Tuần 1 MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC BỀN Trêng THCS VÜnh Xu©n Gi¸o ¸n thÓ dôc 9 Tuần 1 Tiết 1 MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN Ngày soạn 8/8/09 SỨC BỀN I Môc tiªu HS n¾m ®ưîc mé[.]
Trờng THCS Vĩnh Xuân Tun 1-Tit Ngy son:8/8/09 Giáo ¸n thĨ dơc MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC BỀN I Mơc tiªu: - HS nắm đợc số nguyên tắc, phơng pháp tập luyện ph¸t triĨn søc bỊn - Gióp häc sinh cã mét số hiểu biết sức bền, để em biết vận tập luyện ngày, nhm cao sc khe phát trin th lc II Địa điểm - Phơng tiện - Địa điểm : Trên lớp - Phơng tiện : Chuẩn bị giáo án III Nội dung phơng pháp lên lớp Nội dung A Phần mở đầu: - Nhn lp Kiểm tra sĩ số hc sinh - GV phổ biến nội dung ,yêu cầu học Định Lợng - Phơng pháp tổ chøc - Líp trëng b¸o c¸o sÜ sè cho gi¸o viên - Giáo viên phổ biến mục tiêu yêu cầu néi dung tiÕt häc - häc sinh chó ý tËp trung lắng nghe B Phần bản: 30-32 khái niệm GV đặt câu hỏi : - Sức bền khả thể - Sức bền có vị trí nh đời sống chống lại mệt mái häc tËp, tËp h»ng ? Cho vÝ dô lun hay tËp lun TDTT kÐo dµi - Häc sinh tr¶ lêi - Søc bỊn gåm cã : Søc bền chung - Nếu sức bền ngời vừa sức bền chuyên môn làm việc, học tập thề nh ? + Sức bền chung khả - Học sinh trả lời thể thực công việc chung thời gian dài + Sức bền chuyên môn khả - GV đa câu hỏi, gợi ý cho HS thảo thể thực chuyên sâu luận trả lời hoạt động ,lao động hay tập - Học sinh thảo luận theo nhóm đại diện thể thao thời gian dài nhóm trả lời Ví dụ : Khả leo núi ngời - Giáo viên nhận xét chung phân tích vùng cao, khả bơi lặn ngời cho học sinh nắm làm nghề chài lới , khả vận động viên chạy 10 km ,20km, 42,195km C PhÇn kÕt thóc Cđng cè - Nhận xet đánh giá kết tiết học Dặn dò Xuống lớp Tun1 - Tiết Ngày soạn: 9/8/09 GV: Ngô Đồng Tháp - Gv gọi vài hs nhắc khái niệm sức bỊn - Häc sinh tr¶ lêi - Gv nhận xÐt - Giáo viên nhận xét đánh giá tiết học ( ukhuyết điểm hớng khắc phục - Giao nhiệm vụ híng dÉn HS tËp lun ë nhµ MỘT SỐ PHƯƠNG PHP TP LUYN PHT TRIN SC BN Năm học 2009-2010 Trờng THCS Vĩnh Xuân Giáo án thể dục I Mục tiêu: - HS nắm đợc số nguyên tắc, phơng pháp tập luyện phát triển sức bền - Gióp häc sinh cã mét sè hiĨu biÕt vỊ søc bền, để em biết vận tập luyện ngày II Địa điểm - Phơng tiện - Địa điểm : Trên lớp - Phơng tiện : Chuẩn bị giáo án III Nội dung phơng pháp lên lớp Nội dung A phần mở đầu: - Nhận lớp : Kiểm tra sĩ số học sinh Định lợng - Phổ biến nội dung ,yêu cầu học B Phần bản: 31-33 Một số nguyên tắc tập luyện: - Phù hợp với sức khoẻ ngời: Tuỳ theo lứa tuổi, giới tính sức khoẻ ngời mà tập luyện cho vừa sức - Tập từ nhẹ đến nặng dần: Những buổi tập cần chạy nhẹ nhàng 2-3 phút 300m - 350m sau tăng dần thời gian, khoảng cách tốc độ - Tập thờng xuyên ngày cách kiên trì không nóng vội - Tập chạy bền xong không dừng lại đột ngột, mà cần thực số động tác hồi tĩnh vài phúc - Song song với tập chạy, cần rèn luyện kĩ thuật bớc chạy ,cách chạy vợt qua số chớng ngại vật đờng chạy Một số hình thức phơng pháp tập luyện đơn giản - Tập trò chơi vận động số tập nh : nhảy dây bền, tâng cầu tối đa - Tập chạy địa hình tự nhiên - Tập môn có tác dụng rền luyện sức bền nh : thể thao, chạy cự ly trung bình, chạy cự ly dài - Có thể tập cá nhân tập theo nhóm GV: Ngô Đồng Tháp Phơng pháp tổ chức - Lớp trởng báo cáo sĩ số cho giáo viên - Giáo viên phổ biến mục tiêu yêu cầu nội dung tiÕt häc - Häc sinh chó ý tËp trung lắng nghe - GV đa câu hỏi, gợi ý cho hs thảo luận trả lời - Học sinh trả lời - Gv nhận xét phân tích - Gv: Tập chạy bền xong có nên dừng lại đột ngột không ? - Học sinh trả lời - Giáo viên nhận xét phân tích - Gv: Qua số nguyên tắt vừa nêu phần em đa phơng pháp tập luyện sức bền ? - Hs trả lời : chạy, chơi bóng đá, bóng chuyền, cầu long, - Gv nhận xét đa số hình thức phơng pháp tập luyện Năm học 2009-2010 Trờng THCS Vĩnh Xuân C Phần kết thúc Củng cố Giáo ¸n thĨ dơc 7’ – 8’ NhËn xÐt đánh giá kết tiết học Dặn dò - Gv gọi vài học sinh nêu số nguyên tắt, hình thức phơng pháp tập luyện sức bền - Học sinh trả lời - Giáo viên nhận xét đánh giá tiết học - GV giao nhiệm vụ híng dÉn hs tËp lun ë nhµ Xng líp Tuần - Tiết Ngày soạn:16/8/09 ĐHĐN - CHẠY NGẮN - ĐHĐN: Ơn tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số (từ đến hết 1-2, 1-2 đến hết), nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay sau; Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dàn hàng ngang, dồn hàng, đội hình 0-2-4 - Chạy ngắn : Trò chơi phát triển sức nhanh, xuất phát từ số tư khác đứng mặt, vai lng hng chy I Mục tiêu - ĐHĐN: Giúp học sinh ôn để nâng cao hoàn thiện số nội dung đà học nh : tập hợp hàng ngang, dọc, điểm số, dóng , dồn hàng , quay phải, trái, quay đằng sau,đội hình 0-2-4 - Chạy ngắn: Giúp học sinh thực đợc số trò chơi phát triĨn søc nhanh, xt ph¸t tõ mét sè thÕ kh¸c - Giáo dục lòng say mê, yêu thích hứng thú tập luyện TDTT II Địa điểm phơng tiện: - Địa điểm : Sân trờng - Phơng tiện : Còi III Nội dung phơng pháp tổ chức: Nội dung GV: Ngô Đồng Tháp ĐLVĐ Phơng pháp tổ chức Năm học 2009-2010 Trờng THCS Vĩnh Xuân Giáo án thể dục A Phần mở đầu: Nhận lớp : - kiÓm tra sÜ sè, sức khỏe trang phục học sinh - Phổ biến mục tiêu-yêu cầu nội dung tiết học khởi động: - Chung: Chạy nhẹ nhàng sau xoay cổ tay, cỏ chân, xoay khuỷu tay, khớp vai, xoay cánh tay, xoay khớp hông, xoay khíp gèi, lõ¬n , lng bơng, Ðp däc, Ðp ngang - Chuyên môn: Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chy p sau, gót chạm mông -10 - B Phần ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng dọc, điểm số , dồn , dàn hàng ,điểm số từ đến hết,1-2, 1-2 đến hết ôn đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, trái, đằng sau quay ôn tập hợp hàng ngang, dàn, dồn hàng, điểm số, ôn đội hinh 0-2-4 Chạy ngắn: - Trò chơi phát triển sức nhanh chạy tiếp sức - Ôn xuất phát từ số t khác : + Đứng mặt hớng chạy xuất phát + Đứng vai hớng chạy xuất phát + Đứng lng hớng chạy xuất phát 29 - 32 15 - 16 - Giáo viên điều khiển lớp tập luyện vài lần Phân lớp thành tổ, tổ trởng điều khiển nhóm luyện tập - Giáo viên quan sát , nhắc nhở sửa sai cho tõng nhãm - 6’ lÇn x nhÞp ” ” ” 2- lần X 20m - Cán tập hợp lớp thành hàng ngang , chấn chỉnh hàng ngũ, báo cáo sĩ số cho giáo viên - Giáo viên phổ biến mục tiêu yêu cầu nội dung tiết học -Từ đội hình giÃn cách so le khởi động, cán điều khiển lớp khởi ®éng GV 15’- 16’ - GV phân tích luật chơi, cách chơi 1-2 ln thởng phạt - HS ngồi ý lắng nghe thực trò cho mục tiêu yêu cầu trò chơi 2-4ln - Học sinh tập hợp theo hàng dọc X 20m đứng trớc đờng chạy - Học sinh tập theo đợt đợt 3-4 học sinh - Gv quan sát,nhắc nhở sửa sai cho học sinh GV: Ngô Đồng Tháp GV Năm học 2009-2010 Trờng THCS Vĩnh Xuân Giáo án thể dục C Phần kết thúc Cđng cè - 6’ Th¶ láng Nhận xét đánh giá tiết học Dặn dò Xng líp Tn 2- TiÕt Ngày soạn:16/8/09 - Giáo viên gọi vài Hs thực số động tác, kỹ thuật đà học, lớp quan sát nhận xét - Hs tập trung thả lỏng khớp - Gv nhận xét đánh giá tiết học (ukhut híng kh¾c phơc) - Gv híng dÉn häc sinh luyện tập nhà - Gv hô nghỉ, nghiêm, giải tán học sinh hô khỏe ĐHĐN - CHY NGN- CHY BỀN - ĐHĐN : Đi đều, - đứng lại, đổi chân sai nhịp, vòng phải, vịng trái , đội hình 0-3-6-9 - Chạy ngắn : Ôn trò chơi “Chạy tiếp sức thoi”; tư sẵn sàng- xuất phát - Chạy bền: Luyện tập chạy bền, giới thiệu tượng “cực điểm” cách khắc phc I Mục tiêu : - ĐHĐN: Giúp học sinh thực đợc , -đứng lại, đổi chân sai nhịp, vòng trái, vòng phải, dàn đội hình - - 6- - Chạy ngắn: Yêu cầu học sinh thực đợc trò chơi chạy tiếp sức thoi, sẵn sàng xuất phát - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên, giới thiệu tợng cực điểmvà cách khắc phục - Giáo dục lòng say mê, yêu thích hứng thú tập luyện TDTT II Địa điểm phơng tiện: - Địa điểm : Sân trờng - Phơng tiện : Còi , đồng hồ bấm giây III Nội dung phơng pháp tổ chức: Nội dung ĐLVĐ A Phần mở đầu: Nhận lớp : - kiểm tra sÜ sè,sức khỏe trang phơc häc sinh - Phỉ biến mục tiêu-yêu cầu nội dung tiết học khởi động: - Chung: Chạy nhẹ nhàng sau xoay cỉ tay, cá ch©n, xoay khủu tay, khíp vai, xoay cánh tay, xoay khớp hông, xoay khớp gối, lừơn , lng bụng, ép dọc, ép ngang - Chuyên môn: Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chy p sau, gót chạm 10 GV: Ngô Đồng Tháp 2lần x nhịp 2- ln Phơng pháp tổ chức - Cán tập hợp lớp thành hàng ngang , chấn chỉnh hàng ngũ, báo cáo sĩ số cho giáo viên - Giáo viên phổ biến mục tiêu yêu cầu nội dung tiết học -Từ đội hình giÃn cách so le khởi động, cán điều khiển lớp khởi động GV Năm học 2009-2010 Trờng THCS Vĩnh Xuân mông Giáo án thể dục X 20m B Phần 29 32 ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng ngang, 12 - 13 hàng dọc, điểm số, ôn quay phải, 2- ln quay trái, quay sau đều-đứng lại, đổi chân sai nhịp vòng trái, vòng phải , Đội hình 0-3-6-9 Chạy ngắn - Ôn trò chơi chay tiếp sức thoi - T sẵn sàng xuất phát Chạy bền: - Chạy địa hình tự nhiên 12 - 13 1-2 ln 3-5 ln x 20m - - Hiện tợng cực điểm cách khắc phục C Phần kết thúc Củng cố Thả lỏng Nhận xét đánh giá tiết học Dặn dò Xuống lớp Tuần 3-Tiết Ngày – 6’ - Gi÷ đội hình nh trên, chia thành nhóm - Hs luyện tập nghiêm túc tích cực theo điều khiển giáo viên - Giáo viên điều khiển nhắc nhë vµ sưa sai cho hs, cho hs lun tËp theo tõng nhãm - Häc sinh tËp luyÖn theo nhãm, nhãm trëng ®iỊu khiĨn nhãm lun tËp - Gv nhắc nhở sửa sai cho nhóm - Gv phổ biến mục tiêu yêu cầu trò chơi, cách chơi cho học sinh nắm, điều khiển trò cho hs - Hs lắng nghe thực trò chơi theo điều khiển gv - Học sinh xuất phát theo đợt chạy, đợt 3-4 học sinh, hs thực xong đứng cuối hàng -Học sinh chạy vòng quanh sân trờng, nữ vòng, nam vòng sân -Học sinh ổn định hàng tập trung nghe giảng - Gv giới thiệu tợng cực điểm cách khắc phục cho hs nắm - Học sinh ngồi ý lắng nghe - Giáo viên gọi vài Hs thực số động tác, kỹ thuật đà học, lớp quan sát nhận xét - Hs tập trung thả lỏng khớp - Gv nhận xét đánh giá tiết học (ukhuyết hớng khắc phục) - Gv híng dÉn häc sinh lun tËp ë nhµ - Gv hô nghỉ, nghiêm, giải tán học sinh hô “kháe §H§N - CHẠY NGẮN - ĐHĐN: Tiếp tục ơn số kĩ HS thực yếu - Chạy ngắn: Trò chơi “Chạy đuổi”; Ngồi mặt hướng chạy- xuất phát; Tư sẵn sàng- xuất phát GV: Ng« Đồng Tháp Năm học 2009-2010 Trờng THCS Vĩnh Xuân Giáo án thể dục I Mục tiêu - ĐHĐN: Giúp học sinh nắm số kĩ hs thực yếu Yêu cầu hs thực đợc kĩ đà học , tiếp tục ôn kĩ yếu - Chạy ngắn: Yêu cầu học sinh thực đợc trò chơi chạy đuổi, ngồi mặt hớng chạy - xuất phát, sẵn sàng xuất phát - Giáo dục lòng say mê, yêu thích hứng thú tập luyện TDTT II Địa điểm phơng tiện: - Địa điểm : Sân trờng - Phơng tiện : còi III Nội dung phơng pháp tổ chức: Nội dung ĐLVĐ A Phần mở đầu: Nhận lớp : - kiểm tra sÜ sè, sức khỏe trang phôc häc sinh - Phổ biến mục tiêu-yêu cầu nội dung tiết học khởi động: - Chung: Chạy nhẹ nhàng sau ®ã xoay cỉ tay, cá ch©n, xoay khủu tay, khíp vai, xoay cánh tay, xoay khớp hông, xoay khớp gối, ln, lng bụng, ép dọc, ép ngang - Chuyên môn: Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chy p sau, gót chạm mông B Phần ĐHĐN : Ôn kĩ yếu vòng phải, vòng trái , đổi chân sai nhịp 8- 10 - - lầnx8 nhịp ” 2- lần X 20m 29 - 32’ 15 - 16 Phơng pháp tổ chức - Cán tập hợp lớp thành hàng ngang , chấn chỉnh hàng ngũ, báo cáo sĩ số cho giáo viên - Giáo viên phổ biến mục tiêu yêu cầu nội dung tiết học -Từ đội hình giÃn cách so le khởi ®éng, c¸n sù ®iỊu khiĨn líp khëi ®éng GV - Giữ đội hình nh luyện tập vòng phải, vòng trái, đổi chân sai nhịp - Häc sinh tËp theo nhãm, nhãm trëng ®iỊu khiĨn nhãm luyện tập - Gv quan sát nhắc nhở sửa sai cho tõng nhãm GV Chạy ngắn: -Trò chơi chạy đuổi - Ngồi mặt hớng chạy - xuất phát, t sẵn sàng - xuất phát GV: Ngô Đồng Tháp 14 - 16’ 1-2 lần 3-5 lần Học sinh tập theo tổ - GV phân tích, giải thích cách chơi, luật chơi thởng phạt- điều khiển trò chơi - Hs thực trò chơi nghiêm túc tích cực theo yêu cầu - Gv nhËn xÐt ( thëng ph¹t nÕu cã) - GV híng dÉn häc sinh tËp luyÖn - Häc sinh luyÖn tËp theo hớng dẫn Năm học 2009-2010 Trờng THCS Vĩnh Xuân Giáo án thể dục x 20m C Phần kÕt thóc Cđng cè Th¶ láng Nhận xét đánh giá tiết học Dặn dò Xuống lớp Tuần 3- Tiết Ngày soạn:19/8/09 giáo viên , đợt hs theo đờng chạy - Giáo viên quan sát nhắc nhở sưa sai cho häc sinh – 6’ - Gi¸o viên gọi vài hs thực số động tác, kỹ thuật đà học, lớp quan sát nhận xét - Hs tập trung thả lỏng khớp 2lnx8n - Gv nhận xét đánh giá tiết học (u-khuyết híng kh¾c phơc) - Gv híng dÉn häc sinh lun tập nhà - Gv hô nghỉ, nghiêm, giải tán học sinh hô khỏe ĐHĐN - CHY NGN CHẠY BỀN - ĐHĐN: Tiếp tục ôn số kĩ HS thực cịn yếu - Chạy ngắn: Ơn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau; Tại chỗ đánh tay - Chạy bền: Luyện tập chạy bền Giới thiệu tượng “chuột rút” cách khắc phc I Mục tiêu - ĐHĐN: Giúp học sinh ôn số kĩ hs thực yếu Yêu cầu học sinh thực đợc kĩ đà học - Chạy ngắn: Tiếp tục ôn hoàn thiện chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau đứng chỗ đánh tay - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên , giới thiệu tợng chuột rút cách khắc phục, Yêu cầu học sinh chạy kĩ thuật, chạy bớc dài đều, hít thở sâu, phân phối sức hợp lí - Giáo dục lòng say mê, yêu thích hứng thú tập luyện TDTT II Địa điểm phơng tiện: - Địa điểm : sân trờng - Phơng tiện : còi , đồng hồ bấm giây III Nội dung phơng pháp tổ chức: GV: Ngô Đồng Tháp Năm học 2009-2010 Trờng THCS Vĩnh Xuân Nội dung Giáo án thể dục ĐLVĐ Phơng pháp tổ chức A Phần mở đầu: Nhận lớp : - kiĨm tra sÜ sè, sức khỏe, vµ trang phơc học sinh - Phổ biến mục tiêu- yêu cầu nội dung tiết học khởi động: - Chung: Chạy nhẹ nhàng sau xoay cổ tay, cổ chân, xoay khuỷu tay, khớp vai, xoay cánh tay, xoay khớp hông, xoay khíp gèi, lườn, lng bơng, Ðp däc, Ðp ngang - Chuyên môn: Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chy p sau, gót chạm mông 10 Cán tập hợp lớp thành hàng ngang , -chấn chỉnh hàng ngũ, báo cáo sĩ số cho giáo viên - Giáo viên phổ biến mục tiêu yêu cầu nội dung tiết học -Từ đội hình giÃn cách so le khởi động, cán điều khiển lớp khởi ®éng 5’ - 6’ lÇnx8 nhÞp ” GV B Phần ĐHĐN : Tiếp tục ôn tập kĩ yếu 29 -32 12- 13 - Học sinh ôn lại số kĩ yếu: 2- ln giậm chân tai chỗ, đia - Gv quan sát nhắc nhë vµ sưa sai cho häc sinh - Häc sinh tập theo nhóm di động theo hàng dọc 2- lần X 20m - Häc sinh thùc theo hµng ngang, Chạy ngắn; 12- 13 chỗ di động 20-30m lợt.mỗi lợt - Ôn chạy bớc nhỏ, nâng cao 2- ln học sinh đùi, gót chạm mông, chạy đạp sau x 20m - Giáo viên điều khiển nhắc nhở sửa sai cho học sinh GV - Chạy chỗ đánh tay 1-3 ln Chạy bền : - Giới thiệu tợng chuột - rút - Chạy bền địa hình tự nhiên GV: Ngô Đồng Tháp - Giữ đội hình hàng ngang nh giÃn cách khoảng hợp lí thực chỗ đánh tay - Giáo viên phân tích tợng chuột rút cách khắc phục - Học sinh ý nghe giảng - Học sinh luyện tập chạy bền vòng quanh sân trờng ( nam vòng, nữ vòng sân) nghiêm túc tích cực - Gv quan sát nhắc nhở học sinh lúc tập luyện Năm học 2009-2010 Trờng THCS Vĩnh Xuân C Phần kết thúc Củng cố Thả lỏng Nhận xét đánh giá tiết học Dặn dò Xuống lớp Tuần4 Tiết Ngày soạn:29/8/09 Giáo án thể dục - - Giáo viên gọi vài Hs thực số động tác, kỹ thuật đà học, lớp quan sát nhận xét 2L x 8n - Hs tập trung thả lỏng khớp - Gv nhận xét đánh giá tiết học (u-khuyết hớng khắc phục) - Gv híng dÉn häc sinh lun tËp ë nhµ - Gv hô nghỉ, nghiêm, giải tán học sinh hô “kháe §H§N - CHẠY NGẮN - ĐHĐN: Kiểm tra lấy điểm 15 phút - Chạy ngắn: Ôn nội dung tiết 6; Xuất phát cao- chạy nhanh I Môc tiêu - ĐHĐN: kiểm tra thực hành lấy vào điểm 15 phút, nhằm đánh giá kết luyện tập rèn luyện học sinh Yêu cầu học sinh nghiêm túc tích cực kiểm tra - Chạy ngắn: Ôn chay bớc nhỏ ,chạy nâng cao đùi , chạy đạp sau,xuất phát cao chạy nhanh Yêu cầu học sinh thực động tác II Địa điểm phơng tiện: - Địa điểm : Sân trờng - Phơng tiện: còi , đồng hồ bấm giây III Nội dung phơng pháp tổ chức: Nội dung A Phần mở đầu: Nhận lớp : - kiĨm tra sÜ sè, sức khỏe trang phơc häc sinh - Phổ biến mục tiêu-yêu cầu nội dung tiết học khởi động: - Chung : Xoay khớp - Chuyên môn : Chạy bớc nhỏ , nâng cao đùi, gót chạm mông B Phần GV: Ngô Đồng Tháp ĐLVĐ - lầnx8 nhịp Phơng pháp tổ chức - Cán tập hợp lớp thành hàng ngang , chấn chỉnh hàng ngũ, báo cáo sĩ số cho giáo viên - Giáo viên phổ biến mục tiêu yêu cầu nội dung tiết học -Từ đội hình giÃn cách so le khởi động, cán điều khiển líp khëi ®éng GV 31- 34 Năm học 2009-2010 ... 2-4 lần X 20m GV Năm học 20 0 9- 2010 Trờng THCS Vĩnh Xuân Giáo án thể dục 2 9- 32 B Phần bản; 1 2- 13 - GV làm mẫu + phân tích nhịp cho Bài thể dục : Học từ nhịp 1-1 0 thể dục phát 9- 12lần... 2-4 lần X 20m GV B PhÇn Bài thể dục: - Nam ôn từ nhịp 1-1 0 - Nữ ôn từ nhịp 1-1 8 29 -3 2 12 -1 3 46lần 46lần - Nam học từ nhịp 1 1- 19 Chạy ngắn: - Ôn xuất phát cao - chạy nhanh cù li tõ 2 0- 30m... học 20 0 9- 2010 Trờng THCS Vĩnh Xuân Tun 6- Tit 12 Ngy son: 19/ 9/ 09 Giáo án thĨ dơc BÀI THỂ DỤC – CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN - Bài TD: Ôn từ nhịp 1- 19 (nam), 1-2 5 (nữ); Học từ nhịp 2 0-2 6(nam) - Chạy