§Ò kiÓm tra häc k× I §Ò kiÓm tra häc k× I M«n ThÓ dôc 9 Trêng THCS Thò Traán Taân Chaâu Ngêi ra ®Ò Traàn Duy Haø Bµi 1 §éi h×nh ®éi ngò §Ò sè 1 KiÓm tra 15 phót H y thùc hiÖn ®éng t¸c thÓ dôc tõ nhÞ[.]
Đề kiểm tra học kì I Môn: Thể dục Trờng THCS Thũ Traỏn Taõn Bài: 1: Đội hình đội ngũ Chaõu Ngời đề: Tran Duy Haứ Đề số 1: Kiểm tra 15 phút: HÃy thực động tác thể dục từ nhịp đến nhịp 20 Nam, nữ Đáp án: Thực tốt đủ, đúng, đều, đẹp 20 nhịp (10 đ) Yêu cầu: thực động tác biên độ, nhịp nhàng thực thể dục §Ị sè 2: KiĨm tra 15 phót: H·y thùc hiƯn giai đoạn xuất phát thấp kỹ thuật chạy ngắn (10 đ) Đáp án: - lệnh vào chỗ, trọng lợng thể dồn lên điểm tựa: hai mũi chân, dầu gối chân sau hai bàn ray Lúc vai nhô trớc (cha qua vạch xuất phát) chân sau quỳ gối, đùi tạo với mặt đất thành góc khoảng 75 - 90o - lệnh Sẵn sàng không nâng mông cao thấp, tuỳ theo kiểu đóng bàn đạp, góc độ đùi cẳng chân khoảng 110 - 130o, chân trớc khoảng 90 - 100o Động tác nâng mông lên không thực cách giật cục mà từ từ, đặc biệt cần tập trung ý để nghe hiệu lệch xuất phát Trọng tâm thể dồn nhiều vào hai tay, vai nhô trớc qua vạch xuất phát - hiệu lệch Chạy cần phải sử dụng hợp lý hai chân để đạp vào bàn đạp Nếu quy ớc sức đạp hai chân 100% sức đạp chân sau khoảng 25 - 30%, sức đạp bàn chân trớc khoảng 70 - 75% §Ị sè 3: KiĨm tra 45 phót: H·y thực 45 động tác liên hoàn Nam, nữ Đáp án Điểm 10: Thuộc thực đúng, đẹp động tác Điểm 8: Thuộc bài, có nhịp động tác bị sai sót nhỏ Điểm 6: Có nhịp động tác thực sai Điểm 4: Có 10 15 nhịp động tác thực sai Điểm 2: Có 16 nhịp động tác thực sai Đề số 4: Kiểm tra 45 phút: HÃy thực hành kỹ thuật chạy cự ly ngắn Đáp án: Điểm 10: Thực giai đoạn kỹ thuật, thành tích đạt mức giỏi RLTT Điểm 8: Thực kỹ thuật xuất phát thấp kĩ thuật chạy quÃng, thành tích đạt mức RLTT Điểm 6: Thực kĩ thuật chạy quÃng, có số sai sãt nhá thùc hiƯn kü tht xt ph¸t, thành tích đạt mức Đạt RLTT Điểm 4: Thực tơng đối kỹ thuật xuất phát thấp kĩ thuật chạy nhng không đạt thành tích mức đạt RLTT ngợc lại Điểm 2: Thực không kĩ thuật, thành tích không đạt mức đạt RLTT Đề số 5: Kiểm tra 45 phút Thực kỹ thuật nhẩy xa kiểu ngồi Đáp án Điểm 10: Thực đũng kỹ thuật, thành mức đạt mức giỏi Điểm 8: Thực kĩ thuật giai đoạn không, thành tích đạt mức Khá Điểm 6: Thực kỹ thuật giai đoạn không nhng cha đạt thành tích mức đạt thành thành tích đạt mức Đạt nhng kỹ thuật giai đoạn không thực đợc mức Điểm 4: Thực không kỹ thuật thành tích không đạt mức Đạt Đề số 6: Kiểm tra 45 phút (Kiểm tra tiêu chuẩn rèn luyện thân thể) HÃy thực kỹ thuật bật xa chỗ Đáp án: * Đối víi Nam §iĨm – 10: BËt 200cm – 210cm §iÓm – 8: BËt 180cm – 190cm §iÓm – 6: BËt 160cm – 170cm §iĨm – 4: BËt 140cm – 150cm §iĨm – 2: BËt 120cm 130 cm * Đối với Nữ Điểm 10: BËt 180cm – 190 cm §iĨm – 8: BËt 160cm – 170 cm §iĨm – 6: BËt 140cm – 150 cm §iĨm – 4: BËt 120cm – 130 cm §iĨm – 2: BËt 100cm – 110 cm KiÓm tra häc kú I Thêi gian: 45 phút HÃy thực giai đoạn kỹ thuật kỹ thuật nhẩy xa kiểu ngồi Đáp án: Điểm 10: Thực đũng kỹ thuật, thành mức đạt mức giỏi Điểm 8: Thực kĩ thuật giai đoạn không, thành tích đạt mức Khá §iĨm – 6: Thùc hiƯn ®óng kü tht giai đoạn không nhng cha đạt thành tích mức đạt thành thành tích đạt mức Đạt nhng kỹ thuật giai đoạn không thực đợc mức Điểm 4: Thực không kỹ thuật thành tích không đạt mức Đạt §Ị kiĨm tra häc kú II §Ị sè 1: KiĨm tra 15 phút: Thực kỹ thuật tâng cầu tất điểm thể (trừ tay) Đáp án Nam: Tâng lần tâng điểm, 50 lần tâng 10 điểm Nữ: Tâng lần tâng điểm, 30 lần tâng 10 điểm - Mỗi học sinh thực lần lấy thành tích lần cao §Ị sè 2: KiĨm tra 15 H·y thùc hiƯn kü thuËt giËm nhÈy kü thuËt nhÈy cao kiÓu bớc qua (10 đ) Đáp án - Đây giai đoạn quan trọng nhảy cao Giậm nhảy cần mạnh nhanh, phối hợp ăn nhịp chân tay, chạy đà giậm nhảy - Theo luật thi nhảy cao: VĐV phải nhảy từ mức xà định đến mức cao theo khả Mức xà cao, điểm giậm nhảy cần nhích xa xà hơn, VĐV phải biết điều chỉnh đà cho hợp lý - Chạy đà, giậm nhảy tốt nhng đỉnh cao đạt dợc không trùng với đỉnh cao xà ngang dễ làm rơi xà - Góc độ giậm nhảy hợp lý kiểu bớc qua Học sinh THCS khoảng góc độ bay khoảng 70 - 80o §Ị sè 3: KiĨm tra 45 Thùc hiƯn kü thuật phát cầu thấp chân nghiêng Đáp án: Mỗi học sinh thực lần liên tục Điểm 10: Thực lần kỹ thuật thành tích đạt lần trở lên phát cầu qua lới sang sân đối phơng Điểm 8: Thực đợc lần kỹ thuật, thành tích đạt lần phát cầu sang sân đối phơng Điểm 6: Thực đợc lần kĩ thuật, thành tích đạt lần qua sân đối phơng Thực đợc lần kỹ thuật, thành tích đạt lần phát cầu qua sân đối phơng Thực đợc lần phát cầu kĩ thuật, nhng lần phát cầu sang sân đối phơng §iĨm – 4: Thùc hiƯn sai kü tht, thµnh tích đạt lần phát cầu luật, đá đợc cầu sang sân đối phơng Điểm 2: Thực sai kĩ thuật, lần phát cầu qua lới sang sân đối phơng Đề số 4: KiĨm tra 45 Thùc hiƯn kü tht nhÈy cao kiểu bớc qua Đáp án Điểm 10: Thực kĩ thuật nhảy cao bớc qua (cả giai đoạn kĩ thuật) qua đợc xà mức quy định Điểm 8: Thực kĩ thuật giai đoạn chạy đà không qua xà mức quy định Điểm 6: Thực kĩ thuật giai đoạn chạy đà không, không nhảy qua mức xà quy định nhảy qua đợc mức xà quy định nhng kĩ thuật nhiều sai sãt ®iĨm – 4: KÜ tht cã nhiỊu sai sót, không đạt thành tích quy định Điểm 2: Không thực đợc kĩ thuật thành tích Đề số 5: Kiểm tra 45 phút Thực kĩ thuật tâng cầu môn học tự chọn Đáp án Nam: Tâng lần tâng điểm, 80 lần tâng 10 điểm Nữ: Tâng lần tâng điểm, 50 lần tâng 10 điểm - Mỗi học sinh thực lần lấy thành tích lần cao nhÊt §Ị sè 6: KiĨm tra 45 Thùc hiƯn kỹ thuật chạy bền địa hình tự nhiên Đáp ¸n * §èi víi nam: Thùc hiƯn 800m * §èi với nữ: Thực 600m Yêu cầu: Khi thực động tác chạy cần vận dụng tốt đà học vào thực động tác chạy, chạy hết cự li, thành tích đạt tiêu chuẩn RLTT Kiểm tra häc kú II Thêi gian 45phót Thùc hiƯn giai đoạn kĩ thuật nhẩy cao kiểu bớc qua Đáp án Điểm 10: Thực kĩ thuật nhảy cao bớc qua (cả giai đoạn kĩ thuạt) qua đợc xà mức quy định Điểm 8: Thực kĩ thuật giai đoạn chạy đà không qua xà mức quy định Điểm 6: Thực kĩ thuật giai đoạn chạy đà không không nhảy qua mức xà quy định nhảy qua đợc mức xà quy định nhng kĩ thuật nhiều sai sót Điểm – 4: KÜ tht cã nhiỊu sai sãt, kh«ng đạt thành tích quy định Điểm 2: Không thực đợc kĩ thuật thành tích Đề sè 8: KiĨm tra 45 (KiĨm tra tiªu chn RLTT) Thực kỹ thuật bật xa chỗ Đáp ¸n: * §èi víi Nam §iĨm – 10: BËt 200cm – 210cm §iĨm – 8: BËt 180cm – 190cm §iĨm – 6: BËt 160cm – 170cm §iĨm Điểm * Đối với Nữ Điểm – §iĨm – §iĨm – §iĨm – §iĨm – 4: BËt 140cm – 150cm 2: BËt 120cm – 130 cm 10: BËt 180cm – 190 cm 8: BËt 160cm – 170 cm 6: BËt 140cm – 150 cm 4: BËt 120cm – 130 cm 2: BËt 100cm – 110 cm ... đạt thành tích mức đạt thành thành tích đạt mức Đạt nhng kỹ thuật giai đoạn không thực đợc mức Điểm 4: Thực không kỹ thuật thành tích không đạt mức Đạt Đề kiểm tra học kỳ II Đề số 1: KiĨm tra. .. đoạn không thực đợc mức Điểm 4: Thực không kỹ thuật thành tích không đạt mức Đạt Đề số 6: Kiểm tra 45 phút (Kiểm tra tiêu chuẩn rèn luyện thân thể) HÃy thực kỹ thuật bật xa chỗ Đáp án: * §èi víi... thành tích mức đạt RLTT ngợc lại Điểm 2: Thực không kĩ thuật, thành tích không đạt mức đạt RLTT Đề số 5: Kiểm tra 45 Thùc hiƯn kü tht nhÈy xa kiĨu ngåi Đáp án Điểm 10: Thực đũng kỹ thuật, thành