Qua nghiên cứu và tự tìm hiểu dự giờ dạy của giáo viên và một số giáo án giảng dạy thể dục bộ môn Thể dục, tôi nhận thấy các giáo viên đã tuân thủ theo đúng chương trình và phươ[r]
(1)PHÒNG GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO GIA BÌNH TRƯỜNG THCS THỊ TRẤN GIA BÌNH
LỰA CHỌN MỘT SỐ BÀI TẬP
KHẮC PHỤC NHỮNG SAI LẦM THƯỜNG MẮC TRONG KỸ THUẬT CHẠY ĐÀ, GIẬM NHẢY
CỦA NHẢY XA KIỂU NGỒI CỦA HỌC SINH KHỐI 8,9
SƠ YẾU LÍ LỊCH
Họ tên : Ngun ViÕt Kh¸nh
Ngày tháng năm sinh : 05 - 01 - 1979
Năm vào ngành : 2001
Trình độ chun mơn : Cao đẳng Sư phạm Chuyên nghành : Giáo dục thể chất Chức vụ : Giáo viên
Tổ : Khoa học xã hội
Đơn vị cơng tác : Trường THCS TT Gia Bình
(2)A LÝ DO CHỌN ĐỀ TÀI:
Hiện nay, việc tập luyện tham gia thi đấu điền kinh trở thành truyền thống hàng năm thu hút đông đảo học sinh tham gia tập luyện thi đấu Nội dung giảng dạy điền kinh nhà trường cũng đa dạng phong phú
Trong môn của điền kinh, nhảy xa số môn có lịch sư phát triển lâu đời Từ phương pháp để người xưa vượt qua hào rãnh săn bắn, hái lượm nhảy xa dần trở thành phương tiện rèn luyện để phát triển tố chất thể lực, đặc biệt tốc độ, sức mạnh tốc độ, sự phát triển linh hoạt, khéo léo trở thành môn thể thao Đặc biêt mơn Điền kinh mơn thể thao “Nữ hồng” không phong phú, đa dạng hấp dẫn, phù hợp lứa tuổi; giới tính, mà cịn nội dung thi đấu chủ yếu (bao gồm nhiều nội dung) kỳ Hội thao, Hội khỏe
Trong kỹ thuật nhảy xa nội dung thường được vận động viên có trình độ cao lựa chọn để thi đấu Đây kỹ thuật phức tạp, hoạt động khong mang tính chu kỳ, địi hỏi người tập phải nắm vững tư động tác đồng thời thực hiện động tác cách nhịp nhàng, thuần thục
(3)Vừa qua Hội thi GV dạy giỏi cấp tỉnh, Sở GD&ĐT tổ chức có tham gia, nhận thấy số vấn đề tồn ND Nhảy xa của học sinh lớp nhiều nhược điểm mà cần khắc phục
Từ sự phân tích tơi mạnh dạn nghiên cứu sáng kiến kinh nghiệm : “Lựa chọn một số bài tập khắc phục những sai lầm thường mắc phải trong học kỹ thuật chạy đà giậm nhảy kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi cho học sinh khới THCS”
Mục đích: nghiên cứu lựa chọn sớ tập bổ trợ hồn thiện kỹ tḥt nhảy xa kiểu ngồi có thể áp dụng cho học sinh khối THCS lứa tuổi 14,15 (khối 8,9)
Nhiệm vụ của sáng kiến kinh nghiệm:
* Nhiệm vụ 1: Cơ sở lý luận thực tiễn để tài “Lựa chọn số tập nhằm khắc phục sai lầm thường mắc học kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi cho học sinh khối THCS”
* Nhiệm vụ 2: Lựa chọn, ứng dụng đánh giá hiệu quả số tập khắc phục sai lầm thường mắc học kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi cho học sinh khối THCS
B CƠ SỞ LÝ LUẬN VÀ THỰC TIỄN CỦA SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM: I Cơ sở lý luận của Sáng kiến:
1 Thông quan những vấn đề nghiên cứu:
1.1 Một số quan điểm của Đảng và Nhà nước về công tác giáo dục thể chất. Bác Hồ của chúng ta gương sáng phong trào tập luyện TDTT cho người dân Việt Nam, Bác thường xuyên tập luyện võ thuật nhiều môn thể thao khác nhằm tăng cường sức khỏe
Từ ngày đầu Cách mạng Tháng Tám, Chủ tịch Hồ Chí Minh quan tâm chăm lo sức khỏe của toàn dân, Người thường nói: “ một người dân mạnh khỏe góp phần cho cả nước mạnh khỏe”, “ Dân cường nước thịnh. Tơi mong đồng bào bào ta gắng tập thể dục Tự ngày nào tập.”
(4)xuyên để phục vụ sự nghiệp xây dựng đất nước giàu mạnh bảo vệ tổ quốc Việt Nam xã hội chủ nghĩa Tại thị 227 CT/TW ngày 18/11/1975 Ban chấp hành Trung ương Đảng đề toàn diện về mục tiêu, nhiệm vụ phương châm xây dựng phát triển sự nghiệp TDTT để phục vụ nhiệm vụ phát triển kinh tế - xã hội, giữ gìn ổn định an ninh xã hội, q́c phịng, xây dựng người mới, nền văn hóa xã hội chủ nghĩa Tiếp sau đó đầu năm 1979 Bộ Chính trị ban hành nghị số 14-NQ/TW về cải cách giáo dục, đó yêu cầu ngành giáo dục chăm lo việc dạy thể dục phát động phong trào “Thể dục - Vệ sinh - Yêu nước” nhà trường để củng cố tăng cường sức khoẻ cho học sinh, sinh viên Trong năm 1975-1985 Nghị Đại hội Đảng tồn q́c lần thứ IV (1976), lần thứ V (1982) luôn xác định vai trị, vị trí của TDTT nhiệm vụ đào tạo bồi dưỡng người có sức khoẻ, có đạo đức, có văn hóa để phục vụ nhiệm vụ phát triển kinh tế, xã hội, đó quan tâm công tác giáo dục thể chất cho học sinh, sinh viên nhiệm vụ mang tính chiến lược của ngành thể dục thể thao Chính vậy, năm 1983 Chính phủ cho phép Bộ Giáo dục, Tổng cục Thể dục thể thao phới hợp với đồn thể Thanh - thiếu niên - nhi đồng tổ chức Hội khoẻ phù tồn q́c lần thứ để biểu dương phong trào rèn luyện thân thể, tập luyện thể thao của học sinh cả nước Đại hội TDTT tồn q́c lần thứ năm 1985 đồn thể thao học sinh, sinh viên tham gia thi đấu đạt thành tích cao, nhiều học sinh, sinh viên giành được thành tích xuất sắc, giữ nhiều kỷ lục quốc gia
Bước vào thời kỳ đổi khởi đầu từ Nghị Đại hội Đảng tồn q́c lần thứ VI (1986) công tác thể dục thể thao nói chung công tác giáo dục thể chất trường học luôn được Đảng - Nhà nước quan tâm đầu tư chất lượng giáo dục thể chất trường học yêu cầu cấp bách để bồi dưỡng đội ngũ cán khoa học kỹ thuật, quản lý kinh tế an ninh quốc phòng điều kiện nhiệm vụ của đất nước đường đổi
(5)giáo dục hình thành nhân cách người học sinh - sinh viên - người chủ tương lai của đất nước, người lao động phát triển cao về trí tuệ, cường tráng về thể chất, phong phú về tinh thần, sáng về đạo đức
“Đảng Nhà nước ta ln quan tâm đến mục tiêu giáo dục tồn diện cho hệ trẻ Trong văn kiện Đại Hội Đảng lần thứ VII nêu rõ “Giáo dục đào tạo với khoa học công nghệ phải thực sự trở thành quốc sách hàng đầu, chuẩn bị tốt hành trang cho hệ trẻ vào kỉ 21” khẳng định: “Sự cường tráng về thể chất nhu cầu của bản thân người, đồng thời vớn q để tạo tài sản trí ṭ vật chất cho xã hội”
Chỉ thị 36 CT/TW của Ban Bí Thư TW Đảng: “Thực hiện GDTC tất cả trường học, làm cho việc tập luyện TDTT trở thành nếp sống hằng ngày cho hầu hết học sinh sinh viên tầng lớp nhân dân cả nước”
Điều 41 Hiến pháp nước Cộng Hòa Xã Hội Chủ Nghĩa Việt Nam năm 1992 cũng nêu rõ: “Việc dạy học thể dục bắt buộc nhà trường” Định hướng về công tác giáo dục đào tạo khoa học công nghệ năm tới Nghị Trung ương khóa VII khẳng định: “Giáo dục đào tạo với khoa học và công nghệ phải thực trở thành quốc sách hàng đầu Chuẩn bị tốt hành trang cho hệ trẻ vào kỷ XXI Muốn xây dựng đất nước giàu mạnh, văn minh phải có người phát triển toàn diện, khơng phát triển về trí tuệ sáng, về đạo đức lối sống mà phải là người cường tráng về thể chất Chăm lo cho người về thể chất là trách nhiệm của toàn xã hội, của tất cả các ngành, các đoàn thể, có giáo dục - đào tạo, y tế và TDTT”
* Tóm lại: Qua thị, nghị quyết, thông tư của Đảng, nhà nước chứng tỏ cấp quyền quan tâm đến công tác giáo dục thể chất của học sinh nói riêng, nhân dân nói chung, tạo điều kiện thuận lợi để em phát triển toàn diện về Đức – Trí - Thể – Mĩ, góp phần cải tạo nịi giớng, đáp ứng được u cầu cơng nghiệp hóa, hiện đại hóa đất nước
(6)Ở nhiều nước, học thể dục phận thiếu được nhà trường nó được tiến hành không tiết/ tuần
Chương trình học thể dục ở Việt Nam từ năm 1991 áp dụng cho tất cả học sinh tiết/tuần hoạt động thể dục thể thao khác phần nâng cao được chất lượng giáo dục thể chất
Rất nhiều đề tài nghiên cứu năm qua ở nước ta cũng đề cập đến sự phát triển thể lực ở học sinh như:
- Nghiên cứu tiêu hình thái thể lực của học sinh phổ thông ở Tỉnh phía bắc (Vụ TDTT – Bộ giáo dục năm 1968 – 1670)
- Điều tra thể chất của học sinh phổ thông (Lê Bưu, Lê Văn Lẩm, Bùi Thị Hiếu cộng sự năm 1975)
- Nghiên cứu về sự phát triển thể chất của người Việt Nam từ 7-17 tuổi (Phan Hồng Minh năm 1980)
- Những đề tài nghiên cứu xây dựng hồn thiện chương trình, nội dung, phương pháp giáo dục thể chất nhà trường phổ thông, đặc biệt cơng trình nghiên cứu về chương trình giảng dạy thể dục của Trần Đình Lâm, Trịnh Trung Hiếu, Vũ Huyến năm 1978-1985)
1.3 Mục tiêu TDTT trường phổ thông:
- Mục tiêu TDTT trường phổ thông giúp học sinh biết được số kiến thức, kĩ bản để tập luyện giữ gìn sức khỏe, nâng cao thể lực
- Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kỉ luật, thói quen tự giác tập luyện thể dục thể thao, giữ gìn vệ sinh
- Có sự tăng tiến về thể lực, đạt tiêu chuẩn rèn luyện thân thể thể hiện khả của bản thân về thể dục thể thao
- Biết vận dụng ở mức định điều học nếp sinh hoạt ở trường nhà trường
(7)phần giáo dục đào tạo hệ trẻ trở thành người có ích cho xã hội, chuẩn bị về thể lực nếp sống cho người lao động tương lai thực hiện sự nghiệp công nghiệp hóa, hiện đại hóa đất nước
2 Đặc điểm tâm sinh lý lứa tuổi 14 -15
Học sinh trường THCS thường ở lứa tuổi 14 -15 Để có sở khoa học cho việc lựa chọn tập phát triển Sức nhanh - mạnh tốc độ chúng ta cần tìm hiểu sớ đặc điểm bản về tâm sinh lý của lứa tuổi 14 -15 có liên quan tới việc tập luyện TDTT nói chung với việc phát triển Sức nhanh -mạnh tốc độ nói riêng
2.1 Đặc điểm về sinh lý lứa tuổi 14 -15
* Đặc điểm phát triển của hệ thống thần kinh
Do hệ thống thần kinh hệ thống phát triển sớm của thể, vậy ở lứa tuổi 14 -15 trọng lượng não của em đạt mức từ 1460 gam đến 1470 gam tương đương với trọng lượng não của người trưởng thành Chức của trung khu như: Thị giác, thính giác, xúc giác, cảm giác, trung khu vận động tương đới hồn thiện Vì vậy em có thể nhanh chóng học hỏi nâng cao tri thức kỹ của sống, đó có kỹ vận động thể thao Cũng hệ thớng thần kinh được hồn thiện tương đối nên ở lứa tuổi 14 -15 em có thể hình thành tư trừu tượng tư lơ gíc Q trình hưng phấn ức chế được cân bằng Tuy vậy cường độ trình hưng phấn cao Đó điều kiện tốt để phát triển tố chất thể lực sức mạnh, sức bền Đồng thời cũng dễ dàng nắm vững được kỹ thuật khó, tạo tiền đề cho việc nâng cao thành tích thể thao
* Đặc điểm phát triển của quan vận động
Cơ quan vận động của thể chủ yếu gồm bắp, xương khớp dây chằng - Về hệ xương: Do q trình cớc hóa của thể thường kéo dài tới 20 tuổi Vì vậy ở tuổi 14 -15 ở thời kỳ phát triển của xương Tuy vậy thành phần hữu xương giảm dần thành phần vơ tăng dần làm cho xương cứng chịu tải tốt
(8)- Hệ cơ: Nhìn chung ở giai đoạn 14 -15 sự phát triển của hệ ở nam nữ đều có xu hướng phát triển hoàn thiện nhóm nhỏ, tăng thiết diện nhóm lớn làm cho sức mạnh tăng lên rõ rệt
Riêng giây chằng khớp của VĐV ở lứa tuổi khơng trì tập mềm dẻo thường xuyên hợp lý có thể làm cho linh hoạt khớp bị giảm xuống Từ đó làm giảm biên độ động tác
* Đặc điểm phát triển hệ thống tim mạch
Ở tuổi 14 -15 tim phát triển to hơn, thành tim dày lên, van tim phát triển tốt làm cho tim bóp mạnh làm cho cung lượng tim lớn
* Đặc điểm phát triển hệ thống hơ hấp
Ở tuổi 14 -15 hệ thống hô hấp phát triển gần đạt trình độ của người trưởng thành
2.2 Đặc điểm tâm lý lứa tuổi
Đặc điểm bật về tâm lý của lứa tuổi chịu ảnh hưởng mạnh mẽ của cả nhân tớ bên bên ngồi
* Nhân tố bên gồm yếu tố sự khát vọng ham muốn hiểu biết, khám phá giới đó có sự thư sức với hoạt động TDTT Vì vậy TDTT có sức ćn hút mạnh mẽ đối với em
Ở tuổi 14 -15 giai đoạn em ln ḿn thể hiện "người lớn" nên hành động của em đều bắt chước người lớn Chính điều tạo động lực cho em hưng phấn trình hoạt động, khám phá tìm hiểu giới xung quanh
Ở tuổi 14 -15 trình hưng phấn ức chế của em thăng bằng nên kéo dài được thời gian tập trung chú ý
(9)* Về nhân tớ bên ngồi bao gồm yếu tớ từ ngoại cảnh tác động đến tâm lý của em 14 -15 tuổi
Thứ đặc thù của thể thao có tính cạnh tranh liệt biểu hiện rõ rệt sự thi đấu để giành phần thắng Chính tác động của hoạt động thi đấu tạo cho em mơ ước, khát vọng chiến thắng; Từ đó tạo thành thứ tình u nghề nghiệp, lịng hăng say tập lụn
Cũng tính ham hiểu biết, mong ḿn khám phá giới cũng khát vọng giành chiến thắng ở em cao nên giành được thắng lợi, tạo được chiến tích lập nên thành tựu đó thường làm cho em phấn chấn tự hào tự tin vào bản thân, tin vào huấn luyện viên Và cũng từ đó dám dấn thân vào tập luyện thể thao
Tóm lại, sự phát triển lớn lên về mặt sinh lý cũng trình làm cho tâm lý của em được hồn thiện Q trình phát triển về sinh lý tâm lý của em có tính giai đoạn Nắm vững được đặc điểm tâm sinh lý lứa tuổi của em để sư dụng đối sách giảng dạy huấn luyện hợp lý tiền đề của sự nâng cao hiệu quả giảng dạy huấn luyện của giáo viên huấn luyện viên thể thao
3 Những yếu tố ảnh hưởng và định đến độ bay xa của lần nhảy.
Về mặt lý thuyết, điều kiện không có sức cản của mơi trường khơng khí, điểm bay điểm rơi mặt phẳng độ bay xa của vận thể được phóng tỷ lệ thuận với bình phương tớc độ bay ban đầu, sin2 lần góc bay tỷ lệ nghịch với gia tốc rơi tự
V02sin2 S = g
(10)
Trong đó S độ bay xa của quỹ đạo bay trọng tâm thể V0 tốc độ bay ban đầu
góc độ bay ban đầu
g gia tốc rơi tự = 9,8m/giây
Qua phân tích cơng thức ta thấy sự ảnh hưởng của g (là hằng số không đổi bằng 9,8m/giây), nên V0 yếu tố định đến độ bay xa Trong thực tế nhảy xa, chạy đà giậm nhảy hai giai đoạn tạo cho thể có tốc độ bay ban đầu lớn, góc độ bay hợp lý nó hai giai đoạn có ảnh hưởng định đến độ bay xa của lần nhảy
Nhảy xa kỹ tḥt hồn chỉnh, song để tiện phân tích giảng dạy có thể phân thành giai đoạn chạy đà chuẩn bị giậm nhảy, bay không rơi xuống cát
4 Nguyên tắc lựa chọn bài tập.
Để đảm bảo tính khách quan q trình nghiên cứu lựa chọn được tập phù hợp với đối tượng nghiên cứu Qua tham khảo tài liệu chuyên môn, chúng xây dựng nguyên tắc lựa chọn tập sau:
- Thứ phải dựa vào mục đích u cầu mơn học
- Thứ hai phải dựa vào đặc điểm kỹ thuật môn học Cụ thể kỹ thuật nhảy xa ưỡn thân, tăng cường tập luyện khâu khó chạy đà, giậm nhảy, bay không
- Thứ ba phải dựa vào nguyên tắc dạy học vận động từ dễ đến khó, từ đơn giản đến phức tạp cố gắng rút ngắn thời gian lan toả để nhanh chóng hình thành kỹ vận động
- Thứ tư lựa chọn tập phải phù hợp với khả năng, trình độ, thể lực của học sinh mặt khác phải phù hợp với điều kiện tập luyện sân bãi dụng cụ
- Thứ năm lựa chọn tập cần vận dụng đa dạng phương pháp, phương tiện giảng dạy bản, tiên tiến …
(11)Hệ quả của giáo dục thể chất gắn liền với đặc điểm giải phẫu sinh lí, tâm lí học đặc điểm phát triển tố chất thể lực ở lứa tuổi người, Tác dụng của giáo dục thể chất lớn, nó không ngừng đem lại sức khỏe cho học sinh mà góp phần đào tạo người phát triển tồn diện
Tớ chất thể lực sự biểu hiện tổng hợp của hệ thống chức quan thể, tố chất thể lực tăng trưởng theo sự tăng trưởng của lứa tuổi Sự tăng trưởng có tốc độ nhanh, biên độ lớn thời kì dậy Giai đoạn lứa tuổi khác tớ chất thể lực phát triển khác, tức lứa tuổi tố chất thể lực khác phát triển thay đổi cũng không giống
Tố chất thể lực từ giai đoạn tăng trưởng chuyển qua giai đoạn ổn định theo thứ tự phát triển sau: Tố chất nhanh phát triển đầu tiên, sau đó tố chất bền tố chất mạnh
* Tố chất sức nhanh:
Tố chất nhanh phát triển sớm sự phát triển tố chất mạnh, thời kì phát triển tớ chất nhanh quan trọng ở tuổi học sinh Tiểu học Trung học sở
* Tố chất sức mạnh:
Sức mạnh lực chống đỡ hoặc khắc phục sức cản bên ngồi nhờ nỗ lực của bắp
Đới với môn nhảy cao chúng ta cần quan tâm đến sự phát triển sức mạnh tốc độ của người tập Để phát triển sức mạnh tốc độ cần xen kẽ tập luyện đúng mức với phương pháp dùng sức lớn Như vậy, trình cho học sinh tập luyện môn nhảy cao chúng ta cần đưa vào tập phát triển sức mạnh bột phát của nhóm chi dưới, giúp cho việc thực hiện động tác giậm nhảy nhảy cao thật nhanh, mạnh, để đưa thể bay lên cao
* Tố chất khéo léo:
(12)nhiều loại hình động tác, nhờ trình tập để tiếp thu động tác đó tố chất khác cũng phát triển theo
Tóm lại, trình giảng dạy huấn luyện điền kinh nói chung nhảy cao nói riêng, chúng ta cần vào đặc điểm phát triển tố chất, đồng thời dùng phương pháp huấn luyện khoa học, xúc tiến cho việc phát triển tố chất thể lực của người tập nói chung học sinh nói riêng
II Cơ sở thực tiễn sáng kiến kinh nghiệm:
1 Tổ chức nghiên cứu
1.1 Đối tượng nghiên cứu và phạm vi thực hiện:
* Sau xác định được nhiệm vụ nghiên cứu, vào thời gian chương trình học tập của Bộ GD& ĐT; Trường THSC Thị Trấn Gia Bình
Tơi chọn đới tượng 20 em học sinh ở khối chia làm hai nhóm
- Nhóm thực nghiệm: gồm 10 em học sinh nam , nữ lớp thời gian tập luyện tuần buổi, buổi tiết nội dung tập luyện chúng đưa theo tập xác định
- Nhóm đới chứng: Tơi chọn ngẫu nhiên 10 em học sinh nam , nữ lớp thời gian tập luyện giống nhóm thực nghiệm tuần buổi, buổi tiết nội dung tập luyện theo phân phối chương trình hiện hành
- Thời gian tổ chức thực hiện tuần
* Ph¹m vi có thể thùc hiƯn: Häc sinh TrêngTHSC Thị Trấn Gia Bình học sinh trờng lân cận nh Trờng THCS Xu©n Lai
1.2 Địa điểm nghiên cứu:
Trường THSC Thị Trấn Gia Bình 1.3 Về sở vật chất:
TrườngTHSC Thị Trấn Gia Bình với đội ngũ cán CNV 30 giáo viên dạy thể dục 01 người Là trường gặp nhiều khó khăn phấn đấu trường có phong trào thi đua dạy tốt – học tốt, phong trào cải tiến nâng cao chất lượng giáo dục, sở vật chất phục vụ giảng dạy, học tập ngày cáng được áp dụng đầy đủ
(13)đấu giải thể thao Hội khỏe Phù cấp Huyện, Tiểu khu nhà trường có H/S đạt giải Có được điều đó nhà trường đầu tư sở vật chất khang trang cho việc giảng dạy huấn luyện thể dục thể thao Cụ thể nhà trường có sân tập khoảng 500m2 giành cho giảng dạy thể dục bao gồm: sân bóng đá, Đệm nhảy (hố cát )dành cho nhảy xa nhảy cao, nhà đa sân cầu lông
Trang thiết bị sử dụng chuyên môn TD:
Dụng cụ phục vụ cho việc kiểm tra lấy số liệu như: - Thước dây
- Đồng hồ bấm - Cọc
- Xà
- Hớ nhảy xa - Ván giậm nhảy - Cịi
- Phiếu đánh giá:
2 Về phương pháp giảng dạy nhảy xa giáo viên nhà trường:
(14)Tóm lại, sở vật chất dành cho giảng dạy giáo dục thể chất của nhà trường nhiều hạn chế( về cả sở vật chất lẫn cả về sân bãi) Tuy nhiên phương pháp sư dụng giảng dạy huấn luyện giáo dục thể chất của giáo viên cịn sư dụng tập sưa chữa kỹ thuật, đặc biệt với nội dung nhảy xa kiểu ngồi
3 Phương pháp nghiên cứu
Để thực hiện nhiệm vụ nghiên cứu sư dụng phương pháp sau: 3.1 Phương pháp tham khảo tài liệu: tham khảo tài liệu có liên quan đến đề tài nghiên cứu (Phần Mục lục có nêu)
Phương pháp nhằm tổng hợp tài liệu, hệ thống lại kiến thức có liên quan đến đề tài nghiên cứu, hình thành sở lí luận, xác định nhiệm vụ, lựa chọn phương pháp tiêu làm sở đánh giá kết quả nghiên cứu thực hiện đề tài cũng tìm chọn tập phát triển sức mạnh nhảy cao làm sở cho việc vấn thực nghiệm
3.2 Phương pháp vấn: Sư dụng phiếu điều tra.
Phương pháp nhằm tìm hiểu xác định tập được sư dụng thực tiễn huấn luyện - giảng dạy nhảy xa
3.3 Phương pháp thực nghiệm sư phạm:
Phương pháp nhằm mục đích đưa tập vào thực tiễn, qua thực nghiệm góp phần làm sáng tỏ yếu tố tác động trực tiếp (yếu tố thực nghiệm) tới kết quả tập luyện của đối tượng nghiên cứu
3.4 Phương pháp kiểm tra sư phạm: test đánh giá: - Kiểm tra thành tích bật cao chỗ
- Kiểm tra thành tích nhảy xa kiểu bước ngồi 3.5 Phương pháp thớng kê tốn học:
Phương pháp dùng để xư lí sớ liệu thu được theo cơng thức tốn học thớng kê với sự hổ trợ của chương trình Excel
* Sớ trung bình cợng (X ):
(15)n X X n i i
Trong đó: - : kí hiệu tổng - X : giá trị trung bình - Xi: giá trị quan sát thứ i
- n: tổng số cá thể được quan sát * Độ lệch chuẩn ( ):
Độ lệch chuẩn nói lên mức độ phân tán hay tập trung của trị sớ Xi xung quanh giá trị trung bình, được tính theo cơng thức: (khi n30)
1 ) ( n X X n i i x
Trong đó: x độ lệch chuẩn * Hệ số biến thiên (Vc%):
Hệ số biến thiên tỉ lệ phần trăm độ lệch ch̉n trung bình cộng, được tính theo công thức :
% 100 X V x c Trong đó: Vc% : hệ số biến thiên.
* Sai số tương đối () : số là sớ đánh giá về tính đại diện của sớ trung bình mẫu đới với sớ trung bình tổng thể.
X
t x
05
Trong đó: x sai số ch̉n của sớ trung bình được tính theo cơng thức: n
x x
- t05: giá trị giới hạn số t–student ứng với xác suất P = 0.05
* Nhịp độ tăng trưởng (W):
(16)100 ) ( , ) ( % 1 V V V V W
Trong đó: - W : nhịp độ tăng trưởng (%)
- V1 : mức ban đầu của tiêu quan sát. - V2: mức lần sau của tiêu quan sát - 0,5 và100 hằng số
* Chỉ số t – student: là số dùng so sánh hai sớ trung bình quan sát của 2 liên quan n < 30:
1 ) ( n d d n d t i
* Hệ số tương quan: hệ số tương quan nói lên mối quan hệ hai tập
hợp mẫu 2 2 i i i i i i i i Y Y n X X n Y X Y X n r
*Tính nhịp tăng trưởng:
2 1 % 100% 0,5( ) V V W V V
C PHƯƠNG PHÁP VÀ TỔ CHỨC VIẾT SÁNG KIẾN: I Phương pháp:
1 Phương pháp tổng hợp và phân tích tài liệu
(17)2 Phương pháp kiểm tra sư phạm:
Trong sáng sư dụng phương pháp kiểm tra sư phạm để kiểm tra đánh giá hiệu quả số tập sưa chữa sai lầm thường mắc học kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi cho học sinh khối THCS
3 Phương pháp thực nghiệm sư phạm:
Tôi tiến hành thực nghiệm tập sưa chữa sai lầm thường mắc học kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi cho học sinh khối THCS
Tổ chức thực nghiệm: Tôi tiến hành thực nghiệm tháng được phân theo chu kỳ tuần, tuần gồm giáo án, giáo án gồm 45 phút Tôi tiến hành tổ chức thực nghiệm vào học khóa¸ theo chương trình quy định của Bộ Giáo dục Đào tạo
Để đánh giá kết quả thực nghiệm sư dụng phương pháp so sánh tự đối chiếu kết quả trước sau thực nghiệm của nhóm học sinh mà lựa chọn II Đối tượng sáng kiến:
- Là số tập sưa chữa sai lầm thường mắc học kỹ thuật chạy đà, giậm nhảy của kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi cho học sinh trường khối THCS( Học sinh trường THCS Thị Trấn Gia Bình)
III Kết sáng kiến:
1 Một số sai lầm thường mắc của học sinh khối THCS kỹ thuật giai đoạn chạy đà, giậm nhảy kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi.
Bằng phương pháp quan sát sư phạm học nhảy xa kiểu ngồi của học sinh, đồng thời lấy ý kiến về sai lầm thường mắc học kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi, tổng hợp được số sai lầm thường mắc của học sinh sau: Vì giai đoạn quan trọng TL kỹ thuật nhảy xa nó liên quan đến cả sức nhanh – sức mạnh – khéo léo, ḿn giậm nhảy tớt giai đoạn chạy đà lại định KT giậm nhảy nó định đến thành tích của lần nhảy
1 Chạy đà đặt chân giậm không xác ( điểm giậm nhảy chân giậm nhảy)
(18)Không tạo được tư chuẩn bị cho giậm nhảy Giậm nhảy không hết
5 Giậm nhảy bị lao (góc độ giậm nhảy nhỏ quá)
Giậm nhảy bước không chuẩn, không thuận lợi cho giai đoạn không Lựa chọn số bài tập sửa chữa những sai lầm thường mắc học kỹ thuật chạy đà, giậm nhảy kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi:
Nhằm mục đích nghiên cứu lựa chọn số tập sưa chữa sai lầm thường mắc học kỹ thuật chạy đà giậm nhảy trong kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi cho học sinh Tôi nghiên cứu tài liệu chuyên môn về giảng dạy huấn luyện nhảy xa tổng hợp được số tập sau:
1 Sư dụng tư bắt đầu chạy đà ổn định( tư xuất phát) Chạy tốc độ cao 20 - 30m lặp lại đường chạy
3 Chạy tăng tốc độ, bắt được tốc độ cao đến gần ván giậm chạy tiếp qua hố cát (cự ly 25 - 35m)
4 Ôn luyện nhịp điệu bước cuối Tập phối hợp giậm nhảy bước lặp lại
6 Thực hiện lặp lại chạy đà ngắn giậm nhảy chạm đầu vào vật chuẩn treo cao
7 Luyện tập lặp lại kỹ thuật giậm nhảy với tốc độ nhanh Chủ động giữ thăng bằng thân kết thúc giậm nhảy Tập bước đúng từ chậm đến nhanh
10 Chạy đà 3-5 bước giậm nhảy bước lặp lại liên tục
* Kết quả chúng lựa chọn được tập sau:
1 Sư dụng tư bắt đầu chạy đà ổn định
(19)Mục đích: nâng cao tốc độ chạy đà, tăng hiệu quả giậm nhảy
3 Chạy tăng tốc độ, bắt được tốc độ cao đến gần ván giậm chạy tiếp qua hố cát (cự ly 35 - 45m)
Mục đích: nâng cao hiệu quả giậm nhảy Ơn luyện nhịp điệu bước cuối
Mục đích: sưa tư giậm nhảy bị lao(nhanh – mạnh rứt khốt)
5 Tập phới hợp giậm nhảy bước lặp lại Mục đích: sưa giậm nhảy thiếu bước
6 Thực hiện lặp lại chạy đà ngắn giậm nhảy chạm vào vật chuẩn treo cao
Mục đích: sưa tư giậm nhảy
B4
B3
B2
(20)Tập giậm nhảy, bước đúng từ chậm đến nhanh
Mục đích: Nâng dần hiệu quả giậm nhảy bước
8 Luyện tập lặp lại kỹ thuật giậm nhảy với tốc độ nhanh Mục đích: sưa giậm nhảy chậm
3 Ứng dụng và đánh giá hiệu một số bài tập sửa chữa sai lầm thường mắc học kỹ thuật chạy đà, giậm nhảy kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi:.
Sau lựa chọn được tập nhằm sưa chữa sai lầm thường mắc học kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi cho học sinh Tôi tiến hành thực nghiệm đối tượng nghiên cứu học sinh khối THCS Để đánh giá kết quả thực nghiệm sư dụng phương pháp so sánh song song nhóm thực nghiệm đối chứng, tiến hành quan sát sư phạm kiểm tra tỉ lệ sai lầm trước thực nghiệm của hai nhóm học sinh lựa chọn so sánh kết quả trước sau thực nghiệm Sau lựa chọn được số tập sưa chữa sai lầm thường mắc học kỹ thuật chạy đà, giậm nhảy kỷ thuật nhảy xa kiểu ngồi Tôi tiến hành ứng dụng đánh giá hiệu quả tập lựa chọn
* Kết quả.
Để xác định hiệu quả tiến hành thực nghiệm đối tượng nghiên cứu 20 học sinh ( lớp )
(21)Nhóm thực nhiệm: 10 em ( nữ nam) : Áp dụng bai tập lựa chọn được ở vào trình giảng dạy ( thời gian áp dụng đối với sáng kiến KN)
Quá trình thực nghiệm được tiến hành thời gian sau (từ Tiết 37 – 47: phạm vi 01 tháng) gồm tuần, tuần tập buổi, buổi kéo dài 45 phút chia làm tiết( học bình thường)
(22)Kết kiểm tra trước thực nghiệm:
Thông số kiểm
tra Đối chiếu A Thực nghiệm B
Đối chiếu A 20 em.
Thực nghiệm B 20 em Tổng số NDAD: SKKN Số H/s sai lầm trong KT Đạt % Tổng số NDAD: SKKN Số H/s sai lầm trong KT Đạt %
Nam 10 em
6/8 5 50% 6/8 6 60%
4/8 3 30% 4/8 3 30%
2/8 20% 2/8 1 10%
0/8 0% 0/8 0 0%
Nữ 10 em
6/8 6 60% 6/8 7 70%
4/8 3 30% 4/8 3 30%
2/8 1 10% 2/8 0 0%
0/8 0 0% 0/8 0 0%
Bảng 1: Trước thực nghiệm
Qua bảng cho ta thấy kết quả kiểm tra trước thực nghiệm nhóm chênh lệch về thành tích khơng đáng kể (tính theo mức độ sai lầm từng động tác của em mắc phải)
- Số lượng em nam đạt tỉ lệ sai lầm tập luyện KT là: 6/8 (8 ND mà nêu ở ) nhóm chênh lệch 10%
- Số lượng em nữ đạt tỉ lệ sai lầm tập luyện KT (8 ND mà nêu ở ) nhóm chênh lệch 10%
Như vậy chúng ta so sánh thấy rằng sự chênh lệch ở nhóm về trình độ, kỹ tḥt, thành tích gần ngang
Kết sau thực nghiệm
Sau kiểm tra trước thực nghiệm nhóm xong tơi tiến hành vào thực nghiệm chương trình huấn luyện trình bày ở
(23)Để đánh giá tập phương pháp đưa ra, tiếp tục tiến hành kiểm tra sau thực nghiệm được tuần với tập tập luyện KT (8 ND: tập sưa chữa sai lầm thường mắc học kỹ thuật chạy đà, giậm nhảy của kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi) cho cả Nam Nữ kết quả đạt được sau:
Thông số kiểm tra Đối chiếu A Thực nghiệm B
Đối chiếu A 20 em. Thực nghiệm B 20
em Tổng số NDAD: SKKN Số H/s sai lầm trong KT Đạt % Tổng số NDAD: SKKN Số H/s sai lầm trong KT Đạt %
Nam 10 em
6/8 30% 6/8 10%
4/8 40% 4/8 10%
2/8 30% 2/8 60%
0/8 0% 0/8 20%
Nữ 10 em
6/8 40% 6/8 1 10%
4/8 40% 4/8 10%
2/8 20% 2/8 70%
0/8 0% 0/8 10%
Bảng 2: Sau thực nghiệm:
Qua bảng sau thực nghiệm cho ta thấy kết quả kiểm tra sau áp dụng tập ở nhóm B không áp dụng tập chọn ở nhóm A có sự chênh lệch (tính theo mức độ sai lầm động tác của em mắc phải)
- Số lượng em Nam đạt tỉ lệ sai lầm tập luyện KT (8 ND mà nêu ở ) là: 6/8 giữa nhóm đối chiếu A thực nghiệm B chênh lệch 20%
- Số lương em Nữ đạt tỉ lệ sai lầm tập luyện KT (8 ND mà nêu ở ) là: 6/8giữa nhóm đối chiếu A thực nghiệm B chênh lệch 30%
Như vậy chúng ta thấy sự chênh lệch có khác biệt lớn Để xem xét kết quả của việc áp dụng tập phương pháp huấn luyện so sánh kết quả trước thực nghiệm sau thực nghiệm của nhóm được sau:
(24)Như vậy sự chênh lệch về tỉ lệ sai lầm ở nhóm đối chiếu A 20% chưa áp dụng tập phương pháp tập luyện
Ở bảng 1: Nhóm đối chiếu A trước thực nghiệm của Nữ chiếm tỉ lệ sai lầm 60% sau thực nghiệm bảng đối với Nữ chiếm tỉ lệ sai lầm 40%
Như vậy sự chênh lệch về tỉ lệ sai lầm ở nhóm đối chiếu A 20% chưa áp dụng tập phương pháp tập luyện
Vậy chúng ta thấy nhóm đối chiếu A cả Nam Nữ đều phát triển về tỉ lệ sai lầm chưa được cao Tỉ lệ chênh lêch tập luyện KT (8 ND mà nêu ở ) của cả H/s Nam Nữ 20% ( chưa áp dụng tập phương pháp tập lụn )
Cịn đới với nhóm thực nghiệm B ở bảng trước thực nghiệm đối với Nam có tỉ lệ sai lầm trung bình cao chiếm tỉ lệ 60% Sau thực nghiệm ở bảng tỉ lệ sai lầm của nam trung bình cịn chiếm tỉ lệ 10%
Như vậy sự chênh lệch về tỉ lệ sai lầm sau áp dụng tập phương pháp tập luyện chênh lệch rât cao tỉ lệ sai lầm tập luyện KT (8 ND mà nêu ở ) lớn 50%
Ở bảng 1: Nhóm thực nghiệm trước thực nghiệm với Nữ có tỉ lệ sai lầm tập luyện KT (8 ND mà nêu ở ) trung bình cao chiếm tỉ lệ 70% Sau thực nghiệm ở bảng tỉ lệ sai lầm tập luyện KT (8 ND mà nêu ở ) của nữ trung bình cịn chiếm tỉ lệ 10%
Như vậy sự chênh lệch về tỉ lệ sai lầm tập luyện KT (8 ND mà nêu ở ) của Nữ sau áp dụng tập phương pháp tập luyện có sự chênh lệch lớn chiếm tỉ lệ 60%
Vậy chúng ta thấy nhóm thực nghiệm B sau áp dụng tập phương pháp tập luyện có sự chênh lệch về tỉ lệ sai lầm của cả nam nữ chiếm tỉ lệ khoảng 55% sau tập luyện được tuần Đây sự chênh lệch lớn ta có thể khẳng định rằng tập phương pháp tập luyện đưa có tác dụng lớn đến việc: Lựa chọn số bài tập sửa chữa những sai lầm thường mắc học kỹ thuật chạy đà, giậm nhảy kỹ thuật nhảy xa “kiểu ngồi”:chuyên môn cho em.
(25)Sau trình nghiên cứu thực nghiệm cho ta kết luận sau: Qua tuần tập luyện nhóm đối chiếu A tập theo tập thông thường tỉ lệ sai lầm phát triển so với tỉ lệ sai lầm ban đầu cao Nhưng so với nhóm thực nghiệm B áp dụng tập phương pháp tập lụn nhóm A tỉ lệ sai lầm cịn thấp nhiều so với nhóm B chứng tỏ rằng tập phương pháp tập luyện đưa có hiệu quả, có tác dụng, đồng thời phù hợp khoa học với lứa tuổi của em
Kết quả quan sát sư phạm sau thực nghiệm cho thấy Số học sinh mắc sai sót kỹ thuật giảm đáng kể so với trước thực nghiệm Tuy nhiên số học sinh mắc phải sai sót kỹ tḥt cịn kỹ tḥt khó địi hỏi phải có thời gian tập lụn để hồn thiện kỹ thuật Tuy nhiên số lượng học sinh mắc sai lầm giảm đáng kể
D NHỮNG BÀI HỌC KINH NGHIỆM VÀ KIẾN NGHỊ: I Những bài học kinh nghiệm:
Qua tìm hiểu thực trạng học kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi của học sinh bản thân nhận thấy học sinh thường mắc phải số sai sót kỹ thuật sau:
1 Chạy đà đặt chân giậm khơng xác
2 Tốc độ chạy đà không cao (dẫn đến giậm nhảy hiệu quả thấp) Không tạo được tư chuẩn bị cho giậm nhảy
4 Giậm nhảy không hết
5 Giậm nhảy bị lao (góc độ giậm nhảy nhỏ quá)
6 Giậm nhảy bước không chuẩn, không thuận lợi cho giai đoạn không Tổng hợp tài liệu chuyên môn về giảng dạy huấn luyện nhảy xa chúng lựa chọn được tập sưa chữa sai lầm thường mắc học kỹ thuật giai đoạn chạy đà, giậm nhảy của kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi
1 Sư dụng tư bắt đầu chạy đà ổn định
2 Chạy tớc độ cao 20 - 30m lặp lại ngồi đường chạy
3 Chạy tăng tốc độ, bắt được tốc độ cao đến gần ván giậm chạy tiếp qua hố cát (cự ly 35 - 45m)
(26)6 Thực hiện lặp lại chạy đà ngắn giậm nhảy chạm đầu vào vật chuẩn treo cao
7 Luyện tập lặp lại kỹ thuật giậm nhảy với tốc độ nhanh Tập bước đúng từ chậm đến nhanh
* Bài học kinh nghiệm :
- Qua trình giảng dạy trường bản thân vận dụng tớt cơng tác “Phát huy tính tích cực và tự giác tập luyện của học sinh dạy học môn Thể Dục” Kết quả học sinh tham gia học tập môn Thể dục phần lớn đều ham thích, tích cực tập luyện ở lớp thường xun tập lụn ở nhà thơng qua hình thức trò chơi dân gian “ Trò chơi : Nhảy Bậc ” Qua kỳ kiểm tra môn: Nhảy xa tất cả em học sinh đều đạt Tiêu ch̉n RLTT Ngồi em cịn vận động người thân gia đình tham gia tập luyện phát triển tố chất TDTT khác : Sức nhanh –Sức mạnh – Khéo léo nhằm nâng cao sức khỏe phục vụ học tập, lao động sản xuất đồng thời phịng chớng bệnh tật
- Qua nhiều năm công tác ở trường, giảng dạy môn thể chất cho học sinh THCS, phát hiện bồi dưỡng học sinh có khiếu ở môn điền kinh, bật ở môn chạy bền có chiều hướng phát triển Cần có sự quan tâm của Ban giám hiệu nhà trường, đoàn thể hỗ trợ đầy đủ trang thiết bị giảng dạy ngày nhiều hơn, để hướng dẫn cho học sinh có tính sáng tạo học tập
- Bản thân có gắng làm đồ dùng dạy học đặc trưng cho từng môn học để học sinh có hướng phấn đấu ở bước đầu ngày hồn chỉnh tớt cho từng mơn học
- Luôn trao đổi kinh nghiệm tiết dạy ở đồng nghiệp chun mơn để củng cớ hồn chỉnh kiến thức qua từng năm học
- Ngoài bản thân phải thu thập tài liệu, sách báo, tranh ảnh, cập nhật tư liệu đầy đủ vào việc giảng dạy ngày phù hợp với thực tiễn
(27)II/ Kết luận:
Từ tập phương pháp tập luyện đưa vào áp dụng huấn luyện cho 20 em học sinh khối năm học 2011 - 2012 trường THCS Thị Trấn Gia Bình rút kết luận sau
Các tập thể hiện tính hiệu quả đối tượng nghiên cứu sau thời gian tối thiểu 01 tháng( Được tính từ Tuần 20 theo PPCT đến tuần 23 theo PPCT)
Vấn đề phát triển thể lực cho học sinh đặc điểm quan trọng tất cả môn thể thao, việc phát triển Sức nhanh - sức bền - sức mạnh – khéo léo chuyên môn thể thao yếu tớ định đến thành tích thi đấu Vậy nên để thực hiện được việc chúng ta cần phải lựa chọn được tập, phương pháp cho phù hợp để áp dụng huấn luyện giảng dạy cho em Các tập phải dựa sở về chế y sinh học, tâm lý học, phương pháp tập luyện nguyên tắc tập luyện Qua sáng kiến kinh nghiệm này, bản thân xét thấy:
* Ưu điểm: Các tập bản thân đưa qua thực tiễn đem lại hiệu quả tác dụng tốt cho việc : Lựa chọn số bài tập sửa chữa những sai lầm thường mắc học kỹ thuật chạy đà, giậm nhảy kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi:chuyên môn, nó được chứng minh qua sự so sánh tập có sự khác biệt rõ rệt có ý nghĩa
* Hạn chế :Sáng kiến kinh nghiệm thu hẹp ở phạm vi áp dụng cho học sinh khối lứa tuổi 14 cấp THCS
Qua thực tế giảng dạy áp dụng biện pháp trên, qua học hỏi bạn bè đồng nghiệp cũng tham khảo tài liệu giúp rút số kinh nghiệm mong được sự tham khảo góp ý của bạn đồng nghiệp để sáng kiến kinh nghiệm của tơi được hồn chỉnh
* Xác định ứng dụng số tập về: Lựa chọn số bài tập sửa chữa những sai lầm thường mắc học kỹ thuật chạy đà, giậm nhảy kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi: Để xác định cách khách quan, chúng dùng phiếu vấn để lấy ý kiến của số giáo viên Thể dục ở trường THCS Huyện để xem xét đánh giá mức độ quan trọng của hai tố chất thể lực Câu hỏi được đưa gồm hai yếu tố về mặt tố chất thể lực được đánh giá theo ba mức sau:
(28)+ Quan trọng + Bình thường
Phỏng vấn tiến hành lần đối với 10 giáo viên thể dục ở trường THCS địa bàn huyện Gia Bình
Bảng 3.1: Kết vấn: Lựa chọn số bài tập sửa chữa những sai lầm thường mắc học kỹ thuật chạy đà, giậm nhảy kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi:
NHÓM NỘI DUNG
Rất quan
trọng Quan trọng Bình thường
SL TL % SL TL % SL TL %
CÁC TỐ CHẤT
Sức mạnh tốc độ 70% 20% 10% Sức mạnh bộc phát 80% 20% 0% Kết quả vấn được trình bày ở bảng 3.1, chứng tỏ hầu hết đều cho rằng tố chất phát triển sức mạnh bột phát sức mạnh tốc độ có tác động lớn đến việc nâng cao thành tích nhảy xa
Dựa sở hai tố chất thể lực phát triển sức nhanh - s c m nh trên,ứ xác nh đị m t s b i t p sau:ộ ố ậ
STT Bài tập sức mạnh tốc độ STT Bài tập sức mạnh bộc phát
1 Sư dụng tư bắt đầu chạy đà ổn định: Chạy 30m xuất phát cao
1 Bật xa chỗ Chạy 35 -45m tốc độ cao Bật cao chỗ Tập giậm nhảy, bước đúng từ
chậm đến nhanh
3 Bật cóc 15m Thực hiện lặp lại chạy đà ngắn
giậm nhảy chạm vào vật chuẩn treo cao
4 Lò cò nhanh chân 30m
… …
Xong để xác định được tập có độ tin cậy có giá trị sư dụng hay không chúng tiến hành vấn giáo viên thể dục để đánh giá xác định độ tin cậy của tập đưa
(29)TT NỘI DUNG
SỐ PHIẾU ĐỒNG Ý KHÔNG ĐỒNG Ý
PHÁT RA
THU
VÀO SL TL% SL TL%
1 Sư dụng tư bắt đầu
chạy đà ổn định 20 20 17 85% 15%
2 Chạy tốc độ cao 20 - 30m
lặp lại đường chạy 20 20 19 95% 5%
Chạy tăng tốc độ, bắt được tốc độ cao đến gần ván giậm chạy tiếp qua hố cát (cự ly 35 - 45m)
20 20 17 85% 15%
4 Ôn luyện nhịp điệu bước
cuối 20 20 20
100
% 0%
5 Tập phối hợp giậm nhảy
bước lặp lại 20 20 18 90% 10% Thực hiện lặp lại chạy đàngắn giậm nhảy chạm vào
vật chuẩn treo cao
20 20 20 100
% 0%
7 Tập giậm nhảy, bước
đúng từ chậm đến nhanh 20 20 20
100
%
0%
8 Luyện tập lặp lại kỹ thuậtgiậm nhảy với tốc độ nhanh
20 20 20 100% 0% Tập bước đúng từ chậm
đến nhanh 20 20 10 10% 10 50%
10 Chạy đà 3-5 bước giậmnhảy bước lặp lại liên tục
20 20 15 75% 25%
Qua kết quả vấn thấy rằng tập ở phiếu vấn đưa có tỷ lệ đồng ý cao Điều đó cho thấy độ tin cậy của tập có giá trị thực tiễn huấn luyện giảng dạy Từ kết quả chúng tơi đưa tồn tập phát triển sức mạnh vào thực nghiệm
(30)Đề tài sáng kiến kinh nghiệm mang tính chất ứng dụng nên có thể làm tài liệu tham khảo q trình giảng dạy huấn lụn Mơn Điền Kinh
(Nhảy Xa ) trường THCS Việc nghiên cứu, tìm kiếm ứng dụng tập nhằm nâng cao hiệu quả cao trình giảng dạy huấn luyện cần thiết được quan tâm Để nâng cao chât lượng giảng dạy môn Nhảy xa nhà trường cho học sinh khối từ đó làm nền tảng cho em tập luyện ở lớp 8, mong được sự quan tâm của lãnh đạo cấp đưa sáng kiến kinh nghiệm vào áp dụng rộng rãi trường THCS Huyện
Để phát huy tính tích cực của học sinh dạy học môn Thể dục: GV phải dùng nhiều hình thức biện pháp tập luyện khác nhau, có vậy nội dung tập luyện bớt đơn điệu gây hứng thú học tập cho học sinh
Hình thức trị chơi vận động hình thức đầu tiên có tác dụng kích thích tập luyện phù hợp với tâm - sinh lý lứa tuổi học sinh cần được sư dụng nhiều (GV nên thay đổi trị chơi nhiều hình thức, tránh trường hợp lặp lại trò chơi, dễ gây nhàm chán học sinh)
Tập luyện, kiểm tra GV nên chia theo từng nhóm sức khỏe, lứa tuổi hình thức thi đấu tổ, cá nhân
Chương trình giảng dạy mơn thể dục Bộ Giáo dục Đào tạo quy định, chạy bền lấy việc phát triển sức bền cho học sinh nhiệm vụ hàng đầu Do vậy, việc rèn luyện chạy Sức nhanh – Sức mạnh – Sức bền – khéo léo cho học sinh THCS cần được GV xác định để lựa chọn nội dung, biện pháp luyện tập phù hợp, lượng vận động hợp lý, giúp HS rèn luyện thường xuyên Có vậy việc rèn luyện thể chất có hiệu quả đảm bảo an toàn tuyệt đối tập luyện kiểm tra
(31)Phới hợp hình thức tập lụn khác nhau: Trò chơi biện pháp phát triển thể lực Sự phong phú về hình thức biện pháp tập luyện hạn chế bớt ức chế thực hiện động tác
Truyền thụ kiến thức xen kẽ lần tập giúp học sinh nhanh hồi phục tri thức cần thiết
Ngay từ buổi tập đầu cần chú ý nhắc nhở học sinh śt q trình tập lụn phải mang giày vài (ba ta) nhầm hạn chế chấn thương TDTT
Việc giáo dục tư tưởng phải gắn liền với giáo dục phẩm chất đạo đức phẩm chất tâm lý tập luyện chuyên môn, cần thiết cho HS THCS, phẩm chất này, giúp HS tham gia tập luyện cách tập trung, có mục đích, tự giác, bền bỉ Chính thế, cấn giáo dục cho HS hiểu rằng: người tập lụn tích cực, thường xun ln gương sáng cho thiếu niên tham gia tập luyện thể thao noi theo, thông qua sự tập luyện xuất sắc của họ danh dự của họ được tôn vinh được người tôn trọng
Hàng loạt ảnh hưởng giáo dục sâu sắc gia đình, trường học, tổ chức thiếu niên, nhi đồng tác động đến người tập Như vậy việc phát triển phẩm chất ý chí từ buổi đầu tập luyện có ý nghĩa to lớn, cần thiết phải phát triển củng cố
Phát huy tích tích cực tập luyện phải cần thiết coi trọng việc phát triển khả trí tuệ của HS, xem phận quan trọng của trình giảng dạy Mức độ yêu cầu về trí tuệ lực nhận thức ngày cao, đó góp phần tích cực vào việc tự giác tích cực chủ động tập luyện Năng lực trí ṭ của HS, khơng ảnh hưởng đến q trình tập luyện (đặc biệt với việc trang bị kiến thức kỹ thuật) mà thể hiện ở lực tham gia trò chơi, ý thức cá nhân tập luyện, hạn chế chấn thương tham gia tập luyện của vận động viên
Bên cạnh công tác chuẩn bị về mặt, GV giảng dạy môn Thể dục cần nghiên cứu trình độ phát triển, đặc điểm giới tính, lứa tuổi
(32)Cần thay đới cảnh quan, sân tập, lịng ghép trị chơi phát triển thể lực chung, chuyên môn, tạo không khí hứng thú qua từng buổi tập
Tập luyện TDTT cần thiết phải coi trọng học tập môn văn hóa Đảm bảo nguồn lượng dự trữ đầy đủ, phân phối thời gian luyện tập thời gian nghỉ hợp lý Chú ý học sinh nữ ngày ''bệnh'' khơng bớ trí tập lụn
Đề nghị nhà trường tiếp tục cho áp dụng tập để sưa chữa hoàn thiện kỹ thuật động tác học chạy đà, giậm nhảy của kỹ thuật nhảy xa “kiểu ngồi” cho học sinh THCS của trường
Đề nghị nhà trường tăng cường mua sắm thêm trang thiết bị, dụng cụ , sân bãi nhằm phục vụ cho giảng dạy môn thể dục để đáp ứng được nhu cầu hiện
Với chương trình đổi hiện đòi hỏi phải có sự đổi phương pháp giáo dục: Giảm lý thuyết, tăng thực hành, phát huy khả của học sinh đó có sự quản lý của GV đạo tự đánh giá nhận xét của em học sinh
SKKN nghiên cứu không áp dụng cho học sinh trường
THCSTT Gia Bình mà cịn có thể áp dụng cho tất cả tiết học thể dục ở cấp học THCS có thể áp dụng đối với trường THPT
Đề tài nghiên cứu áp dụng phạm vi định, khả bản thân, thời gian điều kiện hạn chế nên khơng tránh khỏi cịn nhiều thiếu sót Vì vậy tơi mong muốn nhận được sự đóng góp ý kiến, bổ sung cho đề tài ngày hoàn thiện
Trên kết quả, kinh nghiệm qua 10 năm trực tiếp giảng dạy huấn luyện đội tuyển tơi, mong đợc đóng góp ý kiến bạn đồng nghiệp để sáng kiến đợc hoàn thiện
Xin chân thành cảm ơn!
(33)(34)Tµi liệu thạm khảo
Ti liu tụi ó dựng trình nghiên cứu bao gồm:
1/ GS.TS Trịnh Trung Hiếu - Phương pháp huấn luyện thể dục thể thao, NXBTDTT Hà Nội 1991
2/ Thể dục Đỗ Ngọc Mạch - Trần Yến Hoa
3/ Điền kinh (tập 2) Phan Đình Cờng, Hoàng Mạnh Cờng 4/ Lý luận TDTT chủ biên Ph¹m Danh Tèn
5/ Các yếu tố vận động môn điền kinh chủ biên giáo s Kim Minh 6/ Sinh lý học TDTT - Chủ biên Lu Quang Hiệp
7/ T©m lý häc TDTT Du Đích
8/ Tâm lý lứa tuổi Nguyễn Nhiệt Tình - Lê Minh Hạc
9/ PGS Nguyễn Kim Minh – Nguyễn Thế Xuân – Chạy tiếp sức, cự ly trung bình, cự ly dài, việt dã, NXB GD 1998
10/ PTS Dương Nghiệp Chí – Võ Đức Phùng – Phạm Khắc Thụ – Tuyển tập điền kinh tập I, II, NXB TDTT 1996
11/ Tuyển tập: Điền kinh Tập 1&2do Vụ trường Sư phạm biên soan năm 1972 12/ Giáo trình Điền Kinh trường CDSPTDTTTWI biên soạn
13/ Sách GV thể dục lớp - 9, tài liệu hướng dẫn giảng dạy TDTT trường THCS
(35)* ĐÁNH GIÁ CỦA CHUYÊN MÔN NHÀ TRƯỜNG
……… ……… ……… ……… ……… ……… ……… ……… ……… ……… ……… ……… ……… ……… ………
Ý kiến nhận xét đánh giá và xếp loại của Hội đồng khoa học sở
Chủ tich hợi đồng (Kí tên đóng dấu)
(36)* ĐÁNH GIÁ CỦA CHUN MƠN PHỊNG GD
(37)MỤC LỤC
Néi dung Trang
Tên đề tài sơ yếu lý lịch
A: LÝ DO CHỌN ĐỀ TÀI
B: CƠ SỞ LÝ LUẬN VÀ THỰC TIỄN CỦA SKKN:
I Cơ sở lý luận Sáng kiến:
Thông quan những vấn đề nghiên cứu 3
Đặc điểm tâm sinh lý lứa tuổi 14 -15 Những yếu tố ảnh hưởng và định đến độ bay xa của lần nhảy.
Nguyên tắc lựa chọn bài tập. 10
Cơ sở khoa học của giáo dục thể chất nhà trường phổ thông. 10 II Cơ sở thực tiễn sáng kiến kinh nghiệm: 12
Tổ chức nghiên cứu 12
Về phương pháp giảng dạy nhảy xa của giáo viên nhà trường: 13
Phương pháp nghiên cứu 14
C PHƯƠNG PHÁP VÀ TỔ CHỨC VIẾT SÁNG KIẾN: 16
I Phương pháp: 16
Phương pháp tổng hợp và phân tích tài liệu 16
Phương pháp kiểm tra sư phạm: 16
Phương pháp thực nghiệm sư phạm: 16
II Đối tượng sáng kiến: 17
III Kết sáng kiến: 17 Một số sai lầm thường mắc của học sinh khối THCS kỹ
(38)2 Lựa chọn số bài tập sửa chữa những sai lầm thường mắc học kỹ
thuật chạy đà, giậm nhảy kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi: 17 Ứng dụng và đánh giá hiệu quả một số bài tập sửa chữa sai lầm
thường mắc học kỹ thuật chạy đà, giậm nhảy của kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi:.
20
D NHỮNG BÀI HỌC KINH NGHIỆM VÀ KIẾN NGHỊ: 24
I/ Những bài học kinh nghiệm: 24
II/ Kết luận chung: 25
III/ Kiến nghị: 28
Tài liệu tham khảo. 32
* ĐÁNH GIÁ CỦA CHUYÊN MÔN NHÀ TRƯỜNG: 33
* ĐÁNH GIÁ CỦA CHUN MƠN PHỊNG GD: 34
* Môc lôc. 35
3