[r]
(1)Trêng THCS ThiƯn Tht Líp 9 Ngày soạn: / 11 2010
Ngày giảng: / 11/ 2010
TiÕt 27
nh¶y xa – chạy bền
I-Mục tiêu 1- Nhiệm vụ:
-Nhy xa: Một số tập, động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân;Nhảy bớc không, Chạy đà tự nhảy xa kiểu “ngồi”.Hoàn thiện giai đoạn kỹ thuật nhảy xa kiểu “ngồi”
- Chạy bền:Chạy địa hình tự nhiên
2- Yªu cÇu: - KiÕn thøc:
+ Biết cách thực “ nhảy bớc không, chạy đà tự nhảy xa kiểu “ ngồi” Hoàn thiện giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu “ ngồi”
+ Biết cách thực chạy địa hình tự nhiên
- Kĩ năng:
+ Thc hin c bn nhảy bớc không, chạy đà tgự nhảy xa kiểu “ngồi” + Thực đợc hoàn thiện giai đoạn kỹ thuật nhảy xa kiểu “ngồi”
+ Thực đợc chạy địa hình tự nhiên + Duy trì nâng dần sức bền
II- Địa điểm, phơng tiện
Tại sân tập,cuốc, xẻng sới cát, còi TT
III- Nội dung phơng pháp lên lớp
Nội dung Định
lợng Phơng pháp Tổ chức
1- phần mở đầu
- GV nhËn líp : KiĨm tra sÜ sè trang phơc ,kiĨm tra søc kháe häc sinh
- GV phổ biến nội dung ,mục tiêu học -Khởi động: Xoay khớp bản, xoay cẳng tay, ép dọc – ép ngang, Tại chỗ bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng, đá trớc - đá ngang
8-10p
Lớp trởng tập hợp lớp ,và báo cáo sĩ số cho GV,điều khiển lớp chúc giáo viên khỏe
Do CSL điều khiển Theo đội hình
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X
2- phần bản * Nhảy xa
- Mt s tập, động tác bổ trợ phát triển sức mạnh ca chõn
-Nhảy bớc không
-Chy đà tự nhảy xa kiểu “ngồi”
28-30p 20-24p
2-3lÇn 3-5lÇn
Tổ chức luyện tập theo thứ tự lần lợt, GV quan sát sửa sai Theo đội hình xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx X xxxxxxxxxx
(2)Trêng THCS ThiƯn Tht Líp 9 -Hoµn thiƯn giai đoạn kĩ thuật nhảy
xa kiểu “ngåi”
*Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên
5-7lÇn
6-10p
Gv thịnh phạm động tác làm mẫu 1-2 lần cho lớp quan sát, sau tổ chức cho lớp luyện tập theo thứ tự lần lợt, Gv quan sát sửa sai
Theo đội hình xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx X xxxxxxxxxx
C¶ líp chạy vòng xung quanh sân tập
3- phần kết thóc
- Thả lỏng: Nhún nhảy ngời thả lỏng, tập động tác điều hòa TD phát triển chung - GV nhận xét đánh giá kết học giao nhà
3-5p
2x8nhÞp hµng ngang
GV & HS kÕt thóc giê häc