the duc 11 HKI

- Phổ biến nội dung và yêu cầu của tiết học - Khởi động: cho HS xoay các khớp theo thứ tự từ trên xuống, từ hai tay đến hông đến chân sau đó thực hiện chạy di chuyển tại chỗ. B/ PHẦN CƠ [r]

(1)

Tuần: Tiết:

Ngày soạn: 05 – GIÁO ÁN SỐ

BÀI THỂ DỤC

I/ MỤC ĐÍCH:

Giới thiệu động tác 1, thể dục nhip điệu nữ động tác đến động tác thể dục liên hồn dành cho nam Thơng qua giúp cho học sinh nâng cao sức khoẻ vận dụng để tập luyện

II/ ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:

Địa điểm: sân trường THPT Hàm Giang

Phương tiện: giáo án, sách giáo viên, vệ sinh sân bãi tập luyện

III/ TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:

NỘI DUNG TL PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC A/ PHẦN MỞ ĐẦU:

- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số

- Phổ biến nội dung yêu cầu tiết học - Khởi động: cho HS xoay khớp theo thứ tự từ xuống, hai tay đến hơng đến chân sau di chuyển chỗ

B/ PHẦN CƠ BẢN:

1/ TD liên hoàn dành cho nam: Động tác1 đến

động tác6

ĐT1: kiễng chân, hai tay lăng thẳng từ – sang ngang – lên cao, bàn tay vỗ vào lần, thân người căng, mắt nhìn thẳng

ĐT2: hai tay đưa thẳng từ cao – sang ngang – xuống dưới, hạ gót chân tư đứng nghiêm ĐT3: ĐT1 vỗ tay lần thật nhanh ĐT4: ĐT2

ĐT 6: hai tay đan chéo trước thân lăng thẳng

HS tập trung thành hàng ngang 

  

GV GV phổ biến

HS đứng thành hàng ngang cự li giãn cách dang tay sau:

             

GV

GV: phân tích, thị phạm kĩ thuật động tác

HS: quan sát, lắng nghe

Sau GV phân tích xong gọi HS lên thực lại để sửa sai cho HS

(2)

từ - lên cao Thực hai động tác liên tục Kết thúc ĐT tư đứng khép chân, hai tay chếch cao, mắt nhìn theo tay

2/ Thể dục nhịp điệu nữ: Động tác 1, 2 a/ ĐT1: đánh hông (thực 2x8 nhịp)

TTCB: đứng hai chân rộng vai, hai tay thả lỏng tự nhiên, mắt nhìn thẳng

Nhịp 1-2: đẩy hông sang trái nhịp, đồng thời đưa hai tay chếch sang trái, mắt nhìn sang trái

Nhịp 3-4: đẩy hông sang phải nhịp, đồng thời đưa hai tay chếch sang phải, mắt nhìn sang phải

Nhịp 5-6: nhịp 1-2 Nhịp 7-8: nhịp 3-4

Kết thúc nhịp lần thu chân trái tư đứng nghiêm

b/ ĐT2: phối hợp (4x8 nhịp)

TTCB: kết thúc động tác

Nhịp 1: giậm chân trái, đồng thời tay trái đưa trước, bàn tay úp, mắt nhìn thẳng

Nhịp 2: giậm chân phải, đồng thời tay phải đưa trước, bàn tay úp, mắt nhìn thẳng

Nhịp 3: giậm chân trái, đồng thời tay trái lên cao bàn tay hướng vào trong, mắt nhìn theo tay Nhịp 4: giậm chân phải, đồng thời tay phải lên cao bàn tay hướng vào trong, mắt nhìn theo tay Nhịp 5: giậm chân trái, đồng thời tay trái hạ ngang vai bàn tay úp, mắt nhìn theo tay

Nhịp 6: giậm chân phải, đồng thời tay phải hạ ngang vai bàn tay úp, mắt nhìn theo tay

Nhịp 7: giậm chân trái, đồng thời tay trái hạ xuống ép sát thân, mắt nhìn thẳng

Nhịp 8: giậm chân phải, đồng thời tay phải hạ TTCB

C/ PHẦN KẾT THÚC:

- HS thả lỏng chỗ - Củng cố

- Dặn dò: nhắc nhở HS tự tập luyện ngày

Tiến hành tập luyện: cho HS tập chung 1, lần chia nhóm cho HS tập luyện

HS tập trung thành hàng ngang để thả lỏng

Gọi HS lên thực lại động tác vừa học sau nhận xét củng cố kĩ thuật

(3)

Tuần: Tiết:

Ngày soạn: 05-8 GIÁO ÁN SỐ

BÀI THỂ DỤC – CHẠY TIẾP SỨC

Bài TD: củng cố lại nội dung học tiết 1, tiếp tục giới thiệu tiếp động tác (TDNĐ nữ), động tác đến 15 (TD liên hoàn nam)

Chạy tiếp sức: giới thiệu cho HS nội dung chạy tiếp sức Đồng thời học cách trao – nhận tín gậy

Địa điểm: sân trường THPT Hàm Giang Phương tiện: giáo án, sách giáo viên, tín gậy

- Kiểm tra cũ: thực ĐT 1,2 (nữ) ĐT 16 (nam)

1/ Bài TD:

a/ Ôn: động tác 1,2 TD nữ động tác đến TD nam

b/ Học tiếp động tác (TD nữ), động tác đến 15 (TD nam)

  

GV

Gọi HS (nữ, nam) lên thực sau nhận xét cho điêm

GV phổ biến

             

GV

Chia lớp thành nhóm nam nữ để ơn Nhóm nam tập chung nhóm nhóm trưởng điều khiển Nhóm nữ chia nhiều nhóm nhỏ để ơn nhóm khoảng – HS

(4)

* Động tác 3: di chuyển tiến, lùi (TD nữ) TTCB: kết thúc ĐT

Nhịp 1: bước chân trái lên bước, trọng tâm dồn vào chân trái, hai cẳng tay lồng vào quay trịn quanh trục cánh tay từ ngồi vào

Nhịp 2: bước chân phải lên bước, trọng tâm dồn vào chân phải, hai cẳng tay lồng vào quay tròn quanh trục cánh tay từ vào

Nhịp 3: nhịp

Nhịp 4: khuỵu gối trái, chân phải đưa thẳng trước, tì gót chân, hai cẳng tay dừng trước ngực, mắt nhìn thẳng, thân thẳng

Nhịp 5, 6, 7, nhịp 1, 2, 3, hai tay quay theo chiều ngược lại bước chân phải lùi * Động tác đến 15 (TD nam)

ĐT 7: hạ hai tay thành dang ngang, bàn tay ngửa, mắt nhìn thẳng

ĐT 8: hai tay giơ chếch cao lòng bàn tay hướng vào nhau, căng thân, mắt nhìn theo tay

ĐT 9: động tác

ĐT10: chân trái bước sang trái bước rộng vai, gập thân trước, hai tay dang ngang bàn tay sấp, ngẩng đầu mắt nhìn thẳng

ĐT 11: quay người sang trái, tay phải lăng thẳng xuống dưới, bàn tay phải chạm bàn chân trái Tay trái lăng thẳng lên cao bàn tay duỗi thẳng ĐT 12: quay người sang phải, tay trái lăng thẳng xuống dưới, bàn tay trái chạm bàn chân phải Tay phải lăng thẳng lên cao bàn tay duỗi thẳng ĐT 13: động tác 11

ĐT 14: động tác 12

ĐT 15: thu chân trái với chân phải thành tư ngồi xổm nửa trước bàn chân, hai tay chống đất

2/ Chạy tiếp sức: Học cách trao – nhận tín gậy

Có cách

Cách 1: trao – nhận tín gậy từ lên Tín gậy trao từ lên vào ngón ngón trỏ bàn tay người nhận Người nhận tín gậy đưa tay sau, cánh tay duỗi thẳng cố định Bàn tay xoè đo gang, ngón hướng ngồi chếch xuống dưới; ngón hướng

(5)

chếch vào trong, lòng bàn tay hướng sau – xuống

Cách 2: trao – nhận tín gậy từ xuống Tín gậy đưa từ xuống Người nhận tín gậy phải để lịng bàn tay ngửa, ngược với cách

- HS thả lỏng chỗ - Củng cố

chung 1, lần chia nhóm cho HS tập luyện

GV dặn dò nhận xét chung tiết học

Tuần: Tiết:

Bài TD: củng cố lại nội dung học (động tác đến TDNĐ nữ động tác đến 15 TD liên hoàn nam) Qua giúp cho HS hồn thiện kĩ thuật động tác

Chạy tiếp sức: củng cố kĩ thuật trao – nhận tín gậy cho HS

- Kiểm tra cũ: thực ĐT 13 (nữ) ĐT 115 (nam)

  

GV

(6)

1/ Bài TD:

a/ Ôn: động tác 13 TD nữ

b/ Ôn: động tác 115 TD nam

2/ Chạy tiếp sức:

a/ Bài tập 1: chỗ tập động tác trao tín gậy Đứng chân trước chân sau chân bên với tay cầm tín gậy phía sau Tay cầm tín gậy cầm sát đầu phía sau tín gậy (chạy đoạn cầm tín gậy tay phải)

Đánh tay nhịp nhàng, tay có tín gậy đưa trước hơ “bắt” đánh tiếp tay sau nhịp đưa thẳng tay trước làm động tác trao gậy theo kiểu quy định

b/ Bài tập 2: chỗ tập động tác tay khơng nhận tín gậy

Đứng chân trước, chân sau khơng cầm tín gậy

Theo lệnh GV, HS đánh tay tự nhiên Khi nghe GV hơ “bắt” tay nhận tín gậy đánh trước, tay đánh sau duỗi thẳng, ép sát thân để nhận tín gậy

             

GV

GV quan sát chung tập luyện nhóm, sửa sai cho HS

Tiến hành tập luyện: cho HS đứng thành hàng ngang để tập luyện Thực BT trước đến BT 2, sau:

             

GV

Có thể chia nhóm HS tập luyện: nam ơn TD cịn nữ học chạy tiếp sức sau đổi nhóm tập cho

(7)

- HS thả lỏng chỗ

- Củng cố: thực TD động tác trao nhận tín gậy

- Dặn dị: nhắc nhở HS tự tập luyện ngày

Tuần: Tiết:

Bài TD: hoàn thiện cho HS động tác học tiếp tục học động tác TDNĐ nữ động tác 16 đến 20 TD liên hoàn nam Qua giúp cho HS hồn thiện kĩ thuật động tác

Chạy tiếp sức: củng cố kĩ thuật trao – nhận tín gậy cho HS

- Kiểm tra cũ: thực ĐT 13 (nữ) ĐT 115 (nam)

  

GV

GV phổ biến

             

(8)

1/ Bài TD:

a/ Ôn: động tác 13 TD nữ động tác 115 TD nam

b/ Học: động tác (nữ) động tác 16 đến 20 (nam)

* Động tác nữ:

TTCB: kết thúc động tác

Nhịp 1: bật nhảy, đồng thời gập cẳng chân trái sau, tay trái đưa trước – lên cao lịng bàn tay hướng ngồi, tay phải đánh sau phía bàn chân trái, mắt nhìn theo tay phải

Nhịp 2: bật nhảy hạ tay TTCB (đứng cỏ bản)

Nhịp 3: nhịp đổi sang bên phải Nhịp 4: nhịp

Nhịp 5, 6, 7, 8: co gối trái, tay trái tì vào gối trái, tay phải thả lỏng; đồng thời bật nhảy theo nhịp hô quay thân 3600 bên trái, mũi chân duỗi

ra

Lần thực lần quay bên phải

* Động tác 16 đến 20 nam:

ĐT 16: tung hai chân sau thành tư nằm sấp chống thẳng tay, mũi bàn chân chống đất thân người thẳng

ĐT 17: co tay, hạ thân thân người thẳng ĐT 18: duỗi tay, thân thẳng thành tư nằm sấp chống thẳng tay (như ĐT 16)

ĐT 19: ĐT 17

ĐT 20: thu hai chân thành tư ngồi xổm, tì nửa trước bàn chân, hai tay chống đất

a/ Bài tập 1: chỗ tập động tác trao tín gậy Đứng chân trước chân sau chân bên với tay cầm tín gậy phía sau Tay cầm tín gậy cầm sát đầu phía sau tín gậy (chạy đoạn cầm tín gậy tay phải)

Đánh tay nhịp nhàng, tay có tín gậy đưa trước hơ “bắt” đánh tiếp tay sau nhịp đưa thẳng tay trước làm

GV: phân tích, thị phạm lại động tác cho học sinh hình dung

(9)

động tác trao gậy theo kiểu quy định

b/ Bài tập 2: chỗ tập động tác tay khơng nhận tín gậy

Đứng chân trước, chân sau khơng cầm tín gậy

Theo lệnh GV, HS đánh tay tự nhiên Khi nghe GV hơ “bắt” tay nhận tín gậy đánh trước, tay đánh sau duỗi thẳng, ép sát thân để nhận tín gậy

- Củng cố: thực TD động tác trao nhận tín gậy

- Dặn dị: nhắc nhở HS tự tập luyện ngày

             

GV

Có thể chia nhóm HS tập luyện: nam ơn TD cịn nữ học chạy tiếp sức sau đổi nhóm tập cho ngược lại

Tuần: Tiết:

Bài TD: hồn thiện cho HS động tác học (động tác đến TDNĐ nữ động tác đến 20 TD liên hồn nam) Qua giúp cho HS hồn thiện kĩ thuật động tác

Chạy tiếp sức: củng cố kĩ thuật trao – nhận tín gậy cho HS Đồng thời giới thiệu cho HS kĩ thuật xuất phát người số người nhận tín gậy số 2, 3,

(10)

- Kiểm tra cũ: thực phân tích động tác TDNĐ nữ

1/ Bài TD:

Ôn: động tác 14 TD nữ động tác 120 TD nam

Xuất phát người số 1: xuất phát thấp với bàn đạp cầm tín gậy tay phải Khi tay chống đất để xuất phát, ngón cái, ngón trỏ tách đo gang chống sát phía sau vạch xuất phát, nắm tín gậy ngón cịn lại Kĩ thuật xuất phát theo lệnh chạy cự li ngắn

Xuất phát người nhận tín gậy: khu vực trao – nhận tín gậy có giới hạn 20m Khơng có lệnh xuất phát cho người nhận tín gậy mà phải tự xuất phát vào thời điểm thích hợp để trao – nhận tín gậy khu vực qui định Người nhận tín gậy thực kĩ thuật xuất phát cao với điểm chống (hai chân tay) dùng điểm chống (hai chân), phải quay mặt phía sau (quay mặt sang trái bắt gậy tay trái ngược lại) để kịp thời xuất phát thấy người trao tín gậy chạy ngang vạch báo hiệu.cách – 10m

  

GV

Gọi HS nữ lên thực sau nhận xét cho điêm

GV phổ biến

             

GV

Chia lớp thành nhóm nam nữ để ơn Nhóm nam tập chung nhóm nhóm trưởng điều khiển Nhóm nữ chia nhiều nhóm nhỏ để ôn nhóm khoảng – HS

Sau tập luyện gọi vài nhóm lại để kiểm tra tập luyện HS

GV: phân tích, thị phạm động tác cho học sinh hình dung HS: quan sát, lắng nghe

Tập luyện: HS đứng thành hàng dọc để xuất phát lần lược HS 

  

GV

(11)

a/ Bài tập 3: đôi, chỗ tập trao - nhận tín gậy

Đứng chân trước chân sau thân ngã trước gần với tư chạy Từng đơi số cầm tín gậy tay phải đứng sau số Người nhận cần đứng lệch sang bên, cho tay nhận tín gậy thẳng hàng với tay trao tín gậy người phái sau

Khi GV hô “bắt đầu” tất đánh tay nhịp nhàng, sau vài nhịp HS hang trước thực BT 2, HS hàng sau thực BT

b/ Bài tập 4: phối hợp chạy trao – nhận tín gậy Tập BT khác có di chuyển, ý khoảng cách HS trao nhận gậy Sau lần đổi nhiệm vụ cho

Bắt đầu chạy nhẹ nhàng sau phối

hợp trao nhận tốt tăng dần tốc độ lên

- Củng cố: thực TD kĩ thuật xuất phát

luyện Thực BT sau: 1      

       3             

GV

Cho HS di chuyển theo đơi để GV quan sát sửa sai cho HS

Tuần: Tiết:

(12)

Bài TD: hồn thiện cho HS động tác học tiếp tục học động tác TDNĐ nữ động tác 21 đến 30 TD liên hồn nam Qua giúp cho HS hoàn thiện kĩ thuật động tác

Chạy tiếp sức: củng cố kĩ thuật trao – nhận tín gậy cho HS; kĩ thuật xuất phát người số người nhận tín gậy số 2, 3,

- Kiểm tra cũ: thực phân tích động tác đến 15 TD liên hoàn nam

- Phổ biến nội dung yêu cầu tiết học - Khởi động: cho HS xoay khớp theo thứ tự từ xuống, hai tay đến hông đến chân sau di chuyển chỗ

1/ Bài TD:

b/ Học: động tác 5, (nữ) động tác 21 đến 30 (nam)

* Động tác 5: di chuyển ngang (2x8 nhịp) TTCB: đứng

Nhịp 1: chân trái bước sang trái rộng vai, đồng thời hai tay dang ngang bàn tay sấp Nhịp 2: chân phải đưa sau chân trái bước sang trái, tì mũi chân, đồng thời gập hai cẳng tay, lòng bàn tay hướng trước

Nhịp 3: nhịp

  

GV

Gọi HS nam lên thực sau nhận xét cho điêm

GV phổ biến

             

GV

Chia lớp thành nhóm nam nữ để ơn GV quan sát chung tập luyện nhóm, sửa sai cho HS

(13)

Nhịp 4: thu chân phải với chân trái tì mũi bàn chân, đồng thời vỗ tay

Nhịp 5, 6, 7, nhịp 1, 2, 3, di chuyển sang phải

* Động tác 6: động tác lưng (2x8 nhịp) TTCB: nhịp kết thúc động tác Nhịp – 2: bước chân trái sang trái rộng vai, đồng thời đánh hông sang trái, tay trái đưa ngang bàn tay sấp, cẳng tay phải gập trước ngực, mặt hướng trái

Nhịp – 4: đánh hông sang phải, tay phải đưa ngang bàn tay sấp, cẳng tay phải gập trước ngực, mặt hướng sang phải

Nhịp – 6: gập thân phía trước, căng ngực ngẩng đầu, hai tay dang ngang bàn tay sấp Nhịp – 8: nâng thân lên, đồng thời khép chân trái hạ tay tư đứng

Lần thực lần thực bên phải trước

* Động tác 21 đến 30 (nam):

ĐT 21: bật thẳng lên cao nhảy ưỡn thân, hai tay giơ cao, kết thúc động tác hai chân chụm, khuỵu gối

ĐT 22: đứng thẳng, hai chân khép, hai tay giơ thẳng lên cao lòng bàn tay hướng vào ĐT 23: chân trái bước dài sang trái thành tư đứng khuỵu gối trái, chân phải duỗi thẳng, đầu thân nghiêng sang phải, hai tay duỗi thẳng sang phải, mắt nhìn theo tay

ĐT 24: thu chân trái tư đứng nghiêm ĐT 25: động tác 23 đổi bên ĐT 26: thu chân phải thành tư đứng thẳng, khép chân, hai tay giơ thẳng lên cao, mắt nhìn thẳng

ĐT 27: lăng chân trái trước, thân người chân phải duỗi thẳng, hai tay đưa thẳng từ cao – xuống chạm bàn chân trái, mắt nhìn thẳng

ĐT 28: ĐT 26 thu chân trái ĐT 29: ĐT 27 đổi chân

ĐT 30: thu chân phải thành tư đứng nghiêm

a/ Xuất phát người số 1và người nhận

(14)

tín gậy số 2, 3,

b/ Phối hợp người trao – nhận tín gậy: cho HS thực chổ trao - nhận tín gậy sau thực tốt chuyển sang di chuyển để trao - nhận tín gậy

Tập luyện: HS đứng thành hàng dọc để xuất phát lần lược HS 

  

GV

Tiến hành tập luyện: cho HS đứng thành hàng ngang để tập luyện Thực BT sau:

1              3             

GV

Cho HS di chuyển theo đơi để GV quan sát sửa sai cho HS

Có thể chia nhóm HS tập luyện: nam ơn TD cịn nữ học chạy tiếp sức sau đổi nhóm tập cho ngược lại HS tập trung thành hàng ngang để thả lỏng

Tuần: Tiết:

(15)

Bài TD: hoàn thiện cho HS động tác học tiếp tục học động tác TDNĐ nữ Qua giúp cho HS hồn thiện kĩ thuật động tác nâng cao sức khoẻ cho học sinh

Chạy tiếp sức: củng cố kĩ thuật trao – nhận tín gậy cho HS phối hợp người trao người nhận

- Kiểm tra cũ: thực động tác đến TDNĐ nữ động tác đến 30 TD liên hoàn nam

1/ Bài TD:

b/ Học: động tác (nữ): bật nhảy co gối (2x8 nhịp)

TTCB: đứng

Nhịp 1: bật nhảy, đồng thời co gối trái trước – lên cao, hai bàn tay đặt nhẹ lên gối trái

Nhịp 2: bật nhảy đồng thời hạ chân trái Hai

  

GV

Gọi HS (nam, nữ) lên thực sau nhận xét cho điêm

GV phổ biến

             

GV

Chia lớp thành nhóm nam nữ để ôn GV quan sát chung tập luyện nhóm, sửa sai cho HS

(16)

tay dang ngang, bàn tay sấp, căng ngực mắt nhìn thẳng

Nhịp 3: nhịp thực hiên co gối phải Nhịp 4: nhịp hạ gối phải

Nhịp 5,6,7,8 nhịp 1,2,3,4 Riêng nhịp lần cuối TTCB

Phối hợp người trao – nhận tín gậy: cho HS thực chổ trao - nhận tín gậy sau thực tốt chuyển sang di chuyển để trao - nhận tín gậy

một HS lên thực lại để sửa sai cho HS

Tiến hành tập luyện: cho HS đứng thành hàng ngang để tập luyện Thực BT sau:

1              3             

GV

Cho HS di chuyển theo đôi để GV quan sát sửa sai cho HS

Sau thực tốt phối hợp hai người chuyển sang tập phối hợp trao – nhận theo đội ngượi

Có thể chia nhóm HS tập luyện: nam ơn TD cịn nữ học chạy tiếp sức sau đổi nhóm tập cho ngược lại HS tập trung thành hàng ngang để thả lỏng

Tuần: Tiết:

(17)

Bài TD: hoàn thiện cho HS động tác học tiếp tục học động tác TDNĐ nữ động tác 31 đến 40 TD liên hồn nam Qua giúp cho HS hồn thiện kĩ thuật động tác nâng cao sức khoẻ cho học sinh

Chạy tiếp sức: phối hợp người trao người nhận

1/ Bài TD:

* Động tác (nữ): bật nhảy thẳng chân.(2x8 nhịp)

TTCB: đứng

  

GV

GV phổ biến

             

GV

(18)

Nhịp 1: bật nhảy, đồng thời tách hai chân hai tay dang ngang, bàn tay sấp

Nhịp 2: bật nhảy đồng thời khép chân về, hai tay đan chéo trước bụng

Nhịp 3: nhịp

Nhịp 4: nhịp vỗ tay trước ngực Nhịp 5,6,7,8 nhịp 1,2,3,4

* Động tác 31 đến 40 (nam)

ĐT 31: lăng chân trái mạnh thẳng sau, hai tay lăng chếch cao, sau, thân căng hình cánh cung, mắt nhìn theo tay Chân phải duỗi thẳng

ĐT 32: thu chân trái thành tư đứng nghiêm

ĐT 33: động tác 31 đổi chân

ĐT 34: thu chân, gập thân thành tư ngồi xổm tì nửa trước bàn chân, hai tay chống đất ĐT 35: duỗi chân đồng thời bước chân trái sang trái rộng vai, thành tư đứng gập thân hai tay dang ngang, bàn tay sấp, lưng thẳng, mắt nhìn trước

ĐT 36: thu chân trái thành tư ngồi xổm (như động tác 34)

ĐT 37: ĐT 35 bước chân phải

ĐT 38: thu chân phải thành tư ngồi xổm hai nửa trước bàn chân, hai tay chống hông ĐT 39: bật trước

ĐT 40: bật sau

Phối hợp người trao – nhận tín gậy: cho HS phối hợp di chuyển người

một HS lên thực lại để sửa sai cho HS

Tiến hành tập luyện: cho HS đứng thành đội gồm HS để thực phối hợp với Chú ý lúc đầu thực chậm sau tăng dần tốc độ

1      

     

(19)

Tuần: Tiết:

Bài TD: hồn thiện cho HS động tác học tiếp tục học động tác TDNĐ nữ động tác 41 đến 50 TD liên hồn nam Qua giúp cho HS hoàn thiện kĩ thuật động tác nâng cao sức khoẻ cho học sinh

Chạy tiếp sức: phối hợp người trao người nhận Đồng thời giới thiệu số điểm luật điền kinh (phần chạy tiếp sức 4x100m)

  

(20)

1/ Bài TD:

* Động tác (nữ):kiễng gót chân.(2x8 nhịp)

TTCB: nhịp kết thúc động tác

Thực theo nhịp đếm 2x8 nhịp Đồng thời kiễng gót chân theo nhịp hai tay từ đan chéo trước bụng lên cao – sang ngang – xuống trở lại đan chéo trước bụng Nhưng nhịp lần trở tư nghiêm

* Động tác 41 đến 50 (nam)

ĐT 41: duỗi thẳng hai chân thành tư đứng gập thân, hai chân khép Hai tay duỗi thẳng, ngón tay chạm mũi bàn chân

ĐT 42 – 43: quay thân vòng từ – lên cao theo chiều từ trái – qua phải Khi quay người hai tay di chuyển theo thân, mắt nhìn hai tay, hai chân duỗi thẳng Động tác thực liên tục hai động tác (kết thúc ĐT 42 tư đứng thẳng, hai tay cao Kết thúc ĐT 43 tư đứng gập thân, ngón tay chạm mũi bàn chân)

ĐT 44 – 45: động tác 42 -43 quay theo chiều từ phải – qua trái

ĐT 46: gập gối thân thành tư ngồi xổm hai nửa trước bàn chân, hai tay chống đất ĐT 47: bật nhảy lên cao quay người 1800 theo

chiều từ phải – qua trái, hai tay cao Kết thúc

GV phổ biến

             

GV

(21)

động tác hai chân chụm, khuỵu gối ĐT 48: động tác 47

ĐT 49: bầt nhảy căng thân, chân tay đưa thẳng phía sau hình cánh cung, đầu ngửa Kết thúc động tác tư hai chân khép, khuỵu gối, hai tay thẳng cao, mắt nhìn theo tay ĐT 50: duỗi chân, thân hạ hai tay tư đứng nghiêm

a/ Ôn: Phối hợp người trao – nhận tín gậy: cho HS phối hợp di chuyển người

b/ Học: số điểm luật điền kinh (phần chạy tiếp sức 4x100m)

* Đường chạy: VĐV chạy đường chạy Đương chạy 4x100m có khu vực quy định để trao tín gậy Khu vực dài 20m gồm 10m cuối cự li 100m trước 10m đầu cự li 100m Vạch xuất phát người nhận tín gậy cách vạch bắt đầu khu vực trao tín gậy 10m

* Tín gậy: hình trịn, nhẵn Độ dài gậy 28 – 30cm chu vi vòng gậy 12 – 13cm khối lượng không 50g tín gậy sơn màu cho để VĐV dễ nhận thi đấu

* Luật thi đấu:

- Trong thi đấu chạy tiếp sức, VĐV phải ln ln cầm tín gậy tay, đến khu vực trao tín gậy chuyển tín gậy cho người chạy đoạn Không ném lăng tín gậy lúc trao cho người khác VĐV chạy đoạn cuối đích phải cầm tín gậy tay - Mỗi VĐV chạy cự li quy định cho đợt chạy

- Nếu tín gậy bị rơi ngồi khỏi đường chạy phép nhặt lên không làm cản trở VĐV đội khác Nếu rơi lúc trao tín gậy người nhặt lên phải người trao

chung 1, lần chia nhóm cho HS tập luyện

Tiến hành tập luyện: cho HS đứng thành đội gồm HS để thực phối hợp với Chú ý lúc đầu thực chậm sau tăng dần tốc độ

1      

     

GV

(22)

tín gậy

- Thành phần thứ tự chạy đội phải đăng ký trước

- Đội phạm luật bị loại khỏi thi đấu

- Củng cố: thực TD

Có thể chia nhóm HS tập luyện: nam ơn TD cịn nữ học chạy tiếp sức sau đổi nhóm tập cho ngược lại.

(23)

Tuần: Tiết: 10

Ngày soạn: 01- GIÁO ÁN SỐ 10

Bài TD: hoàn thiện cho HS động tác học (động tác đến TDNĐ nữ động tác đến 50 TD liên hồn nam) Qua giúp cho HS hoàn thiện kĩ thuật động tác nâng cao sức khoẻ cho học sinh

Chạy tiếp sức: phối hợp người trao người nhận Thực chạy theo đội người hình thức kiểm tra

- Kiểm tra cũ: thực phân tích động tác TDNĐ nữ động tác 41 đến 50 TD nam

1/ Bài TD:

Ôn: động tác 19 TD nữ động tác 150 TD nam

  

GV

GV phổ biến

             

GV

Chia lớp thành nhóm nam nữ để ôn GV quan sát chung tập luyện nhóm, sửa sai cho HS

(24)

Ơn: Phối hợp người trao – nhận tín gậy: cho HS phối hợp di chuyển người

- Củng cố: thực lại cách trao nhận tín gậy

- Dặn dò: nhắc nhở HS tự tập luyện ngày Chuẩn bị cho tiết tới kiểm tra chạy tiếp sức

Tiến hành tập luyện: cho HS di chuyển thành đội gồm HS để thực phối hợp với Bố trí hình thức tập kiểm tra HS tập luyện  

 

Có thể chia nhóm HS tập luyện: nam ơn TD cịn nữ học chạy tiếp sức sau đổi nhóm tập cho ngược lại.

Gọi HS lên thực lại động tác sau nhận xét củng cố kĩ thuật

Tuần: Tiết: 11

Ngày soạn: 07/ GIÁO ÁN SỐ 11

KIỂM TRA CHẠY TIẾP SỨC

Nhằm đánh giá khả trao nhận tín gậy tốc độ thực tập HS qua thấy hiệu tập luyên HS lớp Đồng thời lấy điểm cho môn học

Phương tiện: giáo án, sách giáo viên, tín gậy, đồng hồ bấm giây

(25)

- Kiểm tra cũ: không

- Phổ biến nội dung yêu cầu tiết kiểm tra

- Khởi động: cho HS xoay khớp theo thứ tự từ xuống, hai tay đến hơng đến chân sau thực chạy di chuyển bước nhỏ, nâng cao đùi……

.a/ Ôn trao nhận tín gậy theo nhóm người chọn

b/ Tiến hành kiểm tra:

kiểm tra kĩ thuật chạy tiếp sức cự li 4x50m * Cách cho điểm:

Điểm kĩ thuật HS nhóm

Điểm 9,10: thực kĩ thuật trao – nhận tín gậy, phối hợp kĩ thuật cuối khu vực quy định, chạy tốc độ cao

Điểm 7,8: thực kĩ thuật trao – nhận tín gậy, phối hợp kĩ thuật khu vực quy định, chạy tốc độ trung bình

Điểm 5,6: thực kĩ thuật trao – nhận tín gậy, phối hợp kĩ thuật khu vực quy định, chạy tốc độ chậm

Điểm 3,4: thực kĩ thuật trao – nhận tín gậy, chạy tốc độ chậm

Điểm 1,2: không thực kĩ thuật trao – nhận tín gậy

  

GV

GV phổ biến

             

GV

GV: bố trí hình thúc kiểm tra cho HS HS tự tiến hành ơn theo nhóm

Tiến hành kiểm tra: nhóm vào kểm tra nhóm khởi động bên Lệnh xuất phát gồm lệnh

3 2

4 1

(26)

- Dặn dò: nhắc nhở HS tập luyện thể dục nam nữ Chuẩn bị kiểm tra

GV dặn dò nhận xét chung tiết kiểm tra

Tuần: Tiết: 12

LÝ THUYẾT (Nguyên tắc vừa sức) I/ MỤC ĐÍCH:

Giúp cho HS biết điểm nguyên tắc vừa sức tập luyện thể dục thể thao qua biết vận dụng hiểu biết vào tập luyện ngày

Địa điểm: Trường THPT Hàm Giang Phương tiện: giáo án, sách giáo viên

NỘI DUNG TL PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

GV nhận lớp kiểm tra sĩ số Kiểm tra cũ

Phổ biến nội dung yêu cầu tiết học NỘI DUNG: NGUYÊN TẮC VỪA SỨC

1/ Khái niệm:

Nguyên tắc vừa sức nguyên tắc sư phạm giảng dạy tập luyện TDTT Tập luyện TDTT muốn đạt hiệu tập phải phù hợp với đặc điểm trí tuệ, sức khỏe, giới tính, thể lực, tâm lí trình độ vận động người học

2/ Nội dung nguyên tắc vừa sức:

- Vừa sức khơng có nghĩa khơng có khó khăn, mà ngược lại để thực yêu cầu tập luyện người tập cần phải có nổ lực lớn thể chất tinh thần

+ Những tập dễ, thực với số lần lặp lại nhỏ thực thời gian ngắn, hay yêu cầu tập luyện thấp không

HS tập trung vào lớp học

Gọi HS lên kiểm tra thể dục nhịp điệu sau dó nhận xét cho điểm

GV phổ biến

GV thuyết trình, phân tích đặt câu hỏi có liên quan để HS tham gia trả lời HS: ý lắng nghe, ghi chép làm tài liệu riêng cho thân tham gia trả lời câu hỏi mà GV đưa thảo luận

GV: em hiểu tập luyện vừa sức

(27)

mang lại hiệu tập luyện Bởi chúng không gây mệt mỏi cần thiết để tạo nên thích ứng cho thể (thích ứng biến đổ chức tâm – sinh lí, vận động cao điều chỉnh thể phù hợp với yêu cầu tập luyện mơi trường sống)

+ Những tập q khó, LVĐ tập luyện mức chịu đựng HS khơng mang lại hiệu tập luyện, chí cịn gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe người tập

- Cần lựa chọn tập, phương pháp tập luyện vừa với sức khỏe HS, phù hợp với trình độ vận động, đặc điểm giới tính……… Bởi lứa tuổi nhưnh phát triển chiều cao, trọng lượng thể, tố chất thể lực, tâm lí em không giống (đặc biệt tuổi dậy nam nữ) Sở dĩ có khác biệt người sinh ra, lớn lên chịu chi phối yếu tố di truyền, điều kiện nuôi dưỡng, điều kiện sống hoạt động, hoạt động vận động không giống

3/ Yêu cầu:

Khi tiến hành tập luyện TDTT cần có kế hoạch tự theo dõi, kiểm tra để xác định mức độ phù hợp LVĐ tập luyện ảnh hưởng sức khỏe thể lực

Có thể vào số dấu hiệu dễ theo dõi, kiểm tra như: Mạch đập, lượng mồ hôi, màu da, cảm giác tâm lí, bữa ăn, giấc ngủ để đánh giá mức độ phù hợp lượng vận động tập luyện sức khỏe thể lực  CHÚ Ý :

- Trong trình tập luyện TDTT cần tự quan sát nhau, tự theo dõi biểu cảm giác chủ quan theo dấu hiệu

- Nếu thấy có biểu đến giới hạn chịu đựng giảm nhẹ yêu cầu tập luyện thay đổi hình thức tập luyện khác để điều chỉnh

- Nếu trường hợp vượt giới hạn chịu đựng phải tạm dừng tập luyện, nghỉ ngơi, phục hồi đầy đủ vài ngày để theo dõi

của bạn

GV: Kiểm tra mạch đập phải kiểm tra cách gì?

Kiểm tra lượng mồ hôi, màu da cách nào?

(28)

CỦNG CỐ: Nhắc lại nội dung vừa học

bằng cách đặt câu hỏi cho HS trả lời

DẰN DÒ: Yêu cầu HS xem lại chuẩn

bị cho tiết sau kiểm tra nội dung thể dục nhịp điệu

GV đặt câu hỏi cho HS trả lời

Tuần: Tiết: 13

KIỂM TRA BÀI THỂ DỤC

Nhằm đánh giá khả thực thể dục HS tính nhịp điệu động tác, qua thấy hiệu tập luyên HS lớp Đồng thời lấy điểm cho môn học

Địa điểm: sân trường THPT Hàm Giang Phương tiện: giáo án, sách giáo viên, sổ điểm

- Khởi động: cho HS xoay khớp theo thứ tự từ xuống, hai tay đến hơng đến chân sau thực chạy di chuyển chỗ

  

GV

GV phổ biến

             

(29)

.a/ Ôn thể dục cho nam thể dục nhịp điệu dành cho nữ

Kiểm tra theo nhóm HS nam, nữ kiểm tra riêng

* Cách cho điểm:

ĐỐI VỚI NAM:

Điểm 9, 10: thực kĩ thuật có tính liên hồn, đẹp nhịp

Điểm 7, 8: thực kĩ thuật có tính liên hồn chưa thật đẹp có sai sót nhỏ tư

Điểm 5, 6: thực đúng, chưa có tính liên hồn

Điểm 3, 4: thực chưa nhắc thực

Điểm 1, 2: không thực tập cho dù GV nhắc

ĐỐI VỚI NỮ:

Điểm 9, 10: thực kĩ thuật đẹp, khớp với nhịp hơ, có vấp số nhịp

Điểm 7, 8: thực tương đối đẹp, khớp nhịp hô Chưa thuộc động tác vấp số nhịp

Điểm 5, 6: thực động tác đẹp Khớp nhịp hô chưa thuộc -3 động tác vấp số nhịp

Điểm 3, 4: không thực kĩ thuật, động tác xấu, chưa khớp nhịp hô, chưa thuộc nhiều động tác vấp nhiều nhịp

Điểm 1, 2: chưa thực 2/3 động tác

- Dặn dò: nhắc nhở HS chuẩn bị cho tiết học

GV: phổ biến hình thúc kiểm tra cho HS

HS tự tiến hành ơn theo nhóm thời gian phút

Tiến hành kiểm tra: nhóm vào kiểm tra nhóm chuẩn bị bên Đối với nam kiểm tra lược HS, nữ HS Kiểm tra thể dục nam trước sau kiểm tra thể dục nhịp điệu nữ

(30)

Tiết: 14

NHẢY CAO – TTTC (Bóng chuyền) I/ MỤC ĐÍCH:

Nhảy cao: Bước đầu ơn lại kĩ thuật học lớp 10 chạy đà, giậm nhảy, động tác bổ trợ cho kĩ thuật nhằm giúp HS hình dung lại kĩ thuật

TTTC (Bóng chuyền): củng cố nội dung học lớp 10 di chuyển, chuyền bóng cao tay, đệm bong, phát bóng thấp tay diện phát triển thể lực

Phương tiện: giáo án, sách giáo viên, dụng cụ học nhảy cao, bóng chuyền

- Khởi động: cho HS xoay khớp theo thứ tự từ xuống, từ hai tay đến hơng đến chân sau thực chạy di chuyển chỗ

1/ Nhảy cao:

Ôn số động tác bổ trợ: chỗ đá lăng, bước giậm nhảy đá lăng

Chạy đà – giậm nhảy: thực bước bước giậm nhảy – đá lăng

  

HS đứng thành hàng ngang cự li giãn cách dang tay sau: lớp trưởng điều khiển khởi động quan sát GV

                           

GV

GV: phân tích thị phạm lại kĩ thuật học lớp 10 cho HS hình dung

HS: ý lắng nghe quan sát GV

thị phạm

Tiến hành ôn tập: cho HS đứng 4

hàng ngang lúc khởi động để thực tập theo nhjp hô GV

(31)

2/ TTTC (Bóng chuyền):

Ôn kĩ thuật di chuyển

Ôn kĩ thuật chuyền bóng cao tay hai tay, đệm bóng, phát bóng thấp tay diện

Trị chơi phát triển thể lực: lò cò tiếp sức Trò chơi phát triển thể lực: lò cò tiếp sức

- Củng cố: nhắc lại sai sót HS - Dặn dị: nhắc nhở HS tự ơn tạp nhà chuẩn bị cho tiết sau

hiện bước bước chạy đà – giậm nhảy Lần lược HS đứng đầu hàng thực tập di chuyển trước 

 

GV

GV: phân tích thị phạm lại kĩ thuật

đã học lớp 10 cho HS hình dung

thị phạm

Tiến hành ôn: HS đứng thành hàng ngang để ôn kĩ thuật di chuyển theo hiệu lệnh GV

Chia lớp đứng thành hàng dọc tương ướng với hàng có HS đứng đầu hàng để tung bóng cho bạn thực kĩ thuật Sau vài lần đổi HS khác tung bóng GV quan sát sửa sai cho HS



 



Đối với phát bóng chia lớp đứng hai bên phần sân để phát qua lại cho

GV thực

(32)

Tiết: 15

Nhảy cao: tiếp tục ơn giai đoạn không tiếp đất kĩ thuật nhảy cao số động tác bổ trợ cho kĩ thuật nhằm giúp cho HS hoàn thiện kĩ thuật

TTTC (Bóng chuyền): củng cố nội dung học lớp 10 (chuyền bóng, đệm bóng phát bóng thấp tay diện) Học phát bóng thấp tay nghiêng (nữ), phát bóng cao tay diện (nam)

- Kiểm tra cũ:

- Khởi động: cho HS xoay khớp theo thứ tự từ xuống, từ hai tay đến hông đến chân sau thực chạy di chuyển chỗ

1/ Nhảy cao:

  

GV

Gọi đến HS lên kiểm tra sau nhận xét cho điểm

GV phổ biến

                           

GV

GV: phân tích thị phạm lại kĩ thuật học lớp 10 cho HS hình dung

thị phạm

(33)

Ôn số động tác bổ trợ: chỗ đá lăng, chỗ đá lăng xoay mũi (gót) bàn chân

Chạy đà – giậm nhảy: thực chạy đà vng góc với xà – giậm nhảy co chân (duỗi chân lăng thẳng) qua xà

Ơn kĩ thuật đệm bóng, chuyền bóng, kĩ thuật phát bóng thấp tay diện

Học kĩ thuật phát bóng:

a/ Phát bóng thấp tay nghiêng (nữ): Đây kĩ thuật phát bóng đơn giản, độ xác cao, dễ tập luyện Gồm giai đoạn

TTCB: (đối với người thuận tay phải) Đứng hai chân rộng vai, vai trái hướng lưới Tay trái cầm bóng, ngón tay xịe rộng đỡ bên bóng tầm ngang cao thắt lưng cách thân người 30 – 35cm Tay phải mở rộng sang bên phải Mặt quay hướng lưới, mắt quan sát sân đối phương

Tung bóng: Chuẩn bị tung bóng trọng tâm thể hạ thấp dồn chân phải, tay trái hạ thấp tầm bóng để lấy đà tung bóng Bóng tung theo phương thẳng đứng với độ cao ngang mặt cách thân người 30 – 35cm Tay phải mở rộng sang phải để lấy đà

Đánh bóng: Khi bóng rơi đến tầm thích hợp (ngang ngực) đạp chân phải chuyển trọng tâm sang chân trái, tay phải chuyển động theo hướng từ phải sang trái chếch lên trên, tiếp xúc vào phía sau bóng để đánh bóng Q trình đánh bóng thân người xoay từ phải sang trái hướng lưới

Kết thúc: Khi bóng rời tay, người xoay phía lưới, chân phải bước lên trước để giữ thăng tiếp tục vào sân thi đấu

Chuyển lớp thành hàng dọc đứng vng góc với xà để thực tập Lần lược HS đầu hàng thực hiện.GV quan sát

 

GV

Tiến hành ôn: Chia lớp đứng thành 3

hàng dọc tương ướng với hàng có HS đứng đầu hàng để tung bóng cho bạn thực kĩ thuật đệm bóng Sau vài lần đổi HS khác tung bóng GV quan sát sửa sai cho HS



  0

 0

Chia lớp thành hai nhóm đứng hai phần sân bóng chuyền để phát bóng qua lại cho

GV: phân tích thị phạm kĩ thuật

động tác cho HS hình dung

thị phạm

Sau gọi vài HS lên thực để kiểm tra khả tiếp thu HS củng cố cho hồn thiện

Tiến hành ơn: Chia lớp đứng thành 3

(34)

b/ Kĩ thuật phát bóng cao tay diện

(nam): Đây kĩ thuật có độ chuẩn xác cao, uy

lực tấng công lớn

TTCB:(đối với người thuận tay phải) Người phát bóng đứng chân trước chân sau, chân trái đặt trước, mũi bàn chân vng góc với đừng biên ngang, chân phải đặt sau, khoảng cách hai chân rộng vai, bàn chân phải xoay sang phải góc 30 - 450 Trọng tâm dồn vào

hai chân, thân người xoay sang phải Tay trái cầm bóng, ngón tay xịe đỡ bên bóng, bóng để ngang bụng chếch sang phải Tay phải thả lỏng tự nhiên bàn tay úp bóng

Tung bóng: bóng tung cao vai 70 -90cm, có điểm rơi phía trước cách thân người 20 - 30cm chếch sang bên phải Tay phải chuyển động lên cao - sau chuẩn bị đánh bóng, lịng bàn tay hướng lưới cao đầu, khủyu tay co cao ngang vai

Đánh bóng: bóng rơi đến tầm thích hợp tay phải nhanh chóng chuyển động từ sau - trước chếch lên cao để đánh bóng Khi đánh bóng trọng tâm thể chuyển hồn tồn vào chân trước Bàn tay tiếp xúc với bóng phía sau chếch xuống tâm bóng Khi đánh bóng, bàn tay mở tự nhiên khống chế cứng cổ tay, tiếp xúc bóng bàn tay cùi tay

Kết thúc: bóng rời tay, thân người tiếp tục gập phía trước, tay vươn theo bóng, chân sau nhanh chóng bước trước để giữ thăng vào sân thi đấu

- Củng cố: nhắc lại sai sót HS - Dặn dị: nhắc nhở HS tự ôn tập nhà chuẩn bị cho tiết sau

GV: phân tích thị phạm kĩ thuật

động tác cho HS hình dung

thị phạm

Sau gọi vài HS lên thực để kiểm tra khả tiếp thu HS củng cố cho hồn thiện

Tiến hành ơn: Chia lớp đứng thành 3

hàng dọc cuối sân để thực phát bóng kĩ thuật vừa giới thiệu

0 0 0

GV thực

(35)

Tiết: 16

Nhảy cao: Hoàn thiện bốn giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu “nằm nghiêng” Qua nhằm nâng cao sức khỏe cho HS

TTTC (Bóng chuyền): Ơn chuyền bóng, đệm bóng phát bóng thấp tay diện Đấu tâp

- Kiểm tra cũ:

- Khởi động: cho HS xoay khớp theo thứ tự từ xuống, từ hai tay đến hông đến chân sau thực chạy di chuyển chỗ

Chia lớp thành hai nhóm, nhóm nam tập nhảy cao, nhóm nữ tập bóng chuyền Sau đổi nhóm tập

1/ Nhảy cao:

  

GV

GV phổ biến

                           

GV

(36)

Thực hoàn chỉnh giai đoạn nhảy cao

Ơn kĩ thuật chuyền bóng cao tay hai tay, đệm bóng, phát bóng thấp tay diện

Đấu tập: sử dụng chuyền đệm bóng

- Củng cố: thực kĩ thuật phát bóng thấp tay nghiêng

- Dặn dò: nhắc nhở HS tự ôn tập nhà chuẩn bị cho tiết sau

Chuyển lớp thành nhóm (giậm nhảy chân trái giậm nhảy chân phải) đứng tương ướng với xà để thực tập Lần lược nhóm thực hoàn chỉnh giai đoạn qua xà GV quan sát

 

GV

Hai HS bóng thực chuyền đệm bóng qua lại cho nhau, phối hợp chuyền đệm bóng

Chia lớp thành hai nhóm đứng cuối sân để phát bóng qua lại cho

Chia nhóm 4HS để đấu tập với nhằm vời hoàn thiện kĩ thuật vừa phát triển thể lực cho HS

cho HS thực lại kĩ thuật vừa học sau cho HS khác nhận xét sau GV củng cố lại hoàn chỉnh

(37)

Tuần: Tiết: 17

Nhảy cao: ơn hồn chỉnh giai đoạn kĩ thuật nhảy cao số động tác bổ trợ cho kĩ thuật nhằm giúp cho HS hoàn thiện kĩ thuật

TTTC (Bóng chuyền): ơn kĩ thuật phát bóng thấp tay nghiêng mình, phát bóng cao tay diện Ơn kĩ thuật chuyền bóng cao tay hai tay, đệm bóng Học số điểm luật bóng chuyền

- Kiểm tra cũ:

- Phổ biến nội dung yêu cầu tiết học - Khởi động: cho HS xoay khớp theo thứ tự từ xuống, từ hai tay đến hông đến chân sau thực chạy di chuyển chỗ

  

GV

GV phổ biến

                           

(38)

1/ Nhảy cao:

Ơn hồn thiện giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu “ nằm nghiêng ”

Ơn kĩ thuật chuyền bóng cao tay hai tay, đệm bóng

Ơn kĩ thuật phát bóng cao tay diện (nam) Và kĩ thuật phát bóng thấp tay nghiêng (nữ)

Một số điểm luật bóng chuyền:

1/ Vị trí luân chuyển vị trí cầu thủ.

a/ Vị trí: thi đấu gồm cầu thủ, cầu thủ có vị trí định sân theo số từ đến vị trí tạo thành hàng ngang hàng dọc, cầu thủ vị trí hàng ngang thứ sát lưới (số 2,3,4) gọi hàng cơng, cầu thủ cịn lại hàng thứ hai gọi hàng phòng thủ

b/ Luân chuyển vị trí sân: thực đổi phát bóng, đội quyền phát bóng phải thực đổi vị trí cầu thủ sân theo chiều kim đồng hồ Chỉ đổi xong vị trí, cầu thủ đứng vị trí số quyền phát bóng

Tiến hành ơn tập: cho HS đứng 4

Chuyển lớp thành nhóm đứng bên xà theo chân giậm nhảy để thực tập Lần lược HS đầu hàng thực hiện.GV quan sát



GV

Hai HS bóng thực chuyền đệm bóng qua lại cho nhau, phối hợp chuyền đệm bóng

0



0 

GV phân tích, thuyết trình nêu ví dụ cụ thể cho HS

(39)

Mỗi lần đổi phát bóng, đội quyền phát bóng lại thực đổi vị trí cầu thủ

2/ Lỗi sai vị trí:

Khi người phát bóng chạm tay vào bóng mà cầu thủ đội đứng sai vị trí đội phạm lỗi sai vị trí quyền phát bóng (nếu quyền phát bóng) Đội đối phương tính điểm

- Củng cố: gọi HS lên thực động tác sau nhận xét sửa sai cho HS

Gọi 1HS lên thực HS khác ý quan sát nhận xét

Tuần: Tiết: 18

Nhảy cao: ơn hồn chỉnh giai đoạn kĩ thuật nhảy cao số động tác bổ trợ cho kĩ thuật nhằm giúp cho HS hoàn thiện kĩ thuật

TTTC (Bóng chuyền): ơn kĩ thuật phát bóng cao tay diện, phát bóng thấp tay nghiêng Đấu tập giới thiệu số điểm luật bóng chuyền

(40)

- Kiểm tra cũ:

- Phổ biến nội dung yêu cầu tiết học - Khởi động: cho HS xoay khớp theo thứ tự từ xuống, từ hai tay đến hơng đến chân sau thực chạy di chuyển chỗ

1/ Nhảy cao:

Ôn số động tác bổ trợ: chỗ đá lăng kết hợp đánh tay, chỗ đá lăng xoay mũi (gót) bàn chân

  

GV

GV phổ biến

                           

GV



(41)

Ơn kĩ thuật phát bóng cao tay diện (nam) phát bóng thấp tay nghiêng (nữ)

Giới thiệu số điểm luật bóng chuyền: Lỗi phát bóng:

- Phát bóng trước có hiệu lệnh trọng tài

- Phát bóng sau giây có hiệu lệnh trọng tài

- Phát bóng khơng qua sân đối phương ngồi sân

- Phát bóng chạm vào đồng đội

- Phát bóng sai thứ tự đổi cầu thủ phát bóng

Đấu tập: sử dụng chuyền đệm bóng.

- Dặn dị: nhắc nhở HS tự ơn tập nhà chuẩn bị cho tiết sau

Chia lớp thành hai nhóm đứng cuối sân để phát bóng qua lại cho 0



0 

Chia nhóm 4HS để đấu tập với nhằm vời hoàn thiện kĩ thuật vừa phát triển thể lực cho HS

(42)

Tuần: 10 Tiết: 19

Ngày soạn: 02/10 GIÁO ÁN SỐ 19

Nhảy cao: ơn hoàn chỉnh giai đoạn kĩ thuật nhảy cao số động tác bổ trợ cho kĩ thuật nhằm giúp cho HS hoàn thiện kĩ thuật

TTTC (Bóng chuyền): ơn lại kĩ thuật phát bóng thấp tay nghiêng mình, phát bóng cao tay diện Một số điểm luật bóng chuyền

- Kiểm tra cũ:

  

GV

GV phổ biến

                           

GV

(43)

1/ Nhảy cao:

Ôn số động tác bổ trợ: di chuyển chạy bước nhỏ, nâng cao đùi… Sau thực bước đá lăng bước đá lăng

Ôn hoàn thiện giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu “ nằm nghiêng ”

Ơn kĩ thuật phát bóng thấp tay nghiêng Ơn Kĩ thuật phát bóng cao tay diện:

Một số điểm luật bóng chuyền:

Quyền hạn công cầu thủ hàng sau:

- Cầu thủ hàng sau từ sau vạch cơng đập bóng độ cao giậm nhảy hai chân cầu thủ khơng chạm vượt qua vạch cơng

- Cầu thủ hàng sau đập bóng khu cơng lúc chạm bóng, bóng khơng hồn tồn cao mép lưới

hàng dọc để thực tập Lần lược HS đầu hàng thực hiện, nhóm trưởng điều khiển GV quan sát sửa sai cho HS

   





GV

0 

(44)

Nhảy cao: ôn hoàn chỉnh giai đoạn kĩ thuật nhảy cao, số động tác bổ trợ trò chơi nhằm phát triển thể lực

TTTC (Bóng chuyền): ơn phối hợp chuyền bóng – đệm bóng Ơn phát bóng cao tay diện (nam), phát bóng thấp tay nghiêng (nữ)

- Kiểm tra cũ:

  

GV

GV phổ biến

                           

(45)

1/ Nhảy cao:

Trò chơi bật cao chỗ

Ơn kĩ thuật chuyền bóng – đệm bóng

Ơn Kĩ thuật phát bóng cao tay diện (nam), phát bóng thấp tay nghiêng (nữ)

hàng dọc để thực tập Lần lượt HS đầu hàng thực hiện, nhóm trưởng điều khiển GV quan sát sửa sai cho HS

   



Chuyển lớp thành nhóm đứng bên xà theo chân giậm nhảy để thực tập Lần lượt HS đầu hàng thực hiện.GV quan sát



GV

Chia nhóm thành hàng dọc đứng đối diện cách 5-7m thực tập hàng chuyền bóng cho hang đối diện đệm bóng sau đổi nhiệm vụ GV quan sát sửa sai

0  0 

Chia lớp thành nhóm đứng cuối phần sân thực tập GV quan sát sửa sai

0 

(46)

LÝ THUYẾT (Nguyên tắc hệ thống) I/ MỤC ĐÍCH:

Giúp cho HS biết điểm nguyên tắc hệ thống tập luyện thể dục thể thao qua biết vận dụng hiểu biết vào tập luyện ngày

Địa điểm: sân trường THPT Hàm Giang Phương tiện: giáo án, sách giáo viên

NỘI DUNG TL PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số - Kiểm tra cũ:

- Phổ biến nội dung yêu cầu tiết học

NỘI DUNG: NGUYÊN TẮC HỆ THỐNG 1/ KHÁI NIỆM:

Nguyên tắc hệ thống nguyên tắc sư phạm rõ tập luyện TDTT cần phải dựa sở khoa học, phải tiến hành theo trật tự, cấu trúc thống chặt chẽ

2/ NỘI DUNG:

Theo nguyên tắc tập luyện hệ thống, trình tập luyện TDTT muốn đạt hiệu cao cần phải đảm bảo tính mục đích, tính

HS tập trung lớp học Gọi đến HS lên kiểm tra sau nhận xét cho điểm

GV phổ biến

(47)

và tính liên tục

Muốn đạt hiệu tập luyện, việc lựa chọn, xếp tập, phương pháp tập luyện cần tuân theo trật tự định mang tính mục đích, tính khoa học

Muốn nâng cao sức khỏe, thể lực hoàn thiện kĩ thuật động tác TDTT cần phải tập luyện thường xuyên liên tục

3/ YÊU CẦU:

Tập luyện TDTT cần phải tiến hành cách có chủ đích, có kế hoạch

Sắp xếp nội dung buổi tập cần ý đến tính mối liên hệ lẫn chúng

Cần tập luyện thường xuyên, liên tục, tránh nghỉ tập luyện dài

- Củng cố:

GV: theo em biết “hệ thống” nào?

HS: trả lời

GV: cần phải tập luyện thường xuyên?

GV đặt câu hỏi với hình thức phát vấn có liên quan để củng cố

Nhảy cao: ôn hoàn chỉnh giai đoạn kĩ thuật nhảy cao, số động tác nhằm phát triển thể lực nâng cao thành tích

TTTC (Bóng chuyền): ơn phối hợp chuyền bóng – đệm bóng phát bóng thấp tay nghiêng (nữ), phát bóng cao tay diện (nam)

(48)

- Kiểm tra cũ:

1/ Nhảy cao:

Trò chơi phát triển thể lực: bật xa chỗ

  

GV

GV phổ biến

                           

GV

Chia lớp thành nhóm đứng bên xà theo chân giậm nhảy để thực tập Lần lượt HS đầu hàng thực hiện.GV quan sát



GV

(49)

Ơn Kĩ thuật phát bóng:

   



Chia nhóm thành hàng ngang đứng đối diện cách 5-7m thực tập hàng chuyền bóng cho hang đối diện đệm bóng sau đổi nhiệm vụ GV quan sát sửa sai

000 000      

Chia lớp thành nhóm đứng cuối phần sân thực tập qua lại cho GV quan sát sửa sai 0 

0 

0

 0 

0 

(50)

Tiết: 23

Nhảy cao: ôn hoàn chỉnh giai đoạn kĩ thuật nhảy cao, số động tác nhằm nâng cao thành tích Đồng thời giới thiệu số điểm luật điền kinh phần nhảy cao

TTTC (Bóng chuyền): ơn phối hợp chuyền bóng – đệm bóng phát bóng

- Kiểm tra cũ:

1/ Nhảy cao:

  

GV

GV phổ biến

                           

GV

(51)

Giới thiệu số điểm luật điền kinh (phần nhảy cao): Một VĐV bị coi phạm

vi

- Làm rơi xà

- VĐV nhảy trước lệnh trì hỗn sau lệnh trọng tài (quá phút)

- Chui qua xà

Ơn Kĩ thuật phát bóng:

ý lắng nghe



GV

000 000      

0 

0

 0 

0 

(52)

Tiết: 24

Nhảy cao: ơn hồn chỉnh giai đoạn kĩ thuật nhảy cao, số động tác nhằm nâng cao thành tích Một số điểm luật điền kinh phần nhảy cao

TTTC (Bóng chuyền): giới thiệu số chiến thuật ơn chuyền bóng cao tay – đệm bóng phát bóng

- Kiểm tra cũ:

1/ Nhảy cao:

  

GV

GV phổ biến

                           

GV

(53)

Một số điểm luật điền kinh (phần nhảy

cao)

Một số quy định chung:

- Trình tự thực lần nhảy bóc thăm

- Trước bắt đầu thi trọng tài thông báo cho VĐV biết mức xà khởi điểm mức xà nâng

- VĐV bắt đầu nhảy mức xà cao mức xà quy định Mỗi mức xà VĐV nhảy tối đa lần

- Các VĐV phải giậm nhảy chân

Ơn kĩ thuật chuyền bóng – đệm bóng

Ơn Kĩ thuật phát bóng:



GV

000 000      

0 

0

 0 

0 

(54)

Nhảy cao: ơn hồn chỉnh giai đoạn kĩ thuật nhảy cao, số động tác nhằm nâng cao thành tích

TTTC (Bóng chuyền): ơn số kĩ thuật kết hợp với đấu tập Giới thiệu số chiến thuật

- Kiểm tra cũ:

1/ Nhảy cao:

  

GV

GV phổ biến

                           

GV

(55)

Bài tập phát triển sức bật nâng cao thành tích: trị chơi nhảy cóc tiếp sức

Đấu tập kết hợp với sử dụng kĩ thuật học

Một số chiến thuật đơn giản:

Chiến thuật phát bóng bao gồm:

- Phát bóng thay đổi tính đường bóng - Phát bóng thay đổi tốc độ thực động tác

- Phát bóng tốc độ chậm đội bạn trạng thái hưng phấn cao

- Phát chuẩn vào chỗ đối thủ đỡ phát bóng vào sân

- Phát bóng vào vị trí đối thủ sân

- Phát bóng dựa vào đội hình chiến thuật đối phương

Đội hình chiến thuật: chiến thuật phịng thủ

số tiến chiến thuật phòng thủ số lùi



GV

Chia nhóm thành hai đội đứng thành hàng dọc Trò chơi sau, 2HS đứng đầu hàng thực nhảy cóc đến điểm qui định sau trở chạm vào tay người thực tiếp tục Đội thực hết trước thắng

   



Chia nhóm thành đội (mỗi đội HS) thi đấu với với yêu cầu sử dụng kĩ thuật đệm bóng chuyền bóng cao tay q trình thi đấu

GV phân tích thuyết trình cho HS hiểu chiến thuật đưa

HS ý lắng nghe ghi chép làm tài liệu riêng cho thân

(56)

chú ý quan sát nhận xét

Ngày soạn: 18/ 10 GIÁO ÁN SỐ 26

KIỂM TRA NHẢY CAO

Nhằm đánh giá khả hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng HS thành tích đạt Qua thấy hiệu tập luyên HS lớp Đồng thời lấy điểm cho môn học

Phương tiện: giáo án, sách giáo viên, sổ điểm, dụng cụ học nhảy cao

- Khởi động: cho HS xoay khớp theo thứ tự từ xuống, hai tay đến hông đến chân sau thực chạy di chuyển chỗ

.a/ Ôn kĩ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng

  

GV

GV phổ biến

             

GV

(57)

Nội dung kiểm tra: kĩ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng

Điểm 10: Thực kĩ thuật giai đoạn thành tích đạt: Nam (1,30m) Nữ (1,15m)

Điểm 8: Thực kĩ thuật 4 giai đoạn thành tích đạt: Nam (1,20m) Nữ (1,05m)

Điểm 7: Thực kĩ thuật 4

giai đoạn thành tích đạt: Nam (1,15m) Nữ (1,00m)

Điểm 6: Thực kĩ thuật giai đoạn khơng thành tích đạt: Nam (1,10m) Nữ (0,95m)

Điểm 3, 4: thực không kĩ thuật giai đoạn khơng, thành tích đạt: Nam (0,9m) Nữ (0,75m)

Điểm 1, 2: chưa thực kĩ thuật động tác chưa đạt thành tích tối thiểu

Hoặc lấy điểm kĩ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng

dung kiểm tra cho HS

HS tự tiến hành ôn thời gian phút

Tiến hành kiểm tra: HS vào kiểm tra theo danh sách GV gọi Thực kiểm tra HS nam trước 



GV

(58)

TTTC (Bóng chuyền) I/ MỤC ĐÍCH:

TTTC (Bóng chuyền): ơn số kĩ thuật (chuyền bóng, đệm bóng phát bóng)

Phương tiện: giáo án, sách giáo viên, dụng cụ học bóng chuyền

- Kiểm tra cũ:

Ôn chuyền bóng đệm bóng vào x 2m

  

GV

GV phổ biến

                           

GV

(59)

Ơn kĩ thuật phát bóng

 

Chia lớp thành nhóm đứng cuối phần sân thực kĩ thuật (nam ơn phát bóng cao tay; nữ ơn phát bóng thấp tay nghiêng mình) sau: GV quan sát sửa sai

0 

 

(60)

TTTC (Bóng chuyền) I/ MỤC ĐÍCH:

TTTC (Bóng chuyền): ôn số kĩ thuật (chuyền bóng, đệm bóng phát bóng) kết hợp với đấu tập

- Kiểm tra cũ:

Ơn chuyền bóng đệm bóng vào x 2m

  

GV

GV phổ biến

                           

GV

(61)

Ôn kĩ thuật phát bóng

Đấu tập:

sau di chuyển sau Lưu ý chuyền đệm bóng bổng cách mặt đất từ đến 3m

 

Chia lớp thành nhóm đứng cuối phần sân thực kĩ thuật (nam ơn phát bóng cao tay; nữ ơn phát bóng thấp tay nghiêng mình) sau: GV quan sát sửa sai

0 

 

Chia nhóm thành đội (mỗi đội HS) thi đấu với với yêu cầu sử dụng kĩ thuật đệm bóng chuyền bóng cao tay trình thi đấu

(62)

Tiết: 29

TTTC (Bóng chuyền): ơn số kĩ thuật (chuyền bóng, đệm bóng phát bóng) Một số tập phát triển thể lực

- Kiểm tra cũ:

Ơn chuyền bóng đệm bóng vào x 2m

  

GV

GV phổ biến

                           

GV

(63)

Bài tập phát triển thể lực:

 

Chia lớp thành nhóm đứng cuối phần sân thực kĩ thuật (nam ơn phát bóng cao tay; nữ ơn phát bóng thấp tay nghiêng mình) sau:.GV quan sát sửa sai

0 

 

Di chuyển tiến lùi đến lưới sân

(64)

TTTC (Bóng chuyền): ơn số kĩ thuật (chuyền bóng, đệm bóng), kết hợp với đấu tập

- Kiểm tra cũ:

  

GV

GV phổ biến

                           

GV

(65)

Đấu tập: nhằm củng cố kĩ thuật học

 

Cho HS đấu tập theo nhóm để củng cố kĩ thuật học Đồng thời làm quen với đội hình thi đấu

           

(66)

TTTC (Bóng chuyền): ơn số kĩ thuật (chuyền bóng, đệm bóng phát bóng) Để chuẩn bị kiểm tra

- Kiểm tra cũ:

  

GV

Gọi đến HS lên, GV đặt câu hỏi kiểm tra sau nhận xét cho điểm

GV phổ biến

                           

GV

(67)

 

Chia lớp thành nhóm đứng cuối phần sân thực kĩ thuật (nam ơn phát bóng cao tay; nữ ơn phát bóng thấp tay nghiêng mình) sau:.GV quan sát sửa sai

0 

 

(68)

KIỂM TRA TTTC (Bóng chuyền) I/ MỤC ĐÍCH:

TTTC (Bóng chuyền): Nhằm đánh giá khả hồn thiện kĩ thuật mơn bóng chuyền HS thành tích đạt Qua thấy hiệu tập luyên HS lớp Đồng thời lấy điểm cho môn học

- Khởi động: cho HS xoay khớp theo thứ tự từ xuống, từ hai tay đến hơng đến chân sau thực chạy di chuyển chỗ

1/ Ôn nội dung kiểm tra: chuyền bóng, đệm bóng phát bóng (nam phát bóng cao tay, nữ phát bóng thấp tay nghiêng mình)

2/ Tiến hành kiểm tra:

Nội dung kiểm tra: chuyền đệm bóng

  

                           

GV

Lần lượt HS vào kiểm tra theo danh sách Thực lượt chuyền đệm bóng trước bắt đầu phát bóng

(69)

vào 2x2m với số lượng quả; Phát bóng số lượng

Cách thức cho điểm: điểm chung điểm (chuyền bóng đệm bóng) + phát bóng chia cho

Chuyền bóng đệm bóng: HS thực hiện

5 tính chung cho kĩ thuật chuyền đệm bóng

Điểm 9,10: chuyền (đệm) có độ cao từ 2m so với mặt đất, điểm rơi ô, kĩ thuật động tác

Điểm 1,2: chuyền (đệm) có độ cao từ 2m so với mặt đất, điểm rơi ô, kĩ thuật động tác Hoặc khơng chuyền

Phát bóng: nam phát bóng cao tay, nữ phát

bóng thấp tay nghiêng

Điểm 9,10: phát bóng qua lưới quả, động tác thục, điểm rơi sân

Điểm 1,2: phát bóng qua lưới quả, động tác thục, điểm rơi sân Hoặc không phát

là chuyền đệm bóng bổng cách mặt đất từ đến 3m

 

Mỗi HS phát (nam phát bóng cao tay; nữ phát bóng thấp tay nghiêng mình) sau

0

(70)

ÔN THI HKI (Nhảy Cao) I/ MỤC ĐÍCH:

Nhảy cao: ôn hoàn chỉnh giai đoạn kĩ thuật nhảy cao, số động tác bổ trợ trò chơi nhằm phát triển thể lực

Yêu cầu HS thực kĩ thuật nghiêm túc trình tập luyện

Phương tiện: giáo án, sách giáo viên, dụng cụ học nhảy cao

- Kiểm tra cũ:

Nhảy cao:

  

GV

GV phổ biến

                           

GV

(71)

   





GV

ÔN THI HKI (Nhảy Cao) I/ MỤC ĐÍCH:

Nhảy cao: ơn hồn chỉnh giai đoạn kĩ thuật nhảy cao, số động tác nhằm phát triển thể lực nâng cao thành tích

Yêu cầu HS thực kĩ thuật nghiêm túc trình tập luyện

(72)

A/ PHẦN MỞ ĐẦU:

- Kiểm tra cũ:

Nhảy cao:

Trò chơi phát triển thể lực: lò cò tiếp sức

  

GV

GV phổ biến

                           

GV



GV

Cho HS đứng hàng dọc để thực trò chơi Lần lượt HS đầu hàng lò cò đến điểm qui định cách 10m sau trở chạm vào tay người tiếp theo, hết

   

(73)

ƠN THI HKI (Nhảy Cao) I/ MỤC ĐÍCH:

Nhảy cao: ơn hồn chỉnh giai đoạn kĩ thuật nhảy cao, số động tác bổ trợ trò chơi nhằm phát triển thể lực

Yêu cầu HS thực kĩ thuật nghiêm túc trình tập luyện Hoặc kiểm tra thử trước tiết thi học kì I

- Kiểm tra cũ:

- Phổ biến nội dung yêu cầu tiết học - Khởi động: cho HS xoay khớp theo thứ tự từ xuống, từ hai tay đến hông đến chân

  

GV

GV phổ biến

(74)

sau thực chạy di chuyển chỗ

Nhảy cao:

Ôn số động tác bổ trợ: di chuyển chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, … sau thực bước đá lăng bước đá lăng

CÓ THỂ DÙNG TIẾT HỌC NÀY ĐỂ KIỂM TRA THỬ TRƯỚC TIẾT THI HKI

trưởng điều khiển khởi động quan sát GV

                           

GV

hàng dọc để thực tập Lần lượt HS đầu hàng thực hiện, nhóm trưởng điều khiển GV quan sát sửa sai cho HS

   





GV

Ngày soạn: 25/ 11 GIÁO ÁN SỐ 36

(75)

Nhằm đánh giá khả hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng HS thành tích đạt Qua thấy hiệu tập luyên HS lớp Đồng thời lấy điểm cho mơn học

u cầu vừa đạt thành tích đề vừa kĩ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng Tiến hành thi cách nghiêm túc

Phương tiện: giáo án, sách giáo viên, sổ điểm, dụng cụ học nhảy cao

- Khởi động: cho HS xoay khớp theo thứ tự từ xuống, hai tay đến hông đến chân sau thực chạy di chuyển chỗ

a/ Ôn kĩ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng b/ Tiến hành kiểm tra:

Nội dung kiểm tra: kĩ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng

Điểm 9: Thực kĩ thuật giai đoạn thành tích đạt: Nam (1,25m) Nữ

  

GV

GV phổ biến

             

GV

GV: phổ biến hình thức bố trí nội dung kiểm tra cho HS

HS tự tiến hành ôn thời gian phút

(76)

(1,10m)

Điểm 7: Thực kĩ thuật 4

giai đoạn thành tích đạt: Nam (1,15m) Nữ (1,00m)

Điểm 6: Thực kĩ thuật giai đoạn khơng thành tích đạt: Nam (1,10m) Nữ (0,95m)

Điểm 3, 4: thực không kĩ thuật giai đoạn khơng, thành tích đạt: Nam (0,9m) Nữ (0,75m)

Điểm 1, 2: chưa thực kĩ thuật động tác chưa đạt thành tích tối thiểu,

vào kiểm tra theo danh sách GV gọi Thực kiểm tra HS nam trước 



GV

Định dạng
Số trang	76
Dung lượng	656 KB