Gián án GATD của Chương PĐP

Trường THPT Phan Đình Phùng Thể dục: 12 GIÁO ÁN Số: 01 Ngày soạn: 15/08/2010 Tiết chương trinh:1-2 Bài dạy: -Lý thuyết : Một số phương pháp tập luyện phát triển sức mạnh. I-MỤC TIÊU: -Nhằm giúp cho học sinh hiểu được ý nghĩa,tác dụng và phương pháp tập luyện sức mạnh. Đồng thời biết cách vận dụng những hiểu biết nhằm để rèn luyện sức khỏe và nâng cao các tố chất thể lực cho bản thân. II-THỜI GIAN,ĐỊA ĐIỂM,DỤNG CỤ : a.Thời gian: 90 phút b.Địa điểm: Sân trường. c.Dụng cụ: III-TIẾN TRÌNH TIẾT DẠY: Nội dung ĐLVĐ Phương pháp tổ chức SL TG I-Mở đầu: -Nhận lớp,điểm danh,kiểm tra sức khỏe học sinh và phổ biến nội dung bài học. -Khởi động:Các bài TD tay không. Các bài tập xoay các khớp. Các bài tập bổ trợ. II-Cơ bản: 1- Lý thuyết:Một số phương pháp tập luyện phát triển sức mạnh a- Khái niệm: - Sức mạnh là một trong các tố chất thể lực,đó là khả năng tạo ra lực cơ học bằng nỗ lực của cơ bắp.Nói cách khác là năng lực khắc phục lực cản bên ngoài hoặc chống lại nó bằng sự co rút của cơ bắp. *Ví dụ: Như nâng vật nặng hoặc các dụng cụ tập luyện,hay di chuyển cơ thể, cử tạ, phóng lao, sút bóng, đập bóng,giậm nhảy trong nhảy cao,nhảy xa… - Trong lao động cũng như trong tập luyện TDTT, việc phát huy sức mạnh luôn gắn với tố chất sức nhanh và tố chất sức bền.Do đó, căn cứ vào mối quan hệ giữa sức mạnh với sức nhanh, giữa sức mạnh với sức bền mà người ta thường phân biệt như sau:Sức mạnh tối đa(đơn thuần),sức mạnh nhanh và sức mạnh bền. +Sức mạnh tối đa: +Sức mạnh nhanh: +Sức mạnh bền: *Ý nghĩa:Tập luyện sức mạnh thường được tiến hành thông qua việc khắc phục một trọng lượng nhất định,như tạ hay trọng lượng của bản thân.Do đó việc tập luyện có ý nghĩa sau: +Thường xuyên cung cấp máu cho cơ bắp,quá trình trao đổi chất trong cơ thể cao hơn lúc bình thường. +Nâng cao năng lực hoạt động của hệ thống thần 2l x8n 2l 2l 5’ 10’ 45’ x x x x x x x x x x x x x x @ x x x x x x x x x x x x x x x @ x x x x x x x x x x x x x x x @ (Giáo viên giảng giải và phân tích bài học) Trường THPT Phan Đình Phùng Thể dục: 12 kinh-cơ và rèn luyện ý chí. +Là tiền đề thuận lợi cho việc học,hoàn thiện các kỹ năng cơ bản và các kỹ thuật thể thao,là cơ sở để nâng cao thành tích thể thao và năng suất lao động. b-Phương pháp phát tiển sức mạnh: Để tập luyện sức mạnh có hiệu quả cần phải nắm vững các nguyên tắc sau: +Các bài tập phải tạo ra kích thích lớn đối với hoạt động của cơ. +Cần phải tập luyện để phát triển toàn diện sức mạnh của tất cả các nhóm cơ,nhằm phát huy sức mạnh ở mức cao nhất. +Cần kết hợp tập luyện nâng cao sức mạnh với tập luyện để phát triển các tố chất thể lực khác,nhất là sức bền và sức nhanh. *Các bài tập phát triển mạnh: +Bài tập khắc phục trọng của bản thân: +Bài tập khắc phục trọng bên ngoài: 2-Trò chơi vận động:Đội nào nhanh hơn: *Chuẩn bị: -Chia lớp ra thành 4 nhóm(2 nhóm nam và 2 nhóm nữ)cứ 1 nhóm nam và 1 nhóm nữ là 1 đội,đứng đối diện nhau có khoảng cách là 30m và có số lượng bằng nhau. *Cách chơi: -Hai nhóm nam cùng xuất phát và chạy nhanh về phía nhóm nữ của đội mình và trao mũ cho 2 bạn nữ,sau đó 2 bạn nữ cầm nhanh chóng chạy về nhóm nam của đội mình.Cứ vậy cho đến người cuối cùng. *Luật chơi: -Không được vượt qua vạch khi xuất phát cũng như khi trao nhận mũ. -Không được ném mũ khi chưa đến nơi và phải trao tận tay ngưới nhận. -Đội nào thua thì phải nằm sấp chống đẩy (nam:20 lần;nữ10 lần). III-Kết thúc: -Thả lỏng,hồi sức. -Nhận xét,củng cố và đánh giá tiết học. -Cho bài tập về nhà và dặn dò ở tiết học sau. -Xuống lớp. 3l 25’ 5’ xxxx xxxx 30m xxxx xxxx @ (Giáo viên giảng giải,hướng dẫn và làm trọng tài) x x x x x x x x x x x x x x @ IV:HƯỚNG DẪN VỀ NHÀ: a- Bài tập về nhà: Ôn và nắm vững bài lý thuyết vừa học. Luyện tập các bài khởi động chung. b-Bài mới: Học động tác 1- 6 TDLH(nam) và động tác 1-2 TDNĐ (nữ). Ôn kỹ thuật trao nhận tín gậy.Một số bài tập bổ trợ. Giới thiệu luật bóng chuyền(phần thi đấu).Luyện tập kỹ thuật di chuyển. Trường THPT Phan Đình Phùng Thể dục: 12 GIÁO ÁN Số: 02 Ngày soạn: 22/08/2010 Tiết chương trinh:3-4 Bài dạy: - Thểdục: Học động tác 1-6 TDLH(nam) và động tác 1-2 TDNĐ(nữ). - Chạy tiếp sức: Ôn kỹ thuật trao nhận tín gậy. Một số bài tập bổ trợ. - Bóng chuyền: Giới thiệu luật bóng chuyền(phần thi đấu). Luyện tập kỹ thuật di chuyển. I-MỤC ĐÍCH,YÊU CẦU: *Kiến thức:+Thể dục:-Học thuộc các động tác và nắm bắt được các yêu cầu của bài TDLH (nam), TDNĐ(nữ). +Chạy tiếp sức:-Nhằm củng cố lại các kiến thức về kỹ thuật chạy tiếp sức. +Bóng chuyền:-Cần phải nắm vững các điều luật cơ bản trong thi đấu. *Kỹ năng:+Thể dục:-Thực hiện được và chính xác các động tác TDLH(nam),TDNĐ(nữ). +Chạy tiếp sức:-Thực hiện được và chính xác các yếu tố kỹ thuật trong chạy tiếp sức. +Bóng chuyền:-Thực hiện được và chính xác các yêu cầu của kỹ thuật di chuyển. *Thái độ:Các em cần phải tích cực và nghiêm túc thực hiện theo sự hướng dẫn của giáo viên II-THỜI GIAN,ĐỊA ĐIỂM,DỤNG CỤ : a.Thời gian: 90 phút b.Địa điểm: Sân trường. c.Dụng cụ: Tín gậy: 4 cái; Bóng chuyền: 4 quả. III-TIẾN TRÌNH TIẾT DẠY: Nội dung ĐLVĐ Phương pháp tổ chức SL TG I-Mở đầu: -Nhận lớp,điểm danh,kiểm tra sức khỏe học sinh và phổ biến nội dung bài học. -Khởi động:Các bài TD tay không. Các bài tập xoay các khớp. Các bài tập bổ trợ. II-Cơ bản: 1- Thể dục: + TDLH(nam): Học động tác 1-6: + TDNĐ(nữ): Học động tác 1-2: 2- Chạy tiếp sức: + Ôn kỹ thuật trao nhận tín gậy: + Một số bài tập bổ trợ: 2l x8n 2l 2l 10l 10l 7l 7l 5’ 10’ 30’ 20’ x x x x x x x x x x x x x x @ x x x x x x x x x x x x x x x @ x x x x x x x x x x x x x x x @ (Giáo viên giảng giải,phân tích,thị phạm, hướng dẫn và sửa chữa ) x x x x x x x x x x x x x x x @ (Giáo viên hướng dẫn và sửa chữa ) Trường THPT Phan Đình Phùng Thể dục: 12 3- Bóng chuyền: + Giới thiệu luật bóng chuyền(phần thi đấu): + Luyện tập các kỹ thuật di chuyển: III-Kết thúc: -Thả lỏng,hồi sức. -Nhận xét,củng cố và đánh giá tiết học. -Cho bài tập về nhà và dặn dò ở tiết học sau. -Xuống lớp. 7l 20’ 5’ x x x x x x x x x x x x x x x @ (Giáo viên giảng giải và phân tích bài học) x x x x x x x x x x x x x x x @ (Giáo viên hướng dẫn và sửa chữa ) x x x x x x x x x x x x x x @ IV:HƯỚNG DẪN VỀ NHÀ: a- Bài tập về nhà: Ôn luyện các động tác 1-6 TDLH(nam) và động tác 1-2 TDNĐ(nữ) đã học. Ôn luyện kỹ thuật trao nhận tín gậy. Ôn luyện tập các kỹ thuật di chuyển trong bóng chuyền b-Bài mới: Ôn động tác 1- 6 TDLH(nam) và động tác 1-2 TDNĐ (nữ).Học động tác 7-12 TDLH(nam) và động tác 3-4 TDNĐ(nữ). Ôn kỹ thuật xuất phát của người thứ 1.Một số bài tập phát triển thể lực. Luyện tập kỹ thuật chuyền bóng và đệm bóng. Một số bài tập bổ trợ. Trường THPT Phan Đình Phùng Thể dục: 12 GIÁO ÁN Số: 03 Ngày soạn: 29/08/2010 Tiết chương trinh:5-6 Bài dạy: - Thểdục: Ôn động tác 1-6 TDLH(nam) và động tác 1-2 TDNĐ(nữ). Học động tác 7-12 TDLH(nam) và động tác 3-4 TDNĐ(nữ). - Chạy tiếp sức: Ôn kỹ thuật xuất phát của người thứ 1.Một số bài tập phát triển thể lực. - Bóng chuyền: Luyện tập kỹ thuật chuyền bóng và đệm bóng. Một số bài tập bổ trợ. I-MỤC ĐÍCH,YÊU CẦU: *Kiến thức:+Thể dục:- Học thuộc các động tác và nắm bắt được các yêu cầu của bài TDLH (nam), TDNĐ(nữ). +Chạy tiếp sức:-Nhằm củng cố lại các kiến thức về kỹ thuật chạy tiếp sức. +Bóng chuyền:-Cần phải nắm vững các yêu cầu của kỹ thuật chuyền bóng,đệm bóng. *Kỹ năng:+Thể dục:-Thực hiện được và chính xác các động tác TDLH(nam),TDNĐ(nữ). +Chạy tiếp sức:-Thực hiện được và chính xác các yếu tố kỹ thuật trong xuất phát của người thứ 1. +Bóng chuyền:-Thực hiện được và chính xác các yêu cầu của kỹ thuật chuyền bóng,đệm bóng. *Thái độ:Các em cần phải tích cực và nghiêm túc thực hiện theo sự hướng dẫn của giáo viên II-THỜI GIAN,ĐỊA ĐIỂM,DỤNG CỤ : a.Thời gian: 90 phút b.Địa điểm: Sân trường. c.Dụng cụ: Tín gậy: 4 cái; Bóng chuyền: 4 quả. III-TIẾN TRÌNH TIẾT DẠY: Nội dung ĐLVĐ Phương pháp tổ chức SL TG I-Mở đầu: -Nhận lớp,điểm danh,kiểm tra sức khỏe học sinh và phổ biến nội dung bài học. -Khởi động:Các bài TD tay không. Các bài tập xoay các khớp. Các bài tập bổ trợ. II-Cơ bản: 1-Thể dục: + TDLH(nam): -Ôn động tác 1-6: - Học động tác 7-12: + TDNĐ(nữ): -Ôn động tác 1-2: -Học động tác 3-4: 2l x8n 2l 2l 5l 5l 5l 5l 5’ 10’ 30’ x x x x x x x x x x x x x x @ x x x x x x x x x x x x x x x @ x x x x x x x x x x x x x x x @ (Giáo viên hướng dẫn và sửa chữa ) x x x x x x x x x x x x x x x @ (Giáo viên giảng giải,phân tích,thị phạm, hướng dẫn và sửa chữa ) Trường THPT Phan Đình Phùng Thể dục: 12 2- Chạy tiếp sức: + Ôn kỹ thuật xuất phát của người thứ 1: + Một số bài tập phát triển thể lực: 3- Bóng chuyền: + Ôn luyện kỹ thuật chuyền bóng: + Ôn luyện kỹ thuật đệm bóng: III-Kết thúc: -Thả lỏng,hồi sức. -Nhận xét,củng cố và đánh giá tiết học. -Cho bài tập về nhà và dặn dò ở tiết học sau. -Xuống lớp. 5l 5l 7l 7l 20’ 20’ 5’ x x x x x x x x x x x x x x x @ (Giáo viên hướng dẫn và sửa chữa ) x x x x x x x x x x x x x x x @ (Giáo viên hướng dẫn và sửa chữa ) x x x x x x x x x x x x x x @ IV:HƯỚNG DẪN VỀ NHÀ: a- Bài tập về nhà: Ôn luyện các động tác 1-12 TDLH(nam) và động tác 1-4 TDNĐ(nữ). Ôn luyện kỹ thuật xuất phát của người thứ 1. Ôn luyện kỹ thuật chuyền bóng và đệm bóng b-Bài mới: Ôn động tác 1- 12 TDLH(nam) và động tác 1-4 TDNĐ (nữ).Học động tác 13-19 TDLH(nam) và động tác 5 TDNĐ(nữ). Ôn xuất phát của người thứ 2,3,4.Một số bài tập phát triển sức nhanh. Học kỹ thuật chắn bóng. Trường THPT Phan Đình Phùng Thể dục: 12 GIÁO ÁN Số: 04 Ngày soạn: 05/09/2010 Tiết chương trinh:7-8 Bài dạy: - Thểdục: Ôn động tác 1-12 TDLH(nam) và động tác 1-4 TDNĐ(nữ). Học động tác 13 - 19 TDLH(nam) và động tác 5 TDNĐ(nữ). - Chạy tiếp sức: Ôn kỹ thuật xuất phát của người thứ 2,3,4. Một số bài tập phát triển sức nhanh. - Bóng chuyền: Học kỹ thuật chắn bóng. Một số bài tập phát triển sức nhanh. - Chạy bền: Phương pháp thở trong chạy bền. I-MỤC ĐÍCH,YÊU CẦU: *Kiến thức:+Thể dục:-Học thuộc các động tác và nắm bắt được các yêu cầu của bài TDLH (nam), TDNĐ(nữ). +Chạy tiếp sức:-Nhằm củng cố lại các kiến thức về kỹ thuật chạy tiếp sức. +Bóng chuyền:-Cần phải nắm vững các yêu cầu của kỹ thuật chắn bóng. *Kỹ năng:+Thể dục:-Thực hiện được và chính xác các động tác TDLH(nam),TDNĐ(nữ). +Chạy tiếp sức:-Thực hiện được và chính xác các yếu tố kỹ thuật xuất phát của người thứ 2,3,4. +Bóng chuyền:-Từng bước thực hiện được và chính xác các yêu cầu của kỹ thuật chắn bóng. *Thái độ:Các em cần phải tích cực và nghiêm túc thực hiện theo sự hướng dẫn của giáo viên II-THỜI GIAN,ĐỊA ĐIỂM,DỤNG CỤ : a.Thời gian: 90 phút b.Địa điểm: Sân trường. c.Dụng cụ: Tín gậy: 4 cái; Bóng chuyền: 4 quả. III-TIẾN TRÌNH TIẾT DẠY: Nội dung ĐLVĐ Phương pháp tổ chức SL TG I-Mở đầu: -Nhận lớp,điểm danh,kiểm tra sức khỏe học sinh và phổ biến nội dung bài học. -Khởi động:Các bài TD tay không. Các bài tập xoay các khớp. Các bài tập bổ trợ. II-Cơ bản: 1- Thể dục: + TDLH(nam): - Ôn động tác 1-12. - Học động tác 13-19: + TDNĐ(nữ): - Ôn động tác 1-4. - Học động tác 5: 2l x8n 2l 2l 7l 5l 7l 5l 5’ 10’ 25’ x x x x x x x x x x x x x x @ x x x x x x x x x x x x x x x @ x x x x x x x x x x x x x x x @ (Giáo viên hướng dẫn và sửa chữa ) x x x x x x x x x x x x x x x @ (Giáo viên giảng giải,phân tích,thị phạm, hướng dẫn và sửa chữa ) Trường THPT Phan Đình Phùng Thể dục: 12 2- Chạy tiếp sức: + Ôn kỹ thuật xuất phát của người thứ 2,3,4: + Một số bài tập bổ trợ: 3- Bóng chuyền: + Học kỹ thuật chắn bóng: + Một số bài tập phát triển sức nhanh: 4- Chạy bền:-Phương pháp thở trong chạy bền III-Kết thúc: -Thả lỏng,hồi sức. -Nhận xét,củng cố và đánh giá tiết học. -Cho bài tập về nhà và dặn dò ở tiết học sau. -Xuống lớp. 5l 5l 5l 5l 15’ 20’ 10’ 5’ x x x x x x x x x x x x x x x @ (Giáo viên hướng dẫn và sửa chữa ) x x x x x x x x x x x x x x x @ (Giáo viên giảng giải,phân tích,thị phạm, hướng dẫn và sửa chữa ) x x x x x x x x x x x x x x x @ (Giáo viên hướng dẫn và sửa chữa ) x x x x x x x x x x x x x x x @ (Giáo viên giảng giải và phân tích bài học) x x x x x x x x x x x x x x @ IV:HƯỚNG DẪN VỀ NHÀ: a- Bài tập về nhà: Ôn luyện các động tác 1- 19TDLH(nam) và động tác 1-5 TDNĐ(nữ). Ôn luyện xuất phát của người thứ 2,3,4. Ôn luyện kỹ thuật chắn bóng. b-Bài mới: Ôn động tác 1- 19 TDLH(nam) và động tác 1-5 TDNĐ (nữ).Học động tác 20-26 TDLH(nam) và động tác 6 TDNĐ(nữ). Luyện tập kỹ thuật trao nhận tín gậy.Một số bài tập phát triển thể lực. Học kỹ thuật đập bóng chính diện. Một số bài tậpphát triển thể lực. Trường THPT Phan Đình Phùng Thể dục: 12 GIÁO ÁN Số: 05 Ngày soạn: 12/09/2010 Tiết chương trinh:9-10 Bài dạy: - Thểdục: Ôn động tác 1-19 TDLH(nam) và động tác 1-5 TDNĐ(nữ). Học động tác 20 - 26 TDLH(nam) và động tác 6 TDNĐ(nữ). - Chạy tiếp sức:Luyện tập kỹ thuật trao nhận tín gậy.Một số bài tập phát triển thể lực. - Bóng chuyền: Học kỹ thuật đập bóng chính diện.Một số bài tập phát triển thể lực. I-MỤC ĐÍCH,YÊU CẦU: *Kiến thức:+Thể dục:-Học thuộc các động tác và nắm bắt được các yêu cầu của bài TDLH (nam), TDNĐ(nữ). +Chạy tiếp sức:-Nhằm củng cố lại các kiến thức về kỹ thuật chạy tiếp sức. +Bóng chuyền:-Cần phải nắm vững các yêu cầu của kỹ thuật đập bóng. *Kỹ năng:+Thể dục:-Thực hiện được và chính xác các động tác TDLH(nam),TDNĐ(nữ). +Chạy tiếp sức:-Thực hiện được và chính xác các yếu tố kỹ thuật trong chạy tiếp sức. +Bóng chuyền:-Từng bước thực hiện được và chính xác các yêu cầu của kỹ thuật đập bóng chính diện. *Thái độ:Các em cần phải tích cực và nghiêm túc thực hiện theo sự hướng dẫn của giáo viên II-THỜI GIAN,ĐỊA ĐIỂM,DỤNG CỤ : a.Thời gian: 90 phút b.Địa điểm: Sân trường. c.Dụng cụ: Tín gậy: 4 cái; Bóng chuyền: 4 quả. III-TIẾN TRÌNH TIẾT DẠY: Nội dung ĐLVĐ Phương pháp tổ chức SL TG I-Mở đầu: -Nhận lớp,điểm danh,kiểm tra sức khỏe học sinh và phổ biến nội dung bài học. -Khởi động:Các bài TD tay không. Các bài tập xoay các khớp. Các bài tập bổ trợ. II-Cơ bản: 1- Thể dục: + TDLH(nam): - Ôn động tác 1-19. - Học động tác 20-26: + TDNĐ(nữ): - Ôn động tác 1-5. - Học động tác 6: 2l x8n 2l 2l 10l 5l 10l 5l 5’ 10’ 25’ x x x x x x x x x x x x x x @ x x x x x x x x x x x x x x x @ x x x x x x x x x x x x x x x @ (Giáo viên giảng giải,phân tích,thị phạm, hướng dẫn và sửa chữa ) x x x x x x x x x x x x x x x @ (Giáo viên hướng dẫn và sửa chữa ) Trường THPT Phan Đình Phùng Thể dục: 12 2- Chạy tiếp sức: + Luyện tập kỹ thuật trao nhận tín gậy: + Một số bài tập phát triển thể lực: 3- Bóng chuyền: + Học kỹ thuật đập bóng chính diện: + Một số bài tập phát triển thể lực: III-Kết thúc: -Thả lỏng,hồi sức. -Nhận xét,củng cố và đánh giá tiết học. -Cho bài tập về nhà và dặn dò ở tiết học sau. -Xuống lớp. 7l 7l 20’ 25’ 5’ x x x x x x x x x x x x x x x @ (Giáo viên hướng dẫn và sửa chữa ) x x x x x x x x x x x x x x x @ (Giáo viên giảng giải,phân tích,thị phạm, hướng dẫn và sửa chữa ) x x x x x x x x x x x x x x x @ (Giáo viên hướng dẫn và sửa chữa ) x x x x x x x x x x x x x x @ IV:HƯỚNG DẪN VỀ NHÀ: a- Bài tập về nhà: Ôn luyện các động tác 1-26 TDLH(nam) và động tác 1-6 TDNĐ(nữ). Ôn luyện kỹ thuật trao nhận tín gậy. Ôn luyện kỹ thuật đập bóng chính diện. b-Bài mới: Ôn động tác 1- 26 TDLH(nam) và động tác 1-6 TDNĐ (nữ).Học động tác 27-33 TDLH(nam) và động tác 7 TDNĐ(nữ). Luyện tập kỹ thuật xuất phát của người thứ 1.Một số bài tập phát triển sức nhanh. Luyện tập các kỹ thuật di chuyển. Một số bài tập phát triển sức nhanh. [...]... xuất phát của người thứ 1.Một số bài tập phát triển sức nhanh Luyện tập các kỹ thuật di chuyển Một số bài tập phát triển sức nhanh Trường THPT Phan Đình Phùng Thể dục: 12 GIÁO ÁN Số: 07 Ngày soạn: 26/09/2010 Tiết chương trinh:13-14 Bài dạy: - Thểdục: Ôn động tác 1-33 TDLH(nam) và động tác 1-7 TDNĐ(nữ) Học động tác 34 - 40 TDLH(nam) và động tác 8 TDNĐ(nữ) - Chạy tiếp sức: Ôn tập xuất phát của người... và nắm được các yếu tố kỹ thuật của động tác chân lăng +Bóng chuyền:- Nắm vững các yêu cầu của kỹ thuật chắn bóng +Chạy bền:- Hiểu được cách thở trong khi chạy bền *Kỹ năng:+Thể dục:-Thực hiện được và chính xác các động tác TDLH(nam),TDNĐ(nữ) +Nhảy xa:-Thực hiện chính xác các yếu tố kỹ thuật của động tác chân lăng +Bóng chuyền:-Thực hiện được và chính xác các yêu cầu của kỹ thuật chắn bóng +Chạy bền:-Thực...Trường THPT Phan Đình Phùng Thể dục: 12 GIÁO ÁN Số: 06 Ngày soạn: 19/09/2010 Tiết chương trinh:11-12 Bài dạy: - Thểdục: Ôn động tác 1-26 TDLH(nam) và động tác 1-6 TDNĐ(nữ) Học động tác 27 - 33 TDLH(nam) và động tác 7 TDNĐ(nữ) - Chạy tiếp sức: Luyện tập kỹ thuật xuất phát của người thứ 1 Một số bài tập phát triển sức nhanh - Bóng chuyền: Ôn luyện các kỹ thuật... động tác và nắm bắt được các yêu cầu của bài TDLH (nam), TDNĐ(nữ) +Chạy tiếp sức:-Nhằm củng cố lại các kiến thức về kỹ thuật chạy tiếp sức +Bóng chuyền:-Cần phải nắm vững các yêu cầu của kỹ thuật chắn bóng *Kỹ năng:+Thể dục:-Thực hiện được và chính xác các động tác TDLH(nam),TDNĐ(nữ) +Chạy tiếp sức:-Thực hiện được và chính xác các yếu tố kỹ thuật trong xuất phát của người thứ2,3,4 +Bóng chuyền:-Thực... yêu cầu của bài TDLH (nam), TDNĐ(nữ) +Chạy tiếp sức:-Nhằm củng cố lại các kiến thức về kỹ thuật chạy tiếp sức +Bóng chuyền:-Cần phải nắm vững các yêu cầu của kỹ thuật chắn bóng *Kỹ năng:+Thể dục:-Thực hiện được và chính xác các động tác TDLH(nam),TDNĐ(nữ) +Chạy tiếp sức:-Thực hiện được và chính xác các yếu tố kỹ thuật trong chạy tiếp sức +Bóng chuyền:-Thực hiện được và chính xác các yêu cầu của kỹ thuật... 12 GIÁO ÁN Số: 10 Ngày soạn: 17/10/2010 Tiết chương trinh:19-20 Bài dạy: - Thểdục: Hoàn thiện bàiTDLH(nam) và bài TDNĐ(nữ) - Chạy tiếp sức: Ôn và luyện tập kỹ thuật chạy tiếp sức - Bóng chuyền:Luyện tập kỹ thuật đập bóng chính diện.Một số bài tập phát triển sức nhanh - Chạy bền: Trên địa hình tự nhiên I-MỤC ĐÍCH,YÊU CẦU: *Kiến thức:+Thể dục:-Học thuộc các động tác và nắm bắt được các yêu cầu của bài... Phùng Thể dục: 12 GIÁO ÁN Số: 11 Tiết chương trinh:21-22 Ngày soạn: 24/10/2010 Bài dạy: - Thểdục: Ôn luyện bàiTDLH(nam) và bài TDNĐ(nữ) - Chạy tiếp sức: Kiểm tra kỹ thuật chạy tiếp sức - Bóng chuyền: Luyện tập kỹ thuật chuyền bóng,đệm bóng và phát bóng thấp tay nghiêng mình chính diện I-MỤC ĐÍCH,YÊU CẦU: *Kiến thức:+Thể dục:-Học thuộc các động tác và nắm bắt được các yêu cầu của bài TDLH (nam), TDNĐ(nữ)... Thể dục: 12 GIÁO ÁN Số: 12 Tiết chương trinh:23-24 Ngày soạn: 31/10/2010 Bài dạy: - Thểdục: Ôn luyện bàiTDLH(nam) và bài TDNĐ(nữ) - Nhảy xa:Giới thiệu luật thi đấu nhảy xa và tập mô phỏng động tác chân lăng - Bóng chuyền:Luyện tập phát bóng thấp tay chính diện, một số bài tập phát triển thể lực I-MỤC ĐÍCH,YÊU CẦU: *Kiến thức:+Thể dục:-Học thuộc các động tác và nắm bắt được các yêu cầu của bài TDLH (nam),... đấu nhảy xa, đồng thời thực hiện được động tác mô phỏng của chân lăng +Bóng chuyền:- Nắm vững các yêu cầu của kỹ thuật phát bóng thấp tay chính diện *Kỹ năng:+Thể dục:-Thực hiện được và chính xác các động tác TDLH(nam),TDNĐ(nữ) + Nhảy xa:-Thực hiện được và chính xác động tác mô phỏng chân lăng +Bóng chuyền:-Thực hiện được và chính xác các yêu cầu của kỹ thuật phát bóng thấp tay chính diện *Thái độ:Các... Thể dục: 12 GIÁO ÁN Số: 13 Tiết chương trinh:25-26 Ngày soạn: 07/11/2010 Bài dạy: - Thểdục: Ôn luyện bàiTDLH(nam) và bài TDNĐ(nữ) - Nhảy xa: Tập mô phỏng động tác chân lăng Một số bài tập bổ trợ - Bóng chuyền: Ôn luyện kỹ thuật chắn bóng.Một số bài tập bổ trợ - Chạy bền: Trên địa hình tự nhiên I-MỤC ĐÍCH,YÊU CẦU: *Kiến thức:+Thể dục:-Học thuộc các động tác và nắm bắt được các yêu cầu của bài TDLH (nam), . Trường THPT Phan Đình Phùng Thể dục: 12 GIÁO ÁN Số: 01 Ngày soạn: 15/08/2010 Tiết chương trinh:1-2 Bài dạy: -Lý thuyết : Một số phương pháp. ra lực cơ học bằng nỗ lực của cơ bắp.Nói cách khác là năng lực khắc phục lực cản bên ngoài hoặc chống lại nó bằng sự co rút của cơ bắp. *Ví dụ: Như nâng