- Søc bÒn lµ kh¶ n¨ng cña c¬ thÓ chèng l¹i mÖt mái khi häc tËp vµ lao ®éng hay tËp luyÖn TDTT kÐo dµi.[r]
(1)Ngày soạn:17/09/2010 Ngày dạy: /09/2010 Tiết 9:
Đội Hình Đội Ngũ - Bài thể dục- Chạy bền I- Mục tiêu:
ĐHĐN :
+ Bớc đầu hoàn thiện kĩ học: Đi đổi chân sai nhịp, dàn đội hình 0-2-4, 0-3-6-9, vòng trái HS thực tơng i ỳng ng tỏc
Bài Thể dục phát triển chung:
+ Hoàn thiện thể dục: Vơn thở, tay, ngực, chân, bụng, vặn mình, phối hợp nhảy điều hoà HS thực phơng hớng biên độ, tập tơng đối đẹp
Ch¹y bền: Trò chơi Chạy vợt dích dắc tiếp sức II - Địa điểm Phơng tiện :
+ Sân tập trờng, dọn vệ sinh, tranh ảnh, đồng hồ TDTT, còi III- Tiến trình Dạy – Học
néi dung ĐL Phơng pháp tổ chức
1- Phần mở đầu: a- NhËn líp
- GV nhËn líp, kiĨm tra sÜ sè, søc kh häc sinh
- Phổ biến nội dung, yêu cầu học b- Phần khởi động :
- Xoay c¸c khíp: Cỉ tay, cổ chân, khớp gối, khớp hông, bả vai
- ép dẻo: Ngang, dọc - Chạy bớc nhỏ - Chạy nâng cao đùi
- Chạy đá gót chạm mông c Kiểm tra cũ:
- Đổi chân sai nhịp? 2- Phần bản:
a ĐHĐN: * Ôn tập
+ Đi đổi chân sai nhịp + Dàn đội hình 0-2-4, 0-3-6-9 + Đi vịng trái ( phi )
b Bài Thể dục phát triển chung: * Ôn tập:
- Động tác vơn thở - §éng t¸c tay - §éng t¸c ngùc - §éng t¸c chân - Động tác bụng - Động tác vặn - Động tác phối hợp - Động tác nhảy - Động tác điều hoà
8-10
2x8 2x8 2x10 2x10 2x10 28-30 12-15
8-10
Đội hình
Đội hình
- GV gọi 2-3 HS lên kiểm tra, HS GV nhận xét cho điểm
- Chia tổ luyện tập theo nội dung sau đổi nội dung
- GV cho HS ôn lại lệnh, Gọi tổ thực HS huy gv bổ sung sửa sai - Chia tổ, nhóm luyện tập, HS thay làm huy gv quan sát sửa, động tác cho HS
- Các tổ báo cáo trình diễn kết quả, có nhận xét đánh giá HS, GV
- Tập chậm đồng loạt theo nhịp hô gv quan sát sửa t ng tỏc
- Tập cá nhân, nhóm hs giúp sưa sai
- Chia tỉ lun tËp - Thi tỉ nhãm - Hs xem tranh sưa sai
(2)
+ Củng cố bài: động tác TD c Chạy bền:
- Trò chơi: Chạy dích dắc tiếp sức + Gv hớng dẫn cách chơi, luật chơi
3 Phần kÕt thóc : + Th¶ láng
+ NhËn xÐt líp
+ Bài tập nhà: Ơn nội dung ĐHĐ: Đổi chân sai nhịp, động tác TD
3-5’
3-5’
- Các tổ báo cáo kết quả, HS nhận xét gv bổ sung cho điểm
Đội hình chơi
- Thởng phạt công
- Lớp dàn hàng ngang thực thả lỏng
- Đánh giá kết chung tiết học
Rút kinh nhgiÖm
Ngày tháng 09 năm 2010 Tỉ trëng dut
(3)Ngµy soạn:17/09/2010 Ngày dạy: /09/2010 Tiết 10:
Đội Hình Đội Ngũ - Bài thể dục- Chạy bền I- Mục tiêu:
ĐHĐN :
+ Hoàn thiện kĩ học: Tập hợp hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng, điểm số, vòng trái-phải HS thực tơng đối ng tỏc u v p
Bài Thể dục phát triĨn chung:
+ Hồn thiện thể dục: Vơn thở, tay, ngực, chân, bụng, vặn mình, phối hợp nhảy điều hoà HS thực phơng hớng biên độ, tập tơng đối đẹp
Chạy bền: Trò chơi Chạy vợt chớng ngại vật tiÕp søc ” HS biÕt tỉ chøc ch¬i II - Địa điểm Phơng tiện :
+ Sân tập trờng, dọn vệ sinh, tranh ảnh, đồng hồ TDTT, cịi III- Tiến trình Dạy – Học
nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức
1- Phần mở đầu: a- Nhận lớp
- GV nhËn líp, kiĨm tra sÜ sè, søc kh häc sinh
- Phổ biến nội dung, yêu cầu học b- Phần khởi động :
- Xoay khớp: Cổ tay, cổ chân, khớp gối, khớp hông, bả vai
- ộp do: Ngang, dc - Chạy bớc nhỏ - Chạy nâng cao đùi
- Chạy đá gót chạm mơng c Kiểm tra c:
- Tập hợp hàng dọc? dóng hàng? 2- Phần bản:
a ĐHĐN: * Ôn tập
+ Tập hợp hàng dọc, dóng hàng + Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số
+ Đi vòng trái ( phải )
b Bài Thể dục phát triển chung: * Ôn tập:
- Động tác vơn thở - Động tác tay - Động tác ngực - Động tác chân - Động tác bụng - Động tác vặn - Động tác phối hợp - Động tác nhảy - Động tác điều hoà
8-10’
2x8 2x8 2x10’ 2x10’ 2x10’
28-30 12-15
8-10
Đội hình
Đội hình
- GV gäi tỉ lªn kiĨm tra, HS GV nhận xét cho điểm
- Chia nhóm nam nữ luyện tập theo nội dung sau đổi nội dung
- GV cho HS ơn lại lệnh, Gọi tổ thực HS huy gv bổ sung sửa sai - Chia tổ, nhóm luyện tập, HS thay làm huy gv quan sát sửa, động tác cho HS
- Các tổ báo cáo trình diễn kết quả, có nhận xét đánh giá HS, GV
- Tập chậm đồng loạt theo nhịp hô gv quan sát sửa t động tỏc
- Tập cá nhân, nhóm hs giúp sưa sai
- Chia tỉ lun tËp - Thi tỉ, nhãm
+ Ơn tập đồng loạt theo tổ nhóm GV điều khiển sửa sai cho HS, quan sát tranh tự sửa sai
(4)+ Củng cố bài: động tác TD
c Ch¹y bỊn:
- Trò chơi: Chạy vợt chớng ngại vËt tiÕp søc ”
+ Gv híng dÉn c¸ch chơi, luật chơi
3 Phần kết thúc : + Th¶ láng
+ NhËn xÐt líp
+ Bài tập nhà: Ôn nội dung ĐHĐN, động tác TD
3-5’
3-5’
t¸c
- Các tổ báo cáo kết quả, HS nhận xÐt gv cã thĨ cho ®iĨm bỉ sung cho ®iĨm
Đội hình chơi
- Thởng phạt công b»ng
- Líp dµn hµng ngang thùc hiƯn th¶ láng
- Đánh giá kết chung tiết học - GV giao tập cụ thể cho hs (mỗi đối tợng có tập riêng )
Rót kinh nhgiƯm
Ngày tháng 09 năm 2009 Tổ trởng duyệt
(5)Gi¸o ¸n: ThĨ dơc - Líp 7
Ngày soạn: 17/09/2010 Ngày dạy: /09/2010 TiÕt 9:
đội hình đội ngũ – chạy nhanh – chạy bền
I Mơc tiªu:
ĐHĐN: + Ôn nâng cao số kĩ năng: thẳng hớng, vòng trái, vòng phải, tập hợp hàng ngang- dọc, dóng hàng , đổi chân sai nhịp, biến đổi đội hình 2-4, 0-3-6-9 Hs thực tơng đối tốt kĩ thuật động tác đẹp
Ch¹y nhanh:
+ Ơn: chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng, đứng vai hớng chạy xuất phát, ngồi- xuất phát Học mới:T sẵn sàng xuất phát HS thực tơng đối ỳng k thut ng tỏc,
Chạy bền: Chạy vợt chớng ngại vật tiếp sức II Địa điểm Phơng tiÖn:
+ Sân tập trờng THCS Hà Ninh, dọn vệ sinh sân bãi, tranh ảnh đồng hồ TDTT, cịi III Tiến trình Dạy – Học:
nội dung ĐL Phơng pháp- tổ chức
1 Phần mở đầu:
a- Nhận lớp : GV nhËn líp, kiĨm tra sÜ sè, søc khoẻ học sinh
- Phổ biến nội dung, yêu cầu học
b- ng:
- Tp động tác TD
- Xoay c¸c khíp: Cỉ tay, cổ chân, khớp gối, khớp hông, vai
- ép dẻo: Ngang, dọc - Chạy bớc nhỏ - Chạy nâng cao đùi
- Chạy đá gót chạm mơng c- Kim tra bi c:
-Tập hợp hàng ngang, dóng hàng 2- Phần :
a i hỡnh ng:
+ Ôn:
- Tập hợp hàng ngang- dọc, dóng hàng
- i chân sai nhịp - Đi thẳng hớng, vòng trái, vòng phải, đứng lại
- Biến đổi đội hình 0-3-6-9 - Biến đổi đội hình 0-2-4
b Ch¹y nhanh:
* Một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh:
+ Ch¹y bíc nhá
8-10’
2x8 2x8 2x8 2x15” 2x15” 2x15”
28-3 0’ 8-10’
12-15’ 3x10m
- Lớp trởng tập trung lớp, báo cáo sĩ s theo i hỡnh:
Đội hình
- GV gọi tổ lên thực hiện, HS GV nhận xét đánh giá cho điểm
- GV ôn lại lệnh cho lớp
- Chia tỉ lun tËp gv quan s¸t c¸c tỉ tËp lun sưa sai cho c¸c tỉ
- Tỉ chøc cho HS thay lªn chØ huy - GV kiĨm tra tổ thực nội dung ôn tập, tổ chøc thi c¸c tỉ, nhãm - KiĨm tra mét sè khÈu lƯnh
- Các tổ trình diễn kĩ thuật, hs gv nhận xét đánh giá
(6)+ Chạy nâng cao đùi + Chạy gót chạm mơng * Đứng vai hớng chạy XP * Ngồi – xuất phát
+ Häc míi: T sẵn sàng xuất phát
+ Củng cố bài:
- Biến đổi đội hình 0-2-4?
c Ch¹y bền:
- Chạy vợt chớng ngại vật tiếp sức 3 Phần kết thúc:
+ Thả lỏng + NhËn xÐt líp
+ Bài tập nhà: chạy bền 600 -800m, đổi chân sai nhịp
3x10m 3x10m 2-3x10m 2-3x10m 2-4x10m
3-5’ 3-5'
xxxx x
xxxx x 10m xxxx x
xxxx x
Qua lần tập gv quan sát sửa sai - Đội hình tập luyện nh - Tập theo nhóm nam nữ gv quan sát sửa sai cho HS
- Gv làm mẫu phân tích kĩ thuật động tác, gọi 2-3 HS lên thực HS quan sát
- Tập đồng loạt gv sửa t động tác - Tập luyện theo nhóm nam nữ, đợt xuất phát 2-4 em
- Hs xem tranh söa sai
- Tổ chức thi trình diễn kĩ thuật hs nhận xét đánh giá
Gọi tổ lên thực GV HS nhận xét đánh giá có th cho im
Đội hình chơi
- Lớp dàn hàng ngang thực - Đánh giá kết qu¶ chung cđa tiÕt häc
Rót kinh nghiƯm
Ngày tháng 09 năm 2010 Tổ trởng duyệt
(7)Gi¸o ¸n: ThĨ dơc - Líp 7
Ngày soạn: 17/09/2010 Ngày dạy: /09/2010 TiÕt 10:
đội hình đội ngũ – chạy nhanh – chạy bền
I Mơc tiªu:
ĐHĐN: + Ôn nâng cao số kĩ năng: thẳng hớng, vòng trái, vòng phải, tập hợp hàng ngang- dọc, dóng hàng , đổi chân sai nhịp, biến đổi đội hình 2-4, 0-3-6-9 Hs thực tơng đối tốt kĩ thuật động tác đẹp
Ch¹y nhanh:
+ Ơn: đứng vai hớng chạy - xuất phát, ngồi- xuất phát Học mới:T sẵn sàng xuất phát HS thực tơng đối kĩ thuật động tác,
Chạy bền: Luyện tập chạy địa hình tự nhiên HS chạy hết cự ly II Địa điểm – Phơng tiện:
+ Sân tập trờng THCS Hà Ninh, dọn vệ sinh sân bãi, tranh ảnh đồng hồ TDTT, còi III Tiến trình Dạy – Học:
néi dung ĐL Phơng pháp- tổ chức
1 Phần mở đầu:
a- Nhận lớp : GV nhận líp, kiĨm tra sÜ sè, søc kh häc sinh
- Phổ biến nội dung, yêu cầu học
b- khởi động:
- Tập động tác TD
- Xoay khớp: Cổ tay, cổ chân, khớp gèi, khíp h«ng, vai
- ép dẻo: Ngang, dọc - Chạy bớc nhỏ - Chạy nâng cao đùi
- Chạy đá gót chạm mơng c- Kiểm tra c:
-Tập hợp hàng ngang, dóng hàng 2- Phần :
a i hỡnh ng:
+ Ôn:
- i u thng hng, vịng trái, vịng phải, đứng lại
- TËp hỵp hµng ngang- däc, dãng hµng
- Đổi chân sai nhịp - Biến đổi đội hình 0-2-4 - Biến đổi đội hình 0-3-6-9 - Đứng nghiêm nghỉ, quay trái-phải, quay đằng sau
b Ch¹y nhanh:
* Một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh:
+ Ch¹y bíc nhá
8-10’
2x8 2x8 2x8 2x15” 2x15” 2x15”
28-3 0’ 8-10’
12-15’ 3x10m
- Lớp trởng tập trung lớp, báo cáo sĩ số theo đội hình:
Đội hình
- GV gi t lên thực hiện, HS GV nhận xét đánh giá cho im
- GV ôn lại lệnh cho c¶ líp
- Chia tỉ lun tËp gv quan s¸t c¸c tỉ tËp lun sưa sai cho c¸c tỉ
- Tỉ chøc cho HS thay lªn chØ huy - GV kiĨm tra c¸c tỉ thùc hiƯn c¸c nội dung ôn tập, tổ chức thi tổ,
- Các tổ trình diễn kĩ thuật, hs gv nhn xột ỏnh giỏ
Đội hình luyện tập cb xp
(8)+ Chạy nâng cao đùi + Chạy gót chạm mơng * Đứng vai hớng chạy - XP * Ngồi – xut phỏt
+ Học mới: T sẵn sàng xuất phát
+ Củng cố bài:
- T sẵn sàng xuất phát ?
c Chạy bền:
- Nam chạy 300-400m, nữ 200-300m
3 Phần kết thúc: + Thả lỏng
+ Nhận xét líp
+ GV giao bµi tËp thĨ cho em ôn nhà
3x10m 3x10m 2-3x10m 2-3x10m 2-4x10m
3-5’ 3-5'
xxxx x 10m xxxx x
xxxx x
Qua lần tập gv quan sát sửa sai - Đội hình tập luyện nh - Tập theo nhóm nam nữ gv quan sát sửa sai cho HS
- Gv làm mẫu phân tích kĩ thuật động tác, gọi 2-3 HS lên thực HS quan sát - Tập đồng loạt gv sửa t động tác
- Tập luyện theo nhóm nam nữ, đợt xuất phát 2-4 em
- Hs xem tranh söa sai
- Tổ chức thi tổ hs nhận xét đánh giá Gọi 2-3 HS lên thực GV HS nhận xét đánh giá cho điểm
- Chạy theo nhóm nam nữ địa hình tự nhiên, bấm tính thành tích báo để hs so sánh
- Líp dµn hµng ngang thực - Đánh giá kết chung tiết häc
Rót kinh nghiƯm
Ngày tháng 09 năm 2010 Tỉ trëng dut
(9)Tiết 9: kim tra i hỡnh i ng
Ngày soạn:15/09/2010 Ngày dạy: /09/2010 I Mục tiêu.
i hỡnh đội ngũ:
- Kiểm tra vòng trái-phải, đổi chân sai nhịp,dàn đội hình 0-2-4 hoặc 0-3-6-9 Yêu cầu thực đợc kĩ thuật động tác đẹp
II địa điểm phơng tiện.
S©n thĨ dơc trêng dän vƯ sinh s©n tập, bàn ghế giáo viên III Tiến trình dạy học.
Nội dung lợngđịnh phơng pháp- Tổ chức
1 Mở đầu
a Nhận lớp
- Giáo viên nhËn líp kiĨm tra sÜ sè søc kh häc sinh
- phổ biến nội dung yêu cầu kiểm tra
b Khởi động
- Häc sinh tù «n c¸c néi dung kiĨm tra theo nhãm
2 Cơ bản
a Nội dung kiểm tra
- Đi vòng trái-phải
+ Đi đổi chân sai nhịp + Dàn đội hình 0-3-6-9
b Cách kiểm tra cho điểm
- im cho theo mức độ thực động tác học sinh + Điểm 9-10:
* Thực động tác đúng, có sai sót nhng khơng đáng kể, động tác đẹp + Điểm 7-8:
* Thực động tác nhng cịn có 2-3 lần sai
+ §iĨm 5-6:
* Thực động tác sai từ 3-5 lỗi
+ §iĨm 3-4:
* Thực tác động cịn nhiều sai sót
3 KÕt thóc:
- Gv nhËn xÐt giê kiĨm tra, tuyªn
4-5’
30-35’
3-5
Đội hình
- HS «n lun theo tỉ
- Mỗi đợt kiểm tra từ 4-6 HS
- Mỗi HS đợc kiểm tra lần, trờng hợp cho kiểm tra lại không đợc điểm
- Những nhóm HS cha kiểm tra tự ơn ngồi quan sát nhng không làm ảnh hởng đến HS kiểm tra
(10)dơng HS đạt điểm cao, nhắc nhở
khut ®iĨm
- Tuyên dơng tổ, cá nhân thực hiƯn tèt Rót kinh nghiƯm
Ngày tháng 09 năm 2010 Tỉ trëng dut
(11)TiÕt 10:
mét sè híng dÉn
tËp lun ph¸t triển sức nhanh
Ngày soạn: 15/09/2010 Ngày dạy: /09/2010 I Mục tiêu.
- Trang b cho học sinh số hiểu biết ban đầu sức nhanh phơng pháp tập luyện đơn giản, HS hiểu áp dụng vào buổi tập thờng xuyên
II địa điểm phơng tiện. - Trong lớp học, tranh ảnh III Tiến trình dạy học.
Néi dung Häc sinh
- ThÕ nµo gäi lµ søc nhanh?
- Sức nhanh đợc biểu hình thức?
* Tần số động tác gì?
* Thế gọi động tác đơn nhanh?
- Là lực thực nhiệm vụ vận động với thời gian ngắn
- Đợc biểu hình thức: + Tần số động tác nhanh + Phản ứng nhanh
+ Thực động tác đơn nhanh
- Khi có có tín hiệu dừng lại chạy dừng lại đợc bắt đầu xuất phát
(12)Gi¸o ¸n thĨ dục
Tiết 9: chạy ngắn - thể dục- chạy bền Ngày soạn: 10/09/2010 Ngày dạy: /09/2010 I mục tiêu yêu cầu
- Chy ngn: ụn động tác bổ trợ, xuất phát cao chạy nhanh Yêu cầu thực bản tốt động tác Học mới: ngồi - vai hớng chạy xuất phát HS thực kĩ thuật động tác - Bài thể dục: ôn từ nhịp 1-19 nam, 1-18 nữ, yêu cầu thuộc thứ tự động tác tập ph ơng hớng biên độ động tác Học từ nhịp 19-25 nữ, 20-26 nam, yêu cầu thuộc thứ tự thực động tác
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên, HS chạy hết cự ly II địa điểm phơng tiện.
- Sân thể dục trờng dọn vệ sinh, tranh ảnh, còi, đồng hồ III tiến trình dạy-học
Nội dung lợngđịnh Phơng phỏp t chc
1 Mở đầu
a Nhận líp:
- Gv nhËn líp, kiĨm tra sÜ sè søc kh häc sinh
- phỉ biÕn néi dung mục tiêu tập
b Khi ng:
- Tập động tác Tay, lờn, vặn mình, chân bng
- Xoay khớp: cổ, tay, chân, khớp vai, khớp hông gối
- ép dây chằng däc-ngang
c KiĨm tra:
- Bµi thĨ dơc liên hoàn nữ từ 1-18 2 Cơ bản.
a Chạy ngắn
- Ôn:
+ Chy bc nh + Nâng cao đùi
+ Chạy gót chạm mơng + Chy p sau
* Xuất phát cao chạy nhanh
+ Häc míi: ngåi - vai híng ch¹y xuất phát
b Bài thể dục liên hoàn:
- Nam ôn từ nhịp 1-19
8-10 2x8 4x8 4x8 28-30’ 10-12’ 3x10m 3x10m 3x10m 3x10m 1-2x10m 2-3x20m 10-13’ 3-4 lần Đội hình
- Gv nêu ngắn gọn xúc tích, trọng tâm tập §éi h×nh
GV gọi 4-6 hs lên thực động tác Gv HS nhận xét cho điểm
cb xp v® Xxx x
Xxx x Xxx x
Xxx x
GV quan s¸t sưa sai cho HS qua lần tập
- GV lm mu, phõn tích kĩ thuật động tác
- Gv treo tranh cho hs quan sát, tập luyện cá nhân, nhóm
- Chia tỉ nhãm lun tËp
Gv chia nhóm nam nữ riêng luyện tập - Quan sát nhóm sửa sai động tác, hs xem tranh tự sửa sai
(13)- Nữ ôn từ nhịp 1-18
+ Häc míi: nam tõ 20-26
20 21 22 23 24 25 26 - N÷ 19-25
19 20-21 22 23 24 25 * HƯ thèng bµi:
- BTD liên hoàn nam nữ từ 1-25
c Chạy bền:
- Nam chạy 400-500m, nữ 200-300m 3 Kết thúc.
- HS thực động tác thả lỏng, th giãn
- NhËn xÐt rót kinh nghiƯm
- Giao bµi tËp híng dÉn HS tËp ë nhµ
3-4 lÇn
3-4 lÇn
3-5’ 3-5’
- Chia nhãm tËp lun - TËp phèi hỵp tõ 1-25
- Cã thĨ tỉ chøc thi c¸c nhãm với
Gọi nhóm nam nữ lên thực hiện, GV HS nhận xét cho điểm
Chạy theo nhóm nam nữ riêng, bấm tính thành tích cho HS
Đội hình
Rót kinh nghiƯm
Ngày tháng 09 năm 2010 Tỉ trëng dut
Gi¸o ¸n thĨ dơc
TiÕt 10:
lý thut:
mét sè híng dÉn tËp lun søc bỊn
Ngày soạn: 10/09/2010 Ngày dạy: /09/2010 I Mục đích:
- Nắm đợc số hiểu biết sức bền phơng pháp tập luyện đơn giản để áp dụng vào tập luyện phát triển sc bn
- Biết số nguyên tắc lun tËp søc bỊn, vËn dơng vµo giê häc II- Néi dung:
1 Mét sè hiÓu biÕt cÇn thiÕt:
- Sức bền khả thể chống lại mệt mỏi học tập lao động hay tập luyện TDTT kéo dài
- Søc bỊn cã : søc bỊn chung vµ søc bỊn chuyên môn
(14)+ Sc bn chuyên môn khả thể thực chuyên sâu hoạt động lao động hay tập thể thao thời gian dài
2- Mét số nguyên tắc; Phơng pháp hình thức tập luyện
a- Một số nguyên tắc :
+ Tập phù hợp với sức khỏe ngời + Tập từ nhẹ đến nặng
+ TËp thêng xuyªn
+ Trong mét giê häc søc bỊn ph¶i häc sau c¸c néi dung kh¸c
+ Tập chạy xong không dừng lại đột ngột mà thực số động tác hồi tĩnh
+ Song song với tập chạy cần rèn luyện kỹ thuật bớc chạy, cách thở
b- Mt s hỡnh thc v phơng pháp tập luyện đơn giản:
+ TËp søc bền chơi trò chơi
+ Tp sc bn chạy địa hình tự nhiên
+ Tập sức bền môn có tác dụng rèn luyện sức bền nh: Đi thể thao, chạy cù ly trung b×nh …
+ Có thể tập cá nhân theo nhóm, hình thc tập phong phú phơng pháp đơn giản có ý thức giữ gìn sức khoẻ tự tập đợc
III – KÕt thóc:
GV nhắc nhở học sinh nắm đợc để áp dụng vào tập luyện nh nhà trờng để nâng cao sức khoẻ
Rót kinh nghiƯm
Ngày tháng 09 năm 2010 Tỉ trëng dut