Đang tải... (xem toàn văn)
- Dùng lực của chân giậm nhảy bật xa về trước sau đó co gối chân lăng vươn hai chân ra trước, khuỵu gối khi tiếp đất, hai tay phối hợp tự nhiên mắt hướng trước.. - Gv nhắc lại luật chơi [r]
(1)Giáo án số: 30 Tieát theo PPCT: 30 NS: 02/ 12/ 12 PHẦN NỘI DUNG MỞ ĐẦU Nhận lớp Giới thiệu ND, YC Kiểm tra bài cũ ? Kĩ thuật nhảy xa Khởi động c - cm CƠ BẢN Nhảy xa: ? Tại chỗ bật nhảy hai chân ? Tại chỗ bật nhảy chân giậm nhảy ? Trò chơi "Lò cò chân " ? Hoàn thiện kĩ thuật trên không nhảy xa kiểu ngồi Chạy bền: ? Luyện tập KẾT THÚC Củng cố Thả lỏng Nhận xét Dặn dò NỘI DUNG BÀI DẠY Nhảy xa: Ôn số động tác bổ trợ, trò chơi Hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi Chạy bền: Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên YÊU CẦU PHÂN TÍCH KĨ THUẬT - Cán lớp tập hợp báo cáo sĩ số - Gv nhậ lớp giới thiệu nội dung yêu cầu học - Thực tương đối tốt kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi - Gv nhận xét, cho điểm - Xoay các khớp, ép dọc-ngang, bước nhỏ, nâng cao đùi, gĩt chạm mơng *Yêu cầu: - Thực tương đối tốt các gia đoạn kĩ thuật *Yêu cầu: - Khụyu gối hai tay từ trước sau, lòng bàn tay hướng vào - Dùng lực hai chân bật nhảy lên cao co gối chân lăng hai tay phối hợp tự nhiện, tiếp đất hai chân khuỵu gối giảm chân động *Yêu cầu: - Chân thuận đặt sau chân lăng hướng trước, tay buông tự nhiên - Chân giậm nhảy bước trước bước khuỵu gối hai tay sau - Dùng lực chân giậm nhảy bật xa trước sau đó co gối chân lăng vươn hai chân trước, khuỵu gối tiếp đất, hai tay phối hợp tự nhiên mắt hướng trước - Gv nhắc lại luật chơi và cách chơi - Nắm rõ luật chơi, thực tương đối tốt các yêu cầu Gv tư ngồi trên không trước tiếp đất, tay phối hợp nhịp nhàng *Yêu cầu: - Thực tương đối tốt các giai đoạn chạy đà – giậm nhảy – trên không – tiếp đất - Giai đoạn chạy đà thực nhịp nhàng - Hình thành tư ngồi trên không kết hợp với đánh tay - Tiếp đất hai chân khuỵu gối để giảm chấn động - Nhanh chóng lao người phía trước tiếp đất - Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên - Chú ý đến tượng sóc hông và cách khắc phục - Kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi - Hai tay đan vào nhau, trước lên cao thả lỏng chân, tay, đấm lưng nhẹ - Ôn tập nhảy xa – chạy bền (2) MỤC TIÊU – YÊU CẦU Tieát theo PPCT: 30 - Thực tương đối tốt các kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi NS: 02/ 12/ 12 - Nắm kĩ thuật BBTK ND: / 12/ 12 - Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên Địa điểm - Phương tiện: Sân trường , hố cát vệ sinh an toàn nơi tâp luyện Gíao án, sổ điểm, ván giậm nhảy ĐLVĐ PHƯƠNG PHÁP – BIỆN PHÁP – TRIỂN KHAI 8-10’ Đội hình nhận lớp 1-3’ 1x1l 2lx8n 1x2l p Đội hình khởi động p Từ đội hình so le đội hình nhận lớp gv kiểm tra bài cũ nhận xét, cho điểm 28-30’ TRỰC QUAN – GIẢNG GIẢI – LÀM MẪU – SỬA SAI – PHÂN NHÓM 10-25’ + Trò chơi " Lò cò chân " 1x5l 1x6l p 1x4l 1x5l - Nhóm1: Bật nhảy chỗ hai chân - Nhóm2: Bật nhảy chỗ chân 1x3l 1x3 1x3l Gv xen vào các nhóm hướng dẫn đồng thời sửa sai - Hòan thiện kĩ thuật trên không tiếp đất nhảy xa kiểu ngồi 5-10’ 600-800m Đội hình vòng tròn cự li rộng 2-6vòng Gv nêu các yêu cầu chạy 3-5’ 1x1l 2lx8n 1x1l Đội hình củng cố, thả lỏng p Vg Hố nhảy 6m Đội hình NX – Dặn dò (3)