1. Trang chủ
  2. » Mẫu Slide

Hoc ki I

57 4 0

Đang tải... (xem toàn văn)

Tài liệu hạn chế xem trước, để xem đầy đủ mời bạn chọn Tải xuống

THÔNG TIN TÀI LIỆU

Thông tin cơ bản

Định dạng
Số trang 57
Dung lượng 524 KB

Nội dung

Yªu cÇu thùc hiÖn ®îc kÜ thuËt ®éng t¸c + LuyÖn tËp nÐm bãng tróng ®Ých.[r]

(1)

So¹n 20/8/2010 d¹y 24/8/2010

TiÕt 1: Lợi ích tác dụng thể dục thể thao

I- Mơc tiªu:

- KiÕn thøc: BiÕt mét sè lợi ích việc tham gia thờng xuyên tập luyện TDTT - Kĩ năng: Vận dụng học thĨ dơc vµ tËp lun h»ng ngµy

II- Dông cô

sách, bút, tranh vẽ số hoạt động TDTT

III- Néi dung ph ¬ng pháp

Ni dung lngnh Phng phỏp

A- Phần mở đầu

- Kiểm tra sĩ số

- Nêu yêu cầu tiết học

B- Phần bản

1- Mục tiêu, nội dung ch ơng trình a) Mơc tiªu

- Biết số kĩ năng, kiến thức để luyện tập giữ gìn sức khoẻ - Rèn luyện lối sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, ý thức kỉ luật, tự giác luyện tập TDTT

- Biết vận dụng điều học vào nếp sinh hoạt trờng xã hội

b)Chơng trình thể dục lớp 6

- Gồm 35 tuÇn x tiÕt = 70 tiÕt

2- Lợi ích, tác dụng luyện tâp TDTT

- TDTT giúp học sinh có sức khoẻ tốt, học tập, vui chơi đạt hiệu cao

- Hoạt động TDTT địi hỏi học sinh cần có tính kỉ luật cao, tác phong nhanh nhẹn, nỗ lực cố gắng, tính thật thà…

- TËp lun TDTT gióp c¸c em có lối sống lành mạnh, vui tơi, học tập vµ lµm viƯc khoa häc

- TËp lun TDTT có tác dụng phòng chống chữa bệnh tật, phát triĨn thĨ lùc

C- PhÇn kÕt thóc:

- Cñng cè:

5ph

35 ph 15 ph

20 ph

5 ph

- Líp trëng b¸o cáo sĩ số

- Giáo viên nêu yêu cầu tiÕt häc

- Giáo viên giới thiệu cho học sinh nắm đợc mục tiêu môn học thể dục lớp

? Muốn học tập, lao động đạt kết tốt ngời cần có yếu tố ? Khi luyện tập thể dục thể thao, ngời tập phải có ý thức, thái độ nh

? Tập luyện TDTT có ảnh hởng đến phát triển thể

(2)

So¹n 20/8/2010 D¹y 26/8/2010

Tiết 2: Đội hình đội ngũ- thể dục phát triển chung

I- Mơc tiªu a- KiÕn thøc:

- Biết lệnh cách thực tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, đứng nghiêm, nghỉ, quay hớng, cách chào, báo cáo, xin phép ra, vào lớp

- Biết tên cách thực động tác: Vơn thở, tay, ngc

b- Kĩ năng:

- Thc hin c tập hợp hàng ngang, dọc, dóng hàng, điểm số, đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, trái, đằng sau, cách chào, báo cáo, xin phép vào lớp

- Thực đợc động tác vơn thở, tay, ngực

c- Thái độ:

- Häc sinh cã ý thøc, tæ chøc kØ lt, tù gi¸c, tÝch cùc tËp lun

- Vận dụng đợc kĩ học hoạt động nhà trờng luyện tập nhà

- Có tác phong nhanh nhẹn, t đẹp II- Dụng cụ: Còi

III- Néi dung ph ơng pháp

(3)

A- Phần mở đầu 1- Nhận lớp

- Kiểm tra sĩ số

- Nêu yêu cầu tiết học

2- Khởi động

- Tập động tác khởi động chung

- Xoay kÜ c¸c khíp

B- Phần bản 1- Đội hình đội ngũ

- TËp hợp hàng dọc

+ Khẩu lệnh: Thành 1,2,3hàng dọcTập hợp

- Dóng hàng, điểm số

+ Khu lệnh: Nhìn trớc …thẳng : Cả lớp từ n ht im s

- Đứng nghiêm, nghỉ - Quay c¸c híng:

+ Khẩu lệnh: Bên phải( trái, ng sau)quay

- Cách chào, báo cáo, xin phép ra, vào lớp

2- Bài thể dục phát triển chung

- Động tác vơn thở - Động tác tay - Động tác ngực

( hớng dẫn sách giáo viên)

C- Phần kết thúc

- Th¶ láng

- NhËn xÐt giê häc Híng dÉn vỊ nhµ

8 ph

2 x

32 ph 16-17ph lÇn

14-15ph 1-2 lÇn lÇn

5 ph

xxxxxxx xxxxxxx x xxxxxxx *

- C¸n sù b¸o c¸o sÜ sè

- Giáo viên nêu yêu cầu tiết học x x x x x x x x x x - Giáo viên hớng dẫn học sinh khởi động kĩ

- Giáo viên tập mẫu, hớng dẫn học sinh thực động tác

- Giáo viên điều khiển học sinh thực động tác theo hiệu lệnh - Hớng dẫn tổ tập, lớp nhận xét , rút kinh nghiệm

- Cán hớng dẫn lớp tập, giáo viên sửa động tác sai

- Giáo viên tập mẫu, phân tích động tác

- Tập chậm cho học sinh tập theo, kết hợp sửa động tác sai

- Cán hớng dẫn lớp tập, giáo viên gọi học sinh nhận xét, sửa sai - Tập tổ, học sinh quan sát, rút kinh nghiệm, kết hợp sửa động tác sai

- Đi thờng, rũ chân tay kết hợp hít thở sâu thả lỏng thể

- Tuyờn dng, phờ bình ý thức kết luyện tập học sinh - Ơn tập đội hình đội ngũ

- Ôn động tác thể dục

(4)

So¹n 28/8/2010 D¹y 31/8/2010

Tiết 3: Đội hình đội ngũ- Bài thể dục chạy bền

I- Mơc tiªu: a- KiÕn thøc:

- Đội hình đội ngũ: Biết lệnh cách thực tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, đứng nghiêm, nghỉ, quay trái, quay phải, đằng sau, dàn hàng, dồn hàng

- Bài thể dục: Biết tên cách thực động tác: Vơn thở, tay, ngc, chõn, bng

- Chạy bền: Biết cách thực kĩ thuật chạy vòng số

b- Kĩ năng:

- i hỡnh i ng: Thc hin tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, đứng nghiêm, nghỉ, quay trái, quay phải, đằng sau, dàn hàng, dồn hàng

- Bµi thĨ dơc:

+ Thực động tác: Vơn thở, tay, ngực + Thực đợc động tác: Chân, bụng

- Chạy bền: Bớc đầu thực đợc kĩ thuật chạy vòng số

c- Thái độ:

- Häc sinh cã ý thøc tæ chøc, kØ lt, tÝch cùc, tù gi¸c tËp lun

- Vận dụng đợc kiến thức học vào hoạt động nhà trờng tập luyện nhà

II- Dụng cụ: Còi, đồng hồ

III- Néi dung ph ơng pháp

Nội dung lợngĐịnh Phơng pháp

A- Phần mở đầu 1- Nhận lớp

- Kiểm tra sĩ số

- Nêu yêu cầu tiết học

2- Khởi động

- Tập động tác TD khởi động - Xoay kĩ khớp

- Ðp ngang, Ðp däc

3- Bµi cị

? Thực động tác nghiêm, nghỉ, quay hớng

? Tập động tác TD học

8 ph

2 x em

32 ph

xxxxxxx xxxxxxx x xxxxxxx *

- C¸n sù b¸o c¸o sÜ sè

- Giáo viên nêu yêu cầu tiết học x x x x x x x x x x - Cán hớng dẫn lớp khởi động kĩ - Học sinh nhận xét bạn tập

(5)

B- Phần bản 1- Đội hình đội ngũ a) Ơn tập

- Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số

- Động tác nghiêm, nghỉ - Quay phải, trái, đằng sau

b) Động tác mới

- Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số

- Dồn hàng, dàn hàng

2- Bài thể dục a) Ôn tập

- Động tác vơn thở - Động tác tay - Động tác ngực

b) Hc ng tỏc mi

- Động tác chân - Động tác bụng

3- Chạy bền

Thực chạy theo vòng số

C- Phần kết thúc

- Thả lỏng

- NhËn xÐt giê häc - Híng dÉn vỊ nhà

12-14ph lần

12-13ph lần lÇn

1-2 lÇn lÇn 4-5ph

5 ph

- C¸n sù híng dÉn líp tËp

- Giáo viên quan sát, kết hợp gọi học sinh nhận xét, sửa động tác sai - Giáo viên tập mẫu, hớng dẫn học sinh thực

- §iỊu khiĨn líp tËp, kÕt hỵp sưa sai cho häc sinh

- Cán hớng dẫn lớp tập động tác ĐHĐN học, giáo viên sửa sai

- Gi¸o viªn híng dÉn líp tËp

- Cán điều khiển bạn tập, giáo viên quan sát sửa động tác sai

- Giáo viên tập mẫu, phân tích động tác

- Tập chậm để học sinh tập theo - Cán hớng dẫn lớp tập, giáo viên sửa sai

- Tõng tỉ tËp, líp nhËn xÐt, rót kinh nghiệm

- Giáo viên hớng dẫn học sinh biết cách thực kĩ thuật chạy

- Hít thở sâu, rũ chân tay, thả lỏng thể

- Tuyên dơng, phê bình ý thức kết luyện tập học sinh - Ôn tập ĐHĐN, thể dục - Luyện tập chạy bền ph

So¹n 28/8/2010 D¹y 7/9/2010

Tiết 4: đội hình đội ngũ- thể dục

I- Mơc tiªu: a- KiÕn thøc:

- Đội hình đội ngũ: Biết lệnh cách thực động tác giậm chân chỗ, đều, đứng lại

- Bài thể dục: Biết tên cách thực động tác: Vơn thở, Tay, Ngực, Chân, Bụng, Vặn mình, Phối hợp

b- Kĩ năng:

- i hỡnh i ng: Thực đợc động tác giậm chân chỗ, đều, đứng lại - Bài thể dục:

(6)

mình, Phối hợp

+ Thc hin c cỏc động tác:Vặn mình, Phối hợp

c- Thái độ:

- Häc sinh cã ý thøc tæ chøc, kØ luËt, tÝch cùc, tù gi¸c tËp lun

- Vận dụng đợc kiến thức học vào hoạt động nhà trờng tập luyện nhà

II- Dông cụ:

Sân tập, còi

iii- n ội dung ph ơng pháp

Nội dung lợngĐịnh Phơng pháp

A- Phần mở đầu 1- Nhận lớp

- Kiểm tra sĩ số

- GV nêu yêu cầu tiÕt häc

2- Khởi động

- Tập động tác học - Xoay kĩ khớp

- Thực nghiêm, nghỉ, quay hớng

3- Bµi cị

Gọi em tập động tác thể dục học

b- p hần bản 1- Đội hình đội ngũ a) Ơn tập

- Tập hợp hàng ngang, dọc, dóng hàng, điểm số

- Đứng nghiêm, nghỉ quay h-ớng

b) Học động tác mới

- Kĩ thuật giậm chân chỗ - Đi đều, đứng lại

2- Bài thể dục phát triển chung * Ôn động tác học

8 ph

2 x

5 em 32 ph 15-16ph lÇn

1-2lÇn lÇn

14-15ph lÇn lÇn

xxxxxxx xxxxxxx x xxxxxxx *

- C¸n báo cáo sĩ số

- Giáo viên nêu yêu cầu tiết học x x x x x x x x x x

- Cán hớng dẫn lớp khởi động kĩ

- Häc sinh nhận xét bạn tập - Giáo viên cho điểm em

- Cán điều khiển lớp tập

- Giáo viên quan sát sửa động tác sai

- Giáo viên tập mẫu, phân tích động tác

- Híng dÉn häc sinh thùc hiƯn theo hiƯu lƯnh

- C¸n sù híng dÉn líp tËp, gi¸o viên sửa sai

- Chia tổ tập luyện, giáo viên quan sát chung

- Tng t tp, lp nhận xét, đánh giá - Giáo viên tập mẫu, hớng dẫn học sinh tập

(7)

* Học ng tỏc mi

- Động tác vặn - Động tác phối hợp

( Hng dn ng tỏc- SGV)

c- p hần kết thúc

- Thả láng

- NhËn xÐt giê häc - Híng dÉn nhà

1-2lần lần 2-3 lần lần

5 ph

- Giáo viên tập mẫu, phân tích động tác

- Tập chậm để học sinh tập theo - Hô nhịp cho học sinh tập, kết hợp sửa động tác sai

- Tập từ động tác 1- động tác7 - Từng tổ tập, lớp nhận xét, sửa sai - Tập động tác điều hồ,hít thở sâu thả lỏng

- Tuyên dơng, phê bình ý thức kết luyện tập học sinh - Ôn động tác thể dục - Ôn ĐHĐN

- Ch¹y bỊn 3phót

So¹n 4/9/2010 D¹y 10/9/2010

Tiết 5: Đội hình đội ngũ- thể dục- chạy bền

I- Mơc tiªu: a- KiÕn thøc:

- Đội hình đội ngũ: Biết cách thực kĩ năng: Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số, đều, đứng lại; Đi vòng phải, trái

- Bài thể dục: Biết tên cách thực động tác học( Vơn thở, Tay, Ngực, Chân, Bụng, Vặn minh, Phối hợp)

- Ch¹y bỊn: Biết cách thực trò chơi: Hai lần hít vào, hai lần thở ra; Chạy theo vòng số

b- Kĩ năng:

- i hỡnh i ng:

+ Thực kĩ năng: Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số, đều, đứng lại

+ Thực đợc vòng phải, trái

- Bài thể dục: Thực động tác ( Vơn thở, Tay, Ngực, Chân, Bụng, Vặn minh, Phối hợp)

- Chạy bền: Thực đợc trị chơi: Hai lần hít vào, hai lần thở ra; Chạy theo vòng số

c- Thái độ:

- Häc sinh cã ý thøc tæ chøc, kØ luËt, tÝch cùc, tù gi¸c tËp lun

- Vận dụng đợc kiến thức học vào hoạt động nhà trờng tập luyện nhà

II- Dông cụ: Còi

III- Nội dung ph ơng pháp

Nội dung định l-ợng Phơng pháp

A- PhÇn më ®Çu 1- NhËn líp

- KiĨm tra sÜ số

- Nêu yêu cầu tiết học

8 ph xxxxxxx xxxxxxx x xxxxxxx *

(8)

2- Khởi động

- Ch¹y t¹i chỗ - Xoay kĩ khớp - ép ngang, ép däc

3- Bµi cị

? Tập động tác thể dục học ?Thực đứng nghiêm, nghỉ, đứng lại

B- Phần bản 1- Đội hình đội ngũ a) Ơn tập

- TËp hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số

- i u, ng li

b) Động tác mới

- Đi vịng phải trái

2- Bµi thĨ dơc

- Ôn tập động tác học ( Vơn thở, tay, ngực, chân, bụng, vặn mình, phối hợp)

3- Chạy bền

- Chơi trò chơi hai lần hít vào, hai lần thở

- Chạy theo vòng số

C- Phần kết thúc

- Th¶ láng

- NhËn xÐt giê häc - Híng dÉn vỊ nhµ

2 ph

5 em

32 ph 14-15ph lÇn

2 lÇn

12-13ph lÇn lÇn

5 ph

5 ph

- Giáo viên nêu yêu cầu tiết học x x x x x x x x x x - Cán hớng dẫn lớp khởi động kĩ - Học sinh nhận xét bạn tập

- Gi¸o viên cho điểm em

- Cán hớng dÉn líp «n tËp

- Giáo viên quan sát sửa động tác sai

- Giáo viên tập mẫu, phân tích động tác

- Hớng dẫn học sinh cách thực động tác

- Chia tæ tËp luyện, giáo viên giúp học sinh sửa sai

- Gọi tổ tập, lớp nhận xét đánh giá

- Giáo viên tập mẫu, hô nhịp cho học sinh tËp

- Cán hớng dẫn lớp tập, giáo viên kết hợp sửa động tác

- Chia tæ tập luyện, giáo viên quan sát chung

- Thi trình diễn tổ, học sinh bình chọn tổ tập đẹp - Giáo viên hớng dẫn học sinh chơi trò chơi biết cách thực động tác

- Đi thờng, hít thở sâu thả lỏng thể

- Tuyên dơng, phê bình ý thức kết luyện tập học sinh - Ôn tập ĐHĐN, thể dục - Chạy bền phút

So¹n 4/9/2010 D¹y 11/9/2010

Tiết 6: Đội hình đội ngũ- thể dục

I- Mơc tiªu: a- KiÕn thøc:

(9)

hàng dọc, dóng hàng, điểm số, đều, đứng lại; Đi vòng phải, trái

- Bài thể dục: Biết tên cách thực động tác: Vơn thở, Tay, Ngực, Chân, Bụng, Vặn minh, Phối hợp, Nhảy, Điều hoà

b- Kĩ năng:

- i hỡnh i ng:

+ Thực kĩ năng: Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số, đều, đứng lại, Đi vịng phải, trái

- Bµi thĨ dơc:

+Thực động tác: Vơn thở, Tay, Ngực, Chân, Bụng, Vặn minh, Phối hợp

+ Thực đợc động tác: Nhảy, Điều hoà

c- Thái độ:

- Häc sinh cã ý thøc tæ chøc, kØ lt, tÝch cùc, tù gi¸c tËp lun

- Vận dụng đợc kiến thức học vào hoạt động nhà trờng tập luyện nhà

II- Dơng cơ: Cßi

III- Nội dung ph ơng pháp

Ni dung nh l-ng Phng phỏp

A- Phần mở đầu 1- Nhận líp

- KiĨm tra sÜ sè

- Nªu yêu cầu tiết học

2- Khi ng

- Tập thể dục phát triển chung - Xoay kĩ c¸c khíp

- Ðp ngang, Ðp däc

3- Bµi cị

? Thực đều, đứng lại , quay hớng?

B- Phần bản 1- i hỡnh i ng

Ôn tập, hoàn thiện kĩ năng: - Tập hợp hàng ngang, hàng dọc, dóng hàng, điểm số

- Quay phi, trỏi, ng sau

- Đi đều, đứng lại, đổi chân sai nhịp

2- Bµi thĨ dơc

- Ơn động tác thể dục phát triển chung

- Học động tác mới:

8 ph

2 x

5 em

32 ph 15-16ph lÇn ph

15-16ph lÇn

xxxxxxx xxxxxxx x xxxxxxx *

- C¸n sù b¸o c¸o sÜ sè

- Giáo viên nêu yêu cầu tiết học x x x x x x x x x x - Cán hớng dẫn lớp khởi động kĩ

- Häc sinh nhËn xét bạn tập - Giáo viên cho điểm em

- C¸n sù híng dÉn líp tËp

- Giáo viên quan sát sửa động tác sai

- Chia tổ tập luyện Giáo viên nhắc nhở chung

- Thi trình diễn tổ, bình chọn tổ tập đẹp

- Cán điều khiển lớp tập, giáo viên kết hợp sửa động tác sai

- Tõng tỉ tËp, líp nhËn xÐt, rót kinh nghiƯm

(10)

+ Động tác nhảy + Động tác điều hòa

C- Phần kết thúc

- Th¶ láng

- NhËn xÐt giê häc - Híng dÉn vỊ nhµ

5 ph

thuật động tác

- Tập chậm để học sinh tập theo - Cán hớng dẫn bạn tập, giáo viên kết hợp sửa động tác sai

- Chia tæ tËp luyện, giáo viên quan sát chung

- Mỗi tổ chọn em , tổ chức thi tổ

- Làm động tác : “ Lá vàng rơi” - Tp ng tỏc iu ho

- Tuyên dơng, phê bình ý thức kết luyện tập học sinh - Ôn tập ĐHĐN, thể dục - Ch¹y bỊn 200- 250 m

So¹n 10/9/2010 D¹y 13/9/2010

Tiết 7: Đội hình đội ngũ- thể dục chạy bền

I Mơc tiªu: a- KiÕn thøc:

- Đội hình đội ngũ: Biết cách thực hiện: Dồn hàng, dãn cách, quay phải, trái, đằng sau, đều, đứng lại, đổi chân sai nhịp

- Bài thể dục: Biết tên cách thực động tác thể dục học: : Vơn thở, Tay, Ngực, Chân, Bụng, Vặn minh, Phối hp, Nhy, iu ho

- Chạy bền: Biết cách thực chạy theo vòng số

b- Kĩ năng:

- i hỡnh i ng:

+ Thc kĩ năng: Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số, đều, đứng lại, Đổi chân đI sai nhịp

- Bµi thĨ dơc:

+Thực động tác: Vơn thở, Tay, Ngực, Chân, Bụng, Vặn minh, Phối hợp, Nhảy, Điều hoà

- Chạy bền: Thực đợc chạy theo vòng số

c- Thái độ:

- Häc sinh cã ý thøc tỉ chøc, kØ lt, tÝch cùc, tù gi¸c tËp luyÖn

- Vận dụng đợc kiến thức học vào hoạt động nhà trờng tập luyện nhà

II- Dông cô:

Còi, đồng hồ

III- Néi dung ph ¬ng ph¸p

Nội dung định

(11)

A- Phần mở đầu 1- Nhận lớp

- Kiểm tra sĩ số

- Nêu yêu cầu tiết học

2- Khởi động

- TËp bµi thĨ dơc ph¸t triĨn chung - Xoay kÜ c¸c khíp

- Chạy chỗ 3- Bài cũ

? Tp bi thể dục động tác

B- Phần bản 1- Đội hình đội ngũ

Ơn tập kĩ - Dồn hàng, dãn cách - Quay phải, trái, đằng sau

- Đi đều, đứng lại, đổi chân sai nhịp

2- Bµi thĨ dơc

Ôn động tác thể dục học Yêu cầu thuộc bài, tập phơng hớng, biên độ động tác

3- Ch¹y bỊn

Luyện tập chạy theo vòng số Yêu cầu thực kĩ thuật

C- Phần kết thúc

- Thả lỏng

- NhËn xÐt giê häc - Híng dÉn vỊ nhµ

8 ph

2 x

5 em 32 ph 13-14ph lÇn lÇn

12-13ph lÇn lÇn

4-5ph

5 ph

xxxxxxx xxxxxxx x xxxxxxx *

- Cán báo cáo sĩ số

- Giáo viên nêu yêu cầu tiết học x x x x x

x x x x x - Cán hớng dẫn lớp khởi động kĩ - Học sinh nhận xột bn

- Giáo viên cho điểm em

- Giáo viên hớng dẫn lớp tập , nhận xét đánh giá chung

- Cán hớng dẫn lớp tập, giáo viên sửa động tác sai

- Chia tổ tập luyện, giáo viên quan sát chung

- Thi trình diễn tổ, chọn tổ p nht

- Giáo viên tập mẫu, hô nhÞp cho häc sinh tËp

- Cán điều khiển lớp tập, giáo viên gọi học sinh nhận xét, sửa động tác sai

- Chia tỉ tËp lun, giáo viên quan sát chung

- Thi trình diễn tổ

- Giáo viên hớng dẫn học sinh thực theo dòng nớc chảy

- Đi thờng, hít thở sâu thả lỏng thể

(12)

So¹n 10/9/2010 D¹y 17/9/2010

Tiết 8: Đội hình đội ngũ- Bài thể dục I- Mục tiêu :

a- KiÕn thøc:

- Đội hình đội ngũ: Biết cách thực Đi đều- đứng lại, vòng phải trai; Đổi chân sai nhịp

- Bài thể dục: Biết tên cách thực động tác thể dục học: : Vơn thở, Tay, Ngực, Chân, Bụng, Vặn minh, Phối hp, Nhy, iu ho

b- Kĩ năng:

- Đội hình đội ngũ:

+ Thực kĩ năng: Đi đều, đứng lại, Đổi chân sai nhịp - Bài thể dục:

+Thực động tác: Vơn thở, Tay, Ngực, Chân, Bụng, Vặn minh, Phối hợp, Nhảy, Điều hoà

c- Thái độ:

- Häc sinh cã ý thøc tæ chøc, kØ lt, tÝch cùc, tù gi¸c tËp lun

- Vận dụng đợc kiến thức học vào hoạt động nhà trờng tập luyện nhà

II- Dơng cơ:

Cßi

III- Néi dung ph ơng pháp:

Ni dung lngnh Phng phỏp

A- Phần mở đầu 1- Nhận lớp

- Kiểm tra sĩ số

- Nêu yêu cầu tiết học

2- Khởi động

- TËp bµi thĨ dơc ph¸t triĨn chung - Xoay kÜ c¸c khíp

- Ðp ngang, Ðp däc

3- Bµi cị

? Tập động tác đầu thể dục ? Đi đều, đứng lại, quay hớng

B- Phần c bn 1- i hỡnh i ng

Ôn tập:

- Tập hợp hàng ngang, hàng dọc

8 ph

2 x

5 em

32 ph 15-16ph lÇn

xxxxxxx xxxxxxx x xxxxxxx *

- C¸n sù b¸o c¸o sÜ sè

- Giáo viên nêu yêu cầu tiết học x x x x x x x x x x - Cán hớng dẫn lớp khởi động kĩ - Học sinh nhận xét bạn tập

- Giáo viên cho điểm em

- Cỏn s hớng dẫn lớp tập, giáo viên nhận xét chung, kết hợp sửa động tác sai

(13)

- Dóng hàng, điểm số, dồn hàng, dàn hàng

- Quay phải, trái, đằng sau

- Đi đều, đứng lại, đổi chân sai nhịp

2- Bµi thĨ dơc

Ơn tập để hồn thiện thể dục phát triển chung gồm động tác

c

- Phần kết thúc

- Thả lỏng

- NhËn xÐt giê häc - Híng dÉn vỊ nhµ

15-16ph lÇn lÇn

5 ph

*

x x x x x x x x x x x x

- Giáo viên quan sát nhóm tập, sửa động tác sai cho hc sinh

- Thi trình diễn nhóm

- Giáo viên tập mẫu, hô nhịp cho học sinh tËp

- Cán hớng dẫn lớp tập, giáo viên sửa động tác sai

- Chia nhãm tập luyện, giáo viên quan sát chung

- Tng nhóm tập, lớp nhận xét đánh giá

- §i thờng, hít thở sâu, rũ chân tay thả lỏng thĨ

- Tun dơng, phê bình ý thức kết tập luyện học sinh - Ôn ĐHĐN, thể dục động tác - Luyện tập chạy bền 3-4ph

So¹n 17/9/2010 D¹y 20/9/2010

Tiết 9: Đội hình đội ngũ- Bài thể dục Chạy bền

I- Mơc tiªu:

a- KiÕn thøc:

- Đội hình đội ngũ: Biết cách thực Đi đều- đứng lại, vòng phải trái; Đổi chân sai nhịp

- Bài thể dục: Biết tên cách thực động tác thể dục học: : Vơn thở, Tay, Ngực, Chân, Bụng, Vặn minh, Phối hợp, Nhảy, Điều hoà

- Chạy bền: Biết cách thực chạy chỗ, chạy theo ng gp khỳc

b- Kĩ năng:

- i hình đội ngũ:

+ Thực kĩ năng: Đi đều, đứng lại, Đổi chân sai nhịp - Bài thể dục:

+Thực động tác: Vơn thở, Tay, Ngực, Chân, Bụng, Vặn minh, Phối hợp, Nhảy, Điều hoà

- Chạy bền: Thực chạy chỗ, chạy theo đờng gấp khúc

c- Thái độ:

- Häc sinh cã ý thøc tæ chøc, kØ luËt, tÝch cùc, tù gi¸c tËp lun

(14)

II- Dơng cơ:

Còi, đồng hồ

III- Néi dung ph ¬ng ph¸p:

Nội dung định l-ợng Phơng pháp

A- Phần mở đầu 1- Nhận lớp

- Kiểm tra sĩ số

- Nêu yêu cầu tiết học

2- Khởi động

- TËp bµi thĨ dơc ph¸t triĨn chung - Xoay kÜ c¸c khíp

- Ðp ngang, Ðp däc

3- Bµi cị

? Tập động tác cuối thể dục ? Đứng nghiêm, nghỉ, quay h-ớng

B- Phần bản 1- i hỡnh i ng

Ôn tập:

- Đi đều, đứng lại, đổi chân sai nhịp

- Đi vịng phải trái

2- Bµi thĨ dơc

Ơn tập động tác thể dục phát triển chung

Yêu cầu thuộc bài, tập phơng hớng, biên độ động tác

3- Ch¹y bÒn

Luyện tập chạy chỗ, chạy theo đờng gấp khúc

C- PhÇn kÕt thóc

8 ph

2 x

5 em

32 ph 14-15ph lÇn

12-13ph

5 ph

5 ph

xxxxxxx xxxxxxx x xxxxxxx *

- C¸n sù b¸o c¸o sÜ sè

- Giáo viên nêu yêu cầu tiết học x x x x x

x x x x x - Cán hớng dẫn lớp khởi động kĩ - Học sinh nhn xột bn

- Giáo viên cho ®iÓm tõng em

- Cán hớng dẫn lớp tập, giáo viên gọi học sinh nhận xét, sửa động tác sai

- Chia nhãm tËp luyÖn

- Tổ chức thi trình diễn nhóm

- Học sinh đánh giá, bình chọn nhóm tập đẹp

- Giáo viên tập mẫu, hô nhịp cho học sinh tËp

- Cán hớng dẫn lớp tập, giáo viên sửa động tác sai

- Chia nhãm tập luyện, giáo viên nhắc nhở chung

- Tng nhóm tập, lớp nhận xét, đánh giá

- Giáo viên hớng dẫn học sinh thực động tác

(15)

- Th¶ láng

- NhËn xÐt giê häc - Híng dÉn vỊ nhµ

- Thực động tác “chim rũ lơng”, nhảy thả lỏng tồn thân - Tuyên dơng, phê bình ý thức kết tập luyện học sinh - Ôn ĐHĐN, thể dục động tác - Chạy bền 250- 300m

So¹n 17/9/2010 D¹y 24/9/2010

Tiết 10: Đội hình đội ngũ- thể dục

I- Mơc tiªu:

a- KiÕn thøc:

- Đội hình đội ngũ: Biết cách thực kĩ đội hình đội ngũ học: Tập hợp hàng ngang, dọc, dóng hàng, điểm số; Quay phải, trái, đằng sau; Đi đều, đứng lại, vòng phải, trái

- Bài thể dục: Biết tên cách thực động tác thể dục học: : Vơn thở, Tay, Ngực, Chân, Bụng, Vặn minh, Phối hợp, Nhảy, Điều hoà

b- Kĩ năng:

- i hỡnh i ng: Thc kĩ năng: Tập hợp hàng ngang, dọc, dóng hàng, điểm số; Quay phải, trái, đằng sau; Đi đều, đứng lại, vòng phải, trái

- Bài thể dục: Thực động tác: Vơn thở, Tay, Ngực, Chân, Bụng, Vặn minh, Phối hợp, Nhảy, Điều hoà

c- Thái độ:

- Häc sinh cã ý thøc tæ chøc, kØ luËt, tÝch cùc, tù gi¸c tËp lun

- Vận dụng đợc kiến thức học vào hoạt động nhà trờng tập luyện nhà

II- Dụng cụ: Cịi, đồng hồ

III- Néi dung ph ¬ng pháp:

Ni dung lngnh Phng phỏp

A- Phần mở đầu 1- Nhận lớp

- Kiểm tra sĩ số

- Nêu yêu cầu tiết học

2- Khi ng

- Tập thể dục phát triển chung - Chạy chỗ

- ép ngang, ép däc

3- Bµi cị

? Thực động tác thể dục

B- Phần bản 1- i hỡnh i ng

Ôn tập:

8 ph

2 x

5 em 32 ph 15-16ph lÇn

xxxxxxx xxxxxxx x xxxxxxx *

- C¸n sù b¸o c¸o sÜ sè

- Giáo viên nêu yêu cầu tiết học x x x x x x x x x x - Cán hớng dẫn lớp khởi động kĩ

- Häc sinh nhËn xÐt bạn tập - Giáo viên cho điểm em

(16)

- Tập hợp hàng ngang, dọc, dóng hàng, điểm số

- Quay phi, trỏi, ng sau

- Đi đều, đứng lại, vòng phải, trái

2- Bµi thĨ dơc

Ơn động tác thể dục phát triển chung

Yêu cầu tập phơng hớng, biên độ động tác, tập đều, p

C- Phần kết thúc

- Thả lỏng

- NhËn xÐt giê häc - Híng dÉn vỊ nhà

15-16ph lần

5 ph

viờn sửa động tác sai

- Chia nhãm tËp, gi¸o viên quan sát chung

- Tổ chức thi trình diễn nhóm

- Gi hc sinh nhn xét, đánh giá tổ tập, chọn tổ tập đẹp

- C¸n sù híng dÉn líp tËp, gi¸o viên sửa sai

- Chia nhóm tập luyện Giáo viên quan sát chung

x x x x x x

x

* x

x

x

x x x x x

- Từng tổ tập Lớp nhận xét, đánh giá

- Giáo viên kết hợp sửa sai ng tỏc khú

- Đi thờng, hít thở sâu, rũ tay, chân thả lỏng

- Tuyên dơng phê bình ý thức kết tập luyện học sinh - Ôn ĐHĐN, thể dục

- Lun tËp ch¹y bỊn 300 m

So¹n 25/9/2010 D¹y 27/9/2010

Tiết 11: Đội hình đội ngũ thể dục chạy bền

I- Mơc tiªu:

a- KiÕn thøc:

- Đội hình đội ngũ: Biết cách thực kĩ đội hình đội ngũ học: Tập hợp hàng ngang, dọc, dóng hàng, điểm số; Quay phải, trái, đằng sau; Đi đều, đứng lại, vòng phải, trái

- Bài thể dục: Biết tên cách thực động tác thể dục học: : V ơn thở, Tay, Ngực, Chân, Bụng, Vặn minh, Phối hợp, Nhảy, Điều hoà

- Chạy bền: Biết cách chạy bền địa hình tự nhiên, số động tác hồi tĩnh sau chy

b- Kĩ năng:

(17)

hng, điểm số; Quay phải, trái, đằng sau; Đi đều, đứng lại, vòng phải, trái

- Bài thể dục: Thực động tác: Vơn thở, Tay, Ngực, Chân, Bụng, Vặn minh, Phối hợp, Nhảy, Điều hoà

- Chạy bền: Thực đợc chạy bền địa hình tự nhiên, số động tác hồi tĩnh sau chạy

c- Thái độ:

- Häc sinh cã ý thøc tæ chøc, kØ luËt, tÝch cùc, tù gi¸c tËp lun

- Vận dụng đợc kiến thức học vào hoạt động nhà trờng tập luyện nhà

II- Dông cụ: Còi

III- Nội dung ph ơng pháp:

Ni dung lngnh Phng phỏp

A- Phần mở đầu 1- NhËn líp

- KiĨm tra sÜ sè

- Nêu yêu cầu tiết học

2- Khi ng

- Chạy chỗ đánh tay - Xoay kĩ khớp - ép ngang, ép dọc

3- Bµi cị

? Tập động tác thể dục học

B- Phần bản 1- Đội hình đội ngũ

Ơn tập kĩ năng: - Đi đều- đứng lại - Đi vòng phải, trái

2- Bµi thĨ dơc

Ơn tập động tác thể dục học

3- Ch¹y bỊn:

Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên cự li 250 m(nữ), 300

8 ph

2 ph

5 em

32 ph 12-13ph 1-2 lÇn

13-14ph lÇn 1-2 lÇn

5 ph

xxxxxxxx xxxxxxxx x xxxxxxxx *

- C¸n sù b¸o c¸o sÜ sè

- Giáo viên nêu yêu cầu tiết học x x x x x x x x x x - Cán hớng dẫn lớp khởi động kĩ - Học sinh nhận xột bn

- Giáo viên cho điểm em

- C¸n sù híng dÉn líp tËp, gi¸o viªn nhËn xÐt, sưa sai cho häc sinh

- Chia tổ luyện tập, giáo viên quan sát chung

- Thi trình diễn tổ, bình chọn tổ p nht

- Giáo viên tập mẫu, hô nhÞp cho häc sinh tËp

- Cán hớng dẫn lớp tập, giáo viên nhận xét, sửa động tác sai

- Chia tỉ tËp lun

- Tõng tỉ tËp, líp nhËn xÐt, rót kinh nghiƯm

(18)

m(nam)

C- PhÇn kÕt thóc

- Th¶ láng

- NhËn xÐt giê häc - Híng dẫn nhà

5 ph

sân trờng

- Giáo viên nhắc nhở học sinh chạy hết cự li quy nh

- Đi thờng, hít thở sâu, kết hợp rũ chân tay thả lỏng thể

- Tuyên dơng, phê bình ý thức kết tập luyện học sinh

- Ôn tập thể dục kĩ ĐHĐN

- Ch¹y bỊn 300 m

So¹n 25/9/2010 D¹y 1/10/2010

Tiết 12: Đội hình đội ngũ thể dục

I- Mơc tiªu:

a- KiÕn thøc:

- Đội hình đội ngũ: Biết cách thực kĩ đội hình đội ngũ học: Tập hợp hàng ngang, dọc, dóng hàng, điểm số; Quay phải, trái, đằng sau; Đi đều, đứng lại, vòng phải, trái

- Bài thể dục: Biết tên cách thực động tác thể dục học: : V ơn thở, Tay, Ngực, Chân, Bụng, Vặn minh, Phối hp, Nhy, iu ho

b- Kĩ năng:

- Đội hình đội ngũ: Thực kĩ năng: Tập hợp hàng ngang, dọc, dóng hàng, điểm số; Quay phải, trái, đằng sau; Đi đều, đứng lại, vòng phải, trái

- Bài thể dục: Thực động tác: Vơn thở, Tay, Ngực, Chân, Bụng, Vặn minh, Phối hợp, Nhảy, Điều hoà

c- Thái độ:

- Häc sinh cã ý thøc tỉ chøc, kØ lt, tÝch cùc, tù gi¸c tËp lun

- Vận dụng đợc kiến thức học vào hoạt động nhà trờng tập luyện nhà

II- Dơng cơ: Cßi

III- Néi dung ph ơng pháp:

Ni dung lngnh Phng phỏp

A- Phần mở đầu: 1-Nhận lớp

- Kiểm tra sĩ số

- Nêu yêu cầu tiết học

2- Khởi động

- Xoay kÜ c¸c khíp - ép ngang,ép dọc - Đứng lên, ngồi xuống

8 ph xxxxxxxx xxxxxxxx x xxxxxxxx *

- C¸n sù b¸o c¸o sÜ sè

(19)

3- Bµi cị

? Tập động tác thể dục ? Thực đều- đứng lại

B- Phần bản: 1- Đội hỡnh i ng

Ôn tập kĩ năng:

- Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số

- Đi vòng phải, trái - Đổi chân sai nhịp

2- Bµi thĨ dơc

- Ôn tập động tác thể dục học

- Kiểm tra thử thể dục

C- Phần kÕt thóc: - Th¶ láng

- NhËn xÐt giê häc

- Híng dÉn vỊ nhµ

5 em

32 ph 13-14ph

16-18ph

5 ph

- Học sinh nhận xét bạn tập - Giáo viên cho điểm em

- Cán hớng dẫn lớp tập, giáo viên nhận xét, sửa sai cho học sinh - Chia tổ tập luyện, giáo viên quan s¸t chung

- Thi trình diễn tổ, bình chọn tổ tập đẹp

- Cán hớng dẫn lớp tập - Giáo viên nhận xét, đánh giá

- Gäi tõng nhãm em kiÓm tra thử, giáo viên nêu yêu cầu kiểm tra cách cho điểm

- Gọi học sinh nhận xét bạn tập, chođiểm bạn

- Giỏo viờn kt hợp nhận xét, sửa động tác sai cho học sinh

- Đi thờng, hít thở sâu, rũ chân tay thả lỏng thể

- Tuyên dơng, phê bình vỊ ý thøc cđa häc sinh NhËn xÐt kÕt luyện tập học sinh thông qua kết kiểm tra thử

- Ôn tập thể dục giê sau kiĨm tra

So¹n 30/9/2010 D¹y 4/10/2010

Tiết 13: Kiểm tra thể dục phát triển chung

I- Mơc tiªu:

- KiÕn thøc:

Biết tên cách thực Bài thể dục phát triển chung gm ng tỏc

- Kĩ năng:

(20)

- Thái độ: Tích cực, tự giác, nghiêm túc kiểm tra

II- Dông cô:

Bàn, ghế

III- Nội dung ph ơng ph¸p:

Nội dung định l-ợng Phơng pháp

A- Phần mở đầu: 1- Nhận lớp

- Kiểm tra sĩ số

- Nêu yêu cầu tiết học

2- Khi ng

- Tập thể dục phát triĨn chung - Xoay kÜ c¸c khíp

B- Phần bản: 1- Nội dung kiểm tra

Kiểm tra động tác thể dục phát triển chung

2- BiĨu ®iĨm

- Điểm 9-10: Hồn thiện động tác, tập xác thứ tự động tác, phơng hớng, biên độ động tác - Điểm 7- 8: Tập động tác, t-ơng đối pht-ơng hớng, biên độ động tác

- Điểm 5-6: Tập đợc động tác nh-ng cha đẹp

- Điểm 3- 4: Tập sai 1-2 động tác, động tác cịn lại cha xác

C- Phần kết thúc:

- Thả lỏng

- NhËn xÐt giê häc - Híng dÉn vỊ nhµ

7-8ph

2 x

30-32ph

5-6ph

xxxxxxxx xxxxxxxx x xxxxxxxx *

- C¸n sù b¸o c¸o sÜ sè

- Giáo viên nêu yêu cầu tiết học x x x x x x x x x x - Cán hớng dẫn lp ng k

- Giáo viên nêu yêu cầu nội dung kiểm tra

- Kiểm tra theo nhóm, nhóm 3-5 em

- Cho im theo mức độ thực động tác em

- Giáo viên gọi học sinh nhận xét bạn tập, cho điểm bạn Giáo viên nhận xét bổ sung đa kết luận cuối

- Cúi ngời, hít thở sâu thả lỏng thể

- Tuyên dơng, phê bình ý thức học sinh, công bố kết kiểm tra em

(21)

So¹n 1/10/2010 D¹y 8/10/2010

Tiết 14: Đội hình đội ngũ chạy bền

I- Mơc tiªu:

a- KiÕn thøc:

- Đội hình đội ngũ: Biết cách thực hiện: Tập hợp hàng ngang, hàng dọc, dóng hàng, điểm số, quay hớng, đều- đứng lại, vòng phải, trái

- Chạy bền: Biết cách thực chạy bền địa hình tự nhiên thời gian ph, kết hợp thực động tác thả lỏng sau chạy

b- Kĩ năng:

- i hỡnh i ng: Thc đúng: Tập hợp hàng ngang, hàng dọc, dóng hàng, điểm số, quay hớng, đều- đứng lại, vòng phải, trái

- Chạy bền: thực đợc kĩ thuật chạy bền địa hình tự nhiên thời gian ph, kết hợp thực động tác thả lỏng sau chạy

c- Thái độ:

- Häc sinh cã ý thøc tỉ chøc, kØ lt, tÝch cùc, tù gi¸c tËp luyÖn

- Vận dụng đợc kiến thức học vào hoạt động nhà trờng tập luyện nhà

II- Dơng cơ:

Cịi, đồng hồ

III- Nội dung ph ơng pháp:

Ni dung lngnh Phng phỏp

A- Phần mở đầu: 1- Nhận líp

- KiĨm tra sÜ sè

- Nªu yêu cầu tiết học

8 ph xxxxxxx xxxxxxx x xxxxxxx *

(22)

2- Khởi động

- Tập thể dục khởi động chung - Xoay kĩ khớp

- Ðp ngang, Ðp däc

3- Bµi cị

? Thực động tác nghiêm , nghỉ, quay hớng

? Đi đều- đứng lại

B- Phần bản: 1- Đội hình đội ngũ : Ơn tập kĩ năng:

- Tập hợp hàng ngang, hàng dọc, dóng hàng, ®iÓm sè

- Quay phải, trái, đằng sau

- Đi đều- đứng lại, vòng phải, trái

2- Ch¹y bỊn:

- Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên thời gian ph Yêu cầu chạy hết thời gian quy định

- Thực động tác thả lỏng sau chạy

C- Phần kết thúc

- Thả lỏng

- NhËn xÐt giê häc - Híng dÉn vỊ nhµ

2 x

5 em

32ph 25-26ph

5-6ph

5 ph

- Giáo viên nêu yêu cầu tiết học x x x x x x x x x x - Cán hớng dẫn lớp khởi động kĩ - Học sinh nhận xột bn

- Giáo viên cho điểm em

- Cán điều khiển lớp tập, giáo viªn nhËn xÐt, sưa sai

- Chia tỉ tËp luyện, giáo viên quan sát chung

- Thi trình diễn tổ

- Chy theo i hỡnh hàng dọc, giáo viên nhắc nhở học sinh chạy hết thời gian quy định

- Tập động tác th lng

- Cúi ngời, hít thở sâu thả lỏng

- Tuyên dơng, phê bình ý thức LT cđa häc sinh

(23)

So¹n 8/10/2010 D¹y 11/10/2010

Tiết 15: Đội hình đội ngũ ( Kiểm tra 15 ph) chạy bền

I- Mơc tiªu:

a- KiÕn thøc:

- Đội hình đội ngũ: Biết cách thực kĩ năng: Đứng nghiêm, nghỉ; quay hớng; đều- đứng lại, vòng phải, trái

- Chạy bền: Biết cách chạy bền địa hình tự nhiên cự li 300 m(nam), 250 m(n)

b- Kĩ năng:

- i hỡnh i ngũ: Thực kĩ năng: Đứng nghiêm, nghỉ; quay hớng; đều- đứng lại, vòng phải, trái( Kết hợp kiểm tra lấy điểm 15 ph)

- Chạy bền: Thực đợc chạy bền địa hình tự nhiên cự li 300 m(nam), 250 m(nữ)

c- Thái độ:

- Häc sinh cã ý thøc tæ chøc, kØ luËt, tÝch cùc, tù gi¸c tËp lun

- Vận dụng đợc kiến thức học vào hoạt động nhà trờng tập luyện nhà

II- Dơng cơ: Cßi

III- Nội dung ph ơng pháp:

Ni dung lngnh Phng phỏp

A- Phần mở đầu: 1- Nhận lớp

- KiĨm tra sÜ sè

- Nªu yªu cÇu tiÕt häc

2- Khởi động

- Tập thể dục khởi động chung - Xoay kĩ khớp

- Ðp ngang, Ðp däc

3- Bµi cò

? Thực đều- đứng lại

B- Phần bản 1- Đội hình đội ngũ

Ôn tập kĩ năng: - Đứng nghiêm, nghỉ - Quay phải, trái, đằng sau

- Đi đều- đứng lại, vòng phải, trái

8 ph

2 x

5 em

32ph 16-17ph

xxxxxxxx xxxxxxxx x xxxxxxxx *

- C¸n sù b¸o c¸o sÜ sè

- Giáo viên nêu yêu cầu tiết học x x x x x x x x x x - Cán hớng dẫn lớp khởi động kĩ - Học sinh nhận xét bạn tập

- Gi¸o viên cho điểm em

- Cán điều khiển lớp tập, giáo viên nhận xét, rút kinh nghiệm

- Chia tổ tập luyện, giáo viên quan sát, sửa động tác sai

- Giáo viên gọi nhóm 5-7 em thực động tác học

(24)

2- Ch¹y bỊn

Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên cự li 250 m(nữ), 300 m(nam)

Yêu cầu chạy hết cự li quy nh

C- Phần kết thúc: - Thả lỏng

- NhËn xÐt giê häc - Híng dÉn vỊ nhà

5 ph

5 ph

điểm 15 ph) cho häc sinh

- Chạy theo đội hình hàng dọc sân trờng

- Giáo viên nhắc nhở học sinh chạy hết cự li, thực động tác thả lỏng sau chạy

- HÝt thở sâu, rũ chân tay thả lỏng thể

- Tuyên dơng, phê bình ý thức kết luyện tập học sinh

- Ôn ĐHĐN, LT ch¹y bỊn 5-6ph

So¹n 8/10/2010 D¹y 15/10/2010

Tiết 16: Lợi ích tác dụng luyện tập thĨ dơc thĨ thao

I- Mơc tiªu: a- KiÕn thøc:

- Học sinh nắm đợc lợi ích, tác dụng luyện tập thể dục thể thao - Biên chế tổ tập luyện, chọn cán mụn

b- Kĩ năng:

- Vn dng c kiến thức học vào tập luyện thể dục tự tập nhà - Nắm đợc quy định, yêu cầu cần thực học thể dục

II- Dơng :

S¸ch, bút

III- Nội dung ph ơng pháp

Ni dung lngnh Phng phỏp

A- Phần mở đầu

- Kiểm tra sĩ số

- Nêu yêu cầu tiÕt häc

5ph

- B¸o c¸o sÜ sè

(25)

B- Phần bản

1- Lợi ích, tác dụng luyện tập TDTT

Luyện tập thể dục thể thao thờng xuyên, phơng pháp có tác dụng làm hệ quan thể phát triển tốt

- Hệ đợc vận động thờng xuyên phát triển tốt

- Xơng tiếp thu máu đầy đủ, tế bào xơng phát triển nhanh

- Cơ xơng phát triển tạo vẻ đẹp khoẻ mạnh

- Tim khoẻ, thể có sức khoẻ tốt - Lồng ngực phổi phát triển tăng diện tích trao đổi chất khí

2- Biên chế tổ tập luyện, số quy định chung

a) Biªn chÕ tỉ tËp lun

- Chia lớp làm tổ, tổ có tổ tr-ởng, tổ phó

- Bầu cán có lực, trách nhiệm cao

b) Mt số quy định chung

- Trang phục phải gọn gàng, giày ba ta, khơng đợc đội nón

- Tác phong nhanh nhẹn, kỉ luật tốt - Vệ sinh sân bãi, chuẩn bị dụng cụ đảm bảo an tồn

C- PhÇn kÕt thóc

- Cđng cè:

- Híng dÉn vỊ nhµ:

35ph 20ph

15ph

5ph

? Quan sát vận động viên ngời tập TDTT thờng xuyên em có nhận xét

? Là học sinh phải có thái độ nh việc TLTDTT

- Giáo viên biên chế tổ tập luyện

- Học sinh bầu tổ trởng, cán - Giáo viên nêu quy định cần thực thể dục

(26)

So¹n 16/10/2010 D¹y 18/10/2010

Tiết 17: Đội hình đội ngũ Chạy bền

I- Mơc tiªu: a- KiÕn thøc:

- Đội hình đội ngũ: Biết cách thực kĩ tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, quay trái, quay phải, quay đằng sau, đều- đứng lại

- Chạy bền: Biết cách luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên cự li 250 m(nữ), 300 m(nam)

b- Kĩ năng:

- i hỡnh i ng: Thực kĩ tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, quay trái, quay phải, quay đằng sau, đều- đứng lại

- Chạy bền: Thực đợc chạy bền địa hình tự nhiên cự li 250 m(nữ), 300 m(nam)

c- Thái độ:

- Häc sinh cã ý thøc tæ chøc, kØ lt, tÝch cùc, tù gi¸c tËp lun

- Vận dụng đợc kiến thức học vào hoạt động nhà trờng tập luyện nhà

II- Dụng cụ: Còi

III- Nội dung ph ơng pháp:

Ni dung lngnh Phng phỏp

A- Phần mở đầu: 1- Nhận lớp

- Kiểm tra sĩ số

- Nêu yêu cầu tiết học

2- Khởi động

- Tập thể dục khởi động chung - Xoay kĩ khớp

- Ðp ngang, Ðp däc

3- Bµi cị

? Thực đứng nghiêm, nghỉ, đều- đứng lại

B- Phần bản:

7-8ph

2 x

5 em

32-33ph

xxxxxxxx xxxxxxxx x xxxxxxxx *

- C¸n sù b¸o c¸o sĩ số

- Giáo viên nêu yêu cầu tiết häc x x x x x x x x x

- Cán hớng dẫn lớp khởi động kĩ

(27)

1- Đội hình đội ngũ

- Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số

- Đứng nghiêm, nghỉ - Quay phải, trái, đằng sau - Đi đều- đứng lại

2- Ch¹y bỊn

Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên cự li 250 m(nữ), 300 m(nam)

C- PhÇn kÕt thóc:

- Th¶ láng:

- NhËn xÐt giê häc - Híng dÉn vỊ nhµ

25-27ph

5 ph

5 ph

- C¸n sù híng dÉn lớp tập - Giáo viên quan sát, sửa sai

- Chia tổ tập luyện, giáo viên quan sát, nhắc nhë chung

- Thi trình diễn tổ, bình chọn tổ cá nhân tập đẹp - Chạy theo đội hình hàng dọc sân trờng

- Giáo viên nhắc nhở học sinh chạy hết cự li quy định

- Đi vòng tròn, tập động tác thả lỏng thể

- Tuyên dơng, phê bình ý thức kết tập luyện học sinh - Ơn động tác đội hình đội ngũ học, LT chạy bền ph

So¹n 16/10/2010 D¹y 22/10/2010

Tiết 18: Đội hình đội ngũ Chạy bền

I- Mơc tiªu:

a- KiÕn thøc:

- Đội hình đội ngũ: Biết cách thực hiện: Tập hợp hàng ngang, dóng hàng điểm số; Tập hợp hàng dọc , dóng hàng, điểm số; Đi đều- đứng lại, vòng phải, trái

- Chạy bền: Biết cách luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên cự li 250 m(nữ), 300 m(nam)

b- Kĩ năng:

(28)

- Chy bền: Thực đợc chạy bền địa hình tự nhiên cự li 250 m(nữ), 300 m(nam) Yêu cầu phân phối sức hợp lí để chạy hết cự li

c- Thái độ:

- Häc sinh cã ý thøc tỉ chøc, kØ lt, tÝch cùc, tù gi¸c tËp lun

- Vận dụng đợc kiến thức học vào hoạt động nhà trờng tập luyện nhà

II- Dơng cơ: Cßi

III- Néi dung ph ơng pháp:

Ni dung lngnh Phng phỏp

A- Phần mở đầu: 1- Nhận lớp

- Kiểm tra sĩ số

- Nêu yêu cầu tiết học

2- Khởi động

- Tập thể dục khởi động chung

- Xoay kĩ khớp - đứng chỗ đánh tay

3- Bµi cị

? Đứng nghiêm, nghỉ, quay trái, phải, đằng sau

B- Phần bản: 1- Đội hình đội ngũ

- Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số

- Tập hợp hàng dọc Dóng hàng, điểm số

- Đi đều- đứng lại

2- Ch¹y bỊn

Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiêncự li 250 m(nữ) 300 m(nam)

C- PhÇn kÕt thóc

- Th¶ láng

- NhËn xÐt giê häc - Híng dÉn vỊ nhµ

8 ph

2 x

5 em

32 ph 25-26 ph lÇn

5-6ph

5 ph

xxxxxxx xxxxxxx x xxxxxxx

- C¸n sù b¸o c¸o sÜ sè

- Giáo viên nêu yêu cầu tiết học x x x x x x x x x - Cán hớng dẫn lớp khởi động kĩ

- Häc sinh nhËn xÐt b¹n tập - Giáo viên cho điểm em

- Cán hớng dẫn lớp tập, giáo viên nhận xét, söa sai

- Chia tổ tập luyện, giáo viên quan sát giúp học sinh sửa động tác sai

- Thi trình diễn tổ

- Chy theo đội hình hàng dọc sân trờng

- Giáo viên nhắc nhở học sinh chạy hết cự li

- Đi vòng tròn tập động tác thả lng c th

- Tuyên dơng, phê bình ý thức kết tập luyện học sinh

(29)

So¹n 22/10/2010 D¹y 25/10/2010

Tiết 19: Đội hình đội ngũ chạy bền

I- Mơc tiªu:

a- KiÕn thøc:

- Đội hình đội ngũ: Biết cách thực kĩ năng: Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số; Tập hợp hàng dọc , dóng hàng, điểm số; Đi đều- đứng lại, vòng phải, trái

- Chạy bền: Biết cách luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên ph (n), ph (nam)

b- Kĩ năng:

- Đội hình đội ngũ: Thực kĩ năng: Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số; Tập hợp hàng dọc , dóng hàng, điểm số; Đi đều- đứng lại, vòng phải, trái

- Chạy bền: Thực đợc chạy bền địa hình tự nhiên ph (nữ), ph (nam)

c- Thái độ:

- Häc sinh cã ý thøc tỉ chøc, kØ lt, tÝch cùc, tù gi¸c tËp luyÖn

- Vận dụng đợc kiến thức học vào hoạt động nhà trờng tập luyện nhà

II- Dơng cơ:

Cịi, đồng h

III- Nội dung ph ơng pháp:

Ni dung lngnh PHNG PHỏP

A- Phần mở đầu: 1- NhËn líp

- KiĨm tra sÜ sè

- Nêu yêu cầu tiết học

2- Khi ng

8 ph xxxxxxx xxxxxxx x xxxxxxx *

- C¸n sù b¸o c¸o sÜ sè

(30)

- Tập thể dục khởi động chung - Xoay kĩ khớp

- Chạy chỗ đánh tay

3- Bµi cị

? Thực đều- đứng lại, vòng phải, trái

B- Phần bản 1- Đội hình đội ng:

- Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số

- Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm sè

- Đi đều- đứng lại - Đi vòng phải, trái

Yêu cầu tập động tác, hiệu lệnh

2- Ch¹y bỊn:

Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên thời gian ph (nữ), ph (nam)

C- PhÇn kÕt thóc :

- Th¶ láng

- NhËn xÐt giê häc - Híng dÉn vỊ nhµ

2 x ph em 32 ph 25-26ph lÇn

5-6 ph

5 ph

x x x x x x x x x x - Cán hớng dẫn lớp khởi động kĩ - Học sinh nhận xột bn

- Giáo viên cho điểm em

- Cán hớng dẫn lớp tập, giáo viên quan sát sửa động tác sai

- Chia tỉ tËp lun

x x x x x x

x x

x x * x x x x x x

- Giáo viên giúp đỡ nhóm sửa động tác sai

- Gäi tõng nhãm tËp, líp nhËn xÐt, cho ®iĨm tõng nhãm

- Chạy theo đội hình hàng dọc sân trờng

- Giáo viên nhắc nhở học sinh chạy hết thời gian quy nh

- Đi thờng, hít thở sâu thả lỏng thể

- Tuyên dơng, phê bình vỊ ý thøc tËp lun cđa häc sinh

- Ôn tập kĩ đội hình đội ngũ chuẩn bị kiểm tra

So¹n 22/10/2010 D¹y 29/10/2010

Tiết 20: Kiểm tra đội hình đội ngũ

(31)

- Kiến thức: Biết cách tập hợp hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng, điểm số; Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau; Dàn hàng, đồn hàng; Đi đều-đứng lại đổi chân sai nhịp

- Kĩ năng: Thực nhóm tập - Thái độ:

+ Học sinh có ý thức, kỷ luật tốt + Phấn đấu đạt kết cao

II- Dụng cụ: Còi

III- Nội dung ph ơng pháp:

NộI DUNG LƯợngĐịNH Phơng pháp

A- Phần mở đầu: 1- Nhận lớp

- Kiểm tra sĩ số

- Nêu yêu cầu tiết học

2- Khởi động

- Tập thể dục khởi động chung - Xoay kĩ khớp

- Tập nội dung đội hình đội ngũ

B- PhÇn bản: 1- Nội dung kiểm tra

Mi hc sinh phải thực tổng hợp số kĩ học , số kĩ trọng tâm mà em phải thực bao gồm: Tập hợp hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng, điểm số; Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau; Dàn hàng, đồn hàng; Đi đều- đứng lại đổi chân sai nhịp

2- C¸ch cho ®iĨm

- Điểm 9-10: Tập hợp xác, đẹp kĩ

- Điểm 7-8: Thực nhng cha đẹp

- §iĨm 5-6: Cã 1-2 kĩ thực sai

- Điểm 3-4: Thực sai từ kĩ trở lên

C- Phần kết thúc: _ Thả lỏng

- Nhận xÐt giê kiĨm tra - Híng dÉn vỊ nhµ

8 ph

2 x lÇn 32 ph

5 ph

xxxxxxxx xxxxxxxx x xxxxxxxx *

- C¸n sù b¸o c¸o sÜ số

- Giáo viên nêu yêu cầu kiểm tra x x x x x x x x x x - C¸n sù híng dÉn líp tËp

- Kiểm tra làm nhiều đợt, đợt 4-5 em

- Những em đến đợt kiểm tra thực theo lệnh giáo viên - Mỗi em đợc kiểm tra lần, trờng hợp kiểm tra lần không đợc điểm

- Cho điểm theo mức độ thực động tác em

- Rũ chân tay thả lỏng thể

(32)

- Lun tËp ch¹y bỊn 300 m

So¹n D¹y

TiÕt 21: NÐm bãng ( TTTC) - Chạy bền

I- Mục tiêu: a- Kiến thøc:

- NÐm bãng: BiÕt c¸ch thùc hiƯn c¸c nội dung:

+ Tung bắt bóng tay; Ngồi xổm tung bắt bóng; Tung bắt bóng qua khoeo chân

+ Chơi trò chơi: Ném vòng vào cổ chai Yêu cầu biết cách chơi trò ch¬i

- Chạy bền: Biết cách thực chạy địa hình tự nhiên cự li 250 m(nữ), 300 m(nam)

b- Kĩ năng:

- Nộm búng: Thực đợc nội dung:

+ Tung vµ bắt bóng tay; Ngồi xổm tung bắt bóng; Tung bắt bóng qua khoeo chân

(33)

m(nam)

c- Thái độ:

- Häc sinh cã ý thøc tæ chøc, kØ luËt, tÝch cùc, tù gi¸c tËp lun

- Vận dụng đợc kiến thức học vào hoạt động nhà trờng tập luyện nhà

II- Dông cô:

Bóng ném; Vòng; Chai

III- Nội dung ph ơng ph¸p:

Nội dung định l-ợng Phơng pháp A- Phần mở đầu:

1- NhËn líp - KiĨm tra sÜ số

- Nêu yêu cầu tiết học

2 Khởi động

- Tập thể dục khởi động chung - Xoay kĩ khớp

- Chạy ch ỏnh tay

B- Phần bản: 1- Ném bãng

a) Các động tác bổ trợ:

- Tung bắt bóng tay - Ngồi xổm tung bắt bóng

- Tung bắt bóng qua khoeo chân

b) Trò chơi: Ném vòng vào cổ chai

Yêu cầu biết cách chơi trò chơi

2- Chạy bền:

Luyn chy bn địa hình tự nhiên cự li 250 m(nữ), 300 m(nam) Yêu cầu phân phối sức hợp lí để chạy hết cự li

C- PhÇn kÕt thóc

- Th¶ láng

- NhËn xÐt giê häc - Híng dÉn vỊ nhµ

7-8ph

2 x ph 30-32ph 25-27ph lÇn

5 ph

5 ph

xxxxxxx xxxxxxx x xxxxxxx *

- C¸n sù b¸o c¸o sÜ sè

- Giáo viên nêu yêu câù tiết học x x x x x x x x x x - Cán hớng dẫn lớp khởi động kĩ

- Giáo viên làm mẫu, phân tích động tác

- Híng dÉn häc sinh c¸ch thùc hiÖn kÜ thuËt

- Giáo viên sửa động tác sai cho học sinh

- Tổ chức cho học sinh chơi dới hình thức thi đấu tổ

- Chạy theo đội hình hàng dọc - Giáo viên nhắc nhở học sinh chạy hết cự li quy định

- Rị ch©n tay, hÝt thë s©u thả lỏng thể

- Tuyên dơng, phê bình vỊ ý thùc tËp lun cđa häc sinh

(34)

So¹n D¹y

TiÕt 22: NÐm bóng chạy bền

I- Mục tiêu: a- Kiến thøc:

- NÐm bãng: BiÕt c¸ch thùc hiƯn c¸c néi dung:

+ Tung bắt bóng tay; Ngồi xổm tung bắt bóng + Kĩ thuật cầm bóng- ném bóng trúng đích

+ Chơi trị chơi: “ Ném bóng trúng đích”

- Chạy bền: Biết cách thực luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên thời gian phút

b- KÜ năng:

- Nộm búng: Thc hin c bn ỳng nội dung: Tung bắt bóng tay; Ngồi xổm tung bắt bóng

+ Chơi trị chơi: “ Ném bóng trúng đích”

+ Thực đợc: Kĩ thuật cầm bóng- ném bóng trúng đích

- Chạy bền: Thực đợc luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên thời gian phút

c- Thái độ:

- Häc sinh cã ý thøc tỉ chøc, kØ lt, tÝch cùc, tù gi¸c tËp lun

- Vận dụng đợc kiến thức học vào hoạt động nhà trờng tập luyện nhà

II- Dơng cơ: Bãng nÐm; Cßi

III- Nội dung ph ơng pháp:

Ni dung lngnh PHNG PHỏP

A- Phần mở đầu: 1- Nhận lớp

- Kiểm tra sĩ số

- Nêu yêu cầu tiÕt häc

2- Khởi động

- Tập thể dục khởi động chung

8 ph

2 x

xxxxxxx xxxxxxx x xxxxxxx *

- C¸n sù b¸o c¸o sÜ sè

(35)

- Xoay kĩ khớp - Chạy chỗ đánh tay

3- Bµi cị:

? Thùc hiƯn kÜ tht tung bắt bóng tay; Ngồi xổm tung bắt bóng

B- Phần bản: 1- Ném bóng a) Ôn tập

- Tung bắt bóng tay - Ngồi xổm tung bắt bóng

b) Hc ng tỏc mi

- Cách cầm bóng: Cầm bóng tay thuận, bóng tì lên phần chai tay, ngãn tay gi÷ bãng

Chú ý: khơng để bóng lọt vào lịng bàn tay

- Ném bóng trúng đích

c) Trị chơi: “ Ném bóng trỳng ớch

Yêu cầu biết cách chơi, ý thức kØ lt tèt

2- Ch¹y bỊn:

Lun tËp chạy bền thời gian phút

C- Phần kết thóc

- Th¶ láng

- NhËn xÐt giê häc - Híng dÉn vỊ nhµ

2 ph em

32ph 27 ph ph

14 ph

8 ph

5 ph

5 ph

x x x x x - Cán hớng dẫn lớp khởi động kĩ - Học sinh nhận xét bạn tập

- Giáo viên cho điểm em

- Chia tổ tập luyện

- Giáo viên hớng dẫn, quan sát học sinh tập, kết hợp sửa sai kĩ thuật cho häc sinh

- Giáo viên làm mẫu Hớng dẫn học sinh cách thực động tác

- n n¾n, sưa sai cho häc sinh - Häc mét sè em tËp, líp nhËn xÐt, rót kinh nghiƯm

- Giáo viên thực mẫu

- Hớng dẫn häc sinh thùc hiÖn em/ nhãm theo hiÖu lÖnh

- Xen kÏ gäi häc sinh nhËn xÐt, söa sai

- Hớng dẫn học sinh chơi dới hình thức thi đấu tổ

- Chạy theo đội hình hàng dọc sân trờng

- Giáo viên nhắc nhở học sinh chạy hết thời gian quy nh

- Đi thờng, rũ chân tay thả lỏng thể

- Tuyên dơng, phê bình ý thức kết tập luyện học sinh

- Ôn tập động tác bổ trợ, phát triển sức mạnh tay; Kĩ thuật ném bóng trúng đích

- Lun tËp ch¹y bỊn cù li 300 m

So¹n D¹y

TiÕt 23: NÐm bãng – Chạy bền

I- Mục tiêu: a- Kiến thức:

- NÐm bãng: BiÕt c¸ch thùc hiƯn c¸c néi dung:

(36)

khoeo chân Yêu cầu thực đợc kĩ thuật động tác + Chơi trò chơi: “ Ném bóng trúng đích”

+ §øng vai híng nÐm- xoay ngời ném bóng xa; Đà bớc ném bóng xa

- Chạy bền: Biết cách thực luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên cự li 250 300 m

b- Kĩ năng:

- Ném bóng: Thực nội dung:

+ Tung bắt bóng tay; Ngồi xổm tung bắt bóng; Tung bắt bóng qua khoeo chân Yêu cầu thực đợc kĩ thuật động tác

+ Chơi trị chơi: “ Ném bóng trúng đích”

+ Thực đợc kĩ thuật: Đứng vai hớng ném- xoay ngời ném bóng xa; Đà bớc ném bóng xa

- Chạy bền: Thực đợc luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên cự li 250 – 300 m

c- Thái độ:

- Häc sinh cã ý thøc tæ chøc, kØ lt, tÝch cùc, tù gi¸c tËp lun

- Vận dụng đợc kiến thức học vào hoạt động nhà trờng tập luyện nhà

II- Dơng cơ:

Bóng ném; Cịi; Tranh đà bớc ném bóng xa, vai hớng ném – ném bóng xa

III- Nội dung ph ơng pháp:

Ni dung lngnh Phng phỏp

A- Phần mở đầu: 1- NhËn líp

- KiĨm tra sÜ sè

- Nêu yêu cầu tiết học

2 Khi ng

- Tập thể dục khởi động chung - Xoay kĩ khớp

- Chạy chỗ đánh tay

3- Bµi cị:

? Thùc hiƯn kÜ tht tung bắt bóng tay; Ngồi xổm tung bắt bóng

? Nộm búng trỳng ớch

B- Phần bản: 1- Ném bóng a) Ôn tập

- Tung bắt bóng tay - Ngồi xổm tung bắt bóng

- Tung bắt bóng qua khoeo chân

b) Hc ng tỏc mới

- §øng vai híng nÐm- xoay ngêi nÐm bóng xa

- Đà bớc ném bóng xa

8 ph

2 x

5 em

32 ph 27 ph

xxxxxxx xxxxxxx x xxxxxxx *

- C¸n sù b¸o c¸o sÜ sè

- Giáo viên nêu yêu câù tiết học x x x x x x x x x x - Cán hớng dẫn lớp khởi động kĩ - Học sinh nhn xột bn

- Giáo viên cho điểm tõng em

- Chia tỉ tËp lun

- Giáo viên hớng dẫn, quan sát học sinh tập, kết hỵp sưa sai kÜ tht cho häc sinh

- Giáo viên làm mẫu Hớng dẫn học sinh cách thực động tác

(37)

Chú ý đảm bảo an tồn tập luyện

c) Trị chơi: Nộm búng trỳng ớch

Yêu cầu biết cách chơi, ý thức kỉ luật tốt

2- Chạy bền:

Lun tËp ch¹y bỊn thêi gian

Yêu cầu chạy hết thời gian quy định

C- Phần kết thúc:

- Thả lỏng

- NhËn xÐt giê häc - Híng dÉn vỊ nhµ

5 ph

5 ph

- Giáo viên thực hiƯn mÉu

- Híng dÉn häc sinh thùc hiƯn em/ nhãm theo hiÖu lÖnh

- Xen kÏ gäi häc sinh nhËn xÐt, söa sai

- Hớng dẫn học sinh chơi dới hình thức thi đấu tổ

- Chạy theo đội hình hàng dọc sân trờng

- Giáo viên nhắc nhở học sinh chạy hết thời gian quy định

- §i thờng, rũ chân tay thả lỏng thể

- Tuyên dơng, phê bình ý thức kết tËp lun cđa häc sinh

- Ơn tập động tác bổ trợ, phát triển sức mạnh tay; Kĩ thuật ném bóng trúng đích; Đà bớc ném bóng xa

- Lun tËp ch¹y bỊn cù li 300 m

So¹n D¹y

TiÕt 24: NÐm bãng Chạy bền

I- Mục tiêu:

a- Kiến thøc:

- NÐm bãng: BiÕt c¸ch thùc hiƯn

+ Tung bắt bóng tay; Ngồi xổm tung bắt bóng; Tung bắt bóng qua khoeo chân Yêu cầu thực đợc kĩ thuật động tác

+ Chạy đà tự ném bóng xa

- Chạy bền: Biết cách thực luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên cự li 250 – 300 m

b- Kĩ năng:

- Nộm bóng: Thực đúng: Tung bắt bóng tay; Ngồi xổm tung bắt bóng; Tung bắt bóng qua khoeo chân

+ Thực đợc kĩ thuật: Chạy đà tự ném bóng xa

- Chạy bền: Thực chạy bền địa hình tự nhiên cự li 250 – 300 m

c- Thái độ:

- Häc sinh cã ý thøc tæ chøc, kØ luËt, tÝch cùc, tù gi¸c tËp lun

- Vận dụng đợc kiến thức học vào hoạt động nhà trờng tập luyện nhà

II- Dông cô: Bãng nÐm; Còi

III- Nội dung ph ơng pháp:

(38)

A- Phần mở đầu: 1- Nhận lớp

- Kiểm tra sĩ số

- Nêu yêu cầu tiÕt häc

2 Khởi động

- Tập thể dục khởi động chung - Xoay kĩ khớp

- Chạy chỗ đánh tay

3- Bµi cị:

? Thực kĩ thuật ném bóng trúng đích

? §øng vai híng nÐm – xoay ng-êi ném bóng xa( Không có bóng)

B- Phần bản: 1- Ném bóng a) Ôn tập

- Tung bắt bóng tay - Ngồi xổm tung bắt bóng - Tung bắt bóng qua khoeo ch©n

Yêu cầu thực đợc kĩ thuật động tác

b) Học động tác mới

- Kĩ thuật chạy đà tự ném bóng xa:

- Chuẩn bị: đứng chân chiều với tay cầm bóng phía trớc, trọng tâm dồn vào chân trớc, tay cầm bóng co, lịng bàn tay bóng h-ớng hh-ớng ném cao ngang tầm tai

- Động tác: chạy đà tự sau dùng sức ném bóng xa

2- Ch¹y bỊn:

Lun tËp ch¹y bỊn cù li 250 -300m

Yêu cầu chạy hết cự li quy định

C- PhÇn kÕt thóc

- Th¶ láng

- NhËn xÐt giê häc

8 ph

2 x ph em

32ph 27 ph

5 ph

5 ph

xxxxxxx xxxxxxx x xxxxxxx *

- C¸n sù b¸o c¸o sÜ sè

- Giáo viên nêu yêu câù tiết học x x x x x x x x x x - Cán hớng dẫn lớp khởi động kĩ

- Häc sinh nhËn xÐt b¹n tËp - Giáo viên cho điểm em

- Chia tổ tập luyện

- Giáo viên hớng dẫn, quan sát häc sinh tËp, kÕt hỵp sưa sai kÜ tht cho häc sinh

- Giáo viên tập mẫu, phân tích động tác

- Gọi em thực động tác, lớp nhận xét, rút kinh nghiệm

- Híng dÉn häc sinh tËp em/ nhãm theo dßng níc chảy hiệu lệnh - Giáo viên kết hợp gọi häc sinh nhËn xÐt, söa sai kÜ thuËt

* Chú ý t thân ngời hình cánh cung trớc nÐm bãng

- Chạy theo đội hình hàng dọc sân trờng

- Giáo viên nhắc nhở học sinh chạy hết thời gian quy định

- Đi thờng, rũ chân tay thả lỏng thể

(39)

- Hớng dẫn nhà - Ôn tập động tác bổ trợ, phát triển sức mạnh tay; Kĩ thuật đà bớc ném bóng xa; Chạy đà tự ném bóng xa

- Lun tËp ch¹y bỊn cù li 300 m

So¹n D¹y

TiÕt 25: NÐm bãng ch¹y bỊn

I- Mơc tiªu: a- KiÕn thøc:

- NÐm bãng: BiÕt c¸ch thùc hiƯn:

+ Các động tác bổ trợ : Tung bắt bóng tay; Ngồi xổm tung bắt bóng; Tung bắt bóng qua khoeo chân

+ Các kĩ thuật: Vai hớng ném- ném bóng xa; Đà bớc ném bóng xa; Chạy đà tự ném bóng xa

+ Chơi trị chơi: “Ném bóng trúng đích”

- Chạy bền: Biết cách thực hiện: Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên thời gian 4ph

b- Kĩ năng:

- Nộm búng: Thc hin c đúng:

+ Các động tác bổ trợ : Tung bắt bóng tay; Ngồi xổm tung bắt bóng; Tung bắt bóng qua khoeo chân

+ Chơi trị chơi: “Ném bóng trúng đích”

+ Thực đợc kĩ thuật: Vai hớng ném- ném bóng xa; Đà bớc ném bóng xa; Chạy đà tự ném bóng xa

- Chạy bền: Thực đợc chạy bền địa hình tự nhiên thời gian 4ph

c- Thái độ:

- Häc sinh cã ý thøc tæ chøc, kØ luËt, tÝch cùc, tù gi¸c tËp lun

- Vận dụng đợc kiến thức học vào hoạt động nhà trờng tập luyện nhà

II- Dông cô: Bãng ném; Còi

III- Nội dung ph ơng pháp:

Ni dung lngnh Phng phỏp

A- Phần mở đầu: 1- NhËn líp

- KiĨm tra sÜ sè

- Nêu yêu cầu tiết học

2 Khi ng

- Tập thể dục khởi động chung - Xoay kĩ khớp

- Chạy chỗ đánh tay

3- Bµi cị

? Thực kĩ thuật ném bóng trúng đích

? §øng vai híng nÐm – xoay ngêi nÐm bãng xa( Kh«ng cã bãng)

8 ph

2 x

5 em

xxxxxxx xxxxxxx x xxxxxxx *

- C¸n sù b¸o c¸o sÜ sè

- Giáo viên nêu yêu câù tiết học x x x x x x x x x x - Cán hớng dẫn lớp khởi động kĩ - Học sinh nhận xét bạn tập

(40)

b

- Phần bản: 1- Ném bóng a) Ôn tập

- Tung bắt bóng tay - Ngồi xổm tung bắt bóng

- Tung bắt bóng qua khoeo chân

b) Ôn tập:

- Đứng vai hớng nÐm- xoay ngêi nÐm bãng xa

- Đà bớc ném bóng xa - Chạy đà tự ném bóng xa

c) Trị chơi: “Ném bóng trúng đích” Chú ý : Học sinh phải tuân thủ nội quy, đảm bảo tuyệt đối an toàn tập

2- Ch¹y bỊn:

Luyện tập chạy bền thời gian phút Yêu cầu chạy hết thời gian quy định

C- Phần kết thúc

- Thả lỏng

- NhËn xÐt giê häc - Híng dÉn vỊ nhµ

32 ph 27ph

5 ph

5 ph

- Chia tổ tập luyện

- Giáo viên hớng dẫn, quan sát học sinh tập, kết hợp sửa sai kÜ thuËt cho häc sinh

- Giáo viên làm mẫu động tác - Cán dùng còi điều khiển bạn tập theo nhóm 3-5 em

- Giáo viên gọi học sinh nhận xét, phát động tác sai, kết hợp sửa sai kĩ thuật cho học sinh

- Tổ chức cho học sinh chơi dới hình thức thi đấu tổ

- Chạy theo đội hình hàng dọc sân trờng

- Giáo viên nhắc nhở học sinh chạy hết thời gian quy nh

- Đi thờng, rũ chân tay thả lỏng c¬ thĨ

- Tun dơng, phê bình ý thức kết tập luyện học sinh - Ôn tập động tác bổ trợ, phát triển sức mạnh tay; Kĩ thuật đà b-ớc ném bóng xa; Chạy đà tự ném bóng xa

- Lun tËp ch¹y bỊn cù li 300 m

So¹n D¹y

TiÕt 26: NÐm bãng ch¹y bỊn

I- Mơc tiªu:

a) KiÕn thøc:

- NÐm bãng: BiÕt c¸ch thùc hiƯn:

+ Các động tác bổ trợ : Tung bắt bóng tay; Ngồi xổm tung bắt bóng; Tung bắt bóng qua khoeo chân

+ Các kĩ thuật: Vai hớng ném- ném bóng xa; Đà bớc ném bóng xa; Chạy đà tự ném bóng xa

+ Chơi trò chơi: Ném bóng vào vòng tròn

- Chạy bền: Biết cách thực chạy bền địa hình tự nhiên thời gian 4ph

b) Kĩ năng:

- Nộm búng: Thc hin c bn ỳng:

(41)

Tung bắt bóng qua khoeo ch©n

+ Các kĩ thuật: Vai hớng ném- ném bóng xa; Đà bớc ném bóng xa; Chạy t nộm búng xa

+ Chơi trò chơi: Ném bóng vào vòng tròn

- Chy bn: Thực đợc kĩ thuật chạy bền địa hình tự nhiên thời gian 4ph

c- Thái độ:

- Häc sinh cã ý thøc tæ chøc, kØ luËt, tÝch cùc, tù gi¸c tËp lun

- Vận dụng đợc kiến thức học vào hoạt động nhà trờng tập luyện nhà

II- Dông cụ: Bóng ném; Còi

III- Nội dung ph ơng pháp:

Ni dung lngnh Phng phỏp

A- Phần mở đầu: 1- Nhận lớp

- Kiểm tra sĩ số

- Nêu yêu cầu tiết học

2- Khởi động

- Tập thể dục khởi động chung - Xoay kĩ khớp

- Chạy chỗ đánh tay

3- Bµi cị:

? Thực kĩ thuật ném bóng trúng đích

? §øng vai híng nÐm – xoay ngêi nÐm bãng xa( Kh«ng có bóng)

B- Phần bản: 1- Ném bóng a) Ôn tập

- Tung bắt bóng tay - Ngồi xổm tung bắt bóng

- Tung bắt bóng qua khoeo chân

b) ¤n tËp:

- §øng vai híng nÐm- xoay ngêi nÐm bãng xa

- Đà bớc ném bóng xa - Chạy đà tự ném bóng xa

c) Trò chơi: Ném bóng vào vòng tròn

Chỳ ý : Học sinh phải tuân thủ nội quy, đảm bảo tuyệt đối an toàn tập

8 ph

2 x

5 em

32 ph 27 ph

xxxxxxx xxxxxxx x xxxxxxx *

- C¸n sù b¸o c¸o sÜ sè

- Giáo viên nêu yêu câù tiết học x x x x x x x x x x - Cán hớng dẫn lớp khởi động kĩ - Học sinh nhận xét bn

- Giáo viên cho điểm em

- Chia tổ tập luyện

- Giáo viên hớng dẫn, quan sát học sinh tập, kết hợp sửa sai kÜ thuËt cho häc sinh

- Giáo viên làm mẫu động tác - Cán dùng còi điều khiển bạn tập theo nhóm 3-5 em

- Giáo viên gọi học sinh nhận xét, phát động tác sai, kết hợp sửa sai kĩ thuật cho học sinh

(42)

2- Ch¹y bỊn:

Luyện tập chạy bền thời gian phút Yêu cầu chạy hết thời gian quy định

C- PhÇn kÕt thóc

- Th¶ láng

- NhËn xÐt giê häc - Híng dÉn vỊ nhµ

5 ph

5 ph

- Chạy theo đội hình hàng dọc sân trờng

- Giáo viên nhắc nhở học sinh chạy hết thời gian quy định

- §i thêng, rũ chân tay thả lỏng thể

- Tuyờn dơng, phê bình ý thức kết tập luyện học sinh - Ôn tập động tác bổ trợ, phát triển sức mạnh tay; Kĩ thuật đà b-ớc ném bóng xa; Chạy đà tự ném bóng xa

- Lun tËp ch¹y bỊn cù li 300 m

So¹n D¹y

TiÕt 27: NÐm bãng ch¹y bỊn

I- Mơc tiªu:

a) KiÕn thøc:

- NÐm bãng: BiÕt c¸ch thùc hiƯn:

+ Các động tác bổ trợ : Tung bắt bóng tay; Ngồi xổm tung bắt bóng; Tung bắt bóng qua khoeo chân

+ Các kĩ thuật: Vai hớng ném- ném bóng xa; Đà bớc ném bóng xa; Chạy đà tự ném bóng xa

+ Ch¬i trò chơi: Cỡi ngựa tung bóng

- Chy bền: Biết cách thực chạy bền địa hình tự nhiên cự li 300 m- 400m

b) Kĩ năng:

- Nộm búng: Thc hin c đúng:

+ Các động tác bổ trợ : Tung bắt bóng tay; Ngồi xổm tung bắt bóng; Tung bắt bóng qua khoeo chân

+ Các kĩ thuật: Vai hớng ném- ném bóng xa; Đà bớc ném bóng xa; Chạy đà t nộm búng xa

+ Chơi trò ch¬i: “ Cìi ngùa tung bãng”

- Chạy bền: Thực đợc kĩ thuật chạy bền địa hình tự nhiên cự li 300 m- 400m

c- Thái độ:

- Häc sinh cã ý thøc tæ chøc, kØ lt, tÝch cùc, tù gi¸c tËp lun

- Vận dụng đợc kiến thức học vào hoạt động nhà trờng tập luyện nhà

II- Dơng cơ:

Bãng nÐm; Cßi; Bãng chun

III- Nội dung ph ơng pháp:

Ni dung lngnh Phng phỏp

A- Phần mở đầu 1- Nhận lớp

- KiĨm tra sÜ sè

- Nªu yªu cÇu tiÕt häc

(43)

2 Khởi động

- Tập thể dục khởi động chung - Xoay kĩ khớp

- Chạy chỗ đánh tay

3- Bµi cị :

? Thực kĩ thuật ném bóng trúng đích

? §øng vai híng nÐm – xoay ngêi nÐm bãng xa( Kh«ng cã bóng)

Phần bản: 1- Ném bóng a) Ôn tập

- Tung bắt bóng tay - Ngồi xổm tung bắt bóng

- Tung bắt bóng qua khoeo chân - §øng vai híng nÐm- xoay ngêi nÐm bãng xa

- Đà bớc ném bóng xa - Chạy đà t nộm búng xa

b) Trò chơi: Cìi ngùa chun bãng”

Chú ý : Học sinh phải tuân thủ nội quy, đảm bảo tuyệt đối an tồn tập

2- Ch¹y bỊn:

Luyện tập chạy bền cự li 300 m Yêu cầu chạy hết cự li quy định

C- PhÇn kÕt thóc

- Th¶ láng

- NhËn xÐt giê häc - Híng dÉn vỊ nhµ

2 x

5 em

32 ph 27ph

5 ph

5 ph

*

- C¸n sù b¸o c¸o sÜ sè

- Giáo viên nêu yêu câù tiết học x x x x x x x x x x - Cán hớng dẫn lớp khởi động kĩ - Học sinh nhận xét bn

- Giáo viên cho điểm em

- Chia tổ tập luyện

- Giáo viên hớng dẫn, quan sát học sinh tập, kết hợp sửa sai kÜ thuËt cho häc sinh

- Gọi học sinh thực động tác, lớp nhận xét, rút kinh nghim chung

- Cán dùng còi điều khiển b¹n tËp theo nhãm 3-5 em

- Giáo viên gọi học sinh nhận xét, phát động tác sai, kết hợp sửa sai kĩ thuật cho học sinh

- Thi đua xem ngời có kĩ thuật thành tích cao

- Tổ chức cho học sinh chơi dới hình thức thi đấu tổ

- Chạy theo đội hình hàng dọc sân trờng

- Giáo viên nhắc nhở học sinh chạy hết cự li quy định

- §i thờng, rũ chân tay,hít thở sâu thả lỏng thể

- Tuyên dơng, phê bình ý thức kết tập luyện học sinh - Ôn tập động tác bổ trợ, phát triển sức mạnh tay; Kĩ thuật đà b-ớc ném bóng xa; Chạy đà tự ném bóng xa

- Lun tËp ch¹y bỊn cù li 400 m

So¹n D¹y

(44)

I- Mơc tiªu: a) KiÕn thøc:

- NÐm bãng: BiÕt c¸ch thùc hiƯn:

+ Các động tác bổ trợ : Tung bắt bóng tay; Ngồi xổm tung bắt bóng; Tung bắt bóng qua khoeo chân

+ Các kĩ thuật: Vai hớng ném- ném bóng xa; Chạy đà tự ném bóng xa + Chơi trị chơi: “ Ném bóng trúng đích”

- Chạy bền: Biết cách chạy bền địa hình tự nhiên cự li 300 m(n), 350 m(nam)

b) Kĩ năng:

- Ném bóng: Thực đúng:

+ Các động tác bổ trợ : Tung bắt bóng tay; Ngồi xổm tung bắt bóng; Tung bắt bóng qua khoeo chân

+ Các kĩ thuật: Vai hớng ném- ném bóng xa; Chạy đà tự ném bóng xa + Chơi trị chơi: “ Ném bóng trúng đích”

- Chạy bền: Thực đợc chạy bền địa hình tự nhiên cự li 300 m(nữ), 350 m(nam)

c- Thái độ:

- Häc sinh cã ý thøc tæ chøc, kØ luËt, tÝch cùc, tù gi¸c tËp lun

- Vận dụng đợc kiến thức học vào hoạt động nhà trờng tập luyện nhà

II- Dông cô:

Bãng ném; Còi; Bóng chuyền

III- Nội dung ph ơng pháp:

Ni dung lngnh Phng phỏp

A- Phần mở đầu 1- Nhận lớp

- Kiểm tra sĩ số

- Nêu yêu cầu tiết học

2 Khởi động

- Tập thể dục khởi động chung - Xoay kĩ khớp

- Tập động tác sức cuối ném bóng

3- Bµi cò:

? Đứng vai hớng ném – xoay ng-ời ném bóng xa( Khơng có bóng) ? Chạy đà tự nộm búng xa

B- Phần bản: 1- Ném bóng a) Ôn tập

- Tung bắt bóng tay - Ngồi xổm tung bắt bóng

- Tung bắt bóng qua khoeo chân

8 ph

5 em

32 ph 27 ph

xxxxxxx xxxxxxx x xxxxxxx *

- C¸n sù b¸o c¸o sÜ sè

- Giáo viên nêu yêu câù tiết học x x x x x x x x x x - Cán hớng dẫn lớp khởi động kĩ - Học sinh nhận xét bạn tập

- Giáo viên cho điểm em

- Chia tỉ tËp lun

(45)

- §øng vai híng nÐm- xoay ngêi nÐm bãng xa

- Chạy đà tự ném bóng xa

b) Trị chơi: “Ném bóng trúng đích”

Chú ý : Học sinh phải tuân thủ nội quy, đảm bảo tuyệt đối an tồn tập

2- Ch¹y bỊn:

Luyện tập chạy bền cự li 300 m(nữ), 350 m(nam)

Yêu cầu chạy hết cự li quy định

C- Phần kết thúc

- Thả lỏng

- NhËn xÐt giê häc - Híng dÉn vỊ nhµ

5 ph

5 ph

- Gọi học sinh thực động tác, lớp nhận xét, rút kinh nghiệm chung - Cán dùng còi điều khiển bạn tập theo nhóm 3-5 em

- Giáo viên gọi học sinh nhận xét, phát động tác sai, kết hợp sửa sai kĩ thuật cho học sinh

- Thi đua xem ngời có kĩ thuật thành tích cao

- Tổ chức cho học sinh chơi dới hình thức thi đấu tổ

- Chạy theo đội hình hàng dọc sân trờng

- Giáo viên nhắc nhở học sinh chạy hết cự li quy định

- §i thêng, rị chân tay,hít thở sâu thả lỏng thể

- Tuyên dơng, phê bình ý thức kết tËp lun cđa häc sinh

- Ơn tập động tác bổ trợ, phát triển sức mạnh tay; Kĩ thuật đà bớc ném bóng xa; Chạy đà tự ném bóng xa

- Lun tËp ch¹y bỊn cù li 300-350m

So¹n D¹y

TiÕt 29: Ném bóng Chạy bền

I- Mục tiêu: a) KiÕn thøc:

- NÐm bãng: BiÕt c¸ch thùc hiÖn:

+ Các động tác bổ trợ : Tung bắt bóng tay; Ngồi xổm tung bắt bóng; Tung bắt bóng qua khoeo chân

+ Các kĩ thuật: Đà bớc ném bóng xa; Chạy đà tự ném bóng xa + Chơi trị chơi: “ Ném bóng trúng đích”

- Chạy bền: Biết cách thực luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên cự li 300 m(nữ), 350 m(nam)

b) Kĩ năng:

- Nộm búng: Thc hin c đúng:

+ Các động tác bổ trợ : Tung bắt bóng tay; Ngồi xổm tung bắt bóng; Tung bắt bóng qua khoeo chân

+ Các kĩ thuật: Đà bớc ném bóng xa; Chạy đà tự ném bóng xa + Chơi trị chơi: “ Ném bóng trúng đích”

- Chạy bền: Thực kĩ thuật chạy bền địa hình tự nhiên cự li 300 m(nữ), 350 m(nam)

(46)

- Häc sinh cã ý thøc tỉ chøc, kØ lt, tÝch cùc, tù gi¸c tËp luyÖn

- Vận dụng đợc kiến thức học vào hoạt động nhà trờng tập luyện nhà

II- Dông cô:

Bãng nÐm; Còi

III- Nội dung ph ơng pháp:

Ni dung lngnh Phng phỏp

A- Phần mở đầu 1- NhËn líp

- KiĨm tra sÜ sè

- Nêu yêu cầu tiết học

2- Khi ng

- Tập thể dục khởi động chung - Xoay kĩ khớp

- Tập động tác sức cuối ném bóng

3- Bµi cị:

? Thực kĩ thuật đà bớc ném bóng xa( Khơng có bóng)

? Chạy đà tự ném búng xa

B- Phần bản: 1- Ném bóng a) Ôn tập

- Tung bắt bóng tay - Ngồi xổm tung bắt bóng

- Tung bắt bóng qua khoeo chân - Đà bíc nÐm bãng xa

- Chạy đà tự ném bóng xa

* Chú ý thực tốt quy định, đảm bảo an toàn tập luyện

b) Trị chơi: “Ném bóng trúng đích” Chú ý : Học sinh phải tuân thủ nội quy, đảm bảo tuyệt đối an tồn tập

2- Ch¹y bền:

Luyện tập chạy bền cự li 300 m(nữ), 350 m(nam)

Yêu cầu chạy hết cự li quy định

C- PhÇn kÕt thóc

8 ph

2 x lÇn em

32 ph 27 ph

5 ph

5 ph

xxxxxxx xxxxxxx x xxxxxxx *

- C¸n sù b¸o c¸o sÜ sè

- Giáo viên nêu yêu câù tiết học x x x x x x x x x x - Cán hớng dẫn lớp khởi động kĩ - Học sinh nhận xét bạn tập

- Gi¸o viên cho điểm em

- Chia tổ tập luyện

- Giáo viên hớng dẫn, quan sát học sinh tËp, kÕt hỵp sưa sai kÜ tht cho häc sinh

- Gọi học sinh thực động tác, lớp nhận xét, rút kinh nghiệm chung

- C¸n dùng còi điều khiển bạn tập theo nhóm 3-5 em

- Giáo viên gọi học sinh nhận xét, phát động tác sai, kết hợp sửa sai kĩ thuật cho học sinh

- Thi đua xem ngời có kĩ thuật thành tích cao

- Tổ chức cho học sinh chơi dới hình thức thi đấu tổ

- Chạy theo đội hình hàng dọc sân trờng

(47)

- Th¶ láng

- NhËn xÐt giê học - Hớng dẫn nhà

- Đi thờng, rũ chân tay,hít thở sâu thả lỏng thể

- Tuyên dơng, phê bình ý thức kết tập luyện học sinh - Ôn tập động tác bổ trợ, phát triển sức mạnh tay; Kĩ thuật đà b-ớc ném bóng xa; Chạy đà tự ném bóng xa

- Lun tËp ch¹y bỊn cù li 300- 350m

So¹n D¹y

TiÕt 30: nÐm bãng ch¹y bỊn

I- Mơc tiêu: a) Kiến thức:

- Ném bóng: Biết cách thùc hiÖn:

+ Các động tác bổ trợ : Tung bắt bóng tay; Ngồi xổm tung bắt bóng; Tung bắt bóng qua khoeo chân

+ Ơn tập hồn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích đà bớc ném bóng xa chuẩn bị kiểm tra

+ Chơi trò chơi: “ Ném bóng trúng đích”

- Chạy bền: Biết cách thực chạy bền địa hình tự nhiên cự li 300 m(n), 350 m(nam)

b) Kĩ năng:

- Ném bóng: Thực đúng:

+ Các động tác bổ trợ : Tung bắt bóng tay; Ngồi xổm tung bắt bóng; Tung bắt bóng qua khoeo chân

+ Ơn tập hồn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích đà bớc ném bóng xa chuẩn bị kiểm tra

+ Chơi trị chơi: “ Ném bóng trúng đích”

- Chạy bền: Thực kĩ thuật chạy bền địa hình tự nhiên cự li 300 m(nữ), 350 m(nam)

c- Thái độ:

- Häc sinh cã ý thøc tæ chøc, kØ luËt, tÝch cùc, tù gi¸c tËp lun

- Vận dụng đợc kiến thức học vào hoạt động nhà trờng tập luyện nhà

II- Dông cô:

Bóng ném; Còi

III- Nội dung ph ơng pháp:

Nội dung lợngđịnh Phơng pháp

A- PhÇn më ®Çu 1- NhËn líp

- KiĨm tra sÜ sè

- Nêu yêu cầu tiết học

2- Khi động

- Tập thể dục khởi động chung - Xoay kĩ khớp

8 ph

2 x

xxxxxxx xxxxxxx x xxxxxxx *

- C¸n sù b¸o c¸o sÜ sè

(48)

- Tập động tác sức cuối ném bóng

3- Bµi cò:

? Thực kĩ thuật đà bớc nộm búng xa

B- Phần bản: 1- Ném bóng a) Ôn tập

- Tung bắt bóng tay - Ngồi xổm tung bắt bóng - Tung bắt bóng qua khoeo chân

- §øng vai híng nÐm- nÐm bãng xa

- §µ bíc nÐm bãng xa

u cầu hồn thiện đợc kĩ thuật nâng cao thành tích chuẩn bị kiểm tra

b) Trị chơi: “Ném bóng trúng đích”

2- Ch¹y bỊn:

Lun tËp ch¹y bỊn cù li 300 m(n÷), 350 m(nam)

Yêu cầu chạy hết cự li quy định

C- PhÇn kÕt thóc

- Th¶ láng

- NhËn xÐt giê häc - Híng dÉn vỊ nhµ

5 em

32 ph 27 ph

5 ph

5 ph

x x x x x - Cán hớng dẫn lớp khởi động kĩ - Học sinh nhận xét bạn tập

- Giáo viên cho điểm em

- Chia tổ tập luyện

- Giáo viên hớng dẫn, quan sát häc sinh tËp, kÕt hỵp sưa sai kÜ tht cho häc sinh

- Gọi học sinh thực động tác, lớp nhận xét, rút kinh nghiệm chung - Cán dùng cịi điều khiển bạn tập theo nhóm 3-5 em

- Giáo viên gọi học sinh nhận xét, phát động tác sai, kết hợp sửa sai kĩ thuật cho học sinh

- Thi đua xem ngời có kĩ thuật thành tích cao

- Tổ chức cho học sinh chơi dới hình thức thi đấu tổ

- Chạy theo đội hình hàng dọc sân trờng

- Giáo viên nhắc nhở học sinh chạy hết cự li quy nh

- Đi thờng, rũ chân tay,hít thở sâu thả lỏng thể

- Tuyên dơng, phê bình ý thức kết tập luyện häc sinh

- Ôn tập kĩ thuật đà bớc ném bóng xa

- Lun tËp ch¹y bỊn cù li 300-350m

So¹n D¹y

TiÕt 31: ném bóng chạy bền

I- Mục tiêu: a) KiÕn thøc:

- NÐm bãng: BiÕt c¸ch thùc hiÖn:

+ Các động tác bổ trợ : Tung bắt bóng tay; Ngồi xổm tung bắt bóng; Tung bắt bóng qua khoeo chân

(49)

+ Chơi trị chơi: “ Ném bóng trúng đích”

- Chạy bền: Biết cách thực chạy bền địa hình tự nhiên cự li 300 m(n), 350 m(nam)

b) Kĩ năng:

- Nộm bóng: Thực đúng:

+ Các động tác bổ trợ : Tung bắt bóng tay; Ngồi xổm tung bắt bóng; Tung bắt bóng qua khoeo chân

+ Kĩ thuật đà bớc ném bóng xa

+ Chơi trị chơi: “ Ném bóng trúng đích”

- Chạy bền: Thực kĩ thuật chạy bền địa hình tự nhiên cự li 300 m(nữ), 350 m(nam)

c- Thái độ:

- Häc sinh cã ý thøc tæ chøc, kØ lt, tÝch cùc, tù gi¸c tËp lun

- Vận dụng đợc kiến thức học vào hoạt động nhà trờng tập luyện nhà

II- Dơng cơ:

Bãng nÐm; Cßi; Thíc dây; Cờ giấy nhỏ

III- Nội dung ph ơng ph¸p :

Nội dung lợngđịnh Phơng pháp

A- Phần mở đầu 1-Nhận lớp

- Kiểm tra sĩ số

- Nêu yêu cầu tiết học

2 Khởi động

- Tập thể dục khởi động chung - Xoay kĩ khớp

- Tập động tác sức cuối ném bóng

3- Bµi cò:

? Thực kĩ thuật đà bớc nộm búng xa

B- Phần bản: 1- Ném bóng a) Ôn tập

- Tung bắt bóng tay - Ngồi xổm tung bắt bóng

- Tung bắt bóng qua khoeo chân

b) KiĨm tra thư:

Kĩ thuật thành tích đà bớc ném bóng xa

c) Trị chơi: “Ném bóng trúng đích” Chú ý : Học sinh phải tuân thủ nội quy, đảm bảo tuyệt đối an toàn tập

8 ph

2 x

5 ph

32 ph 27 ph

xxxxxxx xxxxxxx x xxxxxxx *

- C¸n sù b¸o c¸o sÜ sè

- Giáo viên nêu yêu câù tiết học x x x x x x x x x x - Cán hớng dẫn lớp khởi động kĩ - Học sinh nhận xét bạn tập

- Gi¸o viên cho điểm em - Chia tổ tập luyện

- Giáo viên hớng dẫn, quan sát học sinh tËp, kÕt hỵp sưa sai kÜ tht cho häc sinh

- Kiểm tra em , em đợc động tác lần liên tục

(50)

2- Ch¹y bỊn:

Lun tËp ch¹y bỊn cù li 300 m(n÷), 350 m(nam)

Yêu cầu chạy hết cự li quy định

C- PhÇn kÕt thóc

- Th¶ láng

- NhËn xÐt giê häc

- Híng dÉn vỊ nhµ

5 ph

5 ph

- Chạy theo đội hình hàng dọc sân trờng

- Giáo viên nhắc nhở học sinh chạy hết cự li quy định

- §i thêng, rị chân tay,hít thở sâu thả lỏng thể

- Tuyên dơng, phê bình ý thức kết tập luyện học sinh - Công bố kết kiểm tra em để học sinh có hớng phấn đấu

- Ôn tập kĩ thuật đà bớc ném bóng xa chuẩn bị sau kiểm tra - Luyện tập chạy bền cự li 300- 350m

So¹n D¹y

TiÕt 32: KiĨm tra nÐm bãng

I- Mơc tiªu: - KiÕn thøc:

Biết cách thực kĩ thuật đà bớc ném bóng xa

- Kĩ năng:

Thc hin c bn kĩ thuật ném đà bớc ném bóng xa

- Thái độ:

Nghiêm túc kiểm tra, đảm bảo an tồn, đạt thành tích cao

II- Dơng cơ:

Bãng nÐm; Thíc d©y; Cê giÊy nhá 10 chiÕc; Cßi

III- Néi dung ph ơng pháp:

Ni dung lngnh Phng phỏp

A- Phần mở đầu 1-Nhận lớp

- Kiểm tra sĩ số

- Nêu yêu cầu tiết học

2 Khởi động

- Tập thể dục khởi động chung - Xoay kĩ khớp

- Tập động tác sức cuối ném bóng

B- Phần bản:

8 ph

2 x

32 ph

xxxxxxx xxxxxxx x xxxxxxx *

- C¸n sù b¸o c¸o sÜ sè

(51)

1- Néi dung:

Kiểm tra kĩ thuật đà bớc ném bóng xa thành tích

2- C¸ch cho ®iĨm:

- Điểm 9-10: Kĩ thuật xác, thành tích đạt 30 m(nam), 20 m(nữ) - Điểm 7-8: Thực kĩ thuật, thành tích đạt 25 m(nam), 15 m(nữ)

- Điểm 5-6: Kĩ thuật đúng, thành tích đạt dới 25 m(nam), dới 15 m(nữ) Hoặc kĩ thuật xác nhng thành tích khơng đạt

- Điểm 3-4: Kĩ thuật thành tích khơng t quy nh

C- Phần kết thúc: - Thả láng

- NhËn xÐt giê häc - Híng dÉn vỊ nhµ

5 ph

- Kiểm tra em một, em đ-ợc thực động tác lần liên tục - Trờng hợp đặc biệt đợc kiểm tra lại nhng không đợc điểm

- Giáo viên cho điểm theo mức độ thực kĩ thuật động tác thành tích đạt đợc ca tng em

- Đi thờng, hít thở sâu, rũ chân tay thả lỏng thể

- Tuyờn dơng, phê bình ý thức kết kiểm tra học sinh - Ôn tập thể dục phát triển chung gồm động tác

So¹n Dạy

Tiết 33: Ôn tập thĨ dơc ph¸t triĨn chung

(52)

a) KiÕn thøc:

Biết tên cách thực thể dục phát triển chung động tác

- Ôn tập hoàn thiện động tác thể dục phát triển chung chuẩn bị kiểm tra lấy điểm hc kỡ I

- Biết cách tham gia chơi trò chơi: Hoàng anh Hoàng yến

b) Kĩ năng:

- Thc hin c bn ỳng bi th dục phát triển chung động tác - Thực trị chơi : “ Hồng anh, Hồng yến”

c) Thái độ:

Cã ý thøc kØ luËt tèt, tÝch cùc tËp lun

II- Dơng cơ: Còi

III- Nội dung ph ơng pháp:

Ni dung lngnh Phng phỏp

A- Phần mở đầu: 1-Nhậnlớp

- KiĨm tra sÜ sè

- Nªu yªu cÇu tiÕt häc

2- Khởi động

- Xoay kĩ khớp - ép ngang, ép dọc - Đứng lên, ngồi xuống

3- Bài cũ

? Tp ng tỏc bi th dc

B- Phần bản: 1- Bài thể dục

- ễn động tác thể dục phát triển chung học

Yêu cầu thuộc bài, tập phơng hớng, biên độ động tác, động tác đều, đẹp

2- Ch¬i trò chơi: Hoàng anh, hoàng yến

Yêu cầu nghiªm tóc, ý thøc kØ lt tèt tham gia trò chơi

C- Phần kết thúc: - Thả lỏng

8 ph

5 em 32 ph 25 ph 1-2 lÇn lÇn 10 ph

7 ph

5 ph

xxxxxxxx xxxxxxxx x xxxxxxxx *

- C¸n sù b¸o c¸o sÜ sè

- Giáo viên nêu yêu cầu tiết học x x x x x x x x x x - Cán hớng dẫn lớp khởi động kĩ - Hc sinh nhn xột bn

- Giáo viên cho điểm em

- Giáo viên tập mẫu, hô nhịp cho học sinh tập

- Cán hớng dẫn lớp tập, giáo viên nhận xét, sửa sai cho häc sinh - Chia tỉ tËp lun, gi¸o viên quan sát chung

- Thi trỡnh din gia tổ, bình chọn tổ tập đẹp

- Giáo viên hớng dẫn, tổ chức cho học sinh tham gia trò chơi

(53)

- Nhận xét học - Hớng dẫn nhà

thả lỏng thể

- Tuyên dơng, phê bình ý thức học sinh

- Ôn tập thể dục sau kiểm tra học kì I

Soạn Dạy

Tiết 34: Kiểm tra học kì I

I- Mơc tiªu: a) KiÕn thøc:

(54)

- Ơn tập hồn thiện động tác thể dục phát triển chung

b) KÜ năng:

- Thc hin c bn ỳng bi th dục phát triển chung động tác

c) Thái độ:

Cã ý thøc kØ lt tèt, nghiªm tóc giê kiĨm tra

II- Dơng cơ: Bµn, ghÕ

III- Nội dung ph ơng pháp:

Ni dung lngnh Phng phỏp

A- Phần mở đầu: 1- Nhận líp

- KiĨm tra sÜ sè

- Nªu yêu cầu tiết học

2- Khi ng

- Tập thể dục phát triển chung - Xoay kĩ khớp

B- Phần b¶n: 1- Néi dung kiĨm tra

Kiểm tra động tác thể dục phát triển chung

2- BiĨu ®iĨm

- Điểm 9-10: Hồn thiện động tác, tập xác, phơng h-ớng, biên độ động tác

- Điểm 7-8: Tập động tác, tơng đối phơng hớng, biên độ động tác

- Điểm 5-6: Tập đợc động tác nhng cha đẹp

- Điểm 3-4: Tập sai 1-2 động tác, động tác cịn lại cha xác

C- Phần kết thúc:

- Thả lỏng

- Nhận xÐt giê häc - Híng dÉn vỊ nhµ

7-8ph

2 x

30-32ph

5-6ph

xxxxxxxx xxxxxxxx x xxxxxxxx *

- C¸n sù b¸o c¸o sÜ sè

- Giáo viên nêu yêu cầu tiết học x x x x x x x x x x - Cán hớng dẫn lớp khởi động k

- Giáo viên nêu yêu cầu nội dung kiểm tra

- Kiểm tra theo nhóm, nhãm 3-5 em

- Cho điểm theo mức độ thực động tác em

- Gi¸o viên gọi học sinh nhận xét bạn tập, cho điểm bạn Giáo viên nhận xét bổ sung ®a kÕt luËn cuèi cïng

- Cói ngêi, hít thở sâu thả lỏng thể - Tuyên dơng, phê bình ý thức học sinh, công bố kÕt qu¶ kiĨm tra cđa tõng em

- Ơn tập ném bóng trúng đích

(55)

So¹n 28/12/2009 Dạy 6/1/2010

Tiết 35: Ôn tập ném bóng

I- Mơc tiªu:

- NÐm bãng:

+ Ôn tập động tác bổ trợ : Tung bắt bóng tay; Ngồi xổm tung bắt bóng; Tung bắt bóng qua khoeo chân

Yêu cầu thực đợc kĩ thuật động tác + Luyện tập ném bóng trúng đích

u cầu thực đợc động tác sức cuối cùng, xác định ném bóng trúng đích + Chơi trị chơi: “ Ném bóng trúng đích

II- Dơng cơ: Bãng nÐm; Cßi;

III- Nội dung ph ơng pháp:

Ni dung nh l-ng Phng phỏp

A- Phần mở đầu 1-Nhận líp - KiĨm tra sÜ sè

- Nêu u cầu tiết học Khởi động

- Tập thể dục khởi động chung - Xoay kĩ khớp

- Tập động tác sức cuối ném

8 ph

2 x

xxxxxxx xxxxxxx x xxxxxxx *

- C¸n sù b¸o c¸o sÜ sè

(56)

bãng 3- Bµi cị:

? Thực kĩ thuật đứng chỗ ném bóng ném bóng xa

B- Phần bản: 1- Ném bóng

a) Ôn tập động tác bổ trợ

- Tung bắt bóng tay - Ngồi xổm tung bắt bóng

- Tung v bt búng qua khoeo chân Yêu cầu thực đợc kĩ thuật động tác

b) Luyện tập ném bóng trúng đích

- Tập động tác sức cuối - Đứng chỗ ném bóng trúng đích

2- Trị chơi: “Ném bóng trúng đích” Chú ý : Học sinh phải tuân thủ nội quy, đảm bảo tuyệt đối an toàn

C- Phần kết thúc - Thả láng

- NhËn xÐt giê häc - Híng dÉn vỊ nhµ

5 ph

32 ph ph

20 ph

7 ph

5 ph

- Cán hớng dẫn lớp khởi động kĩ - Hc sinh nhn xột bn

- Giáo viên cho ®iĨm tõng em

- Chia tỉ tËp lun

- Giáo viên hớng dẫn, quan sát học sinh tËp, kÕt hỵp sưa sai kÜ tht cho häc sinh

- Giáo viên hớng dẫn học sinh tập theo đội hình hàng ngang

- Häc sinh thùc hiƯn theo dòng nớc chảy

- Giáo viên xen kẽ gäi häc sinh nhËn xÐt, kÕt hỵp sưa sai cho häc sinh

- Tổ chức cho học sinh chơi dới hình thức thi đấu tổ

- Đi thờng, rũ chân tay,hít thở sâu thả lỏng thĨ

- Tun dơng, phê bình ý thức kết tập luyện học sinh - Ôn tập ném bóng trúng đích chuẩn bị kiểm tra TCRLTT

So¹n 31/12/2009 D¹y 7/1/2010

TiÕt 36: KiĨm tra tiêu chuẩn rèn luyện thân thể

môn ném bóng

I- Mơc tiªu:

- Kiểm tra ném bóng trúng đích, đánh giá, xếp loại tiêu chuẩn rèn luyện thân thể mơn ném bóng cho học sinh

- Khích lệ, động viên học sinh tích cực luyện tập TDTT , rèn luyện thân thể, nâng cao thể lực

II- Dông cô:

(57)

III- Néi dung ph ơng pháp:

Ni dung lngnh Phng phỏp

A- Phần mở đầu 1-Nhận lớp - Kiểm tra sÜ sè

- Nêu yêu cầu tiết học Khởi động

- Tập thể dục khởi động chung

- Xoay kÜ c¸c khíp

- Tập động tác sức cuối ném bóng

B- Phần bản: 1- Nội dung

Kim tra nộm bóng trúng đích để xếp loại tiêu chuẩn rèn luyện thân thể cho học sinh

2- Cách đánh giá xếp loại:

Dựa theo bảng tiêu chuẩn RLTT áp dụng cho học sinh lứa tuổi 12 - Loại giỏi: trúng đích - Loại khá: trúng đích - Loại đạt: trúng đích C- Phần kết thúc:

- Th¶ láng:

- NhËn xÐt giê häc: - Híng dÉn vỊ nhµ:

5 ph

2 x

35 ph

5 ph

xxxxxxx xxxxxxx x xxxxxxx *

- C¸n sù b¸o c¸o sÜ sè

- Giáo viên nêu yêu câù tiết học x x x x x x x x x x - Cán hớng dẫn lớp khởi động kĩ

- Mỗi em đợc kiểm tra lần, thực ném

- Giáo viên kẻ vạch giới hạn cách đích m

- Đánh giá theo số lần bóng trúng đích em

- Đi thờng thực động tác thả lỏng chân, tay,

- NhËn xÐt, c«ng bè kÕt qu¶ kiĨm tra cđa tõng em

Ngày đăng: 29/04/2021, 08:18

TÀI LIỆU CÙNG NGƯỜI DÙNG

TÀI LIỆU LIÊN QUAN

w