Yªu cÇu thùc hiÖn ®îc kÜ thuËt ®éng t¸c + LuyÖn tËp nÐm bãng tróng ®Ých.[r]
(1)So¹n 20/8/2010 d¹y 24/8/2010
TiÕt 1: Lợi ích tác dụng thể dục thể thao
I- Mơc tiªu:
- KiÕn thøc: BiÕt mét sè lợi ích việc tham gia thờng xuyên tập luyện TDTT - Kĩ năng: Vận dụng học thĨ dơc vµ tËp lun h»ng ngµy
II- Dông cô
sách, bút, tranh vẽ số hoạt động TDTT
III- Néi dung ph ¬ng pháp
Ni dung lngnh Phng phỏp
A- Phần mở đầu
- Kiểm tra sĩ số
- Nêu yêu cầu tiết học
B- Phần bản
1- Mục tiêu, nội dung ch ơng trình a) Mơc tiªu
- Biết số kĩ năng, kiến thức để luyện tập giữ gìn sức khoẻ - Rèn luyện lối sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, ý thức kỉ luật, tự giác luyện tập TDTT
- Biết vận dụng điều học vào nếp sinh hoạt trờng xã hội
b)Chơng trình thể dục lớp 6
- Gồm 35 tuÇn x tiÕt = 70 tiÕt
2- Lợi ích, tác dụng luyện tâp TDTT
- TDTT giúp học sinh có sức khoẻ tốt, học tập, vui chơi đạt hiệu cao
- Hoạt động TDTT địi hỏi học sinh cần có tính kỉ luật cao, tác phong nhanh nhẹn, nỗ lực cố gắng, tính thật thà…
- TËp lun TDTT gióp c¸c em có lối sống lành mạnh, vui tơi, học tập vµ lµm viƯc khoa häc
- TËp lun TDTT có tác dụng phòng chống chữa bệnh tật, phát triĨn thĨ lùc
C- PhÇn kÕt thóc:
- Cñng cè:
5ph
35 ph 15 ph
20 ph
5 ph
- Líp trëng b¸o cáo sĩ số
- Giáo viên nêu yêu cầu tiÕt häc
- Giáo viên giới thiệu cho học sinh nắm đợc mục tiêu môn học thể dục lớp
? Muốn học tập, lao động đạt kết tốt ngời cần có yếu tố ? Khi luyện tập thể dục thể thao, ngời tập phải có ý thức, thái độ nh
? Tập luyện TDTT có ảnh hởng đến phát triển thể
(2)So¹n 20/8/2010 D¹y 26/8/2010
Tiết 2: Đội hình đội ngũ- thể dục phát triển chung
I- Mơc tiªu a- KiÕn thøc:
- Biết lệnh cách thực tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, đứng nghiêm, nghỉ, quay hớng, cách chào, báo cáo, xin phép ra, vào lớp
- Biết tên cách thực động tác: Vơn thở, tay, ngc
b- Kĩ năng:
- Thc hin c tập hợp hàng ngang, dọc, dóng hàng, điểm số, đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, trái, đằng sau, cách chào, báo cáo, xin phép vào lớp
- Thực đợc động tác vơn thở, tay, ngực
c- Thái độ:
- Häc sinh cã ý thøc, tæ chøc kØ lt, tù gi¸c, tÝch cùc tËp lun
- Vận dụng đợc kĩ học hoạt động nhà trờng luyện tập nhà
- Có tác phong nhanh nhẹn, t đẹp II- Dụng cụ: Còi
III- Néi dung ph ơng pháp
(3)A- Phần mở đầu 1- Nhận lớp
- Kiểm tra sĩ số
- Nêu yêu cầu tiết học
2- Khởi động
- Tập động tác khởi động chung
- Xoay kÜ c¸c khíp
B- Phần bản 1- Đội hình đội ngũ
- TËp hợp hàng dọc
+ Khẩu lệnh: Thành 1,2,3hàng dọcTập hợp
- Dóng hàng, điểm số
+ Khu lệnh: Nhìn trớc …thẳng : Cả lớp từ n ht im s
- Đứng nghiêm, nghỉ - Quay c¸c híng:
+ Khẩu lệnh: Bên phải( trái, ng sau)quay
- Cách chào, báo cáo, xin phép ra, vào lớp
2- Bài thể dục phát triển chung
- Động tác vơn thở - Động tác tay - Động tác ngực
( hớng dẫn sách giáo viên)
C- Phần kết thúc
- Th¶ láng
- NhËn xÐt giê häc Híng dÉn vỊ nhµ
8 ph
2 x
32 ph 16-17ph lÇn
14-15ph 1-2 lÇn lÇn
5 ph
xxxxxxx xxxxxxx x xxxxxxx *
- C¸n sù b¸o c¸o sÜ sè
- Giáo viên nêu yêu cầu tiết học x x x x x x x x x x - Giáo viên hớng dẫn học sinh khởi động kĩ
- Giáo viên tập mẫu, hớng dẫn học sinh thực động tác
- Giáo viên điều khiển học sinh thực động tác theo hiệu lệnh - Hớng dẫn tổ tập, lớp nhận xét , rút kinh nghiệm
- Cán hớng dẫn lớp tập, giáo viên sửa động tác sai
- Giáo viên tập mẫu, phân tích động tác
- Tập chậm cho học sinh tập theo, kết hợp sửa động tác sai
- Cán hớng dẫn lớp tập, giáo viên gọi học sinh nhận xét, sửa sai - Tập tổ, học sinh quan sát, rút kinh nghiệm, kết hợp sửa động tác sai
- Đi thờng, rũ chân tay kết hợp hít thở sâu thả lỏng thể
- Tuyờn dng, phờ bình ý thức kết luyện tập học sinh - Ơn tập đội hình đội ngũ
- Ôn động tác thể dục
(4)So¹n 28/8/2010 D¹y 31/8/2010
Tiết 3: Đội hình đội ngũ- Bài thể dục – chạy bền
I- Mơc tiªu: a- KiÕn thøc:
- Đội hình đội ngũ: Biết lệnh cách thực tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, đứng nghiêm, nghỉ, quay trái, quay phải, đằng sau, dàn hàng, dồn hàng
- Bài thể dục: Biết tên cách thực động tác: Vơn thở, tay, ngc, chõn, bng
- Chạy bền: Biết cách thực kĩ thuật chạy vòng số
b- Kĩ năng:
- i hỡnh i ng: Thc hin tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, đứng nghiêm, nghỉ, quay trái, quay phải, đằng sau, dàn hàng, dồn hàng
- Bµi thĨ dơc:
+ Thực động tác: Vơn thở, tay, ngực + Thực đợc động tác: Chân, bụng
- Chạy bền: Bớc đầu thực đợc kĩ thuật chạy vòng số
c- Thái độ:
- Häc sinh cã ý thøc tæ chøc, kØ lt, tÝch cùc, tù gi¸c tËp lun
- Vận dụng đợc kiến thức học vào hoạt động nhà trờng tập luyện nhà
II- Dụng cụ: Còi, đồng hồ
III- Néi dung ph ơng pháp
Nội dung lợngĐịnh Phơng pháp
A- Phần mở đầu 1- Nhận lớp
- Kiểm tra sĩ số
- Nêu yêu cầu tiết học
2- Khởi động
- Tập động tác TD khởi động - Xoay kĩ khớp
- Ðp ngang, Ðp däc
3- Bµi cị
? Thực động tác nghiêm, nghỉ, quay hớng
? Tập động tác TD học
8 ph
2 x em
32 ph
xxxxxxx xxxxxxx x xxxxxxx *
- C¸n sù b¸o c¸o sÜ sè
- Giáo viên nêu yêu cầu tiết học x x x x x x x x x x - Cán hớng dẫn lớp khởi động kĩ - Học sinh nhận xét bạn tập
(5)B- Phần bản 1- Đội hình đội ngũ a) Ơn tập
- Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số
- Động tác nghiêm, nghỉ - Quay phải, trái, đằng sau
b) Động tác mới
- Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số
- Dồn hàng, dàn hàng
2- Bài thể dục a) Ôn tập
- Động tác vơn thở - Động tác tay - Động tác ngực
b) Hc ng tỏc mi
- Động tác chân - Động tác bụng
3- Chạy bền
Thực chạy theo vòng số
C- Phần kết thúc
- Thả lỏng
- NhËn xÐt giê häc - Híng dÉn vỊ nhà
12-14ph lần
12-13ph lần lÇn
1-2 lÇn lÇn 4-5ph
5 ph
- C¸n sù híng dÉn líp tËp
- Giáo viên quan sát, kết hợp gọi học sinh nhận xét, sửa động tác sai - Giáo viên tập mẫu, hớng dẫn học sinh thực
- §iỊu khiĨn líp tËp, kÕt hỵp sưa sai cho häc sinh
- Cán hớng dẫn lớp tập động tác ĐHĐN học, giáo viên sửa sai
- Gi¸o viªn híng dÉn líp tËp
- Cán điều khiển bạn tập, giáo viên quan sát sửa động tác sai
- Giáo viên tập mẫu, phân tích động tác
- Tập chậm để học sinh tập theo - Cán hớng dẫn lớp tập, giáo viên sửa sai
- Tõng tỉ tËp, líp nhËn xÐt, rót kinh nghiệm
- Giáo viên hớng dẫn học sinh biết cách thực kĩ thuật chạy
- Hít thở sâu, rũ chân tay, thả lỏng thể
- Tuyên dơng, phê bình ý thức kết luyện tập học sinh - Ôn tập ĐHĐN, thể dục - Luyện tập chạy bền ph
So¹n 28/8/2010 D¹y 7/9/2010
Tiết 4: đội hình đội ngũ- thể dục
I- Mơc tiªu: a- KiÕn thøc:
- Đội hình đội ngũ: Biết lệnh cách thực động tác giậm chân chỗ, đều, đứng lại
- Bài thể dục: Biết tên cách thực động tác: Vơn thở, Tay, Ngực, Chân, Bụng, Vặn mình, Phối hợp
b- Kĩ năng:
- i hỡnh i ng: Thực đợc động tác giậm chân chỗ, đều, đứng lại - Bài thể dục:
(6)mình, Phối hợp
+ Thc hin c cỏc động tác:Vặn mình, Phối hợp
c- Thái độ:
- Häc sinh cã ý thøc tæ chøc, kØ luËt, tÝch cùc, tù gi¸c tËp lun
- Vận dụng đợc kiến thức học vào hoạt động nhà trờng tập luyện nhà
II- Dông cụ:
Sân tập, còi
iii- n ội dung ph ơng pháp
Nội dung lợngĐịnh Phơng pháp
A- Phần mở đầu 1- Nhận lớp
- Kiểm tra sĩ số
- GV nêu yêu cầu tiÕt häc
2- Khởi động
- Tập động tác học - Xoay kĩ khớp
- Thực nghiêm, nghỉ, quay hớng
3- Bµi cị
Gọi em tập động tác thể dục học
b- p hần bản 1- Đội hình đội ngũ a) Ơn tập
- Tập hợp hàng ngang, dọc, dóng hàng, điểm số
- Đứng nghiêm, nghỉ quay h-ớng
b) Học động tác mới
- Kĩ thuật giậm chân chỗ - Đi đều, đứng lại
2- Bài thể dục phát triển chung * Ôn động tác học
8 ph
2 x
5 em 32 ph 15-16ph lÇn
1-2lÇn lÇn
14-15ph lÇn lÇn
xxxxxxx xxxxxxx x xxxxxxx *
- C¸n báo cáo sĩ số
- Giáo viên nêu yêu cầu tiết học x x x x x x x x x x
- Cán hớng dẫn lớp khởi động kĩ
- Häc sinh nhận xét bạn tập - Giáo viên cho điểm em
- Cán điều khiển lớp tập
- Giáo viên quan sát sửa động tác sai
- Giáo viên tập mẫu, phân tích động tác
- Híng dÉn häc sinh thùc hiƯn theo hiƯu lƯnh
- C¸n sù híng dÉn líp tËp, gi¸o viên sửa sai
- Chia tổ tập luyện, giáo viên quan sát chung
- Tng t tp, lp nhận xét, đánh giá - Giáo viên tập mẫu, hớng dẫn học sinh tập
(7)* Học ng tỏc mi
- Động tác vặn - Động tác phối hợp
( Hng dn ng tỏc- SGV)
c- p hần kết thúc
- Thả láng
- NhËn xÐt giê häc - Híng dÉn nhà
1-2lần lần 2-3 lần lần
5 ph
- Giáo viên tập mẫu, phân tích động tác
- Tập chậm để học sinh tập theo - Hô nhịp cho học sinh tập, kết hợp sửa động tác sai
- Tập từ động tác 1- động tác7 - Từng tổ tập, lớp nhận xét, sửa sai - Tập động tác điều hồ,hít thở sâu thả lỏng
- Tuyên dơng, phê bình ý thức kết luyện tập học sinh - Ôn động tác thể dục - Ôn ĐHĐN
- Ch¹y bỊn 3phót
So¹n 4/9/2010 D¹y 10/9/2010
Tiết 5: Đội hình đội ngũ- thể dục- chạy bền
I- Mơc tiªu: a- KiÕn thøc:
- Đội hình đội ngũ: Biết cách thực kĩ năng: Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số, đều, đứng lại; Đi vòng phải, trái
- Bài thể dục: Biết tên cách thực động tác học( Vơn thở, Tay, Ngực, Chân, Bụng, Vặn minh, Phối hợp)
- Ch¹y bỊn: Biết cách thực trò chơi: Hai lần hít vào, hai lần thở ra; Chạy theo vòng số
b- Kĩ năng:
- i hỡnh i ng:
+ Thực kĩ năng: Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số, đều, đứng lại
+ Thực đợc vòng phải, trái
- Bài thể dục: Thực động tác ( Vơn thở, Tay, Ngực, Chân, Bụng, Vặn minh, Phối hợp)
- Chạy bền: Thực đợc trị chơi: Hai lần hít vào, hai lần thở ra; Chạy theo vòng số
c- Thái độ:
- Häc sinh cã ý thøc tæ chøc, kØ luËt, tÝch cùc, tù gi¸c tËp lun
- Vận dụng đợc kiến thức học vào hoạt động nhà trờng tập luyện nhà
II- Dông cụ: Còi
III- Nội dung ph ơng pháp
Nội dung định l-ợng Phơng pháp
A- PhÇn më ®Çu 1- NhËn líp
- KiĨm tra sÜ số
- Nêu yêu cầu tiết học
8 ph xxxxxxx xxxxxxx x xxxxxxx *
(8)2- Khởi động
- Ch¹y t¹i chỗ - Xoay kĩ khớp - ép ngang, ép däc
3- Bµi cị
? Tập động tác thể dục học ?Thực đứng nghiêm, nghỉ, đứng lại
B- Phần bản 1- Đội hình đội ngũ a) Ơn tập
- TËp hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số
- i u, ng li
b) Động tác mới
- Đi vịng phải trái
2- Bµi thĨ dơc
- Ôn tập động tác học ( Vơn thở, tay, ngực, chân, bụng, vặn mình, phối hợp)
3- Chạy bền
- Chơi trò chơi hai lần hít vào, hai lần thở
- Chạy theo vòng số
C- Phần kết thúc
- Th¶ láng
- NhËn xÐt giê häc - Híng dÉn vỊ nhµ
2 ph
5 em
32 ph 14-15ph lÇn
2 lÇn
12-13ph lÇn lÇn
5 ph
5 ph
- Giáo viên nêu yêu cầu tiết học x x x x x x x x x x - Cán hớng dẫn lớp khởi động kĩ - Học sinh nhận xét bạn tập
- Gi¸o viên cho điểm em
- Cán hớng dÉn líp «n tËp
- Giáo viên quan sát sửa động tác sai
- Giáo viên tập mẫu, phân tích động tác
- Hớng dẫn học sinh cách thực động tác
- Chia tæ tËp luyện, giáo viên giúp học sinh sửa sai
- Gọi tổ tập, lớp nhận xét đánh giá
- Giáo viên tập mẫu, hô nhịp cho học sinh tËp
- Cán hớng dẫn lớp tập, giáo viên kết hợp sửa động tác
- Chia tæ tập luyện, giáo viên quan sát chung
- Thi trình diễn tổ, học sinh bình chọn tổ tập đẹp - Giáo viên hớng dẫn học sinh chơi trò chơi biết cách thực động tác
- Đi thờng, hít thở sâu thả lỏng thể
- Tuyên dơng, phê bình ý thức kết luyện tập học sinh - Ôn tập ĐHĐN, thể dục - Chạy bền phút
So¹n 4/9/2010 D¹y 11/9/2010
Tiết 6: Đội hình đội ngũ- thể dục
I- Mơc tiªu: a- KiÕn thøc:
(9)hàng dọc, dóng hàng, điểm số, đều, đứng lại; Đi vòng phải, trái
- Bài thể dục: Biết tên cách thực động tác: Vơn thở, Tay, Ngực, Chân, Bụng, Vặn minh, Phối hợp, Nhảy, Điều hoà
b- Kĩ năng:
- i hỡnh i ng:
+ Thực kĩ năng: Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số, đều, đứng lại, Đi vịng phải, trái
- Bµi thĨ dơc:
+Thực động tác: Vơn thở, Tay, Ngực, Chân, Bụng, Vặn minh, Phối hợp
+ Thực đợc động tác: Nhảy, Điều hoà
c- Thái độ:
- Häc sinh cã ý thøc tæ chøc, kØ lt, tÝch cùc, tù gi¸c tËp lun
- Vận dụng đợc kiến thức học vào hoạt động nhà trờng tập luyện nhà
II- Dơng cơ: Cßi
III- Nội dung ph ơng pháp
Ni dung nh l-ng Phng phỏp
A- Phần mở đầu 1- Nhận líp
- KiĨm tra sÜ sè
- Nªu yêu cầu tiết học
2- Khi ng
- Tập thể dục phát triển chung - Xoay kĩ c¸c khíp
- Ðp ngang, Ðp däc
3- Bµi cị
? Thực đều, đứng lại , quay hớng?
B- Phần bản 1- i hỡnh i ng
Ôn tập, hoàn thiện kĩ năng: - Tập hợp hàng ngang, hàng dọc, dóng hàng, điểm số
- Quay phi, trỏi, ng sau
- Đi đều, đứng lại, đổi chân sai nhịp
2- Bµi thĨ dơc
- Ơn động tác thể dục phát triển chung
- Học động tác mới:
8 ph
2 x
5 em
32 ph 15-16ph lÇn ph
15-16ph lÇn
xxxxxxx xxxxxxx x xxxxxxx *
- C¸n sù b¸o c¸o sÜ sè
- Giáo viên nêu yêu cầu tiết học x x x x x x x x x x - Cán hớng dẫn lớp khởi động kĩ
- Häc sinh nhËn xét bạn tập - Giáo viên cho điểm em
- C¸n sù híng dÉn líp tËp
- Giáo viên quan sát sửa động tác sai
- Chia tổ tập luyện Giáo viên nhắc nhở chung
- Thi trình diễn tổ, bình chọn tổ tập đẹp
- Cán điều khiển lớp tập, giáo viên kết hợp sửa động tác sai
- Tõng tỉ tËp, líp nhËn xÐt, rót kinh nghiƯm
(10)+ Động tác nhảy + Động tác điều hòa
C- Phần kết thúc
- Th¶ láng
- NhËn xÐt giê häc - Híng dÉn vỊ nhµ
5 ph
thuật động tác
- Tập chậm để học sinh tập theo - Cán hớng dẫn bạn tập, giáo viên kết hợp sửa động tác sai
- Chia tæ tËp luyện, giáo viên quan sát chung
- Mỗi tổ chọn em , tổ chức thi tổ
- Làm động tác : “ Lá vàng rơi” - Tp ng tỏc iu ho
- Tuyên dơng, phê bình ý thức kết luyện tập học sinh - Ôn tập ĐHĐN, thể dục - Ch¹y bỊn 200- 250 m
So¹n 10/9/2010 D¹y 13/9/2010
Tiết 7: Đội hình đội ngũ- thể dục – chạy bền
I – Mơc tiªu: a- KiÕn thøc:
- Đội hình đội ngũ: Biết cách thực hiện: Dồn hàng, dãn cách, quay phải, trái, đằng sau, đều, đứng lại, đổi chân sai nhịp
- Bài thể dục: Biết tên cách thực động tác thể dục học: : Vơn thở, Tay, Ngực, Chân, Bụng, Vặn minh, Phối hp, Nhy, iu ho
- Chạy bền: Biết cách thực chạy theo vòng số
b- Kĩ năng:
- i hỡnh i ng:
+ Thc kĩ năng: Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số, đều, đứng lại, Đổi chân đI sai nhịp
- Bµi thĨ dơc:
+Thực động tác: Vơn thở, Tay, Ngực, Chân, Bụng, Vặn minh, Phối hợp, Nhảy, Điều hoà
- Chạy bền: Thực đợc chạy theo vòng số
c- Thái độ:
- Häc sinh cã ý thøc tỉ chøc, kØ lt, tÝch cùc, tù gi¸c tËp luyÖn
- Vận dụng đợc kiến thức học vào hoạt động nhà trờng tập luyện nhà
II- Dông cô:
Còi, đồng hồ
III- Néi dung ph ¬ng ph¸p
Nội dung định
(11)A- Phần mở đầu 1- Nhận lớp
- Kiểm tra sĩ số
- Nêu yêu cầu tiết học
2- Khởi động
- TËp bµi thĨ dơc ph¸t triĨn chung - Xoay kÜ c¸c khíp
- Chạy chỗ 3- Bài cũ
? Tp bi thể dục động tác
B- Phần bản 1- Đội hình đội ngũ
Ơn tập kĩ - Dồn hàng, dãn cách - Quay phải, trái, đằng sau
- Đi đều, đứng lại, đổi chân sai nhịp
2- Bµi thĨ dơc
Ôn động tác thể dục học Yêu cầu thuộc bài, tập phơng hớng, biên độ động tác
3- Ch¹y bỊn
Luyện tập chạy theo vòng số Yêu cầu thực kĩ thuật
C- Phần kết thúc
- Thả lỏng
- NhËn xÐt giê häc - Híng dÉn vỊ nhµ
8 ph
2 x
5 em 32 ph 13-14ph lÇn lÇn
12-13ph lÇn lÇn
4-5ph
5 ph
xxxxxxx xxxxxxx x xxxxxxx *
- Cán báo cáo sĩ số
- Giáo viên nêu yêu cầu tiết học x x x x x
x x x x x - Cán hớng dẫn lớp khởi động kĩ - Học sinh nhận xột bn
- Giáo viên cho điểm em
- Giáo viên hớng dẫn lớp tập , nhận xét đánh giá chung
- Cán hớng dẫn lớp tập, giáo viên sửa động tác sai
- Chia tổ tập luyện, giáo viên quan sát chung
- Thi trình diễn tổ, chọn tổ p nht
- Giáo viên tập mẫu, hô nhÞp cho häc sinh tËp
- Cán điều khiển lớp tập, giáo viên gọi học sinh nhận xét, sửa động tác sai
- Chia tỉ tËp lun, giáo viên quan sát chung
- Thi trình diễn tổ
- Giáo viên hớng dẫn học sinh thực theo dòng nớc chảy
- Đi thờng, hít thở sâu thả lỏng thể
(12)So¹n 10/9/2010 D¹y 17/9/2010
Tiết 8: Đội hình đội ngũ- Bài thể dục I- Mục tiêu :
a- KiÕn thøc:
- Đội hình đội ngũ: Biết cách thực Đi đều- đứng lại, vòng phải trai; Đổi chân sai nhịp
- Bài thể dục: Biết tên cách thực động tác thể dục học: : Vơn thở, Tay, Ngực, Chân, Bụng, Vặn minh, Phối hp, Nhy, iu ho
b- Kĩ năng:
- Đội hình đội ngũ:
+ Thực kĩ năng: Đi đều, đứng lại, Đổi chân sai nhịp - Bài thể dục:
+Thực động tác: Vơn thở, Tay, Ngực, Chân, Bụng, Vặn minh, Phối hợp, Nhảy, Điều hoà
c- Thái độ:
- Häc sinh cã ý thøc tæ chøc, kØ lt, tÝch cùc, tù gi¸c tËp lun
- Vận dụng đợc kiến thức học vào hoạt động nhà trờng tập luyện nhà
II- Dơng cơ:
Cßi
III- Néi dung ph ơng pháp:
Ni dung lngnh Phng phỏp
A- Phần mở đầu 1- Nhận lớp
- Kiểm tra sĩ số
- Nêu yêu cầu tiết học
2- Khởi động
- TËp bµi thĨ dơc ph¸t triĨn chung - Xoay kÜ c¸c khíp
- Ðp ngang, Ðp däc
3- Bµi cị
? Tập động tác đầu thể dục ? Đi đều, đứng lại, quay hớng
B- Phần c bn 1- i hỡnh i ng
Ôn tập:
- Tập hợp hàng ngang, hàng dọc
8 ph
2 x
5 em
32 ph 15-16ph lÇn
xxxxxxx xxxxxxx x xxxxxxx *
- C¸n sù b¸o c¸o sÜ sè
- Giáo viên nêu yêu cầu tiết học x x x x x x x x x x - Cán hớng dẫn lớp khởi động kĩ - Học sinh nhận xét bạn tập
- Giáo viên cho điểm em
- Cỏn s hớng dẫn lớp tập, giáo viên nhận xét chung, kết hợp sửa động tác sai
(13)- Dóng hàng, điểm số, dồn hàng, dàn hàng
- Quay phải, trái, đằng sau
- Đi đều, đứng lại, đổi chân sai nhịp
2- Bµi thĨ dơc
Ơn tập để hồn thiện thể dục phát triển chung gồm động tác
c
- Phần kết thúc
- Thả lỏng
- NhËn xÐt giê häc - Híng dÉn vỊ nhµ
15-16ph lÇn lÇn
5 ph
*
x x x x x x x x x x x x
- Giáo viên quan sát nhóm tập, sửa động tác sai cho hc sinh
- Thi trình diễn nhóm
- Giáo viên tập mẫu, hô nhịp cho học sinh tËp
- Cán hớng dẫn lớp tập, giáo viên sửa động tác sai
- Chia nhãm tập luyện, giáo viên quan sát chung
- Tng nhóm tập, lớp nhận xét đánh giá
- §i thờng, hít thở sâu, rũ chân tay thả lỏng thĨ
- Tun dơng, phê bình ý thức kết tập luyện học sinh - Ôn ĐHĐN, thể dục động tác - Luyện tập chạy bền 3-4ph
So¹n 17/9/2010 D¹y 20/9/2010
Tiết 9: Đội hình đội ngũ- Bài thể dục – Chạy bền
I- Mơc tiªu:
a- KiÕn thøc:
- Đội hình đội ngũ: Biết cách thực Đi đều- đứng lại, vòng phải trái; Đổi chân sai nhịp
- Bài thể dục: Biết tên cách thực động tác thể dục học: : Vơn thở, Tay, Ngực, Chân, Bụng, Vặn minh, Phối hợp, Nhảy, Điều hoà
- Chạy bền: Biết cách thực chạy chỗ, chạy theo ng gp khỳc
b- Kĩ năng:
- i hình đội ngũ:
+ Thực kĩ năng: Đi đều, đứng lại, Đổi chân sai nhịp - Bài thể dục:
+Thực động tác: Vơn thở, Tay, Ngực, Chân, Bụng, Vặn minh, Phối hợp, Nhảy, Điều hoà
- Chạy bền: Thực chạy chỗ, chạy theo đờng gấp khúc
c- Thái độ:
- Häc sinh cã ý thøc tæ chøc, kØ luËt, tÝch cùc, tù gi¸c tËp lun
(14)II- Dơng cơ:
Còi, đồng hồ
III- Néi dung ph ¬ng ph¸p:
Nội dung định l-ợng Phơng pháp
A- Phần mở đầu 1- Nhận lớp
- Kiểm tra sĩ số
- Nêu yêu cầu tiết học
2- Khởi động
- TËp bµi thĨ dơc ph¸t triĨn chung - Xoay kÜ c¸c khíp
- Ðp ngang, Ðp däc
3- Bµi cị
? Tập động tác cuối thể dục ? Đứng nghiêm, nghỉ, quay h-ớng
B- Phần bản 1- i hỡnh i ng
Ôn tập:
- Đi đều, đứng lại, đổi chân sai nhịp
- Đi vịng phải trái
2- Bµi thĨ dơc
Ơn tập động tác thể dục phát triển chung
Yêu cầu thuộc bài, tập phơng hớng, biên độ động tác
3- Ch¹y bÒn
Luyện tập chạy chỗ, chạy theo đờng gấp khúc
C- PhÇn kÕt thóc
8 ph
2 x
5 em
32 ph 14-15ph lÇn
12-13ph
5 ph
5 ph
xxxxxxx xxxxxxx x xxxxxxx *
- C¸n sù b¸o c¸o sÜ sè
- Giáo viên nêu yêu cầu tiết học x x x x x
x x x x x - Cán hớng dẫn lớp khởi động kĩ - Học sinh nhn xột bn
- Giáo viên cho ®iÓm tõng em
- Cán hớng dẫn lớp tập, giáo viên gọi học sinh nhận xét, sửa động tác sai
- Chia nhãm tËp luyÖn
- Tổ chức thi trình diễn nhóm
- Học sinh đánh giá, bình chọn nhóm tập đẹp
- Giáo viên tập mẫu, hô nhịp cho học sinh tËp
- Cán hớng dẫn lớp tập, giáo viên sửa động tác sai
- Chia nhãm tập luyện, giáo viên nhắc nhở chung
- Tng nhóm tập, lớp nhận xét, đánh giá
- Giáo viên hớng dẫn học sinh thực động tác
(15)- Th¶ láng
- NhËn xÐt giê häc - Híng dÉn vỊ nhµ
- Thực động tác “chim rũ lơng”, nhảy thả lỏng tồn thân - Tuyên dơng, phê bình ý thức kết tập luyện học sinh - Ôn ĐHĐN, thể dục động tác - Chạy bền 250- 300m
So¹n 17/9/2010 D¹y 24/9/2010
Tiết 10: Đội hình đội ngũ- thể dục
I- Mơc tiªu:
a- KiÕn thøc:
- Đội hình đội ngũ: Biết cách thực kĩ đội hình đội ngũ học: Tập hợp hàng ngang, dọc, dóng hàng, điểm số; Quay phải, trái, đằng sau; Đi đều, đứng lại, vòng phải, trái
- Bài thể dục: Biết tên cách thực động tác thể dục học: : Vơn thở, Tay, Ngực, Chân, Bụng, Vặn minh, Phối hợp, Nhảy, Điều hoà
b- Kĩ năng:
- i hỡnh i ng: Thc kĩ năng: Tập hợp hàng ngang, dọc, dóng hàng, điểm số; Quay phải, trái, đằng sau; Đi đều, đứng lại, vòng phải, trái
- Bài thể dục: Thực động tác: Vơn thở, Tay, Ngực, Chân, Bụng, Vặn minh, Phối hợp, Nhảy, Điều hoà
c- Thái độ:
- Häc sinh cã ý thøc tæ chøc, kØ luËt, tÝch cùc, tù gi¸c tËp lun
- Vận dụng đợc kiến thức học vào hoạt động nhà trờng tập luyện nhà
II- Dụng cụ: Cịi, đồng hồ
III- Néi dung ph ¬ng pháp:
Ni dung lngnh Phng phỏp
A- Phần mở đầu 1- Nhận lớp
- Kiểm tra sĩ số
- Nêu yêu cầu tiết học
2- Khi ng
- Tập thể dục phát triển chung - Chạy chỗ
- ép ngang, ép däc
3- Bµi cị
? Thực động tác thể dục
B- Phần bản 1- i hỡnh i ng
Ôn tập:
8 ph
2 x
5 em 32 ph 15-16ph lÇn
xxxxxxx xxxxxxx x xxxxxxx *
- C¸n sù b¸o c¸o sÜ sè
- Giáo viên nêu yêu cầu tiết học x x x x x x x x x x - Cán hớng dẫn lớp khởi động kĩ
- Häc sinh nhËn xÐt bạn tập - Giáo viên cho điểm em
(16)- Tập hợp hàng ngang, dọc, dóng hàng, điểm số
- Quay phi, trỏi, ng sau
- Đi đều, đứng lại, vòng phải, trái
2- Bµi thĨ dơc
Ơn động tác thể dục phát triển chung
Yêu cầu tập phơng hớng, biên độ động tác, tập đều, p
C- Phần kết thúc
- Thả lỏng
- NhËn xÐt giê häc - Híng dÉn vỊ nhà
15-16ph lần
5 ph
viờn sửa động tác sai
- Chia nhãm tËp, gi¸o viên quan sát chung
- Tổ chức thi trình diễn nhóm
- Gi hc sinh nhn xét, đánh giá tổ tập, chọn tổ tập đẹp
- C¸n sù híng dÉn líp tËp, gi¸o viên sửa sai
- Chia nhóm tập luyện Giáo viên quan sát chung
x x x x x x
x
* x
x
x
x x x x x
- Từng tổ tập Lớp nhận xét, đánh giá
- Giáo viên kết hợp sửa sai ng tỏc khú
- Đi thờng, hít thở sâu, rũ tay, chân thả lỏng
- Tuyên dơng phê bình ý thức kết tập luyện học sinh - Ôn ĐHĐN, thể dục
- Lun tËp ch¹y bỊn 300 m
So¹n 25/9/2010 D¹y 27/9/2010
Tiết 11: Đội hình đội ngũ – thể dục – chạy bền
I- Mơc tiªu:
a- KiÕn thøc:
- Đội hình đội ngũ: Biết cách thực kĩ đội hình đội ngũ học: Tập hợp hàng ngang, dọc, dóng hàng, điểm số; Quay phải, trái, đằng sau; Đi đều, đứng lại, vòng phải, trái
- Bài thể dục: Biết tên cách thực động tác thể dục học: : V ơn thở, Tay, Ngực, Chân, Bụng, Vặn minh, Phối hợp, Nhảy, Điều hoà
- Chạy bền: Biết cách chạy bền địa hình tự nhiên, số động tác hồi tĩnh sau chy
b- Kĩ năng:
(17)hng, điểm số; Quay phải, trái, đằng sau; Đi đều, đứng lại, vòng phải, trái
- Bài thể dục: Thực động tác: Vơn thở, Tay, Ngực, Chân, Bụng, Vặn minh, Phối hợp, Nhảy, Điều hoà
- Chạy bền: Thực đợc chạy bền địa hình tự nhiên, số động tác hồi tĩnh sau chạy
c- Thái độ:
- Häc sinh cã ý thøc tæ chøc, kØ luËt, tÝch cùc, tù gi¸c tËp lun
- Vận dụng đợc kiến thức học vào hoạt động nhà trờng tập luyện nhà
II- Dông cụ: Còi
III- Nội dung ph ơng pháp:
Ni dung lngnh Phng phỏp
A- Phần mở đầu 1- NhËn líp
- KiĨm tra sÜ sè
- Nêu yêu cầu tiết học
2- Khi ng
- Chạy chỗ đánh tay - Xoay kĩ khớp - ép ngang, ép dọc
3- Bµi cị
? Tập động tác thể dục học
B- Phần bản 1- Đội hình đội ngũ
Ơn tập kĩ năng: - Đi đều- đứng lại - Đi vòng phải, trái
2- Bµi thĨ dơc
Ơn tập động tác thể dục học
3- Ch¹y bỊn:
Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên cự li 250 m(nữ), 300
8 ph
2 ph
5 em
32 ph 12-13ph 1-2 lÇn
13-14ph lÇn 1-2 lÇn
5 ph
xxxxxxxx xxxxxxxx x xxxxxxxx *
- C¸n sù b¸o c¸o sÜ sè
- Giáo viên nêu yêu cầu tiết học x x x x x x x x x x - Cán hớng dẫn lớp khởi động kĩ - Học sinh nhận xột bn
- Giáo viên cho điểm em
- C¸n sù híng dÉn líp tËp, gi¸o viªn nhËn xÐt, sưa sai cho häc sinh
- Chia tổ luyện tập, giáo viên quan sát chung
- Thi trình diễn tổ, bình chọn tổ p nht
- Giáo viên tập mẫu, hô nhÞp cho häc sinh tËp
- Cán hớng dẫn lớp tập, giáo viên nhận xét, sửa động tác sai
- Chia tỉ tËp lun
- Tõng tỉ tËp, líp nhËn xÐt, rót kinh nghiƯm
(18)m(nam)
C- PhÇn kÕt thóc
- Th¶ láng
- NhËn xÐt giê häc - Híng dẫn nhà
5 ph
sân trờng
- Giáo viên nhắc nhở học sinh chạy hết cự li quy nh
- Đi thờng, hít thở sâu, kết hợp rũ chân tay thả lỏng thể
- Tuyên dơng, phê bình ý thức kết tập luyện học sinh
- Ôn tập thể dục kĩ ĐHĐN
- Ch¹y bỊn 300 m
So¹n 25/9/2010 D¹y 1/10/2010
Tiết 12: Đội hình đội ngũ – thể dục
I- Mơc tiªu:
a- KiÕn thøc:
- Đội hình đội ngũ: Biết cách thực kĩ đội hình đội ngũ học: Tập hợp hàng ngang, dọc, dóng hàng, điểm số; Quay phải, trái, đằng sau; Đi đều, đứng lại, vòng phải, trái
- Bài thể dục: Biết tên cách thực động tác thể dục học: : V ơn thở, Tay, Ngực, Chân, Bụng, Vặn minh, Phối hp, Nhy, iu ho
b- Kĩ năng:
- Đội hình đội ngũ: Thực kĩ năng: Tập hợp hàng ngang, dọc, dóng hàng, điểm số; Quay phải, trái, đằng sau; Đi đều, đứng lại, vòng phải, trái
- Bài thể dục: Thực động tác: Vơn thở, Tay, Ngực, Chân, Bụng, Vặn minh, Phối hợp, Nhảy, Điều hoà
c- Thái độ:
- Häc sinh cã ý thøc tỉ chøc, kØ lt, tÝch cùc, tù gi¸c tËp lun
- Vận dụng đợc kiến thức học vào hoạt động nhà trờng tập luyện nhà
II- Dơng cơ: Cßi
III- Néi dung ph ơng pháp:
Ni dung lngnh Phng phỏp
A- Phần mở đầu: 1-Nhận lớp
- Kiểm tra sĩ số
- Nêu yêu cầu tiết học
2- Khởi động
- Xoay kÜ c¸c khíp - ép ngang,ép dọc - Đứng lên, ngồi xuống
8 ph xxxxxxxx xxxxxxxx x xxxxxxxx *
- C¸n sù b¸o c¸o sÜ sè
(19)3- Bµi cị
? Tập động tác thể dục ? Thực đều- đứng lại
B- Phần bản: 1- Đội hỡnh i ng
Ôn tập kĩ năng:
- Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số
- Đi vòng phải, trái - Đổi chân sai nhịp
2- Bµi thĨ dơc
- Ôn tập động tác thể dục học
- Kiểm tra thử thể dục
C- Phần kÕt thóc: - Th¶ láng
- NhËn xÐt giê häc
- Híng dÉn vỊ nhµ
5 em
32 ph 13-14ph
16-18ph
5 ph
- Học sinh nhận xét bạn tập - Giáo viên cho điểm em
- Cán hớng dẫn lớp tập, giáo viên nhận xét, sửa sai cho học sinh - Chia tổ tập luyện, giáo viên quan s¸t chung
- Thi trình diễn tổ, bình chọn tổ tập đẹp
- Cán hớng dẫn lớp tập - Giáo viên nhận xét, đánh giá
- Gäi tõng nhãm em kiÓm tra thử, giáo viên nêu yêu cầu kiểm tra cách cho điểm
- Gọi học sinh nhận xét bạn tập, chođiểm bạn
- Giỏo viờn kt hợp nhận xét, sửa động tác sai cho học sinh
- Đi thờng, hít thở sâu, rũ chân tay thả lỏng thể
- Tuyên dơng, phê bình vỊ ý thøc cđa häc sinh NhËn xÐt kÕt luyện tập học sinh thông qua kết kiểm tra thử
- Ôn tập thể dục giê sau kiĨm tra
So¹n 30/9/2010 D¹y 4/10/2010
Tiết 13: Kiểm tra thể dục phát triển chung
I- Mơc tiªu:
- KiÕn thøc:
Biết tên cách thực Bài thể dục phát triển chung gm ng tỏc
- Kĩ năng:
(20)- Thái độ: Tích cực, tự giác, nghiêm túc kiểm tra
II- Dông cô:
Bàn, ghế
III- Nội dung ph ơng ph¸p:
Nội dung định l-ợng Phơng pháp
A- Phần mở đầu: 1- Nhận lớp
- Kiểm tra sĩ số
- Nêu yêu cầu tiết học
2- Khi ng
- Tập thể dục phát triĨn chung - Xoay kÜ c¸c khíp
B- Phần bản: 1- Nội dung kiểm tra
Kiểm tra động tác thể dục phát triển chung
2- BiĨu ®iĨm
- Điểm 9-10: Hồn thiện động tác, tập xác thứ tự động tác, phơng hớng, biên độ động tác - Điểm 7- 8: Tập động tác, t-ơng đối pht-ơng hớng, biên độ động tác
- Điểm 5-6: Tập đợc động tác nh-ng cha đẹp
- Điểm 3- 4: Tập sai 1-2 động tác, động tác cịn lại cha xác
C- Phần kết thúc:
- Thả lỏng
- NhËn xÐt giê häc - Híng dÉn vỊ nhµ
7-8ph
2 x
30-32ph
5-6ph
xxxxxxxx xxxxxxxx x xxxxxxxx *
- C¸n sù b¸o c¸o sÜ sè
- Giáo viên nêu yêu cầu tiết học x x x x x x x x x x - Cán hớng dẫn lp ng k
- Giáo viên nêu yêu cầu nội dung kiểm tra
- Kiểm tra theo nhóm, nhóm 3-5 em
- Cho im theo mức độ thực động tác em
- Giáo viên gọi học sinh nhận xét bạn tập, cho điểm bạn Giáo viên nhận xét bổ sung đa kết luận cuối
- Cúi ngời, hít thở sâu thả lỏng thể
- Tuyên dơng, phê bình ý thức học sinh, công bố kết kiểm tra em
(21)So¹n 1/10/2010 D¹y 8/10/2010
Tiết 14: Đội hình đội ngũ – chạy bền
I- Mơc tiªu:
a- KiÕn thøc:
- Đội hình đội ngũ: Biết cách thực hiện: Tập hợp hàng ngang, hàng dọc, dóng hàng, điểm số, quay hớng, đều- đứng lại, vòng phải, trái
- Chạy bền: Biết cách thực chạy bền địa hình tự nhiên thời gian ph, kết hợp thực động tác thả lỏng sau chạy
b- Kĩ năng:
- i hỡnh i ng: Thc đúng: Tập hợp hàng ngang, hàng dọc, dóng hàng, điểm số, quay hớng, đều- đứng lại, vòng phải, trái
- Chạy bền: thực đợc kĩ thuật chạy bền địa hình tự nhiên thời gian ph, kết hợp thực động tác thả lỏng sau chạy
c- Thái độ:
- Häc sinh cã ý thøc tỉ chøc, kØ lt, tÝch cùc, tù gi¸c tËp luyÖn
- Vận dụng đợc kiến thức học vào hoạt động nhà trờng tập luyện nhà
II- Dơng cơ:
Cịi, đồng hồ
III- Nội dung ph ơng pháp:
Ni dung lngnh Phng phỏp
A- Phần mở đầu: 1- Nhận líp
- KiĨm tra sÜ sè
- Nªu yêu cầu tiết học
8 ph xxxxxxx xxxxxxx x xxxxxxx *
(22)2- Khởi động
- Tập thể dục khởi động chung - Xoay kĩ khớp
- Ðp ngang, Ðp däc
3- Bµi cị
? Thực động tác nghiêm , nghỉ, quay hớng
? Đi đều- đứng lại
B- Phần bản: 1- Đội hình đội ngũ : Ơn tập kĩ năng:
- Tập hợp hàng ngang, hàng dọc, dóng hàng, ®iÓm sè
- Quay phải, trái, đằng sau
- Đi đều- đứng lại, vòng phải, trái
2- Ch¹y bỊn:
- Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên thời gian ph Yêu cầu chạy hết thời gian quy định
- Thực động tác thả lỏng sau chạy
C- Phần kết thúc
- Thả lỏng
- NhËn xÐt giê häc - Híng dÉn vỊ nhµ
2 x
5 em
32ph 25-26ph
5-6ph
5 ph
- Giáo viên nêu yêu cầu tiết học x x x x x x x x x x - Cán hớng dẫn lớp khởi động kĩ - Học sinh nhận xột bn
- Giáo viên cho điểm em
- Cán điều khiển lớp tập, giáo viªn nhËn xÐt, sưa sai
- Chia tỉ tËp luyện, giáo viên quan sát chung
- Thi trình diễn tổ
- Chy theo i hỡnh hàng dọc, giáo viên nhắc nhở học sinh chạy hết thời gian quy định
- Tập động tác th lng
- Cúi ngời, hít thở sâu thả lỏng
- Tuyên dơng, phê bình ý thức LT cđa häc sinh
(23)So¹n 8/10/2010 D¹y 11/10/2010
Tiết 15: Đội hình đội ngũ ( Kiểm tra 15 ph)– chạy bền
I- Mơc tiªu:
a- KiÕn thøc:
- Đội hình đội ngũ: Biết cách thực kĩ năng: Đứng nghiêm, nghỉ; quay hớng; đều- đứng lại, vòng phải, trái
- Chạy bền: Biết cách chạy bền địa hình tự nhiên cự li 300 m(nam), 250 m(n)
b- Kĩ năng:
- i hỡnh i ngũ: Thực kĩ năng: Đứng nghiêm, nghỉ; quay hớng; đều- đứng lại, vòng phải, trái( Kết hợp kiểm tra lấy điểm 15 ph)
- Chạy bền: Thực đợc chạy bền địa hình tự nhiên cự li 300 m(nam), 250 m(nữ)
c- Thái độ:
- Häc sinh cã ý thøc tæ chøc, kØ luËt, tÝch cùc, tù gi¸c tËp lun
- Vận dụng đợc kiến thức học vào hoạt động nhà trờng tập luyện nhà
II- Dơng cơ: Cßi
III- Nội dung ph ơng pháp:
Ni dung lngnh Phng phỏp
A- Phần mở đầu: 1- Nhận lớp
- KiĨm tra sÜ sè
- Nªu yªu cÇu tiÕt häc
2- Khởi động
- Tập thể dục khởi động chung - Xoay kĩ khớp
- Ðp ngang, Ðp däc
3- Bµi cò
? Thực đều- đứng lại
B- Phần bản 1- Đội hình đội ngũ
Ôn tập kĩ năng: - Đứng nghiêm, nghỉ - Quay phải, trái, đằng sau
- Đi đều- đứng lại, vòng phải, trái
8 ph
2 x
5 em
32ph 16-17ph
xxxxxxxx xxxxxxxx x xxxxxxxx *
- C¸n sù b¸o c¸o sÜ sè
- Giáo viên nêu yêu cầu tiết học x x x x x x x x x x - Cán hớng dẫn lớp khởi động kĩ - Học sinh nhận xét bạn tập
- Gi¸o viên cho điểm em
- Cán điều khiển lớp tập, giáo viên nhận xét, rút kinh nghiệm
- Chia tổ tập luyện, giáo viên quan sát, sửa động tác sai
- Giáo viên gọi nhóm 5-7 em thực động tác học
(24)2- Ch¹y bỊn
Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên cự li 250 m(nữ), 300 m(nam)
Yêu cầu chạy hết cự li quy nh
C- Phần kết thúc: - Thả lỏng
- NhËn xÐt giê häc - Híng dÉn vỊ nhà
5 ph
5 ph
điểm 15 ph) cho häc sinh
- Chạy theo đội hình hàng dọc sân trờng
- Giáo viên nhắc nhở học sinh chạy hết cự li, thực động tác thả lỏng sau chạy
- HÝt thở sâu, rũ chân tay thả lỏng thể
- Tuyên dơng, phê bình ý thức kết luyện tập học sinh
- Ôn ĐHĐN, LT ch¹y bỊn 5-6ph
So¹n 8/10/2010 D¹y 15/10/2010
Tiết 16: Lợi ích tác dụng luyện tập thĨ dơc thĨ thao
I- Mơc tiªu: a- KiÕn thøc:
- Học sinh nắm đợc lợi ích, tác dụng luyện tập thể dục thể thao - Biên chế tổ tập luyện, chọn cán mụn
b- Kĩ năng:
- Vn dng c kiến thức học vào tập luyện thể dục tự tập nhà - Nắm đợc quy định, yêu cầu cần thực học thể dục
II- Dơng :
S¸ch, bút
III- Nội dung ph ơng pháp
Ni dung lngnh Phng phỏp
A- Phần mở đầu
- Kiểm tra sĩ số
- Nêu yêu cầu tiÕt häc
5ph
- B¸o c¸o sÜ sè
(25)B- Phần bản
1- Lợi ích, tác dụng luyện tập TDTT
Luyện tập thể dục thể thao thờng xuyên, phơng pháp có tác dụng làm hệ quan thể phát triển tốt
- Hệ đợc vận động thờng xuyên phát triển tốt
- Xơng tiếp thu máu đầy đủ, tế bào xơng phát triển nhanh
- Cơ xơng phát triển tạo vẻ đẹp khoẻ mạnh
- Tim khoẻ, thể có sức khoẻ tốt - Lồng ngực phổi phát triển tăng diện tích trao đổi chất khí
2- Biên chế tổ tập luyện, số quy định chung
a) Biªn chÕ tỉ tËp lun
- Chia lớp làm tổ, tổ có tổ tr-ởng, tổ phó
- Bầu cán có lực, trách nhiệm cao
b) Mt số quy định chung
- Trang phục phải gọn gàng, giày ba ta, khơng đợc đội nón
- Tác phong nhanh nhẹn, kỉ luật tốt - Vệ sinh sân bãi, chuẩn bị dụng cụ đảm bảo an tồn
C- PhÇn kÕt thóc
- Cđng cè:
- Híng dÉn vỊ nhµ:
35ph 20ph
15ph
5ph
? Quan sát vận động viên ngời tập TDTT thờng xuyên em có nhận xét
? Là học sinh phải có thái độ nh việc TLTDTT
- Giáo viên biên chế tổ tập luyện
- Học sinh bầu tổ trởng, cán - Giáo viên nêu quy định cần thực thể dục
(26)So¹n 16/10/2010 D¹y 18/10/2010
Tiết 17: Đội hình đội ngũ – Chạy bền
I- Mơc tiªu: a- KiÕn thøc:
- Đội hình đội ngũ: Biết cách thực kĩ tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, quay trái, quay phải, quay đằng sau, đều- đứng lại
- Chạy bền: Biết cách luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên cự li 250 m(nữ), 300 m(nam)
b- Kĩ năng:
- i hỡnh i ng: Thực kĩ tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, quay trái, quay phải, quay đằng sau, đều- đứng lại
- Chạy bền: Thực đợc chạy bền địa hình tự nhiên cự li 250 m(nữ), 300 m(nam)
c- Thái độ:
- Häc sinh cã ý thøc tæ chøc, kØ lt, tÝch cùc, tù gi¸c tËp lun
- Vận dụng đợc kiến thức học vào hoạt động nhà trờng tập luyện nhà
II- Dụng cụ: Còi
III- Nội dung ph ơng pháp:
Ni dung lngnh Phng phỏp
A- Phần mở đầu: 1- Nhận lớp
- Kiểm tra sĩ số
- Nêu yêu cầu tiết học
2- Khởi động
- Tập thể dục khởi động chung - Xoay kĩ khớp
- Ðp ngang, Ðp däc
3- Bµi cị
? Thực đứng nghiêm, nghỉ, đều- đứng lại
B- Phần bản:
7-8ph
2 x
5 em
32-33ph
xxxxxxxx xxxxxxxx x xxxxxxxx *
- C¸n sù b¸o c¸o sĩ số
- Giáo viên nêu yêu cầu tiết häc x x x x x x x x x
- Cán hớng dẫn lớp khởi động kĩ
(27)1- Đội hình đội ngũ
- Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số
- Đứng nghiêm, nghỉ - Quay phải, trái, đằng sau - Đi đều- đứng lại
2- Ch¹y bỊn
Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên cự li 250 m(nữ), 300 m(nam)
C- PhÇn kÕt thóc:
- Th¶ láng:
- NhËn xÐt giê häc - Híng dÉn vỊ nhµ
25-27ph
5 ph
5 ph
- C¸n sù híng dÉn lớp tập - Giáo viên quan sát, sửa sai
- Chia tổ tập luyện, giáo viên quan sát, nhắc nhë chung
- Thi trình diễn tổ, bình chọn tổ cá nhân tập đẹp - Chạy theo đội hình hàng dọc sân trờng
- Giáo viên nhắc nhở học sinh chạy hết cự li quy định
- Đi vòng tròn, tập động tác thả lỏng thể
- Tuyên dơng, phê bình ý thức kết tập luyện học sinh - Ơn động tác đội hình đội ngũ học, LT chạy bền ph
So¹n 16/10/2010 D¹y 22/10/2010
Tiết 18: Đội hình đội ngũ – Chạy bền
I- Mơc tiªu:
a- KiÕn thøc:
- Đội hình đội ngũ: Biết cách thực hiện: Tập hợp hàng ngang, dóng hàng điểm số; Tập hợp hàng dọc , dóng hàng, điểm số; Đi đều- đứng lại, vòng phải, trái
- Chạy bền: Biết cách luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên cự li 250 m(nữ), 300 m(nam)
b- Kĩ năng:
(28)- Chy bền: Thực đợc chạy bền địa hình tự nhiên cự li 250 m(nữ), 300 m(nam) Yêu cầu phân phối sức hợp lí để chạy hết cự li
c- Thái độ:
- Häc sinh cã ý thøc tỉ chøc, kØ lt, tÝch cùc, tù gi¸c tËp lun
- Vận dụng đợc kiến thức học vào hoạt động nhà trờng tập luyện nhà
II- Dơng cơ: Cßi
III- Néi dung ph ơng pháp:
Ni dung lngnh Phng phỏp
A- Phần mở đầu: 1- Nhận lớp
- Kiểm tra sĩ số
- Nêu yêu cầu tiết học
2- Khởi động
- Tập thể dục khởi động chung
- Xoay kĩ khớp - đứng chỗ đánh tay
3- Bµi cị
? Đứng nghiêm, nghỉ, quay trái, phải, đằng sau
B- Phần bản: 1- Đội hình đội ngũ
- Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số
- Tập hợp hàng dọc Dóng hàng, điểm số
- Đi đều- đứng lại
2- Ch¹y bỊn
Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiêncự li 250 m(nữ) 300 m(nam)
C- PhÇn kÕt thóc
- Th¶ láng
- NhËn xÐt giê häc - Híng dÉn vỊ nhµ
8 ph
2 x
5 em
32 ph 25-26 ph lÇn
5-6ph
5 ph
xxxxxxx xxxxxxx x xxxxxxx
- C¸n sù b¸o c¸o sÜ sè
- Giáo viên nêu yêu cầu tiết học x x x x x x x x x - Cán hớng dẫn lớp khởi động kĩ
- Häc sinh nhËn xÐt b¹n tập - Giáo viên cho điểm em
- Cán hớng dẫn lớp tập, giáo viên nhận xét, söa sai
- Chia tổ tập luyện, giáo viên quan sát giúp học sinh sửa động tác sai
- Thi trình diễn tổ
- Chy theo đội hình hàng dọc sân trờng
- Giáo viên nhắc nhở học sinh chạy hết cự li
- Đi vòng tròn tập động tác thả lng c th
- Tuyên dơng, phê bình ý thức kết tập luyện học sinh
(29)So¹n 22/10/2010 D¹y 25/10/2010
Tiết 19: Đội hình đội ngũ – chạy bền
I- Mơc tiªu:
a- KiÕn thøc:
- Đội hình đội ngũ: Biết cách thực kĩ năng: Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số; Tập hợp hàng dọc , dóng hàng, điểm số; Đi đều- đứng lại, vòng phải, trái
- Chạy bền: Biết cách luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên ph (n), ph (nam)
b- Kĩ năng:
- Đội hình đội ngũ: Thực kĩ năng: Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số; Tập hợp hàng dọc , dóng hàng, điểm số; Đi đều- đứng lại, vòng phải, trái
- Chạy bền: Thực đợc chạy bền địa hình tự nhiên ph (nữ), ph (nam)
c- Thái độ:
- Häc sinh cã ý thøc tỉ chøc, kØ lt, tÝch cùc, tù gi¸c tËp luyÖn
- Vận dụng đợc kiến thức học vào hoạt động nhà trờng tập luyện nhà
II- Dơng cơ:
Cịi, đồng h
III- Nội dung ph ơng pháp:
Ni dung lngnh PHNG PHỏP
A- Phần mở đầu: 1- NhËn líp
- KiĨm tra sÜ sè
- Nêu yêu cầu tiết học
2- Khi ng
8 ph xxxxxxx xxxxxxx x xxxxxxx *
- C¸n sù b¸o c¸o sÜ sè
(30)- Tập thể dục khởi động chung - Xoay kĩ khớp
- Chạy chỗ đánh tay
3- Bµi cị
? Thực đều- đứng lại, vòng phải, trái
B- Phần bản 1- Đội hình đội ng:
- Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số
- Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm sè
- Đi đều- đứng lại - Đi vòng phải, trái
Yêu cầu tập động tác, hiệu lệnh
2- Ch¹y bỊn:
Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên thời gian ph (nữ), ph (nam)
C- PhÇn kÕt thóc :
- Th¶ láng
- NhËn xÐt giê häc - Híng dÉn vỊ nhµ
2 x ph em 32 ph 25-26ph lÇn
5-6 ph
5 ph
x x x x x x x x x x - Cán hớng dẫn lớp khởi động kĩ - Học sinh nhận xột bn
- Giáo viên cho điểm em
- Cán hớng dẫn lớp tập, giáo viên quan sát sửa động tác sai
- Chia tỉ tËp lun
x x x x x x
x x
x x * x x x x x x
- Giáo viên giúp đỡ nhóm sửa động tác sai
- Gäi tõng nhãm tËp, líp nhËn xÐt, cho ®iĨm tõng nhãm
- Chạy theo đội hình hàng dọc sân trờng
- Giáo viên nhắc nhở học sinh chạy hết thời gian quy nh
- Đi thờng, hít thở sâu thả lỏng thể
- Tuyên dơng, phê bình vỊ ý thøc tËp lun cđa häc sinh
- Ôn tập kĩ đội hình đội ngũ chuẩn bị kiểm tra
So¹n 22/10/2010 D¹y 29/10/2010
Tiết 20: Kiểm tra đội hình đội ngũ
(31)- Kiến thức: Biết cách tập hợp hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng, điểm số; Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau; Dàn hàng, đồn hàng; Đi đều-đứng lại đổi chân sai nhịp
- Kĩ năng: Thực nhóm tập - Thái độ:
+ Học sinh có ý thức, kỷ luật tốt + Phấn đấu đạt kết cao
II- Dụng cụ: Còi
III- Nội dung ph ơng pháp:
NộI DUNG LƯợngĐịNH Phơng pháp
A- Phần mở đầu: 1- Nhận lớp
- Kiểm tra sĩ số
- Nêu yêu cầu tiết học
2- Khởi động
- Tập thể dục khởi động chung - Xoay kĩ khớp
- Tập nội dung đội hình đội ngũ
B- PhÇn bản: 1- Nội dung kiểm tra
Mi hc sinh phải thực tổng hợp số kĩ học , số kĩ trọng tâm mà em phải thực bao gồm: Tập hợp hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng, điểm số; Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau; Dàn hàng, đồn hàng; Đi đều- đứng lại đổi chân sai nhịp
2- C¸ch cho ®iĨm
- Điểm 9-10: Tập hợp xác, đẹp kĩ
- Điểm 7-8: Thực nhng cha đẹp
- §iĨm 5-6: Cã 1-2 kĩ thực sai
- Điểm 3-4: Thực sai từ kĩ trở lên
C- Phần kết thúc: _ Thả lỏng
- Nhận xÐt giê kiĨm tra - Híng dÉn vỊ nhµ
8 ph
2 x lÇn 32 ph
5 ph
xxxxxxxx xxxxxxxx x xxxxxxxx *
- C¸n sù b¸o c¸o sÜ số
- Giáo viên nêu yêu cầu kiểm tra x x x x x x x x x x - C¸n sù híng dÉn líp tËp
- Kiểm tra làm nhiều đợt, đợt 4-5 em
- Những em đến đợt kiểm tra thực theo lệnh giáo viên - Mỗi em đợc kiểm tra lần, trờng hợp kiểm tra lần không đợc điểm
- Cho điểm theo mức độ thực động tác em
- Rũ chân tay thả lỏng thể
(32)- Lun tËp ch¹y bỊn 300 m
So¹n D¹y
TiÕt 21: NÐm bãng ( TTTC) - Chạy bền
I- Mục tiêu: a- Kiến thøc:
- NÐm bãng: BiÕt c¸ch thùc hiƯn c¸c nội dung:
+ Tung bắt bóng tay; Ngồi xổm tung bắt bóng; Tung bắt bóng qua khoeo chân
+ Chơi trò chơi: Ném vòng vào cổ chai Yêu cầu biết cách chơi trò ch¬i
- Chạy bền: Biết cách thực chạy địa hình tự nhiên cự li 250 m(nữ), 300 m(nam)
b- Kĩ năng:
- Nộm búng: Thực đợc nội dung:
+ Tung vµ bắt bóng tay; Ngồi xổm tung bắt bóng; Tung bắt bóng qua khoeo chân
(33)m(nam)
c- Thái độ:
- Häc sinh cã ý thøc tæ chøc, kØ luËt, tÝch cùc, tù gi¸c tËp lun
- Vận dụng đợc kiến thức học vào hoạt động nhà trờng tập luyện nhà
II- Dông cô:
Bóng ném; Vòng; Chai
III- Nội dung ph ơng ph¸p:
Nội dung định l-ợng Phơng pháp A- Phần mở đầu:
1- NhËn líp - KiĨm tra sÜ số
- Nêu yêu cầu tiết học
2 Khởi động
- Tập thể dục khởi động chung - Xoay kĩ khớp
- Chạy ch ỏnh tay
B- Phần bản: 1- Ném bãng
a) Các động tác bổ trợ:
- Tung bắt bóng tay - Ngồi xổm tung bắt bóng
- Tung bắt bóng qua khoeo chân
b) Trò chơi: Ném vòng vào cổ chai
Yêu cầu biết cách chơi trò chơi
2- Chạy bền:
Luyn chy bn địa hình tự nhiên cự li 250 m(nữ), 300 m(nam) Yêu cầu phân phối sức hợp lí để chạy hết cự li
C- PhÇn kÕt thóc
- Th¶ láng
- NhËn xÐt giê häc - Híng dÉn vỊ nhµ
7-8ph
2 x ph 30-32ph 25-27ph lÇn
5 ph
5 ph
xxxxxxx xxxxxxx x xxxxxxx *
- C¸n sù b¸o c¸o sÜ sè
- Giáo viên nêu yêu câù tiết học x x x x x x x x x x - Cán hớng dẫn lớp khởi động kĩ
- Giáo viên làm mẫu, phân tích động tác
- Híng dÉn häc sinh c¸ch thùc hiÖn kÜ thuËt
- Giáo viên sửa động tác sai cho học sinh
- Tổ chức cho học sinh chơi dới hình thức thi đấu tổ
- Chạy theo đội hình hàng dọc - Giáo viên nhắc nhở học sinh chạy hết cự li quy định
- Rị ch©n tay, hÝt thë s©u thả lỏng thể
- Tuyên dơng, phê bình vỊ ý thùc tËp lun cđa häc sinh
(34)So¹n D¹y
TiÕt 22: NÐm bóng chạy bền
I- Mục tiêu: a- Kiến thøc:
- NÐm bãng: BiÕt c¸ch thùc hiƯn c¸c néi dung:
+ Tung bắt bóng tay; Ngồi xổm tung bắt bóng + Kĩ thuật cầm bóng- ném bóng trúng đích
+ Chơi trị chơi: “ Ném bóng trúng đích”
- Chạy bền: Biết cách thực luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên thời gian phút
b- KÜ năng:
- Nộm búng: Thc hin c bn ỳng nội dung: Tung bắt bóng tay; Ngồi xổm tung bắt bóng
+ Chơi trị chơi: “ Ném bóng trúng đích”
+ Thực đợc: Kĩ thuật cầm bóng- ném bóng trúng đích
- Chạy bền: Thực đợc luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên thời gian phút
c- Thái độ:
- Häc sinh cã ý thøc tỉ chøc, kØ lt, tÝch cùc, tù gi¸c tËp lun
- Vận dụng đợc kiến thức học vào hoạt động nhà trờng tập luyện nhà
II- Dơng cơ: Bãng nÐm; Cßi
III- Nội dung ph ơng pháp:
Ni dung lngnh PHNG PHỏP
A- Phần mở đầu: 1- Nhận lớp
- Kiểm tra sĩ số
- Nêu yêu cầu tiÕt häc
2- Khởi động
- Tập thể dục khởi động chung
8 ph
2 x
xxxxxxx xxxxxxx x xxxxxxx *
- C¸n sù b¸o c¸o sÜ sè
(35)- Xoay kĩ khớp - Chạy chỗ đánh tay
3- Bµi cị:
? Thùc hiƯn kÜ tht tung bắt bóng tay; Ngồi xổm tung bắt bóng
B- Phần bản: 1- Ném bóng a) Ôn tập
- Tung bắt bóng tay - Ngồi xổm tung bắt bóng
b) Hc ng tỏc mi
- Cách cầm bóng: Cầm bóng tay thuận, bóng tì lên phần chai tay, ngãn tay gi÷ bãng
Chú ý: khơng để bóng lọt vào lịng bàn tay
- Ném bóng trúng đích
c) Trị chơi: “ Ném bóng trỳng ớch
Yêu cầu biết cách chơi, ý thức kØ lt tèt
2- Ch¹y bỊn:
Lun tËp chạy bền thời gian phút
C- Phần kết thóc
- Th¶ láng
- NhËn xÐt giê häc - Híng dÉn vỊ nhµ
2 ph em
32ph 27 ph ph
14 ph
8 ph
5 ph
5 ph
x x x x x - Cán hớng dẫn lớp khởi động kĩ - Học sinh nhận xét bạn tập
- Giáo viên cho điểm em
- Chia tổ tập luyện
- Giáo viên hớng dẫn, quan sát học sinh tập, kết hợp sửa sai kĩ thuật cho häc sinh
- Giáo viên làm mẫu Hớng dẫn học sinh cách thực động tác
- n n¾n, sưa sai cho häc sinh - Häc mét sè em tËp, líp nhËn xÐt, rót kinh nghiƯm
- Giáo viên thực mẫu
- Hớng dẫn häc sinh thùc hiÖn em/ nhãm theo hiÖu lÖnh
- Xen kÏ gäi häc sinh nhËn xÐt, söa sai
- Hớng dẫn học sinh chơi dới hình thức thi đấu tổ
- Chạy theo đội hình hàng dọc sân trờng
- Giáo viên nhắc nhở học sinh chạy hết thời gian quy nh
- Đi thờng, rũ chân tay thả lỏng thể
- Tuyên dơng, phê bình ý thức kết tập luyện học sinh
- Ôn tập động tác bổ trợ, phát triển sức mạnh tay; Kĩ thuật ném bóng trúng đích
- Lun tËp ch¹y bỊn cù li 300 m
So¹n D¹y
TiÕt 23: NÐm bãng – Chạy bền
I- Mục tiêu: a- Kiến thức:
- NÐm bãng: BiÕt c¸ch thùc hiƯn c¸c néi dung:
(36)khoeo chân Yêu cầu thực đợc kĩ thuật động tác + Chơi trò chơi: “ Ném bóng trúng đích”
+ §øng vai híng nÐm- xoay ngời ném bóng xa; Đà bớc ném bóng xa
- Chạy bền: Biết cách thực luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên cự li 250 300 m
b- Kĩ năng:
- Ném bóng: Thực nội dung:
+ Tung bắt bóng tay; Ngồi xổm tung bắt bóng; Tung bắt bóng qua khoeo chân Yêu cầu thực đợc kĩ thuật động tác
+ Chơi trị chơi: “ Ném bóng trúng đích”
+ Thực đợc kĩ thuật: Đứng vai hớng ném- xoay ngời ném bóng xa; Đà bớc ném bóng xa
- Chạy bền: Thực đợc luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên cự li 250 – 300 m
c- Thái độ:
- Häc sinh cã ý thøc tæ chøc, kØ lt, tÝch cùc, tù gi¸c tËp lun
- Vận dụng đợc kiến thức học vào hoạt động nhà trờng tập luyện nhà
II- Dơng cơ:
Bóng ném; Cịi; Tranh đà bớc ném bóng xa, vai hớng ném – ném bóng xa
III- Nội dung ph ơng pháp:
Ni dung lngnh Phng phỏp
A- Phần mở đầu: 1- NhËn líp
- KiĨm tra sÜ sè
- Nêu yêu cầu tiết học
2 Khi ng
- Tập thể dục khởi động chung - Xoay kĩ khớp
- Chạy chỗ đánh tay
3- Bµi cị:
? Thùc hiƯn kÜ tht tung bắt bóng tay; Ngồi xổm tung bắt bóng
? Nộm búng trỳng ớch
B- Phần bản: 1- Ném bóng a) Ôn tập
- Tung bắt bóng tay - Ngồi xổm tung bắt bóng
- Tung bắt bóng qua khoeo chân
b) Hc ng tỏc mới
- §øng vai híng nÐm- xoay ngêi nÐm bóng xa
- Đà bớc ném bóng xa
8 ph
2 x
5 em
32 ph 27 ph
xxxxxxx xxxxxxx x xxxxxxx *
- C¸n sù b¸o c¸o sÜ sè
- Giáo viên nêu yêu câù tiết học x x x x x x x x x x - Cán hớng dẫn lớp khởi động kĩ - Học sinh nhn xột bn
- Giáo viên cho điểm tõng em
- Chia tỉ tËp lun
- Giáo viên hớng dẫn, quan sát học sinh tập, kết hỵp sưa sai kÜ tht cho häc sinh
- Giáo viên làm mẫu Hớng dẫn học sinh cách thực động tác
(37)Chú ý đảm bảo an tồn tập luyện
c) Trị chơi: Nộm búng trỳng ớch
Yêu cầu biết cách chơi, ý thức kỉ luật tốt
2- Chạy bền:
Lun tËp ch¹y bỊn thêi gian
Yêu cầu chạy hết thời gian quy định
C- Phần kết thúc:
- Thả lỏng
- NhËn xÐt giê häc - Híng dÉn vỊ nhµ
5 ph
5 ph
- Giáo viên thực hiƯn mÉu
- Híng dÉn häc sinh thùc hiƯn em/ nhãm theo hiÖu lÖnh
- Xen kÏ gäi häc sinh nhËn xÐt, söa sai
- Hớng dẫn học sinh chơi dới hình thức thi đấu tổ
- Chạy theo đội hình hàng dọc sân trờng
- Giáo viên nhắc nhở học sinh chạy hết thời gian quy định
- §i thờng, rũ chân tay thả lỏng thể
- Tuyên dơng, phê bình ý thức kết tËp lun cđa häc sinh
- Ơn tập động tác bổ trợ, phát triển sức mạnh tay; Kĩ thuật ném bóng trúng đích; Đà bớc ném bóng xa
- Lun tËp ch¹y bỊn cù li 300 m
So¹n D¹y
TiÕt 24: NÐm bãng Chạy bền
I- Mục tiêu:
a- Kiến thøc:
- NÐm bãng: BiÕt c¸ch thùc hiƯn
+ Tung bắt bóng tay; Ngồi xổm tung bắt bóng; Tung bắt bóng qua khoeo chân Yêu cầu thực đợc kĩ thuật động tác
+ Chạy đà tự ném bóng xa
- Chạy bền: Biết cách thực luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên cự li 250 – 300 m
b- Kĩ năng:
- Nộm bóng: Thực đúng: Tung bắt bóng tay; Ngồi xổm tung bắt bóng; Tung bắt bóng qua khoeo chân
+ Thực đợc kĩ thuật: Chạy đà tự ném bóng xa
- Chạy bền: Thực chạy bền địa hình tự nhiên cự li 250 – 300 m
c- Thái độ:
- Häc sinh cã ý thøc tæ chøc, kØ luËt, tÝch cùc, tù gi¸c tËp lun
- Vận dụng đợc kiến thức học vào hoạt động nhà trờng tập luyện nhà
II- Dông cô: Bãng nÐm; Còi
III- Nội dung ph ơng pháp:
(38)A- Phần mở đầu: 1- Nhận lớp
- Kiểm tra sĩ số
- Nêu yêu cầu tiÕt häc
2 Khởi động
- Tập thể dục khởi động chung - Xoay kĩ khớp
- Chạy chỗ đánh tay
3- Bµi cị:
? Thực kĩ thuật ném bóng trúng đích
? §øng vai híng nÐm – xoay ng-êi ném bóng xa( Không có bóng)
B- Phần bản: 1- Ném bóng a) Ôn tập
- Tung bắt bóng tay - Ngồi xổm tung bắt bóng - Tung bắt bóng qua khoeo ch©n
Yêu cầu thực đợc kĩ thuật động tác
b) Học động tác mới
- Kĩ thuật chạy đà tự ném bóng xa:
- Chuẩn bị: đứng chân chiều với tay cầm bóng phía trớc, trọng tâm dồn vào chân trớc, tay cầm bóng co, lịng bàn tay bóng h-ớng hh-ớng ném cao ngang tầm tai
- Động tác: chạy đà tự sau dùng sức ném bóng xa
2- Ch¹y bỊn:
Lun tËp ch¹y bỊn cù li 250 -300m
Yêu cầu chạy hết cự li quy định
C- PhÇn kÕt thóc
- Th¶ láng
- NhËn xÐt giê häc
8 ph
2 x ph em
32ph 27 ph
5 ph
5 ph
xxxxxxx xxxxxxx x xxxxxxx *
- C¸n sù b¸o c¸o sÜ sè
- Giáo viên nêu yêu câù tiết học x x x x x x x x x x - Cán hớng dẫn lớp khởi động kĩ
- Häc sinh nhËn xÐt b¹n tËp - Giáo viên cho điểm em
- Chia tổ tập luyện
- Giáo viên hớng dẫn, quan sát häc sinh tËp, kÕt hỵp sưa sai kÜ tht cho häc sinh
- Giáo viên tập mẫu, phân tích động tác
- Gọi em thực động tác, lớp nhận xét, rút kinh nghiệm
- Híng dÉn häc sinh tËp em/ nhãm theo dßng níc chảy hiệu lệnh - Giáo viên kết hợp gọi häc sinh nhËn xÐt, söa sai kÜ thuËt
* Chú ý t thân ngời hình cánh cung trớc nÐm bãng
- Chạy theo đội hình hàng dọc sân trờng
- Giáo viên nhắc nhở học sinh chạy hết thời gian quy định
- Đi thờng, rũ chân tay thả lỏng thể
(39)- Hớng dẫn nhà - Ôn tập động tác bổ trợ, phát triển sức mạnh tay; Kĩ thuật đà bớc ném bóng xa; Chạy đà tự ném bóng xa
- Lun tËp ch¹y bỊn cù li 300 m
So¹n D¹y
TiÕt 25: NÐm bãng – ch¹y bỊn
I- Mơc tiªu: a- KiÕn thøc:
- NÐm bãng: BiÕt c¸ch thùc hiƯn:
+ Các động tác bổ trợ : Tung bắt bóng tay; Ngồi xổm tung bắt bóng; Tung bắt bóng qua khoeo chân
+ Các kĩ thuật: Vai hớng ném- ném bóng xa; Đà bớc ném bóng xa; Chạy đà tự ném bóng xa
+ Chơi trị chơi: “Ném bóng trúng đích”
- Chạy bền: Biết cách thực hiện: Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên thời gian 4ph
b- Kĩ năng:
- Nộm búng: Thc hin c đúng:
+ Các động tác bổ trợ : Tung bắt bóng tay; Ngồi xổm tung bắt bóng; Tung bắt bóng qua khoeo chân
+ Chơi trị chơi: “Ném bóng trúng đích”
+ Thực đợc kĩ thuật: Vai hớng ném- ném bóng xa; Đà bớc ném bóng xa; Chạy đà tự ném bóng xa
- Chạy bền: Thực đợc chạy bền địa hình tự nhiên thời gian 4ph
c- Thái độ:
- Häc sinh cã ý thøc tæ chøc, kØ luËt, tÝch cùc, tù gi¸c tËp lun
- Vận dụng đợc kiến thức học vào hoạt động nhà trờng tập luyện nhà
II- Dông cô: Bãng ném; Còi
III- Nội dung ph ơng pháp:
Ni dung lngnh Phng phỏp
A- Phần mở đầu: 1- NhËn líp
- KiĨm tra sÜ sè
- Nêu yêu cầu tiết học
2 Khi ng
- Tập thể dục khởi động chung - Xoay kĩ khớp
- Chạy chỗ đánh tay
3- Bµi cị
? Thực kĩ thuật ném bóng trúng đích
? §øng vai híng nÐm – xoay ngêi nÐm bãng xa( Kh«ng cã bãng)
8 ph
2 x
5 em
xxxxxxx xxxxxxx x xxxxxxx *
- C¸n sù b¸o c¸o sÜ sè
- Giáo viên nêu yêu câù tiết học x x x x x x x x x x - Cán hớng dẫn lớp khởi động kĩ - Học sinh nhận xét bạn tập
(40)b
- Phần bản: 1- Ném bóng a) Ôn tập
- Tung bắt bóng tay - Ngồi xổm tung bắt bóng
- Tung bắt bóng qua khoeo chân
b) Ôn tập:
- Đứng vai hớng nÐm- xoay ngêi nÐm bãng xa
- Đà bớc ném bóng xa - Chạy đà tự ném bóng xa
c) Trị chơi: “Ném bóng trúng đích” Chú ý : Học sinh phải tuân thủ nội quy, đảm bảo tuyệt đối an toàn tập
2- Ch¹y bỊn:
Luyện tập chạy bền thời gian phút Yêu cầu chạy hết thời gian quy định
C- Phần kết thúc
- Thả lỏng
- NhËn xÐt giê häc - Híng dÉn vỊ nhµ
32 ph 27ph
5 ph
5 ph
- Chia tổ tập luyện
- Giáo viên hớng dẫn, quan sát học sinh tập, kết hợp sửa sai kÜ thuËt cho häc sinh
- Giáo viên làm mẫu động tác - Cán dùng còi điều khiển bạn tập theo nhóm 3-5 em
- Giáo viên gọi học sinh nhận xét, phát động tác sai, kết hợp sửa sai kĩ thuật cho học sinh
- Tổ chức cho học sinh chơi dới hình thức thi đấu tổ
- Chạy theo đội hình hàng dọc sân trờng
- Giáo viên nhắc nhở học sinh chạy hết thời gian quy nh
- Đi thờng, rũ chân tay thả lỏng c¬ thĨ
- Tun dơng, phê bình ý thức kết tập luyện học sinh - Ôn tập động tác bổ trợ, phát triển sức mạnh tay; Kĩ thuật đà b-ớc ném bóng xa; Chạy đà tự ném bóng xa
- Lun tËp ch¹y bỊn cù li 300 m
So¹n D¹y
TiÕt 26: NÐm bãng – ch¹y bỊn
I- Mơc tiªu:
a) KiÕn thøc:
- NÐm bãng: BiÕt c¸ch thùc hiƯn:
+ Các động tác bổ trợ : Tung bắt bóng tay; Ngồi xổm tung bắt bóng; Tung bắt bóng qua khoeo chân
+ Các kĩ thuật: Vai hớng ném- ném bóng xa; Đà bớc ném bóng xa; Chạy đà tự ném bóng xa
+ Chơi trò chơi: Ném bóng vào vòng tròn
- Chạy bền: Biết cách thực chạy bền địa hình tự nhiên thời gian 4ph
b) Kĩ năng:
- Nộm búng: Thc hin c bn ỳng:
(41)Tung bắt bóng qua khoeo ch©n
+ Các kĩ thuật: Vai hớng ném- ném bóng xa; Đà bớc ném bóng xa; Chạy t nộm búng xa
+ Chơi trò chơi: Ném bóng vào vòng tròn
- Chy bn: Thực đợc kĩ thuật chạy bền địa hình tự nhiên thời gian 4ph
c- Thái độ:
- Häc sinh cã ý thøc tæ chøc, kØ luËt, tÝch cùc, tù gi¸c tËp lun
- Vận dụng đợc kiến thức học vào hoạt động nhà trờng tập luyện nhà
II- Dông cụ: Bóng ném; Còi
III- Nội dung ph ơng pháp:
Ni dung lngnh Phng phỏp
A- Phần mở đầu: 1- Nhận lớp
- Kiểm tra sĩ số
- Nêu yêu cầu tiết học
2- Khởi động
- Tập thể dục khởi động chung - Xoay kĩ khớp
- Chạy chỗ đánh tay
3- Bµi cị:
? Thực kĩ thuật ném bóng trúng đích
? §øng vai híng nÐm – xoay ngêi nÐm bãng xa( Kh«ng có bóng)
B- Phần bản: 1- Ném bóng a) Ôn tập
- Tung bắt bóng tay - Ngồi xổm tung bắt bóng
- Tung bắt bóng qua khoeo chân
b) ¤n tËp:
- §øng vai híng nÐm- xoay ngêi nÐm bãng xa
- Đà bớc ném bóng xa - Chạy đà tự ném bóng xa
c) Trò chơi: Ném bóng vào vòng tròn
Chỳ ý : Học sinh phải tuân thủ nội quy, đảm bảo tuyệt đối an toàn tập
8 ph
2 x
5 em
32 ph 27 ph
xxxxxxx xxxxxxx x xxxxxxx *
- C¸n sù b¸o c¸o sÜ sè
- Giáo viên nêu yêu câù tiết học x x x x x x x x x x - Cán hớng dẫn lớp khởi động kĩ - Học sinh nhận xét bn
- Giáo viên cho điểm em
- Chia tổ tập luyện
- Giáo viên hớng dẫn, quan sát học sinh tập, kết hợp sửa sai kÜ thuËt cho häc sinh
- Giáo viên làm mẫu động tác - Cán dùng còi điều khiển bạn tập theo nhóm 3-5 em
- Giáo viên gọi học sinh nhận xét, phát động tác sai, kết hợp sửa sai kĩ thuật cho học sinh
(42)2- Ch¹y bỊn:
Luyện tập chạy bền thời gian phút Yêu cầu chạy hết thời gian quy định
C- PhÇn kÕt thóc
- Th¶ láng
- NhËn xÐt giê häc - Híng dÉn vỊ nhµ
5 ph
5 ph
- Chạy theo đội hình hàng dọc sân trờng
- Giáo viên nhắc nhở học sinh chạy hết thời gian quy định
- §i thêng, rũ chân tay thả lỏng thể
- Tuyờn dơng, phê bình ý thức kết tập luyện học sinh - Ôn tập động tác bổ trợ, phát triển sức mạnh tay; Kĩ thuật đà b-ớc ném bóng xa; Chạy đà tự ném bóng xa
- Lun tËp ch¹y bỊn cù li 300 m
So¹n D¹y
TiÕt 27: NÐm bãng – ch¹y bỊn
I- Mơc tiªu:
a) KiÕn thøc:
- NÐm bãng: BiÕt c¸ch thùc hiƯn:
+ Các động tác bổ trợ : Tung bắt bóng tay; Ngồi xổm tung bắt bóng; Tung bắt bóng qua khoeo chân
+ Các kĩ thuật: Vai hớng ném- ném bóng xa; Đà bớc ném bóng xa; Chạy đà tự ném bóng xa
+ Ch¬i trò chơi: Cỡi ngựa tung bóng
- Chy bền: Biết cách thực chạy bền địa hình tự nhiên cự li 300 m- 400m
b) Kĩ năng:
- Nộm búng: Thc hin c đúng:
+ Các động tác bổ trợ : Tung bắt bóng tay; Ngồi xổm tung bắt bóng; Tung bắt bóng qua khoeo chân
+ Các kĩ thuật: Vai hớng ném- ném bóng xa; Đà bớc ném bóng xa; Chạy đà t nộm búng xa
+ Chơi trò ch¬i: “ Cìi ngùa tung bãng”
- Chạy bền: Thực đợc kĩ thuật chạy bền địa hình tự nhiên cự li 300 m- 400m
c- Thái độ:
- Häc sinh cã ý thøc tæ chøc, kØ lt, tÝch cùc, tù gi¸c tËp lun
- Vận dụng đợc kiến thức học vào hoạt động nhà trờng tập luyện nhà
II- Dơng cơ:
Bãng nÐm; Cßi; Bãng chun
III- Nội dung ph ơng pháp:
Ni dung lngnh Phng phỏp
A- Phần mở đầu 1- Nhận lớp
- KiĨm tra sÜ sè
- Nªu yªu cÇu tiÕt häc
(43)2 Khởi động
- Tập thể dục khởi động chung - Xoay kĩ khớp
- Chạy chỗ đánh tay
3- Bµi cị :
? Thực kĩ thuật ném bóng trúng đích
? §øng vai híng nÐm – xoay ngêi nÐm bãng xa( Kh«ng cã bóng)
Phần bản: 1- Ném bóng a) Ôn tập
- Tung bắt bóng tay - Ngồi xổm tung bắt bóng
- Tung bắt bóng qua khoeo chân - §øng vai híng nÐm- xoay ngêi nÐm bãng xa
- Đà bớc ném bóng xa - Chạy đà t nộm búng xa
b) Trò chơi: Cìi ngùa chun bãng”
Chú ý : Học sinh phải tuân thủ nội quy, đảm bảo tuyệt đối an tồn tập
2- Ch¹y bỊn:
Luyện tập chạy bền cự li 300 m Yêu cầu chạy hết cự li quy định
C- PhÇn kÕt thóc
- Th¶ láng
- NhËn xÐt giê häc - Híng dÉn vỊ nhµ
2 x
5 em
32 ph 27ph
5 ph
5 ph
*
- C¸n sù b¸o c¸o sÜ sè
- Giáo viên nêu yêu câù tiết học x x x x x x x x x x - Cán hớng dẫn lớp khởi động kĩ - Học sinh nhận xét bn
- Giáo viên cho điểm em
- Chia tổ tập luyện
- Giáo viên hớng dẫn, quan sát học sinh tập, kết hợp sửa sai kÜ thuËt cho häc sinh
- Gọi học sinh thực động tác, lớp nhận xét, rút kinh nghim chung
- Cán dùng còi điều khiển b¹n tËp theo nhãm 3-5 em
- Giáo viên gọi học sinh nhận xét, phát động tác sai, kết hợp sửa sai kĩ thuật cho học sinh
- Thi đua xem ngời có kĩ thuật thành tích cao
- Tổ chức cho học sinh chơi dới hình thức thi đấu tổ
- Chạy theo đội hình hàng dọc sân trờng
- Giáo viên nhắc nhở học sinh chạy hết cự li quy định
- §i thờng, rũ chân tay,hít thở sâu thả lỏng thể
- Tuyên dơng, phê bình ý thức kết tập luyện học sinh - Ôn tập động tác bổ trợ, phát triển sức mạnh tay; Kĩ thuật đà b-ớc ném bóng xa; Chạy đà tự ném bóng xa
- Lun tËp ch¹y bỊn cù li 400 m
So¹n D¹y
(44)I- Mơc tiªu: a) KiÕn thøc:
- NÐm bãng: BiÕt c¸ch thùc hiƯn:
+ Các động tác bổ trợ : Tung bắt bóng tay; Ngồi xổm tung bắt bóng; Tung bắt bóng qua khoeo chân
+ Các kĩ thuật: Vai hớng ném- ném bóng xa; Chạy đà tự ném bóng xa + Chơi trị chơi: “ Ném bóng trúng đích”
- Chạy bền: Biết cách chạy bền địa hình tự nhiên cự li 300 m(n), 350 m(nam)
b) Kĩ năng:
- Ném bóng: Thực đúng:
+ Các động tác bổ trợ : Tung bắt bóng tay; Ngồi xổm tung bắt bóng; Tung bắt bóng qua khoeo chân
+ Các kĩ thuật: Vai hớng ném- ném bóng xa; Chạy đà tự ném bóng xa + Chơi trị chơi: “ Ném bóng trúng đích”
- Chạy bền: Thực đợc chạy bền địa hình tự nhiên cự li 300 m(nữ), 350 m(nam)
c- Thái độ:
- Häc sinh cã ý thøc tæ chøc, kØ luËt, tÝch cùc, tù gi¸c tËp lun
- Vận dụng đợc kiến thức học vào hoạt động nhà trờng tập luyện nhà
II- Dông cô:
Bãng ném; Còi; Bóng chuyền
III- Nội dung ph ơng pháp:
Ni dung lngnh Phng phỏp
A- Phần mở đầu 1- Nhận lớp
- Kiểm tra sĩ số
- Nêu yêu cầu tiết học
2 Khởi động
- Tập thể dục khởi động chung - Xoay kĩ khớp
- Tập động tác sức cuối ném bóng
3- Bµi cò:
? Đứng vai hớng ném – xoay ng-ời ném bóng xa( Khơng có bóng) ? Chạy đà tự nộm búng xa
B- Phần bản: 1- Ném bóng a) Ôn tập
- Tung bắt bóng tay - Ngồi xổm tung bắt bóng
- Tung bắt bóng qua khoeo chân
8 ph
5 em
32 ph 27 ph
xxxxxxx xxxxxxx x xxxxxxx *
- C¸n sù b¸o c¸o sÜ sè
- Giáo viên nêu yêu câù tiết học x x x x x x x x x x - Cán hớng dẫn lớp khởi động kĩ - Học sinh nhận xét bạn tập
- Giáo viên cho điểm em
- Chia tỉ tËp lun
(45)- §øng vai híng nÐm- xoay ngêi nÐm bãng xa
- Chạy đà tự ném bóng xa
b) Trị chơi: “Ném bóng trúng đích”
Chú ý : Học sinh phải tuân thủ nội quy, đảm bảo tuyệt đối an tồn tập
2- Ch¹y bỊn:
Luyện tập chạy bền cự li 300 m(nữ), 350 m(nam)
Yêu cầu chạy hết cự li quy định
C- Phần kết thúc
- Thả lỏng
- NhËn xÐt giê häc - Híng dÉn vỊ nhµ
5 ph
5 ph
- Gọi học sinh thực động tác, lớp nhận xét, rút kinh nghiệm chung - Cán dùng còi điều khiển bạn tập theo nhóm 3-5 em
- Giáo viên gọi học sinh nhận xét, phát động tác sai, kết hợp sửa sai kĩ thuật cho học sinh
- Thi đua xem ngời có kĩ thuật thành tích cao
- Tổ chức cho học sinh chơi dới hình thức thi đấu tổ
- Chạy theo đội hình hàng dọc sân trờng
- Giáo viên nhắc nhở học sinh chạy hết cự li quy định
- §i thêng, rị chân tay,hít thở sâu thả lỏng thể
- Tuyên dơng, phê bình ý thức kết tËp lun cđa häc sinh
- Ơn tập động tác bổ trợ, phát triển sức mạnh tay; Kĩ thuật đà bớc ném bóng xa; Chạy đà tự ném bóng xa
- Lun tËp ch¹y bỊn cù li 300-350m
So¹n D¹y
TiÕt 29: Ném bóng Chạy bền
I- Mục tiêu: a) KiÕn thøc:
- NÐm bãng: BiÕt c¸ch thùc hiÖn:
+ Các động tác bổ trợ : Tung bắt bóng tay; Ngồi xổm tung bắt bóng; Tung bắt bóng qua khoeo chân
+ Các kĩ thuật: Đà bớc ném bóng xa; Chạy đà tự ném bóng xa + Chơi trị chơi: “ Ném bóng trúng đích”
- Chạy bền: Biết cách thực luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên cự li 300 m(nữ), 350 m(nam)
b) Kĩ năng:
- Nộm búng: Thc hin c đúng:
+ Các động tác bổ trợ : Tung bắt bóng tay; Ngồi xổm tung bắt bóng; Tung bắt bóng qua khoeo chân
+ Các kĩ thuật: Đà bớc ném bóng xa; Chạy đà tự ném bóng xa + Chơi trị chơi: “ Ném bóng trúng đích”
- Chạy bền: Thực kĩ thuật chạy bền địa hình tự nhiên cự li 300 m(nữ), 350 m(nam)
(46)- Häc sinh cã ý thøc tỉ chøc, kØ lt, tÝch cùc, tù gi¸c tËp luyÖn
- Vận dụng đợc kiến thức học vào hoạt động nhà trờng tập luyện nhà
II- Dông cô:
Bãng nÐm; Còi
III- Nội dung ph ơng pháp:
Ni dung lngnh Phng phỏp
A- Phần mở đầu 1- NhËn líp
- KiĨm tra sÜ sè
- Nêu yêu cầu tiết học
2- Khi ng
- Tập thể dục khởi động chung - Xoay kĩ khớp
- Tập động tác sức cuối ném bóng
3- Bµi cị:
? Thực kĩ thuật đà bớc ném bóng xa( Khơng có bóng)
? Chạy đà tự ném búng xa
B- Phần bản: 1- Ném bóng a) Ôn tập
- Tung bắt bóng tay - Ngồi xổm tung bắt bóng
- Tung bắt bóng qua khoeo chân - Đà bíc nÐm bãng xa
- Chạy đà tự ném bóng xa
* Chú ý thực tốt quy định, đảm bảo an toàn tập luyện
b) Trị chơi: “Ném bóng trúng đích” Chú ý : Học sinh phải tuân thủ nội quy, đảm bảo tuyệt đối an tồn tập
2- Ch¹y bền:
Luyện tập chạy bền cự li 300 m(nữ), 350 m(nam)
Yêu cầu chạy hết cự li quy định
C- PhÇn kÕt thóc
8 ph
2 x lÇn em
32 ph 27 ph
5 ph
5 ph
xxxxxxx xxxxxxx x xxxxxxx *
- C¸n sù b¸o c¸o sÜ sè
- Giáo viên nêu yêu câù tiết học x x x x x x x x x x - Cán hớng dẫn lớp khởi động kĩ - Học sinh nhận xét bạn tập
- Gi¸o viên cho điểm em
- Chia tổ tập luyện
- Giáo viên hớng dẫn, quan sát học sinh tËp, kÕt hỵp sưa sai kÜ tht cho häc sinh
- Gọi học sinh thực động tác, lớp nhận xét, rút kinh nghiệm chung
- C¸n dùng còi điều khiển bạn tập theo nhóm 3-5 em
- Giáo viên gọi học sinh nhận xét, phát động tác sai, kết hợp sửa sai kĩ thuật cho học sinh
- Thi đua xem ngời có kĩ thuật thành tích cao
- Tổ chức cho học sinh chơi dới hình thức thi đấu tổ
- Chạy theo đội hình hàng dọc sân trờng
(47)- Th¶ láng
- NhËn xÐt giê học - Hớng dẫn nhà
- Đi thờng, rũ chân tay,hít thở sâu thả lỏng thể
- Tuyên dơng, phê bình ý thức kết tập luyện học sinh - Ôn tập động tác bổ trợ, phát triển sức mạnh tay; Kĩ thuật đà b-ớc ném bóng xa; Chạy đà tự ném bóng xa
- Lun tËp ch¹y bỊn cù li 300- 350m
So¹n D¹y
TiÕt 30: nÐm bãng – ch¹y bỊn
I- Mơc tiêu: a) Kiến thức:
- Ném bóng: Biết cách thùc hiÖn:
+ Các động tác bổ trợ : Tung bắt bóng tay; Ngồi xổm tung bắt bóng; Tung bắt bóng qua khoeo chân
+ Ơn tập hồn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích đà bớc ném bóng xa chuẩn bị kiểm tra
+ Chơi trò chơi: “ Ném bóng trúng đích”
- Chạy bền: Biết cách thực chạy bền địa hình tự nhiên cự li 300 m(n), 350 m(nam)
b) Kĩ năng:
- Ném bóng: Thực đúng:
+ Các động tác bổ trợ : Tung bắt bóng tay; Ngồi xổm tung bắt bóng; Tung bắt bóng qua khoeo chân
+ Ơn tập hồn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích đà bớc ném bóng xa chuẩn bị kiểm tra
+ Chơi trị chơi: “ Ném bóng trúng đích”
- Chạy bền: Thực kĩ thuật chạy bền địa hình tự nhiên cự li 300 m(nữ), 350 m(nam)
c- Thái độ:
- Häc sinh cã ý thøc tæ chøc, kØ luËt, tÝch cùc, tù gi¸c tËp lun
- Vận dụng đợc kiến thức học vào hoạt động nhà trờng tập luyện nhà
II- Dông cô:
Bóng ném; Còi
III- Nội dung ph ơng pháp:
Nội dung lợngđịnh Phơng pháp
A- PhÇn më ®Çu 1- NhËn líp
- KiĨm tra sÜ sè
- Nêu yêu cầu tiết học
2- Khi động
- Tập thể dục khởi động chung - Xoay kĩ khớp
8 ph
2 x
xxxxxxx xxxxxxx x xxxxxxx *
- C¸n sù b¸o c¸o sÜ sè
(48)- Tập động tác sức cuối ném bóng
3- Bµi cò:
? Thực kĩ thuật đà bớc nộm búng xa
B- Phần bản: 1- Ném bóng a) Ôn tập
- Tung bắt bóng tay - Ngồi xổm tung bắt bóng - Tung bắt bóng qua khoeo chân
- §øng vai híng nÐm- nÐm bãng xa
- §µ bíc nÐm bãng xa
u cầu hồn thiện đợc kĩ thuật nâng cao thành tích chuẩn bị kiểm tra
b) Trị chơi: “Ném bóng trúng đích”
2- Ch¹y bỊn:
Lun tËp ch¹y bỊn cù li 300 m(n÷), 350 m(nam)
Yêu cầu chạy hết cự li quy định
C- PhÇn kÕt thóc
- Th¶ láng
- NhËn xÐt giê häc - Híng dÉn vỊ nhµ
5 em
32 ph 27 ph
5 ph
5 ph
x x x x x - Cán hớng dẫn lớp khởi động kĩ - Học sinh nhận xét bạn tập
- Giáo viên cho điểm em
- Chia tổ tập luyện
- Giáo viên hớng dẫn, quan sát häc sinh tËp, kÕt hỵp sưa sai kÜ tht cho häc sinh
- Gọi học sinh thực động tác, lớp nhận xét, rút kinh nghiệm chung - Cán dùng cịi điều khiển bạn tập theo nhóm 3-5 em
- Giáo viên gọi học sinh nhận xét, phát động tác sai, kết hợp sửa sai kĩ thuật cho học sinh
- Thi đua xem ngời có kĩ thuật thành tích cao
- Tổ chức cho học sinh chơi dới hình thức thi đấu tổ
- Chạy theo đội hình hàng dọc sân trờng
- Giáo viên nhắc nhở học sinh chạy hết cự li quy nh
- Đi thờng, rũ chân tay,hít thở sâu thả lỏng thể
- Tuyên dơng, phê bình ý thức kết tập luyện häc sinh
- Ôn tập kĩ thuật đà bớc ném bóng xa
- Lun tËp ch¹y bỊn cù li 300-350m
So¹n D¹y
TiÕt 31: ném bóng chạy bền
I- Mục tiêu: a) KiÕn thøc:
- NÐm bãng: BiÕt c¸ch thùc hiÖn:
+ Các động tác bổ trợ : Tung bắt bóng tay; Ngồi xổm tung bắt bóng; Tung bắt bóng qua khoeo chân
(49)+ Chơi trị chơi: “ Ném bóng trúng đích”
- Chạy bền: Biết cách thực chạy bền địa hình tự nhiên cự li 300 m(n), 350 m(nam)
b) Kĩ năng:
- Nộm bóng: Thực đúng:
+ Các động tác bổ trợ : Tung bắt bóng tay; Ngồi xổm tung bắt bóng; Tung bắt bóng qua khoeo chân
+ Kĩ thuật đà bớc ném bóng xa
+ Chơi trị chơi: “ Ném bóng trúng đích”
- Chạy bền: Thực kĩ thuật chạy bền địa hình tự nhiên cự li 300 m(nữ), 350 m(nam)
c- Thái độ:
- Häc sinh cã ý thøc tæ chøc, kØ lt, tÝch cùc, tù gi¸c tËp lun
- Vận dụng đợc kiến thức học vào hoạt động nhà trờng tập luyện nhà
II- Dơng cơ:
Bãng nÐm; Cßi; Thíc dây; Cờ giấy nhỏ
III- Nội dung ph ơng ph¸p :
Nội dung lợngđịnh Phơng pháp
A- Phần mở đầu 1-Nhận lớp
- Kiểm tra sĩ số
- Nêu yêu cầu tiết học
2 Khởi động
- Tập thể dục khởi động chung - Xoay kĩ khớp
- Tập động tác sức cuối ném bóng
3- Bµi cò:
? Thực kĩ thuật đà bớc nộm búng xa
B- Phần bản: 1- Ném bóng a) Ôn tập
- Tung bắt bóng tay - Ngồi xổm tung bắt bóng
- Tung bắt bóng qua khoeo chân
b) KiĨm tra thư:
Kĩ thuật thành tích đà bớc ném bóng xa
c) Trị chơi: “Ném bóng trúng đích” Chú ý : Học sinh phải tuân thủ nội quy, đảm bảo tuyệt đối an toàn tập
8 ph
2 x
5 ph
32 ph 27 ph
xxxxxxx xxxxxxx x xxxxxxx *
- C¸n sù b¸o c¸o sÜ sè
- Giáo viên nêu yêu câù tiết học x x x x x x x x x x - Cán hớng dẫn lớp khởi động kĩ - Học sinh nhận xét bạn tập
- Gi¸o viên cho điểm em - Chia tổ tập luyện
- Giáo viên hớng dẫn, quan sát học sinh tËp, kÕt hỵp sưa sai kÜ tht cho häc sinh
- Kiểm tra em , em đợc động tác lần liên tục
(50)2- Ch¹y bỊn:
Lun tËp ch¹y bỊn cù li 300 m(n÷), 350 m(nam)
Yêu cầu chạy hết cự li quy định
C- PhÇn kÕt thóc
- Th¶ láng
- NhËn xÐt giê häc
- Híng dÉn vỊ nhµ
5 ph
5 ph
- Chạy theo đội hình hàng dọc sân trờng
- Giáo viên nhắc nhở học sinh chạy hết cự li quy định
- §i thêng, rị chân tay,hít thở sâu thả lỏng thể
- Tuyên dơng, phê bình ý thức kết tập luyện học sinh - Công bố kết kiểm tra em để học sinh có hớng phấn đấu
- Ôn tập kĩ thuật đà bớc ném bóng xa chuẩn bị sau kiểm tra - Luyện tập chạy bền cự li 300- 350m
So¹n D¹y
TiÕt 32: KiĨm tra nÐm bãng
I- Mơc tiªu: - KiÕn thøc:
Biết cách thực kĩ thuật đà bớc ném bóng xa
- Kĩ năng:
Thc hin c bn kĩ thuật ném đà bớc ném bóng xa
- Thái độ:
Nghiêm túc kiểm tra, đảm bảo an tồn, đạt thành tích cao
II- Dơng cơ:
Bãng nÐm; Thíc d©y; Cê giÊy nhá 10 chiÕc; Cßi
III- Néi dung ph ơng pháp:
Ni dung lngnh Phng phỏp
A- Phần mở đầu 1-Nhận lớp
- Kiểm tra sĩ số
- Nêu yêu cầu tiết học
2 Khởi động
- Tập thể dục khởi động chung - Xoay kĩ khớp
- Tập động tác sức cuối ném bóng
B- Phần bản:
8 ph
2 x
32 ph
xxxxxxx xxxxxxx x xxxxxxx *
- C¸n sù b¸o c¸o sÜ sè
(51)1- Néi dung:
Kiểm tra kĩ thuật đà bớc ném bóng xa thành tích
2- C¸ch cho ®iĨm:
- Điểm 9-10: Kĩ thuật xác, thành tích đạt 30 m(nam), 20 m(nữ) - Điểm 7-8: Thực kĩ thuật, thành tích đạt 25 m(nam), 15 m(nữ)
- Điểm 5-6: Kĩ thuật đúng, thành tích đạt dới 25 m(nam), dới 15 m(nữ) Hoặc kĩ thuật xác nhng thành tích khơng đạt
- Điểm 3-4: Kĩ thuật thành tích khơng t quy nh
C- Phần kết thúc: - Thả láng
- NhËn xÐt giê häc - Híng dÉn vỊ nhµ
5 ph
- Kiểm tra em một, em đ-ợc thực động tác lần liên tục - Trờng hợp đặc biệt đợc kiểm tra lại nhng không đợc điểm
- Giáo viên cho điểm theo mức độ thực kĩ thuật động tác thành tích đạt đợc ca tng em
- Đi thờng, hít thở sâu, rũ chân tay thả lỏng thể
- Tuyờn dơng, phê bình ý thức kết kiểm tra học sinh - Ôn tập thể dục phát triển chung gồm động tác
So¹n Dạy
Tiết 33: Ôn tập thĨ dơc ph¸t triĨn chung
(52)a) KiÕn thøc:
Biết tên cách thực thể dục phát triển chung động tác
- Ôn tập hoàn thiện động tác thể dục phát triển chung chuẩn bị kiểm tra lấy điểm hc kỡ I
- Biết cách tham gia chơi trò chơi: Hoàng anh Hoàng yến
b) Kĩ năng:
- Thc hin c bn ỳng bi th dục phát triển chung động tác - Thực trị chơi : “ Hồng anh, Hồng yến”
c) Thái độ:
Cã ý thøc kØ luËt tèt, tÝch cùc tËp lun
II- Dơng cơ: Còi
III- Nội dung ph ơng pháp:
Ni dung lngnh Phng phỏp
A- Phần mở đầu: 1-Nhậnlớp
- KiĨm tra sÜ sè
- Nªu yªu cÇu tiÕt häc
2- Khởi động
- Xoay kĩ khớp - ép ngang, ép dọc - Đứng lên, ngồi xuống
3- Bài cũ
? Tp ng tỏc bi th dc
B- Phần bản: 1- Bài thể dục
- ễn động tác thể dục phát triển chung học
Yêu cầu thuộc bài, tập phơng hớng, biên độ động tác, động tác đều, đẹp
2- Ch¬i trò chơi: Hoàng anh, hoàng yến
Yêu cầu nghiªm tóc, ý thøc kØ lt tèt tham gia trò chơi
C- Phần kết thúc: - Thả lỏng
8 ph
5 em 32 ph 25 ph 1-2 lÇn lÇn 10 ph
7 ph
5 ph
xxxxxxxx xxxxxxxx x xxxxxxxx *
- C¸n sù b¸o c¸o sÜ sè
- Giáo viên nêu yêu cầu tiết học x x x x x x x x x x - Cán hớng dẫn lớp khởi động kĩ - Hc sinh nhn xột bn
- Giáo viên cho điểm em
- Giáo viên tập mẫu, hô nhịp cho học sinh tập
- Cán hớng dẫn lớp tập, giáo viên nhận xét, sửa sai cho häc sinh - Chia tỉ tËp lun, gi¸o viên quan sát chung
- Thi trỡnh din gia tổ, bình chọn tổ tập đẹp
- Giáo viên hớng dẫn, tổ chức cho học sinh tham gia trò chơi
(53)- Nhận xét học - Hớng dẫn nhà
thả lỏng thể
- Tuyên dơng, phê bình ý thức học sinh
- Ôn tập thể dục sau kiểm tra học kì I
Soạn Dạy
Tiết 34: Kiểm tra học kì I
I- Mơc tiªu: a) KiÕn thøc:
(54)- Ơn tập hồn thiện động tác thể dục phát triển chung
b) KÜ năng:
- Thc hin c bn ỳng bi th dục phát triển chung động tác
c) Thái độ:
Cã ý thøc kØ lt tèt, nghiªm tóc giê kiĨm tra
II- Dơng cơ: Bµn, ghÕ
III- Nội dung ph ơng pháp:
Ni dung lngnh Phng phỏp
A- Phần mở đầu: 1- Nhận líp
- KiĨm tra sÜ sè
- Nªu yêu cầu tiết học
2- Khi ng
- Tập thể dục phát triển chung - Xoay kĩ khớp
B- Phần b¶n: 1- Néi dung kiĨm tra
Kiểm tra động tác thể dục phát triển chung
2- BiĨu ®iĨm
- Điểm 9-10: Hồn thiện động tác, tập xác, phơng h-ớng, biên độ động tác
- Điểm 7-8: Tập động tác, tơng đối phơng hớng, biên độ động tác
- Điểm 5-6: Tập đợc động tác nhng cha đẹp
- Điểm 3-4: Tập sai 1-2 động tác, động tác cịn lại cha xác
C- Phần kết thúc:
- Thả lỏng
- Nhận xÐt giê häc - Híng dÉn vỊ nhµ
7-8ph
2 x
30-32ph
5-6ph
xxxxxxxx xxxxxxxx x xxxxxxxx *
- C¸n sù b¸o c¸o sÜ sè
- Giáo viên nêu yêu cầu tiết học x x x x x x x x x x - Cán hớng dẫn lớp khởi động k
- Giáo viên nêu yêu cầu nội dung kiểm tra
- Kiểm tra theo nhóm, nhãm 3-5 em
- Cho điểm theo mức độ thực động tác em
- Gi¸o viên gọi học sinh nhận xét bạn tập, cho điểm bạn Giáo viên nhận xét bổ sung ®a kÕt luËn cuèi cïng
- Cói ngêi, hít thở sâu thả lỏng thể - Tuyên dơng, phê bình ý thức học sinh, công bố kÕt qu¶ kiĨm tra cđa tõng em
- Ơn tập ném bóng trúng đích
(55)So¹n 28/12/2009 Dạy 6/1/2010
Tiết 35: Ôn tập ném bóng
I- Mơc tiªu:
- NÐm bãng:
+ Ôn tập động tác bổ trợ : Tung bắt bóng tay; Ngồi xổm tung bắt bóng; Tung bắt bóng qua khoeo chân
Yêu cầu thực đợc kĩ thuật động tác + Luyện tập ném bóng trúng đích
u cầu thực đợc động tác sức cuối cùng, xác định ném bóng trúng đích + Chơi trị chơi: “ Ném bóng trúng đích
II- Dơng cơ: Bãng nÐm; Cßi;
III- Nội dung ph ơng pháp:
Ni dung nh l-ng Phng phỏp
A- Phần mở đầu 1-Nhận líp - KiĨm tra sÜ sè
- Nêu u cầu tiết học Khởi động
- Tập thể dục khởi động chung - Xoay kĩ khớp
- Tập động tác sức cuối ném
8 ph
2 x
xxxxxxx xxxxxxx x xxxxxxx *
- C¸n sù b¸o c¸o sÜ sè
(56)bãng 3- Bµi cị:
? Thực kĩ thuật đứng chỗ ném bóng ném bóng xa
B- Phần bản: 1- Ném bóng
a) Ôn tập động tác bổ trợ
- Tung bắt bóng tay - Ngồi xổm tung bắt bóng
- Tung v bt búng qua khoeo chân Yêu cầu thực đợc kĩ thuật động tác
b) Luyện tập ném bóng trúng đích
- Tập động tác sức cuối - Đứng chỗ ném bóng trúng đích
2- Trị chơi: “Ném bóng trúng đích” Chú ý : Học sinh phải tuân thủ nội quy, đảm bảo tuyệt đối an toàn
C- Phần kết thúc - Thả láng
- NhËn xÐt giê häc - Híng dÉn vỊ nhµ
5 ph
32 ph ph
20 ph
7 ph
5 ph
- Cán hớng dẫn lớp khởi động kĩ - Hc sinh nhn xột bn
- Giáo viên cho ®iĨm tõng em
- Chia tỉ tËp lun
- Giáo viên hớng dẫn, quan sát học sinh tËp, kÕt hỵp sưa sai kÜ tht cho häc sinh
- Giáo viên hớng dẫn học sinh tập theo đội hình hàng ngang
- Häc sinh thùc hiƯn theo dòng nớc chảy
- Giáo viên xen kẽ gäi häc sinh nhËn xÐt, kÕt hỵp sưa sai cho häc sinh
- Tổ chức cho học sinh chơi dới hình thức thi đấu tổ
- Đi thờng, rũ chân tay,hít thở sâu thả lỏng thĨ
- Tun dơng, phê bình ý thức kết tập luyện học sinh - Ôn tập ném bóng trúng đích chuẩn bị kiểm tra TCRLTT
So¹n 31/12/2009 D¹y 7/1/2010
TiÕt 36: KiĨm tra tiêu chuẩn rèn luyện thân thể
môn ném bóng
I- Mơc tiªu:
- Kiểm tra ném bóng trúng đích, đánh giá, xếp loại tiêu chuẩn rèn luyện thân thể mơn ném bóng cho học sinh
- Khích lệ, động viên học sinh tích cực luyện tập TDTT , rèn luyện thân thể, nâng cao thể lực
II- Dông cô:
(57)III- Néi dung ph ơng pháp:
Ni dung lngnh Phng phỏp
A- Phần mở đầu 1-Nhận lớp - Kiểm tra sÜ sè
- Nêu yêu cầu tiết học Khởi động
- Tập thể dục khởi động chung
- Xoay kÜ c¸c khíp
- Tập động tác sức cuối ném bóng
B- Phần bản: 1- Nội dung
Kim tra nộm bóng trúng đích để xếp loại tiêu chuẩn rèn luyện thân thể cho học sinh
2- Cách đánh giá xếp loại:
Dựa theo bảng tiêu chuẩn RLTT áp dụng cho học sinh lứa tuổi 12 - Loại giỏi: trúng đích - Loại khá: trúng đích - Loại đạt: trúng đích C- Phần kết thúc:
- Th¶ láng:
- NhËn xÐt giê häc: - Híng dÉn vỊ nhµ:
5 ph
2 x
35 ph
5 ph
xxxxxxx xxxxxxx x xxxxxxx *
- C¸n sù b¸o c¸o sÜ sè
- Giáo viên nêu yêu câù tiết học x x x x x x x x x x - Cán hớng dẫn lớp khởi động kĩ
- Mỗi em đợc kiểm tra lần, thực ném
- Giáo viên kẻ vạch giới hạn cách đích m
- Đánh giá theo số lần bóng trúng đích em
- Đi thờng thực động tác thả lỏng chân, tay,
- NhËn xÐt, c«ng bè kÕt qu¶ kiĨm tra cđa tõng em