Giao an TD 9

- GV noùi ngaén goïn veà noäi dung, yeâu caàu baøi hoïc.. Ñoäi hình tập hợp..[r]

(1)

Tuần: Tiết:1 LÝ THUYẾT :

MỘT SỐ HƯỚNG DẪN LUYỆN TẬP SỨC BỀN

I MỤC ĐÍCH - YÊU CẦU:

- Biết số kiến thức, kĩ để tập luyện, giữ gìn sức khỏe nâng cao thể lực

- Rèn luyện nếp sống lành mạnh tác phong nhanh nhẹn, kỉ luật thói quen tự giác tập luyện TDTT, giữ gìn vệ sinh

- Có tăng tiến thể lực đạt tiêu chuẩn RLTT thể khả TDTT

II ĐỊA ĐIỂM - TRANG THIẾT BỊ: - Sân bãi, đồng hồ, cịi

III TIẾN TRÌNH - DẠY HỌC:

NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

A PHẦN CHUẨN BỊ: 1.Nhận lớp:

- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số - Phổ biến nội dung yêu cầu học

2 Khởi động: * Khởi động chung

+ Bài thể dục động tác - Tay ngực, lườn, vặn mình, bụng, chân, Tồn thân

+ Xoay khớp: - Cổ tay + Cổ chân

- Khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp hông, khớp gối

- ép dây chằng ngang - dọc - Gập sâu

- Lớp trưởng chấn chỉnh hàng ngũ, báo cáo sĩ số

- GV nói ngắn gọn nội dung, yêu cầu học

Đội hình tập hợp

x x x x x x x x x x x x x x x x x x xx x x x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x

GV5

- Cán điều khiển lớp khởi động - GV quan sát sửa sai kỹ thuật B PHẦN CƠ BẢN:

1- khái niệm:

* sức bền: là khả thể chống lại mệt mỏi học tập, lao động hay luyện tập TDTT kéo dài

a/ Sức bền chung: là khả thể thực công việc thời gian dài

? GV : sức bền

(2)

b/ Sức bền chuyên môn: là khả thể thực chuyên sâu hoạt động lao động, hay tập thể thao thời gian dài

VD: Khả leo núi; khả cày cấy; khả VĐV chạy 10km; 20km

GV? Lấy ví dụ minh họa HS đứng chỗ trả lời

C PHẦN KẾT THÚC: -Thả lỏng

-Nhận xét -Xuống lớp

Tuần: Tiết: 2

ĐHĐN

-

CHẠY NGẮN

- Nhằm rèn luyện cho HS tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn khỏe mạnh, tinh thần tập thể tư

- Tập hợp tương đối xác, nhanh động tác theo lệnh cụ thể

- Nắm số yêu cầu, quy định tập luyện, hoạt động TDTT II ĐỊA ĐIỂM - TRANG THIẾT BỊ:

- Sân bãi, đồng hồ, cịi III.TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:

2 Khởi động:

- Xoay khớp: cổ, vai, tay, hông, gối

-Ép ngang, ép dọc -Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi -Chạy đạp sau -Gập sâu

10’

200 m

Đội hình khởi động

(3)

- Chạy nhẹ nhàng GV5

- GV hô cho học sinh thực - Yêu cầu HS thực biên độ động tác nhịp điệu: nhanh - chậm

B PHẦN CƠ BẢN: 1 Ơn ĐHĐN:

-Tập hợp hang dọc, dóng hàng, điểm số(từ đến hết 1-2, 1-2 đến hết)

- Đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, quay trái,quay đằng sau

- Tập hợp hàng ngang,dóng hàng, điểm số, dàn hàng ngang, dóng hàng

- Biến đổi đội hình - 2- 2 Chạy ngắn:

- Trò chơi phát triển sức nhanh: “Chạy tiếp sức”

- Xuất phát từ nhiều tư khác nhau:

+ Đứng mặt hướng chạy + Đứng vai hướng chạy + Đướng lưng hướng chạy

- GV thị phạm 1-2 lần cho học sinh quan sát

- Mỗi nội dung GV cho lớp tập đồng loạt 1-2 lần sau chia nhóm (tổ) cán điều khiển tổ chức tập luyện

1 - - - - - - - x x x x x x x x

- Chú ý: -Đồng loạt bước sang trái - GV quan sát, dẫn, giúp đỡ

- GV hướng dẫn luật chơi cho học sinh

- GV làm quản trò

- GV giới thiệu ngắn gọn yêu cầu cần phải thực trình học

C PHẦN KẾT THÚC: - Thả lỏng.

- Nhận xét. - Xuống lớp.

- H/S tự thả lỏng - GV nhận xét chung - Cán điều khiển

Ngày tháng năm 2010 Kí duyệt:

(4)

ĐHĐN - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN

I MỤC ĐÍCH - YÊU CẦU:

- Hình thành tố chất vận động, đặc biệt sức nhanh, sức bền phản xạ - Rèn luyện sức bền cho học sinh, học sinh nắm tượng “cực điểm” khắc phục

II ĐỊA ĐIỂM - TRANG THIẾT BỊ: - Sân bãi, đồng hồ, cịi

Néi dung §L Phơng pháp Tổ chức A PHN CHUN BI:

1.Nhận lớp:

2 Khởi động: * Khởi động chung + Xoay khớp:

- Tay ngực, tay vai coå tay + cổ chân

- Khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp hơng, khớp gối

- ép ngang – ép dọc - Gập sâu

Đội hình nhận lớp

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV5

- Cán điều khiển lớp khởi động - GV quan sát sửa sai kỹ thuật

B PHẦN CƠ BẢN: 1.Đội hình đội ngũ:

+ Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải, quay đằng sau + Biến đổi đội hình – – + Đi đều, - Đứng lại + Đổi chân sai nhịp + Đi vòng phải - trái + Đội hình - - - 2 Chạy cự ly ngắn:

+ Trò chơi: "Chạy tiếp sức"

- Mỗi nội dung GV cho lớp tập đồng loạt 1-2

- Chia nhóm (tổ) cán điều khiển tổ chức tập luyện

(5)

+ Xuất phát từ số tư khác

- Đứng mặt hướng chạy - Đứng vai hướng chạy - Đứng lưng hướng chạy 3 Chạy bền:

- Luyện tập chạy beàn

- Hiện tượng “cực điểm” khắc phục

+ Đội hình trị chơi

- GV phổ biến luật chơi, cách chơi, thưởng phạt hợp lý

- HS tập hợp thành hai hàng dọc tập luyện

- Yêu cầu HS đứng hướng quy định

- HS chạy theo địa hình quy định, nam 400m, nữ 350m

- Theo đội hình

- GV giảng giải cho hs nắm tượng “cực điểm” khắc phục

C PHẦN KẾT THÚC: - Thả lỏng, hồi tónh

- Nhận xét đánh giá kết tiết học

- Xuống lớp

- HS hít thở sâu thực số động tác thả lỏng chân, tay thân - GV nhận xét đánh giá KT tiết học - Cán điều khiển

ĐHĐN

– CH

ẠY NGẮN

I MỤC ĐÍCH - U CẦU:

- Nhằm giúp cho học sinh nâng cao hoàn thiện kĩ nămg ĐHĐN

- Hình thành tố chất vận động, đặc biệt sức nhanh, sức bền phản xạ II ĐỊA ĐIỂM - TRANG THIẾT BỊ:

- Sân bãi, đồng hồ, cịi

III TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:

Nội dung ĐL Phơng pháp - Tổ chức A PHẦN CHUẨN BỊ:

1.Nhận lớp:

Đội hình khởi động (2)

(6)

- ép ngang - ép dọc, gập sâu * Khởi động chuyên môn: - Chạy bước nhỏ

- Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

5

- Cán điều khiển lớp khởi động - GV quan sát sửa sai kĩ thuật

B.PHẦN CƠ BẢN: 1.Đội hình đội ngũ:

* Ơn số kĩ HS thực yếu:

- Tập hợp hàng dọc - Tập hợp hàng ngang

- Đi đều, đứng lại, vòng phải - trái

- Quay phải, quay trái, đằng sau quay

2 Chạy ngắn:

- Trò chơi “Chạy đuổi”

- Ngồi mặt hướng chạy – xuất phát - Tư sẵn sang – xuất phát

- GV chia lớp thành nhóm, đại diện nhóm lên luyện tập cho nhóm - GV quan sát sửa sai kĩ thuật

- GV hướng dẫn cách thực trò chơi

- GV thị phạm HS thực C PHẦN KẾT THÚC:

- Thả lỏng - Nhận xét - Xuống lớp

Ngày tháng năm2010 Kí duyệt:

ÑHÑN – CH

ẠY NGẮN

– CH

ẠY BỀN

(7)

- Hình thành tố chất vận động, đặc biệt sức nhanh, sức bền phản xạ - Rèn luyện sức bền cho học sinh, học sinh nắm tượng “chuột rút” khắc phục

II ĐỊA ĐIỂM - TRANG THIẾT BỊ: - Sân bãi, cịi

A PHẦN CHUẨN BỊ: a, Nhận lớp:

- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số

- Phổ biến nội dung yêu cầu học b, Khởi động:

* Khởi động chung + Xoay khớp:

- Tay ngực, tay vai cổ tay + cổ chân - Khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp hơng, khớp gối

- ép ngang – ép dọc - Gập sâu

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

GV5

- Cán điều khiển lớp khởi động

- GV quan sát sửa sai kĩõ thuật B PHẦN CƠ BẢN:

1.Đội hình đội ngũ:

+ Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải, quay đằng sau

+ Biến đổi đội hình – – + Đi đều, - Đứng lại + Đổi chân sai nhịp + Đi vòng phải - trái + Đội hình - - - 2 Chạy cự ly ngắn:

+ Trò chơi: "Chạy tiếp sức"

- Mỗi nội dung GV cho lớp tập đồng loạt 1-2

- Chia nhóm (tổ) cán điều khiển tổ chức tập luyện

- GV quan sát, dẫn, giúp đỡ

+ Đội hình trò chơi

(8)

+ Xuất phát từ số tư khác

- Đứng mặt hướng chạy - Đứng vai hướng chạy - Đứng lưng hướng chạy 3 Chạy bền:

- Luyeän tập chạy bền

- Hiện tượng “cực điểm” khắc phục

- HS tập hợp thành hai hàng dọc tập luyện

- Yêu cầu HS đứng hướng quy định

- HS chạy theo địa hình quy định, nam 400m, nữ 350m

- Theo đội hình

- GV giảng giải cho hs nắm tượng “cực điểm” khắc phục

C PHẦN KẾT THÚC: - Thả lỏng

- Nhận xét - Xuống lớp

ĐHĐN - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN

- Hình thành tố chất vận động, đặc biệt sức nhanh, sức bền phản xạ - Rèn luyện sức bền cho học sinh, học sinh nắm tượng “chuột rút” khắc phục

II ĐỊA ĐIỂM - TRANG THIẾT BỊ: - Saân bãi, cịi

- Phổ biến nội dung yêu cầu học 2 Khởi động:

* Khởi động chung: + Xoay khớp:

- Tay ngực, tay vai, cổ tay + cổ chân - Khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

GV5

(9)

hơng, khớp gối

- ép dây chằng ngang – dọc - Gập sâu

- GV quan sát sửa sai kĩõ thuật

B PHẦN CƠ BẢN: 1 ĐHĐN:

* Kiểm tra 15phút, cho điểm a Nội dung.

+ Đi thẳng hướng, đổi chân sai nhịp

+ Đội hình - - -

b Tổ chức phương pháp kiểm tra.

- Kiểm tra theo đơn vị tổ, tổ kiểm tra lần điều khiển GV

2 Chạy cự ly ngắn:

- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau

- Xuất phát cao - chạy nhanh 30m 3 Chạy bền:

- Luyện tập chạy bền - Một số động tác hồi tĩnh

Cách cho điểm: Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực động tác HS

- Loại G: Thực hại nội dung

- Loại K: Một nội dung thực đúng, nội dung có sai sót nhỏ - loại Tb: Một nội dung thực đúng, nội dung thực sai - Loại Y: Cả hai nội dung thực sai

- Hướng dẫn cho HS tập luyện theo đội hình nước chảy

- HS chạy theo địa hình quy định, Chú ý: - Nhịp thở chạy - Chướng ngại vật chạy

C PHẦN KẾT THÚC: - Th¶ láng:

- Nhận xét đánh giỏ tit hc

- Về nhà: Một số ĐT bổ trợ cho chạy, luyện chạy bền

- Cho HS th¶ láng

- Nhận xét đánh giá tiết học - Ra tập nhà

Ngày tháng năm 2010 Kí duyệt:

(10)

-Nhằm rèn luyện nhóm thể phát triển thể lực chung rèn luyện tư

- Thực tốt tư sẵn sàng xuất phát

- Hình thành tố chất vận động, đặc biệt sức nhanh, sức bền phản xạ II ĐỊA ĐIỂM - TRANG THIẾT BỊ:

- Saân bãi, cịi

Nội dung ĐL Phơng pháp - Tổ chức A PHN CHUẨN BỊ:

a, Nhận lớp:

b, Khởi động: * Khởi động chung

+ Bài thể dục động tác - Tay ngực, lườn, vặn mình, bụng, chân, Toàn thân

- ép dây chằng ngang - dọc, gập sâu

* Khởi động chun mơn - Chạy bước nhỏ

- Xuất phát cao - chạy nhanh 30m

- Đội hình nhận lớp:

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x xx x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

GV5 - Đội hình khởi động:

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x xx x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

GV5

B PHẦN CƠ BẢN:

(11)

- Nhịp2: Đưa hai tay sang ngang, bàn tay ngửa

- Nhịp3: Đưa hai tay lên chếch cao ( chữ V) lòng bàn tay hướng vào nhau, mắt nhìn theo tay

-Nhịp 4: Bước chân trái lên trước theo góc 450 khuỵu gối, chân sau

thẳng, hai tay thăng chếch, mắt nhìn theo tay trái, bàn tay sấp - Nhịp 5: Chuyển trọng tâm chân phải, khuỵu gối, gập thân trước, tay trái hướng theo bàn chân trái, tay phải chếch cao bàn tay sấp

- Nhịp 6: Như nhịp

- Nhịp 7: Thu chân trái sát chân phải, kiễng gót, hai tay chếc cao lòng bàn tay hướng vào - Nhịp 8: Như nhịp 4,

- Nhịp 9: Như nhịp 5, đổi bên

- Nhịp 10: Như nhịp - Học Từ nhịp: - 10 ( nữ ): * TTCB: Tư đứng bản. - Nhịp 1:Đưa tay trái sang ngang bàn tay sấp, tay phải lên cao, mắt nhìn theo tay trái

- Nhịp2: - Đưa hai dang ngang, bàn tay sấp, mắt nhìn theo tay phải - Nhịp 3:- Đưa hai tay cao ( chữ V) lòng bàn tay hướng vào nhau, mắt nhìn theo tay kiễng gót

- Nhịp 4:Nâng chân trái sang ngang lên cao mũi chân thẳng, mắt nhìn theo tay phải

- Nhịp 5: Dướn chân chạm đất rộng vai, khuỵu gối hai tay đưa trước, bàn tay sấp, chân phải duỗi thẳng (mũi chân thẳng)

-Nhịp 6:- Như nhịp - Nhịp 7: Như nhịp

- Nhịp 8: Như nhịp 4, đổi

- Chia lớp thành hai nhóm nam, nữ riêng - GV thị phạm - lần học sinh quan sát - GV vừa thị phạm học sinh làm theo - HS tự tập luyện

(12)

beân

- Nhịp 9:Như nhịp 5, đổi bên

- Nhịp 10:Duỗi chân phải thành đứng

2 Chay cự ly ngắn. - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau

- Xuất phát cao - chạy nhanh 30m Luyeän tập

3 Chạy bền:

- Luyện tập chạy bền

- Hiện tượng “chống ngất” khắc phục

- Một số động tác hồi tĩnh

- GV vừa thị phạm học sinh làm theo - Cán điều khiển lớp tập

- GV quan sát sửa sai kĩ thuật

- HS chạy theo địa hình quy định, Chú ý: - Nhịp thở chạy

- Chướng ngại vật chạy C PHẦN KẾT THÚC:

1 Nhận xét Thả lỏng Xuống lớp

Tuần: Tiết:

CHẠY NGẮN - BÀI THỂ DỤC - CHẠY BỀN

.

- Chạy cự ly ngắn

+ Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau + Tại chỗ đánh tay

- Thể dục:(TDPTC)

Ơn: Từ nhịp - 10 (nam), - 10 (nữ)

+ Học: Từ nhịp 11-18 (nữ)

- Chạy bền: -Luyện tập chạy bền I MỤC ĐÍCH - U CẦU:

- Thực tốt tập bổ trợ cho nội dung chạy ngắn

- Thực 10 động tác học, Bước đầu thực động tác

- Tiếp tục rèn luyện sức bền cho học sinh II ĐỊA ĐIỂM - TRANG THIẾT BỊ:

(13)

NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC I PHẦN CHUẨN BỊ:

1.Nhận lớp:

2 Khởi động: * Khởi động chung + Xoay khớp: - Cổ tay + Cổ chân

* Khởi động chuyên môn - Chạy bước nhỏ

- Đội hình nhận lớp

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

GV5

Đội hình khởi động (2)

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

GV5

- Cán điều khiển lớp khởi động - GV quan sát sửa sai kỹ thuật B PHẦN CƠ BẢN:

1.Bài TD - Ôn:

- Ôn từ nhịp: - 10 ( nam )

- Hc từ nhịp 1-18(nữ)

- Nhịp 11: Xoay người 900 sang trái, hai tay trước cao ngang vai, chân trái khuỵu, chân sau thẳng

- Nhịp 12: Chân phải đá cao chếch sang trái, vặn thân sang phải đánh tay sang trái-ra sau bàn tay sấp kễng gót

- Nhịp 13: Về nhịp 11 - Nhịp14: Về nhịp 10

- Nhịp 15: Như nhịp 11, đổi bên

- Nhịp 16: Như nhịp 13, đổi

- Chia lớp thành hai nhóm tập luyện - Cán điều khiển lớp tập

(14)

beân

- Nhịp 17: Như nhịp 15

- Nhịp 18: Đứng thẳng, kéo chân sau cách gót chân trước bàn chân, mũi chân chạm đất, hai tay chống hông

2. Chạy ngắn:

- Xuất phát cao - chạy nhanh - Ngồi vai hướng chạy - xuất phát - Ngồi lương hướng chạy xuất phát

- GV vừa thị phạm H/S theo dõi thực theo

- GV thị phạm - lần, H/S quan sát - H/S theo dõi thực theo

+ Cúi thả lỏng + Nhảy thả lỏng + Rung lắc tay chân - Nhận xét đánh giá tiết học

5’ 2x8n 2x8n 2x8n

- Cho HS th¶ láng

- Nhận xét đánh giá tiết học

Tuần: TiÕt 9

(15)

- Học sinh nghiêm túc, tích cực, tự giác học tập thực tơng đối tốt nội dung ôn luyện Biết thực đợc động tác TDLH nam, nữ; t ngồi vai hớng chạy - xuất phát

- Chạy bền yêu cầu học sinh thực hiên theo yêu cầu giáo viên II ĐỊA ĐIỂM - TRANG THIẾT BỊ:

- Sân tập, bàn ghế GV, số vạch chuẩn vµ vËt chuÈn, tranh phãng to H8 SGV/30 III TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC:

A PHẦN CHUẨN BỊ: 1 NhËn líp:

- ổn định tổ chức lớp

- Phổ biến mục tiêu tiết học 2 Khởi động:

* ng chung:

- Chạy nhẹ nhàng vòng sân tập - Xoay khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối

- ép dây chằng hông ngang däc * Khởi động chuyên môn: - Chạy bước nhỏ

- Đội hình nhận lớp:

GV5 - Líp trëng b¸o c¸o

- GV phổ biến nội dung yờu cầu học - GV cho HS khởi động

GV5 B PHẦN CƠ BẢN:

1.Bài TD:

- Ôn từ nhịp: - 10 ( nam ) - Ôn từ nhịp: - 18 ( nữ )

- Học: Từ nhịp: 11 - 19 (nam) - Nhịp 11: Thu chân trái sát chân phải, hai bàn chân chụm Gập thân, hai chân thẳng, hai tay hướng xuống đất, lịng bàn tay hướng vào chân, mắt nhìn theo tay

- Nhịp12: Ngồi xổm, hai bàn chân kiễng gót hai tay chống đất rộng vai, cúi đầu

- Nhịp 13: Dồn trọng tâm lên hai

- Cho häc sinh tËp - Quan s¸t sưa sai

- GV phân tích, cho HS quan sát tranh, làm mẫu

(16)

tay, bật hai chân lên cao, duỗi chân trái sang ngang, mũi chân thẳng mắt nhìn theo chân

- Nhịp 14: Thu chân nhịp 12

- Nhịp 15: Như nhịp 13, đổi chân

- Nhịp 16: Đứng lên, thu chân phải cách chân trái rộng vai, hai tay dang ngang lịng tay sấp

- Nhịp 17: Vặn sang trái, tay phải trạm bàn chân trái, tay trái chếch cao phía sau, hai chân thẳng

- Nhịp19:Nhö nhịp 16,

2 Chạy ngắn: Ơn động tác: + Chạy bớc nhỏ

+ Chạy nâng cao đùi + Chạy đạp sau

+ XuÊt ph¸t cao – ch¹y nhanh + Kĩ thuật xuất phat thấp - chạy lao ( 18 - 20 m )

3 Chạy bền

- Trò chơi Chạy Zíc Zắc tiếp sức

- Cho HS ôn, quan sát sửa sai - Quan s¸t sưa sai

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

GV5

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

- GV cho HS tËp - GV quan s¸t sưa sai

- Lớp quan sát, gọi HS nhận xét đánh giá

- GV cho HS chơi

C PHN KT THC: - Thả lỏng:

- Cho HS th¶ láng

CHẠY NGẮN - BÀI THỂ DỤC

- Thực tốt tập bổ trợ cho nội dung chạy ngắn, bước đầu thực kỹ thuật ngồi vai hướng chạy - xuất phát

(17)

II ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:

- Sân bãi phẳng - Còi, bàn đạp III TIẾN TRÌNH - DẠY HỌC:

I PHẦN CHUẨN BỊ: 1 Nhận lớp:

2 Khởi động: * Khởi động chung: + Xoay khớp: - Cổ tay + Cổ chân

* Khởi động chun mơn: + Ch¹y bíc nhá

+ Chạy nâng cao đùi + Chạy đạp sau

-Đội hình nhận lớp - Đội hình khởi động

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

GV5

B PHẦN CƠ BẢN: 1 Bài TD:

- Ôn:

+ Nhịp - 19 ( nam ) + Nhịp - 18 ( nữ ) - Häc :

+Học từ nhịp 19-25 (nữ):

- Nhp 19: Nâng đùi chân trái trước cao ngang hông, cẳng chân vng góc với đùi mặt đất, mũi chân thẳng

(18)

thăng bằng, mặt ngửa

- Nhịp 22: Hạ chân trái chạm đất tư nhịp 15, đổi bên

- Nhịp 23: Gập thân chân phải khuỵu gối, chân trái thẳng hai tay đưa sau chếch cao, lòng bàn tay hướng vào nhau, mắt nhìn chân trái

- Nhịp 24: Đứng thẳng, chân phải phía sau, mũi chân chạm đất, hai tay chếch cao, lòng tay hướng vào

- Nhịp 25: Hạ gót chân phải làm trụ xoay người 900 về bên trái,

bước chân trái sang trái rộng vai, hai tay dang ngang bàn tay ngửa

2 Chạy ngắn:

- Trò chơi : “ chạy thoi tiếp sức” + Kĩ thuật xuất phat thấp - chạy lao ( 18 - 20 m )

- Chia líp thµnh nhãm nam, nữ riêng - Cho HS ôn, quan sát sửa sai

- Hướng dẫn cho HS cách chơi quan s¸t sưa sai

- Cho HS tËp – quan s¸t sưa sai C PHẦN KẾT THÚC:

1 nhận xét đánh giá tiết học Xuống lớp

(19)

- Thực tốt 19 động tác học, bước đầu thực động tác

- Sân bãi phẳng - Cịi, bàn đạp III TIẾN TRÌNH - DẠY HỌC:

A PHẦN CHUẨN BỊ: 1 NhËn líp

- Phổ biến nội dung yêu cầu học

2 Khởi động

- ép dây chằng hông ngang dọc

1v 2x8n 2lx8n

GV5 - Líp trëng b¸o c¸o

- GV phổ biến nội dung yờu cầu học - GV cho HS khởi động

- Ôn:

+ Từ nhịp: - 19 (nam) + Từ nhịp :1 - 25 (nữ) - Học:

- Từ nhịp :20 - 26 (nam). - Nhịp 20: Bước chân trái sang ngang rộng vai, chạm đất khuỵu gối, hai tay đưa trước song song, bàn tay sấp

- Nhịp 21: Thu chân trái sát chân phải thành đứng thẳng, hai tay dang ngang bàn tay ngửa

- Quan sát sửa sai kỹ thuật Theo đội hình

(20)

- Nhịp 23: Thu chân phải thành đứng thẳng, hai chân rộng vai, hai tay dang ngang lòng tay ngửa

- Nhịp 24: Giữ nguyên tư tay dang ngang, vặn sang trái

- Nhịp 25: Như nhịp 24, đổi bên

- Nhịp 26: Như nhịp 19, 2 Chạy ngắn:

- Ơn số động tác: + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy đạp sau

-Ôn kĩ thuật xuát phát thấp - chạy lao - chạy quãng ( 50 m) 3 Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên

- Hướng dẫn cho HS tập luyện sau chia tổ cho cán điều khiển ơn

+ Cúi thả lỏng + Nhảy thả lỏng + Rung lắc tay chân - Nhận xét đánh giá tiết học - Về nhà: Một số ĐT bổ trợ cho chạy, luyện chạy bền, ĐT TD

- Cho HS th¶ láng

- -Tuần: Tiết: 12

(21)

- Thực tốt động tác học, bước đầu thực động tác

- Sân bãi phẳng - Cịi, bàn đạp III TIẾN TRÌNH - DẠY HỌC:

- Phổ biến mục tiêu tiết học 2 Khởi động

- Ch¹y nhẹ nhàng vòng sân tập - Xoay khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối

1v 2lx8n

GV5 - Lớp trởng báo cáo - GV phổ biến mục tiêu - GV cho HS khởi động

- Ôn:

- Từ nhịp :26 - 29 (nữ).

- Nhịp 26: Hai tay lên cao lòng tay hướng vào nhau, nghiêng lườn sang trái, trọng tâm dồn vào chân phải chân trái thẳng mũi chân trạm đất

- Nhịp 28: Như nhịp 26, đổi bên

- Nhịp 29: Như nhịp 27 2 Chạy ngắn:

- Cho häc sinh tËp - Quan s¸t sưa sai

- GV phân tích làm mẫu – cho HS tập - Chia lớp thành nhóm nam, nữ riêng - Lớp quan sát, gọi HS nhận xét đánh giá

- GV quan sát sửa sai

- Cho HS ôn, quan sát sửa sai - Học sinh thực bàn đạp * Củng cố:

(22)

- Luyện tập: + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy đạp sau

-ễn kĩ thuật xuất phỏt thấp - chạy lao - chạy quóng ( 60 m) C PHẦN KẾT THÚC: - Nhận xét đánh giá tiết học - Về nhà: Một số ĐT bổ trợ cho chạy, luyện chạy bền, ĐT TD, kĩ thuật xuất phát thấp

- -Tuần: Tiết: 13

(23)

- Thực tốt kỹ thuật xuất phát thấp, bước đầu thực kỹ thuật chạy lao

- Thực tốt nhịp 19 - 29 (nữ), 20 - 36 (nam) học, bước đầu thực động tác

- Tiếp tục rèn luyện sức bền cho học sinh II ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:

- Sân tập, bàn ghế GV, số vạch chuẩn vật chuẩn, đôi bàn đạp III TIẾN TRèNH - DẠY HỌC:

1v 2lx8n

GV5 - Lớp trởng báo cáo - GV phổ biến mục tiêu - GV cho HS khởi động B PHẦN CƠ BẢN:

1 Bài TD: - Ôn:

- Từ nhịp : 27 - 36 (nữ).

- Nhịp 27: Thu chân trái sát chân phải, hai tay đưa trước song song, ngang vai, lòng tay sấp

- Nhịp 29: Dồn trọng tâm lên hai tay, bật duỗi thẳng hai chân sau, mũi chân trạm đất

- Nhịp 30: Co hai tay ngực gần sát đất, thân người thẳng

- Nhịp 31: Duỗi thẳng tay

- Nhịp 32: Co hai tay ngực gần sát

- Cho häc sinh tËp - Quan s¸t sưa

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

GV5

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

(24)

đất, đồngthời nâng chân trái lên cao, thẳng gối

- Nhịp 34: Như nhịp 32, đổi chân

- Nhịp 35: Như nhịp 33 - Nhịp 36: Như nhòp 28 2 Chạy ngắn:

- Xuất phát thấp - chạy lao - chạy quãng ( 50 - 60 m)

- Giới thiệu số điểm Luật Điền kinh

3 Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên

quan s¸t sưa sai

- Chia lớp thành nhóm nam, nữ riêng - Cho HS ôn, quan sát sửa sai

- Phân tích làm mÉu - Cho HS tËp

- Quan s¸t sưa sai

- lớp quan sát, gọi HS nhận xét đánh giá

- Cho HS tËp - Quan s¸t söa sai

C PHẦN KẾT THÚC: - Nhận xét đánh giá tiết học - Về nhà: Một số ĐT bổ trợ cho chạy, luyện chạy bền, ĐT TD, kĩ thuật xuất phát thấp

- -Tuần: Tiết: 14

(25)

- Thực tốt nhịp 19 - 29 (nữ), 20 - 36 (nam) học, bước đầu thực động tác

- Ch¹y nhẹ nhàng vòng sân tập - Xoay khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối

1v 2lx8n

1 Bài TD: - Ôn:

- Từ nhịp : 30 - 34 (nữ).

- Nhịp 30 - 31: Chuyển trọng tâm sang chân trái, nâng chân phải sang ngang, hai tay dang ngang bàn tay sấp

- Nhịp 32: Như nhịp 29,

nhưng hai tay đưa trước song song, bàn tay sấp

- Nhip 33 - 34: Như nhịp 30 - 31, đổi chân

- Từ nhịp: 37 - 40 (nam).

- Nhịp 37: Đứng thẳng hai tay đưa trước, ngang vai bàn tay sấp

(26)

- Nhịp 38 - 39: Thăng sấp chân phải, hai tay dang ngang, lòng tay sấp

- Nhịp 40:Về đứng thẳng hai tay chếch cao, lòng bàn tay hướng vào

2 Chạy ngắn: - Luyện tập: + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy đạp sau

- Cho häc sinh tËp

- Học sinh thực bàn đạp - quan sát sửa sai

- Chia líp thµnh nhóm nam, nữ riêng - Cho HS ôn, quan sát söa sai

- lớp quan sát, gọi HS nhận xét đánh giá C PHẦN KẾT THÚC:

- Nhận xét đánh giá tiết học - Về nhà: Một số ĐT bổ trợ cho chạy, luyện chạy bền, ĐT TD, kĩ thuật xuất phát thấp

- Thực tốt nhịp 37 - 40 (nữ), - 40 (nam) học, bước đầu thực động tác

(27)

- Phổ biến mục tiêu tiết học 2 Khởi ng

1v 2lx8n

1 Bài TD: - Ôn:

- Từ nhịp : 37 - 40 (nữ)

- Nhịp37 – 38: Thăng sấp chân phải, hai tay dang ngang, lòng tay xấp

- Nhịp 39: Như nhịp 36

- Nhịp 40: Khuỵu gối hạ thấp tâm, hai tay đưa trước- xuống dưới- sau, chân chạm đất bàn

- Giới thiệu số điểm

- GV phân tích làm mẫu - cho HS tập - quan sát sửa sai

- Chia lớp thành nhóm nam, nữ riêng - Cho HS ôn, quan sát söa sai

(28)

Luật Điền kinh

- Về nhà: Một số ĐT bổ trợ cho chạy, luyện chạy bền, ĐT TD, kĩ thuật xuất ph¸t thÊp

5’

GV5 - Cho HS th¶ láng

- -Tuần: Tiết:16 LÝ THUYẾT :

MỘT SỐ HƯỚNG DẪN LUYỆN TẬP SỨC BỀN

- Biết số kiến thức, kĩ để tập luyện, giữ gìn sức khỏe nâng cao thể lực

- Rèn luyện nếp sống lành mạnh tác phong nhanh nhẹn, kỉ luật thói quen tự giác tập luyện TDTT, giữ gìn vệ sinh

- Có tăng tiến thể lực đạt tiêu chuẩn RLTT thể khả TDTT

II ĐỊA ĐIỂM - TRANG THIẾT BỊ: III TIẾN TRÌNH - DẠY HỌC:

(29)

1 Một số nguyên tắc, phương pháp hình thức tập luyện. a Một số nguyên tắc.

- Tập phù hợp với sức khỏe người

- Tập từ nhẹ đến nặng

- Tập thường xuyên ngày 3-4 lần /tuần cách kiên trì khơng nóng vội

- Trong học, sau nội dung khác

- Tập chạy xong không dừng lại đột ngột mà cần phải thực số đông tác hồi tĩnh vài phút - Song song với tập chạy, cần luyện tập kĩ thuật bước chạy, cách thở chạy, cách vượt qua số chướng ngại vật đường chạy 2 hình thức phương pháp tập luyện đơn giản.

- Tập sức bền chơi trò chơi vận động tập số tập như: nhảy dây bền, tâng cầu tối đa, chạy vượt chướng ngại vật

- Tập sức bền chạy địa hình tự nhiên

- Tập sức bền mơn có tác dụng rèn luyện sức bền:

VD: Chạy cự ly trung bình, chơi mơn thể thao: bóng đá, cầu lơng, bóng chuyền

- Có thể tập cá nhân theo nhóm

GV? có nguyên tắc tập luyện, nguyên tắc nào?

GV? Có hình thức phương pháp tập luyện

- Lấy ví dụ minh họa - HS đứng chỗ trả lời

.

(30)

Ngày tháng năm 2009 Kí duyệt

-Thực tốt từ nhịp - 39 ( nam, nữ )

- Thực tốt nhịp 40 - 45 (nữ), 40 - 45 (nam), bước đầu thực động tác

- Phổ biến mục tiêu tiết học 2 Khởi ng

- Chạy nhẹ nhàng vòng sân

(31)

tËp

- Xoay c¸c khíp cỉ tay, cổ chân, vai, hông, gối

- ép dây ch»ng h«ng ngang däc

x x x x x x x xx x x x x x x x x x x x x x

1 Bài TD: - Ôn:

- Từ nhịp : 40 - 45 (nam) - Nhip 40: Về đứng thẳng hai tay chếch cao, lòng bàn tay hướng vào

- Nhip 41: Khuỵu gối hạ thấp tâm, hai tay đưa trước- xuống dưới- sau, chân chạm đất bàn

- Nhịp 42: Nhảy ưỡn thân, tay chếch cao, lòng bàn tay hướng vào nhau, chân mũi chân thẳng

- Nhịp 43: Khi hai chân chạm đất, chùng chân để giảm chấn động, đưa hai tay trước ngang vai bàn tay xấp

- Nhịp 44: Đứng thắng hai tay dang ngang bàng tay ngửa - Nhịp 45:Về TTCB - Học:

- Từ nhịp : 40 - 45 (nữ) - Nhịp 40: Khuỵu gối hạ thấp tâm, hai tay đưa trước- xuống dưới- sau, chân chạm đất bàn

- Nhịp 41: Nhảy ưỡn thân, tay chếch cao, lòng bàn tay hướng vào nhau, chân mũi chân thẳng

- Nhip42: Khi hai chân chạm

- GV phân tích làm mẫu - cho HS tập - quan sát sửa sai

- Chia lớp thành nhóm nam, nữ riêng - Cho HS ôn, quan sát sửa sai

(32)

đất, chùng chân để giảm chấn động, đưa hai tay trước ngang vai bàn tay xấp

- Nhịp 43: Đứng thẳng hai tay trước song song cao ngang vai, bàn tay xấp

- Nhịp 44: Hai tay dang ngang bàn tay ngửa

- Nhịp 45: Về TTCB 2 Chạy ngắn: - Luyện tập: + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy đạp sau

- Xuất phát thấp - chạy lao - chạy quãng ( 50 - 60 m) - Giới thiệu số điểm Luật Điền kinh

- Chia líp thµnh nhóm nam, nữ riêng - Cho HS luyn tp, quan s¸t sưa sai

- -Tuần: Tiết: 18

- Thực tốt nhịp 37 - 40 (nữ), - 40 (nam) học, bước đầu thực động tác

(33)

NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC A PHẦN CHUẨN BỊ:

1 NhËn líp

- Phổ biến mục tiêu tiết học 2 Khi ng

1 Bài TD: - Ôn:

+ Từ nhịp: - 45 (nam) + Từ nhịp :1 - 45 (nữ) 2 Chạy ngắn:

30-32 - GV cho HS tËp - quan sát sửa sai

- Chia lớp thành nhóm nam, nữ riêng

- Cho HS ôn, quan sát sửa sai - Chia lớp thành nhóm nam, nữ riêng

- Cho HS ôn, quan sát sửa sai

(34)

- -

Tuần: 10 Tiết: 19

KIỂM TRA BÀI THỂ DỤC

- HS thực đúng, đẹp, xác thể dục phát triển chung - Giúp cho GV HS đánh giá kết môn học

II ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN: - Sân bãi phẳng III TIẾN TRÌNH - DẠY HỌC:

A PHẦN CHUẨN BỊ:

1.Nhận lớp:

- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung yêu cầu tiết kiểm tra

- Từ đội hình nhận lớp HS giãn cách người cánh tay thực theo hướng dẫn cán lớp

- Khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp hông, khớp gối, ép dây chằng ngang - dọc, gập sâu Mỗi động tác 2x8 nhịp

GV5

* Kiểm tra thể dục phát triển chung nam, nữ rêng.

1 Nội dung.+ Kiểm tra thể dục phát triển chung (nam, nữ riêng)

2 Cách cho điểm: Điểm kiểm tra

cho theo mức độ thực động tác HS

- Loại G: Thuộc thực đúng, đẹp, xác động tác

* Tổ chức phương pháp kiểm tra.

- Kiểm tra thành nhiều đợt, đợt - HS HS đến lượt kiểm tra gọi tên đứng vào vị trí quy định, Cán HS hô tốt lên hô cho bạn thực

(35)

bài

- Loại K: Thuộc bài, có - động tác sai sót nhỏ

- Loại Tb: Có - động tác thực sai

- Loại Y: Có 10 - 15 động tác thực sai

- Loại kém: Có 16 động tác thực sai

thể cho kiểm tra lần hai điểm không

C PHẦN KẾT THÚC: - Thả lỏng, hồi tĩnh

- Nhận xét đánh giá kết tiết kiểm tra, công bố điểm

- Hướng dẫn cho HS tập luyện nhà chuẩn bị cho buổi học sau

5’

- -Tuần: 10 Tiết: 20

CHẠY NGẮN - NHẢY XA - CHẠY BỀN

- Thực tốt kỹ thuật xuất phát thấp - chạy lao – quãng – đích - Thực phối hợpchạy đà 5-7 bước giậm nhảy tập bổ trợ - Tiếp tục rèn luyện sức bền cho học sinh

1. Nhận lớp:

- phổ biến nội dung yêu cầu tiết học 2 Khởi động:

- Từ đội hình nhận lớp HS giãn cách người cánh tay thực theo hướng dẫn cán lớp + Xoay khớp:

- Cổ tay + Cổ chân

- Khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp hông, khớp gối, ép dây chằng ngang

(36)

- dọc, gập sâu Mỗi động tác 2x8

nhịp GV5

B PHẦN CƠ BẢN: 1 Chạy ngắn: - Luyện tập: + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy đạp sau

2 Nhảy xa:

+ Ôn phối hợp chạy đà 57 bước -giậm nhảy (vào ván -giậm) - bật cao + Một số động tác bổ trợ, tập phát triển sức mạnh chân

- Bật cao chỗ - Nhảy cóc

3 Chạy bền: Chạy địa

- GV Thị phạm, nhắc lại điểm mấu chốt kỹ thuật, hướng dẫn cho HS tập luyện theo đội hình nước chảy

- Hướng dẫn cho HS tập luyện đồng loạt Theo đội hình đội hình

- Chướng ngại vật chạy - Gv gọi HS lên thực

- HS nhận xét sau GV nhận

xét chung.

C PHẦN KẾT THÚC:

-Thả lỏng -Nhận xét -Xuống lớp

- -Tuần: 11 Tiết: 21

CHẠY NGẮN - NHẢY XA

(37)

1.Nhận lớp:

- phổ biến nội dung yêu cầu tiết học 2 Khởi động:

2 Nhảy xa:

+ Ôn phối hợp chạy đà 5-7 bước - giậm nhảy (vào ván giậm) - bật cao

+ Một số động tác bổ trợ, tập phát triển sức mạnh chân

- GV nhắc lại điểm mấu chốt kỹ thuật, hướng dẫn cho HS tập luyện theo đội hình nước chảy

- Hướng dẫn cho HS tập luyện đồng loạt Theo đội hình đội hình hàng ngang

- GV Thị phạm, nhắc lại điểm mấu chốt kỹ thuật, hướng dẫn cho HS tập luyện theo đội hình nước chảy - Hướng dẫn cho HS tập luyện đồng loạt Theo đội hình đội hình hàng ngang

- Cho HS th¶ láng

(38)

- -Tuần: 11 Tiết: 22

CHẠY NGẮN - NHẢY XA - CHẠY BỀN

- Thực tốt kỹ thuật xuất phát thấp - chạy lao - chạy quãng - đích - Thực phối hợpchạy đà 5-7 bước giậm nhảy bước khơng tập bổ trợ

- Sân bãi phẳng III TIẾN TRÌNH - DẠY HỌC:

- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số - phổ biến nội dung yêu cầu tiết học

x x x x x x x x x x x GV5

(39)

2 Nhảy xa:

+ Ôn phối hợp chạy đà 57 bước -giậm nhảy không tiếp đất chân lăng

+ Một số động tác bổ trợ, tập phát triển sức mạnh chân

- Hướng dẫn cho HS tập luyện đồng loạt Theo đội hình đội hình

- HS nhận xét sau GV nhận xét chung C PHẦN KẾT THÚC:

- Cho HS th¶ láng

(40)

CHẠY NGẮN - NHẢY XA

- Thực tốt kỹ thuật xuất phát thấp - chạy lao - chạy quãng - đích - Thực phối hợpchạy đà 5-7 bước giậm nhảy bước khơng tập bổ trợ

1.Nhận lớp:

GV5

2 Nhảy xa:

+ Ôn phối hợp chạy đà 57 bước -giậm nhảy (vào ván -giậm) - bật cao

+ Một số động tác bổ trợ, tập

- Hướng dẫn cho HS tập luyện đồng loạt

Theo đội hình đội hình hàng ngang

(41)

phát triển sức mạnh chân - Bật cao chỗ

- Nhảy cóc

loạt

Theo đội hình đội hình hàng ngang C PHẦN KẾT THÚC:

- Cho HS th¶ láng

- -Tuần: 12 Tiết: 24

KIỂM TRA CHẠY NGẮN

- HS thực giai đoạn kỹ thuật thành tích đạt theo tiêu chuẩn RLTT - Giúp cho GV HS đánh giá kết môn học

2 Khởi động: * Khởi động chung: - Xoay khớp:

Cổ tay + Cổ chân, khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp hông, khớp gối, ép dây chằng ngang - dọc, gập sâu Mỗi động tác 2x8 nhịp

* Khởi động chuyên môn: - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau Mỗi động tác 2x15m

GV5

(42)

ngắn 60m.

cho theo mức độ kỹ thuật động tác HS

- Loại G: Thực giai đoạn kỹ thuật thành tích đạt:

Nam: 9,0'' Nữ: 10.0''

- Loại K: Thực kỹ thuật xuất phát thấp kĩ thuật chạy quãng, thành tích đạt: Nam: 9'5'' Nữ: 10.8''

- Loại Tb: Thực kỹ thuật quãng, có số sai sót nhỏ thực kĩ thuật xuất phát, thành tích đạt: Nam: 10.0'' Nữ: 11,3''

- Loại Y: Thực tương đối kỹ thuật xuất phát thấp kĩ thuật bước chạy, khơng đạt thành tích: Nam: 10.0'' Nữ: 11,3''

- Loại kém: Thực khơng kỹ thuật, thành tích

- Kiểm tra thành nhiều đợt, đợt HS (xác định thời gian chạy HS đồng hồ bấm giây)

- HS đến lượt kiểm tra gọi tên đứng sau vạch chuẩn bị, có lệnh tiến vào vạch xuất phát để kiểm tra

- Mỗi HS tham gia kiểm tra lần Trường hợp đặc biệt GV cho kiểm tra lần hai điểm không

C PHẦN KẾT THÚC: -Thả lỏng, hồi tĩnh

- -Tuần: 13 Tiết: 25

NHẢY XA – CHẠY BỀN

(43)

- Thực tốt chạy đà- giậm nhảy - không – tiếp đất (bằng hai chân) số động tác bổ trợ kỹ phát triển sức mạnh chân

2 Khởi động: - Xoay khớp: - Cổ tay + Cổ chân

- Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau

GV5

B PHẦN CƠ BẢN: 1 Nhảy xa:

+ Ôn phối hợp chạy đà 5-7 bước giậm nhảy - “bước bộ” khơng

- Ơn chạy đà- giậm nhảy - không – tiếp đất (bằng hai chân) - Một số động tác bổ bổ trợ kỹ phát triển sức mạnh chân

- Chạy nâng cao đùi - Bật xa vào hố cát

- Hướng dẫn cho HS tập luyện đồng loạt Theo đội hình đội hình hàng ngang - HS chạy theo địa hình quy định, Chú ý: - Nhịp thở chạy

-Thả lỏng -Nhận xét

- Cho HS th¶ láng

(44)

-Xuống lớp

- -Tuần: 13 Tiết: 26

GV5

+ Ôn phối hợp chạy đà 5-7 bước giậm nhảy - “bước bộ” khơng

- Ơn chạy đà- giậm nhảy - không – tiếp đất (bằng hai chân)

(45)

- Một số động tác bổ bổ trợ kỹ phát triển sức mạnh chân

- Cho HS th¶ láng

- -Tuần: 14 Tiết: 27

(46)

GV5

- Ôn phối hợp chạy đà 5-7 bước giậm nhảy - “bước bộ” khơng - Ơn chạy đà- giậm nhảy - không – tiếp đất (bằng hai chân) - Một số động tác bổ bổ trợ kỹ phát triển sức mạnh chân

- Cho HS th¶ láng

(47)

GV5

- Ôn phối hợp chạy đà 5-7 bước giậm nhảy - “bước bộ” không - Ôn chạy đà- giậm nhảy - không - tiếp đất (bằng hai chân) - Một số động tác bổ bổ trợ kỹ phát triển sức mạnh chân

-Thả lỏng

- Cho HS th¶ láng

(48)

- Ra bµi tËp vỊ nhµ

- -Tuần: 15 Tiết: 29

NHẢY XA - CHẠY BỀN

(49)

só số

GV5

- Cho HS th¶ láng

- -Tuần: 15 Tiết: 30

(50)

GV5

-Thả lỏng -Nhận xét

- Cho HS th¶ láng

(51)

-Xuống lớp - Ra bµi tËp vỊ nhµ

- -Tuần: 16 Tiết: 31

(52)

- phổ biến nội dung yêu cầu tiết học

baøi học

GV5

- Ôn chạy đà- giậm nhảy - không – tiếp đất (bằng hai chân) - Một số động tác bổ bổ trợ kỹ phát triển sức mạnh chân

- HS nhận xét sau GV nhận xét chung

- Cho HS th¶ láng

- -Tuần: 16 Tiết: 32

KIỂM TRA NHẢY XA

(53)

- GV noùi ngắn gọn nội dung, yêu cầu học

GV5

1 Kiểm tra kỹ thuật nhảy xa “kiểu ngồi”

- Loại G: Thực giai đoạn kỹ thuật nhảy xa thành tích đạt:

Nam: 3.84m Nữ: 2.81m

- Loại K: Thực kỹ thuật chạy đà – giậm nhảy – khơng, thành tích đạt: Nam: 3m54 Nữ: 2m 61

- Loại Tb: Thực kỹ thuậtâchỵ đà – giậm, có số sai sót nhỏ thực kĩ thuật, thành tích đạt: Nam: 3m 00 Nữ: 2m 26

- Loại Y: Thực tương đối kỹ thuật chạy đà – giậm

- GV Thị phạm, nhắc lại điểm mấu chốt kỹ thuật, hướng dẫn cho HS ôn tập Tổ chức phương pháp kiểm tra.

- Kiểm tra thành nhiều đợt, đợt HS (xác định thành tích HS mét)

- HS đến lượt kiểm tra gọi tên đứng sau vạch chuẩn bị, có lệnh tiến vào vị trí để kiểm tra

(54)

nhảy, không đạt thành tích: Nam: 3m00 Nữ: 2m26

- Loại kém: Thực khơng kỹ thuật, thành tích

- Cho HS th¶ láng

Tuần: 17 - 18 Tiết: 33-36

ÔN TẬP VÀ KIỂM TRA HỌC KÌ I

CHẠY NGẮN

- HS thực giai đoạn kỹ thuật thành tích đạt theo tiêu chuẩn RLTT - Giúp cho GV HS đánh giá kết môn học

2 Khởi động: * Khởi động chung:

(55)

- Xoay khớp:

Cổ tay + Cổ chân, khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp hông, khớp gối, ép dây chằng ngang - dọc, gập sâu Mỗi động tác 2x8 nhịp

* Khởi động chuyên môn: - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau Mỗi động tác 2x15m

GV5

1 Kiểm tra kỹ thuật chạy cự ly ngắn 60m.

- Loại G: Thực giai đoạn kỹ thuật thành tích đạt:

Nam: 9,0'' Nữ: 10.0''

- Loại K: Thực kỹ thuật xuất phát thấp kĩ thuật chạy quãng, thành tích đạt: Nam: 9'5'' Nữ: 10.8''

- Loại Tb: Thực kỹ thuật quãng, có số sai sót nhỏ thực kĩ thuật xuất phát, thành tích đạt: Nam: 10.0'' Nữ: 11,3''

- Loại Y: Thực tương đối kỹ thuật xuất phát thấp kĩ thuật bước chạy, khơng đạt thành tích: Nam: 10.0'' Nữ: 11,3''

- Loại kém: Thực không kỹ thuật, thành tích

Tổ chức phương pháp kiểm tra.

- Kiểm tra thành nhiều đợt, đợt HS (xác định thời gian chạy HS đồng hồ bấm giây)

- HS đến lượt kiểm tra gọi tên đứng sau vạch chuẩn bị, có lệnh tiến vào vạch xuất phát để kiểm tra

- Mỗi HS tham gia kiểm tra lần Trường hợp đặc biệt GV cho kiểm tra lần hai điểm không

C PHẦN KẾT THÚC: -Thả lỏng, hồi tĩnh

(56)

- -Tuần: 19 Tiết: *

ÔN ĐHĐN

- Tập hợp tương đối xác, nhanh động tác theo lệnh cụ thể

- Nắm số yêu cầu, quy định tập luyện, hoạt động TDTT II ĐỊA ĐIỂM - TRANG THIẾT BỊ:

- Sân bãi, đồng hồ, cịi III.TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:

-Ép ngang, ép dọc -Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi

10’

200 m

(57)

-Chạy đạp sau -Gập sâu

- Chạy nhẹ nhàng

x x x x x x x x x x x x x x GV5

B PHẦN CƠ BẢN: 1 Ôn ĐHĐN:

-Tập hợp hang dọc, dóng hàng, điểm số(từ đến hết 1-2, 1-2 đến hết)

- Đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, quay trái,quay đằng sau

- Tập hợp hàng ngang,dóng hàng, điểm số, dàn hàng ngang, dóng hàng

- Biến đổi đội hình - 2-

- GV thị phạm 1-2 lần cho học sinh quan sát

- Mỗi nội dung GV cho lớp tập đồng loạt 1-2 lần sau chia nhóm (tổ) cán điều khiển tổ chức tập luyện

1 - - - - - - - x x x x x x x x

- Chú ý: -Đồng loạt bước sang trái - GV quan sát, dẫn, giúp đỡ

- GV hướng dẫn luật chơi cho học sinh

- GV làm quản trò

- GV giới thiệu ngắn gọn yêu cầu cần phải thực trình học

- Nhận xét. - Xuống lớp.

(58)

- -Tuần:20 Tiết: 37 NHẢY CAO – NÉM BÓNG XA

- Nhảy cao: Ôn:

+Động tác đá lăng trước - sau, đá lăng sang ngang + Đà bước giậm nhảy đá lăng

+ Trò chơi “ lò cò tiếp sức” - Ném bóng xa:Ơn:

- Thực tốt số động tác bổ trợ cho nội dung nhảy cao - Tăng cường mềm dẻo, nâng cao khả bật nhảy II ĐỊA ĐIỂM - TRANG THIẾT BỊ:

- Sân bãi phẳng GV chuẩn bị cịi III.TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:

- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số - Phổ biến nội dung yêu cầu học

- Xoay khớp: cổ, vai, tay,

(59)

hông, gối

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

GV5

B PHẦN CƠ BẢN: 1 Nh¶y cao

Ơn:

+Động tác đá lăng trước - sau + Đá lăng sang ngang

+ Đà bước giậm nhảy đá lăng - Giậm nhảy cao chân giậm thẳng, chân lăng đá lên cao song song với mặt đất, tay đánh ngang vai dừng lại đột ngột, tiếp đất nửa bàn chân để giảm chấn động

+ Trò chơi “ lò cò tiếp sức” 2 Ném bóng:

+ Ơn luyện chạy đà bước cuối -RSCC ném bóng xa (khơng ném bóng)

2l

- Hướng dẫn cho HS tập luyện đồng loạt

*

.+ Cúi thả lỏng + Nhảy thả lỏng + Rung lắc tay chân - Nhận xét đánh giá tiết học

- Cho HS th¶ láng

(60)

+ Đà - bước giậm nhảy đá lăng

+ Chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà

+ Giai đoạn chạy đà: Xác định điểm giậm nhảy hướng chạy đà; Đo đà chỉnh đà

- Ném bóng xa:Ôn:

+ Tiếp tục rèn luyện phát triển sức bền cho học sinh - Chạy bền: + Luyện tập chạy bền

1.Nhận lớp:

-Ép ngang, ép dọc -Chạy bước nhỏ

(61)

- Chạy nâng cao đùi -Chạy đạp sau -Gập sâu

GV5

- Tập số động tác bổ trợ: + Ôn động tác đá lăng trớc – sau + Đá lăng sang ngang

+ Đà 1-3 bớc giậm nhảy - đá lăng + Chạy đà - giậm nhảy chân lăng đá song song với xà

- Lun tËp kÜ tht nh¶y cao kiĨu “Bíc qua”

2 Ném bóng:

+ Ôn luyện chạy đà bước cuối -RSCC ném bóng xa (khơng ném bóng)

3 Ch¹y bỊn

Trị chơi: “Chạy theo đội hình quy định”

- Chia lớp thành nhóm:

+ Tập bổ trợ (cán lớp điều khiển) + luyện tập nhảy cao

- GV cho HS tËp - GV quan s¸t sưa sai *

* §ỉi nhãm tËp - Cho HS ch¬i

- Lớp quan sát, gọi HS nhận xét đánh giá

- Chướng ngại vật chạy

- Gv gọi HS lên thực C PHẦN KẾT THÚC:

- Th¶ láng:

+ Cúi thả lỏng + Nhảy thả lỏng + Rung lắc tay chân - Nhận xét đánh giá tiết học - Về nhà: Ôn động tác bổ trợ cho nhảy cao, cách chạy đà - giậm nhảy - đá lăng luyện chạy bền

- Cho HS th¶ láng

(62)

- -Tuần:21 Tiết: 39 NHẢY CAO – NÉM BĨNG XA

- Nhảy cao: Ơn:

- Ném bóng xa:Ơn:

GV5

- GV hô cho học sinh thực

(63)

B PHẦN CƠ BẢN: 1 Nh¶y cao:

+ Đà bước giậm nhảy đỏ lăng + Chạy đà - giậm nhảy chân lăng đá song song với xà

+ Chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà

+ Giai đoạn chạy đà:

Xác định điểm giậm nhảy hướng chạy đà; Đo đà chỉnh đà

2 Ném bóng: Ơn luyện chạy đà

bước cuối - RSCC ném bóng xa (khơng có bóng) số động tác bổ trợ kỹ thuật RSCC giữ thăng

*

- Sau lợt nhảy GV nâng cao dần mức xà để HS tập

- Cho HS th¶ láng

(64)

- -Tuần:21 Tiết: 40 NHẢY CAO – NÉM BÓNG XA – CHẠY BỀN

- Chạy bền:

Tiếp tục rèn luyện phát triển sức bền cho học sinh I MỤC ĐÍCH - YÊU CẦU:

GV5

(65)

đá song song với xà

3 Chạy bền: - Luyện tập chạy bền

+ Nam 800m + Nữ 600m

*

- Chia líp thµnh nhóm:

+ Tập bổ trợ (cán lớp điều khiĨn) + lun tËp nh¶y cao

- Chướng ngại vật chạy

- Gv gọi HS lên thực C PHẦN KẾT THÚC:

- Th¶ láng:

- Cho HS th¶ láng

(66)

- -Tuần:22 Tiết: 41 NHẢY CAO – NÉM BĨNG XA

+ Chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà - Ném bóng xa:Ơn:

- Sân bãi phẳng GV chuẩn bị còi III.TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:

- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số

GV5

(67)

+ Chạy đà - giậm nhảy chân lăng đá song song với xà

+ Lun tËp kÜ tht nh¶y cao kiĨu “Bíc qua”

2 Ném bóng: Ơn luyện chạy đà -4 bước cuối - RSCC ném bóng xa (khơng có bóng) số động tác bổ trợ kỹ thuật RSCC giữ thăng

+ Tập bổ trợ (cán lớp điều khiĨn) + lun tËp nh¶y cao

- Cho HS th¶ láng

+ Chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà - Ném bóng xa:Ôn:

- Chạy bền:

(68)

1.Nhận lớp:

GV5

+ Chạy đà diện giậm nhảy duỗi thẳng chân lăng qua xà

+ Phối hợp toàn Kỹ thuật nhảy cao kiểu “bước qua”

+ Nam 800m + Nữ 600m

+ Tập bổ trợ (cán lớp ®iỊu khiĨn) + lun tËp nh¶y cao

- HS chạy theo địa hình quy định, Chú ý: - Nhịp thở chạy - Chướng ngại vật chạy

- Gv gọi HS lên thực

(69)

- Cho HS th¶ láng

(70)

Tập phối hợp giai đoạn: Chạy đà – giậm nhảy – không - tiếp đất - Ném bóng xa:Ơn:

- Chạy bền:

1.Nhận lớp:

GV5

bước cuối - RSCC ném bóng xa

- Chia líp thµnh nhãm:

(71)

(khơng có bóng) số động tác bổ trợ kỹ thuật RSCC giữ thăng

+ lun tËp nh¶y cao - GV cho HS tËp - GV quan s¸t sưa sai

- Cho HS th¶ láng

(72)

- Ném bóng xa:Ôn:

- Chạy bền:

GV5

- GV hô cho học sinh thực - Yêu cầu HS thực biên độ động tác nhịp điệu: nhanh - chậm B PHẦN CƠ BẢN:

1 Nh¶y cao

(73)

bằng

+ Nam 800m + Nữ 600m

- GV quan s¸t sưa sai

+ Cói th¶ láng + Nhảy thả lỏng + Rung lắc tay chân

- Cho HS th¶ láng

+Đà bước giậm nhảy đá lăng

+ Chạy đà - giậm nhảy chân lăng đá song song với xà + Luyện tập kĩ thuật nhảy cao kiểu “Bớc qua”

(74)

- Tăng cường mềm dẻo, nâng cao khả bật nhảy II ĐỊA ĐIỂM - TRANG THIẾT BỊ:

GV5

- Yêu cầu HS thực biên độ động tác nhịp điệu: nhanh - chậm B PHẦN CƠ BẢN:

1 Nh¶y cao

2 Ném bóng:

Ơn luyện chạy đà bước cuối -RSCC ném bóng xa (khơng có bóng) số động tác bổ trợ kỹ thuật RSCC giữ thăng

- lớp quan sát, gọi HS nhận xét đánh C PHẦN KẾT THÚC:

- Th¶ láng:

+ Cói th¶ láng + Nh¶y th¶ láng

- Cho HS th¶ láng

(75)

+ Rung lắc tay chân - Nhận xét đánh giá tiết học - Về nhà: Một số ĐT bổ trợ cho nhảy xa ném bóng, luyện chạy bền

+ Tiếp tục rèn luyện phát triển sức bền cho học sinh - Chạy bền:

(76)

- Tăng cường mềm dẻo, nâng cao khả bật nhảy II ĐỊA ĐIỂM - TRANG THIẾT BỊ:

GV5

1 Nh¶y cao

- LuyÖn tËp kÜ thuËt nh¶y cao kiĨu “Bíc qua”

2 Ném bóng:

Ôn luyện chạy đà bước cuối -RSCC ném bóng xa (khơng có bóng) số động tác bổ trợ kỹ thuật RSCC giữ thăng 3 Chạy bền:

- Luyện tập chạy bền + Nam 800m + Nữ 600m

- GV chia lớp thành nhóm tập: + Nhảy cao

+ Ném bóng

- Cho cán môn nhãm - Cho HS tËp, quan s¸t sưa sai

+ Cói th¶ láng

- Cho HS th¶ láng

(77)

+ Nhảy thả lỏng + Rung lắc tay chân - Nhận xét đánh giá tiết học

- Ra bµi tËp vỊ nhµ

+ Tiếp tục rèn luyện phát triển sức bền cho học sinh I MỤC ĐÍCH - YÊU CẦU:

(78)

NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC A PHẦN CHUẨN BỊ:

1.Nhận lớp:

GV5

1 Nh¶y cao

- LuyÖn tËp kÜ tht nh¶y cao kiĨu “Bíc qua”

2 Ném bóng:

Ơn luyện chạy đà bước cuối -RSCC ném bóng xa (khơng có bóng) số động tác bổ trợ kỹ thuật RSCC giữ thăng 3 Chạy bền:

- GV chia líp thµnh nhãm tËp: + Nh¶y cao

+ NÐm bãng

- Cho cán môn nhóm - Cho HS tập, quan s¸t sưa sai

- Cho HS th¶ láng

(79)

1.Nhận lớp:

GV5

(80)

1 Nh¶y cao

2 Ném bóng:

+ NÐm bãng

- Cho HS th¶ láng

(81)

Tuần:26 Tiết: 49 NHẢY CAO – NÉM BÓNG XA

1.Nhận lớp:

- Phổ biến nội dung yêu cầu học

(82)

GV5

1 Nh¶y cao

2 Ném bóng:

+ NÐm bãng

- Cho cán môn nhóm - Cho HS tËp, quan s¸t sưa sai

- Cho HS th¶ láng

(83)

- -Tuần:26 Tiết: 50 NHẢY CAO – NÉM BĨNG XA – CHẠY BỀN

1.Nhận lớp:

GV5

(84)

1 Nh¶y cao

2 Ném bóng:

+ NÐm bãng

- Cho c¸n sù môn nhóm - Cho HS tập, quan sát söa sai

- Cho HS th¶ láng

(85)

1.Nhận lớp:

GV5

(86)

2 Ném bóng:

+ NÐm bãng

- Cho c¸n sù bé môn nhóm - Cho HS tập, quan sát sửa sai

- Cho HS th¶ láng

(87)

- Chạy bền:

1.Nhận lớp:

GV5

1 Nh¶y cao

2 Ném bóng:

- Luyện tập chạy bền + Nam 800m

+ NÐm bãng

(88)

+ Nữ 600m

- Cho HS th¶ láng

(89)

1.Nhận lớp:

GV5

1 Nh¶y cao

2 Ném bóng:

- Luyện tập chạy bền + Nam 800m

+ NÐm bãng

(90)

+ Nữ 600m

- Cho HS th¶ láng

(91)

1.Nhận lớp:

GV5

1 Nh¶y cao

2 Ném bóng:

+ NÐm bãng

- Cho HS th¶ láng

(92)

Kí duyệt:

Tuần:29 Tiết: 55 NHẢY CAO – NÉM BĨNG XA

1.Nhận lớp:

(93)

cầu học

GV5

1 Nh¶y cao

2 Ném bóng:

Ơn luyện chạy đà bước cuối -RSCC ném bóng xa (khơng có bóng) số động tác bổ trợ kỹ thuật RSCC giữ thăng

+ NÐm bãng

- Cho HS th¶ láng

(94)

1.Nhận lớp:

GV5

1 Nh¶y cao

2 Ném bóng:

+ NÐm bãng

(95)

- Cho HS th¶ láng

Tuần:30 Tiết: 57 KIỂM TRA NHẢY CAO

- HS thực đúng, xác kỹ thuật nhảy cao kiểu “bước qua” - Giúp cho GV HS đánh giá kết môn học

II ĐỊA ĐIỂM - TRANG THIẾT BỊ:

1.Nhận lớp:

GV5

(96)

động tác nhịp điệu: nhanh - chậm B PHẦN CƠ BẢN:

Nội dung:

Kiểm tra kỹ thuật thành tích nhảy cao kiểu “bước qua”

- Loại G: Thực đúng, xác kỹ thuật nhảy cao kiểu “bước qua”, thành tích đạt 1,35m (nam); 1,20 (nữ)

- Loại K: Thực đúng, kỹ thuật giai đoạn chạy đà khơng thành tích đạt 1,25m (nam); 1,15 (nữ)

- Loại Tb: Thực có sai sót kỹ thuật giai đoạn chạy đà khơng thành tích đạt 1,15m (nam); 1,05m (nữ)

- Loại Y: Kỹ thuật có nhiều sai sót thành tích đạt 1m (nam); 0,95m (nữ)

- Loại kém: Kỹ thuật có nhiều sai sót thành tích

Tổ chức phương pháp kiểm tra. - Kiểm tra nam nữ riêng; Mỗi HS nhảy thử lần, mức xà HS nhảy tối đa lần

C PHẦN KẾT THÚC:

- -Tuần:30 Tiết: 58 NÉM BÓNG XA – ĐÁ CẦU

+ Tiếp tục rèn luyện phát triển sức bền cho học sinh - Đá cầu: Ôn:

+ Di chuyểnđơn bước trước chếch phải, chếch trái

+Tâng cầu đùi, Tâng cầu mu bàn chân; chuyền cầu mu bàn chân - Chạy bền:

(97)

1.Nhận lớp:

GV5

1 Nh¶y cao

2 Ném bóng:

+ Ném bóng

- Cho cán môn nhãm - Cho HS tËp, quan s¸t sưa sai

+ Cúi thả lỏng + Nhảy thả lỏng + Rung lắc tay chân

- Cho HS thả lỏng

(98)

Tuần:31 Tiết: 59 NÉM BÓNG XA – ĐÁ CẦU

+ Di chuyểnđơn bước trước chếch phải, chếch trái

+Tâng cầu đùi, Tâng cầu mu bàn chân; chuyền cầu mu bàn chân - Chạy bền:

1.Nhận lớp:

- GV noùi ngắn gọn nội dung, yêu cầu học

(99)

1 Ném bóng:

Ơn luyện chạy đà bước cuối -RSCC ném bóng xa (khơng có bóng) số động tác bổ trợ kỹ thuật RSCC giữ thăng 2 Đá cầu: Ôn:

+ Di chuyển đơn bước trước chếch phải, chếch trái

+ Tâng cầu đùi, Tâng cầu mu bàn chân; chuyền cầu mu bàn chân

- GV chia líp thµnh nhãm tËp: + NÐm bãng

+ Đá cầu

- Cho HS th¶ láng

+ Đá cầu cao chân diện mu bà chân +Phát cầu cao chân diện mu bàn chân Học:

+ Đá cầu cao chân nghiêng mu bàn chân; Di chuyển đơn bước sau chếch phải, chếch trái

- Chạy bền:

(100)

- Sân bãi phẳng GV chuẩn bị cịi III.

TI N TRÌNH D Y H C:

Ế

Ạ

Ọ

1.Nhận lớp:

GV5

1 Ném bóng:

Ôn luyện chạy đà bước cuối -RSCC ném bóng xa (khơng có bóng) số động tác bổ trợ kỹ thuật RSCC giữ thăng 2 Đá cầu: Ôn:

+ Đá cầu cao chân diện mu bà chân

+ Phát cầu cao chân diện mu bàn chân

Học:

+Đá cầu cao chân nghiêng mu bàn chân; Di chuyển đơn bước sau chếch phải, chếch trái

+ Đá cầu

- Cho HS th¶ láng

(101)

+ Đá cầu cao chân nghiêng mu bà chân +Di chuyểnđơn bước sau chếch phải, chếch trái - Học:

+ Phát cầu cao chân nghiêng mu bàn chân + Luật đá cầu ( Điều 22,23)

+ Đấu Tập - Chạy bền:

- Sân bãi phẳng GV chuẩn bị còi III.

Ế

Ạ

Ọ

1.Nhận lớp:

(102)

1 Ném bóng:

- Đá cầu: Ôn:

+ Đá cầu cao chân nghiêng mu bà chân

+ Di chuyển đơn bước sau chếch phải, chếch trái

- Học:

+ Phát cầu cao chân nghiêng mu bàn chân

+ Luật đá cầu ( Điều 22,23) + Đấu Tập

+ Đá cầu

- Cho HS th¶ láng

Tuần:32 Tiết: 62 KIỂM TRA NÉM BĨNG XA

- Nắm thực kỹ thuật chạy đà bước cuối RSCC II ĐỊA ĐIỂM - TRANG THIẾT BỊ:

Ế

Ạ

Ọ

1.Nhận lớp:

(103)

GV5

Kiểm tra kĩ thuật ném bóng xa có đà.

*Tổ chức phương pháp kiểm tra.

Kiểm tra nam, nữ riêng; Mỗi HS ném lần lấy thành tích ném cao lần ném *Cách cho điểm:

Loại G: Thực giai đoạn kĩ thuật ( CB – chạy đà – RSCC ) Loại K: Thực giai đoạn kĩ thuật chạy đà – RSCC

Loại Tb: Thực giai đoạn CB – RSCC , tốc đọ chậm Loại Y: Không thực giai đoạn kĩ thuật ( CB – chạy đà – RSCC )

Tổ chức phương pháp kiểm tra. Kiểm tra nam, nữ riêng; Mỗi HS ném lần lấy kĩ thuật tốt lần ném

- Nhận xét đánh giá tiết học - Nhận xét đánh giá tiết học

(104)

+ Đá cầu cao chân nghiêng mu bà chân +Di chuyểnđơn bước sau chếch phải, chếch trái - Chạy bền:

Ế

Ạ

Ọ

1.Nhận lớp:

1 Ném bóng:

Ơn luyện chạy đà bước cuối -RSCC ném bóng xa (khơng có bóng) số động tác bổ trợ kỹ

(105)

thuật RSCC giữ thăng 2 Đá cầu: Ôn:

- Học:

+ Một số chiến thuật đá cầu + Luật đá cầu ( Điều 22,23) + Đấu Tập

3 Chạy bền: - Luyện tập chạy bền + Nam 800m

+ Nữ 600m

- Cho HS th¶ láng

+ Đá cầu cao chân nghiêng mu bàn chân; +Di chuyểnđơn bước sau chếch phải, chếch trái Học:

+

- Chạy bền:

(106)

III.

Ế

Ạ

Ọ

1.Nhận lớp:

1 Ném bóng:

+ Đá cầu cao chân diện mu bà chân

+ Phát cầu cao chân diện mu bàn chân

Học:

+Đá cầu cao chân nghiêng mu bàn chân; Di chuyển đơn bước sau chếch phải, chếch trái

+ Đá cầu

- Cho HS th¶ láng

(107)

+ Đá cầu cao chân nghiêng mu bà chân +Di chuyểnđơn bước sau chếch phải, chếch trái - Học:

+ Phát cầu cao chân nghiêng mu bàn chân + Luật đá cầu ( Điều 22,23)

+ Đấu Tập - Chạy bền:

- Sân bãi phẳng GV chuẩn bị còi III.

Ế

Ạ

Ọ

1.Nhận lớp:

1 Ném bóng:

Ôn luyện chạy đà bước cuối -RSCC ném bóng xa (khơng có bóng) số động tác bổ trợ kỹ

(108)

thuật RSCC giữ thăng 2 Đá cầu: Ôn:

- Học:

+ Một số chiến thuật đá cầu + Luật đá cầu ( Điều 22,23) + Đấu Tập

3 Chạy bền: - Luyện tập chạy bền + Nam 800m

+ Nữ 600m

- Cho HS th¶ láng

Tuần:34 Tiết: 66 KIỂM TRA ĐÁ CẦU

+ Đá cầu cao chân nghiêng mu bàn chân; +Di chuyểnđơn bước sau chếch phải, chếch trái Học:

+

- Chạy bền:

(109)

III.

Ế

Ạ

Ọ

1.Nhận lớp:

Kiểm tra kĩ thuật tâng câu: Cách cho điểm:

- Loại G: Thực động tác tâng cầu 15 lần

- Loại K: Thực động tác tâng cầu 10 lần

- Loại Tb: Thực động tác tâng cầu lần

- Loại Y: Thực động tác tâng cầu lần

- Loại kém: Thực động tác tâng cầu 1- lần

Tổ chức phương pháp kiểm tra. - Kiểm tra thành nhiều đợt, đợt HS

- Mỗi HS tham gia kiểm tra hai lần Trường hợp đặc biệt GV cho kiểm tra lần ba điểm khơng xếp loại G

- Nhận xét đánh giá tiết kiểm tra

- Công bố điểm

(110)

KIỂM TRA CHẠY BỀN I MỤC ĐÍCH - YÊU CẦU:

- HS thực đúng, xác kỹ thuật chạy bền địa hình tự nhiên - Giúp cho GV HS đánh giá kết môn học

- Sân bãi kẻ vạch xuất phát đích - GV chuẩn bị cịi, đồng hồ bấm giây, giây đích III.

Ế

Ạ

Ọ

1.Nhận lớp:

- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung yêu cầu tiết kiểm tra 2 Khởi động:

1.Kiểm tra kỹ thuật chạy bền 500m trên địa hình tự nhiên.

2 Cách cho điểm:

Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực kỹ thuật thành tích đạt HS

- Loại G: Thực kỹ thuật thành tích đạt 1’30’’ (nam)

và 1’40’’ (nkemsT

- Loại K: Thực kỹ thuật thành tích đạt 1’40’’ (nam)

và 1’50’’ (nữ).

- Loại Tb: Thực kỹ thuật có sai sót thành tích đạt 1’50’’ (nam)

và 2’02’’ (nữ).

- Loại kém: Thực không kỹ thuật thành tích

Tổ chức phương pháp kiểm tra. - Kiểm tra thành tích cho nam nữ riêng, GV kiểm theo nhóm nhóm

5 – học sinh

(111)

- Th¶ láng:

- Cho HS th¶ láng

Tuần:35-36 Tiết: 68-69 ƠN TẬP KIỂM TRA NHẢY XA

GV5

- Ôn chạy đà - giậm nhảy - không – tiếp đất (bằng hai chân)

(112)

- Một số động tác bổ bổ trợ kỹ phát triển sức mạnh chân

- Cho HS th¶ láng

- -Tuần: 36 Tiết: 70 KIỂM TRA HỌC KÌ II NHẢY XA

GV5

(113)

1 Kiểm tra kỹ thuật nhảy xa “kiểu ngồi”

- Loại G: Thực giai đoạn kỹ thuật nhảy xa thành tích đạt:

Nam: 3.84m Nữ: 2.81m

- Loại K: Thực kỹ thuật chạy đà – giậm nhảy – khơng, thành tích đạt: Nam: 3m54 Nữ: 2m 61

- Loại Tb: Thực kỹ thuậtâchỵ đà – giậm, có số sai sót nhỏ thực kĩ thuật, thành tích đạt: Nam: 3m 00 Nữ: 2m 26

- Loại Y: Thực tương đối kỹ thuật chạy đà – giậm nhảy, khơng đạt thành tích: Nam: 3m00 Nữ: 2m26

- Loại kém: Thực không kỹ thuật, thành tích

chốt kỹ thuật, hướng dẫn cho HS ôn tập Tổ chức phương pháp kiểm tra.

- Kiểm tra thành nhiều đợt, đợt HS (xác định thành tích HS mét)

- HS đến lượt kiểm tra gọi tên đứng sau vạch chuẩn bị, có lệnh tiến vào vị trí để kiểm tra

- Mỗi HS nhảy lần lấy thành tích cao lần nhảy Trường hợp đặc biệt GV cho kiểm tra lần lại không xếp loại G

- Cho HS th¶ láng