Tiết 44: Nhảy xa: Tiếp tục hoàn thiện kỹ thuật kỹ thuật nhảy xa “Kiểu ngồi” Ném bóng:Tiếp tục hoàn thiện kỹ thuật và nâng cao thành tích ném bóng xa Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn).. Tiế[r]
(1)PHÂN PHỐI CHƯƠNG TRÌNH MƠN THỂ DỤC ( ) Cả năm : 37 tuần = 70 tiết
Học kỳ I : 19 tuần =36 tiết : Từ tuần(1 đến 17) x tiết = 34 tiết Tuần 18, 19 x tiết = tiết
Học kỳ II : 18 tuần =34 tiết Từ tuần( 20 đến 35) x tiết = 32 tiết Tuần 36,37 x tiết = tiết
Tiết 1:- Lý thuyết : Mục tiêu , nội dung chương trình thể dục lớp (tóm tắt) - Một số hướng dẫn luyện tập sức bền
- Một số hiểu biết cần thiết
Tiết 2: Lý thuyết : Một số hướng dẫn luyện tập sức bền (tiếp theo) - Một số nguyên tắc,phương pháp hình thức tập luyện - Một số quy định học tập môn
Tiết 3: - ĐHĐN : ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số (từ đến hết; – 2, – đến hêt) Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải, quay sau; Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dàn hàng ngang, dồn hàng; Đội hình – –
- Chạy ngắn : Trò chơi phát triển sức nhanh (do GV chọn); Xuất phát từ số tư khác : Đứng mặt, vai lưng hướng chạy
- Chạy bền : giới thiệu tượng “cực điểm” cách khắc phục
Tiết 4: - ĐHĐN : Ôn – đứng lại, đổi chân sai nhịp vòng phải, vòng trái; Đội hình – – – 9;
- Chạy ngắn : Ơn trị chơi “Chạy tiếp sức thoi”; tư sẳn sàng – xuất phát Chạy bền : Luyện tập chạy bền; giới thiệu số động tác hồi tĩnh
Tiết : -ĐHĐN : Ơn số kỹ HS thực cịn yếu
- Chạy ngắn : Trò chơi “chạy đuổi”; Ngồi mặt hướng chạy – xuất phát; Tư sẳn sàng – xuất phát
- Bài TD : Học từ nhịp – 10 (Bài thể dục phát triển chung nam, nữ riêng) Tiết :Kiểm tra ĐHĐN : Đi - Đứng lại.Đổi chân sai nhịp
Tiết : - Chạy ngắn : Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau; chỗ đánh tay
- Bài TD : Ôn từ nhịp – 10; Học từ nhịp 11 – 18 (nữ); 11 – 19 (nam) Chạy bền : Giới thiệu tượng “chuột rút” cách khắc phục Tiết 8: - Chạy ngắn : Ôn nội dung tiết 6; Xuất phát cao – chạy nhanh
- Bài TD : Ôn từ nhịp – 19 (nam), – 18 (nữ) - Chạy bền : Luyện tập chạy bền
Tiết 9: - Chạy ngắn : Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau; xuất phát cao – chạy nhanh; Học ngồi vai hướng chạy – xuất phát
- Bài TD : Như nội dung tiết 8; Học từ nhịp 19 - 25 (nữ), 20 – 26 (nam) - Chạy bền : Cách phân phối sức chạy
(2)- Bài TD : Ôn từ nhịp 19 – 25 (nữ), 20 – 26 (nam); Học từ nhịp 26 – 29 (nữ), 27 – 36 (nam)
- Chạy bền : Trò chơi (do GV chọn) đường gấp khúc Chạy chỗ
Tiết 11: - Chạy ngắn : ôn xuất phát cao – chạy nhanh (cự li 40 – 60m); Học kỹ thuật xuất phát thấp
- Bài TD : ôn từ nhịp – 29 (nữ), - 36 (nam) - Chạy bền : Luyện tập chạy bền
Tiết 12: - Chạy ngắn : ơn xuất phát thấp; Trị chơi “Chạy tiếp sức thoi”; Kĩ thuật xuất phát thấp – chạy lao
- Bài TD : Ôn từ nhịp 19 – 29 (nữ), 20 – 36 (nam); Học từ nhịp 30 – 34 (nữ), 37 – 40 (nam)
- Chạy bền : Trò chơi (do GV chọn) Chạy dích dắc tiếp sức
Tiết 13: - Chạy ngắn : Xuất phát thấp – chạy lao chạy quãng (cự li 50-60m) - Bài TD : Ôn từ nhịp – 34 (nữ), – 40 (nam)
- Chạy bền : Luyện tập chạy bền chạy theo nhóm sức khoẻ
Tiết 14: - Chạy ngắn : Ôn chạy bước nhỏ, chạy đạp sau; xuất phát thấp – chạy lao – chạy quãng.Học: Giai đoạn đích ( đích đánh đích )
- Bài TD : Như nội dung tiết 14; Học từ nhịp 35 – 39 (nữ), 41 – 45 (nam) - Chạy bền : Trò chơi (do GV chọn) luyện tập chạy đường vòng số
Tiết 15: - Chạy ngắn : Ôn luyện nâng cao kỹ thuật, bổ sung số điểm Luật Điền Kinh (phần chạy cự li ngắn)
- Bài TD : Ôn từ nhịp – 39 (nữ), – 45 (nam); học từ nhịp 40 – 45 (nữ) - Chạy bền : Luyện tập chạy bền chạy theo nhóm sức khoẻ
Tiết 16: - Chạy ngắn : Luyện tập nâng cao kĩ thuật - Bài TD : ôn luyện TD chuẩn bị kiểm tra
- Chạy bền : Luyện tập chạy bền chạy theo nhóm sức khoẻ Tiết 17: Kiểm tra : Bài TD (nam, nữ riêng)
Tiết 18: - Chạy ngắn : Tiếp tục hoàn thiện kĩ thuật, nâng cao thành tích (Chuẩn bị kiểm tra)
Tiết 19: Kiểm tra chạy ngắn
Tiết 20: - Nhảy cao : ôn động tác đá lăng trước - sau, đá lăng sang ngang; Ba bước đà cuối đưa đặt chân vào điểm giậm nhảy Đà bước giậm nhảy - đá lăng.; Trò chơi “lò cò tiếp sức”
- Chạy bền : Trò chơi (do GV chọn)
Tiết 21; - Nhảy cao : Ôn nội dung tiết 20,Học: Thực Ba bước đà cuối đưa đặt chân vào điểm giậm nhảy chạy đà diện – giậm nhảy co chân qua xà
- Chạy bền : Luyện tập chạy bền chạy theo nhóm sức khoẻ
Tiết 22: - Nhảy cao : Ôn số động tác bổ trợ nhảy cao (do GV chọn), giai đoạn chạy đà (xác định điểm giậm nhảy hướng chạy đà; Đo đà chỉnh đá)
(3)Tiết 23: Nhảy cao : Như nội dung tiết 22; Giới thiệu giai đoạn giậm nhảy, phối hợp chạy đà – giậm nhảy - Tập mô giai đoạn không ( qua xà )
Chạy bền : Trò chơi (do GV chọn)
Tiết 24: Nhảy cao : Ôn chạy đà – giậm nhảy, động tác bổ trợ (do GV chọn); Học : Kĩ thuật - Đà - bước giậm nhảy - đá lăng
Chạy bền : Luyện tập chạy bền chạy theo nhóm sức khoẻ
Tiết 25: Nhảy cao : Ôn số động tác bổ trợ chạy đà – giậm nhảy (do GV chọn); Giới thiệu giai đoạn không tiếp đất (kiểu “Bước qua”)
Chạy bền : Luyện tập chạy bền
Tiết 26: Nhảy cao : Ôn số động tác bổ trợ , phối hợp giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua”
Chạy bền : Luyện tập chạy bền
Tiết 27: Nhảy cao : luyện tập nâng cao kĩ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua”; Giới thiệu số điểm Luật điền kinh (phần nhảy cao)
Chạy bền : Luyện tập chạy bền
Tiết 28: Nhảy cao : luyện tập nâng cao kĩ thuật thành tích nhảy cao kiểu “Bước qua”; Chuẩn bị kiểm tra
Tiết 29: Kiểm tra : Nhảy cao kiểu “Bước qua”
Tiết 30: Nhảy xa: Ôn Tập đo đà,chỉnh đà - Chạy đà tự - nhảy xa Trò chơ i:“ Nhảy vượt rào tiếp sức”
Ném bóng:Ơn Đứng vai hướng ném – xoay người ném bóng xa đà bước cuối-ra sức cuối ném bóng xa (khơng có bóng) Chạy bền: Luyện tập chạy bền
Tiết 31- 34: Ôn tập chuẩn bị kiểm tra TC-RLTT kiểm tra học kỳ GV chọn một môn học kỳ I.
Tiết 35:Kiểm tra Tiêu chuẩn RLTT (GV chọn nội dung) Tiết 36: Kiểm tra Học kỳ I
HỌC KỲ II
Tiết 37: - Nhảy xa: Ôn chạy đà chậm 3-5 bước đặt chân giậm ván nhảy Chạy đà 3-5 bước giậm nhảy – Đá lăng,rơi xuống hố cát chân giậm
Ném bóng: Đà 2-4 bước cuối-ra sức cuối ném bóng xa ( khơng có Bóng)Một số động tác bổ trợ kỹ thuật,ra sức cuối giữ thăng (do GV chọn)
- Chạy bền: Trò chơi (do giáo viên chọn)
Tiết 38: - Nhảy xa: Ôn phối hợp chạy đà 5-7 bước – Giậm nhảy – bước không tiếp đất chân lăng; số động tác hỗ trợ kỹ thuật giậm nhảy, bước khơng (Do giáo viên chọn)
- Ném bóng: - Đà bước – ném bóng xa Đà bước chéo – ném bóng xa - Chạy bền: Trị chơi (do giáo viên chọn)
(4)Ném bóng: Đi thường thực bước chéo - sức cuối ném bóng xa ( khơng có bóng)
Chạy bền: Luyện tập chạy bền chạy theo nhóm sức khoẻ
Tiết 40: Nhảy xa: Ơn tập chạy đà – giậm nhảy – không – tiếp đất (bằng chân), số động tác hỗ trợ, tập phát triển sức mạnh chân (do GV chọn) “ Lò cò chân giậm”
- Ném bóng: Ơn nội dung tiết 39
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền chạy theo nhóm sức khoẻ
Tiết 41: - Nhảy xa: Ôn chạy đà – giậm nhảy – không – tiếp đất - Trò chơi “ Bật xa tiếp sức”
- Ném bóng: Kĩ thuật giai đoạn:chuẩn bị - chạy đà – sức cuối giữ thăng bằng.( có bóng khơng có bóng )
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền chạy theo nhóm sức khoẻ
Tiết 42: - Nhảy xa: Ơn chạy đà – giậm nhảy – không – tiếp đất (bằng chân), động tác hổ trợ cho giai đoạn tiếp đất, phối hợp phát triển sức mạnh chân (do GV chọn) “ nhảy vào vòng tròn tiếp sức”
- Ném bóng: Ơn nội dung tiết 41 - Trị chơi : Ném bóng vào vịng trịn “Ném bóng trúng đích”
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền chạy theo nhóm sức khoẻ Tiết 43: Nhảy xa: Ơn nội dung tiết 42
Ném bóng:Tiếp tục hồn thiện kỹ thuật ném bóng xa;Giới thiệu số điểm Luật Điền kinh (phần Ném bóng xa)
Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn)
Tiết 44: Nhảy xa: Tiếp tục hoàn thiện kỹ thuật kỹ thuật nhảy xa “Kiểu ngồi” Ném bóng:Tiếp tục hồn thiện kỹ thuật nâng cao thành tích ném bóng xa Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn)
Tiết 45: Nhảy xa: Trò chơi “Bật xa tiếp sức”, luyện tập nâng cao thành tích nhảy xa Ném bóng:Tiếp tục hồn thiện kỹ thuật nâng cao thành tích ném bóng xa Chạy bền: Luyện tập chạy bền chạy theo nhóm sức khoẻ
Tiết 46: Nhảy xa: Tiếp tục hoàn thiện kỹ thuật kỹ thuật nhảy xa “Kiểu ngồi” Giới thiệu số điểm Luật Điền kinh (phần Nhảy xa)
Ném bóng: Ơn nội dung tiết 45 chuẩn bị kiểm tra Chạy bền: luyện tập chạy bền chạy theo nhóm sức khoẻ Tiết 47: Kiểm tra Ném bóng
Tiết 48: Nhảy xa : Tiếp tục nâng cao kĩ thuật thành tích nhảy xa Chạy bền : Trò chơi (Do GV chọn)
Tiết 49: Nhảy xa : Như nội dung tiết 49
(5)Tiết 51: Kiểm tra Nhảy xa kiểu “Ngồi” Tiết 52: Kiểm tra “chạy bền”
Tiết 53 - 62: Môn TC : Thực kế hoạch GV
Tiết 63: Mơn TC : Luyện tập hồn thiện kĩ thuật môn thể theo TC (chuẩn bị kiểm tra) Tiết 64: Kiểm tra môn TC (nội dung kiểm tra GV quy định)
Tiết 65 - 68: Ôn tập chuẩn bị kiểm tra TC-RLTT kiểm tra cuối năm (do GV chọn môn học học kỳ)
Tiết 69: Kiểm tra : Tiêu chuẩn RLTT (những nội dung chưa kiểm tra) Tiết 70: Kiểm tra cuối năm
HƯỚNG DẪN THỰC HIỆN
1 Do đặc điểm dạy học môn Thể Dục phụ thuộc nhiều vào sở vật chất khí hậu thời tiết nên thực Phân phối chương trình Gv điều chỉnh cho phù hợp phải đảm bảo nguyên tắc tính khoa học mơn khơng cắt xén chương trình
2 Không dạy vào tiết buổi sáng tiết buổi chiều
3 Môn thể thao tự chọn (mơn TC): Ngồi mơn biên soạn sách, Gv lựa chọn mơn khác, nhằm phát triển có mơn thể thao có nhu cầu mạnh địa phương Gv biên soạn chương trình phải đảm bảo thời lượng ,nội dung vừa sức người học (phù hợp dặc điểm tâm sinh lý học sinh) nhà trường, Phòng GD & ĐT duyệt đồng ý trước thực
4 Nội dung kiểm tra cuối Học kì, cuối năm học Gv chọn mơn học kì thơng báo trước để học sinh có thời gian luyện tập
5 Phân phối chương trình có phần “do Gv chọn”, Gv lựa chọn trò chơi, động tác tập bổ trợ, tập thể lực phù hợp với nội dung giảng dạy.Khi thời tiết mưa nắng bất thường Gv đảo nội dung số tiêt học (yêu cầu : trình tự hợp lí, lượng vận động vừa sức an toàn cho HS)
6 Khi học xong nội dung : Đội hình đội ngũ, thể dục phát triển chung Gv cần cho Hs tiếp tục ôn phần khởi động, nhắc HS thường xuyên tập luyện nhà Riêng nội dung Chạy bền cần xen vào cuối phần nhiều tiết học năm cách hợp lí (GV phải thường xuyên điều chỉnh lượng vận động cho vừa sức HS), sau kiểm tra
An Trạch, ngày 15 tháng năm 2010 Tổ Trưởng HIỆU TRƯỞNG
Nguyễn Viết Cường