ngaìy soaûn 392008 trêng thcs vünh hßa gi¸o ¸n td9 ngày dạy lý thuyết đhđn chạy cln theo thứ tự phân phối chương trình số 1 2 a mục tiêu giới thiệu một số phương pháp tập luyện phát triển sức bền

+ Giáo viên: Cờ góc, đồng hồ, bóng chuyền và kiểm tra sân tập + Học sinh: Nệm bạt, trang phục cá nhân và vệ sinh sân tập.. TIẾN TRÌNH BÀI DẠY:.[r]

(1)

Ngày dạy:

LÝ THUYẾT - ĐHĐN - CHẠY CLN Theo thứ tự phân phối chương trình số - 2

A MỤC TIÊU:

+ Giới thiệu số phương pháp tập luyện phát triển sức bền, ôn ĐHĐN

luyện tập số động tác bổ trợ chạy ngắn

+ Nắm số phương pháp tập luyện phát triển sức bên ôn

kĩ ĐHĐN yếu lớp 6,7,8 Rèn luyện kĩ thuật chạy ngắn + Rèn luyện tính kĩ luật, tác phong nhanh gọn tính tự giác tập luyện

B PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY: + Thuyết trình

+ Phân nhóm-Quay vịng C CHUẨN BỊ GIÁO CỤ:

+ Giáo viên: Tài liệu, giáo án, kiểm tra sân tập. + Học sinh: Trang phục cá nhân, vệ sinh sân tập.

D TIẾN TRÌNH BÀI DẠY:

NỘI DUNG TGLVĐSL PHƯƠNG PHÁP TỔCHỨC

I Phần mở đầu: - Nhận lớp.

- Phổ biến nội dung dạy: + Lý thuyết

+ ĐHĐN + Chạy CLN

II Phần bản: A Khởi động:

a Khởi động chung: Các động tác tay

không xoay khớp, cổ, hông gối, đùi,

cổ chân tay

b Khởi động chuyên môn: Chạy bước

nhỏ, nâng cao đùi chạy gót chạm mơng

B Kiểm tra củ: C.Học mới:

* Giời thiệu số hướng dẫn tập

3'

3' 2'

35'

* Lớp trưỏng tập trung lớp 

x x x x x x ▲ x x x x x x x x x x x x x x x x x x * Trực ban điều khiển ▲

x x x x x x x x x x x x

(2)

luyện sức bền: ? Sức bền

? Gồm có loại sức bền ? Một số nguyên tắc:

? Một số hình thức phương pháp tập luyện đơn giản

TIẾT 2

1 Động tác bổ trợ chuyên môn: Tay cao,

tay ngực, lườn, vặn mình, lưng bụng nhảy chim sáo

2 Bài mới: a.ĐHĐN:

+ Tập hợp hàng ngang-dọc, điểm số

+ Quay trái, quay phải đằng sau quay

+ Biến đổi đội hình: 0-2-4 b Chạy ngắn:

+ "Chạy nhanh tiếp sức"

+ Đứng mặt, vai, lưng hướng chạy xuất phát

2 Củng cố: + Biến đổi đội hình: 0-2-4

4 Thả lỏng: Tại chổ rũ tay, vai, chân

điều hoà

3'

18'

19'

1' 1'

3'

+ Là khả thể chống lại mệt mỏi học, lao động hay hoạt động TDTT kéo dài

+ Sức bền chung sức bền chuyên môn

+ Tập phù hợp với sức khoẻ người + Tập từ nhẹ đến nặng + Tập thường xuyên ngày

+ Đưa vào cuối học + Không dừng đột ngột

+ Rèn kĩ thuật bước chạy, cách đánh tay * Giáo viên điều khiển

* Giáo viên điều khiển * Phân nhóm

+ Nhóm 1(Nam) + Nhóm 2(Nữ)

-Ơn số kĩ - Trò chơi

năng ĐHĐN - Đ/t bổ trợ

còn yếu chạy ngắn

* Quay vịng

+ Nhóm 1(Nữ) + Nhóm 2(Nam)

-Ơn số kĩ - Trò chơi

năng ĐHĐN - Đ/t bổ trợ

(3)

III Phần kết thúc: Nhận xét:

2 Bài tập nhà:

+ Ôn kĩ ĐHĐN yếu + Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi chạy

gót chạm mơng Chạy 30m x 3lần

+ Luyện tập chạy bền 1km/Nam

800m/Nữ

* Gọi song nữ nhỏ thực hành HS, GV nhận xét khắc sâu

* Trực ban diều khiển ▲

* Giáo viên nhận xét tiết học

(4)

Ngày soạn:.25/08/2008 ĐHĐN - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN

Theo thứ tự phân phối chương trình số - 4

A MỤC TIÊU:

+ Tiếp tục ôn kĩ ĐHĐN yếu Các trò chơi động tác bổ trợ

chạy nhanh, chạy bền Giới thiệu tượng " Cực điểm" - cách khắc

phục số động tác hồi tỉnh

+ Thực kĩ ĐHĐN, động tác bổ trợ chạy ngắn,

chạy bền Luyện phát triển tố chất nhanh, mạnh, bền khéo léo

+ Rèn luyện tính kĩ luật, tác phong nhanh gọn tính tự giác luyện tập

B PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY: + Phân nhóm - quay vịng. + Thi đấu

C CHUẨN BỊ GIÁO CỤ:

+ Giáo viên: Cờ góc, còi, đồng hồ kiểm tra sân tập. + Học sinh: Trang phục cá nhân vệ sinh sân tập.

NỘI DUNG TGLVĐS PHƯƠNG PHÁP TỔCHỨC L

I Phần mở đầu: - Nhận lớp

- Phổ biến nội dung dạy: + ĐHĐN

+ Chạy CLN + Chạy bền II Phần bản: A Khởi động:

a Khởi động chung: Các động tác tay xoay khớp, cổ, hông gối, đùi, cổ chân-cổ tay

3 ‘

3'

2'

(5)

b Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ,

nâng cao đùi chạy gót chạm mông

B Kiểm tra củ:

+ Biến đổi đội hình: 0-2-4 C Học mới:

1 Chạy cự ly ngắn:

+ "Chạy tiếp sức thoi" + Tư sẵn sàng xuất phát ĐHĐN:

+ Quay trái, phải đằng sau quay + Biến đổi đội hình: 0-2-4; 0-3-6-9 + Đi đều, đổi chân sai nhịp

3 Chạy bền:

+ Chạy 800m/Nam chạy 600m/Nữ

+ Giới thiệu tượng " Cực điểm " cách khắc phục

4 Thả lỏng: Tại chỗ rũ tay, vai, chân điều

hoà

TIẾT 2

1 Động tác bổ trợ chuyên môn: Đá 1' 14' 14'

7'

1' 3'

19'

x x x x x x x x x

x x x x x x x x

x x  * Gọi em thực hành giáo viên nhận xét cho điểm

- Ơn kĩ - Trị chơi

năng ĐHĐN - Tư sẵn

còn yếu sàng xuất phát

* Quay vòng

- Ơn kĩ - Trò chơi

năng ĐHĐN - Tư sẵn

còn yếu sàng xuất phát

* Luyện tập địa hình sân thể dục (chạy theo sóng)

 

(6)

lăng

trước - sau, đá lăng ngang ép dẻo

2 Bài mới:

a Chạy cự ly ngắn: + " Chạy đuổi "

+ Ngồi mặt hướng chạy xuất phát + Tư sẳn sàng - xuất phát b ĐHĐN:

+ Biến đổi từ hàng dọc-ngang thành 2,

hàng dọc-ngang + Đi đều, chạy

3 Củng cố: + " Chạy - Đứng lại"

+ Tư sẳn sàng - xuất phát

4 Thả lỏng: Tại chổ chạy nhẹ nhàng rủ tay,

vai, chân điều hoà

2 Bài tập nhà:

+ Ơn kĩ ĐHDN cịn yếu học

+ Chạy nâng cao đùi chổ 10' 'x3lần,

chạy nhanh 30m x 3lần, bật cốc 20m x

3lần

+ Luyện tập chạy 1km/Nam,

18'

1' 1'

3'

 

x x x

+ Giáo viên giới thiệu phân tích tượng * Lớp trưởng điều khiển (4 hàng ngang) * Giáo viên điều khiển 

- Ơn kĩ - Trò chơi ĐHĐN yếu - Đ/tác bổ trợ

chạy ngắn * Quay vịng + Nhóm 1(Nữ) + Nhóm 2(Nam)

- Ơn kĩ - Trị chơi ĐHĐN yếu - Đ/tác bổ trợ

chạy ngắn

* Gọi sống nam lớn thực hành HS, GV nhận xét khắ sâu

* Giáo viên điều khiển 

(7)

800m/Nữ x x x x x x

* Luyện tập vào buổi sáng hai buổi chiều tuần

+ Luyện tập kĩ thuật đá cầu học

CHẠY CLN - ĐHĐN - CHẠY BỀN

Theo thứ tự phân phối chương trình số - 6

A MỤC TIÊU:

+ Ôn kĩ ĐHĐN yếu, động tác bổ trợ chạy nhanh, chạy bền

Giới thiệu tuợng " Chuột rút " cách khắc phục.

+ Thực hành kĩ ĐHĐN, biết cách chơi trò chơi thực hành

tập bổ trợ phát triển sức nhanh sức bền

B PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY: + Phân nhóm - Quay vịng. + Thi đấu

+ Giáo viên: Cờ góc, cịi, đồng hồ kiểm tra sân tập. + Học sinh: Trang phục cá nhân, vệ sinh sân tập.

NỘI DUNG TGLVĐSL PHƯƠNG PHÁP TỔCHỨC

- Phổ biến nội dung dạy: + Chạy CLN

+ ĐHĐN

3 ‘ * Lớp trưỏng tập trung lớp 

(8)

+ Chạy bền II Phần bản: A Khởi động:

a Khởi động chung: Chạy vòng sân TD

xoay khớp, cổ, hông gối, đùi, cổ chân

tay

nhỏ, nâng cao đùi chạy gót chạm

mơng

B Kiểm tra củ: + " Chạy đều-đứng lại"

C Bài mới:

Chạy cự ly ngắn:

+ Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau

+ Tại chổ đánh tay 15'' x tổ ĐHĐN:

+ Chuyển từ hàng ngang-dọc thành 2, hàng ngang-dọc + Đội hình 0-3-6-9

+ Chạy đều-đúng lai

3 Chạy bền: + Chạy 800m/Nam chạy 600m/Nữ

+ Giới thiệu tượng " Chuột rút "

3' 2' 1' 15'

15'

5'

1' 3'

x x x x x x

* Trực ban điều khiển ▲

* Gọi em thực hành giáo viên nhận xét cho

điểm

- Đ/t bổ trợ chạy - Ôn số kĩ

ngắn ĐHĐN

yếu

* Quay vịng

- Đ/t bổ trợ chạy - Ôn số kĩ

ngắn ĐHĐN

yếu

* Chạy địa hình sân thể dục (Chạy theo giới

tính)

(9)

cách khắc phục

Thả lỏng: Tại chổ rũ tay, vai, chân

điều hoà

TIẾT 2

Động tác bổ trợ chuyên mơn: Tay cao,

tay ngực, vặn mình, lưng bụng nhảy

chim sáo Bài mới: a ĐHĐN:

* Kiểm tra 15':

+ Chuyển từ hàng dọc thành 2, hàng dọc

+ Đi đều, chạy

b Chạy CLN:

+ Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi chạy đạp sau

+ Xuất phát cao chạy nhanh 

xxxxxx

CB Đ Củng cố: + Kĩ thuật xuất phát cao Thả lỏng: Chạy nhẹ nhàng chổ rũ tay, vai, chân điều hoà III Phần kết thúc: 25' 12' 1' 1' 3'    x

x

+ Giáo viên giới thiệu hướng dẫn cách khắc phục * Lớp trưởng điều khiển (4 hàng ngang) * Giáo viên điều khiển + Kiểm tra theo sóng, sóng trưởng điều khiển x x x x x ▲ x

x x x x x x

 * Giáo viên điều khiển x x x x x x

x x x x x x x

x x x

x x



(10)

Nhận xét:

Bài tập nhà:

+ Ôn số kĩ ĐHĐN yếu

+ Chạy nâng cao đùi chổ 10' 'x 3lần,

bật cốc 20m x 3lần, chạy ngắn 30m x 3lần

+ Luyện tập chạy 1km/Nam, 800m/Nữ

Ngày

dạy:

CHẠY CLN - BÀI THỂ DỤC - CHẠY BỀN Theo thứ tự phân phối chương trình số - 8

A MỤC TIÊU:

+ Giới thiệu TD tay không, ôn số động tác bổ trợ chạy ngắn

luyện tập chạy bền

+ Cơ nắm số động tác TD, thực hành động tác

bổ trợ chạy ngắn chạy bền

+ Rèn luyện tính kĩ luật, tác phong nhanh nhẹn tính tự giác luyện tập

B PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY: + Quay vịng - phân nhóm. + Đồng loạt

(11)

+ Học sinh: Trang phục cá nhân (giày có), vệ sinh sân tập. D TIẾN TRÌNH BÀI DẠY :

NỘI DUNG TGLVĐS PHƯƠNG PHÁP TỔCHỨC L

+ Bài thể dục + Chạy bền II Phần bản: A Khởi động:

a Khởi động chung: Chạy vịng sân TD

xoay khớp, cổ, hơng gối, đùi, cổ chân

tay

nâng cao đùi chạy gót chạm mơng

B Kiểm tra củ: + Xuất phát cao chạy nhanh

C Bài mới: Bài thể dục:

+ Học từ nhịp 1-10/Nam

+ Học từ nhịp

1-3 ‘

3' 2' 1' 16'

* Gọi em thực hành giáo viên nhận xét cho điểm

+ Giáo viên giới thiệu thể dục thị phạm động tác học sinh quan sát làm theo

* Phân nhóm

- Động tác bổ - Học TD

trợ chạy cự ly từ 1-10 ngắn

* Quay vòng

(12)

10/Nữ

2 Chạy CLN:

+ Xuất phát cao chạy nhanh Chạy bền: + Giới thiệu tượng choáng, ngất cách khắc phục

4 Thả lỏng: Tại chổ chạy nhẹ nhàng rủ tay, chân, vai điều hoà

TIẾT 2

1.Động tác bổ trợ chuyên môn: Chạy tăng tốc độ 30m x tô

2 Bài mới: a Bài thể dục:

+ Ôn từ nhịp 1-10Nam/Nữ + Học mới: Từ nhịp 11-18/Nữ

14'

5' 1' 3'

19'

18'

1' 1'

3'

2(Nam)

- Động tác bổ - Học TD

trợ chạy cự ly từ 1-10

ngắn

* Giáo viên điều khiển



xxxxxx xxxxxx xxxxxx xxxxxx CB Đ

* Giáo viên giới thiệu hướng dẫn cách khắc phục

+ Trực ban điều khiển (4 hàng ngang)

xxxxxx xxxxxx xxxxxx xxxxxx

* Giáo viên giới thiệu thị phạm động tác, HS quan sát làm theo

* Phân nhóm

- Động tác bổ - Ôn TD

trợ chạy ngắn từ 1-10

- Học từ

(13)

b Chạy CLN:

+ Xuất phát cao chạy nhanh + Ngồi vai-lưng hướng chạy xuất phát

Cũng cố:

+ Bài TD 1-10/Nam, 1-18/Nữ Thả lỏng: + Chạy nhẹ nhàng vòng sân

TD, rũ vai, tay, chân điều hoà

2 Bài tập nhà:

+ Ôn thể dục từ nhịp 1-10/nam từ

nhịp 1-18/Nữ

+ Chạy nâng cao đùi chổ 10' 'x3lần,

xuất phát cao chạy nhanh 60m x 2lần

* Quay vịng + Nhóm 1(Nữ) + Nhóm 2(Nam)

- Động tác bổ - Ôn TD

trợ chạy ngắn từ 1-10

* Gọi em thực hành học sinh, giáo viên nhận xét khắc sâu

* Lớp trưởng điều khiển ▲

+ Luyện tập kĩ thuật đá cầu học lớp 6,7,8

Ngày d¹y:22/09/2008

CHẠY NGẮN - BÀI THỂ DỤC - CHẠY BỀN Theo thứ tự phân phối chương trình số - 10

(14)

A MỤC TIÊU:

+ Ôn tập học TD, ôn tập số động tác bổ trợ chạy ngắn

luyện tập chạy 800m/Nam , 600m/Nữ

+ Cơ thực hành động tác thể dục Luyện tập số động

tác bổ trợ phát triển tố chất như: nhanh, mạnh, bền khéo léo

+ Rèn luyện tính kĩ luật, tác phong nhanh gọn tính tự giác tập luyện

B PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY: + Phân nhóm -Quay vịng. + Đồng loạt

+ Giáo viên: Cờ góc, đồng hồ kiểm tra sân tập. + Học sinh: Trang phục cá nhân, vệ sinh sân tập. D TIẾN TRÌNH BÀI DẠY:

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ

CHỨC

TG SL I Phần mở đầu:

- Nhận lớp.

+ Bài thể dục + Chạy bền

tay

nhỏ, nâng cao đùi chạy gót chạm mông

B Kiểm tra củ: + Thực hành thể dục từ nhịp 1-18/Nữ C Học mới:

3 ‘

3' 2' 1'

15'

x x x x x x ▲ x x x x x x x x x x x x x x x x x x

* Gọi em thực hành giáo viên nhận xét khắc sâu * Giáo viên điều khiển

(15)

+ Xuất phát cao chạy nhanh (40-60m)

+ Kĩ thuật xuất thấp-chạy lao (18-20m)

2 Bài thể dục:

+ Ôn thể dục từ nhịp 1-10/Nam 1-18/Nữ

+ Học thể dục 11-19/Nam

4 Thả lỏng: Tại chổ chạy nhẹ nhàng rũ

tay, vai, chân điều hoà

TIẾT 2

1 Động tác bổ trợ chuyên môn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi chạy đạp sau

2 Bài mới: a Bài thể dục:

15'

5' 1'

3'

19'

18'

+ Nhóm 1(Nam ) + Nhóm (Nữ)

- X/p cao chạy - Ôn TD từ

nhanh(40-60) nhịp 1-18

- Kĩ thuật x/p thấp-chạy lao

* Quay vòng

+ Nhóm 1(Nữ) + Nhóm (Nam)

- X/p cao chạy - Ôn TD từ

nhanh(40-60) nhịp 1-10

- Kĩ thuật x/p - Học từ

thấp-chạy lao nhịp 11-19

+ Giáo viên giới thiệu thị phạm động tác TD học sinh quan sát làm theo

* Luyện tập địa hình sân thể dục (Chạy theo sóng)

(16)

+ Ôn từ nhịp 19/Nam; từ nhịp 1-18/Nữ

+ Học mới: từ nhịp 19-25/Nữ

b Chạy CLN:

+ Tại chổ nâng cao đùi 10'' x tổ + "Chạy tiếp sức thoi"

+ Kĩ thuật xuất phát thấp-chạy lao

3 Củng cố: + Bài TD từ nhịp 1-19/Nam từ 1-25/Nữ

4 Thả lỏng: + Chạy nhẹ nhàng vòng sân TD rủ tay, vai, chân điều hoà

2 Bài tập nhà:

+ Ôn thể dục từ nhịp 1-19/Nam từ

nhịp 1-25/Nữ

+ Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp

sau kĩ thuật xuất phát cao chạy nhanh 60m x 2lần

+ Luyện tập chạy 1km/Nam,

1' 1'

3'

* Giáo viên giới thiệu thị phạm động tác TD, HS quan sát làm theo

* Phân nhóm

+ Nhóm 1(Nam ) + Nhóm (Nữ)

- Đ/t bổ trợ chạy - Ôn TD từ

ngắn nhịp 1-18

- Kĩ thuật x/p - Học mới:

thấp-chạy lao TD từ 19-25

- Trò chơi

* Quay vịng

+ Nhóm 1(Nữ) + Nhóm (Nam)

ngắn nhịp 1-19

- Kĩ thuật x/p thấp-chạy lao - Trị chơi

* Gọi sóng nam sóng nữ thực HS, GV nhận xét khắc sâu + Trực ban điều khiển ▲

(17)

800m/Nữ * Luyện tập vào buổi sáng hai buổi chiều tuần

Ngày d¹y;29/09/2008

BÀI THỂ DỤC - CHẠY NHANH - CHẠY BỀN Theo thứ tự phân phối chương trình số 11 - 12

A MỤC TIÊU:

+ Ôn tập học TD, ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật chạy

ngắn Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên

+ Thực hành tập bổ trợ kĩ thuật chạy cự ly ngắn,

động tác thể dục Luyện tâp nâng cao thành tích chạy bền + Rèn luyện tính kĩ luật, tác phong nhanh gọn tính tích cực tập luyện

B PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY: + Phân nhóm-Quay vịng. + Thi đấu

+ Giáo viên: Cờ góc, đồng hồ kiểm tra sân tập. + Học sinh: Trang phục cá nhân vệ sinh sân tập. D TIẾN TRÌNH BÀI DẠY:

NỘI DUNG TGLVĐSL PHƯƠNG PHÁP TỔCHỨC

a Khởi động chung: Chạy vòng sân

3 ‘

3'

x x x x x x

(18)

TD xoay khớp, cổ, hông gối, đùi, cổ

chân tay

mơng

B Kiểm tra củ: + Thực hành ngồi vai hướng chạy xuất phát C Học mới:

+ Ôn kĩ thuật xuất phát thấp-chạy lao thấp-chạy quãng (50m)

2 Bài thể dục:

+ Ôn thể dục từ nhịp 1-25/Nữ từ

nhịp 1-19/Nam

+ Học mới: Từ nhịp 20-26/Nam

3 Chạy bền: + Chạy 800m/Nam

600m/Nữ

2' 1'

15' 15'

5'

1'

3'

x x x x x x

* Gọi em thực hành giáo viên nhận xét cho điểm * Giáo viên điều khiển

* Phân nhóm

- Ơn K/t xuất - Ôn TD từ

phát thấp-chạy nhịp 1-25

lao-chạy quãng

* Quay vòng + Nhóm 1(Nữ) + Nhóm 2(Nam)

- Ơn K/t xuất - Ôn TD từ

phát thấp-chạy nhịp 1-25

lao-chạy - Học

quãng TD từ 20-26

* Chạy địa hình sân TD (Chạy theo giới tính) 



(19)

điều hoà

TIẾT 2

1 Động tác bổ trợ chuyên môn: Tay cao

tay ngực, vặn mình, lưng bụng nhảy

chim sáo Bài mới:

a Chạy cự ly ngắn:

+ Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi chạy đạp sau

+ Xuất phát thấp-chạy lao-chạy quãng (60m)

b Bài thể dục:

+ Ôn thể dục từ nhịp 1-25/Nữ từ nhịp 1-26/Nam

+ Học mới: Từ nhịp 26-29/Nữ

3 Củng cố: + Thực TD từ nhịp 1-29/Nữ

4 Thả lỏng: + Chạy nhẹ nhàng vòng

sân thể dục rủ tay, vai, chân điều hoà

19'

18'

1' 1'

3'

 

x x x

* Lớp trưởng điều khiển (4 hàng ngang) * Giáo viên điều khiển

ngắn nhịp 1-25

- X/p thấp-chạy - Học từ

lao-giữa quãng nhịp 26-29

ngắn nhịp 1-26

- X/p thấp-chạy lao-giữa quãng + Giáo viên giới thiệu thị phạm động tác TD học sinh quan sát làm theo

(20)

2 Bài tập nhà:

+ Chạy nâng cao đùi, chạy bước nhỏ

chạy đạp sau 30m x 3lần + Ôn thể dục từ nhịp 1-29/Nữ từ

nhịp 1-25/Nam

x x x x x x

(21)

Ngày d¹y:: 06 /.10./2008 CHẠY NHANH - BÀI THỂ DỤC - CHẠY BỀN

Theo thứ tự phân phối chương trình số 13 - 14

A MỤC TIÊU:

+ Ôn số động tác bổ trợ chạy ngắn kĩ thuật xuất phát thấp Ôn

học động tác thể dục, luyện tập chạy bền

+ Thực hành động tác thể dục, thực động tác bổ trợ

có hiệu hồn thiện kĩ thuật xuất phát thấp Luyện tập phát triển

sức bền

+ Biết vận dụng để tự tập nâng cao sức khỏe , rèn luyện tính kĩ luật

B PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY: + Phân nhóm -Quay vòng. + Đồng loạt

+ Giáo viên: Cờ góc, bàn đạp, đồng hồ kiểm tra sân tập. + Học sinh: Trang phục cá nhân, bàn đạp vệ sinh sân tập. D TIẾN TRÌNH BÀI DẠY:

NỘI DUNG TLVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔCHỨC G SL

a Khởi động chung: Chạy vòng sân TD xoay khớp, cổ, hông gối, đùi, cổ chân

tay

b Khởi động chuyên môn : Chạy bước nhỏ,

3 ‘

3' 2' 1'

* Lớp trưởng tập hợp điểm danh báo cáo giáo viên 

* Gọi em thực hành giáo TIẾT

(22)

B Kiểm tra củ: + Thực hành thể dục

từ nhịp 1-29/Nữ C Bài mới:

+ Tại chổ tập đánh tay 15'' x tổ + Chạy bước nhỏ, chạy đạp sau + Xuất phát thấp-chạy lao-giữa quãng

+ Giới thiệu số điều luật điền kinh (phần chạy ngắn)

2 Bài thể dục:

+ Ôn từ nhịp 29/Nữ 1-26/Nam

3 Chạy bền:

+ Chạy 800m/Nam 600m/Nữ

4 Thả lõng: Tại chổ rũ tay, vai, chân điều

hoà

1 5'

5'

1'

3'

viên nhận xét cho điểm * Giáo viên điều khiển giới thiệu số điều luật điền kinh

* Phân nhóm

-Đ/t bổ trợ chạy - Ôn TD từ

ngắn nhịp 1-29

-X/p thấp-chạy lao-giữa quãng - Luật thi đấu

ngắn nhịp 1-26

-X/p thấp-chạy - Học từ

lao-giữa quãng nhịp 27-36

- Luật thi đấu

+ Giáo viên làm mẫu động tác TD học sinh quan sát làm theo * Luyện tập địa hình sân thể dục (Chạy theo song)

 



 

(23)

TIẾT 2

1 Động tác bổ trợ chuyên môn: Nâng cao đùi chổ 10' ' x tổ.

2 Bài mới:

a Chạy cự ly ngắn:

+ Chạy bước nhỏ, chạy đạp sau + Chạy tăng tốc độ 20m x tổ + Xuất phát thấp-chạy lao-giữa quãng

+ Giới thiệu số điều luật điền kinh (phần chạy ngắn)

b Bài thể dục:

+ Ôn từ nhịp 29/Nữ từ 1-36/Nam

3 Củng cố: + Kĩ thuật xuất phát thấp-chạy

lao-chạy quãng Thả lỏng: + Chạy nhẹ nhàng vòng sân

thể dục rũ tay, vai, chân điều hoà

1 8'

1 9'

1' 1'

3'

x

* Lớp trưởng điều khiển (4 hàng ngang)



* Giáo viên điều khiển giới thiệu luật điền

kinh(Phần chạy ngắn) * Phân nhóm

ngắn nhịp 1-29

-X/p thấp-chạy - Học

lao-giữa quãng TD từ 30-34

- Luật thi đấu

-Đ/t bổ trợ chạy - Ơn TD từ

ngắn nhịp 1-36

-X/p thấp-chạy - Học

lao-giữa quãng TD từ 37-40

(24)

2 Bài tập nhà:

+ Chạy nâng cao đùi, chạy bước nhỏ

chạy đạp sau 30m x 3lần Xuất phát thấp

chạy nhanh 60m x 2lần

+ Ôn thể dục từ nhịp 1-34/Nữ từ

nhịp 1-40/Nam

+ Luyện tập chạy 800m/Nam , 600m/Nữ

* Gọi 2em thực hành học sinh, giáo viên nhận xét khắc sâu

x x x x x x

(25)

Ngày d¹y: / /2008 CHẠY NHANH - BÀI THỂ DỤC - CHẠY BỀN

LÝ THUYẾT

A MỤC TIÊU:

+ Ôn tập giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn bổ sung số điểm

luật chạy ngắn ôn, học thể dục Giới thiệu số phương

pháp tập luyện phát triển sức bền

+ Thực hành giai đoạn kĩ thuật chạy cự ly ngắn, nắm

luật thể dục luyện tập phát triển tố chất như: Nhanh, mạnh,

bền khéo léo

+ Rèn luyện tính kĩ luật, tác phong nhanh gọn, thói quen tự giác luyện tập

B PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY: + Phân nhóm - Quay vịng. + Đồng loạt - Thi đấu

+ Giáo viên: Đồng hồ, cờ góc kiểm tra sân tập.

+ Học sinh: Trang phục cá nhân, bàn đạp chuẩn bị sân tập. D TIẾN TRÌNH BÀI DẠY:

CHỨC

T G

SL I Phần mở đầu:

- Nhận lớp

tay

3 ‘

3' 2'

x x x x x x x x x x x TIẾT

(26)

B Kiểm tra củ: + Bài TD từ 1-40/Nam

C Bài mới:

+ Ôn kĩ thuật xuất phát thấp-chạy lao sau

xuất phát-chạy quãng 60m + Giới thiệu số điều luật điền kinh (phần chạy ngắn)

Bài thể dục:

+ Ôn từ 34/Nữ từ nhịp 1-40/Nam

1' 5'

1 5'

5'

1' 0'

x

* Phân nhóm

- Đ/tác bổ trợ - Ôn TD từ

chạy ngắn nhịp 1-34

- Ôn KT xuất

phát thấp - chạy - Học từ

lao- hạy nhịp 35-39

quãng 60m

- Luật thi đấu * Quay vịng

- Ôn KT xuất phát thấp-chạy lao- hạy quãng 60m

- Luật thi đấu

+ Giáo viên giới thiệu thị phạm động tác TD học sinh quan sát làm theo * Luyện tập địa hình tự nhiên sân thể dục (chạy theo song)

 

(27)

điều hoà

TIẾT 2

1 Một số hướng dẫn tập luyện sức bền:

+ Mộ số hình thức phương pháp tập

luyện đơn giản

Hình thức tập phong phú, phuơng

pháp tập đơn giản, có ý thức giữ gìn

nâng cao sức khoẻ tập

Điểm khó cần tập thường xuyên,

kiên trì theo sức khoẻ 2.Củng cố: + Hãy nêu số hình thức phương pháp tập luyện đơn giản

2 Bài tập nhà:

+ Nâng cao đùi chổ 10' ' x 3lần, luyện

tập chạy 60m x 2lần

+ Ôn thể dục từ nhịp 1-40/Nam từ

nhịp 1-39/Nữ

2' 3'

 

x x x

* Lớp trưởng điều khiển (4 hàng ngang) * Giáo viên giới thiệu + Tập sức bền cách chơi trò chơi vận động tập tập như: Nhảy dây bền, tâng cầu tối đa + Tập sức bền băng chạy địa hình tự nhiên

+ Tập luyện sức bền mơn có tác dụng rèn luyện sức bền như: Đi TT, chạy dài

+ Có thể tập cá nhân theo nhóm

* Gọi em trả lời, GV nhận xét khắc sâu

(28)

Ngày d¹y:

CHẠY NHANH - BÀI THỂ DỤC - CHẠY BỀN Theo thứ tự phân phối chương trình số 17 - 18

A MỤC TIÊU:

+ Ôn tập hoàn thiện kĩ thuật chạy 60m, Ôn học thể dục Luyện tập

chạy 800m/Nam 600m/Nữ

+ Học sinh thực hành nâng cao thành tích chạy cự ly ngắn, thực

hành động tác thể dục luyện tập nâng cao thành

tích chạy bền

+ Rèn luyện tính kĩ lụât, tác phong nhanh nhẹn tính tự giác tập luyện

B PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY: + Phân nhóm - Quay vịng. + Đồng loạt - Thi đấu

+ Giáo viên: Cờ góc, dây đích, đồng hồ kiểm tra sân tập

+ Học sinh: Trang phục cá nhân (giày có), bàn đạp vệ sinh sân tập

tay

3 ‘

3' 2'

(29)

B Kiểm tra củ: + Kĩ thuật xuất phát thấp

C Bài mới:

+ Ôn tập kĩ thuật xuất phát thấp-chạy

lao-chạy quãng (50m) Bài thể dục:

+ Ôn từ nhịp 1-40/Nam từ nhịp 1-39/Nữ

3 Chạy bền: Chạy 800m/Nam chạy

600m/Nữ

1' 5'

1 5'

5'

1'

4 0'

* Phân nhóm

- Ôn KT xuất

qng 50m

* Quay vịng

- Ôn KT xuất

quãng 50m

* Luyện tập địa hình sân thể dục (Chạy theo sóng)

 

(30)

4 Thả lỏng: Tại chổ rũ tay, vai, chân điều

hoà

TIẾT 2

1 Động tác bổ trợ chun mơn: Tay cao, tay ngực, vặn mình, lưng bụng nhảy chim sáo

2 Bài mới: a Chạy CLN:

+ "Đội mũ cho tượng"

+ Xuất phát thấp-chạy lao-chạy quãng-về đích(60m)

b Bài thể dục:

+ Ơn tập hồn thiện TD chuẩn bị kiểm tra Ơn từ nhịp 1-45Nam/Nữ

3 Củng cố: + Thực TD từ nhịp 1-45Nam/Nữ

4 Thả lỏng: Chạy nhẹ nhàng vòng sân TD rủ tay, vai, chân điều

1' 1' 3'

 

x x x

* Lớp trưởng điều khiển (4 hàng ngang) * Giáo viên điều khiển

*Giáo viên điều khiển * Phân nhóm

- Ôn KT xuất phát thấp - chạy lao- hạy qng-về đích - Trị chơi

* Quay vịng

- Ôn KT xuất phát thấp - chạy lao- hạy qng-về đích - Trị chơi

* Gọi 8em (4Nam, 4Nữ) thực HS, GV nhận xét khắc sâu

(31)

hoà

2 Bài tập nhà:

+ Nâng cao đùi chổ 10' ' x 3lần, luyện

tập chạy 60m x 2lần

+ Ôn TD từ nhịp 1-45Nam/Nữ (K.Tra)

(4 hàng ngang) * Giáo viên nhận xét tiết học

+ Luyện tập kĩ thuật đá cầu học lớp 6,7,

Ngày d¹y:: / / KIỂM TRA: BÀI THỂ DỤC

CHẠY NGẮN - NHẢY XA - CHẠY BỀN

A MỤC TIÊU:

+ Kiểm tra TD, học nhảy xa kiểu ngồi, luyện tập hoàn thiện kĩ thuật

chạy ngắn chạy bền

+ Học sinh nắm yêu cầu kiểm tra, thực xác động tác Luyện tập động tác bổ trợ phát triển sức nhanh, mạnh, bền khéo

léo

+ Rèn luyện tính kĩ luật, tác phong nhanh gọn,và tính tự giác kiểm tra B PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY: + Phân nhóm-Quay vịng

+ Thi đấu C CHUẨN BỊ GIÁO CỤ:

+ Giáo viên: Cờ lệnh, dây đích, đồng hồ, cịi kiểm tra sân tập.

+ Học sinh: Bàn đạp, ván giậm nhảy, trang phục cá nhân chuẩn sân

tập

NỘI DUNG TGLVĐSL PHƯƠNG PHÁP TỔCHỨC

I Phần mở đầu: - Nhận lớp,

- Phổ biến nội dung dạy: + Kiểm tra: Bài thể dục + Chạy CLN

+ Nhảy xa + Chạy bền

3 ‘ * Lớp trưởng nắm sĩ số báo cáo giáo viên



x x x x x x ▲ x x x x x x x x x x x x

(32)

tay

B Kiểm tra củ: C Bài mới:

1 Kiểm tra: Bài thể dục

a Nội dung kiểm tra: + Thực hành thể

dục từ nhịp 45/Nữ từ 1-45/Nam

b Cách chấm điểm: + Điểm - 10

+ Điểm - 8: + Điểm - 6: + Điểm - 4:

TIẾT 2

1 Động tác bổ trợ chuyên môn: Đá lăng trước-sau, đá lăng ngang, ép dẻo chạy đạp sau 20m x tổ

3' 2'

37'

3'

16'

x x x x x x

* Giáo viên phổ biến nội dung yêu cầu kiểm tra + Kiểm tra chia làm nhiều đợt, đợt 3-5 em Mỗi em tham gia kiểm tra 1lần

+ Thuộc thực đúng, đẹp động tác + Thuộc có 2-5 nhịp động tác bị sai sót nhỏ

+ Có 5-9 nhịp động tác thực bị sai sót nhỏ + Có 10-15 nhịp động tác bị sai



xxxxxx x

(33)

2 Bài mới: a Chạy ngắn:

+ Mặt, vai, lưng hướng chạy xuất phát

+ "Chạy nhanh tiếp sức" + Ôn tập kĩ thuật chạy ngắn b Nhảy xa:

+ Chạy đạp sau 30m x tổ + Ôn phối hợp chạy đà 3-5 bước-giậm nhảy (vào ván bước-giậm)-bật cao



x x x

c Chạy bền: + Chạy 800m/Nam chạy 600m/Nữ

3 Củng cố: + Chạy đà 3-5 bước-giậm nhảy-bật cao

4 Thả lỏng: + Chạy nhẹ nhàng chổ rủ tay, vai, chân điều hoà

2 Bài tập nhà:

5'

1' 1'

3'



- Đ/tác bổ trợ - Đ/t bổ trợ

chạy ngắn nhảy xa

- Ôn KT xuất - Chạy đà 3-5

phát thấp - chạy bứơc giậm

lao- hạy nhảy-bật cao

quãng-về đích - Trị chơi

* Quay vịng

lao- hạy nhảy-bật cao

qng-về đích - Trị chơi

* Luyện tập địa hình sân TD, chạy theo sóng

(34)

+ Bật cốc 30m x 3lần, đá lăng ép dẻo

+ Luyện tập chạy 800m/Nam, 600m/Nữ



 

x x x

+ Gọi em thực HS,GV nhận xét khắc sâu

+ Trực ban điều khiển ▲

Ngày d¹y:: / /2008 CHẠY NGẮN - NHẢY XA - CHẠY BỀN

A MỤC TIÊU:

+ Giới thiệu số trò chơi, động tác bổ trợ kĩ thuật nhảy xa; Ôn kĩ thuật

chạy ngắn luyện tập chạy 800m/Nam 600m/Nữ

+ Cơ nắm cách chơi động tác bổ trợ nhảy xa Luyện tập phát

triển sức mạnh, nhanh chân sức bền

B PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY: + Phân nhóm - Quay vòng. + Đồng loạt - Thi đấu

(35)

+ Giáo viên: Cờ góc, Đồng hồ kiểm tra dụng cụ tập luyện.

+ Học sinh: Trang phục cá nhân, ván giậm nhảy vệ sinh sân tập. D TIẾN TRÌNH BÀI DẠY :

CHỨC

T G SL I Phần mở đầu:

- Nhận lớp.

+ Nhảy xa + Chạy bền II Phần bản: A Khởi động:

xoay khớp, cổ, hông, gối, đùi, cổ chân

tay

B Kiểm tra củ: + Tại chổ bật xa

C Bài mới: Nhảy xa:

+ Đá lăng trước- sau, đá lăng ngang ép

dẻo

+ Chạy đà 3-5 bước bật nhảy vượt chướng ngại vật vào hố cát

+ Ôn phối hợp chạy đà 5-7 bước-giậm nhảy-bước không Chạy CLN:

+ Tại chổ nâng cao đùi 10'' x tổ + "Chạy đuổi"

3'

3' 2' 1'

1 5'

* Lớp trưởng nắm sĩ số báo cáo giáo viên



* Phân nhóm

(36)

+ Ơn xuất phát thấp-chạy lao-giữa qng-về đích

▲



x x

CB XP (60m) Đ

3 Thả lỏng: Chạy nhẹ nhàng vòng sân TD rủ tay, vai, chân điều hoà

TIẾT 2

1 Động tác bổ trợ chuyên môn: Tay cao, tay ngực, vặn mình, lưng bụng nhảy chim sáo

2 Bài mới: a Nhảy xa:

+ Tại chổ 1-3-5-7 bước bật nhảy vào hố cát + Ôn phối hợp chạy đà 5-7 bước-giậm nhảy-bước không tiếp đất chân lăng



x x x

x x x x x x x x x x x x b Chạy CLN:

+ "Hoàng Anh-Hoàng Yến"

1'

3'

1 6'

qng-về đích khơng

- Trị chơi

* Quay vịng

lao- hạy nhảy-bước

quãng-về đích khơng

- Trị chơi

(37)

+ Ôn xuất phát thấp-chạy lao-chạy quãng-về đích (60m) ▲



x x

CB XP (60m) Đ

c Chạy bền: + Luyện tập chạy 800m/Nam 600m/Nữ

3 Củng cố: + Thực hành chạy đà bước-giậm nhảy-bước không tiếp đất chân lăng Thả lỏng: Chạy nhẹ nhàng vòng sân thể dục rủ tay, vai, chân điều hoà

2 Bài tập nhà:

+ Bật cốc 30m x 3lần, đứng lên ngồi

xuống chân 15 x 3lần, chạy

nhanh 30m x3lần

5'

1' 1'

3'

xa

quãng-về đích khơng

- Trị chơi tiếp đất

chân lăng

* Quay vòng

qng-về đích khơng

- Trò chơi tiếp đất

chân lăng

+ Chạy địa hình sân thể dục (Chạy theo sóng)

 

(38)

 

x x x

* Gọi em thực HS, GV nhận xét khắc sâu + Trực ban điều khiển ▲

(39)

Ngày d¹y:: / / NHẢY XA - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN

KIỂM TRA: CHẠY NGẮN

A MỤC TIÊU:

+ Ôn động tác bổ trợ nhảy xa, hoàn thiện kĩ thuật chạy ngắn nâng cao

thành tích (Tiết sau kiểm tra)

+ Cơ nắm kĩ thuật động tác bổ trợ nhảy xa, luyện tập phát

triển tố chất như: Nhanh, mạnh khéo léo Kiểm tra đạt thành tích

cao

B PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY: + Phân nhóm-Quay vịng. + Thi đấu

+ Giáo viên: Đồng hồ, dây đích kiểm tra sân tập.

+ Học sinh: Ván giậm nhảy, trang phục cá nhân chuẩn bị sân tập. D TIẾN TRÌNH BÀI DẠY:

- Phổ biến nội dung dạy: + Chạy ngắn

+ Nhảy xa II Phần bản: A Khởi động:

xoay khớp, cổ, hông, gối, đùi, cổ chân

tay

nâng cao đùi chạy gót chạm

3'

2' 1'



(40)

mông

B Kiểm tra củ: + Thực hành chạy đà 7- bước bật nhảy vào hố cát

C Bài mới: Nhảy xa:

+ Chạy đạp sau 30m x 3tổ + Ơn chạy đà-giậm nhảy-trên khơng tiếp đất hai chân



x x x

x x x x x x x x x x x x Chạy CLN:

+ Ôn kĩ thuật xuất phát thấp + "Chạy nhanh tiếp sức"

+ Hoàn thiện kĩ thuật chạy ngắn ▲ 

x x

CB XP (60m) Đ

3 Thả lỏng: Tại chổ rũ tay, vai, chân điều

hoà

TIẾT 2

1 Kiểm tra: Chạy cự ly ngắn (60m) a Nội dung kiểm tra: Kĩ thuật chạy cự ly

ngắn (60m) (Xuất phát thấp - chạy lao -

chạy quảng - đích) b Cách chấm điểm:

+ Điểm - 10

1 8'

1 7'

1' 1'

* Phân nhóm

- Ơn KT xuất phát - Đ/t bổ trợ

thấp nhảy xa

- Trị chơi - Ơn chạy

đà Hoàn thiện KT giậm

nhảy-chạy ngắn bay

không tiếp

đất hai

chân * Quay vòng

- Ơn KT X/p - Đ/t bổ trợ thấp nhảy xa

- Trị chơi - Ơn chạy

đà Hoàn thiện KT giậm

nhảy-chạy ngắn bay

không tiếp

đất hai

(41)

+ Điểm - 8: + Điểm - 6: + Điểm - 4:

4 Thả lỏng: + Chạy nhẹ nhàng vòng sân

2 Bài tập nhà:

+ Bật cốc 30m x 3lần, đá lăng ép dẻo,

đừng lên ngồi xuống chân 15 x 3lần

+ Luyện tập chạy 1km/Nam 800m/Nữ ( Hoặc chạy 8'/Nam 6'/Nữ )

1'

3'

* Giáo viên phổ biến nội dung yêu cầu kiểm tra + Tiến hành kiểm tra chia làm nhiều đợt, đợt em Mỗi em chạy 1lần

+ Thực giai đoạn kĩ thuật, thành tích đạt 9"0/Nam 10"0/Nữ + Có vài sai sót nhỏ kĩ thuật, thành tích đạt

9"50/Nam 10"80/Nữ + Thực sai giai đoạn kĩ thuật, thành tích 10"/Nam 11"30/Nữ + Thự sai giai đoạn kí thuật thành tích 10"/Nam 11"30/Nữ ▲



x x

CB XP (60m) Đ

(42)

tuần

(43)

Ngày d¹y: / / NHẢY XA - CHẠY BỀN

Theo thứ tự phân phối chương trình số 25 - 26 A MỤC TIÊU:

+ Ôn số động tác bổ trợ nhảy xa, hoàn thiện giai đoạn kĩ thuật

nhảy xa Luyện tập chạy 800m/Nam 600m/Nữ

+ Thực hành tập bổ trợ, nắm đựơc kĩ thuật nhảy xa Luyện tập

phát triển sức mạnh chân sức bền + Rèn luyện tính tích cực tự giác tập luyện B PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY: + Phân nhóm - Thi đấu. C CHUẨN BỊ GIÁO CỤ:

+ Giáo viên: Cờ góc, đồng hồ kiểm tra sân tập.

+ Học sinh: Ván giậm nhảy, trang phục cá nhân vệ sinh sân tập. D TIẾN TRÌNH BÀI DẠY:

NỘI DUNG TLVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

G SL I Phần mở đầu:

- Nhận lớp.

- Phổ biến nội dung dạy: + Nhảy xa

+ Chạy bền II Phần bản: A Khởi động:

TD xoay khớp, cổ, hông, gối, đùi, cổ

chân, tay

mơng

B Kiểm tra củ: C Bài mới:

1 Nhảy xa:

3'

3' 2'

2 9'



x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x x TIẾT

(44)

+ Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau

+ Đá lăng trước, đá lăng trước sau, đá lăng ngang

+ "Bật xa tiếp sức"

+ Hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa

2 Chạy bền: + Chạy 8'/Nam chạy

6'/Nữ

3 Thả lỏng: + Tại chổ chạy nhẹ nhàng rũ

tay, vai, chân điều hoà TIẾT 2

1 Động tác bổ trợ chuyên môn: Chạy

đạp sau 30m x 3lần

+ "Lị cị tiếp sức"

+ Hồn thiện kĩ thuật nhảy xa

7'

1' 3'

2 9'

8'

x x x x x x x x x x x x * GV điều khiển



x x

x x x x x x x x x x x x * Luyện tập địa hình sân thể dục (chạy theo song)

  

  x

x x



x x

(45)

b Chạy bền: + Chạy 400m x 2lần/Nam chạy 300m x 2lần/Nữ

3 Củng cố: + Thực hành kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi

4 Thả lỏng: Tại chổ chạy nhẹ nhàng thành vòng trịn rũ vai, chân , điều hồ

2 Bài tập nhà:

+ Bật cốc 30m x 3lần, chạy cầu thang

và chạy tăng tốc đôh 30m x 3lần + Luyện tập chạy 1km/Nam, 800m/Nữ

1' 1' 3'

song)

  

  x

x x

* Gọi 4em thực hành HS, GV nhận xét khắc sâu

* Trực ban diều khiển (Đội hình vịng trịn) * Giáo viên nhận xét tiết học

(46)

Ngày d¹y: / /

NHẢY XA - CHẠY BỀN

A MỤC TIÊU:

+ Ôn số động tác bổ trợ nhảy xa, hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa luyện

tập chạy bền

+ Thực hành số động tác bổ trợ, nắm số điểm

luật điền kinh.(Phần nhảy xa)

+ Rèn luyện tính tự giác tập luyện , tác phong nhanh gọn B.PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY: + Phân nhóm - Thi đấu.

+ Giáo viên: Cờ góc, đồng hồ kiểm tra sân tập.

+ Học sinh: Cờ góc, trang phục cá nhân vệ sinh sân tập D TIẾN TRÌNH BÀI DẠY:

CHỨC

- Nhận lớp.

chân, tay

nhỏ, nâng cao đùi chạy gót chạm mơng

B Kiểm tra củ: + Thực hành kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi

C Bài mới: Nhảy xa:

+ Tại chổ 1, 3, 5, 7, bước đà bật 3'

3' 2' 1' 8'



x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x * Gọi em thực hành giáo viên nhận xét cho điểm * Giáo viên điều khiển



x x TIẾT

(47)

nhảy vào hố cát

+ Ôn tập hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi

+ Giới thiệu luật nhảy xa

2 Chạy bền: + Chạy 800m/Nam chạy

600m/Nữ

3 Thả lỏng: Rũ tay, vai, chân điều

hoà

TIẾT 2

1 Động tác bổ trợ chuyên môn: Bật cốc

20m x 3lần

2 Bài mới: a Nhảy cao:

+ " Lò cò tiếp sức "

+ Hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi

7'

1' 3'

3 1'

8'

x x x x x x x x x x x x * GV giới thiệu điầu luật

* Luyện tập địa hình sân thể dục (Chạy theo song)

  

  x

x x

* Lớp trưởng điều khiển (4 hàng ngang)

* GV điều khiển



x x

(48)

+ Giới thiệu số điểm luật

điền kinh

b Chạy bền: Chạy 400m x 2lần/Nam

chạy 300m x 2lần/Nữ

3 Cũng cố: + Thực hành kĩ thuật nhảy

xa kiểu ngồi

4 Thả lỏng: + Chạy nhẹ nhàng chổ rũ

tay, vai, chân điều hoà

2 Bài tập nhà:

+ Tại chổ bật thu cao gối 20cái x 3lần,

đá lăng ép dẻo, đừng lên ngồi xuống chân 15cái x 3lần

+ Luyện tập chạy 1km/Nan, 800m/Nữ

1' 1'

3'

* Luyện tập địa hình sân thể dục (Chạy theo giới tính)

  

  x

x x

x x x x x x

x x x x x x * Giáo viên nhận xét tiết học

(49)

Ngày d¹y: / /2008 NHẢY XA - CHẠY BỀN

A MỤC TIÊU:

+ Hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi (Kiểm tra thử) luyện tập chạy

bền

+ Thực hành giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi tập luyện

nâng cao thành tích nhảy xa, chạy bền

+ Rèn luyện tính kĩ luật, tự giác tác phong nhanh gọn B PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY: + Phân nhóm - Thi đấu.

+ Giáo viên: Cờ góc, đồng hồ kiểm tra sân tập

+ Học sinh: Trang phục cá nhân ván giậm nhảy, vệ sinh sân tập D TIẾN TRÌNH BÀI DẠY:

CHỨC

- Nhận lớp.

chân, tay

C Bài mới: Nhảy cao:

+ " Bật cốc tiếp sức"

3 ‘

3' 2' 1' 8'



x x x x x x

* Gọi em thực hành giáo viên nhận xét cho điểm * Giáo viên điều khiển [

(50)

+ Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi

2 Chạy bền: + " Nguời thừa thứ "

điều hoà

TIẾT 2

+ Hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi, luyện tập nâng cao thành tích Chuẩn bị kiểm tra

b Chạy bền: + " Bóng chuyền " Cũng cố: + Thực hành kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi

4 Thả lỏng: + Chạy nhẹ nhàng vòng sân thể dục rũ tay, vai, chân điều hoà

7'

1' 3'

3 0'

7' 1' 1'

3'



x x

x x x x x x x x x x x x * Giáo viên điều khiển

* Trực ban điều khiển (4 hàng ngang)



x x

x x x x x x x x x x x x * Giáo viên điều khiển (Đội hình vịng trịn)

(51)

2 Bài tập nhà:

+ Tại chổ bật thu cao gối 20cái x 3lần,

đá lăng ép dẻo, hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi.( Tiết sau kiểm tra )

x x x x x x

Ngày d¹y: / /2008

NHẢY XA - CHẠY BỀN KIỂM TRA: NHẢY XA

Theo thứ tự phân phối chương trình số 31-32

A MỤC TIÊU:

+ Ơn tập hồn thiện kĩ thuật nhảy xa liểu ngồi; Luyện tập chạy bền

(52)

Kiểm tra nhảy xa kiểu ngồi

+ Thực hành giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi đạt thành

tích cao

+ Rèn luyện tính kĩ luật, tác phong nhanh gọn tính tự giác kiểm tra

B PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY: + Phân nhóm - Thi đấu. C CHUẨN BỊ GIÁO CỤ:

+ Giáo viên: Cờ góc, đồng hồ, thước đo kiểm tra sân tập.

+ Học sinh: Trang phục cá nhân, ván giậm nhảy chuẩn bị sân kiểm tra

+ Chạy bền

+ Kiểm tra: Nhảy xa II Phần bản:

A Khởi động:

chân, tay

C Bài mới: Nhảy xa

+ Ôn cách đo đà

+ Chạy đà 11, 13 bước giậm nhảy ‘

3' 2' 1' 9'

6'



+ Gọi 2em thực hành GV nhận xét cho điểm * Giáo viên điều khiển



x x

(53)

2 Chạy bền: + "Người thừa thứ 3"

TIẾT 2 1.Kiểm Tra: Nhảy xa

a Nội dung kiểm tra: Kiểm tra kĩ thuật nhảy xa kiểu " ngồi " thành tích

b Cách cho điểm: + Điểm -10 + Điểm - + Điểm - + Điểm -



x x x

x x x x x x

x x x x x x Thả lỏng: + Chạy nhẹ nhàng chổ rũ tay, vai, chân điều hoà

2 Bài tập nhà:

1' 1'

1'

3'

* Trực ban điều khiển (4hàng ngang)

* Giáo viên phổ biến nội dung yêu cầu kiểm tra + Chia lớp thành nhiều đợt, đợt 5em Mỗi em nhảy lần lấy lần thành tích cao

+ Đúng kĩ thuật (cả giai đoạn)và thành tích

3,4m/Nam; 2,9m/Nữ + Đúng kĩ thuật chạy đà, giậm nhảy, khơng thành tích 3m-3,3m/Nam; 2,6m-2,8m/Nữ

+ Có sai sót kĩ thuật thành tích 3m/Nam; 2,5m/Nữ

+ Cơ sai kĩ thuật thành tích khơng đạt

x x x x x x

(54)

+ Ôn kĩ thuật chạy ngắn

+ Bài thể dục phát triển chung + Ôn kĩ thuật nhảy cao kiểu " bước qua "

Ngày d¹y: / /.2008. ƠN TẬP VÀ KIỂM TRA HỌC KỲ I

A MỤC TIÊU:

+ Kiểm tra chạy ngắn 60m

+ Thực hành giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn đạt thành tích cao

B PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY: + Đồng loạt - Thi đấu. C CHUẨN BỊ GIÁO CỤ:

+ Giáo viên: Đồng hồ, dây đích, thước đo kiểm tra sân tập.

+ Học sinh: Trang phục cá nhân, bàn đạp chuẩn bị sân kiểm tra. D TIẾN TRÌNH BÀI DẠY:

(55)

- Phổ biến nội dung dạy: + Ôn tập kiểm tra chạy ngắn

chân, tay

1 Ôn tập chạy ngắn:

- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi chạy đạp sau

- Ôn kĩ thuật xuất phát thấp - chạy lao sau xuất phát - chạy quảng đích

2 Thả lỏng: Chạy nhẹ nhàng vòng sân thể dục rủ tay, chân điều hoà

3 ‘

3' 2'

3 5'

2'

4 0'



x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x * Giáo viên điều khiển



x x x x x x x x x x

▲ 

x x

CB XP (60m) Đ



(56)

TIẾT 2

1 Kiểm tra: Chạy ngắn 60m

a Nội dung kiểm tra: Kĩ thuật chạy cự ly

chạy quảng - đích) b Cách chấm điểm:

+ Điểm - 10 + Điểm - 8: + Điểm - 6: + Điểm - 4:

▲ 

x x

CB XP (60m) Đ x x x x x x

x x x x x x

2 Bài tập nhà:

+ Ôn kĩ thuật chạy ngắn

+ Bài thể dục phát triển chung + Ôn kĩ thuật nhảy cao kiểu " bước qua "

2'

3'

em Mỗi em chạy 1lần + Thực giai đoạn kĩ thuật, thành tích: 8''90/Nam, 9''90/Nữ

+ Có vài sai sót nhỏ kĩ thuật, thành tích:

9"30/Nam , 10"50/Nữ + Thực sai giai đoạn kĩ thuật, thành tích 9''90/Nam 11''10/Nữ + Thự sai giai đoạn kĩ thuật thành tích 9''90/Nam 11"10/Nữ

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x * Giáo viên nhận xét tiết học

(57)

Ngày d¹y: / /.2008. KIỂM TRA: TCRL

A MỤC TIÊU:

+ Kiểm tra nhảy xa kiểu ngồi, chạy ngắn 60m

+ Thực hành giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn, nhảy xa kiểu ngồi

đạt thành tích cao

+ Giáo viên: Đồng hồ, thước đo kiểm tra sân tập.

+ Học sinh: Trang phục cá nhân, bàn đạp chuẩn bị sân kiểm tra. D TIẾN TRÌNH BÀI DẠY:

- Phổ biến nội dung dạy: + Kiểm tra: - Nhảy xa

3

‘ * Lớp trưởng nắm sĩ số báo cáo giáo viên 

x x x x x x ▲ TIẾT

(58)

- Chạy ngắn II Phần bản:

A Khởi động:

chân, tay

nhỏ, nâng cao đùi chạy gót chạm mông

1 Kiểm tra: Nhảy xa

a Nội dung kiểm tra: Kiểm tra kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi



x x x

x x x x x x

x x x x x x Kiểm tra: Chạy cự ly ngắn (60m)

a Nội dung kiểm tra: Kĩ thuật chạy cự ly

chạy quảng - đích)

3' 2'

7 6'

x x x x x x x x x x x x x x x x x x * Trực ban điều khiển ▲

+ Đúng kĩ thuật (cả giai đoạn)và thành tích

3,4m/Nam; 2,9m/Nữ + Đúng kĩ thuật chạy đà, giậm nhảy, khơng thành tích 3m-3,3m/Nam; 2,6m-2,8m/Nữ

+ Có sai sót kĩ thuật thành tích 3m/Nam; 2,5m/Nữ

(59)

b Cách chấm điểm: + Điểm - 10

+ Điểm - 8: + Điểm - 6: + Điểm - 4:

3 Thả lỏng: Chạy nhẹ nhàng vòng sân thể dục, rủ tay, chân, vai điều hoà

2 Bài tập nhà:

+ Ôn số động tác bổ trợ nhảy cao

3'

+ Thực giai đoạn kĩ thuật, thành tích: 9"0/Nam 10"0/Nữ

+ Có vài sai sót nhỏ kĩ thuật, thành tích: 9"50/Nam 10"80/Nữ

+ Thực sai giai đoạn kĩ thuật, thành tích 10"/Nam 11"30/Nữ + Thự sai giai đoạn kí thuật thành tích 10"/Nam 11"30/Nữ

▲



x x

CB XP (60m) Đ



x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x * Giáo viên nhận xét tiết học

(60)

Ngày d¹y: / /

NHẢY CAO - BÓNG CHUYỀN - CHẠY BỀN Theo thứ tự phân phối chương trình số 37 - 38.

A MỤC TIÊU:

+ Học sinh biết số động tác bổ trợ nhảy cao, bóng chuyền luyện tập

chạy 800m/Nam 600m/Nữ

+ Thực hành tập bổ trợ nhảy cao, bóng chuyền Rèn

luyện phát triển sức mạnh chân sức bền

B PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY: + Phân nhóm.

+ Đồng loạt C CHUẨN BỊ GIÁO CỤ:

+ Giáo viên: Đồng hồ, bóng ném kiểm tra hố nhảy.

+ Học sinh: Trang phục cá nhân, bóng chuyền, nệm bạt chuẩn bị sân tập

CHỨC

- Nhận lớp.

- Phổ biến nội dung dạy: + Nhảy cao

+ Bóng chuyền + Chạy bền II Phần bản:

3

x x x x x x ▲ x x x x x x x x x x x x x x x x x x TIẾT

(61)

A Khởi động:

a Khởi động chung: Chạy vịng sân

TD xoay khớp, cổ, hơng, gối, đùi, cổ

chân, tay

1 Nhảy cao:

- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau

- Đá lăng trước, đá lăng trước sau, đá lăng ngang

- " Bật xa tiếp sức "

- Ơn chạy đà diện giậm nhảy co chân lăng duỗi thẳng chân lăng qua xà

2 Ném bóng:

- Ơn số động tác bổ trợ - Chuyền bóng cao tay hai tay

- Đệm bóng

- Phát bóng thấp tay diện

TIẾT 2

3' 2'

1 8'

1'

3'

- Động tác bổ - Động tác bổ trợ

trợ nhảy xa bóng chuyền

- Trị chơi - Ơn chuyền

bóng - Ơn chạy đà - Đệm bóng

chính diện giậm - Ơn phát bóng

nhảy qua xà

* Quay vịng

- Trị chơi - Ơn chuyền

(62)

1 Động tác bổ trợ chun mơn: Tay cao, tay ngực, vặn mình, lưng bụng nhảy chim sáo

- Ôn đá lăng trước-sau

- Đà bước giậm nhảy đá lăng - Chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà

b Bóng chuyền: - Chuyền bóng - Đệm bóng

- Phát bóng thấp tay diện - Phát bóng thấp tay nghiêng

c Chạy bền: + Luyện tập địa hình sân TD (800m/Nam

600m/Nữ)

3 Cũng cố: + Thực hành đà bước cuối ném bóng xa (khơng bóng)

4 Thả lỏng: + Chạy nhẹ nhàng 1vòng sân thể dục rủ tay, vai, chân điều hoà

2 Bài tập nhà:

+ Ôn số động tác bổ trợ, kĩ thuật chuyền bóng, đệm bóng phát bóng

+ Ôn động tác bổ trợ nhảy cao như: Bật cốc, lò cò cầu thang,

1 5'

7' 1' 1' 3'



* Phân nhóm

- Đà bước - Ơn chuyền

nhảy qua xà

* Quay vịng

- Đà bước - Ôn chuyền

(63)

chạy nhanh 30m x 3lần

nhảy qua xà

* Luyện tập địa hình sân TD (Chạy theo giới tính) * Gọi em thực hành học sinh, giáo viên nhận xét khắc sâu

* Trực ban điều khiển (4 hàng ngang) * Giáo viên nhận xét tiết học

+ Ôn kỷ thuật đá cầu học lớp 6,7,8 luyện tập nâng cao thành tích

Ngày d¹y: / /

A MỤC TIÊU:

+ Học sinh hiểu số tập bổ trợ, kĩ thuật nhảy cao, bóng chuyền

+ Thực hành tập bổ trợ, kĩ thuật nhảy cao, bóng chuyền Luyện tập phát triển tố chất như: Nhanh, mạnh khéo léo

+ Rèn luyện tính kĩ luật, tác phong nhanh gọn, tính tự giác tập luyện

+ Giáo viên: Đồng hồ, bóng chuyền, cờ góc.

D TIẾN TRÌNH BÀI DẠY: TIẾT

(64)

+ Bóng chuyền + Chạy bền II Phần bản: A Khởi động:

chân, tay

B Kiểm tra củ: + Thực hành chạy đà diện co chân qua xà

- Chạy đà 1-3 bước giậm nhảy - Chạy đà diện co chân duỗi thẳng chân lăng qua xà - Giai đoạn chạy đà (đo đà, chỉnh đà, đặt chân vào điểm giậm nhảy) Bóng chuyền:

- Ơn KT chuyền bóng, đệm bóng - Ơn KT phát bóng

- Thi đấu tập

3 ‘

3' 2' 1' 8'

1 7'



x x x x x x

* Phân nhóm

- Ơn đ/t bổ trợ - Ôn KT chuyền

nhảy cao đệm bóng

- Chạy đà - Ôn KT phát

diện co duỗi bóng chân lăng

- Giai đoạn chạy - Thi đấu tập

đà

* Quay vòng

(65)

TIẾT 2

- Ôn giai đoạn chạy đà - Giai đoạn giậm nhảy

+ Phối hợp giai đoạn chạy đà giai đoạn giậm nhảy

b Bóng chuyền:

- Ơn KT chuyền đệm bóng - Ơn KT phát bóng

- Thi đấu tập giới thiệu luật

c Chạy bền: + Chạy 400m x 2lần/Nam chạy 300m x 2lần/Nữ

3 Cũng cố: + Thực hành KT phát bóng thấp tay nghiêng Thả lỏng: + Chạy nhẹ nhàng 1vòng sân thể dục rủ tay, vai,

1'

3'

1 5'

7' 1' 1'

- Ôn đ/t bổ trợ - Ôn KT chuyền

nhảy cao đệm bóng

- Chạy đà - Ôn KT phát

diện co duỗi bóng chân lăng

- Giai đoạn chạy - Thi đấu tập

đà



x x x x x x

* Phân nhóm

- Ơn giai đoạn - Ôn KT chuyền

chạy đà đệm bóng

- Giai đoạn giậm - Ơn KT phát

nhảy bóng - Phối hợp giai - Thi đấu tập

chạy đà giậm giới thiệu luật

(66)

chân điều hoà

2 Bài tập nhà:

+ Ôn KT chuyền bóng đệm bóng Ôn KT phát bóng

+ Ơn động tác bổ trợ nhảy cao như: Bật cốc; lò cò cầu thang; chạy nhanh 30m x 3lần; Đá lăng ép dẻo

3'

* Quay vịng

- Ôn giai đoạn - Ôn KT chuyền

chạy đà đệm bóng

- Giai đoạn giậm - Ơn KT phát

nhảy bóng - Phối hợp giai - Thi đấu tập

chạy đà giậm giới thiệu luật

nhảy

* Luyện tập địa hình sân thể dục (chạy theo giới tính)

Ngày d¹y: / / .

NHẢY CAO - BÓNG CHUYỀN - CHẠY BỀN

Theo thứ tự phân phối chương trình số 41 - 42. TIẾT

(67)

A MỤC TIÊU:

+ Học sinh thông hiểu số tập bổ trợ, kĩ thuật nhảy cao, bóng chuyền

luyện tập chạy 800m/Nam 600m/Nữ

+ Thực hành tập bổ trợ, kĩ thuật nhảy cao, bóng chuyền Luyện tập phát triển sức nhanh, mạnh, bền khéo léo

+ Giáo viên: Đồng hồ, bóng chuyền kiểm tra sân nhảy.

CHỨC

- Nhận lớp.

chân, tay

B Kiểm tra củ: + Thực hành phối hợp giai đoạn chạy đà giậm nhảy

- " Bật xa tiếp sức "

3 ‘

3' 2' 1' 8'



* Phân nhóm

- Trị chơi - Ơn KT chuyền

(68)

- Chạy 1-3 bước đà bật nhảy bật lên cao

- Chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà



x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

2 Bóng chuyền:

- Ơn KT chuyền đệm bóng - Ơn KT phát bóng thấp tay diện nghiêng

- Học mới: KT phát bóng cao tay diện

- Thi đấu giới thiệu luật Thả lỏng: Tại chổ chạy nhẹ nhàng rủ tay, chân, vai điều hoà

TIẾT 2

1 Động tác bổ trợ chuyên môn: Chạy đạp sau 30m x 3lần

- Đá lăng trước, đá lăng trước sau đá lăng ngang

- Ôn chạy đà giậm nhảy học giai đoạn không, tiếp đất

1 7'

1'

3'

1 6'

bóng

đà bật nhảy - Ôn KT phát

- Chạy đà thấp tay

diện co chân qua - Học: Phát bóng

xà cao tay

diện - Thi đấu tập

* Quay vịng

- Trị chơi - Ơn KT chuyền

- Chạy 1-3 bước đệm bóng

đà bật nhảy - Ơn KT phát

- Chạy đà thấp tay

diện co chân qua - Học: Phát bóng

xà cao tay

diện - Thi đấu tập



(69)



b Bóng chuyền:

- Ơn KT chuyền đệm bóng - Ơn KT phát bóng thấp tay diện nghiêng

- Ơn KT phát bóng cao tay diện

- Thi đấu giới thiệu luật c Chạy bền: + Luyện tập chạy 800m/Nam chạy 600m/Nữ Cũng cố: + Thực hành KT phát bóng cao tay diện

2 Bài tập nhà:

+ Ôn KT chuyền bóng đệm bóng, KT phát bóng

+ Ôn động tác bổ trợ nhảy cao như: Bật cốc; lò cò cầu thang; chạy nhanh 30m x 3lần; Đá lăng ép dẻo

5' 1' 1' 3'

x x x x

- Đá lăng - Ôn KT chuyền

- Ơn giai đoạn đệm bóng

chạy đà, giậm - Ôn KT phát

nhảy thấp tay -Học: Giai đoạn - Ôn KT phát

trên khơng bóng cao tay

tiếp đất diện

- Thi đấu tập

* Quay vòng

- Đá lăng - Ôn KT chuyền

- Ôn giai đoạn đệm bóng

chạy đà, giậm - Ôn KT phát

nhảy thấp tay -Học: Giai đoạn - Ôn KT phát

trên khơng bóng cao tay

tiếp đất diện

(70)

* Trực ban điều khiển

(4 hàng ngang)

Ngày d¹y: / /

A MỤC TIÊU:

+ Thông hiểu số tập bổ trợ, kĩ thuật nhảy cao, bóng chuyền

+ Thực hành tập bổ trợ, kĩ thuật nhảy cao, bóng chuyền Luyện tập nâng cao thành tích phát triển tố chất

+ Giáo viên: Đồng hồ, bóng chuyền, cờ góc kiểm tếnân tập.

+ Bóng chuyền + Chạy bền II Phần bản:

3

x x x x x x ▲ x x x x x x x x x x x x x x x x x x TIẾT

(71)

A Khởi động:

chân, tay

B Kiểm tra củ: + Thực hành kĩ thuật phát bóng cao tay diện

- Chạy đà diện co chân duỗi chân lăng qua xà

- Phối hợp giai đoạn (chạy đà, giậm nhảy, bay không tiếp đất) KT nhảy cao kiểu "Bước qua"



2 Bóng chuyền:

- Chuyền bóng theo nhóm - Đệm bóng

- Ơn KT phát bóng thấp tay diện nghiêng

-Ơn KT phát bóng cao tay diện

- Thi đấu tập giới thiệu luật Thả lỏng: Tại chổ chạy nhẹ nhàng rủ tay, chân, vai điều hoà

3' 2' 1' 8'

1 7'

1'

3'

* Phân nhóm

- Đ/t bổ trợ nhảy - Đ/t bổ trợ bóng

cao chuyền

- Phối hợp giai - Ôn KT phát

đoạn KT nhảy cao bóng - Thi đấu tập

* Quay vòng

cao chuyền

đoạn KT nhảy cao bóng - Thi đấu tập

(72)

TIẾT 2

- Phối hợp giai đoạn (chạy đà, giậm nhảy, bay không tiếp đất) KT nhảy cao kiểu "Bước qua" - Giới thiệu số điểm luật ĐK (nhảy cao)



b Bóng chuyền: - Ơn KT chuyền bóng

- Ơn KT đệm bóng theo đội hình vịng trịn

- Ơn KT phát bóng thấp tay diện nghiêng

-Ơn KT phát bóng cao tay diện

- Thi đấu tập giới thiệu luật c Chạy bền: + " Chạy nhanh tiếp sức "

3 Cũng cố: + Thực hành KT nhảy 6'

1 6'

5'

1' 1'



cao chuyền

đoạn KT nhảy cao bóng - Giới thiệu luật - Thi đấu tập

* Quay vòng

cao chuyền

(73)

cao kiểu 'Bước qua".'

2 Bài tập nhà:

+ Ôn tập KT chuyền đệm bóng, ơn KT phát bóng

+ Ôn động tác bổ trợ nhảy cao như: Bật cốc; lò cò cầu thang; Chạy nhanh 30mx3lần

3' * Giáo viên điều khiển



x x x x x x x x x x x x x x x x

* Trực ban điều khiển 

(74)

Ngày d¹y: / /

A MỤC TIÊU:

+ Thông hiểu số tập bổ trợ, kĩ thuật nhảy cao, bóng chuyền

+ Thực hành kỷ thuật nhảy cao, bóng chuyền Luyện tập phát triển sức

mạnh tay, chân, bền khéo léo

+ Giáo viên: Đồng hồ, bóng chuyền kiểm tếnân tập.

CHỨC

- Nhận lớp.

+ Bóng ném + Chạy bền II Phần bản: A Khởi động:

chân, tay

3 ‘

3' 2'



x x x x x x

x x x x x TIẾT

(75)

B Kiểm tra củ: + Thực hành kĩ thuật nhảy cao

- Hoàn thiện giai đoạn (chạy đà, giậm nhảy, bay không tiếp đất) KT nhảy cao kiểu "Bước qua" - Giới thiệu số điểm luật ĐK (nhảy cao)



2 Bóng chuyền:

- Ơn KT chuyền bóng đệm bóng

- Ôn KT phát bóng

- Học mới: KT đập bóng diện theo phương lấy đà

TIẾT 2

1 Động tác bổ trợ chuyên môn: Tại chổ bật thu cao gối 10 x 3lần; chống đẩy 15 x 2lần

1' 8'

1 7'

1'

3'

1 6'

x

x x x x x x

* Phân nhóm

cao chuyền

- Hoàn thiện - Ôn KT phát

giai đoạn KT bóng nhảy cao - Học: Đập bóng

- Giới thiệu luật - Thi đấu tập

* Quay vịng

cao chuyền

- Hồn thiện - Ôn KT phát

giai đoạn KT bóng nhảy cao - Học: Đập bóng

- Giới thiệu luật - Thi đấu tập



(76)

- "Bật cốc tiếp sức"

- Hoàn thiện giai đoạn (chạy đà, giậm nhảy, bay không tiếp đất) KT nhảy cao kiểu "Bước qua"



b Bóng chuyền: - Ôn KT phát bóng - Ôn KT đập bóng - Thi đấu tập

3 Cũng cố: + Thực hành kĩ thuật đập bóng

2 Bài tập nhà:

+ Ôn KT chuyền đệm bóng, KT phát bóng đập bóng

+ Ơn động tác bổ trợ nhảy cao như: Bật thu cao gối 20cái x 3lần, chạy cầu thang

1 6'

5' 1' 1'

3'

x x x x x x x x x x x x x x x x x x * Giáo viên điều khiển



* Phân nhóm

- Trị chơi - Ơn KT phát

- Hồn thiện KT bóng nhảy cao - Ơn KT đập

bóng thi

đấu * Quay vòng

bóng thi

đấu * Luyện tập địa hình sân thể dục (chạy theo song)

(77)

x x x x x x

Ngày d¹y: / /

A MỤC TIÊU:

+ Thông hiểu kĩ thuật nhảy cao, bóng chuyền, luyện tập chạy 800m/Nam,

600m/Nữ

+ Thực hành kĩ thuật nhảy cao, bóng chuyền Luyện tập nâng cao

thành tích nhảy cao chạy bền

+ Rèn luyện tính kĩ luật, tác phong nhanh gọn, tính tự giác kiểm tra

+ Đồng loạt - Thi đấu. C CHUẨN BỊ GIÁO CỤ:

+ Giáo viên: Đồng hồ, bóng chuyền, cờ góc kiểm tra sân tập.

CHỨC

- Nhận lớp. ‘ * Lớp trưởng nắm sĩ số báo cáo giáo viên TIẾT

(78)

chân, tay

B Kiểm tra củ: + Thực hành đập bóng

- "Bật xa tiếp sức"

- Hoàn thiện giai đoạn (chạy đà, giậm nhảy, bay không tiếp đất) KT nhảy cao kiểu "Bước qua"



2 Bóng chuyền: - Ơn KT phát bóng - Ơn KT đập bóng - Thi đấu tập

3.Thả lỏng: Tại chổ chạy nhẹ nhàng rủ tay, chân, vai điều hoà

3' 2' 1'

1 8'

1 7'

1'



* Phân nhóm

bóng thi

đấu * Quay vịng

bóng thi

(79)

TIẾT 2

1 Động tác bổ trợ chuyên môn: Chạy đạp sau 30m x 3lần

- Chạy đà diện co duỗi chân lăng qua xà

- Hoàn thiện nâng cao thành tích KT nhảy cao kiểu "Bước qua"



b Bóng chuyền: - Ơn KT phát bóng - Ơn KT đập bóng - Thi đấu tập

3 Cũng cố: + Thực hành kĩ thuật nhảy cao

4 Thả lỏng: + Chạy nhẹ nhàng 1vòng sân thể dục rủ tay, vai,

3'

1 6'

5'

1' 1' 3'



x x x x x x x x x x x x x x x x

- Đ/t bổ trợ KT - Ôn KT phát

nhảy cao bóng - Hồn thiện KT - Ơn KT đập

nhảy cao bóng thi

- Đ/t bổ trợ KT - Ơn KT phát

đấu * Giáo viên điều khiển (chạy theo song)

(80)

chân điều hoà III Phần kết thúc: Nhận xét:

2 Bài tập nhà:

+ Ơn KT chuyền bóng, đệm bóng KT phát bóng

+ Ơn đ/t bổ trợ nhảy cao + Luyện tập chạy 1000m/Nam, 800m/Nữ



  x

x x

* Trực ban điều khiển

(4hàng ngang)

Ngày d¹y: / /

NHẢY CAO - BÓNG CHUYỀN - CHẠY BỀN.

Theo thứ tự phân phối chương trình số 49 - 50.

A MỤC TIÊU:

+ Thông hiểu động tác bổ trợ, kĩ thuật nhảy cao, bóng chuyền luyện

tập chạy bền

+ Thực hành tập bổ trợ kĩ thuật nhảy cao, bóng chuyền

Rèn luyện phát triển sức nhanh, mạnh sức bền

+ Đồng loạt - Thi đấu C CHUẨN BỊ GIÁO CỤ:

+ Giáo viên: Cờ góc, đồng hồ, bóng chuyền kiểm tra sân tập + Học sinh: Nệm bạt, trang phục cá nhân vệ sinh sân tập. D TIẾN TRÌNH BÀI DẠY:

(81)

chân, tay

b Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi chạy gót chạm mông

B Kiểm tra củ: + Thực hành kĩ thuật chuyền bóng

- Chạy 1-3 bước đà bật nhảy lên cao đá chân lăng



2 Bóng chuyền:

- Ôn KT chuyền đệm bóng - Ôn KT phát bóng

- Ơn KT đập bóng - Thi đấu tập

3 ‘

3' 2' 1'

1 8'

1 7'



x x x x x x ▲

* Phân nhóm

đấu - Ôn KT chuyền

đệm bóng

* Quay vịng

(82)

3 Thả lỏng: + Chạy nhẹ nhàng chổ rũ tay, vai, chân điều hoà

TIẾT 2

1 Động tác bổ trợ chuyên môn: + Đá lăng trước

+ Đá lăng ngang, đá lăng trước sau

+ Ép dẻo

- Hồn thiện nâng cao thành tích KT nhảy cao kiểu "Bước qua"



1'

3'

2 9'

5'

2(Nam)

đệm bóng

x x x x x x



x x x x x x

(83)

3 Cũng cố: + Thực hành kĩ thuật đệm bóng

Bài tập nhà:

+ Ơn KT chuyền đệm bóng, Ơn KT phát bóng

+ Chạy đà - bước giậm nhảy đá lăng, chạy nhanh 30m x 2lần bật cốc 20m x 3lần

+ Luyện tập chạy 1000m/Nam 800m/Nữ

(Nhảy dây tự 1,5' x 3lần/1em)

1' 1'

3'

và thi

đấu * Quay vòng

nhảy cao bóng - Hồn thiện KT - Ôn KT đập

  

  x

x x

* Gọi em thực hành học sinh, giáo vên quan sát nhận xét khắc sâu

* Trực ban tiến hành thả lỏng

▲

x x x x x x

(84)

+ Luyện tập kĩ thuật đá cầu học lớp 6,7,8 nâng cao thành tích

Ngày d¹y: / /

NHẢY CAO - BÓNG CHUYỀN - CHẠY BỀN.

A MỤC TIÊU:

+ Thông hiểu động tác bổ trợ, kĩ thuật nhảy cao, bóng chuyền luyện

tập chạy bền

+ Thực hành tập bổ trợ kĩ thuật nhảy cao, bóng chuyền

Rèn luyện phát triển sức nhanh, mạnh sức bền

(85)

chân, tay

b Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi chạy gót chạm mơng

B Kiểm tra củ: + Thực hành kĩ thuật đập bóng

- Tại chổ bật thu cao gối 20cái x 3lần



x x x x x x x x x x x x x

‘

3' 2' 1'

1 8'



x x x x x x ▲

* Phân nhóm

(86)

x x x x x x x x x x x x x x

2 Bóng chuyền:

- Ôn KT chuyền đệm bóng - Ôn KT phát bóng

TIẾT 2



1 7'

1'

3'

1 5'

7'

- Ôn KT chuyền

đệm bóng

* Quay vịng

- Đ/t bổ trợ KT - Ơn KT phát

đệm bóng

(87)

3 Cũng cố: + Thực hành kĩ thuật phát bóng cao tay diện Thả lỏng: + Chạy nhẹ nhàng 1vòng sân thể dục rủ tay, vai, chân điều hoà

Bài tập nhà:

+ Ôn KT chuyền đệm bóng, Ơn KT phát bóng

1' 1'

3'

đấu * Quay vòng

  

  x

x x

▲

x x x x x x

(88)

+ Luyện tập kĩ thuật đá cầu học lớp 6,7,8 nâng cao thành tích

Ngày d¹y: / /

NHẢY CAO - BĨNG CHUYỀN- CHẠY BỀN

A MỤC TIÊU:

+ Thông hiểu số động tác bổ trợ, kĩ thuật nhảy cao, bóng chuyền

+ Thực hành động tác bổ trợ kĩ thuật nhảy cao, bóng chuyền

(89)

Luyện tập chạy 800m/Nam 600m/Nữ

+ Rèn luyện tính kĩ luật, tác phong nhanh gọn, tính tự giác trongluyện tập

+ Bóng chuyền + Chạy bền

chân, tay

b Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi chạy gót chạm mơng, chạy má trong-ngoài

B Kiểm tra củ: + Thực hành kĩ thuật phát bóng cao tay

- "Lò cò chọi gà"

3 ‘

3' 2' 1' 8'



x x x x x x ▲

x x x x x x x x x x x x x x x x x x

* Gọi 2em thực hành giáo viên nhận xét cho điểm * Giáo viên điều khiển

* Phân nhóm

- Đ/t bổ trợ KT - Ôn KT phát,

(90)



2 Bóng chuyền:

- Ơn kĩ thuật chuyền bóng đệm bóng

- Ơn KT phát bóng - Thi đấu tập

TIẾT 2

1 Động tác bổ trợ chuyên môn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy má - má chạy đạp sau



b Bóng chuyền: - Ơn KT phát bóng - Ơn KT đập bóng

1 7'

1'

3'

1 5'

7'

bóng

- Hồn thiện KT - Ơn KT đập

- Trò chơi đấu * Quay vịng

- Đ/t bổ trợ KT - Ôn KT phát,

nhảy cao chuyền bóng

- Hồn thiện KT - Ôn KT đập

- Trị chơi đấu

x x x x x x



x x x x 

(91)

- Thi đấu tập

3 Cũng cố: + Thực hành kĩ thuật đệm bóng

Bài tập nhà:

+ Ôn KT chuyền đệm bóng, Ôn KT phát bóng

1' 1'

3'

  

  x

x x

▲

(92)

x x x x x x

(93)

Ngày d¹y: / /

NHẢY CAO - BÓNG CHUYỀN- CHẠY BỀN

A MỤC TIÊU:

+ Thông hiểu số động tác bổ trợ, kĩ thuật nhảy cao, bóng chuyền

+ Thực hành động tác bổ trợ kĩ thuật nhảy cao(chuẩn bị kiểm

tra), bóng chuyền Luyện tập chạy 800m/Nam 600m/Nữ + Rèn luyện tính kĩ luật, tác phong nhanh gọn, tính tự giác trongluyện tập

+ Bóng Chuyền + Chạy bền II Phần bản: A Khởi động:

chân, tay

B Kiểm tra củ: + Kĩ thuật nhảy cao kiểu "Bước qua"

C Bài mới:

3 ‘

3' 2' 1' 8'



x x x x x x ▲

* Gọi 2em thực hành giáo viên nhận xét cho điểm TIẾT

(94)

1 Nhảy cao:



2 Bóng chuyền:

- Ơn KT chuyền đệm bóng - Ơn KT phát bóng

TIẾT 2



x x x x x x x x x x x x x 7'

1'

3'

đệm bóng

* Quay vịng

đệm bóng

(95)

x x x x x x x x x x x x x x

3 Cũng cố: + Thực hành kĩ thuật phát bóng cao tay diện Thả lỏng: + Chạy nhẹ nhàng 1vòng sân thể dục rủ tay, vai, chân điều hoà

Bài tập nhà:

+ Ơn KT chuyền đệm bóng, Ôn KT phát bóng

- Hồn thiện KT - Ơn KT phát nhảy cao(tiết sau bóng kiểm tra) - Ơn KT đập

bóng thi

- Hồn thiện KT - Ơn KT phát nhảy cao(tiết sau bóng kiểm tra) - Ơn KT đập

bóng thi

  

  x

x x

(96)

(4hàng ngang) * Giáo viên nhận xét tiết học

+ Luyện tập kĩ thuật đá cầu học lớp 6,7,8 v nõng cao thnh tớch

Ngày dạy: / /

KIỂM TRA NHẢY CAO - ĐÁ CẦU - CHẠY BỀN

Theo thứ tự phân phối chương trình số 57 - 58. TIẾT

(97)

A MỤC TIÊU:

+ Kiểm tra nhảy cao

+ Thực hành động tác bổ trợ kĩ thuật đá cầu Rèn luyện chạy

800m/Nam 600m/Nữ Nắm luật cách thức thi đấu

+ Rèn luyện tính kĩ luật, tác phong nhanh gọn, tính tự giác luyện tập

+ Giáo viên: Cờ góc, đồng hồ, cầu kiểm tra sân tập. + Học sinh: Cầu, trang phục cá nhân vệ sinh sân tập. D TIẾN TRÌNH BÀI DẠY:

CHỨC

- Nhận lớp.

- Phổ biến nội dung dạy: + Đá cầu

+ Chạy bền

chân, tay

B Kiểm tra củ: + Kĩ thuật phát cầu diện

C Bài mới:

1) Bài : Kiểm tra kỷ thuật thành tích nhảy cao kiểu bước qua a) Tổ chức phương pháp kiểm tra

- Kiểm tra nam riêng nữ riêng, học sinh nhảy thử lần thức ba lần

- Mức xà tối thiểu: 0,95 (nam),

3 ‘

3' 2' 1' 8'

7'



x x x x x x ▲

* Gọi 2em thực hành giáo viên nhận xét cho điểm Cách cho điểm

(98)

0,80 (nữ) -

TIẾT 2

1 Động tác bổ trợ chuyên môn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, má ngoài-trong

2 Bài mới: a Đá cầu:

+ Ôn kĩ thuật phát cầu gần kĩ thuật phát cầu treo cuối sân + Tổ chức thi đấu

b Chạy bền: + " Người thừa thứ "

3 Củng cố: + Thực hành kĩ thuật đá cầu công mu bàn chân

4 Thả lỏng: Tại chổ chạy nhẹ nhàng rủ tay, vai, chân điều hoà

Bài tập nhà:

+ Ôn kĩ thuật tâng cầu, kĩ thuật đỡ cầu ngực, kĩ thuật phát cầu + Luyện tập chạy 800m/Nam 600m/Nữ

1'

3'

2 9' 7' 2' 1' 3'

- 5, thực kỷ thuật giai đoạn chạy đà không, không nhảy qua mức xà quy định

- 3, kỉ thuật có nhiều sai sót khơng đạt thành tích quy định

+ Giáo viên giới thiệu cách thức làm trọng tài

* Gọi (2nam, 2nữ ) thực hành Học sinh, giáo viên nhận xét khắc sâu * Trực ban điều khiển ▲

x x x x x x

▲

x x x x x x

(99)

x

Ngày d¹y: / /

ĐÁ CẦU - TTTC-CHẠY BỀN

A MỤC TIÊU:

+ Thông hiểu số động tác bổ trợ, kĩ thuật đá cầu luyện tập chạy bền

800m/Nam 600m/Nữ Biết cách làm trọng tài

CHỨC

- Nhận lớp.

+ Chạy bền

chân, tay

b Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi chạy gót chạm mơng, chạy má trong-ngồi

B Kiểm tra củ: + Kĩ thuật phát cầu thấp chân nghiêng

C Bài mới: Đá cầu:

3 ‘

3' 2' 1' 8'



x x x x x x ▲

* Gọi 2em thực hành giáo viên nhận xét cho điểm TIẾT

(100)

+ Ôn kĩ thuật tâng cầu

+ Ôn kĩ thuật đỡ cầu ngực + Ôn kĩ thuật tần " Búng " cầu + Giới thiệu chiến thuật phát cầu có người che

+ Tổ chức thi đấu tập

2.Chạy bền: + Chạy800m/Nam chạy 600m/Nữ

TIẾT 2

1 Động tác bổ trợ chun mơn: + Trị chơi " Tâng cầu tiếp sức"

+ Ơn kĩ thuật cơng mu bàn chân

+ Ôn kĩ thuật tâng "Giật" cầu, " Búng "

+ Giới thiệu chiến thuật phân chia khu vực kiểm soát sân

7'

1'

3'

2 9'

7'

+ Giáo viên điều khiển

 

+ Giáo viên giới thiệu thị phạm đông tác

+ Tổ chức thi đấu tập làm trọng tài

+ Luyện tập địa hình sân thể dục (chạy theo song)

  

  x

x x

x x x x x x



x x x x 

(101)

b Chạy bền: + Chơi trò chơi " Người thừa thứ "

3 Củng cố: + Thực hành kĩ thuật đá cầu công mu bàn chân

Bài tập nhà:

2' 1'

3'

 

* Luyện tập theo nhóm * Giáo viên giới thiệu chiến thuật thị phạm động tác.

* Giáo viên điều khiển * Giáo viên điều khiển

x x x x x x

▲

x x x x x x

(102)

x

Ngày d¹y: / /

KIỂM TR TTTC - ĐÁ CẦU - CHẠY BỀN

A MỤC TIÊU:

800m/Nam 600m/Nữ

NỘI DUNG TLVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔCHỨC

- Nhận lớp.

+ Chạy bền

chân, tay

b Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi chạy gót chạm mơng, chạy má trong-ngồi B Kiểm tra củ: + Kĩ thuật đá cầu công mu bàn chân

3 ‘

3' 2' 1' 8'



x x x x x x ▲

x x x x x x x x x x x x x x x x x x * Trực ban điều khiển

▲

* Gọi 2em thực hành giáo TIẾT

(103)

C Bài mới:

1) Kiểm tra TTTC

a) Nội dung: Phát bóng cao tay diện ( Nam) Phát bóng thấp tay (Nữ)

b) Tổ chức phương pháp kiểm tra - Mỗi HS phát lần

1 Đá cầu:

+ Ơn kĩ thuật chuyền cầu theo nhóm - người

+ Ôn kĩ thuật phát cầu cao-thấp chân nghiêng

+ Học mới: Phản công chắn cầu

2.Chạy bền: + Chạy800m/Nam chạy 600m/Nữ

7'

1'

3'

2 9'

viên nhận xét cho điểm Cách cho điểm

- 9, 10: thực kỷ thuật ba lần qua lưới sang sân đối phương

- 7, 8: Thực kỷ thuật có lần bóng sang sân đối phương

- 5, 6: Thực tương đối kỷ thuật có lần bóng qua lưới

- 3, 4: thực kỷ thuật có nhiều sai sót khơng có lần bóng qua lưới sang sân đối phương

+ Ơn kĩ thuật tâng cầu chia nhóm luyện tập

 



 

* Giáo viên giới thiệu thị phạm động tác.

+ Luyện tập địa hình sân thể dục (chạy theo sóng)

  

  x

x x

(104)

TIẾT 2

1 Động tác bổ trợ chuyên mơn: + Trị chơi " Lị cị tiếp sức"

+ Ôn kĩ thuật đỡ cầu ngực + Ôn kĩ thuật phát cầu cao-thấp chân diện

+ Ơn kĩ thuật tâng "Giật" cầu, " Búng "

+ Học mới: Chiến thuật phát cầu có người che

b Chạy bền: " Người thừa thứ "

3 Củng cố: + Thực hành kĩ thuật đá cầu công mu bàn chân Thả lỏng: Tại chổ chạy nhẹ nhàng rủ tay, vai, chân điều hoà

Bài tập nhà:

7'

2' 1'

3'

x x x x x x



x x x x 

* Chia nhóm luyện tập * Giáo viên điều khiển

 

* Luyện tập theo nhóm * Giáo viên giới thiệu chiến thuật thị phạm động tác.

* Giáo viên điều khiển * Giáo viên điều khiển

x x x x x x

(105)

x x x x x x

▲

x x x x x x

Ngày d¹y: / /

ĐÁ CẦU - CHẠY BỀN

A MỤC TIÊU:

+ Thực hành kĩ thuật đá cầu nắm nội dung yêu cầu kiểm tra

Rèn luyện chạy 800m/Nam 600m/Nữ

- Nhận lớp.

+ Chạy bền

+ Kiểm tra: Đá cầu II Phần bản: A Khởi động:

TD xoay khớp, cổ, hơng,

3 ‘

3'



x x x x x x x x x x x x TIẾT

(106)

gối, đùi, cổ chân, tay

+ Ôn kĩ thuật phát cầu cao-thấp chân diên nghiêng

+ Thi đấu tập

2.Chạy bền: + Chạy400m x 2lần/Nam chạy 300m x 2lần/Nữ

TIẾT 2 1.Kiểm tra: Đá cầu

a Nội dung kiểm tra: Phát cầu thấp-cao chân nghiêng vào

b Cách chấm điểm: + Điểm 9-10:

2' 1' 8'

7'

1'

4 1'

x x x x x x x x x x x x * Gọi 2em thực hành giáo viên nhận xét cho điểm

+ Giáo viên điều khiển + Ôn kĩ thuật tâng cầu chia nhóm luyện tập * Giáo viên điều khiển

 

+ Giáo viên tổ chức cho học sinh thi đấu tập

  

  x

x x

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x + Giáo viên phổ biến nội dung yêu cầu kiểm tra

+ Chia lớp thành nhiều đợt, đợt 3-5em Mỗi em thực phát cầu (1 thử, thật)

+ Phát kĩ thuật phát cầu vào ô

+ Phát cầu có sai sót nhỏ kĩ thuật vào

+ Có sai sót kĩ thuật phát vào 2-3

(107)

+ Điểm 7-8: +Điểm 5-6: + Điểm 3-4:

Bài tập nhà:

1'

3'

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x * Giáo viên nhận xét tiết học * Luyện tập vào buổi sáng hai buổi chiều tuần ▲

(108)

Ngàyd¹y: / /

KT ĐÁ CẦU - CHẠY BỀN

A MỤC TIÊU:

+ Thực hành kĩ thuật đá cầu nắm nội dung yêu cầu kiểm tra

Rèn luyện chạy 800m/Nam 600m/Nữ

- Nhận lớp.

+ Chạy bền

+ Kiểm tra: Đá cầu II Phần bản: A Khởi động:

chân, tay

C Bài mới:

3 ‘

3' 2' 1' 8'



x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x * Gọi 2em thực hành giáo viên nhận xét cho điểm

+ Giáo viên điều khiển + Ôn kĩ thuật tâng cầu chia nhóm luyện tập * Giáo viên điều khiển

 

+ Giáo viên tổ chức cho học sinh TIẾT

(109)

1 Đá cầu:

+ Ôn kĩ thuật phát cầu cao-thấp chân diên nghiêng

+ Thi đấu tập

2.Chạy bền: + Chạy400m x 2lần/Nam chạy 300m x 2lần/Nữ

TIẾT 2 1.Kiểm tra: Đá cầu

a Nội dung kiểm tra: Phát cầu thấp-cao chân nghiêng vào

b Cách chấm điểm: + Điểm 9-10:

+ Điểm 7-8: +Điểm 5-6: + Điểm 3-4:

2 Thả lỏng: Tại chổ chạy nhẹ

7'

1'

4 1'

1'

thi đấu tập

  

  x

x x

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x + Giáo viên phổ biến nội dung yêu cầu kiểm tra

+ Chia lớp thành nhiều đợt, đợt 3-5em Mỗi em thực phát cầu (1 thử, thật)

+ Phát kĩ thuật phát cầu vào ô

+ Phát cầu có sai sót nhỏ kĩ thuật vào

+ Có sai sót kĩ thuật phát vào ô 2-3

+ Cơ sai kĩ thuật không vào ô

(110)

nhàng rủ tay, vai, chân điều hoà

Bài tập nhà:

3'

* Luyện tập vào buổi sáng hai buổi chiều tuần ▲

Ngày d¹y: / /

ƠN TẬP VÀ KIỂM TRA HỌC KÌ II: NHẢY XA

Theo thứ tự phân phối chương trình số 67- 68.

A MỤC TIÊU:

+ Thông hiểu số kĩ thuật nhảy xa nội dung yêu cầu kiểm tra + Thực hành kĩ thuật nhày xa nội dung yêu cầu kiểm tra TIẾT

(111)

+ Rèn luyện tính kĩ luật, tác phong nhanh gọn, tính tự giác kiểm tra

+ Giáo viên: Thước dây kiểm tra sân tập.

+ Học sinh: Ván giậm nhảy, trang phục cá nhân vệ sinh sân tập. D TIẾN TRÌNH BÀI DẠY:

- Phổ biến nội dung dạy:

+ Ơn tập kiểm tra học kì II: Nhảy xa

chân, tay

B Kiểm tra củ: + Kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi

+ Đá lăng trước sau, đá lăng ngang

+ Ôn kĩ thuật nhày xa kiểu ngồi ( chạy đà, giậm nhảy, bay

3 ‘

3' 2' 1' 5'



x x x x x x ▲

* Gọi 2em thực hành giáo viên nhận xét cho điểm * Giáo viên điều khiển



x x x x x x

(112)

khơng rơi xuống đất)

+ Trị chơi: " Lò cò tiếp sức "

TIẾT 2 Kiểm tra: Nhảy xa

a Nội dung kiểm tra: Kiểm tra kĩ thuật nhảy xa kiểu " ngồi " thành tích



x x x

1'

4 1'

1'

3'

x



x x x

x x x x x x x x x x x x + Giáo viên điều khiển



x x x x 

x x x x x x

+ Đúng kĩ thuật (cả giai đoạn)và thành tích 3,4/Nam; 2,9ữ

+ Đúng kĩ thuật chạy đà, giậm nhảy, không thành tích 3,0-3,2/Nam; 2,6-2,8/Nữ

(113)

Bài tập nhà:

+ Ôn chạy nhanh 60m

thành tích 3,0m/Nam; 2,6m/Nữ

x x x x x x

▲

x x x x x x

(114)

Ngày d¹y: / /

KIỂM TRA CHẠY BỀN

Theo thứ tự phân phối chương trình số 69- 70.

A MỤC TIÊU:

+ Thông hiểu kĩ thuật chạy bền

+ Thực hành kĩ thuật chạy bềnvà nội dung yêu cầu kiểm tra + Rèn luyện tính kĩ luật, tác phong nhanh gọn, tính tự giác kiểm tra

+ Giáo viên: Cờ góc, đồng hồ kiểm tra sân tập. + Học sinh: Trang phục cá nhân vệ sinh sân tập. D TIẾN TRÌNH BÀI DẠY:

- Nhận lớp.

- Phổ biến nội dung dạy: + Kiểm tra: Chạy bền

chân, tay

B Kiểm tra củ:

3 ‘

3' 2'

3 3'



+ Giáo viên phổ biến nội TIẾT

(115)

C Bài mới:

1 Kiểm tra: Chạy bền

a Nội dung kiểm tra: Chạy 500m nam, nữ

b.Cách chấm điểm:

+ Điểm 9-10: Thực kỷ thuật, thành tích đạt mức giỏi + Điểm 7-8: Thực kỷ thuật không, thành tích đạt mức

+ Điểm 5-6: Thực kỷ thuật giai đoạn không thành tích chưa đạt mức đạt

+ Điểm 3-4: Thực khơng kỷ thuật thành tích khơng đạt

Bài tập nhà:

+ Động tác bổ trợ nhảy xa: Đá lăng, bật nhảy, chạy nhanh 20m x 3lần

1'

3'

dung yêu cầu kiểm tra + Chia lớp thành nhiều đợt Mỗi đợt chạy em + Chạy hết cự ly, kĩ thuật thành tích đạt 1'35''/Nam; 1'50''/Nữ

+ Chạy hết cự ly, sai sót nhỏ kĩ thuật thành tích đạt 1'40''/Nam 1'52''/Nữ + Cơ sai kĩ thuật thành tích đạt 1'45''/Nam 1'54''/Nữ

+ Chạy không hết cự ly quy định

  

  x

x x

* Giáo viên nhận xét tiết học * Luyện tập vào buổi sáng hai buổi chiều tuần

▲

(116)

Định dạng
Số trang	116
Dung lượng	1,17 MB

ngaìy soaûn 392008 tr­êng thcs vünh hßa gi¸o ¸n td9 ngày dạy lý thuyết đhđn chạy cln theo thứ tự phân phối chương trình số 1 2 a mục tiêu giới thiệu một số phương pháp tập luyện phát triển sức bền

ngaìy soaûn 392008 trêng thcs vünh hßa gi¸o ¸n td9 ngày dạy lý thuyết đhđn chạy cln theo thứ tự phân phối chương trình số 1 2 a mục tiêu giới thiệu một số phương pháp tập luyện phát triển sức bền