Tài liệu giáo án chuẩn 10 hk1

Phân phối chơng trình môn thể dục 10 (áp dụng từ năm học 2010 - 2011) sở giáo dục và đào tạo nghệ an trờng thpt NAM ------------------------- -------------------------- giáo án thể dục khối 10 Giáo viên : Tổ : Năm học : 2010 - 2011 --------0-0------ Học kỳ I : 18 tuần x 2 tiết = 36 tiết Học kỳ II : 17 tuần x 2 tiết = 34 tiết Cả năm : 35 tuần x 2 tiết = 70 tiết Tiết 1: Giới thiệu: Mục tiêu nội dung chơng trình TD lớp 10 (tóm tắt) Lý thuyết : Tập luyện TDTT và sử dụng các yếu tố thiên nhiên để rèn luyện sức khỏe (nội dung 1). Tiết 2: - Thể dục nhịp điệu : + Học động tác 1,2,3 (bài TDNĐ cho nam riêng, nữ riêng) - Chạy bền : Bài tập 1 (tr 71) Tiết 3: - TDNĐ: Ôn từ động tác 1 - 3 - Chạy ngắn: + Giới thiệu: Kĩ thuật chạy ngắn, cách sử dụng bàn đạp, xuất phát + Bài tập 1 và 2 (tr 56,67), Chạy nhanh 30-40m Tiết 4: - TDNĐ: + Ôn từ động tác 1 - 3 + Học động tác 4 và 5 - Chạy ngắn: + Bài tập 3 và 4 (tr 56) - Chạy bền : Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. Tiết 5: - TDNĐ: + Ôn từ động tác 1 - 5 - Chạy ngắn: + Bài tập 5 (tr 56,57)và một số điểm trong luật điền kinh (phần chạy ngắn) + Tập "vào chỗ" - "sẵn sàng" - "chạy" - Chạy bền : Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. Tiết 6: - TDNĐ: + Ôn từ động tác 1 - 5 + Học động tác 6 và 7 - Chạy ngắn: + Bài tập 6 và 7 (tr 57) - Chạy bền : Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. Tiết 7: - TDNĐ: + Ôn từ động tác 1 - 7 - Chạy ngắn: + Bài tập 2 và 4 (tr 61) + Trò chơi phát triển tốc độ chạy (do GV chọn) - Chạy bền : Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. Tiết 8: - TDNĐ: + Ôn từ động tác 1 - 7 + Học động tác 8 và 9 - Chạy bền : Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. Tiết 9: - Lý thuyết : Tập luyện TDTT và sử dụng các yếu tố thiên nhiên để rèn luyện sức khỏe (nội dung 2 và 3). Tiết 10: - TDNĐ: + Ôn từ động tác 1 - 9 + Học động tác 10 và 11 - Chạy bền : + Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. + Hiện tợng "cực điểm" và cách khắc phục Tiết 11: - TDNĐ: + Ôn từ động tác 1 - 11 - Chạy ngắn: + Bài tập 9 (tr 57) - Chạy bền : Trò chơi giáo dục sức bền (do GV chọn) Tiết 12: - TDNĐ: + Ôn từ động tác 1 - 9 + Học động tác 12 và 13 - Chạy bền : + Bài tập 7 (tr 71) Tiết 13: - TDNĐ: + Ôn từ động tác 1 - 13 - Chạy ngắn: + Bài tập 5 (tr 61) + Tập những nội dung HS còn yếu ( do GV chọn) - Chạy bền : + Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. Tiết 14: - TDNĐ: + Ôn từ động tác 1 - 13 + Học động tác 14 , 15 và 16 - Chạy bền : + Bài tập 6 (tr 71) Tiết 15: - TDNĐ: + Ôn từ động tác 1 - 16 - Chạy ngắn: + Bài tập 5 (tr 61) + Bài tập 9 (tr 57) - Chạy bền : Trò chơi giáo dục sức bền (do GV chọn) Tiết 16: - TDNĐ: + Ôn từ động tác 1 - 16 - Chạy ngắn: + Bài tập 9 (tr 57) + một số điểm trong luật điền kinh (phần chạy ngắn) - Chạy bền : + Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. Tiết 17: - Chạy ngắn: + Bài tập 5 (tr 61) + Bài tập 9 (tr 57) - Chạy bền : Trò chơi giáo dục sức bền (do GV chọn) Tiết 18: - TDNĐ: Hoa - Chạy bền : + Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. Tiết 19: - TDNĐ: Hoa !Chạy bền "#$% & '( % )* + , Tiết 20: - Chạy ngắn : Kiểm tra Tiết 21 - 29 : Thể thao tự chọn (TTTC): Thực hiện kế hoach dạy học do GV chọn - Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên và một số bài tập sức bền (do GV chọn). Tiết 30: - TTTC: Kiểm tra. Tiết 31: - Nhảy cao: + Giới thiệu chung về môn nhảy cao + Giới thiệu Kĩ thuật nhảy cao kiểu" Nằm nghiêng" + Bài tập 3 và 4 (tr 83, 84) - Chạy bền : + Bài tập 6 (tr 71) hoặc (Do GV chọn) Tiết 32: - Nhảy cao: + Nhảy tự do có đà để xác định chân giậm nhảy + Bài tập 3 và 4 (tr 83, 84) + Một số trò chơi phát triển sức mạnh của chân - Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên hoặc bài tập 2 (tr 71) Tiết 33- 36: - Ôn tập, kiểm tra học kỳ I và chế độ RLTT: 2 - 3 nội dung (do GV chọn) Học kỳ II Tiết 37: - Cầu lông: + Giới thiệu: Tác dụng của tập luyện cầu lông + Cách cầm cầu, cầm vợt và t thế chuẩn bị + Một số trò chơi làm quen với cầu (do GV chọn) - Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên Tiết 38: - Cầu lông: + Ôn cầm cầu, cầm vợt và t thế chuẩn bị + Học đánh cầu thấp thuận tay và di chuyển đơn bớc (tiến, lùi) - Nhảy cao: Ôn bài tập 3 và 4 (tr 84, 85) Học: Đi 1-3 bớc đặt chân giậm nhảy và chạy đà 3 bớc giậm nhảy - đá chân lăng lên cao. - Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên Tiết 39: - Cầu lông: + Ôn di chuyển đơn bớc (tiến, lùi) kết hợp đánh cầu thấp thuận tay + Giới thiệu kích thớc sân cầu lông. - Nhảy cao: Ôn tai chỗ đá lăn, xoay mũi bàn chân , đà 3 bớc giậm nhảy - đá chân lăng lên cao + Học chạy đà 5 bớc giậm nhảy - đá chân lăng lên cao. + Chơi trò chơi "lò cò trọi gà" hoặc lò cò tiếp sức - Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên Tiết 40: - Cầu lông: + Ôn kĩ thuật di chuyển đơn bớc kết hợp đánh cầu thấp thuận tay + Học kĩ thuật di chuyển đơn bớc kết hợp đánh cầu thấp trái tay - Nhảy cao: ôn chạy đà 3 bớc giậm nhảy - đá chân lăng lên cao + Bài tập 5 (tr 85) + Bài tập phát triển sức mạnh của chân (do GV chọn) - Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. Tiết 41: - Cầu lông: + Ôn kĩ thuật di chuyển đơn bớc (tiến,lùi trái, kết hợp đánh cầu thấp trái tay ) + Giố thiệu luật đánh cầu - Nhảy cao: ôn chạy đà 3 bớc giậm nhảy - đá chân lăng lên cao + Bài tập 5 (tr 85) + Bài tập phát triển sức mạnh của chân (do GV chọn) - Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. Tiết 42: - Cầu lông: + Học di chuyển ngang bớc đệm, bớc chéo + Cung cố kĩ thuật di chuyển đơn bớc kết hợp đánh cầu thấp thuận và trái tay - Nhảy cao: Học chạy đà 3 bớc giậm nhảy - đá lăng - qua xà kiểu nằm nghiêng - Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên Tiết 43: - Cầu lông: + Học KTdi chuyển lên hai góc gần lới. + Ôn KT di chuyển ngang kết hợp đánh cầu thấp thuận và trái tay - Nhảy cao: Ôn chạy đà 3 bớc giậm nhảy - đá lăng - qua xà - tiếp đất + Trò chơi phát triển sức mạnh chân (do GV chọn) + một số điểm trong luật điền kinh (phần nhảy cao) - Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên Tiết 44: - Cầu lông: + Học KTdi chuyển lùi hai góc cuối sân + Ôn KT di chuyển ngang kết hợp đánh cầu thấp thuận và trái tay + Ôn KT di chuyển lên hai góc gần lới kết hợp đánh cầu thấp thuận và trái tay . Tiết 45: - Nhảy cao : Tập hoàn chỉnh 4 giai đoạn nhảy cao kiểu " nằm nghiêng" + một số điểm trong luật điền kinh (phần nhảy cao) - Cầu lông: Giới thiệu KT phát cầu và luật phát cầu + Học KT phát cầu, sâu - Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên Tiết 46: - Nhảy cao: Luyện tập nâng cao KT nhảy cao kiểu "nằm nghiêng" - Cầu lông: + Ôn KT di chuyển kết hợp đánh cầu thấp thuận và trái tay + Ôn KT phát cầu cao, sâu + Học KT phát cầu thấp gần - Chạy bền: Trò chơi phát triển sức bền Tiết 47: - Nhảy cao: Luyện tập nâng cao KT và thành tích nhảy cao kiểu "nằm nghiêng" - Cầu lông: + Ôn KT di chuyển kết hợp đánh cầu thấp thuận và trái tay + Ôn những nội dung HS còn yếu (do GV chọn) Chạy bền: Trò chơi phát triển sức bền Tiết 48:- cầu lông : Kiểm tra Tiết 49: - Đấ cầu: + Giới thiệu KT đá cầu (tóm tắt) + Học KT di chuyển và KT chuyền cầu bằng mu bàn chân + Một số bài tập phối hợp - Nhảy cao: Nh nội dung tiết 47 hoặc kiểm tra thử (do GV chọn) - Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên Tiết 50:- Nhảy cao : Kiểm tra Tiết 51: - Đấ cầu: + Ôn KT di chuyển và KT chuyền cầu bằng mu bàn chân + Học KT tâng "búng" cầu - Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên Tiết 52: - Đấ cầu: + Ôn KT di chuyển , tâng "búng" cầu, chuyền cầu bằng mu bàn chân + Giới thiệu một số điểm trong luật đá cầu. - Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên Tiết 53: - Đấ cầu: + Học KT đá tấn công bằng mu bàn chân và KT phát cầu thấp chân nghiêng mình bằng mu bàn chân. + một số bài tập phối hợp (do GV chọn) + Đấu tập - Chạy bền: Một số trò chơi phát triển sức bền hoặc Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên Tiết 54: - Đấ cầu: + Ôn KT phát cầu thấp chân nghiêng mình bằng mu bàn chân. + Học 1 số chiến thuật + Đấu tập - Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên Tiết 55: - Đấ cầu: + Ôn KT phát cầu thấp chân nghiêng mình bằng mu bàn chân. + Học và ôn 1 số chiến thuật + Đấu tập - Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên Tiết 56: Đá cầu : Kiểm tra Tiết 57- 65: - TTTC: Thực hiện kế hoạch dạy học do GV soạn thảo. - Chạy bền : Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên hoặc 1 số bài tập rèn luyện sức bền (do GV chọn) Tiết 66: - TTTC: Kiểm tra - Kiểm tra : chạy bền Tiết 67-70: - ôn tập và kiểm tra cuối năm - kiểm tra tiêu chuẩn RLTT (những nội dung còn lại) Tun 01.Tit 01. Ng yso n: 10/08/2010 LÝ THUYẾT: GIỚI THIỆU CHƯƠNG TRÌNH TD 10 GDTC là 1 mặt của giáo dục của toàn diện tronh trường PT, trong đó môn TD có vò trí quan trọng trong việc bảo vệ và nâng cao sức khỏe, thể lực của HS, chuẩn bò cho người lao động tương lai đáp ứng yêu cầu công nghiệp hoá, hiện đại hoá đất nước. Việc dạy và học môn Thể dục tronh trường phổ thông có nhiệm vụ trang bò cho HS những kiến thức và kỹ năng vận động cơ bản để rèn luyện nâng cao sức khỏe, thể lực, góp phần giáo dục đạo đức, ý chí và xây dựng lối sống lành mạnh, đồng thời giúp HS giải tỏa những căn thẳng do thiếu vận động tạo ra. NỘI DUNG Đònh lượng PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC SL TG I. Phần mở đầu: - Giáo viên nhận lớp -Giáo viên phổ biến mục tiêu và yêu cầu bài học. II. Phần cơ bản: Mục tiêu: Có sự tăng tiến của thể lực, đặc biệt là sức mạnh và sức bền. Đạt tiêu chuẩn rèn luyện thân thể theo lứa tuổi, có kiến thức cơ bản về TDTT, góp phần bồi dưỡng những HS năng khiếu và hướng 1 số HS có nguyện vọng vào các trường TDTT. Nội dung: 1. Lý thuyết chung. 2. Thể dục nhòp điệu. 3. Chạy ngắn. 4. Chạy bền. 5. Nhảy cao. 6. Đá cầu. 7. Cầu lông. 8. Môn tự chọn. * Tập luyện TDTT và sử dụng các yếu tố thiên nhiên để rèn luyện sức khỏe. Các bài tập thể chất làphương tiện chuyên môn của GDTC, các bài tập này rất phong phú và đang dạ, đối với HS THPT các bài tập sau đây là phổ biến và dễ thực hiện: -Lớp ổn đònh chỗ ngồi. -Lớp trưởng báo cáo só số cho GV - GV hướng dẫn từng nội dung. - HS liên hệ thực tế trả lời cho GV. - HS cần ghi chép đầy đủ. 1.Ngoài giờ học môn TD, em có tham gia tập luyện TDTT không ?. 2.Em tập những môn thể thao nào?. a/ Thể dục vệ sinh: TDVS có nhiều nội dung và hình thức khác nhau như TDVS buổi sáng và TDVS buổi tối: TDVS buổi sáng có tác dụng làm cho cơ thể nhanh chóng chuyển từ trang thái ức chế sang trạng thái hưng phấn, nên cần lưu ý 1 số yêu cầu sau: + Duy trì tập luyện thường xuyên. + Tập đúng KT và đảm bảo LVĐ. + Đònh kỳ thay đôi bài tập. + Tập vào thời điểm hợp lý, nơi thoáng khí. TDVS buổi tối được tiến hành trước khi đi ngủ nhằm xua tan trạng thái căng thẳng thần kinh, khi tập cần lưu ý các yêu cầu sau: + Tập trước khi ngủ khoảng 20 -30 phút, thời gian không quá 5 -7 phút là đủ. + Bài tập với nhòp điệu chậm nhẹ nhàng. + Sau khi tập cần vệ sinh cá nhân . b/ Thể dục chống mệt mỏi ( TDGG ): Thể dục chống mệt mỏi là hình thức được tiến hành giữa giờ làm việc để giải tỏa căng thẳng, về yêu cầu: + Tiến hành tập sau tiết 2. + Bài tập phải nhanh, mạnh, có biên độ. + Tập nơi thoáng mát. c/ Các bài tập của chương trình: Như đã nêu trên, nhưng cần lưu ý: + Tập bài tập phát triển thể lực. + Trước khi tập phải khởi động và tập xong phải thả lỏng tích cực. d/ Phương pháp tập luyện: Có sự giám sát của nhóm trưởng, GV quan sát sửa sai. III. Kết thúc: - Nhận xét: - Dặn dò: - Về tinh thần thái độ tập luyện có tuyên dương phê bình cá nhân và tập thể. - Về nhà cần rèn luyện thêm . - HS giải tán ra về. Tuần 01.Tiết 02. Ng ysồ ạn: 10/08/2010 BÀI THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU CHẠY BỀN I. Mục tiêu: - Thể dục nam – nư õ: Học 3 động tác . Yêu cầu: thuộc bài và thực hiện cơ bản các đúng động tác. - Chạy bền : Chạy trên đòa hình tự nhiên, thực hiện chạy hết cự ly. II. Đòa điểm: - HS làm vệ sinh sân tập, đường chạy bền. - GV chuẩn bò còi. III. Tiến trình lên lớp: NỘI DUNG ĐỊNH LƯNG PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC SL TG A. PHẦN MỞ ĐẦU: 1. Nhận lớp: - HS: Cán sự tập hợp và báo cáo. - GV: Nhận lớp, hỏi về tình hình sức khỏe, phổ biến mục tiêu, nội dung và giao nhiệm vụ bài học. 2. Khởi động: - Chạy thường 150 – 200m. - Thực hiện động tác bài TDGG. - Thực hiện các động tác: + Chạy bước nhỏ. + Chạy nâng cao đùi. + Chạy gót chạm mông. B.PHẦN CƠ BẢN: 1.Bài thể dục ( nam, nữ): Động tác 1: Giậm chân tại chỗ . TTCB : Đứng thẳng. - N1: Giậm chân trái, đồng thời 2 tay đưa trước ngực, bàn tay sấp, mắt nhìn thẳng. - N2 :Giậm chân phải, đồng thời hạ 2 tay xuống. - N3:Giậm chân trái, đồng thời 2 tay sang ngang. - N4: Như nhòp 2 1lầ n x 8 nhò p 2 lần 2 lần 2 lần 2x8 6 – 7ph 30 ph      GV: Giao nhiệm vụ. HS: Từ đội hình tập trung, cán sự điều khiển đội hình 4 hàng ngang. Đội hình khởi động chung và chuyên môn. 15 m     - Chia lớp ra làm 2 nhóm tập ( nhóm 1 tập bài TD, nhóm 2 tập chạy, sau đó đổi lại ) - 2 hàng ngang . - GV giới thiệu tên động tác làm mẩu nhanh, chậm, làm mẩu phần động tác chân, tay riêng. - GV đứng cùng chiều, vừa - N5: Như nhòp 1 - N6: Giậm chân phải, đồng thời 2 tay hạ xuống. - N7: Như nhòp 3. - N8: Giậm chân phải, đồng thời 2 tay hạ xuống. Nhòp 8 lân 4 đứng thẳng, 2 tay chốmg hông, căng ngực, mắt nhìn thẳng. Động tác 2: Tay, chân kết hợp với di chuyễn. TTCB : như TT của động tác 1. - 8 nhòp lần 1 và 3 : Di chuyển tiến. - N1: Bước chân trái lên 1 bước, tì bằng mũi chân, khụyu gối, 2 tay đưa lên cao, lòng bàn tay hướng vào nhau. - N2: Thu chân trái về, trọng tâm dồn 2 chân, 2 tay gập ở khuỷu, các ngón tay đặt trên vai. N3: Như nhòp 1, nhưng đổi chân. N4: như nhòp 2. - N5: khụyu gối phải, trọng tâm dồn chân phải, đồng thời đưa chân trái sang trái và tay trái giơ ngang, bàn tay sấp, gập tay phải trước ngực. - N6: Thu chân trái và hạ tay về tư thế đứng cơ bản. - N7: như nhòp 5, nhưng thay đổi chân và tay. - N8: như nhòp 6 - 8 nhòp lần 2 và 4 : di chuyển lùi. Động tác 3: Tay, ngực di chuyển sang ngang . TTCB: Đứng thẳng, 2 tay thả lỏng tự nhiên. - 8 nhòp lần 1 và 3: bước chân trái. - N1: Nhún gối, 2 tay thả tự nhiên. - N2: Bước chân trái sang trái rộng bằng vai, 2 tay đưa từ dưới – ra trước – lên cao, bàn tay hướng trước. - N3: Nhún gối, tay giữ như N2. - N4: Thu chân trái về đứng thẳng, 2 khuỷu tay co trước ngực. nhò p 2x8 nhò p 2x8 nhò p tập vừa hô nhòp để HS tập. - Đứng quay mặt về phía HS vừa tập vừa hô nhòp để HS tập. - Hô nhòp để HS tập, GV quan sát để - GV quan sát sửa sai. Đội hình tập      - N5: Nhún gối, 2 khuỷu tay co trước ngực. - N6: Bước chân trái sang trái rộng bằng vai người đứng thẳng, đồng thời vỗ tay trước ngực. - N7: Nhún gối, tay giữ như nhòp 6. - N8: Thu chân trái về đứng thẳng, 2 tay sang ngang. - 8 nhòp lần 2 và 4: Bước chân phải. 2. Chạy bền: * CHẠY TĂNG TỐC ĐỘ : Các đoạn 60 –100m. Chú ý tăng tốc độ nhòp nhàng, không cần tăng tốc độ tối đa, đảm bảo chạy đúng kỹ thuật, phối hợp tốt động tác chân, tay và thân. Tốc độ được tăng dần đến cuối cự ly nhờ tăng dần tần số và độ dài bước chạy. Không quá gắng sức để có cảm giác muốn ngừng chạy. 3. Củng cố: - Kiểm tra bài TD nhòp điệu. C. PHẦN KẾT THÚC : - Hồi tỉnh: +Thả lỏng: cúi người thả lỏng hít thở sâu. + Nhận xét: + Dặn dò: + Giải tán: 3-4 lần 5 ph - GV phân tích kỹ thuật và thò phạm. - GV cho từng hàng xuất phát cao. - Cho từng nhóm 3 em chạy XP cao chạy 40m, GV quan sát sửa sai.         Nam 100m, Nữ 60m - GV chọn 2 em lên thực hiện có nhận xét . - 4 hàng ngang - GV hướng dẫn . - Về tinh thần thái độ tập luyện có tuyên dương phê bình cá nhân và tập thể. - Về nhà cần rèn luyện thêm . - HS giải tán ra về. [...]... tập thể - Về nhà cần rèn luyện thêm - HS giải tán ra về Tuần 5.Tiết 10 Ngàysoạn: 07/09/2 010 BÀI: - TDN§: + ¤n tõ ®éng t¸c 1 - 9 + Häc ®éng t¸c 10 vµ 11 - CHẠY BỀN : + Lun tËp ch¹y bỊn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn + HiƯn tỵng "cùc ®iĨm" vµ c¸ch kh¾c phơc I Mơc ®Ých - yªu cÇu: - gióp häc sinh h×nh thµnh kü n¨ng 9 ®éng t¸c ®· häc ®ång thêi häc míi ®éng t¸c 10, 11, lun tËp søc bỊn PP kh¾c phơc hiƯn tỵng "cùc... GV híng dÉn hs th¶ láng tÝch cùc - §éi h×nh 1a - Híng dÉn néi dung, c¸ch tËp cho hs - NhËn xÐt ®¸nh gi¸ kÕt qu¶ giê häc, ra bµi tËp vỊ nhµ Tuần 5.Tiết 9 Ngàysoạn: 07/09/2 010 ̉ ́ LÝ THUYẾT: TẬP LỤN TDTT VÀ SƯ DỤNG CAC ́ ́ ̉ ́ U TƠ THIÊN NHIÊN ĐỂ RÈ N LỤN SƯC KHOE I Mục tiêu: - HS biết một số hình thức, phương pháp cơ bản tự tập luyện TDTT và sử dụng không khí, nước, ánh sáng để rèn luyện sức... và sử dụng không khí, nước, ánh sáng để rèn luyện sức khỏe - Biết vận dụng những hiểu biết trên để rèn luyện sức khỏe II Đòa điểm: - Tại lớp học - HS chuẩn bò tập vở để ghi chép III Tiến trình lên lớp: NỘI DUNG I Phần mở đầu: - Giáo viên nhận lớp -Giáo viên phổ biến mục tiêu và yêu cầu bài học II Phần cơ bản: Sử dụng các yếu tố thiên nhiên và vệ sinh môi trường rèn luyện sức khỏe a/ Rèn luyện sức... líp theo ®éi h×nh 1b - GV híng dÉn hs th¶ láng tÝch cùc - §éi h×nh 1a - Híng dÉn néi dung, c¸ch tËp cho hs Tuần 6.Tiết 11 Ngàysoạn: 14/09/2 010 BÀI: - TDN§: + ¤n tõ ®éng t¸c 1 - 11 - Ch¹y ng¾n: + Bµi tËp 9 (tr 57) - Ch¹y bỊn : Trß ch¬i gi¸o dơc søc bỊn (do GV chän) I Mơc ®Ých - yªu cÇu: - gióp häc sinh h×nh thµnh kü n¨ng 11 ®éng t¸c ®· häc, hoµn thiƯn KT ch¹y 100 m , lun tËp søc bỊn - yªu cÇu HS chó ý... GV híng dÉn hs th¶ láng tÝch cùc - §éi h×nh 1a - Híng dÉn néi dung, c¸ch tËp cho hs Tuần 7.Tiết 13 Ngàysoạn: 21/09/2 010 BÀI - TDN§: + ¤n tõ ®éng t¸c 1 - 13 - Ch¹y ng¾n: + Bµi tËp 5 (tr 61) + TËp nh÷ng néi dung HS cßn u ( do GV chän) - Ch¹y bỊn : + Lun tËp ch¹y bỊn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn I Mơc ®Ých - yªu cÇu: - gióp häc sinh h×nh thµnh kü n¨ng 13 ®éng t¸c ®· häc, hoµn thiƯn KT ch¹y 100 m , lun tËp søc... 2' - §éi h×nh 1b GV gäi 4 hs lªn thùc hiƯn c¸c ®éng t¸c ®· häc cho c¶ líp quan s¸t nhËn xÐt sau ®ã gv hƯ thèng 5' - §éi h×nh 1b - GV híng dÉn hs th¶ láng tÝch cùc - §éi h×nh 1a - Híng dÉn néi dung, c¸ch tËp cho hs Tuần 2.Tiết 4 BÀI: Ngàysoạn: 17/08/2 010 - TDN§: + ¤n tõ ®éng t¸c 1 – 3 Häc ®éng t¸c 4 vµ 5 - Ch¹y ng¾n: + Bµi tËp 3 vµ 4 (tr 56) - Ch¹y bỊn : Lun tËp ch¹y bỊn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn I Mơc... n÷ ch¹y 2 vßng - GV gäi 4-6 hs lªn thùc hiƯn 5 ®éng t¸c TDN§ cho c¶ líp quan s¸t vµ nhËn xÐt sau ®ã GV hƯ thèng l¹i - §éi h×nh 1b - GV híng dÉn hs th¶ láng tÝch cùc - §éi h×nh 1a - Híng dÉn néi dung, c¸ch tËp cho hs Tuần 3.Tiết 5 Ngàysoạn: 24/08/2 010 BÀI: - TDN§: + ¤n tõ ®éng t¸c 1 – 5, học động tác 6-7 - Ch¹y ng¾n: + Bµi tËp 5 (tr 56,57)vµ mét sè ®iĨm trong lt ®iỊn kinh (phÇn ch¹y ng¾n) + TËp "vµo... là kiểm tra sức khỏe b/ Rèn luyện sức khỏe bằng nước: Nước là 1 tài sản q của thiên nhiên rất cần thiết cho cuộc sống của con người Rèn luyện bằng nước như chà xát cơ thể bằng khăn ướt, tấm nước Khi dùng nước để rèn luyện sức khỏe: - Dội nước và tắm là phương pháp là rèn luyện khá tốt - Nên bắt đầu rèn luyện từ mùa hè và tiến hành vào sáng sớm sau khi tập TDVS - Lưu ý là khi hoạt động căng thẳng tuyệt... gäi 4hs lªn thùc hiƯn ®éng t¸c "vµo chç" - "s½n sµng" - "ch¹y" cho c¶ líp quan s¸t vµ nhËn xÐt sau ®ã GV hƯ thèng l¹i - §éi h×nh 1b - GV híng dÉn hs th¶ láng tÝch cùc - §éi h×nh 1a - Híng dÉn néi dung, c¸ch tËp cho hs Tuần 3.Tiết 6 Ngàysoạn: 24/08/2 010 BÀI: - TDN§: + ¤n tõ ®éng t¸c 1 - 7 - Ch¹y ng¾n: + Bµi tËp 6 vµ 7 (tr 57) - Ch¹y bỊn : Lun tËp ch¹y bỊn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn I Mơc ®Ých - yªu cÇu:... gäi 4hs lªn thùc hiƯn ®éng t¸c "vµo chç" - "s½n sµng" - "ch¹y" cho c¶ líp quan s¸t vµ nhËn xÐt sau ®ã GV hƯ thèng l¹i - §éi h×nh 1b - GV híng dÉn hs th¶ láng tÝch cùc - §éi h×nh 1a - Híng dÉn néi dung, c¸ch tËp cho hs Tuần 4.Tiết 7 Ngàysoạn: 31/08/2 010 BÀI: - TDN§: + ¤n tõ ®éng t¸c 1 - 7 - Ch¹y ng¾n: + Bµi tËp 2 vµ 4 (tr 61) + Trß ch¬i ph¸t triĨn tèc ®é ch¹y (do GV chän) - Ch¹y bỊn : Lun tËp ch¹y bỊn . thể dục 10 (áp dụng từ năm học 2 010 - 2011) sở giáo dục và đào tạo nghệ an trờng thpt NAM ------------------------- -------------------------- giáo án thể. tra tiêu chuẩn RLTT (những nội dung còn lại) Tun 01.Tit 01. Ng yso n: 10/ 08/2 010 LÝ THUYẾT: GIỚI THIỆU CHƯƠNG TRÌNH TD 10 GDTC là 1 mặt của giáo dục của