ngµy so¹n 2008 moân theå duïc 9 tröôøng trung hoïc cô sôû quang trung ngµy so¹n 2008 tiõt 1 tªn bµi d¹y lý thuyõt mét sè híng dén tëp luyön søc bòn p1 i môc tiªu gióp hs hióu ®îc c¸ch tëp

HiÖn tîng chuét rót nguyªn nh©n vµ c¸ch kh¾c phôc... -Häc sinh: Trang phôc, bµn ghÕ gv..[r]

(1)

Ngày soạn: / / 2008 Tiết: tên dạy:

lý thuyÕt

Mét sè híng dÉn tËp lun søc bỊn (p1) I- Mơc tiªu

-Giúp HS hiểu đợc cách tập luyện để phát triển sức bền

-áp dụng tốt số tập bổ trợ , tác dụng tập -Chú ý nghe giảng , tích cực xây dng bi

II- Địa điểm phơng tiện - Phòng học

- Giáo án

III- Tiến trình d¹y häc

nội dung v độngLợng phơng pháp t chc

A- Phần mở đầu

- Nhận líp , kiĨm tra sü sè - Phỉ biÕn néi dung yêu cầu

bài học

- Kiểm tra kiến thức *Khi chạy bền em thờng gặp tợng nh ? B Phần bản

1 Một số hớng dẫn tập luyện søc bÒn

a Các tập bổ trợ - Bớc nhỏ di chuyển - Nâng cao đùi di chuyển - Đạp sau di chuyển - Bật cóc

- Ch¹y biÕn tèc

b Thời gian vận động hợp lí vào buổi chiều

c Khối lợng vận động 3buổi nặng/tuần , buổi

nhĐ/tn

d Cờng độ vận động vào sức khỏe trình độ tập luyện HS

Hồi tĩnh sau chạy : Thả lỏng, hít thở sâu, xoa bóp nhẹ, trị chơi vận động

3-5p

32-35

Hoạt động

- GV phổ biến nội dung dễ hiểu

- Học sinh tích cực chủ động xây dựng

- GV nhận xét ý kiến HS sau kết luận cho điểm Hoạt động

- Giáo viên hớng dẫn cách tập cho HS Tác dụng tập bổ trợ >Phát triển đùi trớc

>Phát triển đùi sau >Phát triển sức bật >Phát triển tần số *Đặt câu hỏi

- Các em thờng tập luyện chạy bền vào thời gian ngày?

- Tuần tập buổi ?

- Mỗi lần tập thời gian?

 GV nhËn xÐt vµ kÕt luËn

 Vì phải hồi tĩnh

C-Phần kết thúc

- Củng cố giảng - Nhận xét buổi tập - Bµi tËp ë nhµ - Xng líp

2-4p Hot ng

-Nêu trọng tâm học

-NhËn xÐt ý thøc hoc t©p cđa HS

(2)

i hỡnh đội ngũ - chạy ngắn i.mục tiêu:

1 KiÕn thøc:

-Đội hình đội ngũ:

+ Ôn tập hợp hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dàn hàng dồn hàng, đứng nghiêm, nghỉ, quay trái, quay phi, quay sau

+ Đội hình

- Chạy ngắn:

+ Ôn trò chơi phát triển sức nhanh

(3)

2 Kỹ năng:

+HS thực tốt kỹ ôn tập

3 Thỏi :

- Ngiêm túc, tự giác, nhanh nhẹn II/ ph ơng pháp giảng dạy: -Thực hành

III/ chn bÞ:

- Giáo viên: Giáo án, cịi, đồng hồ tt - Học sinh: Trang phục, bàn ghế gv IV/ tiến trình lên lớp:

5 Th¶ láng

-Tại chỗ hít thở sâu, rủ mềm toàn thân

C/ Phần kết thúc: - Đánh giá, nhận xét buổi häc - Bµi tËp vỊ nhµ

- Xng líp

phút

-Cán gv điều khiĨn th¶ láng

gv

-GV: nhËn xÐt u khut ®iĨm giê häc

néi dung Lợng

v ng

phơng pháp tổ chức A/

phần mở đầu:

1.Nhận lớp:

- KiÓm tra sÜ sè

- Phổ biến nội dung dạy: + Đội hình đội ngũ

+ chạy ngắn B/

phần bản:

1 Khi ng:

- Khi ng chung: Xoay dẻo khớp, ép gối dọc, ép gối ngang

- Khởi động chuyên môn: Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng

2 KiĨm tra bµi cđ:

3 phót 38 phót gv

-LT: b¸o c¸o sÜ sè cho gv

gv

- LT: Điều khiển lớp khởi động

3 Häc bµi míi:

* Đội hình đội ngũ : - Ơn:

+ Tập hợp hàng dọc,dóng hàng ,điểm số (từ đến hết 1-2,1 - đến hết ); đứng nghiêm đứng nghỉ ,quay phải quay trái quay đăng sau;tập hợp hàng ngang ,dóng hàng ,điểm số ,dàn hang ngang ,dồn hàng

+ §éi hình 0-2-4

* Chạy ngắn:

- Ôn trò chơi phát triển sức nhanh:

+ Trò chơi: lò cò tiếp sức

+ Xuất phát từ số t khác (đứng mặt, vai l-ng hớl-ng chạy)

+ Đứng mặt hớng chạy + Đng vai hớng chạy + Đứng lng hớng chạy

4 Cđng cè:

Hµng däc Hµng ngang €gv €(GV) €€€ €€€€€€ €€€ €€€€€€ €€€ €€€€€€ €€€ €€€ €€€ - GV phæ biÕn tõng néi dung «n lun cho HS

- GV chia nhãm cho HS «n lun

0 4 - GV híng dÉn råi tỉ chøc cho HS tËp lun

- GV quan s¸t sưa sai cho HS xxxxxxx

xxxxxxx

xxxxxxx xxxxxxx

GV: phổ biến trò chơi cho GV giải thích thêm trò chơi nhắc trờng hợp phạm quy

-Trò chơi phải có thởng, ph¹t xxxxxxx x xxxxxxx x

gv

- GV híng dÉn råi tỉ chøc cho HS tËp luyÖn

(4)

i hỡnh i ng - chạy ngắn - CHạY BềN i.mục tiêu:

1 KiÕn thøc:

+ Ôn tập hợp hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dàn hàng dồn hàng, đứng nghiêm, nghỉ, quay trái, quay phải, quay sau; Đi đều, - đứng lại, đổi chân sai nhịp; vòng phi, vũng trỏi

+ Đội hình – 4; – – –

+ Ôn trò chơi ph¸t triĨn søc nhanh

+ Xuất phát từ số t khác (đứng mặt, vai lng hớng chạy)

- Ch¹y bỊn:

+ Chạy địa hình tự nhiên

+ Giới thiệu tợng cực điểm cách khắc phục

2 Kỹ năng:

3 Thỏi :

III/ chuẩn bÞ:

- Giáo viên: Giáo án, cịi, đồng hồ tt -Học sinh: Trang phục, bàn ghế gv IV/ tiến trình lên lớp:

(5)

A/

1.Nhận lớp:

- Kiểm tra sÜ sè

+ chạy ngắn

B/

phần bản:

1 Khởi động:

- Khởi động chung: Xoay dẻo khớp, ép gối dọc, ép gối ngang

3 phót

38 phót

gv

- LT:Điều khiển lớp khởi động

2KiĨm tra bµi cđ: 3 Häc bµi míi:

* Đội hình đội ngũ : - Ôn:

+ Đội hình 0-2-4

+ Đội hình – – –

+ Đi đều, - đứng lại, đổi chân sai nhịp; vòng phải, vòng trái

* Chạy ngắn:

- Ôn trò chơi phát triĨn søc nhanh:

Hµng däc

Hµng ngang €gv €(GV) € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € - GV phæ biÕn tõng néi dung «n lun cho HS

- GV chia nhãm cho HS «n lun

- GV quan sát sửa sai cho HS - GV nhắc lại sau phân nhóm cho học sinh tự tập - GV quan sát sửa sai cho HS €gv

€lt

€ € €

€ €

- GV nhắc lại sau

(6)

+ Trò chơi: ch¹y tiÕp søc thoi”

+ T sản sàng xuất phát

* Chạy bền:

+ Giới thiệu tợng cực điểm cách khắc phục

4 Củng cố: 5 Thả lỏng

C/ Phần kết thúc: - Đánh giá, nhận xét buổi học - Bµi tËp vỊ nhµ

- Xng líp

4 phót

€ € € häc sinh tù tËp

- GV: phổ biến, giải thích thêm trò chơi nhắc trờng hợp phạm quy

xxxxxxx xxxxxxx

- Gv: Làm mẫu, phân tích kĩ thuật động tác cho hs

- Hs: Quan sát, làm theo h-ớng dẩn gv

- HS: chạy vòng quang sân tập - GV: Giới thiệu, giải thích nguyên tợng cực điểm cách khác phục

- Cán gv điều khiển thả lỏng

gv

(7)

đội hình đội ngũ - chạy ngắn i.mục tiêu:

1 KiÕn thøc:

+ Ơn tập hợp hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dàn hàng dồn hàng, đứng nghiêm, nghỉ, quay trái, quay phải, quay sau; Đi đều, - đứng lại, đổi chân sai nhịp; vòng phải, vòng trái

+ Đội hình 4; – – –

- Ch¹y ngắn:

+ Ôn trò chơi chạy đuổi

+ Ngồi mặt hớng chạy - xuất phát + T sẳn sàng - xuất phát

2 Kỹ năng:

3 Thỏi :

III/ chuẩn bị:

- Giáo viên: Giáo án, còi, đồng hồ tt - Học sinh: Trang phục, bàn ghế gv IV/ tiến trình lên lớp:

nội dung v độngLợng phơng pháp tổ chức

A/

phÇn mở đầu:

1.Nhận lớp:

- Kiểm tra sĩ sè

- Phổ biến nội dung dạy: + i hỡnh i ng

+ chạy ngắn

B/

phần bản:

- Khởi động chun mơn: Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng

2 KiĨm tra bµi cđ: 3 Häc bµi míi:

3 phót

38 phót

gv

Hµng ngang Hµng däc

(8)

+ Đội hình - -

+ Đội hình – – –

+ Đi đều, - đứng lại, đổi chân sai nhịp; vòng phải, vòng trái

* Chạy ngắn:

- Ôn trò chơi phát triển sức nhanh:

+ Trò chơi chạy đuổi + T sản sàng - xuất phát + Ngồi mặt hớng chạy - xuất phát

C/ Phần kết thúc: - Đánh giá, nhận xét buổi học - Bài tập nhà

- Xuống lớp

4 phút

ôn luyÖn cho HS

- GV chia nhãm cho HS «n luyÖn

0 4 - GV híng dÉn råi tỉ chøc cho HS tËp luyÖn

- GV quan sát sửa sai cho HS - GV nhắc lại sau phân nhóm cho học sinh tự tập - GV quan sát sửa sai cho HS €gv

€lt

€ € €

- GV nhắc lại sau

€ € phân nhóm cho

€ € € häc sinh tù tËp

- GV: phỉ biÕn, gi¶i thích thêm trò chơi nhắc trờng hợp ph¹m quy

xxxxxxx xxxxxxx

- Gv: Làm mẫu, phân tích kĩ thuật động tỏc cho hs

gv

(9)

đội hình đội ngũ - chạy ngắn - CHạY BềN i.mục tiêu:

1 KiÕn thøc:

+ Ôn đều, - đứng lại, đổi chân sai nhịp; vịng phải, vịng trái;Đội hình – – 4; – – –

- Ch¹y ng¾n:

+ Ơn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, gót chạm mơng;Tại chỗ đánh tay - Chạy bền:

+ Chạy địa hình tự nhiên Giới thiệu tựng chuột rút,cách khắc phục

2 Kỹ năng:

+ HS bit c th tợng bị chuột rút, biết cách để khắc phục

3 Thái độ:

- Giáo viên: Giáo án, còi, đồng hồ tt - Học sinh: Trang phục, bàn ghế gv IV/ tiến trình lên lớp:

A/

1.NhËn líp:

- KiĨm tra sÜ sè

- Phổ biến nội dung dạy: + Đội hình i ng

+ chạy ngắn + chạy bền

B/

phần bản:

3phót

38 phót

(10)

2 KiĨm tra bµi cđ: 3Häc bµi míi:

+ Đi đều, - đứng lại, đổi chân sai nhịp; vịng phải, vịng trái

+ §éi h×nh - -

+ §éi h×nh – – –

* Chạy ngắn:

- ễn chy bc nh - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau

* Ch¹y bỊn:

+ Giíi thiƯu hiƯn tùng chuột rút cách khắc phục

4 Củng cố: 5Thả lỏng

C/ Phần kết thúc: - Đánh giá, nhËn xÐt bi häc

4 phót

gv

€gv € € € € € € € € € € € € € € € € € €

- GV nhắc lại sau phân nhóm cho học sinh tự tập

- GV quan s¸t sưa sai cho HS.

- GV quan s¸t sưa sai cho HS xxxxxxx

xxxxxxx

xxxxxxx xxxxxxx

- Chạy vòng quanh sân tập - GV: Giới thiệu, giải thích nguyên nhân dẩn đến tợng “ cực điểm” cách khác phục

(11)

- Bµi tËp vỊ nhµ - Xng líp

gv

-GV: nhËn xÐt u khuyết điểm học

đội hình đội ngũ - chạy ngắn i.mục tiêu:

1 KiÕn thøc:

+ Kiểm tra 15 phút

(12)

2 Kỹ năng:

+ HS thực kỹ thuật đúng, dều, đẹp + HS thực tốt kỹ ôn tập

3 Thái độ:

- Ngiªm tóc, tự giác, nhanh nhẹn II/ ph ơng pháp giảng dạy: -Thực hành

-Giỏo viờn: Giỏo án, còi, đồng hồ tt -Học sinh: Trang phục, bàn ghế gv IV/ tiến trình lên lớp:

A/

1.Nhận lớp:

- KiÓm tra sÜ sè

+ chạy ngắn

B/

phần b¶n:

- Khởi động chung: Xoay dẻo khớp, ép gối dọc, ép gối ngang - Khởi động chuyên môn: Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng

+ Đứng nghiêm đứng nghỉ ,quay phải quay trái quay đăng sau + Đi đều, - đứng lại, đổi chân sai nhịp; i u vũng phi, vũng trỏi

* Chạy ngắn: - Ôn:

+ Chy bc nh + Chạy nâng cao đùi + Chạy đạp sau

3 phót

gv

- HS: hai ngêi mét lợt lên thực

- GV quan sát, nhận xÐt, cho ®iĨm tõng HS

xxxxxxx xxxxxxx

(13)

+ XuÊt ph¸t cao - chạy nhanh

C/ Phần kết thúc: - Đánh giá, nhận xÐt bi häc - Bµi tËp vỊ nhµ

- Xng líp

4 phót

kĩ thuật động tác cho hs

- Hs: Quan sát, làm theo h-íng dÈn cđa gv

xxxxxxx x xxxxxxx x

gv

- GV híng dÉn råi tỉ chøc cho HS tËp lun

- GV quan s¸t sưa sai cho HS

gv

-GV: nhËn xÐt u khuyÕt điểm học

bài thể dục - chạy ngắn - CHạY BềN i.mục tiêu:

1 Kiến thức:

-Thể dục liên hoàn:

+ Học từ nhịp 10 thể dục phát triển chung (nam nữ riêng)

+ ễn chy bc nh, chy nâng cao đùi, gót chạm mơng; Xuất phát cao - chạy nhanh - Chạy bền:

+ Giíi thiệu tợng choáng, ngất cách khắc phục

2 Kỹ năng:

+ Bc u thuc ng tác tập mức 10 nhịp thể dục + HS thực tốt kỹ ôn tập

+ HS biết đợc tợng choáng, ngất biết cách để khắc phục

3 Thái độ:

- Ngiªm túc, tự giác, nhanh nhẹn II/ ph ơng pháp giảng dạy: -Thực hành

-Giỏo viờn: Giáo án, còi, đồng hồ tt -Học sinh: Trang phục, bàn ghế gv IV/ tiến trình lên lớp:

A/

1.Nhận lớp:

- KiĨm tra sÜ sè

- Phỉ biÕn néi dung dạy: + Bài thể dục

3 phút

(14)

B/

phÇn bản:

1 Khi ng:

- Khi ng chung: Xoay dẻo khớp, ép gối dọc, ép gối ngang

* Bµi thĨ dôc:

- Bài thể dục phát triển chung 45 động tác (nam va nữ riêng) + Học từ nhp 1-10

+ Chạy bớc nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy đạp sau

+ Xuất phát cao - chạy nhanh

* Chạy bền:

+ Giới thiệu tợng choáng, ngất cách khắc phục

38 phút -LT: báo cáo sĩ số cho gv

gv

gv -GV: Làm mẫu chậm kết hợp giải thích động tác ngắn gọn -HS: Tập theo Trong trình tập GV theo dõi sửa sai cho HS

xxxxxxx xxxxxxx

- Hs: Quan sát, làm theo h-ớng dÈn cña gv

xxxxxxx x xxxxxxx x

gv

(15)

- Xuống lớp

4 phút

choáng, ngất cách khác phục

- Cán gv điều khiĨn th¶ láng

gv

-GV: nhận xét u khuyết điểm học

Ngày so¹n: / / 2008 TiÕt: tên dạy:

bài thể dục - chạy ngắn i.mơc tiªu:

1 KiÕn thøc:

-ThĨ dơc liên hoàn:

(16)

+ Ôn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, gót chạm mơng; Xuất phát cao-chạy nhanh; Ngồi vai hớng chạy-xuất phát; Ngồi lng hớng chạy-xuất phát

- Chạy bền:

+ Giới thiệu tợng choáng, ngất cách khắc phục

2 Kỹ năng:

+ Thực tốt từ nhịp – 10(nam nữ riêng) bớc đầu thuộc động tác tập mức từ nhịp 11 – 18 thể dục nữ

+ HS thùc hiÖn tốt kỹ ôn tập

3 Thỏi :

III/ chn bÞ:

-Giáo viên: Giáo án, cịi, đồng hồ tt -Học sinh: Trang phục, bàn ghế gv IV/ tiến trình lên lớp:

A/

phÇn më ®Çu:

1.NhËn líp:

- KiĨm tra sÜ sè

- Phổ biến nội dung dạy: + Bài thể dục

+ chạy ngắn

B/

phần bản:

1 Khi ng:

- Khởi động chuyên mơn: Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng

* Bµi thĨ dơc:

- Bài thể dục phát triển chung 45 động tác (nam va nữ riêng) + Ôn từ nhịp – 10 (nam va nữ riêng)

+ Häc tõ nhÞp 11 18 nữ * Chạy ngắn:

- ¤n:

3 phót

38 phót

gv

(17)

+ XuÊt phát cao - chạy nhanh + Ngồi vai hớng chạy - xuất phát

+ Ngồi lng hớng chạy - xuất phát

4 Củng cố: 5 Thả lỏng:

- Xng líp 4 phót

xxxxxxx xxxxxxx

- Hs: Quan s¸t, lµm theo sù h-íng dÈn cđa gv

xxxxxxx x xxxxxxx x

gv

- Cán gv điều khiển th¶ láng

gv

(18)

bài thể dục - chạy ngắn - CHạY BềN i.mục tiêu:

+ Ôn thể dục phát triển chung từ nhịp 10 nam; từ nhịp 18 nữ + Học từ nhịp 11 19 thể dục phát triển chung nam

+ Ôn xuất phát cao-chạy nhanh; Kĩ thuật xuất phát thÊp-ch¹y lao (18-20m) - Ch¹y bỊn:

+ Chy trờn a hỡnh t nhiờn

2 Kỹ năng:

+ Thực tốt từ nhịp – 10 nam, từ nhịp 11 – 18 thể dục nữ bớc đầu thuộc động tác tập mức từ nhịp 11-19 thể dục nam

+ HS thực tốt kỹ ôn tập + HS biết cách thở chạy

3 Thái độ:

A/

1.Nhận lớp:

- KiĨm tra sÜ sè

- Phỉ biÕn néi dung dạy: + Bài thể dục

B/

phần bản:

1 Khi ng:

3 phót

38 phót

gv

(19)

* Bµi thĨ dơc:

- Bài thể dục phát triển chung 45 động tác (nam va nữ riêng) + Ôn từ nhịp – 10 nam; từ nhịp – 18 nữ

+ Häc tõ nhÞp 11 19 nam * Chạy ngắn:

- Ôn:

+ Xuất phát cao - chạy nhanh

+ Kĩ thuật xuất phát thấp-chạy lao (18-20m)

* Ch¹y bỊn:

4 Cđng cè: 5 Th¶ láng:

C/ Phần kết thúc: - Đánh giá, nhận xét bi häc - Bµi tËp vỊ nhµ

- Xng líp

4 phót

40-60m xxxxxxx

xxxxxxx

xxxxxxx xxxxxxx

- Hs: Quan sát, làm theo h-ớng dẩn cña gv

18-20m xxxxxxx x xxxxxxx x

gv

- GV quan s¸t sưa sai cho HS - Chạy bền vòng quanh sân tập

(20)

gv

-GV: nhËn xÐt u khut ®iĨm giê học

Ngày soạn: / / 2008 Tiết: 10 tên dạy:

bài thể dục - chạy ngắn i.mục tiêu:

+ Ôn thể dục phát triển chung từ nhịp 19 nam; từ nhịp 18 nữ + Học từ nhịp 19 25 thể dục phát triển chung nữ

+ Ôn số kĩ thuật bổ trợ; Trò chơi chạy tiếp sức thoi; Kĩ thuật xuất phát thấp-chạy lao (18-20m)

2 Kỹ năng:

+ Thc hin tt từ nhịp – 19 nam, từ nhịp – 18 thể dục nữ bớc đầu thuộc động tác tập mức từ nhịp 19-25 thể dục nữ

+ HS thùc hiÖn tốt kỹ ôn tập

3 Thỏi :

(21)

-Giáo viên: Giáo án, còi, đồng hồ tt -Học sinh: Trang phục, bàn ghế gv IV/ tiến trình lên lớp:

A/

1.NhËn líp:

- KiĨm tra sÜ sè

+ chạy ngắn

B/

phần bản:

1 Khi ng:

* Bµi thĨ dơc:

- ¤n:

- Trò chơi:

+ Chạy thoi tiếp sức.

+ Kĩ thuật xuất phát thấp-chạy

3 phót

38 phót

gv

xxxxxxx xxxxxxx

- Gv: Làm mẫu, phân tích kĩ thuật ng tỏc cho hs

- Hs: Quan sát, làm theo sù h-íng dÈn cđa gv

(22)

lao (18-20m)

4 Cñng cè: 5 Thả lỏng:

C/ Phần kết thúc: - Đánh giá, nhËn xÐt bi häc - Bµi tËp vỊ nhµ

- Xuống lớp

4 phút

-Trò chơi phải cã thëng, ph¹t 18-20m

xxxxxxx x xxxxxxx x

gv

- GV quan s¸t sưa sai cho HS - Cán gv điều khiển thả lỏng

gv

(23)

bài thể dục - chạy ngắn chạy bền i.mục tiêu:

+ Ôn xuất phát thấp-chạy lao (18-20m); Chạy quảng (50m) - Ch¹y bỊn:

+ Chạy địa hình tự nhiờn

2 Kỹ năng:

+ Thc hin tốt từ nhịp – 19 nam, từ nhịp – 25 thể dục nữ bớc đầu thuộc động tác tập mức từ nhịp 20 - 26 thể dục nam

+ HS thực tốt kỹ ôn tập

+ HS biết cách thở chạy ,phân phối søc hỵp lÝ

3 Thái độ:

A/

1.Nhận líp:

- KiĨm tra sÜ sè

- Phỉ biến nội dung dạy: + Bài thể dục

B/

phần bản:

1 Khi động:

- Khởi động chun mơn: Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng

* Bµi thĨ dơc:

3 phót

38 phót

gv

(24)

+ Häc tõ nhÞp 20 – 26 nam * Chạy ngắn:

- Ôn:

+ Kĩ thuật xuất phát thấp-chạy lao (18-20m)

+ Chạy quảng (50m)

* Chạy bền:

C/ Phần kết thúc: - Đánh giá, nhận xét buổi học - Bài tËp vỊ nhµ

- Xng líp

4 phót

-GV: Làm mẫu chậm kết hợp giải thích động tác ngắn gọn -HS: Tập theo Trong trình tập GV theo dõi sửa sai cho HS

18-20m xxxxxxx x xxxxxxx x

gv

50m

xxxxxxx x xxxxxxx x

gv

- Chạy bền vòng quanh sân tập

gv

(25)

+ Ôn thể dục phát triển chung tõ nhÞp – 26 nam; tõ nhÞp – 25 nữ + Học từ nhịp 26 29 thể dục phát triển chung nữ

+ Ôn chạy bớc nhỏ, chạy dap sau; Xuất chạy lao chạy quÃng (60m)

2 Kỹ năng:

+ Thc hin tt t nhịp – 26 nam, từ nhịp – 25 thể dục nữ bớc đầu thuộc động tác tập mức từ nhịp 26 - 29 thể dục nam

+ HS thùc tốt kỹ ôn tập

3 Thỏi :

III/ chn bÞ:

A/

phÇn mở đầu:

1.Nhận lớp:

- Kiểm tra sĩ số

+ chạy ngắn

3 phót

(26)

B/

phần bản:

1 Khi ng:

* Bµi thĨ dơc:

- Ôn:

+ Ch¹y bíc nhá

+ Chạy đạp sau

+ XuÊt ph¸t thÊp - chạy lao chạy quảng (50m)

C/ Phần kết thúc: - Đánh giá, nhận xét buổi học - Bài tập nhµ

- Xng líp

38 phót

4 phót

gv

xxxxxxx xxxxxxx

50m

xxxxxxx x xxxxxxx x

gv

- Cán gv điều khiển thả láng

(27)

gv

Ngày soạn: / / 2008 TiÕt: 13 tªn dạy:

+ ễn mt s ng tác bổ trợ,xuất phát thấp - chạy lao - chạy quảng (50m) ; Luật điền kinh

- Ch¹y bỊn:

2 Kỹ năng:

+ Thc hin tt từ nhịp – 26 nam, từ nhịp – 29 thể dục nữ bớc đầu thuộc động tác tập mức từ nhịp 27 - 36 thể dục nam

+ HS biết cách thở chạy ,phân phối sức hỵp lÝ

3 Thái độ:

-Giỏo viên: Giáo án, còi, đồng hồ tt -Học sinh: Trang phục, bàn ghế gv IV/ tiến trình lên lớp:

A/

1.Nhận lớp:

- KiĨm tra sÜ sè

- Phỉ biÕn nội dung dạy: + Bài thể dục

B/

phần bản:

1 Khi ng:

* Bµi thĨ dơc:

- Bài thể dục phát triển chung 45 động tác (nam va nữ riêng)

3 phót

38 phót

gv

- LT:Điều khiển lớp khởi ng

(28)

+ Ôn tõ nhÞp – 26 nam; tõ nhÞp – 29 nữ

+ Học từ nhịp 27 36 nam * Chạy ngắn:

- Ôn:

+ Chạy bớc nhỏ + Chạy đạp sau

+ Kĩ thuật xuất phát thấp - chạy lao - Chạy quảng (50m)

* Chạy bền:

C/ Phần kết thúc: - Đánh giá, nhận xét buổi học - Bài tập vỊ nhµ

- Xng líp

4 phót

xxxxxxx x xxxxxxx x

gv

50m

xxxxxxx x xxxxxxx x

gv

- Cán gv điều khiển thả láng

gv

(29)

+ Ôn thể dục phát triển chung từ nhịp 36 nam; từ nhịp 29 nữ + Học từ nhịp 30 34 nữ; 37 - 40 nam

+ Ôn chạy bớc nhỏ, chạy dap sau; Xuất chạy lao chạy quÃng (60m)

2 Kỹ năng:

+ Thc hin tốt từ nhịp – 36 nam, từ nhịp – 29 thể dục nữ bớc đầu thuộc động tác tập mức từ nhịp 30 – 34 nữ, 37 - 40 nam

3 Thái độ:

A/

1.Nhận lớp:

- KiĨm tra sÜ sè

- Phỉ biÕn néi dung dạy:

3 phút

(30)

+ Bµi thĨ dơc + chạy ngắn

B/

phần bản:

1 Khi ng:

- Khi động chung: Xoay dẻo khớp, ép gối dọc, ép gối ngang - Khởi động chuyên môn: Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng

* Bµi thĨ dôc:

+ Häc tõ nhÞp 30 – 43 nữ 37 40 nam * Chạy ngắn:

- Ôn:

+ Chạy bớc nhỏ

+ Chạy đạp sau

+ Xuất phát thấp - chạy lao chạy quảng (50m)

- Xng líp

38 phót

4 phót

gv -LT: b¸o c¸o sÜ sè cho gv

gv

-GV: Làm mẫu chậm kết hợp giải thích động tác ngắn gọn

-HS: TËp theo Trong trình tập GV theo dõi sửa sai cho HS

xxxxxxx xxxxxxx

50m

xxxxxxx x xxxxxxx x

gv

- Hs: Quan sát, làm theo híng dÈn cđa gv

(31)

gv

-GV: nhËn xÐt u khut ®iĨm học

+ Ôn thể dục phát triển chung từ nhịp 40 nam; từ nhịp 34 nữ + Học từ nhịp 35 40 thể dục phát triển chung nữ

+ Ôn số động tác bổ trợ, chạy bớc nhỏ, chạy đạp sau, xuất phát thấp chạy lao -chạy quảng (50m) ; Luật điền kinh

- Ch¹y bỊn:

2 Kỹ năng:

+ Thc hin tốt từ nhịp – 40 nam, từ nhịp – 34 thể dục nữ bớc đầu thuộc động tác tập mức từ nhịp 35 - 40 thể dục nữ

+ HS biết cách thở chạy ,phân phối søc hỵp lÝ

3 Thái độ:

A/

1.Nhận líp:

- KiĨm tra sÜ sè

B/

phần bản:

1 Khi động:

- Khởi động chung: Xoay dẻo khớp, ép gối dọc, ép gối ngang - Khởi động chuyên mơn: Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng

* Bµi thĨ dơc:

3 phót

38 phót

gv

(32)

+ Häc tõ nhÞp 35 – 40 nữ * Chạy ngắn:

- Ôn: + Bật cãc

+ Chạy gữa quảng + Chạy bớc nhỏ + Chạy đạp sau

+ KÜ thuật xuất phát thấp - chạy lao - Chạy quảng (50m)

* Chạy bền:

+ Chy địa hình tự nhiên

4 Cđng cè: 5 Thả lỏng:

- Xng líp

4 phót

xxxxxxx x xxxxxxx x

gv

50m

xxxxxxx x xxxxxxx x

gv

- Hs: Quan s¸t, làm theo h-ớng dẩn gv

(33)

-GV: nhËn xÐt u khut ®iĨm giê học

Lý thuyết: Một sè híng dÉn tËp lun søc bỊn (P2) i.mơc tiªu:

1 KiÕn thøc:

-Hiểu đợc yếu lĩnh kỹ thuật kỹ thuật chạy bền

2 Kü năng:

+ Bit c mt s bi để rèn luyện sức bền + HS thực tốt kỹ ôn tập + HS biết cách thở chạy ,phân phối sức hợp lí

3 Thỏi :

- Ngiêm túc, tự giác, nhanh nhẹn II/ ph ơng pháp giảng dạy: -Giảng giải

III/ chn bÞ:

-Giáo viên: Giáo án, cịi, đồng hồ tt

-Häc sinh: Trang phơc, bµn ghÕ gv Vở ghi chép IV/ tiến trình lên lớp:

A/

1.Nhận lớp:

- KiĨm tra sÜ sè

- Phỉ biÕn nội dung dạy: + Lý thuyết: Một số hớng dÉn

3 phót

(34)

tËp lun søc bỊn

B/

phần bản:

1 Khi ng:

- Khi động chung: Xoay dẻo khớp, ép gối dọc, ép gối ngang

1 Hiện tợng chuột rút nguyên nhân cách khắc phục -Đây tợng co mức không duỗi đợc Vì cần khởi động kỹ trớc tập , xoa bóp bị chuột rút

2 Hiện tợng cực điểm nguyên nhân cách khắc phơc

-Khi chạy thấy tức ngực khó thở, thở nơng , vận động khó khăn tợng cc im

Vì cần tâm không bỏ cc , ch¹y chËm l¹i mét chót , hÝt thë sâu 8-10 lần.Khi thấy cân chạy tiếp

- Một tập bổ trợ cho chạy bền -Nhảy dây tăng tần số động tác -Chạy lên dốc tăng sức đạp sau

- Xng líp

38 phót

4 phót

gv

- LT:Điều khiển lớp khởi ng

*Đặt câu hỏi cho HS

-Khi chạy bền em thờng gặp tợng ?

->MÖt mái ->Muèn bá cuéc

->Co cøng chân không chạy đ-ợc

*GV nhn xột v giải thích ngun nhân tợng

GV hớng dẫn cách tập bổ trợ cho HS

gv

(35)

+ Ôn thể dục phát triển chung từ nhịp 40 nam; từ nhịp 40 nữ + Học từ nhịp 40 45 nữ,.40 45 nam

+ ễn mt s động tác bổ trợ, chạy bớc nhỏ, chạy đạp sau, xuất phát thấp chạy lao -chạy quảng (50m) ;

- Ch¹y bỊn:

+ Chạy địa hỡnh t nhiờn

2 Kỹ năng:

+ Thực tốt từ nhịp – 40 nam, từ nhịp – 40 thể dục nữ bớc đầu thuộc động tác tập mức từ nhịp 40 - 45 nữ, 40 – 45 nam

+ HS thực tốt kỹ «n tËp

+ HS biÕt c¸ch thë chạy ,phân phối sức hợp lí

3 Thỏi :

III/ chn bÞ:

A/

1.NhËn líp:

- KiĨm tra sÜ sè

B/

phần bản:

3 phót

38 phót

gv

(36)

* Bµi thĨ dơc:

+ Häc: từ nhịp 40 45 nữ từ nhịp 40 45 nam * Chạy ngắn:

- ¤n: + BËt cãc

* Chạy bền:

- Xng líp

4 phót

xxxxxxx x xxxxxxx x

gv

50m

xxxxxxx x xxxxxxx x

gv

- Gv: Làm mẫu, phân tích kĩ thuật ng tỏc cho hs

- Hs: Quan sát, làm theo sù h-íng dÈn cđa gv

- Ch¹y bỊn vòng quanh sân tập

- Cán gv ®iỊu khiĨn th¶ láng

(37)

gv

Ngày so¹n: / / 2008 TiÕt: 18 tên dạy:

bài thể dục - chạy ngắn i.mơc tiªu:

1 KiÕn thøc:

-ThĨ dơc liên hoàn:

+ Ôn thể dục phát triĨn chung tõ nhÞp –45 nam; tõ nhÞp 45 nữ

+ Ôn số động tác bổ trợ, chạy bớc nhỏ, chạy đạp sau, xuất phát thấp chạy lao -chạy quãng – đích (60m) ;

2 Kü năng:

+ Thực tốt từ nhịp 45 nam, từ nhịp 45 thể dục nữ + HS thực tốt kỹ ôn tập

3 Thỏi :

(38)

A/

1.NhËn líp:

- KiĨm tra sÜ sè

B/

phần bản:

* Bµi thĨ dơc:

- Bài thể dục phát triển chung 45 động tác (nam va n riờng)

+ Ôn: từ nhịp 40 45 nữ từ nhịp 40 45 nam

+ BËt cãc

3 phút

38 phót

gv

xxxxxxx x xxxxxxx x

gv

60m xxxxxxx x

(39)

- Xng líp

4 phót

gv

- Gv: Làm mẫu, phân tích kĩ thuật động tỏc cho hs

gv

(40)

Kiểm tra: thể dục i.mục tiêu:

1 KiÕn thøc:

- Bµi thĨ dơc:

+ Kiểm tra kĩ học động tác thể dục đả học HS

2 Kỹ năng:

+ HS thc hin tt, ỳng, đều, đẹp, xác kỹ TD

3 Thái độ:

- Ngiªm tóc, tù giác, nhanh nhẹn II/ ph ơng pháp giảng dạy: -Thực hành

- Giáo viên: Giáo án, cò, sổ điểm - Học sinh: Trang phục, bàn ghế gv IV/ tiến trình lên lớp:

nội dung Lỵng

v động phơng pháp tổ chức

A/

1.Nhận lớp:

- KiĨm tra sÜ sè

- Phỉ biÕn nội dung dạy: + Kiểm tra: Bài thể dục

B/

phần bản:

- Khởi động chung: Xoay dẻo khớp, ép gối dọc, ép gối ngang - Khởi động chun mơn: Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng

? Thực hiện: Đi đều, vòng phải (trái), đổi chân sai nhịp

* Bµi thĨ dơc:

- Kiểm tra động tác thể dục: + Điểm – 10 thực xác, đẹp thể dục

+ Điểm – thực nh-ng cha đẹp

+ Điểm – thực sai đến hai động tác

+ Điểm – thực sai từ động tác trở lên

3 phót

38 phót

2 x 8

gv

- Gäi - häc sinh thùc hiÖn

(41)

- Xng líp

4 phót

gv

-GV: Gọi ngời lên thực động tác

- HS: Toµn bé nam thực xong chuyển sang nữ thực

- GV cán lớp điều khiển

- HS: Nhận xét động tác thực bn

- GV: Nhận xét, Đánh giá HS cho điểm

gv

chạy ngắn - nhảy xa - chạy bền i.mục tiêu:

+ ễn mt s bi tp, trò chơi phát triển sức nhanh; Xuất phát thấp - chạy lao - chạy quãng – đích (60m)

- Nh¶y xa:

+ Ơn phối hợp chạy đà - bớc - giạm nhảy (vào ván giậm) - bật cao; Một số động tác bổ trợ, tập phát triển sức mạnh chân

- Ch¹y bỊn:

+ Chạy địa hình t nhiờn

2 Kỹ năng:

+ HS thực tốt phối hợp đà 3-5 bớc - giậm nhảy ( vào ván giậm) - bật cao Thực tốt số động tác bổ trợ nhằm phát triển sức mạnh chân

+ HS biết cách thở chạy ,phân phối sức hợp lí

3 Thái độ:

(42)

II/ ph ơng pháp giảng dạy: -Thực hành

-Giáo viên: Giáo án, cịi, đồng hồ tt, hố cát, cuốc xẻng, đờng chạy đà -Học sinh: Trang phc, bn gh gv

IV/ tiến trình lên lớp:

néi dung Lỵng

v động phơng pháp t chc

A/

1.NhËn líp:

- KiĨm tra sÜ sè

B/

phần bản:

2 KiĨm tra bµi cđ: 3 Học mới:

+ BËt cãc

+ Kĩ thuật xuất phát thấp - chạy lao - Chạy quảng (60m) * Nhảy xa :

-Ôn:

+ Phi hp chy 35 bc -giạm nhảy (vào ván giậm) - bật cao

+ Một số động tác bổ trợ, tập phát triển sức mạnh chân

*Ch¹y bỊn:

Chạy địa hình tự nhiên

4 Cđng cè:

? Kĩ thuật xuất phát thấp chạy lao?

5 Th¶ láng:

3 phót

38 phót

gv

60m

xxxxxxx x xxxxxxx x

gv

- Hs: Quan sát, làm theo hớng dẩn gv

- LT lần lợt theo hớng dẫn GV

(43)

- Xng líp

4 phót

2 HS thực NX u, nhợc điểm

Thực theo lệnh

- Cán gv ®iỊu khiĨn th¶ láng

gv

chạy ngắn - nhảy xa i.mục tiêu:

- Chạy ng¾n:

+ Ơn số tập, trị chơi phát triển sức nhanh; Xuất phát thấp - chạy lao - chạy quãng – đích (60m)

- Nh¶y xa:

+ Ơn phối hợp chạy đà 3-5 bớc phối hợp giậm nhảy – không Một số tập bổ trợ kĩ thuật giai đoạn chạy đà-giậm nhảy- “bớc bộ” không

2 Kỹ năng:

+ HS thc hin tốt phối hợp đà 3-5 bớc - giậm nhảy ( vào ván giậm) - bật cao Thực tốt số động tác bổ trợ nhằm phát triển sức mạnh chân

3 Thái độ:

-Giỏo viên: Giáo án, còi, đồng hồ tt, hố cát, cuốc xẻng, đờng chạy đà -Học sinh: Trang phục, bàn ghế gv

A/

1.Nhận lớp:

- KiĨm tra sÜ sè

- Phỉ biÕn nội dung dạy: + Bài thể dục

+ chạy ngắn

B/

phần bản:

1 Khi ng:

3 phót

38 phót

gv

(44)

2 KiÓm tra củ:

? Thực kĩ thuật chạy ngắn? Học mới:

* Chạy ngắn:

Trò chơi Chạy tiếp sức thoi;

Xut phát thấp-chạy lao-chạy quãng-về đích (60m)

* Nh¶y xa:

- Ơn phối hợp chạy đà 3-5 bớc phối hợp giậm nhảy – không

- Một số tập bổ trợ kĩ thuật giai đoạn chạy đà-giậm nhảy- “bớc bộ” không

C PhÇn kÕt thóc:

* Cđng cè:

5 Thả lỏng:

- Xng líp

4 phót

60m

xxxxxxx x xxxxxxx x

gv

- Hs: Quan sát, làm theo h-ớng dÈn cña gv



gv

- HS: LT lần lợt theo hớng dẫn GV

- GV quan s¸t sưa sai - HS thực NX u, nhợc điểm

Thực theo lệnh

gv

(45)

i.mục tiêu: 1 Kiến thức:

+ ễn xuất phát thấp - chạy lao - chạy quãng – đích (60m) số tập, trị chơi phát triển sức nhanh

- Nh¶y xa:

+ Ôn phối hợp chạy đà 5-7 bớc giậm nhảy – “bớc bộ” không tiếp đất chân lăng Một số tập bổ trợ kĩ thuật giai đoạn giậm nhảy- “bớc bộ” không phối hợp chân tay

- Ch¹y bỊn:

2 Kỹ năng:

+ HS thực tốt kỹ «n tËp

+ HS thực tốt phối hợp đà 5-7 bớc - giậm nhảy ( vào ván giậm) - bật cao Thực tốt số động tác bổ trợ nhằm phát triển kĩ thuật giai đoạn giậm nhảy- “bớc bộ” không phối hợp chân tay

+ HS biÕt c¸ch thë chạy ,phân phối sức hợp lí

3 Thỏi :

III/ chn bÞ:

IV/ tiến trình lên líp

A/

1.NhËn líp:

- KiĨm tra sÜ sè

B/

phần bản:

? Thực kĩ thuật chạy ngắn?

3 Học mới:

+ Bật cóc

+ Chạy gữa quảng + Chạy bớc nhỏ + Chạy đạp sau * Nhảy xa : -Ơn:

3 phót

38 phót

gv

60m

xxxxxxx x xxxxxxx x

gv

(46)

+ Phối hợp chạy đà 5-7 bớc giậm nhảy – “bớc bộ” không tiếp đất chân lăng

+ Một số tập bổ trợ kĩ thuật giai đoạn giậm nhảy- bớc không phối hợp chân tay

*Chạy bền:

Chy địa hình tự nhiên

4 Cđng cè:

5 Thả lỏng:

- Xng líp

4 phót

- Hs: Quan sát, làm theo hớng dẩn gv

- LT lần lợt theo hớng dẫn GV

- HS: LT theo nhãm søc kh - HS thùc

NX u, nhợc điểm

Thực theo lệnh

- Cán gv điều khiển th¶ láng

gv

chạy ngắn - nhảy xa i.mục tiêu:

+ Ơn Trị chơi “Chạy tiếp sức thoi”; Xuất phát thấp-chạy lao-chạy quãng-về đích (60m)

- Nh¶y xa:

+ Ơn chạy đà - giậm nhảy – không tiếp đất chân Một số tập bổ trợ phát triển sc mnh chõn

2 Kỹ năng:

+ HS thực tốt chạy đà - giậm nhảy – không tiếp đất chân Thực tốt số động tác bổ trợ nhằm phát triển sức mạnh chân

3 Thái độ:

III/ chn bÞ:

-Giáo viên: Giáo án, cịi, đồng hồ tt, hố cát, cuốc xẻng, đờng chạy đà -Học sinh: Trang phục, bàn ghế gv

(47)

A/

1.Nhận líp:

- KiĨm tra sÜ sè

+ chạy ngắn

B/

phần bản:

1 Khi ng:

2 KiĨm tra củ:

? Thực kĩ thuật chạy ngắn? Học mới:

* Chạy ngắn:

Trò chơi Chạy tiếp sức thoi;

Xut phát thấp-chạy lao-chạy quãng-về đích (60m)

* Nhảy xa:

- Ôn :

+ Chạy đà - giậm nhảy – không tiếp đất chân + Một số tập bổ trợ phát triển sức mạnh chân

* Cñng cố:

5 Thả lỏng:

C/ Phần kết thúc: - Đánh giá, nhận xét buổi học - Bài tập nhµ

- Xng líp

3 phót

38 phót

4 phót

gv

- HS nữ thực động tác

60m xxxxxxx x

xxxxxxx x

gv



gv

- GV quan s¸t sưa sai - HS thùc NX u, nhợc điểm

Thực theo lÖnh

(48)

gv

Kiểm tra: chạy nhanh i.mục tiêu:

- chạy nhanh:

+ KiĨm tra kÜ tht vµ thµnh tÝch chạy ngắn ( 60 m)

2 Kỹ năng:

+ HS thực tốt, đúng, xác kỹ thuật giai đoạn

3 Thái độ:

- Tích cực, tự giác , nghiêm túc kiểm tra II/ ph ơng pháp giảng dạy:

-Thực hành III/ chuẩn bị:

- Giáo viên: Giáo án, cị, dây đích, sổ điểm - Học sinh: Trang phục, bàn ghế gv

IV/ tiÕn trình lên lớp:

nội dung Lợng

A/

1.Nhận lớp:

- Kiểm tra sĩ số

- Phổ biến nội dung dạy: + KiĨm tra: Bµi thĨ dơc

B/

phần bản:

1 Khi ng:

- Khởi động chung: Xoay dẻo khớp, ép gối dọc, ép gối ngang - Khởi động chuyên môn: Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng

? Thực hiện: Đi đều, vòng phải (trái), đổi chân sai nhịp

* KiĨm tra ch¹y nhanh:

3 phót

38 phót

gv

(49)

- Mỗi đợt kiểm tra: HS đứng vào vị trí chuẩn bị, có lệnh tiến vào vạch xuất phát để kim tra

* Cách cho điểm:

- im 9-10: Thực giai đoạn kĩ thuật

Thành tích: Nam 9s; Nữ 10s

- im 7-8: Thực kĩ thuật xuất phát thấp chạy gia quóng

Thành tích: Nam 9.5s ; Nữ 10.8s

- Điểm 5-6: Thực kĩ thuật chạy quãng, có số sai sót nhỏ thự kĩ thuật xuất phát thấp

Thµnh tÝch: Nam 10s; N÷ 11.3s

- Điểm 3-4: Thực tơng đối kĩ thuật

Thµnh tÝch:Nam 10.3s ; Nữ 11.6s

- Điểm 0-2: Các trờng hợp lại

- Xng líp

4 phót

60m

gv

- Kiểm tra thành nhiều đợt, đợt HS ( Cần xác định thời gian HS đồng hồ)

- Mỗi HS đợc kiểm tra lần Tr-ờng hợp đặc biệt cho kiểm tra lần

- HS: Toµn bé nam thùc hiƯn xong chuyển sang nữ thực

- GV: Nhận xét, Đánh giá HS cho điểm

- Nhận xét, công bố điểm - Cán gv ®iỊu khiĨn th¶ láng

gv

nhảy xa chạy bền i.mơc tiªu:

1 KiÕn thøc:

(50)

+ Ôn hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi Một số tập bổ trợ phát triển sức mạnh chân

- Chạy bền:

2 Kỹ năng:

+ HS thực tốt kỹ thuật động tỏc

+ HS biết cách thở chạy ,phân phối sức hợp lí

3 Thỏi :

A/

1.NhËn líp:

- KiĨm tra sÜ sè

- Phổ biến nội dung dạy: + Nhảy xa

+ ch¹y bỊn

B/

phần bản:

1 Khi ng:

? Thùc hiƯn kÜ tht nhảy xa? Học mới:

* Nhảy xa:

- Ôn :

+ Hoàn thiện kÜ tht nh¶y xa kiĨu “ngåi”

+ Mét số tập bổ trợ phát triển sức mạnh chân

*Chạy bền :

3 phót

38 phót

gv

- HS lên thực động tác



gv

- HS: LT lần lợt theo hớng dÉn cña GV

(51)

* Cñng cè:

? KÜ tht nh¶y xa kiĨu ngåi?

5 Thả lỏng:

- Xng líp

4 phót

- Ch¹y bỊn vòng quanh sân tập - HS thực

Thực theo lệnh - Cán gv điều khiển thả lỏng

gv

-GV: nhËn xÐt u khuyết điểm học

nhảy xa chạy bền i.mục tiêu:

- Nhảy xa:

- Ch¹y bỊn:

2 Kỹ năng:

+ HS thc đúng, sác kĩ thuật động tác động tác + HS biết cách thở chạy ,phân phối sức hợp lí

3 Thái độ:

-Giáo viên: Giáo án, còi, đồng hồ tt, hố cát, cuốc xẻng, đờng chạy đà -Học sinh: Trang phục, bàn gh gv

A/

1.Nhận líp:

(52)

- Phỉ biÕn néi dung dạy: + Nhảy xa

+ chạy bền

B/

phần bản:

? Thực kĩ thuật nhảy xa? Học mới:

* Nhảy xa:

- Ôn :

+ Hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi

+ Một số tập bổ trợ phát triển sức mạnh chân

+ Chy - giậm nhảy – không tiếp đất chân + Một số tập bổ trợ phát triển sức mạnh chân

*Ch¹y bỊn :

- Chạy bền vòng quanh sân tập * Củng cố:

5 Thả lỏng:

- Xng líp

38 phót

4 phót

gv



gv

- GV quan sát sửa sai

(53)

-GV: nhËn xÐt u khuyÕt điểm học

- Nhảy xa:

- Chạy bỊn:

2 Kỹ năng:

+ HS thc hin đúng, sác kĩ thuật động tác động tác + HS biết cách thở chạy ,phân phối sức hợp lí

3 Thái độ:

-Giỏo viên: Giáo án, còi, đồng hồ tt, hố cát, cuốc xẻng, đờng chạy đà -Học sinh: Trang phục, bàn ghế gv

A/

1.Nhận lớp:

- KiĨm tra sÜ sè

- Phỉ biÕn nội dung dạy: + Nhảy xa

+ chạy bền

B/

phần b¶n:

? Thùc hiƯn kÜ tht nh¶y xa? Học mới:

* Nhảy xa:

3 phót

38 phót

gv

(54)

- Ôn :

+ Chy - gim nhảy – không tiếp đất chân + Một số tập bổ trợ phát triển sức mạnh chân

*Ch¹y bỊn :

- Ch¹y bền vòng quanh sân tập * Củng cố:

5 Th¶ láng:

- Xng líp

4 phót



gv

- HS: LT lần lợt theo hớng dẫn cđa GV

- GV quan s¸t sưa sai

- Chạy bền vòng quanh sân tập - HS thực

Thực theo lệnh - Cán gv điều khiển th¶ láng

gv

1 KiÕn thøc:

- Nh¶y xa:

- Chạy bền:

+ Chy trờn địa hình tự nhiên

(55)

+ HS thực đúng, sác kĩ thuật động tác động tác + HS biết cách thở chạy ,phân phối sức hợp lí

3 Thái độ:

A/

1.NhËn líp:

- KiĨm tra sÜ sè

+ ch¹y bỊn

B/

phần bản:

1 Khi ng:

? Thùc hiƯn kÜ tht nhảy xa? Học mới:

* Nhảy xa:

- Ôn :

+ Hoàn thiện kÜ tht nh¶y xa kiĨu “ngåi”

+ Mét số tập bổ trợ phát triển sức mạnh chân

*Chạy bền :

- Chạy bền vòng quanh sân tập * Củng cố:

? Kĩ thuật nhảy xa kiĨu ngåi?

3 phót

38 phót

gv



gv

- HS: LT lần lợt theo híng dÉn cđa GV

(56)

5 Thả lỏng:

- Xng líp

4 phót

- HS thùc hiƯn NX u, nhợc điểm

gv

-GV: nhËn xÐt u khut ®iĨm học

- Nhảy xa:

- Chạy bền:

2 Kỹ năng:

+ HS thc hin ỳng, sác kĩ thuật động tác động tác + HS biết cách thở chạy ,phân phối sức hợp lí

3 Thái độ:

- Ngiªm túc, tự giác, nhanh nhẹn II/ ph ơng pháp giảng dạy: -Thực hành

-Giỏo viờn: Giáo án, còi, đồng hồ tt, hố cát, cuốc xẻng, đờng chạy đà -Học sinh: Trang phục, bàn ghế gv

nội dung Lợng

A/

1.Nhận lớp:

- KiĨm tra sÜ sè

- Phỉ biÕn néi dung dạy: + Nhảy xa

+ chạy bền

B/

phần bản:

3 phót

(57)

? Thùc hiƯn kĩ thuật nhảy xa? Học mới:

* Nhảy xa:

- Ôn :

+ Chy - gim nhy – không tiếp đất chân + Một số tập bổ trợ phát triển sức mạnh chân

*Ch¹y bỊn :

- Ch¹y bỊn vòng quanh sân tập * Củng cố:

? Kĩ tht nh¶y xa kiĨu ngåi?

5 Th¶ láng:

- Xng líp

38 phót

4 phót

gv



gv

- GV quan sát sửa sai

gv

(58)

1 KiÕn thøc:

- Nh¶y xa:

- Chạy bền:

2 Kỹ năng:

+ HS thực đúng, sác kĩ thuật động tác động tác + HS biết cách thở chạy ,phân phối sức hợp lí

3 Thái độ:

III/ chn bÞ:

IV/ tiến trình lên líp:

A/

1.NhËn líp:

- KiĨm tra sÜ sè

+ ch¹y bỊn

B/

phần bản:

1 Khi ng:

? Thùc hiƯn kÜ thuật nhảy xa? Học mới:

* Nhảy xa:

- Ôn :

+ Hoàn thiƯn kÜ tht nh¶y xa kiĨu “ngåi”

+ Một số tập bổ trợ phát

3 phút

38 phót

gv



(59)

triển sức mạnh chân

+ Chy đà - giậm nhảy – không tiếp đất chân + Một số tập bổ trợ phát triển sức mạnh chân

*Ch¹y bỊn :

- Chạy bền vòng quanh sân tập * Củng cè:

5 Thả lỏng:

C/ Phần kết thúc: - Đánh giá, nhận xét buổi học - Bài tập nhà

- Xng líp

4 phót

gv

- HS: LT lần lợt theo híng dÉn cđa GV

- Chạy bền vòng quanh sân tập - HS thực

Thực theo lệnh - Cán gv ®iỊu khiĨn th¶ láng

gv

ngµy so¹n 2008 moân theå duïc 9 tröôøng trung hoïc cô sôû quang trung ngµy so¹n 2008 tiõt 1 tªn bµi d¹y lý thuyõt mét sè h­íng dén tëp luyön søc bòn p1 i môc tiªu gióp hs hióu ®­îc c¸ch tëp

ngµy so¹n 2008 moân theå duïc 9 tröôøng trung hoïc cô sôû quang trung ngµy so¹n 2008 tiõt 1 tªn bµi d¹y lý thuyõt mét sè híng dén tëp luyön søc bòn p1 i môc tiªu gióp hs hióu ®îc c¸ch tëp