Đang tải... (xem toàn văn)
Gi¸o dôc thÓ chÊt (GDTC) lµ mét trong nh÷ng néi dung gi¸o dôc quan träng cña nhµ trêng nh»m ®µo t¹o thÕ hÖ trÎ ViÖt Nam ph¸t triÓn vÒ trÝ tuÖ, cêng tr¸ng vÒ thÓ chÊt, phong phó vÒ tinh t[r]
(1)A Phần mở đầu
Trong thi đại ngày khoa học kỹ thuật phát triển nh vũ bảo,công xây dựng quê hơng đất nớc đổi hàng ngày, tri thức giảng dạy nhà trờng phải kiến thức bản, đại, sát thực tiễn, dùng làm chìa khóa để mở cánh cửa khoa học, vốn mà hệ trẻ vận dụng vào sống tiếp tục học lên, tự bồi dỡng tiếp thu trình đào tạo suốt đời Vậy việc trang bị kiến thức phổ thông cho HS trờng THCS việc làm vô quan trọng nhằm góp phần xây dựng đất nớc phồn vinh
Giáo dục thể chất (GDTC) nội dung giáo dục quan trọng nhà trờng nhằm đào tạo hệ trẻ Việt Nam phát triển trí tuệ, cờng tráng thể chất, phong phú tinh thần sáng đạo đức theo tinh thần nghị Đại hội Đảng toàn quốc lần thứ VIII Mục tiêu giáo dục thể chất phát triển tồn diện tố chất thể lực, hình thể, nâng cao sức khỏe, phát triển thành tích thể thao đồng thời góp phần hình thành nhân cách cho HS cấp
Ngày hệ thống GDTC nớc ta, điền kinh môn Thể thao có ví trí quan trọng Nó đợc mệnh danh "Nữ hoàng" võ đài Olypic nội dung chơng trình thi đấu kì đại hội quốc gia, khu vực Chính điền kinh đợc phổ biến trờng phổ thơng nội dung nhằm phát triển tố chất thể lực chung
Việc nâng cao thành tích mơn học điền kinh trờng THCS yếu tố cần thiết nhng để đạt đợc thành tích cao địi hỏi kỹ thuật đợc hồn thiện Qua kinh nghiệm thực tế cơng trình nghiên cứu khoa học chứng minh đợc động tác kỹ thuật thục xác phát huy đợc tối đa thành tích mơn học
Một nội dung điền kinh, nhảy cao kiểu bớc qua kỹ thuật tơng đối đơn giản giảng dạy cho học sinh lứa tuổi 14-15(Lớp 8) Là hoạt động khơng có chu kì, kỹ thuật đơn giản song đòi hỏi ngời tập phải đủ thể lực, kỹ thuật, t thực động tác
(2)Vấn đề nghiên cứu biện pháp tập luyện nhằm khắc phục sai lầm thờng mắc kỹ thuật Nhảy cao kiểubớc qua đợc nhiều giáo viên dạy môn Thể dục quan tâm, ý Song đa số giáo viên đề cập đến giai đoạn kỹ thuật quan trọng nhng lại thiếu đánh giá cách hệ thống toàn diện
Xuất phát từ vấn đề nêu trên, với thực tế trờng, thân mạnh dạn nghiên cứu đề tài: "Một số biện pháp nhằm khắc phục sai lầm thờng mắc học kỹ thuật nhảy cao kiểu bớc qua học sinh lớp 8".
B Néi dung 1 C¬ së lÝ luËn:
Tập luyện nhảy cao có ý nghĩa lớn công tác giáo dục bồi dỡng học sinh nhà trờng Qua nhằm hình thành phẩm chất ý chí đạo đức ngời góp phần vào giáo dục nâng cao trí tuệ, giáo dục lao động giáo dục thẩm mỹ cho em
Nhảy cao hoạt động phức tạp đợc thực liên tục chạy đà lúc kết thúc vợt qua xà rơi xuống đất Thành tích nhảy cao phụ thuộc vào kỹ thuật sức lực ngời nhảy Về kỹ thuật yếu tố định thành tích nhảy cao là: tốc độ ban đầu (tốc độ tổng hợp chạy đà giậm nhảy); góc độ bay (góc tạo phơng tốc độ ban đầu phơng nằm ngang) t qua xà ngời nhảy - t có tổng trọng tâm gần xà có điều kiện đạt thành tích cao
Dạy học cho học sinh q trình rèn luyện để có kỹ thuật nhảy góp phần phát triển thể chất cho em
Hiện tại, nhảy cao có tới kỹ thuật qua xà, gồm: bớc qua, cắt kéo, nằm nghiêng, úp bụng lng qua xà Tơng ứng với kỹ thuật qua xà có cách chạy đà bớc kỹ thuật khác Trong kỹ thuật nhảy cao kiểu bớc qua thành tích khơng cao kiểu úp bụng hay lng qua xà, nhng học sinh THCS kỹ thuật bớc qua tối u Đây kỹ thuật thơng dụng, thích hợp cho đối tợng tập luyện
Thực tế giảng dạy môn Thể dục trờng THCS vấn đề dụng cụ, sân bãi cịn đơn giản nhng để có đợc thành tích tập luyện thi đấu địi hỏi q trình giảng dạy giáo viên phải hớng dẫn học sinh tuân thủ nghiêm túc nguyên tắc quy định, giúp em nắm bắt thực kỹ thuật động tác cách xác, thục
(3)thích hợp, khả thi chắn chất lợng học tập mơn điền kinh nói chung mơn nhảy cao nói riêng đợc nâng cao
2 C¬ së thùc tiƠn:
Nhảy cao kiểu bớc qua có kỹ thuật tơng đối đơn giản, nhiên thực kỹ thuật em mắc phải sai lầm với nhiều nguyên nhân khác Đặc biệt mức xà cao, em trạng thái sợ hãi, thiếu tập trung dẫn đến thực động tác kỹ thuật giật cục, thiếu tính nhịp nhàng Mặt khác với quy định phân phối chơng trình mơn Thể dục tiết/tuần tơng đối để em có thời gian lĩnh hội, tiếp thu động tác kỹ thuật cách nhuần nhuyễn, thục Vì vấn đề đặt cho giáo viên dạy học mơn Thể dục phải tìm biện pháp tối u để gây hứng thú cho học sinh tập luyện, giúp em khắc phục sai lầm, hoàn thiện kỹ thuật đạt kết cao thành tích
3 Thùc tr¹ng:
Qua thực tế giảng dạy môn Thể dục trờng THCS Kiến Giang, đặc biệt qua theo dõi trình tập luyện em học sinh, thấy rõ thành tích q trình học tập mơn nhảy cao em không nh mong muốn, nguyên nhân phần lớn em cha lực tốt, cha nắm vững kỹ thuật, số động tác không kỹ thuật, phối hợp thiếu nhịp nhàng giai đoạn kỹ thuật Số l-ợng học sinh đạt điểm giỏi (20% 30%)
Qua khảo sát chất lợng hai lớp 81 82 năm học 2007-2008, kết học môn Thể dục Nhảy cao kiểu bớc qua thu đợc nh sau:
Líp/TS
Giỏi Khá Trung bình Yếu Kém
SL % SL % SL % SL % SL %
81/43 5 11.6 13 30.3 17 39.5 8 18.6 0 0
82/42 3 7.1 11 26.3 19 45.2 9 21.4 0 0
(4)4 Những sai lầm thờng mắc nguyên nhân dẫn đến sai lầm đó: Trong q trình lên lớp tơi quan sát học sinh tập luyện ghi chép thống kê sai lầm mà học sinh thờng mắc phải nh sau:
TT Những sai lầm
thờng mắc phải
Nguyên nhân
1 - Chy khụng xác
- Khơng ổn định nhịp điệu chạy đà, chạy cao trọng tâm, t xuất phát không ổn định
2
- Giậm nhảy không hết, góc độ giậm nhảy lớn nhỏ quá, giậm nhảy gần xa xà
- HiÓu sai quan niệm; - Cơ chân yếu;
- Gim nhy chm, góc độ hỗn xung nhỏ khơng đủ sức duỗi;
- Kỹ thuật bớc cuối dài
3 - Giậm nhảy bị lao vào xà
- Các bớc cuối không hạ thấp đợc trọng tâm;
- Lúc giậm nhảy thân gập phía trớc; - Tốc độ giậm nhảy bị chậm
4
- Chân lăng, chân giậm nhảy đá rơi xà
- Bị "tụt mông"
- Chõn lng ỏ khơng tích cực, khơng cao bị co;
- Chân giậm nhảy co chậm léo
- Giậm nhảy khơng tích cực tập luyện - Bị chấn động tiếp đất - Không chùng gối
5 Mét sè biƯn ph¸p nh»m sưa chữa sai lầm thờng mắc khi học kỹ tht nh¶y cao kiĨu bíc qua:
(5)5.1 Phơng pháp trực quan: Cho học sinh xem tranh ảnh, hình mẫu vận động viên có động tác kỹ thuật đúng, đẹp
Ví dụ: Khi phân tích thị phạm giai đoạn khơng tiếp đất (H1) của kĩ thuật nhảy cao kiểu bớc qua, giáo viên dừng lại giai đoạn khơng để phân tích mà phải dùng đến hình ảnh để minh họa
H1: Giai đoạn không tiếp đất
5.2 Phơng pháp giảng giải: Dùng lời nói phân tích giảng giải yêu cầu kỹ thuật giảng dạy thị phạm lại kiến thức giúp học sinh hiểu hình dung đợc kỹ thuật động tác
5.3 Sư dơng biƯn ph¸p tËp lun
* Đối với sai lầm 1: Chạy đà khơng xác - Cách khắc phục:
+ Đo lại đà tập chạy đà nhiều lần để điều chỉnh đà (khơng có kết hợp giậm nhảy đá lăng);
+ Tập lại động tác giậm nhảy;
+ Di chuyển 1-3-5 bớc đặt chân vào điểm giậm nhảy (khơng có kết hợp giậm nhảy đá lăng)
* Đối với sai lầm 2: Giậm nhảy khơng hết, góc độ giậm nhảy lớn nhỏ quá, giậm nhảy gần xa xà
(6)+ N©ng cao nhËn thøc kỹ thuật; + Phát triển sức mạnh chân ; + Tập phản xạ giậm nhảy nhanh;
+ Tập bớc cuối hợp lí với giậm nhảy;
+ Đo chỉnh lại cự li, hớng (góc) chạy đà điểm giậm nhảy; + Tập đặt chân vào điểm giậm nhảy đá lăng
* §èi víi sai lầm 3: Giậm nhảy bị lao vào xà - Cách khắc phục:
+ Tp chy thp trng tõm kết hợp đa đặt chân giậm nhảy;
+ Tập phản xạ giậm nhảy nhanh, đá lăng chạm vật chuẩn vơn ngời tích cực lên cao
* Đối với sai lầm 4: Chân lăng, chân giậm nhảy đá rơi xà; bị "tụt mông" - Cách khắc phục:
+ Tập động tác rèn luyện độ linh hoạt khớp hông phát triển sức mạnh chân, sức bật cao (tại chỗ đá lăng, chạy đà đá lăng, đá lăng vào vật treo cao, trò chơi rèn luyện sức mạnh chân );
+ Tập đánh tay kết hợp giậm nhảy; + Tập mô giậm nhảy qua xà; + Đà 1-3-5 bớc qua xà;
+ Tập hoàn chỉnh kỹ thuật nhảy cao kiểu bớc qua * Đối với sai lầm 5: Bị chấn động tiếp đất - Cách khắc phục:
+ Đứng chân, tập khuỵu gối đứng lên;
+ Tập nhảy từ cao xuống (từ ghế băng, bục, bậc thang ) đệm hố cát thực chùng gối để giảm chấn động;
(7)6 KÕt bớc đầu học kinh nghiệm:
Sau thời gian áp dụng phơng pháp vào việc khắc phục sai lầm thờng mắc môn nhảy cao kiĨu bíc qua cho häc sinh trêng THCS KiÕn Giang, kết cho thấy có chuyển biến lên rõ rệt, tỉ lệ yếu giảm tỉ lệ trung bình cao so với khảo sát năm học trớc Cụ thể kết khảo sát lớp năm học 2008-2009 nh sau:
Lớp/TS
Giỏi Khá Trung bình Yếu Kém
SL % SL % SL % SL % SL %
81/43 8 18.6 17 39.5 15 34.9 3 7.0 0 0
82/42 7 16.7 19 45.2 12 28.6 4 9.5 0 0
Từ thực tế giảng dạy kết đạt đợc xin rút số học kinh nghiệm sau:
- §èi với giáo viên:
Để thực tiết học môn Thể dục kỹ thuật nhảy cao kiểu bớc qua cho học sinh trờng THCS giáo viên phải:
1 Xác định rõ mục tiêu học lẫn kỹ cần tập luyện;
2 Thiết kế soạn đảm bảo đầy đủ nội dung, phơng pháp, phù hợp đối tợng học sinh;
3 ChuÈn bÞ tèt điều kiện CSVC (sân bÃi, dụng cụ,), kiểm tra sức khoẻ học sinh, tạo tâm lý hứng khởi tham gia tiÕt häc;
4 Tích cực sử dụng khai thác triệt để tác dụng đồ dụng dạy học, đồ dùng tự làm;
5 Sử dụng tập hợp lí phù hợp với môn, phù hợp đối tợng học sinh
6 Tập trung ý quan sát, phát sai lầm thờng mắc học sinh;
(8)8 Có biện pháp sửa chữa sai lầm kịp thêi;
9 Không ngừng học hỏi, tự bồi dỡng nâng cao trình độ chun mơn, nghiệp vụ tay nghề
- §èi víi häc sinh:
1 Có nhận thức đắn, ý thức học tập tốt mơn Có hứng thú tham gia học;
3 TÝch cùc rÌn lun thĨ lùc;
4 Tuân thủ hớng dẫn thầy, cô giáo q trình tập luyện; Tích tham gia hoạt ng ngoi khoỏ, hi thi,
- Đối với nhà trờng tổ chuyên môn:
1 To iu kin đáp ứng yêu cầu CSVC, trang thiết bị dạy học để giáo viên học sinh thực phơng pháp đổi q trình dạy học nh: có hố nhảy cao, nệm quy định; tổ chức hoạt động ngoại khoá; tham gia thi đấu điền kinh (có mơn nhảy cao);
2 Tỉ chøc dù giờ, rút kinh nghiệm với trờng bạn (sinh hoạt chuyên môn liên trờng);
(9)C kết thóc
Qua thực tế nghiên cứu áp dụng số biện pháp khắc phục sai lầm th-ờng mắc môn nhảy cao kiểu bớc qua cho học sinh trờng THCS Kiến Giang, thân thu đợc kết đáng phấn khởi, chất lợng dạy học đợc nâng lên rõ rệt nhng điều đáng nói học sinh biết thực cách dễ dàng, tự tin môn nhảy cao kiểu bớc qua, nắm đợc kỹ thuật cách chắn, khó quên, em hào hứng luyện tập, tiết học trở nên sôi động, hứng thú Một số học sinh có thành tích cao đợc chọn vào đội tuyển điền kinh nhà trờng tập luyện để tham gia Hội khoẻ Phù Đổng cấp huyện vào tháng năm 2009
Với thời gian giảng dạy cha nhiều, kinh nghiệm cịn nhng nhờ đợc sống tập thể nhà trờng có đội ngũ cán bộ, giáo viên nồng cốt ngành ln sẵn lịng quan tâm, giúp đỡ, hớng dẫn, dìu dắt; cỗ vũ, hỗ trợ bạn bè đồng nghiệp nên thân sớm thực đợc mơ ớc khơng ngừng học hỏi, tìm tịi giải pháp khắc phục hạn chế nhằm nâng cao chất lợng dạy học góp phần nhà trờng hồn thành xuất sắc kế hoạch nhiệm vụ năm học
Mặc dù vậy, trong phạm vi nghiên cứu đề tài "Một số biện pháp nhằm khắc phục sai lầm thờng mắc học kỹ thuật nhảy cao kiểu bớc qua học sinh lớp 8" của chắn không tránh khỏi có thiếu sót Vì vậy, thân kính mong đóng góp ý kiến nhà chuyên môn tiếp tục nghiên cứu bạn đồng nghiệp để đề tài đợc hoàn chỉnh
Xin chân thành cảm ơn giúp đỡ, bảo tận tình thầy giáo trờng THCS Kiến Giang đồng nghiệp đơn vị bạn giúp đỡ tơi hồn thành đề tài
Kiến Giang, ngày tháng năm 2009
Y kiÕn cđa HiƯu trëng Ngêi thùc hiÖn