Đang tải... (xem toàn văn)
Håi tÜnh: Häc sinh th¶ láng ch©n tay kÕt hîp víi hÝt thë. 2.[r]
(1)Ns: 30/8/2009
Ng: 31/8/2009 Tiết: 4
tdnđ - chạy ngắn
I Mơc tiªu:
- TDNĐ: Thuộc động tác từ – 3, thể đợc tính nhịp điệu động tỏc - Hc ng tc 4-5
- Chạy ngắn:
+ Ôn: HS thực đợc động tác chạy bớc nhỏ chạy nâng cao đùi + HS thực đợc tập chạy đạp sau chạy tăng tốc 15- 20m
+ Häc vµ hoµn thiƯn kü tht xt phát thấp + Tập luyện phải nghiêm túc
II Địa điểm, phơng tiện:
1/ Địa điểm : Tại trờng THPT Hữu Lũng
2/ Phng tin: Giáo viên Bài soạn, đồng hồ bấm giây Học sinh trang phục quy định + ghế giáo viên
III Nội dung, phơng pháp tổ chức:
Nội dung Thờilợng Phơng pháp tổ chức A Phần mở đầu:
1 NhËn líp:
- ổn định tổ chức Lớp trởng báo cáo sỹ số cho giáo viên
- Giáo viên phổ biến nhiệm vụ yêu cầu tập cho học sinh (nói ngắn gọn rõ ràng)
- Hỏi thăm sức khoẻ HS
2 Khi ng:
* Khởi động chung: Bài TD tay không
* Khởi động chuyên môn - xoay khớp
- Ðp d©y ch»ng ngang - däc
- Tập động tác bớc nhỏ, nâng cao đùi - tập động tác bổ trợ
B Phần Cơ bản: Thể dục nhịp điệu a Ôn từ động tác –
Nữ ôn TDNĐ, nam tập chạy ngắn hết 14 phút đổi nội dung tập
-Ôn luyện động tác TDNĐ Đ/T mang tính nhịp điệu
7 – 9’
30 32 14p
Đội hình nhận lớp * * * * * * * * * *
GV
hàng ngũ ngắn Đội hình khởi động * * * * * * * * * * CSĐK
- Học sinh đứng ỳng c ly
Đội hình tập luyện * * * * * * * * * * * * * * * CS
- Học sinh đứng cự ly
(2)2 Chạy ngắn
- Chy p sau: Chân lăng trớc vng góc, chân sau thẳng
- Chạy tăng tốc 30m Chạy 100% sức tay đánh theo trục dọc thể, thân ngời lao trớc, sải dài bớc chân Học hoàn thiện kỹ thuật xuất phát thấp Học ký thuất đánh đích
4 Cđng cè:
C PhÇn KÕt thóc:
1 Håi tÜnh: Häc sinh thả lỏng chân tay kết hợp với hít thở
2 NhËn xÐt, bµi tËp
14p 4x8 lần
3 p
Đội hình tËp *****
*****
- GV làm mẫu phân tích kỹ thuật động tác tập
- Gäi HS thùc hiƯn, líp quan s¸t, nhËn xét Đội hìnhkết thúc
* * * * * * * * * *