tiõt12 bïi têt th¾ng trêng thcs thþ trên cån tuçn 1 tiõt 1 phßng tr¸nh chên th¬ng khi ho¹t ®éng tdtt bgh duyöt ngµy so¹n ngµy d¹y a chuèn bþ môc ®ých cung cêp cho häc sinh mét sè hióu biõt cçn th

Yªu cÇu thùc hiÖn t¬ng ®èi chÝnh x¸c tõng kü thuËt mét?. - LuyÖn tËp ch¹y bÒn trªn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn.[r]

(1)

TuÇn:1- TiÕt:1

Phòng tránh chấn thơng hoạt động TDTT

BGH duyệt

Ngày soạn: Ngày dạy:

A Chun b: * Mc ớch :

Cung cấp cho học sinh số hiểu biết cần thiết để chủ động phịng tránh khơng để chấn thơng xảy hoạt động TDTT, biết đợc mục tiêu, nội dung, chơng trình học năm biên chế tổ chức tập luyên, số quy định luyn

* Yêu cầu:

Hiu đợc ý nghĩa, số nguyên nhân cách phòng tránh chấn thơng tập luyện thi đấu thể dục thể thao

Biết vận dụng hiểu biết học để bảo đảm an toàn tập luỵện thi đấu thể dục thể thao

B Nội dung.

I/ Phần mở đầu

- ổn định tổ chức lớp - Kiểm tra sĩ s

- Giới thiệu nội dung, yêu cầu học II/ Phần bản:

1 Mục tiêu, nội dung chơng trình TD 7. a) Mục tiêu.

- Biết đợc số kiến thức, kỹ dể tập luyện, giữ gìn sức khoẻ, nâng cao thể lực

- Gãp phÇn rÌn lun nÕp sèng lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, thói quen tự giác tập luyên TDTT, giữ gìn vệ sinh

- Có tăng tiến thể lực, thi đạt tiêu chuẩn rèn luyện thân thể

- Biết vận dụng mức định điều học vào nếp sinh hoạt tr-ờng nhà trtr-ờng

b) Nội dung chơng trình 7.

- Lý thuyt chung, ĐHĐN, thể dục phát triển chung, trò chơi động tác bổ trợ chạy nhanh, trò chơi động tác chạy bền, trò chơi động tác bổ trợ nhảy xa, nhảy cao, ném bóng, mơn thể thao tự chọn

2 Cách phòng tránh chấn thơng hoạt động TDTT:

* ý nghĩa việc phòng tránh chấn thơng hoạt động TDTT

Mục đích quan trọng tham gia tập luyện TDTT nâng cao sức khoẻ, phát triển thể lực ngời nhng biết coi thờng phơng pháp khoa học hoạt động TDTT sảy chấn thơng nh xây sát nhẹ cha có chảy máu ngồi, chống, ngất, tổn thơng cơ, bong gân,tổn thơng khớp sai khớp, giập gẫy xơng, chấn động não cột sống

(2)

Giáo viên nhắc lại toàn nội dung ng¾n gän, nh¾c nhë tr íc tËp lun

C Rót kinh nghiƯm

Phần đánh giá dạy :

TuÇn TiÕt

đội hình đội ngũ – chạy nhanh – Chạy bền

BGH duyệt

Ngày soạn: 24/8/2008 Ngày dạy: 27/8/2008

A Chuẩn bị:

I Mục đích- yêu cầu:

- Nhằm rèn luyện t đúng, tác phong khoẻ mạnh, nhanh nhẹn, kỷ luật tinh thần tập thể, yêu cầu hiểu đợc lệnh thực đúng, đều, đẹp nội dung nh tập hợp hàng ngang, dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, đứng nghỉ,quay trái- phải, quay đằng sau

(3)

Trang bị cho em kỹ trình tập luyện phát triển sức bền

II Địa điểm - phơng tiện

- Sân tập có vạch CB xuất phát cách 8->10m B Quá trình lên lớp:

NộI DUNG ĐL PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC

I Phần mở đầu 1.Nhận lớp

- GV nhËn líp nhËn líp kiĨm tra sÜ sè

- Phổ biến mục đích, yêu cầu,nhiệm vụ học

2.Khởi động

* Khởi động chung:

- Khởi động khớp: cổ tay, cổ chân, khớp hông, gối

- Tập động tác tay, văn mình, lng bụng ép dọc

* Khởi động chuyên môn: - Tại chỗ đánh tay - Chạy chỗ

- Nâng cao đùi chỗ Kim tra bi c :

Nêu cách phòng tròng tránh chấn thơng?

II Phần Ôn ĐHĐN

- Tập hợp hàng ngang, dọc, dóng hàng

-Phân nhóm tập lớp thành nhóm học sinh huy lần

Chay nhanh

-Chạy bớc nhỏ,nâng cao đùi,chạy gót chân chạm mơng - Vai hớng đờng chạy

- lng hớng đờng chạy - Mặt hớng đờng chạy chạy bền : Nam 200m Nữ 150m III Kết thúc

Th¶ láng

Tập thể dục điều hoà Dặn dò cho bµi tËp vỊ nhµ

10' 2'

8' Mỗi động tác 2lx8n

30'

5’

5p

- C¸n sù líp tập trung lớp thành hàng ngang báo cáo sĩ sè cho gv

§HK§

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m

GV

******* ******* * * ******* ******* * * *******

******* ******* *******

Giáo viên sửa sai cho häc sinh nÕu cã

Häc sinh : tù gi¸c - tÝch cùc

(4)

TuÇn: TiÕt :

®h®n - ch¹y nhanh - ch¹y bỊn BGH dut

Ngày soạn: Ngày dạy:

A mụC TI£U

- Hớng dẫn cho em ôn tập ĐHĐN nh tiết 3, ôn tiếp đếm số từ 1-> hết đếm số theo chu kỳ 1->2 Học biến đổi đội hình - - Yêu cầu em thực xác

- Hớng dẫn cho em chơi trò chơi phát triển sức nhanh, số động tác hỗ trợ: chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng

- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên * Phơng tiện : Bàn tập, bóng, cịi, đồng hồ bấm giây B Quỏ trỡnh lờn lp.

Nội dung Định

l-ợng Phơng pháp tổ chức I Phần mở ®Çu

1 GV nhËn líp nhËn líp kiĨm tra sÜ sè

2.Khởi động * Khởi động :

- KĐC: xoay kỹ khớp cổ tay, cổ chân, khớp hông, gối, thực động tác tay không gv qui định

* Khởi động chuyên môn: - Chạy bớc nhỏ

- Nâng cao đùi - Chạy đạp sau Kiểm tra cũ

Kiểm tra học sinh cách xếp i hỡnh i ng

II Phần

10'

2Lx8n 2Lx8n 2Lx8n 30' 2L 2L

- C¸n sù tËp chung b¸o c¸o sÜ sè cho gv

§HK§

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5m

GV - Gv làm mẫu

(5)

1 Ôn ĐHĐN

- Tập hợp , dóng hàng

- ng nghiờm, nghỉ, quay trái-phải, quay đằng sau

- §iĨm sè từ 1-> hết điểm số 1->2

- Hc biến đổi đội hình - -

2L 5L

§H 0- - o o o o

* * * * * *

2 Trò chơi

'Hong Anh-Hong yn' - Gv ph biến cách chơi Động tác bổ trợ - Chạy bớc nhỏ - Nâng cao đùi - Chạy đạp sau Chạy bền:

Chạy bền địa hình tự nhiên

III PhÇn kÕt thóc Håi tÜnh

Cả lớp thực hện động tác thả lỏng số động tác điều hoà Gv nhận xét kết ý thức tập luyện hs

- Giao bµi tập nhà

Rút kinh nghiệm sau dạy

3 hiƯp

2Lx8n 2Lx8n 2Lx8n nam(50 0m) n÷(300 m)

5'

ĐH chơi

8m

* * * * 1m * * * *

- Gv hớng dẫn cách chạy phân nhóm để chạy

§HXL * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

GV

TiÕt 4:

đhđn - chạy nhanh - chạy bền BGH duyệt

Ngày soạn Ngày dạy:

A Chn bÞ.

I Mục đích u cầu

(6)

- Tiếp tục hớng dẫn số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh, chỗ đánh tay, xuất phát mặt hớng chạy Yêu cầu thực tơng đối xác kỹ thuật

- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên II Phơng tiện : Sân tập, đờng chạy, đồng hồ bấm giây B Q trình lên lớp.

I KiĨm tra bµi cị

Em cho biết chạy hoạt động có chu kỳ gồm bứơc chạy? ( bớc chân trái bớc chân phi)

II Bài

l-ợng

Phơng pháp tổ chức I Phần mở ®Çu

1.NhËn líp:

+) khởi động chung:

xoay kỹ khớp cổ tay, cổ chân, khớp hông, gối, thực động tác tay không gv qui định

+) Khởi động chuyên môn: - Chạy bớc nhỏ

- Nâng cao đùi - Gót chạm mơng Kiểm tra cũ

Nªu kĩ thuật xuất phát thấp ? II Phần

1 Ôn ĐHĐN

- Tập hợp hàng dọc, hàng ngang, điểm số từ 1->hết điểm số 1->2

- Học biến đổi đội hình - -

10' 2’

8’ Mỗi động tác 2Lx8n 2Lx8n 2Lx8n 2Lx8n 30' 10’

§HK§

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5m

GV - Gv lµm mÉu

- Hô cho hs tập kết hợp sửa sai - GV nhắc lại toàn nội dung sau phân nhóm để tập luyện

§H 0- - o o o o

* * * * * * Ôn chạy nhanh:

Mt s ng tỏc bổ trợ - Chạy bớc nhỏ

- Nâng cao đùi - Tại chỗ đánh tay

- XuÊt ph¸t mặt hớng chạy Chạy bền:

Chy bn trờn địa hình tự nhiên 15’ 2Lx8n 2Lx8n 4lần 2lần 5’

- Gv hớng dẫn cách chạy phân nhóm để chạy

- Đối với nội dung chỗ đánh tay sử dụng phơng pháp đồng loạt, nội dung xuất phát mặt hớng chạy tập luyện theo hàng dọc

(7)

Cả lớp thực động tác thả lỏng, số động tác điều hoà Gv nhận xét kết ý thức tập luyện hs

- Giao tập nhà.( chỗ đánh tay)

Rót kinh nghiƯm sau giê d¹y

5'

chạy, sửa sai

ĐHXL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

2,5-3m GV

TiÕt:5 _-TuÇn : 3

Lý thuyết

Phòng tránh chÊn th¬ng

hoạt động TDTT [PhầN 2]

BGH duyệt

Ngày soạn: /9/2008 Ngày dạy: /9/2008

A Chun b: * Mc đích :

Cung cấp cho học sinh số hiểu biết cần thiết để chủ động phịng tránh khơng để chấn thơng xảy hoạt động TDTT, biết đợc mục tiêu, nội dung, chơng trình học năm biên chế tổ chức tập luyên, số quy nh luyn

* Yêu cầu:

Hiểu đợc ý nghĩa, số nguyên nhân cách phòng tránh chấn thơng tập luyện thi đấu thể dục thể thao

Biết vận dụng hiểu biết học để bảo đảm an toàn tập luỵện thi đấu thể dục thể thao

B Nội dung.

I/ Phần mở đầu

- ổn định tổ chức lớp - Kiểm tra sĩ số

- Giíi thiƯu néi dung, yªu cầu học II/ Phần bản:

(8)

- Biết đợc số kiến thức, kỹ dể tập luyện, giữ gìn sức khoẻ, nâng cao thể lực

- Gãp phÇn rÌn lun nÕp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, thói quen tự giác tập luyên TDTT, giữ gìn vệ sinh

- Có tăng tiến thể lực, thi đạt tiêu chuẩn rèn luyện thân thể

- Biết vận dụng mức định điều học vào nếp sinh hoạt tr-ờng nhà trtr-ờng

b) Nội dung chơng trình 7.

- Lý thuyết chung, ĐHĐN, thể dục phát triển chung, trò chơi động tác bổ trợ chạy nhanh, trò chơi động tác chạy bề trò chơi động tác bổ trợ n, nhảy xa, nhảy cao, ném bóng, mơn thể thao tự chọn

2 Cách phòng tránh chấn thơng hoạt động TDTT:

* ý nghĩa việc phòng tránh chấn thơng hoạt động TDTT

Mục đích quan trọng tham gia tập luyện TDTT nâng cao sức khoẻ, phát triển thể lực ngời nhng biết coi thờng phơng pháp khoa học hoạt động TDTT sảy chấn thơng nh xây sát nhẹ cha có chảy máu ngồi, chống, ngất, tổn thơng cơ, bong gân,tổn thơng khớp sai khớp, giập gẫy xơng, chấn động não cột sống

3 Một số nguyên nhân để xảy chấn thơng v cỏch phũng trỏnh.

a) Một số nguyên nhân.

* Không tập luyện số nguyên tắc tập luyện thi đấu TDTT

- Nguyên tắc hệ thống: cần tập luyện TDTT thờng xuyên, kiên trì có hệ thống

- Nguyên tắc tăng tiến: cần tập từ nhẹ đến nặng; từ đơn giản đến phức tạp dần theo kế hoạch định, khơng nóng vội, ngẫu hứng, tuỳ tiện

- Nguyên tắc vừa sức: tập phải phù hợp với khả sức khoẻ ngời

* Không đảm bảo nguyên tắc vệ sinh TL TDTT - Địa điểm, phơng tiện TL không bảo đảm an toàn, vệ sinh - Trang phục tập luyện không phù hợp

- Môi trờng tập luyện nh ánh sáng, khơng khí, nhiệt độ, tiếng ồn - Ăn uống nhiều trớc sau tập

* Không tuân thủ nội quy, kỷ luật TL thi đấu TDTT

- Tập luyện TDTT hoạt động tập thể không tuân thủ theo quy định dn n xy chn thng

b) Cách phòng tr¸nh:

- Khi bắt đầu buổi tập phải khởi động để đa thể từ trạng thái tĩnh sang trạng thái vận động, phần nôi dung học cần tập từ đơn giản đến phức tạp, từ nhẹ đến nặng Trớc nghỉ thiết phải hồi tĩnh để đa thể từ trạng thái vận động sang trạng thái bình thờng

- Trong trình tập học sinh sức khoẻ không tốt phải báo cáo với giáo viên, không tham gia thi đấu cha có q trình tập luyện định

- Giáo viên học sinh cần phải vệ sinh sân tập kiểm tra phơng tiện, nên mặc đồng phục thể thao, giầy tập, không ăn, uống nhiều trớc sau tập, tập song không nên ngồi trớc gióvà tắm

- Mèi häc sinh cần tạo cho nếp sống lành mạnh, TL TDTT thờng xuyên, không uống rợu bia, hút thuóc dùng chất ma tuý

(9)

Giáo viên nhắc lại toàn nội dung ngắn gọn, nhắc nhở tr ớc tập lun

C Rót kinh nghiƯm

TuÇn :

TiÕt :

đhđn - chạy nhanh BGH duyệt

Ngày soạn: /9/2009 Ngày dạy: /9/2009

A Chuẩn bị.

I Mc đích yêu cầu

- Tiếp tục sủng cố ĐHĐN yêu cầu học sinh tập hợp đợc hàng ngang, dóng hàng,điểm số cách điều khiển ngời huy

- ôn tập số động tác bổ trợ chạy nhanh, yêu cầu học sinh thực t-ơng đối xác Tiếp tục luyện tập chạy bền

II Phơng tiện : Sân tập, đờng chạy 20m, đồng hồ bấm giây B Q trình lên lớp.

I KiĨm tra bµi cị:

Em phân tích động tác chỗ đánh tay, TTCB , tay đánh nh no? II Bi mi:

l-ợng

Phơng pháp tổ chức I Phần mở đầu

1.NhËn líp:

xoay kỹ khớp cổ tay, cổ chân, khớp hông, gèi,

+) Khởi động chuyên môn: - Chạy bớc nhỏ

- Nâng cao đùi - Gót chạm mơng Kiểm tra cũ

Nªu kÜ thuật xuất phát cao? II Phần

1 Ôn ĐHĐN

- Tập hợp hàng dọc, hàng ngang 10'

8

Mỗi ĐT 2Lx 8N

2Lx8n 2Lx8n 2Lx8n 30'

- C¸n sù tËp chung báo cáo sĩ số cho gv xếp thành hàng ngang ë cù ly hĐp

§HK§

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

2.5-3m

(10)

- Cách điều khiển chØ huy

- GV ơn lại sau cử lớp trởng lên huy, GV chấn chỉnh lệnh t huy, cách điều khiển đội hình

2 Ôn chạy nhanh: - Chạy bớc nhỏ - Nâng cao đùi - Gót chạm mơng

- Vai hớng chạy xuất phát Chạy bền:

Chy bn địa hình tự nhiên

Cả lớp thực hện động tác thả lỏng, số động tác điều hoà Gv nhận xét kết ý thức tập luyện hs

2Lx8n 2Lx8n 2Lx8n lần

nam(500 m) nữ(300m )

5'

Yêu cầu : Đầu gối thả lỏng,cổ chân thả lỏng, tay đánh tự nhiên bụng hóp

- Y/c đùi vng góc song song với mặt đất

- Y/c gót chân chạm mông

- y/c chõn thuận để trớc, chân không thuận để sau, chân tay

- Chú ý chạy song lại hít thở đều, khơng đợc ngồi chỗ ĐHXL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5m GV

Giáo viên nhận xét ngắn gọn vỊ ý thøc häc tËp vµ néi dung bµi hä

TuÇn : 4 TiÕt : 7

(11)

Ngày soạn: Ngày dạy: A Chn bÞ

- Hớng dẫn lại cho em vòng phải, vòng trái, đứng lại, đổi chân sai nhịp Biến đổi đội hình 0-2-4

- Yêu cầu em hiểu đợc lệnh thực đúng, đều, đẹp

- Tiếp tục ôn tập động tác bổ trợ: chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, đá lăng sau, ơn chạy bền địa hình tự nhiên Yêu cầu em thực tơng đối xác động tác

II Phơng tiện : Sân tập, đờng chạy 20m, đồng hồ bấm giây B Q trình lên lớp.

Em nêu lệnh đội hình 0-2-4? II Bi mi:

l-ợng Phơng pháp tổ chức I Phần mở đầu

1.NhËn líp:

2.Khởi động

xoay kỹ khớp cổ tay, cổ chân, khớp hông, gối, thực động tác tay khơng :ĐT tay, chân, bụng, vặn mình, nghiêng mình, bật nhảy, điều hồ

3 KiĨm tra bµi cũ

Nêu kĩ thuật chạy bền ? II Phần

1 Ôn ĐHĐN

- i vòng phải, vòng trái

10'

2Lx8n

30' 3L

§HK§

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5m

GV

- Khẩu lệnh: Vòng bên phải ( vòng trái) Bớc!

- Động lệnh: bớc! bao gìơ - Đổi chân sai nhịp

- Biến đổi đội hình 0-2-4

2L 2L l 3l 3l

cũng rơi vào chân phía bên vßng

(12)

2 Ơn chạy nhanh: - Chạy bớc nhỏ - Nâng cao đùi - Gòt chạm mụng

Đứng vai hớng chạy-XP Chạy bền:

Chạy bền địa hình tự nhiên III Phần kết thúc

1 Håi tÜnh

Cả lớp thực hện động tác thả lỏng, số động tác điều hoà Gv nhận xét kết ý thức tập luyện hs

3 Xng líp

- ĐHTL: giống đội hình khởi động

- Giáo viên sử dụng PHơng pháp đồng loạt sau cho em di chuyển lần với cự ly m

- Nam ch¹y vòng, nữ chạy vòng( chạy theo nhóm)

- Yêu cầu học sinh thả lỏng tích cực

- Giáo viên nhận xét ngắn gọn ý thức häc tËp vµ néi dung bµi häc

§HXL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 1,5-2m

GV TuÇn : 4 -TiÕt

đhđn - chạy nhanh - chạy bền

BGH dut

Ngµy soạn: Ngày dạy:

A Chn bÞ.

- Hớng dẫn học sinh ơn lại đội hình đội ngũ với nội dung: Giậm chân chỗ, đứng lại, vòng phải, vòng trái

- Chạy nhanh, tiếp tục ôn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi,, chạy gót chạm mơng, vai hớng chạy xuất phát u cầu nắm đợc tơng đối kỹ thuật động tác

- Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên

II Phơng tiện : Sân tập, đờng chạy 20m, đồng hồ bấm giây B Quá trình lên lớp.

Em cho biết chạy hoạt động có chu kỳ gồm bớc chạy?( mmột bớc chân trái bớc chân phi)

(13)

l-ợng Phơng pháp tổ chức I Phần mở đầu

1.NhËn líp:

2.Khởi động

- Xoay kỹ khớp cổ tay, cổ chân, khớp hông, gèi

- Thực động tác tay không :ĐT tay, chân, bụng, vặn mình, nghiêng mình, bật nhảy, điều hồ

3 KiĨm tra bµi cị

Nêu kĩ thuật chạy nhanh? II Phần

1 Ôn ĐHĐN - Giậm chân chỗ - Đi - đứng lại

10'

2Lx8n 2Lx8n 30' 2L

§HK§

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5m

GV

Đội hình khởi động xếp thành hàng ngang cự ly dãn cách sải tay

(14)

- Vòng phải - vòng trái

2 Ôn chạy nhanh: Một số động tác bổ trợ - Chạy bớc nhỏ

- Nâng cao đùi

- Vai hớng chạy xuất phát - Học: ngồi xổm- xuất phát Chạy bền:

Chy bn trờn a hỡnh tự nhiên III Phần kết thúc

1 Håi tÜnh

- Xếp thành vịng trịn, vừa vừa hít thở Thực hịên động tác điều hoà

2 Gv nhËn xÐt kÕt qu¶ ý thøc tËp lun cđa hs

3 Xng líp/

Rót kinh nghiƯm sau dạy

2Lx20m 2Lx20m 2Lx20m 2Lx30m lần 5-4 5’

Chú ý: Khi vòng phải động lệnh dự lện rơi vào chân phải - Vòng trái: Dự lệnh động lệnh rơi vào chân trái

- Đội hình theo đội hình hàng dọc

- Đội hình hàng dọc - GV hớng dẫn- làm mẫu

Phân theo nhóm, nhóm em Nam vòng, nữ vòng - Đội hình thả lỏng xếp thành vòng tròn

ĐHXL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5m GV

TuÇn 5 TiÕt 9

Đội hình đội ngũ - chạy nhanh - chạy bền.

Ngày soạn:

(15)

A Chn bÞ.

- Củng cố số kỹ học ĐHĐN - Ôn lại, vai hớng chạy xuất phát, ngồi xuất phát - Học : t sẵn sàng xuất phát

- Tiếp tục ôn kỹ thuật chạy bền địa hình tự nhiên II Phơng tiện : Sân tập, đờng chạy 20m, đồng hồ bấm giây B Quá trình lên lớp.

II Bµi míi:

Néi dung Định

l-ợng

Phơng pháp tổ chức I Phần mở đầu.

1.Nhận lớp:

+) khởi động chung: Xoay kỹ khớp cổ tay, cổ chân, khớp hông, gối, ép dây chằng, thực động tác tay khơng: ĐT tay, chân, bụng, vặn mình, nghiêng mình, bật nhảy, điều hồ

+) Khởi động chun mơn: - Chạy bớc nhỏ

- Nâng cao đùi - Đá lăng sau

II Phần bản. Ôn ĐHĐN - Giậm chân chỗ - Đi - đứng lại - Vòng phải, vòng trái Chạy nhanh

- Ti ch ỏnh tay

- Ôn vai hớng chạy xuất phát - Ngồi xuất phát

- Học t sẵn sàng xuất phát

3 Ch¹y bỊn

- Chạy bền địa hình tự nhiên

10' 2’

8’ 2Lx8n 2Lx30m 2Lx30m 2Lx30m

30' 2L

3L 2Lx30m 3L 2Lx20m

- ĐH nhận lớp xếp thành hàng ngang cù ly hĐp

§HK§

* * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m

GV

- Chạy bớc nhỏ chỗ lần - Nâng cao đùi chỗ lần - Đá lăng sau chỗ lần,

- Sau cho học sinh di chuyển theo hàng dọc

- Tập theo phơng pháp đồng loạt sau phân nhóm cho học sinh tự ụn

- Giáo viên quan sát sửa sai - Giáo viên làm mẫu - phân tích - Giáo viên làm mẫu

(16)

III Phần kết thúc. Th¶ láng

- Xếp thành vịng trịn thực động tác điều hồ

- §Êm lng cho

2 Giáo viện nhận xét kết giê häc

3 Giao bµi tËp vỊ nhµ

- u cầu chạy hít thở

- §éi hình thả lỏng ĐHXL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5m GV TuÇn 5

TiÕt 10

Đội hình đội ngũ - chy nhanh

Ngày soạn: /9/2009

BGH duyệt Ngày dạy : /9/2009

A Chuẩn bị I Mục đích - yêu cầu

- Hớng dẫn cho em chơi trò chơi luyện tập nâng cao số kỹ học ĐHĐN

- Híng dẫn số kỹ kỹ thuật chạy nhanh - Tiếp tục ôn chạy nhanh

II Phng tin : Sân tập, đờng chạy 20m, đồng hồ bấm giây B Q trình lên lớp.

I KiĨm tra bµi cò:

Em cho biết chạy hoạt động có chu kỳ gồm bớc chạy?( bớc chân trái bớc chân phải)

II Bµi mới:

l-ợng Phơng pháp tổ chức I Phần mở đầu.

1.Nhận lớp:

2.Khởi động

- Xoay kü c¸c khíp cỉ tay, cỉ 10' 2’

8’

- C¸n sù tËp chung b¸o cáo sĩ số cho gv

ĐHKĐ

(17)

chân, khớp hông, gối, ép dây chằng

- Thực động tác tay không: ĐT tay, chân, bụng, vặn mình, nghiêng mình, bật nhảy, điều hồ

- Nâng cao đùi - Đá lăng sau II Phần bản. Ôn ĐHĐN

- Ôn kỹ nh vòng trái, vòng phải biến đổi a hỡnh

2 Ôn chạy nhanh

- Vai hớng chạy xuất phát - Ngồi xuất phát

- Học t sẵn sàng xuất phát Yêu cầu: Mũi bàn chân trớc cách vạch xuất phát 1,5 bàn chân Bàn chân sau cách bàn chân, chân chạm đất bắng nửa bàn chân trớc, mông nhổm cao vai, mắt nhìn trớc cách vách xuất phát 12m

3 Ch¹y bỊn

- Chạy bền địa hỡnh t nhiờn

III Phần kết thúc. Thả láng

- Xếp thành vòng tròn thực động tác điều hồ

- §Êm lng cho

2 Giáo viện nhận xét kết học

3 Xng líp

2Lx8n 2Lx20m 2Lx20m 2Lx20m 30' 2L

2L 3L 3L

Nam(5 vong) Nữ (2 vòng)

5m

GV

- ĐHKĐ CM biến đổi thành hàng dọc thực theo hàng, tập theo tín hiệu giáo viên - Giáo viên cho học sinh tự phân tổ để tự huy

- Giáo viên quan sát sửa sai

- Tập theo thø tù hµng däc

- Yêu cầu: Ngồi mũi bàn chân trớc sát vạch xuất phát, mũi bàn chân sau cách gót trứơc khoảng 5-10cm, chạm đất 1/2 bàn chân thân ngả trớc, tay duỗi tự nhiên

- Giáo viên làm mẫu - phân tích sau hơ lệnh ( tín hiệu) cho hc sinh

- Yêu cầu biết phân phối sức chạy

- Yêu cầu thả lỏng tÝch cùc §HXL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(18)

TiÕt 11:

Đội hình đội ngũ chạy nhanh

-ch¹y bỊn.

BGH duyệt

Ngày soạn:

Ngày dạy :

A Chun b I Mục đích yêu cầu

- Hớng dẫn cho em - đứng lại- đổi chân sai nhịp Yêu cầu; em thực theo lệnh

- Chạy nhanh: Ôn chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi- t sẵn sàng xuất phát, học chạy đạp sau

- Ch¹y bỊn; Trò chơi: Chuyển vật tiếp sức

II Phng tiện : Sân tập, đờng chạy 20m, đồng hồ bấm giõy B Quỏ trỡnh lờn lp.

l-ợng

Phơng pháp tổ chức I Phần mở đầu.

1.Nhận lớp:

- GV nhận líp nhËn líp kiĨm tra sÜ sè

- Phổ biến mục đích, yêu cầu, nhiệm vụ học

2.Khởi động

- Xoay kỹ khớp cổ tay, cổ chân, khớp hông, gối

-Thực tập phát triển chung

- Nâng cao đùi - Đá lăng sau II Phần bản. Ôn ĐHĐN

- Ôn tp: i u - ng li

- Đổi chân sai nhịp

2 Ôn chạy nhanh

- Ch¹y bíc nhá di chun

10' 2’

8’

2 lần chỗ 2L nt 2L nt 30' 3-> 4L 3-> 4L

2x 30m 2x 30m 3L

ĐHKĐ CM * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5 m GV

- Giáo viên nhắc lại lệnh sau phân thành nhóm cho học sinh tự huy tập

- Chú ý: N1 rơi vào chân trái N1 rơi vào chân phải phải đổi chân( Yêu cầu học sinh nhảy nhịp kép sai nhịp)

(19)

- Chạy nõng cao ựi

- Học t sẵn sàng xuÊt ph¸t

* Học chạy đạp sau

- Dùng sức chân sau đạp mạnh xuống đất phía sau cho hơng, đầu gối, cẳng chân thân tạo thành đoạn thẳng chếch với mặt đất, đồng thời phối hợp chân trớc co gối phía trớc

3 Ch¹y bỊn

- Chạy bền trờn a hỡnh t nhiờn

- Chạy trò chơi bổ trợ cho chạy bền: Ngời thừa thứ thay cho trò chơi : Chuyển vật tiếp sức

III Phần kết thúc. Thả lỏng

Rót kinh nghiƯm sau dạy

3->4l

Nam(5 vong) Nữ(3V)

3

những điểm cần ý

- Yờu cầu: Khi có lênj, đạp chân sau đa trứơc, sau đạp mạnh chân trớc phối hợp với đánh tay tich cực( chân nọ, tay kia) để xuất phát chạy lao - Giáo viên làm mẫu - phân tích động tác ngắn dễ hiểu - Cho học sinh tập kết hợp với sửa sai

- yêu cầu: chạy phải kết hợp thở tiếp xúc đất 1/2 bàn chân

§HXL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5 m GV TuÇn

TiÕt 12:

Đội hình đội ngũ - chạy nhanh

BGH duyệt

Ngàysoạn: 28/9/2008

Ngày dạy : /10/2008

A Chn bÞ.

- Nâng cao kỹ học thực động tác ĐHĐN vòng phải (trái) Yêu cầu em thục động tác học

- Tiếp tục ôn chạy đạp sau t sẵn sàng – xuất phát Y/c học sinh thực tơng đối xác

(20)

B Qu¸ trình lên lớp.

l-ợng Phơng pháp tổ chức

I Phần mở đầu. 1.Nhận líp:

2.Khởi động

- Xoay kü c¸c khíp cổ tay, cổ chân, khớp hông, gối, ép dây chằng

-Thực động tác phát triển chung

* Khởi động chuyên môn: thực động tác hỗ trợ cho chạy nhanh

- Chạy bớc nhỏ - Nâng cao đùi - Đá lăng sau II Phần bản. Ôn ĐHĐN

- Ôn tập: i u - ng li

- Đổi chân sai nhịp Ôn chạy nhanh

- ễn chy đạp sau

- Chó ý bay ngêi trªn không cẳng chân trớc phải thả lỏng - Học t sẵn sàng xuất phát Chú ý: khoảng cácg chân chân 1,5 bàn chân Bàn chân trớc cách vạch xuất phát 1,5 bàn chân

* Học chạy đạp sau

- Dùng sức chân sau đạp mạnh xuống đất phía sau cho hông, đầu gối, cẳng chân thân tạo thành đoạn thẳng chếch với mặt đất, đồng thời phối hợp chân trớc co gối phía trớc

III PhÇn kÕt thóc.

10' 2’

8’

2Lx20m 2Lx20m 2Lx20m 30' 4-> 5L

2x 30m 2x 30m 3L

3->4l

Nam(5 vong) N÷(3V)

3’

- C¸n sù tËp chung b¸o c¸o sÜ số cho gv

- Đội hình nhận lớp xếp thành hàng ngang cự ly hẹp

ĐHKĐ

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5 m GV

- em nhóm chuyển theo hàng dọc nh phát triển hết

- Tập theo hiệu lệnh giáo viên

Kt luận: Đi đều- bớc dự lệnh động lệnh vào chân phải - Vòng phải – bớc ( ri vo chõn phi)

- Vòng trái- bớc dự lệnh rơi vào chân trái

* Một số sai lầm thờng mắc; - Đạp sau không mạnh, không thẳng chân

- p sau xong co chõn - Đạp sau xong với góc độ lớn nhỏ, đạp chân mạnh chân yếu lúc chạy dài

Cách sửa: chống tay vào tờng - Chạy đạp sau vợt qua số chớng ngại vật thấp

(21)

1 Th¶ láng

Đi theo vịng trịn thực động tác điều hồ

3 Xng líp

Rót kinh nghiƯm sau giê dạy

- Yêu cầu học sinh thả lỏng tích cùc

§HXL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

2-3m m GV

TuÇn TiÕt 13

Đội hình đội ngũ - chạy nhanh - chạy bền.

Ngày soạn:

BGH duyệt Ngày dạy :

A Chuẩn bÞ.

- Ơn lại kỹ học nh nội dung: Vòng phải, vòng trái đều, đứng lại Yêu cầu hiểu đợc lệnh thực đúng, đẹp,

- Ôn: Chơi trò chơi phát triển nhanh: Chạy thi tiếp sức - T sẵn sàng Xuất ph¸t

- Xuất phát cao – chạy nhanh yêu cầu biết thực tơng đối xác động tác

II Phơng tiện : Sân tập, đờng chạy B Quỏ trỡnh lờn lp.

l-ợng

Phơng pháp tổ chức I Phần mở ®Çu.

(22)

2.Khởi động

- Xoay kỹ khớp cổ tay, cổ chân, khớp hông, gối, Ðp d©y ch»ng

-Thực thực động tác tay không

* Khởi động chuyên môn: thực động tác hỗ trợ cho chạy nhanh

- Chạy bớc nhỏ - Nâng cao đùi - Chạy đạp sau II Phần bản. Ôn ĐHĐN

- Đi đều, vòng trái, vòng phải, đứng lại

2 Ôn chạy nhanh

- T sẵn sàng xuất phát - Xuất phát cao chạy nhanh - Chơi trò chơi: Chạy thi tiếp sức

* Trờng hợp phạm quy

- Xut phỏt trc lnh trớc chạm tay bạn từ phía đối dịên sang, khơng chạm tay bạn chạy vịng

- Đội thua chạy vòng sân

III Phần kết thúc. Thả lỏng

3 Híng dÉn bµi tËp vỊ nhµ

8’ 2Lx8N động tác 2Lx8N 2Lx20m 2Lx20m 2Lx20m 30'

3L 3L hiÖp 3->4l

5

- Đội hình nhận lớp xếp thành hàng ngang cự ly hẹp

ĐHKĐ

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5 m GV §HK§CM

- Yêu cầu học sinh hiểu đợc lệnh thực đúng, đều, đẹp

Chú ý: Dự lệnh động lệnh vòng phải, đứng lại rơi vào chân phải

- TËp lun theo ph¬ng pháp phân nhóm

- Giỏo viờn lm mu sau phân tích hơ cho học sinh tập theo tín hiệu

- Giáo viên phổ biến cách chơi sau tổ chức cho em chơi

Đội hình chơi

- Yêu cầu học sinh thả láng tÝch cùc

- GV nhËn xÐt ng¾n ngän vỊ kÕt qu¶ ý thøc tËp

(23)

Tn TiÕt 14

Đội hình đội ngũ - chạy nhanh Ngày soạn:

BGH duyệt Ngày dạy :

A Chuẩn bÞ.

- Ơn kỹ học yếu yêu cầu học sinh phải hiểu đợc lệnh thực đúng, đều, đẹp nội dung học

- LuyÖn tập nâng cao kỹ xuất phát cao t sẵn sàng xuất phát

- Hớng dẫn chơi trò chơi phát triển sức nhanh tăng cờng bổ trợ cho ch¹y nhanh

II Địa điểm phơng tiện: chuẩn bị sân tập còi, đồng hồ bấm giây. B Quá trỡnh lờn lp.

l-ợng Phơng pháp- tổ chức

2.Khởi động

- Tại chỗ bớc nhỏ - nâng cao đùi- chạy lăng chân

3 KiĨm tra bµi cị:

Thực kĩ thuật xuất phát cao chạy nhanh?

II Phần bản.

1 Ôn ĐHĐN

- Ôn lại kỹ yếu - Đổi chân sai nhịp

- Bin i H: – - – – –

- Đi vòng phải( trái)

2 Ch¹y nhanh

7’-8’

30’

2L 2L 2L 2L

2-3L

- C¸n sù tËp trung báo cáo sĩ số cho gv

- Giáo viên phổ biến nội dung, yêu cầu học ngắn gọn

§HK§

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

2-3 m GV

Giáo viên ơn lại tồn kỹ học sinh học yếu theo phơng pháp đồng loạt - Giáo viên phân nhóm cho học sinh tự chủ huy, GV quan sát sửa sai

(24)

Luyện tập

- Xuất phát cao chạy nhanh30m - T sẵn sáng xuất phát

- Tró chơi: Chạy tiếp sức chuyển vật

GV: Ph bién luật số hình thức thởng phạt Chơi hiệp thắng thua Đội thua lò cò xung quanh đội thắng

3 Củng cố: Thực vòng phải?

T i hỡnh chơi xếp thành vòng tròn lại thả lỏng

- Đấm lng cho

2 Giáo viƯn nhËn xÐt kÕt qu¶ giê häc

5’

2’-3’

5’

* ** * * * * * * * * * * *

- GV lµm mÉu, häc sinh tËp theo tín hiệu cuả GV

- GV làm mẫu

- GV phổ biến cách chơi sau cho học sinh chơi trò chơi nhằm phát triển sức nhanh cho học sinh

GV: Gäi 2-3hs lªn thùc gv nhận xét cho điểm

ĐHXL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

1,5-2m *GV

TuÇn

TiÕt 15

Kiểm tra Đội hình đội ngũ

BGH dut

Ngày soạn:

Ngày dạy :

A Chuẩn bị.

I Mục đích yêu cầu.

- Kiểm tra ĐHĐN: Tập hợp hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng, điểm số, quay phải, quay trái, quay đằng sau, đều, đứng lại, biến đổi yêu cầu hiểu đợc lệnh thực đúng, đẹp

(25)

I Phần mở đầu. 1.Nhận lớp:

- GV nhận líp nhËn líp, kiĨm tra sÜ sè

2.Khi ng

- Cho học sinh ôn lại toàn nội dung ĐHĐN

II Phần bản. KiĨm tra §H§N

- Tập hợp hàng dọc, hàng ngang, điểm số, đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau, vòng phải, trái, đổi chân sai nhịp

- Biến đổi ĐH: – -

2 Cách cho điểm:

- Điểm 9-10: Thực đúng, đẹp động tác quy định - Điểm 7-8: Thực đợc tơng đối nhng cha

- Điểm 5-6: Cơ biết cách thực nhng thực điểm số sai thiếu b-ớc hay thừa bb-ớc

- Điểm 3-4: KHông thực điểm số dàn hàng dồn hàng

III Phần kết thúc. Giáo viêc đọc điểm

2 NhËn xÐt kết kiểm tra nhắc nhở điểm mạnh u

7’-8’

32’

5’

- Giáo viên phổ biến nội dung, yêu cầu học ngắn gọn

§HNL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

1,5-2 m *GV

-Yêu cầu kiểm tra học sinh phải nghiêm túc

- Kim tra lam nhiu đợt đợt em, nhóm trởng điều khiển

- Giáo viên đọc biểu điểm trớc vào kiểm tra

§HKT

* * * * * * * * * * * * * * * GV

§HXL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

2,5-3 m Gv TuÇn

Tiết 16 Chay nhanh - đá cầu

(26)

I Mơc tiªu

- Tiếp tục luyện tập: chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau – xuất phát nhanh 30m Yêu cầu nắm tơng đối xác động tác

- Ôn tâng cầu đùi, tâng cầu má bàn chân, kỹ thuật gi chuyển - Học nắm vững đỡ cầu ngực

- Chạy bền địa hình tự nhiên, nâng cao sức khoẻ II Địa điểm phơng tiện

- Trên sân trờng, còi , dây nhảy, cầu, đồng hồ bấm giây III Nội dung ph ng phỏp

- GV nhËn líp nhËn líp, kiĨm tra sÜ sè

2.Khởi động

- - Xoay kỹ khớp: cổ tay, cổ chân, khớp hông, khớp gối, ép dây chằng

- Ti ch bớc nhỏ- nâng cao đùi- chạy chân

1 Chy nhanh - Chy bc nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau

- Xuất phát cao chạy nhanh 30m

2 Đá cầu

a Đá cầu:

* Ôn tập: - Tâng cầu đùi - Tâng cầu má bàn chân

- Kü thuËt gi chuyÓn

* Học: Đỡ cầu ngực

- Chuẩn bị: T đá cầu

7-8phót

2Lx20m 2Lx20m 2Lx20m

28 – 30

12

- C¸n sù tËp trung b¸o cáo sĩ số cho gv

ĐHNL

* * * * * * * * * * * * * * *

1,5-2m GV §HK§

* * * * * * * * * * * * * *

* * * * 2,5-3 m

GV

- Gi¸o viên làm mẫu phân tích kĩ thuật cho hs quan s¸t

- GV phân nhóm cho hs luyện tập Nam tập chạy nhanh Nữ tập đá cầu Sau đổi ngợc lại Yêu cầu: Đùi nâng cao, thân thẳng, tay đánh phối hợp tự nhiên, chạy nâng đùi chạm vào lòng bàn tay

Đội hình luyện tập:

x > < x

(27)

- Động tác: Khi cầu bay đến ngang tầm ngực thấp VĐV ngả thân kết hợp chùng gối tay đ a tr ớc co phía cầu – nhún chân “Hất” ngực lên cao phi hp ỏnh tay sau

* Điểm chạm cầu ngực, nh

ng tốt chạm cầu bên ngực

* Củng cè:

Gọi 4em lên thực đỡ cầu ngực

b Chạy bền: Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên

Nam chạy 600 m Nữ chạy 400 m III Phần kết thúc. Thả lỏng

Từ đội hình chơi xếp thành vịng trịn lại thả lỏng

- §Êm lng cho

- Rót kinh nghiƯm:

4 –

5

x > < x

GV nhắc lại kỹ thuật, làm mẫu HS quan s¸t tËp

GV sưa sai cho häc sinh

GV quan s¸t sưa sai

GV & HS quan sát nhận xét Gv nhận xét cho điểm

GV nhắc HS ý thở chạy

§HXL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

1,5-2m *Gv

TuÇn

Tiết 17 đá cầu – chạy nhanh- chạy bền

Ngµy soạn: BGH duyệt Ngày dạy:

I-Mục tiªu:

- Ơn tăng cầu đùi, tâng cầu má bàn chân, kỹ thuật gi chuyển

- Học nắm vững đỡ cầu ngực

- Chạy nhanh: trò chơi: lò cò tiếp sức tập pt søc nhanh’

(28)

-Yêu cầu: Ôn thành thuộc động tác cá nhân học lớp 7, hoàn thiện đỡ cầu ngực

- Phân phi sc u

- Đảm bảo kỷ luật, tinh thần tự giác, an toàn luyện tập II-Địa điểm, ph ơng tiện:

- Sân tập TD, đ ờng chạy bền

- Cầu 25 quả, trang phục gọn gàng III-Nội dung ph ơng pháp

Nội dung Định l -

ợng

Ph

ơng pháp tổ chức

Phần mở đầu:

- GV nhËn líp, kiĨm tra sü sè

- Phổ biến nội dung, mục tiêu học - Khởi động:

+ Khởi động chung: Chạy nhẹ nhàng

Xoay c¸c khíp cỉ tay, Kh ûu tay, vai, hông, gối, cổ chân, đầu cổ

+ Khởi động chun mơn:

- §øng xoay hông, xoay đầu gối, cổ chân

- Đứng lên ngồi xuống chân

- Bật xa, bật cao - Đá lăng tr ớc sau

- Chuyền cầu theo đội hình di động

B-

Phần bản:

Kiểm tra cũ:

Không kiểm tra

Bài mới:

a Đá cầu:

* Học: Đỡ cầu ngực

- Chuẩn bị: T đá cầu

- Động tác: Khi cầu bay đến ngang tầm ngực thấp VĐV ngả thân kết hợp chùng gối tay đ

a tr ớc co phía cầu – nhún chân “Hất” ngực lên cao phối hợp đánh tay sau

* Điểm chạm cầu ngực, nh ng tèt

8 – 10

28 – 30

- C¸n sù tËp trung b¸o c¸o sÜ sè cho gv

ĐHNL * * * * * * * * * * * * * * * 1,5-2m GV Dàn hàng khởi động X

x x x x x

x x x x x x x x x

x x x x GV quan sát nhắc nhở

GV phân nhóm cho hs luyÖn tËp

- Nam tập chạy nhanh Nữ tập ỏ cu

x > < x

GV nhắc lại kỹ thuật, làm mÉu HS quan s¸t tËp

GV sửa sai cho học sinh GV làm mẫu phân tích động tác KT , HS quan sát tập luyện

(29)

nhất chạm cầu bên ngực

2.Chạy nhanh: Trò chơi: Lò cò tiếp sức

Gv phỉ biÕn lt mét sè h×nh thøc th - ëng ph¹t

* Cđng cè:

Gọi 4em lên thực đỡ cầu ngực

b Chạy bền: Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên

Nam chạy 600 m Nữ chạy 400 m C-

PhÇn kÕt thóc: Håi tÜnh:

- Hít thở sâu điều hoà - Thả lỏng chân tay, toàn thân

Dặn dò:

- Ôn luyện tập chạy bền

NhËn xÐt:

- KiÕn thøc:

- ý thøc

2-3 4-5 phut

5

GV & HS quan sát nhận xét Chơi 3hiệp.Đội thua lò cò xung quanh đội thắng GV nhắc HS ý thở chạy

Th¶ láng – xÕp hµng X

x x x x x x x x x x x x x

TuÇn

TiÕt 18

đá cầu – chạy nhanh

Ngµy soạn: BGH duyệt Ngày dạy:

I-Mơc tiªu:

- Ơn tăng cầu đùi, tâng cầu má bàn chân, kỹ thuật gi chuyển , đỡ cầu ngực

- Tiếp tục luyện tập: chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau – xuất phát nhanh 30m Yêu cầu nắm tơng đối xác động tác

(30)

Nội dung Định l ợng Ph ơng pháp tổ chức

- GV nhận lớp, kiểm tra sỹ sè

Xoay c¸c khíp cỉ tay, Kh ỷu tay, vai, hông, gối, cổ chân, đầu vµ cỉ

+ Khởi động chun mụn:

- Đứng xoay hông, xoay đầu gối, cổ chân

- Bật xa, bật cao - Đá lăng tr íc sau

- Chuyền cầu theo đội hình di ng

B-

Phần bản:

Kiểm tra cũ:

Không kiểm tra

Bµi míi:

a Đá cầu:

* ễn tp: - Tõng cầu đùi - Tâng cầu má bàn chân

- Kü thuËt gi chuyển

* Đỡ cầu ngực b Ch¹y nhanh

- Chạy b ớc nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chy p sau

Xuất phát cao chạy nhanh 30 -40m

* Cñng cè:

Gọi em lên thực đỡ cầu ngực

C-

PhÇn kÕt thóc: Hồi tĩnh:

Dặn dò:

8 10 phút

28 – 30

4-5 phut

5

- Cán tập trung báo cáo sĩ số cho gv ĐHNL * * * * * * * * * * * * * * * 1,5-2m GV Dàn hàng khởi động X

x x x x x

x x x x x x x x x

x x x x GV quan sát nhắc nhë

GV ph©n nhãm cho hs lun tËp

- Nam tập chạy nhanh Nữ tập đá cầu

x > < x

GV sưa sai cho häc sinh

GV làm mẫu phân tích động tác KT , HS quan sát tập luyện GV quan sát sửa sai

(31)

NhËn xÐt:

- KiÕn th c

- ý thøc

TiÕt 19

đá cầu – chạy nhanh- chạy bn

Ngày soạn: BGH duyệt Ngày dạy:

I-Mục tiêu:

- Ôn tăng cầu đùi, tâng cầu má bàn chân, kỹ thuật gi chuyển , đỡ cầu ngực, chuyền cầu theo nhóm

- Luyện tập nâng cao kĩ thuật chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau – xuất phát nhanh 30 -40m Yêu cầu nắm tơng đối xác động tác

- Phân phối sức

- §øng xoay hông, xoay đầu gối,

8 10 phút

§HNL

* * * * * * * * * * * * * * *

(32)

cổ chân

B-

Phần bản:

Kiểm tra cũ:

Không kiểm tra

Bài mới:

a Đá cầu:

§ì cÇu b»ng ngùc

- Chun cÇu theo nhãm

b Ch¹y nhanh

- Ch¹y b íc nhá

- Chạy nâng cao đùi

- Chạy đạp sau

- Xuất phát cao chạy nhanh 30-40m

* Cñng cè:

c Chạy bền: Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên

Nam chạy 600 m Nữ chạy 400 m C-

Dặn dò:

- ¤n lun tËp ch¹y bỊn

NhËn xÐt:

- KiÕn th c

- ý thøc

28 – 30

2-3 4-5 phut

5

Dàn hàng khởi động X

x x x x x

x x x x x x x x x

x > < x

(33)

Tiết 20 đá cầu – chạy nhanh

BGH duyÖt

Ngày soạn: Ngày dạy:

I-Mơc tiªu:

- Ơn tăng cầu đùi, tâng cầu má bàn chân, kỹ thuật gi chuyển , đỡ cầu ngực, chuyền cầu theo nhóm

-Yêu cầu: Ôn thành thuộc động tác cá nhân học lớp 7, hoàn thiện đỡ cầu ngc

- GV nhận lớp, kiểm tra sü sè

Xoay c¸c khíp cỉ tay, Kh ûu tay, vai, h«ng, gèi, cỉ chân, đầu cổ

+ Khi ng chuyờn mụn:

- Chuyn cu theo i hình di

8 – 10

§HNL

* * * * * * * * * * * * * * *

1,5-2m GV Dàn hàng khởi động X

x x x x x

(34)

động B-

Phần bản:

Kiểm tra cị:

Kh«ng kiĨm tra

Bài mới:

a Đá cầu:

- Kü tht gi chun

b Ch¹y nhanh

- Ch¹y b íc nhá

- Chạy đạp sau

* Củng cố: Gọi em lên thực đỡ cầu ngực

C-

- HÝt thở sâu điều hoà - Thả lỏng chân tay, toàn thân

Dặn dò:

- Ôn lun tËp ch¹y bỊn

NhËn xÐt:

- KiÕn th c

- ý thøc

28 – 30

2-3 4-5 phut

5

§éi h×nh lun tËp:

x > < x

GV nhắc lại kỹ thuật, làm mẫu HS quan sát tËp

Tiết 21 đá cầu – chạy nhanh- chạy bền

Ngày soạn: BGH duyệt Ngày d¹y:

(35)

- Phõn phi sc u

- GV nhận líp, kiĨm tra sü sè

Xoay khớp cổ tay, Kh ỷu tay, vai, hông, gối, cổ chân, đầu cổ

- Đứng lên ngồi xuèng b»ng ch©n

- BËt xa, bËt cao - Đá lăng tr ớc sau

- Chuyn cu theo đội hình di động

B-

PhÇn bản:

Kiểm tra cũ:

Không kiểm tra

Bài mới:

a Đá cầu:

- Kỹ thuật gi chuyển

Đỡ cầu b»ng ngùc

b Ch¹y nhanh

- Ch¹y b íc nhá

8 – 10

28 – 30

2-3

x x x x x

x x x x x x x x x

§éi h×nh lun tËp:

x > < x

(36)

- Chạy đạp sau

-Trò chơi: Chạỵ nhanh tiếp sức

* Cñng cè:

Nam ch¹y 600 m Nữ chạy 400 m C-

Phần kÕt thóc: Håi tÜnh:

- HÝt thë sâu điều hoà - Thả lỏng chân tay, toàn thân

Dặn dò:

- Ôn luyện tËp ch¹y bỊn

NhËn xÐt:

- KiÕn th c

- ý thøc

4-5 phut

5

GV làm mẫu phân tích động tác KT , HS quan sát tập luyện

GV & HS quan sát nhận xét Chơi 3hiệp.Đội thua lò cò xung quanh đội thắng GV nhắc HS ý thở chy

Thả lỏng xếp hàng X

Tiết 22 đá cầu – chạy nhanh- chạy bền

BGH duyệt

I-Mục tiêu:

- ễn tng cầu đùi, tâng cầu má bàn chân, kỹ thuật gi chuyển , đỡ cầu ngực, chuyền cầu theo nhóm

- Phân phối sc u

(37)

- Đứng lên ngåi xuèng b»ng ch©n

- Chuyn cầu theo đội hình di động

B-

Phần bản:

Kiểm tra cị:

Kh«ng kiĨm tra

Bài mới:

a Đá cầu:

- Kü tht gi chun

b Ch¹y nhanh

- Ch¹y b íc nhá

- Chạy đạp sau

* Cñng cè:

8 10 phút

28 30

2-3 4-5 phut

5

x x x x x

x x x x x x x x x

GV phân nhóm cho hs luyện tËp

- Nam tập chạy nhanh Nữ tập đá cu

x > < x

GV quan s¸t söa sai

(38)

Dặn dò:

NhËn xÐt:

- KiÕn th c

- ý thøc

- Rót kinh nghiÖm:

TiÕt 23

đá cầu – chạy nhanh- chạy bền

I-Mục tiêu:

- ễn tăng cầu đùi, tâng cầu má bàn chân, kỹ thuật gi chuyển , đỡ cầu ngực, chuyền cầu theo nhóm

- Phân phi sc u

- GV nhận lớp, kiÓm tra sü sè

- Đứng lên ngồi xuống b»ng

8 – 10

§HNL

* * * * * * * * * * * * * * *

(39)

ch©n

B-

PhÇn bản:

Kiểm tra cũ:

Không kiểm tra

Bài mới:

a Đá cầu:

b Ch¹y nhanh

- Ch¹y b íc nhá

- Chạy đạp sau

* Cñng cè:

Dặn dò:

NhËn xÐt:

- KiÕn th c

- ý thøc

28 – 30

2-3 4-5 phut

5

X

x x x x x

x x x x x x x x x

- Nam tập chạy nhanh N ỏ cu

x > < x

GV nhắc lại kỹ thuật, làm mẫu HS quan sát tập

GV sa sai cho học sinh GV làm mẫu phân tích động tác KT , HS quan sát tập luyện

GV & HS quan sát nhận xét Chơi 3hiệp.Đội thua lò cò xung quanh đội thắng GV nhắc HS ý thở chy

TiÕt 24

kiĨm tra ch¹y ng¾n

BGH dut

(40)

A

Mơc tiªu

Qua học, kiểm tra đánh giá kết học tập rèn luyện học sinh, kết ging dy ca giỏo viờn

Yêu cầu:

- HS tham gia kiểm tra tích cực tự giác, kết cao - GV đánh giá cho điểm vô t , khách quan xác B Địa điểm Dụng cụ.

- Trang phục gọn, đủ giầy tập, kiểm tra đ ờng chạy 60m cổng tr - ờng

- Dây đích, đồng hồ bấm giây, đ ờng chạy sạch, an toàn kiểm tra C Nội dung ph ơng pháp kiểm tra

Néi dung §L Ph ơng pháp tổ chức

I Phần mở đầu.

æ

n định tổ chức lớp, lớp trởng báo cáo sĩ số, GV nêu mục đích, yêu cầu kiểm tra

1-5’ X

x x x x x x x x x x xx

x x x x x x x x x x x x

x xx x x x x x x x xx

1 Phần khởi động chung:

- Tập phát triển chung: Tay chân, l - ờn, bụng, vặn

- Xoay khớp: cổ tay, cổ chân,đầu gối, khuỷu tay, bả vai, hông

-

Ð p d©y ch»ng ngang däc

2 x

Đội hình X

x x x x x

x x x x x x x x x

x x x x

2 Khởi động chuyên môn

Tại chỗ: - Chạy b ớc nhỏ - Nâng cao đùi

- Chạy đá gót chạm mơng - Chạy tăng tốc độ

10’x 2l 10’ x 2l 10’ x 2l 1l x 30m

Theo dòng n ớc chảy em/lần

II.

Phần bản:

- Kiểm tra chạy nhanh 28 –

30 ph

1.Néi dung kiÓm tra

- KiÓm tra kü thuËt chạy 60m (trọng tâm giai đoạn: xuất phát thấp, chạy lao, chạy quÃng)

(41)

mức độ thực động tác học sinh - Điểm -10: Thực giai đoạn kỹ thuật thành tích đạt d ới 10” nam, 11’’80 nữ

- Điểm - 8: Có vài sai sót nhỏ kỹ thuật, thành tích đạt tiêu chuẩn R.L.T.T:

+ Nam : 10’’00 – 10’’90 + N÷ : 11”90 – 12’’00

- Điểm - 6: Thực sai kỹ thuật, thành tích đạt:

+ Nam : 11’’00 trë lên + Nữ : 1300 trở lên

- §iĨm – 4: Thùc hiƯn sai hai đoạn kỹ thuật, thành tích yếu, chạy chữ chi, chạy sai ô Không tính thành tích:

+ Nam : 115 trở lên + Nữ : 125 trở lên

- Điểm – 2: ý thøc tham gia kiĨm tra chiÕu lƯ, không nghiêm túc, kỹ thuật giai đoạn nhiều sai sót, thành tích thấp: + Nam: 12 trở lên 125

+ Nữ: 13 trë lªn – 13’’5

kiĨm tra:

+ Tổ chức kiểm tra thành nhiều đợt, đợt chạy em

+ Mỗi học sinh tham gia kiểm tra lần, tr ờng hợp bị điểm trở xuống, GV cã thĨ cho kiĨm tra lÇn hai Khi kiĨm tra lần hai điểm tối đa không đ ợc cao qu¸

+ HS đến l ợt kiểm tra đứng vạch chuẩn bị Khi có lệnh GV tiến vào vạch xuất phát thực kỹ thuật động tác

IV PhÇn kÕt thóc 1 Håi tÜnh:

TËp đt thở điều hoà, giữ tay, chân thả lỏng toàn thân

2 Dặn dò: Về «n tËp «n bµi thĨ dơc tay kh«ng

3 NhËn xÐt giê kiÓm tra cho häc sinh xuèng líp

X

x x x x x x x x x x xx

x x x x x x x x x x x x

x xx x x x x x x x xx

TiÕt 25

(42)

BGH duyÖt

I- Mơc tiªu :

- Ơn tăng cầu đùi, tâng cầu má bàn chân, kỹ thuật di chuyển , đỡ cầu ngực, chuyền cầu theo nhóm

- Yêu cầu nắm tơng đối xác động tác

- Phân phối sức hợp lý

- Đảm bảo kỷ luật, tinh thần tự giác, an toàn luyện tập II

-Địa điểm, phơng tiện :

- Sân tập TD, đ ờng chạy bền sạch, cờ hiệu, đồng hồ

- Cầu 25 quả, trang phục gọn gàng III-Nội dung phơng pháp

+ Khi ng chung:

Chạy nhẹ nhàng vóng sân tr êng Xoay c¸c khíp cỉ tay, Kh ûu tay, vai, hông, gối, cổ chân, đầu cổ

- Bật xa, bật cao - Đá lăng tr ớc, sau

B-

Phần bản:

Kiểm tra cũ:

Không kiểm tra

Bài mới:

a Đá cầu:

* Ôn tập: - Tâng cầu đùi

8 – 10

28 – 30

§HNL

* * * * * * * * * * * * * * *

x x x x x

x x x x x x x x x

- Nam tập chuyền cầu Nữ tập đá cầu

(43)

- T©ng cầu má bàn chân

Đỡ cầu ngùc

* Cñng cè:

- Nam ch¹y 600 m - Nữ chạy 400 m C-

Dặn dò:

NhËn xÐt:

- KiÕn th c

- ý thøc

2-3 4-5 phut

5

x > < x

GV & HS quan sát nhận xét GV nhắc HS ý thở chạy

TiÕt 26

đá cầu - chạy bền

BGH duyệt

Mục tiêu :

- Ôn tăng cầu đùi, tâng cầu má bàn chân, kỹ thuật di chuyển , đỡ cầu ngực, chuyền cầu theo nhóm

-u cầu: Ơn thành thuộc động tác cá nhân học lớp 7, hoàn thiện đỡ cầu ngực

(44)

+ Khi ng chung:

B-

Phần bản:

Kiểm tra cũ:

Không kiểm tra

Bài mới:

a Đá cầu:

* Cñng cè:

- Nam chạy 600 m - Nữ chạy 400 m C-

Dặn dß:

8 – 10

28 – 30

2-3 4-5 phut

5

x x x x x

x x x x x x x x x

x x x x GV quan s¸t nhắc nhở

GV phân nhóm cho hs luyện tập

x > < x

GV & HS quan s¸t nhËn xÐt GV nhắc HS ý thở chạy

(45)

NhËn xÐt:

- KiÕn th c

- ý thøc

TiÕt 27

đá cầu - chy bn

Mơc tiªu :

- Ph©n phối sức hợp lý

+ Khởi ng chung:

- Đứng lên ngåi xuèng b»ng ch©n

- BËt xa, bËt cao

8 – 10

- C¸n sù tập trung báo cáo sĩ số cho gv

ĐHNL

* * * * * * * * * * * * * * *

(46)

- Đá lăng tr ớc, sau

B-

Phần bản:

Kiểm tra cũ:

Không kiểm tra

Bài mới:

a Đá cầu:

Đỡ cầu ngực

- Chuyền cÇu theo nhãm

* Cđng cè:

PhÇn kÕt thóc: Håi tĩnh:

Dặn dò:

NhËn xÐt:

- KiÕn th c

- ý thøc

28 – 30

2-3 4-5 phut

5

x x x x x x x x x

- Nam chuyn cu N ỏ cu

Đội hình luyÖn tËp:

x > < x

Thả lỏng xÕp hµng X

TiÕt 28

Mục tiêu :

(47)

-Địa điểm, phơng tiÖn :

+ Khi ng chung:

Chạy nhẹ nhàng vóng sân tr ờng Xoay khớp cổ tay, Kh ỷu tay, vai, hông, gối, cổ chân, đầu cổ

+ Khởi động chuyên môn:

B-

Phần bản:

Kiểm tra cũ:

Không kiểm tra

Bài mới:

a Đá cầu:

Đỡ cầu ngực

- Chuyền cÇu theo nhãm

* Cđng cè:

- Nam ch¹y 600 m

8 – 10

28 – 30

2-3 4-5 phut

x x x x x

x x x x x x x x x

- Nam tập chuyền cầu Nữ tập ỏ cu

x > < x

GV sa sai cho học sinh GV làm mẫu phân tích động tác KT , HS quan sát tập luyện

(48)

- Nữ chạy 400 m C-

Phần kết thóc: Håi tÜnh:

- HÝt thë s©u điều hoà - Thả lỏng chân tay, toàn thân

Dặn dò:

- Ôn luyện tập ch¹y bỊn

NhËn xÐt:

- KiÕn th c

- ý thøc

5

GV nhắc HS ý thở chạy

TiÕt 29

đá cầu – chay bền

BGH duyÖt

Mơc tiªu :

(49)

+ Khởi động chung:

Ch¹y nhẹ nhàng vóng sân tr ờng Xoay khớp cổ tay, Kh ỷu tay, vai, hông, gối, cổ chân, đầu cổ

- Bật xa, bật cao - Đá lăng tr íc, sau

- Chuyền cầu theo đội hình di ng

B-

Phần bản:

Kiểm tra cũ:

Không kiĨm tra

Bµi míi:

a Đá cầu:

* ễn tp: - Tâng cầu đùi - Tâng cầu má bàn chân

- Kü thuËt gi chuyển

Đỡ cầu ngực

* Cñng cè:

Dặn dò:

NhËn xÐt:

- KiÕn th c

- ý thøc

8 – 10

28 – 30 phút 2-3 phút 4-5 phut phút * * * * * * * * * * * * * * * 1,5-2m GV Dàn hàng khởi động X

x x x x x

x x x x x x x x x

x x x x GV quan s¸t nhắc nhở

GV phân nhóm cho hs luyện tập

x > < x

(50)

đá cầu - chạy bền BGH duyệt

Ngµy soạn: Ngày dạy:

Mơc tiªu :

- Ôn tăng cầu đùi, tâng cầu má bàn chân, kỹ thuật di chuyển , đỡ cầu ngực, chuyền cầu theo nhóm

-Địa điểm, phơng tiÖn :

+ Khi ng chung:

Chạy nhẹ nhàng vóng sân tr ờng Xoay khớp cổ tay, Kh ỷu tay, vai, hông, gối, cổ chân, đầu cổ

B-

Phần bản:

Kiểm tra cũ:

Không kiểm tra

Bài mới:

a Đá cầu:

8 – 10

28 – 30

§HNL

* * * * * * * * * * * * * * *

x x x x x

x x x x x x x x x

(51)

- Kü tht di chun

* Cñng cè:

Dặn dò:

NhËn xÐt:

- KiÕn th c

- ý thøc

2-3 4-5 phut

5

x > < x

Thả láng – xÕp hµng X

TiÕt 31

BGH dut

Mục tiªu :

- Ơn tăng cầu đùi, tâng cầu má bàn chân, kỹ thuật di chuyển , đỡ cầu ngực, chuyền cầu theo nhóm, chuyền cầu ng ời - Yêu cầu nắm tơng đối xác động tác

-u cầu: Ơn thành thuộc động tác cá nhân học lớp 6, hoàn thiện đỡ cầu ngực

(52)

+ Khi ng chung:

- Chạy nhẹ nhàng vòng sân tr - ờng

- Xoay c¸c khíp cỉ tay, Kh ûu tay, vai, hông, gối, cổ chân, đầu cổ

- BËt xa, bËt cao - Đá lăng tr ớc, sau - Đá lăng sang ngang

B-

Phần bản:

KiĨm tra bµi cị:

- Gäi học sinh thực tâng cầu

Bài mới:

a Đá cầu:

- Đỡ cầu ngực - Chuyền cầu đối diện - Chuyền cầu theo nhóm ng

êi

* Cđng cè:

Gäi em lªn thùc hiƯn tâng cầu

b Chy bn: Luyn tập chạy bền địa hình tự nhiên Giáo viên nhắc học sinh phân phối sức hợp lý hít thở sâu chạy bền

Dặn dò:

NhËn xÐt:

- KiÕn th c

8 – 10

28 – 30

2-3 4-5 phut

5

x x x x x

x x x x x x x x x

- Nam tập chuyn cu N ỏ cu

Đội hình luyện tËp:

x > < x

GV nh¾c lại kỹ thuật, làm mẫu HS quan sát tập

Thả lỏng xếp hµng X

(53)

- ý thøc

TiÕt 32

kiểm tra đá cầu

BGH dut

I-Mục tiêu:

- Kiểm tra phát cầu xa nhằm đánh giá học tập em

- Thực tốt để đạt thành tích cao

- Giáo viên đánh giá xác cho điểm đảm bảo công II-Địa điểm, ph ơng tiện:

- Sân tập TD kẻ sân

- Còi bàn ghế GV, sổ điểm lớp III-Tiến trình dạy học:

Xoay c¸c khíp cỉ tay, Kh ûu tay, vai, h«ng, gèi, cỉ chân, đầu cổ

- Bật xa, bật cao - Đá lăng tr ớc sau B-

Phần bản:

KiÓm tra:

a Néi dung: KiÓm tra phát cầu cao sâu

b Cách cho điểm:

* im kiểm tra cho theo mức độ thực kỹ thuật động tác thành

8 – 10 Líp tr ởng xếp hàng báo cáo sỹ số

X

x x x x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x x x x Dàn hàng khởi động

X

x x x x x

x x x x x x x x x

Kiểm tra HS lần phát

HS xếp hàng gọi đến tên lên thực

(54)

tÝch cđa c¸c em

+ Điểm – 10 : Thực kỹ thuật động tác mức đạt thành tích

+ Điểm – : Thực động tác mức độ t ơng đối đạt thành tích

+ Điểm – : Thực động tác mức

+ Điểm – : Thực sai kỹ thuật động tác đạt số thành tích C-

Dặn dò:

NhËn xÐt:

- KiÕn th c

- ý thøc

C«ng bè ®iĨm cho HS Xng líp

x x x x x x x x x

x x x x x x x

* * X

TiÕt 33 ÔN học kỳ i

đá cầu – chạy nhanh

BGH duyÖt

(55)

-Yêu cầu: Ôn thành thuộc động tác cá nhân học lớp 7, hoàn thiện đỡ cu bng ngc

- GV nhận líp, kiĨm tra sü sè

B-

PhÇn bản:

Kiểm tra cũ:

Không kiểm tra

Bài mới:

a Đá cầu:

b Ch¹y nhanh

- Ch¹y b íc nhá

8 – 10

28 – 30

2-3

x x x x x

x x x x x x x x x

- Nam tập chy nhanh N ỏ cu

x > < x

(56)

- Chạy đạp sau

* Củng cố: Gọi em lên thực đỡ cầu ngực

C-

Dặn dò:

NhËn xÐt:

- KiÕn th c

- ý thøc

4-5 phut

5

GV làm mẫu phân tích động tác KT , HS quan sát tập luyện

GV & HS quan sát nhận xét Chơi 3hiệp.Đội thua lò cò xung quanh đội thắng GV nhắc HS ý th chy

x x x x x x x x x x x x x TiÕt 34

ÔN học kỳ i

ỏ cu chy nhanh- chy bn

I-Mục tiªu:

- Ơn tăng cầu đùi, tâng cầu má bàn chân, kỹ thuật gi chuyển , đỡ cầu ngực, chuyền cầu theo nhóm

- Phân phối sức

- Đảm bảo kỷ luật, tinh thần tự giác, an toàn luyện tập II-Địa điểm, ph ¬ng tiƯn:

- S©n tËp TD, đ ờng chạy bền

Phần mở ®Çu:

(57)

B-

PhÇn bản:

Kiểm tra cũ:

Không kiểm tra

Bài mới:

a Đá cầu:

b Ch¹y nhanh

- Ch¹y b íc nhá

- Chạy đạp sau

-Trò chơi: Chạỵ nhanh tiếp sức

* Cñng cè:

Dặn dò:

- Ôn luyện tập ch¹y bỊn

NhËn xÐt:

- KiÕn th c

- ý thøc

8 – 10

28 – 30 phút 2-3 phút 4-5 phut phút * * * * * * * * * * * * * * * 1,5-2m GV Dàn hàng khởi động X

x x x x x

x x x x x x x x x

x > < x

(58)

TiÕt 35 -36

KiÓm tra häc kú i - KiĨm tra tc rltt ch¹y nhanh

BGH dut

I Mc ớch yờu cầu

- Kiểm tra kỹ thuật xuất phát cao, kỹ thuật bớc chạy thành tích Yêu cầu ý thức nghiêm túc, thực kỹ thuật mức tơng đối xác

II Phơng tiện: sân tập, đồng hồ bấm giây B Quá trình lên lớp

- Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số -GV phổ biến yêu cầu néi dung bµi häc

2.Khởi động

- Thùc thể dục tay không

- Xoay kỹ khớp cổ tay, chân, khớp hông, gối, ép dây chằng

II Phần bản. Chạy nhanh

- Cho học sinh tự ôn luyện phút sau kiểm tra

2 Néi dung kiĨm tra

- Xuất phát cao, kỹ thuật bớc chạy thành tích

* Cách cho điểm:

- im 9-10: Thực kỹ thuật mức độ“ Giỏi” Nam : 9,5s,Nữ: 10,4s

- Điểm 7- 8: Thực kỹ thuật thành tích đạt mức “ Khá” Nam: 10,2s, Nữ: 11,2s - Điểm 5-6: Thực

5

30’-35’

- ĐH báo cáo xếp thành hàng ngang cự ly hĐp

§HK§

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5 m GV

- Kiểm tra cách cho điểm nhiu t, mi t hc sinh

- Mỗi học sinh tham gia kiểm tra lần: Xuất phát cao- ch¹y 60m

(59)

điểm kỹ thuật thành tích đạt mức: “ Đạt”.Nam: 11s,Nữ: 11,9s

- Điểm 3-4: Chạy để gót chân chạm đất không đạt mức độ : t

2 Nhận xét kết kiểm tra đọc điểm

4-5

ĐHKT

* * * * * * * * * * * GV

§HXL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5 m GV

(60)

(61)

(62)

(63)

ch¹y nhanh – thể dục - chạy bền Ngày dạy: A Chn bÞ.

- Tiếp tục ôn động tác chạy nhanh Yêu cầu học sinh thực tơng đối xác

- Ôn lại thể dục với cờ gồm động tác Yêu cầu thuộc thực xác

- Chạy bền: Chơi trò chơi: “ Ai nhanh hơn” II Phơng tiện: 40 cờ đờng chạy B Quỏ trỡnh lờn lp

I Phần mở đầu. 1.NhËn líp:

- Gv nhËn líp, kiĨm tra sÜ số - GV phổ biến yêu cầu nội dung häc

2.Khởi động

- Thùc hiƯn bµi thĨ dơc ph¸t 10' 2’

8’

- C¸n sù tập trung báo cáo sĩ số cho gv

ĐHNL xÕp thµnh hµng ngang cù ly hĐp

(64)

triĨn chung

-Xoay kü c¸c khíp cổ tay, cổ chân, khớp hông, gối, ép dây chằng

II Phần bản. Chạy nhanh

- Chạy bớc nhỏ di chuyển - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau Bài thể dục

* ôn lại động tác học - Động tác th

- Động tác tay - Động tác chân - Động tác lờn Chạy bền:

Chơi trò chơi: Ai nhanh III Phần kết thúc.

1 Th¶ láng

- Cói ngêi th¶ láng tích cực Giáo viện nhận xét kết giê häc

30’ 2Lx 8n 2Lx 8n 3L 2Lx 8n 2Lx 8n 2Lx 8n 2Lx 8n 5’

§HK§

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5 m GV - Giáo viên làm mẫu - Y/c: tần số tăng dần

L1: cho học sinh vịn tay vào tờng nâng cao đùi

L2,3: TËp di chuyển 20m - Giáo viên làm mẫu

- Giáo viên làm mẫu nghiêng

- Gv phổ biến trò chơi tổ chức cho học sinh chơi

§HXL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(65)

TiÕt 19

ch¹y nhanh – thĨ dơc - chạy bền Ngày dạy:

A Chuẩn bị.

- Lun tËp xuất phát cao, chạy nhanh 60m( chuẩn bị kiểm tra)

- Bài thể dục: Ôn lại động tác vơn thở, tay, chân, lờn Yêu cầu thuộc tập xác động tác

- Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên Yêu cầu nam chạy vũng sõn, n vũng

II Phơng tiện: sân tập, cờ tập B Quá trình lên lớp

- Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số -GV phổ biến yêu cầu néi dung bµi häc

2.Khởi động

*Xoay kü khớp cổ tay, cổ chân, khớp hông, gối, ép d©y ch»ng

*Thực động tác bổ trợ: - Chạy bớc nhỏ

- Chạy nâng cao đùi - Chạy đá lăng sau II Phần bản. Chạy nhanh - Tại chỗ đánh tay

- XuÊt phát cao chạy nhanh 60m

- Đi nhanh chuyển sang chạy Bài thể dục với cờ

* ôn lại động tác học - Động tác th

- Động tác tay - Động tác chân - Động tác lờn Chạy bền:

10' 2’

8’ 30’ 2Lx 8n 2Lx 8n 3L 2Lx 8n 2Lx 8n 2Lx 8n 2Lx 8n 5’

ĐHNL xếp thành hàng ngang cự ly hẹp

§HK§

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5 m GV

- Yêu cầu tay đánh luân phiên nịp nhàng

(66)

- Nam ch¹y vòng sân -Nữ chạy vòng sân III Phần kết thóc. Th¶ láng

- thực động tác điều hoà Giáo viện nhận xét kết học

- Ch¹y theo tốp, tốp em

ĐHXL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5 m GV

TiÕt 20 Tiết 21

Thể dục - bật nhảy - chạy bền

Ngày Soạn: 11/11/2006 Ngày d¹y:15/11/2006

(67)

- Luyện tập số động tác bổ trợ, phát triển SN chân - Chạy bền; chơi trò chi: Chy tip sc

II Phơng tiện: Mỗi học sinh cờ, sân tập B Quá trình lên lớp

- Gv nhËn líp, kiĨm tra sÜ sè -GV phổ biến yêu cầu nội dung học

2.Khi động

- Thực động tác tay không

*Xoay kỹ khớp cổ tay, cổ chân, khớp hông, gối, ép dây chằng

*Thc hin ng tác bổ trợ: - Chạy bớc nhỏ

- Chạy nâng cao đùi - Chạy đá lăng sau II Phần bản.

1 Bài thể dục với cờ: Ôn ng tỏc ó hc

*Động tác bụng * Động tácphối hợp

2 Bật nhảy

Mt số động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chõn

- Đá lăng trớc - Đá lăng sau

- Đá bớc giậm nhảy đá lăng

3 Ch¹y bỊn:

Chơi trị chơi: “ Tải đạn chin trng

10' 2’

8’ 2Lx 15n 2Lx 15n 2Lx 15n 30’ 2Lx 8n 2Lx 8n

3L 3L

3 hiÖp 5’

- Gv phổ biến nội dung, yêu cầu học ngắn gọn

ĐHKĐ

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5 m GV - §HTL gièng §HK§ - GV làm mẫu

- Yêu cầu gập sâu chân thẳng - GV làm mẫu

- Yờu cu : N2 gập sâu chân thẳng.N3: ngởi thẳng đồng thời vặn sang trái 900, tay dang ngang, lịng bàn tay ngửa, mắt nhìn thẳng

- GV lµm mÉu

- Sau hơ học sinh tập theo ph-ơng pháp phân chia

§HC §HXL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(68)

TiÕt 22

ThÓ dục - bật nhảy - chạy bền Ngày dạy:

A Chuẩn bị.

I Mc ớch yờu cầu

-Tiếp tục ôn thể dục với cờ gồm động tác Yêu cầu tập xác, phơng hớng, nhịp điệu

- Luyện tập số động tác bổ trợ, phát triển sức mạnh chân Chơi trò chơi: “ Khéo vớng chân”

- Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên II Phơng tiện: Chuẩn bị cờ tập, sân tập B Quá trỡnh lờn lp

2.Khi ng

- Thực thể dục phát triĨn chung

- Xoay kü c¸c khíp cỉ tay, cổ chân, khớp hông, gối, ép dây chằng

- Thực chạy bớc nhỏ - Nâng cao đùi

- Đá lăng sau II Phần bản.

1 Bài thể dục với cờ: Ôn lại động tác học

2 BËt nh¶y

* Luyện tập số động tác bổ trợ

- Đà bớc giậm nhảy đá lăng

- Đà bớc, ba bớc nhảy chân vào đệm

* Chơi trò chơi: Khéo vớng chân

- GV phổ biến trò chơi Chạy bền:

- Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên

Nam: vòng sân Nữ vòng sân

10'

2Lx 8n

2Lx 15n 2Lx 15n 2Lx 15n 30’

5’

- C¸n sù tËp trung b¸o c¸o sĩ số cho gv

- Đội hình nhận lớp xếp thành hàng ngang

ĐHKĐ

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5 m GV

-GV cho tËp thi theo tõng tỉ §HTL

- TËp theo nhãm em mét nhãm

(69)

- Thực động tác điều hồ - Rũ chân, rũ tay tích cc

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(70)

TiÕt 23, 24

Thể dục - bật nhảy - chạy bền Ngày dạy:

A Chuẩn bị.

I Mc ớch yêu cầu

-Tiếp tục ôn thể dục động tác học học động tác thăng bật nhảy.Yêu cầu tập đẹp biên độ, phơng hớng

- Tiếp tục luyện tập số động tác bổ trợ cho bật nhảy Yêu cầu thực đ-ợc kỹ đá lăng trớc, đá lăng sau, đà bớc ba bớc nhảy chân vào hố cát chơi trò chơi

- Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên II Phơng tiện: Chuẩn bị cờ tập, sân tập B Quá trình lên lớp

- Gv nhËn líp, kiĨm tra sÜ sè -GV phỉ biÕn yêu cầu nội dung học

2.Khi ng

- Thực thể dục phát triển chung

- Xoay kỹ khớp cổ tay, cổ chân, khớp hông, gối, ép dây chằng

II Phn c bn. Bài thể dục với cờ: * Ôn lại động tác học - Động tác vơn thở, tay, chân, l-ờn, bụng, phối hợp

* Häc

- Động tác thăng

- Động tác bật nh¶y

10'

2Lx 8n

§HNL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5 m GV

§HK§

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5 m GV

- GV làm mẫu- phân tích kỹ thuật

(71)

2 Bật nhảy - Đá lăng trớc - Đá lăng sau

- Đà bớc, ba bớc nhảy mt chõn vo m

3 Trò chơi: Nhảy vào vòng tròn tiếp sức

4 Chạy bền:

Cho học sinh nhảy dây III Phần kết thúc. Th¶ láng

- Thực động tác điều hồ - Rũ chân, rũ tay tích cực

3L 3L 3L hiƯp

5

Yêu cầu bật nhảy băng mũi bàn chân

ĐHTL Đệm ffffff

*

* *

§HXL

TiÕt 25

ThĨ dơc - bËt nhảy - chạy bền Ngày dạy:

A Chn bÞ.

-Tiếp tục ôn thể dục với cờ với động tác học Yêu cầu tập thuộc tập xác nhịp nhàng

Học động tác điều hoà

- Bật nhảy yêu cầu thực đợc kỹ đá lăng trớc, đá lăng sau, đà b-ớc giậm nhảy đá lăng

- Tiếp tục luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên II Phơng tiện: Chuẩn bị cờ tập, sân tập

B Qu¸ trình lên lớp

l-ợng

Phơng pháp tổ chức I Phần mở đầu.

1.NhËn líp:

- Gv nhËn líp, kiĨm tra sÜ số -GV phổ biến yêu cầu nội dung học

2.Khởi động

- Thực động tác tay khơng: động tác tay nghiêng l-ờn, vặn mình, chân, phối hợp, bật nhảy

10' 2’ 8’

§HNL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(72)

- Xoay kü c¸c khíp cỉ tay, cổ chân, khớp hông, gối, ép dây chằng

II Phần bản. Bài thể dục với cờ: * Ôn lại động tác học - Động tác vơn thở, tay, chân, l-ờn, bụng, phối hợp, thăng bằng, bt nhy

* Học

- Động tác diều hoà

2 Bật nhảy

Chơi trò chơi: Lò cò chọi gà - Đá lăng trớc

- Đá lăng sau

- mt bc gim nhy ỏ lng

3 Chạy bền: Nhảy dây Cho học sinh nhảy dây III Phần kết thúc. Thả lỏng

- Thực động tác điều hoà - Rũ chân, rũ tay tích cực

2 Gi¸o viƯn nhận xét kết học

3 Giao tập nhà

30’

2Lx 8n

3L

5’

GV §HK§

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5 m GV - §HTL gièng §HK§

- GV làm mẫu- phân tích kỹ thuật

- GV lµm mÉu

Cho học sinh tập theo nhóm, nhóm em tập theo đội hình hàng dọc

(73)

TiÕt 26, 27

ThÓ dục - bật nhảy - chạy bền Ngày dạy:

A Chuẩn bị.

I Mc ớch yờu cu

- Luyện tập nâng cao chất lợng thĨ dơc víi cê

- Bật nhảy: Luyện tập đá lăng bớc sau, đà bớc, ba bớc giậm nhảy bắng chân vào đệm

- Tiếp tục luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên II Phơng tiện: Chuẩn bị cờ tập, sân tập, đệm B Quỏ trỡnh lờn lp

I Phần mở đầu. 1.NhËn líp:

- Gv nhËn líp, kiĨm tra sÜ số -GV phổ biến yêu cầu nội dung học

2.Khởi động

- Thùc hiƯn bµi thĨ dơc ph¸t triĨn chung

- thực hiện: Nâng cao đùi Đá lăng trứơc Đá lăng sau

II Phần bản. Bài thể dục với cờ: * Ôn lại động tác học - Động tác vơn thở, tay, chân, l-ờn, bụng, phối hợp, thăng bằng, bật nhảy, iu ho

2 Bật nhảy - Đá lăng trớc sau

10' 2’ 8’

30’

2Lx 8n

3L

ĐHNL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5 m GV

§HK§

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5 m GV

(74)

- Đá lăng sau

- Đà bớc, ba bớc giậm nhảy chân vo m

3 Chạy bền: - Nhảy dây

- Nam nhảy vòng Nữ nhảy vòng III Phần kết thúc. Thả lỏng

2 Giáo viện nhận xét kết häc

5’

- em nhóm vịn vào vai thực đá thng chõn lng

- GV làm mẫu- phân tích kü thuËt – Cho häc sinh tËp theo nhãm

- Giáo viên quan sát nhắc nhở cho em nhảy song thực động tác lại hít thở - Yêu cầu học sinh thả lỏng tích cc

- GV nhận xét kết học vµ ý thøc tËp lun

- GV lµm mÉu

Cho học sinh tập theo nhóm, nhóm em tập theo đội hình hàng dọc

§HXL gièng §HNL

TiÕt 28

ThĨ dơc - bËt nh¶y - chạy bền Ngày dạy:

A Chuẩn bÞ.

- Tiếp tục hoàn thiện thể dục với cờ Yêu cầu thuộc thực tơng đối xác, đẹp, phơng pháp, biên độ nhịp điệu

- Luyện tập bật xa Đà bớc giậm nhảy chân vào đệm Yêu cầu tơng đối xác

(75)

- Gv nhËn líp, kiĨm tra sÜ sè -GV phỉ biến yêu cầu nội dung học

2.Khi ng

- Xoay kü c¸c khíp cỉ tay, cỉ chân, khớp hông, gối, ép dây chằng

- Thc hiện: Chạy bớc nhỏ Chạy nâng cao đùi Chạy đạp sau II Phần bản.

1 Bµi thĨ dơc víi cê:

- Tiếp tục luyện tập TD với cờ gồm động tác

2 BËt nh¶y - Lun tËp bËt xa + BËt xa chỗ

+ ba bc gim nhy chân vào đệm

3 Ch¹y bỊn:

- Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên(5 vòng sân nam, vòng sân nữ) Củng cố

Thực lại đà bớc giậm nhảy chân vào đệm III Phần kết thúc.

1 Th¶ láng

10' 2’

8’ 2Lx 8n

2Lx 15n 2Lx 15n 2Lx 15n 30’ 3L

2L 3L 5’

5‘

ĐHNL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5 m GV

- Häc sinh tËp chung líp thµnh hµng ngang, líp trởng báo cáo sĩ số cho giáo viên

- ĐHKĐ: Xếp thành hàng ngang cự ly cách sải tay

ĐHTl

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5 m GV

- Giáo viên làm m·u

- Ra tÝn hiÖu cho tËp chung tËp luyện

Mỗi nhóm em chạy

ĐHXL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(76)

GV

- GV nhận xét kết học vµ ý thøc tËp lun

TiÕt 29

ThĨ dục - bật nhảy - chạy bền Ngày dạy:

A Chuẩn bị.

I Mc ớch yờu cầu.

- Hoàn thiện thể dục với cờ yêu cầu thuộc thực tơng đối xác, đẹp, phơng hớng, biên độ, nhịp điệu thể dục

- Bật nhảy: Trò chơi “khéo vớng chân”, “nhảy vào vòng tròn tiếp sức” - Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên

II Phơng tiện: Chuẩn bị cờ tập, túi cát dây, đờng chạy B Quỏ trỡnh lờn lp

I Phần mở ®Çu. 1.NhËn líp:

- Gv nhËn líp, kiĨm tra sĩ số -GV phổ biến yêu cầu nội dung häc

2.Khởi động

- TËp bµi thĨ dơc ph¸t triĨn chung

II Phần bản. Bài thể dục với cê:

- Thùc hiƯn bµi thĨ dơc víi cê 10' 2’

8’

30’ 3L

§HNL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5 m GV

- ĐHKĐ: Xếp thành hàng ngang cự ly cách sải tay

ĐHTL

(77)

gồm động tác vơn thở, tay , chân, lờn, bụng, phối hợp, thăng

2 BËt nhảy Trò chơi:

khéo vớng chân

Nhay vào vòng tròn tiếp sức

3 Chạy bền:

(5 vòng sân nam, vòng sân n)

3 hiƯp

5‘

* * * * * * * * * * *

5 m GV

* * * 0 0 * * * 0 0 * * * 0 0

§HXL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5 m GV

- GV nhận xét kết häc vµ ý thøc tËp lun

(78)

TiÕt 30

KiĨm tra – bµi thĨ dơc víi cờ Ngày dạy: A Chuẩn bị.

I Mục đích yêu cầu

- Kiểm tra thể dục với cờ yêu cầu thuộc bài, tập đẹp phơng hớng, biên độ, nhịp điệu thể dục với c

II Phơng tiện: Mối em chuânẻ bị hai cờ B Quá trình lên lớp.

- GV nhận líp nhËn líp, kiĨm tra sÜ sè

2.Khi ng

- Cho học sinh ôn lại thể dục với cờ

Kiểm tra thể dục phát triển chung với cờ gồm động tác: - Động tác vơn thở, tay, chân, l-ờn, bụng, phối hợp, thăng bằng, bật nhảy, điều ho

2 Cách cho điểm:

- im 9-10: Thực đúng, đẹp động tác quy định - Điểm 7-8: Thực đợc động tác tơng đối nhng cha đẹp, cha thở sâu động tác vơn thở động tác thăng thực với biên độ hẹp - Điểm 5-6: Có đến hai động tác sai

- Điểm 3-4: Có động tác sai trở lên

10' 2’

8;

30’

2L 2L 2L 2L

3’

- Cán tập trung báo cáo sĩ số cho gv theo đội hình hàng ngang

§HNL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5 m GV

- Mỗi học sinh kiểm tra lần, động tác 2Lx8n

- Kiểm tra làm nhiều đợt đợt >5 em

- Cho học sinh đến lợt kiểm tra đứng vào vị trí chuẩn bị, sau giáo viên hô cho em thực

- Những học sinh cha đến lợt ngồi theo hàng quan sát bạn làm

§HKT

* * * * * * * * * * * * * * * GV

(79)

III Phần kết thúc. Giáo viêc đọc điểm

2 NhËn xÐt kÕt qu¶ kiĨm tra nhắc nhở điểm mạnh yếu

3 Giap bµi tËp vỊ nhµ

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5 m GV

TiÕt 3134

ThĨ dơc - bËt nhảy - chạy bền Ngày dạy: A Chuẩn bị.

Nhằm ơn lại toàn nội dung học yêu cầu thực tơng đối xác kỹ thuật: ĐHĐN, chạy nhanh, chạy bền, bật nhảy, thể dục với cờ II Phơng tiện: Chuẩn bị cờ tập, đờng chạy

B Quá trình lên lớp.

I Phần mở ®Çu. 1.NhËn líp:

- Gv nhËn líp, kiĨm tra sĩ số -GV phổ biến yêu cầu nội dung häc

2.Khởi động

10' 2’

8’

§HNL

(80)

- TËp thể dục phát triển chung

- Xoay kỹ khớp cổ tay, cổ chân, khớp hông, gối, ép d©y ch»ng

- Thực số động tác bổ trợ cho chạy nhanh:

+ Chạy bớc nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy đạp sau

II Phần bản. ĐHĐN:

- Tp hp hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng, đếm số - Đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, trái, quay đằng sau, đều, vòng phải, vòng trái, đứng lại, đổi chân kho sai nhịp biến đổi đội hình

Ch¹y nhanh

- Một số trò chơi, động tác bổ trợ phát triển sức nhanh

- T ngồi – xuất phát - T sẵn sàng – xuất phát - Chạy đạp sau

- XuÊt ph¸t cao – ch¹y nhanh Ch¹y bỊn:

Chạy bền địa hình tự nhiên nhảy dây

4 BËt nh¶y:

- Một số trò chơi: động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân - Nhảy bớc không

- Chạy đà tự nhiên nhảy xa kiểu ngồi

- Chạy đà diện giậm nhảy có chân qua xà

- Chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà

5 Bµi thĨ dơc víi cê

Gồm động tác: vơn thở, tay bụng, chân, nghiêng lờn, phối hợp, thăng bằng, bật nhảy, điều hồ

6 Híng dÉn «n tËp vµ kiĨm tra häc kú

2L-x8n 2L-x8n

2L-x10n 2L-x10n 2L-x10n

30’ 3L

5‘

* * * * * * m

GV §HK§

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5 m GV

- Lớp trởng lên cho lớp khởi động

- Giáo viên nhắc lại tồn nội dung học, lớp ơn tập theo nhúm

TT ngồi xuất phát

TT sẵn sàng xt ph¸t

Chạy đà diện giậm nhảy có chân qua xà

Chạy đà diện giậm nhảy chân lăng dới thẳng qua xà - GV nhận xét kết học ý thức tập luyện

(81)

3 Hớng dẫn nhà tập rèn luyện thể thao với hai nội dung nhảy dây, trống đẩy để chuẩn bị kiểm tra tiêu chuẩn RLTT

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5 m GV

TiÕt 37

bật nhảy - ném bóng - chạy bền

Ngày soạn;1/1/2007 Ngày dạy:15-17/1/2007 A Chuẩn bÞ.

Ơn: đà bớc giậm nhảy chân vào cát đệm, học nhảy bớc không Yêu cầu tơng đối xác động tác

Ném bóng : chơi trị phát triển sức mạnh tay – ngực, tiếp tục ôn chạy bền địa hình tự nhiên

II Phơng tiện: Đệm , bóng ném, đờng chạy B Quá trỡnh lờn lp.

lợng Phơng pháp tổ chức I Phần mở đầu.

1.Nhận lớp:

2.Khi động

- Xoay kü c¸c khíp cỉ tay, cỉ chân, khớp hông, gối, ép dây chằng

- Thc động tác tay không

- Thực nâng cao đùi, đá lăng sau, chạy đạp sau

II Phần bản. Bật nhảy

- Đà bíc giËm nh¶y

- Đà bớc giậm nhảy chân vào đệm

- Häc nh¶y bớc không Ném bóng

- Tung bắt bóng hai tay 10'

8

2L 30’ 3L 3L 3L

- Giáo viên phổ biến ngắn gọn nội dung học

§HNL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5 m GV

- Chia tỉ tËp lun quay vßng - GV lµm mÉu cho häc sinh tËp theo tỉ

(82)

- Ngồi xổm tung bắt bóng - Chơi trị chơi “ném bóng” trúng đích

3 Ch¹y bỊn

Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên

Nam: 500 N÷: 400

III Phần kết thúc. Hồi tĩnh

- Đi lại nhẹ nhàng, hít thở sâu theo vòng tròn

- Làm số động tác thả lỏng Giáo viện nhận xét kết học

3 hiƯp

5‘

sau tổ thực ĐH chơi

GV híng dẫn tổ chức cho em chơi

HTL từ vịng trịn  đến hàng ngang

- Yªu cầu học sinh thả lỏng tích cực

- GV nhận xét kết học ý thức tập lun

TiÕt 38

bËt nh¶y - nÐm bãng - chạy bền Ngày soạn:2/1/2007 Ngày dạy:20/1/2007 A Chn bÞ.

(83)

- Tập nội dung bổ trợ ném bóng.Yêu cầu bớc đầu làm quen với bóng, phát triĨn søc m¹nh cđa tay, vai

- Luyện tập chạy bền Yêu cầu chạy hết cự ky quy định II Phơng tiện: Đệm, bóng ném, đờng chạy

1.Nhận líp:

- Gv nhËn líp, kiĨm tra sÜ sè, sức khoẻ trang phục tập luyện học sinh

- GV phổ biến yêu cầu nội dung học

2.Khi ng

- Xoay kỹ khớp cổ tay, cổ chân, khớp hông,vai

- ụn động tác tay chân, bụng, vặn mình, phối hợp nhảy

- Chạy bứơc nhỏ - Chạy nâng cao đùi II Phần bản. Bật xa

- Ơn nhảy bớc khơng - Học chạy đà- nhảy xa kiểu ngồi

- Nhảy “ bớc bộ” ( đà 1,2,3 bớc) tập giậm nhảy bục -> Củng cố: Kỹ thuật chạy xa nhảy xa kiểu ngồi

2 NÐm bãng

- Tập động tác bổ trợ tay bắt bóng hai tay

- Ngồi xổm tung bắt bóng - Tung bóng qua khoeo chân bắt bóng

3 Ch¹y bỊn

Thay chạy bền nhảy dây đơn

Nam: 200 lần Nữ: 100 lần

2 Giáo viện nhận xét kết học hớng dẫn học sinh tËp ngoµi giê

10' 2’

8’ 1->2 phút đ/t 2Lx8N 2Lx15N 2Lx15N 30 3L 3L 3L

3 L L L

5‘

GV học sinh thủ tục nhạn lớp, phổ biến nội dung, yêu cầu học

Tp theo i hình hàng ngang cán điều khiển

- Tập theo đội hình hàng dọc ĐHTL

- GV giới thiệu, thị phạm kỹ thuật, gọi 1->2 học sinh làm thử, GV nhận xét, sửa sai.Sau cho lớp tiến hành tập

§HTL * * ->

* GV

- Tập lần lợt theo nhóm, giáo viên quan sát sửa sai cho học sinh thực

- Đội hình tập luyện nÐm bãng gièng §HK§

(84)

KÕt thóc giê häc

- Yêu cầu thả lỏng tích cực GV kết thúc giê häc

TiÕt 39

bËt nh¶y - nÐm bóng - chạy bền Ngày soạn:5/1/2007 Ngày dạy:22-24/1/2007 A Chuẩn bị.

I Mc ớch yờu cu

Tiếp tục ôn bớc không, chạy đà nhảy xa kiểu ngồi Yêu cầu thực tơng đối xác động tác

- Ơn: tung bắt bóng tay, ngồi xổm tung bắt bóng, tung bắt bóng qua khoeo chân, ném bóng trúng đích Yêu cầu thực tơng đối xác động tác

II Phơng tiện: Sân tập, bóng ném, đệm B Quỏ trỡnh lờn lp.

1.NhËn líp:

- Gv nhËn líp, kiĨm tra sÜ sè, trang phơc, dơng

-GV phỉ biÕn yêu cầu nội dung học

2.Khi ng

- Thực thể dục phát 10'

8

mỗi đ/t 2Lx8N 2Lx8N 2Lx10N

- C¸n sù tËp trung b¸o cáo sĩ số cho gv

ĐHNL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5 m GV

(85)

triÓn chung

- Thực hiện: chạy bớc nhỏ : Chạy nâng cao đùi : Chy p sau

II Phần b¶n. BËt nh¶y

- Ơn nhảy bớc không - Chạy đà nhay xa kiểu ngồi - Chạy đà 3,5,7 bớc nhảy bớc

2 NÐm bóng

- Tung bắt bóng hai tay - Ngồi xổm tung bắt bóng - Tung bắt bóng qua khoeo chân

- Nộm búng trỳng ớch Chy bn

Trò chơi: ngời thừa thứ

2Lx10N 2Lx10N 30’ 2L 2L 2L

3L 3L 3L 3L 5‘

thành hàng ngang cự ly giÃn cách sải tay lớp trơng điều khiển

ĐHTL

* GV

* * * * * * * * * * * * - ĐHTL với bóng giống ĐHKĐ - Tập theo phơng pháp đồng loạt học sinh thực theo tín hiệu GV

ĐH ném bóng trúng đích 5m

* * * -> o

- GV thị phạm

- GV phổ biến nội dung chơi

- Yêu cầu học sinh thả lỏng tích cực dới điều khiển líp tr-ëng

(86)

TiÕt 40

bËt nhảy - ném bóng - chạy bền Ngày soạn:10/1/2007 Ngày dạy:27/1/2007 A Chuẩn bị.

I Mc đích u cầu

- Ơn tập: Bật nhảy nh tiết 39, học bật nhảy chân với tay vào cột cao Yêu cầu tập tơng đối xác động tác

- Ném bóng: Ơn nh tiết 39, học đứng vai hớng ném, xoay ngời ném bóng, đà bớc ném bóng xa

- Lun tËp ch¹y bỊn

II Phơng tiện: Đờng chạy, bóng ném, đệm B Quỏ trỡnh lờn lp.

1.NhËn líp:

-GV phỉ biÕn yêu cầu nội dung học

2.Khi ng

- Thực thĨ dơc ph¸t triĨn chung

- Thực hiện: chạy bớc di chuyển : Chạy nâng cao đùi di chuyn

: Đá lăng sau di chuyển

II Phần bản. Ném bóng

- Tung bắt bóng hai tay - Ngồi xổm tung bắt bóng - Tung bắt bóng qua khoeo chân

- Bật nhảy chân tay với vào cột cao

- NÐm vai híng nÐm, xoay ngêi nÐm bãng

2 Bật nhảy

- Nhảy bớc không

10'

8

mỗi đ/t 2Lx8N 2L 2L 2L 30’ 3L 3L 3L 3L

§HNL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5 m GV

- Cán tập trung báo cáo sĩ số cho gv sau điều khiển khởi động

- GV quan s¸t sưa sai cho häc sinh

- Tập theo đội hình hàng dọc - Từng nhóm di chuyển theo hàng dọc

§HTL

* * * * * * * * * * * * * *

* * * * m

GV

(87)

- Chạy đà nhay xa kiểu ngồi Chạy bền

Tiếp tục luyện chạy bền địa hình tự nhiên

III PhÇn kÕt thóc. Thả lỏng

Đi theo vòng tròn thả lỏng Giáo viện nhận xét kết học

3->4 L 4L

5

ĐHTL bật nhảy

* * * ->

- GV nhận xét kết học ý thøc tËp lun

§HXL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5m GV

TiÕt 41,42

bËt nh¶y - nÐm bãng - ch¹y bỊn ns;

nd; A Chn bÞ.

Tiếp tục ôn kỹ thuật bật nhảy Yêu cầu thực tốt kỹ thuật bật nhảy chân tay với vào vật cao, chạy đà tự nhảy xa kiểu ngồi

Häc míi: BËt nh¶y chân tay với vào vật cao

- Tiếp tục ơn kỹ thuật ném bóng u cầu thực tốt động tác bổ trợ ném bóng,đứng vai hớng ném, xoay ngời ném bóng, đà bớc ném bóng xa II Phơng tiện: Cột, đệm, xà, bóng nộm, ng chy

(88)

1.NhËn líp:

-GV phỉ biến yêu cầu nội dung học

2.Khi ng

- Thc hin thể dục phát triển chung gồm động tác

Ôn:

- Bật nhảy chân tay với vào vật cao

- Chạy đà tự nhaỷ xa kiểu ngồi

2 NÐm bãng

- Tung bãng tõ tay nä sang tay

- Cói ngêi chun bãng tõ tay sang tay qua khoeo chân - Đứng vai hớng ném, xoay ngời ném bóng

- Đà bíc, bíc nÐm bãng xa Ch¹y bỊn

Chơi trò chơi: Ngời thừa thứ

1 Thi nhảy xa sau lại thả lỏng theo đội hình vịng trịn Giáo viện nhận xét kết học

10' 2’

8’ 2Lx8N đ/t 2Lx8N 30 3L 3L 3L 3L 3L 3L 3L

5‘

- Cán tập trung báo cáo sĩ số cho gv thành hàng ngang sau giãn hàng cho lớp khởi động

§HK§

* * * * * * * * * * *

* * * m

GV

- Tập theo phơng pháp nhóm em thực 20 lần sau goi học sinh lên kiểm tra - Tập theo tín hiệu GV - GV làm mẫu

- Tập theo phơng pháp đồng loạt đội hình giống ĐHKĐ

- Tập theo đơn vị lớp

- GV phổ biến cách chơi ĐHXL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(89)

TiÕt 43,44

bật nhảy - ném bóng - chạy bền NS:

ND: A Chn bÞ.

Tiếp tục ôn kỹ thuật bật nhảy nh tiết 42 ôn giậm nhảy co chân qua xà yêu cầu thực xác động tác

- Ném bóng: Vặn chuyển bóng từ tay sang tay

- Đà bớc,2 bớc, 4bớc ném bóng xa u cầu tập xác động tác II Phơng tiện: Cột, đệm, xà, bóng ném, đờng chạy

1.NhËn líp:

-GV phỉ biến yêu cầu nội dung học

2.Khi ng

- Thc hin thể dục phát triển chung gồm động tác - Thực bớc nhỏ, nâng cao đùi chạy đạp sau. II Phần bản.

1 Bật nhảy

- Tại chỗ bật nhảy với vật cao

10'

8 2Lx8N đ/t 2Lx8N 30’ 3L 3L 3L

- C¸n sù tËp trung báo cáo sĩ số cho GV

ĐHKĐ

* * * * * * * * * * *

* * * m

GV

- Cán lớp iu khin ng

(90)

- Đà bớc bật nhảy với vật cao

- Đà 3-5 bớc giậm nhảy co chân qua xà

- Chạy đà diện giậm nhảy chân lăng dới thng qua x Nộm búng

-Vặn tung bãng tõ tay nä sang tay

- Ngåi xổm tung bóng

- Đà bớc, bớc ném bóng xa - Đà bớc ném bóng xa

3 Chạy bền

Nhảy dây, chơi trò chơi III Phần kết thúc. Thả lỏng:

Đi theo vòng tròn cúi ngời thả lỏng

Rót kinh nghiƯ

m sau giê d¹y

3L 3L 3L 3->4L 5‘

* * * * * * * *

- GV lµm mẫu, tập theo phơng pháp phân nhóm

- Tập theo tÝn hiƯu cđa GV

- GV phỉ biÕn cách chơi - Yêu cầu thả lỏng tích cực

§HXL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5 m GV

TiÕt 45,46

bËt nh¶y - nÐm bóng - chạy bền NS:

ND: A Chuẩn bị.

(91)

- Ném bóng: Ơn đà bớc chéo ném bóng xa Học đà bớc chéo ném bóng xa Yêu cầu thực tơng đối xác động tác

- Chạy bền: luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên

II Phơng tiện: Đệm, xà, cột nhảy cao, 10 bóng tennis, đờng chạy B Q trình lờn lp.

1.Nhận lớp:

- Gv nhËn líp, kiĨm tra sÜ sè, trang phơc, dụng cụ

- GV phổ biến yêu cầu néi dung bµi häc

2.Khởi động

- Ôn giậm nhảy co chân qua xà - Học giậm nhảy duổi thẳng chân qua xà

2 Ném bóng

ễn bớc chéo ném bóng xa Học đà bớc chéo ném bóng xa

- Chơi trị chơi: “ Ném bóng trúng đích”

3 Ch¹y bỊn

Luyện chạy bền địa hình tự nhiên

III PhÇn kÕt thóc. Th¶ láng

- Học sinh tự đá cầu

Gi¸o viƯn nhËn xÐt kÕt học

3 Hớng dẫn tập nhà

10' 2’

8’

30’ 3L 3L 3L 3L 5’

5’

§HNL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5 m GV

- Cán tập trung báo cáo sĩ số cho gv sau điều khiển khởi động

* *

* GV

* *

- Tập theo đội hình hàng dọc

Tập theo nhóm: Nam vòng sân, nữ vòng sân

Mỗi nhóm học sinh ĐHXL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(92)

GV

TiÕt 47,48

bËt nh¶y - nÐm bãng - ch¹y bỊn NS:

ND: A Chn bÞ.

- Tiếp tục ơn kỹ thuật bật nhảy: chạyđà diện giậm nhảy co chân qua xà, giậm nhảy lăng duỗi thẳng qua xà Yêu cầu thực tơng đối xác ng tỏc

- Nhảy bớc không

- Tiếp tục ơn kỹ thuật ném bóng: Ơn đà bớc chéo ném bóng xa Ơn đà bớc chéo ném bóng xa

- Chạy bền: luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên

II Ph¬ng tiện: Đệm, xà, cột nhảy cao, 10 bóng tennis, sân tập B Quá trình lên lớp.

lợng Phơng pháp tổ chức I Phần mở ®Çu.

1.NhËn líp:

- Gv nhËn líp, kiĨm tra sÜ sè, trang phơc, dơng cơ,giÇy tËp - GV phổ biến yêu cầu nội dung học

2.Khởi động

- Xoay kü c¸c khíp cỉ tay, cổ chân, khớp hông, gối, ép dây

10'

8’

§HNL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5 m GV

(93)

ch»ng

- Đi bớc nhỏ, nâng cao đùi đá lăng sau

- Tại chỗ bật nhảy với vËt ë trªn cao

- Chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà

- Chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duổi thẳng qua xà Nộm búng

- Đà bớc ném bóng xa - Đà bớc ném bóng xa Ôn: Nhảy bớc không Chạy bền

Trò chơi: Ngời thừa thứ III Phần kết thúc.

1 Thả lỏng

Giáo viện nhận xét kết häc

mỗi đ/t 2Lx8N 2L

30’ 5L 3L 3L

2L 3L 3L 5‘ 5‘

động

- GV quan s¸t sưa sai

ĐHTL Bật nhảy

* GV

* *

- Tập ngời theo đội hình hàng dọc

- GV làm mẫu, phân tích kỹ thuật

ĐH chơi

(94)

Tiết 49

Kiểm tra nÐm bãng

NS: ND: A Chn bÞ.

- Kiểm tra kỹ thuật ném bóng: Đi tự do, thực bớc chéo ném bóng xa Yêu cầu thực bớc đà chéo xoay ngời, ớn thân hình cánh cung, gập thân ném bóng xa

II Ph¬ng tiện: 10 bóng ném, sân tập B Quá trình lên lớp.

1.Nhận lớp:

- Gv nhËn líp, kiĨm tra sÜ sè, trang phơc, dơng kiĨm tra - GV phỉ biÕn yªu cầu kiểm tra

2.Khi ng

- Thc hịên động tác: động tác tay, nghiêng lờn, vặn mình, bụng, chân, phối hợp bật nhảy - Xoay kỹ khớp cổ tay, cổ chân, khớp hông, gối, ép dõy chng

- Tự ôn 5 II Phần bản.

* Kim tra k thut ném bóng: Đà bớc chéo ném bóng xa - Mỗi học sinh thực lần bớc đà chéo ném bóng xa * Cách cho điểm

- Điểm 9->10: Thực tơng đối xác bớc đà chéo, t ỡn thân hình cánh cung thành tích đạt 40m ( Nam), 23m( Nữ)

- Điểm 7->8: Có sai sót nhỏ thực bớc đà chéo nhng thực hiệ đợc t ỡn thành hình cánh cung, thành tích đạt 35m ( Nam), 19m( Nữ)

- Điểm 5->6: Thực đợc t-10' 2’

8’

30’

5‘

§HNL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5 m GV

- Cán tập trung báo cáo sĩ số cho gv, điều khiển lớp khởi động theo đội hình cự ly giãn cách sải tay

- Cho lớp tự ơn sau kiểm tra

- Mét em thùc hiƯn mét theo tÝn hiƯu cđa GV

- GV phổ biến cách cho điểm, yêu cầu kiÓm tra

(95)

ơng đối bớc đà chéo nh-ng khônh-ng thực đợc t ỡn thân hình cánh cung, thành tích đạt 28m ( Nam), 15m( Nữ) - Điểm 3->4: Cha thực đợc bớc đà t ỡn hình cánh cung

Giáo viện nhận xét kết học

3 Xng líp

* GV *XP *CB

TiÕt 50,51,52

bật nhảy - ném bóng - chạy bền

NS: ND: A ChuÈn bÞ.

- Bật nhảy: Tiếp tục luyện tập nhảy bớc trênkhơng, chạy đà diện, giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà

- Chạy bền: Trò chơi: Bóng chuyền

- TTTC: Đá cầu, yêu cầu thực tơng đối xác kỹ thuật động tác II Phơng tiện: m, cu lụng, sõn

lợng Phơng pháp tổ chøc

(96)

1.NhËn líp:

2.Khi ng

- Xoay kỹ khớp cổ tay, cổ chân, khớp hông, gối, ép dây ch»ng

- Chạy bớc nhỏ - Nâng cao đùi - Đá lăng sau

II PhÇn bản. Bật nhảy

- Xỏc nh chõn giậm nhảy - Chạy đà diện giậm nhảy chân qua xà

- Chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà - Nhảy bc b trờn khụng Chy bn

Chơi trò ch¬i: “ Bãng chun 6”

3 Thể thao tự chọn( Đá cầu) - Thực đá lăng trớc, đá má trong, đá má ngoài, nâng cao đùi

- Hớng dẫn cách tâng cầu đùi, má bàn chân, mu bàn chân

III PhÇn kÕt thóc. Th¶ láng

Đi theo vịng trịn thực động tác cúi ngời thả lỏng Giáo viên nhận xét kết học

2’

8’

2L 2L 2L 30’ 2L 2L 2L hiÖp

5’

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5 m GV

- Lớp trởng báo cáo sĩ số cho GV sau cho lớp khởi động - Tập theo đội hình hng dc

- GV làm mẫu phân tích

- ĐHTL theo đội hình hàng dọc

- GV phổ biến trò chơi - GV làm mẫu

- Tập lớp, GV hớng dẫn cách tâng cầu sau cho học sinh tự tập

§HXL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(97)

TiÕt 53

KiĨm tra bËt nh¶y NS:

ND: A Chn bÞ.

Kiểm tra chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà Yêu cầu thực tơng đối xỏc

II Phơng tiện: Đệm, cột, xà nhảy cao B Quá trình lên lớp.

1.NhËn líp:

- GV phỉ biến yêu cầu nội dung học

2.Khi ng

- Chy bc nhỏ - Nâng cao đùi

- Chạy đạp sau. II Phần bản.

1 BËt nh¶y

* Kiểm tra nội dung: “ Chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà”

* Cách cho điểm

im kim tra cho theo mức độ thực động tác học sinh thành tích

10' 2’

8’

2L 2L 2L 30’

- C¸n sù líp tËp trung báo cáo sĩ số cho GV

ĐHNL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5 m GV

- ĐHKĐ giống ĐHNL nhng cự ly giÃn cách s¶i tay

- Mỗi học sinh đợc thực lần nhảy

(98)

- Điểm 9-10: Cả hai lần nhảy động tác đạt thành tích mức: “ Giỏi”

- Điểm 7-8: Trong lần nhảy có lần nhảy tơng đối thành tích đạt mức: “ Khá” - Điểm 5-6: Cả hai lần nhảy thực đợc động tác tơng đối đạt thành tích mức: “ Đạt”

- Điểm 3-4: Cả hai lần nhảy không thực đợc động tác III Phần kết thúc.

1 Thả lỏng

- Cúi ngời lại th¶ láng

2 Giáo viên nhận xét kết kiểm tra đọc điểm

5’

* * * * * * * * * * * *

§HXL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

m GV

TiÕt 54->62

Đá cầu - chạy bền

NS: ND: A ChuÈn bÞ.

(99)

-Hớng dẫn cho học sinh cách hiểu biết luật đá cầu độngtác kỹ thuật để rèn luyện sức khoẻ, phát triển thể lực thi đấu Yêu cầu biết thực tơng đối động tác tâng cầu đùi, má bàn chân, tâng cầu mu bàn chân, phát cầu mu bàn chân đấu tập Biết số điểm luật đá cầu

- Hoàn thiện kỹ thuật chạy bền chuẩn bị kiểm tra II Phơng tiện: đờng chạy, học sinh cầu B Quá trình lên lớp.

1.Nhận lớp:

2.Khi ng

- Xoay kỹ khớp cổ tay, cổ chân, khớp hông, gối, ép dây ch»ng

- Thực động tác tay không

- Thực nâng cao đùi - Đá má trong, đá má - Đá lăng trớc

II Phần bản. Đá cầu

- Tõng cu bng ựi

- Tâng cầu mu bàn chân - Chuyển cầu theo nhóm ngời, ngời

- Phát cầu mu bàn chân Bớc chân trụ trớc bớc dồn trọng tâm lên chân trụ kết hợp với tay cầm cầu tung cầu lên cao trớc

- Phát cầu cao chân diện mu bàn chân

*.Một số điều luật thi đấu - Sân, lới, cầu thi đấu nội dung thi đấu, nhóm tuổi thi đấu, thời gian cho thi đấu, số trận đấu, hiệp đấu

2 Ch¹y bỊn

- Luyện tập địa hình tự nhiên

10' 2’

8’

30’

5’ 5’

§HNL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5 m GV

- Lớp trởng báo cáo sĩ số cho GV sau cho lớp khởi động

- GV thị phạm, phân tích sau cho học sinh tự tập em cầu để tâng

- GV quan s¸t sưa sai cho häc sinh

(100)

1 Th¶ láng

2 Giáo viên nhận xét kết học

3 Xng líp

Rót kinh nghiƯm sau giê dạy

- Yêu cầu thả lỏng tích cực ĐHXL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

m GV

TiÕt 63

KiÓm tra - ch¹y bỊn

NS: ND: A Chn bÞ.

- Giúp cho học sinh hiểu biết kỹ cần thiết để em vận dụng trình tập luyện phảt triển sức bền

- Yêu cầu học sinh thực tốt kỹ thuật cự ly 500( Nữ), 600m(Nam) II Phơng tiện: sân chạy đồng hồ bm giõy

1.Nhận lớp:

2.Khởi động

- Thực thể dục phát triển chung gồm động tác. - Xoay kỹ khớp cổ tay, cổ

10' 2’

8

Mỗi đ/t 2lx8n

ĐHNL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5 m GV

(101)

- Đá bớc nhỏ - Nâng cao đùi - Đá lăng sau II Phần bản. Nội dung kiểm tra - Kiểm tra chạy bền Nam 600m

N÷ 500m TÝnh thời gian Cách cho điểm

- im 9-10: Chạy đạt thành tích: “ Giỏi”

- Điểm 7-8: Chạy đạt thành tích: “ Khá”

- Điểm 5-6: Chạy hết cự ly quy định khơng tính thời gian

3 Trò chơi: Cớp cờ III Phần kết thúc. Thả lỏng

- Đi theo vòng tròn cúi ngời thả lỏng

2 Giáo viên nhận xét kiểm tra công bố điểm

2L 2L 2L 30’

5’

GV sau dàn hàng cho lớp khởi động đội hình cự ly giãn cách sải tay

- Sau khởi động xong, tập hợp lớp GV phổ biến nội dung, yêu cầu trớc kiểm tra

- Kiểm tra làm nhiều đợt, đợt học sinh

- Mỗi học sinh tham gia kiểm tra lần

ĐHKT

- GV ph bin trũ chơi, sau tổ chức cho học sinh chơi

§HXL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(102)

Tiết 64 Tiết 32 đá cầu - chy bn

Mục tiêu :

- Ôn tăng cầu đùi, tâng cầu má bàn chân, kỹ thuật di chuyển , đỡ cầu ngực, chuyền cầu theo nhóm, chuyền cầu ng ời - Yêu cầu nắm tơng đối xác động tác

+ Khi ng chung:

- Chạy nhẹ nhàng vòng sân tr - ờng

- Xoay c¸c khíp cỉ tay, Kh ûu tay, vai, hông, gối, cổ chân, đầu cổ

- BËt xa, bËt cao - Đá lăng tr ớc, sau - Đá lăng sang ngang

B-

Phần bản:

- Gäi học sinh thực tâng cầu

Bài mới:

a Đá cầu:

8 – 10

28 – 30

§HNL

* * * * * * * * * * * * * * *

x x x x x

x x x x x x x x x

GV phân nhóm cho hs luyện tËp

- Nam tập chuyền cầu Nữ tập đá cu

x > < x

(103)

- Đỡ cầu ngực - Chuyền cầu đối diện - Chuyền cầu theo nhóm ng

êi

* Cđng cè:

Gäi em lªn thùc hiƯn tâng cầu

b Chy bn: Luyn tập chạy bền địa hình tự nhiên Giáo viên nhắc học sinh phân phối sức hợp lý hít thở sâu chạy bền

Dặn dò:

NhËn xÐt:

- KiÕn th c

- ý thøc

2-3 4-5 phut

5

x > < x

GV nh¾c lại kỹ thuật, làm mẫu HS quan sát tập

Thả lỏng xếp hµng X

- Ôn tăng cầu đùi, tâng cầu má bàn chân, tâng cầu mu bàn chân, đỡ cầu ngực

- Học năm vững phát cầu cao chân diện mu bàn chân, số điều luật đá cầu (phát cầu)

(104)

- Cầu 25 quả, trang phục gọn gàng III-Tiến trình dạy học:

- Chuyn cu theo i hỡnh di ng

B-

Phần bản:

Kiểm tra cũ:

Gi em thực đỡ cầu ngực

Bµi míi:

* Ơn tập: - Tâng cầu đùi - Tâng cầu má bàn chân

- Kü thuËt gi chuyển - Đỡ cầu ngực

* Học: Phát cầu cao chân diện mu bàn chân

- Chuẩn bÞ:

- Động tác: B ớc chân sau (chân khác bên với tay cầm cầu) tr ớc b ớc dồn trọng tâm vào chân tr ớc tung cầu lên cao khoảng 0,3 m co chân sau (chân đá) dùng mu bàn chân đá mạnh vào cầu sang bên Chú ý cần nâng trọng tâm lờn cao

(Có cách phát cầu)

* Luật phát cầu:

Trong thi đấu đơn đôi lần phát cầu khu vực phía sau số1, cầu phát chéo sang khu đỡ phát cầu đội bạn

* Củng cố:

Gọi em lên thực phát cầu cao chân

C-

Phần kết thúc:

8 – 10

5

3 10

15

5

Lớp tr ởng xếp hàng báo cáo sỹ số

X

x x x x x

x x x x x x x x x

GV & HS quan s¸t nhËn xÐt cho điểm

x > < x

GV làm mẫu phân tích động tác, HS quan sát luyện tập

2

1

(105)

1 Håi tÜnh:

Dặn dò:

NhËn xÐt:

- KiÕn th c

- ý thøc

TiÕt 28 Gi¸o án số 28

Soạn ngày tháng năm

Bài

ỏ cu chy bn

I-Mơc tiªu:

- Ơn tăng cầu đùi, tâng cầu má bàn chân, tâng cầu mu bàn chân, đỡ cầu ngực

- Ôn nắm vững phát cầu cao chân diện mu bàn chân, số điều luật đá cầu (phát cầu)

- Học nắm vững đá cầu cao chân diện mu bàn chân, số điểm luật đá cầu, đấu

- Đảm bảo kỷ luật, tinh thần tự giác, an toàn luyện tập II-Địa ®iĨm, ph ¬ng tiƯn:

Xoay c¸c khíp cỉ tay, Kh ỷu tay, vai, hông, gối, cổ chân, đầu vµ cỉ

+ Khởi động chun mụn:

- BËt xa, bËt cao

8 – 10

5

Líp tr ëng xÕp hµng b¸o c¸o sü sè

X

x x x x x

x x x x x x x x x

(106)

- Đá lăng tr ớc sau B-

Phần bản:

Gọi em thực đỡ cầu ngực Bài mới:

- Kü thuËt gi chuyÓn - §ì cÇu b»ng ngùc

* Häc: Phát cầu cao chân diện mu bàn chân

- ChuÈn bÞ:

- Động tác: B ớc chân sau (chân khác bên với tay cầm cầu) tr ớc b ớc dồn trọng tâm vào chân tr ớc tung cầu lên cao khoảng 0,3 m co chân sau (chân đá) dùng mu bàn chân đá mạnh vào cầu sang bên Chú ý cần nâng trọng tâm lên cao

(Có cách phát cầu)

* Luật phát cầu:

Trong thi u n v đơi lần phát cầu khu vực phía sau ô số1, cầu phát chéo sang khu đỡ phát cầu đội bạn

* Cho số đội đấu tập * Củng cố:

Gäi em lên thực phát cầu cao chân

b Chạy bền địa hình tự nhiên

Nam chạy 500 m

Nữ chạy 300 m C-

Dặn dß:

NhËn xÐt:

- KiÕn th c

- ý thøc

28 – 30

10

4 –

GV & HS quan s¸t nhËn xét cho điểm

x > < x

GV làm mẫu phân tích động tác, HS quan sát luyện tập GV quan sát sửa sai

2

1

GV nhắc sân bÃi

Chú ý kỹ thuật đ ờng vòng Thả lỏng xếp hàng X

TiÕt 29 Gi¸o ¸n sè 29

(107)

Bài đá cầu I-Mục tiêu:

- Ôn tăng cầu đùi, tâng cầu má bàn chân, tâng cầu mu bàn chân, đỡ cầu ngực

- Ôn nắm vững phát cầu cao chân diện mu bàn chân, số điều luật đá cầu

- Nắm vững đá cầu cao chân diện mu bàn chân, số điểm luật đá cu, u

Xoay c¸c khíp cổ tay, Kh ỷu tay, vai, hông, gối, cổ chân, đầu cổ

Phần bản:

- Kü thuËt gi chuyÓn - Đỡ cầu ngực

* Học số chiến thuật thi đấu đơn

- Phát cầu thấp - gần:

+ Từ vị trí phát cầu, thực KT phát cầu cho cầu bay thấp sát

8 10

5

28 – 30

7

5

Líp tr ëng xÕp hàng báo cáo sỹ số

X

x x x x x

x x x x x x x x x

GV & HS quan sát nhận xét cho điểm

Đội hình luyÖn tËp:

x > < x

GV làm mẫu phân tích động tác, HS quan sát luyện tập GV quan sát sửa sai

2

(108)

mép l ới rơi vào khu vực phát cầu hợp lệ bên sân đối ph ơng gần l i nht

+ Từ vị trí phát cầu, thực KT phát cầu cho cầu bay cao, xa vào góc xa rơi vào khu vực phát cầu hợp lệ bên sân đối ph ơng

* Cho cặp đấu thử

* Cđng cè:

Gäi cỈp thực phát cầu gân, xa C-

Dặn dò:

Nhận xÐt:

- KiÕn th c

- ý thøc

Xuèng líp

15 –

X

GV thao tác phát cầu gần, xa HS quan sát thực

GV sửa sai

GV nhắc sân bÃi GV làm trọng tài

Thả lỏng – xÕp hµng X

TiÕt 30 Giáo án số 30

Bài

ỏ cu chạy bền

I-Mơc tiªu:

- Ơn thành thục kỹ thuật đỡ cầu ngực, phát cầu cao chân, đá cầu cao chân

- Cho em đấu thử số điều luật - Rèn luyện chy bn

- Đảm bảo kỷ luật, tinh thần tự giác, an toàn luyện tập II-Địa điểm, ph ¬ng tiƯn:

+ Khởi động chung:

8 10 phút Lớp tr ởng xếp hàng báo c¸o sü sè

X

(109)

Ch¹y nhẹ nhàng

Phần bản:

Kiểm tra bµi cị:

- Kü tht gi chun - §ì cầu ngực

* Một số chiến thuật thi đấu đơn:

* Đấu tập:

* Chạy bền: Nam chạy 500 m Nữ chạy 400 m C-

Dặn dò:

NhËn xÐt:

- KiÕn th c

- ý thøc

Xuèng líp

X

x x x x x

x x x x x x x x x

x > < x

x > < x GV quan s¸t sưa sai

2

1

X

Phân nhóm sức khoẻ, ý thở chạy

TiÕt31 Gi¸o ¸n sè 31

Bài đá cầu I-Mục tiêu:

(110)

- Cho em đấu thử số điều lut

- BËt xa, bËt cao - Đá lăng tr ớc sau B-

Phần bản:

Kiểm tra cũ:

Gọi em thực phát cầu diện mu bàn chân

2 Bài mới:

- Kü tht gi chun - §ì cầu ngực

* Đấu tập: C-

Dặn dò:

Nhận xét:

- KiÕn th c

- ý thøc

Xuèng líp

8 – 10

5

28 – 30

8

20 – phút

Lớp tr ởng xếp hàng báo cáo sỹ sè

X

x x x x x

x x x x x x x x x

x > < x

x > < x GV quan s¸t sưa sai

2

1

X Thả lỏng xếp hàng X

(111)

Kiểm tra - đá cầu

NS: ND: A Chn bÞ.

- Kiểm tra kỹ thuật thành tích tâng cầu Yêu cầu thực xác động tác kỹ thuật Nam 30 quả, Nữ 20

II Ph¬ng tiƯn: học sinh cầu, sân tập B Quá trình lên lớp.

1.Nhận lớp:

2.Khi ng

- Thực thể dục phát triển chung gồm động tác. - Xoay kỹ khớp cổ tay, cổ chân, khớp hông, khớp khuỷu tay, bả vai, gối, ép dây chằng tr-ớc sau

- Thực chạy bớc nhỏ - thực nâng cao đùi - Thực đá lăng sau II Phần bản. Nội dung kiểm tra

- KiÓm tra kü thuËt tâng cầu thành tích

2 Cỏch cho im Theo mức độ thực kỹ thuật thành tích đạt đợc học sinh

- Điểm 9-10: Thực kỹ thuật động tác, thành tích đạt 19, 20

- Điểm 7-8: Thực kỹ thuật động tác, thành tích đạt 14, 16

- Điểm 5-6: Thực tơng đối kỹ thuật động tác

- Điểm 3-4: thành tích đạt 6-8 qu

10'

8

Mỗi đ/t 2lx8n

2L 2L 2L 30’

5’

§HNL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5 m GV

- Lớp trởng báo cáo sĩ số cho GV sau dàn hàng khởi động - Sau khởi động xong, tập hợp lớp GV phổ biến nội dung, yêu cầu trớc kiểm tra

- Cho học sinh kiểm tra - học sinh đợc tâng lần lấy lần cao

§HKT

(112)

2 Giáo viên nhận xét kiểm tra công bố điểm

3 Giao tập nhà

ĐHXL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

m GV

Tiết 65->68

Ôn tập Kiểm tra cuối học kỳ II. Môn thi; kỹ thuËt bËt nh¶y

NS: ND: A Chn bÞ.

- Nhằm rèn luyện phát triển sức mạnh chân, sức bật để yêu cầu tập số động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân nh ôn: Đá lăng trớc, đá lăng sau, đà bợc giậm nhảyđá lăng, đà bớc bớc nhảy chân vào hố cát - Nhảy bớc không, chạy đà tự nhảy xa kiểu ngồi

- Chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà, chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà

II Phơng tiện: đệm, cột, xà nhảy cao B Quỏ trỡnh lờn lp.

lợng Phơng pháp tổ chức

(113)

1.Nhận lớp:

- Phỉ biÕn néi dung, yêu cầu ôn tập kiểm tra

2.Khi động

- Xoay kü c¸c khíp cỉ tay, cỉ chân, khớp khuỷu, khớp vai, khớp hông, khớp gối

- Thực chạy bớc nhỏ - Thực nâng cao đùi - Thực đá lăng sau II Phần c bn. ễn

- Đá lăng trớc - Đá lăng sau

- mt bc gim nhảy đá lăng - Đà bớc, ba bớc giậm nhảy chân vào đệm

- Nh¶y bíc không

- Chy t nhy xa kiểu ngồi

- Chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà

- Chạy đà diện giậm nhảy duỗi thẳng chân co qua xà

2 Néi dung thi häc kú II

Kỉêm tra động tác “nhảy bớc không”

* Cách cho điểm Theo mức độ thực kỹ thuật thành tích đạt đợc học sinh

- Điểm 9-10: : Cả hai lần nhảy động tác đạt thành tích mức “giỏi”

- Điểm 7-8: Trong hai lần nhảy có lần nhảy thực động tác tơng đối đạt thành tích mức “khá”

- Điểm 5-6: Cả hai lần nhảy thực động tác tơng đối thành tích đạt mức “đạt”

- Điểm 3-4: : Cả hai lần nhảy không thực ỳng ng tỏc

2

8

Mỗi đ/t 2lx8n

30’

5’

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5 m GV

- Cán lớp báo cáo sỉ số cho gv sau cho lớp khởi động ĐHKĐ

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5 m GV §HTL

* *

* * * * * * * * * * * * * * * *

- Giáo viên làm mẫu động tác kỹ thuật sau cho học sinh tập, trình tập giáo viên quan sát sa sai

ĐHKT

(114)

III Phần kÕt thóc. Th¶ láng

- Thực cúi ngời thả lỏng - Cho tâng cầu – chuyền cầu Nhận xét kết ôn tập kiểm tra sau cơng bố điểm

3 Xng líp

* * GH gv

* * * *

* * GB

* * *

- học sinh đợc thực lần nhảy

- đợt học sinh Từng học sinh không nhảy lần liên tiếp Những trờng hợp học sinh không đạt yêu cầu sau cho kiểm tra lại

§HXL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

tiõt12 bïi têt th¾ng tr­êng thcs thþ trên cån tuçn 1 tiõt 1 phßng tr¸nh chên th­¬ng khi ho¹t ®éng tdtt bgh duyöt ngµy so¹n ngµy d¹y a chuèn bþ môc ®ých cung cêp cho häc sinh mét sè hióu biõt cçn th

tiõt12 bïi têt th¾ng trêng thcs thþ trên cån tuçn 1 tiõt 1 phßng tr¸nh chên th¬ng khi ho¹t ®éng tdtt bgh duyöt ngµy so¹n ngµy d¹y a chuèn bþ môc ®ých cung cêp cho häc sinh mét sè hióu biõt cçn th