Giao an TD 920092010

Yªu cÇu thùc hiÖn t¬ng ®èi chÝnh x¸c c¸c kü n¨ng t©ng cÇu, chuyÒn cÇu, ph¸t cÇu vµ luËt thi ®Êu. Hoµn thiÖn kÜ thuËt vµ bæ sung nh÷ng kÜ thuËt cßn sai sãt.[r]

(1)

Ngày soạn: 20/08/2009 TiÕt 1:

Mơc tiªu, néi dung chơng trình thể dục (tóm tắt)

HN: Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số(từ 1đến hết 1-2, 1-2) Đứng nghiêm, đứng nghỉ, nquay trỏi, phi quay sau;

Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dàn hàng ngang, dồn hàng; Đội hình 0-2-4

I.Mục tiêu.

- Chơng trình mơn học giúp học sinh củng cố, phát triển kết học lớp 6,7,8 hồn thành mục tiêu mơn học THCS

- Biết số kiến thức, kĩ để tập luyện giữ gìn sức khoẻ, nâng cao thể lực - Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kỉ luật, thói quen tự giác tập luyện TDTT, giữ gìn vệ sinh

- Có tăng tiến thể lực, đạt tiêu chuẩn RLTT thể khả thân TDTT

- Biết vận dụng mức độ định điều học vào nếp sinh hoạt trờng ngoàn nhà trờng

- Thực tôt động tác kĩ thuật ĐHĐN II Chuẩn bị

Sân tập vệ sinh sẽ, HS trang phục gọn gàng III Tiến trình lên lớp.

Nội dung LVĐ Phơng pháp lên lớp

1.Mở đầu: a Nhận lớp

- Gv nhận lớp kiểm tra sĩ số - Phổ biến ND, yêu cầu học a.Khởi động:

-Khởi động chung: Bài thể dục -Khởi động chuyên môn: Xoay khớp liên quan tới vận động

b.KiÓm tra bµi:

1-2 em nhắc lại số các động tác ĐHĐN học lớp dới

2.Cơ bản.

a Mục tiêu nội dung chơng trình TD9 -Lí thuyết chung, ĐHĐN, Bài TD phát triển chung, chạy ngắn, chạy bền, nhảy cao, nhảy xa, ném bóng, TTTC

b.ĐHĐN:

Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng điểm số 1- 2;1-2

-Đứng nghiêm nghỉ, quay trái phải, quay sau

-Tp hợp hàng nang, dóng hàng , điểm số, dàn hàng, dồn hàng, đội hình) – –

c.Củng cố bài:

8-10 phút

1 lần lÇn

2-3 hs 32-35’

2 - L

1L

1-2 hs

Líp trëng tËp hỵp lớp thành hàng ngang, báo cáo sĩ số

§HNL:

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

* * * * * * §HK§

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Gv

-Tại chỗ nói to c¶ líp nghe ,ë díi chó ý bỉ sung

GV sửa sai cho điểm -Lớp ý nghe

§H TL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Gv

(2)

1 –2 em thùc hiÖn kĩ thuật ĐHĐN vừa ôn

3.Kết thúc:

-Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều hoà, hít thở sâu, dũ chân- tay

-Nhận xét - đánh giá học -Bài tập ôn luyện nhà

4-5’ 1-2 L

§HXL

***************** ***************** ***************** *****************

* GV

Ngµy so¹n: 22/08/2009

TiÕt 2:

ĐHĐN : Ôn đều, đứng lại, đổi chân sai nhịp. Đi vòng phải, vòng trái

ĐH 0-3-6-9; Biên chế tổ chức tập luyện qui định môn học. I Mục tiêu :

- Thực thành thục kĩ thuật động tác ĐHĐN học - Nắm đợc cách thức tổ chức học TD

II ChuÈn bÞ:

- Sân tập, trang phục gọn gàng III Tiến trình lên lớp.

Nội dung LVĐ Phơng pháp lên líp

1.Mở đầu: - Gv nhận lớp kiểm tra sĩ số - Phổ biến ND, yêu cầu học a.Khởi động:

-Khởi động chung: Bài thể dục -Khởi động chuyên môn :

-Xoay khớp liên quan tới vận động b.Kiểm tra bài:

1-2 em các động tác ĐHĐN học bi trc

2.Cơ bản.

a.HN: ễn i u - đứng lại ,đổi chân sai nhịp Đi vòng phải, vòng trái; ĐH 0-3-6-9

-Biên chế tổ chức tập luyện qui định môn học

b.Cđng cè bµi:

1 –2 em thực kĩ thuật ĐHĐN vừa «n

3.KÕt thóc:

-Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều hồ,hít thở sâu ,dũ chân- tay

7'

35-38’ -4 L

1-2 hs

5’

Líp trëng tËp hỵp lớp thành hàng ngang, báo cáo sĩ số

* * * * * * * * * * * * * * *

* * * * * * Gv

-Lªn tríc líp thùc hiƯn, ë díi chó ý bỉ sung

§H TL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Gv

Lªn tríc líp thùc hiƯn Gv nhËn xÐt söa sai chung

§HXL

***************** ***************** ***************** *****************

* GV Ngày soạn: 25/08/2009 Tiết 3:

(3)

Chạy ngắn: Trò chơi phát triển sức nhanh

XuÊt ph¸t tõ sè t thÕ khác nhau: Đứng mặt , vai lng hớng chạy

Ch¹y bỊn : Lun tËp ch¹y bỊn giíi thiƯu tợng cực điểm cách khắc phục

I.Mục tiªu:

- Thực tốt kĩ cịn yếu động tác ĐHĐN - Nắm thực đợc trò chơi phát triển bổ trợ sức nhanh - Thực tốt t XP chạy nhanh

- Nắm đợc cực điểm chạy bền cách khắc phục II.Chuẩn bị.

- Sân tập; đờng chạy nhanh, chạy bền III Tiến trình lên lớp:

Néi dung LVĐ Phơng pháp lên lớp

1.M u: - Gv nhận lớp kiểm tra sĩ số - Phổ biến ND,yêu cầu học a.Khởi động:

- Khởi động chung: Bài thể dục - Khởi động chuyên môn :Xoay khớp liên quan tới vận động

- ép dây chằng dọc- ngang b.Kiểm tra bài:

1-2 em các động tác ĐHĐN hc bi trc

2.Cơ bản. a ĐHĐN:

- Ơn kĩ cịn yếu :đi - đứng lại ,đổi chân sai nhịp.Đi vòng phải, vòng trái ;ĐH 0-3-6-9

b.Chạy ngắn:

Trũ chi phỏt trin sc nhanh:Chạy tiếp sức 20m tốc độ cao

c Chạy bền : Hiểu cực điểm cách khắc phục

Học sinh nghe ý khắc phục chạy

d.Củng cố bài:

1 –2 em thùc hiƯn c¸c kĩ thuật ĐHĐN vừa ôn

3.Kết thúc:

-Th lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều hồ,hít thở sâu ,dũ chân- tay

-Nhận xét - đánh giá học -Bài tập ơn luyện nhà

8-10 lÇn lÇn

2 hs 32-35’

2 – L

1L

1-2 hs 4-5’ 1-2 L

Lớp trởng tập hợp lớp thành hàng ngang, báo cáo sĩ số

ĐHKĐ

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Gv

-Lªn tríc líp thùc hiƯn, ë díi chó ý bỉ sung

-GV nhËn xÐt sưa sai -Gv cho ®iĨm

§H TL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Gv

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * XP

-Lªn tríc líp thùc hiƯn Gv nhËn xÐt söa sai chung

§HXL

***************** ***************** ***************** *****************

* GV

Ngày soạn: 27/08/2009

Tiết 4:

- ĐHĐN : Tiếp tục ôn số kĩ HS thực yếu

(4)

I.Mơc tiªu:

- TiÕp tơc thùc hiƯn tốt kĩ ĐHĐN yếu

- Nm thực đợc trò chơI chạy tiếp sức thoi thực tốt t sẵn sàng XP - Nắm thực tốt động tác hồi tĩnh

II ChuÈn bÞ:

Sân bãI - đờng chạy ngắn – chạy bền III.Tiến trình lên lớp.

1.M đầu: - Gv nhận lớp kiểm tra sĩ số - Phổ biến ND,yêu cầu học a.Khởi động:

-Khởi động chung: Bài thể dục

-Khởi động chuyên môn :Xoay khớp liên quan tới vận động

- Ðp d©y ch»ng däc- ngang b.KiĨm tra bµi:

1-2 em các động tác ĐHĐN ó hc bi trc

2.Cơ bản. a.ĐHĐN:

- Ơn kĩ cịn yếu :đi - đứng lại, đổi chân sai nhịp Đi vòng phải, vòng trái ;ĐH 0-3-6-9, Quay sau

b.Chạy ngắn:

Trò chơi phát triển sức nhanh:Ch¹y tiÕp søc thoi

c Chạy bền : Chạy địa hình tự nhiên :Nam 500m;Nữ 300m

- Một số động tác hồi tĩnh e.Củng cố bài:

1 –2 em thùc hiƯn c¸c kÜ thuật ĐHĐN vừa ôn

3.Kết thúc:

-Th lng hồi tĩnh: Tập động tác điều hồ,hít thở sâu ,dũ chân- tay

8-10

2-3 hs 32-35’

2 – L

1L

1-2 hs 4-5’ 1-2 L

Líp trëng tËp hợp lớp thành hàng ngang, báo cáo sĩ số

§HK§

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Gv

-Lªn tríc líp thùc hiƯn, ë díi chó ý bỉ sung Gv cho ®iĨm

§H TL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Gv

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * XP

ĐHXL

***************** *****************

* GV Ngày soạn: 31/08/2009

Tiết 5:

- Chạy ngắn: Trò chơi chạy đuổi Ngồi mặt hớng chạy XP: T sẵn sàng XP - Bài TD : Học từ nhịp 1-10

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền giới thiệu tợng chuột rút cách khắc phục I.Mơc tiªu:

- Nắm đợc trị chơi chạy đuổi

(5)

- Thực hết cự li chạy bền khắc phục đợc chuột rút chạy II.Chuẩn bị:

- Bãi tập - đờng chạy nhanh,chạy bền III.Tiến trình lên lớp

- Ðp dây chằng dọc- ngang b.Kiểm tra bài:

1-2 em thực t sẵn sàng XP 2.Cơ bản.

a.Chạy ngắn:

-Trò chơi chạy đuổi

-Ngồi mặt hớng chạy XP: T sẵn sàng XP

-Bài TD : Học từ nhịp 1-10 Nam Nữ riêng

CB

10

CB

10

b Chạy bền : Chạy địa hình tự nhiên :Nam 500m;Nữ 300m

- Giíi thiƯu hiƯn tỵng cht rút cách khắc phục

c.Củng cố bài:

1 –2 em thùc hiƯn c¸c kÜ thuật chạy ngắn

3.Kết thúc:

-Th lng hi tĩnh: Tập động tác điều hồ,hít thở sâu, dũ chân- tay

8-10 lÇn lÇn 2-3 hs 32-35’ - L

2 vßng

1-2 hs 4-5’ 1-2 L

Líp trởng tập hợp lớp thành hàng ngang, báo cáo sÜ sè

§HK§

* * * * * * * * * * * * * * * * Gv -Lªn tríc líp thùc hiƯn, ë díi chó ý bỉ sung.Gv cho ®iĨm

§H TL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * XP

- GV làm mẫu động tác, phân tích kỹ thuật

§HTL

* * * * * * * * * * * Gv

-Chạy sân tâp lớp häc –7 em /nhãm

-Lªn tríc líp thùc hiƯn Gv nhËn xÐt sưa sai chung

§HXL

***************** ***************** ***************** *****************

(6)

- Chạy ngắn : Ôn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau; Tại chỗ đánh tay - BàiTD: Ôn từ 1-10: Học từ 11-18 nữ ; 11-19 nam

- Ch¹y bỊn: Lun tËp ch¹y bỊn I Mơc tiªu:

- Thực tốt động tác bổ trợ kĩ thuật chỗ đánh tay - Thực tốt ĐT học TD nắm đợc động tác - Chạy hết cự li chạy bền

II.ChuÈn bÞ:

BÃi tập Đờng chạy nhanh ; chạy bền III.Tiến trình lên lớp.

1.M u: - Gv nhn lớp kiểm tra sĩ số - Phổ biến ND, yêu cầu học a.Khởi động:

-Khởi động chuyên môn: Xoay khớp liên quan tới vận động

1-2 em thực t sẵn sàng XP 2.Cơ b¶n.

a.Chạy ngắn: -Ơn chạy bớc nhỏ -Chạy nâng cao đùi -Chạy đạp sau -Tại chỗ đánh tay

b.-Bài TD :-Ôn từ 1-10 ; Học 11-18 n÷

11 12 13 14

15 16 17 18

Nam 11-19

11 12 13 14 15 16

17 18 19

c Chạy bền : Chạy địa hình tự nhiên :Nam 500m;Nữ 300m

d.Cđng cè bµi:

1 –2 em bÊt k× thùc hiƯn kĩ

8-10 phút lần lần

2-3 hs 32-35’ - L 2-3 L

1-2 hs 4-5’

Líp trëng tËp hỵp líp thành hàng ngang, báo cáo sĩ số

§HK§

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Gv -Lªn tríc líp thùc hiƯn, ë díi chó ý bỉ sung.Gv cho ®iĨm

§H TL di chun * * * * * *

* * * * * *

- GV làm mẫu, phân tích, gi¶ng gi¶i kü thuËt

* * * * * * * * * * * Gv

-Chạy sân tâp lớp học –7 em /nhãm

(7)

thuật chạy ngắn

3.Kết thúc:

-Th lng hồi tĩnh: Tập động tác điều hồ,hít thở sâu ,dũ chân- tay

1-2 L §HXL

***************** ***************** ***************** *****************

* GV Ngµy so¹n: 07/09/2009 TiÕt 7:

LÝ thuyÕt: Mét sè híng dÉn lun tËp søc bỊn (PhÇn 1-2)

I Mơc tiªu:

- Giúp HS có 1số hiểu biết sức bền phơng pháp tập luyện phát triển sức bền - Biết số nguyên tắc,phơng pháp đơn giản tập luyện phát triển sức bền

- BiÕt vËn dông häc giê TD tự tập ngày II Chuẩn bị:

Líp häc, vë ghi bµi III.Néi dung:

1 Mét sè hiĨu biÕt cÇn biÕt:

- Sức bền khả thể chống lại mệt mỏi học tập ,lao động hay tập luyện TDTT kéo dài

Bao gåm søc bền chung sức bền chuyên môn

- Sức bền chung kha thể thực công việc nói chung thời gian dµi

- Sức bền chun mơn khả thể thực chuyên sâu hđ lao động hay tập thời gian dài.VD :Bi ,ln,chy 10km,

2 Một số nguyên tắc, ph ơng pháp hình thức tập lu yện. a Các nguyên tắc:

- Tp phự hp vi sc khoẻ ngời - Tập từ nhẹ đến nng dn

- Tập thờng xuyên ngày 3-4 lần/tuần1 cách kiên trì không nóng vội

- Trong học sức bền phải học sau nội dung khác bố trí cuối phần b¶n

- Tập chạy xong khơng dừng lại đột ngột,mà cần thực số động tác hồi tĩnhtrong vài phút

- Song song với tập chạy,cần rèn luyện kĩ thuật bớc chạy,cách thở chạy,cách chạy vợt trớng ngại vật,động tác hồi tĩnh chạy

b Một số hình thức phơng pháp tập luyện.

- Tập sức bền chơi trò chơi vận động tập số tập : Nh nhảy dây bền,tâng cầu tối đa

- Tập sức bền địa hình tự nhiên theo sức khoẻ từ 300m dến 3000m theo thời gian từ 3phút đến 40 phút

- TËp søc bÒn b»ng môn có tác dụng rèn luyện sức bền: thể thao, CLTB, cự li dài ,bóng rổ,bơi

- Có thể tập cá nhân theo nhóm thơì gian tập vào buổi sáng sớm vào chiều tối trớc ăn cơm

3 H ớng dẫn BTVN :

Ngày soạn: 14/09/2009 Tiết :

- Chạy ngắn : Ôn nội dung tiết :XP cao - chạy nhanh - Bài TD: Ôn từ nhịp – 19 nam ; 1-18 n÷

(8)

- Thực thành thục kĩ thuật XP cao chạy nhanh vận dụng tốt động tác bổ trợ chạy nhanh

- Thực tốt các động tác TD học – xác- nhịp đIệu - - đẹp - Chạy hết cự li phối hợp nâng cao thành tích

II ChuÈn bÞ:

Sân tập - đờng chạy nhanh – chạy bền III Tiến trình lên lp

1.Mở đầu: - Gv nhận lớp kiểm tra sĩ số - Phổ biến ND,yêu cầu học a.Khởi động:

- ép dây chằng dọc- ngang b.Kiểm tra bài:

1-2 em thực t sẵn sàng XP 2.Cơ bản

c.Chạy ngắn:

-Ôn trò chơi tiếp sức thoi -XP cao chạy nhanh

d.Bài TD :

-Ôn từ 1-19 nam ; 11-18 nữ

e Chạy bền : Chạy địa hình tự nhiên :Nam 500m;Nữ 300m g Củng cố bài:

1 –2 em thực kĩ thuật chạy ngắn

3 Kết thúc:

-Th lng hi tĩnh: Tập động tác điều hồ,hít thở sâu ,dũ chân- tay

8-10 lÇn lÇn

2-3 hs 32-35’ - L

2-3 L

1-2 hs 4-5’ 1-2 L

ĐHKĐ

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Gv -Lªn tríc líp thùc hiƯn, ë díi ý bổ sung.Gv cho điểm

ĐH TL ch¹y

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * XP

* * * * * * * * * * * Gv

-Chạy sân tâp lớp học em /nhãm

§HXL

***************** ***************** ***************** *****************

* GV Ngày soạn: 16/09/2009

TiÕt :

- Chạy ngắn: Ôn bớc nhỏ,chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau: XP cao - chạy nhanh ; Học ngồi vai hớng chạy XP

- Bµi TD :Nh nội dung tiết 8; Học từ nhịp 19-25 nữ ; 20-26 nam - Chạy bền: trò chơi (do Gv chän)

I.Mơc tiªu:

- Thực thành thục kĩ thuật động tác bổ trợ – XP chạy nhanh nắm đợc kĩ thuật ngồi vai hớng chy XP

(9)

- Biết chơi trò chơi bổ trợ cho sức bền II Chuẩn bị :

Sân tập - đờng chạy nhanh - chạy bn III.Tin trỡnh lờn lp

1.M u: - Gv nhn lp kiểm tra sĩ số - Phổ biến ND,yêu cầu học a.Khởi động:

-Khởi động chuyên môn: Xoay khớp liên quan tới vận động

- Ðp d©y ch»ng däc- ngang b.KiĨm tra bµi:

1-2 em thùc hiƯn kĩ thuật XP cao chạy nhanh

2.Cơ bản. a.Chạy ng¾n:

-Ơn bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau :

-XP cao- ch¹y nhanh ;

-Häc ngåi vai híng ch¹y - XP

b Bài TD :

- Ôn từ 1-19 nam ; 11-18 n÷ - Häc 19-25 n÷

19 20-21 22 23 24 25

19-26 nam

19 20

21 22 23

24 25 26

c Ch¹y bỊn :

-Trò chơi chống đẩy tiếp sức : nam 20l-L, nữ 15 L

e.Củng cố bài:

8-10 lÇn lÇn 2-3 hs 32-35’

2 - L

Lớp trởng tập hợp lớp thành hàng ngang ,báo cáo sĩ số

§HK§

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Gv

-Lªn tríc líp thùc hiƯn, ë díi chó ý bỉ sung Gv cho điểm

ĐH TL di chuyển * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * XP

* * * *

Híng ch¹y

* * * * * * * * * * * Gv

- GV lµm mẫu, phân tích, giảng giải kỹ thuật

GV phổ biến nội dung điều khiển trò chơi

(10)

1 –2 em bÊt k× thùc kĩ thuật chạy ngắn vừa học

3.KÕt thóc:

1-2 hs

4-5’ 1-2 L

sưa sai chung §HXL

***************** ***************** ***************** *****************

* GV

Ngày soạn: 21/09/2009

TiÕt 10 :

- LÝ thut: Mét sè híng dÉn lun tËp søc bỊn (tiÕp theo) I Mơc tiªu:

- Giúp HS có 1số hiểu biết sức bền phơng pháp tập luyện phát triển sức bền - Biết số nguyên tắc, phơng pháp đơn giản tập luyện phát triển sức bền

- BiÕt vËn dông häc giê TD vµ tù tËp h»ng ngµy II Chuẩn bị:

Lớp học,vở ghi III.Néi dung:

Mét sè hiÓu biÕt cÇn biÕt:

- Sức bền khả thể chống lại mệt mỏi học tập ,lao động hay tập luyện TDTT kéo dài

Bao gồm sức bền chung sức bền chuyên môn

- Sức bền chung kha thể thực công việc nói chung thêi gian dµi

- Sức bền chun mơn khả thể thực chuyên sâu hđ lao động hay tập thời gian dài.VD:Bơi ,lặn,chạy 10km,…

Mét sè nguyên tắc, phơng pháp hình thức tập luyện. a Các nguyên tắc:

- Tp phự hp với sức khoẻ ngời - Tập từ nhẹ đến nặng dần

- TËp thêng xuyªn h»ng ngày 3-4 lần/tuần1 cách kiên trì không nóng vội

- Trong học sức bền phải học sau nội dung khác bố trí cuối phần -Tập chạy xong không dừng lại đột ngột,mà cần thực số động tác hồi tĩnhtrong vài phút

-Song song với tập chạy,cần rèn luyện kĩ thuật bớc chạy,cáchthở chạy,cách chạy vợt trớng ngại vật,động tác hồi tĩnh chạy

b Mét số hình thức phơng pháp tập luyện.

-Tp sức bền chơi trò chơi vận động tập số tập: Nh nhảy dây bền, tâng cầu tối đa

-Tập sức bền địa hình tự nhiên theo sức khoẻ từ 300m dến 3000m theo thời gian từ 3phút đến 40 phút

-Tập sức bền môn có tác dụng rÌn lun søc bỊn: ®I bé thĨ thao, CLTB, cù li dài, bóng rổ, bơi

-Có thể tập cá nhân theo nhóm thời gian tập vào buổi sáng sớm vào chiều tối trớc ăn cơm

+ Em định nghĩa sức bền ? + Em tập sức bền cha? + Em có định tập sức bền khơng?

+ Khi chạy xong đứng lại hay sai ? + Tập theo hình thức phát triển tốt?

3 H íng dÉn tËp ë nhµ

(11)

TiÕt 11:

- Chạy ngắn: Ôn bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau: XP cao- chạy nhanh ; ngồi vai hớng chạy XP; Học ngồi lng hớng chạy XP

- Bài TD : Ôn từ nhịp 19-25 nữ ; 20-26 nam Học từ nhịp 26-29 nữ ; 27-36 nam - Ch¹y bỊn :Lun tËp ch¹y bỊn

I.Mơc tiªu:

- Thực thành thục động tác bổ trợ cho chạy nhanh – hớng chạy XP Nắm đ-ợc kĩ thuật ngồi lng hớng chạy XP

- Thực thành thục động tác học nắm đợc động tác

- áp dụng tốt cách khắc phục chạy bền- chạy hết cự li nâng cao thành tích II.ChuÈn bÞ :

Bãi tập; đờng chạy nhanh ; chạy bền III Tiến trình lên lớp.

1.M u: - Gv nhận lớp kiểm tra sĩ số - Phổ biến ND,yêu cầu học a.Khởi động:

- Ðp d©y ch»ng däc- ngang b.KiĨm tra bµi:

1-2 em thùc kĩ thuật vai hớng chạy XP

2.Cơ bản. a.Chạy ngắn:

-ễn bc nh,chy nõng cao ựi,chy đạp sau :

-XP cao- ch¹y nhanh -Ngåi vai híng ch¹y - XP -Häc ngåi lng híng ch¹y XP

b.Bài TD :

-Ôn từ 19-25 nữ ; 20-26 nam -Häc 26-29 n÷

8-10 lÇn lÇn

2-3 hs 32-35’ - L 2-3 L

§HK§

§H TL di chun * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * XP

* * * * *

Híng ch¹y

* * * * * * * * * * * Gv

- GV lµm mÉu, phân tích, giảng giải kỹ thuật

(12)

26 27 28 29

27-36 nam

27 28 29 30 31

32 33 34 35 36

c Ch¹y bỊn :

-Lun tập chạy bền 500m nam ; 300m nữ

e.Củng cố bài:

1 em thực kĩ thuật chạy ngắn vừa học

3 KÕt thóc:

2 vßng 1-2 hs

4-5’ 1-2 L

söa sai chung

- Lun tËp theo nhãm, giíi tÝnh §HXL

***************** ***************** ***************** *****************

* GV

Ngày soạn: 28/09/2009 Tiết 12 :

- Chạy ngắn : - ¤n XP cao – ch¹y nhanh (cù li 40 – 60m): Häc kÜ thuËt XP thÊp - Bµi TD: - ¤n tõ 1-29 n÷ ; –36 nam

- Chạy bền : Trò chơi (do GV chọn) I.Mục tiªu :

- Thực tốt kĩ thuật XP Cao – chạy nhanh nắm đợc kĩ thuật XP thấp - Thực thuộc TD động tác học - ĐT xác đẹp

- Nắm đợc trò chơi bổ trợ cho chạy bền bit cỏch chi II Chun b :

Đờng chạy nhanh - chạy bền III Tiến trình lên lớp:

1.M u: - Gv nhận lớp kiểm tra sĩ số - Phổ biến ND, yêu cầu học a.Khởi động:

-Khởi động chung: Bài thể dục -Khởi động chuyên môn :Xoay khớp liên quan tới vận động

- Ðp d©y ch»ng däc - Ðp d©y ch»ng ngang b.Kiểm tra bài:

ĐHKĐ

(13)

1-2 em thùc hiÖn kÜ thuËt ngồi lng h-ớng chạy XP

2.Cơ bản. a.Chạy ngắn:

-Ôn kĩ thuật XP cao- chạy nhanh Cự li 40- 60m

-Häc kÜ thuËt XP thÊp b.Bài TD :

-Ôn từ 1-29 nữ ; 1-36 nam c Chạy bền :

-Trò chơi chống ®Èy tiÕp søc :nam 20-L, n÷ 15 L

d.Cđng cố bài:

3.KÕt thóc:

2-3 hs 32-35’ - L

2-3 L

3-4 L 2-3 L

1-2 hs 4-5’ 1-2 L

-Lªn tríc líp thùc hiƯn, ë díi chó ý bỉ sung Gv cho ®iĨm

XP

* * * * *

Híng ch¹y

Gv làm mẫu phân tích kĩ thuật ĐT sau cho HS tập

Đội hình nh

* * * * * * * * * * * Gv

- tổ chơi thời gian tính cho tổ có thành tích cao -Lên trớc líp thùc hiƯn Gv nhËn xÐt sưa sai chung

§HXL

***************** ***************** ***************** *****************

* GV Ngày soạn : 03/10/2009 Tiết 13 :

- Chạy ngắn : Ôn XP Thấp; trò chơi chạy tiếp sức thoi; Kĩ thuật XP thấp chạy lao - Bài TD : ôn từ nhịp 19-29 nữ ; 20-36 nam Học từ nhịp 30-34 nữ ; 37-40 nam

- Chạy bền : Luyện tập chạy bền I.Mục tiêu:

- Thc thành thục kĩ thuật XP thấp giai đoạn chạy lao chạy ngắn - Thực tốt động tác học nắm đợc động tác

- VËn dơng tèt c¸c kÜ tht chạy bền nâng cao thành tích II.Chuẩn bị :

Sân tập;đờng chạy nhanh; chạy bền III Tiến trình lên lớp.

1.M u: - Gv nhận lớp kiểm tra sĩ số - Phổ biến ND, yêu cầu học a.Khởi động:

- Khởi động chung: Bài thể dục - Khởi động chuyên môn: Xoay khớp liên quan tới vận động

- ép dây chằng dọc- ngang b.Kiểm tra bài:

1-2 em thùc hiÖn kÜ thuËt XP thÊp 2.Cơ bản.

a.Chạy ngắn:

8-10 phút lần lÇn

2-3 hs 32-35’

§HK§

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Gv - Lªn tríc líp thùc hiƯn, ë díi chó ý bổ sung.Gv cho điểm

(14)

-Ôn XP thấp : Trò chơi tiếp sức thoi

-Kĩ thuật XP thấp chạy lao b.Bài TD :

- Ôn từ 19-29 nữ ; 20-36 nam - Học 30-34 n÷

30-31 32 33-34

37-40 nam

37 38-39 40 c Ch¹y bỊn :

-Lun tËp ch¹y bỊn 500m nam ; 300m nữ

e.Củng cố bài:

3.Kết thúc:

-Th lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều hồ,hít thở sâu ,dũ chân- tay

2 - L

1-2 hs

4-5’ 1-2 L

* * * * *

Híng ch¹y

* * * * * * * * * * * Gv

- GV làm mẫu, phân tích, giảng giải kỹ thuật

- Chạy sân tập lớp học theo nhãm –7 em /nhãm

§HXL

***************** ***************** ***************** *****************

* GV

Ngày soạn: 05/10/2009 Tiết 14:

- Chạy ngắn : XP thấp chạy lao chạy quÃng (cự li 30-40 m) - Bài TD : ôn từ nhịp 1-34 nữ ; 1-40 nam

- Chạy bền : Trò chơi(do Gv chọn) I.Mơc tiªu:

- Thực tốt kĩ thuật XP thấp –chạy lao chạy quãng - Tập thành thục động tác TD học

- Chạy hết cự li phối hợp nâng cao thành tÝch II.ChuÈn bÞ:

Bãi tập ; đờng chạy nhanh ; chạy bền III Tiến trình lên lớp:

1.M đầu: - Gv nhận lớp kiểm tra sĩ số - Phổ biến ND,yêu cầu học a.Khởi động:

-Khởi động chung: Bài thể dục -Khởi động chuyên môn : Xoay khớp liên quan tới vận động

- ép dây chằng dọc

ĐHKĐ

(15)

- Ðp d©y ch»ng ngang b KiĨm tra bµi:

1-2 em thùc hiƯn kĩ thuật XP thấp chạy lao

- Ôn kĩ thuật XP thấp - chạy lao chạy quÃng

Cù li 30- 40m

b Bµi TD :

-Ôn từ 1-34 nữ ; 1-40 nam c Chạy bền :

-Trò chơi chống đẩy tiếp søc :nam 25-L, n÷ 18 L

d Cđng cố bài:

1 em thực hiƯn kÜ tht ch¹y lao

3.KÕt thóc:

- Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều hồ, hít thở sâu, dũ chân- tay

- Nhận xét - đánh giá học - Bài tập ôn luyện nhà

2-3 hs 32-35’ - L

1-2 hs 4-5’ 1-2 L

-Lªn tríc líp thùc hiƯn, ë díi chó ý bỉ sung.Gv cho ®iĨm

XP

* * * * *

Híng ch¹y

* * * * * * * * * * * Gv

- Líp chia lµm nhãm lun tËp

- tổ chơi thời gian tính cho tổ có thành tích cao

-Lên trớc lớp thực hiƯn Gv nhËn xÐt sưa sai chung

§HXL

***************** ***************** ***************** *****************

* GV

Ngày soạn: 10/10/2009

TiÕt 15:

- Chạy ngắn : Ôn chạy bớc nhỏ, chạy đạp sau; XP thấp – chạy lao -chạy quãng - Bài TD : Nội dung tiết 14 ; Học từ nhịp 35 – 39 nữ ; 41 –45 nam

- Ch¹y bỊn :Lun tËp ch¹y bỊn I.Mơc tiªu:

-Thực thành thục động tác bổ trợ kĩ thuật XP thấp –chạy lao –chạy quãng

- Thực thành thục động tác TD – tập đẹp - nhịp điệu - Phối hợp nâng cao thành tích chạy bền

II.ChuÈn bÞ :

Sân tập ;đờng chạy nhanh ; chạy bền III Tiến trình lên lớp.

- Khởi động chung: Bài thể dục - Khởi động chuyên môn: Xoay khớp liên quan tới vận động

- Ðp d©y ch»ng däc- ngang

8-10 lần lần

§HK§

(16)

b.KiĨm tra bµi:

1-2 em thùc hiƯn kÜ tht XP thấp chạy lao

-Ôn chạy bớc nhỏ, chạy đạp sau

-Kĩ thuật XP thấp chạy lao chạy quÃng

b Bài TD :

-Ôn từ 1-34 n÷ ; -40 nam -Häc 35-39 n÷ ; 41-45 nam c Ch¹y bỊn :

-Lun tập chạy bền 500m nam; 300m nữ d Củng cố bài:

3.KÕt thóc:

-Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều hồ, hít thở sâu, dũ chân- tay

- Nhận xét - đánh giá học - Bài tập ôn luyện nhà

2-3 hs 32-35’ - L

2Vßng 1-2 hs 4-5’ 1-2 L

* Gv -Lªn tríc líp thùc hiƯn, ë díi chó ý bỉ sung

-Gv cho ®iĨm -Sưa sai cho hs

Híng ch¹y

* * * * * * * * * * * Gv

GV lµm mÉu sưa sai cho häc sinh - Cho hs lun tËp theo nhãm tỉ gv quan s¸t chung

- Chạy sân tập lớp học theo nhóm –7 em /nhãm

GV cho líp tËp lun, kh¾c phục tợng đau sóc thở dốc

-Lên tríc líp thùc hiƯn Gv nhËn xÐt sưa sai chung §HXL

***************** ***************** ***************** *****************

* GV

Ngày soạn: 12/10/2009

Tiết 16 :

- Chạy ngắn : ¤n lun n©ng cao kÜ tht, bỉ sung sè điểm luật ĐK(CN) - Bài TD : ¤n tõ 1-39 n÷ ; 1-45 nam ; Häc tõ nhịp 40-45 nữ

- Chạy bền : Trò chơi (do GV chän) I.Mơc tiªu :

- Ơn luyện hồn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích.Nắm đợc đIều luật CN - Thực tốt động tác TD học nắm đợc động tác - Biết vận dụng trò chơi để nâng cao thể lực chạy bền

II.ChuÈn bÞ:

Bãi tập ; đờng chạy nhanh ; chạy bền III Tiến trình lờn lp:

1.Mở đầu: - Gv nhận lớp kiểm tra sĩ số - Phổ biến ND,yêu cầu học a.Khởi động:

8-10 lÇn

Líp trëng tập hợp lớp thành hàng ngang ,báo cáo sĩ sè

§HK§

(17)

- Ðp d©y ch»ng däc - Ðp d©y ch»ng ngang b KiĨm tra bµi:

1-2 em thùc hiƯn kĩ thuật XP thấp chạy lao

2.Cơ bản. a Chạy ngắn:

-Ôn kĩ thuật XP thấp - chạy lao chạy quÃng

Cự li 40-60m

-áp dụng tốt điều luật học thi đấu

b.Bµi TD :

-Ôn từ 1-39 nữ ; 1-45 nam -Học 40- 45 nữ

c Chạy bền :

-Trò chơi chống đẩy tiếp sức :nam 25-L, nữ 18 L

d.Cđng cè bµi:

1 –2 em thực kĩ thuật chạy lao

3.Kết thóc:

1 lÇn

2-3 hs 32-35’

2 - L

3 L

1-2 hs 4-5’ 1-2 L

* * * * * * * * * * * Gv -Lªn tríc líp thùc hiƯn, ë díi chó ý bỉ sung.Gv cho ®iĨm

XP

* * * * *

Híng ch¹y

Gv làm mẫu phân tích kĩ thuật ĐT sau cho HS tập

* * * * * * * * * * * Gv

- tæ cïng chơi thời gian tính cho tổ có thành tÝch cao nhÊt

§HXL

***************** ***************** ***************** *****************

* GV Ngµy so¹n : 17/10/2009 TiÕt 17 :

- Chạy ngắn : Luyện tập nâng cao kĩ thuật - Bài TD :Ôn luyện TD chuẩn bị kiểm tra - Chạy bền : Luyện tập chạy bền

I Mục tiêu:

- Hoàn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích chạy ngắn - Thực tốt TD chuẩn bị kiểm tra

- Hoàn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích chạy bỊn II.Chn bÞ :

Sân tập ;đờng chạy nhanh ; chạy bền III Tiến trình lờn lp.

1.Mở đầu: - Gv nhận lớp kiểm tra sĩ số - Phổ biến ND,yêu cầu học a.Khởi động:

8-10 lần lần

* * * * * * * * * *

(18)

b.KiĨm tra bµi:

1-2 em thùc hiÖn kÜ thuËt XP thÊp chạy lao

-Hoàn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích ; chạy 40 –60 m

b.Bµi TD :

-Ơn TD tập xác đẹp nhịp điệu

-Chú ý hình thành đội hình kiểm tra c Chạy bền :

-Lun tËp ch¹y bỊn 500m nam ; 300m nữ d.Củng cố bài:

1 em bt số động tác cịn yếu

3.KÕt thóc:

2-3 hs 32-35’ - L

2-3 L

1-2 hs 4-5’ 1-2 L

* * * *

Híng ch¹y

* * * * * * * * * * * Gv

-Chạy sân tập lớp học theo nhóm –7 em /nhãm

ĐHXL ***************** ***************** ***************** *****************

* GV Ngày soạn: 19/10/2009 TiÕt 18 :

KiĨm tra Bµi TD (Nam nữ riêng) I.Mục tiêu :

- Kiểm tra TD nhằm nâng cao thành tích bổ sung nhng kĩ yếu cho HS II.Chuẩn bị :

- Sân tập vệ sinh – HS trang phơc gän gµng - Bµn ghÕ cho GV

III.TiÕn tr×nh kiĨm tra.

1.Mở đầu:

- Gv nhËn líp kiĨm tra sÜ sè

- Phổ biến ND, yêu cầu kiểm tra a.Khởi động:

- ép dây chằng dọc- ngang 2.Cơ bản. a.Nội dung kiÓm tra

-Điểm 9-10 :Thuộc thực ,đẹp động tác

-Điểm 7-8 :Thuộc bài,có 2-5 nhịp động tác bị sai sót nhỏ

-Điểm 5-6 :Có 5-9 nhịp động tác thực sai

8-10 lÇn lÇn

32'

ĐHKĐ

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Gv §H KT : 4-5 em nhãm tËp ,1 em h« cho c¶ nhãm tËp

(19)

-Điểm 3-4 :Có 10-15 động tcá thực sai

-Điểm 1-2 :Có 16 nhịp động tác sai b.Củng cố bài:

Gv nhắc lại kĩ mà HS cịn tập yếu để bổ sung cho hồn thiện

3.KÕt thóc:

-Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều hồ,hít thở sâu, dũ chân- tay

-Nhận xét - đánh giá kiểm tra -Bài tập ôn luyện tiết sau

4-5’ 1-2 L

* hô

-Lớp ý nghe tự bổ sung nhng sai sót cho

ĐHXL

***************** ***************** ***************** *****************

* GV Ngày Soạn : 20/10/2009 Tiết 19

Chạy ngắn :Tiếp tục hoàn thiện kĩ thuật chuẩn bị kiểm tra I.Mục tiêu:

-Hoàn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích ¸p dơng lt chn bÞ kiĨm tra cho tèt II.Chn bÞ:

Sân tập vệ sinh ; đờng chạy nhanh III Tiến trình lên lớp.

- Khởi động chung: Bài thể dục - Khởi động chuyên môn :Xoay khớp liên quan tới vận động

1-2 em thùc hiƯn kÜ tht XP thÊp – ch¹y lao

-Hoàn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích ; chạy 60 80 m

Phối hợp tốt giai đoạn chạy ngắn

b.Củng cố bài:

Gv nhắc lại số kĩnăng HS thực yếu

3.KÕt thóc:

-Thả lỏng hồi tĩnh: -Nhận xét - ỏnh giỏ gi hc

-Bài tập ôn luyện nhà

2-3 hs 32-35’ - L

2-3 L

-2 hs 4-5’ 1-2 L

§HK§

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

* * * *

Híng ch¹y

-Líp chó ý nghe tự sửa sai cho

Tập động tác điều hồ,hít thở sâu dũ chân- tay

§HXL

***************** ***************** ***************** *****************

* GV

(20)

TiÕt 20 : Kiểm tra : Chạy ngắn I.Mục tiêu :

-Kiểm tra chạy ngắn nhằm nâng cao thành tích bổ sung nhng kĩ yếu cho HS

II.ChuÈn bÞ :

- Sân tập vệ sinh – HS trang phục gọn gàng - đờng chạy nhanh, đồng hồ bấm giây, dây đích

-Bàn ghế cho GV

III.Tiến trình kiểm tra

Nội dung LVĐ Phơng pháp 1.Mở ®Çu:

- Phổ biến ND,yêu cầu kiểm tra a.Khởi động:

- ép dây chằng dọc- ngang -3 động tác b tr

2.Cơ

a.Nội dung kiểm tra

-Điểm 9-10 : Thực giai đoạn kĩ thuật ,thành tích đạt mức -Điểm 7-8 :Thực kĩ thuật XP thấp chạy quãng thành tích đạt mức Khá RLTT

-Điểm 5-6 :Thực KT chạy quãng ,có số sai sót nhỏ thực KT XP thành tích mức Đạt -Điểm 3-4 :Thực tơng đối KT XP thấp KT bớc chạy thành tich mức Đạt

-Điểm 1-2 :Thực khơng kĩ thuật ,thành tích khơng Đạt RLTT b.Củng cố bài:

3.KÕt thóc:

-Nhận xét - đánh giá giờkiểm tra -Bài tập ơn luyện tiết sau

8-10 lÇn lÇn

2-3 hs 32-35’ - L

2-3 L

1-2 hs 4-5’ 1-2 L

ĐHKĐ

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Gv §H KT : 4-5 em nhóm tập ,1 em hô cho nhóm tập

*

* híng ch¹y

- em nhãm ch¹y ( Nam nữ riêng )

Gv nhc li kĩ mà HS tập yếu để bổ sung cho hồn thiện

§HXL

***************** ***************** ***************** *****************

* GV Ngày soạn :

TiÕt 21 :

-Nhảy cao :Ôn động tác đá lăng trớc – sau, đá lăng sang ngang ;Đà bớc giậm nhảy -đá lăng ; Trị chơi lị cị tiếp sức

-Ch¹y bỊn :Trò chơi (do Gv chọn) I.Mục tiêu :

(21)

-Thực tốt trò chơi áp dụng phát triĨn søc bỊn II.Chn bÞ :

Sân tập - đờng chạy bền - Xà giá nhảy cao III Tiến trỡnh lờn lp

1.Mở đầu: - Gv nhận lớp kiểm tra sĩ số - Phổ biến ND,yêu cầu học a.Khởi động:

- ép dây chằng dọc- ngang -Bớc nhỏ –nâng cao đùi b.Kiểm tra bài:

1-2 em thực hin k thut ti ch ỏ lng

2.Cơ a.Nh¶y cao :

-Ơn động tác đá lăng trớc – sau ; đá lăng ngang

-Đà bớc giậm nhảy - đá lăng -Trò chơi :”Lò cò tiếp sức” Chơi sân tập lớp học b.Chạy bền :

-Trị chơi Thể lực bóng đá c.Củng cố bài:

1-2 em thực động tác giậm nhảy đá lăng

3.KÕt thóc:

8-10 lÇn lÇn

2-3 hs 32-35’ - L

2-3 L

1-2 hs 4-5’ 1-2 L

ĐHKĐ

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Gv

* * * * *

Giậm nhảy đá lăng theo hàng ngang * * * * * * + * * * * * * + * * * * * * + * * * * * * + XP

- Đá sân tập lớp học

-Lớp ý bạn làm Gv sưa sai chung

§HXL

***************** ***************** ***************** *****************

* GV

Ngµy so¹n: 3/11/2008 TiÕt 22 :

-Nhảy cao : Nội dung tiết 21 đà diện giậm nhảy co chân qua xà -Chạy bền : Luyện tập chạy bền

I.Mơc tiªu:

-Nắm thực đợc kĩ thuật giậm nhảy co chân qua xà -Biết cách phân phối sức chạy bền

II.ChuÈn bÞ:

(22)

Mở đầu: - Gv nhận lớp kiểm tra sĩ số - Phổ biến ND,yêu cầu học a.Khởi động:

1-2 em thực kĩ thuật chỗ đá lng

2.Cơ a.Nhảy cao :

-ễn động tác đá lăng trớc – sau ; đá lăng ngang

-Đà diện giậm nhảy co chân qua xà

b.Chạy bền :

-Luyện tập chạy bền nam 500m; nữ 300m

c.Củng cố bài:

1-2 em thực động tác giậm nhảy co chân qua xà

3.KÕt thóc:

8-10 lÇn lÇn

2-3 hs 32-35’ - L

2-3 L

1-2 hs 4-5’ 1-2 L

ĐHNL

******************** ******************** ********************

GV §HK§

* * * * * *

Giậm nhảy đá lăng theo hàng ngang Đệm

-Chạy sân tập lớp học 5-7 em /nhóm

-Lớp ý bạn làm Gv sửa sai chung

§HXL

***************** ***************** ***************** *****************

* GV

Ngày soạn : 8/11/2008 TiÕt 23 :

- Nhảy cao :Ôn số động tác bổ trợ nhảy cao (Gv chọn)giai đoạn chạy đà (đo điều chỉnh điểm giậm nhảy hớng chạy đà)

- Chạy bền : Luyện tập chạy bền I.Mục tiêu:

- Thực thành thục động tác bổ trợ nhảy cao biết cách đIều chỉnh đIểm giậm nhay hớng chạy đà

- Biết phân phối sức toàn quãng đờng II.Chuẩn bị:

(23)

Nội dung LVĐ Phơng pháp lên lớp 1.Mở đầu:

- Gv nhn lp kim tra s số - Phổ biến ND,yêu cầu học a.Khởi động:

1-2 em thực k thut ti ch ỏ lng

2.Cơ a.Nhảy cao :

-Ôn động tác đá lăng trớc – sau ; ỏ lng ngang

-Xỏc nh im giậm nhảy hớng chạy đà

b.Ch¹y bỊn :

c.Cđng cè bµi:

3.KÕt thóc:

8-10 lÇn lÇn

2-3 hs 32-35’ - L

2-3 L

1-2 hs 4-5 1-2 L

§HK§

* * * * * *

Giậm nhảy đá lăng theo hàng ngang

§Ưm

* * * * * * * * * * * *

-Chạy sân tập líp häc 5-7 em /nhãm

-Líp chó ý b¹n làm Gv sửa sai chung

ĐHXL ***************** ***************** ***************** *****************

* GV

Ngày soạn: 10/11/2008 TiÕt 24 :

- Nhảy cao : Nội dung tiết 23 ;Giới thiệu giai đoạn giậm nhảy ,phối hợp chạy đà - giậm nhảy

- Chạy bền : Trò chơi (Do GV chọn) I Mơc tiªu:

-Nắm thực đợc giai đoạn giậm nhảy biết cách phối hợp chạy đà giậm nhảy -Thực tốt trò chơi nâng cao sức bền

II ChuÈn bÞ :

Sân tập ; Xà, cọc nhảy cao Đờng chạy bền

III Tiến trình lên lớp

(24)

- Gv nhËn líp kiĨm tra sÜ sè - Phổ biến ND,yêu cầu học 2.Cơ

a.Khi động:

1-2 em thùc kĩ thuật giậm nhảy qua xà

c.Nhảy cao :

-Phi hp chy gim nhy

d.Chạy bỊn :

-Trị chơi: Thể lực bóng đá e.Củng cố bài:

3.KÕt thóc:

phót lÇn lÇn

2-3 hs 32-35’ - L

2-3 L 1-2 hs 4-5’ 1-2 L

ngang ,báo cáo sĩ số ĐHKĐ

GiËm nhảy co chân qua xà Đệm

* * * * * * * * * * * * -Chơi sân tập lớp học -Lớp ý bạn làm Gv sửa sai chung

§HXL

***************** ***************** ***************** *****************

* GV

Ngày soạn : 14/11/2008 TiÕt 25:

- Nhảy cao : Ôn chạy đà -giậm nhảy ,các động tác bổ trợ (GVchọn) ;Học kĩ thuật giậm nhảy đá lăng

- Ch¹y bền: Luyện tập chạy bền I.Mục tiêu :

- Thực tốt động tác bổ trợ kĩ thuật chạy đà giậm nhảy Nắm đợc kĩ thuật giậm nhảy đá lăng

- Biết phân phối sức toàn quãng đờng II.Chuẩn bị :

-Sân tập - đờng chạy bền III Tiến trình lên lớp

Néi dung LV§ Phơng pháp lên lớp

1.Mở đầu:

- Gv nhËn líp kiĨm tra sÜ sè - Phỉ biÕn ND,yªu cầu học 2.Cơ

a.Khi ng:

-Khi động chung: Bài thể dục

8-10 lÇn lần

ĐHKĐ

(25)

1-2 em thực kĩ thuật chạy đà giậm nhảy

c.Nh¶y cao :

-Chạy đà giậm nhảy giậm nhảy đá lăng

d.Ch¹y bỊn :

-Lun tËp ch¹y bỊn nam 500m; nữ 300m

e.Củng cố bài:

3.KÕt thóc:

2-3 hs 32-35’ - L

2-3 L

1-2 hs 4-5’ 1-2 L

* * * * * * * * * * * * * * * * Gv -Lªn tríc líp thùc hiƯn, ë díi chó ý bỉ sung.Gv cho ®iĨm

§Ưm

* * * * * * * * * * * *

§HXL

***************** ***************** ***************** *****************

* GV

Ngày soạn: 17/11/2008 Tiết 26 :

-Nhy cao :Ôn số động tác bổ trợ chạy đà - giậm nhảy (GV chọn) Giới thiệu giai đoạn khơng tiếp đất

-Ch¹y bỊn : Lun tËp chạy bền I.Mục tiêu :

-Thc hin thnh thục kĩ thuật chạy đà giậm nhảy Nắm đợc giai đoạn kông tiếp đất

-Phân phối sức hợp lí tồn qng đờng chạy II.Chuẩn bị:

Sân tập - đờng chạy bền III Tin trỡnh lờn lp

1.M u: - Gv nhn lp kiểm tra sĩ số - Phổ biến ND,yêu cầu học a.Khởi động:

- ép dây chằng dọc- ngang -Bớc nhỏ –nâng cao đùi

8-10 lÇn lần

ĐHKĐ

(26)

b.KiĨm tra bµi:

1-2 em thực kĩ thuật chạy đà giậm nhảy

2.C¬ b¶n 1.Nh¶y cao :

-Chạy đà giậm nhảy giậm nhảy đá lăng qua xà

-Giai đoạn không tiếp đất 2.Chạy bền :

3.Cđng cè bµi:

3.KÕt thóc:

-Nhận xét - đánh giá học -Bài tập ôn luyện nhà VI Rút kinh nghiệm:

2-3 hs 32-35’ - L

2-3 L

1-2 hs 4-5’ 1-2 L

* Gv -Lªn tríc líp thùc hiƯn, ë díi chó ý bỉ sung.Gv cho ®iĨm

§Ưm

* * * * * * * * * * * *

§HXL ***************** ***************** ***************** *****************

* GV

Ngày soạn : 1/12/2008 Tiết 27 :

- Nhảy cao : Ôn số động tác bổ trợ, phối hợp động tác giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu : “Bớc qua”

- Ch¹y bỊn : Ln tËp chạy bền I.Mục tiêu:

- Thc hin thành thục động tác bổ trợ – phối hợp hoàn chỉnh giai đoạn nhảy cao

- Biết phân phối sức toàn quãng đờng chạy nâng cao thành tích II.Chuẩn bị

Sân tập, xà giá nhảy cao; đờng chạy bền III Tiến trình lên lớp

1.Mở đầu:

- Gv nhận lớp kiểm tra sĩ số - Phổ biến ND,yêu cầu học a.Khởi động:

1-2 em thực kĩ thuật chạy đà gim nhy

2.Cơ 1.Nhảy cao :

3 35-38

ĐHKĐ

(27)

-Ôn động tác đá lăng trớc – sau ; đá lăng ngang

-Chạy đà giậm nhảy giậm nhảy đá lăng qua xà

-KÕt hỵp giai đoạn nhảy cao nâng cao thành tÝch

2.Ch¹y bỊn :

-Lun tËp ch¹y bỊn nam 500m; nữ 300m

3.Củng cố bài:

1-2 em thực động tác chạy đà giậm nhảy qua xà

3.KÕt thóc:

2 – 3L –5 L

1L 1-2 L

5’

* * * * * * * * * * * *

-Chạy sân tập líp häc 5-7 em /nhãm

-Líp chó ý b¹n làm Gv sửa sai chung

ĐHXL ***************** ***************** ***************** *****************

* GV

Ngày soạn: 5/12/2008

Tiết 28 :

- Nh¶y cao :Lun tËp nâng cao kĩ thuật nhảy cao kiểu bớc qua Giới thiệu số điểm luật điền kinh ( nhảy cao)

- Chạy bền : Luyện tập chạy bền I.Mục tiêu :

- Luyện tập nhảy cao hoàn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích năm đợc số đIều luật nhảy cao

- Lun tËp ch¹y bỊn hoàn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích II.ChuÈn bÞ

-Sân tập –xà giá nhảy cao đờng chạy bền III Tiến trình lên lớp

1.Mở ®Çu:

- Gv nhËn líp kiĨm tra sÜ sè - Phổ biến ND,yêu cầu học 2.Cơ

a.Khởi động:

1-2 em thực kĩ thuật chạy đà

3’ 35-38’

ĐHKĐ

(28)

giậm nhảy qua xà c.Nhảy cao :

-Chy đà giậm nhảy giậm nhảy đá lăng qua xà

-Hoàn thiện giai đoạn kĩ thuật nhảy cao nâng cao thành tích

d.Chạy bền :

e.Cđng cè bµi:

3.KÕt thóc:

2 – 3L –5 L

1L 1-2 L

5’

Lần lợt em nhảy vào đệm Đệm

* * * * * * * * * * * *

-Chạy sân tËp líp häc 5-7 em /nhãm

-Líp chó ý bạn làm Gv sửa sai chung

§HXL ***************** ***************** ***************** *****************

* GV

Ngày soạn: 6/12/2008 Tiết 29 :

- Nh¶y cao :Lun tËp nâng cao kĩ thuật nhảy cao kiểu Bớc qua - Chạy bền : Trò chơi (do Gv chọn)

I.Mục tiêu :

-Hoàn thiện kĩ thhuật nhảy cao nâng cao thành tích -Biết chơi trò chơi áp dụng làm tăng cờng sức bền II.Chuẩn bị

-Sân tập –xà giá nhảy cao đờng chạy bền III Tiến trình lên lớp.

1.Mở đầu: - Gv nhËn líp kiĨm tra sÜ sè - Phỉ biến ND,yêu cầu học

2.C bn a.Khi ng:

1-2 em thực kĩ thuật chạy đà giậm nhảy qua xà

c.Nh¶y cao :

d.Chạy bỊn :

-Luyện tập chạy bền chơi trị chơi thể lực bóng đá

3’ 35-38’

3 –5

ĐHKĐ

(29)

e.Cđng cè bµi:

3.KÕt thóc:

1-2 L

5’

-Chơi sân tập lớp học -Lớp ý bạn làm Gv sửa sai chung

§HXL ***************** ***************** ***************** *****************

* GV

Ngày soạn: 8/12/2008 Tiết 30:

- Nh¶y cao : Lun tËp hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao (chuẩn bị kiểm tra) - Ch¹y bỊn : Lun tËp ch¹y bỊn

I.Mơc tiªu :

-Luyện tập nhảy cao hồn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích năm đợc số đIều luật nhảy cao

-LuyÖn tập chạy bền hoàn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích II.Chuẩn bị

-Sõn x giỏ nhảy cao đờng chạy bền III Tiến trỡnh lờn lp

1.Mở đầu:

- Gv nhận lớp kiểm tra sĩ số - Phổ biến ND,yêu cầu học 2.Cơ

a.Khi ng:

-Khi ng chung: Bi thể dục -Khởi động chuyên môn :Xoay khớp liên quan tới vận động

- ép dây chằng dọc- ngang - Bớc nhỏ –nâng cao đùi b.Kiểm tra bài:

1-2 em thực kĩ thuật chạy đà gim nhy qua x

c.Nhảy cao :

d.Chạy bền :

e.Củng cố bµi:

3.KÕt thóc:

-Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều 3’ 35-38’

4 –5 L

1L 1-2 L 5’

§HK§

* * * * * * * * * * * * -Chơi sân tập lớp học Lớp chạy nhiệt tình khắc phục tợng đau sóc thở dốc

(30)

hồ,hít thở sâu ,dũ chân- tay -Nhận xét - đánh giá học -Bài tập ôn luyện nhà

***************** ***************** ***************** *****************

* GV

Ngày soạn : 10/12/2008 Tiết 31

Kiểm tra nhảy cao Bớc qua I.Mục tiêu :

-Kiểm tra nhảy cao nhằm hoàn thiện kĩ thuật ,nâng cao thành tích bổ sung nhng kĩ yếu cho HS

II.Chuẩn bị :

-Sân tập vệ sinh HS trang phục gọn gàng xà giá nhảy cao-Bàn ghế cho GV

III.Tiến trình kiểm tra.

Nội dung LVĐ Phơng pháp 1.Mở đầu:

- Gv nhận lớp kiểm tra sĩ số

- Phổ biến ND,yêu cầu kiểm tra 2.Cơ

a.Khi ng:

-Khi ng chung: Bi thể dục -Khởi động chuyên môn :Xoay khớp liên quan tới vận động

- ép dây chằng dọc- ngang -3 động tác bổ trợ

b.Néi dung kiÓm tra

-Điểm 9-10 : Thực kĩ thuật nhảy cao bớc qua giai đoạn kĩ thuậtvà qua xà mức qui định

-Điểm 7-8 :Thực kĩ thuật chạy đà không qua xà mức qui định

-Điểm 5-6 :Thực KT chạy đà không qua xà mức qui định nhảy qua đợc mức xà qui định

-Điểm 3-4 :Kĩ thuật có nhiều sai sót thành tích không đạt mức qui định -Điểm 1-2 :Không thực đợc kĩ thuật thành tích

g.Cđng cè bµi:

Gv nhắc lại kĩ mà HS cịn tập yếu để bổ sung cho hồn thiện 3.Kết thúc:

-Nhận xét - đánh giá giờkiểm tra -Bài tập ôn luyện tiết sau

VI Rót kinh nghiƯm:

3’ 35-38’

5 1-2 L

§HK§

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Gv Lần lợt em nhảy vào đệm nam - nữ mức xà riêng

§Ưm

* * * * * * * * * * * * * *

- Tại chỗ ý nghe tự bổ sung kĩ thuật thiếu sót cho

§HXL

***************** ***************** ***************** *****************

(31)

Ngày soạn: 16/12/2008 Tiết 32

Ôn tập kiểm tra học kì I (Chạy ngắn) I.Mục tiêu:

-Hoàn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích chuẩn bị kiểm tra học kì II.Chuẩn bị:

- Sõn v sinh ; đờng chạy nhanh III Tiến trình lờn lp

1.Mở đầu:

- Gv nhận lớp kiểm tra sĩ số - Phổ biến ND,yêu cầu học 2.Cơ b¶n

a.Khởi động:

1-2 em thùc hiƯn kÜ tht XP thấp chạy lao

c.Chạy ngắn:

-Các tập bổ trợ - phát triển chạy nhanh

d.Củng cố bài:

Gv nhắc lại số kĩnăng HS thực yếu

3.KÕt thóc:

3’ 35-38’

2 – 3L –3 L

5’ 1-2 L

Líp trëng tËp hỵp lớp thành hàng ngang ,báo cáo sĩ số

§HK§

* * * *

Híng ch¹y

-Líp chó ý nghe tự sửa sai cho

§HXL

***************** ***************** ***************** *****************

* GV

Ngày soạn : 18/12/2008 Tiết 33

- Ôn tập kiểm tra học kì - Gv chọn nội dung học kì I (Chạy ngắn) I.Mục tiêu:

-Hoàn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích chuẩn bị kiểm tra học kì II.Chuẩn bị:

- Sân tập vệ sinh ; đờng chạy nhanh III Tiến trình lên lớp

1.Mở đầu: - Gv nhận lớp kiểm tra sĩ số - Phổ biến ND,yêu cầu bµi häc

2.Cơ a.Khởi động:

-Khởi động chung: Bài thể dục -Khởi động chuyên môn: Xoay

3 35-38

§HK§

(32)

khớp liên quan tới vận động - ép dây chằng dọc- ngang b.Kiểm tra bài:

1-2 em nãi vµ thùc hiƯn kÜ tht XP thấp chạy lao chạy quÃng c.Chạy ngắn:

-Ôn luyện để chuẩn bị kiểm tra -Các tập bổ trợ - phát triển chạy nhanh

-Hoµn thiƯn kĩ thuật nâng cao thành tích ; chạy 60 80 m

d.Củng cố bài:

Gv nhắc lại số kĩ HS thực yếu

3.Kết thóc:

2 – 3L –3 L

5’ 1-2 L

* * * * * * * * * * * Gv -Lªn tríc líp thùc hiƯn, ë díi chó ý bỉ sung.Gv cho ®iĨm

* * * *

Hớng chạy

-Lớp ý nghe tự sửa sai cho m×nh

§HXL ***************** ***************** ***************** *****************

* GV Ngày soạn: 20/12/2008 Tiết 34

- Ôn tập kiểm tra học kì Gv chọn nội dung học kì I (Chạy ngắn) I.Mục tiêu:

-Hoàn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích chuẩn bị kiểm tra học kì II.Chuẩn bị:

- Sân tập vệ sinh ; đờng chạy nhanh III Tiến trình lên lớp.

1.Mở đầu: - Gv nhËn líp kiĨm tra sÜ sè - Phỉ biÕn ND,yêu cầu học

2.C bn a.Khi ng:

- ép dây chằng dọc- ngang - động tác bổ trợ

b.KiĨm tra bµi:

1-2 em nói thực kĩ thuật XP thấp – chạy lao - chy gia quóng v ớch

c.Chạy ngắn:

-Ôn luyện để chuẩn bị kiểm tra -Các tập bổ trợ - phát triển chạy

3’ 35-38’

ĐHKĐ

(33)

nhanh

d.Củng cố bài:

Gv nhắc lại số kĩ HS thùc hiƯn cßn u

3.KÕt thóc:

2 – 3L –3 L

5’ 1-2 l

* * * * Híng ch¹y

-Lớp ý nghe tự sửa sai cho

§HXL ***************** ***************** ***************** *****************

* GV

Ngày soạn : 22/12/2008 Tiết 35 - 36

Kiểm tra tiêu chuẩn RLTT (Môn chạy ngắn) I.Mục tiêu :

-Kiểm tra nhằm nâng cao thành tích bổ sung nhng kĩ yếu tiêu chuẩn RLTT cho HS

II.ChuÈn bÞ :

-Sân tập vệ sinh – HS trang phục gọn gàng - đờng chạy nhanh ,đồng hồ bấm giây, dây đích

-Bàn ghế cho GV

III.Tiến trình kiểm tra.

Nội dung LVĐ Phơng pháp 1.Mở ®Çu:

- Phổ biến ND,yêu cầu kiểm tra 2.Cơ b¶n.

a.Khởi động:

- ép dây chằng dọc- ngang -3 động tác bổ trợ

b.Néi dung kiÓm tra

-Điểm 9-10 : Thực giai đoạn kĩ thuật ,thành tích đạt mức Giỏi RLTT

-Điểm 7-8 :Thực kĩ thuật XP thấp chạy quãng thành tích đạt mức Khá RLTT

-Điểm 5-6 :Thực KT chạy quãng ,có số sai sót nhỏ thực KT XP thành tích mức Đạt RLTT

-Điểm 3-4 :Thực tơng đối KT XP thấp KT bớc chạy thành tich mức Đạt RLTT

-Điểm 1-2 :Thực khơng kĩ thuật ,thành tích khơng Đạt RLTT g.Củng cố bài:

Gv nhắc lại kĩ mà HS tập yếu để bổ sung cho hồn thiện

3’ 35-38’

1L

Líp trởng tập hợp lớp thành hàng ngang ,báo cáo sÜ sè

§HK§

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Gv *

* híng ch¹y

- em nhãm ch¹y ( Nam nữ riêng )

(34)

3.KÕt thóc:

-Nhận xét - đánh giá giờkiểm tra -Bài tập chuẩn bị tiết sau

5’ 1-2 L

***************** ***************** ***************** *****************

* GV

Học kì II

Ngày so¹n : 28/12/2008 TiÕt 37

- Nhảy xa :Ôn phối hợp chạy đà3-5 bớc- giậm nhảy (vào ván giậm)- bật cao ;một số động tác, tập phát triẻn sức mạnh chân (GV chọn) - Ném bóng :Ơn đà bớc cuối – sức cuối ném bóng xa

(kh«ng cã bãng)

- Ch¹y bỊn: Lun tËp ch¹y bỊn I.Mơc tiªu:

-Ơn kĩ thuật chạy đà - giậm nhảy tập phát triển sức mạnh chân -Ôn bớc đà cuối giai đoạn sức cuối

-TiÕp tôc luyện tập chạy bền vầ hoàn thiện kĩ thuật II.Chn bÞ:

Hố nhảy xa- bóng ném- đờng chạy bền III.Tiến trình lên lớp

1.Mở đầu: - Gv nhËn líp kiĨm tra sÜ sè - Phỉ biến ND,yêu cầu học

2.C bn. a.Khi ng:

1-2 em thực kĩ thuật 3-5 bớc chạy đà giậm nhảy - nhảy xa c.Nhảy xa :

-Ôn phối hợp chạy đà 3-5 bớc –giậm nhảy –bật cao

-Các tập phát triển sức mạnh ch©n

d NÐm bãng:

-Ơn bớc đà cuối giai đoạn sức cuối

e.Chạy bền :

Luyện tập chạy bền hoàn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích

g.Củng cố bài:

-2 em thực kĩ thuật nhảy xa – bật cao đà bớc cuối sức cuối cung ném bóng

3.KÕt thóc:

3’ 35-38’

2 – 3L –3 L

§HK§

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Gv -Lªn tríc líp thùc hiƯn, ë díi chó ý bỉ sung.Gv cho điểm

Cát

*

* Híng nÐm *

*

- Ch¹y theo nhãm 5-7 em /nhóm chạy

-Lớp ý xem tự sưa sai cho m×nh

(35)

5’ 1-2 L

***************** * GV

Ngày soạn: 5/1/2009 TiÕt 38

Nh¶y xa nÐm bãng Chạy bền I.Mục tiêu :

-ễn chạy đà phối hợp thực tốt giai đoạn giậm nhảy bớc khơng -Ơn 2-4 bớc cuối sức cuối thức tốt động tác trợ cho sức cuối v gi thng bng

-Biết thực trò chơi phối hợp nâng cao sức bền II.Chn bÞ:

1.Mở đầu: - Gv nhËn líp kiĨm tra sÜ sè - Phỉ biÕn ND,yêu cầu học

2.C bn. a.Khi ng:

-Ôn phối hợp chạy đà 3-5 bớc –giậm nhảy –bật cao

-Các tập bổ trợ chạy đà - giậm nhảy

d NÐm bãng:

-Ôn – bớc đà cuối giai đoạn sức cuối

- Các động tác bổ trợ sức cuối giữ thăng

e.Ch¹y bỊn :

- Thể lực bóng đá chống đẩy g.Củng cố bài:

-2 em thực kĩ thuật nhảy xa – bật cao đà bớc cuối sức cuối ném bóng

3.KÕt thóc:

3’ 35-38’

2 – 3L –3 L

2 –3 L –3 L

5’ 1-2 L

§HK§

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Gv -Lªn tríc líp thùc hiƯn, ë díi chó ý bổ sung.Gv cho điểm

Cát

* * * * *

*

* Híng nÐm *

*

-Chơi sân tập lớp học -Lớp ý xem tự sửa sai cho

§HXL ***************** ***************** ***************** *****************

(36)

Ngày soạn: 11/1/2009 Tiết 39

Nhảy xa Ném bóng chạy bền I.Mục tiêu:

-ễn 5-7 bớc giậm nhảy không động tác bổ trợ cho giậm nhảy

-Ôn 2-4 bớc cuối sức cuối thức tốt động tác trợ cho sức cuối giữ thng bng

-Biết thực trò chơi phối hợp nâng cao sức bền II.Chuẩn bị:

Hố nhảy xa- bóng ném- đờng chạy bền III.Tin trỡnh lờn lp

Ngày soạn: 12/1/2009 TiÕt 40

Nh¶y xa - nÐm bóng - chạy bền I.Mục tiêu:

(37)

-Luyện tập chạy bền hoàn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích II.Chuẩn bị:

1.Mở đầu: - Gv nhận lớp kiểm tra sĩ số - Phổ biến ND,yêu cầu học

2.Cơ bản. a.Khởi động:

-Ôn phối hợp chạy đà 5-7 bớc –giậm nhảy bớc khơng

-C¸c tập bổ trợ phát triển sức mạnh chân

d NÐm bãng:

-Ôn chạy đà bớc cuối sức cuối ném bóng xa

e.Ch¹y bỊn :

- Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên

g.Cđng cè bµi:

-2 em thực kĩ thuật nhảy xa – bật cao đà bớc cuối sức cuối ném bóng

3.KÕt thóc:

3’ 35-38’

2 – 3L –3 L

3- L

1L

5’ 1-2 L

§HK§

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Gv -Lªn tríc líp thùc hiƯn, ë díi chó ý bổ sung.Gv cho điểm

Cát

* * * * *

*

* Híng nÐm *

*

-Chạy sân tập lớp học 5-7 em / nhãm

-Líp chó ý xem vµ tù sưa sai cho m×nh

ĐHXL ***************** ***************** ***************** *****************

* GV Ngày soạn: 16/1/2009 Tiết 41

Nhảy xa - ném bóng - chạy bền I.Mục tiêu:

-Ơn chạy đà giậm nhảy- khơng tiếp đất tập phát triển sức mạnh chân -Ôn chạy đà bớc cuối sức cuối và ném bóng xa

-BiÕt thùc hiƯn c¸c trò chơi phối hợp nâng cao sức bền II.Chuẩn bị:

(38)

Nội dung LVĐ Phơng pháp lên lớp 1.Mở đầu:

- Gv nhận lớp kiểm tra sĩ số - Phổ biến ND,yêu cầu häc

-Ôn chạy đà -giậm nhảy -bc b trờn khụng v tip t

-Các tập bổ trợ phát triển sức mạnh chân

d NÐm bãng:

-Ôn bớc đà cuối giai đoạn sức cuối ném bóng xa

e.Ch¹y bỊn :

-2 em thực kĩ thuật nhảy xa đà bớc cuối sức cuối ném bóng

3.KÕt thóc:

3’ 35-38’

3 – 4L

3 –4 L –3 L

5’ 1-2 L

Líp trëng tËp hỵp líp thành hàng ngang ,báo cáo sĩ số

§HK§

C¸t

* * * * *

*

* Híng ném *

*

-Chơi sân tập lớp học -Lớp ý xem tù sưa sai cho m×nh

ĐHXL ***************** *****************

* GV

Ngày soạn:18/1/2009 TiÕt 42

Nh¶y xa - nÐm bãng - chạy bền I.Mục tiêu:

-ễn chy đà - giậm nhảy- không tiếp đất

-Ôn chạy đà bớc cuối sức cuối và ném bóng xa -Luyện tập chạy bền hồn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích II.Chuẩn bị:

1.Mở đầu: - Gv nhận lớp kiểm tra sĩ số - Phổ biến ND,yêu cầu bµi häc

3’ 35-38’

ĐHKĐ

(39)

1-2 em thực kĩ thuật chạy đà giậm nhảy - nhảy xa

c.Nh¶y xa :

-Ơn chạy đà - giậm nhảy - không tiếp đất

d NÐm bãng:

-Ôn bớc đà cuối giai đoạn sức cuối ném bóng xa

e.Ch¹y bỊn :

g.Cđng cè bµi:

3.KÕt thóc:

3 – 4L

3 –4 L

5’ 1-2 L

* * * * * * * * * * * Gv -Lªn tríc líp thùc hiƯn, ë díi chó ý bổ sung.Gv cho điểm

Cát

* * * * *

*

* Híng nÐm *

*

-Chạy sân tập lớp học 5-7 em / nhãm

-Líp chó ý xem vµ tù sưa sai cho m×nh

§HXL ***************** ***************** ***************** *****************

* GV

Ngày soạn: 2/2/2009 Tiết 43

Nhảy xa ném bóng chạy bền I.Mục tiêu:

-ễn chạy đà - giậm nhảy- không tiếp đất động tác bổ trợ sức mạnh chân -Ôn chạy đà bớc cuối sức cuối và nộm búng xa

1.Mở đầu: - Gv nhận lớp kiểm tra sĩ số - Phổ biến ND,yêu cầu häc

3’ 35-38’

ĐHKĐ

(40)

b.Kiểm tra bài:

1-2 em thực kĩ thuật chạy đà giậm nhảy - nhảy xa

c.Nh¶y xa :

-Ơn chạy đà - giậm nhảy - không tiếp đất

-Các động tác bổ trợ sức mạnh chân d Ném bóng:

-Ơn bớc đà cuối giai đoạn sức cuối ném bóng xa

e.Ch¹y bỊn :

g.Cđng cè bµi:

3.KÕt thóc:

3 – 4L

3 –4 L

5’ 1-2 L

* Gv -Lªn tríc líp thùc hiƯn, ë díi chó ý bỉ sung.Gv cho điểm

Cát

* * * * *

*

* Híng nÐm *

*

-Ch¹y sân tập lớp học 5-7 em / nhãm

-Líp chó ý xem vµ tù sưa sai cho

ĐHXL ***************** ***************** ***************** *****************

* GV

Ngày soạn: 8/2/2009 TiÕt 44

Nh¶y xa - nÐm bãng - chạy bền I.Mục tiêu :

-ễn chy đà giậm nhảy- không tiếp đất tập phát triển sức mạnh chân -Hoàn thiện kĩ thuật ném bóng xa điều luật bóng nộm

-Biết thực trò chơi phối hợp nâng cao sức bền II.Chuẩn bị:

H nhảy xa- bóng ném- đờng chạy bền III.Tiến trỡnh lờn lp

-Ôn chạy đà -giậm nhảy -bớc 3’ 35-38’

3 –

Líp trëng tËp hợp lớp thành hàng ngang ,báo cáo sĩ số

§HK§

(41)

khơng tiếp t

-Các tập bổ trợ phát triển sức mạnh chân

d Ném bóng:

-Hoàn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích ném bóng xa

e.Ch¹y bỊn :

3.KÕt thóc:

4L

3 –4 L

5’ 1-2 L

* * * * *

*

* Híng nÐm *

*

-Ch¬i sân tập lớp học -Lớp ý xem tự sửa sai cho

ĐHXL ***************** ***************** ***************** *****************

Ngày soạn : 10/2/2009 Tiết 45

Nhảy xa: Tiếp tục hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi

Ném bóng : Tiếp tục hoàn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích ném bóng xa Chạy bền : Trò chơi (do gv chọn)

I.Mục tiêu:

-Ơn chạy đà - giậm nhảy- khơng tiếp đất hoàn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích

-Hoµn thiƯn kÜ tht nÐm bãng xa

-Biết thực trò chơi phối hợp nâng cao sức bền II.Chuẩn bị:

Hố nhảy xa- bóng ném- đờng chạy bền III.Tiến trỡnh lờn lp

1.Mở đầu: - Gv nhận lớp kiểm tra sĩ số - Phổ biến ND,yêu cầu học

-Ôn chạy đà -giậm nhảy -bớc khơng tiếp đất.Hồn thiện kĩ thuậy nâng cao thành tích

d NÐm bãng:

-Hoµn thiƯn kÜ thuật nâng cao thành tích ném bóng xa

10' Lớp trởng tập hợp lớp thành hàng ngang ,báo cáo sĩ số

ĐHKĐ

C¸t

* * * * * *

(42)

e.Ch¹y bỊn :

3.KÕt thóc:

*

-Chơi sân tập líp häc -Líp chó ý xem vµ tù sưa sai cho

ĐHXL ***************** *****************

* GV

Nhảy xa ném bóng chạy bền I.Mục tiªu:

-Ơn nhảy xa biết chơi trị chơi để áp dụng nâng cao thành tích mơn nhảy xa -Ơn ném bóng tiếp tục hồn thiện kĩ thuật nâng cao thnh tớch

Hố nhảy xa- bóng ném- đờng chạy bền III.Tiến trình lờn lp

2.C bản. a.Khởi động:

1-2 em thực kĩ thuật chạy đà ném bóng xa

c.Nh¶y xa :

-Nh¶y xa chơi trò Trò chơi bật cóc tiếp sức

-Luyện tập nâng cao thành tích nhảy xa

d NÐm bãng:

-Ơn chạy đà ném bóng xa kết hợp nâng cao thành tích

e.Ch¹y bỊn :

g.Cđng cè bµi:

-2 em thùc hiƯn kÜ tht nh¶y xa 3.KÕt thóc:

3’ 35-38’

3 – 4L

3 –4 L

Líp trëng tËp hợp lớp thành hàng ngang ,báo cáo sĩ số

§HK§

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Gv -Lªn tríc líp thùc hiƯn, ë díi chó ý bỉ sung.Gv cho điểm

Cát

* * * * *

*

* Híng nÐm *

*

(43)

5’ 1-2 L

-Líp chó ý xem tự sửa sai cho

ĐHXL ***************** ***************** ***************** *****************

* GV Ngµy soạn: 18/2/2009 Tiết 47

Nhảy xa - ném bóng - chạy bền I.Mục tiêu:

- ễn nhy xa tiếp tục hồn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích nắm đợc điều luật môn nhảy xa

-Ôn ném bóng tiếp tục hoàn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích -Luyện tập chạy bền hoàn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích

II.Chuẩn bị:

Hố nhảy xa- bóng ném- đờng chạy bền III Tiến trình dạy học

Néi dung §L

Phơng pháp I.Phần mở đầu.

- GV nhận líp nhËn líp kiĨm tra sÜ sè, trang phơc, søc kháe hoc sinh

- Phỉ biÕn néi dung vµ yêu cầu baì học

* Khi ng chung

- Tập thể dục tay không gồm động tác

*Khởi động chuyên môn

- Xoay kü khớp cổ tay, chân, khớp hông, gối, ép dây ch»ng tríc sau

- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau di chuyển

*KiĨm tra bµi cò

+ Tập chạy đà- bớc chéo ném búng xa

II Phần bản. 1 Nhảy xa:

- Đà 5-7 bớc giậm nhảy bớc không

+ Luyn chy :chy 3-5-7 bớc giậm nhảy bớc không

+ Hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi

2 NÐm bãng:

+ Luyện tập chạy đà- bớc chéo ném bóng xa

- Đi chạy chậm sau thực bớc đà cuối ném bóng xa

- Phối hợp giai đoạn

8-10 phút

mỗi đ/t 2Lx8N l 2-3 l 2-4 hs 30-32 3- l 3- l 4l

4l

- Cán lớp tập trung báo cáo sĩ số, sức khoẻ, đồng phục cho GV

§HNL

****************** ******************

5m GV §HK§ * * * * *

* * * * * * * * * *

* * * * * 5m

GV

- Lớp trởng cho lớp khởi động GV quan sát chung

-Líp nhËn xÐt sưa sai -GV nhËn xÐt cho ®iĨm

Tập hợp thành hàng dọc mặt hớng quay vào hố cát lần lợt đôi đo đà thực theo tín hiệu giáo viên

-Chú ý.khi nhảy gối co cao sát bụng tay đánh mạnh trớc

§HTLNB ******* *

(44)

nÐm bãng ®i xa

+Trò chơi.Kết bạn Chạy bền

-Luyện tập chạy bỊn

*Cđng cè

+ Tập chạy đà- bớc chéo ném bóng xa

III PhÇn kÕt thóc. - Th¶ láng

- NhËn xÐt kÕt qu¶ giê häc - Giao bµi tËp vỊ nhµ

2-3 l vßng

2-3 hs

5phót 4l

cb

GV *

Giáo viên làm mẫu phân tích sau cho học sinh tập luyện theo tín hiệu giáo viên GV quan sát sửa sai -GV phổ biến luật chơi cho hs chơi GV lm trng ti

-Nam chạy vòng svđ,nữ chạy vòng svđ

-Chỳ ý chy ht c ly GV quy định,không bỏ khắc phục t-ợng đau sóc thở rốc

-Líp nhËn xÐt sưa sai

-GV nhËn xÐt sưa sai cho ®iĨm

-Yêu cầu thả lỏng tích cực

- Cán lớp tập trung lớp thành hàng ngang để GV nhận xét học Tập nhảy xa ném bóng nhà vào buổi sáng sau kiểm tra ném bóng

§HXL

******************* *******************

5m GV Ngày soạn:20/2/2009 Tiết 48

kiểm tra : nÐm bãng

I Mục đích- yêu cầu:

Kiểm tra kĩ thuật ném bóng xa có đà( trọng tâm bớc đà chéo) Yêu cầu trình kiểm tra học sinh thực nghiêm túc theo yêu cầu giáo viên đề

II.Địa điểm - ph ơng tiện :

10 bóng ném, hố cát nhảy xa, cuèc

II TiÕn trình kiểm tra

NộI DUNG ĐL PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC

I.Phần mở đầu.

- Phỉ biÕn néi dung vµ yêu cầu kiểm tra

* Khi ng chung

- Xoay kỹ khớp cổ tay, chân, khớp hông, gối, ép d©y ch»ng tríc sau

*KiÓm tra chuẩn bị hs -sân bÃi dụng cụ

8-10 phút

mỗi đ/t 2Lx8N 2l 2l 2- l

- Cán lớp tập trung báo cáo sĩ số, sức khoẻ, đồng phục cho GV ĐHNL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5m GV

- Lớp trởng cho lớp khởi động ĐHKĐ

* * * * * * * * * * * * * * *

(45)

II Phần bản

1 Néi dung kiÓm tra nÐm bãng:

Kiểm tra kĩ thuật ném bóng xa có đà( trọng tâm giai đoạn chuẩn bị – chạy đà -RSCC)

* Cách cho điểm:

im 10 (Loi G)Thc hin giai đoạn kĩ thuật( CB-chạy đà -RSCC)

Điểm –8 (Loại KH) Thực giai đoạn kĩ thuật chạy đà - RSCC

Điểm – (Loại Đ)Thực giai đoạn chuẩn bị RSCC, tốc độ chạy đà chậm Điểm –4 (Loại cđ)không thực không thực đợc giai on trờn

III Phần kết thúc. - Thả lỏng

- NhËn xÐt kÕt qu¶ giê kiĨm tra - Giao bµi tËp vỊ nhµ

30-32

5phót

5m GV

Mỗi học sinh thực lần bốn giai đoạn kĩ thuật ném bóng xa có đà

§HKT

x x

GV

x

x x x x x x x

CB x x

x x x x

-Trờng hợp đặc biệt kiểm tra lại miễn kiểm tra,kiểm tra môn khác

-Yêu cầu thả lỏng tích cực,tập động tác điều hồ

- Cán lớp tập trung lớp thành hàng ngang để GV nhận xét kiểm tra công bố kết

§HXL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m

GV

nhảy xa - chạy bền

I Mục đích- u cầu:

Nh¶y xa: Trò chơi phát triển sức mạnh chân

Luyện tập, hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi Chạy bền.Luyện tập chạy bền

II.Địa điểm - ph ơng tiện : Hố cát nhảy xa, cuốc

III Hoạt động thầy trò.

(46)

- GV nhËn líp nhËn líp kiĨm tra sÜ sè, trang phôc, søc kháe hoc sinh

- Phổ biến nội dung yêu cầu học

* Khởi động chung

*Khởi động chuyên mụn

- Xoay kỹ khớp cổ tay, chân, khớp hông, gối, ép dây chằng trớc sau

- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau di chuyn

*Kiểm tra cũ

II Phần bản. 1 Nhảy xa:

+ Luyện tập chạy đà:chạy đà 3-5-7 bớc giậm nhảy bớc b trờn khụng

* Trò chơi: lò cò tiÕp søc”

2.Ch¹y bỊn

-Lun tËp ch¹y bỊn -Cđng cè

+ TËp kü tht nh¶y xa kiĨu ngồi

- Nhận xét kết học - Giao tập nhà

phút

mỗi đ/t 2Lx8N lÇn 1-2 lÇn

2-3 hs

30-32 2-3 lÇn 2-4 lÇn

3-4 lÇn

3 hiƯp

vßng 2-3 hs

số, sức khoẻ, đồng phục cho GV ĐHNL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5m §HK§

* * * * * * * * * * * * * * *

* * * * * 5m

GV

Tập hợp thành hàng dọc mặt hớng quay vào hố cát lần lợt đơi đo đà thực theo tín hiệu giáo viên ĐHTL **** *

**** * **** * **** * cb GV

Giáo viên làm mẫu phân tích sau cho học sinh tập luyện theo tín hiệu giáo viên GV quan sát sửa sai

§HC ***** * * ***** * * ***** * * ***** * * cb xp GV

-GV phổ biến luật chơi

-Chỳ ý chy ht cự ly gv quy định, khơng bỏ

-Líp nhËn xÐt söa sai

-GV nhận xét sửa sai cho điểm -Yêu cầu thả lỏng tích cực -Cán lớp tập trung lớp thành hàng ngang để GV nhận xét học

(47)

Ng y soạn:28/2/2009 Tiết 50

nhảy xa - ch¹y bỊn

I Mục đích- u cầu:

Nhảy xa:Luyện tập, hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi Bớc đầu hoàn thiện kỹ thụât nhảy xa kiểu ngồi

Chạy bền: Trò chơi phát triển sức mạnh chân II.Địa điểm - phơng tiện: hố cát nhảy xa, cuốc

III Hot ng ca thy v trũ.

I Phần mở đầu.

- Phỉ biÕn néi dung vµ yêu cầu học

* Khi ng chung

- Xoay kü khớp cổ tay, chân, khớp hông, gối, ép dây ch»ng tríc sau

*KiĨm tra bµi cị

+ TËp kü tht nh¶y xa kiĨu ngåi II Phần bản.

1 Nhảy xa:

+ Luyện tập chạy đà:chạy đà 3-5-7 bớc giậm nhảy bớc khơng

+ Hoµn thiƯn kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi,nâng cao kỹ thuật thành tích

3 Chạy bền

-Trò chơi: lß cß tiÕp søc”

-Cđng cè

8-10

2Lx8N lÇn 2-3 lÇn 2-3 hs

30-32 3-4 lÇn 2-3 lÇn

3- lÇn

3 hiÖp

§HNL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Lớp trởng cho lớp khởi động ĐHKĐ

* * * * * * * * * * * * * * *

* * * * * - Lớp trởng cho lớp khởi động GV quan sát chung

Tập hợp thành hàng dọc mặt hớng quay vào hố cát lần lợt đôi đo đà thực theo tín hiệu giáo viên Giáo viên làm mẫu phân tích sau cho học sinh tập luyện theo tín hiệu giáo viên GV quan sát sửa sai

§HTL **** *

**** * **** * **** * cb GV

-GV phæ biÕn luật chơi, làm trọng tài cho hs chơi

(48)

-TËp kü tht nh¶y xa kiĨu ngåi III Phần kết thúc.

- Thả lỏng

- Nhận xét kết học - Giao tập nhµ

2-3 hs

-Líp nhËn xÐt sửa sai -GV nhận xét cho điểm -Yêu cầu thả láng tÝch cùc

- Cán lớp tập trung lớp thành hàng ngang để GV nhận xét học -Tập chạy bền nhà ĐHXL

* * * * * * * * * *

nhảy xa - chạy bền I Mục đích- u cầu:

Nh¶y xa: Trò chơi phát triển sức mạnh chân

Luyện tập, hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi Chạy bền.Luyện tập chạy bền

II.Địa điểm - phơng tiện: hố cát nhảy xa, cuốc

- GV nhận lớp nhận lớp kiĨm tra sÜ sè, trang phơc, søc kháe hoc sinh

- Phổ biến nội dung yêu cầu häc

*Khởi động chun mơn

- Xoay kü c¸c khíp cỉ tay, chân, khớp hông, gối, ép dây chằng trớc sau

-TËp kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi

II Phần 1 Nhảy xa:

+ Luyện tập chạy đà:chạy đà 3-5-7 bớc giậm nhảy bớc b trờn khụng

* Trò chơi: lò cò tiếp sức

8-10 phút

mỗi đ/t 2Lx8N lÇn 1-2 lÇn

2-3 hs

30-32 2-3 lÇn 3-4 lÇn

§HNL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5m GV

§HK§

* * * * * * * * * * * * * * *

* * * * * 5m

GV

Tập hợp thành hàng dọc mặt hớng quay vào hố cát lần lợt đôi đo đà thực theo tín hiệu giáo viên ĐHTL **** *

(49)

2.Ch¹y bỊn

-Lun tËp chạy bền -Củng cố

+ Tập kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi

III Phần kết thúc. - Thả láng

Rót kinh nghiƯm sau giê d¹y.

-trong tập luyện nhảy xa học sinh cha thực đợc giai đoạn không

3 hiƯp

vßng

2-3 hs

cb GV

Giáo viên làm mẫu phân tích sau cho học sinh tập luyện theo tín hiệu giáo viên GV quan sát sửa sai

§HC ***** * * ***** * * ***** * * ***** * * cb xp GV

-GV phỉ biÕn lt ch¬i

-Nam chạy vòng svđ, nữ chạy vòng svđ

-Chú ý chạy hết cự ly gv quy định,không bỏ

-GV nhận xét sửa sai cho điểm -Yêu cầu thả lỏng tích cực -Cán lớp tập trung lớp thành hàng ngang để GV nhận xét học

-TËp ch¹y bền nhà ĐHXL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m

GV

Ngµy soạn: 12/03/2009 Tiết 52

kiểm tra- nhảy xa

I Mục đích- yêu cầu:

- Kiểm tra kĩ thuật nhảy xa "kiểu ngồi" Yêu cầu trình kiểm tra học sinh thực nghiêm túc theo yêu cầu giáo viên đề

II.Địa điểm - ph ơng tiện:

Hố nhảy, thớc đo, bàn ghế GV ngồi

- Phổ biến nội dung yêu cầu kiÓm tra

- Xoay kü c¸c khíp cổ tay, chân,

8-10 phút

mỗi đ/t 2Lx8N

§HNL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(50)

khớp hông, gối, ép dây chằng tr-ớc - sau

*KiĨm tra sù chn bÞ cđa hs -Dụng cụ sân bÃi

II Phần bản.

2 Néi dung kiĨm tra nh¶y xa : Kiểm tra kĩ thuật nhảy xa kiểu Ngồi thành tích

* Cách cho điểm:

im –10 (Loại G) Thực kỹ thuật giai

đoạn thành tích

2,8m(nữ),3,2m(nam)

im –8 (Loại Đ) Thực giai đoạn chạy đà - giậm nhảy – không,kỹ thuật tiếp đất cịn sai sót thành tích 2,2m-2,8m(nữ) 2,9m – 3,2m(nam) Điểm – 6(Loại KH) Kỹ thuật giai đoạn khơng Thành tích 2,2m – 2,5m(nữ),2,6m –2,9m(nam) Điểm –4(Loại cđ) khơng hình thành đợcgiai đoạn khơng.Thành tích2,2m( nữ), 2,6m( nam)

III PhÇn kÕt thóc. - Th¶ láng

- NhËn xÐt kÕt kiểm tra - Giao tập nhà

1 lÇn 2-3 lÇn

30-32

5phót

* * * * *

* * * * * * * * * *

* * * * * 5m

GV

Mỗi học sinh nhảy thử lần thức lần để tính điểm

Kiểm tra làm nhiều đợt theo giới tính, đợt 5-6 học sinh

§HKT

GV

x x x x

- Cán lớp tập trung lớp thành hàng ngang để GV nhận xét kiểm tra,công bố kết kiểm tra

§HXL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m

GV

Ngày soạn:16/03/2009 TiÕt 53

đá cầu - chạy bền

Nhằm rèn luyện khéo léo, xác, nhanh nhẹn Yêu cầu thực tơng đối xác kỹ tâng cầu, chuyền cầu, phát cầu luật thi đấu

Chạy bền Luyện tập chạy bền II.Địa điểm - ph ơng tiện :

Sân tập, học sinh cầu

III Hoạt động thầy trị.

NéI DUNG §L PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC

- GV nhËn líp nhËn líp kiĨm tra sÜ sè, trang phơc, søc kháe hoc sinh

- Phỉ biến nội dung yêu cầu

8-10

(51)

bµi häc

- Xoay kü khớp cổ tay, chân, khớp hông, gối, ép dây ch»ng tr-íc sau

*KiĨm tra bµi cũ -Tập tâng cầu

II Phần bản. 1/ Đá cầu:

+.Tâng cầu

- Tõng cu bng ựi

- Tâng cầu má bàn chân

2.Chạy bền

-Luyện tập chạy bền *Củng cè

- Tâng cầu đùi III Phần kết thúc. - Thả lỏng

- NhËn xÐt kÕt qu¶ học - Giao tập nhà

mỗi ®/t 2Lx8N

2l

30-32

vßng

2-3 hs

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

GV §HK§

* * * * * * * * * * * * * * *

* * * * * 5m

GV

-GV nhËn xÐt cho ®iĨm

Từ đội hình khởi động lớp xếp thành hàng ngang.giáo viên làm mẫu, phân tích nội dung

Học sinh tập lần lợt nội dung theo yêu cầu giáo viên

- GV quan sát sửa sai ĐTL nh ĐHKĐ

-Chú ý chạy hết cự ly gv quy định, không bỏ khắc phục tợng đau sóc thở rốc

-Líp nhËn xÐt sưa sai -GV nhËn xÐt cho điểm -Yêu cầu thả lỏng tích cực

- Cán lớp tập trung lớp thành hàng ngang để GV nhận xét học

-VỊ nhµ tËp tang cầu nhà ĐHXL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m

GV

Ngµy so¹n: 22/03/2009 TiÕt 54

đá cầu - chạy bền I Mục đích- yêu cầu:

Nhằm rèn luyện khéo léo, xác, nhanh nhẹn Yêu cầu thực tơng đối xác kỹ tâng cầu, chuyền cầu, phát cầu luật thi u

(52)

II Địa điểm - ph ơng tiện :

III Hot ng ca thy v trũ.

- Phỉ biÕn nội dung yêu cầu học

* Khi động chung

*Kiểm tra cũ -Tập tâng cầu II Phần bản. 1/ Đá cầu:

1.Tâng cầu

- Tõng cu bng ựi

2.Chạy bền

-Luyện tập chạy bền *Củng cố

- Tâng cầu má bàn châ

8-10 phút

mỗi đ/t 2Lx8N

1 lÇn 2-3 lÇn

2-3 hs

30-32

vßng

2-3 hs

5

§HNL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5m GV

§HK§

* * * * * * * * * * * * * * *

* * * * * 5m

GV

- Học sinh tập lần lợt nội dung theo yêu cầu giáo viên

- GV quan sát sửa sai

-Nam chạy vòng svđ,nữ chạy vòng sv®

-Chú ý chạy hết cự ly gv quy định,khơng bỏ khắc phục tợng đau sóc thở rốc

Giáo viên giảng giải, phân tích lut ỏ cu sau mi bui

-Yêu cầu th¶ láng tÝch cùc

- Cán lớp tập trung lớp thành hàng ngang để GV nhận xét học -Về nhà tập tang cầu nhà

§HXL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

GV

(53)

Chạy bền Luyện tập chạy bền II Địa ®iĨm - ph ¬ng tiƯn :

- GV nhận lớp nhận líp kiĨm tra sÜ sè, trang phơc, søc kháe hoc sinh

- Phổ biến nội dung yêu cầu bµi häc

- Xoay kü c¸c khíp cổ tay, chân, khớp hông, gối, ép dây chằng tr-ớc sau

*KiĨm tra bµi cị -TËp tâng cầu

1.Tâng cầu

- Tõng cu bng ựi

-Tâng cầu má mu bàn chân - Chuyền cầu theo nhãm ngêi 2.Ch¹y bỊn

-Lun tËp ch¹y bỊn *Củng cố

-Tâng cầu má mu bàn chân III Phần kết thúc. - Thả lỏng

8-10 phút

mỗi đ/t 2Lx8N lần 2-3 lần

2-4 hs

30-32 phút

vòng 2-3 hs

§HNL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5m GV

§HK§

* * * * *

* * * * * * * * * *

* * * * * 5m

GV

Từ đội hình khởi động lớp xếp thành hàng ngang.giáo viên làm mẫu, phân tích ni dung mt

-Chỳ ý chạy hết cự ly gv quy định, không bỏ khắc phục tợng đau sóc thở rốc

-Líp nhËn xÐt sưa sai -GV nhËn xÐt cho ®iĨm -Yêu cầu thả lỏng tích cực

- Cỏn s lớp tập trung lớp thành hàng ngang để GV nhận xét học -Về nhà tập tang cầu nhà

§HXL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * GV

Ngày soạn: 26/03/2009

TiÕt 56

(54)

Ch¹y bỊn Lun tËp chạy bền II Địa điểm - ph ơng tiện:

I.Phần mở ®Çu.

- Xoay kü c¸c khíp cỉ tay, chân, khớp hông, gối, ép dây chằng tr-ớc sau

*Kiểm tra cũ -Tập tâng cầu

1.Tâng cÇu

- Tâng cầu đùi

-Tâng cầu má mu bàn chân - Chuyền cầu theo nhóm -3 ngời (học sinh)

2.Phát cầu:

TTCB:ng t nhiên hớng khu phát cầu sân bên tay trái phải cầm đế cầu

- Phát cầu: tung nhẹ cầu lên để cầu rơi cách mặt đất từ 30 – 40cm chân phải( trái) sau nhanh chóng duỗi đa trớc chọn điểm rơi cầu vào mu bàn chân dùng sức chân đá

2/.Ch¹y bỊn

Lun tËp ch¹y bền

8-10 phút

mỗi đ/t 2Lx8N

2-3 lần

2-3 hs

30-32 phút

vòng

§HNL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5m GV

§HK§

* * * * * * * * * * * * * * *

* * * * * 5m

GV

Từ đội hình khởi động lớp xếp thành hàng ngang Giáo viên làm mẫu, phân tích nội dung

Giáo viên giảng giải, phân tích luật dá cầu sau buổi tập

§HLT

* * * * * * * * * *

-Nam ch¹y vòng svđ,nữ chạy vòng svđ

(55)

*Củng cố -tập tâng cầu

III Phần kết thóc. - Th¶ láng

2-3 hs

-Líp nhËn xÐt sưa sai -GV nhận xét cho điểm -Yêu cầu thả lỏng tích cực

- Cán lớp tập trung lớp thành hàng ngang để GV nhận xét học ĐHXL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m

GV

Nhằm rèn luyện khéo léo ,chính xác, nhanh nhẹn Yêu cầu thực tơng đối xác kỹ tâng cầu, chuyền cầu, phát cầu luật thi đấu

Chạy bền.Luyện tập chạy bền II Địa điểm - ph ¬ng tiƯn:

Sân tập, học sinh cầu III Hoạt động thầy v trũ.

- Phỉ biÕn néi dung vµ yêu cầu học

* Khi ng chung

- Xoay kü khớp cổ tay, chân, khớp hông, gối, ép dây ch»ng tr-íc sau

*KiĨm tra bµi cũ -Tập tâng cầu II Phần bản. 1/ Đá cầu:

1.Tâng cầu

- Tõng cu bng ựi

-Tâng cầu má mu bàn chân - Chuyền cầu theo nhãm 2-3 ng-êi, hc theo líp

2.Phát cầu đỡ cầu

TTCB:đứng tự nhiên hớng

8-10 phút

mỗi đ/t 2Lx8N

2-3 hs 30-32 phút

§HNL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

§HK§

* * * * * * * * * * * * * * *

(56)

khu phát cầu sân bên tay trái phải cầm đế cầu

- Phát cầu: tung nhẹ cầu lên để cầu rơi cách mặt đất từ 30 – 40cm chân phải( trái) sau nhanh chóng duỗi đa trớc chọn điểm rơi cầu vào mu bàn chân dùng sức chân đá

2.Ch¹y bỊn

-Lun tËp ch¹y bỊn

*Củng cố

-Tập tâng cầu tự III Phần kết thúc. - Thả lỏng

vßng

2-3 hs

* * * * * * * * * *

-Chỳ ý chy ht c ly gv quy định, không bỏ khắc phục tợng đau sóc thở rốc

* * * * * * * * * * 5m

GV Ngày soạn: 01/03/2009 Tiết 58

ỏ cu - chạy bền

Ch¹y bỊn.Lun tËp chạy bền

II Địa điểm - ph ơng tiện : sân tập, học sinh cầu

III hoạt động thầy trò.

NộI DUNG ĐL PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC

I.Phần mở ®Çu.

8-10 phút

mỗi đ/t 2Lx8N

2l

§HNL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5m GV

§HK§

* * * * *

* * * * * * * * * *

* * * * * 5m

(57)

*KiĨm tra bµi cũ -Tập tâng cầu tự

1.Tâng cầu

- Tõng cu bng ựi

-Tâng cầu má mu bàn chân - Chuyền cầu theo nhóm ngời - Chuyền câu theo nhóm ngời - Đỡ cầu phát cầu

2.Ch¹y bỊn

-Lun tËp ch¹y bỊn *Cđng cè

-Tập tâng cầu tự III Phần kết thúc. - Th¶ láng

30-32

vßng 2-3 hs

- Häc sinh tËp lần lợt nội dung theo yêu cầu giáo viên

-Tp theo đội hình vịng trịn -Tập theo đội hình tổ

-Chú ý chạy hết cự ly gv quy định,không bỏ khắc phục tợng đau sóc thở rốc

-Líp nhËn xÐt sưa sai -GV nhËn xÐt cho điểm -Yêu cầu thả lỏng tích cực

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m

GV

Ngày soạn:06/04/2009 Tiết 59

I Mục đích- yêu cầu:

Ch¹y bỊn.Lun tËp ch¹y bỊn

II Địa điểm - ph ơng tiện : sân tập, học sinh cầu III hoạt động thầy trò

NộI DUNG ĐL PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC I.Phần mở ®Çu.

8-10

phút - Cán lớp tập trung báo cáo sĩ số,sức khoẻ, đồng phục cho GV

§HNL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(58)

*Kiểm tra cũ -Tập tâng cầu tự

1.Tâng cầu

- Tõng cu bng ựi

2.Chạy bền

-Lun tËp ch¹y bỊn

*Cđng cè

-TËp tâng cầu tự III Phần kết thúc. - Thả láng

- NhËn xÐt kÕt qu¶ giê häc - Giao tập nhà

mỗi đ/t 2Lx8N

2l

30-32

vßng

2-3 hs

GV §HK§

* * * * *

* * * * * * * * * *

* * * * * 5m

GV

- Häc sinh tËp lần lợt nội dung theo yêu cầu giáo viên

Tp theo đội hình vịng trịn

-Tập theo đội hình tổ hàng ngang quay mặt vào

-Chỳ ý chạy hết cự ly gv quy định,không bỏ khắc phục tợng đau sóc thở rốc

-Líp nhËn xÐt sưa sai -GV nhËn xÐt cho ®iĨm -Yêu cầu thả lỏng tích cực

- Cỏn s lớp tập trung lớp thành hàng ngang để GV nhận xét học ĐHXL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m

GV Ngày soạn: 11/04/2009 TiÕt 60

đá cầu - chạy bền I/ Mục đích- yêu cầu:

(59)

NộI DUNG ĐL PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC I.Phần mở đầu.

- Xoay kỹ khớp cổ tay, chân, khớp hông, gối, ép dây chằng tr-ớc sau

*Kiểm tra cũ -Tập tâng cầu tự II Phần bản. 1/ Đá cầu:

1.Tâng cÇu

- Tâng cầu đùi

2.Chạy bền

8-10 phút

mỗi đ/t 2Lx8N

2l

30-32

vßng 2-3 hs

§HNL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5m GV §HK§

* * * * *

* * * * * * * * * *

* * * * * 5m

GV

-Chỳ ý chy ht cự ly gv quy định,không bỏ khắc phục tợng đau sóc thở rốc

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m

GV

Ngày soạn: 16/04/2009 TiÕt 62

(60)

Ch¹y bỊn Lun tËp ch¹y bÒn

II Địa điểm - ph ơng tiện : sân tập, học sinh cầu III hoạt động thầy trị

NéI DUNG §L PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC I.Phần mở đầu.

- Phỉ biÕn néi dung yêu cầu học

* Khi ng chung

KiÓm tra cũ -Tập tâng cầu tự II Phần bản. 1/ Đá cầu:

1.Tâng cầu

- Tõng cu bng ựi

2.Chạy bền

-Tập tâng cầu tự III Phần kết thóc. - Th¶ láng

8-10 phút

38 đ/t 2Lx8N 2l

30-32 phút

vßng

2-3 hs

§HNL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5m GV

§HK§

* * * * *

* * * * * * * * * *

* * * * * 5m

GV

-Chỳ ý chy ht cự ly gv quy định,không bỏ khắc phục tợng đau sóc thở rốc

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m

(61)

Ngày soạn: 22/04/2009 Tiết 63

Kiểm tra tự chọn (Lấy điểm 15 phút) I/ Mục đích- yêu cầu:

Hoàn thiện kĩ thuật bổ sung kĩ thuật sai sót II Địa điểm - ph ơng tiÖn :

- Sân đá cầu, cu,bn gh gv ngi

B Quá trình lên lớp:

NộI DUNG lvđ PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC I.Phần mở ®Çu.

- Phổ biến nội dung yêu cầu II Phần bản.

1 Khi ng.

- Tp bi thể dục tay không gồm động tác

- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, đá má trong, má ngoài, đá lăng trc,lng sau

2/ Nội dung kiểm tra:Đá cầu: 1.Tâng cÇu

- Tâng cầu đùi

-Tâng cầu má mu bàn chân a.Phát cầu:

Mỗi em phát c.Cho điểm:

-im 9-10 : thc động tác mức đạt thành tích -Điểm 7-8 thực kĩ thuật động tác mức tơng đối đạt thành tích

-Đạt 5-6 : thực động tác mức

-Điểm 3-4 : Thực sai kĩ thuật động tác ,đạt số thành tích

3.Cđng cè bµi

Gv nhËn xÐt sau giê kiĨm tra III Phần kết thúc.

- Thả lỏng

2

38 đ/t 2Lx8N

2l

5

§HNL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5m GV

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5m Gv

- Lªn tríc líp thùc hiƯn Gv nhËn xÐt cho ®iĨm

Phát cầu * * * * * * * * * *

Học sinh ý nghe bổ sung sai sót cho

-Yêu cầu thả lỏng tích cùc

(62)

GV

Ngµy soạn: 27/04/2009 Tiết 64

ôn tập kiểm tra cuối năm

Nhảy xa "Kiểu ngồi"

Cđng cè kü tht nh¶y xa"kiĨu ngåi" Yêu cầu hoàn thiện giai đoạn kỹ thuật

II.Địa điểm - ph ơng tiện : sân tập, hố nhảy III Hoạt động thầy v trũ.

NộI DUNG ĐL PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC I Phần mở đầu.

- Phỉ biÕn néi dung vµ yêu cầu học kiểm tra

- Chy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau di chuyển

*Kiểm tra cũ

2/ Nội dung ôn tËp: * Kü tht nh¶y cao liĨu

“ bíc qua”

- giai đoạn chạy đà - giai đoạn giậm nhảy - giai đoạn không - giai đoạn tiếp đất

* Ơn tập số trị chơi, động tác bổ trợ phát triển thể lực: - Trò chơi “ lò cò tiếp sức”, “ nhảy vợt rào tiếp sức “ khéo vớng chân”

* Động tác bổ trợ phát triển sức nhanh, khéo léo,linh hoạt chân

- mt bc gim nhảy đá lăng - Đà bớc giậm nhảy đá lăng -Bật nhảy chân( chân) tay với vào vật cao - Chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà duỗi thẳng chân lăng qua xà

-Cñng cè

2’

38’ đ/t

2Lx8N

2l

2l 2l

5

§HNL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5m GV

§HK§

* * * * *

* * * * * * * * * *

* * * * * 5m

GV

-GV nhËn xÐt cho ®iĨm §HTL

X(cb) x ( cb)

x x x x x x x x x x x x x x x x x x

Häc sinh tËp lần lợt nội dung theo yêu cầu giáo viên

(63)

III Phần kết thúc. - Th¶ láng

- ỏ mức xà học sinh đợc nhảy lần, nhóm kiểm tra học sinh -Yêu cầu thả lỏng tích cực

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m

GV

Ngày soạn: Tiết 63

Ch¹y bỊn Lun tËp ch¹y bỊn

II.Địa điểm - ph ơng tiện : sân tập, học sinh cầu III hoạt động thầy v trũ

NộI DUNG ĐL PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC I.Phần mở đầu.

- GV nhận lớp nhận líp kiĨm tra sÜ sè, trang phơc, søc kháe hoc sinh

- Phổ biến nội dung yêu cầu bµi häc

- TËp thể dục tay không gồm

8-10

phỳt - Cán lớp tập trung báo cáo sĩ số,sức khoẻ, đồng phục cho GV

§HNL

(64)

7 động tác

*Kiểm tra cũ -Tập tâng cầu tự II Phần bản. 1/ Đá cầu:

1.Tâng cÇu

- Tâng cầu đùi

2.Chạy bền

-Luyện tập chạy bền

*Củng cố

38 đ/t 2Lx8N

2l 30-32

vßng

2-3 hs

5m GV

§HK§

* * * * * * * * * * * * * * *

- Học sinh tập lần lợt nội dung theo yêu cầu giáo viên - GV quan sát sửa sai

-Nam chạy vòng svđ,nữ chạy vòng sv®

-Chú ý chạy hết cự ly gv quy định,khơng bỏ khắc phục tợng đau sóc thở rốc

-Líp nhËn xÐt sưa sai -GV nhËn xét cho điểm

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m

GV

Ngày soạn: TiÕt 64

Nhằm rèn luyện khéo léo ,chính xác, nhanh nhẹn Yêu cầu thực tợng đối xác kỹ tâng cầu, chuyền cầu, phát cầu luật thi đấu

(65)

III hoạt động thầy trò

NộI DUNG ĐL PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC I.Phần mở ®Çu.

*Kiểm tra cũ -Tập tâng cầu tự

1.Tâng cầu

- Tõng cu bng ựi

2.Chạy bền

-Luyện tập chạy bền

*Củng cố

- NhËn xÐt kÕt qu¶ giê häc - Giao tập nhà

8-10 phút

38 ®/t 2Lx8N

2l

30-32

vßng

2-3 hs

§HNL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5m GV

§HK§

* * * * *

* * * * * * * * * *

* * * * * 5m

GV

-Chỳ ý chy ht c ly gv quy định,khơng bỏ khắc phục tợng đau sóc thở rốc

-Líp nhËn xÐt sưa sai -GV nhận xét cho điểm

(66)

* * * * * * * * * * 5m

GV Ngày soạn: Tiết 65- 68

«n tËp kiĨm tra ci năm

I Mc ớch- u cầu:

Cđng cè kü tht nh¶y xa"kiểu ngồi" Yêu cầu hoàn thiện giai đoạn kü thuËt

Kiểm tra cuối năm: kỹ thuật nhảy xa “ kiểu ngồi” Yêu cầu hoàn thiện giai đoạn kỹ thuật thành tích theo mức quy định

II.Địa điểm - ph ơng tiện : sân tập, hố nhảy III Hoạt động thầy trò.

NéI DUNG ĐL PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC I Phần mở đầu.

- Phổ biến nội dung yêu cầu học giê kiÓm tra

- Xoay kü c¸c khớp cổ tay, chân, khớp hông, gối, ép dây chằng tr-íc sau

2/ Nội dung ôn tập: * Kỹ thuật nhảy cao liĨu

“ bíc qua”

- giai đoạn chạy đà - giai đoạn giậm nhảy - giai đoạn khơng - giai đoạn tiếp đất

* Ơn tập số trò chơi, động tác bổ trợ phát triển thể lực: - Trò chơi “ lò cò tiếp sức”, “ nhảy vợt rào tiếp sức “ khộo vng chõn

* Động tác bổ trợ phát triển sức nhanh, khéo léo,linh hoạt chân

- Đà bớc giậm nhảy đá lăng - Đà bớc giậm nhảy đá lăng -Bật nhảy chân( chân) tay với vào vật cao

2

38 đ/t 2Lx8N

2l

2l 2l

§HNL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5m GV

§HK§

* * * * *

* * * * * * * * * *

* * * * * 5m

GV

(67)

- Chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà duỗi thẳng chân lăng qua xà

3.Néi dung kiÓm tra:

Kiểm tra toàn giai đoạn nhảy cao kiểu bớc qua kết hợp với thành tích quy dịnh Nam Nữ riêng

4 Cách cho điểm:

- 9-10 điểm kỹ thuật, thành tích 1m20 nam,1m nữ - 7-8 điểm giai đoạn thành tích đạt1m 05 nam,90cm Nữ

- 5-6 điểm 1m nam, 85cm nữ - 3-4 điểm không thực kỹ thuật khơng, thành tích thấp

-Cđng cố

Rút kinh nghiệm sau dạy.

2

5

X(cb) x ( cb)

x x x x x x x x x x x x x x x x x x

Häc sinh tËp lần lợt nội dung theo yêu cầu giáo viên

- ỏ mức xà học sinh đợc nhảy lần, nhóm kiểm tra học sinh

-Yªu cầu thả lỏng tích cực

- Cỏn s lp tập trung lớp thành hàng ngang để GV nhận xét học ĐHXL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m

GV

(68)

TiÕt 64

Kiểm tra tự chọn (Gv qui định) A.Chuẩn bị:

I/ Mục đích- yêu cầu:

Hoµn thiƯn kÜ thuật bổ sung kĩ thuật sai sót II.Địa điểm - phơng tiện:

- Sânđa cầu, cầu,bàn ghế gv ngồi

B Quá trình lên lớp:

NộI DUNG lvđ PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC I.Phần mở đầu.

- Phổ biến nội dung yêu cầu baì häc

II Phần bản. 1 Khởi động.

- Tập thể dục tay không gồm động tỏc

- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, đá má trong, má ngồi, đá lăng trớc,lăng sau

2/ Néi dung kiĨm tra:Đá cầu: 1.Tâng cầu

- Tõng cu bng ựi

-Tâng cầu má mu bàn chân a.Phát cầu:

Mỗi em phát c.Cho điểm:

-im 9-10 : thực động tác mức đạt thành tích -Điểm 7-8 thực kĩ thuật

2

38 đ/t 2Lx8N

2l

§HNL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5m GV

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5m Gv

- Lªn tríc líp thùc hiƯn Gv nhËn xÐt cho ®iĨm

- Häc sinh tËp lần lợt nội dung theo yêu cầu giáo viªn

(69)

động tác mức tơng đối đạt thành tích

-Đạt 5-6 : thực động tác mức

-Điểm 3-4 : Thực sai kĩ thuật động tác ,đạt số thành tích

3.Cđng cè bµi

Gv nhËn xÐt sau giê kiĨm tra III Phần kết thúc.

- Thả lỏng

VI.Rút kinh nghiệm sau giờ dạy.

5

* * * * * * * * * *

Học sinh ý nghe bổ sung sai sót cho

- Cán lớp tập trung lớp thành hàng ngang để GV nhận xét học

§HXL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m