giao an TD 6 moi nhat

+ Gi¸o viªn nhËn líp n¾m sÜ sè häc sinh cã mÆt, kiÕn tËp, kiÓm tra trang phôc luyÖn tËp cña häc sinh.. Gi¸o viªn nh¾c l¹i bµi, gióp häc sinh söa sai.[r]

(1)

TuÇn 1: Ngày soạn , ngày dạy năm 2009 TiÕt

Mơc tiªu, nội dung chơng trình - lợi ích tác dụng TDTT I Mục tiêu, nội dung chơng trình TD lớp

1 Mục tiêu môn TDTHCS:

thc mục tiêu chung cấp học, chơng trình mơn học TD trờng THCS giúp học sinh nắm đợc số kiến thức, kỹ để tập luyện giữ gìn sức khoẻ, nâng cao thể lực Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, thói quen tự giác luyện tập TDTT, giữ gìn vệ sinh Bên cạnh giúp học sinh biết vận dụng mức độ định điều học vào nếp sống sinh hoạt trờng nhà trờng Nâng cao dần thể lực, thi đạt tiêu chuẩn RLTT thể khả thân TDTT

Lớp lớp đầu cấp thực mục tiêu trên, nên có vị trí quan trọng học sinh cần phải ý thức đợc việc học tập rèn luyện để nâng cao kết học tập thông qua việc tự học, tự rèn luyện tập nhà thầy giáo giao cho

2 Néi dung ch¬ng tr×nh TD líp 6:

+ Lý thuyết + Đội hình đội ngũ + Bài thể dục phát triển chung + Chạy nhanh + Chạy bền

+ BËt nh¶y + NÐm bãng + ThĨ thao tù chän

II./ Lợi ích, tác dụng TDTT Biên chế tổ, Chọn cán sự. Một số quy định nội quy luyện tập

1.Lợi ích góp phần giáo dục hình thành nhân cách häc sinh

- Cái quý ngời sức khoẻ trí tuệ Có sức khoẻ tốt tạo điều kiện cho trí tuệ phát triển đợc tốt ngợc lại, TDTT giúp ngời có đợc sức khoẻ tốt, từ học tập môn học tham gia hoạt động nhà trờng đạt hiệu cao hơn, góp phần nâng cao chất lợng giáo dục, để học sinh trở thành ngời có ích cho xã hội

- Khi tham gia hoạt động TDTT đòi hỏi học sinh phải có tính kỷ luật cao, tinh thần trách nhiệm trớc tập thể, tác phong nhanh nhẹn, cố gắng, tính thật thà, trung thực v.v…, tác dụng góp phần giáo dục đạo đức hình thành nhân cách học sinh

- TËp lun TDTT thờng xuyên, có kế hoạch giúp cho học sinh có nếp sống lành mạnh, vui tơi, học tập vµ lµm viƯc khoa häc

- TËp lun TDTT có tác dụng phòng chống, chữa bệnh phát triển tố chất thể lực thể nh sức nhanh, sức mạnh, sức bền, khéo léo xác v.v

2 Lợi ích, tác dụng TDTT:

- Luyện tập TDTT thờng xuyên, phơng pháp khoa học làm cho phát triển, thể sức nhanh, sức bền, độ đàn hồi độ linh hoạt tăng lên

- Tập luyện TDTT làm cho xơng tiếp thu máu đợc đầy đủ hơn, tế bào xơng phát triển nhanh trẻ lâu, xơng dày lên, cứng dai hơn, khả chống đỡ tăng lên

- Tập luyện TDTT làm cho cơ, xơng phát triển tạo vẻ đẹp dáng khoẻ mạnh ngời - Luyện tập TDTT làm cho tim khoẻ lên, vận chuyển máu hệ mạch nuôi thể thải chất cặn bã đợc thực nhanh hơn, nhờ khí huyết đợc lu thơng, ngời tập ăn ngon, ngủ tốt, học tốt, có nghĩa sức khoẻ đợc tăng lên

- Luyện tập TDTT thờng xuyên, phơng pháp khoa học làm cho ngời tránh đợc nhiều bệnh tật, đặc biệt bệnh tim mạch, làm cho tuổi thọ tăng lên

- Nhờ luyện tập TDTT thờng xuyên lồng ngực phổi nở ra, làm chức hô hấp đợc khoẻ độ đàn hồi tăng, khả xơng tham gia vào hoạt động hô hấp linh hoạt lên Nhờ lợng trao đổi khí phổi tăng, làm cho máu giàu ôxi hơn, nhờ mà sức khoẻ đợc tăng lên

- Luyện tập TDTT nâng cao khả hấp thụ chất dinh dỡng vận chuyển chất thải ngồi thể tích cực Nh khí huyết đợc lu thông thể lực, sức khoẻ đuợc cải thiện nâng cao

IIi Biên chế tổ, chọn cán Một số quy định nội quy luyện tập trang phục:

(2)

- Cú giy ba ta luyn

- Đầu tóc gọn gàng (nếu tóc dài phải buộc cặp tóc cho gọn lại) - Khuyến khích mặc quần ¸o thĨ thao giê thĨ dơc

- Khơng đợc mặc váy thể dục 2 Biên chế tổ luyện tập:

- Lớp chia thành hàng, đứng từ cao đến thấp dần Tập hợp lớp theo đội hình hàng ngang

- Khi ph©n tỉ lun tập quay vòng, lớp chia thành tổ Mỗi tổ cán điều khiển (có thể chia theo nhóm sức khoẻ nhóm nam nữ)

3 Một số quy định luyện tập: - Tập hợp nhanh nhẹn, khẩn trơng

- Học sinh vào lớp

- Học tập nghiêm túc, không đùa nghịch học - Chuẩn bị đầy đủ dụng cụ học tập (theo yêu cầu tiết học) - Không uống nớc, rửa chân tay tit hc

- Làm vệ sinh sân bÃi tríc giê häc (giê 5’)

- Luyện tập nghiêm túc dới dẫn giáo viên tránh để xảy tai nạn đáng tiếc 4 Kết thúc học :

- GV cho h/s nhắc lại kiến thúc học ghi nhớ để thục úng dụng vào giừo học Rỳt kinh nghiệm :

TuÇn 1: Ngày soạn , ngày dạy năm 2009 tiÕt 2

đội hình đội ngũ - thể dục I Mục tiêu:

1 Đội hình đội ngũ: Nhằm trang bị cho học sinh tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn, khoẻ mạnh, tinh thần tập thể t

+ Học mới: Đứng nghỉ, đứng nghiêm, quay trái, quay phải, quay đằng sau

Tập hợp đội hình hàng dọc, dóng hàng, điểm số Cách chào, báo cáo, xin phép vào lớp

+ Yêu cầu: Học sinh nắm đợc bài, luyện tập nghiêm túc, tác phong nhanh nhẹn, khẩn trơng

2 Bµi thĨ dơc ph¸t triĨn chung: Nh»m rÌn lun c¸c nhãm cơ, khớp thể, góp phần phát triển thể lực chung rèn luyện t

+ Học mới: Động tác vơn thở, tay, ngực

+ Yêu cầu: Học sinh nắm đợc bài, tập hết biên độ động tác

3 Ch¹y bỊn: Nh»m trang bÞ cho häc sinh mét sè kiÕn thøc, kỹ có ý thức thói quen tự rèn luyện phát triển sức bền

+ Học trò chơi: Hai lần hít vào, hai lần thở + Yêu cầu: Học sinh biết cách thực trò chơi II Địa điểm, thiết bị dạy học:

+ Sân trờng

+ Häc sinh dän vƯ sinh s©n b·i + Giáo viên chuẩn bị còi, tranh ảnh

III Hot động giáo viên học sinh:

Néi dung Đ lợng Phơng pháp thực hiện

I Phn m đầu 8’ Lớp trởng tập hợp lớp theo đội hình hàng dọc Báo cáo

(3)

+ Giáo viên nhận lớp nắm sĩ số học sinh cã mỈt, kiÕn tËp, kiĨm tra trang phơc lun tËp cđa häc sinh + Phỉ biÕn nhiƯm vơ yªu cÇu tiÕt häc

2 Khởi động

+ Xoay khớp : Cổ tay, cổ chân, gối, h«ng, vai

+ Ðp däc, Ðp ngang

5’-6’ 2x8

Lớp chuyển thành đội hình ngang, dãn cách cự ly sải tay, đứng so le

Yêu cầu: Xoay kỹ khớp

II Phần 32

1 i hỡnh i ngũ: 16’

a Häc míi:

+ Tập hợp đội hình hàng dọc, dóng hàng, điểm số (Từ hết, theo chu kỳ -2), đứng nghỉ, đứng nghiêm, quay phải, quay trái, quay đằng sau (SGV TD6 - Tr 13, 14, 15)

+ Cách chào, báo cáo, xin phép vào líp (SGV TD - Tr 19)

Giáo viên hớng dẫn học sinh tập sauđể cán điều hành lớp

b Cñng cè:

+ Học sinh thực kỹ vừa học 2-3 h/s sát, nêu nhận xét Sau giáo viên nhắc Giáo viên học sinh dới lớp quan lại điểm để học sinh nm vng bi

2 Bài thể dục phát triĨn chung: 16’

3 lÇn

Lớp dãn cách cự ly sải tay, đứng so le a Hc mi:

+ Động tác vơn thở (SGV TD6 - Tr 23)

+ §éng t¸c tay (SGV TD6 - Ttr 23, 24)

+ Động tác ngực (SGV TD6 - Tr 24, 25)

3 lÇn x

o o o o o o o o o o

Trong trình tập giáo viên ý sửa sai cho h/s t thế, tác phong, biên độ tay

b Cñng cè:

Học sinh lên thực động tác vơn thở, tay, ngực

2-3 h/s Häc sinh ë dới lớp quan sát, nêu nhận xét tập bạn Giáo viên nhắc lại bài, giúp học sinh sửa sai

III Phần kết thúc 5’ Lớp trở đội hình ban đầu Thả lỏng, hồi tĩnh: Rũ chân, tay,lng, vai

2 NhËn xÐt tiÕt häc

Hớng dẫn tập nhà: Tập lại kỹ thuật học

3 Xuèng líp

o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o

(4)

Rút kinh nghiệm :

TuÇn 2: Ngày soạn , ngày dạy năm 2009 TiÕt 3

đội hình đội ngũ - thể dục – chạy bền I Mục tiêu:

+ Ôn tập: Đứng nghỉ, đứng nghiêm, quay trái, quay phải, quay đằng sau

Tập hợp đội hình hàng dọc, dóng hàng, điểm số Cách chào, báo cáo, xin phép vào lớp + Học mới: Tập hợp đội hình hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dàn hàng, dồn hàng

+ Yêu cầu: Học sinh nắm đợc bài, luyện tập nghiêm túc, tác phongnhanh nhẹn, khẩn trơng

Bµi thĨ dơc ph¸t triĨn chung: Nh»m rÌn lun c¸c nhãm cơ, khớp thể, góp phần phát triển thể lực chung rèn luyện t

+ Ôn tập: Ôn động tác học + Học mới: Động tác chân, bụng

+ Yêu cầu: Học sinh nắm đợc bài, tập hết biên độ ng tỏc

Chạy bền: Trò chơi

II Địa điểm, thiết bị dạy học: + Sân trờng

III Hot động giáo viên học sinh:

Néi dung Đ lợng Phơng pháp thực

I Phn m đầu 8’ Lớp trởng tập hợp lớp theo đội hình hàng dọc Báo cáo

1 NhËn líp: 2’-3’

+ Giáo viên nhận lớp nắm sĩ số häc sinh cã mỈt, kiÕn tËp, kiĨm tra trang phơc lun tËp cđa häc sinh + Phỉ biÕn nhiƯm vụ yêu cầu tiết học:

- Tp hợp đội hình hàng dọc, dóng hàng, điểm số

- Học động tác: vơn thở, tay, ngực

o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o

2 Khởi động

+ Quay khớp : Cổ tay, cổ chân, gèi, h«ng, vai

5’-6’ 2x8

Lớp chuyển thành đội hình ngang, dãn cách cự ly sải tay, đứng so le

Yêu cầu: Quay kỹ khớp

II Phần 32

1 i hỡnh đội ngũ: 16’

a Ôn tập: Ôn kỹ học:

+ Tập hợp đội hình hàng dọc, dóng hàng, điểm số

+ Đứng nghỉ, đứng nghiêm Quay phải, quay trái, quay ng sau

+ Cách chào, báo cáo, xin phép vào lớp

Cán điều khiển lớp

Giáo viên quan sát, giúp Hs sửa sai

o o o o o o o o o o o o

o o o o

(5)

b Häc míi:

+ Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm sè,dµn hµng, dån hµng (SGV TD6 - Tr 16, 17) c Cñng cè:

+ Häc sinh thực kỹ vừa học 2-3 h/s

Những lỗi học sinh thờng mắc:

- Ngêi lµm chn cịng di chun dµn hµng, dồn hàng

- Đánh mặt sai hớng ®iĨm sè

Giáo viên học sinh dới lớp quan sát, nêu nhận xét Sau giáo viên nhắc lại điểm để học sinh nắm vững

2 Bµi thĨ dơc phát triển chung:

a Ôn tập:

+ Ôn động tác: Vơn thở, tay, ngực - Tập lớp

16’ x 2-3 lÇn

Lớp dãn cách cự ly sải tay, đứng so le o o o o o o o o o o

o o o o o o o o o o

Trong trình tập giáo viên ý sửa sai cho h/s t thế, tác phong, biên độ tay b Hc mi:

+ Động tác chân (SGV TD6 - Tr 25):

+ Động tác bơng (SGV TD6 - Ttr 26): c Lun tËp:

+ Tập động tác

3 lÇn x

3 lÇn x 3-5 lÇn

Chó ý:

+ N1, N2 kiƠng ch©n

+ Khi gập thân đầu gối phải thẳng Chân đứng rộng vai chút

C¶ líp thực Giáo viên quan sát nhắc nhở học sinh sưa sai

d Cđng cè:

Học sinh lên thực động tác học 3 Chạy bền: Chạy vòng số 8

Nam : vòng x 100m Nữ : 2,5 vòng x 100m

2-3 h/s 5’ – 7’

Häc sinh dới lớp quan sát, nêu nhận xét tập bạn Giáo viên nhắc lại bài, giúp học sinh sửa sai

- H/s chạy bền quanh sân trêng theo vßng sè

III Phần kết thúc 5’ Lớp trở đội hình ban đầu Thả lỏng, hồi tĩnh: Rũ chân, tay,lng, vai

2 Nhận xét tiết học Hớng dẫn tập nhà: Tập lại kỹ thuật động tác thể dục học Xuống lớp

o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o

TuÇn 2: Ngày soạn , ngày dạy năm 2009

(6)

I Mơc tiªu:

+ Ôn tập: Đứng nghỉ, đứng nghiêm, quay trái, quay phải, quay đằng sau

Tập hợp đội hình hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng, dàn hàng, dồn hàng, điểm số Cách chào, báo cáo, xin phép vào lớp

+ Học mới: Giậm chân chỗ, đều, vòng trái, vòng phải

+ Yêu cầu: Học sinh nắm đợc bài, thực tơng đối kỹ học, luyện tập nghiêm túc, tác phongnhanh nhẹn, khẩn trơng

Bµi thĨ dơc phát triển chung: Nhằm rèn luyện nhóm cơ, khớp thể, góp phần phát triển thể lực chung rèn luyện t

+ Ôn tập: Ôn động tác học

+ Học mới: Động tác vặn mình, phối hợp

+ Yêu cầu: Học sinh nắm đợc bài, tập hết biên ng tỏc

Chạy bền: Trò chơi

II Địa điểm, thiết bị dạy học: + Sân trêng

III Hoạt động giáo viên học sinh:

Néi dung Đ lợng Phơng pháp thực

I Phn mở đầu 8’ Cán tập hợp lớp theo đội hình ngang Báo cáo

1 NhËn líp:

+ Giáo viên nhận lớp nắm sĩ số häc sinh cã mỈt, kiÕn tËp, kiĨm tra trang phơc lun tËp cđa häc sinh + Phỉ biÕn nhiƯm vụ yêu cầu tiết học

2 o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o

2 Khởi động 6’

+ Chạy nhẹ nhàng quanh sân trờng + Tập động tỏc TDTK:

- Động tác cổ - Động tác tay - Động tác chân - Động tác bụng - Động tác vặn

+ Quay khớp: Cổ tay, cổ chân, gối, hông, vai + Ðp däc, Ðp ngang

200m -300m

2 x

2x8

Sau chạy xong lớp trở đội hình hàng ngang, dãn cách cự ly, đứng so le

o o o o o o o o o o

o o o o o

II Phần 32 Thực phơng pháp luyện tập quay vòng.Lớp chia thành hai tổ:

- Tổ tập ĐHĐN - Tổ tập thể dục Sau đổi ngợc lại

Mỗi nhóm cử học sinh điều khiển luyện tập Giáo viên quan sát hớng dẫn häc sinh tËp lun

1 Đội hình đội ngũ: 17’

a KiĨm tra bµi cị 2’ Gäi học sinh lên thực kỹ

năng học

(Lớp quan sát nhận xét) b Ôn kỹ học:

+ Quay hớng + Điểm số

+ Tập hợp hàng dọc, hàng ngang, dÃn cách cù ly, dãng hµng, dån hµng

5’

c Học mới:

+ Giậm chân chỗ

+ Đi đều, đứng lại, thẳng hớng vòng trái, phải

(7)

2 Bµi thĨ dơc:

a Ơn: động tác học + Động tác vơn thở + Động tác tay + Động tác ngực + Động tác chân + Động tác bụng

15’

3’ Lớp dãn cách cự ly sải tay, đứng so le.o o o o o o o o o o

o o o o o o o o o o

b Học

+ Động tác vặn m×nh (SGV TD6 - Tr 17): x 84’ 2- lần

Lỗi học sinh th ờng mắc: - Xoay chân theo thân ngời

- Không đa tay vỊ tríc råi míi vßng sang ngang

+ Động tác phối hợp (SGV TD6 - Tr 27): 4’ x 2- lÇn

- Bớc chõn cha ỳng hng

- Khi gập thân đầu gối không thẳng c Luyện tập:

4’ lÇn

d Cñng cè:

Học sinh lên thực động tác học 2-3 h/s Học sinh dới lớp quan sát, nêu nhậnxét tập bạn Giáo viên nhắc lại bài, giúp học sinh sa sai

III Phần kết thúc

1 Thả láng, håi tÜnh, rị ch©n, tay, lng, vai NhËn xÐt líp Híng dÉn bµi tËp vỊ nhµ Xng líp

5’ Lớp trở đội hình ban đầu o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o

Bài đội hình đội ngũ - thể dục- chạy bền I Mục tiêu

+ Ôn tập số kỹ dã học Yêu cầu học sinh thực mức độ tơng đối xác

+ Học mới: Đổi chân sai nhịp Yêu cầu học sinh nắm đợc biết cách đổi chân sai nhp

2 Bài thể dục: Nhằm rèn luyện nhóm cơ, khớp thể, góp phần phát triển thể lực chung rèn luyện t b¶n

+ Ơn tập: động tác học Yêu cầu học sinh thực tơng đối xác

+ Học mới: Động tác nhảy, điều hoà Yêu cầu học sinh nắm đợc biết cách thực động tác theo nhịp

Chạy bền: Trò chơi hai lần hít vào hai lần thở ra, Chạy vòng số II Địa điểm, thiết bị dạy học

+ Sân trờng

+ Hc sinh dọn vệ sinh sân bãi + Giáo viên chuẩn bị còi, tranh ảnh III Hoạt động giáo viên v hc sinh

Nội dung Đ lợng Phơng pháp thùc hiÖn

I Phần mở đầu 10’ Cán tập hợp lớp theo đội hình ngang Báo cáo

1 Nhận lớp:

+ Giáo viên nhận lớp nắm sĩ số học sinh có mặt, kiến tËp, kiĨm tra trang phơc lun tËp cđa häc sinh + Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu tiết học

(8)

+ Chạy nhẹ nhàng quanh sân trờng + Tập động tác TDTK:

+ Quay khớp: Cổ tay, cổ chân, gèi, h«ng, vai + Ðp däc, Ðp ngang

200m -300m

2 x

2x8 Sau chạy xong lớp trở đội hình hàng ngang, dãn cách cự ly, đứng so le

o o o o o o o o o o o o o o o

3 KiĨm tra bµi cị

Kiểm tra động tác quay, đều, đứng lại 2’ Gọi từ – học sinh lên kiểm tra II Phần 30’ Thực phơng pháp luyn quay

vòng Lớp chia thành hai tổ: - Tỉ tËp §H§N

- Tổ tập thể dục Sau đổi ngợc lại

Mỗi nhóm cử học sinh điều khiển luyện tập Giáo viên quan sát, hớng dẫn h/s tËp lun

1 Đội hình đội ngũ:

a Ôn tập: Một số kỹ học: + Các động tác quay

+ Đi đứng lại

15’ Giáo viên hô cho lớp tập kỹ thuật từ lần Sau cán lớp hô từ -3 lần

b Häc mới:

+ Đổi chân sai nhịp

Thực theo đội hình hàng dọc c Củng cố:

+ Học sinh thực kỹ học 2-3 h/s Giáo viên học sinh dới lớp quansát, nêu nhận xét Sau giáo viên nhắc lại điểm để học sinh nắm vững

2 Bµi thĨ dơc: 15’

a Ôn động tác học x

2 - lần Giáo viên hô - lần Cán hô lần Yêu cầu học sinh tập đúng, xác đẹp động tác học

b Häc míi:

+ Động tác nhảy (SGV TD6 - Tr 28):

+ Động tác điều hoà (SGV TD - Tr 29, 30): c LuyÖn tËp:

2 x x 1-2 lÇn

- Giáo viên vừa tập vừa phân tích động tác học sinh

- Cán hô tập lớp

3 Chạy bền : Trò chơi hai lần hít vào hai lần thở ra, chạy vòng số

GV ý nhắc nhở h/s cách chạy đờng vòng số vật cản đờng chạy

1 Thả lỏng, hồi tÜnh, rị ch©n, tay, lng, vai NhËn xÐt líp Híng dÉn bµi tËp vỊ nhµ Xng líp

(9)

TuÇn 3: Ngày soạn , ngày dạy năm 2009

TiÕt 6

đội hình đội ngũ - Bài thể dục I Mục tiêu

+ Ôn tập: Tập hợp hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng, dồn hàng, điểm số Tập đều, đứng lại, vòng trái, vòng phải, đổi chân sai nhịp

+ Yêu cầu: Học sinh thực đợc kỹ thuật đổi chân sai nhịp Các kỹ khác học sinh thực mức tơng đối xác

Bµi thĨ dục: Nhằm rèn luyện nhóm cơ, khớp thể, góp phần phát triển thể lực chung rèn luyện t

+ Ôn thĨ dơc ph¸t triĨn chung

+ u cầu học sinh thuộc bài, thực t thế, tác phong, biờn ng tỏc

II Địa điểm, thiết bị dạy học + Sân trờng

+ Học sinh dọn vệ sinh sân bãi + Giáo viên chuẩn bị còi, tranh ảnh III Hoạt động giáo viờn v hc sinh

Nội dung Đ lợng Phơng ph¸p thùc hiƯn

I Phần mở đầu 10’ Lớp trởng tập hợp lớp theo đội hình hàng ngang Báo cáo

1 NhËn líp:

+ Gi¸o viên nhận lớp nắm sĩ số học sinh có mặt, kiÕn tËp, kiĨm tra trang phơc lun tËp cđa häc sinh + Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu tiết häc

2’ o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o

+ Quay khớp: Cổ tay, cổ chân, gối, hông, vai + ép dọc, ép ngang

200m -300m

2 x

2x8

3 KiÓm tra bµi cị

+ Kiểm tra động tác quay, đều, đứng lại

2’ Gäi tõ học sinh lên kiểm tra II Phần 30 Thực phơng pháp luyện tËp quay

(10)

- Tổ tập ĐHĐN - Tổ tập thể dc Sau ú i ngc li

Mỗi nhóm cử học sinh điều khiển luyện tập Giáo viên quan sát, hớng dẫn h/s tập luyện

1 i hỡnh i ng:

a Ôn tập kỹ thuật:

+ Tập hợp hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng, dồn hàng, dàn hàng, điểm số

15 Những lỗi học sinh th ờng mắc:

- Học sinh hay đa tay lên vai bạn, cha tự ớc lợng đợc khoảng cách

+ Kỹ thuật quay: - Quay trái - Quay phải - Quay đằng sau

- Tay vung quay, quay cha gúc

- Hay đa chân phÝa sau

+ Kỹ thuật đứng lại - Nâng gối cao quá, gập cẳng chân phía sau, đánh tay cha

+ Đi đều, vòng trái, vòng phải, đổi chân sai nhịp

- Khi hàng cha đợc thẳng

- Cßn có tợng chân tay

C¸ch sưa:

- Giáo viên tập lại động tác, phân tích chỗ sai hớng dẫn h/s sửa sai

2 Bài thể dục phát triển chung: + Ôn tập động tác

15 - lần

Những lỗi học sinh th êng m¾c:

- T thân ngời, biên độ tay, phối hợp tay chân cha tốt

C¸ch sưa:

- Cho học sinh tập lại t - Tập từ chậm đến nhanh dần III Phần kết thúc

1 Th¶ láng, håi tÜnh, rị ch©n, tay, lng, vai NhËn xÐt líp Híng dÉn bµi tËp vỊ nhµ Xng líp:

5’

Lớp trở đội hình ban đầu o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o

TuÇn Ngày soạn , ngày dạy năm 2009 tiÕt 7

đội hình đội ngũ - Bài thể dục – chạy bền I Mục tiêu

Đội hình đội ngũ: Nhằm trang bị cho học sinh tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn, khoẻ mạnh, tinh thần tập thể t

+ Ôn tập: Tập hợp hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dồn hàng, dàn hàng Các động tác quay, đều, vòng trái, vòng phải, đổi chân sai nhịp

(11)

2 Bµi thĨ dục: Nhằm rèn luyện nhóm cơ, khớp thể, góp phần phát triển thể lực chung rèn luyện t

+ Luyn tp: Tiếp tục ôn tập TD phát triển chung + Yêu cầu thực đúng, hết biên độ động tác

Chạy bền: Trò chơi Chạy vòng số II Địa điểm, thiết bị dạy học

+ S©n trêng

+ Häc sinh dän vƯ sinh s©n bÃi + Giáo viên chuẩn bị còi, tranh ảnh

III Hoạt động giáo viên học sinh

Nội dung Đlợng Phơng pháp thực

I Phn mở đầu 8’ Lớp trởng tập hợp lớp theo đội hình hàng ngang Báo cáo

1 NhËn líp:

+ Giáo viên nhận lớp nắm sĩ số häc sinh cã mỈt, kiÕn tËp, kiĨm tra trang phơc lun tËp cđa häc sinh + Phỉ biÕn nhiƯm vụ yêu cầu tiết học:

- ễn kỹ năng: Tập hợp hàng ngang, động tác quay, đều, vòng trái phải, sửa sai nhịp - Ôn TD phát triển chung

- §éng t¸c cỉ - §éng t¸c tay - Động tác chân - Động tác bụng - Động tác vặn

+ Quay khớp: Cổ tay, cổ chân, gối, h«ng, vai + Ðp däc, Ðp ngang

200m -300m

2 x

o o o o o o o o o o o o o o o II Phần 32 Thực phơng pháp luyện tập quay

vòng Lớp chia thành hai tổ: - Tỉ tËp §H§N

- Tổ tập thể dục Sau đổi ngợc lại

Mỗi tổ cử học sinh điều khiển luyện tập Giáo viên quan sát, hớng dẫn h/s tËp lun

1 Đội hình đội ngũ

+ Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm sè, dån hµng, dµn hµng

+ Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số + Quay phải, quay trái quay đằng sau

+ Đi đều, đứng lại, vòng trái, vòng phải, đổi chân sai nhịp

20’

2-3 lần Thực theo đội hình hàng dọc Yêu cầu học sinh triển khai nhanh nhẹn, đẹp

Một số lỗi học sinh th ờng mắc:

- Khi quay hay đa mét ch©n phÝa sau

- Tay vung tù - Lng cong

- Đi chân tay

- Tay gập sớm vung tay cao - Gập cẳng chân phía sau

2 Ôn bµi TD:

+ Luyện tập: Ơn động tác thể dục phát triển chung

10’

2 - lần Lỗi học sinh th - Thực cha hết biên độ động tác. ờng mắc: - T tác phong cha đẹp…

o o o o o o o o o o

(12)

3 Chạy bền : Chạy vòng số

4 Cđng cè bµi:

2’ Gọi - học sinh thực tốt cha tốt lên thực nội dung vừa ôn tập Học sinh dới lớp quan sát, nêu nhận xét Giáo viên phân tích chỗ sai h-ớng dẫn học sinh sa

1 Thả láng, håi tÜnh, rị ch©n, tay, lng, vai NhËn xÐt líp Híng dÉn bµi tËp vỊ nhµ Xng líp

TuÇn 4: Ngày soạn , ngày dạy năm 2009

TiÕt 8

Thể dục tay không - Đhđn I Mục tiªu

+ Ôn tập: Các kỹ học Bớc đầu hoàn thiện động tác: Tập hợp hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dàn hàng, dồn hàng, đứng nghỉ, đứng nghiêm, quay trái, quay phải, quay đằng sau, đều, đứng lại, đổi chân sai nhịp…

+ Yêu cầu thực mức tơng đối xác biết cách vận dụng vào hoạt động chung Tác phong nhanh nhẹn, khẩn trng

2 Bài thể dục: Nhằm rèn luyện nhóm cơ, khớp thể, góp phần phát triển thể lực chung rèn luyện t

+ Tiếp tục ôn hoàn thiện thĨ dơc

+ u cầu: Thuộc bài, thực t động tác II Địa điểm, thiết bị dạy học

+ S©n trêng.

+ Học sinh dọn vệ sinh sân tập + Giáo viên chuẩn bị còi, tranh ảnh III Hoạt động giáo viên v hc sinh

Nội dung Đ lợng Phơng pháp thùc hiÖn

NhËn líp:

2 Khởi động: 6’

+ Quay khớp: Cổ tay, cổ chân, gối, hông, vai

200m -300m

(13)

+ ép dọc, ép ngang 2x8 Sau chạy xong lớp trở đội hình hàng ngang, dãn cách cự ly, đứng so le

vòng Lớp chia thành hai tỉ: - Tỉ tËp §H§N

- Tổ tập thể dục Sau i ngc li

Mỗi tổ cử học sinh điều khiển luyện tập Giáo viên quan s¸t, híng dÉn h/s tËp lun

1 Đội hình i ng:

+ Ôn kỹ năng:

- Đứng nghỉ, đứng nghiêm

- Quay trái, quay phải, quay đằng sau

- Tập hợp hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng, ®iĨm sè, dµn hµng, dån hµng

- Đi - đứng lại, vòng trái, vòng phải, đổi chõn sai nhp

14 Giáo viên quan s¸t, sưa sai cho tõng tỉ o o o

o o o o o o o o o o o o o o o o o o

+ Ơn tập: động tác TD phát triển chung 14’ Chú ý đến t học sinh - Tập tổ từ đến lần - Chia nhóm – học sinh để luyện tập giúp sửa sai

o o o o o o o o o o

o o o o o

3 Cñng cè:

+ Từng hàng thực tập Mỗi hàng thực - động tác

4 Học sinh quan sát tự nhận xét

Giáo viên nhắc lại nội dung để học sinh nắm rõ

III PhÇn kÕt thúc

1 Thả lỏng, hồi tĩnh, rũ chân, tay, lng, vai NhËn xÐt líp Híng dÉn bµi tËp vỊ nhµ Xng líp

(14)

TuÇn : Ngày soạn , ngày dạy năm 2009

TiÕt 9

thể dục tay khơng - Đội hình đội ngũ- chạy bền I Mục tiêu

Đội hình đội ngũ: Nhằm trang bị cho học sinh tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn, khoẻ mạnh, tinh thần tập thể t

+ Ôn tập: Các kỹ học Tiếp tục ôn hoàn thiện động tác: quay trái, quay phải, quay đằng sau, dóng hàng, dàn hàng, dồn hàng, đều, đứng lại, đổi chân sai nhịp…

+ Yêu cầu: Thực mức tơng đối xác biết cách vận dụng vào hoạt động chung Tác phong nhanh nhẹn, khẩn trơng

Bài thể dục: Nhằm rèn luyện nhóm cơ, khớp thể, góp phần phát triển thể lực chung rèn luyện t

+ Tiếp tục ôn hoàn thiện thể dôc

+ Yêu cầu: Thuộc bài, thực t động tác II Địa điểm, thiết bị dạy học

+ S©n trêng

+ Học sinh dọn vệ sinh sân tập + Giáo viên chuẩn bị còi, tranh ảnh III Hoạt động giáo viờn v hc sinh

Nội dung Đ lợng Phơng ph¸p thùc hiƯn

1 NhËn líp:

+ Giáo viên nhận lớp nắm sĩ số học sinh có mỈt, kiÕn tËp, kiĨm tra trang phơc lun tËp cđa học sinh + Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu tiÕt häc

+ Quay khớp: Cổ tay, cổ chân, gối, hông, vai + ép dọc, Ðp ngang

200m -300m

2 x

vòng Lớp chia thành hai tổ: - Tổ tập ĐHĐN

- Tổ tập thể dục Sau ú i ngc li

Mỗi tổ cử học sinh điều khiển luyện tập Giáo viên quan sát, hớng dẫn h/s tập luyện

+ Ôn kỹ năng:

- ng ngh, ng nghiờm

- Tập hợp hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dàn hàng, dồn hàng

- Đi - đứng lại, vòng trái, vòng phải, đổi chân sai nhịp

14’ Gi¸o viên quan sát, sửa sai cho tổ

- Cả tổ tập từ đến lần

- Chia thành cặp luyện tập gióp sưa sai

(15)

+ Ơn tập: động tác TD phát triển chung 14’ Chú ý đến t họcsinh - Cả tổ tập từ đến lần

- Chia nhóm - học sinh để luyện tập giúp sửa sai

3 Cñng cè:

+ Gäi 2- häc sinh lên thực tập Chạy bền: Trò chơi

4 Học sinh quan sát nhận xét

Giáo viên nhắc lại cho học sinh nắm rõ

1 Thả lỏng, hồi tÜnh, rị ch©n, tay, lng, vai NhËn xÐt líp Híng dÉn bµi tËp vỊ nhµ Xng líp

Ngày soạn , ngày dạy năm 2009 TiÕt 10

thể dục tay khơng - Đội hình đội ngũ I Mục tiêu

+ Ôn tập: Các kỹ học Tiếp tục ơn hồn thiện động tác: quay trái, quay phải, quay đằng sau, dóng hàng, dàn hàng, dồn hàng, đều, đứng lại, đổi chân sai nhịp…

+ Yêu cầu: thực mức tơng đối xác biết cách vận dụng vào hoạt động chung Tác phong nhanh nhẹn, khẩn trơng

2 Bµi thể dục: Nhằm rèn luyện nhóm cơ, khớp thể, góp phần phát triển thể lực chung rèn luyện t

+ Tiếp tục ôn hoàn thiện thể dục

+ Yêu cầu: Thuộc bài, thực t động tác Chạy bền: Trò chơi

(16)

+ Giáo viên chuẩn bị còi, tranh ảnh III Hoạt động giáo viên học sinh

Nội dung Đ lợng Phơng pháp thực

1 Nhận lớp:

+ Giáo viên nhận lớp nắm sĩ số học sinh có mặt, kiến tập, kiĨm tra trang phơc lun tËp cđa häc sinh + Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu tiết học

200m -300m

2 x

II Phần 32 Thực phơng pháp luyện tập quay vòng Lớp chia thành hai tæ:

- Tổ tập ĐHĐN - Tổ tập thể dục Sau đổi ngc li

Mỗi tổ cử học sinh điều khiển luyện tập Giáo viên quan sát, híng dÉn h/s tËp lun

1 Đội hình đội ng:

+ Ôn kỹ năng:

- Tập hợp hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng, điểm sè, dµn hµng, dån hµng

- Đi - đứng lại, vòng trái, vòng phải, đổi chân sai nhp

14 Giáo viên quan sát, sưa sai cho tõng tỉ

- Chia thành cặp luyện tập giúp sửa sai

o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o

+ Ôn tập: động tác TD phát triển chung

14’ Chú ý đến t học sinh

+ Gäi - häc sinh thùc hiÖn tốt cha tốt lên thực nội dung võa «n tËp

4’ Häc sinh ë díi lớp quan sát, nêu nhận xét

(17)

1 Thả lỏng, hồi tĩnh, rị ch©n, tay, lng, vai

2 Nhận xét lớp Giao tập nhà: Luyện tập nội dung học

3 Xuèng líp

Ngày soạn , ngày dạy năm 2009 TiÕt 11

thể dục tay khơng - Đội hình đội ngũ- chạy bền I Mục tiêu

+ Ôn tập: Các kỹ học Tiếp tục ơn hồn thiện động tác: quay trái, quay phải, quay đằng sau, dóng hàng, dàn hàng, dồn hàng, đều, đứng lại, đổi chân sai nhịp…

2 Bµi thĨ dục: Nhằm rèn luyện nhóm cơ, khớp thể, góp phần phát triển thể lực chung rèn luyện t

+ Tiếp tục «n vµ hoµn thiƯn bµi thĨ dơc

+ u cầu: Thuộc bài, thực t động tác II Địa điểm, thiết bị dạy học

+ S©n trêng

+ Học sinh dọn vệ sinh sân tập + Giáo viên chuẩn bị còi, tranh ảnh III Hoạt động giáo viên học sinh

1 NhËn líp:

+ Giáo viên nhận lớp nắm sÜ sè häc sinh cã mỈt, kiÕn tËp, kiĨm tra trang phơc lun tËp cđa häc sinh + Phỉ biến nhiệm vụ yêu cầu tiết học

- §éng tác cổ - Động tác tay - Động tác chân - Động tác bụng - Động tác vặn

200m -300m

2 x

(18)

o o o o o o o o o o

- Tổ tập ĐHĐN - Tổ tập thể dục Sau đổi ngc li

Mỗi tổ cử học sinh điều khiển luyện tập Giáo viên quan sát, hớng dÉn h/s tËp lun

+ Ôn kỹ năng:

- Tập hợp hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dµn hµng, dån hµng

- Đi - đứng lại, vòng trái, vòng phải, đổi chân sai nhp

14 Giáo viên quan sát, sửa sai cho tõng tæ

- Chia thành cặp luyện tập giúp sửa sai

o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o

+ Ôn tập: động tác TD phát triển chung 14’ Chú ý đến t họcsinh - Cả tổ tập từ đến lần

3 Chạy bền; Trò chơi

4 Củng cố bài:

+ Gäi - häc sinh thùc tốt cha tốt lên thực nội dung võa «n tËp

4’ Häc sinh ë dới lớp quan sát, nêu nhận xét

Giáo viên phân tích chỗ sai hớng dẫn học sinh sửa

Giáo viên phân tích chỗ sai h-ớng dẫn học sinh sửa

Gv híng dẫn tổ chức cho Hs chơi

1 Thả lỏng, hồi tĩnh: Rũ chân, tay, lng, vai

3 Xuèng líp

(19)

Ngày soạn , ngày dạy năm 2009 TiÕt 12

thể dục tay không - Đội hình đội ngũ I Mục tiêu

+ Ôn tập: Các kỹ học Tiếp tục ôn hoàn thiện động tác: quay trái, quay phải, quay đằng sau, dóng hàng, dàn hàng, dồn hàng, đều, đứng lại, đổi chân sai nhịp…

2 Bài thể dục: Nhằm rèn luyện nhóm cơ, khớp thể, góp phần phát triển thể lực chung rèn luyện t

+ Tiếp tục ôn hoàn thiện thể dôc

+ Yêu cầu: Thuộc bài, thực t động tác Chạy bền: Trò chi

II Địa điểm, thiết bị dạy học + S©n trêng

+ Học sinh dọn vệ sinh sân tập + Giáo viên chuẩn bị còi, tranh ảnh III Hoạt động giáo viên học sinh

1 NhËn líp:

2 o o o o o o o o o o o o o

o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o

- §éng t¸c cỉ - §éng t¸c tay - Động tác chân - Động tác bụng - Động tác vặn

200m -300m

2 x

II Phần 32 Thực phơng pháp luyện tập quay vòng Lớp chia thành hai tổ:

- Tổ tập ĐHĐN - Tổ tập thể dục Sau đổi ngợc li

Mỗi tổ cử học sinh điều khiển luyện tập Giáo viên quan sát, hớng dẫn h/s tËp lun

+ Ôn kỹ năng:

- TËp hợp hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dàn hµng, dån hµng

- Đi - đứng lại, vòng trái, vòng phải, đổi

14’ Giáo viên quan sát, sửa sai cho tổ - Cả tổ tập từ đến lần

- Chia thành cặp luyện tập gióp sưa sai

(20)

ch©n sai nhÞp o o o o o o o o o o o o

+ Ơn tập: động tác TD phát triển chung 14’ Chú ý đến t học sinh - Cả tổ tập từ đến lần - Chia nhóm - học sinh để luyện tập giúp sửa sai

+ Gäi - häc sinh thùc hiƯn tèt vµ cha tốt lên thực nội dung vừa ôn tập

4’ Häc sinh ë díi líp quan s¸t, nêu nhận xét

1 Thả lỏng, hồi tĩnh, rũ chân, tay, lng, vai

3 Xng líp

TuÇn 7: Ngày soạn , ngày dạy năm 209

TiÕt 13

Kiểm tra thể dục phát triển chung I Mục tiªu

Kiểm tra nhằm đánh giá kết luyện tập học sinh + Nội dung kiểm tra: Bài thể dục phát triển chung

+ Yêu cầu: - Học sinh có thái độ nghiêm túc kiểm tra Hoàn thành tốt nội dung kiểm tra - Giáo viên chấm điểm khách quan, tránh thiên vị

II Địa điểm, thiết bị dạy học + Sân trêng

+ Học sinh: Dọn vệ sinh sân tập, kê bàn, ghế giáo viên III Hoạt động giáo viờn v hc sinh

Nội dung Đlợng Phơng pháp thùc hiÖn

1 NhËn líp:

+ Gi¸o viên nhận lớp nắm sĩ số học sinh có mặt, kiÕn tËp, kiĨm tra trang phơc lun tËp cđa häc sinh + Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu giê häc: KiĨm tra bµi thĨ dơc

(21)

2 Khởi động: 6’ + Chạy nhẹ nhàng quanh sân trờng

+ Tập động tác TDTK: - Động tác c

- Động tác tay - Động tác chân - Động tác bụng - Động tác vặn

200m -300m

2 x

2x8

o o o o o

II Phần 32

Ôn tập:

+ Tp thể dục phát triển chung 10’ Lớp tập từ - lần Giáo viên quansát học sinh tập, nhắc nhở học sinh sửa sai, chuẩn bị tốt để kiểm tra

KiÓm tra:

+ Bài thể dục phát triển chung (9 động tác) Cách cho điểm:

+ Điểm - 10: Hoàn thiện động tác thể dục thực đẹp, hết biên độ động tác + Điểm - 8: Thực động tác nh-ng cha đẹp, vài sai sót nhỏ

+ Điểm - 6: Có - động tác sai, động tác cịn lại thực tơng đối xác

+ Điểm - 4: Có động tác sai tr lờn

22 Học sinh tập, giáo viên cán hô

Kim tra lm nhiu đợt, đợt từ -5 học sinh Mỗi học sinh tham gia kiểm tra lần, động tác 2x8 nhịp Trờng hợp đặc biệt giáo viên cho kiểm tra lần (khi kiểm tra lần điểm tối đa không điểm)

o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o

Yêu cầu học sinh kiểm tra chuẩn bị kiểm tra giữ trật tự quan sát bạn tập

1 Giáo viên thông báo điểm cho học sinh

2 Nhận xét tiết học Những mặt tích cực, mặt hạn chế

3 Dặn dò học sinh chuẩn bị cho tiết häc sau Xuèng líp

5’ o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o

(22)

đội hình đội ngũ - chạy bền I Mục tiêu

+ Ôn tập: Các kỹ học: Tiếp tục ôn hoàn thiện động tác: quay trái, quay phải, quay đằng sau, dóng hàng, dồn hàng, đều, đứng lại, đổi chân sai nhịp…

2. Chạy bền: Chạy nhẹ nhàng địa hình tự nhiên

+ Yêu cầu: Học sinh nắm đợc bài, nghiêm túc luyện tập, tránh đùa nghịch, đảm bảo an toàn hc

+ Häc sinh dän vƯ sinh s©n b·i

+ Giáo viên chuẩn bị: Kẻ vạch XP, đ vòng tròn, còi III Hoạt động giỏo viờn v hc sinh

I Phn m u Lớp trởng tập hợp lớp theo đội hình hàng ngang Báo cáo

1 NhËn líp:

+ Giáo viên nhận lớp nắm sĩ số học sinh cã mỈt, kiÕn tËp, kiĨm tra trang phơc lun tËp cđa häc sinh + Phỉ biÕn nhiƯm vơ yêu cầu học: Kiểm tra thể dục

200m -300m x

2x8

(23)

o o o o o o o o o o o o o o o II Phần 32 Thực phơng pháp luyện tập

quay vòng Lớp chia thành hai tổ: - Tổ tập ĐHĐN

- Tổ tập chạy nhanh Sau ú i ngc li

1 Đội hỡnh i ng:

+ Ôn kỹ năng:

- ng ngh, ng nghiờm

- Tập hợp hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dàn hàng, dồn hàng

- Đi đều, đứng lại, vòng trái, vòng phải, i chõn sai nhp

12 Giáo viên quan s¸t, sưa sai cho tõng nhãm

Chú ý đến kỹ thuật vịng trái, vịng phải

2 Ch¹y bỊn: 20’

Chạy vịng quanh sân trờng, thực số động tác hồi tĩnh sau chạy

2’

o o o o o

O

o o o o o

O

o o o o o

O

o o o o o

O

Gv híng dÉn em chạy c Trò chơi

+ Ch¹y tiÕp søc (SGV TD - Tr 33)

3 Củng cố: Gọi h/s lên thực thao tác ĐHĐN

5 III Phần kết thúc

1 Thả lỏng, hồi tĩnh: Rũ chân, tay, lng, vai NhËn xÐt tiÕt häc Híng dÉn bµi tËp nhà Dặn dò học sinh chuẩn bị cho tiÕt häc sau Xuèng líp

(24)

+ Ôn tập: Các kỹ học: Tiếp tục ơn hồn thiện động tác: quay trái, quay phải, quay đằng sau, dóng hàng, dồn hàng, đều, đứng lại, đổi chân sai nhịp…

2 Chạy bền: Chạy chỗ, chạy theo đờng gấp khúc.

+ Yêu cầu: Học sinh nắm đợc bài, nghiêm túc luyện tập, hứng thú, tránh đùa nghịch Đảm bảo an toàn học

Chạy bền: Chạy chỗ, chạy theo đờng gấp khúc II Địa điểm, thiết bị dạy học

+ S©n trêng

+ Giáo viên chuẩn bị: Kẻ vạch XP, đ vòng tròn, ống bơ, còi III Hoạt động giáo viên v hc sinh

Nội dung Đlợng Phơng pháp thực hiÖn

1 Nhận lớp:

+ Giáo viên nhận lớp nắm sĩ số học sinh có mặt, kiến tËp, kiĨm tra trang phơc lun tËp cđa häc sinh + Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu häc: KiĨm tra bµi thĨ dơc

+ Chạy nhẹ nhàng quanh sân trờng + Tập ng tỏc TDTK:

+ Xoay khớp: Cổ tay, cổ chân, gối, hông, vai + Ðp däc, Ðp ngang

200m -300m

2 x

II Phần 32

+ Ôn kỹ năng:

- Tập hợp hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng, điểm sè, dµn hµng, dån hµng

- Đi đều, đứng lại, vòng trái, vòng phải, đổi chân sai nhp

14 Thực phơng pháp luyện tập quay vòng Lớp chia thành hai tổ:

- Tổ tập ĐHĐN - Tổ tập chạy nhanh Sau đổi ngợc lại

Chia nhãm tõ - häc sinh söa sai lun tËp cho

2 Ch¹y bỊn:

a.Chạy chỗ, chạy hình số

18 Gv chia lớp thành 2nhóm(nam, nữ) tập b Trò chơi:

+ Chạy tiếp sức

1 lần

(25)

o o o o o O o o o o o O

1 Thả lỏng, hồi tĩnh: Rũ ch©n, tay, lng, vai NhËn xÐt tiÕt häc Hớng dẫn tập nhà Dặn dò học sinh chn bÞ cho tiÕt häc sau Xng líp

5’

o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o

Lợi ích, tác dụng TDTT ( mục II) 1 Lợi ích góp phần giáo dục hình thành nhân cách học sinh

- Cỏi quý nht ngời sức khoẻ trí tuệ Có sức khoẻ tốt tạo điều kiện cho trí tuệ phát triển đợc tốt ngợc lại, TDTT giúp ngời có đợc sức khoẻ tốt, từ học tập môn học tham gia hoạt động nhà trờng đạt hiệu cao hơn, góp phần nâng cao chất lợng giáo dục, để học sinh trở thành ngời có ích cho xã hội

- Khi tham gia hoạt động TDTT địi hỏi học sinh phải có tính kỷ luật cao, tinh thần trách nhiệm trớc tập thể, tác phong nhanh nhẹn, cố gắng, tính thật thà, trung thực v.v…, tác dụng góp phần giáo dục đạo đức hình thành nhân cách học sinh

- Tập luyện TDTT thờng xuyên, có kế hoạch giúp cho học sinh có nếp sống lành mạnh, vui tơi, học tập làm việc khoa học

- Tập luyện TDTT có tác dụng phòng chống, chữa bệnh phát triển tố chất thể lực thĨ nh søc nhanh, søc m¹nh, søc bỊn, sù khÐo léo xác v.v

2 Lợi ích, tác dụng cña TDTT:

- Luyện tập TDTT thờng xuyên, phơng pháp khoa học làm cho phát triển, thể sức nhanh, sức bền, độ đàn hồi độ linh hoạt tăng lên

- Tập luyện TDTT làm cho xơng tiếp thu máu đợc đầy đủ hơn, tế bào xơng phát triển nhanh trẻ lâu, xơng dày lên, cứng dai hơn, khả chống đỡ tăng lên

- Tập luyện TDTT làm cho cơ, xơng phát triển tạo vẻ đẹp dáng khoẻ mạnh ngời - Luyện tập TDTT làm cho tim khoẻ lên, vận chuyển máu hệ mạch nuôi thể thải chất cặn bã đợc thực nhanh hơn, nhờ khí huyết đợc lu thơng, ngời tập ăn ngon, ngủ tốt, học tốt, có nghĩa sức khoẻ đợc tăng lên

- Luyện tập TDTT thờng xuyên, phơng pháp khoa học làm cho ngời tránh đợc nhiều bệnh tật, đặc biệt bệnh tim mạch, làm cho tuổi thọ tăng lên

(26)

- Luyện tập TDTT nâng cao khả hấp thụ chất dinh dỡng vận chuyển chất thải thể tích cực Nh khí huyết đợc lu thông thể lực, sức khoẻ đợc cải thiện nâng cao Rỳt kinh nghiệm :

TuÇn 9: Ngày soạn 01/10/ 2009 TiÕt 17

2 Chạy bền: Nhằm trang bị cho học sinh số kiến thức, kỹ để rèn luyện phát triển sức bền + Trò chơi: Chạy tiếp sức chuyển vật

+ Yêu cầu: Học sinh nắm đợc bài, nghiêm túc luyện tập, hứng thú, tránh đùa nghịch Đảm bảo an tồn học

Ch¹y bỊn: nh tiết 15

+ Giáo viên chuẩn bị: Kẻ vạch XP, đ vòng tròn, chuẩn bị - bóng, cịi III Hoạt động giáo viên v hc sinh

Nội dung Định

lợng Phơng ph¸p thùc hiƯn

1 NhËn líp:

+ Giáo viên nhận lớp nắm sĩ số học sinh có mỈt, kiÕn tËp, kiĨm tra trang phơc lun tËp cđa häc sinh + Phỉ biÕn nhiƯm vơ yªu cầu học: Kiểm tra thể dục

+ Chạy nhẹ nhàng quanh sân trờng

+ Tập động tác TDTK: - Động tỏc c

- Động tác tay - Động tác chân

200m -300m

(27)

- Động tác bụng - Động tác vặn

+ Ðp däc, Ðp ngang 2x8

II Phần 32 Thực phơng pháp luyện tập quay vòng Lớp chia thµnh hai tỉ:

- Tổ tập ĐHĐN - Tổ tập chạy nhanh Sau ú i ngc li

1 Đội hình đội ng:

+ Ôn kỹ năng:

- Tập hợp hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng, ®iĨm sè, dµn hµng, dån hµng

- Đi đều, đứng lại, vòng trái, vòng phải, đổi chân sai nhịp

14’ Chia nhãm tõ - häc sinh sưa sai lun tËp cho

2. Chạy bền: Nh tiết 15 18 * Trò chơi:

+ Ch¹y tiÕp søc chun vËt (SGV TD6 - Tr 33)

2 lÇn

o o o o o O o o o o o O o o o o o O o o o o o O

1 Thả lỏng, hồi tĩnh: Rị ch©n, tay, lng, vai NhËn xÐt tiÕt học Hớng dẫn tập nhà Dặn dò häc sinh chuÈn bÞ cho tiÕt häc sau

4 Xuèng líp 5’

(28)

đội hình đội ngũ - chạy Bền I Mục tiêu

+ Yêu cầu: Bớc đầu hoàn thiện kỹ học, chuẩn bị tốt để tiết sau kiểm tra Tác phong nhanh nhẹn, khẩn trơng

2 Chạy bền: Nhằm trang bị cho học sinh số kiến thức, kỹ để rèn luyện phát triển sức bền + Học mới: Chạy bớc nhỏ, chạy gót chạm mơng

+ u cầu: Học sinh nắm đợc bài, biết cách thực kỹ thuật chạy bớc nhỏ, chạy gót chạm mơng Luyện tập nghiêm túc m bo an ton gi hc

+ Giáo viên chuẩn bị: Kẻ đờng chạy, vạch xuất phát, vạch đích Cịi III Hoạt động giáo viên học sinh

1 NhËn lớp:

+ Giáo viên nhận lớp nắm sĩ số học sinh có mặt, kiến tập, kiểm tra trang phơc lun tËp cđa häc sinh + Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu học: Kiểm tra bµi thĨ dơc

+ Ch¹y nhĐ nhàng quanh sân trờng

+ Tp cỏc ng tác TDTK: - Động tác cổ

200m -300m

2 x

2x8

- Tổ tập ĐHĐN - Tổ tập chạy nhanh Sau đổi ngợc lại

a Ôn kỹ năng:

+ ng ngh, ng nghiêm

+ Quay trái, quay phải, quay đằng sau + Tập hợp hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dàn hàng, dồn hàng

b Cñng cè:

+ Gäi häc sinh thùc hiÖn tốt cha tốt lên thực nội dung võa «n tËp

15’

2-4 h/s

Chia nhãm tõ - häc sinh söa sai luyÖn tËp cho

Giáo viên nhắc nhở động tác, t sai, giúp học sinh sửa sai

Chn bÞ tèt cho tiÕt kiĨm tra

(29)

sai vµ híng dÉn häc sinh söa

2 Chạy bền: chạy bền địa hỡnh t nhiờn. 17

* Trò chơi:

2 lÇn

III PhÇn kết thúc

1 Thả lỏng, hồi tĩnh: Rũ chân, tay, lng, vai NhËn xÐt tiÕt häc Híng dẫn tập nhà Dặn dò học sinh chn bÞ cho tiÕt häc sau Xng líp

TuÇn 10: Ngày soạn 08/10/2009 TiÕt 19

đội hình đội ngũ - chạy Bền I Mục tiêu

+ Ôn tập: Các kỹ học: Tiếp tục ôn hoàn thiện động tác: quay trái, quay phải, quay đằng sau, dóng hàng, dồn hàng, đều, đứng lại, đổi chân sai nhịp…

+ Yêu cầu: Bớc đầu hoàn thiện kỹ học, chuẩn bị tốt để tiết sau kiểm tra Tác phong nhanh nhẹn, khẩn trơng

2 Chạy nhanh: Nhằm trang bị cho học sinh số kiến thức, kỹ để rèn luyện phát triển sức nhanh

+ Ôn tập: Thực động tác xuất phát số t thế: Đứng mặt, vai, lng hớng chạy - Xuất phát + Học mới: Chạy bớc nhỏ, chạy gót chạm mơng

+ Yêu cầu: Học sinh nắm đợc bài, biết cách thực kỹ thuật chạy bớc nhỏ, chạy gót chạm mơng Luyện tập nghiêm túc Đảm bảo an tồn gi hc

II Địa điểm, thiết bị dạy häc + S©n trêng

+ Giáo viên chuẩn bị: Kẻ đờng chạy, vạch xuất phát, vạch đích Cịi III Hoạt động giáo viên học sinh

Néi dung Đlợng Phơng pháp thực

I Phn m u 8’ Lớp trởng tập hợp lớp theo đội hình hàng ngang Báo cáo

1 NhËn líp:

+ Giáo viên nhận lớp nắm sĩ số học sinh cã mỈt, kiÕn tËp, kiĨm tra trang phơc lun tËp cđa häc sinh + Phỉ biÕn nhiƯm vụ yêu cầu học: Kiểm

(30)

tra bµi thĨ dơc

2 Khởi động:

+ Tập động tác TDTK: - Động tác cổ

- §éng tác tay - Động tác chân - Động tác bụng - Động tác vặn

200m -300m

2 x

2x8

- Tổ tập ĐHĐN - Tổ tập chạy nhanh Sau ú i ngc li

1 Đội hình i ng:

a Ôn kỹ năng:

+ Đứng nghỉ, đứng nghiêm

+ Quay trái, quay phải, quay đằng sau + Tập hợp hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dàn hàng, dồn hàng

b Cñng cè:

+ Gäi häc sinh thùc hiƯn tèt vµ cha tèt lên thực nội dung vừa ôn tập

15’

2-4 h/s

Chia nhãm tõ - häc sinh sưa sai lun tËp cho

Giáo viên nhắc nhở động tác, t sai, giúp học sinh sửa sai

Chn bÞ tèt cho tiÕt kiĨm tra

Học sinh dới lớp quan sát, nêu nhận xét Giáo viên phân tích chỗ sai hớng dẫn học sinh sửa

2 Chạy bền: chạy bền trờn a hỡnh t nhiờn. 17

* Trò chơi:

2 lÇn

1 Thả lỏng, hồi tĩnh: Rị ch©n, tay, lng, vai NhËn xÐt tiÕt học Hớng dẫn tập nhà Dặn dò häc sinh chuÈn bÞ cho tiÕt häc sau Xuèng líp

(31)

kiểm tra: đội hình đội ngũ I Mục tiêu

Kiểm tra nhằm đánh giá trình học tập, rèn luyện học sinh. + Nội dung kiểm tra: Đội hình đội ngũ.

+ Yêu cầu: - Học sinh có thái độ nghiêm túc kiểm tra Hoàn thành tốt nội dung kiểm tra - Giáo viên chấm điểm khách quan, tránh thiờn v

+ Häc sinh dọn vệ sinh sân bÃi, kê bàn ghế cho giáo viên + Giáo viên chuẩn bị còi

III Hoạt động giáo viên học sinh

1 NhËn líp:

+ Giáo viên nhận lớp nắm sĩ sè häc sinh cã mỈt, kiÕn tËp, kiĨm tra trang phơc lun tËp cđa häc sinh + Phỉ biến nhiệm vụ yêu cầu học: Kiểm tra thĨ dơc

2 Khi ng:

+ Chạy nhẹ nhàng quanh s©n trêng

+ Quay khớp: Cổ tay, cổ chân, gối, hông, vai + ép däc, Ðp ngang

200m -300m

2 x

2x8

o o o o o o o o o o

o o o o o

II Phần 32

Ôn tập: - + Giáo viên cho học sinh tập l¹i néi

dung kiĨm tra

+ Nhắc nhở học sinh lỗi thờng mắc để em tránh sai sót

KiĨm tra:

+ Đội hình đội ngũ: Tập hợp hàng dọc (hoặc hàng ngang), dóng hàng, điểm số, động tác quay đều, vòng trái, vòng phải

22’ Học sinh tập, giáo viên cán hô

(32)

Cách cho điểm:

Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực động tác học sinh

+ Điểm - 10: Thực xác, đẹp kỹ quy định, theo lệnh

+ Điểm - 8: Thực đúng, nhng cha đẹp + Điểm - 6: Có - kỹ sai, kỹ lại thực tơng đối xác

+ §iĨm - 4: Thực sai từ kỹ trở lên

tra lần Trờng hợp đặc biệt giáo viên cho kiểm tra lần (khi kiểm tra lần điểm tối đa không điểm)

o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o

o o o

Yêu cầu học sinh kiểm tra chuẩn bị kiểm tra giữ trật tự quan sát bạn tập

III PhÇn kÕt thóc

1 Giáo viên thông báo điểm cho học sinh

2 Nhận xét tiết học Những mặt tích cực, mặt hạn chế

3 Dặn dò học sinh chn bÞ cho tiÕt häc sau Xng líp

ch¹y bỊn - ThĨ thao tù chän ( TTTC) I Mơc tiªu

1 Chạy bền: Nhằm trang bị cho học sinh số kiến thức, kỹ để rèn luyện phát triển sức bền + Ôn tập: Các động tác bổ trợ học:

(33)

2 Lµm quen với môn TTTC (Cầu lông). II Địa điểm, thiết bị dạy học + Sân trờng

+ Học sinh chuẩn bị cầu, vợt cầu Dọn vệ sinh sân bãi + Giáo viên chuẩn bị: cầu, vợt cầu, còi Kẻ đờng chạy III Hoạt động giáo viên học sinh

Néi dung Định

l-ợng

Phơng pháp thực

1 NhËn líp:

+ Giáo viên nhận lớp nắm sÜ sè häc sinh cã mỈt, kiÕn tËp, kiĨm tra trang phơc lun tËp cđa häc sinh + Phỉ biến nhiệm vụ yêu cầu học

200m -300m

2 x

2x8

o o o o o o o o o o

o o o o o

II Phần 32

1 Chạy bền:

a Ôn tËp:

+ Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên

5’ -7’

2 ThĨ thao tự chọn (Môn cầu lông) 16

a Tác dụng luyện tập cầu lông:

Tăng cờng sức khoẻ, phát triển thể lực, rèn luyện tác phong sinh hoạt lành mạnh

b Học míi:

+ Cách cầm vợt: Vợt cầu lông đợc cầm tay thuận vào phần cán vợt Ngón ngón trỏ tạo thành góc nhọn, nắm lấy má trái phái cán vợt (2 cạnh lớn cán vợt) Ba ngón cịn lại nắm tự nhiên phía dới ngón trỏ, bên phần má trái Mặt vợt chiều dẹt cẳng tay nằm mặt phẳng không gian Bàn tay cầm vợt phải thoải mái để dễ dàng điều khiển vợt đợc linh hoạt Không cầm chặt ảnh hởng đến động tác đánh cầu

Lớp trở đội hình ban đầu để nghe giáo viên giảng

+ Cách cầm cầu:

- Cách 1: Dùng ngón trỏ ngón bàn tay không cầm vợt vào phần đầu cánh cầu sâu vào từ - cm Các ngón tay nắm lại tự nhiªn

- Cách 2: Dùng ngón trỏ ngón cầm vào bên phân núm cầu Ngón đỡ nhẹ phía dới đỉnh núm cầu Các ngón khác nối để tự nhiên

Luyện tập theo đội hình hàng ngang, dãn cách cự ly, đứng so le

c TËp t©ng cầu: Học sinh chia thành tổ luyện tập

(34)

o o o o o

1 Thả lỏng, hồi tĩnh: Rũ ch©n, tay, lng, vai NhËn xÐt tiÕt häc Những mặt tích cực, mặt hạn chế Hớng dẫn tập nhà

3 Dặn dò học sinh chn bÞ cho tiÕt häc sau Xng líp

TTTC : CÇu Lông - chạy bền I Mục tiêu

1 Chy bền: Nhằm trang bị cho học sinh số kiến thức, kỹ để rèn luyện phát triển sức bền + Ôn tập: Các động tác bổ trợ học:

- Chạy đờng thẳng, đờng vòng – cách Xuất phát

+ Yêu cầu: Học sinh tập nghiêm túc, nắm đợc bài, không đùa nghịch chạy Đảm bảo an toàn luyn

TTTC Cầu lông: Nhằm tăng cờng sức khoẻ, phát triển thể lực, rèn luyện tác phong sinh hoạt lành mạnh

+ Ôn tập: Cách cầm vợt, cầm cầu, chỗ tâng cầu Yêu cầu học sinh thực mức độ t ơng đối

+ Học mới: Một số động tác bổ trợ: Lăng vợt phải tay, lăng vợt trái tay.Yêu cầu học sinh nắm đ ợc thực đợc kỹ thuật động tác

Chạy bền: Học số tập, động tác bổ trợ II Địa điểm, thiết bị dạy học

+ S©n trêng

+ Học sinh chuẩn bị cầu, vợt cầu

+ Giáo viên chuẩn bị cịi, bóng, kẻ đờng chạy III Hoạt động giáo viên hc sinh

Nội dung Đ lợng Phơng pháp thực hiÖn

1 Nhận lớp:

+ Giáo viên nhận lớp nắm sĩ số học sinh có mặt, kiến tËp, kiĨm tra trang phơc lun tËp cđa häc sinh + Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu học

(35)

2 x

2x8

o o o o o o o o o o

o o o o o

II PhÇn 32

1 Chy bn: -8’ GV hớng dẫn học sinh chạy địa

hình quanh sân trờng, ý vật cản vv c Chơi trò chơi: Chạy thoi tiếp sức lần

2 Thể thao tự chọn (Môn cầu lông): 15

a Ôn kỹ thuật học: + Cỏch cm vt

+ Cách cầm cầu + Tại chỗ tâng cầu

Lp đứng theo đội hình hàng ngang, dãn cách cự ly (1 sải tay + vợt), đứng so le

b Học động tác bổ trợ: + Lăng vợt phải tay

+ Lăng vợt trái tay

o o o o o o o o o o

o o o o o

Yêu cầu học sinh gấp cổ tay tốt trớc sau Giữa lần lăng vợt có vẩy cổ tay để thả lỏng

c Đánh cầu tự do: Hai học sinh thành cp ỏnh cu

3.Chạy bền: Một số tập đtác bổ trợ III Phần kết thúc

1 Thả lỏng, hồi tĩnh: Rũ chân, tay, lng, vai NhËn xÐt tiÕt häc Híng dÉn bµi tËp nhà Dặn dò học sinh chuẩn bị cho tiÕt häc sau Xuèng líp

5’

Gv híng dÉn Hs tËp

(36)

Tttc Cầu lông - chạy bền I Mục tiêu

1 Chạy bền: Nhằm trang bị cho học sinh số kiến thức, kỹ để rèn luyện phát triển sức bền + Ôn tập: Các động tác bổ trợ học:

- Chạy đờng thẳng, đờng vòng, đờng số – cách Xuất phát

+ Yêu cầu: Học sinh luyện tập nghiêm túc, nắm đợc bài, không đùa nghịch chạy Đảm bảo an tồn luyện tập

2 CÇu lông: Nhằm tăng cờng sức khoẻ, phát triển thể lực, rèn luyện tác phong sinh hoạt lành mạnh. + Ôn tập: Lăng vợt phải tay, lăng vợt trái tay, chỗ tâng cầu

+ Học mới: Lăng vợt cao dọc, lăng vợt cao ngang Di chuyển tâng cầu

+ Yờu cu: Hc sinh nắm đợc Luyện tập nghiêm túc Đảm bảo an toàn luyện tập

3 Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên. II Địa điểm, thiết bị dạy học

+ S©n trêng

+ Häc sinh dän vệ sinh sân bÃi Chuẩn bị cầu, vợt cầu

+ Giáo viên chuẩn bị còi, vợt cầu, cầu Kẻ đờng chạy, vạch xuất phát, vạch đích III Hoạt động giáo viên học sinh

I Phn m đầu 8’ Lớp trởng tập hợp lớp theo đội hình hàng ngang Báo cáo

1 NhËn líp:

+ Giáo viên nhận lớp nắm sĩ số häc sinh cã mỈt, kiÕn tËp, kiĨm tra trang phơc lun tËp cđa häc sinh + Phỉ biÕn nhiƯm vụ yêu cầu học

+ Ch¹y nhẹ nhàng quanh sân trờng

+ Tp cỏc động tác TDTK: - Động tác cổ

200m -300m

2 x

2x8

II Phần 32

1 Chy bn: 7’ -8’ GV hớng dẫn học sinh chạy trờn a

hình quanh sân trờng, ý vật cản vv

2 Cầu lông: 15

a Ôn tập:

(37)

+ Lăng vợt trái tay

+ Tại chỗ tâng cÇu 3x15” le

b Häc:

+ Lăng vợt cao dọc + Lăng vợt cao ngang + Di chuyển tâng cầu

4’ 3x15” 3x15”

Yêu cầu học sinh thực đợc động tác, thực với tn s nhanh

Đội hình tự c Đánh cầu tự

3 Chạy bền: Nam chạy 500m, Nữ : 400m

7 Hai hc sinh thành cặp luyện tập đánh cầu qua lại

1 Thả lỏng, hồi tÜnh: Rị ch©n, tay, lng, vai NhËn xÐt tiết học Hớng dẫn tập nhà Dặn dò học sinh chuẩn bị cho tiết học sau Xng líp

5’ Lớp tập hợp theo đội hình hàng ngang o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o

tttc - Cầu lông- chạy bền I Mục tiêu

1 Cầu lông:

+ ễn tp: Cỏc ng tỏc lng vợt phải tay, lăng vợt trái tay, lăng vợt cao dọc, lăng vợt cao ngang, di chuyển tâng cầu.Yêu cầu học sinh thực mức độ tơng đối

+ Học mới: Lăng vợt hình số

Di chuyển bớc đơn: Tiến phải

+ Yêu cầu học sinh nắm đợc thực đợc kỹ thuật động tác

2 Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên

(38)

+ Học sinh dọn vệ sinh sân bÃi Chuẩn bị cầu, vợt cầu

+ Giỏo viờn chun b: Kẻ đờng chạy, vạch xuất phát, vạch đích Cịi, vợt cầu, cầu III Hoạt động giáo viên hc sinh

Nội dung Định

lợng

Phng pháp thực I Phần mở đầu 8’ Lớp trởng tập hợp lớp theo đội hình hàng

ngang B¸o c¸o

1 NhËn líp:

2 Khi ng:

200m -300m

2 x

2x8

o o o o o o o o o o

o o o o o

II Phần 32

1 Chy bn: 7’ -8’ GV hớng dẫn học sinh chạy địa hỡnh

quanh sân trờng, ý vật cản vv

2 Cầu lông 16

a Ôn tập:

+ Lăng vợt phải tay + Lăng vợt trái tay + Lăng vợt cao dọc + Lăng vợt cao ngang + Tâng cầu

3 1x15 1x15 1x15 1x15

Thực theo đội hình hàng ngang, dãn cách cự ly (1 sải tay + vợt) đứng so le o o o o o o o o o o o

o o o o o o

o o o o o

b Häc míi:

+ Lăng vợt hình số + Di chuyển bớc đơn:

- Tiến phải: Khi thấy cầu rơi phạm vi góc 1/4 vịng trịn phía trớc, bên phải thể lấy mũi chân trái làm trụ, chân phải bớc trớc theo hớng cầu rơi bớc Độ dài bớc phụ thuộc điểm rơi cầu gần hay xa ngời, phối hợp với kỹ thuật đánh cầu Sau đạp mạnh chân phải ng-ợc với hớng vừa bớc nhanh chóng rút chân trở vị trí ban đầu

4’ ´ 15”

5-7 lÇn

Yêu cầu học sinh thực đợc động tác, thực với tần số nhanh

Giáo viên làm mẫu, phân tích động tác, hớng dẫn học sinh luyện tập

c Luyện tập đánh cầu: 7’ Hai học sinh thành cặp luyện tập

(39)

nhau sưa sai d Cđng cè:

+ Học sinh thực kỹ thuật động tác học

3 Ch¹y bỊn: Nh tiÕt 22

2’

2-3 h/s Học sinh dới lớp quan sát, nêu nhậnxét Giáo viên phân tích chỗ sai h-ớng dẫn học sinh cách sửa sai

1 Thả lỏng, håi tÜnh: Rị ch©n, tay, lng, vai NhËn xÐt tiÕt häc Híng dÉn bµi tËp vỊ nhµ Dặn dò học sinh chuẩn bị cho tiết học sau Xuèng líp

1 Cầu lông:

+ ễn tp: Cỏc ng tỏc lng vợt phải tay, lăng vợt trái tay, lăng vợt cao dọc, lăng vợt cao ngang Di chuyển bớc đơn tiến phải Yêu cầu học sinh thực mức độ tơng đối

+ Học mới: Di chuyển bớc đơn: Tiến trái

+ Yêu cầu học sinh nắm đợc thực đợc kỹ thuật động tác 2 Chy bn: Trũ chi

+ Giỏo viờn chun b cũi, vợt cầu, cầu Kẻ đờng chạy, vạch xuất phát, vạch đích III Hoạt động giáo viên học sinh

1 Nhận lớp:

2’ o o o o o o o o o o o o o

2 Khởi ng:

+ Quay khớp: Cỉ tay, cỉ ch©n,

200m -300m x

2x8

(40)

gèi, h«ng, vai

+ Ðp däc, Ðp ngang o o o o o

o o o o o

II Phần 32 Thực phơng pháp luyện tập quay vòng Lớp chia thành hai tổ: - Tỉ tËp ch¹y nhanh

- Tổ tập cầu lơng Sau đổi ngợc lại

Mỗi tổ cử học sinh điều khiển luyện tập Giáo viên quan sát, hớng dÉn h/s tËp lun

1 Ch¹y bỊn: 7’ -8’ GV híng dÉn häc sinh ch¹y

trên địa hình quanh sân trờng, ý vật cản vv

a Ôn tập:

+ Lăng vợt phải tay, trái tay + Lăng vợt cao dọc, cao ngang

+ Lăng vợt hình số8

+ Di chuyển bớc đơn: Tiến phải

3’ 1x15” 1x15” 1x15” 5-7 lÇn

Thực theo đội hình hàng ngang, dãn cách cự ly (1 sải tay + vợt) đứng so le

b Häc míi:

+Di chuyển bớc đơn: - Tiến trái:

Khi thấy cầu rơi phạm vi góc 1/4 vịng trịn phía trớc bên trái, lấy nửa bàn chân trái làm trụ, chân phải bớc bớc trớc sang trái, hớng phía cầu rơi Độ dài b-ớc tuỳ theo điểm rơi cầu gần hay xa, phối hợp với kỹ thuật đánh cầu tay Sau đạp mạnh chân phải ngợc với hớng vừa bớc nhanh chóng rút chân trở vị trí ban đầu

4’

3 ´ 15” Yêu cầu học sinh thực đợc động tác, thực với tần số nhanh

o o o o o o o o o o

o o o o o

c Luyện tập đánh cầu: 7’ Hai học sinh thành cặp luyện

tập bớc đơn tiến trái, đánh cầu qua lại

d Cñng cè:

+ Học sinh thực kỹ thuật động tác di chuyển đơn tiến phải, tiến trái

2’ 2-3 h/s

Häc sinh ë díi líp quan sát, nêu nhận xét

Giỏo viờn phân tích chỗ sai hớng dẫn học sinh cách sửa sai

2 NhËn xÐt tiÕt häc Híng dẫn tập nhà

3 Dặn dò học sinh chuÈn bÞ cho tiÕt häc sau

4 Xuèng líp

5’ Lớp tập hợp theo đội hình hàng ngang

(41)

1Cầu l«ng:

+ Ơn tập: Các động tác lăng vợt phải tay, lăng vợt trái tay, lăng vợt cao dọc, lăng vợt cao ngang Di chuyển bớc đơn: tiến phải, tiến trái

+ Yêu cầu: Học sinh thực mức độ tơng đối Luyện tập nghiêm túc Đảm bảo an toàn luyện tập

Chạy bền: Trò chơi

+ Giáo viên: Kẻ đờng chạy, vạch xuất phát, vạch đích Chuẩn bị cịi, vợt cầu, cầu III Hoạt động giáo viên học sinh

1 NhËn líp:

+ Giáo viên nhận lớp nắm sĩ sè häc sinh cã mỈt, kiÕn tËp, kiĨm tra trang phơc lun tËp cđa häc sinh + Phỉ biến nhiệm vụ yêu cầu tiết học

+ Tập động tác TDTK: - ng tỏc c

+ Quay c¸c khíp: Cỉ tay, cỉ chân, gối, hông, vai

+ ép dọc, ép ngang

200m -300m x

2x8

o o o o o o o o o o

o o o o o

II Phần 32 Thực phơng pháp luyện tập quay vòng Líp chia thµnh hai tỉ: - Tỉ tËp ch¹y nhanh

(42)

Sau đổi ngợc li

trên địa hình quanh sân trờng, ý vật cn vv

a Ôn tập:

+ Di chuyển bớc đơn: Tiến phải, tiến trái

5’ 1x15” 1x15” 1x15” 5-7 lÇn

b Luyện tập đánh cầu: 8’ Hai học sinh thành cặp luyện

c Cñng cè:

3’

2-3 h/s Học sinh dới lớp quan sát,nêu nhận xét Giáo viên phân tích chỗ sai hớng dẫn học sinh cách sửa sai

1 Thả lỏng, håi tÜnh: Rị ch©n, tay, lng, vai

2 NhËn xÐt tiÕt häc Híng dÉn bµi tËp nhà

3 Dặn dò học sinh chuẩn bị cho tiÕt häc sau

4 Xuèng líp

(43)

1 Cầu lông:

+ ễn tp: Các động tác lăng vợt phải tay, lăng vợt trái tay, lăng vợt cao dọc, lăng vợt cao ngang Di chuyển bớc đơn: tiến phải, tiến trái

3 Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên II Địa điểm, thiết bị dạy học

+ S©n trêng

+ Häc sinh dän vƯ sinh sân bÃi Chuẩn bị cầu, vợt cầu

+ Giáo viên: Kẻ đờng chạy, vạch xuất phát, vạch đích Chuẩn bị còi, vợt cầu, cầu III Hoạt động ca giỏo viờn v hc sinh

Nội dung Định lợng Phơng pháp thực

I Phn m u 8’ Lớp trởng tập hợp lớp theo đội hình hàng ngang Báo cáo

1 NhËn líp:

+ Giáo viên nhận lớp nắm sĩ số häc sinh cã mỈt, kiÕn tËp, kiĨm tra trang phơc lun tËp cđa häc sinh + Phỉ biÕn nhiệm vụ yêu cầu tiết học

+ Quay khớp: Cổ tay, cổ chân, gèi, h«ng, vai

200m -300m x

2x8

o o o o o o o o o o

o o o o o

II Phần 32 Thực phơng pháp luyện tập quay vòng Lớp chia thành hai tổ: - Tổ tập chạy nhanh

- Tổ tập cầu lông Sau ú i ngc li

Mỗi tỉ cư häc sinh ®iỊu khiĨn lun tËp Giáo viên quan sát, hớng dẫn h/s tập luyện

trên địa hình quanh sân trng, chỳ ý vt cn vv

a Ôn tập:

+ Di chuyn bc đơn: Tiến phải, tiến trái

5’ 1x15” 1x15” 1x15” 5-7 lÇn

(44)

b Luyện tập đánh cầu: 8’ Hai học sinh thành cặp luyện tập bớc đơn tiến trái, đánh cầu qua lại

c Cñng cè:

3 Ch¹y bỊn: Nam: 500m N÷: 400m

3’

2-3 h/s Học sinh dới lớp quan sát,nêu nhận xét Giáo viên phân tích chỗ sai hớng dẫn học sinh cách sửa sai

1 Th¶ láng, håi tÜnh: Rị ch©n, tay, lng, vai

2 NhËn xÐt tiÕt häc Híng dÉn bµi tËp vỊ nhµ

3 Dặn dò học sinh chuẩn bị cho tiết học sau

4 Xuèng líp

tttc - Cầu lông chạy bền I Mục tiêu

1 Cầu lông:

+ ễn tập: Các động tác lăng vợt phải tay, lăng vợt trái tay, lăng vợt cao dọc, lăng vợt cao ngang Di chuyển bớc đơn: tiến phải, tiến trái

(45)

+ S©n trêng

+ Häc sinh dän vƯ sinh s©n b·i Chn bị cầu, vợt cầu

+ Giỏo viờn: K đờng chạy, vạch xuất phát, vạch đích Chuẩn bị cịi, vợt cầu, cầu III Hoạt động giáo viên v hc sinh

Nội dung Đlợng Phơng pháp thực hiÖn

1 NhËn líp:

+ Gi¸o viên nhận lớp nắm sĩ số học sinh có mặt, kiÕn tËp, kiĨm tra trang phơc lun tËp cđa häc sinh + Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu tiÕt häc

200m -300m x

2x8

o o o o o o o o o o

o o o o o

II Phần 32 Thực phơng pháp luyện tập quay vòng Lớp chia thành hai tổ: - Tỉ tËp ch¹y nhanh

- Tổ tập cầu lơng Sau đổi ngợc li

trên địa hình quanh sân trờng, ý vật cn vv

a Ôn tập:

5’ 1x15” 1x15” 1x15” 5-7 lÇn

b Luyện tập đánh cầu: 8’ Hai học sinh thành cặp luyện

c Cñng cè:

3 Chạy bền: Học 1số đtác bổ trợ

3 2-3 h/s

Häc sinh ë díi líp quan sát, nêu nhận xét

(46)

1 Thả lỏng, hồi tĩnh: Rị ch©n, tay, lng, vai

3 Dặn dò học sinh chuẩn bị cho tiết häc sau

4 Xuèng líp

tttc - Cầu lông chạy bền I Mục tiêu

1 Cầu lông:

+ Ôn tập: Các động tác lăng vợt Di chuyển buớc đơn: tiến phải, tiến trái + Học mới: Bớc lùi trái

+ Yêu cầu: Học sinh thực mức độ tơng đối Luyện tập nghiêm túc Đảm bảo an tồn luyện tập

2 Ch¹y bỊn: Trò chơi

+ Häc sinh dän vƯ sinh sân bÃi Chuẩn bị cầu, vợt cầu

+ Giáo viên: Kẻ đờng chạy, vạch xuất phát, vạch đích Chuẩn bị còi, vợt cầu, cầu Đồng hồ bấm giây

1 Nhận lớp:

+ Giáo viên nhận lớp nắm sĩ số học sinh có mặt, kiến tập, kiÓm tra

(47)

trang phơc lun tËp cđa häc sinh + Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu tiết học

o o o o o o o o o o o o o

+ ép dọc, Ðp ngang

200m -300m x

2x8

o o o o o o o o o o

o o o o o

II Phần 32 Thực phơng pháp luyện tập quay vòng Lớp chia thành hai tổ: - Tổ tập chạy nhanh

trên địa hình quanh sân trờng, chỳ ý vt cn vv

a Ôn tập:

+ Lăng vợt h×nh sè8

b Häc míi: + Lïi tr¸i:

Khi thấy điểm rơi cầu sát bàn chân trái góc 1/4 hình trịn phía sau bên trái lấy nửa bàn chân phải làm trụ, chân trái lùi phía sau bớc Phối hợp với kỹ thuật đánh cầu trái tay Sau lại đạp mạnh chân trái trở vị trí chuẩn bị ban đầu

3’ 1x15” 1x15” 1x15” 5-7 lÇn 4’

Giáo viên làm mẫu, phân tích động tác, hớng dẫn học sinh luyện tập sửa sai

c Luyện tập đánh cầu: 7’ Hai học sinh thành cặp

luyện tập kỹ thuật: bớc đơn tiến phải, tiến trái, lùi trái Đánh cầu qua lại

d Cñng cè:

+ Học sinh thực kỹ thuật động tác di chuyển đơn tiến phải, tiến trái, lùi trái

3 Ch¹y bỊn: Nam: 500m N÷: 400m

2’ 2-3 h/s

Häc sinh dới lớp quan sát, nêu nhận xét

Giáo viên phân tích chỗ sai hớng dẫn học sinh cách sửa sai

1 Th¶ láng, håi tÜnh: Rị ch©n, tay, lng, vai

3 Dặn dò học sinh chuẩn bị cho

5 Lớp tập hợp theo đội hình hàng ngang

(48)

tiÕt häc sau

4 Xuèng líp

tttc - Cầu lông chạy bền

I Mục tiêu

1 Cầu lông:

+ ễn tp: Cỏc ng tác lăng vợt Di chuyển bớc đơn: tiến phải, tiến trái, lùi trái + Học mới: Bớc lùi phải

+ Yêu cầu: Học sinh thực mức độ tơng đối Luyện tập nghiêm túc Đảm bảo an ton luyn

2 Chạy bền: Trò chơi

+ Häc sinh dän vƯ sinh s©n b·i Chuẩn bị cầu, vợt cầu

+ Giỏo viờn: Kẻ đờng chạy, vạch xuất phát, vạch đích Chuẩn bị còi, vợt cầu, cầu Đồng hồ bấm giây

1 NhËn líp:

+ Giáo viên nhận lớp nắm sÜ sè häc sinh cã mỈt, kiÕn tËp, kiĨm tra trang phơc lun tËp cđa häc sinh + Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu tiết học

+ Chạy nhẹ nhàng quanh sân

trêng 200m -300m

(49)

2x8

o o o o o o o o o o

o o o o o II Phần 32 Thực phơng pháp luyện tập

quay vòng Lớp chia thành hai tổ: - Tổ tập chạy nhanh

Mỗi tỉ cư häc sinh ®iỊu khiĨn lun tËp Giáo viên quan sát, hớng dẫn h/s tập luyện

trên địa hình quanh sân trờng, ý vật cản vv

c Cñng cè:

+ Häc sinh lªn thùc hiƯn chạy cự ly ngắn

3 h/s

Học sinh dới lớp quan sát bạn chạy, nêu nhận xét Giáo viên nhắc lại kỹ thuật để học sinh nắm vững bài, chuẩn bị tt cho tit kim tra

a Ôn tập:

+ Lăng vợt h×nh sè

+ Di chuyển bớc đơn: Tiến phải, tiến trái, lùi trái

3’ 1x15” 1x15” 1x15” 5-7 lÇn

b Häc míi: + Lïi tr¸i:

Khi thấy điểm rơi cầu sát bàn chân trái góc 1/4 hình trịn phía sau bên trái lấy nửa bàn chân phải làm trụ, chân trái lùi phía sau bớc Phối hợp với kỹ thuật đánh cầu trái tay Sau lại đạp mạnh chân trái trở vị trí chuẩn bị ban đầu

4’

Giáo viên làm mẫu, phân tích động tác, hớng dẫn học sinh luyện tập sửa sai

c Luyện tập đánh cầu: 7’ Hai học sinh thành cặp

luyện tập kỹ thuật: bớc đơn tiến phải, tiến trái, lùi trái, lùi phải Đánh cầu qua lại

d Cñng cè:

+ Học sinh thực kỹ thuật động tác di chuyển đơn tiến phải, tiến trái, lùi trái

2’

(50)

2 NhËn xÐt tiÕt häc Hớng dẫn tập nhà

3 Dặn dò học sinh chuẩn bị cho tiết học sau

4 Xuèng líp

tttc Cầu lông - chạy bền I Mục tiêu

1 Cầu lơng: + Ơn tập: Tiếp tục luyện tập hoàn thiện kỹ thuật di chuyển bớc đơn. + Học mới: Kỹ thuật phát cầu

+ Yêu cầu: Nắm đợc bài, thực đợc kỹ thuật động tác Luyện tập nghiêm túc, đảm bảo an toàn luyện tập

+ Học sinh dọn vệ sinh sân bÃi Chuẩn bị cầu, vợt cầu + Giáo viên chuẩn bị còi, vợt cầu, cầu

III Hot ng ca giỏo viờn v hc sinh

1 Nhận lớp:

- §éng t¸c tay

200m -300m

(51)

- Động tác chân - Động tác bụng - Động tác vặn

+ Quay khớp: Cổ tay, cổ chân, gèi, h«ng, vai

II Phần 32

Ôn:

+ Lăng vợt phải tay + Lăng vợt trái tay + Lăng vợt cao dọc + Lăng vợt cao ngang + Lăng vợt hình sè

2x15” 2x15” 2x15” 2x15” 2x15”

Thực theo đội hình hàng ngang, dãn cách cự ly (1 sải tay + vợt) đứng so le o o o o o o o o o o

o o o o o

Häc mới:

+ Kỹ thuật phát cầu thuận tay:

- T chuẩn bị: Đứng chân trái phía trớc, mũi bàn chân hớng lới, chân phải phía sau, mũi bàn chân hớng chếch sang phải, cách bàn chân, trọng tâm cao dồn vào chân phải (gối thẳng), vai trái hớng phía phát cầu Tay phải cầm vợt phía sau bên phải, khuỷu tay co, mặt vợt ngang vai, tay trái cầm cầu để phía trớc bên phải ngực

- Động tác: Đồng thời với tay trái buông cầu, tay phải đa vợt từ - xuống dới - trớc Mặt vợt thấp bàn tay cầm vợt phía sau, tiếp xúc cầu mặt phải điểm chếch phía trớc, bên phải thể Tầm cao mặt vợt tiếp xúc cầu khoảng từ hông đến đùi Khi tiếp xúc gập nhẹ cổ tay để điều chỉnh cầu theo ý đồ phát Trong trình thực động tác tay, trọng tâm thể chuyển từ chân phải sang chân trái Góc độ mặt vợt tiếp xúc cầu tuỳ theo ý đồ phát

3 Luyện tập đánh cầu:

+ Tập bớc di chuyển đơn: tiến trái, lùi trái, tiến phải; lựi phi

+ Tập phát cầu + Đánh cầu qua lại

Chia nhóm lun tËp: Hai häc sinh mét nhãm lun tËp, gióp sưa sai

1 Thả lỏng, hồi tĩnh: Rũ chân, tay, lng, vai NhËn xÐt tiÕt häc Híng dÉn bµi tËp vỊ nhà Dặn dò học sinh chuẩn bị cho tiết häc sau Xng líp

5’ Líp tËp hỵp theo §HHN o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o

(52)

Tttc cÇu lông chạy bền I Mục tiêu

1 Cầu l«ng:

+ Tiếp tục ơn hồn thiện kỹ thuật học

+ Yêu cầu: Thực đợc kỹ thuật động tác Luyện tập nghiêm túc Đảm bảo an toàn luyện tập

+ Học sinh biết vận dụng để luyện tập hàng ngày, nâng cao sức khoẻ, phát triển thể lực

Chạy bền: Trò chơI, luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên II Địa điểm, thiết bị dạy học

+ S©n trêng

+ Giáo viên kẻ đờng chạy Chuẩn bị còi, đồng hồ bấm giây, - bóng ống bơ III Hoạt động giáo viên học sinh

1 NhËn líp:

+ Giáo viên nhận lớp nắm sĩ sè häc sinh cã mỈt, kiÕn tËp, kiĨm tra trang phơc lun tËp cđa häc sinh + Phỉ biÕn nhiệm vụ yêu cầu tiết học

+ Tp động tác TDTK: - Động tác cổ

200m -300m

2 x

2x8

o o o o o o o o o o

o o o o o

II Phần 32

1 Chạy bền: Luyện tập chạy bền địa hình

tự nhiên 7’ -8’ GV hớng dẫn học sinh chạy địahình quanh sân trờng, ý vật cản vv Trị chơi:

+ Ch¹y tiÕp søc chun vËt

1 lÇn

(53)

2 Ôn tập:

+ Các bớc di chuyển đơn: - Tiến trái

- TiÕn ph¶i - Lùi phải - Lùi trái

+ Phát cầu : cao xa, thấp gần

Tập theo đội hình hàng ngang, dãn cách cự ly, đứng so le

o o o o o o o o o o o

o o o o o o

1 Thả láng, håi tÜnh: Rị ch©n, tay, lng, vai NhËn xÐt tiÕt häc Híng dÉn bµi tËp vỊ nhµ Dặn dò học sinh chuẩn bị cho tiết học sau Xuèng líp

Tuần 17: Ngy son 28/11/2009 Tiết 33 ôn tập I Mục tiêu

1 Cầu lông:

+ Học sinh biết vận dụng để luyện tập hàng ngày, nâng cao sức khoẻ, phát triển thể lực II Địa điểm, thiết bị dạy học

+ S©n trêng

(54)

1 NhËn líp:

200m -300m

2 x

2x8

o o o o o o o o o o

o o o o o

II Phần 32

1 ¤n tËp:

- TiÕn phải - Lùi phải - Lùi trái + Phát cầu

Tp theo i hình hàng ngang, dãn cách cự ly, đứng so le

o o o o o o

2 Ch¹y bỊn: 10’

a Tập số động tác bổ trợ: + Chạy bớc nhỏ

+ Chạy nâng cao đùi + Chạy gót chạm mông

2x15m 2x15m 2x15m

Thực theo đội hình nớc chảy

Lun tËp ch¹y bỊn:

+ Chạy địa hình tự nhiên: - Nam: 600m

- N÷: 500m

Chia nhóm sức khoẻ luyện tập Yêu cầu: Học sinh nâng cao dần tốc độ chạy Trong trình chạy, học sinh k°

đợc chen lấn xô đẩy nhau, k° đùa nghịch tập Chạy xong từ đến hai vịng sân kết hợp với hít thở làm động tác th dãn Đảm bảo an toàn luyện tập

(55)

1 Thả lỏng, hồi tĩnh: Rũ chân, tay, lng, vai NhËn xÐt tiÕt häc Híng dÉn bµi tập nhà Dặn dò học sinh chuẩn bị cho tiÕt häc sau Xuèng líp

TuÇn 17 Ngày soạn 29/11/2009 TiÕt 34: «n tËp häc kú I I Mơc tiêu

1 Cầu lông:

+ Tip tc ôn hoàn thiện kỹ thuật học

+ Học sinh biết vận dụng để luyện tập hàng ngày, nâng cao sức khoẻ, phát triển thể lực + Chạy địa hình tự nhiên:

- Nam: 600m Nữ: 500m

+ Giáo viên kẻ đờng chạy Chuẩn bị còi, đồng hồ bấm giây, - bóng ống bơ III Hoạt động giáo viên học sinh

1 NhËn lớp:

+ Giáo viên nhận lớp nắm sĩ số học sinh có mặt, kiến tập, kiểm tra trang phơc lun tËp cđa häc sinh + Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu tiết học

(56)

2 x

2x8

o o o o o o o o o o

o o o o o

II Phần 32’

1 Ch¹y bỊn 10’

+ Chạy nâng cao đùi + Chạy gót chạm mơng

2x15m 2x15m 2x15m

- N÷: 500m

Chia nhóm sức khoẻ luyện tập Yêu cầu: Học sinh nâng cao dần tốc độ chạy Trong trình chạy, học sinh k° đợc chen lấn xô đẩy nhau, k° đùa nghịch tập Chạy xong từ đến hai vịng sân kết hợp với hít thở làm động tác th dãn Đảm bảo an toàn luyện tập

Lu ý: Học sinh không đợc ngồi đứng chỗ sau chy xong

2 Ôn tập:

- TiÕn ph¶i - Lïi ph¶i - Lùi trái

+ Phát cầu : cao xa, thÊp gÇn

Tập theo đội hình hàng ngang, dãn cách cự ly, đứng so le

o o o o o o

(57)

I Mơc tiªu

Nhằm đánh giá q trình luyện tập học sinh Nâng cao chất lợng giúp em tự luyện tập nâng cao thể lực nhà

+ Nội dung kiểm tra: Phát cầu bớc di chuyển đơn

+ Yêu cầu: - Học sinh thực kỹ thuật nội dung kiểm tra Đạt kết cao hc

- Giáo viên chấm điểm khách quan, tránh thiên vị II Địa điểm, thiết bị dạy học

+ Sân trờng

+ Học sinh dọn vệ sinh sân bÃi, kê bàn ghế Chuẩn bị cầu, vợt cầu + Giáo viên chuẩn bị: Còi, vợt cầu, cầu Kẻ sân bÃi

1 NhËn líp:

a Khởi động chung:

+ Chạy nhẹ nhàng quanh sân trêng

b Khởi động chuyên môn: + Lăng vợt phải tay + Lăng vợt trái tay + Lăng vợt cao dọc + Lăng vợt cao ngang + Lăng vợt số

200m -300m

2 x

2x8 30 lÇn 30 lÇn 30 lÇn 30 lÇn 30 lÇn

Sau chạy xong lớp trở đội hình hàng ngang, dãn cách cự ly, đứng so le o o o o o o o o o o o

o o o o o o

Sau khởi động chung xong, học sinh cầm vợt, dãn cách cự ly (1 sải tay + vợt), đứng so le để khởi động chuyên mụn

II Phần 30

1 Ôn tËp:

- TiÕn ph¶i - Lùi phải - Lùi trái + Phát cầu

Tp theo i hỡnh hàng ngang, dãn cách cự ly, đứng so le

o o o o o o

2 Néi dung kiểm tra

+ Phát cầu:

+ Các bớc di chuyển: Mỗi kỹ thuật di chuyển lần

Cách chấm điểm:

+ Điểm Giỏi: Thực kỹ thuật bớc di chuyển kỹ thuật phát cầu

KiÓm tra tõng häc sinh

KiÓm tra theo nhãm tõ – häc sinh mét lÇn

(58)

+ Điểm Khá: Thực tơng đối kỹ thuật bớc di chuyển kỹ thuật phát cầu nhng vài sai sút nh

+ Điểm trung bình: Còn hai kỹ thuật cha hoàn thiện

không điểm

1 Thả lỏng, hồi tĩnh: Rũ chân, tay, lng, vai Nhận xét tiết học Thông báo kết kiểm tra Dặn dò học sinh chuẩn bị cho tiÕt häc sau Xuèng líp

TuÇn18: Ngày soạn 03/12/2009 TiÕt 36

KiĨm tra : TTTC (Ch¹y bỊn) I Mơc tiªu

Nhằm đánh giá q trình học tập, luyện tập học sinh Nâng cao chất lợng giúp em tự luyện tập nâng cao thể lực nhà

+ Néi dung kiĨm tra: Ch¹y bền Nam chạy 500m; Nữ chạy 400m

+ Yêu cầu: - Học sinh hoàn thành cự ly chạy đạt thành tích cao kiểm tra - Tập nghiêm túc, đảm bảo an toàn hc

+ Häc sinh dän vƯ sinh s©n bÃi, kê bàn ghế

(59)

1 NhËn líp:

+ Giáo viên nhận lớp nắm sĩ số häc sinh cã mỈt, kiÕn tËp, kiĨm tra trang phơc lun tËp cđa häc sinh + KiĨm tra CSVC

+ Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu tiÕt häc

2 Khởi động: 6’ Lớp khởi động theo đội hình vịng trịn di

chuyển a Khởi động chung:

+ Chạy nhẹ nhàng quanh sân truờng + Tập động tác TDTK:

- Tay ngùc – Bíc víi - Tay vai - Đá lăng - Vặn - Lng bơng + Quay c¸c khíp: Cỉ tay, cổ chân, gối, hông, vai + ép dọc, Ðp ngang

b Khởi động chuyên môn: + Một số động tác bổ trợ: - Chạy bớc nhỏ

- Chạy nâng cao đùi - Chạy gót chạm mơng

200m -300m

2 x

2x8

2x15m 2x15m 2x15m

Thực theo đội hình nớc chảy CB XP

II Phần 30

KiĨm tra ch¹y bỊn: -Nam chạy: 500m - Nữ chạy: 400m

Kiểm tra làm nhiều đợt, nam riêng, nữ riêng Kiểm tra theo nhóm sức khoẻ

Đối với học sinh có bệnh (có giấy bác sĩ), giáo viên không cho kiểm tra Giáo viên cần quan tâm đến việc đảm bảo an tồn tính mạng cho học sinh

1 Thả lỏng, hồi tĩnh: Rũ chân, tay, lng, vai Nhận xét tiết học Thông báo kết kiểm tra cho học sinh Giải ỏp thc mc

3 Dặn dò học sinh chuẩn bÞ cho tiÕt häc sau Xng líp

5’ Lớp tập hợp theo đội hình hàng ngang o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o

(60)

Häc kú II

Ngày soạn , ngày dạy năm 20 Tuần 19 :Tiết 37

Bật nhảy chạy nhanh –

I Mơc tiªu

Bật nhảy: Nhằm trang bị cho học sinh số hiểu biết số kỹ cần thiết để rèn luyện sức mạnh chân

+ Học mới: Các động tác bổ trợ: Đá lăng trớc Đá lăng trớc - sau Đá lăng ngang + Chơi trị chơi: Nhảy tiếp sức

+ Yêu cầu: Học sinh nắm đợc Luyện tập nghiêm túc Đảm bảo an toàn luyện tập

+ Ôn tập: Các động tác bổ trợ học:

- Đứng mặt, lng, vai hớng chạy - Xuất phát - Chạy bớc nhỏ, chạy gót chạm mông + Học mới: Chạy nâng cao đùi

+ Học sinh dọn vệ sinh sân bãi, xới cát (hoặc kê đệm) Chuẩn bị cầu, vợt cầu + Giáo viên chuẩn bị: Còi, vợt cầu, cầu, xẻng (hoặc đệm) Kẻ sân bãi

III Hoạt động ca giỏo viờn v hc sinh

I Phn m u Lớp trởng tập hợp lớp theo đội hình hàng ngang Báo cáo

1 NhËn líp:

2 Khởi ng:

+ Chạy nhẹ nhàng quanh sân trêng

- Động tác tay - Động tác chân - Động tác bụng

200m -300m

2 x

(61)

- Động tác vặn

o o o o o o

- Tỉ tập bật nhảy - Tổ tập cầu lông

Sau đổi ngợc lại Mỗi tổ cử học sinh điều khiển luyện tập Giáo viên quan sát, hớng dẫn h/s tập luyện

1 BËt nh¶y:

a Học mới: + Đá lăng trớc + Đá lăng trớc - sau + Đá lăng ngang (SGV TD6 - Tr 48)

16’

8’ Tập theo đội hình hàng ngang Dãn cách cự ly, đứng so le

b Trß chơi:

+ Nhảy ô tiếp sức (SGV TD6 - Tr 46)

8’

2-3 lần Giáo viên hớng dẫn học sinh chơi thửmột lần Sau cho đội thi với 2 Chy nhanh:

a Ôn tập:

+ TËp xuÊt ph¸t ë c¸c t thÕ:

- Đứng mặt hớng chạy - xuất phát - Đứng vai hớng chạy - xuất phát - Đứng lng hớng chạy - xuất ph¸t

16’ 2x15m 2x15m 2x15m

o o o o o o o o o o o o o o o o o o + Ch¹y bíc nhá

+ Chạy gót chạm mông Thực chỗ, theo đội hình hàngngang

b Häc míi:

+ Chạy nâng cao đùi (SGV TD - Tr 36, 37)

o o o o o o o o o o

o o o o o

c Cñng cè:

+ Học sinh thực kỹ thuật học 2-3 h/s Học sinh dới lớp quan sát, nêu nhận xét Giáo viên nhắc lại kỹ thuật để học sinh nắm vững

1 Thả lỏng, hồi tĩnh: Rũ chân, tay, lng, vai NhËn xÐt tiÕt häc Híng dÉn tập nhà Dặn dò học sinh chuẩn bÞ cho tiÕt häc sau Xng líp

5’ Lớp tập hợp theo đội hình hàng ngang o o o o o o o o o o o

o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o

TiÕt 38

(62)

I Mơc tiªu

+ Ôn tập: Các động tác bổ trợ: Đá lăng trớc Đá lăng trớc - sau Đá lăng ngang + Chơi trò chơi: Nhảy ô tiếp sức

+ Yêu cầu: Học sinh nắm đợc Luyện tập nghiêm túc Đảm bảo an toàn luyện tập

2 Chạy nhanh:Nhằm trang bị cho học sinh số kiến thức, kỹ để rèn luyện phát triển sức nhanh

+ Ơn tập: - Chạy bớc nhỏ, chạy gót chạm mông, chạy nâng cao đùi - Yêu cầu thực với tần số nhanh, độ dài bớc chạy ngắn + Học mới: Đứng chỗ đánh tay Đi chuyển sang chạy nhanh 20 – 30m + Chơi trò chơi: Chạy thoi tiếp sức

+ Yêu cầu: Học sinh tập nghiêm túc, nắm đợc bài, không đùa nghịch chạy m bo an ton luyn

III Hoạt động giáo viờn v hc sinh

Nội dung Định

lợng

Phơng pháp thực I Phần mở đầu 8’ Lớp trởng tập hợp lớp theo đội hình hàng

ngang B¸o c¸o

1 NhËn líp:

+ Giáo viên nhận lớp nắm sĩ số học sinh cã mỈt, kiÕn tËp, kiĨm tra trang phơc lun tËp cđa häc sinh + Phỉ biÕn nhiƯm vơ yêu cầu tiết học

2 Khi ng:

200m -300m

2 x

2x8

o o o o o o

- Tỉ tËp bËt nh¶y - Tổ tập cầu lông

1 BËt nh¶y:

a Ôn tập: + Đá lăng trớc + Đá lăng trớc - sau + Đá lăng ngang

16’ 8’

Tập theo đội hình hàng ngang Dãn cách cự ly, đứng so le

(63)

b Trò chơi:

+ Nhảy ô tiếp sức

8’

2-3 lÇn

2 Chạy nhanh

a Ôn kỹ thuật: + Ch¹y bíc nhá

+ Chạy gót chạm mơng + Chạy nâng cao đùi

17’ Thực theo đội hình nớc chảy CB XP

o o o o o o o o o o o o o o o o o o b Häc míi:

+ Đứng chỗ đánh tay (SGV TD6 - Tr 37, 38)

+ §i nhanh chuyển sang chạy: 20 m lần c Chơi trò chơi: Chạy thoi tiếp sức lần III Phần kết thúc

Tiết 39

Bật nhảy - Cầu lông I Mục tiêu

Bt nhảy: Nhằm trang bị cho học sinh số hiểu biết số kỹ cần thiết để rèn luyện sức mạnh chân

+ Ôn tập: Các động tác bổ trợ: Đá lăng trớc Đá lăng trớc - sau Đá lăng ngang + Học mới: Đà bớc đá lăng

+ Yêu cầu: Học sinh nắm đợc thực đợc kỹ thuật đà bớc đá lăng Luyện tập nghiêm túc Đảm bảo an toàn luyện tập

+ Ôn tập: Tại chỗ đánh tay Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng + Học mới: Xuất phát cao Yêu cầu h/s nắm đợc kỹ thuật XPC

+ LuyÖn tËp: Xuất phát cao - chạy nhanh 30m

+ Yêu cầu: Học sinh luyện tập nghiêm túc, nắm đợc bài, không đùa nghịch chạy Đảm bảo an ton luyn

+ Hc sinh dọn vệ sinh sân bãi, xới cát (hoặc kê đệm) Chuẩn bị cầu, vợt cầu + Giáo viên chuẩn bị: Còi, vợt cầu, cầu, xẻng (hoặc đệm) Kẻ sân bãi

III Hoạt động giáo viên hc sinh

1 Nhận lớp:

(64)

2 Khởi động: 6’ + Chạy nhẹ nhàng quanh sân trờng

200m -300m

2 x

2x8

o o o o o o

- Tỉ tËp bật nhảy - Tổ tập cầu lông

1 BËt nh¶y:

16 Tp theo i hình hàng ngang Dãn cách cự ly, đứng so le

b Häc míi:

+ Đà bớc đá lăng (SGV TD6 - Tr 48) c Củng cố:

1 Ch¹y nhanh:

a Ôn tập:

+ Ti ch đánh tay + Chạy bớc nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy gót chạm mông

17’ 6’ 2x15m 2x15m 2x15m

Thực theo đội hình hàng ngang Thực theo đội hình nớc chảy CB XP

o o o o o o o o o o o o o o o o o o b Häc míi:

+ XuÊt ph¸t cao

(SGV TD6 - Tr 37, 38)

5’ - lÇn

Giáo viên hớng dẫn học sinh thực chỗ vài lần sau cho làm quen với vạch xuất phát

c LuyÖn tËp:

+ Xuất phát cao - chạy nhanh 30m - lần6’ Thực theo đội hình nớc chảy

3 Chạy bền: Nam chạy 500m, Nữ : 400m Chạy bền quanh sân trờng, h/s ý vật cản nhịp thở chạy

(65)

1 Thả lỏng, hồi tĩnh: Rũ chân, tay, lng, vai NhËn xÐt tiÕt häc Híng dÉn bµi tËp vỊ nhà Dặn dò học sinh chuẩn bị cho tiết häc sau Xuèng líp

Tiết 40

Bật nhảy - Cầu lông I Mơc tiªu

+ Ôn tập: Đá lăng trớc Đá lăng trớc - sau Đá lăng ngang Đà bớc đá lăng + Học mới: Đà bớc giậm nhảy - ỏ lng

+ Trò chơi: Lò cò tiếp søc

+ Yêu cầu: Học sinh nắm đợc thực đợc kỹ thuật đà bớc giậm nhảy - đá lăng Luyện tập nghiêm túc, hứng thú Đảm bảo an toàn luyện tập

2 Ch¹y nhanh:

+ Ơn tập: Tại chỗ đánh tay Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng + Chơi trị chơi: Chạy tiếp sức

+ Luyện tập: Xuất phát cao - chạy nhanh 30 - 40m

+ Yêu cầu: Học sinh luyện tập nghiêm túc, đảm bảo an toàn luyện tập II Địa điểm, thiết bị dạy học

+ S©n trêng

Nội dung Định

lỵng

ngang B¸o c¸o

1 NhËn líp:

200m -300m

2 x

2x8

o o o o o o

- Tæ tËp bËt nhảy - Tổ tập cầu lông

(66)

điều khiển luyện tập Giáo viên quan sát, híng dÉn h/s tËp lun

1 BËt nh¶y:

+ Đà bớc đá lăng

16’ Lớp luyện tập theo đội hình hàng ngang Dãn cách cự ly, đứng so le

o o o o o o o o o o o b Häc míi:

+ Đà bớc giậm nhảy - đá lăng (SGV TD6 - Tr 49)

o o o o o o

c Trò chơi:

+ Lũ cũ tip sức lần Giáo viên hớng dẫn học sinh cách chơi, sau chơi thử lần Rồi chơi tht

2 Chạy nhanh:

a Ôn tập:

+ Tại chỗ đánh tay + Chạy bớc nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy gót chạm mơng + Xuất phát cao

16’ 6’ 2x15m 2x15m 2x15m

Thực theo đội hình hàng ngang Thực theo đội hình nớc chảy

Yêu cầu học sinh thực động tác với tần số nhanh

b LuyÖn tËp:

+ Xuất phát cao - chạy nhanh 30 - 40m

6’ 2-3 lÇn

o o o o o o o o o o o o o o o o o o Chạy bền địa hình tự nhiên 4’

c Cñng cè:

Tiết 41

Bật nhảy - Cầu lông I Mục tiêu

+ Ôn tập: Đá lăng trớc Đá lăng trớc - sau Đá lăng ngang Đà bớc đá lăng Đà bớc giậm nhảy - đá lăng

+ Häc míi: BËt xa

+ Trò chơi: Bật xa tiếp sức

+ Yờu cu: Học sinh nắm đợc thực đợc kỹ thuật bật xa Luyện tập nghiêm túc, hứng thú Đảm bảo an tồn luyện tập

2 Ch¹y nhanh:

+ Ôn tập: Tại chỗ đánh tay Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng + Chơi trò chơi: Chạy thoi tiếp sức

(67)

+ Yêu cầu: Học sinh nắm đợc bài, luyện tập nghiêm túc Đảm bảo an toàn luyn

+ Học sinh dọn vệ sinh sân bãi, xới cát (hoặc kê đệm) Chuẩn bị cầu, vợt cầu

+ Giáo viên chuẩn bị: Còi, vợt cầu, cầu, - bóng, xẻng (hoặc đệm) Kẻ sân bãi III Hoạt động giáo viên học sinh

Nội dung Định

lợng

Phng phỏp thc I Phần mở đầu 8’ Lớp trởng tập hợp lớp theo đội hình hàng

ngang B¸o c¸o

1 Nhận lớp:

200m -300m

2 x

2x8

o o o o o o

- Tỉ tËp bËt nh¶y - Tỉ tËp cầu lông

Sau ú i ngc li Mi tổ cử học sinh điều khiển luyện tập Giáo viên quan sát, hớng dẫn h/s tập luyện

1 BËt nh¶y:

a Ơn tập: + Đá lăng trớc + Đá lăng trớc - sau + Đá lăng ngang + Đà bớc đá lăng

+ Đà bớc giậm nhảy - đá lăng

o o o o o o o o o o o o o o o o o

b Häc míi: + BËt xa

(SGV TD6 - Tr 49)

(68)

o o o

1 Chạy nhanh:

a Ôn tập:

16’ 5’ 2x15m 2x15m 2x15m lÇn

b LuyÖn tËp:

+ Xuất phát cao - chạy nhanh 40m - 50m 7’ § o o

o o o o o o o o o o o o o o o o o o o

XP

o o CB o o

c Chơi trò chơi:

+ Ch¹y tiÕp søc 4’

3 Ch¹y bỊn: 5’

u cầu học sinh thực động tác chạy với tần số nhanh

c Cñng cè:

(69)

TiÕt 42

BËt nh¶y - Cầu lông I Mục tiêu

+ LuyÖn tËp: BËt xa + Trò chơi: Lò cò tiếp sức

+ Yờu cu: Học sinh nắm đợc thực đợc kỹ thuật bật xa Luyện tập nghiêm túc, hứng thú Đảm bảo an tồn luyện tập

2 Ch¹y nhanh:

+ Ôn tập: Tại chỗ đánh tay Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng + Chơi trò chơi: Chạy thoi tiếp sức

+ Luyện tập: Xuất phát cao - chạy nhanh 50m - 60m

+ Yêu cầu: Học sinh nắm đợc bài, luyện tập nghiêm túc Đảm bảo an toàn luyện tập II Địa điểm, thiết bị dạy học

+ S©n trêng

Nội dung Định

lng Phng phỏp thc hin I Phần mở đầu 8’ Lớp trởng tập hợp lớp theo đội hình hàng

ngang B¸o c¸o

1 NhËn lớp:

+ Giáo viên nhận lớp nắm sĩ số học sinh có mặt, kiến tập, kiểm tra trang phơc lun tËp cđa häc sinh + Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu tiết học

200m -300m

2 x

2x8

o o o o o o

(70)

vßng Líp chia thµnh hai tỉ: - Tỉ tËp bËt nhảy - Tổ tập cầu lông

1 BËt nh¶y:

a Ôn tập: + Đá lăng trớc + Đá lăng trớc - sau + Đá lăng ngang + Đà bớc đá lăng

b LuyÖn tËp: + BËt xa

3-5 lÇn

o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o

c Trò chơi:

+ Lò cò tiÕp søc lÇn o o o o o O o o o o o O o o o o o O o o o o o O

d Cñng cè:

+ Học sinh thực kỹ thuật bật xa 2-3 h/s Học sinh dới lớp quan sát, nêu nhận xét Giáo viên nhắc lại kỹ thuật để học sinh nắm vững

1 Chạy nhanh:

a Ôn tập:

16’ 5’ 2x15m 2x15m 2x15m lÇn

b LuyÖn tËp:

+ Xuất phát cao - chạy nhanh 50m - 60m 7’ § o o

(71)

o o o o o o o o o

XP

o o CB o o

3 Ch¹y bỊn: 5’

Yêu cầu học sinh thực động tác chạy với tần số nhanh

c Cñng cè:

Tiết 43

Bật nhảy chạy nhanh

I Mục tiªu

+ Học mới: Đà bớc, ba bớc - giậm nhảy (vào hố cát đệm) + Trò chơi: Lò cò tiếp sức

+ Yêu cầu: H/s nắm đợc thực đợc kỹ thuật bật xa, kỹ thuật đà bớc, ba bớc - giậm nhảy Luyện tập nghiêm túc, hứng thú Đảm bảo an toàn luyện tập

2 Ch¹y nhanh:

+ Ơn tập: Tại chỗ đánh tay Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng + Chơi trị chơi: Chạy tiếp sức chuyển vật

+ Lun tËp: Xt ph¸t cao - ch¹y nhanh 60m

+ S©n trêng

III Hoạt động giáo viên v hc sinh

Nội dung Định

lợng

(72)

1 NhËn líp:

+ Tập động tác TDTK: - ng tỏc c

+ Quay c¸c khíp: Cỉ tay, cỉ chân, gối, hông, vai + ép dọc, ép ngang

200m -300m

2 x

2x8

o o o o o o

II PhÇn 32 Thực phơng pháp luyện tập quay vòng Lớp chia thành hai tổ:

- Tỉ tËp bËt nh¶y - Tỉ tập cầu lông

Sau ú i ngc li Mỗi tổ cử học sinh điều khiển luyện tập Giáo viên quan sát, hớng dẫn h/s tập luyện

1 BËt nh¶y:

a Ơn tập: + Đá lăng trớc + Đá lăng trớc - sau + Đá lăng ngang + Đà bớc đá lăng

16’

6’ Lớp luyện tập theo đội hình hàng ngang.Dãn cách cự ly, đứng so le o o o o o o o o o o o o o o o o o

b Học mới:

+ Đà bớc - giậm nhảy

+ Đà ba bớc - giËm nh¶y (SGV TD6 - Tr 50)

5’ 3-5 lÇn

3-5 lÇn

(73)

c Trò chơi:

+ Lß cß tiÕp søc 3’ o o o o o O o o o o o O o o o o o O o o o o o O

d Cñng cè:

+ Học sinh thực kỹ thuật đà bớc, ba bớc - giậm nhảy

2’

2-3 h/s Học sinh dới lớp quan sát, nêu nhận xét Giáo viên nhắc lại kỹ thuật để học sinh nắm vng bi

2 Chạy nhanh:

a Ôn tËp:

16’ 5’ 2x15m 2x15m 2x15m lÇn

b LuyÖn tập:

+ Xuất phát cao - chạy nhanh 60m 7’ § o o

XP

o o CB o o c Cñng cè:

1 Thả lỏng, hồi tÜnh: Rị ch©n, tay, lng, vai NhËn xÐt tiết học Hớng dẫn tập nhà Dặn dò học sinh chuẩn bị cho tiết học sau Xuèng líp

(74)

TiÕt 44

BËt nhảy - Cầu lông I Mục tiêu

+ Ôn tập: Đá lăng trớc Đá lăng trớc - sau Đá lăng ngang Đà bớc giậm nhảy - đá lăng Đà ba bớc giậm nhảy - đá lăng

+ Học mới: Chạy đà (tự do) - nhảy xa

+ Yêu cầu: H/s nắm đợc thực đợc kỹ thuật bật xa, kỹ thuật đà ba bớc - giậm nhảy, chạy đà (tự do) - nhảy xa Luyện tập nghiêm túc, hứng thú Đảm bảo an toàn luyện tập

2 Ch¹y nhanh:

+ Ôn tập: Tại chỗ đánh tay Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng + Chơi trị chơi: Chạy thoi tiếp sức

+ LuyÖn tËp: XuÊt phát cao - chạy nhanh 60m

+ Yờu cu: Học sinh nắm đợc bài, luyện tập nghiêm túc Đảm bảo an toàn luyện tập Chy bn trờn a hỡnh t nhiờn:

III Hoạt động giáo viờn v hc sinh

Nội dung Đlợng Phơng pháp thùc hiÖn

1 NhËn líp:

200m -300m

2 x

2x8

o o o o o o

II PhÇn 32 Thực phơng pháp luyện tập quay vòng Lớp chia thành hai tổ:

- Tỉ tËp bËt nh¶y - Tỉ tập cầu lông

Sau ú i ngc lại Mỗi tổ cử học sinh điều khiển luyện tập Giáo viên quan sát, hớng dẫn h/s tập luyện

1 Bật nhảy:

+ Đà bớc giậm nhảy - đá lăng + Đà ba bớc giậm nhảy - đá lăng

16’

(75)

b Häc míi:

+ Chạy đà ( tự do) - nhảy xa (SGV TD6 - Tr 50)

c LuyÖn tËp: + BËt xa

+ Chạy đà (tự do) - nhảy xa

3’

7’ 3-5 lÇn 3-5 lÇn

d Cñng cè:

+ Học sinh thực kỹ thuật chạy đà (tự do) -nhảy xa

2’

2-3 h/s Học sinh giáo viên quan sát, nêunhận xét Giáo viên phân tích, nhắc lại kỹ thuật để học sinh nắm vững

2 Ch¹y nhanh:

a ¤n tËp:

16’ 5’ 2x15m 2x15m 2x15m lÇn

Thực theo đội hình hàng ngang Thực theo đội hình nớc chảy Yêu cầu học sinh thực động tác với tần số nhanh

b LuyÖn tập:

+ Xuất phát cao - chạy nhanh 60m 7’ § o o

XP

o o CB o o

3 Chạy bền địa hình tự nhiên: 5’

(76)

TiÕt 45

Bật nhảy - Cầu lông I Mục tiªu

+ Ôn tập: Các động tác bổ trợ bật nhảy Đà bớc giậm nhảy - đá lăng Đà ba bớc giậm nhảy - đá lăng Bật xa Chạy đà (tự do) - nhảy xa

+ Yêu cầu: H/s nắm đợc thực đợc kỹ thuật bật xa, kỹ thuật đà ba bớc - giậm nhảy, chạy đà (tự do) - nhảy xa Luyện tập nghiêm túc, hứng thú Đảm bảo an toàn luyện tập

2 Ch¹y nhanh:

+ Ơn tập: Các động tác bổ trợ chạy Xuất phát t + Luyện tập: Xuất phát cao - chạy nhanh 60m

+ Chơi trò chơi: Chạy tiếp sức chuyển vËt

+ S©n trêng

Nội dung Định

lợng

Phng phỏp thc hin I Phần mở đầu 8’ Lớp trởng tập hợp lớp theo đội hình hàng

ngang B¸o c¸o

1 Nhận lớp:

200m -300m

2 x

2x8

o o o o o o

II Phần 32 Thực phơng pháp luyện tập quay vòng Líp chia thµnh hai tỉ:

- Tỉ tập bật nhảy - Tổ tập cầu lông

(77)

điều khiển luyện tập Giáo viên quan sát, hớng dẫn h/s tập luyện

1 Bật nhảy:

+ mt bớc giậm nhảy - đá lăng + Đà ba bớc giậm nhảy - đá lăng

16’ 5’ 10 lÇn 10 lÇn 10 lÇn 3-5 lÇn 3-5 lÇn

Lớp luyện tập theo đội hình hàng ngang Dãn cách cự ly, đứng so le

8’ 3-5 lÇn

3-5 lÇn

c Cñng cè:

+ Học sinh thực kỹ thuật bật xa, chạy đà (tự do) - nhảy xa

3’

2-3 h/s Học sinh giáo viên quan sát, nêunhận xét Giáo viên phân tích, nhắc lại kỹ thuật để học sinh nắm vững

2 Ch¹y nhanh:

a Ôn tập:

+ Ti chỗ đánh tay + Chạy bớc nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy gót chạm mơng + Xuất phát cao

+ XuÊt ph¸t ë c¸c t thÕ:

- Đứng mặt hớng chạy - xuất phát - Đứng vai hớng chạy - xuất phát - Đứng lng hớng chạy - xuất phát

16’ 5’ 2x15m 2x15m 2x15m lÇn 1x15m 1x15m 1x15m

b LuyÖn tËp:

+ Xuất phát cao - chạy nhanh 60m (Có kết hợp với tính thành tích)

7’

§ o o

XP

(78)

Rót kinh nghiƯm :

Tiết 46

Bật nhảy - Cầu lông I Mơc tiªu

+ Ôn tập: Các động tác bổ trợ bật nhảy Đà bớc giậm nhảy - đá lăng Đà ba bớc giậm nhảy - đá lăng Bật xa Chạy đà (tự do) - nhảy xa

+ Trò chơi: Nhảy cừu

+ Yờu cu: H/s nm đợc thực đợc kỹ thuật học Luyện tập nghiêm túc, hứng thú Đảm bảo an toàn luyn

2 Cầu lông:

+ Yêu cầu: Thực đợc kỹ thuật động tác Luyện tập nghiêm túc, không đùa nghịch Đảm bảo an toàn luyện tập ( chuẩn bị tốt cho tit kim tra)

II Địa điểm, thiết bị dạy häc + S©n trêng

Nội dung Định

ngang B¸o c¸o

1 Nhận lớp:

200m -300m

2 x

2x8

(79)

II Phần 32 Thực phơng pháp luyện tập quay vòng Líp chia thµnh hai tỉ:

- Tỉ tập bật nhảy - Tổ tập cầu l«ng

1 BËt nhảy:

+ mt bc giậm nhảy - đá lăng + Đà ba bớc giậm nhảy - đá lăng

16’ 4’ 8-10 lÇn 8-10 lÇn 8-10 lÇn 3-5 lÇn 3-5 lÇn

7’ 3-5 lÇn

3-5 lÇn

c Trò chơi: + Nhảy cừu

(SGV TD6 - Tr 47, 48)

3’

Giáo viên hớng dẫn học sinh cách chơi Sau lớp chia thành đội luyện tập Chú ý: Không trêu, đùa tập Cần đảm bảo an toàn luyện tập d Củng cố:

+ Học sinh thực kỹ chạy đà (tự do) - nhảy xa

2’ 2-3 h/s

Học sinh giáo viên quan sát, nêu nhận xét Giáo viên phân tích, nhắc lại kỹ thuật để học sinh nắm vng bi

2 Cầu lông: 16

a Ôn tập:

+ Lăng vợt phải tay + Lăng vợt trái tay + Lăng vợt cao dọc + Lăng vợt cao ngang + Lăng vợt số

3 15 15 15 15” 15”

Thực theo đội hình hàng ngang, dãn cách cự ly (1 sải tay + vợt), đứng so le

b Luyện tập đánh cầu:

+ Tập bớc di chuyển đơn: Tiến trái, tiến phải, lùi trái, lùi phi

+ Tập phát cầu

+ Tập đánh cầu qua lại

11’ Chia nhãm ngêi lun tËp, gióp sưa sai

c Cñng cè:

+ Học sinh thực kỹ thuật học

2’

(80)

Tiết 47

Kiểm tra Cầu lông I Mục tiêu

Nhằm đánh giá trình luyện tập học sinh Nâng cao chất lợng giúp em tự luyện tập nâng cao thể lực nhà

+ Nội dung kiểm tra: Phát cầu bớc di chuyển đơn

+ Yêu cầu: - Học sinh thực kỹ thuật nội dung kiểm tra Đạt kết cao học tập

+ S©n trêng

+ Häc sinh dän vƯ sinh sân bÃi, kê bàn ghế Chuẩn bị cầu, vợt cầu + Giáo viên chuẩn bị: Còi, vợt cầu, cầu Kẻ sân bÃi

III Hot ng ca giỏo viờn v hc sinh

Nội dung Định

lỵng

ngang B¸o c¸o

1 NhËn líp:

a Khởi động chung:

- Động tác tay - Động tác chân

200m -300m

2 x

(81)

- Động tác bụng - Động tác vặn

b Khởi động chuyên môn: + Lăng vợt phải tay + Lăng vợt trái tay + Lăng vợt cao dọc + Lăng vợt cao ngang + Lăng vợt số

2x8 30 lÇn 30 lÇn 30 lÇn 30 lÇn 30 lÇn

o o o o o o

Sau khởi động chung xong, học sinh cầm vợt, dãn cách cự ly (1 sải tay + vợt), đứng so le ng chuyờn mụn

II Phần 30

1 Ôn tập:

+ Cỏc bớc di chuyển đơn: - Tiến trái

- TiÕn ph¶i - Lïi ph¶i - Lùi trái + Phát cầu

Tp theo đội hình hàng ngang, dãn cách cự ly, đứng so le

o o o o o o

2 Néi dung kiÓm tra

+ Phát cầu:

+ Các bớc di chuyển: Mỗi kỹ thuật di chuyển lần

Cách chấm điểm:

+ im Gii: Thc kỹ thuật bớc di chuyển kỹ thuật phát cầu

+ Điểm Khá: Thực tơng đối kỹ thuật bớc di chuyển kỹ thuật phát cầu nhng vài sai sút nh

+ Điểm Đạt: Còn mét hai kü tht cha hoµn thiƯn

KiÓm tra tõng häc sinh

KiÓm tra theo nhãm tõ – häc sinh mét lÇn

(82)

1 Thả lỏng, hồi tĩnh: Rũ chân, tay, lng, vai Nhận xét tiết học Thông báo kết kiểm tra Dặn dò học sinh chuẩn bị cho tiết häc sau Xuèng líp

Tiết 48

Bật nhảy - Chạy bền I Mục tiªu

1 Bật nhảy: Nhằm trang bị cho học sinh số hiểu biết số kỹ cần thiết để rèn luyện sức mạnh chân

+ Ôn tập: Các động tác bổ trợ bật nhảy; Đà một, ba bớc - giậm nhảy + Luyện tập: Bật xa Chạy đà tự - nhảy xa

+ Yêu cầu: Học sinh nắm đợc thực đợc kỹ thuật: Bật xa Chạy đà tự - nhảy xa Đảm bảo an toàn luyện tập

2.Chạy bền: Nhằm trang bị cho học sinh số kiến thức, kỹ có ý thức thói quen tù rÌn lun ph¸t triĨn søc bỊn

+ Lun tập: Nam chạy 300m Nữ chạy 250m

+ Yêu cầu: Học sinh hoàn thành hết cự ly Đảm bảo an toàn luyện tập II Địa điểm, thiết bị dạy học

+ Sân trờng

+ Hc sinh dọn vệ sinh sân bãi, xới cát (hoặc kê đệm) + Giáo viên chuẩn bị: Còi, xẻng (hoặc đệm) Kẻ sân bãi III Hoạt động giáo viên học sinh

Nội dung Định

lng Phng phỏp thc I Phần mở đầu 8’ Lớp trởng tập hợp lớp theo đội hình hàng

ngang B¸o c¸o

1 Nhận lớp:

2 Khởi động: 6’ Lớp khởi động theo đội hình vịng trịn

di chuyển + Chạy nhẹ nhàng quanh sân trờng

+ Tập động tác TDTK:

- Tay ngùc - Bíc víi - Tay vai - Đá lăng - Vặn - Lng bụng + Quay khớp: Cổ tay, cổ chân, gối, hông, vai + Ðp däc, Ðp ngang

200m -300m

2 x

(83)

II Phần 32

1 Bật nhảy:

18’

5’ Lớp luyện tập theo đội hình hàng ngang.Dãn cách cự ly, đứng so le o o o o o o o o o o o o o o o o o

10’ 3-5 lÇn

3-5 lÇn

c Cñng cè:

3’ 2-3 h/s

Häc sinh vµ giáo viên dới lớp quan sát, nêu nhận xét Giáo viên phân tích, nhắc lại kỹ thuật giúp học sinh nắm vững

2 Chạy bỊn: 14’ Chia nhãm søc kh lun tËp

+ Luyện tập chạy theo vòng số

2x15m 2x15m 2x15m lÇn

Yêu cầu học sinh thực kỹ thuật Thực với tần số nhanh độ dài bớc chạy hợp lý ( khơng đợc bớc dài q)

b Lun tập chạy bền: + Nam: 300m + Nữ: 250m

Yêu cầu: Trong trình chạy, học sinh không đợc chen lấn xô đẩy nhau, không đùa nghịch tập Chạy xong đến hai vịng sân kết hợp với hít thở làm động tác th dãn Đảm bảo an toàn luyện tập

Lu ý: Không ngồi đứng chỗ sau chạy xong

c Chơi trò chơi:

+ Chy ngc chiu theo tín hiệu Giáo viên hớng dẫn học sinh chơi thửsau chơi thật Có da hình thức xử lý học sinh tập sai (VD: nhảy lị cị quanh đội hình…)

5’ Lớp trở đội hình ban đầu o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Tiết 49

(84)

I Mơc tiªu

+ Yêu cầu: Học sinh nắm đợc thực đợc kỹ thuật Bật xa Chạy đà tự - nhảy xa

+ Trò chơi: Hai lần hít vào, hai lần thở + Luyện tập: Nam chạy 300m Nữ chạy 250m

+ Yêu cầu: Học sinh hoàn thành hết cự ly Đảm bảo an toàn luyện tập II Địa điểm, thiết bị dạy học

+ Sân trờng

+ Học sinh dọn vệ sinh sân bãi, xới cát (hoặc kê đệm) + Giáo viên chuẩn bị: Còi, xẻng (hoặc đệm) Kẻ sân bãi III Hoạt động giáo viên v hc sinh

Nội dung Định

lợng

ngang B¸o c¸o

1 NhËn líp:

2 Khởi động: 6’ Lớp khởi động theo đội hình vịng trũn

- Tay ngùc - Bớc với - Tay vai - Đá lăng - Vặn - Lng bụng + Quay khớp: Cổ tay, cổ chân, gối, h«ng, vai + Ðp däc, Ðp ngang

200m -300m

2 x

2x8

II PhÇn 32

1 Bật nhảy:

18’

5’ Lớp luyện tập theo đội hình hàng ngang. Dãn cách cự ly, đứng so le

10’ 3-5 lÇn

3-5 lÇn

(85)

c Cñng cè:

3’

2-3 h/s Học sinh giáo viên dới lớp quan sát,nêu nhận xét Giáo viên phân tích, nhắc lại kỹ thuật giúp học sinh nắm vững

2 Chạy bền: 14 Chia nhóm sức khoẻ luyện tËp

+ Lun tËp ch¹y theo vòng số

2x15m 2x15m 2x15m 1-2 lần

o o o o o o o o o o o o o o o o o o b Chơi trò chơi:

+ Hai lần hít vào, hai lần thở (SGV TD6 - Tr 42)

Giáo viên hớng dẫn học sinh cách chơi , sau áp dụng vào luyện tập chạy bền c Luyện tập chạy bền:

+ Nam: 300m + N÷: 250m

u cầu: Trong q trình chạy, học sinh không đợc chen lấn xô đẩy nhau, không đùa nghịch tập Chạy xong đến hai vịng sân kết hợp với hít thở làm động tác th dãn Đảm bảo an toàn luyện tập

Lu ý: Không ngồi đứng chỗ sau chạy xong

(86)

TiÕt 50

BËt nh¶y - Chạy bền I Mục tiêu

2.Ch¹y bỊn: Nh»m trang bÞ cho häc sinh mét sè kiÕn thức, kỹ có ý thức thói quen tự rÌn lun ph¸t triĨn søc bỊn

+ Ơn tập: Một số động tác bổ trợ chạy

+ Luyện tập: Chạy địa hình tự nhiên Nam chạy 350m Nữ chạy 300m

+ Yêu cầu: Học sinh thực kỹ thuật Hoàn thành hết cự ly m bo an ton luyn

+ Học sinh dọn vệ sinh sân bãi, xới cát (hoặc kê đệm) + Giáo viên chuẩn bị: Còi, xẻng (hoặc đệm) Kẻ sân bãi III Hoạt động giáo viên v hc sinh

Nội dung Định

lợng

ngang B¸o c¸o

1 NhËn líp:

200m -300m

2 x

2x8

II PhÇn 32

1 Bật nhảy:

18’

5’ Lớp luyện tập theo đội hình hàng ngang. Dãn cách cự ly, đứng so le

10’ 3-5 lÇn

3-5 lÇn

(87)

o o o o o o o o o

c Cñng cè:

3’

2-3 h/s Häc sinh vµ giáo viên dới lớp quan sát,nêu nhận xét Giáo viên phân tích, nhắc lại kỹ thuật giúp học sinh nắm vững

2 Chạy bền: 14’ Chia nhãm søc kh lun tËp

+ Luyện tập chạy theo vòng số kết hợp với thở (hai lần hít vào, hai lần thở ra)

2x15m 2x15m 2x15m 1-2 lÇn

Yêu cầu học sinh thực kỹ thuật Thực với tần số nhanh độ dài bớc chạy hợp lý ( không đợc bớc dài quá)

b Lun tËp ch¹y bỊn:

- N÷: 300m

Yêu cầu: Trong q trình chạy, h/s k° đợc chen lấn xơ đẩy nhau, k° đùa nghịch tập Chạy xong từ đến hai vòng sân kết hợp với hít thở làm động tác th dãn Đảm bảo an toàn luyện tập K° ngồi đứng chỗ sau chạy xong

III PhÇn kết thúc

1 Thả lỏng, hồi tĩnh: Rũ chân, tay, lng, vai NhËn xÐt tiÕt häc Híng dẫn tập nhà Dặn dò học sinh chn bÞ cho tiÕt häc sau Xng líp

Tiết 51

Bật nhảy - Chạy bền I Mơc tiªu

2.Ch¹y bỊn: Nh»m trang bÞ cho häc sinh mét sè kiÕn thøc, kü có ý thức thói quen tự rèn luyện ph¸t triĨn søc bỊn

+ Luyện tập: Chạy địa hình tự nhiên.Nam chạy 350m Nữ chạy 300m

+ Yêu cầu: Học sinh thực kỹ thuật Hoàn thành hết cự ly Đảm bảo an ton luyn

+ Hc sinh dn vệ sinh sân bãi, xới cát (hoặc kê đệm) + Giáo viên chuẩn bị: Còi, xẻng (hoặc đệm) Kẻ sân bãi III Hoạt động giáo viên học sinh

Nội dung Định

lợng

Phng phỏp thc I Phần mở đầu 8’ Lớp trởng tập hợp lớp theo đội hình hàng

ngang B¸o c¸o

1 Nhận lớp:

+ Giáo viên nhận lớp nắm sĩ số học sinh có mặt,

(88)

kiÕn tËp, kiĨm tra trang phơc lun tËp cđa häc sinh

+ Phỉ biÕn nhiệm vụ yêu cầu tiết học o o o o o o o o o o o o oo o o o o o o o o o o o o

di chun + Chạy nhẹ nhàng quanh sân trờng

+ Tp động tác TDTK:

- Tay ngùc - Bíc víi - Tay vai - Đá lăng - Vặn - Lng bơng + Quay c¸c khíp: Cỉ tay, cổ chân, gối, hông, vai + ép dọc, Ðp ngang

200m -300m

2 x

2x8

II Phần 32

1 Bật nhảy:

+ mt bc giậm nhảy - đá lăng + Đà ba bớc giậm nhảy - đá lăng

18’

5’ o o o o o o o o o o o o o o o o o

10’ 3-5 lÇn 3-5 lÇn

Giáo viên nhắc nhở học sinh lần lợt nhảy vào hố cát (hoặc đệm) Tuyệt đối khôngđ-ợc nhảy bạn cha khỏi khu vực nhảy Đảm bảo an tồn học

c Cđng cè:

3’

2 Chạy bền: 14 Chia nhóm sức khoẻ luyện tập

+ Chạy nâng cao đùi + Chạy gót chạm mụng

+ Luyện tập chạy theo vòng số kết hợp với thở (hai lần hít vào, hai lÇn thë ra)

2x15m 2x15m 2x15m 1-2 lÇn

o o o o o o o o o o o o o o o o o o b Lun tËp ch¹y bỊn:

- N÷: 300m

Yêu cầu: Trong trình chạy, học sinh k° đợc chen lấn xô đẩy nhau, k° đùa nghịch tập Chạy xong từ đến hai vịng sân kết hợp với hít thở làm động tác th dãn Đảm bảo an toàn luyện tập

(89)

5’ Lớp tập hợp theo đội hình hàng ngang o o o o o o o o o o o o o

Tiết 52

2.Ch¹y bỊn: Nh»m trang bÞ cho häc sinh mét sè kiÕn thøc, kü có ý thức thói quen tự rèn luyện ph¸t triĨn søc bỊn

+ Yêu cầu: Học sinh thực kỹ thuật Hoàn thành hết cự ly, nâng cao dần tốc độ chạy Đảm bảo an toàn luyện

+ Học sinh dọn vệ sinh sân bãi, xới cát (hoặc kê đệm) + Giáo viên chuẩn bị: Còi, xẻng (hoặc đệm) Kẻ sân bãi III Hoạt động giáo viên học sinh

Néi dung Định

lợng

Phng phỏp thc hin I Phn mở đầu 8’ Lớp trởng tập hợp lớp theo đội hình hàng

ngang B¸o c¸o

1 NhËn líp:

200m -300m

2 x

2x8

II Phần 32

1 Bật nhảy:

a Ôn tập: 185

(90)

+ Đá lăng trớc + Đá lăng trớc - sau + Đá lăng ngang

o o o o o o

10’ 3-5 lÇn

3-5 lÇn

c Cñng cè:

3’ 2-3 h/s

Học sinh giáo viên dới lớp quan sát, nêu nhận xét Giáo viên phân tích, nhắc lại kỹ thuật giúp học sinh nắm vững

2 Chạy bền: 14 Chia nhóm sức khoẻ luyÖn tËp

+ Lun tËp ch¹y theo vòng số kết hợp với thở (hai lần hít vào, hai lần thở ra)

2x15m 2x15m 2x15m 1-2 lÇn

Yêu cầu học sinh thực kỹ thuật Thực với tần số nhanh độ dài bớc chạy hợp lý ( không đợc bớc dài q)

- N÷: 350m

Yêu cầu: Trong trình chạy, h/s k° đợc chen lấn xô đẩy nhau, k° đùa nghịch tập Chạy xong từ đến hai vịng sân kết hợp với hít thở làm động tác th dãn Đảm bảo an toàn luyện tập K° ngồi đứng chỗ sau chạy xong

TiÕt 53

Bật nhảy - Chạy bền I Mục tiêu

(91)

+ Ôn tập: Một số động tác bổ trợ chạy

+ Yêu cầu: Học sinh thực kỹ thuật Hoàn thành hết cự ly, nâng cao dần tốc độ chạy Đảm bảo an ton luyn

+ Hc sinh dọn vệ sinh sân bãi, xới cát (hoặc kê đệm) + Giáo viên chuẩn bị: Còi, xẻng (hoặc đệm) Kẻ sân bãi III Hoạt động giáo viên học sinh

Nội dung Định

lợng

Phng phỏp thực I Phần mở đầu 8’ Lớp trởng tập hợp lớp theo đội hình hàng

ngang B¸o c¸o

1 NhËn líp:

200m -300m

2 x

2x8

II Phần 32

1 Bật nhảy:

18’

10’ 3-5 lÇn 3-5 lÇn

Giáo viên nhắc nhở học sinh lần lợt nhảy vào hố cát (hoặc đệm) Tuyệt đối khôngđ-ợc nhảy bạn cha khỏi khu vực nhảy Đảm bảo an toàn học

Nâng cao dần thành tích bật xa (để chuẩn bị tốt cho tiết kiểm tra)

c Cñng cè:

3’

2 Chạy bền: 14 Chia nhóm sức khoẻ luyÖn tËp

+ Lun tËp ch¹y theo vòng số kết hợp với thở (hai lần hít vào, hai lần thở ra)

2x15m 2x15m 2x15m 1-2 lÇn

- Nữ: 400m

(92)

tác th dÃn Đảm bảo an toàn luyện tập

Lu ý: Học sinh không đợc ngồi đứng chỗ sau chạy xong

Tiết 54

+ Ôn tập: Các động tác bổ trợ bật nhảy; Đà một, ba bớc - giậm nhảy + Luyn tp: Bt xa

+ Trò chơi: Lò cß tiÕp søc

+ Yêu cầu: Học sinh nắm đợc bớc đầu hoàn thiện kỹ thuật: Bật xa

2.Chạy bền: Nhằm trang bị cho học sinh số kiến thức, kỹ có ý thức thãi quen tù rÌn lun ph¸t triĨn søc bỊn

+ Ôn tập: Một số động tác bổ trợ chạy

+ Yêu cầu: Học sinh thực kỹ thuật Hoàn thành hết cự ly, nâng cao dần tốc độ chạy Đảm bo an ton luyn

+ Hc sinh dọn vệ sinh sân bãi, xới cát (hoặc kê đệm) + Giáo viên chuẩn bị: Còi, xẻng (hoặc đệm) Kẻ sân bãi III Hoạt động giáo viên hc sinh

Nội dung Định

lợng

ngang B¸o c¸o

1 NhËn líp:

di chuyển + Chạy nhẹ nhàng quanh sân trêng

- Tay ngùc - Bíc với - Tay vai - Đá lăng - Vặn - Lng bụng + Quay khớp: Cổ tay, cổ chân, gối, hông, vai + Ðp däc, Ðp ngang

200m -300m

2 x

2x8

(93)

1 Bật nhảy:

+ bớc giậm nhảy - đá lăng + Đà ba bớc giậm nhảy - đá lăng

18’

b LuyÖn tËp: + Bật xa

(Bớc đầu hoàn thiện kỹ thuật bật xa nâng cao thành tÝch, chn bÞ tèt cho tiÕt kiĨm tra)

c Chơi trò chơi: + Lò cò tiếp sức

7’ 4-6 lÇn

3’

d Cñng cè:

+ Häc sinh thùc hiÖn kü thuËt bËt xa 2-3 h/s3’ Học sinh giáo viên dới lớp quan sát,nêu nhận xét Giáo viên phân tích, nhắc lại kỹ thuật giúp học sinh nắm vững

2 Chạy bền: 14 Chia nhóm sức khoẻ luyện tập

+ Chạy nâng cao đùi + Chạy gót chạm mụng

+ Luyện tập chạy theo vòng số kết hợp với thở (hai lần hít vào, hai lÇn thë ra)

2x15m 2x15m 2x15m 1-2 lÇn

Yêu cầu học sinh thực kỹ thuật Thực với tần số nhanh độ dài bớc chạy hợp lý ( không đợc bớc dài quá)

- N÷: 400m

Yêu cầu: Trong trình chạy, h/s k° đợc chen lấn xô đẩy nhau, k° đùa nghịch tập Chạy xong từ đến hai vòng sân kết hợp với hít thở làm động tác th dãn Đảm bảo an toàn luyện tập K° ngồi đứng chỗ sau chạy xong

1 Thả lỏng, hồi tÜnh: Rị ch©n, tay, lng, vai NhËn xÐt tiết học Hớng dẫn tập nhà Dặn dò học sinh chuẩn bị cho tiết học sau Xng líp

TiÕt 55

BËt nh¶y - Chạy bền I Mục tiêu

(94)

+ Trò chơi: Bật xa tiếp sức

+ Yờu cu: Học sinh nắm đợc hoàn thiện kỹ thuật: Bật xa Nâng cao thành tích Đảm bảo an tồn luyn

2.Chạy bền: Nhằm trang bị cho học sinh số kiến thức, kỹ có ý thøc thãi quen tù rÌn lun ph¸t triĨn søc bỊn

+ Yêu cầu: Học sinh thực kỹ thuật Hoàn thành hết cự ly, nâng cao dần tốc độ chạy Đảm bảo an toàn luyện tập

+ Học sinh dọn vệ sinh sân bãi, xới cát (hoặc kê đệm) + Giáo viên chuẩn bị: Còi, xẻng (hoặc đệm) Kẻ sân bãi III Hoạt động giáo viờn v hc sinh

Nội dung Định

lợng

ngang B¸o c¸o

1 NhËn líp:

2 Khởi động: 6’ Lớp khởi động theo đội hình vũng trũn

- Tay ngùc - Bíc víi - Tay vai - Đá lăng - Vặn - Lng bụng + Quay khớp: Cổ tay, cổ chân, gèi, h«ng, vai + Ðp däc, Ðp ngang

200m -300m

2 x

2x8

II Phần 32 Chia tổ luyện tập quay vòng: - Tỉ tËp bËt nh¶y

- Tổ tập động tác bổ trợ chạy chơi trị chơi

Sau đổi ngợc lại Cuối lớp luyện tập chạy bền Mỗi tổ cử cán điều khiển Gv quan sát, giúp h/s tập

1 BËt nh¶y:

+ Đà bớc giậm nhảy - đá lăng + Đà bớc giậm nhảy - đá lăng

18’

Hoàn thiện kỹ thuật bật xa nâng cao thành tÝch, chn bÞ tèt cho tiÕt kiĨm tra

7’ 4-6 lÇn

(95)

(Có đo thành tích để học sinh xác định kết có hớng phấn đấu)

c Cñng cè:

3

d Chơi trò chơi:

+ BËt xa tiÕp søc 3’

2 Ch¹y bỊn: 14’

+ Lun tËp chạy theo vòng số kết hợp với thở (hai lần hít vào, hai lần thở ra)

2x15m 2x15m 2x15m 1-2 lÇn

b LuyÖn tËp ch¹y bỊn:

- N÷: 400m

Chia nhóm sức khoẻ luyện tập Yêu cầu: Học sinh nâng cao dần tốc độ chạy Trong trình chạy, học sinh k° đợc chen lấn xô đẩy nhau, k° đùa nghịch tập Chạy xong từ đến hai vịng sân kết hợp với hít thở làm động tác th dãn Đảm bảo an toàn luyện tập

1 Thả lỏng, håi tÜnh: Rị ch©n, tay, lng, vai NhËn xÐt tiÕt häc Híng dÉn bµi tËp vỊ nhµ Dặn dò học sinh chuẩn bị cho tiết học sau Xuèng líp

(96)

TiÕt 56

KiĨm tra bËt nh¶y I Mơc tiªu

+ Néi dung kiÓm tra: BËt xa

+ Yêu cầu: - Học sinh thực kỹ thuật đạt thành tích cao - Tập nghiêm túc, đảm bảo an toàn gi hc

+ Sân trờng

+ Hc sinh dọn vệ sinh sân bãi, kê bàn ghế Xới cát (hoặc kê đệm) + Giáo viên chuẩn bị: Còi, xẻng (hoặc đệm) Kẻ sân bãi

Nội dung Định

lợng Phơng pháp thực I Phần mở đầu 10’ Lớp trởng tập hợp lớp theo đội hình hàng

ngang B¸o c¸o

1 NhËn líp:

di chuyển a Khởi động chung:

b Khởi động chuyên môn: + Một số động tác bổ trợ: - Đá lăng trớc

- Đá lăng trớc - sau - Đá lăng ngang

200m -300m

2 x

2x8 Lớp luyện tập theo đội hình hàng ngang Dãn cách cự ly, đứng so le

II Phần 30

1 Ôn tập:

+ BËt xa

Hoµn thiện kỹ thuật bật xa nâng cao thành tích, chn bÞ tèt cho tiÕt kiĨm tra

6’ Mỗi học sinh nhảy lần Giáo viên quan sát học sinh nhảy, nêu nhận xét giúp học sinh hoàn thiện kỹ thuật để kiểm tra đạt kết tốt

KiÓm tra bËt xa:

(97)

Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực kỹ thuật thành tích đạt đợc h/s

+ Điểm Giỏi: Thực kỹ thuật, thành tích đạt mức “Giỏi” theo tiêu chuẩn rèn luyện thân thể

+ Điểm Khá: Thực kỹ thuật, thành tích đạt mức “Khá” theo tiêu chuẩn rèn luuyện thân thể

+ Điểm Đạt: Thực kỹ thuật mức đúng, thành tích đạt mức “Đạt” theo tiêu chuẩn RLTT Hoặc đạt thành tích mức “Khá”trở lên nhng kỹ thuật khơng xác kỹ thuật nhng thành tích khơng đạt mức “Đạt” theo tiêu chuẩn RLTT

+ Điểm Cha đạt: Kỹ thuật khơng đúng, thành tích khơng đạt mức “Đạt” tiêu chuẩn rèn luyện thân thể

Điểm Nam Nữ

Giỏi 185 cm 170 cm

Khá 170 cm 160 cm

Đạt 160 cm 150 cm

Mỗi h/s đợc nhảy lần, thành tích tính lần nhảy cao Nếu lần nhảy đạt mức cao khơng phải nhảy lần

Giáo viên đánh dấu sẵn vạch theo tiêu chuẩn RLTT (nam riêng, nữ riêng), để xác định thành tích học sinh

1 Thả lỏng, hồi tĩnh: Rũ chân, tay, lng, vai Nhận xét tiết học Thông báo kết kiểm tra cho học sinh Gii ỏp thc mc

3 Dặn dò học sinh chuẩn bị cho tiết học sau: Mỗi học sinh chuẩn bị bóng giấy có kích thớc qu¶ bãng tenis

4 Xng líp

TiÕt 57

NÐm bãng - Ch¹y bỊn I Mơc tiªu

NÐm bãng: Nh»m trang bị cho học sinh số hiểu biết số kỹ rèn luyện sức mạnh tay, khả khéo léo xác

+ Hc mi: Một số động tác bổ trợ ném bóng: - Tung bắt bóng hai tay - Ngồi xổm tung bắt bóng - Tung bắt bóng qua khoeo chân + Chơi trò chơi: “Ném vòng vào cổ chai”

+ Yêu cầu: Học sinh biết thực động tác bổ trợ Luyện tập nghiêm túc, không đùa nghịch tập

2 Ch¹y bỊn: Nh»m trang bị cho học sinh số kiến thức, kỹ có ý thức thói quen rèn luyện phát triển søc bỊn

+ Yêu cầu: Học sinh thực kỹ thuật Hoàn thành hết cự ly, nâng cao dần tốc độ chạy Đảm bảo an toàn luyện

+ Học sinh dọn vệ sinh sân bãi Chuẩn bị bóng giấy + Giáo viên chuẩn bị: Cịi, bóng Kẻ sân bãi III Hoạt động giỏo viờn v hc sinh

Nội dung Định

(98)

ngang B¸o c¸o

1 NhËn líp:

200m -300m

2 x

2x8

- Tổ tập động tác bổ trợ bật nhảy - Tổ tập động tác bổ trợ chạy

1 NÐm bãng:

a Häc míi:

+ Một số động tác bổ trợ ném bóng: - Tung bắt bóng hai tay - Ngồi xổm tung bắt bóng - Tung bắt bóng qua khoeo chân (SGV TD6 - Tr 55)

18’ 10’

o o o o o o o o o o o o o o o o o b Chơi trò chơi:

+ Ném vòng vào cæ chai (SGV TD6 - Tr 54)

8’ lần

2 Chạy bền 14

2x15m 2x15m 2x15m

- N÷: 500m

Chia nhóm sức khoẻ luyện tập Yêu cầu: Học sinh nâng cao dần tốc độ chạy Trong trình chạy, học sinh k° đ-ợc chen lấn xô đẩy nhau, k° đùa nghịch tập Chạy xong từ đến hai vịng sân kết hợp với hít thở làm động tác th dãn Đảm bảo an toàn luyện tập

(99)

TiÕt 58

Ném bóng - Chạy bền I Mục tiêu

NÐm bãng: Nh»m trang bÞ cho häc sinh mét sè hiĨu biÕt vµ mét sè kü rèn luyện sức mạnh tay, khả khéo léo xác

+ Ôn tập: Tung bắt bóng hai tay Ngồi xổm tung bắt bóng Tung bắt bóng qua khoeo chân

+ Hc mới: Cách cầm bóng Ném bóng trúng đích + Trị chơi: Ném trúng đích

+ Yêu cầu: Học sinh nắm đợc thực đợc kỹ thuật Luyện tập nghiêm túc, không đùa nghịch tập Đảm bảo an tồn luyện tập

2 Ch¹y bỊn: Nh»m trang bÞ cho häc sinh mét sè kiÕn thức, kỹ có ý thức thói quen rèn lun ph¸t triĨn søc bỊn

+ Yêu cầu: Học sinh thực kỹ thuật Hoàn thành hết cự ly, nâng cao dần tốc độ chạy Đảm bảo an toàn luyện tập Chuẩn bị tốt cho tiết kiểm tra

+ Học sinh dọn vệ sinh sân bãi Chuẩn bị bóng giấy + Giáo viên chuẩn bị: Cịi, bóng Kẻ sân bãi III Hoạt động giáo viờn v hc sinh

Nội dung Định

lợng

Phơng pháp thực I Phần mở đầu 8’ Lớp trởng tập hợp lớp theo đội hình

hàng ngang Báo cáo

1 Nhận lớp:

+ Giáo viên nhận lớp nắm sĩ sè häc sinh cã mỈt, kiÕn tËp, kiĨm tra trang phơc lun tËp cđa häc sinh

+ Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu tiết học

- Tay ngùc - Bíc víi - Tay vai - Đá lăng - Vặn - Lng bụng + Xoay khớp: Cổ tay, cổ chân, gối, hông, vai + Ðp däc, Ðp ngang

200m -300m

2 x

(100)

1 Ném bóng:

a Ôn tập:

+ Một số động tác bổ trợ ném bóng: - Tung bắt bóng hai tay - Ngồi xổm tung bắt bóng - Tung bắt bóng qua khoeo chân

22’ 8’

o o o o o o o o o o o o o o o b Häc míi:

+ Cách cầm bóng (SGV TD6 - Tr 56) + Ném bóng trúng đích (SGV TD6 - Tr 56, 57)

9’ 3-5 lÇn 3-5 lÇn

o o o o o o o o o o o o

o o o o

d Chơi trò chơi: + Ném trúng đích (SGV TD6 - Tr 54)

3’

Cđng cè:

2 Ch¹y bỊn 10’

2x15m 2x15m 2x15m

- N÷: 500m

Chia nhóm sức khoẻ luyện tập Yêu cầu: Học sinh nâng cao dần tốc độ chạy Trong trình chạy, học sinh k° đ-ợc chen lấn xô đẩy nhau, k° đùa nghịch tập Chạy xong từ đến hai vòng sân kết hợp với hít thở làm động tác th dãn Đảm bảo an toàn luyện tập

(101)

TiÕt 59

Kiểm tra Chạy bền I Mục tiêu

Nhằm đánh giá trình học tập, luyện tập học sinh Nâng cao chất lợng giúp em tự luyện tập nâng cao thể lực nhà

+ Néi dung kiĨm tra: Ch¹y bỊn Nam ch¹y 500m; Nữ chạy 400m

+ Yờu cu: - Học sinh hoàn thành cự ly chạy đạt thành tích cao kiểm tra - Tập nghiêm túc, đảm bảo an toàn học

+ Học sinh dọn vệ sinh sân bÃi, kê bàn ghÕ

+ Giáo viên chuẩn bị: Còi, đồng hồ bấm giây Kẻ sân bãi III Hoạt động ca giỏo viờn v hc sinh

Nội dung Định

ngang B¸o c¸o

1 NhËn líp:

b Khởi động chuyên môn: + Một số động tác bổ trợ: - Chạy bớc nhỏ

- Chạy nâng cao đùi - Chạy gót chạm mông

200m -300m

2 x

2x8

2x15m 2x15m 2x15m

II PhÇn 30

Kiểm tra chạy bền: -Nam chạy: 500m - Nữ ch¹y: 400m

Kiểm tra làm nhiều đợt, nam riêng, nữ riêng Kiểm tra theo nhóm sức khoẻ Đối với học sinh có bệnh (có giấy bác sĩ), giáo viên khơng cho kiểm tra

(102)

1 Thả lỏng, hồi tĩnh: Rũ chân, tay, lng, vai Nhận xét tiết học Thông báo kết kiểm tra cho học sinh Giải đáp thắc mc

3 Dặn dò học sinh chuẩn bị cho tiÕt häc sau Xuèng líp

TiÕt 60 NÐm bãng I Mơc tiªu

Nhằm trang bị cho học sinh số hiểu biết số kỹ rèn luyện sức mạnh tay, khả năng khéo léo xác để chuẩn bị cho học kỹ thuật ném bóng xa

+ Ôn tập:

- Tung v bt bóng hai tay - Ngồi xổm tung bắt bóng - Tung bắt bóng qua khoeo chân - Ném bóng trúng đích

+ Häc míi:

- §øng vai híng nÐm xoay ngời ném bóng xa - Đà bớc ném bóng xa

+ Chơi trò chơi: Cỡi ngựa tung bãng

+ Yêu cầu: Học sinh nắm đợc thực đợc kỹ thuật Đảm bảo an toàn luyện tập II Địa điểm, thiết bị dạy học

+ S©n trêng

+ Học sinh dọn vệ sinh sân bãi Chuẩn bị bóng giấy + Giáo viên chuẩn bị: Cịi, bóng Kẻ sân bãi III Hoạt động giáo viên học sinh

Néi dung Định

lng Phng phỏp thc hin I Phn mở đầu 8’ Lớp trởng tập hợp lớp theo đội hình hàng

ngang B¸o c¸o

1 NhËn líp:

(103)

2 Khởi động: 6’ Lớp khởi động theo đội hình vịng trịn di chuyển

- Tay ngùc - Bíc víi - Tay vai - Đá lăng - Vặn - Lng bơng + Quay c¸c khíp: Cỉ tay, cỉ chân, gối, hông, vai + ép dọc, ép ngang

200m -300m

2 x

2x8

II Phần 32

1 Ôn tập:

+ Tung bắt bóng hai tay + Ngồi xổm tung bắt bóng + Tung bắt bóng qua khoeo chân + Ném bóng trúng đích

10’ 15 - 20

lÇn 15 - 20

lÇn – lÇn

o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o

2 Häc míi:

+ §øng vai híng nÐm xoay ngêi nÐm bãng xa (SGV TD6 - Tr 57)

+ §µ mét bíc nÐm bãng xa (SGV TD6 - Tr 57)

3 Trò chơi:

+ Cìi ngùa tung bãng (SGV TD6 - Tr 55)

15’

7’

(104)

Nhằm trang bị cho học sinh số hiểu biết số kỹ rèn luyện sức mạnh tay, khả năng khéo léo xác để chuẩn bị cho học kỹ thuật nộm búng xa

+ Ôn tập:

- Tung bắt bóng hai tay - Ngồi xổm tung bắt bóng - Tung bắt bóng qua khoeo chân - Ném bóng trúng đích

- §øng vai híng nÐm xoay ngời ném bóng xa - Đà bớc ném bãng xa

+ Häc míi:

- Chạy đà tự - ném bóng xa

+ Yêu cầu: Học sinh nắm đợc thực đợc kỹ thuật Đảm bảo an toàn luyện tập II Địa điểm, thiết bị dạy học

+ S©n trêng

+ Học sinh dọn vệ sinh sân bãi Chuẩn bị bóng giấy + Giáo viên chuẩn bị: Cịi, bóng Kẻ sân bãi III Hoạt động giỏo viờn v hc sinh

Nội dung Định

lỵng

ngang B¸o c¸o

1 NhËn líp:

+ Giáo viên nhận lớp nắm sĩ số häc sinh cã mỈt, kiÕn tËp, kiĨm tra trang phơc lun tËp cđa häc sinh

(105)

+ Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu tiết học o o o o o o o o o o o o o

200m -300m

2 x

2x8

II Phần 32

1 Ôn tập:

+ Tung v bt bóng hai tay + Ngồi xổm tung bắt bóng + Tung bắt bóng qua khoeo chân + Ném bóng trúng đích

+ §øng vai híng nÐm xoay ngêi nÐm bãng xa (không có bóng)

+ Đà bớc ném bóng xa ( bóng có bóng)

13’ 15 - 20

lÇn 15 - 20

lÇn - lÇn

3 - lÇn - lÇn

2 Häc míi:

+ Chạy đà (tự do) - ném bóng xa (SGV TD6 - Tr 58)

3 LuyÖn tËp:

+ Chạy đà tự - ném bóng xa - Tập khơng có bóng

- TËp víi bãng

5’

21’

Giáo viên làm mẫu, phân tích kỹ thuật động tác Hớng dẫn học sinh luyện tập o o o o o o o o o o o

- C¶ líp tËp nÐm

- Từng hàng tập ném, ném xong đứng phía sau để hàng sau lần lợt lên ném

4 Cñng cè:

Học sinh thực kỹ thuật chạy đà tự -ném bóng xa

(106)

+ Ơn tập: - Các động tác bổ trợ ném bóng

- §øng vai híng nÐm xoay ngêi nÐm bãng xa - Đà bớc ném bóng xa

- Chạy đà tự - ném bóng xa

+ Yêu cầu: Học sinh nắm đợc bớc đầu hoàn thiện kỹ thuật đà bớc ném bóng xa Đảm bảo an tồn luyện tập

+ Học sinh dọn vệ sinh sân bãi Chuẩn bị bóng giấy + Giáo viên chuẩn bị: Cịi, bóng Kẻ sân bãi III Hoạt động giáo viên v hc sinh

Nội dung Định

lợng

ngang B¸o c¸o

1 NhËn líp:

200m -300m

2 x

2x8

(107)

1 Ôn tập:

+ Tung b¾t bãng b»ng hai tay + Ngåi xỉm tung bắt bóng + Tung bắt bóng qua khoeo chân

+ Đứng vai hớng ném xoay ngêi nÐm bãng xa (kh«ng cã bãng)

+ Đà bớc ném bóng xa ( không cã bãng vµ cã bãng)

15’ 15-20 l 15-20 l 15-20 l - lÇn - lÇn

LuyÖn tËp:

+ Đà bớc ném bóng xa - TËp kh«ng cã bãng - TËp víi bãng

- TËp víi bãng

23’ o o o o o o o o o o o

3 Cñng cè:

Học sinh thực kỹ thuật chạy đà tự -ném bóng xa

4’ Học sinh giáo viên quan sát, nêu nhận xét Giáo viên phân tích, nhắc lại kỹ thuật để học sinh nắm vững III Phần kết thúc

+ Ôn tập: - Các động tác bổ trợ ném bóng

(108)

+ Yêu cầu: Học sinh nắm đợc hoàn thiện kỹ thuật đà bớc ném bóng xa ( chuẩn bị tốt cho tiết kiểm tra) Luyện tập nghiêm túc Đảm bảo an ton luyn

+ Hc sinh dn vệ sinh sân bãi Chuẩn bị bóng giấy + Giáo viên chuẩn bị: Cịi, bóng Kẻ sân bãi III Hoạt động giáo viên học sinh

Néi dung Định

lng Phng phỏp thc hin I Phn mở đầu 8’ Lớp trởng tập hợp lớp theo đội hình hàng

ngang B¸o c¸o

1 NhËn líp:

200m -300m

2 x

2x8

II Phần 32

1 Ôn tập:

+ Tung bắt bóng hai tay + Ngồi xổm tung bắt bóng + Tung bắt bóng qua khoeo chân

+ §øng vai híng nÐm xoay ngêi nÐm bóng xa (không có bóng)

+ Đà bớc ném bóng xa ( bóng cã bãng)

15’ 15-20 l 15-20 l 15-20 l - lÇn - lÇn

Luyện tập:

+ Đà bíc nÐm bãng xa - TËp kh«ng cã bãng - TËp víi bãng

- TËp víi bãng

23’ o o o o o o o o o o o

Giáo viên quan sát sửa sai cho học sinh, giúp h/s hoàn thiện kỹ thuật chuẩn bị cho tiÕt kiĨm tra

3 Cđng cè:

Học sinh thực kỹ thuật đà bớc ném bóng xa

4’ Học sinh giáo viên quan sát, nêu nhận xét Giáo viên phân tích, nhắc lại kỹ thuật để học sinh nắm vững III Phần kết thúc

1 Th¶ láng, håi tÜnh: Rị ch©n, tay, lng, vai NhËn xÐt tiÕt häc Híng dÉn bµi tËp vỊ nhµ Dặn dò học sinh chuẩn bị cho tiết học sau Xuèng líp

(109)

TiÕt 64

KiĨm tra nÐm bãng I Mơc tiªu

+ Nội dung kiểm tra: Kiẻm tra kỹ thuật ném bóng xa thành tích + Yêu cầu: - Học sinh thực kỹ thuật đạt thành tích cao - Tập nghiêm túc, đảm bảo an toàn học

+ S©n trêng

+ Học sinh dọn vệ sinh sân bãi, kê bàn ghế + Giáo viên chuẩn bị: Cịi, bóng Kẻ sân bãi III Hoạt động ca giỏo viờn v hc sinh

Nội dung Định

ngang B¸o c¸o

1 NhËn líp:

b Khởi động chuyên môn: + Một số động tác bổ trợ:

- Tung bắt bóng hai tay - Ngồi xổm tung bắt bóng - Tung bắt bóng qua khoeo chân

- §øng vai híng nÐm xoay ngêi nÐm bãng xa

200m -300m

2 x

2x8 15 lÇn 15 lÇn

15 lÇn 3-5 lÇn

(110)

II Phần 30 1 Ôn tËp:

+ Kỹ thuật đà bớc ném bóng xa

Hồn thiện kỹ thuật đà bớc ném bóng xa, chuẩn bị tốt cho kiểm tra

6’ Mỗi học sinh ném từ - lần Giáo viên quan sát học sinh thực hiện, nêu nhận xét giúp học sinh hoàn thiện kỹ thuật để kiểm tra đạt kết tốt

Kiểm tra: Kỹ thuật đà bớc ném bóng xa

BiĨu ®iĨm:

Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực kỹ thuật thành tích đạt đợc lần ném tốt học sinh

+ Điểm Giỏi: Thực kỹ thuật xác, thành tích đạt mức tối thiểu: Nam 30m; Nữ -20m

+ Điểm Khá: Thực kỹ thuật, thành tích đạt: Nam: 25 - 29.5m; Nữ: 15 - 19.5m + Điểm Đạt: Thực kỹ thuật mức đúng, thành tích đạt dới 25m (nam); dới 15m (nữ) Hoặc kỹ thuật xác nhng thành tích khơng đạt

+ Điểm Cha đạt: Kỹ thuật khơng đúng, thành tích khơng đạt nh quuy định điểm “Đạt”

24’ Kiểm tra học sinh Mỗi học sinh đ-ợc thực động tác lần liên tục

Điểm chấm lần thực động tác tốt thành tích tốt

o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o III PhÇn kÕt thóc

1 Thả lỏng, hồi tĩnh: Rũ chân, tay, lng, vai Nhận xét tiết học Thông báo kết kiểm tra cho học sinh Giải đáp thắc mắc

3 Dặn dò học sinh chuẩn bị cho tiết häc sau Xuèng líp

Tiết 65

ôn tập Bật nhảy I Mục tiªu

+ Ôn tập: Các động tác bổ trợ bật nhảy + Luyện tập: Bật xa

(111)

+ Yêu cầu: Học sinh nắm đợc hoàn thiện kỹ thuật: Bật xa Nâng cao thành tích Đảm bo an ton luyn

+ Hc sinh dọn vệ sinh sân bãi, xới cát (hoặc kê đệm) + Giáo viên chuẩn bị: Còi, xẻng (hoặc đệm) Kẻ sân bãi III Hoạt động giáo viên hc sinh

Nội dung Định

lợng

ngang B¸o c¸o

1 NhËn líp:

di chuyển + Chạy nhẹ nhàng quanh sân trêng

- Tay ngùc - Bíc với - Tay vai - Đá lăng - Vặn - Lng bụng + Quay khớp: Cổ tay, cổ chân, gối, hông, vai + Ðp däc, Ðp ngang

200m -300m

2 x

2x8

II Phần 32

Ôn tập:

2 LuyÖn tËp:

+ BËt xa

Hoµn thiƯn kü tht bật xa nâng cao thành tích, chuẩn bị tốt cho tiÕt kiĨm tra

4-6 lÇn

(112)

3 Cñng cè:

+ Học sinh thực kỹ thuật chạy đà (tự do)

-nh¶y xa 2-3 h/s

Học sinh giáo viên dới lớp quan sát, nêu nhận xét Giáo viên phân tích, nhắc lại kỹ thuật giúp học sinh nắm vững

4 Chơi trò chơi:

+ BËt xa tiÕp søc III PhÇn kÕt thúc

Tiết 66

ôn tập Bật nhảy I Mơc tiªu

+ Ôn tập: Các động tác bổ trợ bật nhảy + Luyện tập: Bật xa

+ Trò chơi: Lò cò tiếp sức

+ Yờu cầu: Học sinh nắm đợc hoàn thiện kỹ thuật: Bật xa Nâng cao thành tích Đảm bảo an ton luyn

+ Hc sinh dn vệ sinh sân bãi, xới cát (hoặc kê đệm) + Giáo viên chuẩn bị: Còi, xẻng (hoặc đệm) Kẻ sân bãi III Hoạt động giáo viên học sinh

Nội dung Định

ngang B¸o c¸o

1 Nhận lớp:

200m -300m

2 x

2x8

II Phần 32

Ôn tập:

+ Đá lăng trớc + Đá lăng trớc - sau

(113)

+ Đá lăng ngang

+ Đà bớc giậm nhảy - đá lăng o o o o o o

2 LuyÖn tËp:

+ BËt xa

Hoµn thiƯn kỹ thuật bật xa nâng cao thành tích, chuẩn bÞ tèt cho tiÕt kiĨm tra

4-6 lÇn

3 Cñng cè:

-nh¶y xa 2-3 h/s

Häc sinh giáo viên dới lớp quan sát, nêu nhận xét Giáo viên phân tích, nhắc lại kỹ thuật giúp học sinh nắm vững

4 Chơi trò chơi:

+ Lò cß tiÕp søc o o o o o O o o o o o O o o o o o O o o o o o O

Tiết 67

ôn tập Bật nhảy I Mục tiªu

+ Ôn tập: Các động tác bổ trợ bật nhy + Luyn tp: Bt xa

+ Trò chơi: Lß cß tiÕp søc chun vËt

(114)

+ Học sinh dọn vệ sinh sân bãi, xới cát (hoặc kê đệm) + Giáo viên chuẩn bị: Còi, xẻng (hoặc đệm) Kẻ sân bãi III Hoạt động giỏo viờn v hc sinh

Nội dung Định

lỵng

ngang B¸o c¸o

1 NhËn líp:

di chun + Ch¹y nhĐ nhàng quanh sân trờng

+ Tp cỏc ng tác TDTK:

- Tay ngùc - Bíc víi - Tay vai - Đá lăng - Vặn - Lng bơng + Quay c¸c khíp: Cỉ tay, cỉ chân, gối, hông, vai + ép dọc, ép ngang

200m -300m

2 x

2x8

II Phần 32

Ôn tập:

2 LuyÖn tËp:

+ BËt xa

Hoµn thiện kỹ thuật bật xa nâng cao thành tích, chn bÞ tèt cho tiÕt kiĨm tra

4-6 lÇn

3 Cñng cè:

-nh¶y xa 2-3 h/s

Häc sinh giáo viên dới lớp quan sát, nêu nhận xét Giáo viên phân tích, nhắc lại kỹ thuật giúp học sinh nắm vững

(115)

+ Lß cß tiÕp søc chuyÓn vËt o o o o o O O o o o o o O O o o o o o O O o o o o o O O

TiÕt 68

KiĨm tra häc kú II: bËt xa I Mơc tiªu

Nhằm đánh giá trình học tập, luyện tập học sinh Nâng cao chất lợng giúp em tự luyện tập nâng cao thể lực nhà

+ Néi dung kiÓm tra: BËt xa

+ Yêu cầu: - Học sinh thực kỹ thuật đạt thành tích cao - Tập nghiêm túc, đảm bảo an toàn hc

- Giáo viên chấm điểm khách quan, tránh thiên vị II Địa điểm, thiết bị dạy häc

+ S©n trêng

+ Học sinh dọn vệ sinh sân bãi, kê bàn ghế Xới cát (hoặc kê đệm) + Giáo viên chuẩn bị: Còi, xẻng (hoặc đệm) Kẻ sân bãi

III Hoạt động giỏo viờn v hc sinh

Nội dung Định

ngang B¸o c¸o

1 NhËn líp:

2 Khởi động: 8’ Lớp khởi động theo đội hình vòng tròn

b Khởi động chuyên môn: + Một số động tác bổ trợ: - ỏ lng trc

- Đá lăng trớc - sau - Đá lăng ngang

200m -300m

2 x

2x8 Lớp luyện tập theo đội hình hàng ngang Dãn cách cự ly, đứng so le

(116)

II PhÇn 30 1 Ôn tập:

+ BËt xa

Hoµn thiƯn kü tht bật xa nâng cao thành tích, chuẩn bị tốt cho tiÕt kiÓm tra

6’ Mỗi học sinh nhảy lần Giáo viên quan sát học sinh nhảy, nêu nhận xét giúp học sinh hoàn thiện kỹ thuật để kiểm tra đạt kết tốt

KiĨm tra bËt xa:

biĨu ®iĨm:

Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực kỹ thuật thành tích đạt đợc h/s

+ Điểm Giỏi: Thực kỹ thuật, thành tích đạt mức “Giỏi” theo tiêu chuẩn rèn luyện thân thể

+ Điểm Khá: Thực kỹ thuật, thành tích đạt mức “Khá” theo tiêu chuẩn rèn luuyện thân thể

+ Điểm Đạt: Thực kỹ thuật mức đúng, thành tích đạt mức “Đạt” theo tiêu chuẩn RLTT Hoặc đạt thành tích mức “Khá”trở lên nhng kỹ thuật khơng xác kỹ thuật nhng thành tích khơng đạt mức “Đạt” theo tiêu chuẩn RLTT

+ Điểm Cha đạt: Kỹ thuật khơng đúng, thành tích khơng đạt mức “Đạt” tiêu chuẩn rèn luyện thân thể

§iĨm Nam Nữ

Giỏi 185 cm 170 cm

Khá 170 cm 160 cm

Đạt 160 cm 150 cm

24’ Kiểm tra làm nhiều đợt, nam riêng, nữ riêng Mỗi đợt kiểm tra từ - h/s

Mỗi h/s đợc nhảy lần, thành tích tính lần nhảy cao Nếu lần nhảy đạt mức cao khơng phải nhảy lần

Giáo viên đánh dấu sẵn vạch theo tiêu chuẩn RLTT (nam riêng, nữ riêng), để xác định thành tích học sinh

1 Thả lỏng, hồi tĩnh: Rũ chân, tay, lng, vai Nhận xét tiết học Thông báo kết kiểm tra cho học sinh Giải đáp thc mc

3 Dặn dò học sinh chuẩn bị cho tiết học sau: Mỗi học sinh chuẩn bị qu¶ bãng b»ng giÊy cã kÝch thíc b»ng qu¶ bãng tenis

4 Xuèng líp

(117)

o o o o o O O o o o o o O O o o o o o O O o o o o o O O

Trang chính Tin tức Tư vấn Liên hệ Email

&nbspTỉ giá :USD=17,500.00 VND VAT excl o:p>

GIẢO CỔ LAM (THẤT DIỆP ĐỞM)

DƯỢC LIỆU QUÝ HIẾM LẦN ĐẦU TIÊN TÌM THẤY Ở VIỆT NAM

(DƯỢC LIỆU QUÝ RẤT TỐT CHO BỆNH NHÂN TIỂU ĐƯỜNG TUÝP 2, BÉO PHÌ, MỠ MÁU CAO VÀ TIM MẠCH)

GIỚI THIỆU CÔNG TY

THÀNH VIÊN - ĐỐI TÁC MẠNG LƯỚI PHÂN PHỐI

(118)

1 Giảo cổ lam gì?

Giảo cổ lam tên loại trà Công ty TNHH Tuệ Linh sản xuất, bào chế từ dược liệu có tên Thất diệp đởm ( tên khoa học Gynostemma pentaphyllum (Thunb) Makino Cucurbitaceae) Còn gọi Cam trà vạn, Trường sinh, cỏ Thần kỳ, Sâm Phương nam, Ngũ diệp sâm Người Nhật gọi Phúc âm thảo, Việt st1:country-region>Nam gọi bổ đắng

2 Quá trình nghiên cứu Thất diệp đởm(TDĐ)

Thất diệp đởm dược liệu đầu vị quý ghi sách cổ ’’Nơng tồn thư hạch chú’’ hạ năm 1639 Từ xa xưa đuợc sử dụng cho vua chúa để tăng sức khoẻ, kéo dài tuổi thọ làm đẹp Năm 1976 Nhật Bản tình cờ phát nghiên cứu lạc sống núi cao có tuổi thọ bình qn 98 tuổi mà nguyên nhân người dân nơi thường xuyên uống Từ nghiên cứu Thất diệp đởm thực nhiều Trung Quốc, Mỹ, Đức, Italia Có thể liệt kê số nghiên cứu điển hình sau:

- GS Tan H., Liu Z.L., Liu MJ Chứng minh TDĐ có tác dụng kìm hãm tích tụ tiểu cầu, làm tan cục máu đông, chống huyết khối, tăng cuờng lưu thông máu lên não

- Lin, J.M., cộng chứng minh TDĐ có tác dụng chống viêm gan, chứng cao huyết áp chống ung thư Có tác dụng chống viêm mạnh Indomethacin

- Wang C cộng chứng minh TDĐ kìm hãm phát triển khối u mạnh

- Năm 1997 GS.TS NGND Phạm Thanh Kỳ (nguyên Hiệu trưởng trường đại học Dược Hà Nội, chủ nhiệm môn Dược liệu) phát thấy núi Phanxipang Việt Nam Sau đ GS.NGND Vũ Văn Chuyên xác định tên khoa học xác, GS Kỳ đăng ký đề tài nghiên cứu cấp Nhà nuớc cấp ngân sách 120 triệu đồng (Đề tài có mã số: KC.10.07.03.03)

- Năm 2003 TS.Nguyễn Duy Thuần, Nguyễn Khánh Hoà, Đào Văn Phan chứng minh tác dụng hạ đ ường huyết mạnh TDĐ (tạp chí NC Y học – Bộ Y tế số 4/2005)

- GS.TS.Phan Thị Phi Phi nghiên cứu tác dụng tăng miễn dịch TDĐ (tạp chí Thơng tin Y dược – Bộ y tế số5/2007)

3 Tóm tắt kết nghiên cứu Thất diệp đởm

a) Hoạt chất :

- Chứa 100 loại saponin cấu trúc triterpen kiểu dammaran, có nhiều loại giống với Nhân sâm Tam thất (vì có tên Ngũ diệp sâm)

- Có chứa nhiều Flavonoid, chất có tác dụng sinh học cao chống lão hoá mạnh

- Chứa nhiều acid amin tan nước, nhiều vitamin nguyên tố vi lượng Zn, Fe, Se

b) Thử độc tính cấp bán truờng diễn: Xác định khơng có độc tính

c) Thử động vật:

+ Tác dụng giảm mỡ máu (triglycerid cholesterol): TDĐ ức chế tăng cholesterol 71% theo phương pháp ngoại sinh 82,08% theo phương pháp nội sinh

+ Tác dụng tăng lực (nghiệm pháp chuột bơi): TDĐ làm tăng lực 214,2%

+ Tác dụng bảo vệ tế bào gan: chứng minh TDĐ bảo vệ tế bào gan mạnh truớc công chất gây độc (CCL4) làm tăng tiết mật

+ Tác dụng tăng đáp ứng miễn dịch: TDĐ làm tăng đáp ứng miễn dịch tế bào chiếu xạ gây độc tế bào hoá chất Cyclophosphamid

+ Tác dụng hạ đuờng máu: TDĐ có tác dụng hạ đường huyết chuột nhắt trắng Trên chuột đái tháo đường di truyền, liều uống 500 mg/ kg làm hạ đường huyết 22%, liều 1000mg/ kg làm hạ tối đa tới 36% Trong nghiệm pháp dung nạp glucose chuột nhắt trắng, liều uống 1000 mg/ kg ức chế tăng đường huyết tới 55% (sau 30 phút) 63% (sau 60 phút) so với nhóm chứng TDĐ gây hạ đường huyết yếu chuột bình thường lại có tác dụng mạnh chuột có đường huyết cao Như vậy, chế làm tăng tiết insulin, TDĐ cịn làm tăng nhậy cảm mơ đích với insulin

+ Phịng ung thư: Tỷ lệ ức chế khối u từ 20 - 80%, phòng ngừa u hố tế bào bình thường

GIẢO CỔ LAM DIỄN ĐÀN SỐNG KHOẺ

TƯ VẤN CHĂM SÓC SỨC KHOẺ TƯ VẤN DÙNG THUỐC TRA CỨU DƯỢC PHẨM

NHỮNG BÀI THUỐC HAY CÂY THUỐC QUÝ

HỎI ĐÁP DANH SÁCH PHÂN PHỐI (ĐẠI LÝ) Chăm sóc sức khoẻ sinh sản Chăm sóc trẻ em Chăm sóc Người cao tuổi Những bệnh thường gặp

(119)

+ Chống suy thoái tế bào: cho dịch chiết TDĐ vào môi truờng nuôi cấy tế bào da nguời, số lần tái sinh tăng từ 20 lên 27 lần, kéo dài tuổi thọ tế bào 22,7%

d) Kết thử lâm sàng (thử người):

- Tác dụng giảm cân: Sau hai tháng dùng TDĐ số BMI giảm từ 25,04 xuống 23,12 với P

- Tác dụng tăng lực: TDĐ làm tăng lực co tới 11,112kg, cao hẳn Quercetin (1,8) Phylamin (1,7) Tác dụng phù hợp với mục đích dùng TDĐ cho vận động viên thi đấu để nâng cao thành tích Nhật Bản Trung Quốc (cịn gọi doping thiên nhiên)

- Tác dụng huyết áp: sau hai tháng điều trị TDĐ, huyết áp trung bình bệnh nhân giảm từ 113, 765 xuống 97, 868

- Tác dụng giảm mỡ máu: Thất diệp đởm làm hạ mỡ máu tới 20%, đặc biệt làm giảm LDL (Cholesterol xấu) 22%

- Tác dụng bảo vệ gan: 100 bệnh nhân bị viêm gan B dùng TDĐ hai tháng cải thiện rõ rệt tình trạng bệnh

- Các triệu chứng khác: Đau đầu, thiếu máu não, đau tức ngực, choáng ngất, mệt mỏi đu cải thiện tốt Về ăn, ngủ, đại tiểu tiện có cải thiện tốt lên (bệnh nhân dễ ngủ hơn, ngủ sâu giấc, ăn ngon miệng, hạn chế số lần tiểu đêm, hết táo bón)

4 Cơng dụng Thất diệp đởm

- Làm hạ mỡ máu, giảm cholesterol toàn phần, ngăn ngừa xơ vữa mạch máu, chống huyết khối bình ổn huyết áp, phòng ngừa biến chứng tim mạch, não

- Chống lão hoá, giảm căng thẳng mệt mỏi, giúp tăng lực mạnh, tăng khả làm việc - Tăng cường hệ miễn dịch, ngăn ngừa hình thành phát triển khối u

- Giúp dễ ngủ ngủ sâu giấc, tăng cường máu lên não, ngăn ngừa chứng lú lẫn người già - Rất tốt cho tế bào gan, tăng cường chức giải độc gan,

- Điều chỉnh rối loạn chuyển hoá mỡ nên làm giảm béo tốt, béo bụng, đùi 5 Tại nên dùng TDĐ hàng ngày:

- Vì TDĐ duợc liệu nghiên cứu kỹ lưỡng khơng Việt Nam mà cịn giới GS.TS đầu ngành lĩnh vực y dược TDĐ dược liệu khơng có độc tính, sử dụng lâu dài khơng ảnh hưởng đến chức sinh lý

- Vì TDĐ có tác dụng sửa chữa tổn thương tế bào mạnh giúp bình ổn hoạt động hệ thống thể (chuyển hoá mỡ, chuyển hoá đường, tim, mạch, gan, thận)

- Dùng TDĐ thuờng xuyên để giúp ngăn ngừa hình thành phát triển khối u thể, điều quan trọng tình hình thực phẩm môi truờng nước ta (mỗi năm nuớc ta có thêm 100.000 bệnh nhân ung thư mới.)

- Dùng TDĐ hàng ngày giúp thể trẻ lâu, tăng khả làm việc, nâng cao chất luợng sống kéo dài tuổi thọ Đặc biệt làm tăng miễn dịch nên giúp thể chống lại tác nhân độc hại, làm vóc dáng săn chắc, đẹp da (hết nám da thâm da), hạn chế tóc bạc, hạn chế hết bệnh cao huyết áp, mỡ máu cao, tiểu đường, táo bón, suy nhược thể, thiếu máu não, giúp ăn ngon miệng, dễ ngủ ngủ ngon giấc…(vì cịn gọi trường thọ, cỏ thần kỳ bán Trung Quốc Nhận Bản với giá từ đến bốn triệu đồng 1kg)

- Khác với thuốc tân dược, TDĐ không làm hạ huyết áp, mỡ máu, đường máu nhanh mạnh thuốc tân dược lại tác động vào nguyên bệnh, sửa chữa tổn thương tế bào, giúp trì ổn định bảo vệ quan khác, giải độc thể mạnh (các thuốc tân dược thường có nhiều tác dụng phụ làm tăng men gan, liệt ) Dùng TDĐ thời gian đỡ lệ thuộc thuốc tân dược ổn định sức khỏe

6 Trà Giảo cổ lam Tuệ Linh

- Công ty TNHH Tuệ Linh nơi GS.TS.NGND Phạm Thanh Kỳ quyền độc quyền sản xuất sản phẩm từ Thất diệp đởm Việt Nam Nguyên liệu Thất diệp đởm thu hái rừng nguyên thuỷ núi Phanxipang - Lào Cai, Việt Nam, khơng có phân bón, hố chất, thuốc trừ sâu, khơng khí, nguồn nước khơng bị ô nhiễm, hàm lượng hoạt chất cao

- Toàn nguyên liệu thu mua tươi đuợc GS.TS Phạm Thanh Kỳ kiểm định trước đưa vào sản xuất (có nhiều giống Thất diệp đởm thuộc họ Vitaceae, khơng có tác dụng chí cịn gây tiêu chảy sử dụng Là Chủ nhiệm đề tài nghiên cứu Thất diệp đởm nên GS Kỳ phân biệt Tra cứu dược phẩm,

thuốc

(120)

chính xác này, mặt khác TDĐ bắt buộc phải giám sát chặt chẽ từ khâu thu mua tươi dễ trộn lẫn khác vào mua khơ) Chính lý mà Trà Thất diệp đởm Tuệ Linh có chất lượng vượt trội nhận đuợc ủng hộ nhiệt tình người dùng

- Sản phẩm Bộ y tế cấp phép lưu hành toàn quốc Số ĐK: 12605/2005/CBTC-YT

- Sản phẩm đuợc Cục An toàn Vệ sinh Thực phẩm – Bộ Y tế trao cúp “ Thương hiệu an tồn sức khoẻ cộng đồng” hai huy chuơng “Vietnam Best Food” (thực phẩm tốt Việt Nam).

7 Những lưu ý dùng TDĐ

- Nên uống TDĐ vào buổi sáng đầu chiều, khơng uống lúc tối trước ngủ (vì làm tỉnh táo, khó ngủ giống uống Nhân sâm)

- Người hay bị hạ đường huyết, huyết áp thấp phải uống lúc ăn no thêm vài lát gừng tươi Nếu người không bị tiểu đường thêm đường uống (sẽ có vị ngon)

- TDĐ tác động đến chuyển hoá lipid làm tiêu mỡ vùng bụng đùi lại làm tăng khối lượng bắp Vì người gầy muốn béo phải ăn nhiều để bù lại lượng tiêu hao Người béo phì cần ăn đơi chút có tác dụng giảm cân

- TDĐ làm tăng chuyển hóa thể, tăng lực co uống xong có cảm giác nóng người, số trường hợp tăng huyết áp nhẹ, khát nước, khơ miệng cần uống thêm nước lọc, sau thời gian uống thể tự điều chỉnh lại hết triệu chứng

- Trẻ em suy nhược thể, học thi, uống 1/3 liều người lớn

- Thất diệp đởm hoạt huyết mạnh có saponin Nhân Sâm nên phụ nữ có thai, người chảy máu, phụ nữ cho bú, trẻ nhỏ, người dùng thuốc chống thải loại cấy ghép phủ tạng không nên dùng - TDĐ có tác dụng mạnh sản xuất dạng trà thực phẩm chức nên khơng dùng với tính chất

thay thuốc chữa bệnh

8 Cách dùng: Cho gói trà vào cốc, hãm nuớc nóng uống (hãm đến nhạt nuớc thơi). Ngày uống đến gói vào buổi sáng đầu chiều Nguời có bệnh (huyết áp cao, tim mạch, ung thư, tiểu đường uống đến 10 gói ngày Nếu để phịng bệnh nâng cao sức khoẻ cần uống 1-2 gói ngày Thường uống hộp thấy kết

Không dùng khơng biết – Dùng tin

CƠNG TY TNHH TUỆ LINH – SỰ CAM KẾT CHẤT LƯỢNG CỦA THẦY THUỐC Sản phẩm trà Giảo Cổ Lam có bán nhà thuốc siêu thị lớn tồn quốc

Gấc dự phịng biến chứng bệnh tiểu đường

Tiểu đường xu hướng điều trị

Theo Tổ chức Y tế giới, số người bị tiểu đường giới tăng lên 300 triệu vào năm 2025 so với 150 triệu người Tiểu đường có nhiều dạng khác Các dạng tiểu đường loại 1, tiểu đường loại 2, tiểu đường thời kỳ thai nghén

Sữa ong chúa dầu gấc giúp trì sắc đẹp Thương kiểu mười hại Glucosamine, thuốc điều trị bệnh viêm khớp Tập luyện người có tuổi

NHỮNG ĐIỀU CẦN TRÁNH TRONG VIỆC UỐNG THUỐC VIÊN

(121)

BỆNH DA Ở NGƯỜI GIÀ

BS HUỲNH HUY HOÀNG Bệnh viện Da liễu TPHCM

I ĐẶC ĐIỂM SINH LÝ LIÊN QUAN ĐẾN BỆNH NGOÀI DA Ở NGƯỜI GIÀ

Sống cõi đời hầu hết người sinh ra, lớn lên, già phát bệnh chết Con đường đưa đến bệnh già không tránh khỏi, có người già bị bệnh nặng chết, có người bị bệnh mãn tính kéo dài sống Trong bệnh mãn tính bệnh da người già thường hay gặp

Tác dụng chữa bệnh gấc

TỎI - GIẢI PHÁP HỮU HIỆU PHÒNG NGỪA CÚM GIA CẦM

Đừng kỳ vọng! Vitamin tự nhiên

Khoa học tình dục nghiên cứu nào?

TRÀ GIẢO CỔ LAM - DƯỢC LIỆU QUÝ HIẾM RẤT TỐT CHO SỨC KHỎE

LYCOPEGA - Dầu Gấc+Sữa Ong chúa

Viên dầu tỏi: GARLIC OIL

PHYTHIZOL - QUÀ TẶNG QUÝ GIÁ CHO NGƯỜI CAO TUỔI

Viên nang mềm : Dầu Gấc VINA

(122)

TRA CỨU - LIÊN KẾT WEB

Trụ sở giao dịch: Phòng 304 nhà 34T - Trung Hòa - Cầu Giấy - Hà Nội Địa chỉ: Số 70 Nguyễn Thị Định - Trung Hòa - Cầu Giấy - Hà Nội

hoặc địa cũ (Lô khu 1765 m2 - Tổ 28 - Trung Hòa - Cầu Giấy - Hà Nội) Điện thoại: 04.22210491, 04.5568005 - Fax: (04)5568005

Email: info@123doc.org

Visitor Number:122536

Định dạng
Số trang	122
Dung lượng	569,59 KB