Nếu xét về góc độ thì bạn cần chú ý phần đùi vuông góc với cơ thể sẽ giúp cầu di chuyển theo hướng thẳng đứng.. Đồng thời góc tạo bởi đùi và phần trên càng nhỏ thì cầu sẽ có xu hướng bay[r]
(1)BẬT NHẢY Động tác đá lăng
1 Đá lăng trước
a Tư chuẩn bị: Đứng chân, chân thả lỏng, tay vịn vào tường buông tự
b Động tác: Dùng sức đùi đá lăng mạnh chân trước lên cao(càng cao tốt), sau thả lỏng bng chân vị trí chuẩn bị Động tác lặp lặp lại cách nhịp nhàng, thả lỏng đá chân lên cao, bàn chân trụ theo đà kiễng gót, thân vươn lên, mắt nhìn theo bàn chân lăng
2 Đá lăng trước – sau
a Tư chuẩn bị: Như đá lăng trước
b Động tác: Thực tương tự trên, chân lăng bng từ cao phía trước xuống thấp, dùng sức đá mạnh lên cao phía sau Khi đá chân lên cao phía sau, khơng hạ thấp trọng tâm mà kiễng gót chân trụ
ĐÁ CẦU Kỹ thuật tâng cầu đùi
Trong kỹ thuật đá cầu kỹ thuật tâng cầu khó học Nhưng bạn luyện tập thành thạo kỹ thuật bạn dễ dàng làm chủ trận đấu Và kỹ thuật tâng cầu kỹ thuật tâng cầu đùi quan trọng Kỹ thuật chủ yếu sử dụng phần đùi để tâng cầu theo ý muốn
Khi tâng cầu đùi bạn cần ý đến yếu tố quan trọng để tâng cầu theo ý muốn đùi Thứ đùi tiếp xúc với cầu góc đùi so với phần thể Thứ hai vị trí tiếp xúc cầu tâng cầu đùi gần người hay gần đầu gối Đây hai yếu tố quan trọng bạn cần phải xác định thực kỹ thuật tâng cầu bằng đùi.
Nếu xét góc độ bạn cần ý phần đùi vng góc với thể giúp cầu di chuyển theo hướng thẳng đứng Đồng thời góc tạo đùi phần nhỏ cầu có xu hướng bay phía người đá Ngược lại góc tạo đùi thân lớn cầu có khuynh hướng bay theo hướng xa người đá
CẦU LÔNG
Để thực kỹ thuật đánh cầu cao sâu thuận tay bạn phải thực sau:
(2)Khi đánh cầu, cánh tay phải đưa sau, theo khuỷu tay nâng lên cao hẳn so với vai để đưa vợt sau đầu, cổ tay duỗi tự nhiên lòng bàn tay hướng lên Sau phối hợp dùng sức nhịp nhàng chân sau đạp đất, quay người hóp bụng, lấy vai làm trục, cánh tay kéo theo cẳng tay nhanh chóng vẫy cổ tay trước đánh cầu điểm cao tay vươn thẳng