- Rèn luyện cho học sinh bước đầu cũng cố kỹ năng dần hoàn thiện kỹ năng đó, giúp cho HS phát triển một số nhóm cơ chính thông qua nội dung bài học.. - Trang bị cho học sinh một số hiểu[r]
(1)HƯỚNG DẪN TỰ HỌC MÔN THỂ DỤC (LẦN 2) Ngày soạn: 22/4/2020
Tiết: 49, 50, Tuần: 25
Nhảy xa - Đá cầu - Chạy bền A Lý thuyết
I Kiến thức
- Rèn luyện cho học sinh bước đầu cố kỹ dần hồn thiện kỹ đó, giúp cho HS phát triển số nhóm thông qua nội dung học
- Trang bị cho học sinh số hiểu biết số kỹ cần thiết để rèn luyện sức khỏe
- Rèn luyện cho HS tính kỷ luật tác phong nhanh nhẹn tinh thần tập thể tư
II Thực hành *Khởi động chung: - Chạy nhẹ nhàng vòng
- Xoay khớp cổ, tay, cổ, chân,vai cánh tay, hông, đầu gối - Chạy bước nhỏ
- Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau
1 Nhảy xa
- HS nắm số kiến thức nhảy xa kiểu ngồi. - Ôn động tác bổ trợ:
- Đá lăng trước, sau, ngang. - Bật cao chỗ
- Đà buốc giậm nhảy đá lăng
+ Phối hợp chạy đà – bước giậm nhảy vào ván
* trò chơi phát triển sức mạnh chân: “Nhảy lò cò tiếp sức” 2 Đá Cầu
- HS nắm, tập nội dung đá cầu. - Ôn tập tâng cầu chuyền cầu.
- Để cầu má bàn chân thực đá. - Tâng cầu đùi
(2)3 Chạy bền
- HS tập luyện nâng cao sức bền.
- Luyên tập chạy bền 400 -.500m nam, nữ 300 - 400m - Chạy nhẹ nhàng
II Câu hỏi tập
HS luyện tập thêm đá cầu chạy bền vào buổi sáng Nhận: 25/4/2020