- Nhằm rèn luyện cho học sinh tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn khỏe mạnh, tinh thần tập thể và tư thế cơ bản đúng.. Ôn những kĩ năng HS thực hiện còn yếu; Biết và thực hiện tốt, đều và[r]
(1)HƯỚNG DẪN TỰ HỌC MÔN THỂ DỤC (LẦN 2) Ngày soạn: 16/4/2020
Tiết: 49, 50, Tuần: 25
Bật nhảy - Đá cầu - Chạy bền A Lý thuyết
I Kiến thức
- Nhằm rèn luyện cho học sinh tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn khỏe mạnh, tinh thần tập thể tư Ôn kĩ HS thực yếu; Biết thực tốt, đẹp nội dung ôn, không chen lẫn xô dẩy nhau: Luyện tập nâng cao kĩ học, - đứng lại
- Nhằm trang bị cho học sinh số hiểu biết số kỹ cần thiết để rèn luyện sức khỏe
- Nhằm rèn luyện cho HS tính kỷ luật tác phong nhanh nhẹn tinh thần tập thể tư
II Thực hành *Khởi động chung: - Chạy nhẹ nhàng vòng
- Xoay khớp cổ, tay, cổ, chân,vai cánh tay, hông, đầu gối - Chạy bước nhỏ
- Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau
1 Bật nhảy
- HS nắm, tập nội dung bật nhảy.
- Bật nhảy: Ôn chạy đà ba bước giậm nhảy chân vào cát,đệm - Học nhảy bước không
- Hai tay đưa trước lên cao, đồng thời dướn thân người, hai bàn chân kiểng
- Đưa tay từ cao xuống thấp, sau, hai chân khuỵu gối, hạ thấp trọng tâm, chân chạm đất bàn chân, thân ngả trước
2 Đá Cầu
- HS nắm, tập nội dung đá cầu. - Ôn tập tâng cầu chuyền cầu.
- Để cầu má bàn chân thực đá. - Tâng cầu đùi
(2)3 Chạy bền
- HS tập luyện nâng cao sức bền.
- Luyên tập chạy bền 400 -.500m nam, nữ 300 - 400m - Chạy nhẹ nhàng
II Câu hỏi tập
HS luyện tập thêm đá cầu chạy bền vào buổi sáng Nhận: 25/4/2020