tuổi thần tiên âm nhạc 9 trịnh thị kim loan thư viện tư liệu giáo dục

Giaùo vieân nhaän lôùp kieåm tra só soá Phoå bieán nhieäm vuï yeâu caàu buoåi taäp Khôûi ñoäng: xoay coå tay- coå chaân, xoay khuyûu tay, xoay caùnh tay, xoay khôùp goái, eùp doïc, eù[r]

(1)

BÀI 51 NHẢY XA- CHẠY BỀN

Tuần: 26 Tiết: 51

Ngày soạn: 17/02/2010 Ngày dạy: 22/02/2010 Nhiệm Vụ:

1 Nhảy xa: Tiếp tục nâng cao kỹ thuật thành tích nhảy xa kiểu ngồi chuẩn bị kiểm tra Chạy bền: luyện tập chạy bền

Yêu Cầu:

Học sinh thực

Tích cực tập luyện theo yêu cầu giáo viên Thời gian: 45 phút

Địa điểm: sân tập thể dục Dụng cụ: Ván giậm- hố nhảy xa

Phần nội dung Định lượng Phương pháp Biện pháp tập luyện I Mở đầu

Giáo viên nhận lớp kiểm tra sĩ số Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu buổi tập Khởi động: xoay cổ tay- cổ chân, xoay khuỷu tay, xoay cánh tay, xoay khớp gối, ép dọc, ép ngang

5 phuùt phuùt

4 phút 2x8 nhịp

Lớp trưởng tập hợp lớp báo cáo sĩ số Nghiêm túc ý lắng nghe

II Cơ Nhảy xa

Bài tập bổ trợ nhảy xa kiểu ngồi: nhảy bước khơng

Tiếp tục nâng cao thành tích kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi

35 phút

5- 10 lần + Cả lớp thực tập bổ trợ nhảy xa: Chạy đà giậm nhảy nhảy bước không

(2)

Củng cố: Chạy đà giậm nhảy nhảy xa kiểu ngồi

2 Chạy bền: luyện tập chạy bền

5- 10 lần

2 phút

5 phút

thuật nhảy xa kiểu ngồi

Giáo viên ý theo dõi sửa sai cho học sinh

Gọi 1-2 học sinh thực hiệnlớp nhận xétgiáo viên nhận xét đánh giá

III Kết Thúc Thả lỏng Nhận xét Dặn dò Kết thúc

5 phút phút phút phút

Tích cực thả lỏng tay chân hít thở sâu Nhận xét kết kiểm tra học sinh công bố kết

(3)

1 Nhảy xa: Tiếp tục nâng cao kỹ thuật thành tích nhảy xa kiểu ngồi Chạy bền: trị chơi: chạy tiếp sức

Yêu Cầu:

Học sinh thực

Địa điểm: sân tập thể dục Dụng cụ: Ván giậm- hố nhảy xa

5 phút phút

4 phút 2x8 nhịp

II Cơ Nhaûy xa

Bài tập bổ trợ nhảy xa kiểu ngồi: nhảy bước không

Tiếp tục nâng cao thành tích kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi

35 phút

(4)

2 Chạy bền: chạy tiếp sức

5- 10 lần

2 phút

5 phút

III Kết Thúc

1 Thả lỏng Nhận xét Dặn dò Kết thúc

Tích cực thả lỏng tay chân hít thở sâu Nhận xét ưu khuyết điểm học sinh buổi tập

(5)

1 Nhảy xa: Tiếp tục nâng cao kỹ thuật thành tích nhảy xa kiểu ngồi chuẩn bị kiểm tra Chạy bền: trị chơi: lị cị tiếp sức

Yêu Cầu:

Học sinh thực

Địa điểm: sân tập thể dục

Dụng cụ: Ván giậm- hố nhảy xa, thước dây

5 phuùt phuùt

4 phuùt 2x8 nhòp

II Cô baûn Nhaûy xa

Tiếp tục nâng cao thành tích kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi chuan bị kiểm tra

35 phuùt

(6)

2 Chạy bền: lò cò tiếp sức

5- 10 lần

2 phút

5 phút

III Kết Thúc

(7)

Tuần: 27 Tieát: 54

1 Nhảy xa: Tiếp tục nâng cao kỹ thuật thành tích nhảy xa kiểu ngồi chuẩn bị kiểm tra Chạy bền: trò chơi: lò cò tiếp sức

Yêu Cầu:

Học sinh thực

Dụng cụ: Ván giậm- hố nhảy xa, thước dây

5 phuùt phút

4 phút 2x8 nhịp

II Cơ Nhảy xa

Tiếp tục nâng cao thành tích kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi chuan bị kiểm tra

35 phút

(8)

2 Chạy bền: lị cị tiếp sức

5- 10 lần

2 phút

5 phút

thuật nhảy xa kiểu

III Keát Thúc

Về nhà ôn tập nội dung hoàn thiện nhảy xa kiều ngồi

(9)

Kiểm tra thành tích lẫn kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi Yêu Cầu:

Học sinh thực đạt yêu cầu chĩ dẫn kỹ thuật giáo viên Thời gian: 45 phút

Dụng cụ: Ván giậm- thước đo- hố cát

5 phút phút

4 phút 2x8 nhịp

II Cơ

Kiểm tra thành tích lẫn kó thuật nhảy xa kiểu ngồi

* Thang điểm kiểm tra:

+ 9- 10 điểm: Thực kỹ thuật đạt thành tích: Nam: 4mét; nữ: 3mét 50

+ 7- điểm: Thực giai đoạn không đạt thành tích: Nam: 3mét 80; nữ: 3mét 30

+ 5- điểm: Thực kỹ thuật giai đoạn khơng chưa đạt thành tích mức: Nam: 3mét 60; nữ: 3mét 10, đạt thành tích

35 phút Kiểm tra theo thứ tự danh sách lớp

Mỗi học sinh thực tối đa lần, điểm tính lần thực tốt

(10)

kỹ thuật giai đoạn không đạt mức

+ 3- điểm: Thực khơng kỹ thuật thành tích khơng đạt mức: nam: 3mét 40; nữ: 2mét 90

Đường chạy đà

Tích cực thả lỏng tay chân hít thở sâu Nhận xét kết kiểm tra học sinh công bố kết

Về nhà chuẩn bị dụng cụ tuần sau học nội dung mới: đá cầu

BAØI 56 NÉM BÓNG- CHẠY BỀN

(11)

Tuần: 28 Tieát: 56

1 Ném bóng:

- Bài tập bổ trợ ném bóng

- Ơn bước đà cuối sức cuối (khơng bóng) - Học đà bốn bước

2 Chạy bền: luyện tập chạy bền Yêu Cầu:

1 Nội dung ơn tập học sinh thực

2 Nội dung học học sinh hiểu thực Tích cực thực theo yêu cầu giáo viên Thời gian: 45 phút

Địa điểm: sân tập thể dục Dụng cụ: boùng 150g, tranh…

5 phuùt phút

4 phút 2x8 nhịp

II Cơ bàn Ném bóng:

- Giới thiệu sơ lược mơn ném bóng Bài tập bổ trợ ném bóng

Tung bắt bóng tay Tung bóng từ tay sang tay Ngồi xổm tung bắt bóng

Tung bắt bóng qua khoeo chân Tung bóng sau lưng bắt bóng tay thuận

- Đà bước chéo ném bóng xa

35 phút 5- 10 lần/

động tác

Giới thiệu sơ lược môn ném bóng Hướng dẫn lớp ơn tập tập bổ trợ

(12)

* Củng cố: đà bước ném bóng xa Chạy bền: luyện tập hạy bền ( giáo viên can ý đến tốc độ học sinh)

1- laàn 1- laàn 3- laàn

2- laàn

2 phuùt phuùt

Giáo viên nhắc lại động tác đà bước chéo ném bóng xa (thị phạm lại)

Gọi 1-2 học sinh thực mẫu

Hướng dẫn học sinh thực đà bước cuối ném bóng xa (khơng bóng)

Thực đà hai bước cuối ném bóng xa (có bóng)

Gọi 1-2 học sinh thực hiện- giáo viên nhận xét

Về nhà ôn tập nội dung lớp vừa học

Bình Phú, ngày……tháng……năm ………… Duyệt

(13)

1 Ném bóng:

- Bài tập bổ trợ ném bóng

- Ơn bước đà cuối sức cuối (khơng bóng) - Học mới: đà bốn bước

1 Nội dung ôn tập học sinh thực

2 Nội dung học học sinh hiểu thực Tích cực thực theo yêu cầu giáo viên Thời gian: 45 phút

Địa điểm: sân tập thể dục Dụng cụ: bóng 150g, tranh…

Kiểm tra cũ: đà bước ném bóng xa

7 phút phút

4 phút 2x8 nhịp

2 phút

Gọi 1- HS thực hiện- GV ý theo dõi nhận xét đánh giá kết tập luyện HS II Cơ bàn

1 Ném bóng:

Bài tập bổ trợ ném bóng

Tung bắt bóng tay Tung bóng từ tay sang tay Ngồi xổm tung bắt bóng

Tung bắt bóng qua khoeo chân Tung bóng sau lưng bắt bóng tay thuận

- Đà bước chéo ném bóng xa

33 phút 5- 10 lần/động

taùc

2- lần

Hướng dẫn lớp ơn tập tập bổ trợ

(14)

Học mới: đà bước cuối

Chuẩn bị: Tay thuận cầm bóng Đứng chân bên với tay cầm bóng phía sau, chạm đất bàn chân Chân trước chạm đất bàn chân

Động tác:

Bước 1: Bước chân bên với tay cầm bóng trước bàn chân chạm đất cần hướng chếch để tạo thuận lợi cho bước chéo thứ hai Tay cầm bóng bắt đầu duỗi thẳng trước-xuống thấp, lúc ngực hướng trước (hình 17 số 1)

Bước 2: Bước chân khác bên với tay cầm bóng trước Cần đưa vùng hơng bên trước hướng má bàn chân theo hướng chạy, đồng thời xoay ngữc vai hướng theo hướng chạy, tay cầm bóng tiếp tục đưa xuống thấp- sau (hình 17 số 2)

Bước 3: Bước chân bên với tay cầm bóng trước cách đưa má bàn chân hướng theo hướng chạy, tay cầm bóng tiếp tục đưa lên cao phía sau Bước thường ngắn bước trước cần thực nhanh để thân ngản sau, trọng tâm thể khơng vượt q vị trí bàn chân chạm đất (hình 17 số 3)

Bước 4: Bước chân khác bên với tay

1- laàn 1- laàn 5- 10 laàn

3- laàn

Học mới: đà bước ném bóng xa Giáo viên thị phạm phân tích kĩ thuật Cho hs xem tranh đà bước

Gọi 1-2 học sinh thực mẫu

(15)

cầm bóng trước, bàn chân chạm đất đặt mũi chân chếch sang phía tay cầm bóng, vai mặt hướng theo hướng ném Bước cần thực nhanh dài để trọng tâm thể gần chân sau hơn, tay cầm bóng phía sau, thân ngả sau, chuẩn bị thực sức cuối (hình 17 số 4)

* Củng cố: đà bước ném bóng xa Chạy bền: luyện tập hạy bền ( giáo viên can ý đến tốc độ học sinh)

2 phuùt phuùt

III Kết Thúc Thả lỏng Nhận xét Dặn dò

4 Kết thúc

5 phuùt phuùt phuùt phuùt

(16)

1 Ném bóng:

- Đà bốn bước cuối ném bóng xa

Học giai đoạn sức cuối cùng- giữ thăng - Bài tập thể lực

2 Chaïy bền: luyện tập chạy bền Yêu Cầu:

1 Nội dung ôn tập học sinh thực

2 Nội dung học học sinh hiểu thực tạm Tích cực thực theo yêu cầu giáo viên

Thời gian: 45 phút

4 Kiểm tra cũ: đà bước chéo ném bóng xa

7 phút phút

4 phút 2x8 nhịp

2 phút

Gọi 1- HS thực hiện- GV theo dõi nhận xét đánh giá kết tập luyện HS II Cơ bàn

1 Ném bóng:

Học mới: đà bước cuối ném bóng xa

Hình 17

Học: giai đoạn sức cuối cùng- giữ thăng

33 phuùt 5- 10 laàn

2- laàn

(17)

- Giai đoạn sức cuối cùng:

Đây giai đoạn quan trọng ném bóng xa, can thực tư ưỡn thân hình cánh cung làm cho căng trước ném gập thân nhanh ném Đặc biệt phải sử dụng tối đa sức mạnh tay toàn thân kết hợp với lực đà tạo nên để ném bóng xa hướng Góc độ ném khồng 400 (hình 17 số 5)

- Giai đoạn giữ thăng bằng: Điểm quan trọng giai đoạn dùng biện pháp để không bị phạm luật Do vần thực động tác giữ thăng chân trước nhảy đổi chân “bấm” xuống đường chạy đạp đất ngược chiều lại với hướng ném nhằm khơng cho thể theo qn tính tiếp tục lao trước (hình 17 số 6,7)

Bài tập thể lực: nằm sấp chống đẩy Nam 10 lần

Nữ lần

* Củng cố: đà bước ném bóng xa Chạy bền: luyện tập chạy bền ( giáo viên cần ý đến tốc độ học sinh)

1- laàn 1- laàn 3- laàn

1- laàn

5- 10 lần phút phút

Học mới: Giai đoạn sức cuối Giáo viên thị phạm- phân tích kỹ thuật Cho học sinh xem tranh

Gọi 1-2 học sinh thực mẫu- giáo viên theo dõi nhận xét

Hướng dẫn lớp thực chổ ném bóng xa- giữ thăng (có bóng)

Chú ý theo dõi sửa sai cho học sinh Thực kết hợp chuẩn bị- chạy đà- sức cuối cùng- nhảy giữ thăng

Bài tập thể lực

III Kết Thúc Thả lỏng Nhận xét

5 phút phút phút

(18)

3 Dặn dò Kết thúc

1 phút

trong buổi tập

Về nhà ơn tập nội dung lớp vừa học

BAØI 59 NÉM BÓNG- CHẠY BỀN

(19)

Tiết: 59 Ngày dạy: 22/3/2010 Nhiệm Vụ:

Ném bóng:

Hồn chỉnh ném bóng (4 giai đoạn: chuẩn bị- chạy đà- sức cuối cùng- giữ thăng bằng) Giới thiệu số điểm luật điền kinh phần ném bóng (mục a)

- Bài tập thể lực

1 Nội dung ơn tập học sinh thực Tích cực thực theo yêu cầu giáo viên Thời gian: 45 phút

4 Kiểm tra cũ: đà bước chéo ném bóng xa

7 phút phút

4 phút 2x8 nhịp

2 phút

1 Ném bóng:

Ơn tập: Hồn thiện ném bóng Giới thiệu số điểm luật điền kinh phần ném bóng

a Bóng hình trịn, nặng 150g ném bóng tiến hành thi đấu cho lứa tuổi HS THCS (nam, nữ)

Đường chạy đà ném bóng rộng m,

33 phuùt 1- phuùt

5- 10 laàn

Giới thiệu luật điền kinh phần ném bóng (mục a) giáo viên giới thiệu học sinh ý lắng nghe

(20)

dài tối thiểu 25m

Sân ném bóng hình phểu với góc 290,

đỉnh goc1 hình phểu điểm cắt nối dài từ hai đầu mút vạch giới hạn vào đường chạy đà đoạn m

* Củng cố: hồn thiện ném bóng Chạy bền: luyện tập chạy bền ( giáo viên cần ý đến tốc độ học sinh)

2- lần

5- 10 lần

2 phút phút

Thực hồn thiện ném bóng xa (có bóng)

Chú ý theo dõi sửa sai cho học sinh Bài tập thể lực:

III Kết Thúc Thả lỏng Nhận xét Dặn dò Kết thuùc

5 phuùt phuùt phuùt phuùt

BÀI 60 NÉM BÓNG- CHẠY BỀN

(21)

Nhiệm Vụ: Ném bóng:

Hồn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích ném bóng

Giới thiệu số điểm luật điền kinh phần ném bóng (mục b) - Bài tập thể lực

2 Chạy bền: trò chơi: người thừa thứ ba Yêu Cầu:

1 Nội dung ôn tập học sinh thực Tích cực thực theo yêu cầu giáo viên Thời gian: 45 phút

4 Kiểm tra cũ: Hoàn thiện kĩ thuật ném bóng

7 phút phút

4 phút 2x8 nhịp

2 phút

1 Ném bóng:

Ơn tập: Hồn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích ném bóng

Giới thiệu số điểm luật điền kinh phần ném bóng (tiếp theo)

b Trong thi đấu cá nhân vừa cá nhân vừa đồng đội, số VĐV tham gia thi đấu nhiều người, phải thi đấu loại Khi thi đấu loại, người

33 phuùt 1- phút

5- 10 lần

Giới thiệu luật điền kinh phần ném bóng (mục b) giáo viên giới thiệu học sinh ý lắng nghe

(22)

ném lần lấy thành tích lần ném xa nhất, sau chọn người có thành tích cao vào thi đấu chung kết Thi chung kết, người ném lần, thành tích tính theo lần ném xa

Nếu có VĐV trở xuống tham gia thi đấu, tất cà ném lần, thành tích xếp hạng theo lần ném có kết cao lần ném

Trong thi đấu đồng đội, VĐV ném lần tính thành tích cao lần

* Củng cố: hồn thiện kĩ thuật thành tích ném bóng

2 Chạy bền: Trị chơi: “người thừa thứ ba”

2- laàn

5- 10 laàn

2 phút phút

Thực hồn thiện ném bóng xa (có bóng)

Chú ý theo dõi sửa sai cho học sinh Bài tập thể lực:

Gọi 1-2 HS thực - lớp nhận xét  GV nhận xét

Về nhà ôn tập nội dung lớp vừa học Bình Phú, ngày……tháng……năm …………

Định dạng
Số trang	22
Dung lượng	241,95 KB