- Nhảy cao: HS biết cách phối hợp các giai đoạn : Chạy đà - giậm nhảy - trên không - tiếp đệm và thực hiện một cách tương đối được. Nâng cao thành tích nhảy cao. - Cầu lông: Học sinh[r]
(1)Bài số 37
NHẢY CAO - CẦU LÔNG Tiết PPCT : 37
Tuần chuyên môn : 20
Thời gian : 45 phút I MỤC TIÊU
1 Kiến thức:
- Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ cho kỹ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua”
- Cầu lơng : Ơn tư chuẩn bị Kỹ thuật di chuyển đơn bước tiến - lùi kết hợp với đánh cầu thấp thuận tay, trái tay
2 Kỹ năng:
- Nhảy cao: Học sinh thực động tác bổ trợ cách tương đối
- Cầu lông: Học sinh thực tư chuẩn bị, kỹ thuật di chuyển đơn bước tiến - lùi cách tương đối
3.Thái độ, hành vi: -Có thái độ hành vi đắn ứng sử với bạn bè ý thức tự giác, tích cực, kiên trì tập luyện TDTT học thể dục, tự học, tự tập hàng ngày
-Không dùng rượu, bia thuốc chất kích thích khác
II.Địa điểm,thiết bị dạy học - Phương tiện: Giáo án, còi, bàn ghế, tranh ảnh , đệm, sào nhảy cao, cột nhảy cao - Địa điểm: Sân học thể dục nhà trường đảm bảo thoáng mát, vệ sinh an toàn III.Nội dung phương pháp lên lớp
PHẦN VÀ NỘI DUNG
LƯỢNG
VĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC LÊN LỚP TG SL
A.Phần mở đầu. 1.Nhận lớp.
Giáo viên nhận lớp,điểm danh, kiểm tra tác phong
Giới thiệu mới, phổ biến nội dung, nhiệm vụ, yêu cầu tiết học
2.Khởi động.
Khởi động khớp cổ tay, cổ chân, cổ, khuỷ tay, vai, hông, gối, ép ngang, ép dọc, chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi…
B.Phần bản. 1 Nhảy cao:
Luyện tập số động tác bổ trợ nhảy cao: - Đứng lăng trước - sau
- Đá lăng sang ngang - Đứng lên ngồi xuống - Bật thu gối
- Chạy đà diện - giậm nhảy co chân
5P
35P 17P
1L 2x 8n
8l
Đội hình nhận lớp
Đội hình khởi động
Đội hình tập tập bổ trợ x x x x x x x x x x x x x x
(2)qua xà tiếp đệm chân giậm 2 Cầu lông.
Luyện tập kỹ thuật cầu lông học lớp 8
a) Các động tác khởi động với vợt: - Xoay cổ tay hình số nằm ngang - Tay cầm vợt tạo thành hình sóng b) Cách cầm vợt, cầm cầu tư
chuẩn bị bản. - Cách cầm vợt:
- Cách cầm cầu: Có cách cầm cầu - Tư chuẩn bị :
TTCB TTCB * Chú ý:
+ TTCB thường sử dụng tập luyện phòng thủ thi đấu + TTCB thường sử dụng thi
đấu cầu lông, chuẩn bị đỡ phát cầu sử dụng kỹ thuật đánh cầu cao tay
c) Các kỹ thuật di chuyển. - Di chuyển đơn bước tiến:
Tiến phải Tiến trái - Di chuyển đơn bước lùi
Lùi phải Lùi trái d) Kỹ thuật đánh cầu thấp tay. - Đánh cầu thấp thuận tay - Đánh cầu thấp trái tay III PHẦN KẾT THÚC. 1 Hồi tĩnh.
- Thả lỏng khớp
- Thực động tác vươn thở 2 Bài tập nhà.
Tập đứng lên ngồi xuống, bật cóc, lị cị - Tập đánh cầu phải thấp tay, trái thấp tay 3 Nhận xét học, xuống lớp.
17P
x x x x x x
Đội hình tập di chuyển x x x x x x x
x x x x x x x
- GV sửa cho học sinh cách cầm vợt tự chuẩn bị
- Học sinh tập theo tiếng còi kỹ thuật di chuyển kết hợp với kỹ thuật đánh cầu thấp thuận tay, trái tay (không cầu) - Đội hình tập luyện đánh cầu qua lại
x x x x x x x 12 - 15m
x x x x x x x
x x x x x x x 12 - 15m
x x x x x x x
- GV ý quan sát sửa sai cho HS cách cầm vợt tư di chuyển đánh cầu
Đội hình hồi tĩnh x x x x x x x x x x x x x x
(3)Bài số 38
NHẢY CAO - CẦU LÔNG - CHẠY BỀN Tiết PPCT : 38
Tuần chuyên môn : 20
Thời gian : 45 phút I MỤC TIÊU
1 Kiến thức:
- Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ cho kỹ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua.”
- Cầu lơng : Ơn tư chuẩn bị Kỹ thuật di chuyển đơn bước tiến - lùi kết hợp với đánh cầu thấp thuận tay, trái tay
2 Kỹ năng:
- Nhảy cao: Học sinh thực động tác bổ trợ cách tương đối
- Cầu lông: Học sinh thực tư chuẩn bị, kỹ thuật di chuyển đơn bước tiến - lùi kết hợp với kỹ thuật đánh cầu thấp tay cách tương đối
3.Thái độ, hành vi: -Có thái độ hành vi đắn ứng sử với bạn bè ý thức tự giác, tích cực, kiên trì tập luyện TDTT học thể dục, tự học, tự tập hàng ngày
-Không dùng rượu, bia thuốc chất kích thích khác
II.Địa điểm,thiết bị dạy học - Phương tiện: Giáo án, còi, bàn ghế, tranh ảnh , đệm, sào nhảy cao, cột nhảy cao - Địa điểm: Sân học thể dục nhà trường đảm bảo thoáng mát, vệ sinh an toàn III.Nội dung phương pháp lên lớp
PHẦN VÀ NỘI DUNG
LƯỢNG
VĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC LÊN LỚP TG SL
A.Phần mở đầu. 1.Nhận lớp.
Giáo viên nhận lớp,điểm danh, kiểm tra tác phong
Giới thiệu mới, phổ biến nội dung, nhiệm vụ, yêu cầu tiết học
2.Khởi động.
Khởi động khớp cổ tay, cổ chân, cổ, khuỷ tay, vai, hông, gối, ép ngang, ép dọc, chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi…
B.Phần bản. 1 Nhảy cao:
Luyện tập số động tác bổ trợ nhảy cao: - Đứng lăng trước - sau
- Đá lăng sang ngang - Đứng lên ngồi xuống - Bật thu gối
- Chạy đà diện - giậm nhảy co chân
5P
35P 17P
1L 2x 8n
8l
Đội hình nhận lớp
Đội hình khởi động
Đội hình tập tập bổ trợ x x x x x x x x x x x x x x
(4)qua xà tiếp đệm chân giậm 2 Cầu lông.
Luyện tập kỹ thuật cầu lông học lớp 8
a) Các động tác khởi động với vợt: - Xoay cổ tay hình số nằm ngang - Tay cầm vợt tạo thành hình sóng b) Cách cầm vợt, cầm cầu tư
chuẩn bị bản. - Cách cầm vợt:
- Cách cầm cầu: Có cách cầm cầu - Tư chuẩn bị :
TTCB TTCB * Chú ý:
+ TTCB thường sử dụng tập luyện phòng thủ thi đấu + TTCB thường sử dụng thi
đấu cầu lông, chuẩn bị đỡ phát cầu sử dụng kỹ thuật đánh cầu cao tay
c) Các kỹ thuật di chuyển. - Di chuyển đơn bước tiến:
Tiến phải Tiến trái - Di chuyển đơn bước lùi
Lùi phải Lùi trái d) Kỹ thuật đánh cầu thấp tay. - Đánh cầu thấp thuận tay - Đánh cầu thấp trái tay III PHẦN KẾT THÚC. 1 Hồi tĩnh.
- Thả lỏng khớp
- Thực động tác vươn thở 2 Bài tập nhà.
Tập đứng lên ngồi xuống, bật cóc, lị cị - Tập đánh cầu phải thấp tay, trái thấp tay 3 Nhận xét học, xuống lớp.
17P
x x x x x x
Đội hình tập di chuyển x x x x x x x
x x x x x x x
- GV sửa cho học sinh cách cầm vợt tự chuẩn bị
- Học sinh tập theo tiếng còi kỹ thuật di chuyển kết hợp với kỹ thuật đánh cầu thấp thuận tay, trái tay (khơng cầu) - Đội hình tập luyện đánh cầu qua lại
x x x x x x x 12 - 15m
x x x x x x x
x x x x x x x 12 - 15m
x x x x x x x
- GV ý quan sát sửa sai cho HS cách cầm vợt tư di chuyển đánh cầu
Đội hình hồi tĩnh x x x x x x x x x x x x x x
(5)Rút kinh hiệm……… ………
Bài số 39
NHẢY CAO - CẦU LÔNG Tiết PPCT : 39
Tuần chuyên môn : 21
Thời gian : 45 phút I MỤC TIÊU
1 Kiến thức:
- Nhảy cao:+ Ôn số động tác bổ trợ cho kỹ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua.” + Học giai đoạn chạy đà nhảy cao kiểu “Bước qua”
- Cầu lơng : Ơn kỹ thuật di chuyển đơn bước tiến - lùi kết hợp với đánh cầu thấp thuận tay, trái tay
2 Kỹ năng:
- Nhảy cao: Học sinh thực động tác bổ trợ cách tương đối Biết cách đo đà chạy đà cách tương đối
- Cầu lông: Học sinh thực tư chuẩn bị, kỹ thuật di chuyển đơn bước tiến - lùi cách tương đối
3.Thái độ, hành vi: -Có thái độ hành vi đắn ứng sử với bạn bè ý thức tự giác, tích cực, kiên trì tập luyện TDTT học thể dục, tự học, tự tập hàng ngày
-Không dùng rượu, bia thuốc chất kích thích khác
II.Địa điểm,thiết bị dạy học - Phương tiện: Giáo án, còi, bàn ghế, tranh ảnh , đệm, sào nhảy cao, cột nhảy cao - Địa điểm: Sân học thể dục nhà trường đảm bảo thống mát, vệ sinh an tồn III.Nội dung phương pháp lên lớp
PHẦN VÀ NỘI DUNG
LƯỢNG
VĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC LÊN LỚP TG SL
A.Phần mở đầu. 1.Nhận lớp.
Giáo viên nhận lớp,điểm danh, kiểm tra tác phong
Giới thiệu mới, phổ biến nội dung, nhiệm vụ, yêu cầu tiết học
2.Khởi động.
Khởi động khớp cổ tay, cổ chân, cổ, khuỷ tay, vai, hông, gối, ép ngang, ép dọc, chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi…
B.Phần bản. 1 Nhảy cao:
a) Luyện tập số BT bổ trợ KT nhảy cao
- Đứng chỗ đá chân lăng trước lăng 5P
35P 17P
1L 2x 8n
8l
Đội hình nhận lớp
Đội hình khởi động
(6)ngang
- Đứng lên ngồi xuống - Bật thu gối
b) Học giai đoạn chạy đà.
- Các bước đà chia làm phần: Một số bước đà đầu ba bước cuối
- Ba bước đà cuối có độ dài khác nhau: Bước thứ hai dài bước thứ ba ngắn ba bước
2 Cầu lông: Luyện tập kỹ thuật. Kỹ thuật di chuyển đơn bước tiến - lùi kết hợp với kỹ thuật đánh cầu thấp tay, trái tay
a Các kỹ thuật di chuyển. - Di chuyển đơn bước tiến:
Tiến phải Tiến trái - Di chuyển đơn bước lùi
Lùi phải Lùi trái b) Kỹ thuật đánh cầu thấp tay. - Đánh cầu thấp thuận tay - Đánh cầu thấp trái tay
III PHẦN KẾT THÚC. 1 Hồi tĩnh.
- Thả lỏng khớp
- Thực động tác vươn thở 2 Bài tập nhà.
Tập đứng lên ngồi xuống, bật cóc, lò cò - Tập đánh cầu phải thấp tay, trái thấp tay 3 Nhận xét học, xuống lớp.
17P
x x x x x x
Đội hình tập di chuyển x x x x x x x
x x x x x x x
- GV sửa cho học sinh cách cầm vợt tự chuẩn bị
- Học sinh tập theo tiếng còi kỹ thuật di chuyển kết hợp với kỹ thuật đánh cầu thấp thuận tay, trái tay (khơng cầu) - Đội hình tập luyện đánh cầu qua lại
x x x x x x x 12 - 15m
x x x x x x x
x x x x x x x 12 - 15m
x x x x x x x
- GV ý quan sát sửa sai cho HS cách cầm vợt tư di chuyển đánh cầu
Đội hình hồi tĩnh x x x x x x x x x x x x x x
(7)Rút kinh hiệm……… Bài số 40
NHẢY CAO - CẦU LÔNG - CHẠY BỀN Tiết PPCT : 40
Tuần chuyên môn : 21
Thời gian : 45 phút I MỤC TIÊU
1 Kiến thức:
- Nhảy cao:+ Ôn số động tác bổ trợ cho kỹ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua.” + Học giai đoạn chạy đà nhảy cao kiểu “Bước qua”
- Cầu lơng : Ơn kỹ thuật di chuyển đơn bước tiến - lùi kết hợp với đánh cầu thấp thuận tay, trái tay
2 Kỹ năng:
- Nhảy cao: Học sinh thực động tác bổ trợ cách tương đối Biết cách đo đà chạy đà cách tương đối
- Cầu lông: Học sinh thực tư chuẩn bị, kỹ thuật di chuyển đơn bước tiến - lùi cách tương đối
3.Thái độ, hành vi: -Có thái độ hành vi đắn ứng sử với bạn bè ý thức tự giác, tích cực, kiên trì tập luyện TDTT học thể dục, tự học, tự tập hàng ngày
-Không dùng rượu, bia thuốc chất kích thích khác
II.Địa điểm,thiết bị dạy học - Phương tiện: Giáo án, còi, bàn ghế, tranh ảnh , đệm, sào nhảy cao, cột nhảy cao - Địa điểm: Sân học thể dục nhà trường đảm bảo thoáng mát, vệ sinh an toàn III.Nội dung phương pháp lên lớp
PHẦN VÀ NỘI DUNG
LƯỢNG
VĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC LÊN LỚP TG SL
A.Phần mở đầu. 1.Nhận lớp.
Giáo viên nhận lớp,điểm danh, kiểm tra tác phong
Giới thiệu mới, phổ biến nội dung, nhiệm vụ, yêu cầu tiết học
2.Khởi động.
Khởi động khớp cổ tay, cổ chân, cổ, khuỷ tay, vai, hông, gối, ép ngang, ép dọc, chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi…
B.Phần bản. 1 Nhảy cao:
a) Luyện tập số BT bổ trợ KT nhảy cao
- Đứng chỗ đá chân lăng trước - sau 5P
35P 15P
1L 2x 8n
8l
Đội hình nhận lớp
Đội hình khởi động
- Chia lớp thành nhóm TL + Nhóm 1: Học nhảy cao + Nhóm : Tập cầu lông
(8)lăng ngang
- Đứng lên ngồi xuống - Bật thu gối
b) Học kỹ thuật giậm nhảy nhảy cao kiểu Bước qua.
- Đứng, tập bước đà cuối đưa đặt chân vào điểm giậm nhảy
- Thực ba bước đà cuối đưa chân vào điểm giậm nhảy
*Chú ý
- Mức xà cao, điểm giậm nhảy cần nhích xa xà phải biết điều chỉnh đà cho hợp lý
- Chạy đà - giậm nhảy tốt đỉnh cao đạt không trùng với đỉnh cao xà ngang dễ làm rơi xà
- Góc độ giậm nhảy hợp lý kiểu “Bước qua” HS THCS khoảng 900, góc
độ bay khoảng 70 - 800
2 Cầu lông: Luyện tập kỹ thuật. Kỹ thuật di chuyển đơn bước tiến - lùi kết hợp với kỹ thuật đánh cầu thấp tay, trái tay
a Các kỹ thuật di chuyển. - Di chuyển đơn bước tiến:
Tiến phải Tiến trái - Di chuyển đơn bước lùi
Lùi phải Lùi trái b) Kỹ thuật đánh cầu thấp tay. - Đánh cầu thấp thuận tay - Đánh cầu thấp trái tay 3 Chạy bền
“Trò chơi : Người thừa thứ ba”
III PHẦN KẾT THÚC. 1 Hồi tĩnh.
- Thả lỏng khớp
- Thực động tác vươn thở 2 Bài tập nhà.
Tập đứng lên ngồi xuống, bật cóc, lò cò
15P
5p
x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
Đội hình TL chạy đà - giậm nhảy
- GV hướng dẫn học sinh cách chạy đà đặt chân vào điểm giậm nhảy Chú ý quan sát sửa sai cho HS
Đội hình tập cầu lông x x x x x x x 12 - 15m
x x x x x x x
GV phổ biến luật chơi hướng dẫn HS cách chơi
Đội hình hồi tĩnh x x x x x x x x x x x x x x
(9)- Tập đánh cầu phải thấp tay, trái thấp tay
3 Nhận xét học, xuống lớp.
\Bài số 41
NHẢY CAO - CẦU LÔNG Tiết PPCT : 41
Tuần chuyên môn : 22
Thời gian : 45 phút I MỤC TIÊU
1 Kiến thức:
- Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ cho kỹ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua” kỹ thuật chạy đà - giậm nhảy
- Cầu lơng : + Ơn tư chuẩn bị Kỹ thuật di chuyển đơn bước tiến - lùi kết hợp với đánh cầu thấp thuận tay, trái tay
+ Học kỹ thuật di chuyển đa bước 2 Kỹ năng:
- Nhảy cao: Học sinh thực động tác bổ trợ cách tương đối Biết cách đo đà, chạy đà xác thực động tác giậm nhảy cách tương đối
- Cầu lông: Học sinh thực kỹ thuật di chuyển đơn bước tiến - lùi kết hợp với kỹ thuật đánh cầu thấp thuận tay trái tay cách tương đối Thực kỹ thuật di chuyển đa bước cách tương đối
3.Thái độ, hành vi: -Có thái độ hành vi đắn ứng sử với bạn bè ý thức tự giác, tích cực, kiên trì tập luyện TDTT học thể dục, tự học, tự tập hàng ngày
-Không dùng rượu, bia thuốc chất kích thích khác
II.Địa điểm,thiết bị dạy học - Phương tiện: Giáo án, còi, bàn ghế, tranh ảnh , đệm, sào nhảy cao, cột nhảy cao - Địa điểm: Sân học thể dục nhà trường đảm bảo thoáng mát, vệ sinh an toàn III.Nội dung phương pháp lên lớp
PHẦN VÀ NỘI DUNG
LƯỢNG
VĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC LÊN LỚP TG SL
A.Phần mở đầu. 1.Nhận lớp.
Giáo viên nhận lớp,điểm danh, kiểm tra tác phong
Giới thiệu mới, phổ biến nội dung, nhiệm vụ, yêu cầu tiết học
2.Khởi động.
Khởi động khớp cổ tay, cổ chân, cổ, khuỷ tay, vai, hông, gối, ép ngang, ép dọc, chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi…
3 Kiểm tra cũ.
- Kỹ thuật di chuyển đơn bước tiến - lùi kết hợp đánh cầu thấp thuận tay trái tay - Kỹ thuật chạy đà - giậm nhảy
5P
1L 2x 8n
Đội hình nhận lớp
Đội hình khởi động
- GV cho lớp KĐCM
Đội hình kiểm tra cũ xxxxxxxxxxx
(10)B PHẦN CƠ BẢN. 1 Nhảy cao:
a) Luyện tập số BT bổ trợ KT nhảy cao - Đứng chỗ đá chân lăng trước - sau
lăng ngang
- Đứng lên ngồi xuống - Bật thu gối
b) Luyện tập chạy đà - giậm nhảy.
- Đứng, tập bước đà cuối đưa đặt chân vào điểm giậm nhảy
- Chạy đà diện - giậm nhảy co chân qua xà
- Thực ba bước đà cuối đưa chân vào điểm giậm nhảy
2 Cầu lông:
a)Luyện tập kỹ thuật.
Kỹ thuật di chuyển đơn bước tiến - lùi kết hợp với kỹ thuật đánh cầu thấp tay, trái tay b) Học kỹ thuật di chuyển đa bước.
- Di chuyển ngang
D/c ngang bước đệm D/c ngang bước chéo - Di chuyển lên góc gần lưới
- Di chuyển góc cuối sân
III PHẦN KẾT THÚC. 1 Hồi tĩnh.
- Thả lỏng khớp
- Thực động tác vươn thở 2 Bài tập nhà.
Tập đứng lên ngồi xuống, bật cóc, lị cị - Tập đánh cầu phải thấp tay, trái thấp tay 3 Nhận xét học, xuống lớp.
35P 15P
15P
5p 8l
- GV nhận xét đánh giá, cho điểm
- Chia lớp thành nhóm TL + Nhóm 1: Học nhảy cao + Nhóm : Học cầu lơng
Đội hình TL tập bổ trợ x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
Đội hình TL chạy đà - giậm nhảy
GV ý quan sát sửa sai cho HS Đội hình tập cầu lơng x x x x x x x 12 - 15m
x x x x x x x - GV làm mẫu động tác lần
- Vừa phân tích vừa thị phạm động tác - Hơ chậm cho HS tập bước chân tập học sinh
- Tập theo tiếng còi GV ý quan sát sửa sai cho HS
* Sau 12 - 15’ nhóm đổi vị trí tập luyện
Đội hình hồi tĩnh x x x x x x x x x x x x x x
Đội hình xuống lớp Xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx
(11)……… Bài số 42
NHẢY CAO - CẦU LÔNG - CHẠY BỀN Tiết PPCT : 42
Tuần chuyên môn : 22
Thời gian : 45 phút I MỤC TIÊU
1 Kiến thức:
- Nhảy cao:+ Ôn số động tác bổ trợ cho kỹ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua” kỹ thuật chạy đà - giậm nhảy
+ Học kỹ thuật không tiếp đệm
- Cầu lơng : Ơn tư chuẩn bị Kỹ thuật di chuyển đơn, đa bước bước tiến - lùi kết hợp với đánh cầu thấp thuận tay, trái tay
2 Kỹ năng:
- Nhảy cao: Học sinh thực động tác bổ trợ cách tương đối Biết cách đo đà, chạy đà xác thực động tác giậm nhảy cách tương đối
- Cầu lông: Học sinh thực kỹ thuật di chuyển đơn bước tiến - lùi kết hợp với kỹ thuật đánh cầu thấp thuận tay trái tay cách tương đối Thực kỹ thuật di chuyển đa bước cách tương đối
3.Thái độ, hành vi: -Có thái độ hành vi đắn ứng sử với bạn bè ý thức tự giác, tích cực, kiên trì tập luyện TDTT học thể dục, tự học, tự tập hàng ngày
-Không dùng rượu, bia thuốc chất kích thích khác
II.Địa điểm,thiết bị dạy học - Phương tiện: Giáo án, còi, bàn ghế, tranh ảnh , đệm, sào nhảy cao, cột nhảy cao - Địa điểm: Sân học thể dục nhà trường đảm bảo thoáng mát, vệ sinh an toàn III.Nội dung phương pháp lên lớp
PHẦN VÀ NỘI DUNG
LƯỢNG
VĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC LÊN LỚP TG SL
A.Phần mở đầu. 1.Nhận lớp.
Giáo viên nhận lớp,điểm danh, kiểm tra tác phong
Giới thiệu mới, phổ biến nội dung, nhiệm vụ, yêu cầu tiết học
2.Khởi động.
Khởi động khớp cổ tay, cổ chân, cổ, khuỷ tay, vai, hông, gối, ép ngang, ép dọc, chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi…
3 Kiểm tra cũ.
- Kỹ thuật di chuyển đơn bước tiến - lùi kết hợp đánh cầu thấp thuận tay trái tay - Kỹ thuật chạy đà - giậm nhảy
B PHẦN CƠ BẢN.
5P
35P
1L 2x 8n
8l
Đội hình nhận lớp
Đội hình khởi động
- GV cho lớp KĐCM
Đội hình kiểm tra cũ xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
(12)1 Nhảy cao:
a) Luyện tập số BT bổ trợ KT nhảy cao
- Đứng chỗ đá chân lăng trước - sau lăng ngang
- Đứng lên ngồi xuống - Bật thu gối
b) Học kỹ thuật không tiếp đệm nhảy cao kiểu Bước qua.
- Giai đoạn không
- Giai đoạn tiếp đất
+ Chân lăng tiếp đất trước, sau đến chân giậm nhảy Khi chân bắt đầu chạm đất, cần chùng chân để giảm chấn động + Khi tiếp đệm cần ý động tác
của tay thân khéo để không chạm xà
2 Cầu lông:
Luyện tập kỹ thuật.
- Kỹ thuật di chuyển đơn bước tiến - lùi kết hợp với kỹ thuật đánh cầu thấp tay, trái tay
- Kỹ thuật di chuyển đa bước kết hợp với kỹ thuật đánh cầu thấp tay, trái tay
3 Chạy bền
Chạy bền địa hình tự nhiên. - Nam : 400m
- Nữ : 200m
III PHẦN KẾT THÚC. 1 Hồi tĩnh.
- Thả lỏng khớp
- Thực động tác vươn thở 2 Bài tập nhà.
Tập đứng lên ngồi xuống, bật cóc, lò cò - Tập đánh cầu phải thấp tay, trái thấp tay 3 Nhận xét học, xuống lớp.
15P
15P
5p
- GV nhận xét đánh giá, cho điểm - Chia lớp thành nhóm TL + Nhóm 1: Học nhảy cao + Nhóm : Học cầu lơng
Đội hình TL tập bổ trợ x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
Đội hình TL chạy đà - giậm nhảy - khơng
- GV làm mẫu động tác không tiếp đệm
- Phân tích kỹ thuật động tác làm mẫu
- HS tập mô động tác khơng qua xà
Đội hình tập cầu lơng x x x x x x x 12 - 15m
x x x x x x x
* Sau 12 - 15’ nhóm đổi vị trí tập luyện
x x x x x
Đội hình hồi tĩnh x x x x x x x x x x x x x x
(13) Bài số 43
NHẢY CAO - CẦU LÔNG Tiết PPCT : 43
Tuần chuyên môn : 23
Thời gian : 45 phút I MỤC TIÊU
1 Kiến thức:
- Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ cho kỹ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua” kỹ thuật chạy đà - giậm nhảy - khơng tiếp đệm
- Cầu lơng : Ơn tư chuẩn bị Kỹ thuật di chuyển đơn, đa bước bước tiến - lùi kết hợp với đánh cầu thấp thuận tay, trái tay
2 Kỹ năng:
- Nhảy cao: Học sinh thực động tác bổ trợ cách tương đối Biết cách đo đà, chạy đà xác thực động tác giậm nhảy- không - tiếp đệm cách tương đối
- Cầu lông: Học sinh thực kỹ thuật di chuyển đơn bước tiến - lùi kết hợp với kỹ thuật đánh cầu thấp thuận tay trái tay cách tương đối Thực kỹ thuật di chuyển đa bước cách tương đối
3.Thái độ, hành vi: -Có thái độ hành vi đắn ứng sử với bạn bè ý thức tự giác, tích cực, kiên trì tập luyện TDTT học thể dục, tự học, tự tập hàng ngày
-Không dùng rượu, bia thuốc chất kích thích khác
II.Địa điểm,thiết bị dạy học - Phương tiện: Giáo án, còi, bàn ghế, tranh ảnh , đệm, sào nhảy cao, cột nhảy cao - Địa điểm: Sân học thể dục nhà trường đảm bảo thoáng mát, vệ sinh an toàn III.Nội dung phương pháp lên lớp
PHẦN VÀ NỘI DUNG
LƯỢNG
VĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC LÊN LỚP TG SL
A.Phần mở đầu. 1.Nhận lớp.
Giáo viên nhận lớp,điểm danh, kiểm tra tác phong
Giới thiệu mới, phổ biến nội dung, nhiệm vụ, yêu cầu tiết học
2.Khởi động.
Khởi động khớp cổ tay, cổ chân, cổ, khuỷ tay, vai, hông, gối, ép ngang, ép dọc, chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi…
3 Kiểm tra cũ.
- Kỹ thuật chạy đà - giậm nhảy - không - tiếp đất
5P
1L 2x 8n
8l
Đội hình nhận lớp
Đội hình khởi động
- GV cho lớp KĐCM
Đội hình kiểm tra cũ xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
(14)II PHẦN CƠ BẢN. 1 Nhảy cao:
a) Luyện tập số BT bổ trợ KT nhảy cao
- Đứng chỗ đá chân lăng trước - sau lăng ngang
- Đứng lên ngồi xuống - Bật thu gối
b) Luyện tập phối hợp kỹ thuật nhảy cao kiểu Bước qua.
- Chạy đà diện - giậm nhảy co chân qua xà
- Chạy đà diện - giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà
- Thực bước đà cuối đưa đặt chân vào điểm giậm nhảy (Chưa qua xà) - Thực - bước chạy đà phối hợp
các giai đoạn kỹ thuật : Chạy đà - giậm nhảy - không - tiếp đệm
2 Cầu lông:
Luyện tập kỹ thuật.
- Kỹ thuật di chuyển đơn bước tiến - lùi kết hợp với kỹ thuật đánh cầu thấp tay, trái tay
- Kỹ thuật di chuyển đa bước kết hợp với kỹ thuật đánh cầu thấp tay, trái tay III PHẦN KẾT THÚC.
1 Hồi tĩnh.
- Thả lỏng khớp
- Thực động tác vươn thở 2 Bài tập nhà.
Tập đứng lên ngồi xuống, bật cóc, lị cò - Tập đánh cầu phải thấp tay, trái thấp tay 3 Nhận xét học, xuống lớp.
35P 15P
15P
5p
- GV nhận xét đánh giá, cho điểm - Chia lớp thành nhóm TL + Nhóm 1: Học nhảy cao + Nhóm : Học cầu lơng
Đội hình TL tập bổ trợ x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
Đội hình TL chạy đà - giậm nhảy - khơng - tiếp đệm
Đội hình tập cầu lơng x x x x x x x 12 - 15m
x x x x x x x
* Sau 12 - 15’ nhóm đổi vị trí tập luyện
- GV ý quan sát sửa sai cho HS
Đội hình hồi tĩnh x x x x x x x x x x x x x x
Đội hình xuống lớp Xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx
(15)Bài số 44
NHẢY CAO - CẦU LÔNG - CHẠY BỀN Tiết PPCT : 44
Tuần chuyên môn : 23
Thời gian : 45 phút I MỤC TIÊU
1 Kiến thức: 1 Kiến thức:
- Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ cho kỹ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua” kỹ thuật chạy đà - giậm nhảy - khơng - tiếp đệm
- Cầu lơng : Ơn tư chuẩn bị Kỹ thuật di chuyển đơn, đa bước bước tiến - lùi kết hợp với đánh cầu thấp thuận tay, trái tay
2 Kỹ năng:
- Nhảy cao: Học sinh thực động tác bổ trợ cách tương đối Biết cách đo đà, chạy đà xác thực động tác giậm nhảy- không - tiếp đệm cách tương đối
- Cầu lông: Học sinh thực kỹ thuật di chuyển đơn bước tiến - lùi kết hợp với kỹ thuật đánh cầu thấp thuận tay trái tay cách tương đối Thực kỹ thuật di chuyển đa bước cách tương đối
3.Thái độ, hành vi: -Có thái độ hành vi đắn ứng sử với bạn bè ý thức tự giác, tích cực, kiên trì tập luyện TDTT học thể dục, tự học, tự tập hàng ngày
-Không dùng rượu, bia thuốc chất kích thích khác
II.Địa điểm,thiết bị dạy học - Phương tiện: Giáo án, còi, bàn ghế, tranh ảnh , đệm, sào nhảy cao, cột nhảy cao - Địa điểm: Sân học thể dục nhà trường đảm bảo thoáng mát, vệ sinh an toàn III.Nội dung phương pháp lên lớp
PHẦN VÀ NỘI DUNG
LƯỢNG
VĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC LÊN LỚP TG SL
A.Phần mở đầu. 1.Nhận lớp.
Giáo viên nhận lớp,điểm danh, kiểm tra tác phong
Giới thiệu mới, phổ biến nội dung, nhiệm vụ, yêu cầu tiết học
2.Khởi động.
Khởi động khớp cổ tay, cổ chân, cổ, khuỷ tay, vai, hông, gối, ép ngang, ép dọc, chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi…
3 Kiểm tra cũ.
- Kỹ thuật chạy đà - giậm nhảy - không - tiếp đất
5P
1L 2x 8n
Đội hình nhận lớp
Đội hình khởi động
- GV cho lớp KĐCM
Đội hình kiểm tra cũ xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
(16)II PHẦN CƠ BẢN. 1 Nhảy cao:
a) Luyện tập số BT bổ trợ KT nhảy cao
- Đứng chỗ đá chân lăng trước - sau lăng ngang
- Đứng lên ngồi xuống - Bật thu gối
b) Luyện tập phối hợp kỹ thuật nhảy cao kiểu Bước qua.
- Chạy đà diện - giậm nhảy co chân qua xà
- Chạy đà diện - giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà
- Thực bước đà cuối đưa đặt chân vào điểm giậm nhảy (Chưa qua xà) - Thực - bước chạy đà phối hợp
các giai đoạn kỹ thuật : Chạy đà - giậm nhảy - không - tiếp đệm
2 Cầu lông:
Luyện tập kỹ thuật.
- Kỹ thuật di chuyển đơn bước tiến - lùi kết hợp với kỹ thuật đánh cầu thấp tay, trái tay
- Kỹ thuật di chuyển đa bước kết hợp với kỹ thuật đánh cầu thấp tay, trái tay
3 Chạy bền
Chạy bền địa hình tự nhiên. - Nam : 500m
- Nữ : 300m
III PHẦN KẾT THÚC. 1 Hồi tĩnh.
- Thả lỏng khớp
- Thực động tác vươn thở 2 Bài tập nhà.
Tập đứng lên ngồi xuống, bật cóc, lị cò - Tập đánh cầu phải thấp tay, trái thấp tay 3 Nhận xét học, xuống lớp.
35P 15P
15P
5p 8l
- Chia lớp thành nhóm TL + Nhóm 1: Học nhảy cao + Nhóm : Học cầu lơng
Đội hình TL tập bổ trợ x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
Đội hình TL nhảy cao
Đội hình tập cầu lơng x x x x x x x 12 - 15m
x x x x x x x
* Sau 12 - 15’ nhóm đổi vị trí tập luyện
x x x x x
Đội hình hồi tĩnh x x x x x x x x x x x x x x
Đội hình xuống lớp Xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx
Rút kinh hiệm……… ………
(17)Bài số 45
NHẢY CAO - CẦU LÔNG Tiết PPCT : 45
Tuần chuyên môn : 24
Thời gian : 45 phút I MỤC TIÊU
1 Kiến thức:
- Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ cho kỹ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua” kỹ thuật chạy đà - giậm nhảy - không - tiếp đệm
- Cầu lơng : + Ơn tư chuẩn bị Kỹ thuật di chuyển đơn, đa bước bước tiến - lùi kết hợp với đánh cầu thấp thuận tay, trái tay
+ Học kỹ thuật phát cầu mặt vợt phải 2 Kỹ năng:
- Nhảy cao: Học sinh thực động tác bổ trợ cách tương đối Biết cách đo đà, chạy đà xác thực động tác giậm nhảy- không - tiếp đệm cách tương đối
- Cầu lông: Học sinh thực kỹ thuật di chuyển đơn bước tiến - lùi kết hợp với kỹ thuật đánh cầu thấp thuận tay trái tay cách tương đối Thực kỹ thuật di chuyển đa bước cách tương đối Biết kỹ thuật phát cầu
3.Thái độ, hành vi: -Có thái độ hành vi đắn ứng sử với bạn bè ý thức tự giác, tích cực, kiên trì tập luyện TDTT học thể dục, tự học, tự tập hàng ngày
-Không dùng rượu, bia thuốc chất kích thích khác
II.Địa điểm,thiết bị dạy học - Phương tiện: Giáo án, còi, bàn ghế, tranh ảnh , đệm, sào nhảy cao, cột nhảy cao - Địa điểm: Sân học thể dục nhà trường đảm bảo thoáng mát, vệ sinh an toàn III.Nội dung phương pháp lên lớp
PHẦN VÀ NỘI DUNG
LƯỢNG
VĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC LÊN LỚP TG SL
A.Phần mở đầu. 1.Nhận lớp.
Giáo viên nhận lớp,điểm danh, kiểm tra tác phong
Giới thiệu mới, phổ biến nội dung, nhiệm vụ, yêu cầu tiết học
2.Khởi động.
Khởi động khớp cổ tay, cổ chân, cổ, khuỷ tay, vai, hông, gối, ép ngang, ép dọc, chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi…
3 Kiểm tra cũ.
- Kỹ thuật chạy đà - giậm nhảy - không - tiếp đất
II PHẦN CƠ BẢN.
5P
1L 2x 8n
Đội hình nhận lớp
Đội hình khởi động
- GV cho lớp KĐCM
Đội hình kiểm tra cũ xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
(18)1 Nhảy cao:
a) Luyện tập số BT bổ trợ KT nhảy cao
- Đứng chỗ đá chân lăng trước - sau lăng ngang
- Đứng lên ngồi xuống - Bật thu gối
b) Luyện tập phối hợp kỹ thuật nhảy cao kiểu Bước qua.
- Chạy đà diện - giậm nhảy co chân qua xà
- Chạy đà diện - giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà
- Thực bước đà cuối đưa đặt chân vào điểm giậm nhảy (Chưa qua xà) - Thực - bước chạy đà phối hợp
các giai đoạn kỹ thuật : Chạy đà - giậm nhảy - không - tiếp đệm
a) Luyện tập kỹ thuật.
- Kỹ thuật di chuyển đơn bước tiến - lùi kết hợp với kỹ thuật đánh cầu thấp tay, trái tay
- Kỹ thuật di chuyển đa bước kết hợp với kỹ thuật đánh cầu thấp tay, trái tay
b) Học kỹ thuật phát cầu mặt vợt phải. - Kỹ thuật phát cao - sâu
- Kỹ thuật phát cầu thấp gần lưới
Chú ý:
- Kỹ thuật phát cầu cao sâu thường sử dụng thi đấu đơn
- Kỹ thuật phát cầu thấp gần thường sử dụng thi đấu đôi
III PHẦN KẾT THÚC. 1 Hồi tĩnh.
- Thả lỏng khớp
- Thực động tác vươn thở 2 Bài tập nhà.
Tập đứng lên ngồi xuống, bật cóc, lị cị
35P 15P
15P
5p 8l
- GV nhận xét đánh giá, cho điểm - Chia lớp thành nhóm TL + Nhóm 1: Học nhảy cao + Nhóm : Học cầu lơng
Đội hình TL tập bổ trợ x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
Đội hình TL chạy đà - giậm nhảy - không - tiếp đệm
Đội hình tập cầu lơng x x x x x x x 12 - 15m
x x x x x x x
* Sau 12 - 15’ nhóm đổi vị trí tập luyện
- GV ý quan sát sửa sai cho HS - GV làm mẫu động tác phát cầu mặt vợt phải
- Phân tích kỹ thuật động tác - Vừa phân tích vừa làm mẫu
- Hô chậm cho HS tập mô động tác (Không cầu.)
- Hai HS cầu tập phát cầu qua lại - GV ý quan sát sửa sai cho HS
Đội hình hồi tĩnh x x x x x x x x x x x x x x
(19)- Tập đánh cầu phải thấp tay, trái thấp tay xxxxxxxxxxx
Bài số 46
NHẢY CAO - CẦU LÔNG - CHẠY BỀN Tiết PPCT : 46
Tuần chuyên môn : 24
Thời gian : 45 phút I MỤC TIÊU
1 Kiến thức:
- Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ cho kỹ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua” kỹ thuật chạy đà - giậm nhảy - không - tiếp đệm
- Cầu lơng : Ơn tư chuẩn bị Kỹ thuật di chuyển đơn, đa bước bước tiến - lùi kết hợp với đánh cầu thấp thuận tay, trái tay, kỹ thuật phát cầu mặt vợt phải
2 Kỹ năng:
- Nhảy cao: Học sinh thực động tác bổ trợ cách tương đối Biết cách đo đà, chạy đà xác thực động tác giậm nhảy- không - tiếp đệm cách tương đối
- Cầu lông: Học sinh thực kỹ thuật di chuyển đơn bước tiến - lùi kết hợp với kỹ thuật đánh cầu thấp thuận tay trái tay cách tương đối Thực kỹ thuật di chuyển đa bước, kỹ thuật phát cầu cách tương đối
3.Thái độ, hành vi: -Có thái độ hành vi đắn ứng sử với bạn bè ý thức tự giác, tích cực, kiên trì tập luyện TDTT học thể dục, tự học, tự tập hàng ngày
-Không dùng rượu, bia thuốc chất kích thích khác
II.Địa điểm,thiết bị dạy học - Phương tiện: Giáo án, còi, bàn ghế, tranh ảnh , đệm, sào nhảy cao, cột nhảy cao - Địa điểm: Sân học thể dục nhà trường đảm bảo thoáng mát, vệ sinh an toàn III.Nội dung phương pháp lên lớp
PHẦN VÀ NỘI DUNG
LƯỢNG
VĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC LÊN LỚP TG SL
A.Phần mở đầu. 1.Nhận lớp.
Giáo viên nhận lớp,điểm danh, kiểm tra tác phong
Giới thiệu mới, phổ biến nội dung, nhiệm vụ, yêu cầu tiết học
2.Khởi động.
Khởi động khớp cổ tay, cổ chân, cổ, khuỷ tay, vai, hông, gối, ép ngang, ép dọc, chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi…
3 Kiểm tra cũ.
- Kỹ thuật chạy đà - giậm nhảy - không - tiếp đất
5P
1L 2x 8n
Đội hình nhận lớp
Đội hình khởi động
- GV cho lớp KĐCM
(20)II PHẦN CƠ BẢN. 1 Nhảy cao:
a) Luyện tập số BT bổ trợ KT nhảy cao
- Đứng chỗ đá chân lăng trước - sau lăng ngang
- Đứng lên ngồi xuống - Bật thu gối
b) Luyện tập phối hợp kỹ thuật nhảy cao kiểu Bước qua.
- Chạy đà diện - giậm nhảy co chân qua xà
- Chạy đà diện - giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà
- Thực bước đà cuối đưa đặt chân vào điểm giậm nhảy (Chưa qua xà) - Thực - bước chạy đà phối hợp
các giai đoạn kỹ thuật : Chạy đà - giậm nhảy - không - tiếp đệm
2 Cầu lông:
Luyện tập kỹ thuật.
- Kỹ thuật di chuyển đơn bước tiến - lùi kết hợp với kỹ thuật đánh cầu thấp tay, trái tay
- Kỹ thuật di chuyển đa bước kết hợp với kỹ thuật đánh cầu thấp tay, trái tay
- Kỹ thuật phát cầu mặt vợt phải 3 Chạy bền
Chạy bền địa hình tự nhiên. - Nam : 500m
- Nữ : 300m
III PHẦN KẾT THÚC. 1 Hồi tĩnh.
- Thả lỏng khớp
- Thực động tác vươn thở 2 Bài tập nhà.
Tập đứng lên ngồi xuống, bật cóc, lị cị - Tập đánh cầu phải thấp tay, trái thấp tay 3 Nhận xét học, xuống lớp.
35P 15P
15P
5p 8l
xxxxxxxxxxx
- GV nhận xét đánh giá, cho điểm
- Chia lớp thành nhóm TL + Nhóm 1: Học nhảy cao + Nhóm : Học cầu lơng
Đội hình TL tập bổ trợ x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
Đội hình TL nhảy cao
Đội hình tập cầu lơng x x x x x x x 12 - 15m
x x x x x x x
* Sau 12 - 15’ nhóm đổi vị trí tập luyện
x x x x x
Đội hình hồi tĩnh x x x x x x x x x x x x x x
(21) Bài số 47
NHẢY CAO - CẦU LÔNG Tiết PPCT : 47
Tuần chuyên môn : 25
Thời gian : 45 phút I MỤC TIÊU
1 Kiến thức:
- Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ cho kỹ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua” kỹ thuật chạy đà - giậm nhảy - không - tiếp đệm
- Cầu lơng : + Ơn tư chuẩn bị Kỹ thuật di chuyển đơn, đa bước bước tiến - lùi kết hợp với đánh cầu thấp thuận tay, trái tay
+ Học kỹ thuật phát cầu mặt vợt trái 2 Kỹ năng:
- Nhảy cao: Học sinh thực động tác bổ trợ cách tương đối Biết cách đo đà, chạy đà xác thực động tác giậm nhảy- không - tiếp đệm cách tương đối
- Cầu lông: Học sinh thực kỹ thuật di chuyển đơn bước tiến - lùi kết hợp với kỹ thuật đánh cầu thấp thuận tay trái tay cách tương đối Thực kỹ thuật di chuyển đa bước cách tương đối Biết kỹ thuật phát cầu
3.Thái độ, hành vi: -Có thái độ hành vi đắn ứng sử với bạn bè ý thức tự giác, tích cực, kiên trì tập luyện TDTT học thể dục, tự học, tự tập hàng ngày
-Không dùng rượu, bia thuốc chất kích thích khác
II.Địa điểm,thiết bị dạy học - Phương tiện: Giáo án, còi, bàn ghế, tranh ảnh , đệm, sào nhảy cao, cột nhảy cao - Địa điểm: Sân học thể dục nhà trường đảm bảo thống mát, vệ sinh an tồn III.Nội dung phương pháp lên lớp
PHẦN VÀ NỘI DUNG
LƯỢNG
VĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC LÊN LỚP TG SL
A.Phần mở đầu. 1.Nhận lớp.
Giáo viên nhận lớp,điểm danh, kiểm tra tác phong
Giới thiệu mới, phổ biến nội dung, nhiệm vụ, yêu cầu tiết học
2.Khởi động.
Khởi động khớp cổ tay, cổ chân, cổ, khuỷ tay, vai, hông, gối, ép ngang, ép dọc, chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi…
3 Kiểm tra cũ.
- Kỹ thuật phát cầu mặt vợt phải
5P
1L 2x 8n
Đội hình nhận lớp
Đội hình khởi động
- GV cho lớp KĐCM
Đội hình kiểm tra cũ xxxxxxxxxxx
(22)B PHẦN CƠ BẢN. 1 Nhảy cao:
Luyện tập phối hợp kỹ thuật nhảy cao kiểu Bước qua.
- Chạy đà diện - giậm nhảy co chân qua xà
- Chạy đà diện - giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà
- Thực bước đà cuối đưa đặt chân vào điểm giậm nhảy (Chưa qua xà) - Thực - bước chạy đà phối hợp
các giai đoạn kỹ thuật : Chạy đà - giậm nhảy - không - tiếp đệm
* Kiểm tra 15’: Động tác Chạy đà - giậm nhảy - không - tiếp đệm
+ Đạt: Thực tốt KT giai đoạn + Chưa đạt: Cịn mắc sai sót 2/4 KT Nhất
là KT giậm nhảy 2 Cầu lông:
a) Luyện tập kỹ thuật.
- Kỹ thuật di chuyển đơn bước tiến - lùi kết hợp với kỹ thuật đánh cầu thấp tay, trái tay
- Kỹ thuật di chuyển đa bước kết hợp với kỹ thuật đánh cầu thấp tay, trái tay
b) Học kỹ thuật phát cầu mặt vợt trái.
III PHẦN KẾT THÚC. 1 Hồi tĩnh.
- Thả lỏng khớp
- Thực động tác vươn thở 2 Bài tập nhà.
Tập đứng lên ngồi xuống, bật cóc, lị cị
35P 15P
15P
5p 8l
- GV nhận xét đánh giá, cho điểm
- GV nhận xét đánh giá, cho điểm - Chia lớp thành nhóm TL + Nhóm 1: Học nhảy cao + Nhóm : Học cầu lơng
Đội hình TL tập bổ trợ x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
Đội hình TL chạy đà - giậm nhảy - không - tiếp đệm
Đội hình tập cầu lông x x x x x x x 12 - 15m
x x x x x x x
* Sau 12 - 15’ nhóm đổi vị trí tập luyện
- GV ý quan sát sửa sai cho HS - GV làm mẫu động tác phát cầu mặt vợt phải
- Phân tích kỹ thuật động tác - Vừa phân tích vừa làm mẫu
- Hơ chậm cho HS tập mô động tác (Không cầu.)
- Hai HS cầu tập phát cầu qua lại - GV ý quan sát sửa sai cho HS
Đội hình hồi tĩnh x x x x x x x x x x x x x x
(23)- Tập đánh cầu phải thấp tay, trái thấp tay Xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx
Bài số 48
NHẢY CAO - CẦU LÔNG - CHẠY BỀN Tiết PPCT : 48
Tuần chuyên môn : 25
Thời gian : 45 phút I MỤC TIÊU
- Nhảy cao: Hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua”
- Cầu lơng : Ơn kỹ thuật di chuyển đơn, đa bước bước tiến - lùi kết hợp với đánh cầu thấp thuận tay, trái tay, kỹ thuật phát cầu mặt vợt trái
- Chạy bền: Chạy biến tốc 2 Kỹ năng:
- Thực kỹ thuật nhảy cao cầu lông HS thực kỹ thuật chạy biến tốc
3.Thái độ, hành vi: -Có thái độ hành vi đắn ứng sử với bạn bè ý thức tự giác, tích cực, kiên trì tập luyện TDTT học thể dục, tự học, tự tập hàng ngày
-Không dùng rượu, bia thuốc chất kích thích khác
II.Địa điểm,thiết bị dạy học - Phương tiện: Giáo án, còi, bàn ghế, tranh ảnh , đệm, sào nhảy cao, cột nhảy cao - Địa điểm: Sân học thể dục nhà trường đảm bảo thoáng mát, vệ sinh an toàn III.Nội dung phương pháp lên lớp
PHẦN VÀ NỘI DUNG
LƯỢNG
VĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC LÊN LỚP TG SL
A.Phần mở đầu. 1.Nhận lớp.
Giáo viên nhận lớp,điểm danh, kiểm tra tác phong
Giới thiệu mới, phổ biến nội dung, nhiệm vụ, yêu cầu tiết học
2.Khởi động.
Khởi động khớp cổ tay, cổ chân, cổ, khuỷ tay, vai, hông, gối, ép ngang, ép dọc, chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi…
3 Kiểm tra cũ.
- Kỹ thuật phát cầu mặt vợt trái
II PHẦN CƠ BẢN.
5P
1L 2x 8n
8l
Đội hình nhận lớp
Đội hình khởi động
- GV cho lớp KĐCM
Đội hình kiểm tra cũ xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
- GV nhận xét đánh giá, cho điểm
(24)1 Nhảy cao:
Luyện tập phối hợp kỹ thuật nhảy cao kiểu Bước qua.
- Chạy đà diện - giậm nhảy co chân qua xà
- Chạy đà diện - giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà
- Thực bước đà cuối đưa đặt chân vào điểm giậm nhảy (Chưa qua xà) - Thực - bước chạy đà phối hợp
các giai đoạn kỹ thuật : Chạy đà - giậm nhảy - không - tiếp đệm
2 Cầu lông:
Luyện tập kỹ thuật.
- Kỹ thuật di chuyển đơn bước tiến - lùi kết hợp với kỹ thuật đánh cầu thấp tay, trái tay
- Kỹ thuật di chuyển đa bước kết hợp với kỹ thuật đánh cầu thấp tay, trái tay
- Kỹ thuật phát cầu mặt vợt phải - Kỹ thuật phát cầu mặt vợt trái
3 Chạy bền:
Chạy biến tốc: 50N x 50C - Nam : 500m
- Nữ : 300m
III PHẦN KẾT THÚC. 1 Hồi tĩnh.
- Thả lỏng khớp
- Thực động tác vươn thở 2 Bài tập nhà.
Tập đứng lên ngồi xuống, bật cóc, lị cị - Tập đánh cầu phải thấp tay, trái thấp tay 3 Nhận xét học, xuống lớp.
35P 15P
15P
5P
5p
+ Nhóm 1: Học nhảy cao + Nhóm : Học cầu lơng
Đội hình TL tập bổ trợ x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
Đội hình TL nhảy cao
Đội hình tập cầu lông x x x x x x x 12 - 15m
x x x x x x x
* Sau 12 - 15’ nhóm đổi vị trí tập luyện
x x x x x
Đội hình hồi tĩnh x x x x x x x x x x x x x x
Đội hình xuống lớp Xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx
Rút kinh hiệm……… ………
(25)Bài số 49
NHẢY CAO - CẦU LÔNG Tiết PPCT : 49
Tuần chuyên môn : 26
Thời gian : 45 phút I MỤC TIÊU
- Nhảy cao:+ Hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua” nâng cao thành tích + Học luật nhảy cao
- Cầu lông : Ôn kỹ thuật di chuyển đơn, đa bước bước tiến - lùi kết hợp với đánh cầu thấp thuận tay, trái tay, kỹ thuật phát cầu mặt vợt trái
2 Kỹ năng:
- Nhảy cao: Học sinh thực động tác bổ trợ cách tương đối Biết cách đo đà, chạy đà xác thực động tác giậm nhảy- không - tiếp đệm cách tương đối
- Cầu lông: Học sinh thực kỹ thuật di chuyển đơn bước tiến - lùi kết hợp với kỹ thuật đánh cầu thấp thuận tay trái tay cách tương đối Thực kỹ thuật di chuyển đa bước cách tương đối Biết kỹ thuật phát cầu
3.Thái độ, hành vi: -Có thái độ hành vi đắn ứng sử với bạn bè ý thức tự giác, tích cực, kiên trì tập luyện TDTT học thể dục, tự học, tự tập hàng ngày
-Không dùng rượu, bia thuốc chất kích thích khác
II.Địa điểm,thiết bị dạy học - Phương tiện: Giáo án, còi, bàn ghế, tranh ảnh , đệm, sào nhảy cao, cột nhảy cao - Địa điểm: Sân học thể dục nhà trường đảm bảo thoáng mát, vệ sinh an toàn III.Nội dung phương pháp lên lớp
PHẦN VÀ NỘI DUNG
LƯỢNG
VĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC LÊN LỚP TG SL
A.Phần mở đầu. 1.Nhận lớp.
Giáo viên nhận lớp,điểm danh, kiểm tra tác phong
Giới thiệu mới, phổ biến nội dung, nhiệm vụ, yêu cầu tiết học
2.Khởi động.
Khởi động khớp cổ tay, cổ chân, cổ, khuỷ tay, vai, hông, gối, ép ngang, ép dọc, chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi…
3 Kiểm tra cũ.
- Kỹ thuật phát cầu mặt vợt phải
5P
1L 2x 8n
Đội hình nhận lớp
Đội hình khởi động
- GV cho lớp KĐCM
Đội hình kiểm tra cũ xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
(26)B PHẦN CƠ BẢN. 1 Nhảy cao:
a) Luyện tập phối hợp kỹ thuật nhảy cao kiểu Bước qua.
- Chạy đà diện - giậm nhảy co chân qua xà
- Chạy đà diện - giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà
- Thực bước đà cuối đưa đặt chân vào điểm giậm nhảy (Chưa qua xà) - Thực - bước chạy đà phối hợp
các giai đoạn kỹ thuật : Chạy đà - giậm nhảy - không - tiếp đệm
b) Học luật nhảy cao.
- Trong nhảy cao phép giậm nhảy chân
- Ở mức xà, vđv nhảy lần - Vđv có quyền bắt đầu nhảy mức xà theo điều lệ thi đấu quy định Lúc trọng tài gọi tên, vđv phải thơng báo mức xà khởi điểm - Thành tích chung vđv
tính mức xà cao mà người nhảy qua
- Vđv phải nhảy theo thứ tự Ban trọng tài xếp
2 Cầu lông:
Luyện tập kỹ thuật.
- Kỹ thuật di chuyển đơn bước tiến - lùi kết hợp với kỹ thuật đánh cầu thấp tay, trái tay
- Kỹ thuật di chuyển đa bước kết hợp với kỹ thuật đánh cầu thấp tay, trái tay
- Kỹ thuật phát cầu mặt vợt phải - Kỹ thuật phát cầu mặt vợt trái III PHẦN KẾT THÚC.
1 Hồi tĩnh.
- Thả lỏng khớp
- Thực động tác vươn thở 2 Bài tập nhà.
Tập đứng lên ngồi xuống, bật cóc, lị cị - Tập đánh cầu phải thấp tay, trái thấp tay
35P 17P
17P
5p 8l
- GV nhận xét đánh giá, cho điểm - Chia lớp thành nhóm TL + Nhóm 1: Học nhảy cao + Nhóm : Học cầu lơng
Đội hình TL tập bổ trợ x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
Đội hình TL chạy đà - giậm nhảy - không - tiếp đệm
Đội hình học luật nhảy cao xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
Đội hình tập cầu lơng x x x x x x x 12 - 15m
x x x x x x x
* Sau 12 - 15’ nhóm đổi vị trí tập luyện
- GV ý quan sát sửa sai cho HS
Đội hình hồi tĩnh x x x x x x x x x x x x x x
(27)3 Nhận xét học, xuống lớp.
Rút kinh hiệm……… Bài số 50
NHẢY CAO - CẦU LÔNG - CHẠY BỀN Tiết PPCT : 50
Tuần chuyên môn : 26
Thời gian : 45 phút I MỤC TIÊU
- Nhảy cao: Hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua” nâng cao thành tích - Cầu lơng : Ơn kỹ thuật di chuyển đơn, đa bước bước tiến - lùi kết hợp với đánh cầu
thấp thuận tay, trái tay, kỹ thuật phát cầu mặt vợt trái - Chạy bền: Chạy bền địa hình tự nhiên
2 Kỹ năng:
- Thực tương đối tốt kỹ thuật môn học
3.Thái độ, hành vi: -Có thái độ hành vi đắn ứng sử với bạn bè ý thức tự giác, tích cực, kiên trì tập luyện TDTT học thể dục, tự học, tự tập hàng ngày
-Không dùng rượu, bia thuốc chất kích thích khác
II.Địa điểm,thiết bị dạy học - Phương tiện: Giáo án, còi, bàn ghế, tranh ảnh , đệm, sào nhảy cao, cột nhảy cao - Địa điểm: Sân học thể dục nhà trường đảm bảo thoáng mát, vệ sinh an toàn III.Nội dung phương pháp lên lớp
PHẦN VÀ NỘI DUNG
LƯỢNG
VĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC LÊN LỚP TG SL
A.Phần mở đầu. 1.Nhận lớp.
Giáo viên nhận lớp,điểm danh, kiểm tra tác phong
Giới thiệu mới, phổ biến nội dung, nhiệm vụ, yêu cầu tiết học
2.Khởi động.
Khởi động khớp cổ tay, cổ chân, cổ, khuỷ tay, vai, hông, gối, ép ngang, ép dọc, chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi…
3 Kiểm tra cũ.
- Kỹ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua”
II PHẦN CƠ BẢN. 1 Nhảy cao:
5P
35P 15P
1L 2x 8n
8l
Đội hình nhận lớp
Đội hình khởi động
- GV cho lớp KĐCM
Đội hình kiểm tra cũ xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
- GV nhận xét đánh giá, cho điểm
(28)Luyện tập phối hợp kỹ thuật nhảy cao kiểu Bước qua.
- Chạy đà diện - giậm nhảy co chân qua xà
- Chạy đà diện - giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà
- Thực bước đà cuối đưa đặt chân vào điểm giậm nhảy (Chưa qua xà) - Thực - bước chạy đà phối hợp
các giai đoạn kỹ thuật : Chạy đà - giậm nhảy - không - tiếp đệm
2 Cầu lông:
Luyện tập kỹ thuật.
- Kỹ thuật di chuyển đơn bước tiến - lùi kết hợp với kỹ thuật đánh cầu thấp tay, trái tay
- Kỹ thuật di chuyển đa bước kết hợp với kỹ thuật đánh cầu thấp tay, trái tay
- Kỹ thuật phát cầu mặt vợt phải - Kỹ thuật phát cầu mặt vợt trái 3 Chạy bền
- Nam : 500m - Nữ : 300m
III PHẦN KẾT THÚC. 1 Hồi tĩnh.
- Thả lỏng khớp
- Thực động tác vươn thở 2 Bài tập nhà.
Tập đứng lên ngồi xuống, bật cóc, lị cị - Tập đánh cầu phải thấp tay, trái thấp tay 3 Nhận xét học, xuống lớp.
15P
5P
5p
Đội hình TL tập bổ trợ x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
Đội hình TL nhảy cao
Đội hình tập cầu lơng x x x x x x x 12 - 15m
x x x x x x x
* Sau 12 - 15’ nhóm đổi vị trí tập luyện
x x x x x
Đội hình hồi tĩnh x x x x x x x x x x x x x x
Đội hình xuống lớp Xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx
Rút kinh hiệm……… ………
(29)Bài số 51
NHẢY CAO - CẦU LÔNG Tiết PPCT : 51
Tuần chuyên môn : 27
Thời gian : 45 phút I MỤC TIÊU
1 Kiến thức:
- Nhảy cao: Hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua” nâng cao thành tích - Cầu lơng :+ Ơn kỹ thuật di chuyển đơn, đa bước bước tiến - lùi kết hợp với đánh cầu thấp thuận tay, trái tay, kỹ thuật phát cầu mặt vợt trái
+ Giới thiệu kích thước sân cầu lơng 2 Kỹ năng:
- Nhảy cao: HS biết cách phối hợp giai đoạn : Chạy đà - giậm nhảy – không - tiếp đệm thực cách tương đối Nâng cao thành tích nhảy cao
- Cầu lông: + Học sinh thực kỹ thuật di chuyển đơn bước, đa bước kết hợp với kỹ thuật đánh cầu thấp thuận tay trái tay; kỹ thuật phát cầu mặt vợt phải, mặt vợt trái cách tương đối
+ HS nắm kích thước sân thi đấu cầu lơng để vận dụng vào thi đấu
3.Thái độ, hành vi: -Có thái độ hành vi đắn ứng sử với bạn bè ý thức tự giác, tích cực, kiên trì tập luyện TDTT học thể dục, tự học, tự tập hàng ngày
-Không dùng rượu, bia thuốc chất kích thích khác
II.Địa điểm,thiết bị dạy học - Phương tiện: Giáo án, còi, bàn ghế, tranh ảnh , đệm, sào nhảy cao, cột nhảy cao - Địa điểm: Sân học thể dục nhà trường đảm bảo thoáng mát, vệ sinh an toàn III.Nội dung phương pháp lên lớp
PHẦN VÀ NỘI DUNG
LƯỢNG
VĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC LÊN LỚP TG SL
A.Phần mở đầu. 1.Nhận lớp.
Giáo viên nhận lớp,điểm danh, kiểm tra tác phong
Giới thiệu mới, phổ biến nội dung, nhiệm vụ, yêu cầu tiết học
2.Khởi động.
Khởi động khớp cổ tay, cổ chân, cổ, khuỷ tay, vai, hông, gối, ép ngang, ép dọc, chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi…
3 Kiểm tra cũ.
- Kỹ thuật phát cầu mặt vợt phải, trái
5P
1L 2x 8n
Đội hình nhận lớp
Đội hình khởi động
- GV cho lớp KĐCM
Đội hình kiểm tra cũ xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
(30)B PHẦN CƠ BẢN. 1 Nhảy cao:
Luyện tập phối hợp kỹ thuật nhảy cao kiểu Bước qua.
- Chạy đà diện - giậm nhảy co chân qua xà
- Chạy đà diện - giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà
- Thực bước đà cuối đưa đặt chân vào điểm giậm nhảy (Chưa qua xà) - Thực - bước chạy đà phối hợp
các giai đoạn kỹ thuật : Chạy đà - giậm nhảy - không - tiếp đệm
2 Cầu lông:
a) Luyện tập kỹ thuật.
- Kỹ thuật di chuyển đơn bước tiến - lùi kết hợp với kỹ thuật đánh cầu thấp tay, trái tay
- Kỹ thuật di chuyển đa bước kết hợp với kỹ thuật đánh cầu thấp tay, trái tay
- Kỹ thuật phát cầu mặt vợt phải - Kỹ thuật phát cầu mặt vợt trái
b) Giới thiệu kích thước sân thi đấu cầu lơng.
C PHẦN KẾT THÚC. 1 Hồi tĩnh.
- Thả lỏng khớp
- Thực động tác vươn thở 2 Bài tập nhà.
35P 17P
17P
5p 8l
- GV nhận xét đánh giá, cho điểm - Chia lớp thành nhóm TL + Nhóm 1: Học nhảy cao + Nhóm : Học cầu lơng
Đội hình TL tập bổ trợ x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
Đội hình TL chạy đà - giậm nhảy - khơng - tiếp đệm
Đội hình tập cầu lơng x x x x x x x 12 - 15m
x x x x x x x
* Sau 12 - 15’ nhóm đổi vị trí tập luyện
- GV ý quan sát sửa sai cho HS
Đội hình hồi tĩnh x x x x x x x x x x x x x x
(31)Tập đứng lên ngồi xuống, bật cóc, lị cị - Tập đánh cầu phải thấp tay, trái thấp tay 3 Nhận xét học, xuống lớp.
Xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx
Bài số 52
NHẢY CAO - CẦU LÔNG - CHẠY BỀN Tiết PPCT : 50
Tuần chuyên môn : 26
Thời gian : 45 phút I MỤC TIÊU
1 Kiến thức:
- Nhảy cao: Hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua” nâng cao thành tích - Cầu lơng :+ Ơn kỹ thuật di chuyển đơn, đa bước bước tiến - lùi kết hợp với đánh cầu
thấp thuận tay, trái tay, kỹ thuật phát cầu mặt vợt trái + Học kỹ thuật đánh cầu phải cao tay
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên 2 Kỹ năng:
- Nhảy cao: HS biết cách phối hợp giai đoạn : Chạy đà - giậm nhảy - không - tiếp đệm thực cách tương đối Nâng cao thành tích nhảy cao
- Cầu lông: + Học sinh thực kỹ thuật di chuyển đơn bước, đa bước kết hợp với kỹ thuật đánh cầu thấp thuận tay trái tay; kỹ thuật phát cầu mặt vợt phải, mặt vợt trái cách tương đối
+ HS thực kỹ thuật đánh cầu phải cao tay cách tương đối - Chạy bền: Nhằm phát triển sức bền HS chạy đủ cự ly Nam : 500m; Nữ : 300m 3.Thái độ, hành vi: -Có thái độ hành vi đắn ứng sử với bạn bè ý thức tự giác, tích cực, kiên trì tập luyện TDTT học thể dục, tự học, tự tập hàng ngày
-Không dùng rượu, bia thuốc chất kích thích khác
II.Địa điểm,thiết bị dạy học - Phương tiện: Giáo án, còi, bàn ghế, tranh ảnh , đệm, sào nhảy cao, cột nhảy cao - Địa điểm: Sân học thể dục nhà trường đảm bảo thoáng mát, vệ sinh an toàn III.Nội dung phương pháp lên lớp
PHẦN VÀ NỘI DUNG
LƯỢNG
VĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC LÊN LỚP TG SL
A.Phần mở đầu. 1.Nhận lớp.
Giáo viên nhận lớp,điểm danh, kiểm tra tác phong
Giới thiệu mới, phổ biến nội dung, nhiệm vụ, yêu cầu tiết học
2.Khởi động.
Khởi động khớp cổ tay, cổ chân, cổ, khuỷ tay, vai, hông, gối, ép ngang, ép dọc, chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi…
3 Kiểm tra cũ.
- Kỹ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua”
5P
1L 2x 8n
Đội hình nhận lớp
Đội hình khởi động
(32)B PHẦN CƠ BẢN. 1 Nhảy cao:
Luyện tập phối hợp kỹ thuật nhảy cao kiểu Bước qua.
- Chạy đà diện - giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà
- Thực - bước chạy đà phối hợp giai đoạn kỹ thuật : Chạy đà - giậm nhảy - không - tiếp đệm
2 Cầu lông:
a) Luyện tập kỹ thuật.
- Kỹ thuật di chuyển đơn bước tiến - lùi kết hợp với kỹ thuật đánh cầu thấp tay, trái tay
- Kỹ thuật di chuyển đa bước kết hợp với kỹ thuật đánh cầu thấp tay, trái tay
- Kỹ thuật phát cầu mặt vợt phải - Kỹ thuật phát cầu mặt vợt trái
b) Học kỹ thuật đánh cầu phải cao tay. Kỹ thuật sử dụng chủ
yếu lực cẳng tay cổ tay để đánh cầu Quá trình đánh cầu trọng tâm chuyển từ chân sau trước Điểm tiếp xúc cầu vợt chếch cao sang phía
bên phải, cách đầu khoảng 1m Sau vợt tiếp xúc với cầu cần có động tác dừng tay cổ tay không, nhanh chóng trở TTCB để đánh pha cầu
3 Chạy bền.
- Nam: 500m - Nữ : 300m
C PHẦN KẾT THÚC. 1 Hồi tĩnh.
- Thả lỏng khớp
- Thực động tác vươn thở 2 Bài tập nhà.
Tập đứng lên ngồi xuống, bật cóc, lị cò
35P 15P
15P
5P
5p 8l
Đội hình kiểm tra cũ xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
- GV nhận xét đánh giá, cho điểm
- Chia lớp thành nhóm TL + Nhóm 1: Học nhảy cao + Nhóm : Học cầu lơng
Đội hình TL tập bổ trợ x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
Đội hình TL nhảy cao
Đội hình tập cầu lông x x x x x x x 12 - 15m
x x x x x x x
- GV phân tích làm mẫu động tác - HS tập mô động tác
- Đánh cầu qua lại thực kỹ thuật đánh cầu phải cao tay
- GV ý quan sát sửa sai x x x x x
Đội hình hồi tĩnh x x x x x x x x x x x x x x
(33)- Tập đánh cầu phải thấp tay, trái thấp tay 3 Nhận xét học, xuống lớp.
Đội hình xuống lớp Xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx
Bài số 53
NHẢY CAO - CẦU LÔNG Tiết PPCT : 53
Tuần chuyên môn : 28
Thời gian : 45 phút I MỤC TIÊU
1 Kiến thức:
- Nhảy cao: Hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua” nâng cao thành tích - Cầu lơng : Ơn kỹ thuật di chuyển đơn, đa bước bước tiến - lùi kết hợp với đánh cầu
thấp thuận tay, trái tay, kỹ thuật phát cầu mặt vợt trái kỹ thuật đánh cầu phải cao tay
2 Kỹ năng:
- Nhảy cao: HS biết cách phối hợp giai đoạn : Chạy đà - giậm nhảy - không - tiếp đệm thực cách tương đối Nâng cao thành tích nhảy cao
- Cầu lơng: Học sinh thực kỹ thuật di chuyển đơn bước, đa bước kết hợp với kỹ thuật đánh cầu thấp thuận tay trái tay; kỹ thuật phát cầu mặt vợt phải, mặt vợt trái cách tương đối đượcThực kỹ thuật đánh cầu phải cao tay cách tương đối
3.Thái độ, hành vi: -Có thái độ hành vi đắn ứng sử với bạn bè ý thức tự giác, tích cực, kiên trì tập luyện TDTT học thể dục, tự học, tự tập hàng ngày
-Không dùng rượu, bia thuốc chất kích thích khác
II.Địa điểm,thiết bị dạy học - Phương tiện: Giáo án, còi, bàn ghế, tranh ảnh , đệm, sào nhảy cao, cột nhảy cao - Địa điểm: Sân học thể dục nhà trường đảm bảo thoáng mát, vệ sinh an toàn III.Nội dung phương pháp lên lớp
PHẦN VÀ NỘI DUNG
LƯỢNG
VĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC LÊN LỚP TG SL
A.Phần mở đầu. 1.Nhận lớp.
Giáo viên nhận lớp,điểm danh, kiểm tra tác phong
Giới thiệu mới, phổ biến nội dung, nhiệm vụ, yêu cầu tiết học
2.Khởi động.
Khởi động khớp cổ tay, cổ chân, cổ, khuỷ tay, vai, hông, gối, ép ngang, ép dọc, chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi…
3 Kiểm tra cũ.
- Kỹ thuật phát cầu mặt vợt phải, trái
5P
1L 2x 8n
Đội hình nhận lớp
Đội hình khởi động
- GV cho lớp KĐCM
(34)B PHẦN CƠ BẢN. 1 Nhảy cao:
Luyện tập phối hợp kỹ thuật nhảy cao kiểu Bước qua.
- Chạy đà diện - giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà
- Thực - bước chạy đà phối hợp giai đoạn kỹ thuật : Chạy đà - giậm nhảy - không - tiếp đệm Tập nâng cao thành tích
2 Cầu lông:
Luyện tập kỹ thuật.
- Kỹ thuật di chuyển đơn bước tiến - lùi kết hợp với kỹ thuật đánh cầu thấp tay, trái tay
- Kỹ thuật di chuyển đa bước kết hợp với kỹ thuật đánh cầu thấp tay, trái tay
- Kỹ thuật phát cầu mặt vợt phải - Kỹ thuật phát cầu mặt vợt trái - Kỹ thuật đánh cầu phải cao tay
C PHẦN KẾT THÚC. 1 Hồi tĩnh.
- Thả lỏng khớp
- Thực động tác vươn thở 2 Bài tập nhà.
Tập đứng lên ngồi xuống, bật cóc, lị cị - Tập đánh cầu phải thấp tay, trái thấp tay
35P 17P
17P
5p 8l
xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx
- GV nhận xét đánh giá, cho điểm
- GV nhận xét đánh giá, cho điểm - Chia lớp thành nhóm TL + Nhóm 1: Học nhảy cao + Nhóm : Học cầu lơng
Đội hình TL tập bổ trợ x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
Đội hình TL chạy đà - giậm nhảy - khơng - tiếp đệm
Đội hình tập cầu lơng x x x x x x x 12 - 15m
x x x x x x x
* Sau 12 - 15’ nhóm đổi vị trí tập luyện
- GV ý quan sát sửa sai cho HS
Đội hình hồi tĩnh x x x x x x x x x x x x x x
(35)3 Nhận xét học, xuống lớp. xxxxxxxxxxx
Rút kinh hiệm……… ………
Bài số 54
NHẢY CAO - CẦU LÔNG - CHẠY BỀN Tiết PPCT : 54
Tuần chuyên môn : 28
Thời gian : 45 phút I MỤC TIÊU
1 Kiến thức: 1 Kiến thức:
- Nhảy cao: Hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua” nâng cao thành tích - Cầu lơng :+ Ơn kỹ thuật di chuyển đơn, đa bước bước tiến - lùi kết hợp với đánh cầu thấp thuận tay, trái tay, kỹ thuật phát cầu mặt vợt trái kỹ thuật đánh cầu phải cao tay
+ Học luật đánh cầu - Chạy bền: Phát triển sức bền 2 Kỹ năng:
- Nhảy cao: HS biết cách phối hợp giai đoạn : Chạy đà - giậm nhảy - không - tiếp đệm thực cách tương đối Nâng cao thành tích nhảy cao
- Cầu lơng: + Học sinh thực kỹ thuật di chuyển đơn bước, đa bước kết hợp với kỹ thuật đánh cầu thấp thuận tay trái tay; kỹ thuật phát cầu mặt vợt phải, mặt vợt trái cách tương đối đượcThực kỹ thuật đánh cầu phải cao tay cách tương đối
+ HS nắm luật đánh cầu
- Chạy bền: HS chạy tích cực, đủ cự ly Nam : 500m; Nữ: 300m
3.Thái độ, hành vi: -Có thái độ hành vi đắn ứng sử với bạn bè ý thức tự giác, tích cực, kiên trì tập luyện TDTT học thể dục, tự học, tự tập hàng ngày
-Không dùng rượu, bia thuốc chất kích thích khác
II.Địa điểm,thiết bị dạy học - Phương tiện: Giáo án, còi, bàn ghế, tranh ảnh , đệm, sào nhảy cao, cột nhảy cao - Địa điểm: Sân học thể dục nhà trường đảm bảo thoáng mát, vệ sinh an toàn III.Nội dung phương pháp lên lớp
PHẦN VÀ NỘI DUNG LƯỢNGVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC LÊN LỚP TG SL
A.Phần mở đầu. 1.Nhận lớp.
Giáo viên nhận lớp,điểm danh, kiểm tra tác phong
Giới thiệu mới, phổ biến nội dung, nhiệm vụ, yêu cầu tiết học
2.Khởi động.
Khởi động khớp cổ tay, cổ chân, cổ, khuỷ tay, vai, hông, gối, ép ngang, ép dọc, chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi…
3 Kiểm tra cũ.
5P
1L 2x 8n
Đội hình nhận lớp
(36)- Kỹ thuật đánh cầu phải cao tay
B PHẦN CƠ BẢN. 1 Nhảy cao:
Luyện tập phối hợp kỹ thuật nhảy cao kiểu Bước qua.
- Chạy đà diện - giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà
- Thực - bước chạy đà phối hợp giai đoạn kỹ thuật : Chạy đà - giậm nhảy - khơng - tiếp đệm Tập nâng cao thành tích
2 Cầu lông:
a) Luyện tập kỹ thuật.
- Kỹ thuật di chuyển đơn bước tiến - lùi kết hợp với kỹ thuật đánh cầu thấp tay, trái tay
- Kỹ thuật di chuyển đa bước kết hợp với kỹ thuật đánh cầu thấp tay, trái tay
- Kỹ thuật phát cầu mặt vợt phải - Kỹ thuật phát cầu mặt vợt trái - Kỹ thuật đánh cầu phải cao tay b) Học luật đánh cầu.
- Đánh cầu đúng… - Phạm lỗi đánh cầu…
- Mỗi trận đấu đánh séc Mỗi séc đánh 21 Nếu lên 20 đội thắng Nếu 29 đội dẫn điểm đến 30 trước thắng séc
3 Chạy bền.
- Nam : 500m - Nữ : 300m
C PHẦN KẾT THÚC. 1 Hồi tĩnh.
- Thả lỏng khớp
- Thực động tác vươn thở 2 Bài tập nhà.
35P 15P
15P
5P
5p
8l
- GV cho lớp KĐCM
Đội hình kiểm tra cũ xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
- GV nhận xét đánh giá, cho điểm
- Chia lớp thành nhóm TL + Nhóm 1: Học nhảy cao + Nhóm : Học cầu lơng
Đội hình TL tập bổ trợ x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
Đội hình TL nhảy cao
Đội hình tập cầu lông x x x x x x x 12 - 15m
x x x x x x x
- GV phân tích làm mẫu động tác - Giáo viên hướng dẫn HS luật đánh cầu sau cho HS thi đấu thử GV làm trọng tài
x x x x x
Đội hình hồi tĩnh x x x x x x x x x x x x x x
(37)Tập đứng lên ngồi xuống, bật cóc, lị cị - Tập đánh cầu phải thấp tay, trái thấp tay 3 Nhận xét học, xuống lớp.
Đội hình xuống lớp Xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx
Bài số 55
NHẢY CAO - CẦU LÔNG Tiết PPCT : 55
Tuần chuyên môn : 29
Thời gian : 45 phút I MỤC TIÊU
1 Kiến thức:
- Nhảy cao: Hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua” nâng cao thành tích - Cầu lơng :+ Ơn kỹ thuật di chuyển đơn, đa bước bước tiến - lùi kết hợp với đánh cầu
thấp thuận tay, trái tay, kỹ thuật phát cầu mặt vợt trái kỹ thuật đánh cầu phải cao tay
+ Học luật phát cầu - Chạy bền: Phát triển sức bền 2 Kỹ năng:
- Nhảy cao: HS biết cách phối hợp giai đoạn : Chạy đà - giậm nhảy - không - tiếp đệm thực cách tương đối Nâng cao thành tích nhảy cao
- Cầu lơng: + Học sinh thực kỹ thuật di chuyển đơn bước, đa bước kết hợp với kỹ thuật đánh cầu thấp thuận tay trái tay; kỹ thuật phát cầu mặt vợt phải, mặt vợt trái cách tương đối Thực kỹ thuật đánh cầu phải cao tay cách tương đối
+ HS nắm luật phát cầu
3.Thái độ, hành vi: -Có thái độ hành vi đắn ứng sử với bạn bè ý thức tự giác, tích cực, kiên trì tập luyện TDTT học thể dục, tự học, tự tập hàng ngày
-Không dùng rượu, bia thuốc chất kích thích khác
II.Địa điểm,thiết bị dạy học - Phương tiện: Giáo án, còi, bàn ghế, tranh ảnh , đệm, sào nhảy cao, cột nhảy cao - Địa điểm: Sân học thể dục nhà trường đảm bảo thống mát, vệ sinh an tồn III.Nội dung phương pháp lên lớp
PHẦN VÀ NỘI DUNG
LƯỢNG
VĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC LÊN LỚP TG SL
A.Phần mở đầu. 1.Nhận lớp.
Giáo viên nhận lớp,điểm danh, kiểm tra tác phong
Giới thiệu mới, phổ biến nội dung, nhiệm vụ, yêu cầu tiết học
2.Khởi động.
Khởi động khớp cổ tay, cổ chân, cổ, khuỷ tay, vai, hông, gối, ép ngang, ép dọc, chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi…
5P
1L 2x 8n
Đội hình nhận lớp
(38)3 Kiểm tra cũ.
- Kỹ thuật đánh cầu phải cao tay B PHẦN CƠ BẢN.
1 Nhảy cao:
Luyện tập phối hợp kỹ thuật nhảy cao kiểu Bước qua.
- Chạy đà diện - giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà
- Thực - bước chạy đà phối hợp giai đoạn kỹ thuật : Chạy đà - giậm nhảy - không - tiếp đệm Tập nâng cao thành tích
2 Cầu lông:
a) Luyện tập kỹ thuật.
- Kỹ thuật di chuyển đơn bước tiến - lùi kết hợp với kỹ thuật đánh cầu thấp tay, trái tay
- Kỹ thuật di chuyển đa bước kết hợp với kỹ thuật đánh cầu thấp tay, trái tay
b) Học luật phát cầu. - Phát cầu đúng… - Phạm lỗi phát cầu… - Phát cầu lại
3 Củng cố - Nhảy cao - Cầu lông
C PHẦN KẾT THÚC. 1 Hồi tĩnh.
- Thả lỏng khớp
- Thực động tác vươn thở
35P 17P
17P
5p
8l
- GV cho lớp KĐCM
Đội hình kiểm tra cũ xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
- GV nhận xét đánh giá, cho điểm
- GV nhận xét đánh giá, cho điểm - Chia lớp thành nhóm TL + Nhóm 1: Học nhảy cao + Nhóm : Học cầu lơng
Đội hình TL tập bổ trợ x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
Đội hình TL chạy đà - giậm nhảy - không - tiếp đệm
Đội hình tập cầu lông x x x x x x x 12 - 15m
x x x x x x x
- Giáo viên hướng dẫn HS luật đánh cầu sau cho HS thi đấu thử GV làm trọng tài
- GV ý quan sát sửa sai cho HS
Đội hình hồi tĩnh x x x x x x x x x x x x x x
(39)2 Bài tập nhà.
Tập đứng lên ngồi xuống, bật cóc, lị cị - Tập đánh cầu phải thấp tay, trái thấp tay 3 Nhận xét học, xuống lớp.
Xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx
Bài số 56
NHẢY CAO - CẦU LÔNG - CHẠY BỀN Tiết PPCT : 56
Tuần chuyên môn : 28
Thời gian : 45 phút I MỤC TIÊU
1 Kiến thức:
- Nhảy cao: Hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua” nâng cao thành tích - Cầu lơng : Ơn kỹ thuật di chuyển đơn, đa bước bước tiến - lùi kết hợp với đánh cầu
thấp thuận tay, trái tay, kỹ thuật phát cầu mặt vợt trái kỹ thuật đánh cầu phải cao tay
- Chạy bền: Phát triển sức bền 2 Kỹ năng:
- Nhảy cao: HS biết cách phối hợp giai đoạn : Chạy đà - giậm nhảy - không - tiếp đệm thực cách tương đối Nâng cao thành tích nhảy cao
- Cầu lông: Học sinh thực kỹ thuật di chuyển đơn bước, đa bước kết hợp với kỹ thuật đánh cầu thấp thuận tay trái tay; kỹ thuật phát cầu mặt vợt phải, mặt vợt trái cách tương đối đượcThực kỹ thuật đánh cầu phải cao tay cách tương đối
- Chạy bền: Nam : 500m; Nữ : 300m
3.Thái độ, hành vi: -Có thái độ hành vi đắn ứng sử với bạn bè ý thức tự giác, tích cực, kiên trì tập luyện TDTT học thể dục, tự học, tự tập hàng ngày
-Không dùng rượu, bia thuốc chất kích thích khác
II.Địa điểm,thiết bị dạy học - Phương tiện: Giáo án, còi, bàn ghế, tranh ảnh , đệm, sào nhảy cao, cột nhảy cao - Địa điểm: Sân học thể dục nhà trường đảm bảo thoáng mát, vệ sinh an toàn III.Nội dung phương pháp lên lớp
PHẦN VÀ NỘI DUNG
LƯỢNG
VĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC LÊN LỚP TG SL
A.Phần mở đầu. 1.Nhận lớp.
Giáo viên nhận lớp,điểm danh, kiểm tra tác phong
Giới thiệu mới, phổ biến nội dung, nhiệm vụ, yêu cầu tiết học
2.Khởi động.
Khởi động khớp cổ tay, cổ chân, cổ, khuỷ tay, vai, hông, gối, ép ngang, ép dọc, chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi…
3 Kiểm tra cũ.
5P
1L 2x 8n
Đội hình nhận lớp
(40)- Kỹ thuật đánh cầu phải cao tay
B PHẦN CƠ BẢN. 1 Nhảy cao:
Luyện tập phối hợp kỹ thuật nhảy cao kiểu Bước qua.
- Chạy đà diện - giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà
- Thực - bước chạy đà phối hợp giai đoạn kỹ thuật : Chạy đà - giậm nhảy - không - tiếp đệm Tập nâng cao thành tích
2 Cầu lơng: Luyện tập kỹ thuật. - Kỹ thuật di chuyển đơn bước tiến - lùi kết hợp với kỹ thuật đánh cầu thấp tay, trái tay
- Kỹ thuật di chuyển đa bước kết hợp với kỹ thuật đánh cầu thấp tay, trái tay
- Kỹ thuật phát cầu mặt vợt phải - Kỹ thuật phát cầu mặt vợt trái - Kỹ thuật đánh cầu phải cao tay - Đấu tập
3 Chạy bền.
- Nam: 500m - Nữ : 300m
C PHẦN KẾT THÚC. 1 Hồi tĩnh.
- Thả lỏng khớp
- Thực động tác vươn thở 2 Bài tập nhà.
Tập đứng lên ngồi xuống, bật cóc, lị cị
35P 15P
15P
5P
5p
8l
- GV cho lớp KĐCM
Đội hình kiểm tra cũ xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
- GV nhận xét đánh giá, cho điểm
- Chia lớp thành nhóm TL + Nhóm 1: Học nhảy cao + Nhóm : Học cầu lơng
Đội hình TL tập bổ trợ x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
Đội hình TL nhảy cao
Đội hình tập cầu lơng x x x x x x x 12 - 15m
x x x x x x x
- GV phân tích làm mẫu động tác - Giáo viên hướng dẫn HS luật đánh cầu sau cho HS thi đấu thử GV làm trọng tài
x x x x x
Đội hình hồi tĩnh x x x x x x x x x x x x x x
(41)- Tập đánh cầu phải thấp tay, trái thấp tay 3 Nhận xét học, xuống lớp.
Đội hình xuống lớp Xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx
Bài số 57
KIỂM TRA NHẢY CA Tiết PPCT : 57
Tuần chuyên môn : 30
Thời gian : 45 phút I MỤC TIÊU
1 Kiến thức:
Kiểm tra kết tập luyện học sinh 2 Kỹ năng:
- Nhảy cao: HS biết cách phối hợp giai đoạn : Chạy đà - giậm nhảy - không - tiếp đệm thực cách tương đối Nâng cao thành tích nhảy cao
3.Thái độ, hành vi: -Có thái độ hành vi đắn ứng sử với bạn bè ý thức tự giác, tích cực, kiên trì tập luyện TDTT học thể dục, tự học, tự tập hàng ngày
-Không dùng rượu, bia thuốc chất kích thích khác
II.Địa điểm,thiết bị dạy học - Phương tiện: Giáo án, còi, bàn ghế, tranh ảnh , đệm, sào nhảy cao, cột nhảy cao - Địa điểm: Sân học thể dục nhà trường đảm bảo thoáng mát, vệ sinh an toàn III.Nội dung phương pháp lên lớp
PHẦN VÀ NỘI DUNG
LƯỢNG
VĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC LÊN LỚP TG SL
A.Phần mở đầu. 1.Nhận lớp.
Giáo viên nhận lớp,điểm danh, kiểm tra tác phong
Giới thiệu mới, phổ biến nội dung, nhiệm vụ, yêu cầu tiết học
2.Khởi động.
Khởi động khớp cổ tay, cổ chân, cổ, khuỷ tay, vai, hông, gối, ép ngang, ép dọc, chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi…
B PHẦN CƠ BẢN. 1 Nội dung kiểm tra
- Kiểm tra kỹ thuật thành tích nhảy cao kiểu “Bước qua”
- Mức xà tối thiểu: + Nam: 0.95m + Nữ : 0.80m
5P
35P
1L 2x 8n
8l
Đội hình nhận lớp
Đội hình khởi động
(42)2 Đánh giá cho điểm.
-Điểm Đ: Học sinh thực kĩ thuật qua mức xã tối thiểu
-Điểm CĐ: sai kĩ thuật không qua xà
C PHẦN KẾT THÚC. 1 Hồi tĩnh.
- Thả lỏng khớp
- Thực động tác vươn thở 2 Bài tập nhà.
Tập đứng lên ngồi xuống, bật cóc, lị cò - Tập đánh cầu phải thấp tay, trái thấp tay 3 Nhận xét học, xuống lớp.
5p
- Kiểm tra nam, nữ riêng
- Chia thành nhiều đợt Mỗi đợt có từ - 10 HS
- HS đăng ký mức nhảy tùy vào khả
Đội hình hồi tĩnh x x x x x x x x x x x x x x
Đội hình xuống lớp Xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx
(43)Bài số 58
CẦU LÔNG - ĐÁ CẦU - CHẠY BỀN Tiết PPCT : 58
Tuần chuyên môn : 30
Thời gian : 45 phút I MỤC TIÊU
1 Kiến thức:
- Cầu lơng : Ơn kỹ thuật di chuyển đơn, đa bước bước tiến - lùi kết hợp với đánh cầu thấp thuận tay, trái tay, kỹ thuật phát cầu mặt vợt trái kỹ thuật đánh cầu phải cao tay Đấu tập
- Đá cầu : Ôn lại kỹ thuật học di chuyển bước đơn trước chếch phải, chếch trái Tâng cầu đùi, Tâng cầu mu bàn chân Chuyền cầu qua lại mu bàn chân
- Chạy bền: Phát triển sức bền 2 Kỹ năng:
- Cầu lông: Học sinh thực kỹ thuật di chuyển đơn bước, đa bước kết hợp với kỹ thuật đánh cầu thấp thuận tay trái tay; kỹ thuật phát cầu mặt vợt phải, mặt vợt trái kỹ thuật đánh cầu phải cao tay cách tương đối - Đá cầu: HS thực kỹ thuật di chuyển bước đơn trước chếch phải,
chếch trái Tâng cầu đùi, Tâng cầu mu bàn chân Chuyền cầu qua lại mu bàn chân cách tương đối
- Chạy bền: Nam : 500m; Nữ : 300m
3.Thái độ, hành vi: -Có thái độ hành vi đắn ứng sử với bạn bè ý thức tự giác, tích cực, kiên trì tập luyện TDTT học thể dục, tự học, tự tập hàng ngày
-Không dùng rượu, bia thuốc chất kích thích khác
II.Địa điểm,thiết bị dạy học - Phương tiện: Giáo án, còi, bàn ghế, tranh ảnh , cầu lông, cầu - Địa điểm: Sân học thể dục nhà trường đảm bảo thoáng mát, vệ sinh an toàn III.Nội dung phương pháp lên lớp
PHẦN VÀ NỘI DUNG LƯỢNGVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC LÊN LỚP TG SL
A.Phần mở đầu. 1.Nhận lớp.
Giáo viên nhận lớp,điểm danh, kiểm tra tác phong
Giới thiệu mới, phổ biến nội dung, nhiệm vụ, yêu cầu tiết học
2.Khởi động.
Khởi động khớp cổ tay, cổ chân, cổ, khuỷ tay, vai, hông, gối, ép ngang, ép dọc, chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi…
5P
1L 2x 8n
Đội hình nhận lớp
(44)3 Kiểm tra cũ.
- Kỹ thuật đánh cầu phải cao tay
B PHẦN CƠ BẢN.
1 Cầu lông: Luyện tập kỹ thuật. - Kỹ thuật di chuyển đơn bước tiến - lùi kết hợp với kỹ thuật đánh cầu thấp tay, trái tay
- Kỹ thuật di chuyển đa bước kết hợp với kỹ thuật đánh cầu thấp tay, trái tay
- Kỹ thuật phát cầu mặt vợt phải - Kỹ thuật phát cầu mặt vợt trái - Kỹ thuật đánh cầu phải cao tay - Đấu tập
2 Đá cầu:
Luyện tập kỹ thuật - Kỹ thuật di chuyển bước đơn trước chếch phải, chếch trái
- Tâng cầu đùi
- Tâng cầu mu bàn chân - Chuyền cầu qua lại
3 Chạy bền.
- Nam: 500m - Nữ : 300m
C PHẦN KẾT THÚC. 1 Hồi tĩnh.
- Thả lỏng khớp
- Thực động tác vươn thở 2 Bài tập nhà.
Tập đứng lên ngồi xuống, bật cóc, lị cị - Tập đánh cầu phải thấp tay, trái thấp tay 3 Nhận xét học, xuống lớp.
35P 15P
15P
5P
5p
8l
- GV cho lớp KĐCM
Đội hình kiểm tra cũ xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
Chia lớp thành nhóm TL Nhóm 1: Tập cầu lơng
Đội hình tập cầu lông x x x x x x x 12 - 15m
x x x x x x x
Nhóm 2: Tập đá cầu.
Đội hình tập đá cầu x x x x x x x - 10m
x x x x x x x
- Sau 15’ nhóm đổi vị trí tập luyện
x x x x x
Đội hình hồi tĩnh x x x x x x x x x x x x x x
Đội hình xuống lớp Xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx
Rút kinh hiệm……… ………
(45)Bài số 59
CẦU LÔNG - ĐÁ CẦU Tiết PPCT : 59
Tuần chuyên môn : 31
Thời gian : 45 phút I MỤC TIÊU
1 Kiến thức:
- Cầu lơng : Ơn kỹ thuật di chuyển đơn, đa bước bước tiến - lùi kết hợp với đánh cầu thấp thuận tay, trái tay, kỹ thuật phát cầu mặt vợt trái kỹ thuật đánh cầu phải cao tay Đấu tập
- Đá cầu : + Ôn lại kỹ thuật học di chuyển bước đơn trước chếch phải, chếch trái Tâng cầu đùi, Tâng cầu mu bàn chân, Đoqx cầu ngực Chuyền cầu qua lại mu bàn chân Đá cầu cao chân diện mu bàn chân Phát cầu cao chân diện mu bàn chân Di chuyển bước đơn sau chếch phải, chếch trái
2 Kỹ năng:
- Cầu lông: Học sinh thực kỹ thuật di chuyển đơn bước, đa bước kết hợp với kỹ thuật đánh cầu thấp thuận tay trái tay; kỹ thuật phát cầu mặt vợt phải, mặt vợt trái kỹ thuật đánh cầu phải cao tay cách tương đối
- Đá cầu: + HS thực kỹ thuật di chuyển bước đơn trước chếch phải, chếch trái Tâng cầu đùi, Tâng cầu mu bàn chân Chuyền cầu qua lại mu bàn chân cách tương Thực Đá cầu cao chân diện mu bàn chân Phát cầu cao chân diện mu bàn chân cách tương đối
3.Thái độ, hành vi: -Có thái độ hành vi đắn ứng sử với bạn bè ý thức tự giác, tích cực, kiên trì tập luyện TDTT học thể dục, tự học, tự tập hàng ngày
-Không dùng rượu, bia thuốc chất kích thích khác
II.Địa điểm,thiết bị dạy học - Phương tiện: Giáo án, cịi, bàn ghế, tranh ảnh , cầu lơng, cầu - Địa điểm: Sân học thể dục nhà trường đảm bảo thoáng mát, vệ sinh an toàn III.Nội dung phương pháp lên lớp
PHẦN VÀ NỘI DUNG
LƯỢNG
VĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC LÊN LỚP TG SL
A.Phần mở đầu. 1.Nhận lớp.
Giáo viên nhận lớp,điểm danh, kiểm tra tác phong
Giới thiệu mới, phổ biến nội dung, nhiệm vụ, yêu cầu tiết học
2.Khởi động.
Khởi động khớp cổ tay, cổ chân, cổ, khuỷ tay, vai, hông, gối, ép ngang, ép dọc,
5P
1L 2x 8n
Đội hình nhận lớp
(46)chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi… 3 Kiểm tra cũ.
Thực kỹ thuật tâng cầu chuyền cầu qua lại đùi mu bàn chân B PHẦN CƠ BẢN.
1 Cầu lông: Luyện tập kỹ thuật. - Kỹ thuật di chuyển đơn bước tiến - lùi kết hợp với kỹ thuật đánh cầu thấp tay, trái tay
- Kỹ thuật di chuyển đa bước kết hợp với kỹ thuật đánh cầu thấp tay, trái tay
- Kỹ thuật phát cầu mặt vợt phải - Kỹ thuật phát cầu mặt vợt trái - Kỹ thuật đánh cầu phải cao tay - Đấu tập
2 Đá cầu:
a)Luyện tập kỹ thuật
- Kỹ thuật di chuyển bước đơn trước chếch phải, chếch trái
- Tâng cầu đùi
- Tâng cầu mu bàn chân - Tâng cầu má bàn chân - Tâng cầu má bàn chân - Chuyền cầu qua lại
- Đá cầu cao chân diện mu bàn chân
- Phát cầu cao chân diện mu bàn chân
-Di chuyển bước đơn sau chếch phải, chếch trái
C PHẦN KẾT THÚC. 1 Hồi tĩnh.
- Thả lỏng khớp
- Thực động tác vươn thở 2 Bài tập nhà.
Tập đứng lên ngồi xuống, bật cóc, lị cị - Tập đánh cầu phải thấp tay, trái thấp tay 3 Nhận xét học, xuống lớp.
35P 17P
17P
5p
8l
- GV cho lớp KĐCM
Đội hình kiểm tra cũ xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
Chia lớp thành nhóm TL Nhóm 1: Tập cầu lơng
Đội hình tập cầu lơng x x x x x x x 12 - 15m
x x x x x x x Nhóm 2: Tập đá cầu.
Đội hình tập đá cầu x x x x x x x - 10m
x x x x x x x
- GV phân tích làm mẫu kỹ thuật đá cầu cao chân nghiêng mu bàn chân
- HS tập mô động tác - Tập với cầu
- Sau 17’ nhóm đổi vị trí tập luyện
- GV ý quan sát sửa sai cho HS
Đội hình hồi tĩnh x x x x x x x x x x x x x x
Đội hình xuống lớp Xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx
(47)Bài số 60
CẦU LÔNG - ĐÁ CẦU - CHẠY BỀN Tiết PPCT : 60
Tuần chuyên môn : 31
Thời gian : 45 phút I MỤC TIÊU
1 Kiến thức: 1 Kiến thức:
- Cầu lơng : Ơn kỹ thuật di chuyển đơn, đa bước bước tiến - lùi kết hợp với đánh cầu thấp thuận tay, trái tay, kỹ thuật phát cầu mặt vợt trái kỹ thuật đánh cầu phải cao tay Đấu tập
- Đá cầu : Ôn Chuyền cầu qua lại kỹ thuật học Ôn kỹ thuật phát cầu thấp chân diện mu bàn chân, kỹ thuật phát cầu cao chân diện mu bàn chân
- Chạy bền: Phát triển sức bền 2 Kỹ năng:
- Cầu lông: Học sinh thực kỹ thuật di chuyển đơn bước, đa bước kết hợp với kỹ thuật đánh cầu thấp thuận tay trái tay; kỹ thuật phát cầu mặt vợt phải, mặt vợt trái kỹ thuật đánh cầu phải cao tay cách tương đối
- Đá cầu: + Chuyền cầu qua lại kỹ thuật học Thực kỹ thuật phát cầu thấp chân diện mu bàn chân, kỹ thuật phát cầu cao chân diện mu bàn chân cách tương đối
- Chạy bền: Nam : 500m; Nữ : 300m
3.Thái độ, hành vi: -Có thái độ hành vi đắn ứng sử với bạn bè ý thức tự giác, tích cực, kiên trì tập luyện TDTT học thể dục, tự học, tự tập hàng ngày
-Không dùng rượu, bia thuốc chất kích thích khác
II.Địa điểm,thiết bị dạy học - Phương tiện: Giáo án, còi, bàn ghế, tranh ảnh , cầu lông, cầu - Địa điểm: Sân học thể dục nhà trường đảm bảo thoáng mát, vệ sinh an toàn III.Nội dung phương pháp lên lớp
PHẦN VÀ NỘI DUNG
LƯỢNG
VĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC LÊN LỚP TG SL
A.Phần mở đầu. 1.Nhận lớp.
Giáo viên nhận lớp,điểm danh, kiểm tra tác phong
Giới thiệu mới, phổ biến nội dung, nhiệm vụ, yêu cầu tiết học
2.Khởi động.
Khởi động khớp cổ tay, cổ chân, cổ, khuỷ tay, vai, hông, gối, ép ngang, ép dọc,
5P
1L 2x 8n
Đội hình nhận lớp
(48)chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi… 3 Kiểm tra cũ.
Thực kỹ thuật đá cầu cao chân diện mu bàn chân
B PHẦN CƠ BẢN.
1 Cầu lông: Luyện tập kỹ thuật. - Kỹ thuật di chuyển đơn bước tiến - lùi kết hợp với kỹ thuật đánh cầu thấp tay, trái tay
- Kỹ thuật di chuyển đa bước kết hợp với kỹ thuật đánh cầu thấp tay, trái tay
- Kỹ thuật phát cầu mặt vợt phải - Kỹ thuật phát cầu mặt vợt trái - Kỹ thuật đánh cầu phải cao tay - Đấu tập
2 Đá cầu
Luyện tập kỹ thuật
- Chuyền cầu qua lại có sử dụng linh hoạt kỹ thuật học
- Tập phát cầu thấp chân diện mu bàn chân
- Kỹ thuật phát cầu cao chân diện mu bàn chân
3 Chạy bền.
- Nam: 500m - Nữ : 300m
C PHẦN KẾT THÚC. 1 Hồi tĩnh.
- Thả lỏng khớp
- Thực động tác vươn thở 2 Bài tập nhà.
Tập đứng lên ngồi xuống, bật cóc, lị cị - Tập đánh cầu phải thấp tay, trái thấp tay 3 Nhận xét học, xuống lớp.
35P 15P
15P
5P
5p
8l
- GV cho lớp KĐCM
Đội hình kiểm tra cũ xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
Chia lớp thành nhóm TL Nhóm 1: Tập cầu lơng
Đội hình tập cầu lơng x x x x x x x 12 - 15m
x x x x x x x
Nhóm 2: Tập đá cầu.
Đội hình tập đá cầu x x x x x x x - 10m
x x x x x x x
- Sau 15’ nhóm đổi vị trí tập luyện
x x x x x
Đội hình hồi tĩnh x x x x x x x x x x x x x x
Đội hình xuống lớp Xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx
Rút kinh hiệm……… ………
(49)Bài số 61
CẦU LÔNG - ĐÁ CẦU Tiết PPCT : 61
Tuần chuyên môn : 32
Thời gian : 45 phút I MỤC TIÊU
1 Kiến thức:
- Cầu lơng : Ơn kỹ thuật di chuyển đơn, đa bước bước tiến - lùi kết hợp với đánh cầu thấp thuận tay, trái tay, kỹ thuật phát cầu mặt vợt trái kỹ thuật đánh cầu phải cao tay Đấu tập
- Đá cầu : + Ôn Chuyền cầu qua lại kỹ thuật học Ơn kỹ thuật phát cầu thấp chân diện mu bàn chân, kỹ thuật phát cầu cao chân diện mu bàn chân Học luật đá cầu
2 Kỹ năng:
- Cầu lông: Học sinh thực kỹ thuật di chuyển đơn bước, đa bước kết hợp với kỹ thuật đánh cầu thấp thuận tay trái tay; kỹ thuật phát cầu mặt vợt phải, mặt vợt trái kỹ thuật đánh cầu phải cao tay cách tương đối
- Đá cầu: + HS thực kỹ thuật di chuyển bước đơn trước chếch phải, chếch trái Tâng cầu đùi, Tâng cầu mu bàn chân Chuyền cầu qua lại mu bàn chân cách tương Thực Đá cầu cao chân diện mu bàn chân Phát cầu cao chân diện mu bàn chân cách tương đối Biết số điều luật đá cầu
3.Thái độ, hành vi: -Có thái độ hành vi đắn ứng sử với bạn bè ý thức tự giác, tích cực, kiên trì tập luyện TDTT học thể dục, tự học, tự tập hàng ngày
-Không dùng rượu, bia thuốc chất kích thích khác
II.Địa điểm,thiết bị dạy học - Phương tiện: Giáo án, còi, bàn ghế, tranh ảnh , cầu lông, cầu - Địa điểm: Sân học thể dục nhà trường đảm bảo thoáng mát, vệ sinh an toàn III.Nội dung phương pháp lên lớp
PHẦN VÀ NỘI DUNG
LƯỢNG
VĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC LÊN LỚP TG SL
A.Phần mở đầu. 1.Nhận lớp.
Giáo viên nhận lớp,điểm danh, kiểm tra tác phong
Giới thiệu mới, phổ biến nội dung, nhiệm vụ, yêu cầu tiết học
2.Khởi động.
Khởi động khớp cổ tay, cổ chân, cổ, khuỷ tay, vai, hông, gối, ép ngang, ép dọc, chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi…
5P
1L 2x 8n
Đội hình nhận lớp
(50)3 Kiểm tra cũ.
Thực kỹ thuật tâng cầu chuyền cầu qua lại đùi mu bàn chân B PHẦN CƠ BẢN.
1 Cầu lông: Luyện tập kỹ thuật. - Kỹ thuật di chuyển đơn bước tiến - lùi kết hợp với kỹ thuật đánh cầu thấp tay, trái tay
- Kỹ thuật di chuyển đa bước kết hợp với kỹ thuật đánh cầu thấp tay, trái tay
- Kỹ thuật phát cầu mặt vợt phải - Kỹ thuật phát cầu mặt vợt trái - Kỹ thuật đánh cầu phải cao tay - Đấu tập
2 Đá cầu
a) Luyện tập kỹ thuật
- Chuyền cầu qua lại có sử dụng linh hoạt kỹ thuật học
- Tập phát cầu thấp chân diện mu bàn chân
- Kỹ thuật phát cầu cao chân diện mu bàn chân
c Luật đá cầu. - Lỗi phát cầu - Phát cầu lại
C PHẦN KẾT THÚC. 1 Hồi tĩnh.
- Thả lỏng khớp
- Thực động tác vươn thở 2 Bài tập nhà.
Tập đứng lên ngồi xuống, bật cóc, lị cị - Tập đánh cầu phải thấp tay, trái thấp tay 3 Nhận xét học, xuống lớp.
35P 17P
17P
5p
8l
- GV cho lớp KĐCM
Đội hình kiểm tra cũ xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
Chia lớp thành nhóm TL Nhóm 1: Tập cầu lơng
Đội hình tập cầu lơng x x x x x x x 12 - 15m
x x x x x x x Nhóm 2: Tập đá cầu.
Đội hình tập đá cầu x x x x x x x - 10m
x x x x x x x
- GV phân tích làm mẫu kỹ thuật đá cầu cao chân nghiêng mu bàn chân
- HS tập mô động tác - Tập với cầu
- Giáo viên sử dụng phương pháp thuyết trình giới thiệu luật phát cầu - Sau 15’ nhóm đổi vị trí tập
luyện
- GV ý quan sát sửa sai cho HS
Đội hình hồi tĩnh x x x x x x x x x x x x x x
Đội hình xuống lớp Xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx
(51)Bài số 62
KIỂM TRA CẦU LÔNG Tiết PPCT : 62
Tuần chuyên môn : 32
Thời gian : 45 phút I MỤC TIÊU
1 Kiến thức:
- Kiểm tra kết hquả học tập học sinh 2 Kỹ năng:
- HS biết thực tương đối kỹ thuật di chuyển đơn bước kết hợp với kỹ thuật đánh cầu thấp tay
3.Thái độ, hành vi: -Có thái độ hành vi đắn ứng sử với bạn bè ý thức tự giác, tích cực, kiên trì tập luyện TDTT học thể dục, tự học, tự tập hàng ngày
-Không dùng rượu, bia thuốc chất kích thích khác
II.Địa điểm,thiết bị dạy học - Phương tiện: Giáo án, còi, bàn ghế, tranh ảnh , cầu lông - Địa điểm: Sân học thể dục nhà trường đảm bảo thoáng mát, vệ sinh an toàn III.Nội dung phương pháp lên lớp
PHẦN VÀ NỘI DUNG LƯỢNGVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC LÊN LỚP TG SL
A.Phần mở đầu. 1.Nhận lớp.
Giáo viên nhận lớp,điểm danh, kiểm tra tác phong
Giới thiệu mới, phổ biến nội dung, nhiệm vụ, yêu cầu tiết học
2.Khởi động.
Khởi động khớp cổ tay, cổ chân, cổ, khuỷ tay, vai, hông, gối, ép ngang, ép dọc, chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi…
B PHẦN CƠ BẢN. 1 Nội dung kiểm tra
- Kỹ thuật phát cầu thấp tay học - Thực đập cầu
5P
35P
1L 2x 8n
8l
Đội hình nhận lớp
Đội hình khởi động
- GV cho lớp KĐCM
Đội hình kiểm tra cũ xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
(52)2 Yêu cầu kỹ thuật.
- Loại Đ: HS thực kỹ thuật phỏt cầu thấp tay kỹ thuật đập cầu - Loại CĐ : Sai sót nhiều kỹ thuật phỏt cầu thấp tay kỹ thuật đập cầu
C PHẦN KẾT THÚC. 1 Hồi tĩnh.
- Thả lỏng khớp
- Thực động tác vươn thở 2 Bài tập nhà.
Tập đứng lên ngồi xuống, bật cóc, lị cị - Tập đánh cầu phải thấp tay, trái thấp tay 3 Nhận xét học, xuống lớp.
5p
xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx
x x
- Hai HS vào sân kiểm tra
Đội hình hồi tĩnh x x x x x x x x x x x x x x
Đội hình xuống lớp Xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx
(53)Bài số 63 ĐÁ CẦU Tiết PPCT : 63
Tuần chuyên môn : 33
Thời gian : 45 phút I MỤC TIÊU
1 Kiến thức:
- Ôn Chuyền cầu qua lại kỹ thuật học Ôn kỹ thuật phát cầu thấp chân diện mu bàn chân, kỹ thuật phát cầu cao chân diện mu bàn chân
2 Kỹ năng:
- Chuyền cầu qua lại kỹ thuật học Thực kỹ thuật phát cầu thấp chân diện mu bàn chân, kỹ thuật phát cầu cao chân diện mu bàn chân cách tương đối
3.Thái độ, hành vi: -Có thái độ hành vi đắn ứng sử với bạn bè ý thức tự giác, tích cực, kiên trì tập luyện TDTT học thể dục, tự học, tự tập hàng ngày
-Không dùng rượu, bia thuốc chất kích thích khác
II.Địa điểm,thiết bị dạy học - Phương tiện: Giáo án, còi, bàn ghế, tranh ảnh , cầu - Địa điểm: Sân học thể dục nhà trường đảm bảo thống mát, vệ sinh an tồn III.Nội dung phương pháp lên lớp
PHẦN VÀ NỘI DUNG LƯỢNGVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC LÊN LỚP TG SL
A.Phần mở đầu. 1.Nhận lớp.
Giáo viên nhận lớp,điểm danh, kiểm tra tác phong
Giới thiệu mới, phổ biến nội dung, nhiệm vụ, yêu cầu tiết học
2.Khởi động.
Khởi động khớp cổ tay, cổ chân, cổ, khuỷ tay, vai, hông, gối, ép ngang, ép dọc, chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi…
3 Kiểm tra cũ.
Thực kỹ thuật tâng cầu chuyền cầu qua lại đùi mu bàn chân
B PHẦN CƠ BẢN.
5P
35P
1L 2x 8n
8l
Đội hình nhận lớp
Đội hình khởi động
- GV cho lớp KĐCM
Đội hình kiểm tra cũ xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
(54)1 Luyện tập kỹ thuật
- Chuyền cầu qua lại có sử dụng linh hoạt kỹ thuật học
- Tập phát cầu thấp chân diện mu bàn chân
- Kỹ thuật phát cầu cao chân diện mu bàn chân
2 Đấu tập.
- Giáo viên hướng dẫn HS tập làm trọng tài chia đội thi đấu
C PHẦN KẾT THÚC. 1 Hồi tĩnh.
- Thả lỏng khớp
- Thực động tác vươn thở 2 Bài tập nhà.
Tập đứng lên ngồi xuống, bật cóc, lị cò - Tập đánh cầu phải thấp tay, trái thấp tay 3 Nhận xét học, xuống lớp.
5p
8 - 10m
x x x x x x x
- GV ý quan sát sửa sai cho HS Đội hình đấu tập
x x x x HS thực hiện? HS nhận xét
GV đánh giá cho điểm
Đội hình hồi tĩnh x x x x x x x x x x x x x x
Đội hình xuống lớp Xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx
(55)Bài số 62
KIỂM TRA CẦU LÔNG Tiết PPCT : 62
Tuần chuyên môn : 32
Thời gian : 45 phút I MỤC TIÊU
1 Kiến thức:
- Kiểm tra kết hquả học tập học sinh 2 Kỹ năng:
- HS biết thực tương đối kỹ thuật di chuyển đơn bước kết hợp với kỹ thuật đánh cầu thấp tay
3.Thái độ, hành vi: -Có thái độ hành vi đắn ứng sử với bạn bè ý thức tự giác, tích cực, kiên trì tập luyện TDTT học thể dục, tự học, tự tập hàng ngày
-Không dùng rượu, bia thuốc chất kích thích khác
II.Địa điểm,thiết bị dạy học - Phương tiện: Giáo án, còi, bàn ghế, tranh ảnh , cầu lông - Địa điểm: Sân học thể dục nhà trường đảm bảo thoáng mát, vệ sinh an toàn III.Nội dung phương pháp lên lớp
PHẦN VÀ NỘI DUNG LƯỢNGVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC LÊN LỚP TG SL
A.Phần mở đầu. 1.Nhận lớp.
Giáo viên nhận lớp,điểm danh, kiểm tra tác phong
Giới thiệu mới, phổ biến nội dung, nhiệm vụ, yêu cầu tiết học
2.Khởi động.
Khởi động khớp cổ tay, cổ chân, cổ, khuỷ tay, vai, hông, gối, ép ngang, ép dọc, chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi…
B PHẦN CƠ BẢN. 1 Nội dung kiểm tra
- Kỹ thuật phát cầu thấp tay học - Thực đập cầu
2 Yêu cầu kỹ thuật.
5P
35P
1L 2x 8n
8l
Đội hình nhận lớp
Đội hình khởi động
- GV cho lớp KĐCM
Đội hình kiểm tra cũ xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
(56)- Loại Đ: HS thực kỹ thuật phỏt cầu thấp tay kỹ thuật đập cầu - Loại CĐ : Sai sót nhiều kỹ thuật phỏt cầu thấp tay kỹ thuật đập cầu
C PHẦN KẾT THÚC. 1 Hồi tĩnh.
- Thả lỏng khớp
- Thực động tác vươn thở 2 Bài tập nhà.
Tập đứng lên ngồi xuống, bật cóc, lò cò - Tập đánh cầu phải thấp tay, trái thấp tay 3 Nhận xét học, xuống lớp.
5p
xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx
x x
- Hai HS vào sân kiểm tra
Đội hình hồi tĩnh x x x x x x x x x x x x x x
Đội hình xuống lớp Xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx
(57)Bài số 64
KIỂM TRA ĐÁ CẦU Tiết PPCT : 64
Tuần chuyên môn : 33
Thời gian : 45 phút I MỤC TIÊU
1 Kiến thức:
- Kiểm tra kết hquả học tập học sinh 2 Kỹ năng:
- HS biết thực tương đối kỹ thuật Phát cầu cao chân diện mu bàn chân
3.Thái độ, hành vi: -Có thái độ hành vi đắn ứng sử với bạn bè ý thức tự giác, tích cực, kiên trì tập luyện TDTT học thể dục, tự học, tự tập hàng ngày
-Không dùng rượu, bia thuốc chất kích thích khác
II.Địa điểm,thiết bị dạy học - Phương tiện: Giáo án, còi, bàn ghế, tranh ảnh , cầu - Địa điểm: Sân học thể dục nhà trường đảm bảo thoáng mát, vệ sinh an toàn III.Nội dung phương pháp lên lớp
PHẦN VÀ NỘI DUNG LƯỢNGVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC LÊN LỚP TG SL
A.Phần mở đầu. 1.Nhận lớp.
Giáo viên nhận lớp,điểm danh, kiểm tra tác phong
Giới thiệu mới, phổ biến nội dung, nhiệm vụ, yêu cầu tiết học
2.Khởi động.
Khởi động khớp cổ tay, cổ chân, cổ, khuỷ tay, vai, hông, gối, ép ngang, ép dọc, chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi…
B PHẦN CƠ BẢN. 1 Nội dung kiểm tra
- Kỹ thuật Phát cầu cao chân diện mu bàn chân
5P
35P
1L 2x 8n
8l
Đội hình nhận lớp
Đội hình khởi động
- GV cho lớp KĐCM
Đội hình kiểm tra cũ xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
(58)
2 Yêu cầu kỹ thuật.
- Loại Đ: HS thực kỹ thuật phỏt cầu thấp tay kỹ thuật đập cầu - Loại CĐ : Sai sót nhiều kỹ thuật
C PHẦN KẾT THÚC. 1 Hồi tĩnh.
- Thả lỏng khớp
- Thực động tác vươn thở 2 Bài tập nhà.
Tập đứng lên ngồi xuống, bật cóc, lị cị - Tập đánh cầu phải thấp tay, trái thấp tay 3 Nhận xét học, xuống lớp.
5p
xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx
x x
- Hai HS vào sân kiểm tra
Đội hình hồi tĩnh x x x x x x x x x x x x x x
Đội hình xuống lớp Xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx
(59)Ngày soạn Lớp dạy 9A1 9A2 9A3 28/4/2018 Ngày dạy
Tiết 66
KIỂM TRA CHẠY BỀN A MỤC TIÊU.
HS đạt tiêu chuẩn RLTT chạy bền B ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN.
- Sân tập thể dục trường - Đồng hồ bấm giây, dây đích C NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP.
Nội dung ĐL Phương pháp - tổ chức
I PHẦN MỞ ĐẦU. 1 Nhận lớp:
- GV nhận lớp, phổ biến nội dung, yêu cầu học
- Kiểm tra trang phục, sức khoẻ học sinh
2 Khởi động.
a) Khởi động chung. - Chạy chỗ
- Xoay khớp: Cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối
- Căng ép: Ép dọc, ép ngang b) Khởi động chuyên môn Tại chỗ:
- Chạy bước nhỏ; nâng cao đùi chạy lăng mũi chân
II PHẦN CƠ BẢN. 1 Nội dung kiểm tra
- Nam: 400m (5 vòng sân trường) - Nữ : 200m (3vòng sân trường) 2 Bảng điểm.
-Điểm Đ: HS hoàn thành cự ly - Điểm CĐ: khơng hồn thành cự ly
III PHẦN KẾT THÚC. 1 Hồi tĩnh.
- Thực động tác hít thở sâu, rung bắp chân, cúi người thả lỏng
2 Nhận xét học. 3 Xuống lớp.
5’ - 7’
45” 2l x 8N 2l x 8N 2l x 8N
30-32’
2-3’
Đội hình nhận lớp xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx
Đội hình khởi động x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
- Trực ban cho lớp khởi động chung - GV cho lớp khởi động chuyên môn - Đội hình kiểm tra
Kiểm tra thành nhiều đợt, đợt - HS
Đội hình chạy bền x x x x x
(60)- GV hô: “Lớp giải tán!” - HS hô : “Khỏe!”
x x x x x x x x x x x x x x
Đội hình xuống lớp xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx Rút kinh nghiệm :………
(61)Ngày soạn Lớp dạy 9A1 9A2 9A3 29/4/2018 Ngày dạy
Tiết 67 :
ÔN TẬP ĐÁ CẦU A MỤC TIÊU.
1 Kiến thức:
- Đá cầu: Ôn Chuyền cầu qua lại kỹ thuật học Ơn kỹ thuật phát cầu thấp chân diện mu bàn chân,
2 Kỹ năng:
- Đá cầu: Chuyền cầu qua lại kỹ thuật học Thực kỹ thuật phát cầu thấp chân diện mu bàn chân qua lưới
3 Năng lực : Học sinh phát triển lực thực hành, thi đấu.
4.Hành vi : Qua tập luyện giúp hs rèn luyện tinh thần tự giác, tích cực tập luyện, tinh thần tâm vượt khó học tập
5 Phương pháp kỹ thuật dạy học.
- PP thuyết trình; Phân tícht thị phạm; Phân nhóm ơn tập B ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN.,
- Sân tập thể dục trường - Cột, lưới, sân cầu lông
C NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP.
Nội dung ĐL Phương pháp - tổ chức
I PHẦN MỞ ĐẦU. 1 Nhận lớp:
- Trực ban tập trung lớp, báo cáo sỹ số - GV nhận lớp, phổ biến nội dung, yêu cầu
của học
- Kiểm tra trang phục, sức khoẻ học sinh 2 Khởi động.
a) Khởi động chung. - Chạy chỗ
- Xoay khớp: Cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối
- Căng ép: Ép dọc, ép ngang
b) Khởi động chuyên môn Tại chỗ: - Chạy bước nhỏ
- Nâng cao đùi - Chạy hất gót
- Đá hất lịng bàn chân chân - Đá lăng trước sau lăng ngang
II PHẦN CƠ BẢN.
1 Luyện tập kỹ thuật
5’ - 7’
45” 2l x 8N 2l x 8N 2l x 15m 2l x 15m 2l x 15m
2x8 10 l / hướng 30 - 32’
Đội hình nhận lớp xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx
Đội hình khởi động x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
- GV hướng dẫn hs khởi động chung
- GV cho lớp KĐCM
(62)- Chuyền cầu qua lại có sử dụng linh hoạt kỹ thuật học
- Tập phát cầu thấp chân diện mu bàn chân
2 Đấu tập.
- Giáo viên hướng dẫn HS tập làm trọng tài đại diện đội thi đấu chia đội thi đấu III PHẦN KẾT THÚC.
1 Hồi tĩnh
2 Nhận xét học Bài tập nhà
Ôn lại kỹ thuật đá cầu học Xuống lớp
- GV hô: “Lớp giải tán!” - HS hô: “Khỏe!”
3’ - 5’
Cho học sinh thị phạm lại kỹ thuật phát cấu thấp
chân diện Chia nhóm tập luyện Đội hình tập đá chuyền cấu
x x x x x x x - 10m
x x x x x x x - GV ý quan sát sửa
sai cho HS
Đội hình Tập phát cầu thấp chân diện xxxxxxxxxxxxxxxxx x
xxxxxxxxxxxxxxxx Sau 8-10 ‘ đổi lại nội dung
ôn tập
-Tập trung kiểm tra ôn tập + Kiểm tra động tác phát
cầu thấp chân diện Cho nhóm nhận xét GV nhận xét kết ôn
tập
- Cho HS đấu tập sử dung động tác phát cầu thấp chân diện phát cầu
Đội hình hồi tĩnh x x x x x x x x x x x x x x
Đội hình xuống lớp xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx
(63)Ngày soạn Lớp dạy 9A1 9A2 9A3 04/5/2018 Ngày dạy
Tiết 68
KIỂM TRA ĐÁ CẦU A MỤC TIÊU.
- HS biết thực tương đối kỹ thuật đá cầu học trọng tâm KT Phát cầu thấp chân diện
B ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN. - Sân tập thể dục trường - Cột, lưới đá cầu
C NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP.
Nội dung ĐL Phương pháp - tổ chức
I PHẦN MỞ ĐẦU. 1 Nhận lớp:
- GV nhận lớp, phổ biến nội dung, yêu cầu học - Kiểm tra trang phục, sức khoẻ
của học sinh 2 Khởi động.
a) Khởi động chung. - Chạy chỗ
- Xoay khớp: Cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối
- Căng ép: Ép dọc, ép ngang b) Khởi động chuyên môn Tại chỗ:
- Chạy bước nhỏ - Nâng cao đùi - Chạy hất gót - Đá lăng hướng II PHẦN CƠ BẢN. 1 Nội dung kiểm tra
- Thực phát cầu thấp chân diện 3- lần qua lưới 2 Yêu cầu kỹ thuật.
- Loại Đ: HS thực kỹ thuật kỹ thuật phát cầu thấp chân diện mu bàn chân qua lưới tỷ lệ đạt 2/3 số lần phát yêu cầu
- Loại CĐ: Cịn sai sót kỹ
5 - 7’
30-32’
Đội hình nhận lớp xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx
Đội hình khởi động x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
- Trực ban cho lớp khởi động chung - GV cho lớp khởi động chuyên môn
Đội hình kiểm tra xxxxxxxxxxx
x x
(64)thuật phát cầu phát cầu không qua lưới
* Các trường hợp đặc biệt xem xét cho kiểm tra lại
III PHẦN KẾT THÚC. 1 Hồi tĩnh.
- Thực động tác vươn thở
- Thả lỏng khớp 2 Nhận xét học. 3 Xuống lớp.
- GV hô: “Lớp giải tán!” - HS hơ : “Khỏe!”
2-3’
Đội hình hồi tĩnh x x x x x x x x x x x x x x
Đội hình xuống lớp xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx
Rút kinh nghiệm :………
(65)Ngày soạn Lớp dạy 9A1 9A2 9A3 04/5/2018 Ngày dạy
Tiết 69 : KIỂM TRA TCTL: BẬT NHẢY A MỤC TIÊU.
HS đạt tiêu chuẩn RLTT bật nhảy B ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN.
- Sân tập thể dục trường - Cuốc, xẻng, bàn trang
C NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP.
Nội dung ĐL Phương pháp - tổ chức
I PHẦN MỞ ĐẦU. 1 Nhận lớp:
- GV nhận lớp, phổ biến nội dung, yêu cầu học
- Kiểm tra trang phục, sức khoẻ học sinh
2 Khởi động.
a) Khởi động chung. - Chạy chỗ
- Xoay khớp: Cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối
- Căng ép: Ép dọc, ép ngang
- Bài thể dục tay không động tác: Tay vai, lưng bụng, chân, nhảy b) Khởi động chuyên môn Tại chỗ:
- Chạy bước nhỏ - Nâng cao đùi - Chạy hất gót
- Chạy lăng mũi chân II PHẦN CƠ BẢN.
1 Nội dung kiểm tra
- Kiểm tra “Nhảy bước không”
2 Bảng điểm
Yêu cầu kỹ thuật Điểm Cả lần nhảy
động tác đạt thành tích mức Đ
Đ Cả lần nhảy CĐ
5 - 7’
30- 32’
Đội hình nhận lớp xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx
Đội hình khởi động x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
- Trực ban cho lớp khởi động chung
- GV cho lớp khởi động chuyên mơn
- Đội hình kiểm tra
x x x
(66)không thực động tác
III PHẦN KẾT THÚC. 1 Hồi tĩnh.
- Thực động tác vươn thở
- Thả lỏng khớp 2 Nhận xét học. Xuống lớp.
- GV hô: “Lớp giải tán!” - HS hô : “Khỏe!”
2’ - 3’ x x x x x x xĐội hình hồi tĩnh x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
Đội hình xuống lớp xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx
Rút kinh nghiệm :………
(67)Ngày soạn Lớp dạy 9A1 9A2 9A3 05/5/2018 Ngày dạy
Tiết 70 : KIỂM TRA TCTL: CHẠY BỀN A MỤC TIÊU.
HS đạt tiêu chuẩn RLTT chạy bền B ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN.
- Sân tập thể dục trường - Đồng hồ bấm giây, dây đích C NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP.
Nội dung ĐL Phương pháp - tổ chức
I PHẦN MỞ ĐẦU. 1 Nhận lớp:
- Trực ban tập trung lớp, báo cáo sỹ số - GV nhận lớp, phổ biến nội dung, yêu
cầu học
- Kiểm tra trang phục, sức khoẻ học sinh
2 Khởi động.
a) Khởi động chung. - Chạy chỗ
- Xoay khớp: Cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối
- Căng ép: Ép dọc, ép ngang
- Bài thể dục tay không động tác: Tay vai, lưng bụng, chân, nhảy
b) Khởi động chuyên môn Tại chỗ: - Chạy bước nhỏ
- Nâng cao đùi - Chạy hất gót
- Chạy lăng mũi chân II PHẦN CƠ BẢN.
1 Nội dung kiểm tra - Nam: 600m
- Nữ : 400m Bảng điểm
Theo tiêu chuẩn RLTT Điểm Chạy đạt thành tích mức
“Giỏi” - 10
Chạy đạt thành tích mức
“Khá” -
Đội hình nhận lớp xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx
Đội hình khởi động x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
- Trực ban cho lớp khởi động chung - GV cho lớp khởi động chuyên môn
- Đội hình kiểm tra
Kiểm tra thành nhiều đợt, đợt - HS
(68)Chạy hết cự ly quy định
nhưng thời gian không đạt - Chạy hết cự ly quy định - III PHẦN KẾT THÚC.
1 Hồi tĩnh.
- Thực động tác vươn thở - Thả lỏng khớp
2 Nhận xét học. Xuống lớp.
Đội hình hồi tĩnh x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
Đội hình xuống lớp xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx
Rút kinh nghiệm :………