Chương 3. Bài thể dục phát triển chung

- TiÕp tôc luÖn tËp n©ng cao kÜ thuËt vµ ph¸t triÓn søc bÒn cho häc sinh... nµo häc sinh Ýt th× nh¶y tríc..[r]

(1)

Tiết 1.

Ngày soạn: 17/8/2014 Ngày dạy : 18/8/2014

Mục tiêu , nội dung chơng trình thể dục lớp

biên chế tổ chức tập luyệnvà số quy định học tập môn I,M ục tiêu

-Giúp học nắm đợc mục tiêu nội dung chơng trình mơn học thể dục Biên chế tổ chức tập luyện nhằm ổn định nề nếp, giúp em nắm đợc số quy định học tập môn để em có thái độ q trình học.Yêu cầu học sinh nắm đợc mục tiêu , nội dung mụn hc

- Giới thiệu cách đo mạch, theo dõi sức khỏe II,Địa điểm ph ơng tiện

*Địa điểm: Trong lớp

*Phơng tiện : Học sinh chuẩn bị sách bút,GV chuẩn bị III, Nội dung ph ơng pháp lên lớp

Nội dung Định lợng Phơng pháp - Tổ chức A A,Phần mở đầu

- - Nhận lớp kiểm tra sÜ sè

8 - KiĨm tra s©n b·i dông cô häc tËp

8

- -Phổ biến nội dung yêu cầu b

- -KiĨm tra søc kh cđa häc sinh

- Líp trëng b¸o c¸o sÜ sè

- GV phỉ biÕn ng¾n gän B B,Phần

1, Mục tiêu nội dung ch ơng trình t thể dục lớp

a a, Mơc tiªu

-Gióp häc sinh củng cố phát triển kết lớp 6,

chuẩn bị học đạt kết lớp - - Biết số kĩ để tập l luyện giữ gìn sức khoẻ

- - Có tăng tiến thể lực thi đạt ti yêu chuẩn rèn luyện thân thể

- - Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn biết vận dụng điều học vào nếp sống

v sinh ho¹t vµ ngoµi nhµ trêng b b, Néi dung ch ¬ng tr×nh thĨ dơc

líp

- - Lý thuyết chung - - Đội hình i ng

- - Bài thể dục phát triển chung - - Chạy cự ly ngắn

- - Chạy bền - - Nhảy cao - - Nh¶y xa - - NÐm bãng -

- - M«n thĨ thao tù chän

2 2,Biªn chÕ tỉ chøc tËp lun, mét

số quy định học tập môn a a , Biên chế tổ chức tập luyện - Chia lớp thành tổ tập luyện b, Một số quy định tập luyện - - Dọn vệ sinh sân tập, chuẩn bị dụng cụ

trang phôc gän gàng

-Thực tốt nề nếp chào báo cáo ,xin phép vào lớp

35 phút

- Giáo viên học sinh tìm hiểu mục tiêu thể dục lớp

- GV định hớng cho học sinh biết nội dung năm học

- G V chia líp thµnh c¸c tỉ tËp lun

(2)

- Không uống rợu , bia, hút thuốc dép lê ,đội nón , mũ cứng tập

-Tuân thủ yêu cầu giáo viên đề

3, Chạy bền: đo mạch

GV hớng dÉn hs thùc hiƯn C, PhÇn kÕt thóc

- - Củng cố : Mục tiêu môn thể dục líp

- NhËn xÐt giê häc

- Giao tập nhà : Ôn kĩ đội hình đội ngũ học lp 6,7 Chun

bị cho sau

phút

- GV hệ thống lại

- GV nhận xét đánh giá học

***********************************************************************

tiết 2

Ngày soạn : 17 /8/2014 Ngày dạy : 20/8/2014

Đội hình đội ngũ - chạy ngắn I,Mục tiêu

- Giúp học sinh củng cố nâng cao kĩ đội hình đội ngũ học lớp 6,7 Học chạy Yêu cầu học sinh thực đợc mức thơng đối xác

- Ơn số động tác bổ trợ ,trò chơi nhằm nâng cao thể lực phát triển sức nhanh Yêu cầu học sinh biết thực đợc số trò chi ,ng tỏc b tr

II,Địa điểm ph ơng tiện *Địa điểm : Ngoài sân trờng

*Phơng tiện : Chuẩn bị trang phục gọn gàng, kẻ vạch trò chơi III,Nội dung ph ơng pháp lên lớp

Nội dung Định lợng Phơng pháp-Tổ chức

A,Phần mở đầu

a,Giáo viên nhận lớp kiểm tra sĩ sè :

- KiĨm tra s©n b·i dơng häc tËp

8 – 10

-C¸n sợ tập hợp lớp ,báo cáo sĩ số ,chúc GV.GV chúc lớp

(3)

b,Giáo viên phổ biến nội dung yêu cầu

c,Kiểm tra sức khoẻ học sinh d,Kiểm tra cũ :Nêu mục tiêu môn học thể dục lớp ?

e,Khởi động *Khởi động chung - Chạy nhẹ nhàng

-Tập thể dục phát triển chung: Tay cao, lờn, tay ngực, vặn mình, bụng, chân

-Xoay khớp: Cổ tay , cổ chân, bả vai, hông , đầu gèi

- Ðp gi©y ch»ng :Däc ,ngang

********************* ********************* cs

GV -Gv hái häc sinh

-GV nêu câu hỏi, HS trả lời Gv nhận xét đánh giá

B,Phần 1,Đội hỡnh i ng

* Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng , điểm số, quay trái ,quay phải , quay sau

*Đi đổi chân sai nhịp

* Học chạy đều:

*Củng cố: chạy đổi chân sai nhp

2,Chạy cự li ngắn

a, ễn mt số động tác bổ trợ - Đứng mặt hớng chy xut phỏt

- Đứng vai hớng chạy- xuất phát

- Đứng lng hớng chạy-xuất phát

*Củng cố : b,Trò chơi * Chạy tiếp søc

- Chuẩn bị : Kẻ vạch xuất phát vạch giới hạn cách 10 m - Cách chơi : Em số đội có lệnh chạy lên vạch giới hạn , sau chạy vạch

xuất phát chạm tay bạn số , số thực nh số trò chơi tiếp tục ngời cuối đội vạch xuất phát trớc đội thắng

28 – 30

-Gv nhắc lại lệnh , thị phạm động tác điều khiển lần

-Chia líp thµnh tổ tập luyện Cán điều khiển ,Gv sửa sai -Gv thị phạm -2 lần.Hs quan sát -Hs thực theo tổ ,cán điều khiển ,Gv sửa sai

-Tập hợp lớp hàng ngang

-Gv gọi 3-4 em lên thực ,cả lớp Gv quan sát nhận xét

-Gv làm mẫu, hs quan sát thực -Gv nhắc lại yêu cầu kĩ thuật -Hs thực theo dòng chảy Cán điều khiển

-Gv quan sát sửa sai

-Đội hình tập luyện hàng dọc

-Mi ni dung Gv gọi 1- em thực ,cả lớp Gv quan sát nhận xét -Gv phổ biến cách chơi ,chia lớp thành đội Gv làm trọng ti

- Đội hình tập luyện hàng dọc -Đội thua nhảy lò cò 20m

C,Phần kÕt thóc

- Thả lỏng hồi tĩnh : cúi ngời hít thở sâu ,rũ tay, chân ,lắc bắp đùi - Gv nhận xét học

- Gv giao bµi tËp vỊ nhµ :

+Ơn kĩ đội hình đơi ngũ + Tại chỗ bật nhảy chân nâng cao đùi

5 -7

(4)

******************************************************************

TiÕt 3

Ngày soạn : 24/8/2014 Ngày dạy : 25/8/2014

Đội hình đội ngũ - chạy ngắn - chạy bền I, Mục tiêu

- Tiếp tục nâng cao số kĩ đội hình đội ngũ, trang bị cho học sinh hiểu biết cần thiết cách “chạy - đứng lại’’ Yêu cầu học sinh thực tơng đối xác kĩ ôn, nắm thực đợc mức “chạy - đứng lại’’

- Tiếp tục ôn số động tác bổ trợ trò chơi nhằm phát triển sức nhanh cho học sinh.Yêu cầu học sinh thực đợc động tác bổ trợ trò chơi

-Tiếp tục luyện tập nâng cao sức bền khả khéo léo cho học sinh Yêu cầu học sinh nắm đợc cách chơi tham gia tớch cc ỳng lut

II, Địa điểm ph ơng tiện *Địa điểm: Sân trờng

*Phơng tiện : Chuẩn bị phấn kẻ vạch trò chơi III, Nội dung ph ơng pháp lên lớp

Nội dung Định lợng Phơng pháp Tổ chức

*Nhận lớp phổ biến nội dung yêu cầu

*Kiểm tra sức khoẻ học sinh *Khởi động:

- Khởi động chung: +Chạy nhẹ nhàng

+Tập thể dục phát triển chung: Tay cao, lờn ,tay ngực, vặn mình, bụng, chân +Xoay khớp: Cổ tay ,cổ chân, bả vai, hông, đầu gối

+ộp dây chằng dọc, ngang -Khởi động chuyên môn +Chạy bớc nhỏ

+Chạy nâng cao đùi +Chạy đá gót chạm mông *Kiểm tra cũ: chạy

8 – 10 phút

-Cán tập hợp lớp báo cáo sĩ số, chúc giáo viên, Gv chúc lớp phổ biÕn *********************

********************* ********************* cs Gv

-Từ đội hình lớp quay trái lần lợt chạy thành

một vòng tròn khởi động, cán điều khiển ,Gv quan sát nhắc nhở

- Gv ph©n tích thị phạm.Hs

tp ng lot ( ng ti chỗ di chuyển ) Gv điều khiển sửa sại

-Tập hợp lớp hàng ngang, Gv gọi đến em thực ,Gv nhận xét đánh giá

II,Phần a,Đội hình đội ngũ:

* Ôn tập hợp hàng ngang,dóng hàng ,

28-30

(5)

điểm số, đứng nghiêm ,ng ngh, quay trai,quay phi, ng sau

*Đội hình – –

* Học: Chạy -đứng lại

*Củng cố: Chạy -đứng lại

b,Chạy ngắn: *Ôn:

- Đứng mặt hớng chạy xuất phát - Đứng vai hớng chạy xuất phát - Đứng lng hớng chạy- xuất phát - Chạy bớc nhỏ

- Chạy nâng cao đùi c,Chạy bền :

-Trò chơi chạy dích dắc tiếp sức

-Chia lớp thành tổ tập luyện, cán điều khiển ,Gv sửa sai cho học sinh -Gv nhắc lại cách biến đổi

- Hs thùc hiÖn theo tổ , cán điều khiển, Gv sửa sai cho học sinh

-Đội hình tập luyện tổ hàng ngang

- Gv phân tích thị phạm Hs dứng quan sát

- Hs thực chạy đồng loạt( chạy - đứng lại) chỗ, Gv điều khiển sửa sai

********************* ********************* ********************* ********************* Gv

-Hs thực (chạy đều- đứng lại) di chuyển.Gv điều khiển sửa sai cho học sinh

-Gv gọi 3- em thực lớp quan sát Gv nhận xét, Gv thị phạm lại động tác 1-2 lần

- Gv nhắc lại yêu cầu kĩ thuật

- Hs thực theo hàng ngang, lần lợt hàng thùc hiƯn.Cs ®iỊu khiĨn Gv sưa sai

- Gv tập hợp lớp hàng ngang Gọi em lên thực ,cả lớp Gv quan sát nhËn xÐt

- Gv hớng dẫn học sinh cách chơi, tổ chức cho học sinh chơi làm trọng tài - Chia lớp thành đội

- §éi thua nhảy lò cò 10m C,Phần kết thúc

- Thả lỏng hồi tĩnh: Cúi ngời hít thở sâu, rũ tay ,chân , lắc bắp đùi

- Gv nhËn xÐt giê häc

- Giao tập nhà: Tập chạy đứng lại

5

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Gv

********************************************************************

TiÕt 4

(6)

Đội hình đội ngũ - chạy ngắn - chạy bền I, Mục tiêu

-Tiếp tục nâng cao số kĩ đội hình đội ngũ nhằm rèn t bản, tác phong ,tính kỉ luật Yêu cầu học sinh thực kĩ

- Tiếp tục ơn trị chơi nhằm phát triển sức nhanh, giúp học sinh nâng cao kĩ chạy bớc nhỏ nâng cao đùi đạp sau Yêu cầu học sinh thực trò chơi số động tác bổ trợ

-Tiếp tục luyện tập nâng cao sức bền dới hình thức trị chơi vận động u cầu học sinh nắm đợc cách tham gia chơi luật

- Biết vận dụng kiến thức vào hoạt động trờng tự tập nhà II, Địa im ph ng tin

*Địa điểm : Sân trờng

*Phơng tiện: Chuẩn bị phấn kẻ vạch trò chơi III,Nội dung ph ơng pháp lên lớp

*Gv nhận lớp phổ biến nội dung yêu cầu

- Kiểm tra sân b·i dông cô häc tËp

* Kiểm tra sức khoẻ học sinh *Khởi động:

- Khởi ngchung:

+Bài thể dục phát triển chung: Tay cao, lờn , tay ngực , vặn , bụng , chân +Xoay khớp:Cổ tay ,cổ chân bả vai, hông, ®Çu gèi

+ép dây chằng:Dọc ,ngang -Khởi động chuyên môn: +Chạy bớc nhỏ

+Chạy nâng cao đùi +Chạy đá gót chạm mơng *Kiểm tra cũ:

- Chạy - đứng lại

6-

-Cán tập hợp lớp thành hàng ngang, báo cáo sĩ số, chúc Gv, Gv chúc lớp phổ biÕn néi dung bµi

******************** ******************** ******************** cs Gv

-Từ đội hình lớp quay trái lần lợt chạy thành vòng tròn kkhởi động,cán điều khiển , Gv sửa sai

-Tập hợp lớp hành ngang

Gv gọi 2-3 em lên thực hiện, Gv nhận xét đánh giá

B,Phần 1,Đội hình đội ngũ:

*Ơn tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số, đứng ngiêm, đứng nghỉ, quay trái,quay phải,đằng sau; Đội hình 0- 2-

*Chạy - đứng lại

*i u vũng phi ,vũng trỏi

2,Chạy ngắn:

*Luyện tập nâng cao kĩ - Chạy bớc nhá

- Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau

28- 30 phút

- Gv nhắc lại số yeu cầu Cs điều khiển Gv sửa sai

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Cs Gv

*Chia líp thµnh tỉ tËp lun

Chạy đứng lại - Đi vòng phải vòng trái : Sau phút đổi nội dung Cán điều khiển , Gv sa sai

-Đội hình tập luyện: Mỗi tỉ hµng ngang

- Gv thị phạm động tác.Hs quan sát

- Hs tËp luyÖn theo dòng chảy,

Cỏn s iu khin , Gv sa sai ( th phm li ng tỏc)

-Đội hình tập hàng ngang

(7)

*Trò chơi: Chạy tiếp sức chuyển vật - Chuẩn bị: Kẻ vạch xuất phát vạch giới hạn

3,Chạy bền: Trò chơi chạy vòng số tiếp sức

- Chuẩn bị: Kẻ vòng số

XP GH ***********

*********** 10m Gv

- Gv hớng dẫn cách chơi làm trọng tài - Chia lớp thành đội

******** ********

Gv C, PhÇn kÕt thóc

- Thả lỏng hồi tĩnh: Dũ tay,chân lắc bắp đùi

- NhËn xÐt giê häc - Giao tập nhà

+Tập chạy bền: Nam 600m, n÷ 500m

5

************************ ************************ ************************

Gv

********************************************************************

Tiết 5

i hỡnh i ngũ - chạy ngắn - chạy bền I, Mục tiêu

- Tiếp tục nâng cao số kĩ đội hình đội ngũ.Yêu cầu học sinh thực mức tơng đối xác kĩ

- Tiếp tục ôn số động tác bổ trợ trò chơi nhằm phát triển sức nhanh , luyện tập xuất phát cao chạy nhanh 40 – 60m

- TiÕp tơc lun tËp n©ng cao søc bền cho học sinh Yêu cầu học sinh chạy hết cự li, biết vận dụng kiến thức vào trình chạy

II,Địa điểm ph ơng tiện *Địa điểm: Sân trờng

*Phơng tiện: Chuẩn bị kẻ vạch trò chơi III, Nội dung ph ơng pháp lên lớp

Nội dung Địa điểm Phơng pháp Tổ chức

* Nhận lớp phổ biến nội dung yêu cầu

- *Kiểm tra tình trạng sức khoẻ học sinh *Khởi động

- Khởi động chung

6 – phút

-Cán tập hợp lớp, báo cáo sĩ số, chúc giáo vên, giáo viên chúc lớp

********************* ********************* ********************* cs Gv

(8)

l-+Ch¹y nhẹ nhàng

+Tập thể dục phát triển chung:

Tay cao, lờn , tay ngực , vặn , bụng , chân

+Xoay khớp: Cổ tay, cổ chân, bả vai, hông, đầu gối

+ộp dõy chằng dọc , ngang - Khởi động chuyên môn: + Chạy bớc nhỏ

+ Chạy nâng cao đùi + Chạy đá gót chạm mơng

ợt chạy thành vòng tròn khởi động,cán điều khiển ,Gv quan sát sửa sai

-Tập hợp lớp hàng ngang, Gv gọi – Hs lên thực hiện, Gv nhận xét đánh giá

B, Phần 1, Đội hình đội ngũ

*Ơn đội hình – – –

* Ôn vịng phải, vịng trái

* Ơn chạy đứng lại , đổi chân sai nhịp

- Cñng cố: Đổi chân sai nhịp

2, Chạy ngắn

* Một số động tác bổ trợ - T sẵn sàng –xuất phát - Chạy đạp sau

* Trò chơi Chạy đuổi

* Xuất phát cao chạy nhanh 40- 60m

- Củng cố bài: Xuất phát cao chạy nhanh 40m

3, Chạy bền

- Nam chạy 600m, nữ chạy 500m

28 30

* Chia lớp thành tổ tập luyện: nội dung , sau phút đổi nội dung, cán tổ điều khiển

- Tập đồng loạt, cán điều khiển, Gv quan sát sửa sai

******************* cs Gv

- Đồng loạt, cán điều *********

*********

- Tập đồng loạt , cán điều khiển **********

********** cs

- Gv tËp hỵp líp vỊ hµng ngang , gäi 2-3 Hs thùc hiện, Gv nhận xét thị phạm lại kĩ thuật

-Gv nhắc lại kĩ thuật, học sinh thực đồng loạt theo hàng ngang Gv điều khiển

****************** ******************* ******************* Gv ******************* 20m

- Gv chia lớp thành đội , đội nam, đội nữ Gv hớng dẫn học sinh cách chơi làm trng ti

- Gv nhắc lại kĩ thuật

-Học sinh thực theo dòng chảy , Gv điều khiÓn

************* ************* * *

* *

Gv 60m ************* *************

- Gv gọi Hs thực lớp quan sát Gv nhận xét

- Gv nhắc lại số yêu cầu chạy Hs chạy theo nhóm nam , nữ riêng

-Sau chạy lại thả lỏng

(9)

-Th lng: Cúi ngời hít thở sâu, dũ tay chân, lắc bắp đùi

- Giáo viên giao tập nhà +Tập chạy

+Tập chạy bền: Nam 800m, nữ 600m

5 ************************* ************************* ************************* Gv

********************************************************************

TiÕt 6

i hỡnh i ng - chạy ngắn - chạy bền I,Mục tiêu

- Tiếp tục giúp học sinh củng cố nâng cao số kĩ đội hình đội ngũ.Yêu cầu học sinh thực tơng đối đẹp kĩ đều, chạy

- Tiếp tục luyện tập phát triển sức nhanh Yêu cầu nắm đợc cách chơi thực kĩ thuật xuất phát cao, kĩ thuật bớc chạy, chạy đạt tốc độ

- Tiếp tục luyện tập nâng cao sức bền cho học sinh Yêu cầu học sinh nắm đợc cách chơi tham gia chơi luật tích cực

II, Địa điểm ph ơng tiện * Địa điểm: Sân trờng

* Phơng tiện: Chuẩn bị phấn kẻ vạch trò chơi III, Nội dung ph ơng pháp lên lớp

A, Phần mở đầu

* Kiểm tra sức khoẻ học sinh *Khởi động

- Khởi động chung + Chạy nhẹ nhng

+ Tập thể dục phát triển chung: Tay cao, lờn , tay ngực, vặn mình, bụng , chân

+ Xoay khớp: Cổ tay , cổ chân bả vai, hông, đầu gối

+ ộp dõy chằng dọc , ngang - Khởi động chuyên môn: + Chạy bớc nhỏ

6 –

- Cán tập hợp lớp báo cáo sĩ số, chúc giáo viên, Gv chúc lớp phổ biến nội dung yêu cầu

******************** ******************** ******************** cs Gv

- Từ đội hình lớp quay trái lần lợt chạy thành vòng tròn khởi động, cán điều khiển, Gv quan sát nhắc nhở

- Gv tập hợp lớp đội hình trên, gọi -3 Hs thực ,Gv nhận xét đánh giá

B, Phần 1, Đội hình đội ngũ * Đi đều- đứng lại *Chạy đều- đứng lại

* Củng cố bài: - Đi - Chạy 2, Chạy ngắn

28 – 30

*Chia líp thµnh tỉ tËp lun:

Đi đều- Chạy sau phút đổi nội dung - Cán điều kiển, Gv quan sát sửa sai cs

************ ************

- Gv tập hợp lớp hàng ngang, gọi nội dung em lên thực hiện, lớp Gv quan sát nhận xét

(10)

*Trò chơi “Chạy tốc độ cao’’

* Xuất phát cao chạy nhanh 40 -60m

- Củng cố bài: Xuất phát cao chạy nhanh 40m

3, Chạy bền

* Trò chơi Chạy vòng số tiếp sức

cách chơi làm trọng tµi

cs GV * * * * * *

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

1,5m 8-10m 20- 30m

CB XP1 XP2 § - Gv nhắc lại yêu cầu kĩ thuật - Hs thực theo dòng chảy - Gv điều khiển söa sai ********

******** *

* * *

GV 60m § ********

********

- Gv gọi Hs thực ,cả lớp quan sát cïng Gv nhËn xÐt

- Gv híng dÉn häc sinh cách chơi tổ chức cho Hs chơi

******* * ******* * Gv

- Tập hợp lớp hàng ngang , đội thua trị chơi hát

C, PhÇn kÕt thóc

- Thả lỏng: Cúi ngời hít thở sâu, dũ tay, chân, lắc bắp đùi

- Nhận xét học - Giao tập nhà + Tập chạy đều- đứng lại + Tập chạy bền

Nam chạy 600m, nữ 500m

*********************** *********************** *********************** *********************** Gv

********************************************************************

Tiết 7

Ngày soạn :14/9/2014 Ngày dạy : 15/9/2014

Kim tra đội hình đội ngũ I, Mục tiêu

- Kiểm tra đánh giá kết học tập học sinh Yêu cầu học sinh chạy nhp , ng li ỳng bc

II, Địa điểm ph ơng tiện - Địa điểm : Sân trờng

- Phơng tiện : Học sinh chuẩn bị trang phục gọn gàng , ghế cho giáo viên III, Nội dung ph ơng pháp lên lớp

(11)

* Nhận lớp , phổ biến nội dung yêu cầu

*Kiểm tra sức khoẻ học sinh * Khởi động

- Khởi động chung:+ Chạy nhẹ nhàng + Tập thể dục phát triển chung: Tay cao , lờn , tay ngực , vặn bụng , chân

+ Xoay c¸c khíp : Cỉ tay , cổ chân, bả vai , hông , đầu gối

+ Ðp d©y ch»ng däc , ngang

– 10

- C¸n sù tËp hợp lớp báo cáo sĩ số, chúc Gv , Gv chúc lớp phổ biến nội dung yêu cầu bµi

********************* ********************* ********************* Cs Gv

- Từ đội hình lớp quay trái chạy thành vòng tròn khởi động , cán điều khiển , Gv quan sỏt un nn

B, Phần b¶n

1, Kiểm tra đội hình đội ngũ : Chạy - đứng lại

2, Cách cho điểm : Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực động tác học sinh

+ loại Đạt : Kĩ thuật bớc chạy , nhịp đứng lại bớc , không lao ngời phía trớc

- Kĩ thuật bớc chạy , nhịp Khi đứng lại có sai sót nhỏ , ngời bị lao trớc

- Kĩ thuật bớc chạy mức Khi đứng lại bị bớc sô vào + Loại Cha Đạt: Chạy sai nhịp đứng lại sai nhịp

28 – 30 phút - Tập hợp lớp hàng ngang - Kiểm tra thành nhiều đợt , đợt học sinh

- Mỗi học sinh đợc kiểm tra lần Trờng hợp đặc biệt kiểm tra lần

- Học sinh đợc kiểm tra đứng vào vị trí chuẩn bị , khoảng cách em đứng trớc em đứng sau khoảng 1m

Chạy theo đội hình hàng dọc - Giáo viên điều khiển ***************** ***************** ***************** * *

Gv C, PhÇn kÕt thóc

- Nhận xét kiểm tra dọc điểm - Giáo viên giao tập nhà + Tập chạy nâng cao đùi chỗ

+ TËp ch¹y bỊn: Nam 800m, nữ 600m - Nhắc học sinh tiết sau học lí thuyÕt

************************* ************************* ************************* Gv

tiÕt

Ngày soạn :14/9/204 Ngày dạy :15/9/2014

bài thể dục - chạy ngắn - chạy ngắn I,Mục tiêu

- Trang bị cho học sinh thể dục nhằm t tế , phát triển thể lực chung Yêu cầu học sinh nắm thực đợc động tác từ nhịp – mức tơng đối

- Tiếp tục ôn số động tác bổ trợ phát triển sức mạnh tốc độ Học kĩ thuật chạy quãng Yêu cầu học sinh thực tơng đối xác động tác bổ trợ , nắm thực đợc thuật chy gia quóng mc b bn

II,Địa điểm ph ơng tiện - Địa điểm : Sân trờng

- Phơng tiện: Tranh kĩ thuật chạy quÃng , kẻ vạch xuất phát III,Nội dung ph ơng pháp lên lớp

* Nhận lớp phổ biến nội dung yêu cầu

6 -

- C¸n sù tập hợp lớp báo cáo sĩ số , chúc Gv Gv chúc lớp phổ biến ngắn gọn nội dung bµi

(12)

* Kiểm tra sức khoẻ học sinh * Khởi động

- Khởi động chung + Chạy nhẹ nhàng

+ TËp bµi thĨ dơc ph¸t triĨn chung Tay cao , lên , tay ngực , vặn , bụng , chân

+ Xoay khớp : Cổ tay ,cổ chân bả vai , hông , đầu gối

+ộp õy chng : Dọc , ngang - Khởi động chuyên môn + Chạy bớc nhỏ

+ Chạy nâng cao đùi + Chạy đá gát chạm mông * Kiểm tra c

- HÃy nêu số phơng pháp tập lun ph¸t triĨn søc nhanh

********************** Cs Gv

- Từ đội hình lớp quay trái chạy thành vòng tròn khởi động , cán điều khiển , Gv quan sát uấn nắn

- Tập hợp lớp hàng ngang, Gv gọi vài học sinh lên kiểm tra, Gv nhận xét đánh giỏ

B, Phần

1, Bài thể dục phát triển chung * Học từ nhịp

2, Chạy ngắn

*ễn mt s ng tác bổ trợ - chạy bớc nhỏ

- Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau - Chạy đạp sau - Tại chỗ đánh tay

-XuÊt ph¸t cao chạy 40- 60m

* Củng cố - Bài thĨ dơc

3, Ch¹y bỊn : Lun tËp ch¹y bền

28 30 phút - Gv thị phạm học sinh thực theo lần

- HS thực đồng loạt , Cs điều khiển , Gv sửa sai

- Tõng hµng thùc , hàng lại quan sát nhận xét

- – HS mét nhãm lªn thùc hiƯn , tổ quan sát nhận xét

- Mỗi néi dung Gv gäi -2 Hs thùc hiÖn , lớp quan sát nhận xét , Gv nhắc lại số yêu cầu kĩ thuật *Chia lớp thành tổ tập : Chạy nhanh Bài thể dục , sau

10 – 11 phút đổi nội dung v trớ

Thực theo dòng chảy , cán điều khiển , Gv sửa sai

Cs *********** *********** Gv

- GV phân tích kĩ thuật , Hs thực theo dòng chảy , cán điều khiển , Gv sửa sai

- Đội hình nh

- Gv nhắc số yêu cầu chạy bền

- HS chạy theo nhóm sức khoẻ - Sau chạy lại thả lỏng C, Phần kết thúc

* Thả lỏng hồi tĩnh : Cúi ngời hít thở sâu , dũ tay chân , lắc bắp đùi - Giáo viên nhận xét học - Giáo viên giao tập nhà + Tập thể dục

+ Tập chạy bền : Nam 700m , nữ 500m + Tập chỗ bật nhảy chân nâng cao đùi

–

********************** ********************** ********************** Gv

(13)

tiÕt

Ngày soạn : 21/9/2014 Ngày dạy : 22/9/2014

bài thể dục - chạy ngắn - chạy bền I,Mục tiêu

- Tiếp tục luyện số động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân, tần số động tác nhanh , củng cố trang bị cho học sinh số kĩ thuật chạy ngắn Yêu cầu học sinh thực tơng đối xác động tác bổ trợ kĩ thuật chạy quãng , nắm thực đợc cách đóng bàn đạp , kĩ thuật xuất phát thấp - Tiếp củng cố nâng cao kĩ thực động tác thể dục Yêu cầu học sinh thuộc thứ tự động tác thực động tác mức tơng đối xác động tác

- TiÕp tơc lun tËp n©ng cao søc bỊn cho häc sinh Yêu cầu học sinh biết vận dụng kiến thức vào trình chạy

- Phơng tiện : Chuẩn bị bàn đạp , tranh kĩ thuật xuất phát thấp III, Nội dung ph ơng phát lên lớp

Néi dung Định lợng Phơng pháp Tổ chức A, Phần mở ®Çu

* NhËn líp , phỉ biÕn néi dung yêu cầu

- Kiểm tra sân bÃi dông cô häc tËp

+ TËp thể dục phát triển chung: Tay cao , lờn , tay ngực , vặn bụng , chân

+ Xoay khớp : Cổ tay, cổ chân, bả vai, hông , đầu gối

+ ộp dõy chằng : Dọc , ngang - Khởi động chuyên môn + Chạy bớc nhỏ

* KiĨm tra cũ : Bài thể dục từ nhịp

6 –

mỗi động tác 3L- 8N

4L – 8N

- C¸n sù tập hợp lớp , báo cáo sĩ số , chúc Gv , Gv chóc líp

********************* ********************* ********************* Cs Gv

- Từ Đội hình lớp quay trái chạy thành vòng tròn khởi động , cán điều khiển , Gv quan sát uấn nắn

- Tập hợp lớp hàng ngang, Gv gọi - HS thực , Gv nhận xột ỏnh giỏ

B, Phần 1, Bài thể dục : * Ôn từ nhịp * Häc: tõ nhÞp 9-17

28 – 30

- Gv gäi HS thùc hiƯn c¶ lớp quan sát nhận xét Gv thị phạm lại kÜ tht

- Chia líp thµnh tỉ tËp luyện Cán điều khiển , Gv sửa sai cho học sinh

(14)

2, Chạy ngắn :

* Ôn số động tác bổ trợ - chạy bớc nhỏ

- Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau - Chạy đạp sau - Tại chỗ ỏnh tay

-Xuất phát cao chạy 40- 60m

* Trò chơi : Lò cò tiếp sức

3, Chạy bền

- Giới thiệu hai lần hít vào , hai lần thở - Luyện tập chạy bền

Nam 600m N÷ 500m

- Thi trình diễn tổ , tổ thua ngồi xuống đứng lên 20 lần - Tập hợp lớp hàng ngang, Gv gọi HS thực lớp Gv quan sát nhận xét

- Gv híng dÉn häc sinh

- Học sinh thực đồng lot theo tng hng ngang

- Đội hình hàng ngang Cs điều khiển , Gv quan sát sửa sai

- Học sinh thực đồng loạt theo hàng ngang Cán điều khiển , Gv sửa sai

- HS thùc hiƯn

Gv ®iỊu khiĨn nh¾c nhì GV ********** * ********** * ********** * ********** * XP

- HS ch¹y theo nhóm sức khoẻ - Gv quan sát nhắc nhở

- Sau chạy lại thả lỏng

C, PhÇn kÕt thóc

- Thả lỏng : Cúi nhời hít thở sâu , dũ tay chân , lắc hai bp ựi

- Giáo viên nhận xét học - Giáo viên giao tập nhà: + Ôn thể dục

+ Tập chạy bền : Nam 700m , n÷ 500m

–

************************ ************************ ************************ Gv

******************************************************************

Tiết 10

Ngày soạn :21/9/2014 Ngày dạy : 22/9/2014

(15)

- Trang bị cho học sinh số hiểu biết ban đầu sức nhanh phơng pháp tập luyện đơn giản để em trập luyện phát triển sức nhanh Yêu cầu HS có số hiểu biết sức nhanh phơng pháp tập đơn giản , biết vận dụng tự tập ngày

- Địa điểm lớp

- Phơng tiện: HS chuẩn bị , bút Gv chuẩn bị , phấn III, Nội dung ph ơng pháp lên lớp

A, Phần mở đầu ( phút) * Nhận líp :

- KiĨm tra sÜ sè : Líp trëng b¸o c¸o sÜ sè - KiĨm tra dơng häc tËp

- Giáo viên phổ biến nội dung yêu cầu B, Phần ( 28 30 phút )

1, Mét sè h íng dÉn tËp lun ph¸t triĨn søc nhanh a, Mét sè hiĨu biÕt cÇn thiÕt

* Khái niệm sức nhanh : Sức nhanh lực thực nhiệm vụ vận động với thời gian ngắn

- HS lÊy vÝ vơ vỊ søc nhanh

* Søc nhanh biĨu biƯn ë h×nh thøc : ( GV nêu hình thức ) - Ph¶n øng nhanh:

+ HS lÊy vÝ vơ

+ Gv nêu số ví vụ : Khi nghe thấy tín hiệu dừng, dừng lại Khi nghe thấy hiệu lệnh “Chạy’’ , ng-ời chạy phản ứng nhanh động tác xuất phát

- Tần số động tác nhanh: +HS lấy ví dụ

+ GV thèng nhÊt ý kiÕn cđa häc sinh vµ nêu số ví dụ: Số lần bớc chạy giây, số lần bớc phút , số lần tâng cầu hay nhảy dây 15s , 20s , 30s

- Động tác đơn nhanh + HS lấy ví dụ

+ Gv thống ý kiến nêu số ví vụ : Trong đấu kiếm , đấu võ xuất đòn nhanh đối phơng địn cơng nhanh hoắc thi đấu bóng chuyền

khi đối phơng đập bóng bên bị cơng có động tác đa tay đỡ bóng , bị ngã đa tay đỡ * Ngoài sức nhanh chạy ngắn liên quan đến

- Sức mạnh tốc độ

Ví dụ : đạp chân vào bàn đạp xuất phát , đạp chân chạy tăng tốc sau xuất phát - Sức bền tốc độ

Ví dụ : Khi gắng sức chạy 10 – 20m cuối trớc đến đích b, Ph ơng pháp tập luyện phát triển sức nhanh

* Nhãm bµi tËp rÌn lun ph¶n øng nhanh

VD: Xuất phát t khác nhau, đá cầu , bóng đá * Nhóm tập rèn luyện tần số động tác

VD: Chạy nhanh chỗ ,chạy di chuyển ,trong , 10 , 15 giây * Nhóm tập lèn luyện động tác đơn nhanh

VD: Bật nhảy nhanh , chống đẩy nhanh , co xà đơn nhanh * Nhóm tập rèn luyện sức mạnh tốc độ

VD : Chạy đạp sau , bật xa , bật bớc * Nhóm tập rèn luyện sức bền tốc độ

VD : Chạy 60m, 80m , 100m cự li cố gắng chạy với tốc độ cao 10 – 20 m cuối cự li

C, PhÇn kÕt thóc ( )

- Củng cố ( Gv nhắc lại mét sè hiĨu biÕt vỊ søc nhanh ) - Gi¸o viªn nhËn xÐt giê häc

(16)

tiÕt 11

- Tiếp tục giúp học sinh củng cố nâng cao thục động tác TD học Yêu cầu học sinh thực tốt kĩ , kĩ chạy

- Tiếp tục luyện tập số động tác bổ trợ , kĩ thuật nhằm phát triển sức nhanh Yêu cầu học sinh thực tơng đối động tác

- TiÕp tơc lun tËp n©ng cao søc bỊn cho học sinh Yêu cầu học sinh kết hợp tốt chân tay, nhịp thở chạy hết cù li

- Biết vận dụng kiến thức vào trình tự tập ngày để nâng cao sức khoẻ II, Địa điểm ph ơng tiện

* Địa điểm : Sân trờng

* Phơng tiện : Chuẩn bị kẻ vạch xuất phát , còi III, Nội dung ph ơng pháp lên lớp

Nội dung Định lợng Phơng pháp Tổ chức A, Phần mở đầu

- Kiểm tra s©n b·i dơng häc tËp

*Kiểm tra tình trạng sức khoẻ học sinh

* Khởi động - Khởi động chung + Chạy nhẹ nhàng

+ TËp bµi thĨ dơc phÊt triĨn chung:

6 –

- C¸n sù tËp hợp lớp , báo cáo sĩ số , chúc Gv Gv chúc lớp phổ biến ngắn gọn nội dung bµi

********************** ********************** ********************** Cs Gv

(17)

Tay cao , lên , tay ngùc, vặn , bụng , chân

+Xoay khớp: Cổ tay , cổ chân , bả vai , hông , đầu gối

+ ộp dõy chng dc , ngang - Khởi động chuyên môn + Chạy bớc nhỏ

+ Chạy nâng cao đùi + Chạy đá gót chạm mơng B, Phần

2, Bµi thĨ dục *Ôn từ nhịp 17

- Củng cố : Từ nhịp 17 2, Chạy ng¾n

- Luyện tập chạy bớc nhỏ - Luyện tập chạy nâng cao đùi - Luyện tập chạy đạp sau - Tại chỗ đánh tay

-Häc KT xuÊt ph¸t thÊp

-Học cách đóng bàn đạp

3, Ch¹y bỊn

- Lun tËp ch¹y bỊn + Nam chạy 600m + Nữ chạy.500m

28 30 phút

- Học sinh thực đồng loạt

CS điều khiển , Gv quan sát sửa sai Đội hình hàng ngang

- Gv thị phạm , học sinh tập theo Đội hình hàng ngang

- Học sinh thực đồng loạt Cs điều khiển , Gv sửa sai

- HS thùc hiƯn kÕt hỵp tõ nhÞp - 17 - Gv gäi HS thực , lớp Gv quan sát nhËn xÐt

Cs ********** ********** Gv

- Chia thành nhiều nhóm nhỏ kết hợp tập luyÖn ( – HS mét nhãm), Gv quan s¸t sưa sai

- HS thùc hiƯn theo dòng chảy, Cs điều khiển , Gv sửa sai

Cs ************ ************

Gv 20 m

- Gv thị phạm lại động tác, HS thực đồng loạt theo lệnh GV Đội hình tập hàng ngang

- Gv giíi thiệu học sinh quan sát luyện tập

Gv gọi nội dung HS thực lớp quan sát Gv nhận xét Gv nhắc lại yêu cầu kĩ thuật

- HS chạy theo nhóm , nữ chạy trớc , nam chạy sau Gv quan sát nhắc nhở - Sau chạy lại thả lỏng

C, Phần kết thúc

- Thả lỏng: Cúi ngời hít thở sâu, dũ tay chân , lắc bắp đùi

- Nhận xét học - Giao tập nhà + Tập chạy u

+ Tập chạy bền: Nam 700m , nữ 500m

5

************************** ************************** ************************** Gv

(18)

tiÕt 12

- Tip tc giúp học sinh củng cố nâng cao thục động tác TD học Yêu cầu học sinh thực tốt kĩ , kĩ chạy

- Tiếp tục luyện tập số động tác bổ trợ , kĩ thuật nhằm phát triển sức nhanh Yêu cầu học sinh thực tơng đối động tác

- TiÕp tôc lun tËp n©ng cao søc bỊn cho häc sinh Yêu cầu học sinh kết hợp tốt chân tay, nhịp thở chạy hết cự li

- Biết vận dụng kiến thức vào trình tự tập ngày để nâng cao sức khoẻ II, Địa im ph ng tin

* Địa điểm : Sân trờng

* Phơng tiện : Chuẩn bị kẻ vạch xuất phát , còi III, Nội dung ph ơng pháp lên lớp

- Kiểm tra sân bÃi dụng cụ học tập

*Kiểm tra tình trạng søc kh cđa häc sinh

+ TËp bµi thĨ dơc phÊt triĨn chung: Tay cao , lên , tay ngực, vặn , bụng , chân

+Xoay khớp: Cổ tay , cổ chân , bả vai , hông , đầu gối

+ ộp dõy chằng dọc , ngang - Khởi động chuyên môn + Chạy bớc nhỏ

6 –

- Cán tập hợp lớp , báo cáo sÜ sè , chóc Gv Gv chóc líp vµ phỉ biến ngắn gọn nội dung

********************** ********************** ********************** Cs Gv

- Từ đội hình lớp quay trái chạy thành vòng tròn khởi động , cán điều khiển , Gv quan sát un nn

B, Phần 2, Bài thể dục *Ôn từ nhịp 17

- Củng cố : Từ nhịp 17 2, Chạy ng¾n

28 – 30

CS ®iỊu khiĨn , Gv quan sát sửa sai Đội hình hàng ngang

- Hc sinh thc hin đồng loạt Cs điều khiển , Gv sửa sai

- HS thực kết hợp từ nhịp - 17 - Gv gäi HS thùc hiÖn , lớp Gv quan sát nhận xét

(19)

- Lun tËp xt ph¸t thÊp

Häc chạy lao sau xuất phát

3, Chạy bền

- Lun tËp ch¹y bỊn + Nam ch¹y 600m + Nữ chạy.500m

********** ********** Gv

- Chia thành nhiều nhóm nhỏ kết hợp tập luyện ( – HS mét nhãm), Gv quan s¸t sưa sai

- Gv giíi thiƯu häc sinh quan sát luyện tập

- HS thực theo dòng chảy, Cs điều khiển , Gv sửa sai

Cs ************ ************

Gv 20 m

- HS ch¹y theo nhãm , nữ chạy trớc , nam chạy sau Gv quan sát nhắc nhở - Sau chạy lại thả láng

C, PhÇn kÕt thóc

- Thả lỏng: Cúi ngời hít thở sâu, dũ tay chân , lắc bắp đùi

- Nhận xét học - Giao tập nhà + Tập chạy

+ Tập chạy bền: Nam 700m , nữ 500m

5

************************** ************************** ************************** Gv

********************************************************************

TIÕT 13

bài thể dục- chạy ngắn- chạy bền I, Mục tiªu

- Tiếp tục luyện tập nâng cao kĩ thuật xuật xuất phát thấp , kĩ thuật chạy lao ,Yêu cầu học sinh thực kĩ thuật xuất phát thấp , kĩ thuật chạy lao

- Tiếp tục giúp học sinh củng cố nâng cao kĩ thực động tác thể dục Yêu cầu học sinh thuộc thứ tự động tác , thực động tác mức tơng đối sác

- Học sinh biết vận dụng kiến thức học vào trình tự tập ngày nhà II, Địa điểm ph ơng tiện

- Địa điểm : Sân trờng

(20)

III, Nội dung ph ơng pháp lên lớp

* NhËn líp , phỉ biÕn néi dung , yªu cầu

:

Kiểm tra sân b·i dông cô häc tËp

+ Tập thể dục phát triển chung Tay cao , lờn , tay ngực , vặn , bụng , chân

+ Xoay khớp : Cổ tay , cổ chân , bả vai , hông , ®Çu gèi

+ ép dây chằng : Dọc , ngang - Khởi động chuyên môn + Chạy bớc nhỏ

* KiĨm tra bµi cũ : Bài thể dục từ nhịp 17

8 – 10

4L – 8N

- C¸n sù tập hợp lớp , báo cáo sĩ số , chúc Gv , Gv chúc lớp phổ biến ngắn gọn néi dung bµi

********************** ********************** ********************** Cs Gv

- Từ đội hình lớp quay trái chạy thành vòng tròn khởi động , cán điều khiển , Gv sửa sai

- Tập hợp lớp hàng ngang , Gv gọi – HS thực , Gv nhận xét đánh giỏ

B, Phần 1, Bài thể dục : - Ôn từ nhịp 17

- Học từ nhịp 18-25

2, Chạy ngắn

- Luyện tập nâng cao kĩ thuạt xuất phát thấp

- Chạy lao sau xuất phát

- Học kỉ thuật chạy quảng

3, Chạy bền :

- Luyện tập chạy bền 4, Củng cố

- Bài thể dục : Từ nhịp 17 - Kĩ thuật xuất phát thấp, chạy lao

- Tập đồng loạt , cán điều khiển , GV sửa sai

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Cs Gv

- Tõng hµng thùc hiƯn , hàng lại quan sát nhận xét

- 2HS nhóm lên trình diễn , tổ quan sát đánh giá

- Gv làm mẫu có phân tích ngắn gọn - HS quan sát để luyện tập

* Chia líp thµnh tỉ tËp lun:

Chạy ngắn – Bài thể dục , sau 11 phỳt i ni dung

- Hs thực theo dòng chảy, Cs điều khiển , Gv sửa sai

********* ********* Cs * *

XP GV

- Gv lµm mÉu học sinh quan sát - GV tập hợp lớp hàng ngang , nội dung gọi HS lên thực , lớp Gv quan s¸t nhËn xÐt

- Gv quan s¸t nhắc nhở

- Thả láng : Cói ngêi hÝt thë s©u, dị tay

5-

(21)

chân , lc bp ựi

- Giáo viên nhận xét học - Giáo viên giao tập nhà + Tập chạy bền : Nam 700m , nữ 600m

+ Tập kĩ thuật xuất phát thấp + Tập thĨ dơc

******************** ******************** GV

tiết14

bài thể dục- chạy ngắn - chạy bền I, Mục tiêu

- Tip tc củng cố trang bị cho học sinh số động tác thể dục nhằm tăng độ linh hoạt khớp , phát triển thể lực Yêu cầu học sinh thực động tác ôn mức tơng đối xác , nắm thực động tác mức

- Củng cố trang bị cho học sinh kiến thức chạy cự li ngắn Yêu cầu học sinh thực tơng đối xác động tác bổ trợ , nắm thực đợc kĩ thuật xuất phát kĩ thuật chạy lao mức

- Tiếp tục luyện tập nâng cao sức bền cho học sinh Yêu cầu học sinh biết vận dụng kiến thức học vào trình chạy

II,Địa điểm ph ơng tiện - Địa điểm : S©n trêng

- Phơng tiẹn : Chuẩn bị bàn đạp , tranh kĩ thuật chạy lao III,Nội dung ph ơng pháp lên lớp

Nội dung Định lợng Phơng pháp - Tổ chức A, Phần mở đầu

* Nhận lớp , phổ biến nội dun yêu cầu

Kiểm tra s©n b·i dơng häc tËp

*Kiểm tra sức khoẻ học sinh *Khởi động

+ TËp thể dục phát triển chung Tay cao , lờn , tay ngực , vặn , bụng , chân

+ Xoay c¸c khíp : Cỉ tay , cỉ chân , bả vai , hông , đầu gối

+ Ðp d©y ch»ng : Däc , ngang

8 – 10’

động tác L – 8N

4L – 8N

********************* ********************* ********************* Cs Gv

(22)

- Khởi động chuyên môn : + Chạy bớc nhỏ

+ Chạy nâng cao đùi + Chạy đạp sau

* KiĨm tra bµi cị : Bµi thĨ dơc tõ nhÞp – 25

- TËp hợp lớp hàng ngang,

Gv gi HS thực Gv nhận xét đánh giá

B, Phần 1, Bài thể dục *Ôn từ nhịp – 25 *Häc : Tõ nhÞp 26- 35

2, Chạy ngắn

*Ôn xuất phát thấp, Chạy lao sau xuất phát, chạy chạy quảng

- Trò chơi : Xuất phát thấp chạy đuổi

3, Ch¹y bỊn- Lun tËp

28 – 30

CS điều khiển , Gv quan sát sửa sai Đội hình hàng ngang

- Học sinh thực đồng loạt Cs điều khiển , Gv sửa sai

- HS thùc hiƯn kÕt hỵp tõ nhÞp - 25 - Gv gäi HS thực , lớp Gv quan sát nhËn xÐt

* Chia lớp thành tổ tập luyện : Chạy ngắn – Bài thể dục , sau 11 – 12 phút đổi nội dung

- HS thực đồng loạt , Cs điều khiển , Gv sửa sai

- HS thùc hiÖn theo dòng chảy Đội hình hàng ngang , cán ®iỊu khiĨn , Gv quan s¸t sưa sai

- Gv phân tích thị phạm

- Học sinh thực theo dòng chảy Cs điều khiển , Gv sửa sai

- Đội hình hàng ngang

- - Gv gäi – HS thùc tổ quan sát nhận xét

- HS chạy theo nhóm sức khoẻ (5 em nhóm )

- Gv quan sát nhắc nhở

- Sau chạy lại thả lỏng C, PhÇn kÕt thóc

- Thả lỏng hồi tĩnh : rũ tay chân , lắc hai bắp đùi , cúi ngời hít thở sâu

- Giáo viên giao tập nhà

+ Tập thể dục , tập chạy bền : Nam 800m , n÷ 600m

5

*********************** *********************** *********************** Gv

(23)

TIÕT 15

Ngày soạn:12/10/2014 Ngày dạy:13/10/2014

bài thể dục- chạy ngắn -chạy bền I, Mục tiêu

- Bớc đầu hoàn thiện nâng cao kĩ thuật xuật xuất phát thấp , kĩ thuật chạy lao , kĩ thuật chạy quãng Học KT đích Yêu cầu học sinh thực động ctác bổ trợ , kĩ thuật xuất phát thấp , kĩ thuật chạy lao , kĩ thuật chạy quãng nâng cao thành tích

- Phng tiện : Chuẩn bị bàn đạp , còi III, Nội dung ph ơng pháp lên lớp

* Nhận lớp , phổ biến nội dung , yêu cầu

* KiĨm tra søc kh cđa häc sinh

+ Xoay khớp : Cổ tay , cổ chân , bả vai , hông , đầu gối

8 – 10

4L – 8N

- Cán tập hợp lớp , báo c¸o sÜ sè , chóc Gv , Gv chóc líp phổ biến ngắn gọn nội dung

********************** ********************** ********************** Cs Gv

- Tập hợp lớp hàng ngang , Gv gọi – HS thực , Gv nhận xét đánh giá B, Phần bn

1, Bài thể dục : - Ôn từ nhịp 35

2, Chạy ngắn * ¤n:

- Chạy bớc nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau

28 – 30

-Tập đồng loạt , cán điều khiển , GV sửa sai

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Cs Gv

- Tõng hàng thực , hàng lại quan sát nhận xÐt

* Chai líp thµnh tỉ tËp lun:

Chạy ngắn – Bài thể dục , sau 11 phút đổi nội dung

(24)

- Chạy quÃng

3, Ch¹y bỊn :

- Lun tËp ch¹y bỊn

phút nam vòng nữ vòng

- Hs thực theo dòng chảy, Cs ®iỊu khiĨn , Gv sưa sai

********* *********

CS 15m

- Gv nhắc lại kĩ thuật , học sinh chạy theo nhiều đợt Cán điều kiển , Gv sửa sai ******* *

******* *

XP 30m GH GV

- Gv làm mẫu, Hs quan sát thực - Gv nhắc lại số yêu cầu kĩ thuật HS chạy theo nhóm sức khoẻ

C, PhÇn kÕt thóc

- Thả lỏng : Cúi ngời hít thở sâu, dũ tay chân , lắc bắp ựi

- Giáo viên nhận xét học - Giáo viên giao tập nhà + Tập kĩ thuật xuất phát thấp

+ Ôn tập thể dơc chn bÞ kiĨm tra

5-

******************** ******************** ******************** GV

TIÕT 16

bài thể dục - chạy ngắn - chạy bền I, Mơc tiªu

- Bớc đầu hồn thiện nâng cao kĩ thuật xuật xuất phát thấp , kĩ thuật chạy lao , kĩ thuật chạy quãng Học KT đích Yêu cầu học sinh thực động ctác bổ trợ , kĩ thuật xuất phát thấp , kĩ thuật chạy lao , kĩ thuật chạy quãng nâng cao thành tích

- Phng tiện : Chuẩn bị bàn đạp , còi III, Nội dung ph ơng pháp lên lớp

* Nhận lớp , phỉ biÕn néi dung , yªu

8 – 10 phút

(25)

cầu

+ TËp bµi thĨ dơc ph¸t triĨn chung Tay cao , lên , tay ngùc , vặn , bụng , chân

+ ộp dây chằng : Dọc , ngang - Khởi động chuyên môn + Chạy bớc nhỏ

4L – 8N

Gv , Gv chóc lớp phổ biến ngắn gọn nội dung

********************** ********************** ********************** Cs Gv

- Từ đội hình lớp quay trái chạy thành vịng tròn khởi động , cán điều khiển , Gv sửa sai

- Tập hợp lớp hàng ngang , Gv gọi – HS thực , Gv nhận xét đánh giá B, Phần c bn

1, Bài thể dục : - Ôn từ nhịp 35

2, Chạy ngắn * Ôn:

- Chy bc nh - Chy nâng cao đùi - Chạy đạp sau

- Chạy quÃng

- Bc u hon thin kĩ thuật xuất phát thấp – chạy lao – chạy quãng - Học KT đích

3, Ch¹y bỊn :

4, Cđng cè bµi

- Bµi thĨ dơc : Tõ nhÞp – 35

28 – 30

nam vòng nữ vòng

-Tp ng lot , cán điều khiển , GV sửa sai

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Cs Gv

- Từng hàng thực , hàng lại quan sát nhËn xÐt

- Hs thực theo dòng chảy, Cs ®iỊu khiĨn , Gv sưa sai

********* *********

CS 15m

******* *

XP 30m GH GV

- Gv làm mẫu, Hs quan sát thực - Gv nhắc lại số yêu cầu kĩ thuật HS chạy theo nhóm sức khoẻ

(26)

xÐt

************* ************* ************* GV C, PhÇn kÕt thóc

- Thả lỏng : Cúi ngời hít thở sâu, rũ tay chân , lắc bắp ựi

- Giáo viên nhận xét học - Giáo viên giao tập nhà + Tập kĩ thuật xuất phát thấp

+ Ôn tập thể dơc chn bÞ kiĨm tra

5-

******************** ******************** ******************** GV

tiÕt17

Ngày soạn:19/10/2014 Ngày dạy :20/10/2014

kiểm tra thể dục I, Mục tiêu

- Kiểm tra mức độ thực thể dục học sinh Yêu cầu thuộc thứ tự ng tỏc v thc hin p

II, Địa điểm , ph ơng tiện

* Địa điểm : Sân trờng *Phơng tiện : Bàn ghế GV III, Nội dung ph ơng pháp lên lớp

Nội dung Định lợng Phơng pháp - Tổ chức

* Nhận lớp , phổ biấn nội dung yc - Kiểm tra sân b·i dông cô häc tËp

+ Tập thể dục phát triển chung: Tay cao , lờn , tay ngực ,vặn bụng + Xoay khớp : Cổ tay cổ chân, bả vai , hông , đầu gối

+ ộp dõy chng : Dọc , ngang - Khởi động chuyên môn + Chạy bớc nhỏ

8 – 10

mỗi động tác 3L – 8N

4L 8N

- Cán tập hợp lớp báo cáo sĩ số , chúc giáo viên, Gv chúc lớp phổ biến ngắn gọn nội dung

********************* ********************* ********************* Cs Gv

(27)

B, Phần

* KiĨm tra : Bµi thĨ dơc

* Cách cho điểm: Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực động tác học sinh

- Đạt: Thuộc tồn bài, thực động tác , đẹp, có đến nhịp bị sai sót nhỏ - Cha đạt : Có đến nhịp thực sai

28 –30phút - Kiểm tra thành nhiều đợt , đợt kiểm tra 2- học sinh

- KiĨm tra theo danh s¸ch cđa líp

- Những học sinh đến lợt kiểm tra đợc gọi tên đứng chuẩn bị vị trí quy định

- Gv ®iỊu khiĨn , häc sinh thực theo lệnh giáo viên

- Mỗi học sinh đợc tham gia kiểm tra lần

************************ ************************ ************************ GV

C, PhÇn kÕt thóc

- Thả lỏng : Cúi ngời hít thở sâu, dũ tay chân , lắc bắp đùi

- Giáo viên nhận xét ,giao tập nhà + Tập chạy bền : Nam 800m, nữ 600m

5 – ************************ ************************ ************************ Gv

TIếT 18

Ngày soạn:19/10/2014 Ngày dạy :20/11/2014

chạy ngắn- chạy bền I, Mục tiªu

- Tiếp tục luyện tập nâng cao kĩ thuật xuật xuất phát thấp , kĩ thuật chạy lao , kĩ thuật chạy quãng Học kĩ thuật đích Yêu cầu học sinh thực kĩ thuật xuất phát thấp , kĩ thuật chạy lao , kĩ thuật chạy quãng , nắm thực đợc kĩ thuật đích mức nâng cao thành tích - Tiếp tục giúp học sinh luyện tập nâng cao sức Yêu cầu học sinh biết vận dụng kiến thức vào trình chạy sau chạy

II, Địa điểm ph ơng tiện - Địa điểm : S©n trêng

- Phơng tiện : Chuẩn bị bàn đạp , còi III, Nội dung ph ơng pháp lên lớp

(28)

A, PhÇn mở đầu

+ Tập thể dục phát triển chung Tay cao , lờn , tay ngực , vặn , bụng , chân

+ Xoay khớp : Cổ tay , cổ chân , bả vai , hông , ®Çu gèi

10

4L – 8N

- Cán tập hợp lớp , báo cáo sĩ số , chóc Gv , Gv chóc líp vµ phỉ biÕn ngắn gọn nội dung

********************** ********************** ********************** Cs Gv

(29)

B, Phần bản.

1, Chạy ngắn

* Bớc đầu hoàn thiện kĩ thuật xuất phát thấp , chạy lao , chạy quÃng - Xuất phát thấp - chạy lao

- Xuất phát thấp - chạy lao - chạy quÃng

* Kết hợp giai đoạn kĩ thuật

2, Ch¹y bỊn :

30

2– 3L -15m

2 – lÇn cù li 50m

3 - lÇn

2 – lÇn – 2L- 60m phút

nam vòng nữ vòng

* Chai lớp thành tổ tËp luyÖn:

- Hs thực theo dòng chảy, Cs điều khiển , Gv sửa sai

********* *********

CS 15m

- Gv nhắc lại kĩ thuật , học sinh chạy theo nhiều đợt Cán điều kiển , Gv sửa sai

******* * ******* *

XP 30m GH GV

- Gv phân tích thị phạm , häc sinh quan s¸t

- HS thực bớc đánh đích , Gv điều khiển sửa sai

- Chạy nhanh 10m thực đánh đích - Thực theo nhiều đợt chạy (2 SH đợt ), Cs điều khiển , Gv sửa sai - Gv nhắc lại số yêu cầu kĩ thuật HS chạy theo nhóm sức khoẻ

- Sau chạy lại thả lỏng GV

C, PhÇn kÕt thóc

- Thả lỏng : Cúi ngời hít thở sâu, dũ tay chân , lc bp ựi

******************** ******************** ******************** GV

TIÕT 19

chạy ngắn - chạy bền I, Mục tiêu

(30)

- Trò chơi: II, Địa điểm ph ơng tiện - Địa điểm : Sân trờng

- Phơng tiện : Chuẩn bị bàn đạp , còi III, Nội dung ph ơng pháp lên lp

- Kiểm tra sân bÃi dụng cụ häc tËp

+ Xoay khớp : Cổ tay , cổ chân , bả vai , hông , bầu gối

8 – 10

4L – 8N

- C¸n sù tập hợp lớp , báo cáo sĩ số , chúc Gv , Gv chúc lớp phổ biến ngắn gọn néi dung bµi

********************** ********************** ********************** Cs Gv

B, PhÇn

1, Chạy ngắn

* ễn mt số động tác bổ trợ - Tại chỗ chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau

* hoàn thiện kĩ thuật chạy ngắn - Xuất phát thấp - chạy lao

2 Tập chạy bền : trò chơi Mèo đuổi chuột

3, Củng cố

- Chạy ngắn: Xuất phát , chạy lao , chạy quÃng

28 – 30

13 2-3L - 20m 2- 3L – 20m

3– 5L -15m

2 – lÇn cù li 40m -2 L - 60m

2-

* Chai lớp thành tổ tập luyện:Chạy ngắn – Bài thể dục sau 13 phút đổi nội dung

- Hs thực theo dòng chảy, Cs điều khiển , Gv söa sai

********* *********

CS 15m

- Gv nhắc lại kĩ thuật , học sinh chạy theo nhiều đợt Cán điều kiển ******* *

******* *

XP 30m GH GV

GV hớng dẫn luật chơI tổ chức hs thực

Đội hình vòng tròn

- GV tập hợp lớp , nội dung gọi HS lên thực , lớp Gv quan s¸t nhËn xÐt

(31)

************* *

* GV C, PhÇn kÕt thóc

- Thả lỏng : Cúi ngời hít thở sâu, rũ tay chân , lắc bp ựi

+ TËp kÜ thuËt xuÊt ph¸t thÊp

-

******************** ******************** ******************** GV

TIếT 20

Ngày soạn:26/10/2014 Ngày dạy :27/10/2014

chạy ngắn - nhảy cao - chạy bỊn I, Mơc tiªu

- Tiếp tục luyện tập hoàn thiện nâng cao kĩ thuật chạy ngắn Yêu cầu học sinh thực kĩ thuật

- Một số động tác bổ trợ phát triển thể lực, trò chơi -Tiếp tục luyn chy bn

- Phơng tiện : Chuẩn bị bàn đạp , còi , đồng hồ bấm giây III, Nội dung ph ng phỏp lờn lp

Nội dung Định lợng Phơng pháp Tổ chức A, Phần mở ®Çu

* NhËn líp , phỉ biÕn néi dung , yêu cầu

- Kiểm tra sân b·i dơng häc tËp

8 -10’

- Cán tập hợp lớp , báo cáo sĩ số , chóc Gv , Gv chóc líp vµ phỉ biÕn ngắn gọn nội dung

(32)

* Khởi động - Khởi động chung + Chạy nhẹ nhng

+ Tập thể dục phát triển chung Tay cao , lên , tay ngùc , vỈn , bụng , chân

4L - 8N

Gv

B, Phần

1, Chạy ngắn

* Hoàn thiện kĩ thuật xuất phát thấp , chạy lao , chạy quÃng

- Xuất phát thấp - chạy lao

2 Nhảy cao:

- Một số động tác bổ trợ - Trò chơi:’’ Lò cò tiếp sức’’ Tập chạy bền : Nam 700m , nữ 600m

4 Cđng cè bµi

- Chạy nhanh : Xuất phát thấp – chạy lao - chạy quang- đích

28 -30’

13- 14’

4 - 5L -20m

3 - lÇn cù li 40m

- 2L- 60m

* Chai líp thµnh tỉ tËp luyÖn:

Chạy ngắn – Bài thể dục , sau 13- 14 phút đổi nội dung

- Hs thực theo dòng chảy, Cs điều khiển , Gv söa sai

********* *********

CS 20m

Gv nhắc lại kĩ thuật , học sinh chạytheo - nhiều đợt Cán điều kiển , Gv sửa sai

******* * ******* *

XP 30m GH GV

- Thực theo nhiều đợt chạy (2 SH đợt ), Cs điều khiển , Gv sửa sai - GV điều khiển, Hs luyện tập ******* *

******* *

XP 20m GH GV

HS lun tËp Gv theo dâi nh¾c nhì GV tập hợp lớp , nội dung gọi HS lên thực , lớp Gv quan s¸t nhËn xÐt

************* ************* ************* *

GV C, PhÇn kÕt thóc

- Thả lỏng : Cúi ngời hít thở sâu, rũ tay chõn , lc bp ựi

- Giáo viên nhận xét học - Giáo viên giao tập vỊ nhµ

- 7’

(33)

TIếT 21

chạy ngắn nhảy cao- chạy bền I, Mục tiêu

- Tip tục hoàn thiện kĩ thuật xuất phát thấp , kĩ thuật chạy lao , kĩ thuật chạy quãng kĩ thuật đích chuẩn bị kiểm tra Yêu cầu học sinh thực kĩ thuật

- Một số động tác bổ trợ phát triển thể lực, trò chơi - Chạy bền; luyện tập

- Phơng tiện : Chuẩn bị bàn đạp , còi , đồng hồ bấm giây III, Nội dung ph ơng pháp lên lớp

+ TËp bµi thĨ dơc ph¸t triĨn chung Tay cao , lên , tay ngùc , vặn , bụng , chân

8 – 10

4L - 8N

- Cán tập hợp líp , b¸o c¸o sÜ sè , chóc Gv , Gv chúc lớp phổ biến ngắn gọn nội dung bµi

********************** ********************** ********************** Cs Gv

- Từ đội hình lớp quay trái chạy thành vòng tròn khởi động , cán điều khiển , Gv sa sai

B, Phần

1, Chạy ngắn

* hoàn thiện kĩ thuật xuất phát thấp , chạy lao , chạy quÃng

- Xuất phát thấp - chạy lao

28 - 30

10- 12

4- 5L -20m

Chạy ngắn – Bài thể dục , sau 13- 14 phút đổi nội dung

- Hs thực theo dòng chảy, Cs điều khiển , Gv sưa sai

(34)

- Xt ph¸t thấp - chạy lao - chạy

quÃng

2 Nh¶y cao :

- Một số động tỏc b tr Chy bn:

- Trò chơi mèo đuổi chuột Củng cố

- Chạy nhanh : Xuất phát thấp - chạy lao - chạy quang- đích

3 - lÇn

- 2L- 60m -10

7- -

*********

CS 20m

******* *

XP 30m GH GV

- Thực theo nhiều đợt chạy (4 SH đợt ), Cs điều khiển , Gv sửa sai - GV điều khiển, hs thực

GV tỉ chøc, hs thùc hiƯn

GV tËp hỵp lớp , nội dung gọi HS lên thực , lớp Gv quan sát nhận xét

************* ************* ************* *

GV

C, PhÇn kÕt thóc

- Thả lỏng : Cúi ngời hít thở sâu, rũ tay chân , lc bp ựi

- Giáo viên nhận xét học - Giáo viên giao tập nhà

-

******************** ******************** ******************** GV

tiÕt 22

Ngày soạn:02/11/2014 Ngày dạy :03/11/2014 - kiểm tra : chạy ngắn ( cự li 60m )

I, m ục tiêu

(35)

II, Địa điểm ph ơng tiện - Địa điểm : Sân trêng

- Phơng tiện : Chuẩn bị bàn đạp , còi , kẻ vạch xuất phát , vạch đích ,đồng hồ bấm giây III, Nội dung ph ng phỏp lờn lp

* NhËn líp , phỉ biÊn néi dung yªu cầu

- Kiểm tra sân bÃi dụng cô häc tËp

+ TËp bµi thĨ dơc ph¸t triĨn chung: Tay cao , lên , tay ngực ,vặn bụng , chân

+ Xoay khớp : Cổ tay cổ chân bả vai , hông , đầu gối

8 – 10

động tác 4L- 8N

4L - 8N

********************* ********************* ********************* Cs Gv

- Từ đội hình lớp quay trái chạy thành vòng tròn khởi động Cán điều khiển , GV quan sát uấn nắn

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

GV 20m B, Phần

* Kiểm tra: Chạy ngắn ( cự li 60m) kết hợp kiểm tra rèn lun th©n thĨ

* Cách cho điểm: Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực kĩ thuật thành tích học sinh

- Đạt: Thực giai đoạn kĩ thuật thành tích t

+ Nam 9,2 giây , nữ 10,2 giây

- Cha đạt: Thực đợc tơng đối kĩ thuật xuất phát thấp kĩ thuật bớc chạy , nhng khơng đạt thành tích mức “ Đạt” theo tiêu chuẩn RLTT

28- 30phót

*GV tập hợp lớp nhắc lại số yêu kÜ thuËt

- Kiểm tra thành nhiều đợt , đợt kiểm tra học sinh

- KiĨm tra nam tríc , n÷ sau

- Những học sinh đến lợt kiểm tra đợc gọi tên đứng chuẩn bị vị trí quy định

- Cán cho xuất phát , Gv lên đích bấm quan sát kĩ thuật

- Mỗi học sinh kiểm tra lần , trờng hợp đặc biệt kiểm tra lần hai

************************ ************************ ************************ CS GV *

*

XP 60m § C, PhÇn kÕt thóc

- Thả lỏng : Cúi ngời hít thở sâu , rũ tay chân , lắc bắp đùi

- Giáo viên nhận xét học , đọc thành tích điểm

- Gi¸o viên giao tập nhà

+ Tập chạy bỊn : Nam 800m, n÷ 600m

5-

************************ ************************ ************************ Gv

(36)

tiết 23

nhảy cao- chạy bền I, m ơc tiªu

- Ơn số động tác bổ trợ , trò chơi nhằm tăng độ linh hoạt khớp , phát triển sức mạnh chân Học cách xác định điểm giậm nhảy hớng chạy đà Yêu cầu nắm thực đợc động tác bổ trợ , trò chơi mức tơng đối xác , nắm thực đợc cách xác định điểm giậm nhảy hớng chạy đà

- Biết vận dụng kiến thức học vào trình tự tập ngày nhà II, Địa im ph ng tin

- Phơng tiện : Chuẩn bị kẻ vạch trò chơi , cột xà nhảy cao , xẻng III, Nội dung ph ơng pháp lên lớp

+ Tập thể dục phát triển chung: Tay cao , lờn , tay ngực ,vặn bụng , chân

+ Xoay khớp : Cổ tay cổ chân, bả vai , hông , đầu gèi

8 - 10

mỗi động tác 4L - 8N

********************* ********************* ********************* Cs Gv

- Từ đội hình lớp quay trái

(37)

* KiĨm tra bµi cị : Bµi thĨ dơc 4L - 8N

- Gv tập hợp lớp hàng ngang, gọi 1-2 Hs thực , Gv nhận xét đánh giá

B, Phần 1, Nhảy cao

a, Trò chơi Nhảy lò cò tiếp sức

b, ễn mt số động tác bổ trợ - Đá lăng trớc

- Đá lăng trớc sau - Đá lăng sang ngang

- Chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà

c, Học : Cách xác định điểm giậm nhảy hớng chạy đà

2 Ch¹y bền: Nhảy dây * Củng cố :

- Cách xác định điểm giậm nhảy hớng chạy đà

28 - 30phót

14phót 3- lÇn

1 - lÇn

14 2- hiÖp

* Gv chia lớp thành đội , hớng dẫn học sinh cách chơi làm trọng tài

GV

********** * ********** *

XP 10m GH - Đội thua ngồi xuống đứng lên 10 lần - Học sinh thực đồng loạt động tác, cán điều khiển , Gv quan sát sa sai

- Gv nhắc lại yêu cầu kĩ thuật , Hs thực theo dòng chảy

* * ****** ****** - Giáo viên hớng dẫn học sinh

- Học sinh lần lợt vào thực Gv sửa sai - Tập hợp lớp hàng ngang , Gv gọi nội dung Hs thực , lớp quan sát Gv nhËn xÐt

Gv tỉ chøc hs thùc hiƯn

C, PhÇn kÕt thóc

- Thả lỏng : Cúi ngời hít thở sâu , dũ tay chân , lc bp ựi

+ Tập chạy bền : Nam 700m, nữ 600m

5 -

(38)

tiết 24

- Tiếp tục ơn trang bị cho học sinh số hiểu biết kĩ thuật nhảy cao kiểu “Bớc qua’’.Yêu cầu học sinh biết cách xác định điểm giậm nhảy hớng chạy đà, nắm thực đợc cách đo điều chỉnh đà

- Tiếp tục luện tập kĩ thuật phát triển sức bền cho học sinh Yêu cầu học sinh biết vận dụng kiến thức học vào trình chạy bền

- Biết vận dụng kiến thức học vào trình tự tập ngày nhà II, Địa điểm ph ơng tiện

- Phơng tiện : Chuẩn bị, cột xà nhảy cao, xẻng III, Nội dung ph ơng pháp lên lớp

+ Xoay c¸c khíp : Cỉ tay cỉ chân, bả vai , hông , đầu gối

*Kiểm tra cũ: Hãy nêu cách xác định điểm giậm nhảy hớng chạy đà

8 – 10

4L 8N

********************* ********************* ********************* Cs Gv

- Gv tập hợp lớp hàng ngang gäi 1- häc sinh thùc hiÖn , Gv nhËn xÐt

đánh giá B, Phần

1, Nh¶y cao

* Ơn số động tác bổ trợ : - Đá lăng trớc – sau

- Đá lăng sang ngang - Đá lăng trớc

- Nhảy lò cò

* ễn cỏch xác định điểm giậm nhảy

h-28 – 30phót

* Chia lớp thành tổ tập luyện : Nam ôn động tác bổ trợ –Nữ ôn cách xác định điểm giậm nhảy hớng chạy đà , học cách đo điều chỉnh đà Sau

11 phút đổi nội dung

- Học sinh thực đồng loạt , cán điều khiển , Gv quan sát sửa sai

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

* * * * * * * * * * * * * * * * * * Cs

(39)

ớng chạy đà

*Học đo điều chỉnh đà

* Củng cố : Cách đo điều chỉnh đà 2, Chạy bền : Luyn chy bn

- Nam chạy vòng sân trờng - Nữ chạy vòng sân trờng

- Lần lợt học sinh vào thực - Cán điều khiển , Gv sửa sai

GV

************ ************ - Gv híng dÉn häc sinh

- Học sinh lần lợt vào thực , Gv sửa sai - Gv tập hợp lớp hàng ngang ,

gäi häc sinh thùc hiƯn , c¶ líp quan s¸t cïng Gv nhËn xÐt

- Gv nhắc lại số yêu cầu kĩ thuật - Học sinh chạy theo nhóm sức khoẻ - Gv quan sỏt ụn c

- Sau chạy lại thả lỏng C, Phần kết thúc

- Th lỏng : Cúi ngời hít thở sâu , dũ tay chân , lắc bắp đùi , đấm lng cho - Giáo viên nhận xét học - Giáo viên giao tập nhà

+ TËp ch¹y bền : Nam 800m, nữ 600m + Tập chỗ bật nhảy chân tay với vật cao

5 –

************************ ************************ ************************ Gv

tiết 25

Ngày soạn:15/11/2014 Ngày dạy:16 /11/2014

nhảy cao- chạy bỊn I, m ơc tiªu

- Ơn số động tác bổ trợ nhằm tăng độ linh hoạt khớp , phát triển sức mạnh chân , tiếp tục củng cố trang bị cho học sinh kĩ thuật nhảy cao kiểu bớc qua Yêu cầu nắm thực đợc động tác bổ trợ mức tơng đối xác , nắm đợc cách xác định điểm giậm nhảy , cách chạy đà , cách đo điều chỉnh đà , cách giậm nhảy đá lăng

(40)

- Biết vận dụng kiến thức học vào trình tự tập ngày nhà II, Địa điểm ph ng tin

- Kiểm tra sân bÃi dụng cụ học tËp

+ TËp bµi thĨ dơc ph¸t triĨn chung: Tay cao , lên , tay ngùc ,vặn bụng , chân

+ Xoay khớp : Cổ tay cổ chân, bả vai , hông , đầu gối

* Kiểm tra cũ: Hãy thực cách xác định điểm giậm nhảy cách đo đà

8 - 10 ‘

4L - 8N

********************* ********************* ********************* Cs Gv

- Gv tập hợp lớp hàng ngang cạnh hố cát gọi 1- học sinh thực , Gv nhn xột ỏnh giỏ

B, Phần 1, Nh¶y cao

* Ơn động tác bổ trợ chạy đà - Chạy tăng tốc độ

*Häc: - Đặt chân giậm vào điểm giậm nhảy

- Đà bớc giậm nhảy đá lăng - Đà bớc giậm nhảy đá lăng

- Đà bớc giậm nhảy đá lăng giai đoạn qua xà

+ Không qua xà + Có qua xà

* Củng cố : Chạy đà-giậm nhảy - đá lăng

28 - 30phót

- Học sinh thực đồng loạt , theo đội hình hàng ngang ( hàng thực ) , Gv điều khin

- Gv phân tích thị phạm , Hs quan s¸t

- Học sinh thực đồng loạt thoe đội hình hàng ngang , Gv điều khiển sửa sai

- Tõng hµng thùc hiƯn , hàng lại quan sát , Cs điều khiển , Gv sưa sai

* Chia líp thµnh tỉ tËp lun : Nam

ơn đà bớc giậm nhảy đá lăng bên hố nhảy – Nữ ôn đà – bớc giậm nhảy đá lăng Sau phút đổi nội dung

- Học sinh thực đồng loạt ,cán điều khiển , Gv quan sát sửa sai

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

* * * * * * * * * * * * * * * * * * Cs

- Gv phân tích thị phạm , học sinh đứng quan sát

- Lần lợt học sinh vào thực đo đà sau ú thc hin nhy

- Cán điều khiển , Gv söa sai

******** Gv ******** - Gv tËp hợp lớp hàng ngang , Gv

(41)

2, Ch¹y bỊn : Lun tËp ch¹y bỊn - Nam chạy vòng sân trờng

- N chạy vòng sân trờng phút - Gv nhắc lại số yêu cầu kĩ thuật.- Học sinh chạy theo nhóm sức khoẻ - Gv quan sát đơn c

- Sau chạy lại thả láng C, PhÇn kÕt thóc

- Thả lỏng : Cúi ngời hít thở sâu , dũ tay chân , lắc bắp đùi , đấm lng cho - Giáo viên nhận xét học - Giáo viên giao tập nhà

+ TËp ch¹y bỊn : Nam 800m, nữ 600m + Tập chỗ bật nhảy chân tay với vật cao

5 -

************************ ************************ ************************ Gv

tiết 26

Ngày soạn:15/11/2014 Ngày dạy:16 /11/2014

- Ơn số động tác bổ trợ nhằm tăng độ linh hoạt khớp , phát triển sức mạnh chân , tiếp tục củng cố trang bị cho học sinh kĩ thuật nhảy cao kiểu “Bớc qua’’ Yêu cầu nắm thực đợc động tác bổ trợ mức tơng đối xác , nắm đợc giai đoạn qua xà tiếp đất , bớc đầu phối hợp đợc giai đoạn kĩ thuật - Tiếp tục luện tập phát triển sức bền cho học sinh dới hình thức trò chơi Yêu cầu học sinh nắm đợc cách chơi tham gia chơi tích cực luật

- Biết vận dụng kiến thức học vào trình tự tập ngày nhà II, a im ph ng tin

- Phơng tiện : Chuẩn bị, cột xà nhảy cao, xẻng , kẻ vạch trò chơi III, Nội dung ph ơng pháp lên lớp

8 -10

4L - 8N

- C¸n tập hợp lớp báo cáo sĩ số , chúc giáo viên, Gv chúc lớp phổ biến ngắn gän néi dung bµi

********************* ********************* ********************* Cs Gv

(42)

+ Chạy nâng cao đùi + Chạy đá gát chạm mông

* Kiểm tra cũ: Kĩ thuật chạy đà, giậm nhảy - đá lăng

- Gv tập hợp lớp hàng ngang cạnh hố cát gọi 1- học sinh thực , Gv nhận xét ỏnh giỏ

* Ôn động tác bổ trợ - Chạy tăng tốc độ

- Đà bớc giậm nhảy đá lăng - Đà bớc giậm nhảy đá lăng

*Chạy đà đặt chân vào điểm giậm nhảy – giậm nhảy đá lăng

* Học : Giai đoạn qua xà tiếp đất nhảy cao kiểu “ Bớc qua’’

* Cđng cè bµi :

- Chạy đà , giậm nhảy, qua xà , tip t 2, Chy bn :

-Trò chơi Chạy vòng số tiếp sức

28 - 30phút

2- hiƯp

* Chia líp thµnh tỉ tËp lun :

- Nam ôn: Động tác bổ trợ đà 1, bớc giậm nhảy đá lăng

- Nữ ôn : chạy đà - đặt chân vào điểm giậm nhảy – Giậm nhảy đá lăng học

giai đoạn qua xà , tiếp đất - Sau 12 phút đổi nội dung

- Học sinh thực đồng loạt , theo đội hình hàng ngang (từng hàng thực ) , Cs điều khiển , Gv sửa sai

- Tập đồng loạt, Cs điều khiển Đội hình tập hàng ngang

- Từng hàng thực ,hàng lại quan sát - Gv nhắc lại yêu cầu kĩ thuật

- Lần lợt em vào đo đà sau thực nhảy ( khơng qua xà) theo dịng chảy - Cs điều khiển , Gv sửa sai

******** Gv ********

- Gv ph©n tích thị phạm, học sinh quan sát - Học sinh tËp ( em mét nhãm vµo thùc hiƯn) , Gv söa sai

- Häc sinh phèi hợp giai đoạn kĩ thuật Cs điều khiển , Gv sửa sai

- Sau lần nhảy nâng dần mức xà lên 5cm - Gv tập hợp lớp hàng ngang , Gv

- Gv híng dẫn học sinh cách chơi làm trọng tài

(43)

C, PhÇn kÕt thóc

- Thả lỏng : Cúi ngời hít thở sâu , dũ tay chõn , lc bp ự

- Giáo viên nhận xét học - Giáo viên giao tËp vỊ nhµ

+ Tập chạy bền : Nam 800m, nữ 600m + Tập chỗ bật nhảy chân nâng cao đùi

–

************************ ************************ ************************ Gv

tiÕt 27

nhảy cao- chạy bền I, m ục tiªu

- Tiếp tục củng cố nâng cao kĩ thuật nhảy cao kiểu “Bớc qua’’ cho học sinh Yêu cầu học sinh bớc đầu phối hợp đợc giai đoạn kĩ thuật

- Tiếp tục luện tập nâng cao kĩ thuật phát triển sức bền cho học sinh Yêu cầu học sinh vận dụng tốt kiến thức học vào trình chạy sau chạy

- Biết vận dụng kiến thức học vào trình tự tập ngày nhà II, Địa điểm ph ng tin

+ộp dõy chng : Dọc , ngang - Khởi động chuyên môn +Chạy bớc nhỏ

+Chạy nâng cao đùi +Chạy đá gát chạm mơng

* KiĨm tra bµi cị: giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu Bớc qua

8 - 10

4L – 8N

********************* ********************* ********************* Cs Gv

- Gv tập hợp lớp hàng ngang cạnh hố cát gọi 1- học sinh thực , Gv nhận xét đánh giá

(44)

1, Nh¶y cao

*Đà - bớc giậm nhảy đá lăng- qua xà tiếp đất

* Củng cố bài: giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiĨu “ Bíc qua’’

2, Ch¹y bỊn : Lun tËp ch¹y bỊn

-

* Gv nhắc lại yêu cầu kĩ thuật thị phạm - Lần lợt em vào đo đà sau thực nhảy theo dũng chy

- Gv điều khiển sửa sai

******** Gv ********

- Sau lần nhảy nâng dần mức xà lên 5cm - Gv tập hợp lớp hàng ngang , Gv

- Gv nhắc lại số yêu cầu kĩ thuật

- HS chạy theo nhóm sức khoẻ , Gv quan sát nhắc nhở học sinh

- Thả lỏng : Cúi ngời hít thở sâu , dũ tay chân , lắc bắp đùi

+ Tập chạy bền : Nam 800m, nữ 600m + Tập kĩ thuật nhảy cao

-

(45)

tiết 28

- Tiếp tục hoàn thiện cho học sinh kĩ thuật nhảy cao kiểu “Bớc qua’’ Yêu cầu học sinh phối hợp tơng đối nhuần nhuyễn giai đoạn kĩ thuật nâng cao thành tích

- Tiếp tục luện tập nâng cao kĩ thuật phát triển sức bền cho học sinh Yêu cầu học sinh vận dụng tốt kiến thức học vào trình chạy sau chạy

+ Chạy nâng cao đùi + Chạy đá gát chạm mơng

* KiĨm tra bµi cị: giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu Bớc qua

8 - 10

4L - 8N

********************* ********************* ********************* Cs Gv

- Từ đội hình lớp quay trái chạy thành vũng trũn ng

Cán điều khiển , GV quan sát uấn nắn

- Gv tập hợp lớp hàng ngang cạnh hố cát gọi 1- học sinh thực , Gv nhn xột ỏnh giỏ

*Tiếp tục hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu Bớc qua nâng cao thành tích

* Củng cố bài: giai đoạn kÜ tht nh¶y cao kiĨu “ Bíc qua’’

2, Ch¹y bỊn : Lun tËp ch¹y bỊn

28 - 30phót

– phút

* Gv nhắc lại yêu cầu kĩ thuật thị phạm 1- lần

- Ln lợt học sinh vào đo đà sau thực nhảy theo dịng chảy, bên

nµo häc sinh nhảy trớc - Cử học sinh lên nhặt xà

- Mc x im 70 cm, sau đợt nhảy nâng mức xà lên 5cm - Gv điều khiển sửa sai

* ******** Gv ******* * - Gv tËp hỵp líp vỊ hµng ngang , Gv

gäi häc sinh thực , lớp quan sát Gv nhận xét

- Gv nhắc lại số yêu cầu kĩ thuật

(46)

Nam vòng

Nữ vòng nhắc nhở học sinh C, PhÇn kÕt thóc

- Thả lỏng : Cúi ngời hít thở sâu , rũ tay chân , lắc bắp ựi

+Tập chạy bền : Nam 800m, nữ 600m +Tập chỗ bật nhảy chân tay với vật cao

-

************************ ************************ ************************ Gv

tiÕt 29

nhảy cao- chạy bền I, m ục tiêu

- Tiếp tục hoàn thiện cho học sinh kĩ thuật nhảy cao kiểu “Bớc qua’’ Yêu cầu học sinh phối hợp tơng đối nhuần nhuyễn giai đoạn kĩ thuật nâng cao thành tích

- Tiếp tục luện tập nâng cao kĩ thuật phát triển sức bền cho học sinh Yêu cầu học sinh nắm đợc cách chơi tham gia luật tích cực

- Biết vận dụng kiến thức học vào trình tự tập ngày nhà sống II, Địa điểm ph ơng tin

- Phơng tiện : Chuẩn bị, cột xà nhảy cao, xẻng , kẻ vạch trò chơi III, Nội dung phơng pháp lên lớp

8 - 10

(47)

+ TËp bµi thĨ dơc ph¸t triĨn chung: Tay cao , lên , tay ngùc ,vặn bụng , chân

* KiĨm tra cũ: giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu “ Bíc qua’’

********************* Cs Gv

- Từ đội hình lớp quay trái chạy thành vòng tròn khởi động

Cán điều khiển , GV quan sát uấn nắn

* Củng cố bài: giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu Bíc qua’’

2, Ch¹y bỊn :

- Trò chơi Chạy vòng số tiếp sức

28 - 30phót

21

- phút - hiệp

- Lần lợt học sinh vào đo đà sau thực nhảy theo dịng chảy, bên

nào học sinh nhảy trớc - Cử học sinh lên nhặt xà

- Mc xà khởi điểm 70 cm, sau đợt nhảy nâng mức xà lên 5cm - Gv điều khiển sửa sai

* ******** Gv ******* * - Gv tập hợp lớp hàng ngang , Gv

gäi häc sinh thùc hiÖn , lớp quan sát Gv nhận xét

- Gv thị phạm lại toàn kĩ thuật lần - Gv hớng dẫn tổ chức cho học sinh chơi - Đội thua nhảy lò cò 20m

(48)

C, PhÇn kÕt thóc

+ Tp chy bền : Nam 800m, nữ 600m + Tập chỗ bật nhảy chân nâng cao đùi

-

************************ ************************ ************************ Gv

tiết 30

nhảy cao- chạy bỊn I, m ơc tiªu

- Tiếp tục hồn thiện cho học sinh kĩ thuật nhảy cao kiểu “Bớc qua’’ Yêu cầu học sinh phối hợp tơng đối giai đoạn kĩ thuật nâng cao thành tích

- Biết vận dụng kiến thức học vào trình tự tập ngày II, Địa im ph ng tin

* KiĨm tra bµi cị: giai đoạn kĩ thuật

8 10 phút

********************* ********************* ********************* Cs Gv

- Từ đội hình lớp quay trái chạy thành vịng trịn khởi động

C¸n điều khiển , GV quan sát uấn nắn

(49)

nh¶y cao kiĨu “ Bíc qua B, Phần

1, Nhảy cao

* Củng cố bài: giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu Bớc qua

2 Trò chơi Nhảy lò cò tiếp sức

28 30phút

23

– hiƯp

* Gv nhắc lại yêu cầu kĩ thuật thị phạm 1- lÇn

- Lần lợt học sinh vào đo đà sau thực nhảy theo dịng chảy, bờn

- Mức xà khởi điểm 70 cm, sau đợt nhảy nâng mức xà lên 5cm - Gv điều khiển sửa sai

* ******** Gv ******* * - Gv tập hợp lớp hàng ngang , Gv

gäi häc sinh thùc hiÖn , lớp quan sát Gv nhận xét

- Gv thị phạm lại toàn kĩ thuật lần - Gv hớng dẫn tổ chức cho học sinh chơi - Đội thua hát bµi

********* * ********* *

CB XP 15 m GH GV

C, PhÇn kÕt thóc

- Thả lỏng : Cúi ngời hít thở sâu , rũ tay chõn , lc bp ựi

- Giáo viên nhận xét học - Giáo viên giao tËp vỊ nhµ

–

(50)

tiÕt 31

nhảy cao- chạy bền I, m ục tiêu

- TiÕp tơc hoµn thiƯn cho häc sinh kÜ tht nhảy cao kiểu Bớc qua Yêu cầu học sinh phối hợp giai đoạn kĩ thuật nâng cao thành tÝch

* KiĨm tra cũ: giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiĨu “ Bíc qua’’

8 - 10

********************* ********************* ********************* Cs Gv

- Từ đội hình lớp quay trái chạy thành vịng trịn khởi động

C¸n sù điều khiển , GV quan sát uấn nắn

B, PhÇn 1, Nhảy cao

*Tiếp tục hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu Bớc qua nâng cao thµnh tÝch

28 - 30phót

23 phút

- Lần lợt học sinh vào đo đà sau thực nhảy theo dịng chảy, bên

- Mc x khởi điểm 70 cm, sau đợt nhảy nâng mức xà lên 5cm - Gv điều khiển sửa sai

(51)

* Cđng cè bµi: giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu Bớc qua

2 Trò chơi Nhảy lò cò tiÕp søc’’

- hiƯp

* ******** Gv ******* * - Gv tËp hợp lớp hàng ngang , Gv

gọi học sinh thực , lớp quan sát Gv nhận xét

- Gv thị phạm lại toàn kĩ thuật lần - Gv hớng dẫn tổ chức cho học sinh chơi - Đội thua hát

********* * ********* *

CB XP 15 m GH GV

C, PhÇn kÕt thóc

-

************************ ************************ ************************ Gv

tiÕt 32

Kiểm tra nhảy cao I, m ục tiêu

- Kiểm tra đánh giá mức độ thực kĩ thuật thành tích nhảy cao học sinh Yêu cầu học sinh thực kĩ thuật thành tích đạt từ mức đạt yêu cầu trở lên

(52)

- Phơng tiện : Chuẩn bị , cột xà nhảy cao, xẻng , thớc III, Nội dung ph ơng pháp lên lớp

* NhËn líp , phỉ biÕn néi dung yªu cầu

+ Chạy nâng cao đùi +Chạy đá gót chạm mơng

8 - 10 phút

********************* ********************* ********************* Cs Gv

* Kiểm tra kĩ thuật thành tích nhảy cao kiểu “Bíc qua’’

* Cách cho điểm : Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực kĩ thuật thành tích đạt đợc học sinh

* Điểm đạt : Thực kĩ thuật nhảy cao “ Bớc qua’’ qua

đợc xà mức quy định

- Thực đung kĩ thuật giai đoạn chạy đà không , qua xà mức quy định

- Thực đợc kĩ thuật giai đoạn chạy đà không , không nhảy qua mức

xà quy định nhảy qua mức xà quy định , nhng kĩ thuật có nhiều thiếu sót * Điểm cha đạt : Kĩ thuật có nhiều sai sót , khơng đạt thành tích quy định - Khơng thực đợc kĩ thuật thành tích

28- 30phót

30

- Giáo viên tập hợp lớp hàng ngang cạnh hố cát

- Kiểm tra nam , nữ riêng

- Mi hc sinh c nhy th lần thức lần Ngay từ lần nhảy thức đợc điểm cao , không cần nhảy lần

- Møc xµ tèi thiĨu 0,95m ( nam) , 0,80m ( n÷ )

* *

(53)

C, PhÇn kÕt thóc

- Thả lỏng : Cúi ngời hít thở sâu , dũ tay chân , lắc bắp đùi , đấm lng cho - Giáo viên nhận xét học - Giáo viên giao tập nhà

+ TËp ch¹y bỊn : Nam 800m, n÷ 600m

5 -

************************ ************************ ************************ Gv

tiÕt 33

Ngày soạn: Ngày dạy :

ôn tập học kỳ I I, m ục tiêu

- Tiếp tục giúp học sinh củng cố nâng cao kĩ thuật thành tích chạy cự li ngắn chuẩn bị cho kiểm tra học kì I Yêu cầu học sinh thực giai đoạn kĩ thuật nâng cao thành tích

- Phơng tiện : Chuẩn bị bàn đạp , còi , kẻ vạch xuất phát , vạch đích ,đồng hồ bấm giây III, Nội dung ph ơng pháp lên lớp

Néi dung Định lợng Phơng pháp - Tổ chức A, Phần mở đầu

8 – 10

(54)

********************* ********************* ********************* Cs Gv

- HS thực lần lợt theo đội hình hàng ngang Gv điều khiển

Gv * * * * * * * * * * * *

* * * * 15m

B, Phần 1, Chạy ngắn :

- Ôn xuất phát thấp chạy lao - Ôn xuất phát - chạy lao - chạy quÃng

- Xut phát thấp - chạy lao - chạy quãng - đích

* Cđng cè bµi : KÜ tht xuất phát thấp chạy lao chạy quÃng

- Gv nhắc lại yêu cầu kĩ thuật giai đoạn kĩ thuật HS thực theo dòng chảy ( em đợt chạy ) Cán điều khiển , Gv sửa sai

************ ************ CS

* *

XP GV 10m- 40m

- HS thực theo nhiều đợt chạy ( Nam chạy trớc , nữ chạy sau ) , Gv lên đích bấm Cán điều khiển

- Gv tập hợp lớp hàng ngang , gäi HS thùc hiƯn , c¶ líp cïng Gv quan sát nhận xét , Gv nhắc lại số yêu cầu kĩ thuật

C, Phần kết thóc

- Giáo viên nhận xét học - Giáo viên giao tập nhà + Chạy nâng cao đùi chỗ + Tại chỗ đánh tay

5 –

(55)

tiÕt 34

Ngày soạn: Ngày dạy : ôn tập học kì i : chạy ngắn

I, m ơc tiªu

- Tiếp tục giúp học sinh củng cố nâng cao kĩ thuật thành tích chạy cự li ngắn chuẩn bị cho kiểm tra học kì I Yêu cầu học sinh thực giai đoạn kĩ thuật nâng cao thnh tớch

- Khởi động chung + Chạy nh nhng

+ Tập thể dục phát triĨn chung: Tay cao , lên , tay ngùc ,vỈn bụng , chân

+ Xoay khớp : Cổ tay cổ chân, bả vai , hông , ®Çu gèi

8 – 10

********************* ********************* ********************* Cs Gv

Gv * * * * * * * * * * * *

* * * * 15m B, Phần

1, Chạy ngắn :

- Ôn xuất phát thấp chạy lao - Ôn xuất phát - chạy lao - chạy quÃng

28 30phút

- Gv nhắc lại yêu cầu kĩ thuật giai đoạn kĩ thuật HS thực theo dòng chảy ( em đợt chạy ) Cán điều khiển , Gv sửa sai

************ ************ CS

(56)

- Xuất phát thấp - chạy lao - chạy quãng - đích

* Cđng cè bµi : KÜ tht xt phát thấp chạy lao chạy quÃng

XP GV 10m- 40m

- HS thực theo nhiều đợt chạy ( Nam chạy trớc , nữ chạy sau ) , Gv lên đích bấm Cán điều khiển

- Gv tập hợp lớp hàng ngang , gọi HS thùc hiƯn , c¶ líp cïng Gv quan sát nhận xét , Gv nhắc lại số yêu cÇu kÜ tht

C, PhÇn kÕt thóc

- Giáo viên nhận xét học - Giáo viên giao tập nhà + Chạy nâng cao đùi chỗ + Tại chỗ đánh tay

5 –

************************ ************************ ************************ Gv

tiÕt 35

kiĨm tra häc k× i : chạy ngắn ( cự li 60m )

Ngày soạn: Ngày dạy : I, m ục tiªu

- Kiểm tra đánh giá mức độ thực kĩ thuật thành tích chạy ngắn Yêu cầu học sinh thực đợc điểm kĩ thuật chạy ngắn thành tích đạt theo tiêu chuẩn rèn luyện thân thể

(57)

* Nhận lớp , phổ biấn nội dung yêu cầu

+ Tập thể dục phát triÓn chung:

Tay cao , lên , tay ngùc ,vặn bụng , chân

8 – 10 phút

********************* ********************* ********************* Cs Gv

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

GV 20m B, Phần

* Kiểm tra học kì I :

Chạy ngắn ( cự li 60m) * Cách cho điểm:

im kim tra cho theo mức độ thực kĩ thuật thành tích học sinh

-Đạt: Thực giai đoạn kĩ thuật thành tích đạt

- Thực kĩ thuật xuất phát thấp kĩ thuật chạy quãng , thành tích đạt : Thực kĩ thuật chạy quãng , có số sai sót nhỏ thực kĩ thuật xuất phát thấp , thành tích đạt

+ Nam 9,2 giây , nữ 10,2 giây + Nam 9,8 giây , nữ 11,0 giây + Nam 10,5 giây , nữ 11,6 giây

* Cha t:Thc hin đợc tơng đối kĩ thuật xuất phát thấp kĩ thuật bớc chạy , nh-ng khơnh-ng đạt thành tích mức“ Đạt” theo tiêu chuẩn RLTT

28 30phút

* GV tập hợp lớp nhắc lại số yêu kĩ thuật

- Kim tra thành nhiều đợt , đợt kiểm tra học sinh

- Những học sinh đến lợt kiểm tra đợc gọi tên đứng chuẩn bị vị trí quy định - Cán cho xuất phát , Gv lên đích bấm quan sát kĩ thuật

************************ ************************ ************************ CS GV *

*

XP 60m Đ

- Giáo viên nhận xét học , đọc thành tích im

5 –

************************ ************************ ************************ Gv

Ngày soạn : 28/12/2009

tiết 35

(58)

I, m ơc tiªu

- Kiểm tra đánh giá sức khỏe học sinh theo tiêu chuẩn rèn luyện thân thể Yêu cầu học sinh chạy hết cự li thành tích t yờu cu tr lờn

- Phơng tiện : kẻ vạch xuất phát , vạch đích , đồng hồ bấm giây III, Nội dung ph ơng pháp lên lớp

+ Chạy nâng cao đùi + Chạy đạp sau + Chạy tăng tốc độ

8 – 10

4L – 8N L- 15m 2L– 15m 2L - 15m 2L 15m

- Cán tập hợp lớp báo cáo sĩ số , chúc giáo viên, Gv chúc lớp phổ biến ngắn gọn nội dung bµi

********************* ********************* ********************* Cs Gv

Gv * * * * * * * * * * * *

* * * * 15m B, Phần

* Kiểm tra rèn luyện thân thể : Chạy bền ( cự li 500m)

* Cách đánh giá theo tiêu chuẩn RLTT: - Loại giỏi : Nam 1’35”, nữ 1’50” - Loại : Nam1’45”, nữ 1’56” - Loại đạt : Nam 1’55”, nữ 2’08”.

28 – 30phót

- Kiểm tra thành nhiều đợt , đợt – HS

- Mỗi HS chạy lần sau

khởi động kĩ ( Nam chạy trớc , nữ chạy sau ) , Gv cho xuất phát bấm

- Trờng hợp đặc biệt , cho kiểm tra vào tiết học

- Sau chạy lại thả lỏng sân

C, PhÇn kÕt thóc

- Thả lỏng : Cúi ngời hít thở sâu , dũ tay chân , lắc bp ựi

- Giáo viên nhận xét häc

5 –

************************ ************************ ************************ GV

Ngày soạn : 31/12/2009

tiÕt 36

- kiÓm tra Rèn luyện thân thể : chạy ngắn ( cự li 60m ) I, m ơc tiªu

- Kiểm tra đánh giá mức độ thực kĩ thuật thành tích chạy ngắn Yêu cầu học sinh thực đợc điểm kĩ thuật chạy ngắn thành tích đạt theo tiêu chuẩn rèn luyện thõn th

(59)

* Nhận lớp , phổ biấn nội dung yêu cầu

+ Tập thể dục phát triÓn chung:

Tay cao , lên , tay ngùc ,vặn bụng , chân

8 – 10

4L – 8N 2lÇn – 20m 2lÇn – 20m 2lÇn – 20m

********************* ********************* ********************* Cs Gv

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

GV 20m B, Phần

* Kim tra hc kì I : Chạy ngắn ( cự li 60m) * Cách cho điểm: Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực kĩ thuật thành tích học sinh

- Loại giỏi : Thực giai đoạn kĩ thuật thành tích đạt

+ Nam 9,2 giây , nữ 10,2 giây

- Loại : Thực kĩ thuật xuất phát thấp kĩ thuật chạy quãng , thành tích t :

+ Nam 9,8 giây , nữ 11,0 gi©y

- Loại đạt: Thực kĩ thuật chạy quãng , có số sai sót nhỏ thực kĩ thuật xuất phát thấp , thành tớch t :

+ Nam 10,5 giây , nữ 11,6 gi©y

- Khơng đạt :Thực đợc tơng đối kĩ thuật xuất phát thấp kĩ thuật bớc chạy , nh-ng khơnh-ng đạt thành tích mức“ Đạt” theo tiêu chuẩn RLTT

28 – 30phút

* GV tập hợp lớp nhắc lại mét sè yªu kÜ thuËt

- Kiểm tra thành nhiều đợt , đợt kiểm tra học sinh

- Những học sinh đến lợt kiểm tra đợc gọi tên đứng chuẩn bị vị trí quy định - Cán cho xuất phát , Gv lên đích bấm quan sát kĩ thuật

************************ ************************ ************************ CS GV *

*

XP 60m Đ C, Phần kết thúc

- Th lng : Cúi ngời hít thở sâu , dũ tay chân , lắc bắp đùi

- Giáo viên nhận xét học , đọc thành tích điểm

5 phút

(60)

Ngày soạn : 2/1/2010

tiÕt 37

- nhảy xa: ôn số động tác bổ trợ đ học lớp 6, liên quan đến nhảy xa.ã - ném bóng: ơn số động tác bổ trợ trị chI

- chạy bền: trò chơI chạy vòng sè tiÕp søc’’ I, m ơc tiªu

- ôn số động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân nhằm tạo điều kiện cho việc học kĩ thuật nhảy xa “Kiểu ngồi’’ Yêu cầu học sinh nắm thực đợc động tác bổ trợ

- Ôn số động tác bổ trợ nhằm tăng độ linh hoạt khớp rèn luyện khéo léo xác, sức mạnh tay ngực cho học sinh Yêu cầu học sinh nắm thực đợc động tác

- Tiếp tục luyện tập nâng cao sức bền kĩ thuật cho học sinh dới hình thức trị chơi u cầu học sinh nắm đợc cách chơi tham gia tích cực lut

- Phơng tiện : Chuẩn bị xẻng , bóng , kẻ vạch trò chơi III, Nội dung ph ơng pháp lên lớp

8 – 10

4L – 8N 2L 2L 2L

- C¸n sù tập hợp lớp báo cáo sĩ số , chúc giáo viên, Gv chúc lớp phổ biến ngắn gọn néi dung bµi

********************* ********************* ********************* Cs Gv

- Từ đội hình lớp quay trái chạy thành vòng tròn khởi động Cán điều khiển , GV quan sỏt un nn

B, Phần

1, Nh¶y xa

*Một số động tác bổ trợ - Bt xa

- Đà bớc giậm nhảy chân vào hố cát

2, NÐm bãng

* Ôn số động tác bổ trợ

28 – 30phót

11 2L – 20m 2L – 20m

11

*Chia lớp thành tổ tập luyện: Nhảy xa- Ném bóng, sau 11 phút đổi nội dung

- GV nhắc lại yêu cầu kĩ thuật động tác - Học sinh thực theo dòng chảy Cán điều khiển , Gv quan sát sửa sai

CS *

**********

********* *

- GV nh¾c lại yêu cầu kĩ thuật

(61)

- Tung bắt bóng tay - Tung bắt bóng qua khoeo chân - Ngồi xổm tung bắt bóng

- Đứng vai hớng ném, xoay ngời nÐm bãng

* Trị chơi “ Ném bóng trúng đích”

* Cđng cè bµi - BËt xa

- §øng vai híng nÐm, xoay ngêi nÐm bãng

3, Chạy bền

- Trò chơi Chạy vòng sè tiÕp søc’’

10N – lÇn 10N- lÇn 10N- lÇn – lÇn 3- lÇn

1– hiƯp

2

– hiƯp

- Tng hng thực , hàng lại quan sát - GV hớng dẫn học sinh cách chơi - Chia làm đội có số ngời

- C¸n điều khiển làm trọng tài CS

******* * ******* * 5m

- GV tập hợp lớp hàng ngang cạnh hố nhảy, Gọi nội dung HS thực hiện, lớp quan sát, GV nhận xét

- GV hớng dẫn học sinh cách chơi làm trọng tµi

********** *

********** * GV

- Đội thua ngồi xuống đứng lên 20 lần C, Phần kết thúc

- Thả lỏng : Cúi ngời hít thở sâu , dũ tay chân , lc bp ựi

- Giáo viên nhận xÐt giê häc - Giao bµi tËp vỊ nhµ:

+ Ôn đứng vai hớng ném , xoay ngời ném bóng

+ Tại chỗ bật nhảy chân nâng cao đùi

+ Lun tËp ch¹y bỊn: Nam 800m, n÷ 600m

5 –

5 – lÇn 10N- 3- 4L

************************ ************************ ************************ GV

Ngày soạn :

tiết 38

- nhảy xa: Giới thiệu kĩ thuật chạy đà; Học chạy đà ( cách đo đà, đIều chỉnh đà, chạy đà – bớc giậm nhảy )

- ném bóng: ơn số động tác bổ trợ trò chơi - chạy bền: luyện tập chạy bền

I, m ơc tiªu

- Trang bị cho học sinh số hiểu biết kĩ thuật nhảy xa “Kiểu ngồi” Yêu cầu học sinh nắm thực đợc cách chạy đà ,cách đo điều chỉnh đà

- Tiếp tục luyện tập số động tác bổ trợ trò chơi nhằm tăng độ linh hoạt khớp tính khoé léo xác cho học sinh.Yêu cầu học sinh nắm thực đợc động tác bổ trợ trị chơi

- TiÕp tơc lun tËp n©ng cao sức bền kĩ thuật cho học sinh Yêu cầu học sinh chạy hết cự li biết vận dụng kiến thức vào trình chạy

(62)

III, Néi dung vµ ph ơng pháp lên lớp

Nội dung Định lợng Phơng pháp - Tổ chức A, Phần mở ®Çu

+ TËp thể dục phát triển chung: Tay cao , lờn , tay ngực ,vặn bụng , chân

* Kiểm tra cũ: Đứng vai hớng ném, xoay ngêi nÐm bãng xa

8 – 10

4L – 8N 2L 2L 2L

- C¸n sù tËp hợp lớp báo cáo sĩ số , chúc giáo viên, Gv chúc lớp phổ biến ngắn gọn nội dung bµi

********************* ********************* ********************* Cs Gv

- Từ đội hình lớp quay trái chạy thành vòng tròn khởi động Cán điều khiển , GV quan sát un nn

- Tập hợp lớp hàng ngang, GVgọi học sinh thực cho điểm

B, Phần

1, Nhảy xa

* Giới thiệu kĩ thuật chạy đà

* Học cách đo đà , cách điều chỉnh đà - Chạy đà bớc - giậm nhảy

- Chạy đà bớc – giậm nhảy

2, NÐm bãng

* Ôn số động tác bổ trợ - Tung bắt bóng hai tay - Ngồi xổm tung bắt bóng

- §øng vai híng nÐm, xoay ngời ném bóng

- Đà bớc bém bóng

* Trị chơi “Ném bóng trúng đích’’

*Cđng cố - Ném bóng - Nhảy xa

3, Ch¹y bỊn

- Lun tËp ch¹y bỊn + Nam chạy

+ Nữ chạy

28 30phút

11

2 – lÇn – lÇn

11

10N - 10 L 10N- 10 L – L - L 1- hiƯp

*Chia lớp thành tổ tập luyện: Nhảy xa- Ném bóng, sau 11 phút đổi nội dung

- GV giới thiệu hớng dẫn học sinh cách chạy đà cách đo đà , cách điều chỉnh đà ( GV thị phạm).HS quan sát

- Lần lợt học sinh nhóm lên đo đà thực chạy đà - gậm nhảy

GV

*

*********** ************

- C¸n điều khiển , GV quan sát sửa sai - GV nhắc lại yêu cầu kĩ thuật

- HS thực đồng loạt, cán điều khiển , GV sa sai

- Từng hàng thực , hàng lại quan sát - GV nhắc lại cách chơi, cán đIều khiển - Đội thua nhảy lò cò quanh đội thắng vịng

- GV tËp hỵp líp vỊ hàng ngang, gọi nội dung học sinh thực hiện, lớp giáo viên quan sát nhận xÐt

(63)

vßng vßng C, PhÇn kÕt thóc

- Giáo viên nhận xét häc - Giao bµi tËp vỊ nhµ:

+ Ơn đà 4bớc cuối – sức cuối ném bóng xa

+ Tại chỗ bật nhảy chân tay với vật chên cao

+ Luyện tập chạy bỊn

5 –

5 – lÇn 10N- 3- 4L

************************ ************************ ************************ GV

Ngày soạn :

tiết 39

- nhảy xa: Giới thiệu kĩ thuật giậm nhảy ( đI , chạy đà – – bớc – giậm nhảy )

- nÐm bãng: giíi thiƯu kÜ tht søc ci cïng, lun tËp bíc ci, íc ci vµ søc ci cïng

- chạy bền: luyện tập chạy bền I, m ục tiêu

-Tiếp tục trang bị cho học sinh thêm số hiểu biết kĩ thuật nhảy xa “Kiểu ngồi” Yêu cầu học sinh nắm thực đợc cách chạy đà , cách đo điều chỉnh đà cách giậm nhảy

-Trang bị cho học sinh số hiểu biết kĩ thuật ném bóng Yêu cầu học sinh nắm đựpc bơ kĩ thuật sức cuối cách chạy đà 2, bớc cuối

- TiÕp tơc lun tập nâng cao sức bền kĩ thuật cho học sinh Yêu cầu học sinh chạy hết cự li biết vận dụng kiến thức vào trình chạy

- Phơng tiện : Chuẩn bị xẻng, bóng III, Nội dung ph ơng pháp lên lớp

* Kiểm tra cũ: Hãy nêu kĩ thuật chạy đà ?, cách đo đà điều chỉnh đà? Và thực

8 – 10

4L – 8N 2L 2L 2L

********************* ********************* ********************* Cs Gv

- Tập hợp lớp hàng ngang, GVgọi học sinh lên nêu thực GV cho điểm

B, Phần 28 30phút

(64)

1, Nh¶y xa

* Giíi thiƯu kÜ tht giậm nhảy - Đi bớc giậm nhảy

- Chạy đà bớc - giậm nhảy - Chạy đà bớc – giậm nhảy - Chạy đà bớc – giậm nhảy

2, NÐm bãng

* Giíi thiÖu kÜ thuËt søc cuèi cïng

- LuyÖn tËp bíc ci vµ søc ci cïng - Lun tËp bíc ci vµ søc ci cïng

*, Cđng cè bµi

- NÐm bãng: bíc ci vµ søc ci cïng

- Nhảy xa: Chạy đà bớc - giậm nhảy 3, Chạy bền

+ Nữ chạy

11 phút – lÇn – lÇn – lÇn – lÇn

11 – LÇn

3- LÇn - LÇn

vßng vßng

bóng, sau 11 phút đổi nội dung

- GV giới thiệu hớng dẫn học sinh cách giậm nhảy ( GV thị phạm) HS quan sát - Lần lợt học sinh nhóm lên đo đà thực chạy đà - gậm nhảy

GV

*

*********** ************

- Cán điều khiển, GVsửa sai cho HS - GV phân tích thị phạm, HS quan sát - HS thực đồng loạt, cán điều khiển , GV sửa sai

- * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * CS GV

- GV thị phạm, HS thực đồng loạt Cán điều khiển, GV sửa sai

- GV thị phạm, HS hàng thực hàng lại quan s¸t GV sưa sai cho häc sinh

- GV tập hợp lớp hàng ngang, gọi nội dung học sinh thực hiện, lớp giáo viên quan sát nhận xét

- GV nhắc lại số yêu cầu kĩ thuật - GV nhắc lại số yêu cầu kĩ thuật, HS nam chạy trớc , nữ chạy sau - Sau chạy lại thả lỏng

- Giáo viên nhận xét học - Giao tËp vỊ nhµ:

+ Ơn đà bớc cuối sức cuối

+ Ngồi xuống đứng lên : Nam 20 lần+ tổ , nữ 15 lần + tổ

5 –

– lÇn

************************ ************************ ************************ GV

Ngày soạn : 10/ 2/ 2008

Ngày d¹y : 12/ 2/ 2008 tiÕt 40

- nhảy xa: ôn chạy đà – bớc giậm nhảy bật cao tiếp đất hai chân, chạy đà – bớc giậm nhảy bớc không

- ném bóng: ơn luyện chạy đà – bớc cuối – sức cuối ( không ném bóng) - chạy bền: luyện tập chạy bền

(65)

- Giúp học sinh củng cố lại giai đoạn chạy đà giậm nhảy bớc không nhảy xa “Kiểu ngồi” Yêu cầu học sinh nắm kết hợp đợc chạy đà- giậm nhảy- bớc không

- Giúp học sinh củng cố lại đà bớc cuối cách sức cuối ném bóng Yêu cầu học sinh phối hợp đợc giai đoạn kĩ thuật

- Tiếp tục luyện tập nâng cao sức bền kĩ thuật cho học sinh Yêu cầu học sinh chạy hết cự li, biết vận dụng kiến thức học vào quỏ trỡnh chy

+ Chạy nâng cao đùi + Chạy đá gót chạm mông * Kiểm tra cũ: Đà bớc cuối sức cuối ném bóng xa

8 – 10

4L – 8N 2L 2L 2L

********************* ********************* ********************* Cs Gv

- Từ đội hình lớp quay trái chạy thành vòng tròn khởi động Cán iu

khiển,GV quan sát uấn nắn

- Tập hợp lớp hàng ngang,GV gọi học sinh thực cho điểm

B, Phần

1, Nh¶y xa

*Ơn chạy đà – bớc giậm nhảy bật cao tiếp đất hai chõn

- Năm bớc - Bẩy bớc

* Ôn chạy đà – bớc giậm nhảy bớc b trờn khụng

- Đà bớc - §µ bíc 2, NÐm bãng

*Ơn luyện chạy đà - bớc cuối – sức cuối ( khơng ném bóng)

*Cđng cè bµi - NÐm bãng

28 – 30phót

11 - 3L – 3L

- 3L – 3L 11

- LÇn

2 - LÇn – LÇn

*Chia lớp thành tổ tập luyện: Nhảy xa- Ném bóng, sau 11 phút i ni dung

- GV nhắc lại yêu cầu kĩ thuật

- Học sinh thực theodòng chảy Cán điều khiển , Gv quan sát sửa sai

CS *

************ ************

- HS thực đồng loạt, cán điều khiển , GV sửa sai

- * * * * * * * * * *

CS GV

- Từng hàng thực , hàng lại quan sát - HS nhóm lên thực , Cán điều khiển , tỉ quan s¸t nhËn xÐt , GV sưa sai

(66)

- Nhảy xa 3, Chạy bền

- Lun tËp ch¹y bỊn + Nam ch¹y

+ Nữ chạy

phút vòng sân vòng sân

- GV nhắc lại số yêu cầu kĩ thuật

- HS nam chạy trớc, nữ chạy sau GV quan sat nhắc nhở

C, Phần kÕt thóc

- Giáo viên nhận xét học - Giao bµi tËp vỊ nhµ:

+ Ơn chạy đà - bớc cuối – sức cuối ném bóng xa

+ Tại chỗ bật nhảy nâng cao đùi + Luyện tập chạy bền: Nam 800m, nữ 600m

5 –

5 – lÇn 10N- 3- 4L

************************ ************************ ************************ GV

***********************************************************************

Ngày soạn : 10/ 2/ 2008

Ngày dạy : 12/ 2/ 2008 tiết 41

- nhảy xa: ôn chạy đà – bớc giậm nhảy bật cao tiếp đất hai chân, chạy đà – bớc giậm nhảy bớc không ; học kĩ thuật không tiếp đất - ném bóng: ơn luyện chạy đà – bớc cuối – sức cuối ( không ném bóng) - chạy bền: trị chơi “ chạy vịng số tiếp sức’’

I, m ơc tiªu

- Giúp học sinh củng cố lại giai đoạn chạy đà giậm nhảy bớc không nhảy xa ; Họckĩ thuật không tiếp đất Yêu cầu học sinh thực đợc nội dung ôn, nắm thực đợc kĩ thuật không tiếp đất

- Giúp học sinh củng cố lại kĩ thuật chạy đà - bớc cuối cách sức cuối ném bóng Yêu cầu học sinh phối hợp đợc giai đoạn kĩ thuật

- Tiếp tục luyện tập nâng cao kĩ thuật chạy đờng vòng cho học sinh Yêu cầu học sinh nắm đợc cách chơi tham gia chơi tích cc ỳng lut

- Phơng tiện : Chuẩn bị xẻng, bóng, kẻ vạch trò chơi III, Nội dung ph ơng pháp lên lớp

8 – 10

4L – 8N

********************* ********************* ********************* Cs Gv

- Từ đội hình lớp quay trái chạy thành vòng tròn khởi động Cán điều

(67)

+ Chạy nâng cao đùi + Chạy đá gót chạm mơng * Kiểm tra cũ: Đà bớc cuối sức cuối ném bóng xa

2L 2L

2L - Tập hợp lớp hàng ngang,GV gọi học sinh thực cho điểm

B, Phần

1, Nhảy xa

*ễn chy – bớc giậm nhảy bật cao tiếp đất bng hai chõn

- Năm bớc - Bẩy bớc

* Ôn chạy đà – bớc giậm nhy bc b trờn khụng

- Đà bớc - Đà bớc

*Hc k thut trờn khơng tiếp đất 2, Ném bóng

*Ơn luyện chạy đà - bớc cuối – sức cuối ( khơng ném bóng)

*Cđng cè bµi - Ném bóng - Nhảy xa 3, Chạy bền

- Luyện tập chạy bền + Nam chạy

+ Nữ ch¹y

28 – 30phót

11 LÇn LÇn

LÇn LÇn

3 – LÇn 11

- LÇn

2 - LÇn – LÇn

vòng sân vòng sân

*Chia lp thnh tổ tập luyện: Nhảy xa- Ném bóng, sau 11 phỳt i ni dung

CS *

************ ************

- GV phân tích thị phạm HS quan sát

- HS thực thoe dòng chảy, CS ®iỊu khiĨn , Gv sưa sai

- HS thc hin đồng loạt, cán điều khiển , GV sửa sai

- * * * * * * * * * *

CS GV

- Tõng hàng thực , hàng lại quan sát - – HS mét nhãm lªn thùc hiƯn , Cán điều khiển , tổ quan sát nhận xÐt , GV sưa sai

* GV tËp hỵp lớp hàng ngang, gọi nội dung học sinh thực hiện, lớp giáo viên quan sát nhận xét

C, PhÇn kÕt thóc

- Thả lỏng : Cúi ngời hít thở sâu , dũ tay chân , lắc bắp ựi

5 –

5 – lÇn 10N- 3- 4L

(68)

Ngày soạn : 18/ 2/ 2008

Ngày dạy : 21/ 2/ 2008 tiÕt 42

- nhảy xa: ôn kĩ thuật nhảy xa kiểu “ngồi’’,trò chơi số động tác bổ trợ - ném bóng: luyện tập giai đoạn kĩ thuật ném bang xa

- ch¹y bỊn: lun tËp ch¹y bỊn I, m ôc tiªu

- Giúp học sinh củng cố nâng cao kĩ thuật nhảy xa, tập số động tác bổ trợ trò chơi nhằm phát triển sức mạnh chân Yêu cầu học sinh phối hợp đợc bốn giai đoạn kĩ thuật , nắm thực đợc động tác bổ trợ trò chơi

- Giúp học sinh củng cốvà nâng cao giai đoạn kĩ thuật ném bang xa Yêu cầu học sinh phối hợp đợc giai đoạn kĩ thuật mức tơng đối

- TiÕp tơc lun tËp nâng cao sức bền cho học sinh Yêu cầu học sinh vận dụng tốt kiến thức vào trình chạy sau chạy

* Kiểm tra cũ: Nhảy xa: Kĩ thuật chạy đà- giậm nhảy – bớc khơng

8 – 10

4L – 8N 2L 2L 2L

********************* ********************* ********************* Cs Gv

khiĨn,GV quan s¸t uấn nắn

B, Phần

1, Trò chơi Nhảy lò cò tiếp sức

1, Nhảy xa

*Một số động tác bổ trợ

- Ôn chạy đà bớc giậm nhảy bớc không

- Ôn chạy đà bớc giậm nhảy bật cao tip t bng hai chõn

*Ôn kĩ thuật nh¶y xa kiĨu “Ngåi’’

28 – 30phót – hiÖp

– LÇn

2 – lÇn

– LÇn

- GV hớng dẫn học sinh cách chơi, tổ choc làm träng tµi

************ ************

GV - 8m

*Chia lớp thành tổ tập luyện: Nhảy xa- Ném bóng, sau 9phút i ni dung

CS *

************ ************

(69)

2, NÐm bãng

* LuyÖn tập giai đoạn kĩ thuật ném bang xa

- Hai bíc ci( kh«ng bang) - Bèn bíc ci( không bóng)

- Thực giai đoạn kĩ thuật

*Củng cố - Ném bóng - Nhảy xa 3, Ch¹y bỊn

+ Nữ chạy

2 - LÇn – LÇn

- LÇn - Lần 2phút phút vòng sân vòng sân

* * * * * * * * * *

CS GV

- Từng hàng thực , hàng lại quan sát - HS nhóm lên thực , Cán điều khiển , tỉ quan s¸t nhËn xÐt , GV sưa sai

* GV tập hợp lớp hàng ngang, gọi nội dung học sinh thực hiện, lớp giáo viên quan sát nhận xét

- Th lỏng : Cúi ngời hít thở sâu , dũ tay chõn , lc bp ựi

- Giáo viên nhËn xÐt giê häc - Giao bµi tËp vỊ nhµ:

+ Ôn chạy đà - bớc cuối – sức cuối ném bóng xa

5 –

5 – lÇn 10N- 3- 4L

************************ ************************ ************************ GV

************************************************************************ Ngµy soạn : 22/ 2/ 2008

Ngày dạy : 25/ 2/ 2008 tiết 43

- nhảy xa: ôn kÜ tht nh¶y xa kiĨu “ngåi’’ - nÐm bóng: luyện tập giai đoạn kĩ thuật ném bang xa

- chạy bền: Trò chơi Cối say I, m ơc tiªu

- Giúp học sinh củng cốvà nâng cao giai đoạn kĩ thuật ném bang xa Yêu cầu học sinh phối hợp đợc giai đoạn kĩ thuật mức tơng đối

- Tiếp tục luyện tập nâng cao kĩ thuật chạy đờng vòng cho học sinh Yêu cầu học sinh nắm đợc cách tham gia chi tớch cc

- Phơng tiện : Chuẩn bị xẻng, bang, kẻ vạch trò chơi III, Nội dung ph ơng pháp lên lớp

8 – 10

(70)

* Kiểm tra cũ: Nhảy xa: Kĩ thuật chạy đà- giậm nhảy – bớc không

4L – 8N 2L 2L 2L

********************* ********************* Cs Gv

- Từ đội hình lớp quay trái chạy thành vòng tròn khởi động Cán iu

B, Phần

1, Nh¶y xa

- Ơn chạy đà bc gim nhy bc b trờn khụng

*Ôn kÜ tht nh¶y xa kiĨu “Ngåi’’ 2, NÐm bãng

* Luyện tập giai đoạn kĩ thuật ném bang xa

- Hai bíc ci( kh«ng bãng) - Bèn bíc ci( kh«ng bãng)

- Thùc hiƯn giai đoạn kĩ thuật

*Củng cố - Ném bóng - Nhảy xa 3, Chạy bền

- Trò chơi “ Cèi say’’

28 – 30phót

11 – LÇn

3 – LÇn

11

2 - LÇn – LÇn

- LÇn - LÇn - 3phót – hiƯp

*Chia lớp thành tổ tập luyện: Nhảy xa- Ném bóng, sau 11 phút đổi nội dung - GV nhắc lại yêu cầu kĩ thuật

- Häc sinh thùc hiƯn theo dßng chảy Cán điều khiển , Gv quan sát sửa sai

CS *

************ ************

- GV thị phạm lại kĩ thuật HS quan sát - HS thực theo dòng chảy

- CS ®iỊu khiĨn , GV sưa sai - GV nhắc lại yêu cầu kĩ thuật

- HS thc đồng loạt, cán điều khiển , GV sửa sai

* * * * * * * * * *

CS GV

- Từng hàng thực , hàng lại quan sát - – HS mét nhãm lªn thùc hiƯn , Cán điều khiển , tổ quan sát nhËn xÐt , GV söa sai

* GV tËp hợp lớp hàng ngang, gọi nội dung học sinh thực hiện, lớp giáo viên quan s¸t nhËn xÐt

- GV híng dÉn tỉ choc cho hoc sinh chơi làm trọng tài

* Gv * * * * * * * * * - Đội thua nhảy lò cò vòng Tròn

- Thả lỏng : Cúi ngời hít thở sâu , dũ tay chân, lắc, đấm hai bắp đùi

5 –

(71)

5 – lÇn 10N- 3- 4L

GV

Ngày soạn : 25/ 2/ 2008

Ngày dạy : 28/ 2/ 2008 tiết 44

- nhảy xa: ơn kĩ thuật nhảy xa kiểu “ngồi’’,trị chơi số động tác bổ trợ - ném bóng: luyện tập số tạp bổ trợ ( trọng tâm bớc cuối, sức cuối cùng)

- ch¹y bỊn: lun tËp ch¹y bỊn I, m ơc tiªu

- Tiếp tục tập số động tác bổ trợ cho kĩ thuật bớc cuối sức cuối ném bóng xa Yêu cầu học sinh thực đợc động tác mức tơng đối xác

+ Chạy nâng cao đùi + Chạy đá gót chạm mông

* Kiểm tra cũ: Nhảy xa: Kĩ thuật chạy đà- giậm nhảy – bớc khơng

8 – 10

4L – 8N 2L 2L 2L

********************* ********************* ********************* Cs Gv

khiĨn,GV quan s¸t n nắn

B, Phần

1, Trò chơi Nhảy lò cò tiếp sức

1, Nhảy xa

*Mt số động tác bổ trợ

- Ôn chạy đà bớc giậm nhảy bớc không

28 – 30phót – hiƯp

– LÇn

- GV hớng dẫn học sinh cách chơi, tổ choc vµ lµm träng tµi

************ ************

GV - 8m

*Chia lớp thành tổ tập luyện: Nhảy xa- Ném búng,sau 9phỳt i ni dung

- Học sinh thực theo dòng chảy Cán điều khiển , Gv quan s¸t sưa sai

(72)

- Ơn chạy đà bớc giậm nhảy bật cao tiếp đất hai chõn

*Ôn kĩ thuật nhảy xa kiểu Ngồi

2, NÐm bãng

* LuyÖn tËp mét sè tập bổ trợ:

- Đứng vai hớng ném xoay ngời ném bóng xa

- Đà bớc ném bang xa - Đà hai bớc cuối ném bang xa - Đà bớc cuối ném bang xa

*Củng cố - Ném bóng - Nhảy xa 3, Ch¹y bỊn

+ Nữ chạy

2 lÇn

– LÇn

- LÇn – 4LÇn – LÇn – LÇn

- LÇn

2phót

phút vòng sân vòng sân

*

************ ************

- GV thị phạm kĩ thuật HS quan sát - HS thực theo dòng chảy - CS điều khiển , GV sửa sai - GV nhắc lại yêu cầu kĩ thuật

* * * * * * * * * *

CS GV

- Tõng hµng thùc hiƯn , hµng lại quan sát, nhận xét

* GV tập hợp lớp hàng ngang, gọi nội dung học sinh thực hiện, lớp giáo viên quan sát nhận xét

C, PhÇn kÕt thóc

- Giáo viên nhận xét häc - Giao bµi tËp vỊ nhµ:

5 –

5 – lÇn 10N- 3- 4L

************************ ************************ ************************ GV

********************************************************************** Ngày soạn : 29/ 2/ 2008

Ngày dạy : 3/ 3/ 2008 tiÕt 45

- nhảy xa: ôn kĩ thuật nhảy xa kiểu “ngồi’’,trò chơi số động tác bổ trợ - ném bóng: trị chơi tập bổ trợ kĩ thuật ném bóng xa

- chạy bền: trò chơi chạy vòng số tám tiếp søc’’ I, m ơc tiªu

- Tiếp tục tập số động tác bổ trợ cho kĩ thuật bớc cuối sức cuối ném bóng xa, trị chơi tăng tính hứng thú tập Yêu cầu học sinh thực đợc động tác mức tơng đối xác, nắm đợc cách chơi tham gia luật

- Tiếp tục luyện tập nâng cao kĩ thuật chạy đờng vòng cho học sinh Yêu cầu học sinh nắm đợc cách chơi tham gia chi ỳng lut , tớch cc

(73)

* Kiểm tra cũ: Nhảy xa: Kĩ thuật chạy đà- giậm nhảy – bớc không

8 – 10

4L – 8N 2L 2L 2L

********************* ********************* ********************* Cs Gv

- Từ đội hình lớp quay trái chạy thành vòng tròn khởi động Cán s iu

B, Phần

1, Trò chơi Nhảy lò cò tiếp søc’’

1, Nh¶y xa

- Ôn chạy đà bớc giậm nhảy bớc khơng

- Ơn chạy đà bớc giậm nhảy bật cao tiếp đất hai chõn

*Ôn kĩ thuật nhảy xa kiểu Ngồi 2, NÐm bãng

* Lun tËp mét sè bµi tập bổ trợ:

- Đứng vai hớng ném xoay ngời ném bóng xa

- Đà bớc ném bang xa - Đà hai bớc cuối ném bang xa - Đà bớc cuối ném bang xa * Trò chơi Thi ném bóng xa 3, Củng cố

- Ném bóng - Nhảy xa 4, Chạy bền

- Trò chơi Chạy vòng số tám tiếp søc’’

28 – 30phót – hiƯp

– LÇn

2 – lÇn

– LÇn

- LÇn

2phót

2- hiƯp

- GV híng dÉn häc sinh c¸ch chơi, tổ choc làm trọng tài

************ ************

GV - 8m

*Chia lớp thành tổ tập luyện: Nhảy xa- Ném bóng,sau 9phút đổi nội dung

CS *

************

- GV thị phạm kĩ thuật HS quan sát - HS thực theo dòng chảy - CS ®iỊu khiĨn , GV sưa sai - GV nhắc lại yêu cầu kĩ thuật

- HS thc đồng loạt, cán điều khiển , GV sửa sai

* * * * * * * * * *

CS GV

- GV hớng dẫn học sinh cách chơi, CS điều khiển làm trọng tài

- Đội thua nằm chống đẩy 10 lần * GV tập hợp lớp hàng ngang, gọi nội dung học sinh thực hiện, lớp giáo viên quan sát nhận xét

- GV hớng dẫn học sinh cách chơi, tổ choc cho HS chơi làm trọng tài

(74)

********** GV

- Đội thua nhảy lò cò vòng số C, Phần kÕt thóc

+ Tại chỗ ngồi xuống đứng lên

+ Luyện tập chạy bền: Nam 800m, nữ 600m

5 –

5 – lÇn 20N- 3- 4L

************************ ************************ ************************ GV

Ngày soạn : 3/ 3/ 2008

Ngày dạy : 6/ 3/ 2008 tiÕt 46

- nhảy xa: ơn kĩ thuật nhảy xa kiểu “ngồi’’,trị chơi số động tác bổ trợ - ném bóng: luyện tập phối hợp giai đoạn ném bóng xa

- ch¹y bỊn: lun tËp ch¹y bỊn I, m ơc tiªu

- Tiếp tục luyện tập nâng cao kả phối hợp giai đoạn kĩ thuật ném bóng Yêu cầu học sinh phối hợp đợc giai đoạn kĩ thuật mức tơng đối

- TiÕp tục luyện tập nâng caungsức bền cho học sinh Yêu cầu học sinh biết vận dụng kiến thức vào trình chạy sau chạy

* Kiểm tra cũ: Thực giai đoạn kÜ thuËt nÐm bãng xa

8 – 10

4L – 8N 2L 2L 2L

********************* ********************* ********************* Cs Gv

- Tập hợp lớp vỊ hµng ngang,GV gäi häc sinh thùc hiƯn cho điểm

B, Phần

1, Trò chơi Nhảy lò cò tiếp sức 28 30phót – hiƯp

- GV hớng dẫn học sinh cách chơi, tổ choc vµ lµm träng tµi

(75)

1, Nh¶y xa

- Ôn chạy đà bớc giậm nhảy bớc khơng

- Ơn chạy đà bớc giậm nhảy bật cao tiếp đất hai chân

*Ôn kĩ thuật nhảy xa kiểu Ngồi 2, Ném bóng

* Luyện tập số tập bổ trợ:

- §øng vai híng nÐm xoay ngêi nÐm bãng xa

- Đà bớc ném bang xa - §µ hai bíc ci nÐm bang xa - §µ bớc cuối ném bang xa * Trò chơi Thi nÐm bãng xa” 3, Cđng cè bµi

- NÐm bóng - Nhảy xa 4, Chạy bền

+ Nữ chạy

– LÇn

2 – lÇn

– LÇn

- LÇn

2phót

vßng vßng

GV - 8m

*Chia lớp thành tổ tập luyện: Nhảy xa- Ném búng,sau 9phỳt i ni dung

CS *

************

- GV thị phạm kĩ thuật HS quan sát - HS thực theo dòng chảy - CS điều khiển , GV sửa sai - GV nhắc lại yêu cầu kĩ thuật

- HS thc hin ng loạt, cán điều khiển , GV sửa sai

* * * * * * * * * *

CS GV

- GV híng dẫn học sinh cách chơi, CS điều khiển làm trọng tài

- Đội thua nằm chống đẩy 10 lần * GV tập hợp lớp hàng ngang, gọi nội dung học sinh thực hiện, lớp giáo viên quan sát nhận xét

- GV nhắc lại số yêu cầu kĩ thuật - HS chạy theo nhóm sức khoẻ GV quan sát nhắc nhở

- Th lỏng : Cúi ngời hít thở sâu , dũ tay chõn , lc bp ựi

- Giáo viên nhËn xÐt giê häc - Giao bµi tËp vỊ nhµ:

+ Tại chỗ ngồi xuống đứng lên

5 –

5 – lÇn 20N- 3- 4L

************************ ************************ ************************ GV

************************************************************************* Ngày soạn : 7/ 3/ 2008

Ngày dạy : 10/ 3/ 2008 tiết 47

- nhảy xa: tiếp tục hoàn thiƯn kÜ tht nh¶y xa kiĨu “nngåi ” - nÐm bãng: lun tËp hoµn thiƯn kÜ tht nÐm bãng xa; trò chơi - chạy bền: luyện tập chạy bền

I, m ơc tiªu

- Tiếp tục giúp học sinh nâng cao kĩ thuật thành tích nhảy xa Yêu cầu học sinh phối hợp đợc bốn giai đoạn kĩ thuật, nâng cao thành tích

(76)

* KiĨm tra bµi cị: KÜ tht nh¶y xa

8 – 10

4L – 8N 2L 2L 2L

********************* ********************* ********************* Cs Gv

- Tập hợp lớp vỊ hµng ngang,GV gäi häc sinh thùc hiƯn cho điểm

B, Phần 2, Nhảy xa

* Ôn chạy đà giậm nhảy bớc khơng tiếp đất chân lăng

* Lun tập nâng cao kĩ thuật nhảy xa

3, Nộm bóng - Ơn bớc đà cuối

* Lun tập hoàn thiện kĩ thuật ném bóng xa

*Trò chơi thi ném bóng xa *Củng cố

- NÐm bãng

28 – 30phót

11 LÇn

3 – LÇn

11 - 2L

- LÇn

*Chia lớp thành tổ tập luyện: Nhảy xa- Ném bóng,sau 11phút đổi ni dung

- HS thực theo dòng chảy Cán điều khiển, GV sửa sai

CS *

************ ************

- HS thực đồng loạt, cán điều khiển , GV sa sai

- Đội hình hai hàng ngang

- – HS mét nhãm lªn thực , Cán điều khiển , tổ quan s¸t

- GV sưa sai

************ ************ CS

* *

*

* * 4bíc

CB GH

- GV híng dÉn häc sinh cách chơi

(77)

- Nhảy xa 4, Ch¹y bỊn

+ Nữ chạy

5 vßng vòng

chống đẩy lần

- GV tập hợp lớp thành hàng ngang, gọi nội dung học sinh thực hiện, lớp giáo viên quan sát nhận

xét

- GV nhắc lại số yêu cầu trớc chạy - HS chạy theo nhóm sức khoẻ - GV quan sát nhắc nhở Sau chạy lại thả lỏng

C, PhÇn kÕt thóc

- Thả lỏng : Cúi ngời hít thở sâu , dũ tay chân , lắc bắp đùi, đấm nhẹ đùi - Giáo viên nhận xét học - Giao tập nhà:

+ Ngồi xuống đứng lên

5 –

– lÇn 20N- 2- 4L

************************ ************************ ************************ GV

Ngày soạn : 10/ 3/ 2008

Ngày d¹y : 13/ 3/ 2008 tiÕt 48

- kiĨm tra : nÐm bãng kÕt hỵp kiĨn tra tiêu chuẩn rèn luyện thân thể I, m ục tiªu

- Kiểm tra đánh giá mức độ thực kĩ thuật thành tích học sinh theo tiêu chuẩn rèn luyện thân thể Yêu cầu học sinh thc tơng đối nhuần nhuyễn giai đoạn kĩ thuật thành tích đạt từ mức t tr lờn

II, Địa điểm ph ơng tiện - Địa điểm : Sân trờng - Phơng tiện : Bóng , thớc đo III, Nội dung ph ơng pháp lên lớp

- Kiểm tra sân b·i dông cô häc tËp

+ Chạy nâng cao đùi

8 – 10

mỗi động tác 3L – 8N 4L – 8N 2L

********************* ********************* ********************* Cs Gv

(78)

+ Chạy đá gót chạm mông 2L 2L B, Phần

KiĨm tra: NÐm bãng kÕt hỵp kiĨm tra tiªu chuÈn RLTT

* Cách cho điểm : Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực kĩ thuật động tác học sinh

- Điểm – 10: Thực ba giai đoạn kĩ thuật: Chuẩn bị – chạy đà - sức cuối

- Điểm – : Thực hai giai 8 đoạn kĩ thuật chạy đà sức cuối Riêng kĩ thuật chuẩn bị có sai sót nhỏ

- Điểm – : Thực kĩ thuật 6 giai đoạn chuẩn bị sức cuối Riêng giai đoạn chạy đà có sai sót nh khơng thực đợc bớc đà chéo, tốc độ chạy đà chem Hoặc rối loạn đà chạy

- Điểm – 4: Không thực đợc hai giai đoạn kĩ thuật:Chạy đà - sức cuối

28 – 30phót

- Mỗi học sinh thực lần bốn giai đoạn kĩ thuật ném bóng xa có đà

- Kiểm tra lần lợt theo danh sách lớp - Cử HS lên nhặt bóng

C, PhÇn kÕt thóc

- Thả lỏng : Cúi ngời hít thở sâu , dũ tay chân , lắc bắp đùi, đấm nhẹ đùi - Giáo viên nhận xét học - Giao tập nhà: + Ngồi xuống đứng lên

5 –

20N- 2- 4L

************************ ************************ ************************ GV

Ngày soạn : 16 / 3/ 2008

Ngày dạy : 17/ 3/ 2008 tiết 49

- nhảy xa: tiếp tục hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi, số trò chơi phát triển sức mạnh chân

- chạy bền: luyện tập chạy bền I, m ơc tiªu

- Tiếp tục giúp học sinh nâng cao kĩ thuật thành tích nhảy xa Yêu cầu học sinh phối hợp đợc bốn giai đoạn kĩ thuật, nâng cao thành tích

- Phơng tiện : Chuẩn bị xẻng, kẻ vạch trò chơi III, Nội dung ph ơng pháp lên lớp

(79)

của

* KiĨm tra bµi cị: KÜ thuËt nh¶y xa

4L – 8N 2L 2L 2L

viên, Gv chúc lớp phổ biến ngắn gọn nội dung

********************* ********************* ********************* Cs Gv

- Tập hợp líp vỊ hµng ngang,GV gäi häc sinh thùc cho điểm

B, Phần

* Trò chơi Nhảy lò cò tiếp sức

2, Nh¶y xa

* Ơn chạy đà giậm nhảy bớc không tiếp đất chân lăng

* Luyện tập nâng cao kĩ thuật thành tích nhảy xa

*Củng cố

4, Chạy bền

+ Nữ chạy

28 30phút phút – hiƯp

20 2LÇn

– LÇn

vßng vßng

- GV híng dÉn ,tổ choc cho học sinh chơi làm trọng tài

CB XP ************ * ************ *

GV 8- 10m - Đội thua nngồi xuống đứng lên 10 lần

- HS thực theo dòng chảy Cán điều khiển, GV sửa sai

CS *

************ ************

- GV tËp hỵp líp thành hàng ngang, gọi nội dung học sinh thực hiện, lớp giáo viên quan sát nhận

xét

- GV nhắc lại số yêu cầu trớc chạy - HS chạy theo nhóm sức khoẻ

- GV quan sat nhắc nhở

Sau chạy lại thả lỏng C, PhÇn kÕt thóc

+ Tại chỗ bật nhảy hai chân nâng cao đùi

5 –

20N- 2- 4L

(80)

Ngày soạn : 17 / 3/ 2008

Ngày dạy : 20/ 3/ 2008 tiết 50

- nhảy xa: tiếp tục hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi, số trò chơi phát triển sức mạnh chân

- chạy bền: trò chơi Chạy vòng số tám tiếp sức I, m ơc tiªu

- Tiếp tục giúp học sinh nâng cao kĩ thuật, thành tích nhảy xa, trò chơi phát triển sức mạnh chân Yêu cầu học sinh phối hợp đợc bốn giai đoạn kĩ thuật, nâng cao thành tích, nắm đợc cách chơi tham gia chơi tích cực luật

- Tiếp tục luyện tập nâng cao kĩ thuật sức bền cho học sinh dới hình thức trị chơi u cầu học sinh nắm đợc cách chơi tham gia chơi tích cc, ỳng lut

* KiĨm tra bµi cị: KÜ tht nh¶y xa

8 – 10

mỗi động tác 3L – 8N 4L – 8N 2L 2L 2L

********************* ********************* ********************* Cs Gv

khiĨn,GV quan s¸t uấn nắn

* Ôn chạy đà giậm nhảy bớc không tiếp đất chân lăng

* TiÕp tơc hoµn thiƯn kĩ thuật nhảy xa kiểu Ngồi

*Trò chơi: Nhảy lò cò tiếp sức

*Củng cố

28 – 30phót 24 2LÇn

– LÇn

1- HiƯp

- HS thực theo dòng chảy Cán điều khiĨn, GV sưa sai

CS *

************ ************

- GV nhắc lại cách chơi, tổ choc cho HS chơi lµm träng tµi

GV ********** **********

XP – 10m

- Đội thua nhảy lò cò quanh đội thắng vòng

(81)

4, Chạy bền

- Trò chơi Chạy vòng số tám tiếp sức phút1- HiƯp

xÐt

- GV híng dÉn häc sinh cách chơi làm trọng tài

GV ********* * ********* * XP

+ Tại chỗ bật nhảy chân nâng cao ựi

5 –

10N- 2- 4L

************************ ************************ ************************ GV

********************************************************************** Ngµy soạn : 21/ 3/ 2008

Ngày dạy : 24/ 3/ 2008 tiÕt51

- nh¶y xa: tiÕp tơc hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi, trò chơi bËt xa tiÕp søc

- ch¹y bỊn: lun tËp chạy bền I, m ục tiêu

- Tiếp tục giúp học sinh hoàn thiện kĩ thuật, thành tích nhảy xa, trị chơi phát triển sức mạnh chân tăng tính hng phấn tập luyện Yêu cầu học sinh phối hợp đợc bốn giai đoạn kĩ thuật, nâng cao thành tích, nắm đợc cách chơi tham gia chơi tích cực luật

- TiÕp tơc lun tập nâng cao sức bền cho học sinh Yêu cầu học sinh vận dụng tốt kiến thức vào trình chạy sau chạy

* Kiểm tra cũ: Kĩ thuật nhảy xa

8 – 10

4L – 8N 2L 2L 2L

********************* ********************* ********************* Cs Gv

(82)

* Trò chơi Bật xa tiếp sức

2, Nh¶y xa

* Ơn chạy đà giậm nhảy bớc không tiếp đất chân lăng

* Luyện tập nâng cao kĩ thuật thành tích nhảy xa

*Củng cố

4, Chạy bền

+ Nữ chạy

phút hiệp

20 2LÇn

– Lần

phút vòng vßng

- GV híng dÉn ,tỉ choc cho học sinh chơi làm trọng tài

CB XP ************ * ************ *

GV 8- 10m - Đội thua nngồi xuống đứng lờn 10 ln

- GV nhắc lại yêu cầu kÜ tht

- HS thùc hiƯn theo dßng chảy Cán điều khiển, GV sửa sai

CS *

************ ************

- GV tập hợp lớp thành hàng ngang, gọi nội dung học sinh thực hiện, lớp giáo viên quan sát nhận

xét

- GV nhắc lại số yêu cầu trớc chạy - HS chạy theo nhóm sức khoẻ

- GV quan sat nh¾c nhë

Sau chạy lại thả lỏng C, Phần kết thúc

- Thả lỏng :

- Giáo viên nhận xét học - Giao tập nhµ:

+ Tại chỗ bật nhảy hai chân nâng cao đùi

5 –

20N- 2- 4L

************************ ************************ ************************ GV

Ngày soạn : 24 / 3/ 2008

Ngày dạy : 27/ 3/ 2008 tiÕt 52

- nh¶y xa: hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi (chuẩn bị kiểm tra) - chạy bền: trò chơi Chạy vòng số tám tiếp sức

I, m ục tiªu

- Tiếp tục giúp học sinh hồn thiện nâng cao kĩ thuật, thành tích nhảy xa Yêu cầu học sinh phối hợp đợc bốn giai đoạn kĩ thuật, nâng cao thành tích

- Tiếp tục luyện tập nâng cao kĩ thuật sức bền cho học sinh dới hình thức trị chơi u cầu học sinh nắm đợc cách chơi tham gia chơi tớch cc, ỳng lut

8 – 10

********************* ********************* ********************* Cs Gv

(83)

* Kiểm tra cũ: Kĩ thuật nhảy xa

4L – 8N 2L 2L 2L

* Tiếp tục hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu Ngồi

*Củng cố

4, Chạy bền

- Trò chơi Chạy vòng số tám tiếp søc”

28 – 30phót 24 – LÇn

1- Hiệp

- HS thực theo nhiều đợt nhảy (mỗi đợt – HS )

- GV ®iỊu khiĨn vµ sưa sai

CS *

************ ************

- GV tập hợp lớp thành hàng ngang, gọi học sinh thực hiện, lớp giáo viên quan s¸t nhËn

xÐt

- GV híng dÉn häc sinh cách chơi làm trọng tài

GV ********* * ********* * XP

+ Tại chỗ bật nhảy chân nâng cao ựi

5 –

10N- 2- 4L

************************ ************************ ************************ GV

Ngày soạn : 28/ 3/ 2008

Ngày dạy : 31/ 3/ 2008 tiÕt 53

- kiÓm tra : nhảy xa kiểu ngồi , kết hợp kiểm tra tiêu chuẩn rèn luyện thân thể

I, m ục tiªu

- Kiểm tra đánh giá mức độ thực kĩ thuật thành tích học sinh Yêu cầu học sinh thc tơng đối nhuần nhuyễn giai đoạn kĩ thuật thành tích t t mc t tr lờn

II, Địa điểm ph ơng tiện - Địa điểm : Sân trờng - Phơng tiện : Xẻng, thớc đo III, Nội dung ph ơng pháp lên lớp

Nội dung Định lợng Phơng pháp - Tổ chức

(84)

* NhËn líp , phỉ biÕn nội dung yêu cầu

9A1: 9A2: 9A3: 9A4: 9A5: 9A6:

+ộp dõy chng : Dọc , ngang - Khởi động chuyên môn + Chạy bớc nhỏ

+ Chạy nâng cao đùi + Chạy đá gót chạm mơng + Chạy tăng tốc độ

4L – 8N 2L 2L 2L

********************* ********************* ********************* Cs Gv

- Hc sinh thực đồng loạt theo hàng ngang.( hàng ngang)

- Cán điều khiển, Gv quan sát

B, Phần

Kim tra: Nhảy xa kiểu “Ngồi” * Cách cho điểm : Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực kĩ thuật thành tích HS đạt đợc

- Điểm – 10: Thực kĩ thuật, thành tích đạt mức “Giỏi”

- Điểm – : Thực kĩ thuật 8 giai đoạn khơng, thành tích đạt mức “Khá”

- Điểm – :+Thực kĩ thuật 6 giai đoạn khơng, nhng cha đạt thành tích mức “ Đạt” thành tích đạt mức “Đạt” nhng kĩ thuật giai đoạn không thực đợc mức

- Điểm – 4:Thực không kĩ thuật, thành tích khơng đạt mức “Đạt”

28 – 30phót

- Kiểm tra thành nhiều đợt nam, nữ riêng Mỗi đợt – 10 HS, học sinh đợc nhảy thử lần lần thức

Ticnhs kĩ thuật lần nhảy thành tích lần nhảy xa Nếu lần nhảy thức thứ thứ hai đạt điểm cao nhất, khônng phải nhảy lần 2,

* GV *

* * * *

****************** ******************

C, PhÇn kÕt thóc

+ LuyÖn tập chạy bền: Nam 800m, nữ 600m

5

20N- 2- 4L

************************ ************************ ************************ GV

(85)

Ngày dạy : / / 2008 tiết 54 - môn tự chọn : đá cầu

- Ch¹y bỊn: luyện tập chạy bền I, m ục tiêu

- Tiếp tục giúp học sinh củng cố lại số động tác bổ trợ kĩ thuật môn thể thao tự chọn “Đá cầu’’ Yêu cầu học sinh thực đợc số động tác bổ trợ kĩ thuật tâng cầu má trong, mu, đùi - Tiếp tục luyện tập nâng cao sức bền cho học sinh Yêu cầu học sinh kết hợp tốt nhịp thở, phối hợp nhịp nhàng tay chân chy

II, Địa điểm ph ơng tiện - Địa điểm : Sân trờng - Phơng tiện : Cầu

+ TËp bµi thĨ dục phát triển chung: Tay cao, lờn, tay ngực, vặn bụng, chân

+ép dây chằng : Dọc, ngang - Khởi động chuyên môn + Chạy bớc nhỏ

8 – 10

4L – 8N 2L 2L 2L

********************* ********************* ********************* Cs Gv

khiĨn,GV quan s¸t n n¾n

- Học sinh thực đồng loạt theo hàng ngang.( hàng ngang)

- C¸n sù điều khiển, Gv quan sát

B, Phần

Mơn tự chọn: Đá cầu * Ơn số động tác bổ trợ - Tại chỗ kéo má - Tại chỗ kéo má - Tại chỗ chạy đá má - Tại chỗ chạy đá mỏ ngoi

* Ôn kĩ thuật tâng cầu bằng: Đùi, má trong, mu bàn chân

- Cng c bài: Tâng cầu kết hợp đùi, má trong, mu bàn chân

2 Ch¹y bỊn

- Lun tập chạy bền + Nam chạy

+ Nữ chạy

28 30phút 24 phút Mỗi chân: 4L 8N

vßng vòng

- GV nhắc lại yêu cầu kĩ thuËt HS quan s¸t

- HS thực đồng loạt, Gv điều khiển sửa sai

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * GV

- GV thị phạm kĩ thuật động tác, HS quan sát - Học sinh thực đồng loạt kết hợp kĩ thuật, GV sửa sai cho học sinh

- HS chạy theo nhóm sức khoẻ (5 - em đợt chạy), GV quan sát nhắc nhở

C, PhÇn kÕt thóc

5 –

(86)

+ Tập tâng cầu điểm chạm 20N- 2- 4L

GV

Ngày soạn : / 3/ 2008

Ngày dạy : / / 2008 tiết 55 - môn tự chọn : đá cầu

- Ch¹y bỊn: lun tËp ch¹y bỊn I, m ơc tiªu

- Tiếp tục giúp học sinh củng cố lại số động tác bổ trợ kĩ thuật môn thể thao tự chọn “Đá cầu’’ Yêu cầu học sinh thực đợc số động tác bổ trợ kĩ thuật tâng cầu má trong, mu, đùi - Tiếp tục luyện tập nâng cao sức bền cho học sinh Yêu cầu học sinh kết hợp tốt nhịp thở, phối hợp nhịp nhàng tay chân chạy

II, Địa điểm ph ơng tiện - Địa điểm : Sân trờng - Phơng tiện : Cầu

+ Tập thể dục phát triển chung: Tay cao, lờn, tay ngực, vặn bụng, chân

+ộp dây chằng : Dọc, ngang - Khởi động chuyên môn + Chạy bớc nhỏ

* Kiểm cũ:Tâng cầu điểm chạm ( Đùi, má trong, má ngoài, mu bàn chân)

8 – 10

4L – 8N 2L 2L 2L

********************* ********************* ********************* Cs Gv

- Học sinh thực đồng loạt theo hàng ngang.( hng ngang)

- Cán điều khiển, Gv quan s¸t

- Tập hợp lớp hàng ngang - GV gọi -2 học sinh thực hiện, lớp quan sát, Gv nhận xét đánh giỏ

B, Phần

Mụn tự chọn: Đá cầu * Ôn số động tác bổ trợ - Tại chỗ kéo má - Tại chỗ kéo má - Tại chỗ chạy đá má - Tại chỗ chạy đá má - Di chuyển phải trái nâng cao đùi

28 – 30phót 24 phút phút Mỗi chân: 4L 8N

- GV nhắc lại yêu cầu kĩ thuật HS quan s¸t

(87)

- Di chuyển trc ỏ m

* Ôn kĩ thuật tâng cầu bằng: Đùi, má trong, má ngoài, mu bàn chân

* Học kĩ thuật chuyền cầu má bàn chân

- Cng c bi: + Tõng cu kết hợp đùi, má trong, mu bàn chân

+ Chuyền cầu má bàn chân Chạy bỊn

+ Nữ chạy

vßng vßng

- Chia lớp thành tổ tập luyện: Tâng cầu – Chuyền cầu, sau phút đổi nội dung - GV nhắc lại yêu cầu kĩ thuật

- Học sinh thực đồng loạt kết hợp kĩ thuật, GV sa sai cho hc sinh

- VG thị phạm kÜ thuËt, HS thùc hiÖn theo nhãm ngêi

- GV ®i sưa sai cho häc sinh

- Tập hợp lớp hàng ngang,GV gọi HS thực lớp quan sát nhận xét - GV nhắc lại số yêu cầu kĩ thuật

C, PhÇn kÕt thóc

- Thả lỏng : Cúi ngời hít thở sâu , dũ tay chân , lắc bắp đùi, đấm nhẹ đùi Căng - Giáo viên nhận xét học

- Giao tập nhà:

+ Tập tâng cầu điểm chạm

5 phút

20N- 2- 4L

************************ ************************ ************************ GV

Ngày soạn : / / 2008

Ngy dạy : 10/ 4/ 2008 tiết 56 - môn tự chọn : đá cầu

- Ch¹y bỊn: luyện tập chạy bền I, m ục tiêu

- Tiếp tục giúp học sinh củng cố nâng cao kĩ thuật tâng, chuyền cầu, học kĩ thuật phát cầu Yêu cầu học sinh thực đợc kĩ thuật tâng cầu má trong, mu, đùi, má ngoài, kĩ thuật chuyền cầu má trong, nắm thực đợc kĩ thuật phát cầu mức

- TiÕp tơc lun tËp n©ng cao sức bền cho học sinh Yêu cầu học sinh kết hợp tốt nhịp thở, phối hợp nhịp nhàng tay chân chạy

II, Địa điểm ph ơng tiện - Địa điểm : Sân trờng - Phơng tiện : Cầu, cột lới

8 – 10

mỗi động

********************* ********************* ********************* Cs Gv

(88)

* Kiểm cũ: Kĩ thuật chuyền cầu má bàn chân

tác 3L 8N

4L – 8N 2L 2L 2L

- C¸n sù ®iỊu khiĨn, Gv quan s¸t

- Tập hợp lớp hàng ngang - GV gọi học sinh thực hiện, lớp quan sát, Gv nhận xột ỏnh giỏ

B, Phần

Mơn tự chọn: Đá cầu * Ơn số động tác bổ trợ - Tại chỗ kéo má - Tại chỗ kéo má - Tại chỗ chạy đá má - Tại chỗ chạy đá má - Di chuyển phải trái nâng cao đùi - Di chuyn v trc ỏ mỏ

* Ôn kĩ thuật chuyền cầu má bàn chân

* Học kĩ thuật phát cầu

- Củng cố bài: Kĩ thuật phát cầu Ch¹y bỊn

+ Nữ chạy

28 30phút 24 phút phút Mỗi chân: 4L 8N

phót vòng vòng

- GV nhắc lại yêu cầu kÜ thuËt HS quan s¸t

- HS thực đồng loạt, Gv điều khiển sửa sai

* Chia lớp thành tổ tập luyện: Tâng cầu – Chuyền cầu – Phát cầu, sau phút đổi ni dung

- GV nhắc lại yêu cầu kĩ thuËt

- Học sinh thực đồng loạt kết hợp kĩ thuật, GV sửa sai cho học sinh

- VG nhắc lại kĩ thuật, HS thực hiƯn theo nhãm ngêi

- GV ®i sưa sai cho học sinh - GV thị phạm, HS quan sát

- HS thực hai bên phát cầu qua lại cho GV sửa sai

C, PhÇn kÕt thóc

- Giao tập nhà:

5 phút

20N- 2- 4L

************************ ************************ ************************ GV

Ngày soạn : 10 / 4/ 2008

Ngy dy : 17 / / 2008 tiết 57 - mơn tự chọn : đá cầu

- Ch¹y bền: luyện tập chạy bền I, m ục tiêu

- Tiếp tục giúp học sinh củng cố nâng cao kĩ thuật tâng, kĩ thuật phát cầu, học kĩ thuật đỡ cầu ngực chuyền cầu mu bàn chân Yêu cầu học sinh thực đợc nội dung ôn, nắm thực đợc kĩ thuật mức

- TiÕp tơc lun tËp n©ng cao søc bỊn cho häc sinh Yêu cầu học sinh kết hợp tốt nhịp thở, phối hợp nhịp nhàng tay chân chạy

(89)

- Địa điểm : Sân trờng - Phơng tiện : Cầu, cột lới

+ộp dây chằng : Dọc, ngang - Khởi động chuyên môn + Chạy bớc nhỏ

+ Chạy nâng cao đùi + Chạy đá gót chạm mơng - Tại chỗ kéo má - Tại chỗ kéo má - Tại chỗ chạy đá má - Tại chỗ chạy đá má ngồi

* KiĨm bµi cị: Kĩ thuật phát cầu

8 10 phút

mỗi động tác 3L – 8N 4L – 8N

2L 2L 2L Mỗi chân 20 Lần

********************* ********************* ********************* Cs Gv

- GV gọi học sinh thực hiện, lớp quan sỏt, Gv nhn xột ỏnh giỏ

B, Phần

Môn tự chọn: Đá cầu

* Ôn kĩ thuật phát cầu

* Hc k thut cu bng ngực chuyền cầu mu bàn chân

* Củng cố bài: - Kĩ thuật phát cầu

- Kĩ thuật đỡ cầu ngực chuyền cầu mu bàn chân

Ch¹y bỊn

+ Nữ chạy

28 30phút 24 phút

phót

vßng vßng

- Chia lớp thành tổ tập luyện: Tâng cầu – Phát cầu - Đỡ cầu ngực…, sau phút đổi nội dung

- Hc sinh thực đồng loạt kết hợp kĩ thuật, GV sửa sai cho học sinh

- VG nhắc lại kĩ thuật, HS đứng cuối hai sân theo hàng ngang phát cầu

qua l¹i cho

- GV ®i sưa sai cho häc sinh - GV thị phạm, HS quan sát

- HS thực hiƯn theo nhãm hai ngêi GV sưa sai

C, PhÇn kÕt thóc

- Giao tập nhà:

5 phút

20N- 2- 4L

(90)

Ngày soạn :18/ 4/ 2008

Ngày dạy : 21/ 4/ 2008 tiết 58 - môn tự chọn : đá cầu

- Tiếp tục giúp học sinh củng cố nâng cao kĩ thuật tâng, kĩ thuật đỡ cầu ngực chuyền cầu mu bàn chân, bớc đầu vận dụng kĩ thuật vào thi đấu Yêu cầu học sinh thực đợc kĩ thuật mức tơng đối

- TiÕp tôc luyện tập nâng cao sức bền cho học sinh Yêu cầu học sinh kết hợp tốt nhịp thở, phối hợp nhịp nhàng tay chân chạy,biết cách thả lỏng sau chạy

+ộp dõy chằng : Dọc, ngang - Khởi động chuyên môn + Chạy bớc nhỏ

+ Chạy nâng cao đùi + Chạy đá gót chạm mơng - Tại chỗ chạy đá má - Tại chỗ chạy đá má ngoi

* Kiểm cũ: Kĩ thuật phát cÇu

8 – 10

mỗi động tác 3L – 8N 4L – 8N 2L 2L 2L Mỗi chân 20 Lần

********************* ********************* ********************* Cs Gv

- Từ đội hình lớp quay trái chạy thành vịng trịn khởi động Cán điều

khiĨn,GV quan sát uấn nắn

- Hc sinh thc hin ng loạt theo hàng ngang.( hàng ngang)

- Cán điều khiển, Gv quan sát - HS thực đồng loạt, Gv điều khiển sửa sai

- Tập hợp lớp hàng ngang - GV gọi học sinh thực hiện, lớp quan sát, Gv nhận xét đánh giá

B, Phần

* ễn kĩ thuật đỡ cầu ngực chuyền cầu mu bàn chân

* Tổ chức thi đấu * Củng cố bài:

Ch¹y bỊn

28 – 30phót 24

phót

phót

- Chia lớp thành tổ tập luyện: Tâng cầu - Đỡ cầu ngực…- Thi đấu, sau phút đổi nội dung

- GV lại yêu cầu kĩ thuật

- Hai đôi vào thi đấu, thắng thua - CS điều khiển

- TËp hỵp líp vỊ hàng ngang,GV gọi HS thực lớp quan sát nhận xét - GV nhắc lại số yêu cầu kĩ thuật

(91)

+ Nữ chạy vòng vòng

t chy), GV quan sát nhắc nhở - Sau chạy lại thả lỏng C, Phần kết thúc

- Giao tập nhà:

5 phút

20N- 2- 4L

************************ ************************ ************************ GV

Ngày soạn: 20/ 4/ 2008

Ngy dy : 24/ 4/ 2008 tiết 59 - môn tự chọn : đá cầu

- Ch¹y bỊn: lun tập chạy bền I, m ục tiêu

- Tiếp tục giúp học sinh củng cố nâng cao kĩ thuật tâng, kĩ thuật đỡ cầu ngực chuyền cầu mu bàn chân, áp dụng kĩ thuật vào thi đấu Yêu cầu học sinh thực đợc kĩ thuật mức tơng đối đúng, biết vận dụng kĩ thuật vào thi đấu

- TiÕp tơc lun tËp n©ng cao søc bỊn cho học sinh Yêu cầu học sinh kết hợp tốt nhịp thở, phối hợp nhịp nhàng tay chân chạy, biết cách thả lỏng sau chạy

+ TËp bµi thĨ dục phát triển chung: Tay cao, lờn, tay ngực, vặn bụng, chân

+ Chạy nâng cao đùi + Chạy đá gót chạm mông - Tại chỗ chạy đá má - Tại chỗ chạy đá má ngồi

* KiĨm bµi cũ: Kĩ thuật phát cầu

8 10 phút

mỗi động tác 3L – 8N 4L – 8N

2L 2L 2L Mỗi chân 20 Lần

********************* ********************* ********************* Cs Gv

(92)

M«n tự chọn: Đá cầu

* Ôn kĩ thuật đỡ cầu ngực chuyền cầu mu bàn chân

* Tổ chức thi đấu * Củng cố bài:

Ch¹y bỊn

+ Nữ chạy

24

phót

phót vßng vßng

- Chia lớp thành tổ tập luyện: Tâng cầu - Đỡ cầu chuyền cầu…- Thi đấu, sau phút đổi nội dung

- HS chy theo nhóm sức khoẻ (5 - em đợt chạy), GV quan sát nhắc nhở

- Sau ch¹y lại thả lỏng C, Phần kết thúc

- Giao bµi tËp vỊ nhµ:

5

20N- 2- 4L

************************ ************************ ************************ GV

Ngày soạn : 25/ 4/ 2008

- Chạy bền: luyện tập chạy bền I, m ục tiêu

- Tiếp tục giúp học sinh củng cố nâng cao kĩ thuật tâng, kĩ thuật đỡ cầu chuyền cầu, tổ chức thi đấu thi đấu Yêu cầu học sinh thực đợc kĩ thuật mức tơng đối đúng, biết vận dụng kĩ thuật vào thi đấu

- TiÕp tơc lun tập nâng cao sức bền cho học sinh Yêu cầu học sinh kết hợp tốt nhịp thở, phối hợp nhịp nhàng tay chân chạy, biết cách thả lỏng sau chạy

- Khởi động chung

8 – 10 phút

(93)

+ Chạy nhẹ nhàng

+ộp dõy chng : Dc, ngang - Khởi động chuyên môn + Chạy bớc nhỏ

+ Chạy nâng cao đùi + Chạy đá gót chạm mơng - Tại chỗ kéo má - Tại chỗ kéo má - Tại chỗ chạy đá má - Tại chỗ chạy đá má

* Kiểm cũ: Kĩ thuật phát cầu

mỗi động tác 3L – 8N 4L – 8N 2L 2L 2L Mỗi chân 20 Lần

Gv

khiĨn,GV quan s¸t uÊn n¾n

B, PhÇn

* ễn cỏc kĩ thuật đỡ cầu chuyền * Tổ chức thi đấu

* Cđng cè bµi:

- Kĩ thuật đỡ cầu đùi chuyền cầu lòng bàn chân

Ch¹y bỊn

+ Nữ chạy

28 – 30phót 24

phót

phót vßng vßng

- Chia lớp thành tổ tập luyện: Tâng cầu - Đỡ chuyền cầ - Thi đấu, sau phút đổi nội dung - GV nhắc lại yêu cầu kĩ thuật

- HS chy theo nhóm sức khoẻ (5 - em đợt chạy), GV quan sát nhắc nhở

- Sau ch¹y lại thả lỏng

5 –

20N- 2- 4L

************************ ************************ ************************ GV

Ngày soạn: 27/ 4/ 2008

(94)

- Tiếp tục giúp học sinh củng cố nâng cao kĩ thuật tâng cầu điểm chạm, kĩ thuật đỡ cầu chuyền cầu, tổ chức thi đấu thi đấu Yêu cầu học sinh thực đợc kĩ thuật mức tơng đối đúng, biết vận dụng kĩ thuật vào thi đấu

- TiÕp tơc lun tËp n©ng cao søc bỊn cho học sinh Yêu cầu học sinh kết hợp tốt nhịp thở, phối hợp nhịp nhàng tay chân chạy, biết cách thả lỏng sau chạy

+ TËp bµi thĨ dơc ph¸t triĨn chung: Tay cao, lên, tay ngùc, vặn bụng, chân

+ Chạy nâng cao đùi + Chạy đá gót chạm mông - Tại chỗ kéo má - Tại chỗ kéo má - Tại chỗ chạy đá má - Tại chỗ chạy đá má

* Kiểm cũ: Kĩ thuật phát cầu

8 – 10

4L – 8N 2L 2L 2L Mỗi chân 20 Lần

- Cán tập hợp lớp báo cáo sĩ số , chúc giáo viên, Gv chúc lớp phổ biến ngắn gọn néi dung bµi

********************* ********************* ********************* Cs Gv

khiĨn,GV quan s¸t uÊn n¾n

B, PhÇn

* ễn cỏc kĩ thuật đỡ cầu chuyền * Tổ chức thi đấu

* Cđng cè bµi:

Ch¹y bỊn

+ Nữ chạy

28 – 30phót 24

phót

phót 500m 500m

- GV l¹i yêu cầu kĩ thuật

- HS thực theo nhãm hai ngêi GV sưa sai

- Hai đơi vào thi đấu, thắng thua - CS điều khin

- Tập hợp lớp hàng ngang,GV gäi – HS thùc hiƯn c¶ líp quan sát nhận xét - GV nhắc lại số yêu cÇu kÜ tht

- HS chạy theo nhóm sức khoẻ (5 - em đợt chạy), GV quan sỏt nhc nh

+ TËp tâng cầu điểm chạm

5

(95)

20N- 2- 4L

Ngµy so¹n :26/ 4/ 2008

- TiÕp tơc lun tËp nâng cao sức bền cho học sinh Yêu cầu học sinh kết hợp tốt nhịp thở, phối hợp nhịp nhàng tay chân chạy, biết cách thả lỏng sau chạy

+ộp dõy chng : Dọc, ngang - Khởi động chuyên môn + Chạy bớc nhỏ

+ Chạy nâng cao đùi + Chạy đá gót chạm mơng - Tại chỗ kéo má - Tại chỗ kéo má - Tại chỗ chạy đá má - Tại chỗ chạy đá má ngồi

* KiĨm bµi cị: KÜ tht phát cầu

8 10 phút

mi ng tác 3L – 8N

4L – 8N 2L 2L 2L Mỗi chân 20 Lần

********************* ********************* ********************* Cs Gv

- Hc sinh thực đồng loạt theo hàng ngang.( hàng ngang)

- Tập hợp lớp hàng ngang - GV gọi học sinh thực hiện, lớp quan sát, Gv nhận xét đánh giỏ

B, Phần

* Ôn kĩ thuật đỡ cầu chuyền

28 – 30phót 24

phót

- GV l¹i yêu cầu kĩ thuật

(96)

* T chức thi đấu * Củng cố bài:

Ch¹y bỊn

+ Nữ ch¹y

phót 500m 500m

- TËp hợp lớp hàng ngang,GV gọi HS thực lớp quan sát nhận xét - GV nhắc lại số yêu cầu kĩ thuật

C, PhÇn kÕt thóc

- Giao bµi tập nhà:

+ Tập tâng cầu ®iĨm ch¹m

5 –

20N- 2- 4L

************************ ************************ ************************ GV

Ngµy so¹n : / / 2008

Ngày dạy : / / 2008 tiết 63 - môn tự chọn : ỏ cu

- Chạy bền: trò chơi chạy vòng số tám tiếp sức I, m ục tiªu

- Tiếp tục luyện tập nâng cao kĩ thuật, sức bền cho học sinh dới hình thức trị chơi Yêu cầu học sinh nắm đợc cách chơi tham gia chi tớch cc ỳng lut

- Phơng tiện : Cầu, cột lới, kẻ vạch trò chơi III, Nội dung ph ơng pháp lên lớp

+ TËp bµi thĨ dơc ph¸t triĨn chung: Tay cao, lên, tay ngùc, vặn bụng, chân

+ Chạy nâng cao đùi

8 – 10

4L 8N

********************* ********************* ********************* Cs Gv

(97)

+ Chạy đá gót chạm mông - Tại chỗ kéo má - Tại chỗ kéo má - Tại chỗ chạy đá má - Tại chỗ chạy đá má

* Kiểm cũ: Kĩ thuật đỡ cầu ngực chuyền cầu mu bàn chân

2L 2L 2L

- Tập hợp lớp hàng ngang - GV gọi học sinh thực hiện, lớp quan sát, Gv nhận xột ỏnh giỏ

B, Phần

* ễn cỏc k thut cu chuyền * Tổ chức thi đấu

* Cñng cè bµi:

Chạy bền

- Trò chơi Chạy vòng sè t¸m tiÕp søc’’

28 – 30phót 24

phót

phót 2- hiƯp

- HS thùc hiƯn theo nhãm hai ngêi GV sưa sai

- TËp hỵp líp vỊ hµng ngang,GV gäi – HS thực lớp quan sát nhận xét - GV hớng dẫn học sinh cách chơi làm trọng tài

********** ********** GV

- Đội thua nhảy lò cò 20m C, Phần kết thúc

+ TËp tâng cầu điểm chạm

5

20N- 2- 4L

************************ ************************ ************************ GV

Ngày soạn : / / 2008

Ngày dạy : /5 / 2008 tiết 64 - kiểm tra : môn tự chọn “đá cầu’’ I, m ục tiêu

- Kiểm tra đánh giá mức độ thực kĩ thuật thành tích mơn thể thao tự chọn “ Đá cầu’’ học sinh Yêu cầu học sinh thực tơng đối xác kĩ thuật thành tích tâng cầu đạt từ mức trung bình trở lên

- Phơng tiện : Mỗi học sinh chuẩn bị qủa cầu III, Nội dung ph ơng pháp lên lớp

8 – 10

(98)

+ TËp bµi thĨ dơc phát triển chung: Tay cao, lờn, tay ngực, vặn bụng, chân

+ Chạy nâng cao đùi + Chạy đá gót chạm mơng - Tại chỗ chạy đá má - Tại chỗ chạy đá má

4L – 8N 2L 2L 2L

********************* ********************* Cs Gv

- Từ đội hình lớp quay trái chạy thành vòng tròn khởi động Cán điều khiển, GV quan sát uấn nắn

B, Phần

Kiểm tra kĩ thuật thành tích tâng cầu

2, Cách cho điểm: Điểm kiểm tra cho theo thành tích tâng cầu học sinh đạt đợc

- Điểm 10:

+ Nam tâng 30 lần trở lên + Nữ tâng 20 lần trở lên - Điểm 9:

+ Nam tâng 27 - 29 lần + Nữ tâng 18 - 19 lần - Điểm 8:

+ Nam tâng 24 - 26 lần + Nữ tâng 16 - 17 lần - Điểm 7:

+ Nam tâng 21- 23 lần + Nữ tâng 14 - 15 lần - Điểm 6:

+ Nam tâng 18- 20 lần + Nữ tâng 12 - 13lần - §iĨm 5:

+ Nam tâng 12 - 14 lần + Nữ tâng - lần - §iĨm 3:

+ Nam tâng - lần + Nữ tâng - lần - Điểm 1:

+ Nam tâng 3- lần + Nữ tâng - 3lần

28 – 30phót

- Kiểm tra thành nhiều đợt, đợt 5- học sinh

- Những học sinh đến lợt kiểm tra đứng vào vị trí chuẩn bị, có lệnh giáo viên bắt đầu tâng cầu

- Mỗi học sinh đợc tâng lần lấy thành tích lần tâng cao nhất, học sinh lần tâng đạt số lần tâng cầu mức giỏi khơng phải tâng lần cịn lại

- GV cử – học sinh lên đếm thành tích báo cáo

************************** ************************** ************************** * * * * * * HS đếm GV

* * * * * * HS kiểm tra

- Giáo viên nhận xét kiểm tra - Giao tập nhà:

+ Tập chạy bền: Nam, nữ

5 – 500m

**************************** **************************** ****************************

Chương 3. Bài thể dục phát triển chung

Thông tin tài liệu

Từ khóa liên quan

Tài liệu cùng người dùng

Tài liệu liên quan