Chương 3. Bài thể dục phát triển chung

Giáo án thể dục lớp 3 – Bài 17: ĐỘNG TÁC VƯƠN THỞ, TAY CỦA BÀI THỂ DỤC PHÁT TRIỂN CHUNG . I. MỤC TIÊU: + Học hai động tác vươn thở và tay của bài thể dục phát triển chung. + Yêu cầu HS thực hiện được động tác tương đối đúng. + Trò chơi “Chim về tổ” y êu c ầu học sinh biết tham gia tương đối chủ động . II. ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN Sân trường (mát , sạch sẽ) Chuẩn bị còi, kẻ sân chơi cho trò chơi . NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP: N ỘI DUNG BIỆN PHÁP GIẢNG DẠY ĐL V Đ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC PHẦN MỞ ĐẦU : 1. Nhận lớp : Giáo vi ên nh ận lớp , phổ biến nội dung , yêu cầu giờ học . 2. Kh ởi động động : Cả lớp chạy chậm theo 1 hàng d ọc xung quanh sân tập . + Khởi động các khớp * Trò chơi : Đ ứng ngồi theo lệnh . 2’ 1’ 2’ 1’ Tập hợp đội h ình 4 hàng dọc 1 hàng d ọc quanh sân Chuy ển sang đội hình 4 hàng ngang . PHẦN CƠ BẢN 1. Kiểm tra bài c ũ: Học các Đội h ình 4 hàng động tác cơ bản vươn thở v à tay của bài . 2. Bài m ới : Thể dục phát triển chung - Động tác vươn thở . + Giáo viên nêu đ ộng tác , làm m ẫu vừa giải thích động tác và cho h ọc sinh tập theo. L ần đầu thực hiện chậm từng nhịp, giáo viên nh ận xét, uốn nắn (H42/SGV/68) + Động tác tay : Giáo vi ên nêu tên động tác làm mẫu - giải thích học sinh l àm ch ậm, tập theo nhịp hô của giáo viên. 10’ 8’ ngang T ập 3,4 lần, (2x8 nhịp) mỗi lần 3-4 l ần , mỗi lần 2 nhịp (2x8) m ỗi tổ luyện tập riêng + Chia t ổ ôn luyện 2 động tác . 3. Trò chơi : “Chim về tổ” + Giáo viên nhắc lại t ên và cách chơi – lớp chơi đ ồng loạt . PHẦN KẾT THÚC: 1. Hồi tĩnh: Đi thư ờng theo nhịp và hát + Giáo viên cùng h ọc sinh hệ thống bài học 2. Nhận xét – Dặn dò: + Giáo viên nhận xét v à cho bài về nhà: + Luy ện tập đúng 2 động 2’ 2’ 2’ 1 hàng d ọc xung quanh lớp sau đó chuy ển thành đội h ình 4 hàng ngang . tác. Rút kinh nghiệm: PHÒNG GD & ĐT THÀNH PHỐ RẠCH GIÁ TRƯỜNG THCS HÙNG VƯƠNG Người thực : Nguyễn Thu - -Học sinh đượcthức liêncho hoàn động tác yêu có Luyện tậpthực củnghiện cố kiến họccác sinh tính kết cáctácđộng cầuliên kỹ thuật động tác thể dục Tính liên kết - tính Thựcthẩm động bổ trợtúc, ýbốn giai Họcmỹ sinh có thái độ tác nghiêm thức tự đoạn giác của động tác chạy ngắn: Xuất phát thấp - chạy - chạy quãng tích cực, nhiệt tình tập.lao Đảm bảoChạy an toàn, - Học sinh nắm cácluyện yêu cầu kĩ thuật nhanh ởđộng mứctác độbổ tương vệ sinh tập luyện vàđích trợ đối xác - -Thực giai Chạy chạy bền Học sinh nắm cácđoạn yêu kỹ cầuthuật kĩ thuật bền số tậpđánh phát tay, triểncách sức thở bền ) (Bước chạy, - Ổn định lớp nắm sỉ số học sinh - Giáo viên phổ biến nhiệm vụ, yêu cầu nội dung buổi học (trọng tâm giảng hoàn thiện Thể dục) - Đây tiết học lý thuyết nhằm hệ thống lại kỹ thuật thông qua hình ảnh trực quan, lời diễn giải giáo viên giúp học sinh nắm vững kỹ thuật động tác giai đoạn kỹ thuật chạy - Luyện tập hoàn thiện kỹ thuật động tác thể dục Tính liên kết tính thẩm mỹ động tác - Giáo viên phân tích, diễn giải cho học sinh xem hình ảnh, phim toàn Thể dục 45 nhịp Nam, nữ - Hướng dẫn học sinh tập luyện động tác khó thông qua hình ảnh, thị phạm giáo viên - Kỹ thuật Chạy ngắn chia làm giai đoạn : Xuất phát - Chạy lao - Chạy quãng - Về đích - Cự ly Chạy nhanh gồm : 60m, 80m, 100m …200m - Học sinh THCS học cự ly 60m - Giáo viên hệ thống lại giai đoạn kỹ thuật Chạy nhanh cho học sinh nắm thông qua hình ảnh trực quan - Hướng dẫn thực động tác bổ trợ : Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy tăng tốc 1/ KỸ THUẬT XUẤT PHÁT THẤP : Được thực theo hiệu lệnh - Vào chỗ - Sẵn sàng - Chạy (có thể thay còi, tín hiệu, bắn súng thi đấu) 2/ GIAI ĐOẠN CHẠY LAO : (sau xuất phát) Ngay sau xuất phát người chạy nhanh chóng tăng dần độ dài tầng số bước chạy đạt tốc độ cao thân Đồng thời nâng dần thân người, đến cuối giai đoạn chạy lao, thân người ngả trước khoảng 800 3/ GIAI ĐOẠN CHẠY GIỮA QUÃNG : Nhiệm vụ giai đoạn trì phát huy tốc độ cao đạt để chạy đích Để đạt điều cần trì tần số độ dài bước chạy Thời kỳ đạp sau tích cực, phối hợp với đánh tay cách nhịp nhàng 4/ GIAI ĐOẠN VỀ ĐÍCH : Còn cách đích khoảng 5-10m, nhiệm vụ giai đoạn gắng chạy với tốc độ cao đích, nhanh chóng dùng ngực vai đánh đích (không nhảy chạm đích, qua đích xong không dừng lại đốt ngột, mà phải giảm tốc độ khoảng 10-15m dừng lại) - Hướng dẫn học sinh luyện tập số động tác bổ trợ, giai đoạn kỹ thuật chạy bền, cách đánh tay, cách thở, bước chạy hồi phục sau chạy - Cự ly chạy bền : 500m, 800m, 1000m, 1500m … - Học sinh THCS học cự ly : Nam 800m Nữ 500m Click vào hình máy bên dưới, sau Click Ok để xem phim Xem xong (hoặc thoát) nhấn vào (X) bên góc phải hình Video chạy 800m Nam Video chạy 800m Nữ Câu Câu Câu11 Câu CỦNG CỐ BÀI DẠY Câu 55 Câu Câu Câu 44 Câu Câu hỏi Câu Làm để phát triển sức bền ? (Chọn câu nhất) a Tập luyện Thể dục – Thể thao thường xuyên, Sai! vừa sức b Ăn uống độ nghỉ ngơi đầy đủ Sai! c Tập tập phát triển sức bền Sai! Tất ý Đúng d Câu hỏi xếp lại thứ tự nhịp thể dục nữ Câu Em tự E diện – C –một A –bạn D –nữ F –của B nhóm mình)? (nếuThứ nam mờilà:đại A B C D E F Câu hỏi Câu a giai đoạn Sai! b giai đoạn Đúng c giai đoạn Sai! Câu hỏi Câu Em lạilà: thứb tự Thứsắp tự xếp – eđúng – c –các f –nhịp a – dcủa thể dục nam (nếu nữ mời đại diện bạn nam nhóm mình)? a b c d e f Câu hỏi Hãy chọn phương án trả lời Câu Nữ 15 16 17 18 19 20-21 a Từ nhịp 16 - 23 b Từ nhịp 15 - 22 c Từ nhịp 15 - 21 d Từ nhịp 16 - 22 22 Câu hỏi Hãy chọn phương án trả lời Câu Nam 17 18 19 a Từ nhịp 17 - 23 c Từ nhịp 16 - 23 20 21 22 23 b Từ nhịp 17 - 24 d Từ nhịp 16 - 22 Câu hỏi - Giáo viên hệ thống nội dung học nhấn mạnh trọng tậm để học sinh nắm - Nhận xét đánh giá tinh thần học tập - Nhắc nhở dặn dò : Bài tập nhà (tập luyện Thể dục, tập động tác bổ trợ sức nhanh, sức bền) - Tiết 18 : kiểm tra Thể dục (45 nhịp Nam – Nữ) Giáo án thể dục lớp 3 - Bài 27 ÔN BÀI THỂ DỤC PHÁT TRIỂN CHUNG I/ MỤC TIÊU: On bài thể dục phát triển chung,y/c thực hiện tương đối chính xác. Chơi trò chơi “Đua ngựa”-y/c : biết cách chơi và chơi một cách tương đối chủ động. II/ ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN: San trường;chuẩn bị:còi,dụng cụ và kẻ sẵn vạch trò chơi đua ngựa. III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP: N ỘI DUNG BIỆN PHÁPGIẢNG DẠY ĐLV Đ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC PHẦN MỞ ĐẦU Nhận lớp: GV nhận lớp phổ biến nội dung yêu cầu giờ học. Kh ởi động: chạy chaạ©m theo 1 hàng d ọc xung quanhn sân tập * Trò chơi: “ Kéo cưa lừa xẻ”,Kết hợp dọc các vần điệu ( H 53,SGV tr 89) 2ph 1ph 2ph PHẦN CƠ BẢN: Kiểm tra bài cũ: On bài TD phát triển chung: + tập liên hoàn c ả 8 động tác Bài mới: Mỗi động tác GV hô liên tục,hết động tác này đến động tác kia- GV hô 1-2 lần,lần 3 cán sự lớp hô nhịp. + chia tổ tập luyện theo các khu vực đã phân công- Có thi đua. + Biểu diễn thi đua bài TD phát triển chung. 12ph 8ph Đọi h ình 4 hàng ngang 4x8 nhịp Từng tổ tập luyện 1 lần. 2 hàng ngang ( Mõi -GV cùng HS nhận xét đánh giá tổ nào tập đều,đúng,đẹp được khen. 3. Trò chơi “ Đua ngựa” : HS khởi động các khớp cổ chân,tay;HS thi đua giữa các tổ. tổ 2 hàng) PHẦN KẾT THÚC: H ồi tĩnh: đứng tại chỗ vỗ tay,hát.GV cùng HS hệ thống lại bài học. Nhận xét – Dặn dò: Nhận xét giờ học,dặn HS ôn luyện bài TD phát triển chung để chuẩn bị KT. 1ph 1ph 3ph Đội h ình 4 hàng ngang. Rút kinh nghiệm: ĐỘNG TÁC VƯƠN THỞ, TAY CỦA BÀI THỂ DỤC PHÁT TRIỂN CHUNG . I. MỤC TIÊU: + Học hai động tác vươn thở và tay của bài thể dục phát triển chung. + Yêu cầu HS thực hiện được động tác tương đối đúng. + Trò chơi “Chim về tổ” yêu cầu học sinh biết tham gia tương đối chủ động . II. ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN Sân trường (mát , sạch sẽ) Chuẩn bị còi, kẻ sân chơi cho trò chơi . NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP: NỘI DUNG BIỆN PHÁP GIẢNG DẠY ĐL VĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC PHẦN MỞ ĐẦU : 1. Nhận lớp : Giáo viên nhận lớp , phổ biến nội dung , yêu cầu giờ học . 2. Khởi động động : Cả lớp chạy chậm theo 1 hàng dọc xung quanh sân tập . + Khởi động các khớp * Trò chơi : Đứng ngồi theo lệnh . 2’ 1’ 2’ 1’ Tập hợp đội hình 4 hàng dọc 1 hàng dọc quanh sân Chuyển sang đội hình 4 hàng ngang . PHẦN CƠ BẢN 1. Kiểm tra bài cũ: Học các động tác cơ bản vươn thở và tay của bài . 2. Bài mới : Thể dục phát triển chung - Động tác vươn thở . + Giáo viên nêu động tác , làm mẫu vừa giải thích động tác và cho học sinh tập theo. Lần đầu thực hiện chậm từng nhịp, giáo viên nhận xét, uốn nắn (H42/SGV/68) 10’ Đội hình 4 hàng ngang Tập 3,4 lần, (2x8 nhịp) mỗi lần 3-4 lần , mỗi lần 2 nhịp + Động tác tay : Giáo viên nêu tên động tác làm mẫu - giải thích học sinh làm chậm, tập theo nhịp hô của giáo viên. + Chia tổ ôn luyện 2 động tác . 3. Trò chơi : “Chim về tổ” + Giáo viên nhắc lại tên và cách chơi – lớp chơi đồng loạt . 8’ (2x8) mỗi tổ luyện tập riêng PHẦN KẾT THÚC: 1. Hồi tĩnh: Đi thường theo nhịp và hát + Giáo viên cùng học sinh hệ thống bài học 2. Nhận xét – Dặn dò: + Giáo viên nhận xét và cho bài về nhà: + Luyện tập đúng 2 động tác. 2’ 2’ 2’ 1 hàng dọc xung quanh lớp sau đó chuyển thành đội hình 4 hàng ngang . Rút kinh nghiệm: ÔN BÀI THỂ DỤC PHÁT TRIỂN CHUNG – TRÒ CHƠI “ĐUA NGỰA” I. Mục Tiêu : -Ôn bài thể dục phát triển chung. Yêu cầu thực hiện động tác tương chính xác. - Học trò chơi “đua ngựa” yêu cầu biết cách chơi và bước đầu biết tham gia chơi. II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN : - Sân - Còi - Kẻ sẵn các vạch cho trò chơi “Đua ngựa”. NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP: Nội Dung Biện Pháp Giảng Dạy ĐLV Đ Phương Pháp Tổ Chức  Phần mở đầu: 1. Nhận lớp :GV phổ biến nội dung yêu cầu giờ học 1 - 2' 4 hàng dọc Chạy chậm vòng xung quanh sân. 2. Khởi động : Đứng theo vòng tròn khởi động kỹ các khớp. 3. Trò chơi : “Chẵn lẻ” 2’ 1 - 2' 2 – 3’ Vòng tròn  Phần cơ bản - Chia tổ ôn luyện bài thể dục phát triển chung. - Học trò chơi “Đua ngựa” 8 –10’ 8 – 10’ Giáo viên đi tới từng tổ quan sát, động viên nhắc nhở và sữa chữa động tác sai cho những em thực hiện chưa đúng. Lần lượt các tổ thực hiện bài thể dục dưới sự điều khiển của giáo viên: 1 lần. Giáo viên tổ chức và nêu luật chơi, tên trò chơi. - Ôn bài thể dục phát triển chung. Yêu cầu thực hiện động tác tương chính xác. - Học trò chơi “đua ngựa” yêu cầu biết cách chơi và bước đầu biết tham gia chơi.  Phần kết thúc 1. Hồi tĩnh : Đứng tại chỗ thả lỏng, sau đó vỗ tay và hát 2. Nhận xét – Dặn dò Nhận xét – giao bài về nhà-Ôn bài thể dục phát triển chung. Yêu cầu thực hiện động tác tương chính xác. - Học trò chơi “đua ngựa” yêu cầu biết cách chơi và bước đầu biết tham gia 2’ 1 - 2' vòng tròn 4 hàng dọc chơi. Rút kinh nghiệm: Text Text Tiết 30 Những điều kiện tập luyện thể dục: - Nên luyện tập lần? Nên tập đến lần/tuần đủ người có sức khoẻ bình thường Nhưng bạn muốn giảm cân nhanh, ngày tập nên dành ngày/tuần để thể nghỉ ngơi thả lỏng - Mỗi tập nên kéo dài vừa? Nếu bạn vấn đề sức khoẻ, cần vận động liên tục từ 20 - 45 phút Những người muốn giảm cân cần tập luyện nhiều hơn, từ 45- 60 phút đủ tiêu hao lượng cần thiết - Điều kiện tập luyện tốt? Một tập thể dục tốt phải có tác động đến toàn thể bao gồm tay, ngực, lưng, bụng, hông bắp chân Chỉ trừ bạn muốn tác động nhanh đến phận riêng biệt đó, tốt nên tập toàn thân Tiết 30 Bài thể dục Nam lớp Mời em xem phim thể dục phát triển chung Nam lớp Bài thể dục Nữ lớp Mời em xem phim thể dục phát triển chung Nữ lớp Tiết 19: HOÀN THIỆN BÀI THỂ DỤC PHÁT TRIỂN CHUNG Câu Câu Câu11 Câu BÀI TẬP CỦNG CỐ Câu 55 Câu Câu Câu 44 Câu Câu Bài thể dục phát triển chung có tác dụng gì? a Tăng cường thể lực, nâng cao sức đề kháng Sai! b Rèn luyện nhóm chính, phát triển thể lực chung rèn luyện tư Đúng c Phát triển sức nhanh Sai! d Rèn luyện sức bền Sai! xếp lại thứ tự nhịp thể dục nữ Câu Em tự – C –một A –bạn D –nữF – Bnhóm mình)? (nếuThứ nam mờilà:đạiE diện A B C D E F Câu 25 – 14 ịp nh từ g un ch ển tri át ph c dụ Em tập thể nam )? ( nữ ), từ nhịp 16 – 27 ( Câu Em lạilà: thứb tự Thứsắp tự xếp – eđúng – c –các f –nhịp a – dcủa thể dục nam (nếu nữ mời đại diện bạn nam nhóm mình)? a b c d e f Hãy chọn phương án trả lời Câu Nam 17 18 19 20 21 22 a Từ nhịp 17 - 23 b Từ nhịp 17 - 24 c Từ nhịp 16 - 23 d Từ nhịp 16 - 22 23 Nữ 15 16 17 18 19 20-21 a Từ nhịp 16 - 23 b Từ nhịp 15 - 22 c Từ nhịp 15 - 21 d Từ nhịp 16 - 22 22 [...]...sắp xếp lại thứ tự đúng các nhịp của bài thể dục nữ Câu 2 Em hãy tự thì đúng – C –một A –bạn D –nữF của – Bnhóm mình)? (nếuThứ là nam mờilà:đạiE diện A B C D E F Câu 3 25 – 14 ịp nh từ g un ch ển tri át ph c dụ Em hãy tập bài thể là nam )? ( nếu là nữ ), từ nhịp 16 – 27 ( nếu Câu 4 Em hãy lạilà: thứb tự Thứsắp tự xếp đúng – eđúng – c –các f –nhịp a – dcủa bài thể dục nam (nếu là nữ thì mời đại diện... dục nam (nếu là nữ thì mời đại diện một bạn nam của nhóm mình)? a b c d e f Hãy chọn phương án trả lời đúng Câu 5 Nam 17 18 19 20 21 22 a Từ nhịp 17 - 23 b Từ nhịp 17 - 24 c Từ nhịp 16 - 23 d Từ nhịp 16 - 22 23 Nữ 15 16 17 18 19 20-21 a Từ nhịp 16 - 23 b Từ nhịp 15 - 22 c Từ nhịp 15 - 21 d Từ nhịp 16 - 22 22  ... Câu Câu hỏi Câu Làm để phát triển sức bền ? (Chọn câu nhất) a Tập luyện Thể dục – Thể thao thường xuyên, Sai! vừa sức b Ăn uống độ nghỉ ngơi đầy đủ Sai! c Tập tập phát triển sức bền Sai! Tất... Luyện tập hoàn thiện kỹ thuật động tác thể dục Tính liên kết tính thẩm mỹ động tác - Giáo viên phân tích, diễn giải cho học sinh xem hình ảnh, phim toàn Thể dục 45 nhịp Nam, nữ - Hướng dẫn học sinh... KỸ THUẬT XUẤT PHÁT THẤP : Được thực theo hiệu lệnh - Vào chỗ - Sẵn sàng - Chạy (có thể thay còi, tín hiệu, bắn súng thi đấu) 2/ GIAI ĐOẠN CHẠY LAO : (sau xuất phát) Ngay sau xuất phát người chạy