ThÓ dôc liªn hoµn a.[r]
(1)
-
Gi¸o ¸n
ThĨ dục : k8
Họ tên : Vũ văn Vỹ Tổ : khtn
Ngày soạn :
Ngày giảng :
Tiết 1
Một số phơng pháp phát triển sức nhanh
-I/ mơc tiªu :
1 KiÕn thøc:
- Trang bÞ cho häc sinh mét sè hiểu biết ban đầu khái niệm sức nhanh phân loại sức nhanh
2 Kĩ năng:
- Học sinh phân biệt đợc số hình thức biểu sức nhanh Thái độ- hành vi:
- ý thức tự giác,ghi chép đầy đủ phần nội dung lí thuyết
(2)a/ Học sinh chuẩn bị : vở, bút để ghi chép
b/ Giáo viên chuẩn bị : tài liệu phục vụ cho dạy học
III/ nội dung ph ơng pháp lên lớp :
1 ổn đinh tổ chức líp. 2 KiĨm tra bµi cị. 3 Bµi míi.
Hoạt động thầy trò Nội dung cần đạt
Sức nhanh ? - Gọi học sinh trả lời - GV bổ sung chốt lại
- Sức nhanh biểu hình thức nµo ?
- HS trả lời => GV bổ sung - Phản ứng nhanh gì? - Tần số động tác nghĩa gì? Em hiểu động tác đơn nhanh ?
Gäi hs trả lời - GV chốt lại
- Ngoi sức nhanh chạy cự li ngắn liên quan đến vấn đề gì? - Em lấy ví dụ
Gäi 2- tr¶ lêi - GV nhËn xÐt
1 Một số hiểu biết cần thiết + Sức nhanh lực thực nhiệm vụ vận động với thời gian ngắn
Phản ứng nhanh - hình thức T sè ®t nhanh
T đt đơn nhanh - Phản ứng nhanh
- Tần số động tác nhanh - Động tác đơn nhanh - Liên quan đến : + Sức mạnh tốc độ VD
+ Sức bền tốc độ VD
- søc nhanh lµ gì?
- Lấy ví dụ phản ứng nhanh ? 5 Bµi tËp vỊ nhµ :
Ôn lại lí thuyết
- -Ngày soạn :
Ngày giảng :
Tiết 2
Bài TD - Chạy ngắn
Bài TD : Học từ nhịp 8( nam nữ)
Chy ngn : Ôn chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, số trò chơi phát triển sức nhanh giáo viên chọn Học khái niệm cự li ngắn
I/ mơc tiªu :
1 KiÕn thøc:
-Biết cách thực từ N1 đến N8 thể dục liên hoàn
-Nắm đợc khái niệm & biết cách t.hiện số trò chơi, động tác bổ tr chy c li ngn
2 Kĩ năng:
-Thực đợc nhịp đt TDLH
- Thực động tác bổ trợ chạy ngắn 3 Thái độ- hành vi
- Qua tiÕt häc rÌn lun cho häc sinh tÝnh kû luật, tác phong nhanh nhẹn, tinh thần tập thể
II/ Địa điểm ph ơng tiện :
(3)a/ Häc sinh chuÈn bÞ :
b/ Giáo viên chuẩn bị : Tranh vẽ TD, sân bãi đảm bảo vệ sinh, cờ, còi
III/ néi dung ph ơng pháp lên lớp : Nội dung Định
lợng Phơng pháp tổ chức I/ Phần mở đầu
1- Nhận lớp : -Kiểm tra sÜ sè
-Kiểm tra sức khoẻ học sinh -Phổ biến nội dung yêu cầu 2- Khởi động :
a Khởi động chung :
- Xoay khớp, ép dọc,ép ngang, - Bài TD tay kh«ng
b Khởi động chun mơn : - Chạy bớc nhỏ chỗ
- Chạy nâng cao đùi chỗ
5 - 7’
2l x8n/đt
30
-Lớp trởng tập hợp lớp báo c¸o sÜ sè x x x x x x x x
X x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x - GV nói ngắn gọn, rõ - Hớng dẫn HS khởi động ĐH hàng ngang cự li rng
II/ Phần :
1 Thể dục liên hoàn * Học từ động tác 1-
*Cñng cè : Thùc từ nhịp
8 thể dục liên hoàn nam nữ 2 Chạy nhanh :
a/ Một số động tác bổ trợ :
- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau
*Một số trò chơi - Trò chơi chạy đuổi
- Trò chơi: Ai nhanh
32- 33’
13 -15’ - 4l
13– 15’ 2lx20m
2lÇn
1 – L
- GV tËp mÉu, ph©n tÝch kÜ thuËt qua tranh
- GV tËp cho HS tËp theo - GV h« cho HS tËp
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x V
- GV sửa sai cho học sinh Dừng lại nhịp sai để sửa kịp thời
Yêu cầu: HS thuộc ĐT, biên độ *GV chia lớp thành nhóm tập thể dục liên hồn
- Cư cán lớp điều khiển - GV bao quát chung vµ sưa sai - Gäi 2- hs thùc hiƯn l¹i cho häc sinh nhËn xÐt, GV sưa sai
- GV nhắc lại nội dung ôn tập
- Tõng tỉ thùc hiƯn theo hiƯu lƯnh cßi
- GV quan s¸t sưa sai Gv híng dÉn HS c¸ch chơi ĐH trò chơi
(4)b Học khái niệm cự li ngắn - ND: SGV
* Củng cố
-Nhắc lại khái niệm cự li ng¾n
3’
Xxxxxxxxxxxxxxxx
-Giíi thiƯu mét số khái niệm chạy cự li ngắn
? Em hiểu chạy cự li ngắn ? Đặc điểm chạy cự li ngắn thể phải làm việc nh
? Chạy ngắn khác chạy bền điểm
- Gọi HS trả lời GV bổ sung
III/ Phần kết thúc :
1/ Thả lỏng : Rũ chân, tay 2/ Nhận xét : Ưu, nhợc điểm 3/ BTVN :
- Ôn động tác chạy ngắn - Tập lại từ nhịp – 8( nam nữ)
5’ GV híng dÉn HS th¶ láng
(Đội hình hàng ngang cự li rộng) GV nêu u nhợc điểm
- Giáo viên dặn dò học sinh cách học nhà
Ngày soạn : 25/8/2012 Ngày giảng
:
Tiết 3
Bài thể dục
Chạy ngắn
chạy bền
- Bài TD : Ôn từ nhịp 1-
- Chy ngn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật: chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau Trò chơi giáo viên chọn
- Chạy bền : Chạy dích dắc tiếp sức, số động tác hồi tĩnh sau chạy
I
/ mơc tiªu :
1.Kiến thức
- Ôn từ nhịp 1- bµi TDLH
- Thực số động tác bổ trợ, trò chơi chạy ngắn
- Biết cách chạy dích dắc tiếp sức, đo mạch kiểm tra sức khoẻ sau chạy 2.Kĩ năng:
- Thực N1-N8 TD, đ.tác bổ trợ chạy ngắn, trò chơi 3 Thái độ - hành vi
- RÌn lun ý thøc tự giác, tác phong cho hs
II/ Địa điểm ph ơng tiện :
1/ Địa điểm : Học thực hành sân 2/ Phơng tiện :
a/ Häc sinh chuÈn bÞ :
b/ Giáo viên chuẩn bị : Tranh vẽ TD, sân bãi đảm bảo vệ sinh
III/ néi dung vµ ph ơng pháp lên lớp :
Nội dung Định
l-ợng Phơng pháp tổ chức I/ Phần mở ®Çu :
1- Nhận lớp : Kiểm tra sĩ số -Kiểm tra sức khoẻ học sinh -Phổ biến nội dung yêu cầu 2- Khởi động :
a Khởi động chung : Xoay khớp, ép dọc,ép ngang,tập TD tay không
b Khởi động chuyên môn : - Chạy bớc nhỏ chỗ - Chạy nâng cao đùi chỗ 3 Kiểm tra cũ
5 - 7’
2l x8n/®t
1
Lớp trởng tập hợp lớp báo cáo sĩ sè x x x x x x x x x x
(5)Thực từ nhịp đến nhịp viên gọi hs nhận xét, ỏnh giỏ cho im
II/ Phần :
Thể dục liên hoàn
*Ôn tõ nhÞp 1-
* Néi dung nhãm : - Ôn từ nhịp -
* Củng cè :
Thùc hiƯn tõ nhÞp – thể dục liên hoàn nam nữ
2/ Chạy ngắn
a/ Mt s ng tỏc bổ trợ - Chạy bớc nhỏ - Nâng cao gối - Chạy hất gót sau
b/ Trß ch¬i
- Ai nhanh h¬n
3/ Ch¹y bỊn :
a Ch¹y dÝch dắc tiếp sức
b.1 số đ tác hồi tÜnh sau ch¹y - ND: SGV
32- 33’
10-13’ –
3L
10 -12’ 2lx20m 2lx20m 2lx20m
1 – 2L
7 – 8’ 2-3l
- GV nhắc lại nội dung ôn tập - GV hô cho lớp thực - GV quan s¸t sưa sai
u cầu: thuộc ĐT ,đúng phng h-ng biờn T
* ĐH ôn thể dục liên hoàn x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x V
* GV Chia nhóm : ( Tổ) Do cán tổ đạo
GV quan c¸c nhãm sưa sai - Gäi 2- häc sinh thùc hiÖn
- > GV quan s¸t sưa sai cho häc sinh Tõng tỉ thùc hiƯn
ĐH ôn ĐT bổ trợ chạy nhanh x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x - GV söa sai
- GV hớng dẫn HS cách chơi * ĐH trò chơi nhanh h¬n x x x x x x x x x
GV
x x x x x x x x x
- GV hớng dẫn HS cách chạy
Lần chạy thử - Lần chơi trò chơi
- GV h- íng
dẫn HS số động tác hồi tĩnh sau chạy
III/ PhÇn kÕt thóc :
1/ Thả lỏng : Rũ chân, tay 2/ Nhận xét : Ưu, nhợc điểm 3/ BTVN :
- Ôn động tác chạy ngắn - Tập lại từ nhịp – 8( nam nữ) - Chạy bền vào buổi sáng
5’
7- 10l 5- 7l 500m
- GV híng dÉn HS thả lỏng
(Đội hình hàng ngang cự li rộng) - GV nêu u nhợc điểm
(6)Ngày soạn : Ngày giảng :
Tiết 4
Bài thể dục
chạy ngắn
- Bài TD : Ôntừ nhịp 8; Học tõ nhÞp - 17
- chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật Trò chơi phát triển sức nhanh(do GV chọn)
I/ mơc tiªu :
1.KiÕn thøc
- BiÕt c¸ch thùc hiƯn c¸c nhịp đ.tác N - 17 thể dục liên hoàn
- Biết cách t.hiện số đ.tác bổ trợ chạy nhanh 1số trò chơi phát triển sức nhanh
2 Kĩ năng
- Thc hin c nhịp N1-8, N9-17
- Thực số động tác bổ trợ, trò chơi chạy ngắn 3 Thái độ - hành vi
- Qua tiÕt häc rÌn lun cho h.s tÝnh kû lt, t¸c phong nhanh nhẹn, tinh thần tập thể
II/ Địa điểm ph ơng tiện :
1/ Địa điểm : Học thực hành sân 2/ Phơng tiện :
a/ Häc sinh chuÈn bÞ :
b/ Giáo viên chuẩn bị : Tranh vẽ TD, sân bãi đảm bảo vệ sinh
III/ néi dung vµ ph ơng pháp lên lớp :
Nội dung Định
l-ợng Phơng pháp tổ chức
I/ Phần mở đầu :
1- Nhận lớp : - KiÓm tra sÜ sè
- Kiểm tra sức khoẻ học sinh -Phổ biến nội dung yêu cầu 2- Khởi động :
a Khởi động chung : Xoay khớp, ép dọc,ép ngang,tập TD tay không
b Khởi động chuyên môn : - Chạy bớc nhỏ chỗ - Chạy nâng cao đùi chỗ
5 - 7’
2l x8n/®t
1’
- Lớp trởng tập hợp lớp báo cáo x x x x x x x x x x X x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x - GV nêu ngắn gọn,rõ - GV hô cho HS khởi động (ĐH hàng ngang cự li rng)
Ii/ Phần
1 Thể dục liên hoàn a Ôn từ nhịp 1-
b Häc tõ nhÞp – 17 c- TËp tõ nhÞp - 17
32-33’
15 -17’ 2- 4L
2- 3L 1- 2L
- GV nhắc lại nội dung ôn tập - Cho lớp tập đồng loạt
- GV quan s¸t sửa sai cho học sinh * ĐH ôn thể dục liên hoàn
x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x X
- GV cho HS quan sát tranh vẽ thị phạm động tác từ nhịp - 17 - GV tập HS tập theo
- GVhô HS tập đồng loạt - GV sửa sai cho học sinh
(7)*Cđng cè :
- Thùc hiƯn tõ nhịp 17
2 Chạy cự li ng¾n
a/ Một số động tác bổ trợ
- Chạy bớc nhỏ, nâng cao gối chạy hất gót sau , chạy đạp sau b Trị chơi chạy đuổi
* Trß ch¬i: Ai nhanh h¬n
15-16’
2lx20 m
1 -2L
1 -2L
X
§H x x x x x
x x X V X x x x x x x x X
Yêu cầu:Tập động tác, có biên độ
- Gọi 2hs thực giáo viên sửa sai - GV nhắc lại nội dung ôn tập
- Tõng tỉ thùc hiƯn theo hiƯu lƯnh cßi
- GV quan s¸t sưa sai
- GVhíng dÉn HS cách chơi ĐH trò chơi
* ĐH trò chơi nhanh h¬n x x x x x x x x
GV
x x x x x x x x
III/ PhÇn kÕt thóc :
1/ Thả lỏng : Rũ chân, tay 2/ Nhận xét : Ưu, nhợc điểm 3/ BTVN :
- Ôn động tác chạy ngắn - Tập lại từ nhịp – 17( nam nữ)
5’
7- 10l 5- 7l
- GV hớng dẫn HS thả lỏng
(Đội hình hàng ngang cự li rộng) - GV nêu u nhợc điểm