Chương 9. Môn Thể thao tự chọn

Thực hiện được kỹ thuật đà một bước giậm nhảy đá - lăng.. + Chạy bền: HS chạy liên tục hết quãng đường qui định.[r]

(1)

Ngày soạn: 18/ 08/2013

Ngày giảng:19/08/2013 lớp 9A3 – 21/08 lớp 9A2 – 22/08 lớp 9A4 Tiết 01

NỘI DUNG CHƯƠNG TRÌNH – LÝ THUYẾT - Mục tiêu, nội dung chương trinh thể dục ( tóm tắt)

- Ly thuyết : Một số hướng dẫn luyên tập sức bền I MỤC TIÊU

- Kiến thức , kĩ năng:

-HS nắm mục tiêu, nội dung chương trình TD9 tóm tắt -Chọn cán sự, biên chế tổ tập luyện

-HS nắm số quy định học tập môn - Biết số tập sức bền

- Thái độ

-HS tích cực luyện tập

II ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIÊN. Sân trường

Trang phục, cịi, bảng phụ nội dung chương trình TD9 III.TIẾN TRÌNH LÊN LỚP

Nội dung Định lượng

PP- Tổ chức

A.Phần mở đầu 1.ổn định tổ chức -LT tập hợp, báo cáo

-GV phổ biến qua nội dung ,yêu cầu hoc

2 Khởi động -Bài TD

-Xoay khớp -ép dọc ngang -Chạy nhẹ nhàng

8-10’

2 x 8N 2x8N 150m

Đội hình nhận lớp x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

Đội hình luyện tập

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

x

(2)

B.Phần bản

1 Mục tiêu, nội dung chương trình TD9 a) Mục tiêu: SGK

b) Nội dung: SGK

2 Giáo viên hướng dẫn , phân tích số tập sức bền, phương pháp luyện tập

28-30’

GV giới thiệu, phân tích HS tiếp thu

GV sử dụng bảng phụ x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

GV giới thiệu HS tiếp thu

C.Phần kết thúc 1 Hồi tĩnh

HS thự số động tác hồi tĩnh 2.Nhận xét, củng cố:

3 Dặn dò:

Giao tập nhà

4-5’

x x x x x x x x x x x x x x

(3)

Ngày giảng:20/08/2013 lớp 9A3 – 23/08 lớp 9A2 ,3 Tiết 02

BIÊN CHẾ TỔ TẬP LUYỆN – LÝ THUYẾT -Biên chê tổ tập luyện: chọn cán số quy định môn. - Ly thuyết : Một số hướng dẫn luyên tập sức bền (tiếp)

I MỤC TIÊU

- Kiến thức , kĩ năng:

-HS nắm tổ tập luyện Nắm quy định học môn thể dục -Chọn cán sự, biên chế tổ tập luyện

-HS nắm số quy định học tập môn - Biết số tập sức bền

- Thái độ

-HS nắn nghe tiếp thu

II ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIÊN. Sân trường

Trang phục, còi, bảng phụ nội dung chương trình TD9 III.TIẾN TRÌNH LÊN LỚP

Nội dung Định lượng

PP- Tổ chức

A.Phần mở đầu 1.ổn định tổ chức -LT tập hợp, báo cáo

2 Khởi động -Bài TD

8-10’

2 x 8N 2x8N 150m

Đội hình nhận lớp x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

Đội hình luyện tập

x

(4)

B.Phần bản

1.Chọn cán sự, biên chế tổ tập luyện HS nắm số quy định học tập môn

3 Giáo viên hướng dẫn , phân tích số tập sức bền, phương pháp luyện tập

28-30’

GV giới thiệu, phân tích HS tiếp thu

GV sử dụng bảng phụ x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

HS thự số động tác hồi tĩnh 2.Nhận xét, củng cố:

3 Dặn dò:

Giao tập nhà

4-5’

(5)

Tiết 3:

CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN

- Chạy ngắn: Thực tương đối tốt số động tác bổ trợ : Ngồi vai hướng chạy xuất phát

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền , số động tác hồi tĩnh sau tập. I.MỤC TIÊU.

1 Kiên thức kĩ năng: Học sinh thực được:

- Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ chạy bước nhỏ, nâng coa đùi, đạp sau Ngồi vai hướng chạy xuất phát

- Chạy bền: Thự tập hồi tĩnh sau chạy Thái độ: tập luyện tích cục tuân thủ quy định:

II ĐỊA ĐIỂM , PHƯƠNG TIỆN. -Sân trường

- Còi

III TIẾN TRÌNH LÊN LỚP.

Nội dung Định lượng PP- Tổ chức A.Phần mở đầu

1.ổn định tổ chức -LT tập hợp, báo cáo

2 Khởi động -Xoay khớp - ép dọc ngang - Chạy nhẹ nhàng

8-10’

2 x 8N 2x8N 150m

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

B.Phần bản

2.Chạy ngắn

HS ôn tập số động tác bổ trợ -Chạy bước nhỏ

-Chạy nâng cao đùi -Chạy đạp sau

- Ngồi mặt hướng chạy xuất phát

28-30’

3-25m

HS tập lớp

GV quan sát, sửa sai HS chia tổ tập

GV nhận xét

x x x x x x x x x x 25m

(6)

3 Chạy bền

a số động tác hồi tĩnh sau tập

b.HS thực cự li: Nam:500m Nữ: 400m

Học sinh chạy hết cự ly quy định

HS tập số động tác hồi tĩnh 2.Nhận xét, củng cố:

3 Dặn dò:

Giao tập nhà

8-10’ Đội hình luyện tập x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

Đội hình xuống lớp x x x x x x x x x x x x x x x x

Ngày soạn: 26/08/2013

Ngày giảng: 27/08/2013 lớp 9A3 – 29/8 lớp 9A3,4

(7)

BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN - Bài thể dục: Học từ nhịp 1- 10 thể dục phát triển chung

- Chạy ngắn: - Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ chạy bước nhỏ, nâng coa đùi, đạp sau Ngồi vai hướng chạy xuất phát

- Chạy bền: Luyện tập chạy dích dắc tiếp sức. I.MỤC TIÊU.

- Kiến thức kĩ năng:

- Bài thể dục: tập tương đối xác từ nhịp 1- 10 thể dục phát triển chung

- Chạy ngắn: Thực : Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ chạy bước nhỏ, nâng coa đùi, đạp sau Ngồi vai hướng chạy xuất phát

- Chạy bền: Luyện tập chạy dích dắc tiếp sức - Thái độ:

-HS tích cực tập luyện

II ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN -Sân trường

- Cịi

III TIẾN TRÌNH DẠY HỌC

Nội dung Định lượng PP- Tổ chức A.Phần mở đầu

2 Khởi động

- Chạy nhẹ nhàng 200- 300m -Xoay khớp

-ép dọc ngang -Chạy nhẹ nhàng

8-10’

2 x 8N 2x8N 150m

Đội hình nhận lớp x x x x x x x

x x x x x x x x x x x x x x x

Đội hình khởi động x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

B.Phần bản

1 Bài thể dục.

Học từ nhịp 1- 10 thể dục phát triển chung

28-30’

3 x 25m

HS tập lớp

GV quan sát, sửa sai HS chia tổ tập

GV nhận xét

Đội hình tập

(8)

2.Chạy ngắn

Ngồi vai hướng chạy xuất phát

3 Chạy bền

- Luyện tập chạy dích dắc tiếp sức

HS thực chỗ+di chuyển GV nhận xét,xửa sai

Học sinh thực theo hướng dẫn giáo viên

C.Phần kết thúc Hồi tĩnh

HS tập số động tác hồi tĩnh

2.Nhận xét, củng cố: 3 Dặn dò:

Giao tập nhà

8-10’ Đội hình luyện tập x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

Đội hình xuống lớp x x x x x x x x x x x x x x x x

Ngày soạn: 2/09/2013

Ngày giảng:3/09/2013 lớp 9A3 – 4/9 lớp 9A2

Tiết 5:

(9)

- Chạy ngắn: Ngồi mặt hướng chạy xuất phát, xuất cao chạy nhanh. HS thực tốt tư sẵn sàng – xuất phát

- Bài TD: Ôn từ 1- 10 HS thuộc từ N11 N18 nữ , 11- 19 nam - Chạy bền: Luyện tập chạy bền

I.MỤC TIÊU.

- Kiến thức kĩ năng:

- Chạy ngắn: Thực tương đối tốt số động tác bổ trợ thể lưc trò chpha Ngồi mặt hướng chạy xuất phát

HS thực tốt tư xuất phát cao chạy nhanh

- Bài TD: Ôn từ 1- 10 HS thuộc từ N11 N18 nữ , 11- 19 nam - Chạy bền: Luyện tập chạy bền

- Thái độ:

- Còi

1.ổn định tổ chức -LT tập hợp, báo cáo

2 Khởi động

- Chạy nhẹ nhàng 200 – 300m -Xoay khớp

-ép dọc ngang -Chạy nhẹ nhàng

8-10’

2 x 8N 2x8N 150m

B.Phần

1.Chạy ngắn

-Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau

Ngồi mặt hướng chạy xuất phát Tư xuất phát cao chạy nhanh

28-30’

3x25m HS chia đội hình Nam, Nữ Nam ôn chạy ngắn

Nữ học TD Sau đổi nội dung

x x x x x 25m x x x x x x cs

(10)

2.Bài TD

Ôn 10 động tác: N1 N10 (cả nam nữ)

Học từ 11- 18 nữ ,11- 19 nam

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền

GV phân tích, thị phạm HS tiếp thu, thực GV nhận xét, sửa sai

Đội hình luyện tập x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

Học sinh thực hết cự ly quy định

C.Phần kết thúc 1 Hồi tĩnh

Giao tập nhà

8-10’ Đội hình luyện tập.x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

Đội hình xuống lớp x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

Ngày soạn: 2/09/2013

Ngày giảng: 6/09/2013 lớp 9A2 Tiết 6:

CHẠY NGẮN BÀI THỂ DỤC CHẠY BỀN

(11)

Tập thuộc từ N11 đến N18 (Nữ); N11 đến N19 (Nam) HS từ N1 đến N10 học từ N11 đến N18 (Nữ); N11 đến N19 (Nam) - Chạy bền: Luyện tập chạy bền

I.MỤC TIÊU.

-Chạy ngắn: Thực tương đối tốt số động tác bổ trợ Thực tốt động tác chỗ đánh tay - Bài TD: HS tập tương đối tốt từ N1 đến N10

Tập thuộc từ N11 đến N18 (Nữ); N11 đến N19 (Nam) -Chạy bền: Luyện tập chạy bền

- Cịi

2 Khởi động. -Bài TD

8-10’

2 x 8N 2x8N 150m

x

B.Phần bản

1.Chạy ngắn

Ngồi mặt hướng chạy xuất phát, xuất cao chạy nhanh

- Trò chơi giáo viên chọn

2 Bài TD

Ôn từ N1 đến N10 (cả nam nữ)

Học: -Nam từ N11 đến N19 -Nữ từ N11 đến N18

28-30’ 3x25m

HS thực chỗ+di chuyển GV nhận xét,xửa sai

GV kĩ thuật+ thị phạm HS quan sát, thực GV nhận xét, sửa sai

HS thực theo đội hình Nam, Nữ

Nam ơn cũ Nữ học

(12)

3 Chạy bền

HS thực cự li: Nam:500m Nữ: 400m

x x x x x x x x x cs x GV HS thực theo đội hình Nam; Nữ

GV quan sát, NX

Học sinh chạy hết cự ly quy định

C.Phần kết thúc 1 Hồi tĩnh

Giao tập nhà

8-10’

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x x x x x x

Ngày soạn: 22 / 10. Ngày giảng: 9A: 25 / 10.

Tiết 16

KIỂM TRA: BÀI THỂ DỤC I/ Mục tiêu:

- Kiến thức, kĩ năng:

+ HS biết cách thực thứ tự 45 nhịp TD phát triển chung Thực thứ tự 45 nhịp TD phát triển chung

(13)

+ Rèn luyện kĩ thực động tác trước tập thể: HS mạnh dạn, tự tin + Thông qua kiểm tra GV nắm việc tiếp thu kiến thức, việc tập luyện TDTT thường xuyên HS nói chung việc tập TD nói riêng từ có lựa chọn biện pháp giáo dục phù hợp

- Thái độ:

+ HS tích cực, nghiêm túc tập luyện, kiểm tra + Rèn luyện ý thức vệ sinh, giữ gìn vệ sinh sân tập + GD ý thức yêu thích mơn học

II/ Địa điểm, phương tiện.

Sân thể dục trường, còi thể dục III/ Tiến trình lên lớp.

Nội dung Định

lượng

Phương pháp, tổ chức A/ Phần mở đầu

1 ổn định tổ chức

- GV nhận lớp nêu nội dung, yêu cầu học

2 Khởi động:

- Bài thể dục phát triển chung - Xoay khớp

- Gập thân, ép dọc ngang

8’

2 x 8n x 8n x 8n

- Đội hình nhận lớp: xxxxxxxx xxxxxxxx xxxxxxxx

x

- Đội hình khởi động:

x x x x x

x x x x

x x x x x

x B/ Phần bản.

1 Bài TD:

- Ôn thể dục liên hoan (Nam, nữ riêng)

2 Kiểm tra: Bài thể dục.

Điểm kiểm tra cho theo mức độ

32’

- GV chia lớp thành nhóm - Các nhóm ơn tập

- Cán điều khiển

- GV quan sát, đôn đốc, sửa sai - Đội hình t pậ :

(14)

Ngày soạn: 22 / 10.

Ngày giảng: 9B: 25 / 10; 9A: 25 / 10 (dạy đẩy buổi chiều). Tiết 17

CHẠY NGẮN + NHẢY CAO + CHẠY BỀN. - Chạy ngắn: Xuất phát thấp – chạy lao – chạy quãng – đích.

- Nhảy cao: Xác định điểm giậm nhảy hướng chạy đà đứng tập bước đà cuối đưa đặt chân vào điểm giậm nhảy

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền. I/ Mục tiêu:

+ Chạy ngắn: HS thực tốt động tác bổ trợ cho chạy ngắn Thực tốt kĩ thuật xuất phát thấp - chạy lao sau xuất phát, kĩ thuật giai đoạn chạy quãng Thực tương đối xác kĩ thuật giai đoạn đích Từng bước nâng cao thành tích tập luyện

+ Nhảy cao: HS xác định điểm giậm nhảy hướng chạy đà Thực tương đối kỹ thuật đứng tập bước đà cuối đưa đặt chân vào điểm giậm nhảy

+ Chạy bền: HS chạy bền liên tục hết quãng đường qui định - Thái độ:

+ HS tích cực, nghiêm túc tập luyện, kiểm tra + Rèn luyện ý thức vệ sinh, giữ gìn vệ sinh sân tập + GD ý thức u thích mơn học

(15)

Nội dung Định lượng

8’

2 x 8n x 8n x 8n

x

x x x x x

x x x x

x x x x x

1 Chạy ngắn:

+ Ôn động tác bổ trợ: Tại chỗ đánh tay Chạy bước nhỏ Chạy nâng cao đùi Chạy đạp sau

32’

2 lần lần lần

(16)

Ngày soạn: 22 / 10.

Ngày giảng: 9B: 25 / 10 (dạy đẩy buổi chiều); 9A: 01 / 11

Tiết 18

CHẠY NGẮN + NHẢY CAO + CHẠY BỀN.

- Chạy ngắn: Hoàn thiện giai đoạn kỹ thuật chạy ngắn Giới thiệu số điểm luật điền kinh (phần chạy cự li ngắn)

- Nhảy cao: Ôn nội dung tiết 17 Đà bước giậm nhảy - đá lăng. - Chạy bền: Luyện tập chạy bền.

I/ Mục tiêu:

+ Chạy ngắn: HS thực tốt động tác bổ trợ cho chạy ngắn Thực tốt kĩ thuật xuất phát thấp - chạy lao sau xuất phát, kĩ thuật giai đoạn chạy quãng, kĩ thuật giai đoạn đích Từng bước nâng cao thành tích tập luyện

+ Nhảy cao: HS xác định điểm giậm nhảy hướng chạy đà Thực tương đối kỹ thuật đứng tập bước đà cuối đưa đặt chân vào điểm giậm nhảy Thực kỹ thuật đà bước giậm nhảy đá - lăng

+ Chạy bền: HS chạy liên tục hết quãng đường qui định - Thái độ:

HS tích cực, nghiêm túc tập luyện II/ Địa điểm, phương tiện.

(17)

- GV nhận lớp nêu nội dung, yêu cầu hc

8

(18)

Ngày soạn: 28 / 10.

Ngày giảng: 9B: 01 / 11; 9A: 03 / 11

Tiết 19

CHẠY NGẮN + NHẢY CAO + CHẠY BỀN. - Chạy ngắn: Tiếp tục hồn thiện kỹ thuật nâng cao thành tích.

- Nhảy cao: Đà bước giậm nhảy - đá lăng Ba bước đà cuối – đưa chân vào điểm giậm nhảy

(19)

+ Chạy ngắn: HS thực tốt kĩ thuật chạy ngắn Từng bước hồn thiện kỹ thuật, nâng cao thành tích tập luyện

+ Nhảy cao: HS thực tương đối kỹ thuật đà bước giậm nhảy đá lăng Bước đầu thực kỹ thuật ba bước đà cuối – đưa chân vào điểm giậm nhảy

+ HS tích cực, nghiêm túc tập luyện

+ Rèn luyện ý thức vệ sinh, giữ gìn vệ sinh sân tập + GD ý thức u thích mơn học

(20)

8’

2 x 8n x 8n x 8n

x - Đội hình khởi động:

x x x x x

x x x x

x x x x x

+ Ôn động tác bổ trợ: Tại chỗ đánh tay Chạy bước nhỏ Chạy nâng cao đùi Chạy đạp sau

+ Ơn: Hồn thiện kỹ thuật nâng cao thành tích chạy ngắn

32’ lần lần lần

- HS tập luyện - Cán điều khiển - GV quan sát, đơn đốc - Đội hình tập luyện: xxxxxxxx

xxxxxxxx xxxxxxxx

- HS tập luyện - Cán điều khiển - GV quan sát, đơn đốc - Đội hình luyn: xxxxxxxx

(21)

Ngày soạn: 31 / 10.

Ngày giảng: 9B: 03 / 11; 9A: 08 / 11

Tiết 20

- Chạy ngắn: Hồn thiện kỹ thuật, nâng cao thành tích Giới thiệu số điểm bản luật điền kinh (phần chạy cự li ngắn)

- Nhảy cao: Như nội dung tiết 19. - Chạy bền: Luyện tập chạy bền. I/ Mục tiêu:

+ Chạy ngắn: HS thực tốt kĩ thuật chạy ngắn Tiếp tục hoàn thiện kỹ thuật, nâng cao thành tích tập luyện Nắm số điểm luật điền kinh (phần chạy cự li ngắn) để áp dụng vào tập luyện thi đấu

+ Nhảy cao: HS thực tương đối kỹ thuật đà bước giậm nhảy đá lăng Thực kỹ thuật ba bước đà cuối – đưa chân vào điểm giậm nhảy

(22)

8’

2 x 8n x 8n x 8n

+ Ôn động tác bổ trợ: Tại chỗ đánh tay

32’ lần

(23)

Ngày soạn: 04 / 11.

Ngày giảng: 9B: 08 / 11; 9A: 10 / 11. Tiết 21

- Chạy ngắn: Hoàn thiện kỹ thuật, nâng cao thành tích (chuẩn bị kiểm tra).

- Nhảy cao: Ba bước đà cuối đưa đặt chân vào điểm giậm nhảy Tập mô giai đoạn không (qua xà)

I/ Mục tiêu:

+ Chạy ngắn: HS thực tốt kĩ thuật chạy ngắn Tiếp tục hoàn thiện kỹ thuật, nâng cao thành tích tập luyện Chuẩn bị điều kiện tốt cho kiểm tra

+ Nhảy cao: HS thực tương đối kỹ thuật ba bước đà cuối đưa đặt chân vào điểm giậm nhảy Nắm kỹ thuật giai đoạn không, bước đầu tập mô giai đoạn

- Thái độ:

- Sân thể dục trường, còi thể dục, đồng hồ bấm giây, xà cột nhảy cao…

III/ Ti n trình lên l pế

Nội dung lượngĐịnh Phương pháp, tổ chức

A/ Phần mở đầu 1 ổn định tổ chức

8’

2 x 8n x 8n x 8n

B/ Phần bản. 1 Chạy ngắn:

+ Ôn động tác bổ trợ: Tại chỗ đánh tay Chạy bước nhỏ

32’

2 lần

(24)

Chạy nâng cao đùi Chạy đạp sau

+ Ôn: Hồn thiện kỹ thuật nâng cao thành tích chạy ngắn

2 Nhảy cao:

- Đá lăng trước, đá lăng sang ngang, đá lăng trước – sau

- Ba bước đà cuối đưa chân vào điểm giậm nhảy

- Tập mô giai đoạn không (qua xà)

2 lần lần

- Đội hình tập luyện: xxxxxxxx

xxxxxxxx xxxxxxxx

- GV nhắc lại yêu cầu động tác

- HS nghe, thực

- GV quan sát, đôn đốc, sửa sai - Đội hình tập:

- GV phân tích, thị phạm kỹ thuật - HS quan sát, tập luyện

- GV quan sát, đôn đốc, sửa sai

- GV phân tích kỹ thuật

(Sử dụng tranh vẽ giai đoạn khơng để phân tích)

- HS nghe, quan sát

- HS tập mô giai đoạn không (qua xà)

(25)

* Củng cố :

Thực kỹ thuật ba bước đà cuối đưa đặt chân vào điểm giậm nhảy?

xxxxxxx xxxxxxx - HS thực

- HS khác quan sát, nhận xét - GV quan sát, nhận xét C/ Phần kết thúc.

- Điều hoà, thả lỏng.

- Nhận xét:

GV nhận xét tinh thần tập luyện học sinh

- Dặn dò:

Ơn kĩ thuật chạy ngắn, ơn động tác bổ trợ nhảy cao học Luyện tập chạy ngắn, chạy bền hàng ngày

5’

- Đội hình thả lỏng:

- Đội hình xuống lớp: xxxxxxxx xxxxxxxx xxxxxxxx

Ngày soạn: 06 / 11.

KIỂM TRA CHẠY NGẮN I/ Mục tiêu:

- HS thực tốt động tác bổ trợ cho chạy ngắn Thực tốt giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn Chạy đạt yêu cầu đề

(26)

- Thông qua kiểm tra GV nắm việc tiếp thu kiến thức, việc tập luyện TDTT thường xuyên HS nói chung việc luyện tập chạy ngắn nói riêng từ có lựa chọn biện pháp giáo dục phù hợp

- Thái độ:

(27)

8’

2 x 8n x 8n x 8n

x

B/ Phần bản. 1 Ôn chạy ngắn:

+ Ôn số động tác: Chạy bước nhỏ Chạy nâng cao đùi Chạy đạp sau

- Xuất phát – chạy lao sau xuất phát

2 Kiểm tra chạy ngắn.

Nội dung kiểm tra: Kĩ thuật thành tích chạy ngắn

32’

2lần 2lần 2lần 2lần

xxxxxxxx xxxxxxxx

- HS thực

- GV đôn đốc, bấm giây, nhận xét - GV gọi – học sinh lên kiểm tra lượt

- Các HS dự kiểm tra

- GV quan sát, bấm giây, nhận xét, cho điểm

(28)

Ngày soạn: / 112014. Ngày giảng: / 11/2014; lớp 9A4 Tiết 23

NHẢY CAO + CHẠY BỀN

- Nhảy cao: Ba bước đà cuối đưa đặt chân vào điểm giậm nhảy Tập mơ giai đoạn khơng (qua xà) Trị chơi

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền. I MỤC TIÊU:

(29)

+ Nhảy cao: HS thực kỹ thuật ba bước đà cuối đưa đặt chân vào điểm giậm nhảy Thực kỹ thuật mô giai đoạn không Nắm cách chơi, luật chơi chơi trò chơi nhằm rèn luyện phát triển sức mạnh chân

HS tích cực, nghiêm túc tập luyện II/ ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN.

- Sân thể dục trường, còi thể dục, đồng hồ bấm giây, xà cột nhảy cao… III/ TIẾN TRÌNH LÊN LỚP

Nội dung Định lượng Phương pháp - tổ chức

8’

2 x 8n x 8n x 8n

2 Nhảy cao:

- Ba bước đà cuối – đưa chân vào điểm giậm nhảy

- Tập mô giai đoạn không (qua xà)

32’ - Cán điều khiển - HS tập

- GV quan sát, đơn đốc - Đội hình tập luyện:

- GV nhắc lại kỹ thuật, thị phạm - HS quan sát, tập luyện

x x

(30)

- Trò chơi: “Lò cò tiếp sức”.

3 Chạy bền : Luyện tập chạy bền

- GV giới thiệu cách chơi, luật chơi, thưởng, phạt Tổ chức cho HS chơi trò chơi

- HS chơi trò chơi

- GV điều khiển, làm trọng tài - Đội hình chơi trị chơi:

xxxxxxxx xxxxxxxx

- Học sinh chạy theo nhóm sức khoẻ

- GV quan sát, đôn đốc, bấm giây, nhận xét

- Đội hình tập:

C/ Phần kết thúc. - Điều hoà, thả lỏng.

- Nhận xét:

- Dặn dò:

Ôn kĩ thuật nhảy cao học Luyện tập chạy bền vào buổi chiều

(31)

Ngày soạn: 14 / 11.

- Nhảy cao: Chạy đà đến bước giậm nhảy đá lăng Tập giai đoạn không. - Chạy bền: Luyện tập chạy bền.

I Mục tiêu:

+ Nhảy cao: HS thực kỹ thuật chạy đà đến bước giậm nhảy đá lăng Nắm kỹ thuật giai đoạn không, bước đầu thực kỹ thuật giai đoạn

- Sân thể dục trường, còi thể dục, đồng hồ bấm giây, xà cột nhảy cao…

III/ Ti n trình lên l pế

8’

2 x 8n x 8n x 8n

x

B/ Phần bản. 2 Nhảy cao:

32’

(32)

- Chạy đà đến bước giậm nhảy đá lăng

- Tập giai đoạn không.

* Củng cố: Thực kỹ thuật chạy đà đến bước giậm nhảy đá lăng?

x

- GV phân tích kỹ thuật, thị phạm

- HS quan sát, tập luyện - GV quan sát, đơn đốc - Đội hình tập luyện:

x x

xxxxx xxxxx - HS thực

- HS khác quan sát, nhận xét - GV quan sát, nhận xét

- GV quan sát, đơn đốc, bấm giây, nhận xét

C/ Phần kết thúc. - Điều hoà, thả lỏng.

- Nhận xét:

- Dặn dị:

(33)

xxxxxxxx

Ngày soạn: 19 / 11.

NHẢY CAO + CHẠY BỀN - Nhảy cao: Như nội dung tiết 24.

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền. I Mục tiêu:

+ Nhảy cao: HS thực tương đối tốt kỹ thuật chạy đà đến bước giậm nhảy đá lăng Thực kỹ thuật giai đoạn không

- Sân thể dục trường, còi thể dục, đồng hồ bấm giây, xà cột nhảy cao… III/ Tiến trình lên lớp

8’

2 x 8n x 8n x 8n

x

(34)

- Giai đoạn không.

* Củng cố: Thực kỹ thuật chạy đà đến bước giậm nhảy đá lăng?

32’

- Cán điều khiển - HS tập

x

- HS quan sát, tập luyện - GV quan sát, đơn đốc - Đội hình tập luyện:

x x

xxxxx xxxxx - HS thực

- GV quan sát, đôn đốc, bấm giây, nhận xét

C/ Phần kết thúc. - Điều hồ, thả lỏng.

(35)

- Nhận xét:

- Dặn dò:

Ngày soạn: 21 / 11.

- Nhảy cao: Hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu bước qua (Chạy đà - giậm nhảy – không - tiếp đất)

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền. I Mục tiêu:

+ Nhảy cao: HS thực tương đối tốt kỹ thuật chạy đà - giậm nhảy – không - tiếp đất Phối hợp tương đối tốt kỹ thuật giai đoạn

- Sân thể dục trường, còi thể dục, đồng hồ bấm giây, xà cột nhảy cao… III/ Tiến trình lên lớp

8’

2 x 8n x 8n x 8n

x

(36)

2 Nhảy cao:

- Hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu bước qua

* Củng cố: Thực kỹ thuật chạy đà - giậm nhảy – không - tiếp đất?

32’

x

- HS quan sát, tập luyện xxxxxx

xxxxxx

- GV quan sát, đôn đốc - Đội hình tập luyện:

x x

xxxxx xxxxx

- HS thực

(37)

giây, nhận xét C/ Phần kết thúc.

- Nhận xét:

- Dặn dị:

Ơn kĩ thuật nhảy cao học Luyện tập chạy bền vào buổi chiều

Ngày soạn: 27/11/2013

Ngày giảng: 28/11/2013

Tiết 27 NHẢY CAO + CHẠY BỀN

- Nhảy cao: Luyện tập hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu bước qua Trò chơi. - Chạy bền: Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên.

I MỤC TIÊU

+ Nhảy cao: HS thực tương đối tốt kỹ thuật chạy đà - giậm nhảy – không - tiếp đất Phối hợp tốt kỹ thuật giai đoạn này, bước đầu nâng cao thành tích HS nắm cách chơi, luật chơi trò chơi phát triển sức mạnh, sức bật chân

+ Chạy bền: HS chạy liên tục địa hình tự nhiên, chạy hết quãng đường qui định

- Thái độ:

HS tích cực, nghiêm túc tập luyện II/ ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN.

lượng

Phương pháp - tổ chức A/ Phần mở đầu

- Bài thể dục phát triển chung

8’

(38)

- Xoay khớp

- Luyện tập hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu bước qua

* Củng cố: Thực kỹ thuật chạy đà - giậm nhảy – khơng - tiếp đất?

- Trị chơi: “Lị cò tiếp sức”

2 Chạy bền :

- Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên

32’

- GV quan sát, đôn đốc - Đội hình tập luyện:

- GV phân tích kỹ thuật, thị phạm - HS quan sát, tập luyện

xxxxxx xxxxxx

- Đội hình tập luyện:

x x

- HS thực

- GV phân tích cách chơi, luật chơi, - GV chia học sinh thành đội (đều nam, nữ)

GV điều khiển, làm trọng tài xxxxxx

xxxxxx

(39)

C/ Phần kết thúc. - Điều hoà, thả lỏng. - Nhận xét:

- Dặn dò:

- Đội hình xuống lớp: xxxxxxxx xxxxxxxx xxxxxxxx Ngày soạn: 27/11/2013

Ngày giảng: 30/11/2013

Tiết 28 NHẢY CAO

- Nhảy cao: Hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu bước qua Nâng cao thành tích. I MỤC TIÊU:

+ Nhảy cao: HS thực tốt kỹ thuật chạy đà - giậm nhảy – không - tiếp đất Phối hợp tốt kỹ thuật giai đoạn này, bước nâng cao thành tích

- Thái độ:

8’

2 x 8n x 8n x 8n

B/ Phần bản. Nhảy cao:

32’ - Cán điều khiển - HS tập

(40)

- Luyện tập hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu bước qua (1) - Chạy đà đến bước giậm nhảy đá lăng với xà cao (2)

* Củng cố: Thực kỹ thuật chạy đà - giậm nhảy – khơng - tiếp đất?

- Trị chơi: “Lị cị tiếp sức”

x - HS tập luyện - Cán điều khiển

- GV quan sát, đôn đốc, sửa sai xxxxxx

xxxxxx

- GV chia lớp thành nhóm + Nhóm ơn nội dung (1) + Nhóm ơn nội dung (2)

- Sau thời gian nhóm đổi nội dung

- Đội hình t p luy n:ậ ệ

x x

- HS thực

- GV nhắc lại cách chơi, luật chơi, thưởng phạt

- GV chia học sinh thành đội (đều nam, nữ)

GV điều khiển, làm trọng tài xxxxxx

xxxxxx

C/ Phần kết thúc. - Điều hồ, thả lỏng.

(41)

- Nhận xét:

- Dặn dò:

Ngày soạn: 2/12/2013 Ngày giảng: 5/ 12/ 2013.

Tiết 29 NHẢY CAO + CHẠY BỀN - Nhảy cao: Như nội dung tiết 28.

- Chạy bền: Trò chơi. I MỤC TIÊU:

+ HS thực tốt giai đoạn kỹ thuật nhảy cao Phối hợp tốt kỹ thuật giai đoạn này, bước nâng cao thành tích

+ Chạy bền: HS chơi tốt trò chơi để rèn luyện phát triển sức bền - Thái độ:

HS tích cực, nghiêm túc tập luyện II/ ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIÊN.

A/ Phần mở đầu 1 Ổn định tổ chức

8’

2 x 8n x 8n x 8n

32’

- Cán điều khiển - GV quan sát, đơn đốc - Đội hình tập luyện:

(42)

- Chạy đà đến bước giậm nhảy đá lăng với xà cao

2 Chạy bền: Trò chơi:

+ “Chạy ngược chiều theo tín hiệu”

+ “Hai lần hít vào hai lần thở ra”

x - HS tập luyện - Cán điều khiển

xxxxxx

Nhóm

x xxxxx

xxxxx

x

x x

- HS thực

- GV chia học sinh thành đội (đều nam, nữ)

GV điều khiển, làm trọng tài C/ Phần kết thúc.

- Nhận xét:

- Dặn dị:

Ơn kĩ thuật nhảy cao học Luyện tập chạy bền thường xuyên, hàng ngày

Ngày soạn: 2/12/2013.

(43)

Tiết 30 NHẢY CAO + CHẠY BỀN

- Nhảy cao: Như nội dung tiết 28 nâng cao thành tích. - Chạy bền: Luyện tập chạy bền.

I MỤC TIÊU:

+ HS thực tốt giai đoạn kỹ thuật nhảy cao Phối hợp tốt kỹ thuật giai đoạn này, bước nâng cao thành tích

8’

32’

- Cán điều khiển - GV quan sát, đơn đốc - Đội hình tập luyện:

- HS tập luyện - Cán điều khiển

xxxxxx

(44)

- Trò chơi: “Lò cò tiếp sức”

2 Chạy bền:

Luyện tập chạy bền

x xxxxx

xxxxx

x

x x

- HS thực

- GV chia học sinh thành đội GV điều khiển, làm trọng tài

xxxxxx xxxxxx

- Học sinh chạy theo nhóm sức khoẻ - GV quan sát, đôn đốc, bấm giây, nhận xét

- Dặn dò:

Ôn kĩ thuật nhảy cao học Luyện tập chạy bền thường xuyên, hàng ngày

x x x x x x x x x x x x x x - Đội hình xuống lớp:

xxxxxxxx xxxxxxxx xxxxxxx Ngày soạn: 11 /12/2013.

Ngày giảng:12/12/2013. Tiết 31

NHẢY CAO

- Nhảy cao: Như nội dung tiết 30 giới thiệu số điểm luật điền kinh (chuẩn bị kiểm tra)

I MỤC TIÊU:

(45)

+ HS nắm số điểm luật điền kinh (phần nhảy cao), biết vận dụng điểm luật điền kinh học vào tập luyện, kiểm tra, thi đấu

- Thái độ:

- Sân thể dục trường, còi thể dục, xà cột nhảy cao… III/ TIẾN TRÌNH LÊN LỚP

lượng

1 Ổn định tổ chức

8’

2 x 8n x 8n x 8n

x

x x x x x

x x x x

x x x x x

x

B/ Phần bản. Nhảy cao: - Đá lăng trước, đá lăng sang ngang, đá lăng trước – sau - Một số điểm luật điền kinh. 32’ - Cán điều khiển - HS tập - GV quan sát, đơn đốc - Đội hình tập luyện: x x x x x

x x x x

x x x x x

x

- GV giới thiệu cách ngắn gọn điểm luật điền kinh (phần nhảy cao)

(46)

xxxxxxxx xxxxxxxx xxxxxxxx

- GV cho HS thực kỹ thuật với mức xà tăng dần Những HS thực không qua xà cho tập bổ trợ chạy đà đến bước giậm nhảy đá lăng với xà cao

Nhóm

x xxxxx

xxxxx

x

x x

- HS thực

- Nhận xét:

- Dặn dị:

Ơn kĩ thuật nhảy cao học, chuẩn bị điều kiện cho kiểm tra phần nhảy cao Luyện tập chạy bền thường xuyên, hàng ngày

(47)

Ngày soạn: 11/12/2013 Ngày giảng: 12/12/2013 Tiết 32

KIỂM TRA NHẢY CAO KIỂU “BƯỚC QUA” I MỤC TIÊU:

HS thực tốt giai đoạn kỹ thuật nhảy cao Phối hợp tốt kỹ thuật giai đoạn này, kiểm tra đạt yêu cầu đề HS biết vận dụng điểm luật điền kinh học vào kiểm tra

- Thái độ:

HS tích cực, nghiêm túc tập luyện, kiểm tra II/ ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN.

- Sân thể dục trường, còi thể dục, xà cột nhảy cao, đệm… III/ TIẾN TRÌNH LÊN LỚP

lượng

8’

2 x 8n x 8n x 8n

x x x x x

x x x x

x x x x x

x

B/ Phần bản. 1 Ôn tập: - Đá lăng trước, đá lăng sang ngang, đá lăng trước – sau 32’ - Cán điều khiển - HS tập - GV quan sát, đôn đốc - Đội hình tập luyện: x x x x x

x x x x

x x x x x

(48)

- Luyện tập nhảy cao kiểu “bước qua”

2 Kiểm tra:

(ND kiểm tra: Kỹ thuật) * Biểu điểm:

- Điểm Đạt: Thực kĩ thuật giai đoạnkỹ thuật

- Điểm CĐ: Chưa hình thành kĩ thuật qua xà, giai đoạn khác thực

- HS đo đà, thực – lần với xà thấp

Nhóm

x xxxxx

xxxxx

x

x x

- HS thực kỹ thuật với mức xà trung bình Mỗi HS thực 03 lần

- GV quan sát, đôn đốc, cho điểm

- Dặn dị:

Ơn kĩ thuật nhảy cao học, chuẩn bị ôn tập kiểm tra học kỳ I Luyện tập chạy bền thường xuyên, hàng ngày

- Đội hình xuống lớp: xxxxxxxx xxxxxxxx xxxxxxxx Ngày soạn: 11/12/2013

Ngày giảng: 13/12/2013 Tiết 33

ÔN TẬP HỌC KỲ I

NHẢY CAO KIỂU “BƯỚC QUA” I MỤC TIÊU:

+ HS thực tốt giai đoạn kỹ thuật nhảy cao Phối hợp tốt kỹ thuật giai đoạn này, nâng cao thành tích

+ HS chuẩn bị điều kiện tốt thi học kỳ I đạt kết cao - Thái độ:

(49)

II/ ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN.

lượng

8’

2 x 8n x 8n x 8n

x

x x x x x

x x x x

x x x x x

x

B/ Phần bản. Nhảy cao: - Đá lăng trước, đá lăng sang ngang, đá lăng trước – sau - Luyện tập hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu bước qua - Chạy đà đến bước giậm nhảy đá lăng với xà cao 32’ - Cán điều khiển - HS tập - GV quan sát, đơn đốc - Đội hình tập luyện: x x x x x

x x x x

x x x x x

x

- GV cho HS thực kỹ thuật với mức xà tăng dần Những HS thực không qua xà cho tập bổ trợ chạy đà đến bước giậm nhảy đá lăng với xà cao

- GV quan sát, đôn đốc, sửa sai - Đội hình tập luyện:

(50)

x xxxxx

xxxxx

x

x x

- HS thực

- Nhận xét:

- Dặn dò:

Ôn kĩ thuật nhảy cao học, chuẩn bị điều kiện cho kiểm tra Học kỳ I Luyện tập chạy bền thường xuyên, hàng ngày

Ngày soạn: 11/12/2013 Ngày giảng: 14/12/2013 Tiết 34

KIỂM TRA HỌC KỲ I

NHẢY CAO KIỂU “BƯỚC QUA” I MỤC TIÊU:

HS thực tốt giai đoạn kỹ thuật nhảy cao Phối hợp tốt kỹ thuật giai đoạn này, kiểm tra đạt yêu cầu đề

- Thái độ:

(51)

- Xoay khớp

8’

2 x 8n x 8n x 8n

x

x x x x x

x x x x

x x x x x

x

B/ Phần bản. 1 Ôn tập: - Đá lăng trước, đá lăng sang ngang, đá lăng trước – sau - Luyện tập nhảy cao kiểu “bước qua” 2 Kiểm tra: (ND kiểm tra: Thành tích, kỹ thuật) * Biểu điểm: * Biểu điểm: - Điểm Đạt: Thực kĩ thuật giai đoạn, thành tích 1,05m( nam); 0,95m( Nữ) - Điểm CĐ: Chưa hình thành kĩ thuật qua xà, giai đoạn khác thực đúng, thành tích khơng đạt 1m(Nam); 0,9m(Nữ) 32’ - Cán điều khiển - HS tập - GV quan sát, đôn đốc - Đội hình tập luyện: x x x x x

x x x x

x x x x x

x

- HS đo đà, thực – lần với xà thấp

Nhóm

- HS thực kỹ thuật với mức xà tăng dần Mỗi mức xà HS thực 03 lần (nếu HS bị rơi xà)

(52)

Ngày soạn: 16/ 12/2013. Ngày giảng: 17/12/2013 TIẾT 35

ÔN TẬP, KIỂM TRA TCRLTT. I MỤC TIÊU.

+ HS thực tốt kĩ thuật bật xa, bật xa đạt thành tích đề

- Thái độ:

+ Rèn luyện ý thức vệ sinh, giữ gìn vệ sinh sân tập + GD ý thức yêu thích mơn học

- Sân thể dục trường, còi thể dục, đồng hồ bấm giây… III/ TIẾN TRÌNH LÊN LỚP

Nội dung Định lượng Phương pháp, tổ chức A/ PHẦN MỞ ĐẦU

- GV nhËn lớp nêu nội dung, yêu cầu học

2 Khi ng:

8’

2 x 8n x 8n x 8n

x

x x x x x

x x x x

x x x x x

x B/ PHẦN CƠ BẢN.

1 Ôn tập: Bật xa.

32’

(53)

2 Kiểm tra: Bật xa. * Biểu điểm :

(Áp dơng theo b¶ng TCRLTT)

- GV gäi häc sinh lªn dù kiĨm tra - HS líp quan s¸t, nhËn xÐt

- GV quan sát, nhận xét, cho điểm

C/ PHN KT THC.

- Nhận xét: GV nhận xét

kiểm tra, thông báo kết qu¶

- Dặn dị: Ơn kĩ thuật

häc Lun tËp TDTT hµng ngµy

5’

x x x x x x x x x x x x x x x x x

(54)

TIẾT 36

ÔN TẬP, KIỂM TRA TCRLTT. I MỤCTIÊU.

+ HS thực tốt giai đoạn kĩ thuật chạy nhanh, chạy nhanh 60m đạt yêu cầu đề

- Thái độ:

- Sân thể dục trường, còi thể dục, đồng hồ bấm giây… III/ TIẾN TRÌNH LÊN LỚP

Nội dung Định lượng Phương pháp, tổ chức A/ PHẦN MỞ ĐẦU

- GV nhËn líp nªu néi dung, yêu cầu học

2 Khi ng:

8’

2 x 8n x 8n x 8n

x

x x x x x

x x x x

x x x x x

x B/ PHẦN CƠ BẢN.

1 Ôn tập: Chạy 60m. - Ôn số động tác: Chạy bớc nhỏ Chạy nâng cao đùi Chạy đạp sau

- Xuất phát cao – chạy nhanh 60m

32’ - HS tập luyện - Cán điều khiển - GV quan sát, đôn đốc - Đội hình tập luyện: xxxxxxxx

xxxxxxxx xxxxxxxx

- GV gäi häc sinh lªn dù kiĨm tra - HS líp quan s¸t, nhËn xÐt

(55)

2 Kiểm tra: Chạy 60m. * Biểu điểm :

(p dụng theo bảng TCRLTT)

cho điểm

C/ PHN KT THC.

- Điều hoà, thả láng.

- NhËn xÐt: GV nhËn xÐt giê

kiểm tra, thông báo kết

- Dn dũ: Ôn kĩ thuật

häc LuyÖn tËp TDTT hàng ngày

5

x x x x x x x x x x x x x x x x x

- Đội hình xuèng líp: xxxxxxxx xxxxxxxx xxxxxxxx

Ngày soạn: 01 / 01.

Ngày giảng: 9A: 03 / 01; 9C: 03 / 01; 9D: 06 / 01. TIẾT 37

NHẢY XA + CHẠY BỀN.

(56)

- Kiến thức, kỹ năng:

- Nhảy xa: HS thực số động tác bổ trợ cho nhảy xa Bước đầu biết cách đo đà, chỉnh đà Thực kỹ thuật chạy đà (tự do) - nhảy xa

- Chạy bền: HS chạy bền liên tục hết quãng đường quy định - Thái độ:

Học sinh tích cực, nghiêm túc tập luyện II/ Địa điểm, phương tiện.

(57)

Nội dung Định lượng Phương pháp – tổ chức A/ Phần mở đầu.

- GV nhận lớp , nêu nội dung, yêu cầu lên lớp

- Gập thân, ép dọc,ngang

8’

2 x8n x8n x8n

x

1 Nhảy xa:

- Ôn số động tác bổ trợ + Tại chỗ bước

+ Đà 1, bước giậm nhảy bước (1)

+Bật nhảy đổi chân với bục (2)

32’

- GV phân tích kỹ thuật, thị phạm - HS quan sát, tiếp thu

- GV chia lớp thành nhóm + Nhóm 1: Ơn nội dung (1) + Nhóm 2: Ơn nội dung (2) - Các nhóm ơn

- GV quan sát, đôn đốc, nhắc nhở - Đội hình tập:

(58)

Ngày soạn: 02 / 01.

Ngày giảng: 9A: 05 / 01; 9C: 05 / 01; 9D: 07 / 01. TIẾT 38

NHẢY XA + ĐÁ CẦU + CHẠY BỀN.

- Nhảy xa: Ôn số động tác bổ trợ Tập đo đà, chỉnh đà Chạy đà (tự do) - nhảy xa. - Đá cầu: Ôn động tác bổ trợ, tâng cầu đùi, tâng cầu mu bàn chân, tâng cầu má bàn chân

- Nhảy xa: HS thực số động tác bổ trợ cho nhảy xa Thực tương đối kỹ thuật đo đà, chỉnh đà Thực kỹ thuật chạy đà (tự do) - nhảy xa

- Đá cầu: HS thực số động tác bổ trợ cho đá cầu, thực đượckỹ thuật tâng cầu đùi, tâng cầu mu bàn chân, tâng cầu má bàn chân

(59)

8’

2 x8n x8n x8n

- Đội hình nhận lớp: xxxxxxxx xxxxxxxx

x xxxxxxxx

(60)

Ngày soạn: .

Ngày giảng: 9A: ; 9C: ; 9D: TIẾT 39

- Nhảy xa: Chạy đà chậm – bước đặt chân giậm ván giậm nhảy. - Đá cầu: Như tiết 37; Chuyền cầu theo nhóm.

- Nhảy xa: HS thực số động tác bổ trợ cho nhảy xa Thực tương đối kỹ thuật chạy đà chậm – bước đặt chân giậm ván giậm nhảy

- Đá cầu: HS thực số động tác bổ trợ cho đá cầu, thực kỹ thuật tâng cầu đùi, tâng cầu mu bàn chân, tâng cầu má bàn chân, kỹ thuật chuyền cầu theo nhóm

(61)

8’

2 x8n

x xxxxxxxx

(62)

Ngày soạn: .

Ngày giảng: 9A: ; 9C: ; 9D: TIẾT 40

- Nhảy xa: Chạy đà chậm – bước đặt chân giậm ván giậm nhảy Trò chơi. - Đá cầu: Như tiết 38; Phát cầu thấp chân diện mu bàn chân.

- Nhảy xa: HS thực số động tác bổ trợ cho nhảy xa Thực tương đối kỹ thuật chạy đà chậm – bước đặt chân giậm ván giậm nhảy Nắm cách chơi, luật chơi chơi trò chơi bổ trợ cho nhảy xa

- Đá cầu: HS thực số động tác bổ trợ cho đá cầu, thực kỹ thuật tâng cầu đùi, tâng cầu mu bàn chân, tâng cầu má bàn chân, kỹ thuật chuyền cầu theo nhóm Bước đầu thực kỹ thuật phát cầu thấp chân diện mu bàn chân

(63)

8’

2 x8n x8n x8n

x xxxxxxxx

(64)

Định dạng
Số trang	70
Dung lượng	311,07 KB