Đang tải... (xem toàn văn)
+ Thực hiện cơ bản đúng động tác đá lăng trước-sau, đá lăng sang ngang.. Đà một bước giậm nhảy đá lăng.[r]
(1)KẾ HOẠCH BÀI HỌC SỐ 20
MÔN: NHẢY CAO – THỂ THAO TỰ CHỌN – CHẠY BỀN Tiết: 37+38
Thời gian dạy:05/01/2015 I NHIỆM VỤ:
1 Nhảy cao:
- Ôn động tác đá lăng trước-sau, đá lăng sang ngang Đà bước giậm nhảy đá lăng - Chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà Trò chơi: “Lò cò tiếp sức”
2 TTTC: (thể thao tự chọn: bóng chuyền)
- Một số tập bổ trợ, phát triển thể lực
- Đệm bóng, chuyền bóng cao tay Phát bóng thấp tay nghiêng
3 Chạy bền:
- Chạy địa hình tự nhiên
II YÊU CẦU:
- Học sinh nghiêm túc, tích cực tập. - Kiến thức:
+ Biết cách thực động tác đá lăng trước-sau, đá lăng sang ngang Đà bước giậm nhảy đá lăng Chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà Trò chơi
+ Biết cách thực kỹ thuật đệm bóng, chuyền bóng cao tay Phát bóng thấp tay
nghiêng
+ Biết cách thực chạy địa hình tự nhiên
- Kỹ năng:
+ Thực động tác đá lăng trước-sau, đá lăng sang ngang Đà bước giậm nhảy đá lăng Chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà Trị chơi
+ Thực kỹ thuật đệm bóng, chuyền bóng cao tay Phát bóng thấp tay nghiêng
+ Thực chạy địa hình tự nhiên
- An tồn tập luyện. III THỜI GIAN:
- tiết (90 phút)
IV ĐỊA ĐIỂM: - Sân tập
V DỤNG CỤ:
(2)PHẦN VÀ NỘI DUNG LƯỢNG VĐ I MỞ ĐẦU:
- Nhận lớp
- Phổ biến nội dung, yêu cầu tập - Khởi động: chung + chuyên môn - Kiểm tra cũ
10 – 15 phút
2L x 8N
II CƠ BẢN: 1 Nhảy cao:
- Ôn đá lăng trước-sau, đá lăng sang ngang - Đà bước giậm nhảy đá lăng
- Chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà
- Trò chơi: “Lò cị tiếp sức”
2 Thể thao tự chọn: bóng chuyền.
- Bài tập bổ trợ phát triển thể lực: + Chạy lần 4m
- Ơn kỹ thuật: + Đệm bóng
+ Chuyền bóng cao tay
+ Phát bóng thấp tay nghiêng
3 Chạy bền:
- Luyện tập chạy địa hình tự nhiên
60 – 65 phút
20 – 29 phút 2L x 8N
4 – lần
1 lần 20 – 29 phút
1 lần
5 – phút
III KẾT THÚC:
- Hồi tĩnh - Củng cố - Nhận xét - Dặn dò
8 – 10 phút
(3)YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
- Ổn định, kiểm tra sĩ số lớp - Ngắn gọn, rỏ ràng, xác - Học sinh tích cực thực - Kiểm tra kiến thức học
- Khởi động đội hình giản cách dang tay (sole)
- Nghiêm túc, tích cực luyện tập
- Nắm rõ luật chơi
- Tích cực thực tập kỹ thuật
- Tích cực thực chạy địa hình tự nhiên
lần 4m
- Tích cực thả lỏng, thư giản, hít thở sâu - Trọng tâm
- Tinh thần, thái độ học sinh
- HS tập luyện nhà chuẩn bị cho tiết học sau
- Đội hình giản cách dang tay thả lỏng (sole)
(4)Duyệt Ban Giám Hiệu Soạn ngày 20 tháng 12 năm 2014
Người soạn
Nguyễn Văn Thương * Nhận xét, rút kinh nghiệm, bổ sung:
Duyệt tổ trưởng CM
(5)