- Giáo viên mời một tổ lên ,vừa giảng giải vừa điều khiển tập luyện cho lớp quan sát sau đó chia lớp thành 4 nhóm cho các em ôn tập. - GV cho HS thực hiện nhanh chống và liên tục[r]
(1)Ngày soạn : 20/09 /2015 Ngày dạy : 25/09 /2015
Tuần : Tiết 11
ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ CHẠY NHANH - CHẠY BỀN I.
MC TIấU.
- HN: + Ôn: mt s kỹ cịn yếu, Đi – đứng lại, vòng trái, vòng phải; đổi chân sai nhịp, biến đổi đội hình 0-2-4 0-3-6-9
+ Thực mức cỏch chuyn i hỡnh 0-2-4, 0-3-6-9 động tác đề vòngtrái, phải, cách đổi chân sai nhịp
- Chaùy nhanh: Ôn đứng vai hướng chạy – xuất phỏt, Ngồi xổm – xuất phỏt, tư sẳn sàng – xuất pht
- Bớc đầu hiểu thực mức kĩ thuật chạy b tr v xut phát - Chạy bền: Biết phân phối sức chạy
+ Luyện tập chạy bền địa hình t nhiờn - Ngiêm tc, tự giác, nhanh nhn
II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN
Địa điểm Thống mát, rộng rãi, khơ ráo, phẳng 2.Thi ết bị Gv Cịi ,phấn (vơi) tranh ảnh chạy nhanh.
HS Kẻ đường chạy 60m III/ TIẾN TRÌNH LÊN LỚP
N ỘI DUNG Đ /L PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A/ PHẦN MỞ ĐẦU Giáo viên nhận lớp
Kiểm sĩ số sức khỏe học trang phục
Phổ biến nội dung yêu cầu học Khởi động
a Khởi động chung: - Chạy khởi động
- Xoay khớp cổ, cánh tay, khuỷu tay, hông, gối, cổ tay cổ chân, ép ngang, ép dọc,
b- Khởi động chuyên môn: - Chạy chỗ, chạy bước nhỏ, chạy nâng cao ựi, chy gót chạm mông, chy p sau
6-8 1-2
5-6
Đội hình nhận lớp
LT tập hợp lớp thành hàng ngang
GV
- Cán lớp tập hợp lớp,dãng hµng , báo cáo giáo viên tình h×nh lớp
Đội hình khởi động
GV
(2)*Kiểm tra cũ :
- Tập hợp, chỉnh hàng ngang di chuyển đội hinhg 0-3-6-9?
1/ ĐHĐN
- Ôn Đi – đứng lại - Đi vịng trái, phải - Biến đổi đội hình 0-2-4
- Biến đổi đội hình 0-3-6-9
2/ CHẠY NHANH
Vai hướng chạy– xuất phát Ngồi xổm – xuất phát Tư sẵn sàng – xuất phát
* Củng cố
ĐHĐN – Chạy nhanh
3/ CHẠY BỀN Luyện tập chạy bền
Nam chạy 400m Nữ chạy 350m
10-12 phút
10-12 phút
1-2’
3-4 phút
thuật ĐHĐN, Cho học sinh nhận xét GV viên cho điểm, đánh giá chung Gv chia lớp thành nhóm
Gv quan sát sửa sai cho học sinh
- Giáo viên Vừa cho em ôn tập vừa ý quan sát sửa sai cho hs
60 m
(3)C/ PHẦN KẾT THÚC 1/ Thả lỏng:
- Tập động tác điều hoà thể dục , hít thở sâu, rũ chân rũ tay
Nhận xét học
3 Giao nh: Tiếp tục ôn kĩ thuật chạy ngắn ĐHĐN da học luyện tập chạy bền
xuống lớp
5-7 phút 3-4’
1-2
Đội hình thả lỏng
GV
- Giáo viên híng dÉn cho học sinh thả lỏng, thực đội hình
- Rút kinh
nghiệm
Ngày soạn : 27/09 /2015 Ngày dạy : 30/09 /2015
Tuần : Tiết 12
ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY NHANH
I.
MỤC TIÊU.
- ÑHÑN: + Ôn: Bin i i i hỡnh 0-2-4, 0-3-6-9
+ Thực mức cỏch chuyn i hình 0-3-6-9 động tác đề vịngtrái, phải, cách đổi chân sai nhịp
Chạy nhanh : Ôn Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, tư sẵn sàng – xuất phát Học chạy đạp sau
+Bớc đầu hiểu thực mức kĩ thuật sn sng xuất phát - Nghiêm tóc, tù gi¸c, nhanh nhĐn.tự giác tập luyện
II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN
Địa điểm Thống mát, rộng rãi, khơ ráo, phẳng 2.Thi ết bị Gv Còi ,phấn (vôi) tranh ảnh chạy nhanh.
HS Kẻ đường chạy 60m III/ TIẾN TRÌNH LÊN LỚP
N ỘI DUNG ĐL/VĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A/ PHẦN MỞ ĐẦU Giáo viên nhận lớp Giáo viên nhận lớp
Kiểm sĩ số sức khỏe học trang phục
Phổ biến nội dung yêu cầu học
6-8’ 1’-2’
5-6’ 2x8
Đội hình nhận lớp
LT hp lp thnh hàng ngang
(4)2 Khởi động
a Khởi động chung: - Chạy khởi động
- Xoay khớp cổ, cánh tay, khuỷu tay, hông, gối, cổ tay cổ chân, ép ngang, ép dọc,
b- Khởi động chuyên môn: - Chạy chỗ, chạy bc nh, chy nõng cao ựi, chy gót chạm mông, chạy đạp sau
2x8
GV
- Cán lớp tập hợp lớp,dãng hµng , báo cáo giáo viên tình h×nh lớp
Đội hình khởi động
gv B/ PHẦN CƠ B ẢN
* Kiểm tra cũ :
- Tập hợp, chỉnh hàng ngang di chuyển đội hinhg 0-2-4, 0-3-6-9?
1/ ĐHĐN
- Ôn biến đổi đội hình 0-3-6-9 - Ơn biến đổi đội hình 0-2-4
2/ CHẠY NHANH Chạy bước nhỏ Chạy nâng cao đùi Tư sẵn sàng – xuất
phát
Học chạy đạp sau
28-30 phút
12-14’ phút
12-14’ phút
- Gọi học sinh thực thực kĩ thuật ĐHĐN, Cho học sinh nhận xét Giáo viên cho điểm, đánh giá chung
- Giáo viên mời tổ lên ,vừa giảng giải vừa điều khiển tập luyện cho lớp quan sát sau chia lớp thành nhóm cho em ôn tập Chú ý quan sát sửa sai cho em
0) 3)
6) 9)
- Giáo viên phân tích thị phạm – lần, cho học sinh quan sát hiểu sau điều khiển cho em ôn tập
- GV cho HS thực nhanh chống liên tục
- Giáo viên thị phạm động lần sau điều khiển cho líp ôn tập Vừa cho em ôn tập vừachú ý quan sát sửa sai cho em
(5)- Củng cố
ĐHĐN – Chạy nhanh
1-2’
Hs ôn tập lần lợt - Gọi học sinh lờn thực lại kĩ thuật chạy đạp sau Lớp quan sỏt nhận xột.GV kết luận cho điểm cỏc em
C/ PHẦN KẾT THÚC 1/ Thả lỏng:
- Tập động tác điều hồ thể dục , hít thở sâu, rũ chân rũ tay
Nhận xét học,
Giao tập nhà: Luyện tập kĩ thuật chạy đạp sau-chạy nhanh kĩ thuật ĐHĐN học
.Xuống lớp
5 -7 phỳt 3-4
2-3
Đội hình thả láng
gv
- Giáo viên híng dÉn cho học sinh thả lỏng, thực đội hình
- Rút kinh nghiệm