Chương 2. Đội hình đội ngũ

- Giáo viên mời một tổ lên ,vừa giảng giải vừa điều khiển tập luyện cho lớp quan sát sau đó chia lớp thành 4 nhóm cho các em ôn tập. - GV cho HS thực hiện nhanh chống và liên tục[r]

(1)

Ngày soạn : 20/09 /2015 Ngày dạy : 25/09 /2015

Tuần : Tiết 11

ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ CHẠY NHANH - CHẠY BỀN I.

MC TIấU.

- HN: + Ôn: mt s kỹ cịn yếu, Đi – đứng lại, vòng trái, vòng phải; đổi chân sai nhịp, biến đổi đội hình 0-2-4 0-3-6-9

+ Thực mức cỏch chuyn i hỡnh 0-2-4, 0-3-6-9 động tác đề vòngtrái, phải, cách đổi chân sai nhịp

- Chaùy nhanh: Ôn đứng vai hướng chạy – xuất phỏt, Ngồi xổm – xuất phỏt, tư sẳn sàng – xuất pht

- Bớc đầu hiểu thực mức kĩ thuật chạy b tr v xut phát - Chạy bền: Biết phân phối sức chạy

+ Luyện tập chạy bền địa hình t nhiờn - Ngiêm tc, tự giác, nhanh nhn

II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN

Địa điểm Thống mát, rộng rãi, khơ ráo, phẳng 2.Thi ết bị Gv Cịi ,phấn (vơi) tranh ảnh chạy nhanh.

HS Kẻ đường chạy 60m III/ TIẾN TRÌNH LÊN LỚP

N ỘI DUNG Đ /L PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU Giáo viên nhận lớp

Kiểm sĩ số sức khỏe học trang phục

Phổ biến nội dung yêu cầu học Khởi động

a Khởi động chung: - Chạy khởi động

- Xoay khớp cổ, cánh tay, khuỷu tay, hông, gối, cổ tay cổ chân, ép ngang, ép dọc,

b- Khởi động chuyên môn: - Chạy chỗ, chạy bước nhỏ, chạy nâng cao ựi, chy gót chạm mông, chy p sau

6-8 1-2

5-6

Đội hình nhận lớp

LT tập hợp lớp thành hàng ngang

GV

- Cán lớp tập hợp lớp,dãng hµng , báo cáo giáo viên tình h×nh lớp

Đội hình khởi động

GV

(2)

*Kiểm tra cũ :

- Tập hợp, chỉnh hàng ngang di chuyển đội hinhg 0-3-6-9?

1/ ĐHĐN

- Ôn Đi – đứng lại - Đi vịng trái, phải - Biến đổi đội hình 0-2-4

- Biến đổi đội hình 0-3-6-9        

    2/ CHẠY NHANH

 Vai hướng chạy– xuất phát  Ngồi xổm – xuất phát  Tư sẵn sàng – xuất phát

* Củng cố

 ĐHĐN – Chạy nhanh

3/ CHẠY BỀN Luyện tập chạy bền

Nam chạy 400m Nữ chạy 350m

10-12 phút

1-2’

3-4 phút

thuật ĐHĐN, Cho học sinh nhận xét GV viên cho điểm, đánh giá chung Gv chia lớp thành nhóm

   

Gv quan sát sửa sai cho học sinh

- Giáo viên Vừa cho em ôn tập vừa ý quan sát sửa sai cho hs

60 m

(3)

C/ PHẦN KẾT THÚC 1/ Thả lỏng:

- Tập động tác điều hoà thể dục , hít thở sâu, rũ chân rũ tay

Nhận xét học

3 Giao nh: Tiếp tục ôn kĩ thuật chạy ngắn ĐHĐN da học luyện tập chạy bền

xuống lớp

5-7 phút 3-4’

1-2

Đội hình thả lỏng

GV

- Giáo viên híng dÉn cho học sinh thả lỏng, thực đội hình

- Rút kinh

nghiệm

Ngày soạn : 27/09 /2015 Ngày dạy : 30/09 /2015

Tuần : Tiết 12

ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY NHANH

I.

MỤC TIÊU.

- ÑHÑN: + Ôn: Bin i i i hỡnh 0-2-4, 0-3-6-9

+ Thực mức cỏch chuyn i hình 0-3-6-9 động tác đề vịngtrái, phải, cách đổi chân sai nhịp

Chạy nhanh : Ôn Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, tư sẵn sàng – xuất phát Học chạy đạp sau

+Bớc đầu hiểu thực mức kĩ thuật sn sng xuất phát - Nghiêm tóc, tù gi¸c, nhanh nhĐn.tự giác tập luyện

II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN

Địa điểm Thống mát, rộng rãi, khơ ráo, phẳng 2.Thi ết bị Gv Còi ,phấn (vôi) tranh ảnh chạy nhanh.

HS Kẻ đường chạy 60m III/ TIẾN TRÌNH LÊN LỚP

N ỘI DUNG ĐL/VĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU Giáo viên nhận lớp Giáo viên nhận lớp

Kiểm sĩ số sức khỏe học trang phục

Phổ biến nội dung yêu cầu học

6-8’ 1’-2’

5-6’ 2x8

Đội hình nhận lớp

LT hp lp thnh hàng ngang

(4)

2 Khởi động

a Khởi động chung: - Chạy khởi động

- Xoay khớp cổ, cánh tay, khuỷu tay, hông, gối, cổ tay cổ chân, ép ngang, ép dọc,

b- Khởi động chuyên môn: - Chạy chỗ, chạy bc nh, chy nõng cao ựi, chy gót chạm mông, chạy đạp sau

2x8

GV

- Cán lớp tập hợp lớp,dãng hµng , báo cáo giáo viên tình h×nh lớp

Đội hình khởi động

gv B/ PHẦN CƠ B ẢN

* Kiểm tra cũ :

- Tập hợp, chỉnh hàng ngang di chuyển đội hinhg 0-2-4, 0-3-6-9?

1/ ĐHĐN

- Ôn biến đổi đội hình 0-3-6-9 - Ơn biến đổi đội hình 0-2-4

2/ CHẠY NHANH  Chạy bước nhỏ  Chạy nâng cao đùi  Tư sẵn sàng – xuất

phát

 Học chạy đạp sau

28-30 phút

12-14’ phút

- Gọi học sinh thực thực kĩ thuật ĐHĐN, Cho học sinh nhận xét Giáo viên cho điểm, đánh giá chung

- Giáo viên mời tổ lên ,vừa giảng giải vừa điều khiển tập luyện cho lớp quan sát sau chia lớp thành nhóm cho em ôn tập Chú ý quan sát sửa sai cho em

0)     3)    

6)     9)    

- Giáo viên phân tích thị phạm – lần, cho học sinh quan sát hiểu sau điều khiển cho em ôn tập

- GV cho HS thực nhanh chống liên tục

- Giáo viên thị phạm động lần sau điều khiển cho líp ôn tập Vừa cho em ôn tập vừachú ý quan sát sửa sai cho em

(5)

- Củng cố

 ĐHĐN – Chạy nhanh

1-2’

Hs ôn tập lần lợt - Gọi học sinh lờn thực lại kĩ thuật chạy đạp sau Lớp quan sỏt nhận xột.GV kết luận cho điểm cỏc em

C/ PHẦN KẾT THÚC 1/ Thả lỏng:

- Tập động tác điều hồ thể dục , hít thở sâu, rũ chân rũ tay

Nhận xét học,

Giao tập nhà: Luyện tập kĩ thuật chạy đạp sau-chạy nhanh kĩ thuật ĐHĐN học

.Xuống lớp

5 -7 phỳt 3-4

2-3

Đội hình thả láng

gv

- Giáo viên híng dÉn cho học sinh thả lỏng, thực đội hình

- Rút kinh nghiệm