Đang tải... (xem toàn văn)
- Cho học sinh biết được các động tác tập trung hàng dọc, điểm số, … và biết được các động tác bổ trợ chạy nhanh, rèn luyện phát triển sức bền.. - Học sinh thực hiên cơ bản đúng các kỹ t[r]
(1)Tiết PHÒNG TRÁNH CHẤN THƯƠNG TRONG HOẠT ĐỘNG TDTT
Ngày soạn:
Lớp:7abcd.
I.Mục tiêu:
- Cung cấp cho học sinh biết thơng tin cần thiết phương pháp phịng tránh chấn thương
- Học sinh nắm bắt thơng tin áp dụng thơng tin để phịng tránh chấn thương
- Hình thành cho học sinh có thói quen để đảm bảo an tồn tập luyện thi đấu
II Phương pháp: Đàm thoại
III Chuẩn bị giáo viên – học sinh:
1.Chuẩn bị giáo viên: Một số tài liệu liên quan… Chuẩn bị học sinh: Vở, bút…
IV Tiến trình dạy:
1.Phần mở đầu:
- Ổn định tổ chức lớp - Kiểm tra sĩ số
2 Phần bản:
2.2 Ý nghĩa việc phòng tránh chấn thương hoạt động TDTT:
- Mục đích quan trọng tham gia tập luyện TDTT nâng cao sức khoẻ, phát triển thể lực mổi người
- Nếu không tuân theo nguyên tắc, coi thường xẩy chấn thương như:
+ Xây xát nhẹ, chưa có chảy máu ngồi da + Choáng, ngất
+ Tổn thương + Bong gân
+ Tổn thương khớp sái khớp + Giập gãy xương
+ Chấn động não cột sống
- Để xảy chấn thương làm ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, thể lực, đến kết học tập lao động công tác sau ngược lại với mục đích tham gia tập luyện TDTT Do đó, nói “ Chấn thương kẻ thù của
TDTT”. Biết nguyên nhân cách phòng tránh khôngđể chấn thương yêu
cầu quan trọng trình tập luyện thi đấu TDTT.
(2)Tiết ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ
Ngày soạn: CHẠY NHANH - CHẠY BỀN
Lớp:7abcd.
I.Mục tiêu:
- Cho học sinh biết động tác tập trung hàng dọc, điểm số, … biết động tác bổ trợ chạy nhanh, rèn luyện phát triển sức bền
- Học sinh thực hiên kỹ thuật động tác bổ trợ chạy nhanh tập trung lớp theo hàng dọc,
- Rèn luyện cho h/s tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn, nghiêm túc, tự giác
II Phương pháp: Đồng loạt – Phân nhóm quay vịng
III Chuẩn bị giáo viên - học sinh:
1 Chuẩn bị giáo viên: Còi, …
2 Chuẩn bị học sinh: Vệ sinh sân tập, áo quần gọn gàng IV Tiến trình dạy:
Phần - nội dung LVĐ Phương pháp tổ chức
1 Phần mở đầu:
- Nhận lớp kiểm tra sĩ số
- Phổ biến nội dung, yêu cầu buổi dạy
2 Phần bản:
2.1 Khởi động
a Khởi động chung:
- Chạy nhẹ nhàng 100 – 200m
- Thực số động tác tay không: …
- Khởi động khớp: Cổ, tay, vai, - Thực động tác ép dọc – ép ngang
b Khởi động chuyên môn:
- Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy gót chạm mơng - Chạy đá lăng trước
2.2 Học mới:
3/
82/ 7/ 2lx8n 2lx8n
32/ 14/
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X x x x x x x x x x x x
Thực động tác khởi động chun mơn theo vịng trịn
Phân nhóm – quay vịng:
(3)a Đội hình đội ngũ:
-Ơn: + Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số
+ Đứng nghiêm, nghĩ, quay trái, phải, quay đằng sau
- Cách chào, báo cáo, xin phép vào lớp
b Chạy nhanh:
- Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đìu - Chạy gót chạm mơng
* Củng cố: Kiểm tra số động tác
trong ĐHĐN
c Chạy bền: Giới thiệu tượng thở dốc cách khắc phục; số động tác thư giãn, thả lỏng
Luyện tập chạy địa hình tự nhiên
2.3 Thả lõng: Thực động tác
hít thở, rủ tay, chân, …
3 Phần kết thúc:
- Nhận xét đánh giá kết buổi học - Hướng dẫn h/s tập nhà:
+ Tập động tác đánh tay chổ, chạy nâng cao đùi, chạy bước nhỏ
+ Ôn động tác ĐHĐN
14/ 3x20m 3x20m 3x20m 2/ 3/
2/ 5/
- Gv phân tích sau nhóm PPPtrưởng hướng dẫn nhóm tập luyện
x x x x x x x x x x x x
X x x x x
- G/v thị phạm động tác hướng dẫn h/s thực trò chơi
x x x x x x x x x x x x x x x x x x
- Gọi h/s thực hiện, GV HS nhận xét
- G/v khái quát ngắn gọn - Cho hs chạy vòng quanh sân trường
- Thực theo hình khối
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x