giao an td 9 moi thể dục 9 võ thị thảo trang tư liệu giáo dục thành phố hà tĩnh

(30p) GV híng dÉn l¹i kÜ thuËt vµ lµm mÈu ®éng t¸c tõng néi dung «n tËp vµ tæ chøc cho HS tËp luyÖn.Yªu cÇu thùc hiÖn nghiªm tÝch cùc theo tõng néi dung cña bµi häc díi sù híng dÉn vÇ ch[r]

(1)

04/ 09/2012 TiÕt 2: chạy ngăn A Mc tiờu: Sau hoc xong bai này học sinh phải:

- Kiến thức: + Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện một số nội dung học sinh thực hiện còn yếu (do GV chọn) + Biết tên và cách thực hiện động tác: vươn thở, tay, ngực, chân, bụng, vặn mình././/////////// + Biết thực hiện chạy vòng số

- Kỹ năng: + Thực hiện được một số nội dung + Thực đúng các động tác:

+ Thực hiện được chạy vòng số

- Thái độ: + Có nề nếp, tác phong nhanh nhẹn, giữ gìn vệ sinh chung tập luyện TDTT + Tự giác học tập lớp và tập luyện ở nhà (ngoại khóa)

B Địa điểm phương tiện: - GV: Sân thể dục vệ sinh sạch sẽ, có giáo án lên lớp - HS: Giày ba ta, trang phục gọn gàng, dễ tập lụn C Nợi dung phương pháp:

PhÇn Nội dung Định lợng Yêu cầu dẩn kĩ thuật Phơng pháp - tổ chức

T/G S/L

Mở đầu

- Tp trung lp: n nh tổ chức

- Khởi động chung: Tập thể dục động tác tay không

- Khởi động chuyên môn:Xoay khớp động tác bổ trợ

3x8 3x8

Cán tập trung nhanh hàng ngang báo cáo sỹ số GV nhận lớp phổ biến nội dung yêu cầu Khởi động thực nhanh mạnh nhịp điệu biên độ động tác

Đội hình khởi động

(2)

Cơ bản

- Bài củ; Sức bền gì?

- Chạy ngắn: Trò chơi phát triĨn søc nhanh (GV chän) Xt ph¸t tõ mét sè t khác nhau.Đứng mặt, vai lng hớng chạy - Cịng cè: Thư lµm chØ huy

(30p) 2p 25p

3p

GV gọi HS thực lớp nhận xét GV bổ sung thiếu cho điểm GV hớng dẫn lại kĩ thuật làm mẩu động tác nội dung ôn tập tổ chức cho HS tập luyện

Yªu cầu thực nghiêm túc tích cực theo nội dung học dới hớng dẫn vầ huy cđa GV vµ LT

Híng dÈnvµ tỉ chøc cho HS chơi GV gọi HS thực hiên thử làm chØ huy líp nhËn xÐt GV bỉ sung vµ sưa sai

Đội hình ôn ĐHĐN cự li hẹp * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * (*)GV

Thùc hiÖn theo khÈu lƯnh cđa chi huy theo tõng néi dung vµ thực kĩ GV quan sát sữa sai

Kết thúc

-Thả lỏng: Tay, chân, thân -Nhận xét: Kết tập luyện Xuống lớp: GV hô giải tán HS hô khoẻ

5p Thc hin mt s ng tác thả lỏng

GV nhËn xÐt kÕt qu¶ tËp lun cđa tiÕt häc vµ rót kinh nghiƯn tiÕt häc, giao bµi tËp vỊ nhµ

(3)

07/09/2012 Tiết 3: Chạy ngắn ; Chạy bền A Mục tiêu: Sau học xong bài này học sinh phải:

B Địa điểm phương tiện: - GV: Sân thể dục vệ sinh sạch sẽ, có giáo án lên lớp - HS: Giày ba ta, trang phục gọn gàng, dễ tập luyện C Nụi dung phng phap:

Phần Nội dung Định lợng Yêu cầu dẩn kĩ thuật Phơng pháp - tổ chức

T/G S/L

Mở đầu

- Tập trung lớp:Ôn định tổ chức

- NhËn líp:

- Khởi động chuyên môn:Xoay khớp động tác bổ trợ

10 p

3x8 3x8

C¸n sù tËp trung nhanh hàng ngang báo cáo sỹ số GV nhận lớp phổ biến nội dung yêu cầu bµi häc

Khởi động thực nhanh mạnh nhịp điệu biên độ động tác

Đội hình ng

(4)

Cơ bản

- Bài củ: Thử làm huy - Chạy ngắn:

+ Ôn trò chơi Chạy tiếp sức thoi,

+ T sẵn sàng xuất phát

- Chạy bền: - Chạy địa hình tự nhiên, giớ thiệu tợng “cực điểm” cách khắc phục - Cũng cố: Em hiểu nh là“cực điểm” cách khắc phục

30p GV gọi HS thực lớp nhận xét GV bổ sung thiếu cho điểm GV hớng dẫn lại kĩ thuật làm mẩu động tác nội dung ôn tập v t chc cho HS luyn

Yêu cầu thùc hiƯn nghiªm tÝch cùc theo tõng néi dung cđa học dới hớng dẫn vầ huy GV LT

GV nêu tợng cách khắc phục cực điểm HS lắng nghe

Nam chạy vòng; Nữ chạy 3vòng Gọi HS trả lời lớp nhận xét GV

Đội hình ôn ĐHĐN cù li hÑp * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * (*)GV

Đội hình chạy c li ngắn ******** -* ******** -* ******** -* ******** -* xp 30-40m ® (*)GV

KÕt thóc

-Th¶ láng: Tay, chân, thân -Nhận xét: Kết tập luyện Xuống lớp: GV hô giải tán HS hô khoẻ

5p Thực số động tác thả lỏng

GV nhận xét kết tập luyện tiết học rót kinh nghiƯm tiÕt häc, giao bµi tËp vỊ nhµ

(5)

08/09/2012 TiÕt 4: Ch¹y ng¾n A Mục tiêu: Sau học xong bài này học sinh phải:

PhÇn Néi dung Định lợng Yêu cầu dẩn kĩ thuật Phơng pháp - tổ chức

T/G S/L

Mở đầu

-

Tập trung lớp: ôn dịnh tổ chức

-

NhËn líp : -

Khởi động chung : Tập thể dục động tác tay không

10 p

3x8 3x8

Cán tập trung nhanh hàng ngang báo cáo sỹ số GV nhận lớp phổ biến nội dung yêu cầu học

Khi động thực nhanh mạnh nhịp điệu biên độ động tác

(6)

Cơ bản

- Bài củ :

- Em hiĨu nh thÕ nµo lµ “Cùc điểm

- Chạy ngắn:

- Trò chơi chạy đuổi

- Ngồi mặt hớng chạy - xuất phát + T sẵn sàng - xuất phát - Cũng cố : Thực T sẵn sµng - xuÊt phÊt”

30p GV gọi HS trả lời lớp nhận xét GV bổ sung thiếu cho điểm GV hớng dẫn lại kĩ thuật làm mẩu động tác nội dung ôn tập t chc cho HS luyn

Yêu cầu thực nghiêm tích cực theo nội dung häc díi sù híng dÉn vÇ chØ huy cđa GV vµ LT

Gäi HS thùc hiƯn líp nhËn xÐt GV

Đội hình ôn ĐHĐN cự li hẹp * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * (*)GV

KÕt thóc

Th¶ láng: Tay, chân, thân -Nhận xét : Kết tập luyện Xuống lớp: GV hô giải tán HS hô khoẻ

GV nhËn xÐt kÕt qu¶ tËp lun cđa tiÕt häc vµ rót kinh nghiƯm tiÕt häc, giao bµi tËp vỊ nhµ

(7)

22/09/2012 TiÕt 5: Chạy ngắn; Chạy bền A Mc tiờu: Sau học xong bài này học sinh phải:

B Địa điểm phương tiện: - GV: Sân thể dục vệ sinh sạch sẽ, có giáo án lên lớp - HS: Giày ba ta, trang phục gọn gàng, dễ tập luyện C Nội dung phương pháp:

T/G S/L

Mở đầu

-

Tập trung lớp: ổn định tổ chức

-

NhËn líp : -

- Khởi động chuyên môn: Xoay khớp động tác bổ trợ

10 p

3x8 3x8

C¸n sù tËp trung nhanh hàng ngang báo cáo sỹ số GV nhận lớp phổ biến nội dung yêu cầu häc

Đội hình khởi ng

(8)

Cơ bản

- Bµi cđ : Em h·y thùc hiƯn t thÕ sẵn sàng - xuất phát

- Chạy ngắn:

- Ôn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi chạy đạp sau, chổ đánh tay

T thÕ sẵn sàng - xuất phát -

Chạy bền:

- Chạy địa hình tự nhiên; giới thiệu tợng “chuột rút” cách khắc phục

- Cũng cố: chuột rút cách khắc phục

(30p) 2p 7-10p 10-13p 8p

GV gọi HS trả thực nhận xét GV bổ sung thiếu cho điểm GV hớng dẫn lại kĩ thuật làm mẩu động tác nội dung ôn tập tổ chức cho HS tập luyện

- Chuột rút tợng thờng gặp co mức không duổi đợc gọi chuột rút thờng xuất sau cẳng chân, bàn chân bụng Để hạn chế tợng cần khởi động kĩ trớc tập luyện, kg nghỉ lâu lần tập, bị cần xoa bóp day ấn vào chổ bị chuột rút

Gäi HS thùc hiÖn líp nhËn xÐt GV

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * (*)GV

Đội hình chạy c li ng¾n ******** -* ******** -* ******** -* ******** -* xp 30-40m ® (*)GV

KÕt thúc

Thả lỏng: Tay, chân, thân -Nhận xét: Kết tập luyện Xuống lớp: GV hô giải tán HS hô khoẻ

5p Thc hin mt số động tác thả lỏng

GV nhËn xÐt kÕt tập luyện tiết học rút kinh nghiệm tiÕt häc, giao bµi tËp vỊ nhµ

(9)

22/09/2012 Tiết 6: bai td- Chạy ngắn ; A Mục tiêu: Sau học xong bài này học sinh phải:

T/G S/L

Mở đầu

-

Tp trung lp: ổn định tổ chức

-

NhËn líp : -

10 p

3x8 3x8

Khi ng thc nhanh mạnh nhịp điệu biên độ động tác

(10)

Cơ bản

Bai TD ;hoc tu d/t 1-10 nam va nu

- Chạy ngắn: - Ôn chạy bớc nhỏ, - Chạy nâng cao đùi; - Chạy p sau;

- Xuất phát cao - chạy nhanh - Còng cè:

“chạy đứng lại”

(30p) GV gọi HS thực lớp nhận xét GV bổ sung thiếu XL Kĩ thuật bớc chạy nhịp Khi đứng lại số bớc

Kĩ thuật bớc chạy nhịp có sai sót nhỏ đứng lại

Kĩ thuật động tác mức Khi đứng lại bị bớc xô vào ngời chạy sai nhịp đứng lại sai nhịp Gọi HS thực lớp nhận xét GV

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(*)GV Đội hình chạy c li ngắn ******** -* ******** -* ******** -* ******** -* xp 30-40m ® (*)GV

KÕt thóc

-Thả lỏng: Tay, chân, thân -Nhận xét: Kết tập luyện Xuống lớp: GV hô giải tán HS hô khoẻ

(11)

/09/2011 TiÕt 7: thể dục; Chạy ngắn; Chạy bền A Mc tiờu: Sau học xong bài này học sinh phải:

B Địa điểm phương tiện: - GV: Sân thể dục vệ sinh sạch sẽ, có giáo án lên lớp - HS: Giày ba ta, trang phục gọn gàng, dễ tập luyện C Nội dung phng phap:

T/G S/L

Mở đầu

-

NhËn líp : -

- Khởi động chuyên môn: Xoay khớp động tác bổ trợ

10 p

3x8 3x8

Cán tập trung nhanh hàng ngang báo cáo sü sè GV nhËn líp vµ phỉ biÕn néi dung yêu cầu học

Khi ng thc hin nhanh mạnh nhịp điệu biên độ động tác

(12)

C¬ bản

- Bài củ : Em hiểu nh chuột rút cách khắc phục

Bài TD: - Học từ nhịp 1-10 thể dục phát triển chung (Nam nữ riêng)

- Chạy cự li ngắn: Ôn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau -Xuất phát cao - chạy nhanh

- Ch¹y bỊn ;

- Giới thiệu tợng choáng ngất cách khắc phục - Cũng cố: Thực từ nhịp 1-10 (N÷), 1-10 (Nam)

30p GV gọi HS thực lớp nhận xét GV bổ sung thiếu cho điểm GV hớng dẫn lại kĩ thuật làm mẩu động tác nội dung học tổ chức cho HS tập luyện

- Choáng ngất cách khắc phục Khi chạy bền phải gắng sức kéo dài nên xẩy tợng chống, nhất, đặc biệt rút đích sau qua đích Để tránh tợng sau dích tiyệt đối kgong dừng lại đột ngột, cần giảm dần tốc độ, chạy nhẹ nhàng kết hợp với hítd thở sâu Gọi HS thực lớp nhận xét GV

§éi hình tập TD * * * * * * * * * * * * (*)GV

Sau giới thiệu động tác thấy HS nắm đợc chia tổ hàng để em tập luyện Nam tập TD, Nữ nhảy dây Đội hình chạy c li ngắn

******** -* ******** -* ******** -* ******** -* xp 30-40m ® (*)GV

KÕt thóc

Thả lỏng: Tay, chân, thân -Nhận xét : Kết tập luyện - Xuống lớp: GV hô giải tán HS hô khoẻ

(13)

8/9/2011 Tiết 8: thể dục; Chạy ngắn ; A Mục tiêu: Sau học xong bài này học sinh phải:

T/G S/L

Mở đầu

-

NhËn líp : -

10 p

3x8 3x8

(14)

Cơ bản

- Bi c: Em hóy thc từ động tác 1-10 TD

Bài TD: - Ôn từ nhịp 1-10 (Nữ), 1-110 (Nam) Học từ nhịp 11-18 (nữ)

- Chy cự li ngắn: - Ôn chạy bớc nhỏ, - Chạynâng cao đùi, - Chạy đạp sau

- XuÊt phát cao - chạy nhanh 60m

- Cũng cố : Thực từ nhịp 1-18 (Nữ), 1-10 (Nam)

30p GV gäi 1hs nam, n÷ thùc hiƯn líp nhận xét GV bổ sung thiếu cho điểm

GV hớng dẫn lại kĩ thuật làm mẩu động tác nội dung ôn tập tổ chức cho HS tập luyện Yêu cầu thực nghiêm tích cực theo nội dung học dới hớng dẫn vầ huy GV LT

Đội hình tập TD * * * * * * * * * * * * (*)GV

Nam tập TD, Nữ nhảy dâyvà ngợc lại

KÕt thúc

(15)

03/10/2012 Tiết 9: thể dục; Chạy ngắn; Ch¹y bỊn A Mục tiêu: Sau học xong bài này học sinh phải:

PhÇ

n Nội dung T/GĐịnh lợngS/L Yêu cầu dẩn kĩ thuật Phơng pháp - tổ chức

Mở đầu

-

NhËn líp : -

10 p

3x8 3x8

Khi ng thực nhanh mạnh nhịp điệu biên độ động tác

(16)

Cơ bản

- Bi c: Em hóy thc từ động tác 1-18 (nữ ).1-10 (nam)

Bài TD:

- Ôn từ nhịp 1-18 (Nữ), 1-10 (Nam)

- Học từ nhịp 11-19 (nam) - Chạy cự li ngắn:

- Ôn xuất phát cao - chạy nhanh (cự li 40 - 60m); kĩ thuật xuất phát thấp - chạy lao (18-20m) - Ch¹y bỊn;

- Chạy địa hình tự nhiên - Cũng cố : Thực từ nhịp 1-18 (Nữ), 1-19 (Nam)

(30p) 2p 7-10p 10-13p 8p

GV gäi HS thùc hiÖn líp nhËn xÐt GV bỉ sung nÕu thiÕu vµ cho ®iÓm

GV hớng dẫn lại kĩ thuật làm mẩu động tác nội dung ôn tập động tác tổ chức cho HS tập luyện Yêu cầu thực nghiêm túc tích cực theo nội dung học dới hớng dẫn vầ huy GV LT

GV hớng dẩn lại kĩ thuật cách đóng bàn đạp kĩ thuật xuất phát - chạy lao

Nam chạy vòng; Nữ chạy 3vòng GV giới thiệu số động tác hồi tĩnh Gọi HS thực lớp nhận xét GV

Đội hình tập TD * * * * * * * * * * * * (*)GV

Nam tập TD, Nữ nhảy dây ngợc lại

KÕt thóc

Th¶ láng : Tay, chân, thân -Nhận xét: Kết tập luyện Xuống lớp: GV hô giải tán HS hô khoẻ

GV nhận xét kết tập luyện tiết học rót kinh ngiƯm tiÕt häc, giao bµi tËp vỊ nhµ

(17)

3/9/2011 TiÕt 10: bµi thể dục; Chạy ngắn ; A Mc tiờu: Sau học xong bài này học sinh phải:

T/G S/L

Mở đầu

-

NhËn líp : -

10 p

3x8 3x8

C¸n sù tËp trung nhanh hàng ngang báo cáo sỹ số GV nhận lớp phổ biến nội dung yêu cầu học

(18)

Cơ bản

- Bi củ: Em thc từ động tác 1-18 (Nữ), 1-19 (Nam) TD

Bài TD: - Ôn từ nhịp 1-18 (Nữ), 1-19 (Nam)

- Học từ nhịp 19-25 (nữ)

- Chạy cự li ngắn: - Ôn số tập bổ trợ GV chọn - Ôn chạy bớc nhỏ, - Chạy nâng cao đùi, - Chạy đạp sau

- Trò chơi chạy tiếp sức thoi - Xuất phát thấp - chạy nhanh 60m

- Cũng cố : Thực từ nhịp 19-25 (Nữ), 1-19 (Nam)

30p GV gäi 1hs nam, n÷ thùc hiƯn líp nhËn xÐt GV bỉ sung nÕu thiÕu vµ cho ®iÓm

GV hớng dẫn lại kĩ thuật làm mẩu động tác nội dung ôn tập tổ chức cho HS tập luyện Yêu cầu thực nghiêm tích cực theo nội dung học dới hớng dẫn huy GV LT Gv giới thiệu trò chơi tổ chức cho HS chơi

Đội hình tập TD * * * * * * * * * * * * (*)GV

Nam tËp bµi TD, Nữ nhảy dâyvà ngợc lại

KÕt thúc

5p Thc hin số động tác thả lỏng

GV nhËn xÐt kết tập luyện tiết học rút kinh nghiƯm tiÕt häc, giao bµi tËp vỊ nhµ

(19)

11/10/2012 Tiết 11: thể dục- Chạy ngắn- Chạy bền A Mc tiờu: Sau hoc xong bài này học sinh phải:

Phầ

Mở đầu

-

Tp trung lớp: ổn định tổ chức

-

NhËn líp : -

10 p

3x8 3x8

(20)

Cơ bản

- Bài củ:

- Em thc từ động tác 1-25 (nữ ).1-19 (nam)

Bµi TD:

- Ôn từ nhịp 1-25 (Nữ), 1-19 (Nam)

- Học từ nhịp 20-26 (nam) - Chạy cự li ngắn:

- Ôn xuất phát thấp - chạy lao chạy quang (cự li 50m); - Ch¹y bỊn;

- Chạy địa hình tự nhiên - Cũng cố :

- Thùc hiƯn tõ nhÞp 20-26 (Nam)

(30p) 2p 7-10p 10-13p 8p

GV gäi HS thùc hiƯn líp nhËn xÐt GV bổ sung thiếu cho điểm

GV hớng dẫn lại kĩ thuật làm mẩu động tác nội dung ôn tập động tác tổ chức cho HS tập luyện Yêu cầu thực nghiêm túc tích cực theo nội dung học dới hớng dẫn vầ huy GV LT

Nam chạy vòng; Nữ chạy 3vòng GV giới thiệu số động tác hồi tĩnh Gọi HS thực lớp nhận xét GV

Đội hình tập TD * * * * * * * * * * * * (*)GV

KÕt thóc

Thả lỏng : Tay, chân, thân -Nhận xét: Kết tập luyện Xuống lớp: GV hô giải tán HS hô khoẻ

GV nhËn xÐt kÕt tập luyện tiết học rút kinh ngiệm tiÕt häc, giao bµi tËp vỊ nhµ

(21)

12/10/2012 Tiết 12: thể dục- Chạy ng¾n ; A Mục tiêu: Sau học xong bài này học sinh phải:

PhÇn Nội dung Định lợng Yêu cầu dẩn kĩ thuật Phơng pháp - tổ chức

T/G S/L

Mở đầu

-

NhËn líp : -

10 p

3x8 3x8

(22)

Cơ bản

- Bài củ:

- Em thc từ động tác 1-25 (Nữ), 1-26 (Nam) TD

Bµi TD:

- Ôn từ nhịp 1-25 (Nữ), 1-26 (Nam)

- Học từ nhịp 26-29 (nữ) - Chạy cự li ng¾n:

- Luyện tập chạy bớc nhỏ, chạy đạp sau, xuất phát thấp - chạy lao - chạy quang (cự li 60m)

- Còng cè : Thực từ nhịp 26-29 (Nữ)

30p GV gäi 1hs nam, n÷ thùc hiƯn líp nhËn xÐt GV bổ sung thiếu cho điểm

GV hng dẫn lại kĩ thuật làm mẩu động tác nội dung ôn tập tổ chức cho HS tập luyện Yêu cầu thực nghiêm tích cực theo nội dung học dới hớng dẫn huy GV LT Gọi HS thực lớp nhận xét GV

§éi hình tập TD * * * * * * * * * * * * (*)GV

KÕt thóc

Thả lỏng: Tay, chân, thân -Nhận xét: Kết tập luyện Xuống lớp: GV hô giải tán HS hô “kh”

(23)

12/10/2012 TiÕt 13 : thể dục- Chạy ngắn- Chạy bền A Mục tiêu: Sau học xong bài này học sinh phải:

B Địa điểm phương tiện: - GV: Sân thể dục vệ sinh sạch sẽ, có giáo án lên lớp - HS: Giày ba ta, trang phục gọn gàng, dễ tập luyện C Nợi dung phương pháp:

PhÇ

Mở đầu

-

Tập trung lớp: ôn dịnh tỉ chøc

-

NhËn líp :

10 p

3x8 3x8

Đội hình ng

(24)

Cơ bản

- Bµi cđ: - Em h·y thc hiƯn tõ nhịp 1-29 (Nữ), 1-26 (Nam)

Bài TD: - Ôn từ nhịp 1-29 (Nữ), 1-26 (Nam).+ Học: Từ nhịp 27-36 (nữ)

- Chy c li ngn: - Ôn số tập phát triển sức nhanh, chạy bớc nhỏ, chạy đạp sau, xuất phát thấp chạy lao - chạy quãng (50m) GV chọn, giới thiệu số điểm luật điền kinh (phần chạy cự li ngắn) - Chạy bền; - Chạy địa hình tự nhiên

- Cịng cố : Từ nhịp 27-36 (nữ)

30p GV gọi HS thùc hiƯn líp nhËn xÐt GV bỉ

sung thiếu cho điểm

-Luật điền kinh (phần chạy ngắn)

+ VV phi chy theo ụ quy định Chiều rộng mổi ô là112-125cm

+ Trớc có lệnh “chạy”, VĐV nhấc tay chaan rời khỏi mặt đấtLà phạm luật

+ Nếu VĐV bị ngã trớc đến đích, nhng nhờ qn tính, tồn thể lăn qua vạch đích vẩn đợc cơng nhận đẽa chạy hết cự li

Đội hình tập TD * * * * * * * * * * * * (*)GV

Nam tËp bµi TD, Nữ nhảy dây ngợc lại

Đội hình chạy c li ng¾n ******** -* ******** -* ******** -* ******** -* xp 30-40m ® (*)GV KÕt thúc

Thả lỏng: Tay, chân, thân -Nhận xét: Kết tập luyện Xuống lớp: GV hô giải tán HS hô khoẻ

GV nhËn xÐt kÕt tập luyện tiết học rút kinh ngiệm tiết học, giao tập nhà

Đội hình thả lỏng cự li rộng Đội hình nhận xét cự li hĐp 12/10/2012 TiÕt 14: bµi thĨ dơc- Chạy ngắn

A

Mc tiờu: - Thực có kĩ TD (Nam ,Nữ riêng) thực có kĩ B Ph ơng pháp giảng dạy : - Đồng loạt động tác số động tác bổ trợ kĩ thuật chạy ngắn - Phân nhóm, quay vịng C Chuẩn bị giáo viên: Bàn đạy Dõy nhy

T/G S/L

Mở đầu

-

NhËn líp : -

10 p

3x8 3x8

(25)

Cơ bản

- Bµi cđ:

- Em thc từ động tác 1-29 (Nữ), 1-26 (Nam)

Bài TD: - Ôn từ nhịp 1-29 (Nữ), 1-26 (Nam)

+ Học từ nhịp 37-40 (nữ) - Chạy ng¾n:

- Ơn tập phát triển sức nhanh, chạy bớc nhỏ, chạy đạp sau, xuất phát thấp - chạy lao - chạy giũa quãng (50m) GV chọn - Cũng cố : Thực từ nhịp 30-34 (nữ), từ nhịp 37- 40 (nam)

30p GV gäi 1hs nam, n÷ thùc hiƯn líp nhËn xÐt GV bổ sung thiếu cho điểm

GV hng dẫn lại kĩ thuật làm mẩu động tác nội dung ôn tập tổ chức cho HS tập luyện Yêu cầu thực nghiêm tích cực theo nội dung học dới hớng dẫn huy GV LT Gọi HS thực lớp nhận xét GV

§éi hình tập TD * * * * * * * * * * * * (*)GV

KÕt thóc

Thả lỏng: Tay, chân, thân -Nhận xét: Kết tập luyện Xuống lớp: GV hô giải tán HS hô “kh”

GV nhËn xÐt kÕt qu¶ tËp lun cđa tiÕt häc vµ rót kinh ngiƯm tiÕt häc, giao bµi tËp vỊ nhµ

(26)

20/10/2010 TiÕt 15 : thể dục- Chạy ngắn- Chạy bền A Mục tiêu: Sau học xong bài này học sinh phải:

PhÇ n

Néi dung Định lợng Yêu cầu dẩn kĩ thuật Phơng pháp - tổ chức

T/G S/L

Mở đầu

-

NhËn líp :

10 p

3x8 3x8

C¸n tập trung nhanh hàng ngang báo cáo sỹ số GV nhận lớp phổ biến nội dung yêu cầu học

(27)

C¬ bản

- Bài củ: - Em hÃy thc từ nhịp 1-34 (Nữ), 1-40 (Nam)

Bài TD: - Ôn từ nhịp 1-34 (Nữ), 1-40 (Nam).+ Học: Từ nhịp 37-40 (nữ)

- Chy c li ngắn: - Ôn số tập phát triển sức nhanh, chạy bớc nhỏ, chạy đạp sau, xuất phát thấp chạy lao - chạy quãng (50m) GV chọn, giới thiệu số điểm luật điền kinh (phần chạy cự li ngắn) - Chạy bền; - Chạy địa hình tự nhiên

- Cũng cố : Từ nhịp 37-40 (nữ)

30p GV gäi HS thùc hiƯn líp nhËn xÐt GV bỉ

sung thiếu cho điểm

-Luật điền kinh (phần chạy ngắn)

+ VV phi chy theo ô quy định Chiều rộng mổi ô là112-125cm

+ Trớc có lệnh “chạy”, VĐV nhấc tay chaan rời khỏi mặt đấtLà phạm luật

+ Nếu VĐV bị ngã trớc đến đích, nhng nhờ qn tính, tồn thể lăn qua vạch đích vẩn đợc cơng nhận đẽa chạy hết cự li

Gäi HS thùc hiƯn líp nhËn xét GV

Đội hình tập bµi TD * * * * * * * * * * * * (*)GV

Nam tËp TD, Nữ nhảy dây ngợc lại

KÕt thóc

Th¶ lỏng: Tay, chân, thân -Nhận xét: Kết tập luyện Xuống lớp: GV hô giải tán HS hô khoẻ

GV nhËn xÐt kÕt qu¶ tËp lun cđa tiÕt häc vµ rót kinh ngiƯm tiÕt häc, giao bµi tËp nhà

Đội hình thả lỏng cự li rộng §éi h×nh nhËn xÐt cù li hĐp

26-10-2012 Tiết 17 : thể dục- Chạy ngắn- Chạy bền A Mục tiêu: Sau học xong bài này học sinh phải biết được

- Kiến thức: + Động tác đều đẹp đúng biên độ động tác + Biết thực hiện động tác bổ trợ co mục đích + Chạy bền áp dung kt lần hít vào lần thở - Kỹ năng: + Thực hiện được một số nội dung

(28)

+ Thực hiện tốt các nội dung

B Địa điểm phương tiện: - GV: Sân thể dục vệ sinh sạch sẽ, có giáo án lên lớp

- HS: Giày ba ta, trang phục gọn gàng, dễ tập luyện hợp với thời tiết C Nội dung phương pháp:

Phầ

Mở đầu

-

NhËn líp :

10 p

3x8 3x8

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * (*)GV Cơ bản

- Bµi cđ: - Em h·y thc hiƯn tõ nhịp 1-40 (Nữ), 1-40 (Nam)

Bài TD:

- Ôn từ nhịp 1-40 (Nữ), 1-40 (Nam).+ Học: Từ nhịp 40-45 (Nữ), 40-45 (Nam)

- Chạy cự li ng¾n:

- Ơn số tập phát triển sức nhanh, chạy bớc nhỏ, chạy đạp sau, xuất phát thấp chạy lao - chạy quãng (50m) GV chọn,

- Chạy bền; - Chạy địa hình tự nhiên

- Cịng cè : Từ nhịp 37-40 (nữ)

30p GV gọi HS thùc hiƯn líp nhËn xÐt GV bỉ

sung nÕu thiếu cho điểm

GV hng dn li k thuật làm mẩu động tác nội dung ôn tập động tác tổ chức cho HS tập luyện Yêu cầu thực nghiêm túc tích cực theo nội dung học dới hớng dẫn vầ huy GV LT

Nam chạy vòng; Nữ chạy 3vòng GV giới thiệu số động tác hồi tĩnh Gọi HS thực lớp nhận xột GV

Đội hình tập bµi TD * * * * * * * * * * * * (*)GV

Nam tËp TD, Nữ nhảy dây ngợc lại

Đội hình chạy c li ngắn ******** -* ******** -* ******** -* ******** -* xp 30-40m ® (*)GV Kết thúc

Thả lỏng: Tay, chân, thân -Nhận xét: Kết tập luyện Xuống lớp: GV hô giải tán HS hô khoẻ

5p Thc số động tác thả lỏng

GV nhËn xét kết tập luyện tiết học rút kinh ngiƯm tiÕt häc, giao bµi tËp vỊ nhµ

(29)

29/10/2012 TiÕt 18: bµi thĨ dục- Chạy ngắn A Mc tiờu: Sau hoc xong bài này học sinh phải:

- Kiến thức: + Động tác ôn phải thuộc đúng

+ Biết thực hiện động tác bổ trợ đúng + Biết vận dụng vao chay

- Kỹ năng: + Thực hiện được một số nội dung đúng kỷ thuật + Thực hiện đúng các động tác

+ Thực hiện được bài td va chạy bền

B Địa điểm phương tiện: - GV: Sân thể dục vệ sinh sạch sẽ, có giáo án lên lớp - HS: Giày ba ta, trang phục gọn gàng, dễ tập luyện C Nội dung phương pháp: Thực hiện nh sau

T/G S/L

Mở đầu

- Tp trung lớp: ổn định tổ chức

- NhËn líp:

10 p

3x8 3x8

(30)

Cơ bản

- Bµi cđ:

- Em thc từ động tác 1-45 (Nữ), 1-1-45 (Nam)

- Bµi TD:

- Ôn từ nhịp 1-45 (Nữ), 1-45 (Nam) kiểm tra thử - Chạy ngắn:

- Ôn số tập bổ trợ chạy bớc nhỏ, chạy đạp sau, xuất phát thấp - chạy lao - chạy giũa quãng - đích (60m) - Cũng cố:

- Thực từ nhịp 1-45 (Nữ), 1-45 (Nam)

30p GV gäi 1hs nam, n÷ thùc hiƯn líp nhËn xÐt GV bỉ sung nÕu thiÕu vµ

cho xếp

- KiĨm tra thư :

- Loại:Đ Thuộc thực đẹp động tác bài.:Thuộc bài, có 2-5 động tác bị sai sót nhỏ

- Loại:CĐ Có 5-9 nhịp động tác thực sai

Có 10-15 nhịp động tác thực sai

Có 16 nhịp động tác thực sai

§éi hình tập TD

* * * * * * * * * * * * (*)GV

Những HS đến lợt kiểm tra đợc gọi lên tiến vào đứng chuẩn bị vị trí quy định GV hô nhịp để thực hiệh động tác HS khác theo dỏi chuẩn bị ý kiến nhận xét Mổi HS đợc tham gia kiểm tra

Kết thúc

5p Thc hin mt s động tác thả lỏng

GV nhËn xÐt kÕt qu¶ tËp lun cđa tiÕt häc vµ rót kinh ngiƯm tiÕt häc, giao bµi tËp vỊ nhµ

(31)

22/10/2011 TiÕt 19: KiĨm tra: bµi thĨ dục ( nam, nữ riêng) A Mc tiờu: Sau học xong bài này học sinh phải:

B Địa điểm phương tiện: - GV: Sân thể dục vệ sinh sạch sẽ, có giáo án lên lớp - HS: Giày ba ta, trang phục gọn gàng, dễ tập luyện C Nội dung phương phap:

Phầ

Mở đầu

- Tập trung lớp: ôn dịnh tổ chức

- Nhận lớp:

10 p

3x8 3x8

C¸n sù tËp trung nhanh hàng ngang báo cáo sỹ số GV nhận lớp phổ biến nội dung yêu cầu tiết kiểm tra

(32)

Cơ bản

- Kiểm tra:

Bài thể dục phát triển chung.

(nam, nữ riêng) -Cách cho điểm:

-im kim tra cho theo mức độ thực động tác học sinh

Củng cố: GV nhận xét kết kiểm tra đọc điểm cho học sinh biết

(30p)

1-2l

- Điểm 9-10: Thuộc thực đẹp các động tác

- Điểm 7-8: Thuộc bài, có 2-5 động tác bị sai sót nhỏ

- Điểm 5-6: Có 5-9 nhịp động tác thực hiện sai

- Điểm 3-4: Có 10-15 nhịp động tác thực hiện sai

- Điểm 1-2: Có 16 nhịp động tác thực sai

Trờng hợp HS bị điểm kém, Trung bình, GV kiểm tra lần 2, điểm kiểm tra không

Đội hình kểm tra * * * *

* * * * * * * * * * *

* * * *

* * * * (*)cs * * * * (*)GV

Những HS đến lợt kiểm tra đ-ợc gọi lên tiến vào đứng chuẩn bị vị trí quy định GV hơ nhịp để thực hiệh động tác HS khác theo dỏi chuẩn bị ý kiến nhận xét Mổi HS đợc tham gia kiểm tra

KÕt thóc

-Th¶ láng: Tay, chân, thân -Nhận xét: Kết tập luyện

Xuống lớp: GV hô giải tán HS hô khoẻ

GV nhận xét kết tập luyện tiết học

(33)

24/10/2011 TiÕt 20: Chạy ngắn - Nhảy xa - Chạy bền A Mc tiêu: Sau học xong bài này học sinh phải:

Phần Nội dung T/GĐịnh lợngS/L Yêu cầu dẩn kĩ thuật Phơng pháp - tổ chức

Mở đầu

- Tp trung lớp: ổn định tổ chức - Nhận lớp:

- Khởi động chung: Tập thể dục động tác tay không

- Khởi động chuyên môn:Xoay khớp động tác bổ trợ

10 p

3x8 3x8

(34)

Cơ bản

- Bài cũ. Em hÃy nêu số điều luật (phần chạy ngắn)

Chạy ngắn:- Ơn số tập, trị chơi phát triển sức nhanh GV chọn.-Xuất phát thấp - chạy lao - quảng - đích (60m)

- Nhảy xa: Ôn phối hợp chạy đà 3-5 b-ớc - giậm nhảy (vào ván giậm) Bật cao:- Một số động tác bổ trợ, tập phát triển sức mạnh chân

Chạy bền:Chạy địa hình tự nhiên Cũng cố: Thực 3-5 bớc bật cao

(30p) GV hớng dẫn lại kĩ thuật làm mẩu động tác nội dung ôn tập tổ chức cho HS tập luyện.Yêu cầu thực nghiêm tích cực theo nội dung học dới hớng dẫn vầ huy GV LT

- Mét sè sai thờng mắc cách sửa chạy ngắn.

+ Nâng mông đột ngột cao thấp + Bớc chạy ngắn dài

+ Thân ngời nâng cao đột ngột bớc dài giai đoạn chạy lao

+ Đặt chân chạm đất gót , bàn chân - Gọi HS thực lớp nhận xét GV

Đội hình chạy 60m * -* xp -60m dích Đội hình nhảy xa GV hớng dÈn HS thùc hiƯn

KÕt thóc

-Th¶ lỏng: Tay, chân, thân -Nhận xét: Kết tập luyện

GV nhËn xÐt kÕt qu¶ tËp lun cđa tiÕt häc vµ rót

(35)

01/11/2011 TiÕt 21: Chạy ngắn - Nhảy xa A Mc tiờu: Sau học xong bài này học sinh phải:

Phầ

Mở đầu

- Tp trung lớp: ổn định tổ chức

- NhËn líp:

10 p

3x8 3x8

Đội hình ng

(36)

Cơ bản

- Bài cũ Em chạy đà 3-5 bớc - giậm nhảy bật cao

Chạy ngắn:- Ôn số tập, trò chơi phát triển sức nhanh + Chạy nâng cao gối, đạp sau xuất phát theo nhiều hớng

- Xuất phát thấp - chạy lao - quảng - đích (60m)

- Nhảy xa: - Ôn chạy đà 3-5 bớc - giậm nhảy - không; Một số động tác bổ trợ kĩ thuật giai đoạn chạy đà - giậm nhảy - “bớc bộ” không (do GV chọn)

Cịng cè: Thùc 3-5 bíc bËt cao

30p

GV hớng dẫn lại kĩ thuật làm mẩu động tác nội dung ôn tập tổ chức cho HS tập luyện.Yêu cầu thực nghiêm túc, tích cực dới hớng dẫn vầ huy GV LT * Một số động tác bổ trợ

- Chạy đà nhiều lần để xác nh chõn gim nhy

- Bật nhảy chổ, nhảy qua ghế TD hình thức khác

- Khi dậm nhảy cần sử dụng mạnh chân toàn thân phối hợp ăn nhịp với đánh tay để giúp nâng ngời lên cao- trớc giai đoạn không

- Gäi HS thùc lớp nhận xét GV

Đội hình chạy 60m * -* xp -60m dích Đội hình nhảy xa GV hớng dẩn HS thực

Kết thúc

-Thả lỏng: Tay, chân, thân -Nhận xét: Kết tập luyện

GV nhËn xÐt kÕt tập luyện tiết học

(37)

07/11/2011 Tiết 22: Chạy ngắn - Nhảy xa - Chạy bền A Mc tiờu: Sau học xong bài này học sinh phải:

Mở đầu

- Tp trung lp: ụn dnh tổ chức - Khởi động chung: Tập thể dục động tác tay không

10 p

3x8 3x8

(38)

Cơ bản

- Bài cũ. Em nêu kĩ thuật chạy ngắn có giai đoạn? - Chạy ngắn:- Ôn xuất phát thấp - chạy lao - quảng - đích (60m) số tập, trị chơi phát triển sức nhanh (do GV chọn)

- Nhảy xa: Ôn phối hợp chạy đà 3-7 b-ớc - giậm nhảy - “bb-ớc bộ” không tiếp đất chân lăng; chổ bật xa, kĩ thuật giậm nhảy,“bớc bộ” không phối hợp chân tay

- Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên (nam vịng, nữ vòng) Cũng cố: Thực 3-7 bớc bật cao

(30p)

GV gäi HS tr¶ lêi líp nhận xét GV bổ sung thiếu cho điểm

GV hớng dẫn lại kĩ thuật làm mẩu động tác nội dung ôn tập tổ chức cho HS tập luyện.Yêu cầu thực nghiêm tích cực theo nội dung học dới hớng dẫn vầ huy GV LT

- Một số động tác bổ trợ

+ XuÊt phát lng, vai, mặt hớng chạy

+ Chy đà 3-7 bớc giậm nhảy bật cao với vật cao

+ BËt cãc

+ Chạy đà tự nhảy xa + Nhảy dây đơn

- Gäi HS thùc hiƯn líp nhËn xÐt GV

Đội hình chạy 60m * -* xp -60m dích Đội hình nhảy xa GV hớng dẩn HS thùc hiƯn

KÕt thóc

-Th¶ láng: Tay, chân, thân -Nhận xét: Kết tập luyện

(39)

07/11/2011 TiÕt 23: Chạy ngắn - Nhảy xa A Mc tiờu: Sau học xong bài này học sinh phải:

Mở đầu

- Tp trung lp: ôn dịnh tổ chức - Khởi động chung: Tập thể dục động tác tay không

10 p

3x8 3x8

C¸n sù tập trung nhanh hàng ngang báo cáo sỹ số GV nhận lớp phổ biến nội dung yêu cầu cđa bµi häc

Đội hỡnh ng

(40)

Cơ bản

Chạy ngắn:- Ơn số tập, trị chơi phát triển sức nhanh (+ Chạy nâng cao gối, đạp sau xuất phát theo nhiều hớng ) GV chọn

- Xuất phát thấp - chạy lao - quảng - đích (60m) kiểm tra thử

- Nhảy xa: - Ôn chạy đà - giậm nhảy - không tiếp đất hai chân Một số động tác bổ trợ, tập phát triển sức mạnh chân (do GV chọn)

Cịng cè: Thùc hiƯn kÜ tht nh¶y xa “kiĨu ngåi”

* Một số động tác bổ trợ

- Chạy đà nhiều lần để xác định chân giậm nhảy - Bật nhảy chổ, nhảy qua ghế TD hình thức khác

- Khi dậm nhảy cần sử dụng mạnh chân toàn thân phối hợp ăn nhịp với đánh tay để giúp nâng ngời lên cao- trớc giai đoạn không

- Gäi HS thùc lớp nhận xét GV

Đội hình chạy 60m * -* xp -60m dích Đội hình nhảy xa GV hớng dẩn HS thực

Kết thúc

-Thả lỏng: Tay, chân, thân -Nhận xét: Kết tập luyện

GV nhËn xÐt kÕt tập luyện tiết học rút

kinh ngiện tiết học, giao tập nhà Đội hình thả lỏng cự li rộng.Đội hình nhận xét cự li hÑp

(41)

08/11/2011 Tiết 24: Kiểm tra: Chạy ngắn A Mc tiêu: Sau học xong bài này học sinh phải:

PhÇn Néi dungNéi dung T/GĐịnh lợngS/L Yêu cầu dẩn kĩ thuật Phơng pháp - tổ chức Mở

đầu

- Nhận líp:

10 p

3x8 3x8

Đội hình khởi động * * * * * * *

* * * * * * * * * * * * *

(42)

Cơ bản

- Kiểm tra Chạy ngắn ( cự li 60m),

- Cỏch cho điểm: Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực kĩ thuật thành tích đạt đợccủa HS

- Cũng cố : GV nhận xét kết kiểm tra u điểm nhợc điểm đọc điểm cho HS

30p

-Những HS có dị tật ảnh hởng đến chạy, chọn hình thức kiểm tra phù hợp Cần có biện pháp an tồn cho HS kiểm tra

- Điểm 9-10: Thực hện giai đoạn kĩ thuật thành tích đạt 9s (nam), 10s ( nữ) - Điểm 7-8: Có số sai sót nhỏ kĩ thuật , thành tích đạt 9,1s - 9,5s (nam),10,1-10,8s (nữ)

- Điểm 5-6: Thực sai giai đoạn kĩ thuật thành tích 10s (nam), 11,3s (nữ)

- §iĨm 3-4: Thùc hiÕn sai sãt mét bốn gia đoạn kĩ thuật, không tính thành tích - Điểm 1-2: Thực sai ba giai đoạn

Đội hình kiểm tra chạy c li ngắn cs 60m GV

******** -* ******** -* - Tổ chức kiểm tra làm nhiều đợt mổi đợt 2-4 HS

- Mổi HS tham gia kiểm tra lần Trờng hợp bị điểm trở xuống, cho kiểm tra lần 2, khơng đợc điểm

- nhữngHS đến lợt kiểm tra đứng vạch chuẩn bị Khi có lệnh GV tiến vào vạch XP Kết

thúc

5p Thc hin mt s ng tỏc thả lỏng

GV nhËn xÐt kÕt qu¶ tËp lun cđa tiÕt häc vµ

(43)

20/11/2011 Tiết 25: nhảy xa - chạy bền A Mc tiêu: Sau học xong bài này học sinh phải:

PhÇ

n Néi dung T/GĐịnh lợngS/L Yêu cầu dẩn kĩ thuật Phơng pháp - tổ chức

Mở đầu

- NhËn líp:

10 p

3x8 3x8

* * * * * * * * * * * * *

(44)

Cơ bản

- Bài cị: - KÜ tht nh¶y xa gåm cã mÊy giai đoạn, gđ qt nhất? - Nhảy xa:

- Một số tập động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân? đà b-ớc giậm nhảy bật cao với vật cao, bật cóc

- Hoµn thiện giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi - Ch¹y bỊn:

- Chạy địa hình tự nhiên + Nam chạy vòng; Nữ vòng - Cũng cố: - Em thực kĩ thuật nhảy xa “kiểu ngồi”

30p

GV gäi HS thùc hiƯn líp nhËn xÐt GV bỉ sung nÕu thiếu cho điểm

- o v chnh li đà, giậm nhảy phải tích cực, với góc độ hợp lí

- Một số sai lầm thờng mắc nhảy xa + Chạy đà khơng xác, tốc độ không cao, sức mạnh chân tâm lí sợ sệt +Giậm nhảy khơng mạnh khơng - Cách sửa: đo lại đà, tập chạy đà nhiều lần điều chỉnh để tìm cự li đà hợp lí, chạy đà đặt chân vào ván giậm nhảy,

- Tập tập phát triển sức nhanh, sức mạnh chân

*Yờu cu thc hin tng i ỳng k thut

Đội hình nhảy xa **********

**********

-Nam nhảy xa, Nữ nhảy dây sau thời gian định đổi ngợc lại

GV làm mẫu kĩ thuật động tác học sinh quan sát thực theo nhịp hô GV GV quan sát sữa sai

KÕt thúc

-Thả lỏng: Tay, chân, thân -Nhận xét: Kết tập luyện Xuống lớp: GV hô giải tán HS hô khoẻ

(45)

21/11/2011 Tiết 26: nhảy xa - chạy bền A Mục tiêu: Sau học xong bài này học sinh phải:

B Địa điểm phương tiện: - GV: Sân thể dục vệ sinh sạch sẽ, có giáo án lên lớp - HS: Giày ba ta, trang phục gọn gàng, dễ tập luyện

C Nội dung phương pháp:

Mở đầu

- Tập trung lớp: ôn dịnh tổ chức - NhËn líp:

- Khởi động chuyên môn: Xoay khớp động tác bổ trợ

10 p

3x8 3x8

* * * * * * * * * * * * *

(46)

Cơ bản

- Bài cũ: - Kĩ thuật nhảy xa gồm có giai đoạn, gđ qt nhất?

- Nhảy xa:

- Một số tập động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân? - chạy đà - phối hợp chạy đà với giậm nhảy, trò chơi lò cò tip sc

- Hoàn thiện giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi

- Chạy bỊn:

- Chạy địa hình tự nhiên + Nam chạy vòng; Nữ 1,5 vòng - Cũng cố: - Em thực kĩ thuật nhảy xa “kiểu ngồi”

30p

GV gäi HS thùc hiƯn líp nhận xét GV bổ sung thiếu cho điểm

- Đo chỉnh lại đà, giậm nhảy phải tích cực, với góc độ hợp lí

- Kĩ thuật chạy đà giống nh kĩ thuật chạy lao sau xuất phát chạy nhanh 60m Khi đạt đến tốc độ cao nhất, cần trì tốc độ giậm nhảy bớc cuối cần ngắn bớc trớc khoảng 20-30cm để đặt bàn chân chạm ván chuẩn bị cho giậm nhảy

- GV hớng dẩn trò chơi tổ chức cho học sinh chơi, GV quan sát sửa sai

*Yêu cầu thực tơng đối kĩ thuật

**********

-Nam nhảy xa, Nữ nhảy dây sau thời gian định đổi ngợc

l¹i

KÕt thóc

-Th¶ lỏng: Tay, chân, thân -Nhận xét: Kết tập luyện

kinh ngiƯn tiÕt häc, giao bµi tập nhà Đội hình thả lỏng cự li rộng.Đội h×nh nhËn xÐt cù li hĐp

(47)

29/11/2011 Tiết 27: nhảy xa - chạy bền A Mục tiêu: Sau học xong bài này học sinh phải:

B Địa điểm phương tiện: - GV: Sân thể dục vệ sinh sạch sẽ, có giáo án lên lớp - HS: Giày ba ta, trang phục gọn gàng, dễ tập luyện

C Nội dung phương pháp:

Phầ

Mở đầu

- Tập trung lớp: ôn dÞnh tỉ chøc

- NhËn líp:

10 p

3x8 3x8

* * * * * * * * * * * * *

(48)

Cơ bản

- Nhảy xa:

- Một số tập động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân? - Xác định chân giậm nhảy, cách đo điều chỉnh đà

- Giới thiệu kĩ thuật giậm nhảy - Phối hợp chạy đà - giậm nhảy - Hoàn thiện giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu “ngồi” - Chạy bền:

- Chạy địa hình tự nhiên + Nam chạy vòng; Nữ vòng - Cũng cố: - Em thực kĩ thuật nhảy xa “kiểu ngồi”

30p

GV gäi HS thùc hiƯn líp nhËn xét GV bổ sung thiếu cho điểm

- Kĩ thuật giai đoạn giậm nhảy: Sau đặt chân vào ván ngời nhảy bắt đầu bớc vào giai đoạn giậm nhảy Lúc chân giậm khuỵu gối chút sau nhanh dùng sức mạnh đùi cẳng chân cổ chân bàn chân giậm mạnh nhanh lên ván Khi giậm nhảy chân giậm đạp tích cực, chủ động, phối hợp với đánh tay đa chân lăng trớc - lên cao đồng thời phải giữ cho thể đợc thăng Giậm nhảy phải nhanh mạnh phối hợp với tốc độ chạy đà tạo

*Yêu cầu thực tng i ỳng k thut

**********

KÕt thúc

(49)

29/11/2011 Tiết 28: nhảy xa - chạy bền A Mục tiêu: Sau học xong bài này học sinh phải:

PhÇ

Mở đầu

- NhËn líp:

10 p

3x8 3x8

* * * * * * * * * * * * *

(50)

Cơ bản

- Nh¶y xa:

- Một số tập động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân? - Ngồi xuống đứng lên 1,2 chân, bật cốc,

- Giới thiệu kĩ thuật không - Phối hợp chạy đà - giậm nhảy - không

- Hoàn thiện giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiĨu “ngåi” - Ch¹y bỊn:

- Chạy địa hình tự nhiên + Nam chạy vịng; Nữ vòng - Cũng cố: - Em thực kĩ

30p

GV gäi HS thùc hiÖn líp nhËn xÐt GV bỉ sung nÕu thiÕu vµ cho ®iĨm

- Kĩ thuật giai đoạn khơng gồm có hai phần: Động tác bớc khơng t ngồi không.GV hớng dẩn làm mẩu.- Động tác bớc không; Chân giậm nhảy duổi thẳng chếch dới phía sau, chấn đá lăng co phía trớc, trơng nh bớc bớc ỏ khơng, cịn gọi động tác “bớc bộ” không

- Kĩ thuật giai đoạn tiếp đất; cần chủ động co chân để giảm chấn động dớn ngời *Yêu cầu thực tơng đối ỳng k thut

**********

KÕt thóc

-Thả lỏng: Tay, chân, thân -Nhận xét: Kết tập luyện Xuống lớp: GV hô giải tán HS hô “kh”

(51)

30/11/2011 TiÕt 29: nhảy xa - chạy bền A Mc tiờu: Sau học xong bài này học sinh phải:

PhÇ

Mở đầu

- Nhận líp:

10 p

3x8 3x8

* * * * * * * * * * * * *

(52)

Cơ bản

- Nh¶y xa:

- Giới thiệu kĩ thuật tiếp đất - Phối hợp chạy đà - giậm nhảy - không - tiếp đất

- Hoàn thiện giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiĨu “ngåi” - Ch¹y bỊn:

30p

GV gọi HS thực lớp nhận xét GV bổ sung thiếu cho điểm Yêu cầu thực nghiêm tích cực theo nội dung học dới hớng dẫn vầ huy GV LT - Kĩ thuật giai đoạn tiếp đất; cần chủ động co chân để giảm chấn động dớn ngời hai tay trớc khơng để phận thể chạm đất phía sau hai chân Tiếp theo khỏi hố cát (không sang ngang lùi) Động tác tiếp đất khéo léo, chủ động tận dụng đợc tối đa thành tích chạy đà giậm nhảy tạo nên

§éi hình nhảy xa **********

**********

-Nam nhy xa, Nữ nhảy dây sau thời gian định đổi ngợc lại

Kết thúc

(53)

2/12/2011 Tiết 30: nhảy xa - chạy bÒn A Mục tiêu: Sau học xong bài này học sinh phải:

PhÇ

Mở đầu

- NhËn líp:

10 p

3x8 3x8

* * * * * * * * * * * * *

(54)

Cơ bản

- Nh¶y xa:

- Một số sai lầm thờng mắc cách sữa giai đoạn chạy đà - Hoàn thiện giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu “ngồi” - Chạy bền:

- Chạy địa hình tự nhiên + Nam chạy vòng; Nữ vòng - Cũng cố: - Em thực kĩ

30p

GV gọi HS thực lớp nhận xét GV bổ sung thiếu cho điểm Yêu cầu thực nghiêm tích cực theo nội dung học dới hớng dẫn vầ huy GV LT - Sai + Đà không (chạy đà đặt chân không ván)

+ Rối loạn bớc chạy đà bớc trớc dặt chân vào ván

+ Tốc độ đà giảm dần

- Cách sửa: + Đo đà chỉnh đà + Chạy đà tốc độ cao 15-30m

**********

KÕt thóc

-Th¶ láng: Tay, chân, thân -Nhận xét: Kết tập luyện Xuống lớp: GV hô giải tán HS hô khoẻ

(55)

24/11/2011 TiÕt 31: nh¶y xa - ch¹y bỊn A Mục tiêu: Sau học xong bài này học sinh phải:

Phầ

Mở đầu

- Tập trung lớp: ôn dÞnh tỉ chøc

- NhËn líp:

10 p

3x8 3x8

* * * * * * * * * * * * *

(56)

Cơ bản

- Nhảy xa:

- Mét sè sai lÇm thêng mắc cách sữa giai đoạn giậm nhảy - Hoàn thiện giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiĨu “ngåi” - Ch¹y bỊn:

30p

GV gäi HS thùc hiÖn líp nhËn xÐt GV bỉ sung nÕu thiÕu vµ cho điểm Yêu cầu thực nghiêm tích cực theo tõng néi dung cđa bµi häc díi sù híng dÉn vầ huy GV LT - Sai: + Giậm nhảy không tích cực

+ Gim nhy vi góc độ nhỏ lớn - Sửa: + Đo chỉnh lại đà

+ Xác định lại chân giậm nhảy

+ Tập cách đặt chân vào ván giậm nhảy

+ Đi, chạy nhẹ nhàng ba bớc đặt chân vào ván - giậm nhảy

+ Tập thể lực phát triển sức mạnh chân *Yêu cầu thực tơng đối kĩ thuật

§éi hình nhảy xa **********

**********

-Nam nhy xa, Nữ nhảy dây sau thời gian định đổi ngợc lại

Kết thúc

(57)

25/11/2011 TiÕt 32: KiĨm tra: nh¶y xa (KÜ thuËt vµ thµnh tÝch).

A Mục tiêu: Sau học xong bài này học sinh phải:

Mở đầu

- Tp trung lp:- ổn định tổ chức

- NhËn líp:

- Khởi động chung: Tập thể dục động tác tay không - Khởi động chuyên môn:Xoay khớp động tác bổ trợ

10 p

3x8 3x8

Cán tập trung nhanh hàng ngang báo cáo sỹ số GV nhận lớp phổ biến nội dung yêu cầu kiểm tra Giới thiệu cách cho điểm

Khi ng thc hin nhanh, mạnh nhịp điệu biên độ động tác

* * * * * * * * * * * * *

(58)

Cơ bản

- Nh¶y cao:

- KiĨm tra kÜ tht nh¶y xa kiĨu ngåi (kÜ tht vµ thµnh tÝch)

- Kách cho điểm:

im kim tra cho theo mc độ thực kĩ thuật thành tích đạt đợc ca tng HS

30p

GV nhắc lại số điều luật nhảy xa tổ chức kiểm tra

Điểm 9-10: Thực kĩ thuật thành tích đạt 4,1-5,0m Nam; 3,1-3,9m Nữ

Điểm 7-8: Thực đùng kĩ thuật gia đoạnthành tích đạt 3,5-4,0m Nam; 2,5-3,0m Nữ

Điểm 5-6: Thực kĩ thuật giai đoạn khơng tích đạt 2,9-3,4m Nam; 2,0- 2,4m Nữ

Điểm 3-4: Thực không kĩ thuật - GV gọi 2-4 HS lên thực kĩ thuật tốt không tốt lớp nhận xét, GV cố đọc điểm cho HS nghe

§éi hình nhảy xa ********** **********

- Kim tra lm nhiều đợt nam, nữ riêng Mổi đợt 5-10 HS, mổi HS đợc nhảy thử lần thức lần, tính kĩ thuật lần nhảy thành tích lần nhảy xa Nếu lần nhảy thức thứ thứ hai, đạt điểm cao khơng phải nhảy

KÕt thóc

-Th¶ lỏng: Tay, chân, thân -Nhận xét: - Kết kiểm tra Xuống lớp: GV hô giải tán HS hô khoẻ

GV nhận xét kết kiểm tra đọc điểm

rót kinh ngiƯn, giao bµi tËp vỊ nhµ Đội hình thả lỏng cự li rộng.Đội hình nhận xét cự li hẹp

26/11/2011 Tiết 33: Ôn tập chạy ngắn A Mc tiờu: Sau hoc xong bài này học sinh phải:

(59)

+ Biết thực hiện chạy vòng số - Kỹ năng: + Thực hiện được một số nội dung

+ Thực đúng các động tác:

Mở đầu

- Tp trung lp: ụn nh tổ chức

- NhËn líp:

10 p

3x8 3x8

* * * * * * * * * * * * *

(60)

C¬ bản

- Bài củ: - Em hẵy thực kĩ thuật xuất phát chạy lao? - Chạy ngắn;

- Chạy bớc nhỏ, nâng cao gối, gót chạm mông

- Chy tng tc - Chy p sau

- GVgiíi thiƯu ng¾n gän kÜ tht giai đoạn chạy ngắn - Tập luyện hoàn thiện kĩ thuật chạy cự li ngắn chuẩn bị kiểm tra häc k×

- Cịng cè: Thùc hiƯn kĩ thuật chạy ngắn 60m

30p 2-3l

GV gäi HS thùc hiƯn líp nhËn xÐt GV bỉ sung thiếu cho điểm

Yêu cầu thực nghiêm, tích cực theo nội dung häc díi sù híng dÉn vÇ chØ huy cđa GV

- Một số sai lầm thờng mắc giai đoạn xuất phát cách sửa

+ Khụng thực thao tác vào vị trí xuất phát.+ Nhổm mơng đột ngột - Cách sửa: - Tập lần lợt động tác

theo.thứ tự GV làm mẩu sữa chữa - GV phân tích làm mẩu động tác HS Quan sát thực

Đội hình chạy động tác bổtrơ ******* .* ******* .* ******* .* ******* .* XP 20- 30m ớch

Đội hình chạy c li ngắn 60m GV

******** -* ******** -* - GV trực tiếp sửa sai nhắc nhở kịp thời HS mắc sai lầm - Nam chạy, Nữ nhảy dây đổi lại sau thực đ/t bổ trợ Kết

thúc

-Thả lỏng: Tay, chân, thân -Nhận xét: Kết tập luyện - Xuống lớp: GV hô giải tán HS hô khoẻ

(61)

28/11/2011 Tiết 34: Ôn tập chạy ngắn A Mục tiêu: Sau học xong bài này học sinh phải:

PhÇn Néi dung T/GĐịnh lợngS/L Yêu cầu dẩn kĩ thuật Phơng pháp - tổ chức

Mở đầu

- Tập trung lớp: ôn định tổ chức

- NhËn líp:

10 p

3x8 3x8

* * * * * * * * * * * * *

(62)

Cơ bản

- Bài củ: - Em hẵy thực kĩ thuật xuất phát chạy lao? - Chạy ngắn;

- Chạy bớc nhỏ, nâng cao gối, gót chạm mông

- Chạy tăng tốc - Chạy đạp sau

- GVgiới thiệu ngắn gọn kĩ thuật giai đoạn chạy ngắn - Tập luyện hoàn thiện kĩ thuật chạy cự li ngắn chuẩn bị kiểm tra học kì

- Cịng cè: Thùc hiƯn kÜ tht chạy ngắn 60m

30p 2-3l

GV gọi HS thùc hiƯn líp nhËn xÐt GV bỉ sung nÕu thiÕu cho điểm

Yêu cầu thực nghiêm, tích cùc theo tõng néi dung cđa bµi häc díi sù híng dÉn vÇ chØ huy cđa GV

- Một số sai lầm thờng mắc giai đoạn xuất phát cách sửa

+ Khụng thc hin ỳng thao tác vào vị trí xuất phát.+ Nhổm mông đột ngột - Cách sửa: - Tập lần lợt động tác

theo.thứ tự GV làm mẩu sữa chữa - GV phân tích làm mẩu động tác HS Quan sát thực

Đội hình chạy động tác bổtrơ ******* .* ******* .* ******* .* ******* .* XP 20- 30m ớch

Đội hình chạy c li ng¾n 60m GV

******** -* ******** -* - GV trực tiếp sửa sai nhắc nhở kịp thời HS mắc sai lầm - Nam chạy, Nữ nhảy dây đổi lại sau thực đ/t bổ trợ Kết

thóc

-Thả lỏng: Tay, chân, thân -Nhận xét: Kết tập luyện - Xuống lớp: GV hô giải tán HS hô khoẻ

(63)

19/12/2011 Tiết 35: Kiểm tra học kì 1: Chạy ng¾n A Mục tiêu: Sau học xong bài này học sinh phải:

PhÇn Nội dungNội dung T/GĐịnh lợngS/L Yêu cầu dẩn kĩ thuật Phơng pháp - tổ chức Mở

đầu

- NhËn líp:

10 p

3x8 3x8

C¸n tập trung nhanh hàng ngang báo cáo sỹ số GV nhận lớp phổ biến nội dung yêu cầu kiểm tra

* * * * * * * * * * * * *

(64)

Cơ bản

- Kiểm tra: Chạy ngắn ( cự li 60m),

- Cách cho điểm: Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực kĩ thuật thành tích đạt đợccủa HS

- Cũng cố : GV nhận xét kết kiểm tra u điểm nhợc điểm đọc điểm cho HS

30p 2-3l

-Những HS có dị tật ảnh hởng đến chạy, chon hình thức kiểm tra phù hợp Cần có biện pháp an toàn cho HS kiểm tra

- Điểm 9-10: Thực hện 4giai đoạn kĩ thuật thành tích đạt 9s (nam), 10s ( nữ) - Điểm 7-8: Có số sai sót nhỏ kĩ thuật , thành tích đạt 9s - 9,5s (nam),10-10,8s (nữ) - Điểm 5-6: Thực sai giai đoạn kĩ thuật thành tích 10s (nam), 11,3s (nữ)

- §iĨm 3-4: Thùc hiÕn sai sãt bốn gia đoạn kĩ thuật, không tính thành tích - Điểm 1-2: Thực sai ba giai đoạn

Đội hình kiểm tra chạy c li ng¾n cs 60m GV

******** -* ******** -* - Tổ chức kiểm tra làm nhiều đợt mổi đợt 2-4 HS

- Mổi HS tham gia kiểm tra lần Trờng hợp bị điểm trở xuống, cho kiểm tra lần 2, không đợc điểm

thúc

(65)

19/12/2011 TiÕt 36: KiĨm tra tiªu chn RLTT: Néi dung Ch¹y bỊn A Mục tiêu: Sau học xong bài này học sinh phải:

Mở đầu

- Tập trung lớp: ôn dịnh tổ chøc

- NhËn líp:

10 p

3x8 3x8

* * * * * * * * * * * * *

(66)

Cơ bản

- KiĨm tra Ch¹y bỊn ( cù li 500m)

- Nam chạy 500m - Nữ chạy 500m

- Cách cho điểm: Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực kĩ thuật thành tích đạt đợccủa HS

- Cũng cố : GV nhận xét kết kiểm tra u điểm nhợc điểm đọc điểm cho HS

30p 2-3l

-Những HS có dị tật ảnh hởng đến chạy, chon hình thức kiểm tra phù hợp Cần có biện pháp an toàn cho HS kiểm tra

- Điểm 9-10: Thực hện kĩ thuật thành tích đạt 95s (nam), 110s ( nữ)

- Điểm 7-8: Có số sai sót nhỏ kĩ thuật , thành tích đạt 105s (nam), 116s (nữ)

- Điểm 5-6: Thực sai giai đoạn kĩ thuật thành tích 115 (nam), 128s (nữ) - §iĨm 3-4: Thùc hiÕn sai sãt mét gia đoạn kĩ thuật, không tính thành tích - Điểm 1-2: Thực sai ba giai đoạn

Đội hình kiểm tra chạy bền chạy theo đội hình vòng tròn - Nam chạy trớc nữ chạy sau Gv gọi tên đứng vào chổ quy định - Tổ chức kiểm tra làm nhiều đợt mổi đợt 5-8 HS

thóc

-Th¶ láng: Tay, chân, thân -Nhận xét: Kết tập luyện Xuống lớp: GV hô giải tán HS hô khoẻ

GV nhËn xét kết tập luyện tiết học

rót kinh ngiƯn tiÕt häc, giao bµi tËp vỊ nhµ Đội hình thả lỏng cự li rộng.Đội hình nhận xét cù li hĐp

07/01/2012 TiÕt 37: nh¶y cao - TTTC (Cầu lông) A Mc tiờu: Sau học xong bài này học sinh phải:

(67)

Phầ

Mở đầu

- Tp trung lp: ôn định tổ chức

- NhËn líp:

10 p

3x8 3x8

(68)

Cơ bản

- Nhảy cao:

Ôn số động tác đá lăng trớc sau - sang ngang,

- Đà bớc giậm nhảy đá lăng - Trò chơi: “lò cò tiếp sc

Môn TTTC: (cầu lông) - Kĩ thuật cầm vợt - Kĩ thuật cầm cầu - Tại chổ tâng cầu - Di chuyển tâng cầu

Cng c: - Gọi HS thực động tác tâng cầu

(30p) - GV hớng dẫn lại kĩ thuật làm mẩu động tác nội dung ôn tập tổ chức cho HS tập luyện

Kĩ thuật cầm vợt cầm cầu: Vợt đợc cầm tay thuận vào phần cán vợt, ngón ngón trỏ tạo thành góc nhọn nắm lấy hai má trái phải cán vợt, ngón cịn lại nắm tự nhiên phía dới ngón trỏ - Cầm cầu dùng ngón trỏ ngón cầm vào Tại chổ tâng cầu theo phơng thẳng đứng mặt vợt song- song với mặt đất chân đứng chổ không thay i v trớ

- Di chuyển tâng cầu nh nhng phối hợp bớc chạy

Gọi HS thực lớp nhận xét GV

Đội hình giới thiệu nh Đội hình tâng cầu

* * * * * * * * * * Nam tâng cầu cầu, Nữ nhảy xa Sau thời gian đổi ngợc lại

Kết thúc

(69)

08/01/2012 Tiết 38: nhảy xa cầu lông - ch¹y bỊn A Mục tiêu: Sau học xong bài này học sinh phải:

Phầ

Mở đầu

- Tp trung lp: ụn nh tổ chức

- NhËn líp:

10 p

3x8 3x8

(70)

Cơ bản

- Bài cũ - Cách cầm vợt, cầm cầu - Nhảy xa:

- Ôn đá lăng trớc - sau - sang ngang, - Đà bớc giậm nhảy đá lăng - Chạy đà diện - giậm nhảy co chân qua x

Môn TTTC: (cầu lông)

- K thut di chuyển đơn bớc (tiến phải)

- T¹i tâng cầu - Di chuyển tâng cầu

- Chy bền: Chạy địa hình t/n Cũng cố: - Gọi HS thực động tác tâng cầu

(30p) - GV gäi HS tr¶ lêi líp nhËn xÐt GV bổ sung thiếu cho điểm

- GV hớng dẫn lại kĩ thuật làm mẩu động tác nội dung ôn tập tổ chức cho HS tập luyện.Yêu cầu thực nghiêm tích cực theo nội dung học dới hớng dẫn vầ huy GV LT

- Kĩ thuật di chuyển đơn bớc tiến phải: Khi thấy cầu rơi phạm vi góc 1/4 vịng trịn phía trớc bên phải thể lấy mũi chân trái làm trụ chân phải bớc trớc theo hớng cầu rơi bớc Độ dài bớc phụ thuộc vào điểm rơi cầu gần hay xa ngời TTCB Gọi HS thực lớp nhận xét GV

§éi hình giới thiệu nh Đội hình tâng cầu

* * * * * * * * * * Nam tâng cầu thực động tác di chuyển, Nữ nhảy xa Sau thời gian đổi lại GV hớng dẫn kĩ thuật làm mẩu động tác nội dung tổ chức cho HS tập luyện Yêu cầu thực nghiêm túc tích cực theo nội dung học dới hớng dẫn vầ huy GV LT

KÕt thúc

(71)

15/01/2012 Tiết 39: nhảy cao - TTTC (Cầu l«ng) A Mục tiêu: Sau học xong bài này học sinh phải:

PhÇ

Mở đầu

- Tp trung lp: ụn nh t chc

- NhËn líp:

10 p

3x8 3x8

(72)

Cơ bản

- Bài cũ. - Nhảy cao:

- Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật nhảy cao (do GV chọn) giai đoạn chạy đà (đo đà, chỉnh đà đặt chân vào điểm giậm nhy)

- Môn TTTC: (cầu lông) - Tại chổ tâng cầu

- Di chuyển tâng cầu

- Kĩ thuật di chuyển đơn bớc (tiến trái)

Cũng cố: - Gọi HS thực động tác tâng cầu

(30p) GV hớng dẫn lại kĩ thuật làm mẩu động tác nội dung ôn tập tổ chức cho HS tập luyện.- GV hớng dẫn lại kĩ thuật làm mẩu động tác nội dung ôn tập tổ chức cho HS tập luyện.Yêu cầu thực nghiêm tích cực theo nội dung học dới h-ớng dẫn vầ huy GV LT

- Kĩ thuật di chuyển đơn bớc tiến trái: Khi thấy cầu rơi phạm vi góc 1/4 vịng trịn phía trớc bên trái thể lấy mũi chân trái làm trụ chân phải bớc trớc sang trái theo h-ớng cầu rơi bớc Độ dài bớc phụ thuộc vào điểm rơi cầu gần hay xa ngời TTCB Gọi HS thực hin lp nhn xột GV

Đội hình giới thiệu nh Đội hình tâng cầu

* * * * * * * * * * Nam tâng cầu cầu, Nữ nhảy xa Sau thời gian đổi ngợc lại

KÕt thóc

-Th¶ láng: Tay, chân, thân -Nhận xét: Kết tập luyện

(73)

17/01/2012 TiÕt 40: nh¶y xa - TTTC (Cầu lông) - chạy bền A Mc tiêu: Sau học xong bài này học sinh phải:

PhÇ

Mở đầu

- Tập trung lớp: ôn định tổ chức

- NhËn líp:

10 p

3x8 3x8

Đội hỡnh ng

(74)

Cơ bản

- Bài cũ - Kĩ thuật di chuyển đơn b-ớc (tiến phải, trái)

- Nh¶y cao:

- Ôn giai đoạn chạy đà (đo đà, chỉnh đà đặt chân vào điểm giậm nhảy) - Giai đoạn giậm nhảy phối hợp giai đoạn chạy đà - gim nhy

- Môn TTTC: (cầu lông)

- Kĩ thuật di chuyển đơn bớc (lùi phải)- kết hợp kĩ thuật đánh cầu thấp thuận tay

- Tập luyện sửa chũa kĩ thuật - Chạy bền: Chạy địa hình t/n Cũng cố: - Gọi HS thực động tác lùi phải

- Kĩ thuật di chuyển đơn bớc tiến phải: Khi thấy cầu rơi phạm vi góc 1/4 vịng trịn phía trớc bên phải thể lấy mũi chân trái làm trụ chân phải bớc trớc theo hớng cầu rơi bớc Độ dài bớc phụ thuộc vào điểm rơi cầu gần hay xa ngời TTCB Gọi HS thực lớp nhận xét GV

Đội hình nhảy cao

****** ***** ***** ***** Nam tâng cầu thực động tác di chuyển, Nữ nhảy xa Sau thời gian đổi lại GV hớng dẫn kĩ thuật làm mẩu động tác nội dung tổ chức cho HS tập luyện

KÕt thóc

(75)

23/01/2012 Tiết 41: nhảy cao - TTTC (Cầu lông) A Mục tiêu: Sau học xong bài này học sinh phải:

PhÇ

Mở đầu

- NhËn líp:

10 p

3x8 3x8

(76)

C¬ bản

- Bài cũ - Kĩ thuật di chuyển lïi ph¶i

- Nhảy cao: - Ơn số động tác bổ trợ kĩ thuật nhảy cao kiểu “bớc qua” (do GV chọn) chạy đà diện - giậm nhảy co chân qua xà - Môn TTTC: (cu lụng)

- Tại chổ tâng cầu - Di chuyển tâng cầu

- K thut di chuyn n bc (lựi trỏi)

- Ôn kĩ thuật di chuyển tiến phải, trái, lùi phải

- Cng c: - Gọi HS thực động tác tâng cầu

- Kĩ thuật di chuyển đơn bớc lùi trái: Khi thấy cầu rơi phạm vi góc 1/4 vịng trịn phía sau bên trái thể lấy mũi chân phải làm trụ châaitrais lùi sau bớc theo hớng cầu rơi bớc Độ dài bớc phụ thuộc vào điểm rơi cầu gần hay xa ngời TTCB Gọi HS thực lớp nhận xột GV

****** ***** ***** ***** Phân nhóm quay vòng

Kết thúc

GV nhËn xÐt kÕt qu¶ tËp lun cđa tiÕt häc vµ rót kinh ngiƯn tiÕt häc, giao bµi tËp vỊ nhµ

(77)

23/01/2012 TiÕt 42: nhảy cao - TTTC (Cầu lông) - chạy bền A Mục tiêu: Sau học xong bài này học sinh phải:

PhÇn Néi dung T/GĐịnh lợngS/L Yêu cầu dẩn kĩ thuật Phơng pháp - tổ chức

Mở đầu

- Tập trung lớp: ôn định tổ chức - Nhận lớp:

10 p

3x8 3x8

(78)

Cơ bản

- Bài cũ - Kĩ thuật di chuyển đơn bớc lùi trái

- Nh¶y cao:

Ơn số động tác bổ trợ chạy đà -giậm nhảy GV chọn), Giai đoạn không tiếp đất (nhảy cao “bớc qua” - Môn TTTC: (cầu lông)

- Ôn động tác di chuyển đơn bớc - Xây dựng cảm giác với cầu

- Kĩ thuật đánh cầu thấp thuận tay - Chạy bền: Chạy địa hình t/n Cũng cố: - Gọi HS thực động tác lùi phải

(30p) GV hớng dẫn lại kĩ thuật làm mẩu động tác nội dung ôn tập tổ chức cho HS tập

luyện.- GV hớng dẫn lại kĩ thuật làm mẩu động tác nội dung ôn tập tổ chức cho HS tập luyện.Yêu cầu thực nghiêm tích cực theo nội dung học dới hớng dẫn vầ huy GV LT

- Kĩ thuật đánh cầu thấp thuận tay: Khi thấy cầu đối phơng đánh sang phải lấy nửa trớc bàn chân tráilàm trụ, chân phải bớc bớc hớng cầu rơi, đồng thời thân xoay sang phải, thực động tác đánh cầu, vợt tiếp xúc với cầu ngang tầm gối Kết thúc động tác nhanh chông trở TTCB

Kết thúc

(79)

29/01/2011 TiÕt 43 : nhảy cao - TTTC (Cầu lông) A Mục tiêu: Sau học xong bài này học sinh phải:

PhÇ

Mở đầu

- NhËn líp:

10 p

3x8 3x8

(80)

C¬ b¶n

- Bài cũ - Kĩ thuật di chuyển đơn b-ớc (tiến phải)

- Nhảy cao: - Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật,tập phối hợp giai đoạn (chạy đà - giậm nhảy - không tiếp đất) kĩ thuật nhảy cao kiu bc qua

- Ơn kĩ thuật đơng tác học (kĩ thuật di chuyển đánh cầu thấp thuận tay)

Cũng cố: - Gọi HS thực động tác tiến phải

(30p) GV hớng dẫn lại kĩ thuật làm mẩu động tác nội dung ôn tập tổ chức cho HS tập luyện Yêu cầu thực nghiêm tích cực theo nội dung học dới hớng dẫn vầ huy GV LT

- Kĩ thuật đánh cầu thấp thuận tay: Khi thấy cầu đối phơng đánh sang phải lấy nửa trớc bàn chân tráilàm trụ, chân phải bớc bớc hớng cầu rơi, đồng thời thân xoay sang phải, thực động tác đánh cầu, vợt tiếp xúc với cầu ngang tầm gối Kết thúc động tác nhanh chông trở TTCB

Kết thúc

-Thả lỏng: Tay, chân, thân -NhËn xÐt: KÕt qu¶ tËp lun

Xng líp: GV hô giải tán HS hô khoẻ

GV nhËn xÐt kết tập luyện tiết học

(81)

30/01/2011 TiÕt 44: nh¶y cao - TTTC (Cầu lông) - chạy bền A Mc tiờu: Sau học xong bài này học sinh phải:

Phầ

Mở đầu

- Tp trung lớp: ơn định tổ chức

- NhËn líp:

10 p

3x8 3x8

(82)

Cơ bản

- Bài cũ - Kĩ thuật đánh cầu thấp thuận tay

- Nh¶y cao:

- Ơn số động tác bổ trợ kĩ thuật, tập phối hợp giai đoạn chạy đà -giậm nhảy - không tiếp đất kĩ thuật nhảy cao kiểu “bớc qua” - Giới thiệu luật nhảy cao - Mơn TTTC: (cầu lơng)

- Ơn động tác di chuyển - Xây dựng cảm giác với cầu - Kĩ thuật đánh cầu thấp trái tay - Chạy bền: Chạy địa hình t/n Cũng cố: - Gọi HS thực động tác đánh cầu thấp trái tay

(30p) Luật Điần kinh (phần nhảy cao)- Trong nhảy cao đợc nhảy chân, mổi VĐV đợc mnhảy lần, lần đầu nhảy qua kg cân nhảy lần 2-3 chờ nhảy mức xà cao VĐV không nhảy mức xà đầu có quyền nhảy mức xà sau, lần nhảy thứ không qua xà, mà kg nhảy tiếp mức xà sau đợc nhảy lần mức xà sau

- Kĩ thuật đánh cầu thấp trái tay: Khi thấy cầu đối phơng đánh sang trái lấy nửa trớc bàn chân tráilàm trụ, chân phải bớc trớc - sang trái bớc theo hớng cầu rơi, đồng thời thân xoay sang trái, thực động tác đánh cầu, vợt tiếp xúc với cầu ngang tầm gối Kết thúc động tác nhanh chụng tr v TT

Đội hình nh¶y cao

Kết thúc

(83)

07/02/2012 Tiết 45 : nhảy cao : TTTC (Cầu lông): A Mục tiêu: Sau học xong bài này học sinh phải:

PhÇ

Mở đầu

- NhËn líp:

10 p

3x8 3x8

(84)

Cơ bản

- Bi c - Thc hin kĩ thuật đánh cầu thấp trái tay

- Nh¶y cao:

- Ơn số động tác bổ trợ kĩ thuật, (do GV chọn) luyện tập hoàn thiên kĩ thuật nhảy cao kiểu “bớc qua” + Chạy đà - giậm nhảy bật cao rơi vào hố cỏt

- ễn kĩ thuật đông tác học - Học kĩ thuật phát cầu thuận tay Cũng cố:

- Gọi HS thực động tác phát cầu thấp thun tay

(30p) - Kĩ thuật phát cầu thuËn tay:

- TTCB: Đứng chân trái phía trớc, mủi bàn chân hớng lới, chân phải phía sau, mủi bàn chân hớng chếch sang phải cách bàn chân trọng tâm dồn vào chân phải - Động tác: Đồng thời với tay trái buông cầu, tay phải đa vợt từ xuống dới trớc Mặt vợt thấp bàn tay cầm vợt phía sau, tiếp xúc cầu mặt phải điểm chếch phía trớc, bên phải thể Tầm cao mặt vợt tiếp xúc cầu khoảng từ hông đến đùi Khi tiếp xúc cần gập nhẹ cổ tay để điều chỉnh cầu theo ý đồ phát Góc độ mặt vợt tiếp xúc cầu tuỳ theo ý đồ phát

Kết thúc

GV nhËn xÐt kÕt qu¶ tËp lun cđa tiÕt häc vµ rót kinh ngiƯn tiÕt häc, giao bµi tËp nhà

(85)

08/02/2012 TiÕt 46 Nh¶y cao - TTTC (Cầu lông) - chạy bền A Mc tiờu: Sau học xong bài này học sinh phải:

Phầ

Mở đầu

- NhËn líp:

10 p

3x8 3x8

(86)

Cơ bản

- Bài cũ Kĩ thuật phát cầu thuận tay

- Nhảy cao: - Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển thể lực (do GV chọn) luyện tập hoàn thiên kĩ thuật nhảy cao kiểu “bớc qua” + Chạy đà - giậm nhảy bật cao ri vo h cỏt

- Ơn kĩ thuật đơng tác học - Học kĩ thuật phát cầu thuận tay “cao, sâu”

- Chạy bền: Chạy địa hình t/n Cũng cố: - Gọi HS thực động tác phát cầu thuận tay “ cao sâu”

(30p) - Kĩ thuật phát cầu thuận tay:

- TTCB: ng chân trái phía trớc, mủi bàn chân hớng lới, chân phải phía sau, mủi bàn chân hớng chếch sang phải cách bàn chân trọng tâm dồn vào chân phải (gối thẳng)vai trái hớng phía phát cầu Tay phải cầm vợt phía sau bên phải, mặt vợt ngang vai, tay trái cầm cầu để phía trớc

- Động tác: Khi tiếp xúc cầu cần gập mạnh cổ tay, mặt vợt ngữa nhiều, hớng trớc lên cao Sau tiếp xúc cầu,, vợt theo quán tính đợc lên sang phải Cầu bay theo đ-ờng vòng cung cao dài điểm rơi cầu khu vực sát đờng biên ngang cuối sân đối ph-ơng

Kết thúc

(87)

19/2/2012 Tiết 47: nhảy cao - TTTC (Cầu l«ng): A Mục tiêu: Sau học xong bài này học sinh phải:

PhÇ

Mở đầu

- Tp trung lp: ụn nh t chức

- NhËn líp:

10 p

3x8 3x8

(88)

Cơ bản

- Bài cũ - Thực kĩ thuật phát cầu cao sâu

- Nhảy cao: - Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển thể lực (do GV chọn) luyện tập hoàn thiên kĩ thuật nhảy cao kiểu “bớc qua” + Chạy đà - giậm nhảy bật cao ri vo h cỏt

- Ơn kĩ thuật đơng tác học - Học kĩ thuật phát cầu thuận tay ‘thấp gần”

Cịng cè: - Gäi HS thùc hiƯn kÜ thuật phát cầu thuận tay thấp gần

(30p) - Kĩ thuật phát cầu thuận tay: thấp gần“ ” - TTCB: Đứng chân trái phía trớc, mủi bàn chân hớng lới, chân phải phía sau, mủi bàn chân hớng chếch sang phải cách bàn chân trọng tâm dồn vào chân phải (gối thẳng)vai trái hớng phía phát cầu Tay phải cầm vợt phía sau bên phải, mặt vợt ngang vai, tay trái cầm cầu để phía trớc

- Động tác: Khi tiếp xúc cầu cần gập nhẹ cổ tay, mặt vợt nghiiêng vào lới nhiều Sau tiếp xúc cầu,, dừng cổ tay trở Đờng cầu phát thấp gần bay thấp sát mép lớ rơi ỏ gần sát với đờng giới hạn phát cầu gần, khu vực phát cầu

Kết thúc

GV nhËn xÐt kết tập luyện tiết học rút kinh nghiệm tiết học, giao tập nhà

Đội hình thả lỏng cự li rộng Đội hình nhận xét cù li hÑp

(89)

20/02/2012 TiÕt 48: nhảy cao - TTTC (Cầu lông) - chạy bÒn A Mục tiêu: Sau học xong bài này học sinh phải:

PhÇn Néi dung Định lợng Yêu cầu dẩn kĩ thuật Phơng pháp - tổ chức T/G S/L

Mở đầu

- Tp trung lp: ụn nh t chc - Nhận lớp:

10 p

3x8 3x8

(90)

C¬ bản

- Bài cũ - Gọi HS thực kĩ thuật phát cầu thuận tay thấp gần

- Nhảy cao: - Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển thể lực (do GV chọn) luyện tập hồn thiên kĩ thuật nâng cao thành tích

+ Chạy đà - giậm nhảy bật cao Mơn TTTC: (cầu lơng) - Ơn kĩ thuật đơng tỏc ó hc

- Kĩ thuật phát cầu thuận tay cao, sâu thấp gần

- Chạy bền:

- Chạy địa hình tự nhiên

Cũng cố: - Gọi HS thực động tác phát cầu thuận tay

(30p) GV gäi HS thùc hiƯn líp nhận xét GV bổ sung thiếu cho điểm

- GV nhắc lại kĩ thuật làm mẩu cho HS quan sát tổ chức tập luyện quan sát sữa sai * Giới thiệu luật nhảy cao

- Trong nhảy cao đợc phép nhảy cao chân mổi mc xà VĐV đợc nhảy lần

- VĐV không nhảy mức xà đầu có quyền nhảy tiếp nhảy tiếp mức xà sau.Nếu lần nhảy thứ vầ thứ hai kg qua xà, mà VĐV không nhảy tiếp mức xà mức xà sau có quyền nhảy tiếp lần lại cha nhảy mức xà trớc không nhảy qua VĐV bị

- GV gäi HS lªn thùc hiƯn líp nhËn xÐt

Kết thúc

-Thả lỏng: Tay, chân, thân -NhËn xÐt: KÕt qu¶ tËp lun

GV nhËn xÐt kết tập luyện tiết học rút

(91)

25/02/2012 TiÕt 49: nh¶y cao - TTTC (Cầu lông): A Mc tiờu: Sau học xong bài này học sinh phải:

Phần Nội dung Định lợng Yêu cầu dẩn kĩ thuật Phơng pháp - tổ chức T/G S/L

Mở đầu

- Tp trung lp: ôn định tổ chức - Khởi động chung: Tập thể dục động tác tay không

10 p

3x8 3x8

(92)

C¬ bản

- Bài cũ - Thực kĩ tht nh¶y cao kiĨu “bíc qua”

- Nhảy cao: - Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển thể lực (do GV chọn) luyện tập hoàn thiên kĩ thuật nhảy cao kiểu “bớc qua”

+ Phối hợp chạy đà - giậm nhảy - không v tip t

Môn TTTC: (cầu lông)

- Ôn kĩ thuật đông tác học - Đấu tập giới thiệu luật cầu lông Cũng cố: - Gọi HS thực kĩ thuật đánh cầu đấu tập vầ phát biểu luật đánh cầu

(30p) * Giới thiệu luật cầu lông:

- Sân cầu lơng hình chữ nhật chiều dài 13,4m Chiều rộng 5,18m (sân đơn), 6,1 (sân đơi) Trong sân có đờng GV giới thiệu

- Đánh cầu đúng: Chỉ đợc đánh cầu lần bên sân trớc cầu chạm mặt sân

+ Cầu đánh vào san đối phơng phạm vi đờng biên, kể chạm đờng biên

+Đánh cầu chạm cột lới nhng vẩn rơi vào sân đối phơng

+ Khi đánh cầu vợt theo đà qua lới nhng không chạm lới

+ Khi đánh cầu chân giẫm sang sân đối phơng nh-ng khônh-ng cản trở đến đối phơnh-ng

- GV gäi HS lªn thùc hiƯn líp nhËn xét

Kết thúc

-Thả lỏng: Tay, chân, thân -Nhận xét: Kết tập luyện Xuống líp:

GV nhËn xÐt kÕt qu¶ tËp lun cđa tiÕt häc vµ rót kinh nghiƯm tiÕt häc, giao bµi tập nhà

Đội hình thả lỏng cự li rộng Đội hình nhận xét cự li hẹp

(93)

26/02/2012 TiÕt 50: nh¶y cao - TTTC (Cầu lông) - chạy bền A Mc tiờu: Sau học xong bài này học sinh phải:

Mở đầu

- Tp trung lp: ụn định tổ chức - Nhận lớp:

10 p

3x8 3x8

(94)

Cơ bản

- Bi c - Gi HS trả lời luật đánh cầu

- Nh¶y cao:

- Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển sức mạnh chân “bật cốc, cao; ngồi xuống.đứng lên

- lun tËp hoµn thiên kĩ thuật nâng cao thành tích

Môn TTTC: (cầu lông)

- ễn k thut cỏc ụng tác học - Đấu tập giới thiệu luật

- Ch¹y bỊn:

Cịng cè: - Gäi HS kÜ tht nh¶i cao kiĨu “bíc qua”

(30p) GV gäi HS thùc hiƯn líp nhËn xÐt GV bỉ sung thiếu cho điểm

* Li ỏnh cu khi: Phạm vào điều luật đnhs cầu

- Cầu rơi vạch giới hạn sân - Cầu không qua lới chui dới lới

- Cầu chạm vợt ngời đội(đánh đôi) - Vợt ngời chạm lới cột

- Đánh cầu cầu bên sân đối phơng - Chặn vợt sát lới làm cản trở động tỏc ca i ph-ng

- Đánh cầu chạm mái, trần nhà tờng (hoặc vật xung quanh)

- Cầu bị giữ lại rê mặt vợt (dính cầu) - GV gäi HS lªn thùc hiƯn líp nhËn xÐt

Kết thúc

GV nhận xét kết tập luyện tiết học rót

(95)

02/03/2012 TiÕt 51: nhảy cao - TTTC (Cầu lông): A Mc tiờu: Sau học xong bài này học sinh phải:

Phầ

Mở đầu

- Tp trung lớp: ôn định tổ chức

10 p 3x8 3x8

(96)

Cơ bản

- Bài cũ - Thùc hiƯn kÜ tht nh¶y cao kiĨu “bíc qua”

- Nhảy cao: - Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển thể lực (do GV chọn) luyện tập hoàn thiên kĩ thuật nhảy cao kiểu “bớc qua” + Phối hợp chạy đà - giậm nhảy - khơng tiếp đất

M«n TTTC: (cầu lông)

- ễn k thut cỏc ụng tỏc học - Đấu tập giới thiệu luật cầu lông

Cũng cố: - Gọi HS thực kĩ thuật đánh cầu đấu tập vầ phát biểu luật đánh cầu

(30p)

5-7l

* Giới thiệu luật cầu lông:

- Sõn cầu lơng hình chữ nhật chiều dài 13,4m Chiều rộng 5,18m (sân đơn), 6,1 (sân đơi) Trong sân có đờng GV giới thiệu

- Đánh cầu đúng: Chỉ đợc đánh cầu lần bên sân trớc cầu chạm mặt sân

+ Cầu đánh vào san đối phơng phạm vi đờng biên, kể chạm đờng biên

+Đánh cầu chạm cột lới nhng vẩn rơi vào sân đối phơng

+ Khi đánh cầu vợt theo đà qua lới nhng không chạm lới

+ Khi đánh cầu chân giẫm sang sân đối phơng nhng không cản trở đến đối phơng

- GV gäi HS lªn thùc hiƯn líp nhËn xÐt

Kết thúc

GV nhận xét kết tập luyện tiết học rót kinh nghiƯm tiÕt häc, giao bµi tËp vỊ nhµ

Đội hình thả lỏng cự li rộng Đội hình nhËn xÐt cù li hÑp

(97)

02/03/2012 Tiết 52: nhảy cao - TTTC (Cầu lông) - ch¹y bỊn. A Mục tiêu: Sau học xong bài này học sinh phải:

Phầ

Mở đầu

- Tp trung lp: ụn nh tổ chức

10 p 3x8 3x8

Đội hỡnh ng

(98)

Cơ bản

- Bài cũ - Gọi HS trả lời luật đánh cầu

- Nh¶y cao:

- Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển sức mạnh chân “bật cốc, cao; ngồi xuống.đứng lên - luyện tập hoàn thiên kĩ thuật nõng cao thnh tớch

Môn TTTC: (cầu l«ng)

- Ơn kĩ thuật đơng tác học - Đấu tập giới thiệu luật

- Ch¹y bỊn:

Cịng cè: - Gäi HS kÜ tht nh¶i cao kiĨu “bíc qua”

(30p) GV gäi HS thùc hiƯn líp nhËn xÐt GV bỉ sung thiếu cho điểm

* Li ỏnh cu khi: Phạm vào điều luật đnhs cầu

- Cầu rơi vạch giới hạn sân - Cầu không qua lới chui dới lới

- Cầu chạm vợt ngời đội(đánh đôi) - Vợt ngời chạm lới cột

- Đánh cầu cầu bên sân đối phơng - Chặn vợt sát lới làm cản trở động tỏc ca i phng

- Đánh cầu chạm mái, trần nhà tờng (hoặc vật xung quanh)

- Cầu bị giữ lại rê mặt vợt (dính cầu) - GV gäi HS lªn thùc hiƯn líp nhËn xÐt

Kết thúc

-Thả lỏng: Tay, chân, thân -Nhận xét: Kết tập luyện Xuống lớp:

(99)

05/03/2012 TiÕt 53: nhảy cao - TTTC (Cầu lông): A Mc tiêu: Sau học xong bài này học sinh phải:

PhÇ

Mở đầu

10 p 3x8 3x8

(100)

Cơ bản

- Bài cũ - Thùc hiƯn kÜ tht nh¶y cao kiĨu “bíc qua”

- Nhảy cao: - Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển thể lực (do GV chọn) luyện tập hoàn thiên kĩ thuật nhảy cao kiểu “bớc qua” + Một số sai lầm thờng mắc kĩ thuật nhảy cao kiểu “bớc qua”

- ễn k thut cỏc đông tác học - Đấu tập giới thiệu luật cầu lông

(30p) + Một số sai lầm thờng mắc kĩ thuật nh¶y cao kiĨu b“ íc qua ”

- Chạy đà bị giảm dần tốc độ rối loạn đà tâm lí sợ lỡ đà

- Đặt chân giậm nhảy không điểm giậm nhảy

+ Cách sửa: Đo lại đà Tập chạy đà nhiều lần đẻ điều chỉnh đà

- GiËm nh¶y ë điểm giậm nhảy gần xa

- Giậm nhảy với góc chạy đà lớn nhỏ

+ Sửa: Xác định lại điểm giậm nhảy hớng chạy đà Tập phát triển sức mạnh chân - Tập lại động tác bổ trợ ỏ lng

Kết

thúc -Thả lỏng: Tay, chân, thân-Nhận xét: Kết tập luyện Xuống lớp:

GV nhËn xÐt kÕt qu¶ tËp lun cđa tiÕt häc vµ rót kinh nghiƯm tiÕt häc, giao bµi tËp nhà

(101)

06/03/2012 TiÕt 54: nh¶y cao - TTTC (Cầu lông) - chạy bền. A Mc tiờu: Sau học xong bài này học sinh phải:

Phầ

Mở đầu

10 p 3x8 3x8

(102)

C¬ b¶n

- Bài củ: - Gọi HS trả lời luật đánh cầu

- Nh¶y cao:

- Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển sức mạnh chân “bật cốc, cao; ngồi xuống.đứng lên - luyện tập hoàn thiên kĩ thuật nâng cao thành tích Một số sai thờng Mơn TTTC: (cầu lơng)

- Ơn kĩ thuật đông tác học - Đấu tập giới thiệu luật

- Ch¹y bỊn:

(30p) + Mét sè sai lÇm thêng mắc kĩ thuật nhảy cao kiểu b ớc qua

Giai đoạn không:

Sai: Chõn đá lăng không mạnh không cao cha gắng sức độ linh hoạt khớp hông

- Phối hợp chân tay léo nhịp nhang tËp lun cßn Ýt

- Thân Bị ngả thẳng đứng + Sửa:P Tập đông tác bổ trợ làm tăng độ limh hoạt khớp hông đá chân lăng - Tập mô động tác chân lăng qua xà - Tập mô động tác chân giậm nhảy qua xà

- Tập thể lực phát triển sức mạnh chân

Kết thúc

(103)

15/03/2012 TiÕt 55: nh¶y cao - TTTC (Cầu lông): A Mc tiờu: Sau hoc xong bài này học sinh phải:

Phầ

Mở đầu

- Tp trung lp: ụn định tổ chức

10 p 3x8 3x8

(104)

C¬ bản

- Bài cũ - Thực kĩ tht nh¶y cao kiĨu “bíc qua”

- Nhảy cao: - Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển thể lực (do GV chọn) luyện tập hoàn thiên kĩ thuật nhảy cao kiểu “bớc qua” + Một số sai lầm thờng mắc kĩ thuật nhy cao kiu bc qua

- Ơn kĩ thuật đơng tác học - Đấu tập giới thiệu luật cầu lông

(30p) + Mét sè sai lầm thờng mắc kĩ thuật nhảy cao kiểu b“ íc qua ”

- Chạy đà bị giảm dần tốc độ rối loạn đà tâm lí sợ lỡ đà

- Đặt chân giậm nhảy không điểm giậm nhảy

+ Cách sửa: Đo lại đà Tập chạy đà nhiều lần đẻ điều chỉnh

- Giậm nhảy điểm giậm nhảy gần xa

- Gim nhy vi gúc chạy đà lớn nhỏ

+ Sửa: Xác định lại điểm giậm nhảy hớng chạy đà Tập phát triển sức mạnh chân - Tập lại động tác bổ trợ đá lăng

Kết thúc

GV nhËn xÐt kÕt tập luyện tiết học rút kinh nghiệm tiết học, giao tập nhà

Đội hình thả lỏng cự li rộng Đội hình nhận xét cự li hÑp

(105)

15/03/2012 TiÕt 56: nhảy cao - TTTC (Cầu lông) - chạy bền A Mục tiêu: Sau học xong bài này học sinh phải:

PhÇ

Mở đầu

10 p 3x8 3x8

(106)

Cơ bản

- Bi cũ - Gọi HS trả lời luật đánh cầu

- Nh¶y cao:

- Ơn số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển sức mạnh chân “bật cốc, cao; ngồi xuống.đứng lên - luyện tập hoàn thiên kĩ thuật nâng cao thành tích Một số sai thờng Mơn TTTC: (cầu lơng)

- Ch¹y bỊn:

(30p) + Một số sai lầm thờng mắc kĩ thuật nhảy cao kiểu b ớc qua

Giai đoạn không:

Sai: Chõn ỏ lng khụng mnh khụng cao cha gắng sức độ linh hoạt khp hụng kộm

- Phối hợp chân tay léo nhịp nhang tập luyện Ýt

- Thân Bị ngả thẳng đứng + Sửa:P Tập đông tác bổ trợ làm tăng độ limh hoạt khớp hông đá chân lăng - Tập mô động tác chân lăng qua xà - Tập mô động tác chân giậm nhảy qua xà

- TËp thĨ lùc ph¸t triển sức mạnh chân

Kết thúc

Xuống lớp: GV hô giải tán HS hô “kh”

(107)

17/03/2012 TiÕt 57: KiĨm tranh¶y cao kiĨu “bíc qua” A Mục tiêu: Sau học xong bài này học sinh phải:

Mở đầu

- Khi ng chung: Tập thể dục động tác tay không

10 p 3x8 3x8

Cán tập trung nhanh hàng ngang báo cáo sü sè GV nhËn líp vµ phỉ biÕn néi dung yêu cầu kiểm tra Giới thiệu cách cho ®iÓm

* * * * * * * * * * * * *

(108)

Cơ bản

- Nhảy cao:

- KiĨm tra kÜ tht nh¶y cao kiĨu “bíc qua

- Kách cho điểm:

im kim tra cho theo mức ậô thực kĩ thuật thành tích đạt đợc HS

- Cịng cè:-

- Thùc hiƯn kÜ tht nh¶y cao kiểu bớc qua

30p

GV nhắc lại số điều luật nhẩy cao tổ chức kiểm tra

Điểm 9-10: Thực kĩ thuật nhảy cao “ bớc qua” giai đoạn qua xà1,15m nam 95cm nữ

Điểm 7-8: Thực đùng kĩ thuật gia đoạn chạy đà, không, qua xà mức quy định Điểm 5-6: Thực kĩ thuật giai đoạn chạy đà không, không nhảy qua mức xà quy định qua nhng có nhiều sai sót Điểm 3-4: Những trởng hợp cịn lại

- GV gọi 2-4 HS lên thực kĩ thuật tốt không tốt lớp nhận xét, GV cố đọc điểm cho HS nghe

** **

** (*GV) **

**

- Kiểm tra nam riêng , nữ riêng Mổi HS đợc nhảy lần, lần nhảy thứ qua đạt điểm tối đa nhảy lần Nhng HS có lí đặc biệt khơng phải kiểm

KÕt thúc

(109)

18/03/2012 Tiết 58: TTTC (Cầu lông) - đá cầu A Mục tiờu: Sau học xong bài này học sinh phải:

PhÇ

Mở đầu

10 p 3x8 3x8

(110)

Cơ bản

- Bài cũ - Em nêu số điều luật (phần đá cầu) mà em biết Môn TTTC: (cầu lơng)

-Đá cầu: Ôn di chuyển bớc đơn trớc chếch phải, chếch trái;

Tâng cầu ựi,

tâng cầu mu bàn chân, chuyền cầu mu bàn chân Cũng cố: - Chuyền cầu mu bàn chân

(30p) GV hng dn li kĩ thuật làm mẩu động tác nội dung ôn tập tổ chức cho HS tập luyện.Yêu cầu thực nghiêm tích cực theo nội dung học dới hớng dẫn vầ huy GV LT

- Một số động tác kĩ thuật di chuyển

+ Bớc trợt ngang , để đón cầu bay cao hai bên thân

+ Bớc trợt chếch để đón cầu đối phơng đá sang bay bổng phía trớc chếch theo góc Cầu rơi phía chân phía bớc trớc, hai chân đèu trợt là sát mặt sân chếch hớng cầu đến

Phân nhóm quay vòng

* * * * * * * * * * * * * * Tâng cầu chuyền cầu cho

Kết thúc

Xuống lớp: GV hô giải tán HS hô “kh”

(111)

PhÇ

Mở đầu

10 p 3x8 3x8

(112)

Cơ bản

- Bi c - Em nêu số điều luật (phần đá cầu) mà em biết Môn TTTC: (cầu lông)

Tâng cầu đùi, đỡ cầu ngực, Đá cầu cao chân diên mu bàn chân

- Häc: Di chun bíc dơn sau chếch phải chếch trái

Cũng cố: - Di chuyển bớc dơn sau chếch phải chÕch tr¸i

Kết

thúc -Thả lỏng: Tay, chân, thân-Nhận xét: Kết tập luyện Xuống lớp:

(113)

PhÇ

n Néi dung

Định lợng Yêu cầu dẩn kĩ thuật Phơng ph¸p - tỉ chøc

T/G S/L

Më đầu

10 p 3x8 3x8

(114)

Cơ bản

- Bài cũ - Em nêu số điều luật (phần đá cầu) mà em biết Môn TTTC: (cầu lơng)

Tâng cầu đùi, đỡ cầu ngực, Đá cầu cao chân diên mu bàn chân

- Häc: Di chuyển bớc dơn sau chếch phải chếch trái

Cịng cè: - Di chun bíc d¬n sau chếch phải chếch trái

(30p) GV hng dn li kĩ thuật làm mẩu động tác nội dung ôn tập tổ chức cho HS tập luyện.Yêu cầu thực nghiêm tích cực theo nội dung học dới hớng dẫn vầ huy GV LT

Kết thúc

-Thả lỏng: Tay, chân, thân -Nhận xét: Kết tập lun Xng líp:

(115)

PhÇ

Mở đầu

10 p 3x8 3x8

(116)

Cơ bản

- Bi cũ - Em nêu số điều luật (phần đá cầu) mà em biết Môn TTTC: (cầu lông)

-Đá cầu: Ơn đá cầu cao chân ngiêng mu bàn chân, di chuyển bớc đơn sau chch phi, chch trỏi;

- Học phát cầu cao chân ngiêng

- Lut ỏ cu (iu 22,23) đấu tập Cũng cố: - Di chuyển bớc dơn sau chếch phải chếch trái

(30p) GV hớng dẫn lại kĩ thuật làm mẩu động tác nội dung ôn tập tổ chức cho HS tập luyện.Yêu cầu thực nghiêm tích cực theo nội dung học dới hớng dẫn vầ huy ca GV v LT

+ Học phát cầu cao chân ngiêng

- CB: ng chõn trụ trớc,chân đá cầu sau, vai hớng lới Bàn chân trụ hợp với biên ngang 35-45o thân xoay sang phải tới mức vai

- ĐT: Tay cầm cầu tung chếch trớc-sang phải phía chân đá cho điểm rơi cầu cách ngời khoảng 1m Khi cầu rơi xuống, thân nghiêng nhiều dùng chân đá quẹt ngang theo đờng vòng cung từ sau

Kết thúc

(117)

01/04/2012 Tiết 62: Kiểm tra TTTC (Cầu lông) A Mục tiêu: Sau học xong bài này học sinh phải:

B Địa điểm phương tiện: - GV: Sân thể dục vệ sinh sạch sẽ, có giáo án lên lớp - HS: Giày ba ta, trang phục gọn gàng, dễ tập luyện C Nụi dung phng phap:

Mở đầu

- Tập trung lớp: ôn dịnh tổ chức

- Khi ng chung: Tập thể dục động tác tay không - Khởi động chuyên môn:Xoay khớp động tác bổ trợ

10 p

3x8 3x8

Cán tập trung nhanh hàng ngang báo cáo sü sè GV nhËn líp vµ phỉ biÕn néi dung yêu cầu kiểm tra Giới thiệu cách cho ®iÓm

* * * * * * * * * * * * *

(118)

Cơ bản

- Kiểm tra: TTTC (cầu lông)

- Cỏch xl: cho theo mc thc kĩ thuật thành tích đạt đợc HS

30p

- Loại D: HS thực kĩ thuật di chuyển kĩ thuật đánh cầu

- Loại CD: Cịn sai sót di chuyển kĩ thuật đánh cầu

- Sai sót nhiều di chuyển kĩ thuật dánh cầu

- Căn vào tiêu GV cho học tập cầu lông HS

HS vào sân kiểm tra Mổi ngời đứng bên sân sữ dụng kĩ thuật học để đánh cầu qua lại cho phạm vi sân đơn cầu lông Nếu cầu đánh

qua lại với đợc 10 lần liên tục kết thúc kiểm tra Kết đánh gia theo số lần HS đánh cầu liên tục đợc nhiều lần , kết hợp với đánh giá GV

chÊt lợng kĩ thuật mà HS thể

Kết thúc

(119)

17/04/2011 Tiết 63: đá cầu A Mục tiờu: Sau học xong bài này học sinh phải:

Phầ

n Nội dung

Định lợng Yêu cầu dẩn kĩ thuật Phơng pháp - tổ chức

T/G S/L

Mở đầu

10 p 3x8 3x8

(120)

Cơ bản

- Bi c - Em nêu số điều luật (phần đá cầu) mà em biết

-Đá cầu: Ôn đá cầu cao chân ngiêng mu bàn chân, di chuyển bớc đơn sau chếch phải, chếch trái; - Ôn phát cầu cao chân ngiêng

- Luật đá cầu (điều 22,23) đấu tập Cũng cố: - Di chuyển bớc dơn sau chếch phải chếch trái

+ Ôn phát cầu cao chân ngiêng

- CB: Đứng chân trụ trớc,chân đá cầu sau, vai hớng lới Bàn chân trụ hợp với biên ngang 35-45o thân xoay sang phải tới mức vai

- ĐT: Tay cầm cầu tung chếch trớc-sang phải phía chân đá cho điểm rơi cầu cách ngời khoảng 1m Khi cầu rơi xuống, thân nghiêng nhiều dùng chân đá quẹt ngang theo đờng vũng cung t sau

Kết thúc

(121)

19/04/2011 Tiết 64: đá cầu A Mục tiờu: Sau học xong bài này học sinh phải:

PhÇ

Mở đầu

10 p 3x8 3x8

(122)

Cơ bản

- Bi c - Em nêu số điều luật (phần đá cầu) mà em biết

-Đá cầu: Ôn đá cầu cao chân ngiêng mu bàn chân, di chuyển bớc đơn sau chếch phải, chếch trái; - Ôn phát cầu cao chân ngiêng

+ Ôn phát cầu cao chân ngiêng

- ĐT: Tay cầm cầu tung chếch trớc-sang phải phía chân đá cho điểm rơi cầu cách ngời khoảng 1m Khi cầu rơi xuống, thân nghiêng nhiều dùng chân đá quẹt ngang theo đờng vịng cung từ sau

Kết thúc

GV nhËn xét kết tập luyện tiết học

(123)

23/04/2011 Tiết 65: đá cầu - chạy bền A Mục tiờu: Sau học xong bài này học sinh phải:

PhÇ

Mở đầu

- Tp trung lp: ụn nh t chức

10 p 3x8 3x8

Đội hình ng

(124)

Cơ bản

- Bài cũ - Em nêu số điều luật (phần đá cầu) mà em biết

-Đá cầu: Ơn đá cầu cao chân ngiêng mu bàn chân, di chuyển bớc đơn sau chếch phải, chếch trái; - Ơn phát cầu cao chân ngiêng

(30p) GV hớng dẫn lại kĩ thuật làm mẩu động tác nội dung ôn tập tổ chức cho HS tập luyện.Yêu cầu thực nghiêm tích cực theo nội dung học dới hớng dẫn vầ huy GV v LT

+ Ôn phát cầu cao chân ngiêng m×nh

- ĐT: Tay cầm cầu tung chếch trớc-sang phải phía chân đá cho điểm rơi cầu cách ngời khoảng 1m Khi cầu rơi xuống, thân nghiêng nhiều dùng chân đá quẹt ngang theo đờng vòng cung từ sau

Kết thúc

(125)

19/04/2012 TiÕt 67 Kiểm tra Đá cầu A Mc tiờu: Sau học xong bài này học sinh phải:

T/G S/L

Mở đầu

- Tập trung lớp: «n dÞnh tỉ chøc

10 p 3x8 3x8

Đội hình khởi động * * * * * * * * * * * * *

(126)

Cơ bản

- Kim tra: K thuật thành tích động tác phát cầu.

- Cách XL Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực kĩ thuật thành tích đạt đợc HS

- Cũng cố : GV nhận xét kết kiểm tra u điểm nhợc điểm độc điểm cho HS

30p 2-3l

- Những HS có dị tật ảnh hởng đến đá cầu, chon hình thức kiểm tra phù hợp Cần có biện pháp an tồn cho HS kiểm tra - D: Thực hện kĩ thuật động tác lần phát cầu qua lới sang sân đối phơng xác vào ô quy định

-C Đ: Thực hện kĩ thuật động tác lần phát cầu qua lới sang sân đối phơng xác vào ô quy định.Thực hện kĩ thuật động tác lần phát cầu qua lới sang sân đối phơng xác vào quy định lần phát cầu qua lới sang sân đối phơng xác vào quy định

Sân đá cầu

*********

********* (*)GV *********

*********

Từng HS đến lợt kiểm tra tiến vào khu vực phát cầu (do GV gọi tên) Mổi HS thực lần động tác GV chọn

KÕt thóc

(127)

19/4/2012 TiÕt 68: kiĨm trahäc k× II A Mục tiêu: Sau học xong bài này học sinh phải:

T/G S/L

Mở đầu

10 p 3x8 3x8

Cán tập trung nhanh hàng ngang báo cáo sỹ số GV nhận lớp phổ biến nội dung yêu cầu kiểm tra Giới thiệu cách cho ®iĨm

* * * * * * * * * * * * *

(128)

Cơ bản

- Kiểm tra : Nh¶y cao:

- KiĨm tra kÜ tht nhảy cao kiểu bớc qua

- Kách XL:

Điểm kiểm tra cho theo mức ậô thực kĩ thuật thành tích đạt đợc HS

- Cịng cè:-

- Thùc hiƯn kÜ tht nh¶y cao kiĨu “bíc qua”

30p

GV nhắc lại số điều luật nhẩy cao tỉ chøc kiĨm tra

-Đ: Thực kĩ thuật nhảy cao “ bớc qua” giai đoạn qua xà1,15m nam 95cm nữ

-CĐ: Thực đùng kĩ thuật gia đoạn chạy đà, không, qua xà mức quy định: Thực kĩ thuật giai đoạn chạy đà không, không nhảy qua mức xà quy định qua nhng có nhiều sai sót Những trởng hợp cịn lại

- GV gọi 2-4 HS lên thực kĩ thuật tốt không tốt lớp nhận xét, GV cố đọc điểm cho HS nghe

** **

** (*GV) **

**

- Kiểm tra nam riêng , nữ riêng Mổi HS đợc nhảy lần, lần nhảy thứ qua đạt điểm tối đa khơng phải nhảy lần Nhng HS có lí đặc biệt khơng phải kiểm

KÕt thóc

(129)

19 -04 - 2012 TiÕt 69: kiĨm tra tcrltt bËt nh¶y A Mục tiêu: Sau học xong bài này học sinh phải:

PhÇn Néi dung häc T/GĐịnh lợngS/L Yêu cầu dẩn kĩ thuật Phơng pháp - tổ chức Mở đầu

10 p 4x8

Líp trởng báo cáo số lợng vắng GV nhận lớp phổ biến nội dung yêu cầu học

(130)

Cơ bản

- Kiểm tra bật xa: - Néi dung kiĨm tra

Phỉ biÕn néi dung h×nh thøc kiĨm tra

C¸chXL:

Kiểm tra cho theo mức độ thực kĩ thuật động tác thành tích đạt đợc học sinh

(30p)

- Kiểm tra chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duổi thẳng qua xà học sinh

- kiểm tra theo nhiều đợt, đợt học sinh

- Đ: thực kĩ thuật thành tích đạt 2,10m ( nam ), 1,80m ( nữ )

-C Đ: thực thành tích đạt: 2,0 m ( nam ), 1,70m ( nữ ) Thực thành tích đạt:1,90m

(nam),1,60 m (nữ): Thành tích khơng đạt mức 1,90 m (nam) 1,60m (n)

Đội hình phổ biến ND kiÓm tra * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *(GV)

§H kiĨm tra: *

KÕt thóc -Th¶ láng: Tay, chân, thân-Nhận xét: Kết kiểm tra. - Hớng dÈn vỊ nhµ

Xng líp:

GV nhËn xÐt kÕt qu¶ cđa giê kiĨm tra rót kinh nghiƯm, giao bµi tËp vỊ nhµ

(131)

19/04/2012 TiÕt 70: KiĨm tra Ch¹y bỊn A Mục tiêu: Sau học xong bài này học sinh phải:

PhÇn Néi dung Định lợng Yêu cầu dẩn kĩ thuật Phơng ph¸p - tỉ chøc

T/G S/L

Më đầu

10 p 3x8 3x8

Đội hình khởi động * * * * * * * * * * * * *

(132)

Cơ bản

- KiĨm tra: Ch¹y bỊn ( cù li 500m - 800m)

- Nam chạy 500m - Nữ ch¹y 500m

- Cách XL: Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực kĩ thuật thành tích đạt đợccủa HS - Cũng cố : GV nhận xét kết kiểm tra u điểm nhợc điểm độc điểm cho HS

30p 2-3l

-Những HS có dị tật ảnh hởng đến chạy, chon hình thức kiểm tra phù hợp Cần có biện pháp an tồn cho HS kiểm tra

- Đ: Thực hện kĩ thuật thành tích đạt 90s (nam), 100s ( nữ)

-C Đ: Có số sai sót nhỏ kĩ thuật , thành tích đạt 100s (nam), 110s (nữ) Thực sai giai đoạn kĩ thuật thành tích 110 (nam), 127s (nữ) Thực sai sót bốn gia đoạn kĩ thuật, khơng tính thành tích: Thực sai ba giai đoạn

Đội hình kiểm tra chạy bền chạy theo đội hình vịng tròn - Nam chạy trớc nữ chạy sau Gv gọi tên đứng vào chổ quy định - Tổ chức kiểm tra làm nhiều đợt mổi đợt 5-8 HS

- nhữngHS đến lợt kiểm tra đứng vạch chuẩn bị Khi có lệnh GV tiến vào vạch XP v Kt

thúc

Định dạng
Số trang	132
Dung lượng	294,24 KB