GIAO AN TD 8 HKI THEO CHUAN KIEN THUC

b) Kỹ thuật chạy giữa quãng : Khi chạy đạt đến tốc độ cao nhất là lúc kết thúc giai đoạn chạy lao và bắt đầu giai đoạn chạy giữa quãng. Nhiệm vụ chủ yếu của giai đoạn này[r]

(1)

PHÒNG GD- ĐT ĐẠI LỘC GIÁO ÁN SỐ 01

TRƯỜNG THCS NGUYỄN HUỆ Ngày soạn

Ngày dạy : Tuần 01 Tiết 1-2 Khối lớp dạy 8

BÀI DẠY

+ Mục tiêu nội dung chương trình thể dục lớp 8 (tóm tắt)

+ ĐHĐN

+ CHẠY NGẮN

I/ MỤC TIÊU:

- Mục tiêu, nội dung chương trình TD lớp (tóm tắt) - Lợi ích tác dụng TDTT (mục 1)

- Đội hình đội ngũ (ĐHĐN): Đi đổi chân sai nhịp Đội hình 0- 2- Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải, quay sau

- Chạy cự ly ngắn (chạy ngắn): Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau Trò chơi (GV chọn)

II/ ĐỊA ĐIỂM: sân trường III/ THỜI GIAN: 90phút

IV/ TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC:

NỘI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A MỞ ĐẦU :

+ Nhận lớp, điểm danh, phổ biến nội dung mục đích học

+ Khởi động chung : - Xoay khớp cổ

- Xoay cổ tay, cổ chân - Xoay bả vai - Xoay hông - Xoay gối - Gập bụng + Khởi động chuyên môn :

- Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy gót chạm mơng - Chạy đạp sau

15ph 2Lx8N // // //

30//x2L //

Đội hình nhận lớp

   



CƠ BẢN :

1 Mục tiêu , nội dung chương trình thể dục : a) Mục tiêu : Nhằm giúp củng cố phát triển kết học lớp 6, 7, chuẩn bị học có hiệu chương trình 9, góp phần thự mục tiêu môn học THCS :

+ Biết số kiến thức, kĩ để luyện tập nâng cao thể lực

+ Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kỉ luật, thói quen tự giác tập luyện TDTT, giữ gìn vệ sinh

65ph Giáo viên cho học sinh ngồi theo tổ giáo viên phổ biến mục tiêu nội dung chương trình thể dục

Đội hình

      

(2)

+ Có tăng tiến thể lực, đạt tiêu chuẩn RLTT thể khả thân TDTT

+ Biết vận dụng mức định điều học vào nếp sinh hoạt trường nhà trường

2 ĐHĐN

Ơn tập họp, dóng hàng, giậm chân chỗ , đổi chân sai nhịp Đội hình 0- 2- Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải, quay sau

3 CHẠY NHANH:

Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau

* Trò chơi ( chạy tiếp sức)

C KẾT THÚC :

* Phổ biến nội dung tiết học tới :

- Ôn động tác ĐHĐN lớp Học đổi chân sai nhịp

- Ơn số trị chơi, động tác bổ trợ phát triển thể lực chạy cự ly ngắn

10phút

GV

_ Gv nhắc lại kiến thức cũ học sinh tự thực

Đội hình tập ĐHĐN

      

GV phân công ban cân lớp để điều khiển

Đội hình tập chạy nhanh

   

20 m

Đội hình xuống lớp

(3)





PHÒNG GD- ĐT ĐẠI LỘC GIÁO ÁN SỐ 02 TRƯỜNG THCS NGUYỄN HUỆ

Ngày soạn Ngày dạy :

Tuần 02 : Tiết 3-4 Khối lớp dạy 8

BÀI DẠY + ĐHĐN

+ CHẠY NGẮN + CHẠY BỀN

I/ MỤC TIÊU:

- H/S thực kĩ thuật Ôn Đi đổi chân sai nhịp - H/S biết tên thực Học: Chạy - đứng lại

- H/S biết tên thực Chạy ngắn: Học Cách đóng bàn đạp Xuất phát thấp Trò chơi - H/S biết tên thực Chạy bền : Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau

Trò chơi (GV chọn)

- Trị chơi “Chạy dích dắt tiếp sức”

A MỞ ĐẦU :

15ph 2Lx8N // // //

30//x2L //

   



Đội hình khởi động

      



B CƠ BẢN :

1 ĐHĐN :

65ph 25ph

(4)

Ơn tập họp, dóng hàng, giậm chân chỗ , đổi chân sai nhịp

* Học: Chạy đứng lại:

* - Khẩu lệnh : " Chạy chạy "

- Động tác : Khi nghe dự lệnh " chạy ", thân đổ trước, dồn trọng tâm vào nửa trước bàn chân, Khi nghe động lệnh " chạy ", bước chân trái trước vào nhịp 1, sau bước chân phải vào nhịp Động tác luân phiên cách nhịp nhàng với tốc độ định có phối hợp tay cách tự nhiên

- Khẩu lệnh : " Đứng lại đứng "

- Động tác: Khi nghe dự lệnh " Đứng lại " tiếp tục chạy, nghe động lệnh" đứng " ( vào chân phải), chạy tiếp bước ( bước 1: chân trái, bước : chân phải, bước : chân trái) sau thu chân phải với chân trái đứng lại, buông tay xuống đứng nghiêm Các động tác sai : Đặt gót chân chạm đất trước, chạy sai nhịp, đứng lại xô vào nhau, chạy hàng ngang, hàng dọc không thắng

2 Chạy cự ly ngắn : Học Cách đóng bàn đạp Xuất phát thấp Trò chơi

Trò chơi: Chạy tiếp sức

Gv hướng dẫn học sinh thực Chạy bền :

Ôn Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau

C KẾT THÚC :

+ Thả lỏng khớp

+ Giáo viên nhận xét: Đánh giá ưu khuyết điểm dạy cơng bố khen thưởng khích lệ tràng pháo tay cho đội thắng +Yêu cầu tập luyện nhà

+ Xuống lớp

25ph

15ph 10ph 2Lx8N

theo GV quan sát sửa sai, nhắc nhở sai nhịp ( đặt chân phải nhịp hô thứ ) lưu ý động tác tay

Đội hình học ĐHĐN

      



GV hướng dẫn động tác, sau yêu cầu lớp trưởng huy lớp tập luyện Sau phân nhóm giao cho nhóm trưởng huy GV đến nhóm sửa sai

Cách đóng bàn đạp

Xuất phát thấp

Đội hình học chạy nhanh

    

GV

Đội hình trị chơi * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Gv

(5)

 





TRƯỜNG THCS NGUYỄN HUỆ

Ngày soạn Ngày dạy : Tuần 03 : Tiết 5-6 Khối lớp dạy 8

+ CHẠY NGẮN + CHẠY BỀN

I/ MỤC TIÊU:

- H/S thực kĩ thuật ĐHĐN: Ôn Chạy - đứng lại

- H/S biết tên thực Chạy ngắn: Xuất phát thấp- chạy lao sau xuất phát Trò chơi - H/S biết tên thực Chạy bền: Một số động tác hồi tĩnh sau chạy Trò chơi (Do GV chọn)

LƯỢNG

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A MỞ ĐẦU :

- Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy gót chạm mơng - Chạy đạp sau - Ép dọc ép ngang

B CƠ BẢN :

1 ĐHĐN :

- a) Ôn : Ôn Chạy - đứng lại

15ph 2Lx8N // //

30//x2L //

// 2Lx8N 65ph 20ph

Đội hình tập trung

   



      

       

Đội hình học ĐHĐN

(6)

- Động tác : Khi nghe dự lệnh " chạy ", thân đổ trước, dồn trọng tâm vào nửa trước bàn chân, đồng thời tay co lên cao ngang hông, bàn tay năm hờ Khi nghe động lệnh " chạy ", bước chân trái trước vào nhịp 1, sau bước chân phải vào nhịp Động tác luân phiên cách nhịp nhàng với tốc độ định có phối hợp tay cách tự nhiên Khi chạy thân người đầu ngả trước, nâng cao gối, chạy nhịp thẳng hàng

2 Chạy cự ly ngắn : Xuất phát thấp- chạy lao sau xuất phát

*Trò chơi: Chạy tiếp sức

3 Chạy bền : Một số động tác hồi tĩnh sau chạy

+ Vừa vừa hít thở sâu kết hợp với động tác tay dang ngang

+ Một số động tác thả lỏng cẳng chân, bắp đùi

+ Nhún nhảy thả lỏng

* Trị chơi: “Chạy dích dắt tiếp sức”

C KẾT THÚC :

+ Đi bình thường vịng quanh sân bãi, vừa

20ph 2Lx10m 15ph

10ph 2Lx8N



GV nêu kỹ thuật chạy đứng lại sau làm mẫu hơ cho em tập Riêng phần đứng lại nên cho em tập chậm để em bước số bước đứng lại sau hồn chỉnh chạy đứng lại cho cán vừa tập vừa hô, GV quan sát sửa sai nhấn mạnh đến động lệnh

Sửa sai : Cho HS tập chạy với độ dài bước chạy ngắn chạy bền, thống bắt đầu chạy bước chân trái trước, nhắc lại kĩ thuật bước chạy tập cách đặt chân chạm đất nửa bàn chân trước, tập chạy đều, đứng lại (tại chỗ - di chuyển) cho nhịp

Đội hình chạy nhanh * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * GV Đội hình trị chơi

   

(7)

đi vừa đánh tay hít thở sâu, sau tập trung thành hàng ngang

+ Giáo viên nhận xét, công bố khen thưởng khích lệ tràng pháo tay cho đội thắng

+ Đánh giá ưu khuyết điểm dạy

+ Dặn dị ơn tập lại động tác ơn nhà

   



TRƯỜNG THCS NGUYỄN HUỆ

+ CHẠY NHANH + CHẠY BỀN

I/ MỤC TIÊU:

- H/S thực kĩ thuật ĐHĐN: Ôn Chạy - đứng lại

- H/S thực kĩ thuật Chạy ngắn: Xuất phát thấp- chạy lao Trò chơi

- H/S biết tên thực Chạy bền: Đo mạch để theo dõi sức khoẻ Chạy dích dắc tiếp sức

LƯỢNG

A MỞ ĐẦU :

B CƠ BẢN :

1 ĐHĐN : Ôn Chạy - đứng lại

- Động tác : Khi nghe dự lệnh " chạy ",

15ph 2Lx8N // //

30//x2L //

// 2Lx8N 65ph 25ph

Đội hình tập trung

   



      

       

(8)

thân đổ trước, dồn trọng tâm vào nửa trước bàn chân, đồng thời tay co lên cao ngang hông, bàn tay năm hờ Khi nghe động lệnh " chạy ", bước chân trái trước vào nhịp 1, sau bước chân phải vào nhịp Động tác luân phiên cách nhịp nhàng với tốc độ định có phối hợp tay cách tự nhiên Khi chạy thân người đầu ngả trước, nâng cao gối, chạy nhịp thẳng hàng

2 Chạy cự ly ngắn :

* Xuất phát thấp- chạy lao

+ Chạy lao: Độ dài tần số bước chạy tăng dần Thời kì đạp sau bước chạy phải tích cực

+ Hai tay đánh ăn nhịp với bước chạy

+ Nâng dần thân người đến cuối giai đoạn chạy lao, thân ngả trước khoảng 800

* Trò chơi

“ Ai nhanh hơn” Gv hướng dẫn h/s thực Chạy bền : Đo mạch để theo dõi sức khoẻ * Gv hướng dẫn cho h/s cách đo mạch

- Dùng đầu ngón tay ( trỏ, giữa, thứ tư) ấn nhẹ vào dọc chiều sát cổ tay phía ngón cái, thấy có lúc ngón tay nẩy lên mạch Thường tính mạch phút Nhưng đo tính mạch 10s x hay 15s x + Mạch 100phút/lần LVĐ nhẹ

+ Mạch 120 – 140 phút/lần LVĐ hợp lí

+ Mạch 160 phút/lần LVĐ nặng không tốt

* Chạy dích dắc tiếp sức

25ph

15ph

   



GV hướng dẫn lớp ơn tập sau chia nhóm tập luyện GV đến nhóm sữa sai động tác

Đội hình chạy nhanh

    

GV

Gv trình bày cho h/s nắm cách đo mạch

(9)

C KẾT THÚC:

+ Đi bình thường vịng quanh sân bãi, vừa vừa đánh tay hít thở sâu, sau tập trung thành hàng ngang

+ Giáo viên nhận xét, cơng bố khen thưởng khích lệ tràng pháo tay cho đội thắng

+ Dặn dò ôn tập lại động tác ôn nhà

10ph 2Lx8N

Đội hình thả lỏng giống đội hình khởi động

   



+ LÝ THUYẾT PHÁT TRIỂN SỨC NHANH + CHẠY BỀN

I/ MỤC TIÊU:

- H/S thực đúng, đẹp kĩ thuật Kiểm tra ĐHĐN ( Nội dung GV chọn)

- H/S biết tên thực Lý thuyết: Một số hướng dẫn phát triển sức nhanh (phần 1) - Chạy bền: Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên

LƯỢNG

A MỞ ĐẦU :

15ph 2Lx8N // //

30//x2L //

// 2Lx8N

   



      

(10)

B CƠ BẢN :

1 ĐHĐN : Kiểm tra

Cách cho điểm : Điểm kiểm tra cho theo múc độ thực động tác học sinh

- Điểm 9-10 Hoàn thiện động tác đẹp - Điểm 7-8 Hoàn thiện động tác , chưa đẹp

- Điểm 5-6 Có 1-2 động tác sai, động tác lại thực tương đối xác

- Điểm 3-4 có động tác sai trử lên

2 Lý thuyết : Một số hướng dẫn tập phát triển sức nhanh

( Phần 1)

- Sức nhanh lực thực nhiệm vụ vận động với thời gian ngắn

- Sức nhanh biểu hình thức : Phản ứng nhanh, tần số động tác nhanh thực động tác nhanh

+ Phản ứng nhanh : Khi nghe thấy tiếng súng phát lệnh hiệu lệnh " chạy ", người chạy phản ứng nhanh động tác xuất phát

+ Tần số động tác : Ví dụ : số lần bước chạy giây, số lần bước phút, số lần tâng cầu hay nhảy dây 15 giây, + Động tác đơn nhanh : Ví dụ : đấu võ, đấu kiếm, xuất đòn nhanh, đối phương địn cơng nhanh thi đấu bóng chuyền, đối phương đập bóng, bên bị cơng có động tác đỡ bóng bị ngã, đưa tay chống,

Ngoài ra, sức nhanh chạy 100 m hay chạy cự ly ngắn với Hs phổ thơng cịn liên quan đến: + Sức mạnh tốc độ : Ví dụ : đạp chân vào bàn đạp xuất phát, đạp chân chạy tăng tốc sau xuất phát,

+ Sức bền tốc độ : Ví dụ : gắng sức chạy 10 - 20 m cuối trước đến đích

3 Chạy bền : Chạy địa hình tự nhiên

65ph 40ph

10ph

15 ph Nữ500m

       

Đội hình kiểm tra ĐHĐN

   



GV gọi lần lược theo thứ tự nhóm em lên thực

Đội hình học lý thuyết

   



(11)

C KẾT THÚC :

+ Đi bình thường vòng quanh sân bãi, vừa vừa đánh tay hít thở sâu, sau tập trung thành hàng ngang

+ Dặn dị ơn tập lại động tác ôn nhà

Nam800

10ph 2Lx8N

theo nhóm sức khoẻ yêu cầu thả lỏng đích

   



Ngày soạn: 27/09/2010 Ngày dạy: 02/10/2010

Tuần 06 : Tiết 11-12 Khối lớp dạy 8

BÀI DẠY + CHẠY NGẮN

+ CHẠY BỀN + BÀI TD I/ MỤC TIÊU:

- H/S biết tên thực Lý thuyết: Một số hướng dẫn phát triển sức nhanh (phần 2) - Chạy bền: Luyện tập chạy bền; Giới thiệu “Đo mạch để theo dõi sức khoẻ

- H/S biết tên thực Bài TD phát triển chung (Bài TD) Học từ nhịp 1- 9-17 - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên

A MỞ ĐẦU :

- Xoay cổ tay, cổ chân - Xoay bả vai

15ph 2Lx8N // //

(12)

- Xoay hông - Xoay gối - Gập bụng + Khởi động chuyên môn :

30//x2L //

// 2Lx8N



      

       

B CƠ BẢN :

1 Chạy cự ly ngắn:

a)1số hướng dẫn tập luyện phát triển sức nhanh ( phần II )

Từ đặc điểm nêu , tập phát triển sức nhanh theo tập :

- Nhóm tập rèn luyện phản ứng nhanh : Ví dụ chạy bình thường,

- Nhóm tập rèn luyện tần số động tác : - Nhóm tập rèn luyện động tác đơn nhanh - Nhóm tập rèn luyện sức mạnh tốc độ - Nhóm tập rèn luyện sức bền tốc độ

b) Kỹ thuật chạy quãng : Khi chạy đạt đến tốc độ cao lúc kết thúc giai đoạn chạy lao bắt đầu giai đoạn chạy quãng Nhiệm vụ chủ yếu giai đoạn trì phát huy tốc độ cao đạt để chạy đích

2 Bài thể dục liên hoàn : Nhịp - 17 * TTCB : tư đứng

65ph 25ph

25 ph 2Lx8N

Đội hình học lý thuyết

   



Đội hình học chạy quãng

    

GV hướng dẫn phân tích dộng tác sau phân nhóm tập luyện Đội hình học TD

      

       

(13)

3 Chạy bền : Chạy địa hình tự nhiên

C KẾT THÚC :

15 ph Nữ500m Nam800 10ph 2Lx8N

      

       

      

Đội hình chạy bền

   



Ngày soạn :02/10/2010 Ngày dạy: 04-09/10/2010

Tuần 07 : Tiết 13 - 14 Khối lớp dạy 8

+ BÀI TD + CHẠY BỀN I/ MỤC TIÊU:

- H/S biết tên thực Chạy ngắn: Ôn Xuất phát thấp- chạy lao sau xuất phát Xuất phát cao- chạy nhanh 60m

- H/S biết tên thực được, Bài TD: Ôn từ nhịp 1- 17 Học từ nhịp 18 đến 25 - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên

(14)

LƯỢNG

A MỞ ĐẦU :

- Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy gót chạm mông - Chạy đạp sau - Ép dọc ép ngang

B CƠ BẢN :

1 Chạy nhanh:

Ôn Xuất phát thấp- chạy lao sau xuất phát * Kĩ thuật xuất phát thấp : GV hướng dẫn cách xuất phát thấp theo trình tự kĩ thuật

Xuất phát cao- chạy nhanh 60m

2 Bài TD:

a) Ôn từ nhịp 1- 17 Học từ nhịp 18 đến 25 b.) Học từ nhịp 18 đến 25

15ph 2Lx8N // //

30//x2L //

// 2Lx8N

65ph 25ph

25ph 3Lx17N 5Lx18N

   



      

       

   



Goi từ đến HS lên thực

   



 Đích



(15)

3 Chạy bền: : Luyện tập chạy bền Yêu cầu trình chạy phải phân bổ sức cho hợp lý

C KẾT THÚC :

15ph Nữ500m Nam800

10ph 2Lx8N

Đội hình học TD

      

       

Đội hình phân nhóm luyện tập

      

       

      

   



Ngày soạn :09/10/2010 Ngày dạy : 11-15/10/2010

+ BÀI TD + CHẠY BỀN

(16)

I/ MỤC TIÊU:

- H/S biết tên thực H/S thực Chạy ngắn: Xuất phát cao- chạy nhanh 60m

- H/S thực Bài TD: Ôn từ nhịp 1- 25 H/S biết tên thực Bài TD từ nhịp 26 đến 30

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền II/ ĐỊA ĐIỂM: sân trường

III/ THỜI GIAN: 90phút

LƯỢNG

A MỞ ĐẦU :

B CƠ BẢN :

1 Chạy ngắn: Xuất phát cao- chạy nhanh 60m

2 Bài TD:

- Ôn từ nhịp 1- 25 Học từ nhịp 26 đến 30

15ph 2Lx8N // //

30//x2L //

// 2Lx8N

65ph 25ph

25ph 3Lx25N 6Lx 26-30 N

   



      

       

    



      

(17)

C KẾT THÚC :

10ph 2Lx8N



      

       

      

GV chia lớp làm tốp (2 nam, nữ) cho chạy quanh sân bóng theo nhóm sức khoẻ u cầu thả lỏng đích

   



(18)

Ngày soạn Ngày dạy : Tuần 09 : Tiết 17 - 18 Khối lớp dạy 8

+ BÀI TD + CHẠY BỀN

I/ MỤC TIÊU

- H/S biết tên thực được,đúng Chạy ngắn: Xuất phát thấp- chạy lao- chạy quãng

- H/S thực Bài TD: Ôn từ nhịp 15 đến 30 H/S biết tên thực Học từ nhịp 31đến 35

- Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên

II/ ĐỊA ĐIỂM : sân trường III/ THỜI GIAN : 90phút

IV/ TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC :

LƯỢNG

A MỞ ĐẦU :

B CƠ BẢN :

Chạy ngắn: Xuất phát thấp- chạy lao- chạy quãng :

b) Kĩ thuật xuất phát thấp : GV hướng dẫn

2 Bài TD:

- Bài TD: Ôn từ nhịp 15 đến 30 Học từ

15ph 2Lx8N // //

30//x2L //

// 2Lx8N

65ph 25ph

   



      

       

    

(19)

nhịp 31đến 35

3 Chạy bền: : Luyện tập chạy bền

C KẾT THÚC :

25ph

5Lx8N

3Lx17N

10ph 2Lx8N

      

       

      

       

            

   

(20)

Ngày soạn Ngày dạy:

+ BÀI TD

+ CHẠY BỀN

I/ MỤC TIÊU:

- H/S thực Chạy ngắn: Xuất phát thấp- chạy lao- chạy quãng Xuất phát cao-chạy nhanh 60m

- H/S thực đúng,đẹp Bài TD: Ôn từ nhịp 1- 35 - Chạy bền: Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức II/ ĐỊA ĐIỂM: sân trường

LƯỢNG

A MỞ ĐẦU :

B CƠ BẢN :

1 Chạy nhanh:

Chạy ngắn: Xuất phát thấp- chạy lao- chạy quãng Xuất phát cao- chạy nhanh 60m

+ Kĩ thuật chạy lao: Độ dài tần số bước chạy tăng dần Thời kì đạp sau bước chạy phải tích cực

b) Kỹ thuật chạy quãng : Khi chạy đạt đến

15ph 2Lx8N // //

30//x2L //

// 2Lx8N

65ph 25ph

   



      

       

    

(21)

tốc độ cao lúc kết thúc giai đoạn chạy lao bắt đầu giai đoạn chạy quãng Nhiệm vụ chủ yếu giai đoạn trì phát huy tốc độ cao đạt để đích

* Xuất phát cao chạy 60m Bài TD:

a) Ôn động tác từ -> 25 cho lớp thức động tác

b) Học : 26 – 35:

3 Chạy bền: : Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức

C KẾT THÚC :

25ph

5Lx8N

3Lx17N

15ph 10ph 2Lx8N

60 m

      

       

      

       

            

Đội hình học động tác

      



(22)

+ Dặn dị ơn tập lại động tác ơn nhà 

 



BÀI DẠY + BÀI TD

+ CHẠY NHANH + CHẠY BỀN

I/ MỤC TIÊU:

- H/S thực Chạy ngắn: Xuất phát thấp- chạy lao- chạy quãng - H/S thực , đẹp Bài TD: Kiểm tra thể dục ( tiết )

- Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên II/ ĐỊA ĐIỂM: sân trường

A MỞ ĐẦU :

B CƠ BẢN :

1 Bài TD : Kiểm tra thể dục Thực từ động tác hết Cách cho điểm :

+ Điểm Giỏi ( - 10 điểm) : Thuộc toàn bài, thực động tác , đẹp

+ Điểm Khá ( - điểm ) : Thuộc toàn bài,

15ph 2Lx8N // //

30//x2L //

// 2Lx8N

65ph 25ph

   



      

       

Đội hình kiểm tra TD

(23)

nhưng cịn - nhịp bị sai sót nhỏ

+ Điểm Đạt ( - điểm ) : Có - nhịp thực sai

+ Điểm chưa đạt (3-4 điểm) :Có - nhịp thực sai

2 Chạy nhanh: Chạy nhanh:

Chạy ngắn: Xuất phát thấp- chạy lao- chạy quãng Xuất phát cao- chạy nhanh 60m

+ Kĩ thuật chạy lao: Độ dài tần số bước chạy tăng dần Thời kì đạp sau bước chạy phải tích cực

b) Kỹ thuật chạy quãng : Khi chạy đạt đến tốc độ cao lúc kết thúc giai đoạn chạy lao bắt đầu giai đoạn chạy quãng Nhiệm vụ chủ yếu giai đoạn trì phát huy tốc độ cao đạt để đích

C KẾT THÚC :

25ph

10ph 2Lx8N



    

60 m

GV chia lớp làm tốp ( nam, nữ) cho chạy quanh sân bóng theo nhóm sức khoẻ yêu cầu thả lỏng đích

(24)



+ NHẢY CAO + CHẠY BỀN

I/ MỤC TIÊU:

- H/S thực kĩ thuật, thành tích Kiểm tra chạy ngắn 60m (15 phút)

- H/S biết tên thực Nhảy cao: Đá lăng trước Đá lăng trước -sau Đà bước giậm nhảy đá lăng Trò chơi

LƯỢNG

A MỞ ĐẦU :

B CƠ BẢN :

1 Kiểm tra chạy ngắn 60m

Kiểm tra kĩ thuật chạy cự ly ngắn kết hợp kiểm tra tiêu chuẩn RLTT

15ph 2Lx8N // //

30//x2L //

// 2Lx8N

65ph 30ph 1Lx35N

   



      

(25)

Cách cho điểm : Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực kĩ thuật thành tích đạt HS

+ Điểm Giỏi ( - 10 điểm) : Thực giai đoạn kĩ thuật thành tích đạt 9,8 giây cho nam 11 giậy cho nữ

+ Điểm Khá ( - điểm ) : Có vài sai sót nhỏ kĩ thuật thành tích đạt 9,9 giây đến 10 ,5 giây cho nam 11 giây đến 11, giây cho nữ + Điểm Đạt ( - điểm ) : Thực sai giai đoạn kĩ thuật thành tích đạt 10,5 giây cho nam 11,6 giây cho nữ

+ Điểm chưa đạt ( - điểm ) : Thực sai từ - giai đoạn, khơng tính thành tích

2 Nhảy cao:

Đá lăng trước Đá lăng trước -sau Đà bước giậm nhảy đá lăng Trò chơi

C KẾT THÚC :

20ph

10ph 2Lx8N

 

 60m

Đội hình học bổ trợ

 



GV chia lớp làm tốp (2 nam, nữ) cho chạy quanh sân bóng theo nhóm sức khoẻ yêu cầu thả lỏng đích

(26)





Ngày soạn Ngày dạy: Tuần 13 : Tiết 25 - 26 Khối lớp dạy 8

BÀI DẠY + NHẢY CAO

+ CHẠY BỀN

I/ MỤC TIÊU:

- H/S biết tên thực Nhảy cao: Học: cách xác định điểm giậm nhảy hướng chạy đà Đo đà điều chỉnh đà Chạy đà đặt chân vào điểm giậm nhảy Chạy đà đặt chân vào điểm giậm nhảy Đà bước giậm nhảy đá lăng

LƯỢNG

A MỞ ĐẦU :

15ph 2Lx8N // //

30//x2L //

// 2Lx8N

   



      

(27)

B CƠ BẢN :

1 Nhảy cao: Học: cách xác định điểm giậm nhảy hướng chạy đà Đo đà điều chỉnh đà Chạy đà đặt chân vào điểm giậm nhảy Chạy đà đặt chân vào điểm giậm nhảy Đà bước giậm nhảy đá lăng

C KẾT THÚC :

65ph 30ph 2Lx8N

20ph

10ph 2Lx8N



Đội hình ôn động tac bổ trợ nhảy cao

 

GV Đội hình học động tác

Đội hình

   

(28)

Ngày soạn Ngày dạy: Tuần 14 : Tiết 27 - 28 Khối lớp dạy 8

+ CHẠY BỀN

I/ MỤC TIÊU

- H/S biết tên thực Nhảy cao: Đà bước giậm nhảy đá lăng Tập giai đoạn không (qua xà) Tập giai đoạn tiếp đất

- Chạy bền: Trò chơi (Do GV chọn II/ ĐỊA ĐIỂM: sân trường

LƯỢNG

A MỞ ĐẦU :

- Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy gót chạm mông - Chạy đạp sau - Ép dọc ép ngang

B CƠ BẢN :

15ph 2Lx8N // //

30//x2L //

// 2Lx8N

65ph

   



      

       

(29)

1 Nhảy cao:

Đà bước giậm nhảy đá lăng Tập giai đoạn không (qua xà).Tập giai đoạn không (qua xà) Tập giai đoạn tiếp đất

2 Chạy bền: : Trò chơi nhảy dây tiếp sức

C KẾT THÚC :

45ph 2Lx8N

20ph

10ph 2Lx8N

yêu càu HS thực hiện, GV sữa sai động tác

Đội hình

 

  

Đội hinh trò chơi:

 



   

(30)

Ngày soạn Ngày dạy : Tuần 15 : Tiết 29 - 30 Khối lớp dạy 8

BÀI DẠY + NHẢY CAO + CHẠY BỀN

I/ MỤC TIÊU:

- H/S thực kĩ thuậtNhảy cao: Tập hoàn chỉnh giai đoạn nhảy cao kiểu "Bước qua"

- H/S thực kĩ thuật Hoàn thiện chạy đà- giậm nhảy- qua xà- tiếp đất - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên

LƯỢNG

A MỞ ĐẦU :

- Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi

15ph 2Lx8N // //

30//x2L //

//

   



(31)

- Chạy gót chạm mơng - Chạy đạp sau - Ép dọc ép ngang

B CƠ BẢN :

1 Nhảy cao:

Tập hoàn thành kĩ thuật nháy cao kiểu "Bước qua"

Hoàn thiện chạy đà- giậm nhảy- qua xà- tiếp đất

C KẾT THÚC :

+ Giáo viên nhận xét, công bố khen thưởng

2Lx8N

65ph 45ph 2Lx8N

20ph Nữ 600m Nam 800m

      

       

Gv thực động tac mẫu sau yêu càu HS thực hiện, GV sữa sai động tác

Đội hình

   

Đội hình bổ trợ nhảy cao:

      



      

Đá chân lăng trước – sau; trái-phải

GV chia lớp làm tốp (2 nam, nữ) cho chạy quanh sân bóng theo nhóm sức khoẻ yêu cầu thả lỏng đích

(32)

khích lệ tràng pháo tay cho đội thắng

10ph 2Lx8N

   



+ CHẠY BỀN

I/ MỤC TIÊU:

- H/S thực kĩ thuật.Nhảy cao: Hoàn thiện chạy đà- giậm nhảy- qua xà- tiếp đất -.Chạy bền: Trò chơi (Do GV chọn)

LƯỢNG

A MỞ ĐẦU :

15ph 2Lx8N //

(33)

B CƠ BẢN :

1 Nhảy cao:

- Ôn tập:Tiếp tục hoàn thành kĩ thuật nháy cao kiểu "Bước qua" nâng cao thành tích

2 Chạy bền: : trị chơi “ Chạy dích dắc tiếp sức”

C KẾT THÚC :

+ Đi bình thường vòng quanh sân bãi, vừa //

30//x2L //

// 2Lx8N

65ph

15ph



      



Gv thực động tac mẫu sau yêu càu HS thực hiện, GV sữa sai động tác

Đội hình ơn tập:

    

Đội hình ôn tập

    

 

GV hướng dẫn h/s thực Đội hình trị chơi

(34)

vừa đánh tay hít thở sâu, sau tập trung thành hàng ngang

10ph 2Lx8N



   



Ngày soạn Ngày dạy: Tuần 17 : Tiết 33 -34 Khối lớp dạy 8

BÀI DẠY NHẢY CAO

CHẠY BỀN

I/ MỤC TIÊU:

- H/S thực kĩ thuật Ôn nhảy cao - Chạy bền

(35)

A MỞ ĐẦU :

+ Khởi động chung :

- Xoay cổ - Xoay cổ tay, cổ chân - Xoay bả vai

-Xoay hông-Xoay gối.-Gập bụng- Xoay khớp gối

+ Khởi động chuyên môn :

B CƠ BẢN

1 Ôn nhảy cao chuẩn bị kiểm tra

C KẾT THÚC :

+ Giáo viên nhận xét: Đánh giá ưu khuyết điểm dạy công bố khen thưởng khích lệ tràng pháo tay cho đội thắng

+Yêu cầu tập luyện nhà

15ph 2Lx8N // //

30//x2L //

65ph 50ph

15ph Nữ 500m Nam 800m

10ph

   



      

       

- GV nhắc lại kỹ thuật chạy đà, giậm nhảy, qua xà, tiếp đất

Đội hình ơn tập

    

 

(36)

+ Xuống lớp 2Lx8N

   



Ngày soạn Ngày dạy : Tuần 18 : Tiết 35 -36 Khối lớp dạy 8

BÀI DẠY

KIỂM TRA HỌC KÌ I ( NHẢY CAO)

I/ MỤC TIÊU: - Kiểm tra HKI

(37)

A MỞ ĐẦU :

+ Khởi động chung :

- Xoay cổ - Xoay cổ tay, cổ chân - Xoay bả vai

-Xoay hông-Xoay gối.-Gập bụng- Xoay khớp gối

+ Khởi động chuyên môn :

B CƠ BẢN :

* Kiểm tra nhảy cao Cách cho điểm :

+ Điểm Giỏi ( - 10 điểm) : Thực kĩ thuật ( giai đoạn : chạy đà - giậm nhảy - qua xà), qua xà 0,90 m cho nam 0, 80 m cho nữ + Điểm Khá ( - điểm ) : Thực kĩ thuật giai đoạn qua xà, giai đọan khác có sai sót nhỏ, qua xà 0,90 m cho nam 0, 80 m cho nữ

+ Điểm Đạt ( - điểm ) : Thực kĩ thuật giai đoạn qua xà, giai đoạn khác có sai sót lớn, qua xà 0,90 m cho nam 0, 80 m cho nữ

+ Điểm chưa đạt ( - điểm ) : Chưa hình thành kĩ thuật giai đoạn qua xà giậm nhảy thực tốt

C KẾT THÚC :

+ Giáo viên nhận xét: Đánh giá ưu khuyết điểm dạy cơng bố khen thưởng khích lệ tràng pháo tay cho đội thắng

+Yêu cầu tập luyện nhà

15ph 2Lx8N // //

30//x2L //

65ph 20ph

45ph 60m x1L

10ph 2Lx8N

   



      

       

Đội hình kiểm tra

    

 

(38)

+ Xuống lớp 

 



Định dạng
Số trang	37
Dung lượng	22,67 MB