PPCT thể dục 12 (mới) nghệ an

S GD-T Ngh an - Trng THPT Nguyn Cnh Chõn GV Nguyn Hng Sn: 0949840755 PH N PHI CH NG TRèNH LP 12 (ó chnh sa- ỏp dng t nm 2010 2011) ============================= Cả năm: 37 tuần = 70 tiết Học kỳI: 19 tuần = 36 tiết Học kỳ II: 18tuần = 34 tiết HC K I Tit 1 Lý thuyt Hc + Giới thiệu: Mục tiêu, nội dung chơng trình lớp 12 + Khỏi nim v ý ngha ca vic tp luyn sc mnh ( phn 1) Ti t 2 TD Chy bn Hc ễn ễn + Hc ng tỏc 1-2(n), ng tỏc 1-9 bi TD phỏt trin chung (nam) + Mt s T b tr: XP thp, XP cao, chy tng tc. + Trao - nhn tớn gy( ti ch v di chuyn chm theo nhúm 2 ngi: s 1-2; s 2-3; s 3-4) + Tr ũ ch i ( do GV ch n) Ti t 3 TDN Chy tip sc Chy bn ễn Hc Hc + ễn ng tỏc 1-2(n), ng tỏc 1-9 (nam) + Hc ng tỏc 3 - 4(n ), ng tỏc 10 - 18 (nam) + Trao - nhn tớn gy( ti ch v di chuyn nhanh theo nhúm 2 ngi: s 1-2; s 2-3; s 3-4) + Chy tc cao 30m + Luyn tp chy bn trờn a hỡnh t nhiờn Ti t 4 TD Chy tip sc Chy bn ễn Hc Hc ễn + ễn ng tỏc 1 - 4(n) ; ng tỏc 1 - 18 (nam) + ng tỏc 19 - 27(nam) + K thut xut phỏt thp cú tớn gy, XP ca ngi s 2,3,4 + Trao nhn tớn gy theo nh úm 3 ngi. ( chm, nhanh) + Luyn tp chy bn trờn a hỡnh t nhiờn Ti t 5 TD Chy ti p s c Chy bn ễn Hc ễn + ễn ng tỏc 1 - 4 (n), ng tỏc 1 - 27 (nam) + H c ng t ỏc 5 (n ) + Ho n thi n k thu t trao - nh n t ớn g y (BT3) + Chy tc cao 30m + Luyn tp chy bn trờn a hỡnh t nhiờn(o mch, t KT sc kho) Ti t 6 TDN Ch y ti p s c Ch y b n ễn H c ễn + ễn ng tỏc 1-5 (n), ng tỏc 1 - 27 (nam) + ng tỏc 28 - 37 ( nam) + Ni dung tit 5 + Gii thiu hin tng cc im, cỏch khc phc + Luyn tp chy bn trờn a hỡnh t nhiờn Ti t 7 TD Chy tip sc Chy bn ễn Hc ễn H c ễn + ễn ng tỏc 1-5 (n), ng tỏc 1 - 37 (nam) + ng tỏc 6 - 7 ( n ) + Phi hp k thut trao - nhn tớn gy (BT4) + K thut chy ng vũng + Luyn tp chy bn trờn a hỡnh t nhiờn Ti t 8 TD Chy tip sc Chy bn ễn Hc ễn Hc ễn + ễn ng tỏc 1-7 (n) + ng tỏc 38 - 45 ( nam) + Ni dung tit 7 + Gii thiờu hin tng chut rỳtv cỏch khc phc + Luyn tp chy bn trờn a hỡnh t nhiờn Ti t 9 TD Chy tip sc Chy bn ễn Hc Hc ễn ễn + ng tỏc 1-7 (n), ng tỏc 1 45 (nam) + ng tỏc 8 ( n) + Lut thi u chy tip sc ( 4 x 100) + Hon thin k thut trao - nhn tớn gy ton i ( c ly do GV chn cho phự hp vi sõn) + Luyn tp chy bn trờn a hỡnh t nhiờn Sở GD-ĐT Nghệ an - Trường THPT Nguyễn Cảnh Chân – GV Nguyễn Hồng Sơn: 0949840755 Ti ết 10 TD Chạy tiếp sức Chạy bền Ôn Học Ôn Ôn + Động tác 1- 8 (n ữ), động tác 1 - 45 (nam) + Động tác 46 - 50 ( nam) + Nội dung tiết 9 + Luyện tập chạy bền (GV chọn) Ti ết 11 TD Chạy tiếp sức Chạy bền Ôn Học Ôn Ôn + Động tác 1- 8 (n ữ), động tác 1 - 50 (nam) + Động tác 9 - 10 ( nữ) + Tiếp tục hoàn thiện kỹ thuật trao - nhận tín gậy toàn đội ( nâng cao thành tích chạy, cự ly do GV chọn tuỳ vào điều kiện sân tập) + Luyện tập chạy bền trên đ ịa hình tự nhiên Ti ết 12 TD Chạy tiếp sức Chạy bền Ôn Học Ôn + Động tác 1- 10 (n ữ), động tác 1 - 50 (nam) + Ôn nội dung tiết 11 (chuẩn bị kiểm tra) + BT phát triển sức bền ( do GV chọn) Ti ết 13 Chạy tiếp sức Kiểm tra + Ki ểm tra chạy tiếp sức (ND do tổ thống nhất) Ti ết 14 TD Nhảy xa Chạy bền Ôn Học Ôn + Động tác 1- 10 (n ữ), động tác 1 - 50 (nam) + Một số bài tập bổ trợ nhảy xa “ưỡn thân” + Tập bài tập 1, BT3 (trang 73,74) + Trò chơi phát triển sức bền Ti ết 15 Lý thuyết Học + Khái niệm và ý nghĩa của việc tập luyện sức mạnh ( phần 2) Ti ết 16 Nhảy xa TTTC Chạy bền H ọc H ọc Ôn + Kỹ thuật chạy đà, giậm nhảy bước bộ rơi xuống hố cát bằng chân lăng + Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV + Luyện tập phát triển sức bền Ti ết 17 Nhảy xa TTTC Chạy bền Ôn Học Ôn + Ôn nội dung tiết 16 + B ài t ập 5 + Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV + Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên Ti ết 18 Nhảy xa TTTC Ch ạy b ền Ôn Học Ôn + Tập hoàn chỉnh kỹ thuật nhảy xa kiểu ‘ưỡn thân”. + Một số bài tập, trò chơi phát triển thể lực ( do GV chọn) + Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV + Luyện tập chạy bền tr ên địa hình tự nhiên Ti ết 19 Nhảy xa TTTC Chạy bền Ôn Ôn + Ôn nội dung tiết 18 + Giới thiệu luật thi đấu nhảy xa (phần nhảy xa) + Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV + Luyện tập chạy bền Ti ết 20 Nhảy xa TTTC Chạy bền Ôn Học Ôn + Tập hoàn chỉnh kỹ thuật và nâ ng cao thành tích . + Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV + Luyện tập chạy bền Ti ết 21 Nhảy xa TTTC Chạy bền Ôn Học Ôn + Một số bài tập và trò chơi phát triển thể lực ( do GV chọn) + Tập hoàn chỉnh kỹ thuật và nâ ng cao thành tích . + Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV + Luyện tập chạy bền Ti ết 22 Nhảy xa TTTC Chạy bền Ôn Học Ôn + Tập hoàn chỉnh kỹ thuật và nâng cao thành tích . + Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV + Luyện tập chạy bền Ti ết 23 Nhảy xa TTTC Chạy bền Ôn Học Ôn + Một số bài tập và trò chơi phát triển thể lực ( do GV chọn) + Tập hoàn chỉnh kỹ thuật và nâ ng cao thành tích . + Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV + Luyện tập chạy bền Ti ết 24 Nhảy xa TTTC Chạy bền Ôn Học Ôn + Tập hoàn chỉnh kỹ thuật và nâng cao thành tích . + Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV + Luyện tập chạy bền Sở GD-ĐT Nghệ an - Trường THPT Nguyễn Cảnh Chân – GV Nguyễn Hồng Sơn: 0949840755 Ti ết 25 Nhảy xa TTTC Chạy bền Ôn Học Ôn + Tập hoàn chỉnh kỹ thuật và nâng cao thành tích nhảy xa kiểu “ưỡn thân” . + Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV + Luyện tập chạy bền Ti ết 26 Nhảy xa TTTC Chạy bền Ôn Học Ôn + Tập hoàn chỉnh kỹ thuật và nâng cao thành tích nhảy xa kiểu “ưỡn thân” . + Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV + Luyện tập chạy bền Ti ết 27 Nhảy xa TTTC Chạy bền Ôn Học Ôn + Tập hoàn chỉnh kỹ thuật và nâng cao thành tích nhảy xa kiểu “ưỡn thân” . + Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV + Luyện tập chạy bền Ti ết 28 Nhảy xa TTTC Chạy bền Ôn Học Ôn + Tập hoàn chỉnh kỹ thuật và nâng cao thành tích nhảy xa kiểu “ưỡn thân” . + Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV + Luyện tập chạy bền Ti ết 29 Nhảy xa TTTC Chạy bền Ôn Học Ôn + Ôn tập chuẩn bị kiểm tra. + Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV + Luyện tập chạy bền Ti ết 30 Nhảy xa Kiểm tra + Kiểm tra nhảy xa kiểu “ưỡn thân” (ND do tổ thống nhất) Ti ết 31 TTTC Chạy bền Học Ôn + Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV + Luyện tập chạy bền Ti ết 32- 33 TTTC Ôn + Ôn tập chuẩn bị kiểm tra học kỳ ( môn TTTC) Tiết 34 TTTC Kiểm tra + Kiểm tra học kỳ I ( ND do tổ thống nhất) Tiết 35- 36 TCRLTT Ôn t ập v à ki ểm tra + Ôn tâp KTTCRLTT:(2 nội dung do tổ thống nhất) H ỌC K Ỳ II Ti ết 37 Đá cầu TTTC Ôn + Ôn một số động tác đã học ở lớp 10,11( do GV chọn) + Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV Ti ết 38 Đá cầu TTTC Chạy bền Ôn Học Ôn + Ôn một số động tác đã học ở lớp 10,11 + Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV + Chạy bền trên địa hình tự nhiên Ti ết 39 Đá cầu TTTC Ôn Học + Ôn một số động tác đã học ở lớp 10,11( do GV chọn) + Kỹ thuật đấnh ngực tấn công + Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV Ti ết 40 Đá cầu TTTC Chạy bền Ôn Học Ôn + Ôn một số động tác đã học ở lớp 10,11( do GV chọn) + Kỹ thuật đấnh ngực tấn công + Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV + Chạy bền trên địa hình tự nhiên Ti ết 41 Đá cầu TTTC Ôn H ọc H ọc + Ôn một số động tác bổ trợ chuyên môn, kỹ thuật đánh ngực tấn công ( do GV chọn) + Lu ật đ á c ầu ( SGK) + Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV Ti ết 42 Đá cầu TTTC Chạy bền Ôn H ọc H ọc H ọc + Bài tập đ nh ngực tấn công hoặc do GV chọn + Kĩ thuật đá móc bằng mu bàn chân + Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV + Chạy bền trên địa hình tự nhiên Sở GD-ĐT Nghệ an - Trường THPT Nguyễn Cảnh Chân – GV Nguyễn Hồng Sơn: 0949840755 Ti ết 43 Đá cầu TTTC Ôn H ọc H ọc + Bài tập đánh ngực tấn công hoặc do GV chọn + Kĩ thuật đá móc bằng mu bàn chân + Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV Ti ết 44 Đá cầu TTTC Chạy bền Ôn H ọc H ọc H ọc + Kĩ thuật đá móc bằng mu bàn chân + Chiến thuật đá đôi + Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV + Chạy bền trên địa hình tự nhiên Ti ết 45 Đá cầu TTTC Ôn H ọc + Luyện tập đá cầu + Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV Ti ết 46 Đá cầu TTTC Chạy bền Ôn H ọc H ọc + Đấu tập (phối hợp các kỹ thuật đã học) + Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV + Chạy bền trên địa hình tự nhiên Ti ết 47 Đá cầu TTTC Ôn H ọc + Đấu tập (phối hợp các kỹ thuật đã học) + Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV Ti ết 48 Đá cầu TTTC Ôn Học + Ôn tập chuẩn bị kiểm tra + Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV Ti ết 49 Đá cầu Kiểm tra + Ki ểm tra kĩ thuật đá cầu (ND do tổ thống nhất) Ti ết 50 Cầu lông TTTC Chạy bền Ôn H ọc Ôn + K ĩ thu ật đ ánh c ầu th ấp thu ận tay, tr ái tay ho ặc do GV ch ọn + Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV + Chạy bền trên địa hình tự nhiên Ti ết 51 Cầu lông TTTC Chạy bền Ôn H ọc Ôn + Ôn nội dung tiết 50 + Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV + Chạy bền trên địa hình tự nhiên Ti ết 52 Cầu lông TTTC Ôn H ọc + Kĩ thuật phát cầu phối hợp với đánh cầu thấp tay + Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV Ti ết 53 Cầu lông TTTC Chạy bền Ôn H ọc Ôn + Ôn nội dung tiết 52 + Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV + Chạy bền trên địa hình tự nhiên Ti ết 54 Cầu lông TTTC Ôn H ọc + Kĩ thuật đánh cầu cao sâu + Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV Ti ết 55 Cầu lông TTTC Chạy bền Ôn H ọc Ôn + Kĩ thuật đập cầu chính diện. Ôn các kĩ thuật đã học + Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV + Chạy bền trên địa hình tự nhiên Ti ết 56 Cầu lông TTTC Ôn H ọc +Kĩ thuật đánh cầu cao thuận tay, đánh cầu cao trái tay + Luật cầu lông ( mục a Tr111) + Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV Ti ết 57 Cầu lông TTTC Chạy bền Ôn H ọc Ôn + Luyện tập kĩ thuật cầu lông + Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV + Chạy bền trên địa hình tự nhiên Ti ết 58 Cầu lông TTTC Ôn H ọc + Luyện tập kĩ thuật cầu lông + Bài tập phối hợp chiến thuật (mục a, b. Tr109) + Luật cầu lông ( mục b. Tr 112) + Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV Ti ết 59 Cầu lông TTTC Chạy bền Ôn H ọc Ôn + Luyện tập kĩ thuật cầu lông, Đấu tập + Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV + Chạy bền trên địa hình tự nhiên Ti ết 60 Cầu lông TTTC Ôn H ọc + Luyện tập nâng cao kĩ thuật cầu lông, Đấu tập + Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV Ti ết 61 Cầu lông TTTC Chạy bền Ôn H ọc Ôn + Phối hợp các nội dung đã học + Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV + Chạy bền trên địa hình tự nhiên Ti ết 62 Cầu lông Ôn + Nhũng nội dung còn yếu ( do GV chọn) + Đấu tập Sở GD-ĐT Nghệ an - Trường THPT Nguyễn Cảnh Chân – GV Nguyễn Hồng Sơn: 0949840755 TTTC H ọc + Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV Ti ết 63 Cầu lông TTTC Chạy bền Ôn H ọc Ôn + Ôn n ội dung chuẩn bị kiểm tra + Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV + Chạy bền trên địa hình tự nhiên Ti ết 64 Cầu lông Kiểm tra + Kiểm tra kĩ thuật cầu lông ( ND do tổ thống nhất) Ti ết 65 TTTC Chạy bền Ôn Ôn + Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV + Chạy bền trên địa hình tự nhiên Ti ết 66 TTTC Chạy bền Ôn Ôn + Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV + Chạy bền trên địa hình tự nhiên Ti ết 67 TTTC Chạy bền Ôn Ôn + Ôn tập chuẩn bị kiểm tra + Chạy bền trên địa hình tự nhiên Ti ết 68 TTTC Chạy bền Kiểm tra + Kiểm tra học kỳ II ( ND do tổ thống nhất) Ti ết 69- 70 TCRLTT Ôn tập v à kiểm tra + TCRLTT (2 nội dung do tổ thống nhất) . S GD-T Ngh an - Trng THPT Nguyn Cnh Chõn GV Nguyn Hng Sn: 0949840755 PH N PHI CH NG TRèNH LP 12 (ó chnh sa- ỏp dng t nm 2010 2011). GV chn cho phự hp vi sõn) + Luyn tp chy bn trờn a hỡnh t nhiờn Sở GD-ĐT Nghệ an - Trường THPT Nguyễn Cảnh Chân – GV Nguyễn Hồng Sơn: 0949840755 Ti ết