Hiện nay rất nhiều trẻ suy dinh dưỡng hoặc mất cân bằng dinh dưỡng vì chỉ ăn món trẻ yêu thích, ví dụ như không uống sữa, không ăn thịt bò nhưng lại rất thích ăn các thực phẩm “rác” như [r]
(1)6 bí ứng phó với trẻ lười ăn, biếng ăn
Hiện nhiều trẻ suy dinh dưỡng cân dinh dưỡng ăn trẻ u thích, ví dụ khơng uống sữa, khơng ăn thịt bị lại thích ăn thực phẩm “rác” bánh quy, ga tô, kẹo, đồ uống có ga, mỳ tơm
Các phụ huynh nên làm cách để giúp trẻ thiện thói quen xấu này? Bài viết sau xin đưa lý trẻ lười ăn cách sửa đổi
1 Tập thói quen ăn đạm cho trẻ từ bé
Trẻ vòng tuổi thức ăn không cần thiết cho muối đường, trực tiếp cho trẻ ăn vị thức ăn Bắt đầu từ tháng thứ 6, bố mẹ nên cho trẻ thử loại thực phẩm có hương vị tự nhiên đạm
Tuy nhiên nhiều bà mẹ không hiểu nguyên tắc khoa học chiều chuộng trẻ cách cho ăn loại thực phẩm gia cơng thức ăn mà trẻ u thích Nếu trẻ yêu thích mùi vị cố định (ví dụ đồ ngọt, đồ dầu mỡ) trẻ thường ăn trẻ u thích khơng ăn ăn có mùi vị tự nhiên, từ gây thiếu chất gây bệnh cho trẻ
Trẻ lười ăn q kén thức ăn, ăn u thích gây cân dinh dưỡng béo phì
(2)Nguyên nhân quan trọng khác làm cho trẻ biếng ăn ảnh hưởng môi trường xung quanh
Ví dụ: Trẻ khơng có nhận biết sâu, lại dễ chịu ảnh hưởng từ bạn trang lứa hay thích theo thấy ti vi phát phát lại nhiều loại quảng cáo đồ ăn vặt với đứa trẻ say mê ăn Ví dụ khác, bố mẹ khơng thích ăn rau xanh, trẻ dễ ghét rau xanh người nhà ăn ăn họ yêu thích nhận đồng tình người nhà, trẻ đương nhiên ăn u thích
Vì vậy, bậc phụ huynh khơng nên để mơi trường xung quanh thói quen khơng tốt gia đình ảnh hưởng đến trẻ Trẻ cần lượng dinh dưỡng đầy đủ cân để phát triển trí tuệ sức khỏe
3 Đừng để ăn có vị nồng gây phản cảm cho trẻ
Vị giác trẻ nhạy cảm so với người lớn Khi người lớn cho vị ăn ngon trẻ cảm thấy mùi vị kích thích q mạnh, từ từ chối ăn theo Các thực phẩm có mùi vị đặc biệt tỏi, rau mùi, hành hay hạt tiêu bị từ chối trẻ nguyên nhân
(3)mùi vị kích thích Chỉ cần bố mẹ kiên trì giảng giải cho trẻ, trẻ lớn, tai nghe nhiều, mắt nhìn thấy nhiều chấp nhận thực phẩm
4 Đừng để trẻ lười ăn bố mẹ nấu ăn khơng ngon
Trong xã hội đại, nhiều bà mẹ khơng biết chế biến ăn, điều dĩ nhiên làm cho trẻ chán lười ăn Có trẻ từ chối ăn ăn nhà khơng ngon, sang nhà hàng xóm vào nhà hàng lại thích ăn ăn nhiều Một bà mẹ tâm khơng thích ăn rau xào canh gà hầm rau trẻ lại thích ăn
Vì vậy, bậc phụ huynh khơng nên trẻ từ chối ăn ăn mà nhận định trẻ ghét ăn này, hai khái niệm “mùi vị khơng ngon” “khơng thích ăn thực phẩm này” hoàn toàn khác biệt Các bà mẹ thử dùng cách chế biến khác nấu ăn đồng thời hứa với “mai mẹ chế biến theo cách khác để thích ăn, khơng con?”
5 Tạo hứng thú ăn cho trẻ từ ăn có màu sắc hấp dẫn
Những bữa ăn có màu sắc hình thù hấp dẫn, bắt mắt khiến trẻ hào hứng Xúc giác thị giác trẻ nhạy cảm Trẻ thích ăn tinh xảo đẹp mắt, thiếu hứng thú với ăn q lớn, q thơ màu sắc ảm đạm, trẻ cảm thấy ăn ăn “phí sức”, ăn khơng hết, trẻ có tâm trạng chán lười ăn Với số ăn vặt, nhà sản xuất lại nắm bắt đặc điểm trẻ tạo nhiều hình dáng thú vị để thu hút trẻ
(4)trẻ thấy sinh động hứng thú vào ăn, trẻ dễ dàng tự giác cho vào bụng nhiều mà không cần phải nhắc nhở hay ép
6 Đừng làm cho trẻ chán ăn tâm trạng
Trẻ tâm trạng khơng tốt nên khơng thích ăn Nếu bữa ăn, trẻ lười ăn ăn nên bị bố mẹ giáo huấn, điều làm cho trẻ có cảm giác khó chịu với ăn Nhưng bố mẹ dùng ăn làm phần thưởng làm trẻ thích ăn Các nhân vật ti vi, điện ảnh ăn tạo hứng thú cho trẻ Ví dụ phim hoạt hình có hình ảnh nhân vật thích ăn rau xanh, hoa quả, trẻ thích
Vì vậy, bố mẹ nên liên kết thức ăn với tâm trạng, khen ngợi trẻ bữa ăn, đặc biệt khen trẻ có ưu điểm ăn nhiều loại thức ăn, giúp trẻ hăng hái