Món thứ 2: Canh súp gà món ngon giàu dinh dưỡng: Các nhà nghiên cứu rằng: Một miếng thịt gà ta thơm ngon mà hầm lên thành súp sẽ rất tốt trong việc trị những triệu chứng cúm mùa đông giả[r]
(1)8 MÓN ĂN NGON BỔ DƯỠNG CHO TRẺ MÙA ĐƠMG
8 ăn bổ dưỡng cho trẻ vào mùa đông nên ăn để tăng cường sức khỏe, sức đề kháng cho trẻ lạnh mùa đơng
Món thứ 1: Cà rốt: Cà rốt thực phẩm hàng đầu cần cho bé mùa đơng Vì cà rốt có nhiều beta - caroten, loại chất chống loại oxi hóa chuyển hóa thành vitamin A thể bé Cà rốt thực phẩm lành chất hóa học mọc đất Mẹ biến thành hầm, hay cháo cho bé ăn tuyệt
Món thứ 2: Canh súp gà ngon giàu dinh dưỡng: Các nhà nghiên cứu rằng: Một miếng thịt gà ta thơm ngon mà hầm lên thành súp tốt việc trị triệu chứng cúm mùa đơng giải cảm, gà có chứa thành phần chống viêm Các mẹ bổ sung vào bữa ăn bé canh súp gà bổ dưỡng
Món thứ 3: Hành tỏi: Hành tỏi thực phẩm chứa nhiều chất chống oxi hóa querectin loại kháng sinh có tác dụng chống lại virus hiệu Querectin khơng bị phá hủy q trình nấu nướng, mẹ xào nấu chế biến tỏi thành nhiều ăn ngon bé ăn
Món thứ 4: Quả bơ: Trong bơ có chứa nhiều vitamin E quan trọng việc tăng cường chế bảo vệ chống lại virus gây hại thể Quả bơ nguồn cung cấp vitamin E tuyệt vời Mẹ cho bé ăn bơ dầm hịa thêm chút sữa bột bé thích ăn
Món thứ 5: Rau thẫm: Các loại rau có màu xanh thẫm cải xoong hay cải bắp, rau ngót … thực phẩm có chứa nhiều glutamine, loại axit amin cần thiết việc trì đường ruột khỏe mạnh cho bé
Món thứ 6: Sữa chua: Sữa chua Khoa học chứng minh, trẻ bổ sung probiotic đầy đủ bé không bị ốm Sữa chua tiếng việc tăng cường sức đề kháng hệ miễn dịch cho bé nhờ thành phần probiotic Ngồi sữa chua cịn có tác dụng làm khỏe đẹp cho mẹ
Món thứ 7: Súp lơ:Trong súp lơ có chứa nhóm chất thực phẩm glucosionlate, viamin nhóm B nhóm chất xơ, chất quan chức miễn dịch Các mẹ ý bổ sung cho bé súp lơ xào tỏi canh gà súp lơ tăng khả miễn dịch cho bé mùa đông
Món thứ 8: Đậu trắng, đậu đỏ: Các loại đậu giàu chất xơ hòa tan tinh bột kháng, cung cấp vi khuẩn có lợi cho đường ruột làm tăng chức miễn dịch Đậu trắng đậu đỏ cung cấp protein thực vật loạt chất dinh dưỡng khác Mẹ cho bé ăn canh đậu đỏ sườn heo, đậu đỏ đậu trắng hầm thịt bát chè đậu ấm nóng
Mùa đơng, sức đề kháng trẻ giảm sút rõ rệt Vì vậy, để tăng sức đề kháng cho trẻ, đảm bảo dinh dưỡng đầy đủ, mùa nào, thức ăn ba bữa ngày bé phải có lương thực, rau xanh, hoa quả, thịt, đậu phụ, sữa, loại thức ăn thiếu Trong mùa đông, bé lại phải ăn nhiều rau xanh, để phòng chống cảm cúm
Các chất dinh dưỡng mà hệ thống miễn dịch cần vitamin C, kẽm, sắt, vitamin A, vitamin E, canxi, selenium nhiều chất phytochemical (chất hóa học thực vật) khác Vì thế, bố mẹ nên cho bé ăn uống cách hợp lý, nhớ giữ ấm cho trẻ, đặc biệt trọng việc cung cấp số loại thực phẩm để bé yêu khỏe mạnh