Giao an the duc 7 HK1

- TH tương đối đúng ĐT phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân, tâng cầu bằng đùi, bằng má trong, má ngoài bàn chân, chuyền cầu theo nhóm 2 người, chuyền cầu theo nhóm 3 người.. H[r]

(1)

Ngày soạn: 19/08/2013

Ngày dạy: 20/08/2013 (Lớp 7b) Tiết 01: Môc tiêu - Nội dung chơng trình Thể dục lớp 7.

Phòng tránh chấn thơng hoạt động TDTT. I- Mục tiêu:

- Giúp HS củng cố kết học số hiểu biết TDTT nội dung chơng trình để học sinh tích cực rèn luyện thân thể

- HS hiểu đợc ý nghĩa số nguyên nhân cách phòng tránh chấn thơng tập luyện TDTT thi đấu

- HS biết vận dụng hiểu biết học để đảm bảo an toàn tập luyện thi u

II- Địa điểm - phơng tiện: - Phòng học, ghi

III- Nội dung dạy: 1 Mơc tiªu:

- Chơng trình TD lớp nhằm giúp HS củng cố phát triển kết học lớp 6, chuẩn bị học tập có hiệu cao chơng trình lớp 7, góp phần bớc thực mục tiêu môn học thể dc THCS

2 Nội dung chơng trình thể dơc líp 7:

- Lý thuyết chung: Ngun nhân cách phòng tránh chấn thơng hoạt động TDTT

- Đội hình đội ngũ: (ĐHĐN)

+ Ơn tập nội dung học lớp 6; Học đội hình - - - - - + Cách điều khiển số tập đội hình đội ngũ học

- Bài thể dục phát triển chung: Bao gồm động tác tập với cờ - Trò chơi động tác bổ trợ Chạy nhanh:

+ Ôn học số trò chơi phát triển Sức nhanh, số động tác bổ trợ kỹ thuật, chạy đạp sau, t sẵn sàng - xuất phát, ngồi xuất phát, xuất phát cao chạy nhanh 30 m - 60 m

- Trò chơi động tác chạy bền:

+ Ơn học số trị chơi, động tác bổ trợ kỹ thuật

+ Ph©n phèi søc chạy, thở dốc cách khắc phục, đau sóc cách khắc phục, cách kiểm tra mạch trớc, sau chạy theo dõi sức khoẻ

(2)

- Môn thể thao tự chọn: (TTTC) Đá cầu, bóng đá, bóng chuyền … + Ơn số động tác bổ trợ kỹ thuật phát triển thể lực 3 Phòng tránh chấn thơng hoạt động TDTT.

- Khi bắt dầu buổi tập trớc thi đấu thiết phải tiến hành khởi động cho tốt để đa thể thích nghi dần với trạng thái vận động Trong phần buổi tập cần tập từ nhẹ đến nặng từ đơn giản đến phức tạp Khơng tập động tác khó, nguy hiểm khơng có ngời hớng dẫn, bảo hiểm Trớc kết thúc buổi tập sau thi đấu, thiết phải tiến hành hồi tĩnh để đa thể từ trạng thái động trạng thái bình thờng số động tác thả lỏng

- Trong trình tập luyện thi đấu, thấy sức khoẻ khơng bình thờng, cần báo cáo để GV biết có biện pháp xử lý phù hợp

- Khơng tham gia thi đấu cha có quỏ trỡnh luyn nht nh

- Mỗi HS cần tạo cho nếp sống lành mạnh, tập luyện TDTT thờng xuyên, không uống rợu bia, hút thuốc dùng chất ma tuý

Giáo án: Số 02.

Ngày soạn: 20/08/2013 Ngy dy: 21/08/2013

Tiết 02: Phòng tránh chấn thơng hoạt động TDTT. Một số quy định học tập môn.

I- Mơc tiªu:

- Giúp HS hiểu đợc ý nghĩa số nguyên nhân cách phòng tránh chấn thơng tập luyện TDTT thi đấu

(3)

II- Địa điểm - phơng tiện: - Phòng học, ghi

III- Nội dung d¹y:

1 Phịng tránh chấn thơng hoạt động TDTT:

* ý nghĩa việc phòng tránh chấn thơng hoạt động TDTT:

- Mục đích quan trọng tham gia tập luyện nângcao sức khoẻ, phát triển thể lực ngời Thế nhng biết nhng coi thờng, không chịu tuân theo nguyên tắc, phơng pháp tập luyện khoa học hoạt động TDTT, nên ngời tập để xảy chấn thơng nh:

+ Xây sát nhẹ chảy máu da

+ Choáng, ngất, tổn thơng cơ, bong gân, tổn thơng khớp sai khớp + Gập gãy xơng, chấn động não cột sống…

- Nguyên nhân để xảy chấn thơng:

* Không thực số nguyên tắc tập luyện thi đấu TDTT nh: + Nguyên tắc hệ thống: Đó cần tập luyện TDTT thờng xun, kiên trì có hệ thống

+ Nguyên tắc tăng tiến: Đó cần tập từ nhẹ đến nặng, từ đơn giản đến phức tạp theo kế hoạch định, không núng vi, ngu hng, tu tin

+ Nguyên tắc vừa sức: Đó cần tập luyện phù hợp với khả sức khoẻ ngời

+ Địa điểm phơng tiện tập luyện không đảm bảo vệ sinh tập luyện * Phòng tránh chấn thơng tập luyện TDTT:

+ Khi bắt dầu buổi tập trớc thi đấu thiết phải tiến hành khởi động cho tốt để đa thể thích nghi dần với trạng thái vận động Trong phần buổi tập

2 Một số quy định học tập mơn: - HS có ý thức tự giác học tập mơn thể dục

- Có kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn, khoẻ mạnh hoạt động TDTT có thói quen giữ vệ sinh

- Trang phục tập luyện phải gọn gàng, phù hợp với môn học

(4)

Ngày soạn: 27/08/2013

Ngày dạy: 28/08/2013 T

iết 03: Đội hình đội ngũ - Chạy nhanh - Chạy bền. I- Mục tiêu:

1 Kiến thức: + ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng, cách điều khiển; Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải, quay đằng sau

+ Chạy nhanh: Trò chơi "Chạy tiếp sức", "Chạy tiếp sức chuyển vật". + Chạy bền: Trò chơi "Ngêi thø 3".

2 Kĩ năng: - Rèn luyện cho HS tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn khoẻ mạnh, tinh thần tập thể góp phần hình thành nhân cách Hiểu đợc lệnh thực đúng, đều, đẹp nội dung học Biết lệnh thực tơng đối số kỹ học Nắm thực đợc số trị chơi

3 Thỏi độ:tập luyện tích cực đảm bảo an toàn II- Địa điểm - phơng tiện:

- Sân thể dục, còi, vạch để chơi trò chơi III- Tin trỡnh dy hc:

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp tổ chức tập luyện A Phần M U.

1 NhËn líp:

- GV nhËn líp kiĨm tra sÜ sè HS - Phỉ biÕn nhiƯm vơ yêu cầu học

2 Khi ng:

7

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ▲

(5)

- Chạy nhẹ nhàng địa hình tự nhiên 200m

- Xoay khớp: Cổ tay, cổ chân hông, vai, gối

2 x 8N - LT điều khiển HS khởi động Gv quan sỏt, nhắc nhở

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ▲

b Phần bản. 1 Đội hỡnh i ng:

- Ôn tập hợp hàng dọc: Khẩu lệnh: "Thành (2,3 hàng dọc tập hợp ". - Dóng hàng: Khẩu lệnh:

"Nhìn trớc thẳng !"

- Điểm số: Khẩu lệnh: "Từng tổ (hoặc lớp), từ đến hết… điểm số !".

- Đứng nghiêm, đứng nghỉ: Khẩu lệnh: "Nghiêm !"; "Nghỉ !".

- Quay trái, quay phải, đằng sau: Khẩu lệnh: "Bên trái (hoặc bên phải, đằng sau) … quay !".

2 Chạy nhanh:

- Trò chơi: Chạy tiÕp søc chuyÓn vËt

33’ 1-2l (7-8p)

(3-4p)

(8-10p)

- GV phân tích, lấy HS làm mẫu lại động tác cho HS quan sát - Chia lớp theo tổ tập luyện, tổ có chi huy

∆ ∆ x x x x x x x x x x x x

▲

x x x x x x x x x x x x ∆ ∆ - GV quan sát, uốn nắn sửa sai động tác cho HS

-Gv củng cố

- Gv nêu tên trò chơi, nhắc lại cách chơi, luật chơi

- Cho HS chơi thử lần GV nhận xét bổ sung sau chơi thức

- GV điều khiển tr ị chơi x x x x x x x x x x

(6)

3 Ch¹y bỊn:

- Trò chơi: Ngời thừa thứ

(7-8p) - GV phỉ biÕn cách chơi, lt ch¬i

- GV làm mẫu trò chơi Cho HS chơi thử lần, GV nhận xét bổ sung sau chơi thức - GV điều hiển trò chơi

C.PHẦN KẾT THÚC. - Thả lỏng

- GV nhận xét học - BTVN

5 x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ▲

- GV xuống lớp

Ngµy so¹n: 28/08/2013 Ngày dạy: 29/08/2013

Tiết 04: Đội hình đội ngũ - Chạy nhanh - Chạy bền. I- Mục tiêu:

1 Kiến thức: + ĐHĐN: Ôn nh nội dung tiết 3; Điểm số từ đến hết điểm số - 2, - 2; Học: Biến đổi đội hình - -

+ Chạy nhanh: Trò chơi phát triển sức nhanh; Động tác bổ trợ: Chạy b-ớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng

+ Ch¹y bền: Học phân phối sức chạy

2 K năng: Rèn luyện cho HS tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn, tinh thần tập thể và góp phần hình thành nhân cách Nắm thực đợc số động tác bổ trợ trò kỹ thuật chơi Biết lệnh thực tơng đối số kỹ học 3 Thỏi độ: Tớch cực t gic hc

II- Địa điểm - phơng tiện:

- Sân thể dục, còi, vạch xuất phát, tranh minh hoạ III- Tiến trình dạy học:

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp tổ chức tập luyện A PHẦN MỞ ĐẦU

- GV nhận lớp, phổ biến nội dung yêu cầu học

(7)

- Khởi động chung: Xoay các khớp cổ tay, chân, gối, hông, vai

- KHởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót cham mông (Thực chỗ)

2lx8n

3l

- Líp trëng b¸o c¸o sÜ sè

- LT điều khiển HS khởi động Gv quan sỏt, nhắc nhở

B Phần bản. 1 Đội hình đội ngũ:

- Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải, đằng sau quay

- Học: Biến đổi đội hình: - - Khẩu lệnh: Từ trái qua phải,“ theo chu kỳ 0-2-4…Điểm số”

"Theo số điểm bớc".

2 Ch¹y nhanh:

- Ôn số động bổ trợ: Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng

- Ôn trò chơi: Chạy tiếp sức chuyển vật

33 2l

2l

4-5l

1l 2l

3l

(7-8p)

- GV chia líp theo tỉ tËp lun

x x x x ∆ x x x x x x x x ∆ x x x x

▲

x x x x ∆ x x x x x x x x ∆ x x x x - GV quan sát, nhắc nhở, uốn nắn t thÕ cho HS

- Gäi HS lªn làm mẫu GV vừa h-ớng dẫn làm mẫu vừa phân tÝch cho HS dÔ tiÕp thu

x x x x x x

- GV tỉ chøc, ®iỊu khiĨn cho HS thùc hiƯn

- Gv lam mẫu cho HS quan sát - Gv điều hiển HS tập luyện x x x x x

x x x x x ▲ - Gv củng cố

- GV nêu tên trò chơi, nhắc lại cách chơi, luật chơi

(8)

3 Chạy bền:

- Học phân phối sức ch¹y: Khi ch¹y cø - bíc ch¹y thùc hiƯn mét chu kú thë, thë b»ng måm vµ hÝt vµo b»ng mịi

x x x x x ▲

- GV ph©n tÝch, híng dÉn cho HS tËp lun

- HS tËp lun nghiªm tóc

C.PHẦN KẾT THÚC - Thả lỏng

- GV nhận xét gời học BTVN

5

- GV xuống lớp

Ngày soạn: 02/09/2013 Ngày dạy: 03/09/2013

Tiết 05 Đội hình đội ngũ - Chạy nhanh - Chạy bền. I- Mục tiêu:

1 Kiến thức: + ĐHĐN: Ôn nh nội dung tiết 3, điểm số, biến đổi đội hình - - + Chạy nhanh: Ôn số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh, chỗ đánh tay, đứng mặt hớng chạy - xuất phát

+ Ch¹y bỊn: Luyện tâp chay bền.

2 Kĩ năng: - RÌn lun cho HS tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn, tinh thần tập thể góp phần hình thành nhân cách

- Nắm thực đợc số động tác bổ trợ kỹ thuật học trò chơi, chơi tích cực có tinh thần tập thể Biờt phõn phối sức chạy

(9)

- S©n thĨ dục, còi, vạch xuất phát III- Tiến trình dạy học:

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp tổ chức tập luyện A Phần chuẩn bị.

1 Nhận lớp:

- GV nhËn líp kiĨm tra sÜ sè HS - Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu học

2 Khởi động:

- Xoay c¸c khíp: Cỉ tay, cổ chân hông, vai, gối

7

2 x 8N

- Lớp trởng báo cáo sĩ số - LT điều khiển HS khởi động Gv quan sỏt, nhắc nhở

b Phần bản. 1 Đội hỡnh i ng:

- Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số

- Bin i i hỡnh: - -

KhÈu lÖnh: “ Tõ phải qua trái theo chu kỳ: 0-2-4điểm số

2 Ch¹y nhanh:

- Ôn số động bổ trợ: + Chạy bớc nhỏ 20m + Chạy nâng cao đùi 20m + Chạy gót chạm mơng 20m - Tại chỗ đánh tay 30”

- Đứng mặt hớng chạy xuất phát 20m

33’ (6-7p)

2l 2l 2l 2l 3l

- GV chia lớp theo tổ tập luyện, tổ có chØ huy x x x x x x

- HS tËp lun nghiªm tóc, tÝch cùc GV quan sát, nhắc nhở - GV củng cố

- GV tæ chøc, ®iỊu khiĨn cho HS tËp lun

x x x x x x x x x x

- GV quan sát uốn nắn nhắc nhë HS

(10)

3 Ch¹y bỊn:

- Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên 300 - 500 m

1l - HS thực chạy đồng loạt thành hàng dọc địa hình tự nhiên GV quan sỏt, nhắc nhửo

C PhÇn kÕt thóc.

1 Thả lỏng: Một số động tác làm th duỗi bắp

2 NhËn xÐt: KÕt qu¶ tËp lun, ý thøc häc tËp cđa HS

- Giao bµi tËp vỊ nhµ

5’ x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ▲

- GV xuống lớp

Ngày soạn: Ngày dạy:

Tiết 06 Đội hình đội ngũ - Chạy nhanh - Chạy bền. I- Mục tiêu:

1 Kin thc: + ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số điều khiển ngời chØ huy

+ Chạy nhanh: Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng, đứng vai hớng chạy - xuất phát

+ Chạy bền: Trò chơi (Do GVchọn)

2 K nng: - RÌn lun cho HS tÝnh kû lt, t¸c phong nhanh nhẹn, tinh thần tập thể góp phần hình thành nhân cách

- HS nm v thc hin đợc số trò chơi động tác bổ trợ kỹ thuật 3 Thỏi độ: HS có ý thức tự giác, tự giác, nghiêm túc tập luyện. II- Địa im - phng tin:

- Sân thể dục, còi, vạch xuất phát III- Tiến trình dạy học:

1 Nhận lớp:

- GV nhËn líp kiĨm tra sÜ sè HS - Phỉ biến nhiệm vụ yêu cầu

(11)

häc

- Xoay c¸c khớp: Cổ tay, cổ chân hông, vai, gối

2 x 8N

- Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, cách điều khiển ngời huy

Khẩu lệnh: "Thành 1(2)hàng ngang tập hợp".

2 Chạy nhanh:

- Ôn số động bổ trợ: + Chạy bớc nhỏ 20m + Chạy nâng cao đùi 20m + Chạy gót chạm mơng 20m - Đứng mặt hớng chạy xut phỏt 3 Chy bn:

- Trò chơi: Ngời thõa thø

33 2l

2l 2l 2l 3l

3l

- GV chia líp theo tỉ tập luyện, tổ có huy

x x x x x x x x x x x x x x x x

∆ ∆ ▲

x x x x x x x x x x x x x x x x - GV quan sát nhắc nhở uốn nắn sửa sai cho HS

- GV củng cố

- GV tỉ chøc, ®iỊu khiĨn cho c¶ líp tËp lun

x x x x x x x x x x 20m

▲

- GV quan sát nhắc nhở sửa sai cho HS

- GV củng cố

- GV điều khiển HS di chuyển thành đội hình vịng trịn chơi trị chơi

1 Thả lỏng: Tại chỗ cúi gập sâu kết hợp với hÝt thë s©u

5’

(12)

x x x x x x x ▲

- GV xuống lớp

Ngày soạn: Ngày dạy:

Tiết 07 Đội hình đội ngũ - Chạy nhanh - Chạy bền.

+ ĐHĐN: Ơn thẳng hớng, vịng trái, vòng phải, đứng lại, đổi chân sai nhịp, biến đổi đội hình - -

+ Chạy nhanh: Ôn nh nội dung tiết

+ Chạy bền: Th giÃn, thả lỏng, hồi tĩnh sau chạy bền I- Mục tiêu:

- Rốn luyện cho HS tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn, tinh thần tập thể góp phần hình thành nhân cách Và điều khiển đợc ĐHĐN

- Thực đợc tương đối đỳng số động tác bổ trợ kỹ thuật chạy nhanh -HS có ý thức tự giác, tự giác, nghiêm túc tập luyện, đảm bảo an tồn II- Địa điểm - phơng tiện:

- S©n thể dục, còi, vạch xuất phát III- Tiến trình dạy học:

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp tổ chức tËp lun A PhÇn

1 NhËn líp:

3 Bi c: Kiểm tra ĐT – đứng lại

7’

2 x 8N

(13)

cho im b Phần bản.

1 i hỡnh i ngũ:

- Ơn thẳng hớng, vịng trái, vòng phải, đứng lại, đổi chân sai nhịp,

- Biến đổi đội hình: - -

2 Ch¹y nhanh:

- Ơn số động bổ trợ: + Chạy bớc nhỏ 20m + Chạy nâng cao đùi 20m + Chạy gót chạm mơng 20m - Đứng vai hớng chạy xuất phát

3 Chạy bền: Th giÃn, thả lỏng, hồi tĩnh sau ch¹y.

- Rung đùi, gập sâu rũ khớp hít thở sâu

33’ 2l

2l

2l 2l 2l 3l

- GV chia líp theo tỉ tËp lun TT điều khiển GV quan sát, nhắc nhở

x x x x x x

- GV củng cố

- GV tỉ chøc, ®iỊu khiĨn cho c¶ líp tËp lun

▲

- GV quan sát nhắc nhở, sửa sai cho HS

- GV củng cố

- GV phân tích, kết hợp làm mẫu động tác thả lỏng điều khiển HS thực

- HS thực tích cực, đồng loạt theo lệnh GV

- GV xuống lớp

Ngày soạn: Ngày dạy:

(14)

+ ĐHĐN: Ôn kỹ học sinh thực yếu; Học biến đổi đội hình - - -

+ Chạy nhanh: Ôn nội dung nh tiÕt 6; Häc: Ngåi - xuÊt ph¸t + Ch¹y bỊn: Lun tËp ch¹y bỊn

I- Mơc tiªu:

- RÌn lun cho HS tÝnh kû lt, tác phong nhanh nhẹn, tinh thần tập thể góp phần hình thành nhân cách

- Thc hin c tương đối đỳng số động tác bổ trợ kỹ thuật chạy nhanh - Nắm thực kỹ thuật

-HS cã ý thøc tù giác, tự giác, nghiêm túc tập luyện II- Địa điểm - phơng tiện:

- Sân thể dục, còi, vạch xuất phát III- Tiến trình dạy học:

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp tổ chức tập luyện A PhÇn

1 NhËn líp:

- GV nhËn líp kiĨm tra sÜ sè HS - Phỉ biÕn nhiệm vụ yêu cầu học

2 Khi ng:

- Xoay khớp: Cổ tay, cổ chân h«ng, vai, gèi

3 Bài cũ: Kiểm tra ĐT Đổi chân sai nhịp

7’

2 x 8N

- GV gọi em lên TH GV HS quan sát, nhận xét, cho im b Phần bản.

1 i hỡnh đội ngũ:

- Ơn thẳng hớng, vịng trái, vòng phải, đứng lại, đổi chân sai nhịp

33’ (4-5p)

- GV nhắc lại số mấu chốt kỹ thuật, động tác

-HS thùc hiƯn theo tỉ tËp lun TT điều khiển, GV qua sát, nhắc nhở

(15)

- Học: Biến đổi đội hình: 0-3-6-9 Khẩu lệnh: “Từ trái qua phải theo chu kỳ 0-3-6-9…điểm số”

Cách thực hiện: Số đứng yên, số tiến bớc, số tiến bớc, b-ớc, số tiến bb-ớc, đồng loạt chân trái Bớc song thu chân trái với chân phải dóng hàng

2 Ch¹y nhanh:

- Ơn số động bổ trợ: + Chạy bớc nhỏ 20m + Chạy nâng cao đùi 20m + Chạy gót chạm mơng 20m - Đứng mặt hớng chạy xuất phát - Học : Ngồi – Xuất phát

3 Ch¹y bỊn: Lun tËp ch¹y bỊn

3-5l 2l

2l 2l 3l 1-2l

(7-8p)

∆ ∆ ▲

x x x x x x x x x x x x x x x x ∆ ∆ x x x x x x x x

3

- GV làm mẫu kỹ thuật động tác - lần

- LT điều khiển, GV quan sát, nhắc nhở

- Gv củng cố

- GV tæ chøc, ®iỊu khiĨn x x x x x x x x x x 20m

▲

- GV phân tích, làm mẫu KT động tác tổ chức cho HS tập - GV vừa ĐK học sinh tập luyện, vừa quan sỏt, sửa sai

- Gv củng cố

- Phân nhóm sức khỏe: nhóm + Nhóm 1: 500m

+ Nhóm 2: 400m + Nhóm 3: 300m

- HS tập luyện, GV quan sát, nhắc nhở

2 NhËn xÐt: KÕt qu¶ tËp lun, ý

5’

(16)

thøc häc tËp cđa HS - Giao bµi tËp vỊ nhµ

▲ - GV xuống lớp

Ngày soạn: 15/09/2013 Ngày dạy: 16/09/2013

Tiết 09 Đội hình đội ngũ - Chạy nhanh - Chạy bền. + ĐHĐN: Ôn luyện nâng cao số kỹ học (Chú ý nhiều n t th).

+ Chạy nhanh: Đứng vai hớng chạy - xuất phát, ngồi - xuất phát; Học t sẵn sàng - xuất phát

+ Chạy bền: Trò chơi (Do GV chọn). I- Mục tiêu:

- RÌn lun cho HS tÝnh kû lt, t¸c phong nhanh nhẹn, tinh thần tập thể góp phần hình thành nhân cách

- Thc hin c tng đối đỳng số động tác bổ trợ kỹ thuật chạy nhanh - Nắm thực kỹ thuật

- HS có ý thức tự giác, tự giác, nghiêm túc tập luyện, đảm bảo an toàn. II- Địa điểm - phơng tiện:

- Sân thể dục, còi, vạch xuất phát III- Tiến trình dạy học:

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp tổ chức tập luyện A Phần mở đầu.

1 Nhận líp:

(17)

2 Khi ng:

- Xoay khớp: Cổ tay, cổ chân hông, vai, gèi

3 Bài cũ: Kiểm tra ĐT Đổi chân sai nhịp

2 x 8N

x x x x x x x ▲

- GV gọi em lên TH GV HS quan sát, nhận xột,

cho im b Phần bản.

1 Đội hình đội ngũ:

- Ơn thẳng hớng, vòng trái, vòng phải, đứng lại, đổi chân sai nhịp

- Ôn: Biến đổi đội hỡnh: 0-3-6-9

2 Chạy nhanh:

- Đứng vai hớng chạy xuất phát - Ngồi xuất phát

-Học: T sẵn sàng - xuất phát Khẩu lệnh: ng tỏc: SGK + Vào chỗ

33 (5-7p)

3l 3l

1-2l 3l

- Chia líp theo tỉ tËp lun TT điều khiển GV quan sát, nhắc nhở

x x x x x x x x

4

- GV củng cố

- GV tæ chøc, ®iỊu khiĨn x x x x x x x x x x 20m

▲

- GV làm mẫu, phân tích kỹ thuật t xuất phát

(18)

+ Sẵn sàng …ch¹y ”

3 Ch¹y bỊn: Lun tËp ch¹y bỊn 1l

- GV củng cố

+ Nhóm 2: 400m + Nhóm 3: 300m

B PHẦN KẾT THÚC - Thả lỏng

- GV nhận xét gời học - BTVN

- GV xuống lớp

Tiết 10 Đội hình đội ngũ - Chạy nhanh - Chạy bền. + ĐHĐN: Luyện tập nâng cao số kỹ học; Trị chơi (do GV chọn).

+ Chạy nhanh: Ơn đứng vai hớng chạy - xuất phát, ngồi xuất phát, t sẵn sàng xuất phát

+ Ch¹y bỊn: Luyện tập chạy bền I- Mục tiêu:

- Rèn lun cho HS tÝnh kû lt, t¸c phong nhanh nhĐn, tinh thần tập thể góp phần hình thành nhân c¸ch

- Thực đợc tương đối đỳng số động tác bổ trợ kỹ thuật chạy nhanh - Rốn luyện phỏt triển sức bền

HS có ý thức tự giác, tự giác, nghiêm túc tập luyện, đảm bảo an toàn II- Địa điểm - phơng tin:

- Sân thể dục, còi, vạch xuất phát III- Tiến trình dạy học:

(19)

ợng A Phần Mở đầu.

1 Nhận lớp:

3 Bi c: Kim tra ĐT Tư sẵn sàng XP

7’

2 x 8N

- GV gọi em lên TH GV HS quan sát, nhận xét, cho điểm

b Phần bản. 1 Đội hình đội ngũ: - Ôn tập:

+ Đi thẳng hớng, vòng trái, vòng phải, đứng lại, đổi chân sai nhịp

+ Biến đổi đội hình:

– – – – –

2 Ch¹y nhanh:

- Đứng lng hớng chạy xuất phát - Ngồi xuất phát

- T sẵn sàng - xuÊt ph¸t

33’

2l

3-4l

2l 2l 3l

- Chia líp theo tỉ tËp lun N1x x x x x x x

x

3 ▲

N2x x x x x x

- GV quan sát, nhắc nhở - Gv củng cố

- GV tỉ chøc, ®iỊu khiĨn x x x x x x x x x x 20m

(20)

1l - GV quan sát nhắc nhở sửa sai cho HS

- Gv củng cố

+ Nhóm 2: 400m + Nhóm 3: 300m

C PHẦN KẾT THÚC - Thả lỏng

- GV nhận xét gời học BTVN

- GV xuống lớp

.

Ngày soạn: 23/09/2013 Ngày dạy: 24/09/2013 Tiết 11 Đội hình đội ngũ - Chạy nhanh - Chạy bền. - ĐHĐN: Ôn đều, đứng lại, đổi chân sai nhịp ; Trũ chơi GV chọn - Chạy nhanh: Ôn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, t sẵn sàng xuất phát;

Học: chạy đạp sau

(21)

- RÌn lun cho HS tÝnh kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn, tinh thần tập thể góp phần hình thành nhân cách

- Nm thực số động tác kỹ học thục điều khiển đợc ĐHĐN

- Nắm thực tơng đối xác số động tác bổ trợ học, nắm thực đợc kỹ thuật Biết đợc tợng thở dốc cách khắc phục

- HS cã ý thøc tự giác, tự giác, nghiêm túc tập luyện II- Địa điểm - phơng tiện:

1 Nhận lớp:

3 Bi c: Kim tra ĐT Tư sẵn sàng XP

7’

2 x 8N

- GV gọi em lên TH GV HS quan sát, nhận xét, cho điểm

a Ôn: Đi đứng lại Đi thẳng hớng, vòng trái, vòng phải, đứng lại, đổi chân sai nhịp

b Trò chơi: Kéo co 2 Ch¹y nhanh:

33’ 1l (5-7p)

- HS thùc hiÖn theo tỉ tËp lun (4 tổ)

- Gv củng cố

- GV điều khiển trò chơi

(22)

a Ôn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao ựi

b T sẵn sàng - xuất phát Khẩu lệnh:

+ Vào chỗ

+ Sẵn sàng chạy

c Hc: Chy p sau Động tỏc : SGK

3 Ch¹y bỊn:

a Hiện tợng "Thở dốc" cách khắc phục

b Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên 500 m

2l

1-2l

1l

x x x x x 20m ▲

- GV vừa điều khiển, vừa quan sát, sửa sai

- GV phân tích kỹ thuật kết hợp làm mẫu chạy đạp sau - Tổ chức cho HS thực GV quan sỏt, sửa sai

x x x x x x x x x x

▲ - GV cng c

- GV phân tích tợng "Thở dốc" cách khắc phục

- GV điều khiển HS thực chạy nhóm (nam, nữ riêng)

5’

- GV xuống lớp

(23)

- Chạy nhanh: Ôn: Tại chỗ đỏnh tay; Chạy đạp sau; Học: Xuất phát cao – chạy nhanh 40m

- Ch¹y bỊn: Lun tËp ch¹y bỊn I- Mơc tiªu:

- RÌn lun cho HS tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn, tinh thần tập thể góp phần hình thành nhân cách

- Nắm thực số động tác kỹ học thục điều khiển đợc ĐHĐN

- Nắm thực tơng đối xác số động tác bổ trợ học, nắm thực đợc kỹ thuật

- HS cã ý thức tự giác, tự giác, nghiêm túc tập luyện II- Địa điểm - phơng tiện:

1 Nhận lớp:

3 Bi c: Kiểm tra ĐT đạp sau

7’

2 x 8N

- GV gọi em lên thực HS GV quan sát, nhận xét, cho điểm

B Phần bản. 1 Đội hình đội ngũ: - Ôn đứng lại

- Đi thẳng hớng, vòng trái, vòng phải, đứng lại, đổi chân

33’ 2-3l

2l

(24)

đều sai nhịp 2 Chạy nhanh:

a Ôn: Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau

b Ôn chỗ đánh tay

c Học: Xuất phát cao chạy nhanh 40m

Động tác : SGK

2l

3l

1l

3l

(6-8p)

- GV củng cố

- GV vừa ĐK, vừa quan sát, nhắc nhở

▲

- GV điều khiển HS tập luyện Vừa quan sát, nhắc nhở

- GV phân tích kỹ thuật kết hợp làm mẫu động tác XPC x x x x x

x x x x x ▲

- GV vừa ĐK học sinh tập luyện, vừa quan sát, sửa sai - GV củng cố

+ Phân nhó sức khỏe: nhóm - Nhóm 1: 500m

- Nhóm 2: 400m - Nhóm 3: 300m C PhÇn kÕt thóc.

(25)

Tiết 13 Đội hình đội ngũ - Chạy nhanh - Chạy bền. ơ- ĐHĐN: Ơn kỹ HS thực cịn yếu chuẩn bị kiểm tra

- Ch¹y nhanh: Ôn trò chơi phát triển sức nhanh (Do GV chọn) ; t sẵn sàng xuất phát, xuất phát cao – ch¹y nhanh 40m

- Ch¹y bỊn: Lun tËp chạy bền ; Giới thiệu tợng "Đau sóc"(sóc hông) cách khắc phục

I- Mục tiêu:

- Thc hin mt s ng tỏc kỹ học thục điều khiển đợc ĐHĐN - Nắm thực tơng đối xác số trò chơi phát triển sức nhanh, động tác bổ trợ học Biết đợc tợng “Đau sóc” cách khắc phục

- HS cã ý thøc tự giác, tự giác, nghiêm túc tập luyện II- Địa điểm - phơng tiện:

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp tổ chức tập luyện A PhÇn MỞ ĐẦU.

1 NhËn líp:

- GV nhËn líp kiĨm tra sÜ sè HS - KiĨm tra: XPC ch¹y nhanh 40m - Phỉ biÕn nhiƯm vụ yêu cầu học

2 Khi ng:

3 Bài cũ: Kiểm tra ĐT tư sẵn sàng XP

7’

1l x 8N

(26)

điểm B PhÇn bản.

1 i hỡnh i ng:

- Ôn tập hợp hàng ngang (dọc), cách điều chỉnh hàng

- Đi - đứng lại, đổi chân sai nhịp,

- Đội hình biến đổi 2 Chy nhanh:

a Ôn trò chơi phát triển sức nhanh: Chạy tiếp sức

b T sẵn sàng - xuất phát

c Xuất phát cao – ch¹y nhanh 40m

3 Ch¹y bỊn:

a Hiện tợng "Đau sóc" cách khắc phục (SGK)

b Lun tËp ch¹y bỊn

33’ ll

(3-5p)

(7-8p)

3l

2l

1l

- Chia tổ tập luyện TT điều khiển, GV quan sát, nhắc nhở - GV củng cố

- GV nêu tên TC, nhắc lại cách chơi, luật chơi

x x x x x x x x x x x x X

- GV tỉ chøc, ®iỊu khiĨn cho HS ch¬i

- GV điều khiển HS tập luyện, vừa quan sát sửa sai

▲

- GV củng cố

▲

- GV ph©n tÝch tợng "Đau sóc" cách khắc phục

+ Phân nhóm sức khỏe: nhóm - Nhóm 1: 500m

- Nhóm 2: 400m - Nhóm 3: 300m

(27)

- Giao tập nhà: Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên cự ly 600m

- GV xuống lớp

Tiết 14 Đội hình đội ngũ - Chạy nhanh - Chạy bền. - ĐHĐN: Ôn kỹ HS thực yếu (do GV chọn)

- Chạy nhanh: Luyện tập nâng cao kỹ chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao chạy nhanh 40 - 60m

(28)

- RÌn lun cho HS tÝnh kû lt, t¸c phong nhanh nhĐn, tinh thần tập thể góp phần hình thành nhân c¸ch

- Thực số động tác kỹ học thục điều khiển đợc ĐHĐN - Thực tơng đối xác số động tác bổ trợ học, XP cao chạy nhanh 40 – 60m

- HS cã ý thøc tù gi¸c, tự giác, nghiêm túc tập luyện II- Địa điểm - phơng tiện:

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp tổ chức tập luyện A Phần MỞ ĐẦU.

1 NhËn líp:

- GV nhËn líp kiĨm tra sÜ sè HS - Phỉ biÕn nhiệm vụ yêu cầu học

2 Khi ng:

3 Bài cũ: Kiểm tra ĐT XP cao CN 40m

7’

1l x 8N

- Líp trëng b¸o c¸o sÜ sè x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ▲

- GV gọi em lên thực HS GV quan sát, nhận xét, cho điểm

B Phần bản. 1 Đội hình đội ngũ: - Ôn đứng lại

- Đi thẳng hớng, vòng trái, vòng phải, đứng lại, đổi chân sai nhịp

33’ 3l 3-4l

(29)

2 Ch¹y nhanh:

a Ôn: - Chạy bớc nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau

b XPC – ch¹y nhanh 40-60m

3 Ch¹y bỊn:

- Lun tËp ch¹y bỊn

3l 3l 3l

3-5l

1l

▲

▲ - GV củng cố

+ Phân nhóm sức khỏe: nhóm - Nhóm 1: 500m

- Nhóm 2: 400m - Nhóm 3: 300m C PhÇn kÕt thóc.

- Giao tập nhà: Ôn tập nội dung §H§N chn bÞ kiĨm tra

5’

- GV xuống lớp

(30)

- §H§N: KiĨm tra

- Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số; - Đứng nghiêm, nghỉ, quay trái, quay sau; - Đi đều, thẳng hớng, vịng phải, vịng trái - Đội hình biến đổi – –

I- Môc tiªu:

- Nhằm đánh giá kết tập luyện, ý thức học tập HS trình tập luyện

- Tác phong nghiêm túc, thực đúng, đẹp nhằm đạt đợc kết tốt II- Địa im - phng tin:

- Sân tập sẽ, còi, bàn, ghế GV III- Tiến trình kiểm tra:

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp tổ chức tập luyện A

1 NhËn líp:

- GV nhËn líp kiĨm tra sÜ sè HS - Phỉ biÕn nhiệm vụ yêu cầu kiểm tra

2 Khi ng:

7’

2 x 8N

B Phần bản. 1 Kiểm tra ĐHĐN:

- Tập hợp hàng ngang(dọc) điều chỉnh hàng

- Cỏc động tác quay cá nhân

- Giậm chân chỗ - - đứng lại, quay trái, phải

33’ 1l 1l 1l

- GV tỉ chøc kiĨm tra theo tõng nhãm (Mỗi đợt 3-4 em)

- Mỗi HS thực lần (3 néi dung)

(31)

- Biến đổi đội hình – – - Cách huy

Cách đánh giá cho điểm + Điểm – 10 (Đạt): Thuộc bài, thực đúng, đẹp có tính nhịp điệu

+ Điểm – (Đạt): Thực nhng cha đẹp, cịn có sai sót nhỏ

+ Điểm – (Đạt): Thực đúng, có nhiều sai sót, cha nghiêm túc

+ Dới điểm (CĐ): Thực cha kỹ thuật, không nghiêm túc

1l lần GV định

x x x x ▲ x x x x x x x

x x x x x x x

2 NhËn xÐt: KÕt qu¶ kiĨm tra, ý thøc cđa HS thùc hiƯn

5’

- GV xuống lớp

Gi¸o ¸n: Sè 16.

(32)

TiÕt PPCT: 16.

Chạy nhanh – TD- Chạy bền. - Bài TD: Học động tác: Vơn thở, Tay

- Chạy nhanh: Trò chơi phát triển sức nhanh Chạy tiÕp søc

“ ”

- Ch¹y bỊn: Trò chơi. Chạy dích dắc tiếp sức I- Mơc tiªu:

- RÌn lun cho HS tÝnh kû luật, tác phong nhanh nhẹn, tinh thần tập thể góp phần hình thành nhân cách

- Nm v thực t động tác TD phát triển chung với cờ - Nắm thực tơng đối xác số trị chơi học

- HS cã ý thøc tù gi¸c, tự giác, nghiêm túc tập luyện II- Địa điểm - phơng tiện:

- Sân sẽ, HS hai cờ nhỏ, còi, vạch xuất phát III- Tiến trình dạy học:

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp tỉ chøc tËp lun A PhÇn.

1 NhËn líp:

2 Khi ng:

- Chạy nhẹ nhàng vòng sân tập - Xoay khớp: Cổ tay, cổ chân hông, vai, gối

7

2 x 8N

§H nhËn líp x x x x x x x x x x x x x x

▲ - GV phỉ biÕn ng¾n gän

- GV điều khiển HS khởi động x x x x x x x x x x x x x x x

B Phần bản.

1 Bài TD:

Học động tác: - Động tác Vơn thở:

33’

3-5l

- GV làm mẫu động tác lần sau vừa làm mẫu vừa phân tích kỹ thuật động tác cho HS dễ nắm bắt kỹ thuật

- Tỉ chøc, ®iỊu khiĨn cho HS tập luyện 1-2l

(33)

- Động tác Tay:

2 Chạy nhanh:

Trò chơi: Chạy tiếp sức

3 Chạy bền:

- Trò chơi: "Chạy dích dắc tiếp sức"

3-5l

3l

quan sát, uốn nắn, sửa sai t thÕ cho HS

x x x x x x x x x x x x x x x x - HS tËp nghiªm tóc, tÝch cùc - GV tỉ chøc cho HS ch¬i

x x x x x x ∆ x x x x x x ∆ x x x x x x ∆ x x x x x x ∆ ▲

- GV tỉ chøc, ®iỊu khiĨn x x x x x x x x x x 20m

- HS chơi nghiêm túc, tích cực C PhÇn kÕt thóc.

Ôn động tác Vơn thở, Tay

5’

- HS thả lỏng tích cực - GV nhận xét ngắn gän

§H xng líp x x x x x x x x x x x x x x

Giáo án: Số 17.

Ngày soạn: 28/ 10/2007. TiÕt PPCT: 17.

Chạy nhanh – TD- Chạy bền - Bài TD: Ôn động tác: Vơn thở, Tay

(34)

- Chạy nhanh: Ôn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao chạy nhanh 60m

- Ch¹y bỊn: Lun tập chạy bền I- Mục tiêu:

- Rèn luyện cho HS tÝnh kû lt, t¸c phong nhanh nhĐn, tinh thần tập thể góp phần hình thành nhân cách

- Nắm thực tơng đối xác số động tác bổ trợ, TD học, nắm thực đợc kỹ thuật động tác Biết đợc số tợng chạy bền cách khắc phục

- HS cã ý thøc tù giác, tự giác, nghiêm túc tập luyện II- Địa điểm - phơng tiện:

1 Nhận lớp:

- GV nhËn líp kiĨm tra sÜ sè HS - Giíi thiệu GV dự

- Kiểm tra: Động tác Vơn thở, Tay - Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu học

2 Khi ng:

7

2 x 8N

§H nhËn líp x x x x x x x x x x x x x x

▲

- Gọi HS lên thực hiện, GV nhận xét, đánh giá cho điểm - GV phổ biến ngắn gọn

§HK§

x x x x x x x x x x x x x x x

(35)

B Phần bản. 1 Bài TD:

- ễn cỏc động tác: Động tác Vơn thở Động tác Tay - Học động tác: Động tác Chân Động tác Lờn

- Tập động tác học

- Củng cố: động tác học 2 Chạy nhanh:

- Ôn: + Chạy bớc nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy đạp sau

+ XPC – ch¹y nhanh 60m 3 Ch¹y bÒn:

- Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên 500 m

33’

2-3l 2-3l 3-4l 3-4l 1-2l

1-2l 1-2l 1-2l 2-3l

- Cán lên điều khiển, GV quan sát, uốn nắn, söa sai t thÕ

X

- GV làm mẫu động tác 1-2l sau vừa làm mẫu chậm vừa phân tích Hơ cho HS 1-2l

- Cán lớp điều khiển, GV quan sát, uốn nắn, sửa sai

- Gäi HS lªn thùc hiƯn, líp nhËn xÐt, GV nhËn xÐt nh¾c nhë - Tỉ chøc cho HS tËp luyÖn

x x x x x x x x x x x x

▲

- HS tËp nghiªm tóc, tÝch cùc - GV tỉ chức, điều khiển HS thực

C Phần kết thóc.

Ơn động tác TD học

5’

- HS thả lỏng tích cực - GV nhận xét ngắn gän

§H xng líp x x x x x x x x x x x x x x

▲

Ngày soạn: 21/10/2013 Ngày dạy: 22/10/2013 Tit 18 CHạy nhanh - TD - Chạy bỊN

(36)

- Chạy nhanh: Ơn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao – chạy nhanh 60m

- Ch¹y bền: Trò chơi Vợt chớng ngại vật tiếp sức I- Mơc tiªu:

- Thực tương đối xác ĐT thể dục, ĐT nhịp nhàng, phương hướng, biên độ ĐT

- Thực tơng đối xác số động tác bổ trợ, xuất phỏt cao chạy nhanh 60m, trò chơi học Biết đợc số tợng Chạy bền cách khắc phục Nắm cỏch chơi, luật chơi

- HS có ý thức tự giác, tự giác, nghiêm túc tập luyện II- Địa điểm - phơng tiện:

- Sân thể dục, còi, vạch xuất phát, HS hai cờ nhỏ III- Tiến trình dạy học:

Nội dung Địnhlợng Phơng pháp tổ chức tập luyện A PhÇn MỞ ĐẦU.

1 NhËn líp:

3 Bi c: KT ĐT thể dục

7’

2 x 8N

(37)

* ễn cỏc động tác: - Động tác Vơn thở - Động tác Tay - Động tác Chân - ng tỏc Ln

2 Chạy nhanh: * Ôn tập:

- Chạy bớc nhỏ 20m - Chạy nâng cao đùi 20m - Chạy đạp sau 20m

- XuÊt phát cao chạy nhanh 60m

3 Chạy bền:

- Trò chơiVợt chớng ngại vật tiếp sức

33’ 3x(2x 8N)

mỗi nhóm

2l 2l 2l 3-4l

1l

- Chia líp theo tổ tập luyện, tổ có huy GV quan sát, uốn nắn sửa sai t cho HS

X X

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

▲

X X

- GV gọi nhóm lên TH GV HS quan sát, nhận xét

- GV tỉ chøc, ®iỊu khiĨn cho HS tËp luyÖn

x x x x x x x x x x

- GV nêu tên trò chơi, nhăc lại cách chơi, luạt chơi

- Gv điều khiển trị chơi

- Giao bµi tËp nhà: Ôn TD với cờ, T XPC – CH 60m

5’

(38)

Ngày soạn: 22/10/2013 Ngày dạy: 23/10/2013 Tit 19 Chạy nhanh - TD - Ch¹y bỊn

- Bài TD: Ơn động tác: Vơn thở, Tay, Chân, Lờn

- Chạy nhanh: Ôn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao – chạy nhanh 60m (Chuẩn bị kiểm tra)

- Ch¹y bỊn: Lun tËp ch¹y bỊn I- Mơc tiªu:

- Thực tương đối xác ĐT thể dục, ĐT nhịp nhàng, phương hướng, biên độ ĐT

- Thực tơng đối xác số động tác bổ trợ, xuất phỏt cao chạy nhanh 60m (nõng cao TT), trò chơi học Biết đợc số tợng Chạy bền cách khắc phục Nắm cỏch chơi, luật chơi

- HS cã ý thức tự giác, tự giác, nghiêm túc tập luyện II- Địa điểm - phơng tiện:

- Sân thể dục, còi, vạch xuất phát, HS hai cờ nhỏ III- Tiến trình dạy học:

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp tổ chức tập luyện A Phần M ĐẦU.

1 NhËn líp:

- GV nhËn líp kiĨm tra sÜ sè HS - KiĨm tra: §éng tác Vơn thở, Tay, Chân, Lờn TD phát triển chung víi cê

- Phỉ biÕn nhiƯm vơ yªu cầu học

2 Khi ng:

- Chy nhẹ nhàng địa hình tự nhiên 200m

7’

2 x 8N

- GV kiểm tra em GV nhận xét, cho im

* Ôn động tác:

33’

(39)

- Động tác Vơn thở - Động tác Tay - Động tác Chân - Động tác Lờn

2 Chạy nhanh: * Ôn tập:

- Chạy bớc nhỏ 20m - Chạy nâng cao đùi 20m - Chạy đạp sau 20m

- XuÊt phát cao chạy nhanh 60m

3 Chạy bền:

- Lun tËp ch¹y bỊn

3x(2x8N)

2l 2l 2l 3-4l

1l

- GV quan sát, uốn nắn söa sai t thÕ cho HS

X X

▲

X X

- HS tËp lun nghiªm tóc, tÝch cùc

- Tập trung lớp, từmg tổ lên lập luyện tổ nhận xét, GV nhận xét, đánh giá rút kinh nghiệm - GV tổ chức, điều khiển cho HS tập luyện

x x x x x x x x x x

- Phân nhóm sức khỏe: nhóm + Nhóm 1: 500m; + Nhóm 2: 400m; + Nhóm 3: 300m

* Giao bµi tập nhà - Ôn TD với cờ,

- T thÕ XPC – ch¹y nhanh 60m

5’

- GV xuống lớp

(40)

Tiết 20 KIÓm tra Ch¹y nhanh

- KiĨm tra ch¹y nhanh: Xuất phát cao - chạy nhanh 60m I- Mục tiêu:

- Đánh giá kết tập luyện, ý thức, thái độ học tập học sinh trình tập luyện

- Thực nghiêm túc, tích cực nhằm đạt đợc kỹ thuật tốt nhất, thành tích cao nht

- Sân tập sẽ, đờng chạy, còi, cờ, đồng hồ TT, ghế GV III- Tiến trình dạy học:

1 Nhận lớp:

- GV nhËn líp kiĨm tra sÜ sè HS - Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu kiểm tra

- Xoay c¸c khíp: Cỉ tay, cỉ chân hông, vai, gối

- Khi ng chuyờn mụn: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông

7’

2 x 8N

- LT điều khiển HS khởi động GV quan sỏt, nhc nh

B Phần bản.

1 Kiểm tra: Xuất phát cao chạy nhanh 60m

- Kü thuËt xuÊt ph¸t cao

33’

- Kiểm tra theo đợt, đợt HS - Mỗi HS kiểm tra lần

(41)

- Kỹ thuật bớc chạy - Thành tích

Cỏch đánh giá, cho điểm - Điểm – 10 (Đạt) - Thực kỹ thuật, thành tích mức độ

Giái

“ ” RLTT

- Điểm – ( Đạt ) - Thực kỹ thuật, thành tích mức độ

Kh¸

“ ” RLTT

- Điểm – ( Đạt ) - Thực kỹ thuật, thành tích mức “Đạt” kỹ thuật tơng đối xác nhng khơng đạt thành tích

- Điểm dới ( CĐ ) - Không thực đợc kỹ thuật, khơng đạt thành tích

lần GV định - GV tổ chức kiểm tra

§H kiĨm tra x x x x x x x x x x x x x x x x x

x

x x

▲

- Không thực đợc kỹ thuật, khơng đạt thành tích

- Giao tập nhà Ôn TD liên hoàn

5’

- GV xuống lớp

Ngày soạn: 04/11/2013 Ngày dạy: 05/11/2013 Tiết 21 TD - bật nhảy - Chạy bền

- Bài TD: Ôn động tác: Vơn thở, Tay, Chân, Lờn; Học: động tác Bụng, Phối hợp

(42)

I- Mơc tiªu:

- Thực tương đối ĐT học TD Nắm TH động tác

Thực tương đối động tác bổ trợ tập phát triển sức mạnh chân (Nội dung bật nhảy) Nắm cách chơi, luật chơi

- HS có ý thức tự giác, tự giác, nghiêm túc tập luyện II- Địa điểm - phơng tiện:

- Sân thể dục, còi, HS hai cờ nhỏ, ghế GV III- Tiến trình dạy học:

1 NhËn líp:

7

1v 2lx8n

a Học động tác: - Động tác Bụng SGK - Động tác Phối hợp SGK

b Ôn động tác:

33’ 1l 1-2l

1-2l 1l 1l

- GV nêu tên ĐT

- GV làm mẫu toàn kỹ thuật động tác sau vừa làm mẫu chậm vừa phân tích, giảng giải nhịp cho HS dễ nắm bắt - GV vừa làm mẫu vừa hụ nhịp cho HS thực

- GV điều khiển HS tập luyện vừa quan sát, sửa sai

- LT điều khiển lớp TH GV quan sat, sửa sai

(43)

- Động tác Vơn thở - Động tác Tay - Động tác Chân - §éng t¸c Lên - Động tác bụng - Động tác phối hợp

2 BËt nh¶y:

* Ôn số động tác bổ trợ, phát triển sức mạnh chân:

- Chạy nâng cao đùi 20m - Chạy đạp sau 20m - Bật xa di chuyển 20m

- Chạy lò cò chân 20m - BËt xa di chun 20m

3 Ch¹y bỊn:

- Trò chơi Chạy vợt chớng ngại vật tiếp søc”

3x(2x8N)

2l 2l 2l 3l 4l 3l

mỗi tổ có huy.(ễn c kt hp mi)

- GV quan sát, uốn nắn sửa sai t thÕ cho HS

- GV củng cố

X X

▲

X X - GV điều khiển HS tập luyện GV quán sát, nhắc nhở

x x x x x x x x x x

- GV nêu tên TC Nhắc lại cách chơi Luật chơi

- GV tổ chức trị chơi C PhÇn kÕt thóc.

* Giao bµi tập nhà

- Ôn TD với cờ, Luyện tập phát triển sức mạnh chân

5

- GV xuống lớp

Ngày soạn: 08/11/2013 Ngày dạy: 09/11/2013 Tiết 22 TD - bật nhảy - Chạy bền - Bài TD: Ôn động tác: Vơn thở, Tay, Chân, Lờn, Bụng, Phối hợp - Bật nhảy: Ôn số động tác bổ trợ; Trò chơi “Lũ co tiếp sức” - Chạy bền: Luyện tập chạy bền

(44)

- Thực tương đối ĐT TD (Đúng phương hướng, biên độ, ĐT tác nhịp nhàng)

- Thực tương đối ĐT bổ trợ bật xa Nắm cách chơi, luật chơi Khi chạy bền phối hợp thửo, tay, chân

- HS có ý thức tự giác, tự giác, nghiêm túc tập luyện, đảm bảo an toàn II- Địa điểm - phng tin:

- Sân thể dục sẽ, còi, hố nhảy, HS hai cờ nhỏ, ghế GV III- Tiến trình dạy học:

1 NhËn líp:

2 Khi ng:

3 Bài cũ: Kiểm tra ĐT TD với cờ

7’

1l x 8N

- LT điều khiển HS khởi động GV quan sát, nhắc nhở

- GV gọi em lên TH HS GV quan sát, nhận xét, đánh giỏ B Phần bản.

1 Bài TD:

* Ôn động tác: - Động tác Vơn thở - Động tác Tay - Động tác Chân - Động tác Lờn - Động tác Bụng - Động tác Phối hợp

33’

3x(2x8N)

- Chia líp th nh tỉ tËp luyện, tổ có huy

- GV quan sát, uốn nắn sửa sai t cho HS

X X

▲

(45)

2 BËt nh¶y:

* Ơn số động tác bổ trợ, phát triển sức mạnh chân:

- Chạy nâng cao đùi 20m - Chạy đạp sau 20m

- Chạy lò cò chân 20m - Bật xa di chuyển 20m

- Trò chơi Khéo vớng chân

3 Chạy bền:

- Luyn tập địa hình tự nhiên cự ly 400m

Chú ý: Chạy hết cự ly, kết hợp bớc chạy, đánh tay nhịp thở

2l 2l 2l 3l 3l

1l

đánh giá rút kinh nghiệm

- Tỉ chøc cho HS tËp lun GV quan sát nhắc nhở

x x x x x x x x x x

▲

- Tỉ chøc, ®iỊu khiĨn cho HS ch¬i

+ Nhóm 2: 400m + Nhúm 3: 300m C Phần kết thúc.

1 Thả lỏng: Tại chỗ cúi gập sâu kết hợp với hít thở sâu

2 Nhận xét: Kết tập luyện, ý thøc häc tËp cđa HS

* Giao bµi tập nhà

5

- GV xuống lớp

Ngày soạn: 11/11/2013 Ngày dạy: 12/11/2013 bµi TD - bËt nhảy - Chạy bền

- Bi TD: ễn cỏc động tác: Vơn thở, Tay, Chân, Lờn, Bụng, Phối hợp; Học: Các động tác Thăng bằng, Nhảy

- Bật nhảy: Ơn số động tác bổ trợ; Trị chơi “Khéo vớng chân” - Chạy bền: Luyện tập chạy bền

(46)

- Thực tương đối đỳng cỏc ĐT TD học Nắm thực đợc động tác

- Thực tơng đối xác số động tác bổ trợ, trò chơi học Biết đợc số tợng Chạy bền cách khắc phục

1 NhËn líp:

- GV nhËn líp kiĨm tra sÜ sè HS

- Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu học 2 Khởi động:

3 Bài cũ: Bài thể dục ĐT học

7’

2 x8N

- GV gọi em lên TH HS GV quan sát, nhận xét, đánh giá B PhÇn bản.

1 Bài TD: a Học mới:

- Động tác Thăng - Động tác Nhảy

b ễn cỏc ng tỏc:

- Động tác Vơn thở - Tay- Chân - L-ên - Bơng - Phèi hỵp

33’ 1l

2l 1l 1l

- GV nờu tờn ĐT GV làm mẫu tồn kỹ thuật động tác sau vừa làm mẫu chậm vừa phân tích, giảng giải nhịp cho HS dễ nắm bắt

- GV vừa làm mẫu vừa hô nhịp cho HS thực

- GV điều khiển HS tập luyện vừa quan sát, sửa sai

- LT điều khiển lớp TH GV quan sat, sửa sai

(47)

2 BËt nh¶y:

a Ơn số động tác bổ trợ, phát triển sức mạnh chân:

- Chạy nâng cao đùi 20m - Chạy đạp sau 20m

- Chạy lò cò chân 20m - Bật xa di chuyển 20m

b Trò chơi Khéo vớng chân 3 Chạy bền:

- Luyn trờn địa hình tự nhiên

3x(2x8N)

2l 2l 2l 3l 3l 1l

tỉ cã mét chØ huy.(Ơn cũ kt hp mi)

- GV quan sát, uốn nắn vµ sưa sai t thÕ cho HS

- GV củng cố

X X

▲

X X - Tæ chøc cho HS tËp luyÖn

x x x x x x x x x x

▲

- HS tËp lun nghiªm tóc, tÝch cùc theo hiƯu lƯnh cđa GV

- Tỉ chøc, ®iỊu khiĨn cho HS ch¬i - Phân nhóm sức khỏe: nhóm + Nhóm 1: 500m

+ Nhóm 2: 400m + Nhóm 3: 300m C Phần kết thúc.

* Giao bµi tËp nhà

5

(48)

Ngày soạn: 12/11/2013 Ngy dy: 13/11/2013 bài TD - bật nhảy - Chạy bỊn

- Bài TD: Ơn động tác: Vơn thở, Tay, Chân, Lờn, Bụng, Phối hợp, Thăng bằng, Nhảy

- Bật nhảy: Trò chơi “Nhảy vào vòng tròn tiếp sức”; Đá lăng trớc, đá lăng sau - Chạy bền: Luyện tập chạy bền

I- Mơc tiªu:

- Thc hin tng i ỳng ĐT TD, động tác nhịp nhàng, phươg hướng, biên độ

- Thực tơng đối xác số động tác bổ trợ, trị chơi học Biết đợc số tợng Chạy bền cách khắc phục

- HS có ý thức tự giác, tự giác, nghiêm túc tập luyện, đảm bảo an toàn II- Địa điểm - phơng tiện:

1 NhËn líp:

- GV nhËn líp kiĨm tra sĩ số HS - Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu cđa bµi häc

7’

2 x8N

(49)

- GV gọi em lên TH HS GV quan sỏt, nhn xột, ỏnh giỏ B Phần bản.

1 Bµi TD:

* Ơn động tác:

- Động tác Vơn thở -Tay - Chân - Lờn - Bụng - Phối hợp - Thăng - Nhảy

2 Bật nhảy:

a Trò chơi: Nhảy vào vòng tròn tiếp sức

b - Đá lăng trớc - Đá lăng sau 3 Chạy bền:

- Luyện tập địa hình tự nhiên - Biết đợc số tợng chạy cách khắc phục

33’

8lx(2x8N

)

3l

3-5l 3-5l

1l

- Chia lớp theo tổ tập luyện, tổ có huy

- GV quan sát, uốn nắn söa sai t thÕ cho HS

X X

▲

X X

- HS tập luyện nghiêm túc, tích cực - Tập trung lớp tổ lên thực hiện, tổ lại quan sát, nhận xét, GV tổng hợp, nhận rét, đánh giá rút kinh nghiệm

- GV nêu tên trò chơi, nhăc lại cách chơi, luật chơi GV điều khiển trò chơi

x x x x x x O O O O O x x x x x x O O O O O

▲

- Tỉ chøc cho HS tËp lun §H tËp lun gièng §HK§ Gv quan sát, nhăc nhở

+ Nhóm 2: 400m + Nhóm 3: 300m

- GV điều khiển, quan sát, nhăc nhở

(50)

2 Nhận xét: Kết qu¶ tËp lun, ý thøc häc tËp cđa HS

* Giao tập nhà

- GV xuống lớp

Ngày soạn: Ngày dạy: Tiết 25 TD - bật nhảy - Chạy bền

- Bài TD: Ôn động tác: Vơn thở, Tay, Chân, Lờn, Bụng, Phối hợp, Thăng bằng, Nhảy; Học động tác Điều hồ

- Bật nhảy: Trị chơi lị cị “Chọi gà”; Đá lăng trớc, đá lăng sau, đà bớc giậm nhảy đá lăng

- Ch¹y bỊn: Lun tập chạy bền

I- Mục tiêu:- Rèn luyện cho HS tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn, tinh thần tập thể góp phần hình thành nhân cách

- Thực tương đối đỳng cỏc ĐTTD học, nắm TH ĐT điều hũa Thực tơng đối xác số động tác bổ trợ, trị chơi học Biết đợc số tợng Chạy bền cách khắc phục

- HS có ý thức tự giác, tự giác, nghiêm túc tập luyện, đảm bảo an toàn II- Địa điểm - phơng tin:

(51)

A Phần mỞ ĐẦU. 1 NhËn líp:

- Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu học 2 Khởi động:

7’

2 x8N

1 Bài TD:

a ễn cỏc ng tỏc:

- Động tác Vơn thở Tay -

Chân - Động tác Lờn Bụng - Phối hợp - Thăng - Nhảy

b Học mới:

- Động tác Điều hoà SGK

2 Bật nhảy:

* Trò chơi: Lò cò Chọi gà

33

5x(2 x8N)

1l

1-2l 2l

(5-6p)

- Chia líp theo tỉ tËp lun,TT điều khiển GV quan s¸t, uốn nắn sửa sai t cho HS

X X

▲

X X

- GV làm mẫu toàn kỹ thuật động tác sau vừa làm mẫu chậm vừa phân tích

- GV vừa làm mẫu vừa hơ nhịp cho HS thực

- LT điều khiển HS tập luyện GV quan sát, sửa sai

- GV củng cố

- Tỉ chøc, ®iỊu khiĨn cho HS ch¬i x x x x x x

x x x x x x ▲

(52)

- Đá lăng trớc - Đá lăng sau

- Đà bớc giậm nhảy đá lăng 3 Chạy bền:

- Luyện tập địa hình tự nhiên

- Biết đợc số tợng chạy cách khắc phục

3-5l 3-5l 3-5l 1l

sát, nhăc nhở - GV củng cố

+ Nhóm 2: 400m + Nhóm 3: 300m

- GV điều khiển, quan sát, nhăc nhở

C Phần kết thúc.

2 NhËn xÐt: KÕt qu¶ tËp lun, ý thøc häc tËp HS

* BTVN: Ôn TD với cờ, BN

5’

- GV xuống lớp

Ngày soạn: Ngày dạy: Tiết 26 bµi TD - bật nhảy - Chạy bền

- Bi TD: ễn động tác: Vơn thở, Tay, Chân, Lờn, Bụng, Phối hợp, Thăng bằng, Nhảy, Điều hoà

- Bật nhảy: Luyện tập đá lăng trớc, đá lăng sau; Đà bớc, bớc giậm nhảy chân vào cát

- Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn) I- Mơc tiªu:

- Thực tương đối đỳng TD với cờ, ĐT đẹp, đỳng phương hướng, biờn độ - Nắm thực tơng đối xác số động tác bổ trợ, đà bước, bước giậm nhảy chõn vào đệm Khắc phục số tượng chạy bền

(53)

1 NhËn líp:

- GV nhËn líp kiĨm tra sĩ số HS - Kiểm tra: Bài TD phát triển chung víi cê

2 Khi ng:

1l x8N

x x x x x x x x x x x x x x ▲

1 Bài TD:

* ễn cỏc ng tỏc:

Động tác Vơn thở Tay Chân Lờn Bụng Phối hợp -Thăng - Nhảy - Điều hoà

2 Bật nhảy: * Luyện tập: - Đá lăng trớc - Đá lăng sau

- Đà bớc giậm nhảy chân vào cát

- Đà bớc giậm nhảy chân vào c¸t

33’

5l(2x8N)

1l

3-5l 3-5l 3-5l 3-5l

- Chia líp theo tỉ tËp luyện, TT uờỡ khin.GV quan sát, uốn nắn sửa sai t thÕ cho HS X X

▲

X X - Tập trung lớp tổ lên thực hiện, tổ lại quan sát, nhận xét, GV tổng hợp, nhận rét, đánh giá rút kinh nghiệm

- Tæ chøc cho HS tËp lun §H tËp lun gièng §HK§ GV quan sát, nhăc nhở

- Tỉ chøc, ®iỊu khiĨn cho HS tËp lun hè nh¶y

▲

(54)

3 Chạy bền:

Trò chơi Chạy dích dắc tiếp sức

3l - GV củng cố

- GV nêu tên TC, nhắc lại cách chơi, luật chơi GV điều khiển trò chơi

* Giao bµi tËp vỊ nhµ

- Ơn TD với cờ; Chạy đà 1-3 b-ớc giậm nhảy đá lăng

5’

- GV xuống lớp

Ngày soạn: 28/11/2013 Ngày dạy: 29/11/2013 Tiết 27 TD - bật nhảy - Chạy bền

- Bài TD: Tiếp tục hoàn thiện TD phát triển chung víi cê

- Bật nhảy: Luyện tập đá lăng trớc, đá lăng sau; Đà bớc, bớc giậm nhảy chân vào cát

- Ch¹y bền: Luyện tập chạy bền I- Mục tiêu:

(55)

(56)

(57)

Ngày soạn: 12/12/2013 Ngày dạy: 13/12/2013 Tiết 32 ÔN TẬP

- Bài thể dục với cờ – Chạy nhanh. I- MỤC TIÊU:

- Nhằm hệ thống lại cho HS kỹ thuật học

- Giúp em HS hoàn thiện kỹ thuật nâng cao thành tích

- Học sinh có ý thức tự giác, nghiêm túc, đảm bảo an toàn tập luyện II- ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:

- Sân tập sẽ, còi, cờ lệnh, trang phục gọn gàng III- TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:

Nội dung lượngĐịnh Phương pháp tổ chức tập luyện A.PHẦN MỞ ĐẦU.

1 Nhận lớp:

- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số HS

- Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu học:

- Xoay khớp: Cổ tay, cổ

5-7’

2 x 8N

ĐH nhận lớp x x x x x x x

(58)

chân hông, vai, gối - Ép dây chằng

- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng (tH chỗ)

2 x 8N 3l

x x x x x x x x ▲

B PHẦN CƠ BẢN. 1 Bài TD:

* Tiếp tục hoàn thiện TD: - Động tác Vươn thở - Động tác Tay - Động tác Chân - Động tác Lườn - Động tác Bụng - Động tác Phối hợp - Động tác Thăng - Động tác Nhảy

- Động tác Điều hoà

2 Chạy nhanh:

a Ôn động tác bổ trợ: - Chạy bước nhỏ

- Chạy nâng cao đùi

33’

1-2l

3-5l (2x8n)

(3-5p)

2l 2l

- Lớp trưởng điều khiển HS thực GV quan sát, nhắc nhở, sửa sai

- Chia lớp thành nhóm tập luyện GV quan sat, nhắc nhở

X

x x x x x x x x x x x x x x x ▲

x x x x x x x x x x x x x x x X

- Củng cố: Gv gọi tổ em lên TH HS GV quan sát, nhận xét

- GV điều khiển HS tập luyện, vừa quan sát, nhắc nhở

(59)

- Chạy gót chạm mơng - Chạy đạp sau

- Tư vào chỗ – sẵn sàng

b Luyện tập hoàn thiện kỹ thuật:

- Xuất phát cao chạy nhanh 40 – 60m

2l 2l 2l

2 – 3l

(3 – 5p)

x x x x x x x x x

▲(GV)

- GV tỉ chøc cho HS tËp lun x x x x x x

x x x x x x CB XP x

x x x

▲(GV)

- GV võa ®iỊu khiển vừa uốn nắn, nhắc nhở, hệ thống lại kỹ thuËt cho HS

- Củng cố: Tập trung lớp, gọi - em HS lên thực kỹ thuật, HS nhận xét, GV nhận xét đánh giá rút kinh nghiệm

C PHẦN KẾT THÚC.

2 NhËn xÐt: KÕt qu¶ tËp lun, ý thøc häc tËp cđa HS - Giao bµi tËp vỊ nhµ:

+ Mét sè bµi tËp rÌn lun søc mạnh chân

5

(60)

- Bài thể dục với cờ – Chạy nhanh. I- MỤC TIÊU:

- Nhằm hệ thống lại cho HS kỹ thuật học

- Giúp em HS hồn thiện kỹ thuật nâng cao thành tích

- Học sinh có ý thức tự giác, nghiêm túc, đảm bảo an toàn tập luyện II- ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:

- Sân tập sẽ, còi, cờ lệnh, trang phục gọn gàng III- TI N TRÌNH D Y H C:Ế Ạ Ọ

Nội dung Định

lượng Phương pháp tổ chức tập luyện A.PHẦN MỞ ĐẦU.

1 Nhận lớp:

- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số HS

- Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu học:

- Ép dây chằng

- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông (TH chỗ)

5-7’

2 x 8N x 8N

3l

- Lớp trưởng báo cáo sĩ số x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ▲

B PHẦN CƠ BẢN. 1 Bài TD:

* Tiếp tục hoàn thiện TD: - Động tác Vươn thở - Động tác Tay - Động tác Chân

33’

(61)

- Động tác Lườn - Động tác Bụng - Động tác Phối hợp - Động tác Thăng - Động tác Nhảy

- Động tác Điều hoà

2 Chạy nhanh:

a Ôn động tác bổ trợ: - Chạy bước nhỏ

- Chạy nâng cao đùi - Chạy gót chạm mơng - Chạy đạp sau

- Tư vào chỗ – sẵn sàng

b Luyện tập hoàn thiện kỹ thuật:

- Xuất phát cao chạy nhanh 40 – 60m

3-5l (2x8n)

(3-5p)

2l 2l 2l 2l 2l

2 – 3l (3 –

- Chia lớp thành nhóm tập luyện GV quan sat, nhắc nhở

X

x x x x x x x x x x x x x x x X

- Củng cố: Gv gọi tổ em lên TH HS GV quan sát, nhận xét

CB XP x x x

x x x x x x x x x

▲(GV)

- GV tæ chøc cho HS tËp luyÖn x x x x x x

x x x x x x CB XP x

x x x

▲(GV)

- GV vừa điều khiển vừa uốn nắn, nhắc nhở, hƯ thèng l¹i kü tht cho HS

(62)

5p)

C PHẦN KẾT THÚC.

2 NhËn xÐt: KÕt qu¶ tËp lun, ý thøc häc tËp cđa HS - Giao bµi tËp vỊ nhµ:

+ Mét sè bµi tËp rÌn lun søc mạnh chân

5

- GV xuống lớp

Ngày soạn: 17/12/2013 Ngày dạy: 18/12/2013 Tiết 34 KiÓm tra häc kú i

- KiĨm tra KiĨm tra Ch¹y nhanh: Xuất phát cao - chạy nhanh 60m I- Mục tiªu:

- Thực nghiêm túc, tích cực nhằm đạt đợc kỹ thuật tốt nhất, thành tích cao

(63)

- Sân tập sẽ, đờng chạy, còi, cờ, đồng hồ TT, ghế GV III- Tin trỡnh dy hc:

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp tổ chức tập luyện A Phần chuẩn bÞ.

1 NhËn líp:

- GV nhËn líp kiĨm tra sÜ sè HS - Phỉ biÕn nhiƯm vụ yêu cầu kiểm tra

2 Khi ng:

- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng, chạy đạp sau.(TH chỗ)

7’

2 x 8N

- LT điều khiển HS khởi động GV quan sát, nhắc nh

B Phần bản.

1 Kiểm tra: Xuất phát cao chạy nhanh 60m

- Kỹ thuật xuất phát cao - Kỹ thuật bớc chạy - Thµnh tÝch

Cách đánh giá, cho điểm - Điểm – 10 (Đat): - Thực kỹ thuật, thành tích mức độ

Giái

“ ” RLTT

- Điểm – (Đat): - Thực kỹ thuật, thành tích mức độ

Kh¸

“ ” RLTT

- Điểm – (Đat): - Thực kỹ thuật, thành tích mức “Đạt” kỹ thuật tơng đối

33’

- Kiểm tra theo đợt, t - HS

- Mỗi HS kiểm tra lÇn

- Trờng hợp đặc biệt kiểm tra lại lần GV định - GV tổ chức kiểm tra

§H kiĨm tra x x x x x x x x x x x x x x x x x

x

x x

(64)

chính xác nhng khơng đạt thành tích

- Điểm dới (CĐ): - Không thực đợc kỹ thuật, khơng đạt thành tích

Luyện tập: Bật Xa; Ném Bóng trúng đích

5’

- GV xuống lớp

Ngày soạn: 23/12/2013 Ngày dạy: 24/12/2013 Tiết 35 KiĨm tra tiªu chn rÌn lun th©n thĨ

KiĨm tra bËt xa chỗ I Mục tiêu:

- Nhm ỏnh giá kết tập luyện, ý thức, thái độ học tập HS trình tập luyện

- Thực động tác, nghiêm túc, tích cực nhằm đạt đợc kết tốt nhất, thành tích cao

II Địa điểm, phơng tiện:

- Sân tập sẽ,hố cát , thớc dây, vòng rổ - Trang phơc häc sinh gän gµng

iii tiến trình kiểm tra:

Nội dung Địnhlợng Phơng pháp tổ chức tập luyện a Phần chuẩn bị.

1 NhËn líp:

- GV nhËn líp kiĨm tra sÜ sè HS - Phỉ biÕn nhiƯm vơ yêu cầu kiểm

7 H nhn lp

(65)

tra

- Tập TD tay không động tác: Vơn thở, Tay, Chân, Lờn, Bụng, Phối hợp, Điều hoà

- Ðp d©y ch»ng

- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng (TH chỗ)

2x8N

2x8N 2x8N

3l

▲

b Phần bản.

1 Kiểm tra tiêu chuẩn rèn luyện thân thể: Bật xa chỗ

Cách cho điểm xếp loại : - Điểm 9-10 (Giỏi) :

+ Nam:195 cm + Nữ :175 cm - Điểm 7-8 (Khá) :

+ Nam: 180-194 cm + N÷ : 165-169 cm - Điểm : 5-6 (Đạt) :

+ Nam: 170-179 cm + N÷ : 155-164 cm

33’

- GV tỉ chøc, kiĨm tra Nam, Nữ riêng

- Cho lớp thực lần lợt em

- Mi em thc lần, lần cao lấy thành tích lần

▲(GV)

x

x x x x x x x

x x x x x x x x x x x x x x

x x x x x x x

(66)

2 NhËn xÐt: KÕt qu¶ kiĨm tra, ý thøc häc tËp cđa HS

- Giao bµi tËp vỊ nhµ:

+ RÌn lun søc mạnh chân + Ôn luyện chạy bền

- GV xuống lớp

Ngày soạn: 24/12/2013 Ngày dạy: 25/12/2013 Tiết 36 KiĨm tra tiªu chn rÌn lun th©n thĨ

KiĨm tra chạy bền I Mơc tiªu:

- Nhằm đánh giá kết tập luyện, ý thức, thái độ học tập HS trình tập luyện

- Sân tËp s¹ch sÏ, đồng hồ bấm - Trang phục học sinh gọn gàng iii tiến trình kiểm tra:

1 Nhận lớp:

7’

2x8N

(67)

- Ðp d©y ch»ng

2x8N 2x8N

3l

▲

b Phần bản.

1 Kiểm tra tiêu chuẩn rèn luyện thân thể: Chy bn 500m (S)

+ Nam: 105(s) + N÷ : 114(s) - Điểm 7-8 (Khá) : + Nam: 115(s) + Nữ : 122(s)

- Điểm : 5-6 (Đạt) : + Nam: 125 (s) + N÷ : 136 (s)

33’

- GV tổ chức, kiểm tra Nam, Nữ riêng GV quy inh HS chạy vòng sân TD

- GV gọi đợt – em TH GV vừa quan sat, vừa bấm đồng hồ đo thành tích cho HS

x x x x x x x x x x x x x x x x x x ▲ XP

5’

(68)

+ RÌn lun søc m¹nh chân + Ôn luyện chạy bền

Ngy son: 07/01/2014 Ngày dạy: 08/01/2014 Tiết 37 bẬT NHẢY - NÉM BĨNG - Ch¹y bỊn

- BËt nh¶y: Ơn đà bước giậm nhảy chân vào cát, học nhảy bước không

- Ném bóng: Trị chơi phát triển tay – ngc - Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn)

I- Mơc tiªu:

- Nắm thực tơng đối xác đà bước giậm nhảy chõn vào đệm, nắm thực ĐT nhảy bước trờn khụng

- Phát triển sức mạnh tay thơng qua trị chơi ném bóng trúng đích - Nắm cách chơi, luật chơi, đảm bảo an tồn chơi

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp tổ chức tËp lun A PhÇn MỞ ĐẦU.

1 NhËn líp:

- GV nhËn líp kiĨm tra sÜ sè HS - Kiểm tra: Bài TD phát triển chung với cờ

- Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu bµi häc

3 Bài cũ: Đà bước giậm nhảy

7’

1l x8N

(69)

bằng chân cát GV quan sát, nhn xột, ỏnh giỏ B Phần bản.

1 Bật nhảy:

a Đà bớc giậm nhảy chân vào cát

b Hc T nhảy bước trên không.

ĐT: SGK

* Củng cố: GV gọi em lên TH. HS GV quan sát, nhận xét. 2 Ném bóng: Trị chơi phát triển tay – ngực.

3 Ch¹y bỊn:

Trò chơi Chạy dích dắc tiếp sức

33’ – 5l

1l

3-5l

1l (7-8p)

(6-7p)

- Lần lượt em TH GV quan sát, sửa sai

x

▲(GV)

- GV giới thiệu ĐT sau làm mẫu cho HS quan sát

- GV phân tích kĩ thuật kết hợp cho HS xem tranh

- GV tổ chức cho HS tập luyện, vừa quan sát, sửa sai

x

▲(GV)

- GV điều khiển trò chơi x x x x x x

x x x x x x ▲

- GV nêu tên TC, nhắc lại cách chơi, luật chơi GV điều khiển trò chơi

5’

(70)

x x x x x x x ▲

- GV xuống lớp

Ngày soạn: 09/01/2014 Ngày dạy: 10/01/2014 Tiết 38 bẬT NHẢY - NÉM BểNG - Chạy bền

- Bật nhảy: ễn nhy bước không, học chạy đà tự nhảy xa kiểu “ngồi” (trọng tâm giai đoạn giậm nhảy khơng)

- Ném bóng: Trị chơi phát triển tay – ngực; tung bắt bóng tay; ngồi xổm tung bắt bóng

- Ch¹y bỊn:Luyện tập I- Mơc tiªu:

- Thực tương đối ĐT nhảy bước không, nắm TH KT chạy đà tự kiểu ngồi

- Phát triển sức mạnh tay thơng qua trị chơi ném bóng trúng đích TH tương đối ĐT tung bắt bóng tay, ngồi xổm tung bắt bóng

- Nắm cách chơi, luật chơi, đảm bảo an toàn chơi Biết phân phối sức chạy

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp tổ chøc tËp lun A PhÇn MỞ ĐẦU.

1 NhËn líp:

- GV nhËn líp kiĨm tra sÜ số HS - Kiểm tra: Bài TD phát triển chung với cờ

- Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu cđa bµi häc

7’

1l x8N

(71)

3 Bài cũ: Nhảy bước không

- GV gọi em lên TH HS GV quan sỏt, nhn xột, ỏnh giỏ

B Phần b¶n. 1 BËt nh¶y:

a Ơn ĐT nhảy bước trên không.

b Học chạy đà tự nhảy xa kiểu “Ngồi”.

Động tác: SGK

* Củng cố: GV gọi em lên TH. HS GV quan sát, nhận xét.

2 Ném bóng:

a.Trò chơi phát triển tay – ngực.\

b Ơn ĐT tung bắt bóng bằng 2 tay, ngồi xổm tung bắt bóng.

33’ – 5l

1l 1l 3-5l

1l

(6-7p)

3l

x

▲(GV)

- GV giới thiệu ĐT sau làm mẫu cho HS quan sát

- GV phân tích kĩ thuật kết hợp cho HS xem tranh

x

▲(GV)

- GV điều khiển trò chơi x x x x x x

x x x x x x ▲

- GV tổ chức HS tập luyện, vừa quan sát, nhắc nhở

(72)

3 Ch¹y bỊn: Luyện tập (6-7p)

▲

+ Nhóm 2: 450m + Nhóm 3: 350m C PhÇn kết thúc.

2 Nhận xÐt: KÕt qu¶ tËp lun, ý thøc häc tËp cđa HS

5’

(73)

Ngày soạn:13/01/2014 Ngày dạy: 14/01/2014 Tiết 39 bẬT NHẢY - NÉM BĨNG - Ch¹y bỊn

- BËt nh¶y:Ơn nhảy bước khơng, chạy đà tự nhảy xa kiểu “ngồi”

- Ném bóng: Ơn tung bắt bóng tay; ngồi xổm tung bắt bóng, tung bắt bóng qua khoe chân, ném bóng trúng đích

- Ch¹y bỊn:Trị chơi I- Mơc tiªu:

-Thực tương đối ĐT nhảy bước không, KT chạy đà tự kiểu ngồi - Thực hiên tương đối ĐT tung bắt bóng tay, ngồi xổm tung bắt bóng, tung bắt bóng qua khoe chân, ném bóng trúng đích

- Nắm cách chơi, luật chơi, đảm bảo an toàn chơi

- HS có ý thức tự giác, tự giác, nghiêm túc tập luyện, đảm bảo an toàn II- Địa im - phng tin:

1 NhËn líp:

- GV nhËn líp kiĨm tra sÜ sè HS - KiĨm tra: Bài TD phát triển chung với cờ

- Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu học

3 Bi c: Nhảy bước không

7’

1l x8N

- GV gọi em lên TH HS GV quan sát, nhận xét, đánh giỏ

B Phần bản. 1 Bật nhảy:

a Ôn ĐT nhảy bước trên

33’

(74)

khơng.

b Ơn chạy đà tự nhảy xa kiểu “Ngồi”.

* Củng cố: GV gọi em lên TH. HS GV quan sát, nhận xét.

2 Ném bóng:

a Ơn: - ĐT tung bắt bóng bằng tay, ngồi xổm tung bắt bóng, tung bắt bóng qua khoe chân.

b Ném bóng trúng đích.

3 Ch¹y bỊn:

Trị chơi: Chạy theo tín hiệu.

3-5l

1l

3lx3

(7-8p)

3l

x

▲(GV)

x

▲(GV)

- GV tổ chức cho HS tập luyện, vừa quan sát, nhắc nhở

- GV nêu tên TC, nhắc lại cách chơi, luật chơi

- GV điều khiển trò chơi

5’

(75)

x x x x x x x ▲

- GV xuống lớp

- Bật nhảy: ễn nhy bước không, chạy đà tự nhảy xa kiểu “ngồi” Học bật nhảy chân tay vơi vào vật cao

- Ném bóng: Ơn tung bắt bóng tay; ngồi xổm tung bắt bóng, tung bắt bóng qua khoe chân, ném bóng trúng đích Học đứng vai hướng ném, xoay người ném bóng xa; đà bước ném bóng xa

- Chạy bền:Luyn I- Mục tiêu:

-Thc hin tương đối ĐT nhảy bước không, KT chạy đà tự kiểu ngồi Nắm TH ĐT bật nhảy chân tay với vào vật cao

- Thực hiên tương đối ĐT tung bắt bóng tay, ngồi xổm tung bắt bóng, tung bắt bóng qua khoe chân, ném bóng trúng đích Nắm TH ĐT

- Biết phân phối sức chạy

1 NhËn líp:

- Chạy nhẹ nhàng địa hình tự

7’

1l

(76)

nhiªn 200m

2 x8N

▲

B Phần b¶n. 1 BËt nh¶y:

a Ơn ĐT nhảy bước trên khơng.

b Ơn chạy đà tự nhảy xa kiểu “Ngồi”.

c Học bật nhảy chân tay vơi vào vật cao.

ĐT: SGK

* Củng cố: GV gọi em lên TH. HS GV quan sát, nhận xét. 2 Ném bóng:

a Ơn: - ĐT tung bắt bóng bằng tay, ngồi xổm tung bắt bóng, tung bắt bóng qua khoe chân.

33’ 3l

3l

1l

1l 3l

3lx3

(6p)

x

▲(GV)

x

▲(GV)

- GV giới thiệu sau làm mẫu cho HS quan sát.GV phân tích

(77)

c Học Đứng vai hướng ném xoay người ném bóng xa, đá bước ném bóng xa.

ĐT: SGK 3 Ch¹y bỊn:

Luyện tập

1l

3l

▲

- GV giới thiệu, làm mẫu cho HS quan sat GV phân tích

- GV điều khiển HS tập luyện, vừa quan sát, sửa sai

- GV củng cố

+ Nhóm 2: 400m + Nhóm 3: 300m C Phần kết thúc.

5’

- GV xuống lớp

- Bật nhảy: Luyn bật nhảy chân tay với vào vật cao, chạy đà tự nhảy xa kiểu “ngồi”

- Ném bóng: Ơn tung bắt bóng tay; ngồi xổm tung bắt bóng, tung bắt bóng qua khoe chân, ném bóng trúng đích, Ơn đứng vai hướng ném, xoay người ném bóng xa; đà bước ném bóng xa

(78)

- Thực hiên tương đối ĐT tung bắt bóng tay, ngồi xổm tung bắt bóng, tung bắt bóng qua khoe chân, đứng vai hướng ném xoay người ném bóng, đà bước ném bóng xa

1 NhËn líp:

- GV nhËn líp kiĨm tra sĩ số HS - Kiểm tra: Bài TD phát triĨn chung víi cê

- Phỉ biÕn nhiƯm vơ yêu cầu học

2 Khi ng:

3 Bài cũ: Chạy đà tự nhảy xa kiểu ngồi

7’

1l x8N

B Phần bản. 1 Bật nhảy:

a Ôn chạy đà tự nhảy xa kiểu “Ngồi”.

33’ 3l

3l

x

▲(GV)

(79)

b Tập luyện bật nhảy 2 chân tay vơi vào vật cao.

2 Ném bóng:

a Ôn: - ĐT tung bắt bóng bằng tay, ngồi xổm tung bắt bóng, tung bắt bóng qua khoe chân.

c Ơn đứng vai hướng ném xoay người ném bóng xa, đá bước ném bóng xa.(Khơng có bóng).

3 Ch¹y bỊn:

Luyện tập

10l

3l

3-5l

6-7p)

quan sát, nhắc nhở xxxxxxxx

xxxxxxx

x GV

- GV tổ chức cho HS tập luyện, vừa quan sát, nhắc nhở

▲

- GV điều khiển HS tập luyện, vừa quan sát, sửa sai

GV - GV củng cố

(80)

5’

- GV xuống lớp

Ngày soạn: 23/01/2014 Ngày dạy: 24/01/2014 Tiết 42 bẬT NHẢY - NÉM BĨNG - Ch¹y bỊn

- BËt nh¶y: Luyện tập bật nhảy chân tay với vào vật cao Học bật nhảy chân tay vơi vào vật cao

- Ném bóng: Ơn tung bóng từ tay sang tay kia, cúi người chuyền bóng từ tay sang tay quan khoe chân

-Thực tương đối ĐT bật nhảy chân tay với vào vật cao.Nắm TH ĐT bật nhảy chân tay với vào vật cao

- Thực hiên tương đối ĐT tung bắt bóng từ tay sang tay kia, cúi người chuyền bóng từ tay sang tay qua khoe chân

1 NhËn líp:

- GV nhËn líp kiĨm tra sĩ số HS - Kiểm tra: Bài TD phát triĨn chung víi cê

(81)

2 Khi ng:

3 Bài cũ: Bật nhảy chân với vào vật

1l x8N

B Phần b¶n. 1 BËt nhảy

a Tập luyện bật nhảy 2 chân tay vơi vào vật cao.

b Học: Bật nhảy chân tay với vào vật cao.

2 Ném bóng:

Ôn: Tung bắt bóng từ tay nọ sang tay kia, cúi người chuyền bóng từ tay sang tay qua kheo chân.

3 Ch¹y bỊn:

33’ 3l

1l 3l

6-7p)

xxxxxxxx xxxxxxx

x GV

- GV giới thiệu, làm mẫu sau phân tích

xxxxxxxx xxxxxxx

x GV

- GV củng cố

- Chia nhóm cho HS tập luyện GV quan sát, nhắc nhở

- GV củng cố

(82)

Luyện tập + Nhóm 1: 500m + Nhóm 2: 400m + Nhóm 3: 300m

5’

- GV xuống lớp

Ngày soạn: 06/02/2014 Ngày dạy: 07/02/2014 Tiết 43 bẬT NHẢY - NẫM BểNG - Chạy bền

- Bật nhảy: Luyện tập bật nhảy chân tay với vào vật cao, bật nhảy chân tay vơi vào vật cao Học chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà - Ném bóng: Ơn tung bóng từ tay sang tay kia, cúi người chuyền bóng từ tay sang tay quan khoe chân Học vặn chuyền bóng từ tay sang tay

-Thực tương đối ĐT bật nhảy chân tay với vào vật cao, ĐT bật nhảy chân tay với vào vật cao Nắm TH ĐT

- Thực hiên tương đối ĐT tung bắt bóng từ tay sang tay kia, cúi người chuyền bóng từ tay sang tay qua khoe chân Nắm TH ĐT - Biết phân phối sức chạy

- S©n thĨ dơc sẽ, còi, hố nhảy, HS CB qu búng nộm, ghế GV III- Tiến trình dạy học:

(83)

A PhÇn MỞ ĐẦU. 1 NhËn líp:

3 Bài cũ: Bật nhảy chân với vào vật

7’

1l x8N

- GV gọi em lên TH HS GV quan sát, nhận xét, đánh giá

B Phần bản. 1 Bật nhy

a Tp luyện bật nhảy 2 chân tay vơi vào vật cao. b Ôn Bật nhảy chân tay với vào vật cao.

c Học: Chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà.

* Củng cố. 2 Ném bóng:

a Ơn: Tung bắt bóng từ tay nọ sang tay kia.

b Ơn cúi người chuyền bóng từ

33’ 3l

3l

1l 3l

3l

xxxxxxxx xxxxxxx

x GV

- GV củng cố

- GV làm mẫu, phân tích

- GV điều khiển HS tập luyện GV quan sát, sửa sai

x x x x x

x

x x x x x x ▲ GV

(84)

tay sang tay qua kheo chân.

c Học: Vặn chuyền bóng từ tay sang tay kia.

3 Ch¹y bỊn:

Luyện tập

1l 3l

6-7p)

- GV làm mẫu, phân tích

GV điều khiển HS tập luyện GV quan sát, nhắc nhở

- Chia nhóm cho HS tập luyện ĐT GV quan sát, nhắc nhở - GV củng cố

+ Nhóm 2: 400m + Nhóm 3: 300m

5’

- GV xuống lớp

- Bật nhảy:ễn chy đà diện giậm nhảy co chân qua xà

- Ném bóng: Ơn tung bóng từ tay sang tay kia, cúi người chuyền bóng từ tay sang tay quan khoe chân, vặn chuyền bóng từ tay sang tay

(85)

I- Mơc tiªu:

-Thực tương đối ĐT chạy đà diện giậm nhảy co chân quan xà

- Thực hiên tương đối ĐT tung bắt bóng từ tay sang tay kia, cúi người chuyền bóng từ tay sang tay qua khoe chân, vặn chuyền bóng từ tay sang tay

- Sân thể dục sẽ, còi, hố nhảy, HS CB qu búng nộm, ghế GV III- Tiến trình dạy học:

1 NhËn líp:

- Xoay c¸c khíp: Cổ tay, cổ chân hông, vai, gối

3 Bi cũ: Bật nhảy chân với vào vật

7’

1l x8N

B Phần b¶n. 1 BËt nhảy

Ơn chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà.

33’

x x x x x

x

(86)

2 Ném bóng:

a Ơn: Tung bắt bóng từ tay nọ sang tay kia.

b Ôn cúi người chuyền bóng từ tay sang tay qua kheo chân.

c Ơn Vặn chuyền bóng từ tay sang tay kia.

* GV củng cố 3 Ch¹y bÒn:

Luyện tập

3-5l 1l

2l 2l

2l

(3p) 6-7p)

- Chia nhóm tập luyện GV quan sat, nhắc nhở

- Gọi đại diện nhóm lên TH HS GV quan sát, nhận xét GV hệ thóng lại KTKT động tác

GV điều khiển HS tập luyện GV quan sát, nhắc nhở

- Chia nhóm cho HS tập luyện ĐT GV quan sát, nhắc nhở - Phân nhóm sức khỏe: nhóm + Nhóm 1: 500m

+ Nhóm 2: 400m + Nhóm 3: 300m

2 Nhận xét: Kết tËp luyÖn, ý

5’

(87)

thøc häc tËp cđa HS * Giao bµi tËp vỊ nhµ

Ngày soạn: 13/02/2014 Ngày dạy: 14/02/2014 Tiết 45 bẬT NHẢY - NÉM BÓNG - Chạy bền

- Bật nhảy:ễn chy chớnh din giậm nhảy co chân qua xà Học chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà

- Ném bóng: Học đà bước chéo (bước cuối) ném bóng xa - Ch¹y bỊn:Luyện tập

I- Mơc tiªu:

- Thực tương đối ĐT chạy đà diện giậm nhảy co chân quan xà Nắm TH ĐT chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thảng qua xà

- Nắm thực hiên tương đối ĐT đà bước cuối ném bóng xa - Biết phân phối sức chạy, phát triển sức bền

1 NhËn líp:

- GV nhËn líp kiĨm tra sÜ sè HS - KiĨm tra: Bµi TD ph¸t triĨn chung víi cê

- Phỉ biÕn nhiƯm vụ yêu cầu học

2 Khi ng:

- Xoay c¸c khíp: Cỉ tay, cỉ ch©n

7’

1l x8N

(88)

h«ng, vai, gèi

3 Bài cũ: Chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà

quan sát, nhắc nhở

a Ôn chạy đà diện co chân duỗi thẳng qua xà.

b Học: Chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thảng qua xà.

Động tác: SGK * GV củng cố. 2 Ném bóng:

* Học đà bước cheo (Bước cuối) ném bóng xa.

33’ 2-3l

1l 3-5l

1l 1l 2l

3l

x x x x x

x

x x x x x x ▲ GV

- GV giới thiệu, làm mẫu, phân tích - Lần lượt em TH GV quan sát, sửa sai

- Đội hình tập luyện

- GV giới thiệu, làm mẫu, phân tích - GV vừa làm mẫu vùa hô chậm cho HS thực

- GV điều khiển HS tập luyện, vừa quan sát, sửa sai (khơng bóng)

- GV điều khiển HS tập luyện GV quan sát, nhắc nhở.(Có bóng)

(89)

* GV củng cố

3 Ch¹y bỊn:

Luyện tập

6-7p)

x x x x x x x x ▲ - Phân nhóm sức khỏe: nhóm + Nhóm 1: 500m

+ Nhóm 2: 400m + Nhóm 3: 300m

5’

- GV xuống lớp

- Bật nhảy: Ôn chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà, chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà

- Ném bóng: Ơn đà bước chéo (bước cuối) ném bóng xa Học đà bước chéo (bước cuối) ném bóng xa

- Ch¹y bỊn:Trị chơi I- Mơc tiªu:

- Thực tương đối ĐT chạy đà diện giậm nhảy co chân quan xà, ĐT chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thảng qua xà

- Nắm thực hiên tương đối ĐT đà bước cuối ném bóng xa, TH tương đối ĐT đà bước cuối ném bóng xa

- Phát triển sức bền thoongt qua trò chơi

(90)

1 NhËn líp:

3 Bài cũ: Chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà

7’

1l x8N

a Ôn chạy đà diện co chân duỗi thẳng qua xà.

b Ơn chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thảng qua xà.

33’ 2-3l

3-5l

x x x x x

x

x x x x x x ▲ GV

(91)

Động tác: SGK * GV củng cố. 2 Ném bóng:

* Học đà bước cheo (Bước cuối) ném bóng xa.

* Ôn đà bước cheo (Bước cuối)

ném bóng xa.

* GV củng cố

3 Ch¹y bỊn:

Trị chơi: Chạy theo tín hiệu

1l 1l 2l

3l

6-7p)

- GV giới thiệu, làm mẫu, phân tích - GV vừa làm mẫu vùa hô chậm cho HS thực

- GV điều khiển HS tập luyện, vừa quan sát, sửa sai (không bóng)

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ▲ - Đội hình tập luyện GV quan sát, sửa sai

- GV điều khiển trò chi

2 Nhận xét: Kết tập luyện, ý thøc häc tËp cña HS

5’

(92)

* Giao bµi tËp vỊ nhµ - GV xuống lớp

- Bật nhảy: Ôn chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà, chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà

- Ném bóng: Ơn đà bước chéo (bước cuối) ném bóng xa, đà bước chéo (bước cuối) ném bóng xa

- Thực tương đối ĐT chạy đà diện giậm nhảy co chân quan xà, ĐT chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thảng qua xà

- TH tương đối ĐT đà bước cuối ném bóng xa, ĐT đà bước cuối ném bóng xa

- Phát triển sức bền, biết phân phối sức chạy

- S©n thĨ dơc sẽ, còi, hố nhảy, HS CB qu búng nộm, ghế GV III- Tiến trình dạy học:

1 NhËn líp:

3 Bài cũ: Chạy đà diện giậm nhảy lăng chân duỗi thẳng qua xà

7’

1l x8N

(93)

1 BËt nhảy

a Ôn chạy đà diện co chân duỗi thẳng qua xà

b Ơn chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thảng qua xà * GV củng cố.

2 Ném bóng:

* Ơn đà bước cheo (Bước cuối)

ném bóng xa

* Ôn đà bước cheo (Bước cuối) ném bóng xa

* GV củng cố

3 Ch¹y bỊn:

2-3l

3-5l

1l 3l

6-7p)

x x x x x

x

x x x x x x ▲ GV

- Đội hình tập luyện - GV điều khiển HS tập luyện, vừa quan sát, sửa sai (khơng bóng) - HS thực với bóng GV quan sát, sửa sai

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ▲ - Đội hình tập luyện GV quan sát, sửa sai

(94)

Luyện tập + Nhóm 1: 500m + Nhóm 2: 400m + Nhóm 3: 300m

C PhÇn kÕt thúc.

2 Nhận xét: KÕt qu¶ tËp lun, ý thøc häc tËp cđa HS

5’

- GV xuống lớp

Ngày soạn: 20/02/2014 Ngày dạy: 21/02/2014 Tiết 48 bẬT NHẢY - NÉM BÓNG

- BËt nh¶y: Ơn Nhảy bước khơng, chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà

- Ném bóng: Ơn đà bước chéo (bước cuối) ném bóng xa (chuẩn bị kiểm tra) I- Mơc tiªu:

-Thực tương đối ĐT nhảy bước khơng, ĐT chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thảng qua xà

- TH tương đối ĐT đà bước cuối ném bóng xa

- HS có ý thức tự giác, tự giác, nghiêm túc tập luyện, đảm bảo an tồn II- Địa điểm - phơng tiện:

1 NhËn líp:

(95)

- KiĨm tra: Bµi TD ph¸t triĨn chung víi cê

- Phỉ biÕn nhiƯm vụ yêu cầu học

2 Khi ng:

3 Bi c: Chy diện giậm nhảy lăng chân duỗi thẳng qua xà

1l x8N

▲

- GV gọi em lên TH HS GV quan sát, nhận xét, ỏnh giỏ

a Ơn nhay bước khơng

b Ơn chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thảng qua xà

* GV củng cố. 2 Ném bóng:

* Ơn đà bước cheo (Bước cuối) ném bóng xa

33’ 3-5l

3-5l

1-2l

x

▲(GV)

x x x x x

x

x x x x x x ▲ GV

- GV điều khiển HS tập luyện, vừa quan sát, sửa sai (khơng bóng)

(96)

* GV củng cố

3-5l

x x x x x x x x ▲

2 Nhận xét: Kết tập lun, ý thøc häc tËp cđa HS

5’

- GV xuống lớp

Ngày soạn: 27/02/2014 Ngày dạy: 28/02/2014

TiÕt 49 KiÓm tra NÉM BÓNG

I Mơc tiªu:

- Thực nghiêm túc, tích cực nhằm đạt đợc kết tốt nhất, thành tích cao

ii địa điểm – phơng tiện:

(97)

iii tiÕn tr×nh kiĨm tra:

1 Nhận lớp:

- Tập TD tay không động tác: Vơn thở, Tay, Chân, Lờn, Bụng, Phối hợp, Điều hồ

- ép dây chằng

7’

2x8N

2x8N 2x8N

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

▲ - Líp trëng báo cáo sĩ số

- LT điều khiển HS khởi động GV quan sỏt

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

b Phần bản.

1 KiĨm tra: Ném bóng : Đà 4 bước chéo ném bóng xa

Cách đánh giá, cho điểm

- Điểm - 10 (Đạt): Thực tương đối xác bước đà chéo, tư ưỡn hình cánh cung TT đạt tối thiểu 40m (nam), 23m (nữ)

- Điểm – (Đạt): Có sai sót nhỏ TH bước đà chéo TH TT ưỡn thân hình cánh cungThực TT đạt tối thiểu 35m (nam), 19m (nữ)

- Điểm - (Đạt): Thực kĩ thuật đúng, TT đạt tối thiểu 25m (nam), 15m (nữ) - Điểm - (CĐ): Thực tương đối bước đà chéo không TH TT ưỡn thân hình cánh cung, TT đạt 28m (nam), 15m (nữ)

33’

- GV tỉ chøc, kiĨm tra Nam, N÷ - Lần lượt em thực theo danh sách

- GV quan sát, nhận xét

x x x x x x x x x x X

(98)

- Điểm - (CĐ): Chưa TH bước đà chéo TT ưỡn thân hình cánh cung

5’

Ngày soạn: 28/02/2014 Ngày dạy: 01/03/2014 Tiết 50 bẬT NHẢY – THỂ THAO TỰ CHỌN - Chạy bền

- Bật nhảy: ễn nhy bc b khơng, chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà

- Môn TTTC: Tâng cầu đùi, má trong, má bàn chân Chuyền cầu theo nhóm người

-Thực tương đối ĐT nhảy bước khơng, ĐT chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thảng qua xà

- TH tương đối ĐT tâng cầu đùi, má trong, má ngồi bàn chân, chuyền cầu theo nhóm người

- Sân thể dục sẽ, còi, hố nhảy, HS CB qu cu, ghế GV III- Tiến trình dạy học:

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp tỉ chøc tËp lun A PhÇn MỞ ĐẦU.

1 NhËn líp:

(99)

- Phỉ biÕn nhiệm vụ yêu cầu học

2 Khi ng:

2l x8N

3l

x x x x x x x ▲

- GV gọi em lên TH HS GV quan sát, nhn xột, ỏnh giỏ

B Phần bản. 1 BËt nhảy

a ƠN nhảy bước khơng

b Ơn chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thảng qua xà * GV củng cố.

2 Mơn TTTC (Đá cầu).

a ƠN tâng cầu đùi, má

33’ 3-5l

3-5l 1l

(3-5p)

x

▲(GV)

x x x x x

x

x x x x x x ▲ GV

(100)

trong, má bàn chân

b Chuyền cầu theo nhóm người * GV củng cố.

3 Ch¹y bÒn:

* Thực chỗ: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chỗ đánh tay

* Luyện tập

(3-5p) 6-7p)

2l

(5p)

sát, nhắc nhở x x x x x x x x x x x x x x ▲

- ĐH tập luyện GV quan sát, nhắc nhở

- GV điều khiển HS thực - Phân nhóm sức khỏe: nhóm + Nhóm 1: 500m

+ Nhóm 2: 400m + Nhóm 3: 300m

5’

(101)

Ngày soạn: 03/03/2014 Ngày dạy: 04/03/2014 Tiết 51 bẬT NHẢY – TTTC - Ch¹y bỊn

- BËt nh¶y:Luyện tập chạy đà giậm nhảy bước không

- Môn TTTC: Tâng cầu đùi, má trong, má ngồi bàn chân Chuyền cầu theo nhóm người Chuyền cầu theo nhóm người

-Thc hin tng đối ĐT chạy đà giậm nhảy bước không

- TH tương đối ĐT tâng cầu đùi, má trong, má bàn chân, chuyền cầu theo nhóm người, chuyền cầu theo nhóm người

- Sân thể dục sẽ, còi, hố nhảy, HS CB cầu, ghÕ GV III- TiÕn tr×nh dạy học:

(102)

ợng A Phần M ĐẦU.

1 NhËn líp:

2 Khi ng:

3 Bài cũ: Chạy đà giậm nhảy bước không

7’

2l x8N

3l

a ễn nhy bước không

2 Môn TTTC (Đá cầu).

a ÔN tâng cầu đùi, má trong, má ngồi bàn chân

b Chuyền cầu theo nhóm người

33’ 3-5l

1l

(3p)

(3-5p)

x

▲(GV) * GV củng cố.

- Chia nhóm tập luyện GV quan sát, nhắc nhở

(103)

c Chuyền cầu theo nhóm người

* GV củng cố. 3 Ch¹y bỊn:

* Luyện tập

(3-5p)

6-7p) 2l (5p)

- Mỗi nhóm em tập luyện tâng cầu GV quan sát, nhắc nhở

x x x x x x x x x x x x ▲

x x x x x x x x x x x x - GV điều khiển HS thực - Phân nhóm sức khỏe: nhóm + Nhóm 1: 500m

+ Nhóm 2: 400m + Nhóm 3: 300m C PhÇn kÕt thóc.

2 Nhận xét: Kết tập lun, ý thøc häc tËp cđa HS

5’

- GV xuống lớp

Ngày soạn: 04/03/2014 Ngày dạy: 05/03/2014 Tiết 52 bẬT NHẢY – THỂ THAO TỰ CHỌN

- BËt nh¶y: luyện tập chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà (chuần bị kiểm tra)

- Môn TTTC: Tâng cầu đùi, má trong, má ngồi bàn chân Chuyền cầu theo nhóm người Chuyền cầu theo nhóm người

I- Mơc tiªu:

- Thực tương đối ĐT chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thảng qua xà

(104)

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp tỉ chøc tËp lun A PhÇn MỞ ĐẦU.

1 NhËn líp:

- GV nhËn líp kiĨm tra sĩ số HS - Kiểm tra: Bài TD phát triển chung víi cê

2 Khi ng:

7’

2l x8N

3l

B Phần bản.

1 Bật nhy: ễn chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thảng qua xà

2 Môn TTTC (Đá cầu).

33’ 3-5l

- Lần lượt em thực GV quan sat, nhắc nhở

x x x x x

x

x x x x x x ▲ GV - GV củng cố.

(105)

a Ôn tâng cầu đùi, má trong, má bàn chân

b Chuyền cầu theo nhóm người c.Chuyền cầu theo nhóm người

* GV củng cố.

d Thi tâng cầu tối đa

(3-5p)

(3-5p) (3-5p)

3l

x x x x x x x ▲

x x x x x x x x x x x x - GV tổ chức trò chơi

5’

(106)

Ngày soạn: 10/03/2014 Ngày dạy: 11/03/2014

TiÕt 53 KIỂM TRA BẬT NHẢY

I Mơc tiªu:

- Thực nghiêm túc, tích cực nhằm đạt đợc kết tốt nhất, thành tích cao

ii a im phng tin:

Sân tập sẽ, cột xà nhảy cao, cờ lệnh, trang phục gọn gàng iii tiến trình kiểm tra:

1 NhËn líp:

- GV nhËn líp kiĨm tra sÜ sè HS - Phỉ biÕn nhiƯm vơ yªu cÇu kiĨm tra

7’

2x8N

▲ - Líp trëng báo cáo sĩ số

- LT điều khiển HS khởi động GV quan sỏt

(107)

- Ðp d©y ch»ng

2x8N 2x8N

b Phần b¶n.

1 KiĨm tra: Bật nhảy : Chạy đà diện lăng chân duỗi thẳng qua xà

Cách đánh giá, cho điểm

- Điểm - 10 (Đạt): Cả lần nhảy động tác đạt thành tích mức “Giỏi”

- Điểm – (Đạt): Trong lần nhảy có lần nhảy tương đối thành tích đạt mức “Khá”

- Điểm - (Đạt): Cả lần nhảy thực động tác tương đối thành tích đạt mức “đạt”

- Điểm - (CĐ): Cả lần nhảy không thực ĐT

33’

- GV tæ chøc, kiĨm tra Nam, N÷ Mỗi em TH lần

- Lần lượt em thực theo danh sách

- GV quan sát, nhận xét x x x x x

x x x x x

x

▲ GV

5’

(108)

Ngày soạn: 13/03/2014 Ngày dạy: 14/03/2014 Tiết 54 MƠN TTTC - Ch¹y bỊn

- Mơn TTTC: Tâng cầu đùi, má trong, má ngồi bàn chân Chuyền cầu theo nhóm người Chuyền cầu theo nhóm người Thi tâng cầu tối đa

- TH tương đối ĐT tâng cầu đùi, má trong, má bàn chân, chuyền cầu theo nhóm người, chuyền cầu theo nhóm người

1 NhËn líp:

- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông (TH chỗ)

3 Bài cũ: Chạy đà giậm nhảy bước không

7’

2l x8N

3l

B Phần bản Mơn TTTC (Đá cầu)

a ƠN tâng cầu đùi, má trong, má bàn chân

33’ (4-6p)

(109)

b Chuyền cầu theo nhóm người

* GV củng cố.

* Thi tâng cầu tối đa 2 Ch¹y bỊn:

* Luyện tập

(4-6p)

3l

6-7p) 2l (5p)

x x x x x x x ▲

x x x x x x x x x x x x - GV điều khiển trò chơi

+ Nhóm 2: 400m + Nhóm 3: 300m

2 Nhận xét: Kết tËp lun, ý thøc häc tËp cđa HS

5’

(110)

- Mơn TTTC: Phát cầu thấp chân diện mu bàn chân, tâng cầu đùi, má trong, má bàn chân Chuyền cầu theo nhóm người Chuyền cầu theo nhóm người Thi tâng cầu tối đa

- TH tương đối ĐT phát cầu thấp chân diện mu bàn chân, tâng cầu đùi, má trong, má ngồi bàn chân, chuyền cầu theo nhóm người, chuyền cầu theo nhóm người

1 NhËn líp:

(111)

3 Bài cũ: Chuyền cầu nhóm người

2l x8N

3l

x x x x x x x x ▲

B Phần bản Môn TTTC (Đá cầu)

a Phát cầu thấp chân diện mu bàn chân

b Ơn tâng cầu đùi, má trong, má bàn chân

d Chuyền cầu theo nhóm người

* GV củng cố.

* Thực chỗ: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chỗ

33’ (3-5p) (4-5p)

(4-5p)

(4-6p)

3l

6-7p) 2l

(112)

đánh tay * Luyện tập

(5p) + Nhóm 2: 400m + Nhóm 3: 300m

C PhÇn kết thúc.

5’

- GV xuống lớp

- Mơn TTTC: Phát cầu thấp chân diện mu bàn chân, tâng cầu đùi, má trong, má ngồi bàn chân Chuyền cầu theo nhóm người Chuyền cầu theo nhóm người Thi tâng cầu ti a

- TH tương đối ĐT phát cầu thấp chân diện mu bàn chân, tâng cầu đùi, má trong, má bàn chân, chuyền cầu theo nhóm người, chuyền cầu theo nhóm người

- Sân thể dục sẽ, còi, hố nhảy, HS CB qu cu, ghế GV III- Tiến trình dạy häc:

(113)

1 NhËn líp:

- Chy bc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng (TH chỗ)

2l x8N

3l

B PhÇn bản Mụn TTTC (ỏ cu)

b Ôn tâng cầu đùi, má trong, má ngồi bàn chân

* GV củng cố.

33’ (3-5p) (4-5p)

(4-5p)

(4-6p)

(114)

* Luyện tập

3l

6-7p) 2l (5p)

- GV điều khiển trò chơi - GV điều khiển HS thực - Phân nhóm sức khỏe: nhóm + Nhóm 1: 500m

+ Nhóm 2: 400m + Nhóm 3: 300m

5’

(115)

- Mơn TTTC: Phát cầu thấp chân diện mu bàn chân, tâng cầu đùi, má trong, má ngồi bàn chân Chuyền cầu theo nhóm người Chuyền cầu theo nhóm người Thi tâng cầu tối đa

1 NhËn líp:

- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao

7’

2l x8N

3l

(116)

đùi, chạy gót chạm mơng (TH chỗ)

* GV củng cố.

* Luyện tập

33’ (3-5p) (4-5p)

(4-5p)

(4-6p)

3l

6-7p) 2l (5p)

(117)

- GV xuống lớp

- Mơn TTTC: Phát cầu thấp chân diện mu bàn chân, tâng cầu đùi, má trong, má ngồi bàn chân Chuyền cầu theo nhóm người Chuyền cầu theo nhóm người Thi tâng cầu tối đa

1 NhËn líp:

- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao

7’

2l x8N

3l

(118)

đùi, chạy gót chạm mơng (TH chỗ)

* GV củng cố.

* Trò chơi: "Chạy theo tín hiệu"

33’ (3-5p) (4-5p)

(4-5p)

(4-6p)

3l

6-7p) 2l (5p)

- GV điều khiển HS thực - GV nêu cách chơi, luật chơi - Gv điều khiển trũ chi

1 Thả lỏng: Tại chỗ cúi gập sâu

(119)

kết hợp với hít thở sâu

2 Nhận xét: KÕt qu¶ tËp lun, ý thøc häc tËp cđa HS

x x x x x x x ▲

- GV xuống lớp

- Mơn TTTC: Phát cầu thấp chân diện mu bàn chân, tâng cầu đùi, má trong, má ngồi bàn chân; Chuyền cầu theo nhóm người; Chuyền cầu theo nhóm người; Thi tâng cầu tối đa; Một số điểm luật

- TH tương đối ĐT phát cầu thấp chân diện mu bàn chân, tâng cầu đùi, má trong, má ngồi bàn chân, chuyền cầu theo nhóm người, chuyền cầu theo nhóm người Học sinh nắm biết vận dụng thi đấu

(120)

- Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu häc

- Chy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng (TH chỗ)

3 Bài cũ: Phát cầu thấp chân diện mu bàn chân

7’

2l x8N

3l

B Phần bản Môn TTTC (Đá cầu)

33’ (3-5p) (4-5p)

(4-5p)

(4-6p)

(121)

* GV củng cố.

* Thi tâng cầu tối đa * Một số điểm luật

2 Ch¹y bÒn:

* Trò chơi: Luyện tập

3l

6-7p) 2l (5p)

- GV giới thiệu số điểm luật

- HS lắng nghe, ghi nhớ

2 Nhận xét: Kết tËp lun, ý thøc häc tËp cđa HS

- GV xuống lớp

- Mơn TTTC: Phát cầu thấp chân diện mu bàn chân, tâng cầu đùi, má trong, má bàn chân; Chuyền cầu theo nhóm người; Chuyền cầu theo nhóm người; Thi tâng cầu nhanh – phút; Một số điểm luật

- TH tương đối ĐT phát cầu thấp chân diện mu bàn chân, tâng cầu đùi, má trong, má bàn chân, chuyền cầu theo nhóm người, chuyền cầu theo nhóm người Học sinh nắm biết vận dụng thi đấu

(122)

- Chy bc nh, chy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng (TH chỗ)

7’

2l x8N

3l

B Phần bản Mụn TTTC (ỏ cầu)

b Ôn tâng cầu đùi, má trong, má bàn chân

* GV củng cố.

* Thi tâng cầu nhanh – phút

33’ (3p) (4p)

(4p)

1l

(123)

* Một số điểm luật

2 Ch¹y bỊn:

1l 6-7p)

2l

- GV giới thiệu số điểm luật

- Lớp chọn đội GV tổ chức thi đấu - Phân nhóm sức khỏe: nhóm

+ Nhóm 1: 500m + Nhóm 2: 400m + Nhóm 3: 300m C Phần kết thúc.

- GV xuống lớp

- Mơn TTTC: Phát cầu thấp chân diện mu bàn chân, tâng cầu đùi, má trong, má ngồi bàn chân; Chuyền cầu theo nhóm người; Chuyền cầu theo nhóm người; Thi tâng cầu nhanh – phút; Một số điểm luật

- TH tương đối ĐT phát cầu thấp chân diện mu bàn chân, tâng cầu đùi, má trong, má ngồi bàn chân, chuyền cầu theo nhóm người, chuyền cầu theo nhóm người Học sinh nắm biết vận dụng thi đấu

1 NhËn líp:

(124)

- Kiểm tra: Bài TD phát triển chung víi cê

2 Khi ng:

2l x8N

3l

▲

- GV gọi em lên TH HS GV quan sát, nhận xột, ỏnh giỏ

B Phần bản Mụn TTTC (Đá cầu)

* GV củng cố.

* Thi tâng cầu nhanh – phút * Một số điểm luật

33’ (3p) (4p)

(4p)

1l

(125)

2 Ch¹y bỊn:

1l 6-7p)

2l (5p)

- Lớp chọn đội GV tổ chức thi đấu - Phân nhóm sức khỏe: nhóm

+ Nhóm 1: 500m + Nhóm 2: 400m + Nhóm 3: 300m C PhÇn kết thúc.

- GV xuống lớp

Ngày soạn: 14/04/2014 Ngày dạy: 15/05/2014 Tiết 62 Môn TT tự chọn - Chạy bền

- Mơn Tự chọn: Phát cầu thấp chân diện mu bàn chân, tâng cầu đùi, bàng má trong, má ngồi bàn chân; Chuyền cầu theo nhóm người, người; Đấu tập 2 Chạy bền: Luyện tập

I- Mơc tiªu:

- Thực tương đối xác DT phát cầu, tâng cầu chuyền cầu HS biết thi đấu tích cực tham gia thi u,

- Giúp em HS hoàn thiện kỹ thuật nâng cao thành tích - Phỏt trin c sức bền, biết phân phối sức chạy

- Học sinh có ý thức tự giác, nghiêm túc, đảm bảo an toàn tập luyện II- Địa điểm - phng tin:

- Sân tập sẽ, còi, cờ lệnh, trang phục gọn gàng III- Tiến trình dạy học:

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp tổ chức tập luyện a Phần chuẩn bị.

1 Nhận lớp:

- GV nhËn líp kiĨm tra sÜ sè HS - Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu học:

5-7’ §H nhËn líp

(126)

2 Khi ng:

- Chạy nhẹ nhàng 200m

- Tập TD tay không động tác: Tay, Chân, Lờn, Bụng

- ép dây chằng

1l x 8N x 8N 2x8N

- Chỉ huy điều khiển cho lớp khởi động

X(CH) b PhÇn bản.

1 Mụn th thao t chn

a Phát cầu thấp chân diện mu bàn chân,

b Tâng cầu đùi, má trong, má ngồi bàn chân

c Chuyền cầu theo nhóm người d Chuyền cầu theo nhóm người

* Củng cô * Đấu tập

33’ 3-4p

3p 3p 3p

1l

7-9p

- §H tËp lun

x x x x x

▲ x x x x x

x x x x x

- §H Tập luyện trên, GV quan sát, nhắc nhở

x x x x x x

x x x x x x ▲

x x x x x x

x x x x x x - HS tập luyện GV quan sát, sửa sai

- GV gọi đại diện nhóm lên TH HS GV quan sát, sửa sai

(127)

2 Chạy bền: Luyện tập 6p

Phân nhóm sức khoẻ: nhóm + Nhóm 1: 500m

+ Mét sè bµi tập rèn luyện sức mạnh chân

5

- HS thả lỏng tích cực, ĐH giống ĐHKĐ

- GV nhận xét ngắn gọn ĐH xuống lớp x x x x x x x x x x x x x x

▲(GV)

Ngày soạn: 15/04/2014 Ngày dạy: 16/04/2014 TiÕt 63 kiểm tra chạy bền

I Mục tiêu

1 Kiến thức: Kiểm tra chạy bền cự ly 500m cho nam nữ

2. Kĩ năng: Kiểm tra để đánh giá kết tập luyện học sinh, kết hợp tiêu chuẩn RLTT, yêu cầu HS thực hết cự li đạt thành tích cao

3 Thái độ: Học sinh tích cực, tự giác, tinh thn thi u tt II Địa điểm - Phơng tiện

- Sân tập, bàn ghế GV, đồng hồ III N i dung ti n h nhộ ế

Nội dung ĐL Phơng pháp - Tổ chức

A Mở đầu 1 Nhận lớp

- n nh t chức lớp

- Phổ biến mục tiêu tiết học 2 Khởi động

- Xoay c¸c khíp cỉ tay, cổ chân, vai, hông, gối

6-8

2lx8n

X X X X X X X X X X X X X X

(128)

- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng ( Thực chỗ)

- Tại chỗ đá má - Tại ch ỏ mỏ ngoi

- ép dây chằng hông ngang däc

3l

- Líp trëng b¸o c¸o

- LT điều khiển HS khởi động GV quan sát

X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X

X X X X X X X

*

B Cơ

1 Néi dung kiĨm tra

- KiĨm tra ch¹y bỊn 500m cho nam, nữ

2 Cách cho điểm

Bảng thành tích Giỏi Khá Đạt Nam 1’05” 1’15” 1’20 Nữ 1’15” 1’22’ 136 + 9-10 (Đ): Chạy hết cự li quy định; TT đạt mức giỏi

+ 7-8 (Đ): Chạy hết cự li quy định; TT đạt mức

+ 5-6 (Đ): Chạy hết cự li quy định; TT đạt mức đạt

+ 3-4 (C Đ): Cha chạy hết cự li quy định;

30-32

X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X

*

- Kiểm tra làm nhiều đợt đợt từ 4-5 học sinh

- Chú ý đảm bảo an toàn cho HS - Trờng hợp đặc biệt GV định

C kÕt thóc - Th¶ láng:

+ Cói th¶ láng + Nh¶y th¶ láng + Rung lắc tay chân

- Nhn xột ỏnh giỏ kiểm tra - Dặn dũ

5’

X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X

*

(129)

Ngày soạn: 21/04/2014 Ngày dạy: 22/04/2014 TiÕt 64 KIỂM TRA TỰ CHỌN (ĐÁ CẦU)

I.Mơc tiªu

1 Kiến thức: Biết cỏch TH phát cầu thấp chân ch ớnh diện mu bàn chõn 2. Kỹ năng: Giỳp GV đánh giá kết tập luyện học sinh, kết hợp tiêu chuẩn

RLTT, yêu cầu HS thực kĩ thuật

3 Thái độ: Nghiêm túc, tích cực, hứng thú, cú thỏi thi tt II Địa điểm - Phơng tiÖn

- Sân tập, bàn ghế GV, cầu, sân đá cầu III Nội dung phương phỏp lờn lớp

Nội dung ĐL Phơng pháp - Tổ chức

A Mở đầu 1 Nhận lớp

- n nh tổ chức lớp

- Phổ biến mục tiêu tiết học 2 Khởi động

- Xoay c¸c khíp cỉ tay, cổ chân, vai, hông, gối

- Chy bc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng ( Thực chỗ)

- Tại chỗ đá má - Tại chỗ đá má

- Ðp dây chằng hông ngang dọc

5-7 1-2

4X8 3l 3l 3l 2lx8n

▲ - Líp trëng b¸o c¸o

- LT điều khiển HS khởi động GV quan sát

X X X X X X X X X X X X X X

X X X X X X X

*

B Cơ

1 Néi dung kiÓm tra

- KiÓm tra phát cầu thấp chân

30-33

(130)

chớnh din bng mu bn chõn 2 Cách cho điểm

+ 9-10 (Đ): Thực kĩ thuật, lần phát ô quy định

+ 7-8 (Đ): Thực kĩ thuật, 3/5 lần phát ô quy định + 5-6 (Đ): Kĩ có sai sót, 2,3/5 lần phát ô quy định

+ 3-4 (CĐ): Thực không kĩ thuật, không phát đợc lần vào ô

*

XXXXXXX XXXXXXX - Kiểm tra làm nhiều đợt, đợt em Mỗi em phát liên tục - Trờng hợp đặc biệt GV định

C kÕt thóc - Th¶ láng:

+ Cúi thả lỏng + Nhảy thả lỏng + Rung lắc tay chân - Nhận xét đánh giá tiết học - Về nhà: Luyện chạy bền

5’

====================================

- Bật nhảy: Ơn nhảy bước khơng; trị chơi “lị cị tiếp sức”; Chạy đà diện lăng chân duối thẳng qua xà

I- Mơc tiªu:

- Biết cách thực nhảy bước khơng, trị chơi, chạy đà diện lăng chân duỗi thẳng qua xà

- Thực đ ược ĐT nhảy bước khơng, trị chơi, chạy đà diện lăng chân duỗi thẳng qua xà Nắm cách chơi, luật chơi

(131)

- Sân tập sẽ, còi, trang phục gọn gàng III- Tiến trình dạy học:

1 NhËn líp:

- GV nhËn líp kiĨm tra sÜ sè HS - Phỉ biÕn nhiƯm vơ yªu cầu học:

2 Khi ng:

- Tp bi TD tay không động tác: Tay, Chân, Lờn, Bụng

- Ðp d©y ch»ng

5-7’

1l x 8N x 8N 2x8N

§H nhËn líp x x x x x x x x x x x x x x ▲(GV) - GV phæ biÕn ng¾n gän

X(CH) b Phần bản.

1 Bt nhảy:

a Ơn nhảy bước khơng

b Trò chơi: “Lò cò tiếp sức”

33’ 3-5l

(6-8p)

x x x x x x x x x x

▲ x x x x x x x x x x x x x x x

x x x x x

(132)

c Chạy đà diện lăng chân duỗi thẳng qua xà

* Củng cố

3-5l

- GV điều khiển trò chơi x x x x

x x x x x x x x ▲

- Lần lượt em TH GV quan sát, sửa sái

x x x x x x x

+ Mét sè bµi tập rèn luyện sức mạnh chân

5

▲

- GV xuống lớp

=====================================

Ngày soạn: 23/04/2014 Ngày dạy: /05/2014 Tiết 66 ÔN TẬP

- Bật nhảy: Ôn nhảy bước khơng; trị chơi “lị cị tiếp sức”; Chạy đà tự nhảy xa kiểu ngồi

I- Mơc tiªu:

- Biết cách thực nhảy bước khơng, trị chơi, chạy đà tự nhảy xa - Thực đ ược ĐT nhảy bước khơng, trị chơi, chạy đà tự nhảy xa Nắm cách chơi, luật chơi

- Học sinh có ý thức tự giác, nghiêm túc, đảm bảo an toàn tập luyện II- Địa điểm - phơng tiện:

(133)

III- TiÕn tr×nh dạy học:

1 Nhận líp:

- GV nhËn líp kiĨm tra sÜ số HS - Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu học:

2 Khi ng:

- Chạy nhẹ nhµng 200m

- Tập TD tay khơng động tác: Tay, Chân, Lờn, Bụng

- Ðp d©y ch»ng

5-7’

1l x 8N x 8N 2x8N

§H nhËn líp x x x x x x x x x x x x x x ▲(GV) - GV phỉ biÕn ng¾n gän

X(CH) b Phần bản.

1 Bt nhy:

b Trị chơi: “Lò cò tiếp sức”

33’ 3-4l

(6-8p)

x x x x x

▲ x x x x x x x x x x

x x x x x

GV điều khiển trò chơi x x x x

(134)

c Chạy đà tự nhảy xa kiểu ngồi

* Củng cố

3-5l

3l

▲

x x x x x x x x x x

▲ x x x x x x x x x x - Gv điều khiển HS thực hiện, vừa quan sat, nhắc nhở

+ Mét sè bµi tËp rÌn lun sức mạnh chân

5

▲

- GV xuống lớp

(135)

Tiết 67 ÔN TẬP

- Bật nhảy: Ôn nhảy bước khơng; trị chơi “lị cị tiếp sức”; Chạy đà tự nhảy xa kiểu ngồi

I- Mơc tiªu:

- Biết cách thực nhảy bước khơng, trị chơi, chạy đà tự nhảy xa - Thực ĐT nhảy bước khơng, trị chơi, chạy đà tự nhảy xa Nắm cách chơi, luật chơi

- Học sinh có ý thức tự giác, nghiêm túc, đảm bảo an toàn tập luyện II- Địa điểm - phng tin:

- Sân tập sẽ, còi, trang phục gọn gàng III- Tiến trình dạy học:

1 Nhận lớp:

- GV nhËn líp kiĨm tra sÜ sè HS - Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu học:

2 Khi ng:

- Tập TD tay không động tác: Tay, Chân, Lờn, Bụng

- ép dây chằng

5-7’

1l x 8N x 8N 2x8N

- GV gọi em lên TH HS GV quan sát, nhận xét, đánh giỏ b Phần bản.

1 Bt nhy:

33’ 3-4l

(136)

b Trò chơi: “Lò cò tiếp sức”

c Chạy đà tự nhảy xa kiểu ngồi

* Củng cố

(6-8p)

3-5l

3l

▲ x x x x x x x x x x

x x x x x

- GV điều khiển trò chơi x x x x

x x x x x x x x ▲

x x x x x

▲ x x x x x - Gv điều khiển HS thực hiện, vừa quan sat, nhắc nhở

5’ X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X

▲

- GV xuống lớp

(137)

- KiĨm tra Bật nhảy: Nhảy bước khơng I- Mơc tiªu:

- Thực nghiêm túc, tích cực nhằm đạt đợc kỹ thuật tốt nhất, thành tớch cao nht

- Sân tập sẽ, đờng chạy, còi, cờ, đồng hồ TT, ghế GV III- Tiến trình dạy hc:

1 Nhận lớp:

- Chy bc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng, chạy đạp sau.(TH chỗ)

7’

2 x 8N

- LT điều khiển HS khởi ng GV quan sỏt, nhc nh

B Phần b¶n.

1 KiĨm tra: Kiểm tra nhảy bước không

Cách đánh giá, cho điểm - Điểm – 10 (Đat): - Thực lần nhảy kỹ thuật, thành tích mức độ “Giỏi” RLTT - Điểm – (Đat): - Trong lần nhảy cú lần tương đối đỳng kỹ thuật, thành tích mức độ

33’

- Kiểm tra theo đợt, đợt HS - Mỗi HS kiểm tra lần Mỗi em TH lần nhảy

- GV tỉ chøc kiĨm tra

(138)

Kh¸

“ ” RLTT

- Điểm – (Đat): - Cả lần nhay thực kỹ thuật, thành tích mức “Đạt” kỹ thuật tơng đối xác nhng khơng đạt thành tích

- Điểm dới (CĐ): - Cả lần nhảy không thực đợc kỹ thuật, khơng đạt thành tích

▲

Luyện tập: Bật Xa; Ném Bóng trúng đích

5’

- GV xuống lớp

Ngày soạn: Ngày dạy:

Tiết 69 KiĨm tra tiªu chn rèn luyện thân thể Kiểm tra bật xa chỗ

I Mục tiêu:

- Nhm ỏnh giá kết tập luyện, ý thức, thái độ học tập HS trình tập luyện

(139)

- Sân tập sẽ,hố cát , thớc dây, vòng rổ - Trang phơc häc sinh gän gµng

iii tiÕn trình kiểm tra:

1 Nhận líp:

- GV nhËn líp kiĨm tra sÜ số HS - Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu kiểm tra

- Tập TD tay không động tác: Vơn thở, Tay, Chân, Lờn, Bụng, Phối hợp, Điều hồ

- ép d©y ch»ng

7’

2x8N

2x8N 2x8N

3l

b Phần bản.

1 Kiểm tra tiêu chuẩn rèn luyện thân thể: Bật xa chỗ

Cách cho điểm xếp loại : - §iĨm 9-10 (Giái) :

+ Nam:195 cm + Nữ :175 cm - Điểm 7-8 (Kh¸) :

+ Nam: 180-194 cm + Nữ : 165-169 cm - Điểm : 5-6 (Đạt) :

+ Nam: 170-179 cm + N÷ : 155-164 cm

33’

- GV tổ chức, kiểm tra Nam, Nữ riêng

- Cho lớp thực lần lợt em

- Mỗi em thực lần, lần cao lấy thành tích lần

▲(GV)

x

x x x x x x x

(140)

+ RÌn lun søc mạnh chân + Ôn luyện chạy bền

5

- GV xuống lớp

Ngày soạn: Ngày dạy:

Tiết 70 KiÓm tra tiêu chuẩn rèn luyện thân thể Kiểm tra chy bền

I Mơc tiªu:

- Sân tập sẽ, ng h bm gi - Trang phơc häc sinh gän gµng iii tiÕn trình kiểm tra:

(141)

a Phần chuẩn bÞ. 1 NhËn líp:

- GV nhËn líp kiĨm tra sÜ sè HS - Phỉ biÕn nhiƯm vơ yêu cầu kiểm tra

2 Khi ng:

- Ðp d©y ch»ng

7’

2x8N

2x8N 2x8N

3l

- LT điều khiển HS khởi ng GV quan sỏt, nhc nh

b Phần bản.

1 Kiểm tra tiêu chuẩn rèn luyện thân thể: Chy bn 500m (S)

+ Nam: 105(s) + N÷ : 114(s) - Điểm 7-8 (Khá) : + Nam: 115(s) + Nữ : 122(s)

- Điểm : 5-6 (Đạt) : + Nam: 125 (s) + N÷ : 136 (s)

33’

- GV tổ chức, kiểm tra Nam, Nữ riêng GV quy đinh HS chạy vòng sân TD

- GV gọi đợt – em TH GV vừa quan sat, vừa bấm đồng hồ đo thành tích cho HS

(142)

2 NhËn xÐt: KÕt qu¶ kiĨm tra, ý thøc häc tËp cña HS

- Giao tập nhà:

+ Rèn luyện sức mạnh chân + Ôn luyện chạy bền

5