Giao an the duc 9 KH1

- Thực hiện tương đối đúng kỹ thuật phát cầu cao chân nghiêng mình, phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân, tâng cầu bằng đùi, bằng má trong, má ngoài bàn chân, chuyền cầu theo n[r]

(1)

Ngày soạn: 19/08/2013 Ngy dy: 20/08/2013

Tiết 01: Mục tiêu - Nội dung chơng trình Thể dục lớp 9. Biên chế tổ chức tập luyện số quy định học tập.

I- Mơc tiªu:

- Chơng trình TD lớp giúp HS củng cố phát triển kết học, chuẩn bị học tập có hiệu chơng trình lớp 10, góp phần thực mục tiêu mơn học

- HS biết đợc số kiến thức, kỹ để tập luyện giữ gìn sức khoẻ, nâng cao thể lực

- HS biết vận dụng kiến thức định điều học vào nếp sinh hoạt trờng nhà trờng

- Cã mét sè hiĨu biÕt vỊ Søc nhanh phơng pháp tập luyện phát triển Sức nhanh

- Biết cách thực kỹ nội dung chơng trình II- Địa điểm - phơng tiƯn:

- Phßng häc, vë ghi III- Néi dung dạy:

1 Mục tiêu nội dung chơng trình ThĨ dơc líp 9:

- Để thực đợc mục tiêu chung cấp học, chơng trình mơn học Thể dục lớp giúp em nắm thực đợc số mục tiêu sau:

+ Biết đợc số kiến thức, kỹ để tập luyện giữ gìn sức khoẻ, nâng cao thể lực

+ Có tăng tiến thể lực, thi đạt tiêu chuẩn RLTT thể khả thân TDTT

+ Biết vận dụng điều học vào nếp sinh hoạt trờng ngoi nh tr-ng

2 Nội dung chơng trình Thể dơc líp 8: a Lý thut chung:

- Một số hớng dẫn tập luyện phát triển Sức nhanh b Đội hình đội ngũ:

- Ơn số kỹ học lớp 6, 7,8 c Bài thể dục phát triển chung:

- Bµi TD 45 động tỏc nam, nữ riờng d Chạy cự ly ngắn:

- Một số trò chơi, động tác bổ trợ kỹ thuật phát triển thể lực

(2)

e Ch¹y bỊn:

- Ơn học số trò chơi, động tác bổ trợ kỹ thuật - Kỹ thuật chạy vợi chớng ngại vật tự nhiên

- Chạy chậm địa hình tự nhiên 300 - 400 - 500m f Nhảy cao:

- Một số trò chơi, động tác bổ trợ kỹ thuật phát triển thể lực - Hoàn thành kỹ thuật nhảy cao kiểu "Bớc qua"

g Nh¶y xa:

- Một số trò chơi, động tác bổ trợ kỹ thuật phát triển thể lực - Hoàn thành kỹ thuật nhảy xa kiểu "Ngồi"

h BÐm bãng:

- Một số trò chơi, động tác bổ trợ kỹ thuật phát triển thể lực - Hoàn thành kỹ thuật ném bóng xa có đà

i M«n thĨ thao tù chän:

- Ôn học số trò chơi, động tác bổ trợ kỹ thuật đá cầu phát triển thể lực

3 Biên chế tổ chức tập luyện số quy định:

- Tổ chức tập luyện theo tổ tập luyện, vào lớp phải xin phép GV, ốm đau tình trạng sức khoẻ khơng bình thờng phải báo với GV để GV có hớng điều chỉnh tập luyện

- Phải có trang phục tập luyện gọn gàng, dày ba ta dày thể thao đảm bảo cho việc tập luyện./

(3)

TiÕt 02 CHẠY NGẮN _ CHẠY BỀN I Môc tiªu:

1 Kiến thức: + Chạy nhanh: Trị chơi phát triển sức nhanh (Do GV chọn), ôn đứng ( mặt, vai, lưng) hướng chạy – xuất phát

+ Chạy bền: luyện tập, Giới thiêu tượng cực điểm cách khắc phục

2 Kĩ năng: - Nắm cách chơi, luật chơi Nắ thưucj ĐT (mặt, vai, lưng) hướng chạy – xuất phát

- Phát triển sức bền, nắm biết cách khắc phục tượng cực điểm

3 Thỏi độ: Biết vận dụng tham gia hoạt động tập thể trờng nhà trờng HS có ý thức tự giác, nghiêm túc tập luyện

II- Địa điểm - phơng tiện:

- Sân thể dục, còi tổ trởng III- Tiến trình dạy học:

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp tổ chức tập luyện a Phần chuẩn bị.

1 NhËn líp:

- GV nhËn líp kiĨm tra sĩ số HS - Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu bµi häc

2 Khởi động:

- Chạy nhẹ nhàng địa hình tự nhiên 200m

- Xoay khớp: Cổ tay, cổ chân hông, vai, gối

7’

2 x 8N

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

▲

- Lớp trởng chấn chỉnh hàng ngũ báo cáo sĩ số với GV - LT điều khiển HS khởi động GV quan sỏt

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

b Phần bản. 1 Chy nhanh:

a Trũ chơi: “Chạy tiếp sức chuyển vật”

33’ 3l

- GV nêu tên trò chơi, nhắc lại cách chơi, luật chơi

(4)

b Ôn đứng (mặt, vai, lưng) hướng chạy – xuất phát

2 Chạy bền:

a Giới thiệu tượng “cực điểm”

b Luyên tập chạy bền

1l 1l (10-13p)

(3-5p)

(7-8p)

x x x x x x x x x x x x x x x

▲

- GV nêu nội dung tập luyện - GV làm mậu lại ĐT cho HS quan sát

- Gv điều khiển HS tập luyện x x x x x

x x x x x x x x x x

▲

- GV củng cố: Gọi e lên TH HS Gv quan sát, nhận xét

- GV giới thệu tượng cực điểm HS lắng nghe

- Phân nh óm sức khỏe: nhóm

+ Nhóm 1: 600m + Nhóm 2: 500m + Nhóm 3: 400m C PhÇn kÕt thóc.

1 Thả lỏng: Một số động tác làm th duỗi bắp

2 NhËn xÐt: KÕt qu¶ tËp lun, ý thøc häc tËp cña HS

- Giao tập nhà: Ơn Đi vịng trái vịng phải

5’

- HS th¶ láng tÝch cùc - GV nhËn xÐt ng¾n gän

(5)

▲

Ngày soan: 26/08/2013 Ngày dạy: 27/08/2013 Tiết 03: Đội hình đội ngũ - Chạy ngắn - Chạy bền. I- Mục tiêu:

1 Kiến thức: + Chạy ngắn: ễn trũ chi chy tip sc thoi” ; tư săn sàng – xuất phát

+ Ch¹y bỊn: Lun tËp ch¹y bỊn, giíi thiƯu số động tác hồi tĩnh

(6)

3 Thái độ: Häc sinh cã ý thøc tự giác, nghiêm túc tập luyện. II- Địa điểm - phơng tiện:

- Sân thể dục, còi tổ trởng cái, tranh minh hoạ III- Tiến trình dạy học:

1 Nhận líp:

- GV nhËn líp kiĨm tra sÜ số HS - Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu häc

- Xoay c¸c khớp: Cổ tay, cổ chân hông, vai, gối

7

2 x 8N

▲

- Lớp trởng chấn chỉnh hàng ngũ báo cáo sĩ số với GV - LT điều khiển HS khởi động GV quan sỏt

▲ b Phần bản.

1 Chạy ngắn:

a Trũ chơi : « Chạy tiếp sức thơi »

b Tư sẵn sàng – xuất phát

33’ (7-8p)

1l 1l (7-8p)

GV điều khiển trò chơi x x x x x

x x x x x x x x x x

▲

- Gv nêu tên động tác, phân tích lại kĩ thuật động tác

(7)

3 Ch¹y bỊn:

a Luyện tập chạy bền

b Một số đông tác hồi tĩnh

(7-8p)

(3-5p)

x x x x x x x x x x x x

x x x

▲ - GV củng cố

- Phân nhóm sức khỏe : nhóm + Nhóm : 600m

+ nhóm : 500m + nhóm : 400m

- Gv giới thiệu HS lắng nghe - HS thưc đông tác hồi tĩnh

C PhÇn kÕt thóc.

2 NhËn xÐt: KÕt qu¶ tËp lun, ý thøc häc tËp cđa HS

- Giao bµi tËp vỊ nhµ

5’ x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

Ngày soạn: 28/08/2013 Ngy dy: 29/08/2013 Tit 04: Chạy ngắn - Bài thể dục - Chạy bền. I- Mục tiêu:

1 Kin thc: + Chạy ngắn: Trò chơi "Chạy đuổi"; Ngồi mặt hớng chạy - xuất phát, t sẵn sàng xuất phát

+ Bài DT: Học từ N1 - 10 (Bài thể dục phát triển chung nam riêng, nữ riêng).

+ Chạy bền: Luyện tập chạy bền, giới thiệu tợng "Chuột rút" cách khắc phục

(8)

- Hiểu đợc số tợng thờng xẩy chạy bền biết khắc phục

3 Thỏi đụ: Học sinh có ý thức tự giác, nghiêm túc luyn, m bo an ton

II- Địa ®iĨm - ph¬ng tiƯn:

- Sân thể dục, cịi, vạch để chơi trò chơi, bàn đạp XPT III- Tin trỡnh dy hc:

1 NhËn líp:

- GV nhËn líp kiĨm tra sÜ sè HS - Phỉ biÕn nhiƯm vơ yªu cầu học

2 Khi ng:

- Chy nhẹ nhàng địa hình tự nhiên 200m

- Bài TD tay không động tác - Xoay khớp: Cổ tay, cổ chân hông, vai, gối

7’

2 x 8N

▲

- Líp trëng báo cáo sĩ số

- LT điều khiển HS khởi động GV quan sỏt

x x x x x x x x

x x x x x x x

x x x x x x x x

b Phần bản. 1 Chạy ngắn: - Trò chơi: "Chạy đuổi" - Ngồi mặt hớng chạy xuất phát - T sẵn sàng, xuất phát thấp 2 Bài thể dục: - Bµi thĨ dơc cđa nam: Tõ N1-10 33’ (7-8p) 3-4l 3-4l (10-12p) - GV nêu tóm tắt, ngắn gọn luật chơi điều khiển HS thực theo hiệu lệnh cđa GV -HS thùc hiƯn theo tỉ tËp lun x x x x x x x x x x x x x x

x x

(9)

- Bµi thĨ dơc nữ: Từ N1-10

3 Chạy bền:

- Giới thiệu tợng chuột rút cách khắc phục

- Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên 500m

(7-8p)

hiÖn

- GV hớng dẫn cho nam trớc nữ sau thành viên nhóm lên điều khiễn - lần sau đến em khác

(X) - Gv quan sát, sửa sai - Gv củng cố

- GV giới thiệu tợng chuột rút cách khắc phục

- HS thc hin chy ng loạt thành hàng dọc

1 Thả lỏng: Một số động tác làm th duỗi bắp

2 NhËn xÐt hoc, Bài tâp nhà

▲

Ngày soạn: 02/09/2013 Ngày dạy 03/09/2013

Tiết 05 Ch¹y ngắn - Bài thể dục - Chạy bền. I- Mục tiªu:

1.Kiến thức: + Chạy ngắn: Ơn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau; Tại chỗ ỏnh tay

+ Bài thể dục: Ôn tõ nhÞp - 10; Häc tõ nhÞp 11 - 18 (n÷), 11 - 19 (nam)

+ Ch¹y bỊn: Lun tËp ch¹y bỊn

2 Kĩ năng: - HS nắm thực đợc động tác bổ trợ chạy nhanh, TD và kỹ thuật Chạy bền

3 Thái độ: HS cã ý thøc tù giác, nghiêm túc tập luyện. II- Địa điểm - ph¬ng tiƯn:

- Sân thể dục, cịi, vạch xuất phát, cờ lệnh, bàn đạp XPT III- Tiến trình dy hc:

(10)

a Phần chuẩn bị. 1 NhËn líp:

2 Khi ng:

- Bài TD tay không động tác - Xoay khớp: Cổ tay, cổ chân hông, vai, gối

3 Bài cũ: Kiểm tra bà thể dục phát triển chung nhịp 1-10 năm, nữ riêng

7’

2 x 8N

▲

- Gv goi em (một nam, nữ) lên TH GV HS quan sát, nhận xét, cho im

b Phần bản. 1 Chạy ngắn:

- Ôn chạy bớc nhỏ 10 - 15m - Chạy nâng cao đùi 10 - 15m - Chạy đạp sau 10 - 15m

- Tại chỗ đánh tay 30”

2 Bµi thĨ dơc:

a Ơn thể dục nhịp 1-10 (nam, nữ)

- Bµi TD cđa nam: Tõ N11 - 19 - Bµi TD cđa n÷: Tõ N11 - 18

33’ 2l 2l 2l

3l

2-3l

1l 1-2l

- GV nêu tóm tắt, ngắn gọn số mấu chốt b¶n cđa KT

- HS thực theo đội hình quay vịng

▲

- LT điều khiển HS thực GV quan sát, nhấc nhở

- GV củng cố

- Nhóm nam ôn lại động thể dục học LT điều khiển

- GV vừa phân tích vừa làm mẫu cho HS quan sát

(11)

3 Ch¹y bỊn:

3-4l

1-2l

cho HS tập luyện (GV hướng dẫn cho nữ trước, nam sau)

x x x x x x x x x x x x x

▲

- Đổi nhóm tập luyện Nhóm nữ ôn cũ két hợp học từ nhịp 1- N18

- GV hướng dẫn nhóm nam tập luyện

- nhóm tập luyện GV quan sát, sửa sai

- GV củng cố

- Phân nhóm sức khỏe; nhóm Nhóm 1: 500m

Nhóm 2: 400m Nhóm 3: 300m

▲ - GV xuống lớp

(12)

Ngày soạn: Ngày dạy:

Tiết 06 Mét sè híng dÉn lun tËp søc bỊn. I- Mơc tiªu:

- Trang bị cho HS biết số nguyên tắc, phơng pháp đơn giản tập luyện, phát triển sức bền

- BiÕt vËn dơng häc giê TD vµ tù tập hàng ngày - HS có ý thức tự giác, nghiêm túc

II- Địa điểm - phơng tiện: - Phòng học - Vở ghi

III- Nội dung dạy: 1 Một số hiểu biết cần thiết:

- Sức bền có vị trí vơ quan trọng đời sống, khơng có sức bền ngời vừa làm việc, học tập mệt mỏi, nh khơng làm đợc việc có hiu qu cao

- Sức bền ?

+ Sức bền khả thể chống lại mệt mỏi học tập, lao động hay tập luyện TDTT kéo dài

* Søc bÒn chung: Là khả thể thực côngviệc nãi chung thêi gian dµi

(13)

2 Một số nguyên tắc, phơng pháp hình thức tập luyện sức bền: a Một số nguyên tắc:

- Tập luyện phải phù hợp với khả sức khoẻ ngời Tuỳ theo lứa tuổi, giới tính sức khoẻ ngời mà tập luyện cho vừa sức Sức bền có đợc tập luyện, hoạt động liên tục khoảng thời gian cờng độ mức định

- Tập từ nhẹ đến nặng: Những buổi tập cần chạy nhè nhàng với tốc độ chậm sau tăng dần cự ly thời gian Trong trình tập cần theo dõi sức khoẻ nhiều hình thức nh đo mạch dựa số biểu nh: Cảm thấy ng-ời khoẻ mạnh dễ chịu khơng, ăn có ngon miệng khơng, ngủ có tốt khơng

- TËp luyện phải thờng xuyên hàng ngày, cách kiên trì, kh«ng nãng véi - Trong mét giê häc, søc bỊn phải học sau nội dung khác bố trí cuối phần

- Tp song khụng dừng lại đột ngột, mà cần thực số động tác hồi tĩnh vài phút

b Một số hình thức phơng pháp tập luyện đơn giản:

- Tập sức bền trò chơi vận động tập số tập nh: Nhảy dây bền, tâng cầu tối đa, tập chạy phiối hợp với thở

- Kết hợp chạy với rút ngắn dần cự ly thời gian để tăng cự ly thời gian chạy

- Tập sức bền môn có tác dụng rèn luyện sức bền nh: Đi thể thao, chạy cự ly trung b×nh

- Cã thĨ tËp søc bền theo nhóm với ông, bà, cha mẹ

(14)

Ngày soạn: Ngy dy:

Tit 07 Chạy ngắn - Bài thể dục - Chạy bền. I- Mục tiêu:

1 Kin thc: + Chạy ngắn: Ôn nh nội dung tiết 5; Xuất phát cao - chạy nhanh 60m

+ Bài thể dục: Ôn từ N1 - 18 (nữ), N1 - 19 (nam) + Chạy bền: Lun tËp ch¹y bỊn

2 Kĩ năng: - Nắm thực t đúng, đẹp có tính nhịp điệu TD học

- Thực tương đối xác động tác bổ trợ, ĐT xuất phát cao chạy nhanh 60m

- Biết phân phối sức chạy

3 Thái độ: HS có ý thức tự giác, nghiêm túc tập luyện. II- Địa điểm - phơng tiện:

- Sân thể dục, còi, vạch xuất phát, cờ lệnh III- Tiến trình dạy học:

1 NhËn líp:

7’

2 x 8N

▲

(15)

3 Bài cũ: Kiểm tra TD (từ nhịp - N 19 nam, N1 – N18 nữ)

▲

- Gv goi em (một nam, nữ) lên TH GV HS quan

sát, nhn xột, cho im b Phần bản.

- ễn chy bc nh 10 - 15m - Chạy nâng cao đùi 10 - 15m - Chạy đạp sau 10 - 15m - Tại chỗ đánh tay30

- Xuất phát cao, chạy nhanh 30m

- Ơn động tác học

- Bµi TD cđa nam: Tõ N1 – 19. - Bµi TD cđa nam: Tõ N1 – 18.

3 Ch¹y bỊn:

33’ 2l 2l 2l 2l 2l

(12-14p)

(7-8p)

- GV nêu tóm tắt, ngắn gọn số mấu chốt b¶n cđa kü tht

- HS thùc hiƯn theo §H quay vßng

- HS ôn lại động tác TD học

- GV chia nhóm tập luyện TT điều khiển GV quan sát, sửa sai

(X)

x x x x x x x x x x x x x ▲

x x x x x x x x x x x x x

(X) - GV củng cố

(16)

- Tại chỗ đỏnh tay Chạy bước nhở, nõng cao đựi, chạy gút chạm mụng - Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên 500m

2l thành hàng dọc địa hình tự nhiên GV quan sỏt, nhắc nhở

5’

Ngày soạn: Ngy dy:

Tit 08 Chạy ngắn - Bài thể dục - Chạy bền. I- Mục tiêu:

1 Kin thức: + Chạy ngắn: Ôn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau; Xuất phát cao - chạy nhanh; Học ngồi vai hớng chạy - xuất phát

+ Bµi TD: Nh néi dung tiÕt 8; Học từ nhịp 19 - 25 (nữ), 20 - 26 (nam)

(17)

2 Kĩ năng: - Học sinh nắm thực đợc số động tác bổ trợ chạy nhanh, động tác TD học học

- Nắm thực đợc kỹ thuật Xuất phát cao thục - Nắm cỏch chơi, luật chơi, đảm bảo an toàn chơi

3 Thái độ: HS cã ý thức tự giác, nghiêm túc tập luyện. II- Địa điểm - phơng tiện:

- Sân thể dục, còi, vạch XP, cờ lệnh, bóng chuyền III- Tiến trình dạy học:

1 NhËn líp:

- GV nhËn líp kiĨm tra sÜ sè HS - KiĨm tra: Bµi TD

- Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu học

- Tập TD tay không động tác - Xoay khớp: Cổ tay, cổ chân hông, vai, gối

3 Bài cũ: Kiểm tra TD (từ nhịp - N 19 nam, N1 – N18 nữ)

7’

2 x 8N

▲

- Gv goi em (một nam, nữ) lên TH GV HS quan

sát, nhận xét, cho im Phần bản.

* Ôn số động tác bổ trợ: - Chạy bớc nhỏ 10 - 15m - Chạy nâng cao đùi 10 - 15m - Chạy đạp sau 10 - 15m - Tại chỗ đánh tay 30”

- XuÊt ph¸t cao, ch¹y nhanh 60m

33’

1l 1l 1l 2l 2l

- GV nêu tóm tắt, ngắn gọn số mấu chốt KT - HS thực theo đội hình quay vịng GV quan sat, sửa sai

(18)

- Học ngåi vai hớng chạy - xuất phát chạy 30m

- Ơn động tác học * Bài thể dục nữ: - Ôn từ N1 - 18 (SGV) - Học: Từ N19 - 25 (SGV) * Bài thể dục nam: - Ôn từ N1 - 19 (SGV) - Học: Từ N20 - 26 (SGV)

3 Chạy bền:

- Trò chơi: Chy theo tín hiệu

1-2l 2-3l

3-5l 1-2l 3l

3-5l

3l 3l

▲

- GV phân tích, làm mẫu ĐT HS lắng nghe, quan sát

- HS tập luyên theo điều khiển GV kết hợp quan sát, sửa sai

- GV củng cố

- Nhóm nam ơn lại động thể dục học TT điều khiển

GV vừa làm mẫu vừa hô nhịp cho HS tập luyện (GV hướng dẫn cho nữ trước, nam sau)

(X)

- Đổi nhóm tập luyện Nhóm nữ ơn cũ két hợp học từ nhịp 1- N18

- GV quan sát, uốn nắm, sửa sai t cho HS

- GV cưng cố

- GV nêu tên trị chơi, phỉ biÕn lt ch¬i,

- GV iều khiển trò chơi C Phần kết thúc.

1 Thả lỏng: Một số động tác làm 5’

(19)

th duỗi bắp

2 Nhận xÐt: KÕt qu¶ tËp lun, ý thøc häc tËp cđa HS

- Bài tập nhà: Ôn TD

x x x x x x x ▲

- GV xuống lớp

Ngày soạn: 16/09/2013 Ngày dạy: 17/09/2013

Tiết Mét sè híng dÉn lun tËp søc bỊn. I- Mơc tiªu:

- HS biết số nguyên tắc, phơng pháp đơn giản tập luyện, phát triển Sức bền

- BiÕt vËn dơng häc giê ThĨ dơc vµ tù tËp hàng ngày - HS có ý thức tự giác, nghiêm túc

II- Địa điểm - phơng tiện: - Phòng học - Vở ghi

III- Nội dung dạy: 1 Mét sè hiĨu biÕt cÇn thiÕt:

- Sức bền có vị trí vơ quan trọng đời sống, khơng có sức bền ngời vờa làm việc, học tập mệt mỏi, nh khơng làm đợc việc có hiệu cao

* Søc bÒn gåm cã søc bÒn chung sức bền chuyên môn

- Sức bền chung: Là khả thể thực công việc nói chung thời gian dài

- Sức bền chuyên môn: Là khả thể thực chuyên sâu hoạt động lao động, hay tập thể thao thời gian di

Ví dụ: Khả leo núi ngời vùng cao, khả bơi lặn ngời chaid l-ới, khả VĐV chạy 10km, 20km vv

2 Một số nguyên tắc phơng pháp hình thức tập luyện: a Một số nguyên tắc:

- Tp phù hợp với sức khoẻ ngời Tù theo lứa tuổi, giới tính sức khoẻ ngời mà tập luyện cho vừa sức Sức bền có đợc tập luyện, hoạt động liên tục khoảng thời gian cờng độ định

(20)

- Tập từ nhẹ đến nặng Những buổi tập đầu tiên, cần chạy nhẹ nhàng với tốc độ chậm khoảng - phút 300 - 400m, sau tăng dần thời gian, khoảng cách tốc

- Tập thờng xuyên hàng ngày - lần/tuần cách kiên trì, không nóng vội

- Trong mét giê häc hay mét buæi tËp, sức bền phải học sau nội dung khác bố trí cuối phần

- Tp chạy song không đợc dừng lại đột ngột, mà cần thực số động tác hồi tĩnh vài phút

b Một số hình thức phơng pháp tập luyện đơn giản:

- Tập Sức bền trò chơi vận động số tập nh: Nhảy dây bền, tâng cầu tối đa, tập chạy phối hợp với thở "Hai lần hít vào, hai thở ra" chạy vợt chớng ngại vật vv

- Tập sức bền chạy địa hình tự nhiên theo sức khoẻ 300m nâng dần đến 500m, 600m 1.500m vv

- Tập sức bền số môn nh: Đi thể thao, chạy cự ly trung bình, bóng đá, cầu lơng vv

- Có thể tập cá nhân theo nhóm chỗ di chuyển, tập dới hình thức ®i d¹o vv

(21)

Ngày son: 19/09/2013 Ngy dy: 20/09/2013 Chạy ngắn - Bài thể dục - Chạy bền.

+ Chy ngn: Ôn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau; Xuất phát cao -chạy nhanh; ngồi vai hớng -chạy - xuất phát; Học ngồi lng hớng -chạy xuất phát + Bài TD: Ôn từ N19 - 25 (nữ), 20 - 26 (nam);

Häc tõ N26 - 29 (n÷), 27 - 36 (nam) + Ch¹y bỊn: Lun tËp ch¹y bỊn

I- Mơc tiªu:

- HS nắm thực tơng đối xác số động tác bổ trợ chạy nhanh, động tác TD học

- Nắm thực đợc động tác, kỹ thuật

- Hiểu đợc số tợng thờng sảy Chạy bền biết khắc phục

- HS có ý thức tự giác, nghiêm túc tập luyện, đảm bảo an toàn II- Địa điểm - phơng tiện:

- S©n thĨ dục, còi, vạch xuất phát, cờ lệnh III- Tiến trình dạy học:

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp tổ chøc tËp lun a.PHẦN MỞ ĐẦU.

1 NhËn líp:

- GV nhËn líp kiĨm tra sÜ sè HS - Kiểm tra: Nguyên tắc tập luyện Sức bền

7’

1l x 8N

2x8N

▲

(22)

* ễn mt s ng tỏc b trợ: - Chạy bớc nhỏ 10 - 15m - Chạy nâng cao đùi 10 - 15m - Chạy đạp sau 10 - 15m

- Xuất phát cao - chạy nhanh 40m - Ngồi vai hớng chạy-xuất phát chạy 30m

* Häc: Ngåi lng híng ch¹y – XP

- Ơn động tác học * Bài thể dục nữ:

- ¤n tõ N19 - 25 (SGV) - Häc: Tõ N26 - 29 (SGV) * Bµi thĨ dơc cđa nam:

- Ôn từ N19 - 26 (SGV) - Học: Từ N27 - 36 (SGV)

3 Ch¹y bỊn:

- Lun tËp ch¹y bỊn

1l 1l 1l 3l 2l 2l 3-4l

3l 3-4l

3l 1-2l

3-5l

1-2l 2-3l

7-8p

- GV vừa ®iỊu khiĨn HS tập luyện, vừa quan sát, nhắc nhở

x x x x x x x x x x x x ▲

GV làm mẫu, nêu yếu lĩnh kỹ thuật động tác cho HS dễ tiếp thu

- Tæ chøc cho HS tËp lun.GV quan sát, nhắc nhở

- Nhóm nam ôn lại, nhóm nữ học động tác TD trớc

GV vừa làm mẫu vừa hô nhịp cho HS tập luyện (GV hướng dẫn cho nữ trước, nam sau)

(X)

- Đổi nhóm tập luyện Nhóm nữ ôn cũ két hợp học từ nhịp 1- N18

- GV quan sát, uốn nắm, sửa sai t thÕ cho HS

(23)

+ Nhóm 2: 400m + Nhóm 3: 300m C PhÇn kÕt thóc.

- Giao bµi tập nhà: Ôn tập TD

5 x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

▲

- GV xuống lớp

(24)

Ngày dạy :24/04/2013 Tiết 11 Ch¹y ngắn - Bài thể dục - Chạy bền. - Chạy ngắn: Ôn: Xuất phát cao - chạy nhanh (Cự ly 40 - 60m);

Häc: Kü thuËt xuÊt ph¸t thÊp - Bài TD: Ôn từ N1 - 29 (nữ), N1 - 36 (nam) - Chạy bền: Trò chơi (do GV chän)

I- Mơc tiªu:

- HS nắm thực tơng đối xác số động tác bổ trợ Chạy nhanh, động tác TD học

- Rèn luyện tố chất thể lực cho HS, nắm bớc đầu thực đợc động tác kỹ thuật xuất phát thấp

- Nắm thực đợc số trò chơi học, chơi nhiệt tình có tinh thần đồn kết, kỷ luật cao

- Tập luyện nghiêm túc, tích cực, đảm bảo an tồn q trình tập II- Địa điểm - phơng tiện:

- Sân TD, bàn đạp XPT, còi, vạch xuất phát, cờ lệnh, tranh minh họa III- Tin trỡnh dy hc:

Nội dung Địnhlợng Phơng pháp tỉ chøc tËp lun a PHẦN MỞ ĐẦU.

1 NhËn líp:

3 Bài cũ: Kiểm tra thể dục.

7’

2 x 8N

▲ - Líp trëng báo cáo sĩ số

▲

- GV gọi e nam, nữ HS GV quan sát, nhận xét, cho im b Phần bản.

a Ôn XPC - chạy nhanh 40 - 60m

33’

3-4l

- GV tỉ chøc, ®iỊu khiĨn cho HS tËp lun

(25)

b Học: Kỹ thuật xuất phát thấp, chạy nhanh 20 - 30m

Động tác: SGK

- Ơn động tác học * Bi th dc ca n:

- Ôn từ nhịp - 29 (SGV) * Bµi thĨ dơc cđa nam:

- Ôn từ nhịp - 36 (SGV)

3 Chạy bền:

- Trò chơi: Ngời thừa thứ

1-2l 4-5l

3-4l

3l

x x x x x 40-60m x x x x x

▲

- HS thùc hiƯn nghiªm tóc, tÝch cùc theo hiƯu lƯnh cđa GV

- GV làm mẫu, phân tích, cho xem tranh ảnh minh ho¹

- Tỉ chøc cho HS tËp lun GV quan sát, sửa sai

x x x x x x x x x x x x x x

x x x x x x

(X)

- nhóm tập luyện TT điều khiển GV quan sát, sửa sai

- GV củng cố.

- GV ®iỊu khiển HS di chuyển thành vòng tròn kép chơi trò chơi

C Phần kết thúc.

1 Th lỏng: Một số động tác làm th duỗi bắp

- Giao bµi tËp vỊ nhà: Ôn tập TD Kỹ thuật XPT

5

▲

(26)

Ngày soạn: 27/09/2013 Ngy dy: 28/09/2013

Tit 12 Chạy ngắn - Bài thể dục - Chạy bền. - Chạy ngắn: Ôn xuÊt ph¸t thÊp ; Kü thuËt xuÊt ph¸t thÊp - chạy lao

Trò chơi "Chạy tiếp sức thoi" - Bài thể dục: Ôn từ nhịp - 29 (n÷), - 36 (nam);

Häc tõ nhịp 30 - 34 (nữ), 37 - 40 (nam) - Chạy bền: Luyện tập chạy bền

I- Mục tiêu:

- Nắm thực đợc động tác bổ trợ chạy nhanh, động tác TD dục học, thực đợc kỹ thuật xuất phát thấp, chạy lao tơng đối xác

- Nắm thực động tác TD học

- Phân phối sức chạy Khắc phục tượng cực điểm chạy

- Häc sinh có ý thức tự giác, nghiêm túc tập luyện II- Địa điểm - phơng tiện:

- Sõn TD, bàn đạp XPT, còi, vạch xuất phát, cờ lnh III- Tin trỡnh dy hc:

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp tổ chức tập luyện a Phần M ĐẦU.

1 NhËn líp:

- GV nhËn líp kiĨm tra sÜ sè HS - KiĨm tra: Kü thuật XPT

- Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu bµi häc

7’

1l x 8N

2x8N

▲

(27)

cùng GV quan sát, nhận xét, cho điểm

a Ôn: Xuất phát thấp - chạy nhanh 40 - 60m

b Học: Kỹ thuật xuất phát thấp, chạy lao 40 - 60m

c Trò chơi : tiếp sức thoi 2 Bµi thĨ dơc:

- Ơn động tác học * Bài thể dục nữ: - Ôn từ nhịp - 29 (SGV) - Học: Từ nhịp 30 - 34 (SGV) * Bài thể dục ca nam:

- Ôn từ nhịp - 36 (SGV) - Häc: Tõ nhÞp 37 - 40 (SGV)

3 Ch¹y bỊn:

33’ 2-3l

1-2l 2-3l

(7p) 3l 3-4l

3l 3-4l

- GV tỉ chøc, ®iỊu khiĨn cho HS tËp luyÖn, quan sát Sửa sai

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

- GV làm mẫu, phân tích kỹ tht vµ tỉ chøc cho HS tËp - GV vừa điều khiển HS tập luyện, vùa quan sát, sửa sai - GV củng cố

- GV nêu tên TC, nhắc lại cách chơi, luật chơi

- GV điều khiển TC

- Nhóm nam ơn lại động TD học

- GV hớng dẫn cho nữ trớc nam sau thành viên nhóm lên điều khiễn nhóm - lần sau đến em khác Đổi húm tập luyện

(X) - GV củng cố

- Phân nhóm sức khỏe: nhóm + Nhóm 1: 500m

(28)

- GV tổ chức, điều khiển C Phần kÕt thóc.

- Giao tập nhà: Ôn tập TD, Kü thuËt XPT

▲

(29)

Ngày soạn: 04/10/2013

Ngy dy: 05/10/2013 Tit 13 Chạy ngắn - Bài thể dục - Chạy bền.

- Chạy ngắn: Xuất phát cao - chạy lao - chạy quÃng (cự ly 50m) - Bài thể dục: Ôn từ nhịp - 34 (nữ), - 40 (nam)

- Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn) I- Mục tiêu:

- Rèn luyện tố chất thể lực, tác phong nhanh nhẹn, t đúng, tinh thần tập thể tính kỷ luật cao

- Thực đợc động tác học, thực đợc kỹ thuật xuất phát thấp, chạy lao, chạy quãng tơng đối xác

- Nắm thực đợc trò chơi, nghiêm túc, tích cực chơi luật

- HS có ý thức tự giác, nghiêm túc tập luyện II- Địa điểm - phơng tiện:

- Sân TD, bàn đạp XPT, còi, vạch xuất phát, cờ lệnh III- Tiến trình dạy học:

Néi dung Định l-ợng Phơng pháp tổ chức tập luyện a PhÇn MỞ ĐẦU.

1 NhËn líp:

- GV nhËn líp kiĨm tra sÜ sè HS - Phỉ biến nhiệm vụ yêu cầu học

2 Khi động:

Bài cũ: Kiểm tra thể dục.

7’

1l x 8N

▲

- GV gọi e nam, nữ HS GV quan sát, nhận xét, cho điểm

33

(30)

a Ôn chạy bước nhỏ, chạy nõng cao ựi, chy p sau

b Ôn xuất phát thấp, chạy lao, chạy quÃng cự li 50m:

+ T Vào chỗ Sẵn sàng XP chạy lao 20m

+ XPT ch¹y lao, chạy quang cự li 50m

Bµi thĨ dơc:

- Ơn động tác học * Bài thể dục nữ: - Ôn từ nhịp - 34 (SGV) * Bài thể dục nam: - Ôn từ nhịp - 40 (SGV)

3 Chạy bền:

- Trò chơi: Chạy vợt chớng ngại vật tiếp sức

2l

3l

3-5l

3l

tËp luyÖn

- GV quan sát sửa sai x x x x

x x x x x x

x x x x x x ▲ - GV củng cố

- nhúm TL, GV quan sát, uốn nắn, sửa sai t thÕ cho HS

- GV củng cố (X)

(X)

- GV nêu tên TC, phæ biến cách chơi, luật chơi

- GV iu khin TC C PhÇn kÕt thóc.

- Giao bµi tËp vỊ nhµ:

5’

▲

- GV xuống lớp

(31)

Ngày dy: 08/10/2013 Tit 14 Chạy ngắn - Bài thể dục - Chạy bền.

- Chạy ngắn: Xuất phát thấp - chạy lao - chạy quÃng - Bài thể dôc: Nh néi dung tiÕt 14;

Häc tõ nhịp 35 - 39 (nữ), 41 - 45 (nam) - Chạy bền: Luyện tập chạy bền

I- Mục tiêu:

- HS nắm thực đợc động tác bổ trợ chạy nhanh Thực tương đối chih xỏc KT chạy ngắn cỏc giai đọan (xuất phỏt thấp, chạy lao, chạy quãng ) - Nắm thực đợc động tác tơng đối xác, TD tập nhịp điệu, đều, đẹp, t

-Kh¾c phơc tượng cực điểm, đau sóc

- Học sinh có ý thức tự giác, nghiêm túc tập luyện II- Địa điểm - phơng tiện:

- Sân thể dục, còi, vạch xuất phát, cờ lệnh, bàn đạp XPT III- Tiến trình dạy học:

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp tổ chức tập luyện a PhÇn MỞ ĐẦU.

1 NhËn líp:

- GV nhËn líp kiĨm tra sÜ sè HS - KiĨm tra: Bµi TD

- Phỉ biÕn nhiƯm vơ yêu cầu học

2 Khi ng:

7’

1l x 8N

2x8N

▲

- Ôn chạy bíc nhá 10 - 15m

33’ 3l

(32)

- Chạy nâng cao đùi 10 - 15m - Chạy đạp sau 10 - 15m - Tại chỗ ỏnh tay

- Xuất phát thấp - chạy lao - chạy quÃng 40 - 60m

2 Bài thể dục: * Bài thể dục nữ:

- ¤n tõ nhÞp - 34 (SGV) - Häc: Tõ nhịp 35 - 39 (SGV) * Bài thể dục nam:

- Ôn từ nhịp - 40 (SGV) - Häc: Tõ nhÞp 41 - 45 (SGV)

3 Ch¹y bỊn:

3l 3l 3l 3-4l

3l 1-2l 2l

3-4l

1-2l 3-5l

(6-8p)

- HS tập luyện tích cực thực theo đội hình quay vịng

x x x x

- Nhóm nam ơn lại, nhóm nữ học động tác TD trớc

- GV vừa làm mẫu vừa hô nhịp cho HS tập luyện (GV hướng dẫn cho nữ trước, nam sau)

(X)

- Đổi nhóm tập luyện Nhóm nữ ơn cũ két hợp học từ nhịp 1- N18

- GV củng cố

+ Nhóm 2: 500m + Nhóm 3: 400m

(33)

- Giao bµi tập nhà: Ôn tập TD Kỹ thuật XPT- Ch¹y lao sau XP

▲

- GV xuống lớp

Ngày soạn: 10/10/2013 Ngày dạy: 11/10/2013

Tiết 15 Chạy ngắn - Bài thể dục - Chạy bền.

- Chạy ngắn: Ôn luyện nâng cao kỹ thuật, bổ sung số điểm Luật điền kinh (phần chạy ngắn)

- Bài thể dục: Ôn từ nhịp - 39 (nữ), - 45 (nam) Hc 40 45 (n) - Chạy bền: Trò chơi (do GV chän)

I- Mơc tiªu:

- HS nắm thực đợc động tác bổ trợ chạy nhanh, động tác TD học học mi

- Bớc đầu hoàn thiện kỹ thuật, nâng cao thành tích số điều luật ĐK phần chạy ngắn

- Nm v thc đợc trị chơi, nghiêm túc, tích cực chơi luật

- HS cã ý thøc tự giác, nghiêm túc tập luyện II- Địa điểm - ph¬ng tiƯn:

- Sân thể dục, cịi, vạch xuất phát, cờ lệnh, bàn đạp XPT III- Tiến trình dạy học:

(34)

a PhÇn chn bÞ. 1 NhËn líp:

- GV nhËn líp kiĨm tra sÜ sè HS - Phỉ biÕn nhiƯm vơ yêu cầu học

2 Khi ng:

3 Bài cũ: KT xuất phát thấp.

7’

1l x 8N

2x8N

▲

b PhÇn bản. 1 Chạy ngắn:

* Giới thiệu số điều Luật (phần chạy cự ly ngắn)

- Chạy bớc nhỏ 20-25m - Chạy nâng cao đùi 20-25m - Chạy đạp sau 20-25m - Chạy tăng tc 30m

- Xuất phát thấp - chạy lao 20m - Xuất phát thấp - chạy lao chạy quÃng 40-60m

2 Bài TD :

- Ôn động tác học * Bài thể dc ca n:

- Ôn từ nhịp 39 (SGV) - Học mới: 40 – 45 (SGK).

33’ 1l 1l 1l 2l 3l 3l 2-3l 1-2l

- GV nêu tóm tắt, ngắn gọn số điều luật cho HS dễ nắm bắt

- Tỉ chøc, ®iỊu khiĨn cho HS tËp lun

x x x x x x x x x x x x x x x x ▲

- GV quan sát, sửa sai - GV củng cố

- GV phổ biến luật chơi điều HS chơi

- Nhóm nam ơn lại, nhóm nữ học động tác TD trớc

(35)

* Bµi thể dục nam: - Ôn từ nhịp - 45 (SGV)

3 Chạy bền:

- Trò chơi: Chạy vợt chớng ngại vật tiếp sức.

3l

5-7l (8p)

- GV vừa làm mẫu vừa hô nhịp cho HS tập luyện

(X)

- nhóm tập luyện GV quan sát, sửa sai

- GV củng cố

- GV nêu tên trò chơi, nêu cách chơi, luật chơi

- GV điều khiển trị chơi C PhÇn kÕt thóc.

- Bµi tËp nhà: Ôn tập TD

5 x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

▲

(36)

TiÕt: 17 Bµi: 17 Chạy ngắn - Bài thể dục - Chạy bền. Ngày soạn: 16/10/2008

Ngày dạy: 18/10/2008 - Lớp 9A. - Chạy ngắn: Luyện tập nâng cao kỹ thuật

- Bài thể dục: Ôn thể dục chuẩn bị kiểm tra - Chạy bền: Luyện tập chạy bỊn

I- Mơc tiªu:

- Rèn luyện tố chất thể lực, ý thức, thái độ tác phong tập luyện - Nắm thực đợc động tác học, thực đợc kỹ thuật xuất phát thấp, chạy lao, chạy quãng số điều luật bản, hoàn thiện kỹ thuật, nâng cao thành tích

- Hoµn thiƯn bµi thĨ dơc chn bÞ kiĨm tra

- Häc sinh cã ý thức tự giác, nghiêm túc tập luyện II- Địa ®iĨm - ph¬ng tiƯn:

- Sân thể dục, cịi, vạch xuất phát, bàn đạp XPT, cờ lệnh III- Tin trỡnh dy hc:

1 NhËn líp:

2 Khi ng:

7’

1l x 8N

2x8N

§H nhËn líp x x x x x x x x x x x x x x

▲

- Lớp trởng tập trung, điều chỉnh hàng báo cáo sĩ sè

- GV phỉ biÕn ng¾n gän

- GV điều khiển HS khởi động x x x x x x x x x x x x x x x

b Phần bản.

1 Chạy ng¾n:

* Luyện tập nâng cao kỹ thuật: - Chạy bớc nhỏ – chạy tăng tốc độ

33’

1-2l

(37)

30m

- Chạy nâng cao đùi – chạy tăng tốc độ 30m

- Chạy đạp sau – chạy tăng tốc độ 30m

- Tự xuất phát lệnh - Thùc hiƯn toµn bé kü tht cù ly 60m

2 Bài thể dục: * Bài thể dục nữ:

- Ôn từ nhịp - 45 (SGV)

* Bài thể dục nam: - Ôn từ nhịp - 45 (SGV)

3 Ch¹y bỊn:

1-2l 1-2l 2l 3-4l

3-4l

theo hiÖu lÖnh x x x x x x x x x x x x x x x x

▲

- Thực theo đội hình quay vịng - Chia lớp theo tổ nam, nữ riêng để tập luyện, tổ có huy

- GV quan sát, uốn nắn, sửa sai cho động tác cho HS

X

- Tập trung lớp, gọi em HS lên thực hiện, HS nhận xét, GV nhận xét đánh giá rút kinh nghiệm

- GV tổ chức, điều khiển cho HS thực chạy đồng loạt thành hàng dọc địa hình tự nhiên

- Giao bµi tËp nhà: Ôn tập TD Kỹ thuật XPT- Chạy lao sau XP, hoàn thiện kỹ thuật

5

- HS th¶ láng tÝch cùc - GV nhËn xét ngắn gọn

ĐH xuống lớp x x x x x x x x x x x x x x

▲

(38)

TiÕt 18 Kiểm tra Bài thể dục I Mục tiêu:

- Nhằm đánh giá kết tập luyện, ý thức, thái độ học tập HS trình tập luyện

- Thực nghiêm túc, đúng, đẹp có tính nhịp điệu nhằm đạt đợc kết tốt

ii a im phng tin:

Sân tập sÏ, HS chn bÞ trang phơc gän, ghÕ GV iii tiến trình kiểm tra:

1 NhËn líp:

- GV nhËn líp kiĨm tra sÜ sè HS - Phỉ biÕn nhiƯm vơ yªu cÇu kiĨm tra

7’

1l x 8N

2x8N

▲

▲ b Phần bản.

1 Ôn tập:

2 Kiểm tra: Bài TD liên hoàn nam, nữ riêng từ N1-45

Cách đánh giá, cho điểm - Điểm – 10 (Đạt): Thuộc toàn bài, thực đúng, đẹp có tính nhịp điệu

- §iĨm – (t): Thuộc bài, 3-5 nhịp sai, tính nhịp điệu cha cao

- Điểm (t): Không có tính nhịp điệu, thực nhiều sai

33

1-2l - Cả lớp tự ôn lại bµi TD

- GV tổ chức, tiến hành kiểm tra hô cho HS thực - Mỗi HS đợc kiểm tra lần - Kiểm tra theo nhóm em HS lợt nam, nữ riêng - Những HS bị dới điểm GV kiểm tra lại lần điểm tối đa không

- Một số trờng hợp GV định

(39)

sót từ 5-9 nhịp

- Điểm – (CĐ): Cã 10-15 nhÞp thùc hƯn sai

- §iĨm – (CĐ): Thùc hiƯn sai 16 nhịp trở lên

x x x x x x x x

x x x x ▲

- Giao bµi tËp nhà: Ôn tập TD Kỹ thuật XPT- Chạy lao sau XP, hoàn thiện kỹ thuật

5

Ngày soạn: 22/10/2013 Ngày dạy: 23/10/2013

TiÕt 19 Chạy ngắn

- Chạy ngắn: Tiếp tục hoàn thiện kỹ thuật chuẩn bị kiểm tra I- Mục tiªu:

- Rèn luyện tố chất thể lực, ý thức, thái độ tác phong tập luyện - Nắm thực đợc động tác học, thực tốt kỹ thuật xuất phát thấp, chạy lao, chạy quãng số điều luật bản, hồn thiện kỹ thuật, nâng cao thành tích

- Sân thể dục, còi, vạch xuất phát, bàn đạp XPT, cờ lệnh III- Tiến trình dạy học:

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp tổ chức tập luyện

(40)

1 NhËn líp:

2 Khi động:

1l x 8N

2x8N

x x x x x x x ▲

b Phần bản.

* Luyn nõng cao k thuật: - Chạy bớc nhỏ – chạy tăng tốc độ 30m

- Chạy nâng cao đùi – chạy tăng tốc độ 30m

- Chạy đạp sau – chạy tng tc 30m

- Tự xuất phát không cã khÈu lƯnh - Thùc hiƯn toµn bé kü tht cự ly 60m

- GV nêu số điểm luật điền kinh ( phần chạy ngắn) 2 Cũng cố học:

Chạy cự ly ngắn

33’

1-2l 1-2l 1-2l 2l 4-6l

- HS thùc hiƯn nghiªm tóc, tÝch cùc, theo hiƯu lƯnh

- Thực theo đội hình quay vịng

x x x x x x x x x x x x x x x x

▲

- GV quan sát, uốn nắn, sửa sai kỹ thuật động tác cho HS

- Tập trung lớp, gọi em HS thực tốt em cha thực kỹ thuật tốt lên thực hiện, HS nhận xét, GV nhận xét đánh giá rút kinh nghiệm

x x x x x x x x x x x x x x x x x

(41)

x

▲ C PhÇn kÕt thóc.

- Giao tập nhà:

Kỹ thuật XPT- Chạy lao sau XP, hoàn thiện kỹ thuật chuẩn bị kiểm tra

5’

Ngày soạn: 28/10/2013 Ngày dạy: 29/10/2013 TiÕt 20 KiĨm tra Ch¹y ngắn

- Chạy ngắn: Kiểm tra kỹ thuật chạy ngắn cự ly 60m I Mục tiêu:

- Thực nghiêm túc, tích cực nhằm đạt đợc kết tốt nhất, thành tích cao

(42)

Sân tập sẽ, đờng chạy 60m, bàn đạp XPT, còi, đồng hồ TT, cờ lệnh, HS chuẩn bị trang phục gọn, ghế GV

iii tiÕn tr×nh kiĨm tra:

Néi dung Địnhlợng Phơng pháp tổ chức tập luyện a Phần M ĐẦU.

1 NhËn líp:

- GV nhËn líp kiĨm tra sÜ sè HS - Phỉ biÕn nhiƯm vụ yêu cầu kiểm tra

2 Khi ng:

- Tập TD tay không động tác: Vơn thở, Tay, Chân, Lờn, Bụng, Phối hợp, Điều hoà

- Xoay khớp: Cổ tay, cổ chân hông, vai, gèi

7’

2x8N

▲

b Phần bản.

1 Kiểm tra:

Kiểm tra chạy ngắn cự ly 60m (trọng tâm giai đoạn xuất phát, chạy lao, chạy quÃng)

Cỏch ỏnh giỏ, cho điểm - Điểm 9-10: Thực giai đoạn kỹ thuật thành tích đạt mức “Giỏi ” tiêu chuẩn RLTT - Điểm 7-8: Thực kỹ thuật giai đoạn XPT giai đoạn chạy quãng, thành tích đạt mức “Khá ”

- Điểm 5-6 : Thực sai kỹ thuật thành tớch t mc

Đạt

- Điểm 3-4 : Thực sai giai đoạn kỹ thuật, không tính thành tích

- Điểm 1-2: Thùc hiƯn sai c¶

33’

- Mỗi HS đợc kiểm tra lần - Kiểm tra theo nhóm em HS lợt nam, nữ riêng

- HS đến lợt kiểm tra đứng vạch chuẩn bị, có lệnh tiến vào vạch xuất phát thực kỹ thuật

- Những HS có dị tật ảnh hởng đến chạy, GV nên chọn hình thức kiểm tra phù hợp

- Céng thªm ®iĨm khun khÝch cho nh÷ng HS cã thĨ chÊt kÐm nhng chÞu khã tËp lun

- Cần có biện pháp bảo đảm an toàn cho HS kiểm tra - Những HS bị dới điểm GV kiểm tra lại lần điểm tối đa không

- HS đến lợt kiểm tra đứng vào vị trí chuẩn bị, GV hơ nhịp để HS thực động tác

- Trờng hợp đặc biệt GV quyt nh

(43)

giai đoạn kỷ thuật x x x x x x x x x

x x x

▲

2 NhËn xÐt: KÕt qu¶ kiĨm tra, ý thøc häc tËp cđa HS

5’

Ngnày soạn: 31/10/2013 Ngày dạy: 01/11/2013

Tiết 21 Nhảy cao chạy bền

- Nhảy cao: Ôn động tác đá lăng trớc – sau, đá lăng sang ngang; Đà bớc giậm nhảy - đá lăng; Trò chơi “Lò cò tiếo sức ”

- Ch¹y bỊn: Lun tËp I- Mơc tiªu:

- Rèn luyện tố chất thể lực, ý thức, thái độ tác phong tập luyện - Nắm thực đợc động tác bổ trợ, trò chơi học, thực đợc kỹ thuật chạy đà giậm nhảy - đá lăng

- Biết đợc cách khắc phục cỏc tượng thường nmắc chạy bền - Học sinh có ý thức tự giỏc, nghiờm tỳc luyn

II- Địa điểm - phơng tiện:

(44)

1 NhËn líp:

- GV nhËn líp kiĨm tra sÜ sè HS - Phỉ biÕn nhiƯm vụ yêu cầu học

2 Khi ng:

- Chạy nhẹ nhàng 200m

7

1l

2x8N

▲

b Phần bản. 1 Nhảy cao: Ôn tập:

- Trò chơi: Lò cò tiÕp søc”

- Tại chỗ chạy nâng cao đùi 30” - Tại chỗ đá lăng trớc – sau, đá lăng sang ngang

- Đà bớc giậm nhảy đá lăng

33’ 1l

3l

3l 3l 3-5l

- GVN nêu tên trò chơi, nhắc lại cách chơi, luật chơi

- Tæ chøc, ®iỊu khiĨn cho HS ch¬i

▲

(45)

2 Cũng cố: Thực kỹ thuật Đà bớc giậm nhảy - đá lăng

3 Ch¹y bỊn: Lun tËp

3p

sai

- Tập trung lớp, gọi em HS lên thực kỹ thuật, HS nhận xét, GV nhận xét đánh giá rút kinh nghiệm

- Phân nhóm sức khoẻ : nhóm + Nhóm 1: 500m

+ Nhãm 3: 550m + Nhãm 4: 600m C PhÇn kÕt thóc.

2 NhËn xÐt: KÕt qu¶ tËp lun, ý thøc häc tËp HS

- Giao tập nhà: Ôn tập bổ trợ phát triển sức mạnh chân

5’

Ngày soạn: 04/11/2013 Ngày dạy: 05/11/2013 TiÕt: 22 Nh¶y cao – ch¹y bỊn

- Nhảy cao: Ôn động tác đá lăng trớc – sau, đá lăng sang ngang; Đà bớc giậm nhảy - đá lăng; Chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà; Trũ chơi “Lũ cũ tiếp sức”

- Ch¹y bền: Luyện tập chạy bền I- Mục tiêu:

- Rèn luyện tố chất thể lực, ý thức, thái độ tác phong tập luyện - Thực tơng đối xác động tác bổ trợ, kỹ thuật chạy đà giậm nhảy - đá lăng, chạy đà chớnh diện giậm nhảy co chõn qua xà Nắm cỏch chơi, luật chơi Phõn phối sức chạy

(46)

III- Tiến trình dạy học:

1 NhËn líp:

- Tập TD tay không động tác: Vơn thở, Tay, Chân, Lờn, Bụng, Phối hợp, Điều hồ

- Xoay c¸c khíp: Cỉ tay, cỉ chân hông, vai, gối

7

2 x 8N

2x8N

▲

b Phần bản.

1 Nhảy cao: Ôn tập:

- Trò chơi: Lò cò tiếp sức

- Tại chỗ chạy nâng cao đùi 30” - Tại chỗ đá lăng trớc – sau, đá lăng sang ngang

- Chạy đà diện – giậm nhảy co chân qua xà

33’ 3l

2-3l 2-3l 2-3l

3-5l

- GV nêu tên TC, nhắc lại cách chơi, luật chơi

- GV tổ chức trò chơi x x x x

▲

- GV tỉ chøc, ®iỊu khiĨn cho HS tËp luyÖn GV quan sát, sửa sai

(47)

3 Ch¹y bỊn:

- Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên

1l (7-8p)

- GV củng cố

+ Nhóm 2:500m + Nhóm 3: 400m

- HS tập luyện GV quan sát, nhắc nhở

Ôn tập bổ trợ phát triển sức mạnh chân

Ngày soạn : 07/11/2013 Ngày dạy : 08/11/2013 Tiết 23 Nhảy cao chạy bền

- Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ nhảy cao (do GV chọn), giai đoạn chạy đà ( xác định điểm giậm nhảy hớng chạy đà; Đo điều chỉnh đà)

- Rèn luyện tố chất thể lực, ý thức, thái độ tác phong tập luyện - Thực tương đối chớnh xỏc cỏc ĐT bổ trợ Nắm xỏc định điểm giậm nhảy hướng chạy đà, biết cỏch đo điều chỉnh đà

- Phân phối sức chạy

- Häc sinh cã ý thức tự giác, nghiêm túc tập luyện II- Địa điểm - phơng tiện:

- Sân tập sẽ, cột xà, còi, cờ lệnh, ghế GV, trang phục gọn gàng III- Tiến trình dạy học:

(48)

ợng a Phần m U.

1 Nhận líp:

- GV nhËn líp kiĨm tra sÜ số HS

2 Khi ng:

7

1l x 8N

b Phần bản.

1 Nhảy cao:

* Một số động tác bổ trợ: - Tại chỗ chạy nâng cao đùi 30”

- Tại chỗ đá lăng trớc – sau, đá lăng sang ngang

- T¹i chỗ bật cao co gối hai chân

- Chạy đà chậm 1-3 bớc giậm nhảy đá lăng cao thẳng chân lăng rơi xuống chân giậm

- Chạy đà 5-7 bớc diện giậm nhảy co chân qua xà thấp rơi xuống chân giậm * Giai đoạn chạy đà:

- Cách xác định điểm giậm nhảy hớng chạy đà

- Cách đo điều chỉnh đà

33’

2l 2l

2l 2l 3-5l

3-5l

1l

- Tæ chøc, ®iỊu khiĨn cho HS tËp lun GV vừa quan sát, nhắc nhở

▲

x x x x x x

- GV làm mẫu, nêu cách xác định điểm giậm nhảy hớng chạy đà cho HS dễ nắm bắt

- GV ph©n tÝch, lµm mÉu cho HS dƠ tiÕp thu

- Tỉ chøc cho HS tËp lun

(49)

3 Ch¹y bỊn:

Luy n t p ch y bb n ệ ậ ề a hình t nhiên

đị ự

(7-8p)

tËp luyÖn - GV củng cố

+ Nhóm 2:500m + Nhóm 3: 400m

- HS tập luyện GV quan sát, nhắc nhở

2 NhËn xÐt: KÕt qu¶ tËp lun, ý thøc häc tËp cđa HS - Giao bµi tËp vỊ nhµ:

5’

(50)

Ngày soạn : 11/11/2013 Ngày dạy : 12/11/2013 Tiết 24 Nhảy cao chạy bền

- Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ nhảy cao (do GV chọn), giai đoạn chạy đà ( xác định điểm giậm nhảy hớng chạy đà; Đo điều chỉnh đà); Giới thiệu giai đoạn giậm nhảy, phối hợp giai đoạn chạy đà - giậm nhy

- Chạy bền: Trò chơi chy theo tín hiệu I- Mơc tiªu:

- Rèn luyện tố chất thể lực, ý thức, thái độ tác phong tập luyện - Thực tơng đối tốt cách đo điều chỉnh đà, động tác bổ trợ Biết thực đợc giai đoạn giậm nhảy (phối hợp giai đoạn chạy đà giậm nhảy

- Sân tập sẽ, cột xà, còi, cê lƯnh, ghÕ GV, trang phơc gän gµng III- TiÕn trình dạy học:

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp tỉ chøc tËp lun

(51)

1 NhËn líp:

- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số HS - Kiểm tra: Cách đo điều chỉnh

2 Khi ng:

3 bi c: Kim tra giai đoạn chạy đà

1l x 8N

▲

- Gv gọi em lên TH Hs GV quan sat, nhn xột, ỏnh giỏ

b Phần bản. 1 Nh¶y cao:

a Ơn tập số động tác bổ trợ: - Chạy nâng cao đùi 30m

- Chạy đạp sau 30m - Chạy tăng tốc độ 30m

b Giới thiệu giai đoạn giậm nhảy: Giai đoạn gđ quan trọng N.Cao, cần giậm nhảy nhanh, mạnh, tích cực phối hợp nhịp nhàng chân, tay, chạy đà giậm nhảy

- Đà bớc giậm nhảy đá lăng rơi xuống chân giậm

- Chạy đà 5-7 bớc đa đặt chân vào điểm giậm nhảy

- Chạy đà 5-7 bớc giậm nhảy qua xà thấp

33’

1-2l 1-2l 1-2l

1l

1-2l 2l 3-4l

- GV tỉ chøc, ®iỊu khiĨn cho HS tËp lun, vừa quan sát, nhắc nhở

▲

- GV phân tích, làm mẫu động tác 1-2l cho HS dễ tiếp thu

- Tỉ chøc, ®iỊu khiĨn cho HS tËp lun - GV vừa hô vừa uốn nắn, nhắc nhở HS tập

▲

- GV củng cố

(52)

3 Chạy bền:

- Trò chơi: Chạy theo tớn hiu.

1l (6-7p)

luật chơi

- GV điều khiển trò chơi

- Giao tập nhà: Chạy đà 5-7 bớc giậm nhảy tay với vào vật cao

5’ x x x x x x x

Ngày soạn : 12/11/2013 Ngày dạy : 13/11/2013 Tiết25 Nhảy cao chạy bền

- Nhảy cao: Ôn chạy đà - giậm nhảy, động tác bổ trợ (do GV chọn); Học: Kỹ thuật giậm nhảy - đá lăng

- Rèn luyện tố chất thể lực, ý thức, thái độ tác phong tập luyện - Thực tơng đối tốt cách đo điều chỉnh đà, động tác bổ trợ, trò chơi học

- Biết thực đợc giai đoạn giậm nhảy

- Sân tập sẽ, cột xà, còi, cê lƯnh, ghÕ GV, trang phơc gän gµng III- TiÕn trình dạy học:

(53)

a Phần M ĐẦU. 1 NhËn líp:

- GV nhËn líp kiĨm tra sÜ sè HS - Phỉ biÕn nhiƯm vơ yêu cầu học

2 Khi ng:

3 Bài cũ: Kiểm tra giai đoạn giậm nhảy

7

1l x 8N

▲

- Gv gọi em lên TH Hs GV quan sat, nhận xét, đánh giá

b Phần bản. 1 Nhảy cao:

a Ôn tập số động tác bổ trợ: - Chạy bớc nhỏ 30m

- Chạy nâng cao đùi 30m - Chạy đạp sau 30m

- Đà bớc đa đặt chân vào điểm giậm nhảy

- Chạy đà 5-7 bớc đá lăng cao chân thẳng

b Học Kỹ thuật giậm nhảy - đá lăng:

- Chạy đà 5-7 bớc giậm nhảy đá lăng rơi xuống chân lăng - Chạy đà 5-7 bớc giậm nhảy đá lăng thẳng qua xà thấp

33’

1-2l 1-2l 1-2l 2l 2l 2l

3l 3l

1l

- GV điều khiển HS tập luyện vừa quan sat nhắc nhở

▲

- GV võa hô vừa uốn nắn, nhắc nhở HS tập

▲

- GV phân tích, làm mẫu động tác 1-2l cho HS dễ tiếp thu

- Tỉ chøc, ®iỊu khiĨn cho HS tËp lun, vừa quan sát, sửa sai

(54)

3 Ch¹y bỊn:

- Luyện tập địa hình tự nhiên - Chú ý: Chạy hết cự ly, biết phân phối sức kết hợp với nhịp thở

1l

+ Nhóm 2: 500m + Nhóm 3: 400m

- Giao tập nhà: Chạy đà 5-7 bớc giậm nhảy đá lăng cao, thẳng

5’

Ngày soạn : Ngày dạy : TiÕt 26 Nh¶y cao – ch¹y bỊn

- Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ chạy đà giậm nhảy(do GV chọn; Giới thiệu giai đoạn không tiếp đất (kiểu “Bớc qua”)

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền I- Mục tiêu:

- Rèn luyện tố chất thể lực, ý thức, thái độ tác phong tập luyện - Thực tơng đối tốt cách đo điều chỉnh đà, động tác bổ trợ, trò chơi học, giai đoạn giậm nhảy

- Nắm thực tương đối giai đoạn thên không tiếp đất - Phân phối sức chạy

- Häc sinh cã ý thức tự giác, nghiêm túc tập luyện II- Địa điểm - phơng tiện:

- Sân tập sẽ, cột xà, còi, cờ lệnh, trang phục gọn gàng III- Tiến trình dạy học:

(55)

a PhÇn MỞ ĐẦU. 1 NhËn líp:

- GV nhËn líp kiĨm tra sÜ sè HS - Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu học

2 Khi ng:

- Tập TD tay không động tác: Tay, Chân, Bụng

- ép dây chằng

3 Bài cũ: Kiểm tra giai đoạn giậm nhảy

7’

1l x 8N

2x8N 2x8N

▲

b Phần b¶n. 1 Nh¶y cao:

* Ơn tập số động tác bổ trợ: - Đà bớc giậm nhảy đá lăng rơi xuống chân giậm

* Giới thiệu giai đoạn không và tiếp đất.

+ Động tác: SGK

- Chạy đà 5-7 bớc giậm nhảy qua

33’

2-3l

1l 3-5l

- GV vừa điều khiển HS tập luyện, vừa quan sát, nhắc nhở

▲

- GV điều khiển HS tập luyện Quan sát, sửa sai

▲

(56)

xµ thÊp 3 Ch¹y bỊn:

- Luyện tập địa hình tự nhiên - Phân phối sức tồn cự ly, kết hợp nhịp thở đánh tay bớc chạy

1l (6-8p) 1l

- GV củng cố

+ Nhóm 2: 500m + Nhóm 3: 400m

- Giao bµi tËp nhà: Rèn luyện sức mạnh chân

5

Ngày soạn: Ngày dạy: TiÕt 27 Nh¶y cao – ch¹y

- Nhảy cao: Ơn số động tác bổ trợ; phối hợp giai đoạn kỹ thuật nhảy cao kiểu “Bớc qua”

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền a- Mục tiêu:

- Tiếp tục rèn luyện tố chất thể lực (đặc biệt sức nhanh, sức mạnh tốc độ), ý thức, thái độ tác phong tập luyện

- Phối hợp tốt giai đoạn Chạy đà - Giậm nhảy – Trên không – Tiếp đất, bớc đầu hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu “Bớc qua”

- Nắm vững cách tập luyện, thực kỹ thuật, biết đợc số tợng chạy bền cách khắc phục

- Học sinh có ý thức tự giác, nghiêm túc, đảm bảo an toàn tập luyện b- Địa điểm - phơng tiện:

- Sân tập sẽ, cột xà, còi, cờ lệnh, trang phục gọn gàng

c- Tiến trình dạy häc:

(57)

i PhÇn MỞ ĐẦU. 1 NhËn líp:

- GV nhËn líp kiĨm tra sĩ số HS - Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu cđa bµi häc:

- Tập TD tay không động tác: Tay, Lờn, Chân

- Xoay khớp: Cổ tay - cổ chân, vai, khủu tay, h«ng, gèi

- Ðp ngang, Ðp dọc

3 Bài cũ: Kiểm tra giai đoạn Chy đà – giậm nhảy – không - TĐ

5-7’

2 x 8N 2x8N 2x8N

▲

ii Phần bản. 1 Nh¶y cao:

* Ơn tập số động tác bổ trợ: a Đá lăng trớc

b Chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà

c Phối hợp giai đoạn kỹ thuật : Chạy đà- Giậm nhảy – Trên không – Tiếp đất

- Chạy đà dài thực toàn kỹ thuật

33-35’

2x10l 1-2l

2-3l 2-3l

- HS tập luyện nghiêm túc, tích cực ĐH giống ĐH khởi động - GV điều khiển vừa quan sỏt, sửa sai

▲(GV)

- GV võa tæ chøc, ®iỊu khiĨn võa n n¾n, nh¾c nhë, sưa sai cho HS tËp

▲(GV)

(58)

* Cũng cố: Chạy đà dài thực toàn kỹ thuật nhảy cao kiểu “B-ớc qua”

3 Ch¹y bỊn:

- Luyện tập chạy địa hình tự nhiên

1l

(6-8p) 1l

nhắc nhở, uốn nắn, nêu khâu quan trọng kỹ thuật - Tập trung lớp, gọi em HS lên thực kỹ thuật, HS nhận xét, GV nhận xét đánh giá, HS rút kinh nghiệm

- Phân nhóm sức khỏe: nhóm + Nhóm 1: 600m; + Nhóm 2: 500m+ Nhóm 3: 400m

iii PhÇn kÕt thóc.

2 NhËn xÐt: KÕt qu¶ tËp lun, ý thøc häc tËp cña HS

- Bài tập nhà: + Chạy đà 5-7 bớc giậm nhảy đá lăng

Ngày soạn: 25/11/2013 Ngày dạy: 26/11/2013 TiÕt 28 Nhảy cao chạy bền

- Nhảy cao: Luyện tập nâng cao kỹ thuật nhảy cao kiểu “Bíc qua” - Ch¹y bỊn: Lun tËp ch¹y bỊn

I- Mơc tiªu:

- Tiếp tục rèn luyện tố chất thể lực (đặc biệt Sức nhanh, Sức mạnh – tốc độ), ý thức, thái độ tác phong luyn

- Phối hợp tốt giai đoạn kỹ thuật, bớc đầu hoàn thiện nâng cao dần thành tích kỹ thuật nhảy cao kiểu “Bíc qua”.

- Häc sinh có ý thức tự giác, nghiêm túc tập luyện II- Địa điểm - phơng tiện:

- Sân tập sẽ, cột xà, còi, cờ lệnh, ghế GV, trang phục gọn gàng III- Tiến trình dạy häc:

(59)

- GV nhËn líp kiĨm tra sĩ số HS - Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu học

2 Khi ng:

- Chạy nhĐ nhµng 200m

- Tập TD tay khơng động tác: Tay, Chân, Lờn, Bụng

- ép dây chằng

3 Bài cũ: Kiểm tra kü tht nh¶y cao kiĨu bíc qua

7’

1l x 8N x 8N 2x8N

▲

* Luyện tập nâng cao kỹ thuật: - Chạy đà 5-7 bớc đa đặt chân vào điểm giậm nhảy

- Chạy đà dài thực tồn kỹ thuật nâng cao dần thành tích

* Cũng cố:Chạy đà dài thực toàn kỹ thuật

33’

1-2l 2-3l 5-7l

- HS tËp lun nghiªm tóc, tÝch cùc, theo hiƯu lƯnh - GV vừa hô vừa uốn nắn, nhắc

nhở HS tËp

▲( GV)

(60)

2 Ch¹y bỊn: Luyện tập

1l(7-8p)

lên thực kỹ thuật, HS nhận xét, GV nhận xét đánh giá rút kinh nghiệm

- Phân nhóm sức khỏe: nhóm + Nhóm 1: 600m; + Nhóm 2: 500m+ Nhóm 3: 400m

+ Mét sè bµi tập rèn luyện sức mạnh chân

+ Chy 5-7 bớc giậm nhảy đá lăng cao, thẳng

5’

Ngày soạn: 28/11/2013 Ngày dạy: 29/11/2013 TiÕt 29 Nh¶y cao chạy bền

- Nhảy cao: Luyện tập nâng cao kỹ thuật nhảy cao kiểu Bớc qua - Chạy bền: Trò chơi Chạy dích dắc tiÕp søc”

I- Mơc tiªu:

- Tiếp tục rèn luyện tố chất thể lực (đặc biệt Sức nhanh, Sức mạnh – tốc độ), ý thức, thái độ tác phong tập luyện

- Hoµn thiện kỹ thuật nâng cao thành tích nhảy cao kiĨu “Bíc qua”.

- Học sinh có ý thức tự giác, nghiêm túc, đảm bảo an toàn tập luyện II- Địa điểm - phng tin:

- Sân tập sẽ, cột xà, còi, cờ lệnh, trang phục gọn gàng III- Tiến trình dạy học:

(61)

ợng a PhÇn MỞ ĐẦU.

1 NhËn líp:

2 Khi ng:

- Tập TD tay không động tác: Tay, Chân, Lờn, Bụng

- ép dây chằng

3 Bài cũ: Kiểm tra kỹ thuật nhảy cao kiểu bíc qua

7’

1l x 8N x 8N 2x8N

▲

- Gv gọi em lên TH Hs GV quan sat, nhận xét, đánh giá

* Luyện tập nâng cao kỹ thuật: - Chạy đà 5-7 bớc giậm nhảy đá lăng cao thẳng

- Chạy đà dài thực toàn kỹ thuật nâng cao dần thành tích

33’

1-2l 2-3l 3-5l 3-5l

- HS tËp lun nghiªm tóc, tÝch cùc, theo hiƯu lƯnh

- GV võa hô vừa uốn nắn, nhắc nhở HS tập

▲(GV)

- Tỉ chøc, ®iỊu khiĨn cho HS tËp luyÖn

(62)

* Cũng cố:Chạy đà dài thực tồn kỹ thuật

3 Ch¹y bền:

- Trò chơi: Chạy dích dắc tiếp sức ”

1l

3l

lên thực kỹ thuật, HS nhận xét, GV nhận xét đánh giá rút kinh nghiệm

- GV tỉ chøc, ®iỊu khiĨn cho HS ch¬i

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

▲ - HS ch¬i tÝch cùc TL C PhÇn kÕt thóc.

- BTVN:+ Mét sè bµi tËp rÌn luyện sức mạnh chân LT chạy bền vào buổi s¸ng

(63)

Ngày soạn: 09/12/2013 Ngày dạy: 10/12/2013 Tiết 31 Nhảy cao chạy bền

- Nhảy cao: Luyện tập hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao (chuẩn bị kiểm tra) - Chạy bền: Trị chơi

I- Mơc tiªu:

- Tiếp tục rèn luyện tố chất thể lực (đặc biệt Sức nhanh, Sức mạnh – tốc độ), ý thức, thái độ tác phong tập luyện

- Hoµn thiện kỹ thuật nâng cao thành tích nhảy cao kiĨu “Bíc qua”.

1 NhËn líp:

- GV nhËn líp kiĨm tra sÜ sè HS - Phỉ biÕn nhiƯm vơ yªu cầu học:

+ Nhy cao + Chy bền… 2 Khởi động:

- Xoay c¸c khíp: Cỉ tay, cổ chân hông, vai, gối

- ép dây ch»ng

- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng.(TH chỗ)

Bµi cị: KiĨm tra kü tht nh¶y cao kiĨu bíc qua

5-7’

20-22’ 10-12’ x 8N 2x8N

3l

▲

(64)

* Luyện tập hồn thiện kỹ thuật: - Chạy đà 5-7 bớc giậm nhảy đá lăng cao thẳng

* Cũng cố:Chạy đà dài thực tồn kỹ thuật

3 Ch¹y bỊn:

- Trị chơi : « Chạy theo tín hiệu »

33’

1-2l 1-2l 3-5l 3-5l

(7-8p)

- Tæ chøc, ®iỊu khiĨn cho HS tËp lun

- GV vừa hô vừa uốn nắn, nhắc nhở HS tËp

▲(GV)

- Gv nêu tên trò chơi, nhắc lại ncách chơi, luật chơi

- GV tỉ chøc cho HS tËp lun theo nhóm Nam, Nữ riêng C Phần kết thúc.

+ Mét sè bµi tËp rÌn luyện sức mạnh chân

+ LT chạy bền vào bi s¸ng

▲

(65)

TiÕt 32 KiĨm tra Nh¶y cao - Nh¶y cao: KiĨm tra Nh¶y cao kiĨu “Bíc qua”

I Mơc tiªu:

ii địa im phng tin:

Sân tập sẽ, cột xà nhảy cao, cờ lệnh, trang phục gọn gàng iii tiến trình kiểm tra:

Nội dung Địnhlợng Phơng pháp tổ chức tập luyện a Phần chuẩn bị.

1 NhËn líp:

- GV nhËn líp kiĨm tra sĩ số HS - Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu kiÓm tra

- Ðp d©y ch»ng

7’

2x8N

2x8N 2x8N

▲

b Phần bản. 1 Kiểm tra:

Nhy cao kiểu “Bớc qua” Mức xà quy địnhh:

Cách đánh giá, cho điểm - Điểm 9-10: Thực kỹ thuật nhảy cao kiểu “Bớc qua”(cả

33’

- GV tỉ chøc, kiĨm tra Nam, Nữ riêng

- Mức xà tối thiểu: Nam 0,95m; N÷ 0,80m

- Mỗi HS đợc nhảy thử lần thức tối đa lần

- Những HS có dị tật ảnh hởng đến nhảy, GV nên chọn hình thức kiểm tra phù hợp

(66)

4 giai đoạn kỹ thuật) qua xà mức quy định

- Điểm 7-8: Thực kỹ thuật giai đoạn chạy đà không, qua xà mức quy định - Điểm 5-6 : Thực kỹ thuật giai đoạn chạy đà không, không nhảy qua mức xà quy định nhảy qua đợc mức xà quy định nhng kỹ thuật có nhiều sai sót

- Điểm 3-4 : Kỹ thuật có nhiều sai sót, khơng đạt thành tích quy định

- Điểm 1-2: Không thực đợc kỹ thuật thành tích

nhng chÞu khã tËp lun

- Trờng hợp đặc biệt GV định

§H kiĨm tra

▲(GV)

▲

- GV xuống lớp

Ngày soạn: 16/12/2013 Ngày dạy: 17/12/2013 Tit 33 ÔN TậP

- Ôn luyện nội dung Chạy ngắn: - Nhảy cao. I- Mơc tiªu:

- Nhằm hệ thống lại cho HS kỹ thuật học

(67)

- Học sinh có ý thức tự giác, nghiêm túc, đảm bảo an toàn tập luyện II- Địa điểm - phơng tiện:

- Sân tập sẽ, cột xà, bàn đạp XPT, còi, cờ lnh, trang phc gn gng

III- Tiến trình dạy học:

1 Nhận lớp:

- GV nhËn líp kiĨm tra sÜ sè HS - Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu học:

2 Khi ng:

- Xoay c¸c khíp: Cổ tay, cổ chân hông, vai, gối

- ép d©y ch»ng

5-7’

1l x 8N x 8N 2x8N

▲

* Luyện tập hoàn thiện kỹ thuật: - Chạy đà 5-7 bớc giậm nhảy đá lăng cao thẳng

* Cũng cố:Chạy đà dài thực toàn kỹ thuật

33’

1-2l

3-5l 3-5l

- GV võa ĐK võa uèn n¾n, nh¾c nhë HS tËp

(68)

* Luyện tập hoàn thiện kỹ thuật: - T vào chỗ sẵn sàng

- Tự XPT chạy lao 30m - Hoµn thiƯn kü tht

* Cđng cè: XPT ch¹y lao 30m.

1l

1l 1-2l 2-3l

- GV tỉ chøc cho HS tËp lun x x x x x x

x x x x x x x

x x x

▲(GV)

- GV vừa điều khiển vừa uốn nắn, nhắc nhë, hƯ thèng l¹i kü tht cho HS

+ Mét sè bµi tËp rÌn lun sức mạnh chân

5

▲

- GV xuống lớp

Ngày soạn: 19/12/2013 Ngày dạy: 20/12/2013 TiÕt 34 KiÓm tra häc kú i

KiĨm tra Nh¶y cao kiĨu B“ íc qua ”

I Mơc tiªu:

(69)

ii địa điểm – phơng tin:

Sân tập sẽ, cột xà nhảy cao, cờ lệnh, trang phục gọn gàng iii tiến trình kiểm tra:

1 Nhận lớp:

- GV nhËn líp kiĨm tra sÜ sè HS - Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu kiểm tra

- ép dây chằng

7’

2x8N

2x8N 2x8N

▲

b PhÇn bản. 1 Kiểm tra học kỳ I: Nhảy cao kiĨu “Bíc qua”

Cách đánh giá, cho điểm - Điểm 9-10 (Đạt): Thực kỹ thuật nhảy cao kiểu “Bớc qua”(cả giai đoạn kỹ thuật) qua xà mức quy định

- Điểm 7-8 (Đạt): Thực kỹ thuật giai đoạn chạy đà không, qua xà mức quy định - Điểm 5-6 (Đạt): Thực kỹ thuật giai đoạn chạy đà không, không nhảy qua mức xà quy định nhảy qua đợc mức xà quy định nhng kỹ thuật có

33’

- GV tỉ chøc, kiểm tra Nam, Nữ riêng

- Mức xà tối thiĨu: Nam 0,95m; N÷ 0,80m

- Mỗi HS đợc nhảy thử lần thức tối đa lần

- Những HS có dị tật ảnh hởng đến nhảy, GV nên chọn hình thức kiểm tra phù hp

- Cộng thêm điểm khuyến khích cho HS cã thĨ chÊt kÐm nhng chÞu khã tËp lun

(70)

nhiÒu sai sãt

- Điểm 3-4 (CĐ): Kỹ thuật có nhiều sai sót, khơng đạt thành tích quy định

- Điểm 1-2 (t): Không thực

hin c kỹ thuật thành tích ▲(GV)

5’

Ngày soạn: 23/12/2013 Ngày dạy: 24/12/2013 TiÕt 35 KiÓm tra tiêu chuẩn rèn luyện thân thể

Kiểm tra bật xa chỗ I Mục tiêu:

- Thực động tác, nghiêm túc, tích cực nhằm đạt đợc kết tốt nhất, thnh tớch cao nht

II Địa điểm, phơng tiện:

- Sân tập sẽ,hố cát , thớc dây, vòng rổ - Trang phục học sinh gọn gàng

iii tiến trình kiểm tra:

(71)

a Phần chuẩn bị. 1 Nhận líp:

- GV nhËn líp kiĨm tra sÜ số HS - Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu kiểm tra

- ép d©y ch»ng

- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng (TH chỗ)

7’

2x8N

2x8N 2x8N

3l

▲

b PhÇn bản.

1 Kiểm tra tiêu chuẩn rèn luyện thân thể:

Cách cho điểm xếp loại : * Bật xa chỗ (Tiết 35):

- Điểm 9-10 (Giái) : + Nam:210 cm + Nữ :180 cm - Điểm 7-8 (Khá) :

+ Nam: 200-209 cm + N÷ : 170-179 cm - Điểm : 5-6 (Đạt) :

+ Nam: 190-199 cm + N÷ : 160-169 cm

33’

- GV gọi tên HS theo thứ tự danh sách lớp đợt em lên TH - GV vừa điều khiển, vừa quan sát, nhận xét

- Mỗi em thực lần, lần cao lấy thành tích lần

▲(GV)

x

x x x x x x x

1 Thả lỏng: Một số động tác làm 5’

(72)

th duỗi bắp

+ Rèn luyện sức mạnh chân + Ôn luyện chạy bÒn

Ngày soạn: 23/12/2013 Ngày dạy: 24/12/2013 Tiết Kiểm tra tiêu chuẩn rèn luyện thân thÓ

KiÓm tra chạy bền 500m I Mơc tiªu:

- Thực động tác, nghiêm túc, tích cực nhằm đạt đợc kết tốt nhất, thành tích cao

II Địa điểm, phơng tiện: - Sân tập sẽ, đồng hồ - Trang phôc häc sinh gän gàng iii tiến trình kiểm tra:

Nội dung Địnhlợng Phơng pháp tổ chức tập luyện a Phần chuẩn bÞ.

1 NhËn líp:

2 Khi ng:

- Ðp d©y ch»ng

7’

2x8N

2x8N 2x8N

▲

(73)

3l

b Phần bản.

1 Kiểm tra tiêu chuẩn rèn luyện thân thể: Chy bn 500m (S)

Cách cho điểm xếp loại : - §iĨm 9-10 (Giái) :

+ Nam: 95(s) + Nữ : 110(s) - Điểm 7-8 (Kh¸) : + Nam: 105 (s) + Nữ : 116 (s)

- Điểm : 5-6 (Đạt) : + Nam: 115 (s) + N÷ : 128(s)

33’

- GV tỉ chøc, kiểm tra Nam, Nữ riêng GV quy inh mi HS chạy vòng sân TD

- GV gọi đợt – em TH GV vừa quan sat, vừa bấm đồng hồ đo thành tích cho HS

x x x x x x x x x x x x x x x x x x ▲

XP XP

+ Rèn luyện sức mạnh chân + Ôn luyện chạy bÒn

5’

(74)

Ngày soạn: 07/01/2014 Ngày dạy: 08/01/2014 TiÕt 37 Nhảy XA NẫM BểNG chạy bền

- Nh¶y xa: Ơn phối hợp chạy đà – bước – giậm nhảy (Vào ván giậm) – bật cao ; Một số động tác bổ trợ, tập phát triển sức mạnh chân

- Ném bóng : Ôn đà bước cuối – sức cuối cung ném bóng xa (khơng bóng). - Ch¹y bỊn: Luyện tập

I- Mơc tiªu:

- Thực tương đối giai đoạn chạy đà – bước – giậm nhảy – bật cao , ĐT bổ trợ tập phát triển sức mạnh chân

- Thực tương đối xác đà bước cuối – sức cuối ném bóng xa

1 Nhận lớp:

- GV nhËn líp kiĨm tra sÜ sè HS - Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu häc:

- ép d©y ch»ng

5-7’

2 x 8N 2x8N

3l

b Phần bản. 1 Nh¶y xa:

(75)

* Ơn phối hợp chạy đà – bước – giậm nhảy (Vào ván giậm) – bật cao

* Ôn động tác bổ trợ bài tập phát triển sức mạnh của chân:

- Động tác chạy nâng cao đùi. - Động tác chạy gót chạm mơng. - Động tác chạy đạp sau.

- Động tác bạt xa.

- Động tác nhảy bước trên không.

2 Ném bóng: Ơn đà bước cuối – sức cuối cung ném bóng xa (khơng bóng)

* Còng cè:Gọi em lên TH HS GV quan sát, nhận xét 3 Ch¹y bỊn:

- Trị chơi : Luyện tập

3-5l

2l 2l 2l 2l 2l

3-5l

(7-8p)

- Lần lượt em thực ĐT chạy đà – giậm nhảy (vào ván) – bật cao GV quan sát, điều khiển, sửa sai

x

▲(GV)

- GV gọi em lên TH HS GV quan sát, nhận xét

- GV vừa điều khiển HS tập luyện, vừa quan sát, nhắc nhở

▲(GV)

- GV điều khiển HS tập luyện, vừa quan sát, sửa sai

▲(GV)

(76)

+ Mét số tập rèn luyện sức mạnh chân

+ LT chạy bền vào buổi sáng

5 x x x x x x x

▲

(77)

Ngày soạn: 09/01/2014 Ngày dạy: 10/01/2014 TiÕt 38 Nh¶y XA NẫM BểNG chạy bền

- Nhảy xa: Ôn chạy đà – bước phối hợp giậm nhảy - không; Một số động tác bổ trợ giai đoạn chạy đà – giậm nhảy – « Bước » khơng

- Ném bóng : Ơn đà - bước cuối – sức cuối ném bóng xa (khơng và có bóng) ; số ĐT bổ trợ KT sức cuối giữ thăng

- Ch¹y bỊn: Trị chơi I- Mơc tiªu:

- Thực tương đối giai đoạn chạy đà – bước phối hợp giậm nhảy – không, số ĐT bổ trợ GĐ chạy đà – GN – « Bước » khơng

- Thực tương đối xác đà - bước cuối – sức cuối ném bóng xa, số ĐT tác bổ trợ

- N¾m cách chơi, luật chơi, đảm bảo an tồn chơi

- S©n tập sẽ, cột xà, còi, cờ lệnh, trang phục gọn gàng III- Tiến trình dạy học:

1 Nhận lớp:

- ép dây chằng

3 Bài cũ: KT động tác đà bước cuối RSCC ném bóng xa

5-7’

2 x 8N 2x8N

3l

▲

- Gọi em lên TH HS GV quan sỏt, nhn xột, ỏnh giỏ b Phần bản.

1 Nh¶y xa:

(78)

* Ơn phối hợp chạy đà – bước – giậm nhảy không

* Một số ĐT bổ trợ GĐ chạy đà – giậm nhảy – bước không. - Động tác chạy đà – bước giậm nhảy bước khơng.

2 Ném bóng: Ơn đà - bước cuối – sức cuối ném bóng xa (khơng có bóng)

* Còng cè:Gọi em lên TH HS GV quan sát, nhận xét b.Một số ĐT bổ trợ :

- Đà bước ném bóng xa. - Đà bước ném bóng xa. 3 Ch¹y bỊn:

- Trị chơi : Chạy theo tín hiệu

3-5l

3l 2l 2l (7p)

- Lần lượt em thực GV quan sát, điều khiển, sửa sai

x

▲(GV)

- GV điều khiển HS tập luyện, vừa quan sát, nhắc nhở

x

▲(GV)

- GV điều khiển HS tập luyện (khơng bóng), vừa quan sát, sửa sai - ĐH tập luyên ĐH khởi động x x x x x

x x x x x X

▲(GV)

- Lần lượt em TH GV quan sát, sửa sai

(79)

+ Một số tập rèn luyện sức mạnh chân

5 x x x x x x x

▲

(80)

Ngày soạn:13/01/2014 Ngày dạy: 14/01/2014 TiÕt 39 Nhảy XA NẫM BểNG chạy bền

- Nh¶y xa: Ơn chạy đà - bước giậm nhảy - không tiếp đất chân lăng; Một số động tác bổ trợ giai đoạn chạy đà – giậm nhảy – « Bước » khơng

- Ném bóng : Ơn đà - bước cuối – sức cuối ném bóng xa (khơng và có bóng) ; số ĐT bổ trợ KT sức cuối giữ thăng

- Chạy bền: Trũ chi I- Mục tiêu:

- Thực tương đối giai đoạn chạy đà - bước giậm nhảy – không tiếp đất chân lăng, số ĐT bổ trợ GĐ chạy đà – GN – « Bước » khơng

- N¾m cách chơi, luật chơi, đảm bảo an tồn chơi

- S©n tập sẽ, cột xà, còi, cờ lệnh, trang phục gọn gàng III- Tiến trình dạy học:

1 Nhận lớp:

- ép dây chằng

5-7’

2 x 8N 2x8N

3l

▲

(81)

b Phần bản. 1 Nhảy xa:

* Ôn phối hợp chạy đà – bước – giậm nhảy không tiếp đất chân lăng

* Một số ĐT bổ trợ GĐ chạy đà – giậm nhảy – bước không. - Động tác chạy đà – bước giậm nhảy bước không. - Động tác chạy đà – bước giậm nhảy bước không. 2 Ném bóng:

a Ơn đà - bước cuối – sức cuối ném bóng xa (khơng có bóng)

* Cịng cè:Gọi em lên TH HS GV quan sát, nhận xét b.Một số ĐT bổ trợ :

- Đứng vai hướng ném, xoay người ném bóng xa.

- Đà bước ném bóng xa. 3 Ch¹y bỊn:

- Trị chơi : Chạy theo tín hiệu

33’ 3-5l

2-3l 2-3l 3-5l

3l 2l 2l (7p)

x

▲(GV)

x

▲(GV)

x x x x x X

▲(GV)

(82)

+ Mét sè tập rèn luyện sức mạnh chân

5

▲

- GV xuống lớp

Ngày soạn: 16/01/2014 Ngày dạy: 17/01/2014 TiÕt 40 Nh¶y XA NẫM BểNG chạy bền

- Nhảy xa: Ôn chạy đà - bước giậm nhảy - không tiếp đất chân lăng; Một số động tác bổ trợ giai đoạn chạy đà – giậm nhảy – « Bước » khơng ; số tập phát triển sức mạnh chân

- Ném bóng : Ơn đà bước cuối – sức cuối ném bóng xa (khơng có bóng)

- Ch¹y bỊn: Luyện tập I- Mơc tiªu:

- Thực tương đối giai đoạn chạy đà - bước giậm nhảy – không tiếp đất chân lăng, số ĐT bổ trợ GĐ chạy đà – GN – « Bước » không

- Biết phân phối sức chạy, khắc phục tượng đau sóc, cực điểm chạy bền

- S©n tập sẽ, cột xà, còi, cờ lệnh, trang phục gọn gàng III- Tiến trình dạy học:

1 Nhận lớp:

- GV nhËn líp kiĨm tra sÜ sè HS

(83)

- Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu cđa bµi häc:

- Ðp d©y ch»ng

3 Bài cũ: KT động tác đà 2-4 bước cuối RSCC ném bóng xa

2 x 8N 2x8N

3l

▲

1 Nh¶y xa:

* Ơn phối hợp chạy đà – bước – giậm nhảy không tiếp đất chân lăng

* Một số ĐT bổ trợ GĐ chạy đà – giậm nhảy – bước không. - Động tác chạy đà – bước giậm nhảy bước không. - Động tác chạy đà – bước giậm nhảy bước không. * Một số tập phát triển sức mạnh chân.

33’ 3l

2l 2l

x

▲(GV)

x

▲(GV)

(84)

- Chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng, chạy đạp sau.

2 Ném bóng: Ơn đà - bước cuối – sức cuối ném bóng xa (khơng có bóng)

* Còng cè:Gọi em lên TH HS GV quan sát, nhận xét

3 Ch¹y bỊn: Luyện tập

2l

3-5l

3l (7p)

x x x x x x ▲

x x x x x X

▲(GV)

5

▲

- GV xuống lớp

(85)

- Ch¹y bỊn: Trị chơi I- Mơc tiªu:

- Thực tương đối giai đoạn chạy đà - giậm nhảy – không tiếp đất chân, số ĐT bổ trợ, tập phát triển sức mạnh chân

- Thực tương đối xác đà bước cuối – sức cuối ném bóng xa, số ĐT tác bổ trợ

- Nắm cách chơi, đảm bảo an toàn phát triển sức bền

- Học sinh có ý thức tự giác, nghiêm túc, đảm bảo an toàn tập luyện II- Địa im - phng tin:

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp tổ chức tập luyện a Phần chuẩn bÞ.

1 NhËn líp:

- GV nhËn líp kiĨm tra sÜ sè HS - Phỉ biÕn nhiƯm vụ yêu cầu học:

2 Khi ng:

- Ðp d©y ch»ng

3 Bài cũ: KT động tác đà 2-4 bước cuối RSCC ném bóng xa

5-7’

2 x 8N 2x8N

3l

▲

- Gọi em lên TH HS GV quan sát, nhận xột, ỏnh giỏ b Phần bản.

1 Nhảy xa:

* Ôn phối hợp chạy đà – giậm nhảy không tiếp đất chân

33’ 3-5l

(86)

* Một số ĐT bổ trợ.

- Động tác chạy đà – bước giậm nhảy bước không. - Động tác bật nhảy chân tay với vào vật cao

* Một số tập phát triển sức mạnh chân.

- Chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng, chạy đạp sau, bật xa. 2 Ném bóng: Ơn đà bước cuối – sức cuối ném bóng xa (khơng có bóng)

* Cịng cè:Gọi em lên TH HS GV quan sát, nhận xột

3 Chạy bền: Trũ chi : ô Chy theo tín hiệu ».

2l 2l

2l

1-2l

3l (7p)

x

▲(GV)

x

▲(GV)

▲

x x x x x X

▲(GV)

- Lần lượt em tập luyện với bóng GV quan sát, sửa sai

5’

(87)

▲

- GV xuống lớp

- Nh¶y xa: Ơn chạy đà - giậm nhảy - không tiếp đất; Một số động tác bổ trợ; tập phát triển sức mạnh chân

- Ch¹y bỊn: Luyện tập I- Mơc tiªu:

- Thực tương đối giai đoạn chạy đà - giậm nhảy – không tiếp đất, số ĐT bổ trợ, tập phát triển sức mạnh chân

- Thực tương đối xác đà bước cuối – sức cuối ném bóng xa, số ĐT tác bổ trợ

- Phân phối sức chạy

- Học sinh có ý thức tự giác, nghiêm túc, đảm bảo an toàn tập luyện II- Địa điểm - phơng tin:

1 NhËn líp:

5-7’ x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

(88)

- ép dây chằng

- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông.(TH chỗ)

2 x 8N 2x8N

3l

quan sát

▲

1 Nhảy xa:

* Ôn phối hợp chạy đà – giậm nhảy không tiếp đất

* Một số ĐT bổ trợ.

- Động tác chạy đà – bước giậm nhảy bước không. - Bật nhảy chân tay với vào vật cao.

- Chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng, chạy đạp sau, bật xa. 2 Ném bóng: Ơn đà bước cuối – sức cuối ném bóng xa

33’ 3-5l

2l 2l

2l

1-2l

x

▲(GV)

x

▲(GV)

▲

(89)

(khơng có bóng)

* Cịng cè:Gọi em lên TH HS GV quan sát, nhận xét

3 Ch¹y bỊn: Luyện tập

3l

7p)

(khơng bóng), vừa quan sát, sửa sai - ĐH tập luyên ĐH khởi động x x x x x

x x x x x X

▲(GV)

5

▲

- GV xuống lớp

- Nh¶y xa: Ơn chạy đà - giậm nhảy - không tiếp đất (bằng chân); động tác bổ trợ giai đoạn tiếp đất; tập phát triển sức mạnh chân

- Ném bóng : Ôn chạy đà bước cuối – sức cuối ném bóng xa (khơng và có bóng)

I- Mơc tiªu:

(90)

- Thực tương đối xác chạy đà bước cuối – sức cuối ném bóng xa

- Sân tập sẽ, búng nộm, h nhy, còi, cờ lệnh, trang phục gọn gàng III- Tiến trình dạy học:

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp tổ chøc tËp lun a PhÇn MỞ ĐẦU.

1 NhËn líp:

- GV nhËn líp kiĨm tra sÜ số HS - Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu học:

2 Khi ng:

- Ðp d©y ch»ng

3 Bài cũ: KT chạy đà bước cuối RSCC ném bóng xa

5-7’

2 x 8N 2x8N

3l

▲

- Gọi em lên TH HS GV quan sát, nhận xét, đánh giá b PhÇn bản.

1 Nhảy xa:

* ễn phi hợp chạy đà – giậm nhảy không tiếp đất

33’ 3-5l

x

▲(GV)

(91)

* GV củng cố.

* ĐT bổ trợ giai đoạn tiếp đất. - Động tác chạy đà – bước giậm nhảy bước không. - Bật nhảy chân tay với vào vật cao.

- Bật nhảy chân tay với vào vật cao.

- Chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng, chạy đạp sau, bật xa. 2 Ném bóng: Ơn Chạy đà bước cuối – sức cuối ném bóng xa (khơng có bóng)

* Cịng cè:Gọi em lên TH HS GV quan sát, nhận xét

2l 2l 2l

2l

2-3l

3l

quan sát, nhắc nhở x x x x x x x x x x x x

x

▲(GV)

▲

x x x x x X

▲(GV)

+ Mét sè bµi tập rèn luyện sức mạnh chân

5

▲

(92)

Ngày soạn: 11/02/2014 Ngày dạy: 12/02/2014 TiÕt 44 Nh¶y XA – NÉM BểNG chạy bền

- Nhảy xa: Hon thin kỹ thuật nhảy xa « kiểu ngồi »

- Ném bóng : Tiếp tục hồn thiện kỹ thuật ném bóng xa ; Giới thiệu số điểm luật Điền kinh

- Chạy bền : Trị chơi I- Mơc tiªu:

- Thực tương đối Chính xác kỹ thuật nhảy xa « Kiểu ngồi»

- Thực tương đối xác kỹ thuật ném bóng xa Nắm số điểm luật Điền kinh

- Nắm cách chơi, luật chơi Phát triển sức bền

- Sân tập sẽ, bóng ném, hố nhảy, cßi, cê lƯnh, trang phơc gän gàng III- Tiến trình dạy học:

1 NhËn líp:

2 Khi ng:

- Xoay khớp: Cổ tay, cổ chân

5-7’

2 x 8N

(93)

hông, vai, gối - ép dây chằng

- Chy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng.(TH chỗ)

3 Bài cũ: KT chạy đà nhảy xa kiểu ngồi.

2x8N 3l

▲

- Gọi em lên TH HS GV quan sát, nhận xét, đánh giá b Phần bản.

1 Nhảy xa:

* ễn phối hợp chạy đà – bước – giậm nhảy khơng tiếp đất

* Ơn hồn thiện kỹ thuật nhảy xa « Kiểu ngồi ».

* GV củng cố.

2 Ném bóng:

* Ôn Chạy đà bước cuối – sức cuối ném bóng xa (khơng có bóng)

33’ 2-3l

3-5l

2-3l

x

▲(GV)

x

▲(GV)

x x x x x X

(94)

* Ơn hồn thiện kỹ thuật ném bóng xa.

* Cịng cè:Gọi em lên TH HS GV quan sát, nhận xét * Giới thiệu số điểm luật ĐK.

3 Chạy bền :

Trị chơi : « Chạy theo tín hiệu »

3l

3p (6-8p)

▲(GV)

- GV giới thiệu HS lắng nghe ghi nhớ biết vận dụng

- Gv nêu tên trò chơi, nhắc lại cách chơi, luật chơi

- GV điều khiển trị chơi

+ Mét sè bµi tËp rÌn lun sức mạnh chân, tay

5’

▲

- GV xuống lớp

Ngày soạn: 13/02/2014 Ngày dạy: 14/02/2014 TiÕt 45 Nh¶y XA – NÉM BểNG chạy bền

- Nhảy xa: Hon thin kỹ thuật nhảy xa « kiểu ngồi » - Ném bóng : Tiếp tục hồn thiện kỹ thuật ném bóng xa - Chạy bền : Trò chơi

I- Mơc tiªu:

(95)

- Nắm cách chơi, luật chơi Phát triển sức bền

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp tổ chức tập luyện a Phần M U.

1 NhËn líp:

2 Khi ng:

- Ðp d©y ch»ng

3 Bài cũ: KT ném bóng.

5-7’

2 x 8N 2x8N

3l

▲

- Gọi em lên TH HS GV quan sát, nhận xét, đánh giỏ b Phần bản.

1 Nhảy xa:

* Ôn phối hợp chạy đà – bước khơng tiếp đất

* Ơn hồn thiện kỹ thuật nhảy xa « Kiểu ngồi ».

33’ 2-3l

3-5l

x

▲(GV)

(96)

* GV củng cố. 2 Ném bóng:

* Ơn Chạy đà bước cuối – sức cuối ném bóng xa (khơng có bóng)

* Ơn hồn thiện kỹ thuật ném bóng xa.

* Cịng cè. 3 Chạy bền :

Trị chơi : « Chạy theo tín hiệu »

2-3l

3l

(6-8p) x

▲(GV)

x x x x x X

▲(GV)

- Gv nêu tên trò chơi, nhắc lại cách chơi, luật chơi

+ Mét sè bµi tËp rÌn lun søc mạnh chân, tay

+ LT chạy bền vào buổi s¸ng

5’ x x x x x x x

▲

- GV xuống lớp

Ngày soạn: 17/02/2014 Ngày dạy: 18/02/2014 TiÕt 46 Nh¶y XA – NÉM BĨNG chạy bền

- Nhảy xa: Trũ chi bt cóc tiếp sức Luyện tập nâng cao kỹ thuật nhảy xa « kiểu ngồi »

- Ném bóng : Tiếp tục nâng cao kỹ thuật thành tích ném bóng xa - Chạy bền : Luyện tập

I- Mơc tiªu:

- Thực tương đối Chính xác kỹ thuật nhảy xa « Kiểu ngồi», nâng cao thành tích Nắm cách chơi, luật chơi

(97)

- Phỏt triển sức bền, khắc phục cỏc tượng cực điểm, chuột rỳt - Học sinh có ý thức tự giác, nghiêm túc, đảm bảo an toàn tập luyện II- Địa điểm - phơng tin:

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp tỉ chøc tËp lun a PhÇn MỞ ĐẦU.

1 NhËn líp:

- Ðp d©y ch»ng

5-7’

2 x 8N 2x8N

3l

▲

1 Nhảy xa:

* Ôn phối hợp chạy đà – bước khơng tiếp đất

* Ơn nâng cao kỹ thuật thành tích nhảy xa « Kiểu ngồi ».

* GV củng cố.

33’ 2l

3-5l 1l

x

▲(GV)

(98)

2 Ném bóng:

* Ơn nâng cao kỹ thuật thành tíchném bóng xa.

Trị chơi : « Luyện tập»

2l

3l 1l

(6-8p)

x x x x x X

▲(GV)

- GV kiểm tra thành tích HS - Phân nhóm sức khỏe: nhóm + Nhóm 1: 600m

+ Một số tập rèn luyện sức mạnh chân, tay

5’ x x x x x x x

▲

- GV xuống lớp

Ngày soạn: 20/02/2014 Ngày dạy: 21/02/2014 Tiết 47 Nhảy XA NẫM BểNG chạy bỊn

- Nh¶y xa: Tiếp tục hồn thiện kỹ thuật nâng cao thành tích nhảy xa « kiểu ngồi » Giới thiệu số điểm luật ĐK (phần nhảy xa)

- Ném bóng : Tiếp tục nâng cao kỹ thuật thành tích ném bóng xa chuẩn bị KT

- Chạy bền : Luyện tập. I- Mơc tiªu:

- Thực tương đối Chính xác kỹ thuật nhảy xa « Kiểu ngồi», nâng cao thành tích Nắm số điều luật

(99)

- Học sinh có ý thức tự giác, nghiêm túc, đảm bảo an toàn tập luyện II- a im - phng tin:

- Sân tập sÏ, bóng ném, hố nhảy, cßi, cê lƯnh, trang phơc gọn gàng III- Tiến trình dạy học:

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp tổ chức tập luyện a Phần MỞ ĐẦU.

1 NhËn líp:

- GV nhËn líp kiĨm tra sÜ sè HS - Phỉ biÕn nhiệm vụ yêu cầu học:

2 Khi ng:

- ép dây chằng

5-7’

2 x 8N 2x8N

3l

▲

- Gọi em lên TH HS GV quan sát, nhn xột, ỏnh giỏ b Phần bản.

1 Nh¶y xa:

* Ơn phối hợp chạy đà – bước không tiếp đất

* GV củng cố.

*Một số điều luật ĐK phần nhảy

33’ 2l

3-5l 1l

x

▲(GV)

- ĐH tập luyện - GV kiểm tra thành tích HS

(100)

xa.

2 Ném bóng:

* Ơn nâng cao kỹ thuật thành tíchném bóng xa.

« Luyện tập»

2l

3l 1l

(6-8p)

x x x x x X

▲(GV)

- GV kiểm tra thành tích HS - Phân nhóm sức khỏe: nhóm + Nhóm 1: 600m

+ Mét sè tập rèn luyện sức mạnh chân, tay

5 x x x x x x x

▲

- GV xuống lớp

Ngày soạn: 24/02/2014 Ngày dạy: 25/02/2014 TiÕt 48 KiÓm tra NÉM BÓNG

I Mơc tiªu:

ii địa điểm – phơng tiện:

Sân tập sẽ, búng nộm, cờ lệnh, trang phục gọn gàng iii tiến trình kiểm tra:

(101)

lỵng a PHẦN MỞ ĐẦU.

1 NhËn líp:

- GV nhËn líp kiĨm tra sÜ số HS - Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu kiểm tra

- ép d©y ch»ng

7’

2x8N

2x8N 2x8N

▲

b Phần bản. 1 Kiểm tra: Nộm búng Cách đánh giá, cho điểm

- Điểm - 10 (Đạt): Thực kĩ thuật giai đoạn, TT đạt tối thiểu 40m (nam), 25m (nữ)

- Điểm – (Đạt): Thực kĩ thuật giai đoạn, TT đạt tối thiểu 30m (nam), 20m (nữ)

- Điểm - (Đạt): Thực kĩ thuật đúng, TT đạt tối thiểu 25m (nam), 15m (nữ) - Điểm - (CĐ): Thực không kĩ thuật, TT đạt 30m (-Điểm - (CĐ): Thực không kĩ thuật, TT đạt 25m (nam), 15m (nữ)

33’

- GV tỉ chøc, kiĨm tra Nam, N÷ - Lần lượt em thực theo danh sách

- GV quan sát, nhận xét

x x x x x x x x x x X

▲(GV)

2 NhËn xÐt: KÕt qu¶ kiĨm tra, ý 5’

(102)

thøc häc tËp cđa HS - Giao bµi tËp vỊ nhµ:

Ngày soạn: 27/02/2014 Ngày dạy: 26/02/2014 TiÕt 49 Nh¶y XA chạy bền

- Nhảy xa: Tip tc hồn thiện kỹ thuật nâng cao thành tích nhảy xa « kiểu ngồi »

- Thực tương đối Chính xác kỹ thuật nhảy xa « Kiểu ngồi», nâng cao thành tích

- Phát triển sức bền Phân phối sức chạy

- Sân tập sẽ, h nhy, còi, cờ lệnh, trang phục gọn gàng III- Tiến trình dạy học:

(103)

- GV nhËn líp kiĨm tra sÜ số HS - Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu học:

2 Khi ng:

- Ðp d©y ch»ng

3 Bài cũ: KT nhảy xa.

5-7’

2 x 8N 2x8N

3l

▲

1 Nhảy xa:

* ễn phối hợp chạy đà – bước khơng tiếp đất

* GV củng cố 3 Chạy bền : Luyện tập

33’ 3-5l

3-5l 1l

(6-8p)

x

▲(GV)

- ĐH tập luyện - GV kiểm tra thành tích HS - Phân nhóm sức khỏe: nhóm + Nhóm 1: 600m

(104)

th duỗi bắp

2 Nhận xÐt: KÕt qu¶ tËp lun, ý thøc häc tËp cđa HS

▲

- GV xuống lớp

Ngày soạn: 03/03/2014 Ngày dạy: 04/03/2014 TiÕt 50 Nhảy XA chạy bền

- Nhảy xa: Tiếp tục hoàn thiện kỹ thuật nâng cao thành tích nhảy xa « kiểu ngồi »

- Chạy bền : Trị chơi. I- Mơc tiªu:

- Phát triển sức bền Nắm cách chơi, luật chơi

1 NhËn líp:

2 Khi ng:

- Xoay khớp: Cổ tay, cổ chân

5-7

2 x 8N

(105)

2x8N 3l

▲

1 Nhảy xa:

* Ôn phối hợp chạy đà – bước không tiếp đất

* Ôn nâng cao kỹ thuật thành tích nhảy xa « Kiểu ngồi ».

* GV củng cố 3 Chạy bền :

Trị chơi : « Chạy theo tín hiệu »

33’ 3-5l

3-5l 1l

(6-8p)

x

▲(GV)

- GV nêu tên trò chơi, nhăc lại cách chơi, luật chơi

5 x x x x x x x

▲

(106)

Ngày soạn: 04/03/2014 Ngày dạy: 07/03/2014 TiÕt 51 Nh¶y XA – chạy bền

- Nhảy xa: Tip tc hon thin kỹ thuật nâng cao thành tích nhảy xa « kiểu ngồi » chuẩn bị kiểm tra

1 NhËn líp:

2 Khi ng:

- Ðp d©y ch»ng

5-7’

2 x 8N 2x8N

3l

▲

- Gọi em lên TH HS GV quan sát, nhận xét, đánh giỏ b Phần bản.

1 Nhảy xa:

* Ôn phối hợp chạy đà – bước

33’ 3-5l

(107)

bộ không tiếp đất

* Ôn nâng cao kỹ thuật thành tích nhảy xa « Kiểu ngồi ».

* GV củng cố 3 Chạy bền :

3-5l 1l

(6-8p)

x

▲(GV)

5’ x x x x x x x

▲

(108)

Ngày soạn: 10/03/2014 Ngày dạy: 11/03/2014 TiÕt 52 KiÓm tra NHẢY XA

I Mơc tiªu:

ii địa im phng tin:

Sân tập sẽ, h cát, thước đo, cê lƯnh, trang phơc gän gµng iii tiến trình kiểm tra:

Nội dung Địnhlợng Phơng pháp tỉ chøc tËp lun a PHẦN MỞ ĐẦU.

1 NhËn líp:

- Ðp d©y ch»ng

7’

2x8N

2x8N 2x8N

▲

b Phần bản. 1 Kiểm tra: Nộm búng

(109)

Cách đánh giá, cho điểm

- Điểm - 10 (Đạt): Thực kĩ thuật giai đoạn, TT đạt tối thiểu

- Điểm – (Đạt): Thực kĩ thuật giai đoạn, TT đạt tối thiểu

- Điểm - (Đạt): Thực kĩ thuật đúng, TT đạt tối thiểu

Điểm - (CĐ): Thực không kĩ thuật, TT đạt

x

▲(GV)

5’

Ngày soạn: 14/03/2014 Ngày dạy: 15/03/2014 TiÕt 53 MƠN TTTC (Đá cầu) – ch¹y bỊn

- Mơn TTTC: Tâng cầu đùi, má trong, má bàn chân Chuyền cầu theo nhóm người Chuyền cầu theo nhóm người

(110)

- Thực tương đối Chính xác kỹ thuật tâng cầu đùi, má trong, má bàn chân, chuyền cầu theo nhóm người, nhóm người

- Sân tập sẽ, HS chuẩn bị cầu, cßi, cê lƯnh, trang phơc gän gàng III- Tiến trình dạy học:

1 NhËn líp:

2 Khi ng:

- Ðp d©y ch»ng

5-7’

2 x 8N 2x8N

3l

▲

1 Mụn TTTC (đá cầu).

a Tâng cầu đùi, má trong, má bàn chân

b Chuyền cầu theo nhóm người

c Chuyền cầu theo nhóm người

33’

(5-6p)

- Chia nhóm tập luyện GV quan sát, nhắc nhở

x x x x x x x x x x x x x x ▲

(111)

* GV củng cố

1l (6-8p)

- Mỗi nhóm em tập luyện tâng cầu GV quan sát, nhắc nhở

- GV điều khiển trò chơi C PhÇn kÕt thóc.

5 x x x x x x x

▲

(112)

- Mơn TTTC: Phát cầu thấp chân diện mu bàn chân, tâng cầu đùi, má trong, má bàn chân Chuyền cầu theo nhóm người Chuyền cầu theo nhóm người Thi tâng cầu tối đa

- Thực tương đối xác kỹ thuật phát cầu thấp chân diện mu bàn chân, tâng cầu đùi, má trong, má bàn chân, chuyền cầu theo nhóm người, nhóm người.Nắm cách chơi, đảm bảm an toàn chơi

- Sân tập sÏ, HS chuẩn bị cầu, cßi, cê lƯnh, trang phơc gọn gàng III- Tiến trình dạy học:

1 NhËn líp:

2 Khi ng:

- ép dây chằng

5-7’

2 x 8N 2x8N

3l

▲

(113)

quan sát, nhận xét, đánh giá b PhÇn bản.

1 Mụn TTTC (ỏ cu).

a Phất cầu thấp chân diện mu bàn chân

b Tâng cầu đùi, má trong, má ngồi bàn chân

d Chuyền cầu theo nhóm người

* Thi tâng cầu tối đa * GV củng cố

Trò chơi : « Chạy theo tín hiệu »

33’ (3-5p) (3-5p)

(3-5p)

3l 1l (6-8p)

- ĐH tập luyện GV quan sát, nhắc nhở

x x x x x x x x x x x x - GV phổ biến lại cách chơi, luật chơi

5 x x x x x x x

▲

(114)

Ngày soạn: 18/03/2014 Ngày dạy: 19/03/2014 TiÕt 55 MÔN TTTC (Đá cầu) – ch¹y bỊn

- Mơn TTTC: Phát cầu thấp chân diện mu bàn chân, tâng cầu đùi, má trong, má bàn chân Chuyền cầu theo nhóm người Chuyền cầu theo nhóm người Thi tâng cầu tối đa

- Thực tương đối xác kỹ thuật phát cầu thấp chân diện mu bàn chân, tâng cầu đùi, má trong, má bàn chân, chuyền cầu theo nhóm người, nhóm người.Nắm cách chơi, đảm bảm an toàn chơi

- Sân tập sẽ, HS chun b cu, còi, cờ lệnh, trang phục gọn gàng III- Tiến trình dạy học:

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp tỉ chøc tËp lun a PhÇn MỞ ĐẦU.

1 NhËn líp:

- Ðp d©y ch»ng

5-7’

2 x 8N 2x8N

3l

▲

(115)

quan sát, nhn xột, ỏnh giỏ b Phần bản.

1 Môn TTTC (đá cầu).

a Phất cầu thấp chân diện mu bàn chân

b Tâng cầu đùi, má trong, má bàn chân

2 Chạy bền : Luyện tập

33’ (3-5p) (3-5p)

(3-5p)

3l 1l (6-8p)

- GV điều khiển trị chơi - Phân nhóm sức khỏe: nhóm + Nhóm 1: 550m

5 x x x x x x x

▲

(116)

+ LT chạy bền vào buổi s¸ng

- Môn TTTC: Học phát cầu cao chân nghiêng mình, ơn phát cầu thấp chân diện mu bàn chân, tâng cầu đùi, má trong, má ngồi bàn chân Chuyền cầu theo nhóm người Chuyền cầu theo nhóm người Thi tâng cầu tối đa

- Thực tương đối kỹ thuật phát cầu cao chân nghiêng mình, phát cầu thấp chân diện mu bàn chân, tâng cầu đùi, má trong, má bàn chân, chuyền cầu theo nhóm người, nhóm người.Nắm cách chơi, đảm bảm an toàn chơi

- Sân tập sẽ, HS chun b cu, còi, cờ lệnh, trang phục gọn gàng III- Tiến trình dạy học:

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp tổ chức tËp lun a PhÇn MỞ ĐẦU.

1 NhËn líp:

- GV nhËn líp kiĨm tra sÜ sè HS - Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu häc:

- ép d©y ch»ng

- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng.(TH chỗ) 3 Bài cũ: Tâng cầu đùi.

5-7’

2 x 8N 2x8N

3l

▲

(117)

quan sát, nhận xột, ỏnh giỏ b Phần bản.

1 Mụn TTTC (đá cầu).

a Học phát cầu cao chân nghiêng

b Phất cầu thấp chân diện mu bàn chân

c Tâng cầu đùi, má trong, má bàn chân

33’ 1l \

(3-5p) (3-5p) (3p)

(3-5p)

3l

1l (6-8p)

- GV giới thiệu sau làm mẫu cho HS quan sát

- GV tổ chức cho HS tập luyện, vừa quan sát, sửa sai

- Chia nhóm tập luyện GV quan sát, nhắc nhở x x x x x x x

x x x x x x x ▲

2 NhËn xÐt: KÕt qu¶ tËp luyÖn, ý

5’ x x x x x x x

(118)

thøc häc tËp cña HS - Giao bµi tËp vỊ nhµ:

- GV xuống lớp

- Mơn TTTC: Học phát cầu cao chân nghiêng mình, ơn phát cầu thấp chân diện mu bàn chân, tâng cầu đùi, má trong, má bàn chân Chuyền cầu theo nhóm người Chuyền cầu theo nhóm người Thi tâng cầu tối đa

1 NhËn líp:

- GV nhËn líp kiĨm tra sÜ sè HS

(119)

- Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu học:

2 Khi ng:

- Ðp d©y ch»ng

3 Bài cũ: Tâng cầu đùi.

2 x 8N 2x8N

3l

▲

33’ 1l \

(3-5p) (3-5p) (3p)

(3-5p)

(120)

Trò chơi: " chạy theo tín hiệu"

3l 1l (6-8p)

- GV phổ biến lại cách chơi, luật chơi

5’ x x x x x x x

▲

- GV xuống lớp

- Mơn TTTC: Ơn phát cầu cao chân nghiêng mình, phát cầu thấp chân diện mu bàn chân, tâng cầu đùi, má trong, má ngồi bàn chân Chuyền cầu theo nhóm người Chuyền cầu theo nhóm người Thi tâng cầu tối đa

(121)

- Sân tập sẽ, HS chuẩn bị cầu, cßi, cê lƯnh, trang phơc gän gàng III- Tiến trình dạy học:

1 NhËn líp:

2 Khi ng:

- Ðp d©y ch»ng

5-7’

2 x 8N 2x8N

3l

▲

- Gọi em lên TH HS GV quan sát, nhn xột, ỏnh giỏ b Phần bản.

33’ 1l (3-5p) (3-5p) (3p)

(122)

(3-5p)

3l

1l (6-8p)

▲

+ Mét sè bµi tËp rÌn lun sức mạnh chân

5 x x x x x x x

▲

- GV xuống lớp

- Mơn TTTC: Ơn phát cầu cao chân nghiêng mình, phát cầu thấp chân diện mu bàn chân, tâng cầu đùi, má trong, má ngồi bàn chân Chuyền cầu theo nhóm người Chuyền cầu theo nhóm người Thi tâng cầu tối đa Giới thiệu số điểm lật

(123)

- Sân tập sÏ, HS chuẩn bị cầu, cßi, cê lƯnh, trang phơc gọn gàng III- Tiến trình dạy học:

1 NhËn líp:

2 Khi ng:

- ép dây chằng

5-7’

2 x 8N 2x8N

3l

▲

33’ 1l (3-5p) (3-5p) (3p)

(124)

* GV giới thiệu số điểm

Trị chơi: " chạy theo tín hiệu"

(3-5p)

3l

1l 1l

(6-8p)

▲

- GV giới thiệu HS lắng nghe, ghi nhớ biết vận dụng

5 x x x x x x x

▲

- GV xuống lớp

(125)

- Mơn TTTC: Ơn phát cầu cao chân nghiêng mình, phát cầu thấp chân diện mu bàn chân, tâng cầu đùi, má trong, má bàn chân Chuyền cầu theo nhóm người Chuyền cầu theo nhóm người Thi tâng cầu tối đa Giới thiệu số điểm lật

1 NhËn líp:

- GV nhËn líp kiĨm tra sÜ sè HS - Phỉ biến nhiệm vụ yêu cầu học:

- ép dây chằng

5-7’

2 x 8N 2x8N

3l

▲

33’

(126)

* GV củng cố

* GV giới thiệu số điểm

Trị chơi: " chạy theo tín hiệu"

(3p) (3p) (3p)

(3p)

1l 1l

(6-8p)

x x x x x x x x x x x x - GV giới thiệu HS lắng nghe, ghi nhớ biết vận dụng

- GV chọn đội vào thi đâu GV làm trọng tài

5’ x x x x x x x

▲

(127)

Ngày soạn: 14/04/2014 Ngày dạy: 15/05/2014 Tiết 61 Môn TT tự chọn - Chạy bền

- Môn Tự chọn: Phát cầu cao chân nghiêng mu bàn chân, phát thấp chân diện mu bàn chân, tâng cầu đùi, bàng má trong, má ngồi bàn chân; Chuyền cầu theo nhóm người, người; Đấu tập

2 Chạy bền: Luyện tập I- Mơc tiªu:

- Thực thục ĐT phát cầu, tâng cầu chuyền cầu HS biết thi đấu tích cực tham gia thi đấu

- Giúp em HS hoàn thiện kỹ thuật nâng cao thành tích - Phỏt trin c sc bền, biết phân phối sức chạy

- Sân tập sẽ, còi, cờ lệnh, trang phục gọn gàng III- Tiến trình dạy học:

1 Nhận lớp:

2 Khi ng:

- ép dây chằng

5-7’

1l x 8N x 8N 2x8N

§H nhËn líp x x x x x x x x x x x x x x ▲(GV) - GV phỉ biÕn ng¾n gän

- Chỉ huy điều khiển cho lớp khởi động

X(CH) b PhÇn bản.

1 Mụn th thao t chn

a phát cầu cao chân nghiêng mu bàn chân phát cầu thấp chân diện mu bàn chân

33’

3-4p - Chia nhóm tập luyện GV quan sát, nhắc nhở

- §H tËp luyÖn

x x x x x

(128)

c Chuyền cầu theo nhóm người d Chuyền cầu theo nhóm người

* Củng * Đấu tập

2 Chạy bền: Luyện tập

3p 3p 3p

1l

7-9p 6p

▲ x x x x x

x x x x x

- §H Tập luyện trên, GV quan sát, nhắc nhở

x x x x x x

x x x x x x ▲

x x x x x x

x x x x x x - HS tập luyện GV quan sát, sửa sai

- GV gọi đại diện nhóm lên TH HS GV quan sát, sửa sai

- GV chia nhóm đấu tập GV làm trọng tài

Phân nhóm sức khoẻ: nhóm + Nhóm 1: 600m

+ Mét sè bµi tËp rÌn lun søc mạnh chân

5

- HS thả lỏng tích cực, ĐH giống ĐHKĐ

- GV nhận xét ngắn gän §H xng líp x x x x x x x x x x x x x x

(129)

Ngày soạn: 15/04/2014 Ngày dạy: 16/05/2014 Tiết 62 Môn TT tự chọn - Chạy bền

- Môn Tự chọn: Phát cầu cao chân nghiêng mu bàn chân, phát thấp chân diện mu bàn chân, tâng cầu đùi, bàng má trong, má bàn chân; Chuyền cầu theo nhóm người, người; Đấu tập

2 Chạy bền: Luyện tập I- Mơc tiªu:

- Thực thục ĐT phát cầu, tâng cầu chuyền cầu HS biết thi đấu tích cực tham gia thi u

- Giúp em HS hoàn thiện kỹ thuật nâng cao thành tích - Phỏt trin c sức bền, biết phân phối sức chạy

- Sân tập sẽ, còi, cờ lệnh, trang phục gọn gàng III- Tiến trình dạy học:

1 Nhận lớp:

2 Khi ng:

- ép dây ch»ng

5-7’

1l x 8N x 8N 2x8N

- Chỉ huy điều khiển cho lớp khởi động

X(CH) b Phần bản.

1 Mụn th thao t chn

a phát cầu cao chân nghiêng mu bàn chân phát cầu thấp chân diện mu bàn chân

33’

3-4p - Chia nhóm tập luyện GV quan sát, nhắc nhở

- §H tËp luyÖn

x x x x x

(130)

c Chuyền cầu theo nhóm người d Chuyền cầu theo nhóm người

* Củng * Đấu tập

2 Chạy bền:

Trò chơi: Chạy theo tín hiệu

3p 3p 3p

1l

7-9p 6p

▲ x x x x x

x x x x x

- §H Tập luyện trên, GV quan sát, nhắc nhở

x x x x x x

x x x x x x ▲

x x x x x x

x x x x x x - HS tập luyện GV quan sát, sửa sai

- GV gọi đại diện nhóm lên TH HS GV quan sát, sửa sai

- GV chia nhóm đấu tập GV làm trọng tài

- GV nêu tên trò chơi, nhắc lại cách ch ơi, luật chơi

- GV điều khiển trò chơi C PhÇn kÕt thóc.

5

- HS thả lỏng tích cực, ĐH giống §HK§

- GV nhËn xÐt ng¾n gän §H xuèng líp x x x x x x x x x x x x x x

(131)

Tiết 63 kiểm tra TỰ CHỌN (đá cầu) I.Mục tiêu

(132)

2. Kỹ năng: Giỳp GV đánh giá kết tập luyện học sinh, kết hợp tiêu chuẩn RLTT, yêu cầu HS thực kĩ thuật, luật Thỏi độ: Nghiờm tỳc, tớch cực, hứng thỳ, cú thỏi độ thi tốt.

II Địa điểm - Phơng tiện

- Sõn tp, bàn ghế GV, cầu, sân đá cầu III Nội dung v phng php ln lp

Nội dung ĐL Phơng pháp - Tổ chức

A Mở đầu

1 NhËn líp

- ổn định tổ chức lớp

- Phổ biến mục tiêu tiết học 2 Khởi động

- Xoay khớp cổ tay, cổ chân, vai, h«ng, gèi

- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng ( Thực chỗ)

- Tại chỗ đá má - Tại chỗ ỏ mỏ ngoi

- ép dây chằng hông ngang däc

5-7’ 1-2’

4X8 3l 3l 3l 2lx8n

X X X X X X X X X X X X X X

▲ - Líp trëng b¸o c¸o

- LT điều khiển HS khởi động GV quan sát

X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X

X X X X X X X

*

B Cơ

1 Nội dung kiểm tra

- Kiểm tra phát cầu cao chân nghiêng

2 Cách cho điểm

+ 9-10 (Đ): Thực kĩ thuật, lần phát ô quy định

+ 7-8 (Đ): Thực kĩ thuật, 3/5 lần phát ô quy định

+ 5-6 (Đ): Kĩ có sai sót, 2,3/5 lần phát ô quy định + 3-4 (C Đ): Thực không kĩ thuật, không phát đợc lần vào ô

30-33

XXXXXXX XXXXXXX

*

(133)

- Kiểm tra làm nhiều đợt, đợt em Mỗi em phát liên tục

C kÕt thóc

- Th¶ láng:

+ Cúi thả lỏng + Nhảy thả lỏng + Rung lắc tay chân - Nhận xét đánh giá tiết học - Về nhà: Luyện chạy bền

5’

X X X X X X X X X X X X X X

======================================

Ngày soạn: 22/04/2014 Ngày dạy: 23/04/2014 TiÕt 64 kiểm tra chạy bền

I Mục tiêu

1 Kiến thức: Biết cách TH chạy bền địa hình tự nhiên.

2. Kĩ năng: Kiểm tra để đánh giá kết tập luyện học sinh, kết hợp tiêu chuẩn RLTT, yêu cầu HS thực đỳng, chạy hết cự li đạt thành tích cao

3 Thái độ: Học sinh tích cực, t giỏc, tinh thn thi u tt. II Địa điểm - Ph¬ng tiƯn

- Sân tập, bàn ghế GV, đồng hồ III N i dung ti n h nhộ

Nội dung ĐL Phơng pháp - Tổ chức

A Mở đầu

1 Nhận lớp

- ổn định tổ chức lớp

- Phổ biến mục tiêu tiết học 2 Khởi động

- Xoay khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối

- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông ( Thực chỗ)

- Tại chỗ đá má - Tại chỗ đá má

6-8’

2lx8n

3l

X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X

▲ - Líp trëng b¸o c¸o

- LT điều khiển HS khởi động GV quan sát

X X X X X X X

(134)

- ép dây chằng hông ngang dọc

B Cơ

1 Nội dung kiểm tra

- Kiểm tra chạy bền 500m cho nam, nữ

2 Cách cho điểm

Bảng thành tích

Giỏi Khá Đạt

Nam 140 150

N÷ 1’52” 1’59’ 2’12”

+ 9-10 (Đ): Chạy hết cự li quy định; TT đạt mức giỏi

+ 7-8 (Đ): Chạy hết cự li quy định; TT đạt mức

+ 5-6 (Đ): Chạy hết cự li quy định; TT đạt mức đạt

+ 3-4 (CĐ): Cha chạy hết cự li quy định;

30-32

*

- Kiểm tra làm nhiều đợt đợt từ 4-5 học sinh

- Chú ý đảm bảo an toàn cho HS

C kÕt thóc

- Th¶ láng:

+ Cói th¶ láng + Nhảy thả lỏng + Rung lắc tay chân

- Nhận xét đánh giá kiểm tra - Dặn dũ

5’ X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X

* - GV xuống lớp

==============================

Ngày soạn: 24/04/2014 Ngày dạy: /05/2014 Tiết 65 ÔN TẬP

- Nhảy xa: Ơn nhảy bước khơng; trị chơi “Bật xa tiếp sức”; Chạy đà tự do nhảy xa kiểu ngồi

I- Mơc tiªu:

- Biết cách thực nhảy bước khơng, trị chơi, chạy đà tự nhảy xa

(135)

- Sân tập sẽ, còi, trang phục gọn gàng III- Tiến trình dạy học:

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp tổ chức tập luyện a Phần chn bÞ.

1 NhËn líp:

2 Khi ng:

- Tp TD tay không động tác: Tay, Chân, Lờn, Bng

- ép dây chằng

5-7

1l x 8N x 8N 2x8N

- Chỉ huy điều khiển cho lớp khởi động x x x x x x x x

x x x x x x x X(CH)

b Phần bản. Bật nhảy:

a Ôn nhảy bước khơng

b Trị chơi: “ Bật xa tiếp sức”

33’ 3-4l

(6-8p)

x x x x x

▲ x x x x x x x x x x

x x x x x

(136)

c Chạy đà tự nhảy xa kiểu ngồi

* Củng cố

3-5l

GV điều khiển trò chơi x x x x

x x x x x x x x ▲

- Lần lượt em TH GV quan sát, sửa sái

x x x x x x x x x x

- Gv điều khiển HS thực hiện, vừa quan sat, nhắc nhở

5’

▲

(137)

Ngày soạn: 05/05/2014 Ngày dạy: 06/05/2014 Tiết 66 ÔN TẬP

- Nhảy xa: Ơn nhảy bước khơng; trị chơi “Bật cóc tiếp sức”; Chạy đà tự nhảy xa kiểu ngồi

I- Mơc tiªu:

- Biết cách thực nhảy bước khơng, trị chơi, chạy đà tự nhảy xa

- Thực đ ược ĐT nhảy bước khơng, trị chơi, chạy đà tự nhảy xa kiểu ngồi Nắm cách chơi, luật chơi

- Sân tập sẽ, còi, trang phục gọn gàng III- Tiến trình dạy học:

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp tổ chức tập luyện a Phần chn bÞ.

1 NhËn líp:

2 Khi ng:

- Tp TD tay không động tác:

5-7’

1l x 8N

x x x x x x x ▲

(138)

Tay, Chân, Lờn, Bụng

- ép d©y ch»ng

3 Bài cũ: Nhảy xa kiểu ngồi

2 x 8N 2x8N

▲

- Gọi em lên TH HS GV quan sát, nhận xét, đánh giỏ

b Phần bản. Bt nhy:

a Ơn nhảy bước khơng

b Trị chơi: “ Bật cóc tiếp sức”

c Chạy đà tự nhảy xa kiểu ngồi

33’ 3l

(6-8p)

3-5l

x x x x x

- GV điều khiển trò chơi x x x x

x x x x x x x x ▲

- Lần lượt em TH GV quan sát, sửa sái

(139)

* Củng cố

- Gv điều khiển HS thực hiện, vừa quan sat, nhắc nhở

5’ X X X X X X X

▲

- GV xuống lớp

Ngày soạn: 06/05/2014 Ngày dạy: 07/052014

TiÕt 67 KiÓm tra HỌC KÌ II

I Mơc tiªu:

ii địa điểm – phơng tiện:

Nội dung Địnhlợng Phơng pháp tổ chức tập luyện a PHN M ĐẦU.

1 NhËn líp:

2 Khi ng:

7’

2x8N

(140)

▲

b Phần bản. 1 Kiểm tra: Nộm búng Cách đánh giá, cho điểm

- Điểm - 10 (Đ): Thực kĩ thuật giai đoạn, TT đạt mức “giỏi”

- Điểm – (Đ): Thực kĩ thuật giai đoạn không, TT đạt mức “khá”

- Điểm - (Đ): Thực kĩ thuật đúng, TT đạt mức “đạt”

Điểm - (CĐ): Thực không kĩ thuật, TT không đạt mức “đạt”

33’

x

▲(GV)

5’

(141)

Ngày soạn: Ngày dạy:

Tiết 68 Kiểm tra tiêu chuẩn rèn luyện thân thể Kiểm tra bật xa chỗ

I Mơc tiªu:

- Thực động tác, nghiêm túc, tích cực nhằm đạt đợc kết tốt nhất, thành tích cao

II Địa điểm, phơng tiện:

- Sân tập sẽ,hố cát , thớc dây, vòng rổ - Trang phơc häc sinh gän gµng

iii tiến trình kiểm tra:

1 NhËn líp:

- GV nhËn líp kiĨm tra sÜ sè HS - Phỉ biÕn nhiƯm vơ yªu cÇu kiĨm tra

7’

2x8N

▲

(142)

- Ðp d©y ch»ng

2x8N 2x8N

3l

x x x x x x x x

b Phần bản.

1 Kiểm tra tiêu chuẩn rèn luyện thân thể:

Cách cho điểm xếp loại : * Bật xa chỗ (Tiết 35):

- Điểm 9-10 (Giỏi) : + Nam:210 cm + N÷ :180 cm - Điểm 7-8 (Khá) :

+ Nam: 200-209 cm + N÷ : 170-179 cm - Điểm : 5-6 (Đạt) :

+ Nam: 190-199 cm + N÷ : 160-169 cm

33’

- GV gọi tên HS theo thứ tự danh sách lớp đợt em lên TH - GV vừa điều khiển, vừa quan sát, nhận xét

- Mỗi em thực lần, lần cao lấy thành tích lần

▲(GV) x

x x x x x x x

+ Rèn luyện sức mạnh chân + Ôn luyện ch¹y bỊn

5’

(143)

Ngày soạn: Ngày dạy:

TiÕt 69-70 Kiểm tra tiêu chuẩn rèn luyện thân thể KiĨm tra chạy bền 500m

I Mơc tiªu:

- Thực động tác, nghiêm túc, tích cực nhằm đạt đợc kết tốt nht, thnh tớch cao nht

II Địa điểm, phơng tiện: - Sân tập sẽ, ng h - Trang phơc häc sinh gän gµng iii tiến trình kiểm tra:

1 NhËn líp:

- Ðp d©y ch»ng

7’

2x8N

2x8N 2x8N

3l

▲

b Phần bản.

1 Kiểm tra tiêu chuẩn rèn luyện thân thể: Chy bn 500m (S)

Cách cho điểm xếp loại : - Điểm 9-10 (Giỏi) :

+ Nam: 95(s)

33’

- GV tổ chức, kiểm tra Nam, Nữ riêng GV quy đinh HS chạy vòng sân TD

(144)

+ N÷ : 110(s) - §iĨm 7-8 (Kh¸) : + Nam: 105 (s) + Nữ : 116 (s)

- Điểm : 5-6 (Đạt) : + Nam: 115 (s) + N÷ : 128(s)

hồ đo thành tích cho HS x x x x x x

XP XP

- Giao bµi tËp nhà:

+ Rèn luyện sức mạnh chân + ¤n lun ch¹y bỊn

5’