- HS thực hiện được các động tác đứng (mặt, vai, lưng) hướng chạy - xuất phát; trò chơi : Chạy tiếp sức.. - HS thực hiện được chạy trên địa hình tự nhiên.[r]
(1)1 Bật nhảy: Ôn động tác Đá lăng trớc; Đá lăng trớc - sau; Đá lăng sang ngang Trị chơi : Nhảy tiếp sức
2 Chạy nhanh : Ôn động tác Đứng (mặt, vai, lng) hớng chạy - xuất phát Trò chơi: Chạy tiếp sức
3 Chạy bền : Chạy địa hình tự nhiên I MỤC TIấU
1 Kiến thức :
- Biết cách thực đá lăng trước; đá lăng trước - sau; đá lăng sang ngang, trị chơi: Nhảy tiếp sức
- Biết cách thực đứng (mặt, vai, lưng) hướng chạy - xuất phát ; trò chơi: Chạy đuổi
- Biết cách thực chạy địa hình tự nhiên 2 Kỹ năng:
- HS thực đá lăng sang ngang, thực đá lăng trước; đá lăng trước - sau; trị chơi: Nhảy tiếp sức
- HS thực động tác đứng (mặt, vai, lưng) hướng chạy - xuất phát; trò chơi : Chạy tiếp sức
- HS thực chạy địa hình tự nhiên 3 Thái độ - hành vi:
- HS có tinh thần đoàn kết, giúp đỡ học tập, tự giác tích cực tập luyện để hồn tốt u cầu học Biết vận dụng kiến thức học vào thực tiễn 4 Năng lực:
- Năng lực chung: phát triển lực tổ chức, quản lí,giao tiếp, hợp tác
- Năng lực chuyên biệt: bạo dạn, nhanh nhẹn, tự tin, phòng tránh chấn thương. 5 Phương pháp kỹ thuật dạy học
- Phương pháp dạy học: Hoạt động nhóm, giảng giải, trực quan, hoàn chỉnh, phân đoạn, sửa chữa động tác sai
- Kỹ thuật dạy học: Tư duy, đặt câu hỏi, giao nhiệm vụ, điều phối, phản hồi.
II Địa điểm - phơng tiện.
- Địa điểm : Sân trờng
- Phơng tiện : Còi, cờ mốc, kẻ sân
III nội dung phơng pháp lên lớp
Nội dung Định L-ợng Phơng pháp tổ chức
1 Phần mở đầu.
a Nhận lớp: b Khởi động:
* Chung:
+ Chạy khởi động
7 - 8’ 1- ‘ 5’ - 6’ 100 m
- §H : hµng ngang
- GV vµ HS lµm thđ tơc nhËn líp, GV phỉ biÕn néi dung, mơc tiªu giê häc
(2)+ Tập động tác tay không: Đầu cổ, tay ngực, bụng, chân, phối hợp + Xoay khớp : Đầu cổ, vai, hông, gối, cổ tay cổ chân + ép dây chằng: dọc - ngang * Chuyên môn:
+ Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng
c KiĨm tra cũ:
+ Đá lăng sang ngang Đứng lng h-ớng chạy - xuất phát
2l x 8n 2l x 8n 2l x 8n
1- 2ph lÇn
nhiên - ĐH :
x x x x x x x x x x x x x x
cs x x x x x x x x x x x x x x
- HS thùc hiƯn theo hiƯu lƯnh cßicđa GV
- Gäi - HS thùc hiƯn, HS kh¸c nhËn xÐt
- Giáo viên nhận xét cho điểm
2 PHầN bản.
a Bật nhảy.
+ Đá lăng trớc
+ Đá lăng trớc - sau
+ Đá lăng sang ngang
* Củng cố:
+ Đá lăng trớc Đá lăng trớc - sau * Trò chơi: Nhảy ô tiếp sức
b Chạy nhanh:
+ Đứng mặt hớng chạy - xuất phát
30 - 32’ - 3l
2 - 3l
2 - 3l
1lÇn 5’
2 - 3l
- HS thực đồng loạt theo hiệu lệnh GV cán lớp
- §H :
x x x x x x x x
x x x x x x x x
cs
x x x x x x x x
x x x x x x x x - Thùc hiÖn theo nhãm - HS
- GV quan s¸t HS tËp lun, sưa sai
- 1- HS thùc hiƯn, HS kh¸c nhËn xÐt GV nhËn xÐt, bỉ sung
- GV tỉ chøc vµ hớng dẫn học sinh chơi
- ĐH : xp cs x x x x x x
(3)+ Đứng vai hớng chạy - xuất phát + Đứng lng hớng chạy - xuất phát
* Củng cố:
+ Đứng (mặt, vai, lng) hớng chạy -xuất phát
Trò chơi: Chạy tiếp sức;
Chuẩn bị:
Cách thực hiện: GV hớng dẫn.
Bật nhảy Chạy nhanh c Chạy bỊn:
Luyện tập chạy địa hình tự nhiên: + Nam : 400 m
+ N÷ : 300 m
2 - 3l - 3l
1 lÇn 5’
5’ - 7’ 5’ - 7’
5’
x x x x x x
x x x x x x
- HS thực đồng loạt theo hiệu lệnh GV
- §H :
x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x x
cs x x x x x x x x
- Thùc hiÖn theo nhãm - HS
- 1- HS thùc hiƯn, HS kh¸c nhËn xÐt GV nhËn xÐt, bỉ sung
- §H: cs
x x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x
* Chia nhãm luyÖn tËp :
+ Nhãm 1:Tæ + + Nhãm 2:Tæ + - HS chạy theo hàng, nam chạy trớc nữ chạy sau
*Yờu cu: HS chạy biết cách phân phối sức để có thể hồn thành khối lợng vận động
(4)a Thả lỏng.
- Thả lỏng chân tay - Cúi th¶ láng b NhËn xÐt:
- Tinh thần ,thái độ, kết tập luyện học sinh
- Nhận xét u nhợc điểm tiết học c Hệ thống bài: (nếu cha hoạt động trong phần bn)
d BTVN: Chạy vòng số
2l x 8n 2l x 8n
2 - ph
- HS thùc hiƯn theo khÈu lƯnh cđa GV cán lớp
- ĐH :
x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x x
cs x x x x x x x x
- GV nhËn xÐt ng¾n gän, khen HS có ý thức tập luyện tốt, nhắc nhở HS cha có ý thức tập luyện cần cố gắng - Gv hệ thống lại nội dung điểm cần ý thực