người duyệt ngày 28 tháng 11 năm 2008 người biên soạn Bùi Đình Lành. Nguyễn Hồng Vui.[r]
(1)GIÁO ÁN Nhảy xa kiểu ngồi
Ngày dạy: 10/01/2009 Lớp dạy: khối
Thời gian : 45 phút NGUYỄN HỒNG VUI- 31A NH ÓM 10
I Mục tiêu _Yêu cầu Mục tiêu
- Học số động tác bổ trợ nhảy xa kiểu ngồi - Chạy 5-7 bước giậm nhảy bước khơng - Trị chơi : lị cò tiếp sức
Yêu cầu
- lớp trật tự nghiêm túc
( khơng trật tự hình phạt : đứng lên ngồi xuống 10 lần ) - Thực tương đối xác kỹ thuật động tác
- Trang phục quy định
- Biết vận dụng nâng cao sức khỏe II Địa điểm –Phương tiện
- Sân bãi vệ sinh , an toàn
- Thiết bị dụng cụ : còi, phấn, hố cát ( hố nhảy xa) nệm
III Nội dung phương pháp lên lớp
Nội dung Định lượng Phương pháp tập luyện A Phần mở đầu :
- Nhận lớp:
+ Ổn định lớp, điểm số ,báo cáo,thầy trò chào chúc + Kiểm tra cũ
+ Phổ biến mục tiêu , yêu cầu nội dung tiết học
10 phút Lớp trưởng tập hợp hàng ngang
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
(2)- KHỞI ĐỘNG + Khởi động chung
Xoay khớp : cổ, khuỷu tay ,cánh tay,cổ tay cổ chân,hông,gối
Hai gối chụm lại đứng lên ngồi xuống ép dọc ép ngang + Khởi động chuyên môn:
Chạy bước nhỏ .Chạy nâng cao đùi Chạy gót chạm mơng Chạy đạp sau
B.phần bản
1 Chia lớp thành nhóm *nhóm 1: Học số động tác bổ trợ nhảy xa
- các động tác đá lăng trước,sau,ngang - tại chổ thực bước giậm nhảy đá lăng
- giới thiệu kĩ thuật chạy đà,tập chạy đà
- giới thiệu kĩ thuật chạy đà,tập chạy đà
2 lần x nhip lần x nhip lần x nhip
2 lần x 10m lần x 10m lần x 10m lần x 10m
30 phút
Đội hình khởi động
x x x x x x vxp x x x x x x x x x x x x x x x x x x
bật chổ
Bài bổ trở bước dậm nhảy
chạy đà
▲
(3)*nhóm 2:
- giới thiệu kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi
thực động
tác nhảy, theo hướng dẫn của giáo viên,
Sau đổi nhóm
* củng cố : gọi – em thực lại nội dung học,trực tiếp sửa sai để học sinh khắc sâu.
3.Trị chơi lị cị tiếp sức
Hai nhóm xếp thành hàng
khoảng cách 15 m quay lại chạm vào ng ười đầu tiên hàng đó
C.Phần kết thúc :
- Thả lỏng tích cực để sinh nhanh chóng hồi phục - Khích lệ em tập luyện tốt, phê bình em thiếu tập trung
- Giao tập nhà - Xuồng lớp
5 phút
Các giai đoạn kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi
x
vxp ▲
Yêu cầu: trật tự,nghiêm túc
Đội hình chơi vxp
x x x x x x x x x x
15 m ▲
Yêu cầu: lớp trật tự,nghiêm túc chơi luật Lớp trưởng tập hợp hàng ngang
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
(4)người duyệt ngày 28 tháng 11 năm 2008 người biên soạn Bùi Đình Lành