KH Bài 7: Tại sao cần ăn phối hợp nhiều loại thức ăn

* Không có một loại thức ăn nào có thể cung cấp đủ các chất cần thiết cho hoạt động sống của cơ thể?. Để có sức khoẻ tốt, chúng ta ăn phối hợp nhiều loại thức ăn và thường xu[r]

Khoa học

Tại cần ăn phối hợp nhiều loại thức ăn?

1 Vì cần phải phối hợp nhiều loại thức ăn thường xuyên thay đổi món ăn?

- Nếu ngày ăn loại thức ăn loại rau có ảnh hưởng đến hoạt động sống khơng?

- Để có sức khỏe tốt cần ăn nào?

- Vì cần phải phối hợp nhiều loại thức ăn thường xuyên thay đổi món ăn?

+ Nếu ngày ăn loại thức ăn loại rau khơng đảm bảo đủ chất, loại thức ăn cung cấp số chất cảm thấy mệt mỏi, chán ăn.

+ Để có sức khỏe tốt cần ăn phối hợp nhiều loại thức ăn thường xuyên thay đổi ăn.

1 Vì cần phải phối hợp nhiều loại thức ăn thường xuyên thay đổi ăn?

* Khơng có loại thức ăn cung cấp đủ chất cần thiết cho hoạt động sống thể Tất những chất mà thể cần phải lấy từ nhiều nguồn thức ăn khác Để có sức khoẻ tốt, ăn phối hợp nhiều loại thức ăn thường xuyên thay đổi ăn.

2 Nhóm thức ăn có bữa ăn cân đối.

THÁP DINH DƯỠNG CÂN ĐỐI TRUNG BÌNH CHO MỘT NGƯỜI TRONG MỘT

THÁNG

Dựa vào sách giáo khoa em đính từ : Ăn đủ, Ăn vừa phải, Ăn có mức độ, Ăn ít, Ăn hạn chế Vào trống theo tên nhóm thức ăn thích hợp:

Thảo luận nhóm

ĂN ĐỦ ĂN ĐỦ

ĂN ĐỦ

ĂN VỪA PHẢI ĂN CÓ MỨC ĐỘ

ĂN ÍT

ĂN HẠN CHẾ

Tìm hiểu tháp dinh dưỡng cân đối:

* Nhóm thức ăn cần ăn hạn chế:

- Muối.

* Nhóm thức ăn cần ăn ít:

- Đường.

* Nhóm thức ăn cần ăn có mức độ:

- Dầu mỡ, vừng, lạc.

* Nhóm thức ăn cần ăn vừa phải:

- Thịt, cá, đậu phụ thủy hải sản khác.

* Nhóm thức ăn cần ăn đủ:

- Lương thực, rau chín.

1 Vì cần phải phối hợp nhiều loại thức ăn thường xun thay đổi ăn?

* Khơng có loại thức ăn cung cấp đủ chất cần thiết cho hoạt động sống thể Tất những chất mà thể cần phải lấy từ nhiều nguồn thức ăn khác Để có sức khoẻ tốt, ăn phối hợp nhiều loại thức ăn thường xuyên thay đổi ăn.

2 Nhóm thức ăn có bữa ăn cân đối.

* Quan sát thức ăn có hình em chọn - 10 loại thức ăn tốt cho sức khỏe để chuẩn bị nấu bữa ăn hợp lí giải thích em lại chọn những thức ăn đó.

* Một bữa ăn hợp lí cần có thịt, đậu phụ,…để có đủ chất đạm, có dầu ăn mỡ để có đủ chất béo, có loại rau như: rau cải, cà rốt, cà chua, hoa quả,… để đảm bảo đủ vi-ta-min, chất khoáng, chất xơ Cần phải ăn đủ chất để thể khỏe mạnh.