Chương trình môn học Thể dục lớp 8 giúp HS củng cố, phát triển những kết quả đã học được ở lớp 6 và lớp 7, chuẩn bị học tập có hiệu quả cao hơn chương trình lớp 9 và thực hiện hoàn thành[r]
(1)50 CÂU HỎI TRẮC NGHIỆM MÔN THỂ DỤC Hãy khoanh tròn chữ in hoa vào trước câu trả
lời Chương Một số hướng dẫn tập luyện phát triển sức bền
Câu1: Sức bền gì?
A Sức bền khả thể chống lại mệt mỏi học tập , lao động hay tập luyện TDTT kéo dài
B Sức bền khả thể thực động tác thời gian ngắn
C Sức bền khả mà người thực song tập
D Sức bền kéo dài sức lưc thể thời gian lâu
Câu 2: Nguyên nhân để xảy chấn thương tập luyện Thể dục thể thao là:
A Tập từ đơn giản đến phức tạp
B Khởi động kĩ trước tập luyện
C Tuân tủ quy định cách nghiêm túc
D Tập động tác khó, nguy hiểm khơng có người hướng dẫn
Câu 3: Để tiến hành tập luyện cho tốt, trước tập em nên ăn uống nào?
A Ăn nhẹ, uống nhẹ B Ăn no uống nhẹ C Ăn nhẹ, uống nhiều D Ăn nhiều, uống nhiều
Câu 4:Trong trình tập luỵện thi đấu nếu thấy sức khoẻ khơng bình thường em cần phải làm gì?
A / Ngồi nằm B Báo cáo cho giáo viên biết
C Không cần báo cho giáo viên biết trì tập luyện
D Tập giảm nhẹ động tác Chương Đội hình đội ngũ
Câu 1: Khi chạy em chạy?
A Chân trái vào nhịp 1, chân phải vào nhịp B Chạy chân tay
C Bước chân không trùng với nhịp hô D Chạy tay chân đánh ngược
Câu 2: Trường hợp chạy em muốn dừng lại dùng lệnh nào?
A Dừng lại
B Dừng lại dừng C Đứng lại đứng C Dừng lại đứng
Câu 3:Trường hợp chạy đều, động lệnh đứng em phải chạy thêm bước?
Câu 8:Ở lần vào thi đấu nhảy xa VĐV phép nhảy tối đa lần?
A lần B lần C lần D lần
Chương Ném bóng
Câu 1: Kĩ thuật ném bóng xa có đà gồm mấy giai đoạn? kể tên?
A giai đoạn (giai đoạn cầm bón, chuẩn bị, chạy đà, sức cuối cùng,giữ thăng bằng)
B giai đoạn (chạy đà, sức cuối cùng) C giai đoạn (giai đoạn chuẩn bị, chạy đà, sức cuối cùng)
D giai đoạn (giai đoạn chuẩn bị, chạy đà, sức cuối cùng,giữ thăng bằng)
Câu 2: Kĩ thuật ném bóng giai đoạn chạy đà gồm bước?
A bước B bước C bước D bước
Câu 3: Trường hợp cầm bóng đúng?
A Bóng tì lên chai tay B Bóng gan bàn tay C Cầm bóng thật chặt
D Để bóng di động lịng bàn tay Câu 4:Góc độ ném bóng ( sức cuối cùng) hợp lí học sinh THCS?
A 450. B 400 C 600 D 700
Chương Môn tự chọn ( Bóng Chuyền -Đá Cầu )
Câu 1: Đá cầu cầu chạm vị trí là phạm quy?
A Chạm đầu B Chạm ngực C Chạm tay
D Cả hai ý A B
Câu 2: Trong thi đấu đơn V Đ V được chạm cầu lần?
A lần B lần C lần D lần
(2)A bước B bước C bước D bước
Câu 4: Hãy khoanh tròn vào ý mà em cho với đội hình - - 6-9( Chú ý: Mỗi dấu sao(*) ứng với bước chân )
A * * * * * * * * (*) * * * * * * (*) * * * *
3 * *
(*) * * * * * * *
(0) * * * * * * * * * *
B
9 * * * * (*) * * * * * * * * * * * (*) * * * * (*) * * * * * * * (0) * * * * * * * * * * C
9 * * * * * * * (*) * * * * * * * * (*) * * * * * (*) * * * * * * .* (0) * * * * * * * * D
9 * * *(*) * * * * * * * * * * * * (*) * * * * * (*) * * * * * * .* (0) * * * * * * * *
Câu 5: Xác định kĩ thuật quay đằng sau?
A Dùng gót chân trái mũi chân phải quay 900 B Dùng gót chân phải mũi chân trái quay 900 C Dùng gót chân phải mũi chân trái quay 900 A Dùng gót chân trái mũi chân phải quay 600 Chương Bài thể dục phát triển chung
Câu 1:Bài thể dục phát triển chung lớp của nữ ( theo sách giáo khoa ) có nhịp?
A 30 nhịp B 35 nhịp C 40 nhịp D 45 nhịp
Câu 2:Bài thể dục phát triển chung lớp của nam ( theo sách giáo khoa ) có nhịp?
A 30 nhịp B 35 nhịp C 40 nhịp D 45 nhịp
Câu 3: Trong thể dục động tác vươn thở những nhịp hít vào thở ra?
A Động tác 1; hít vào, Động tác 2; thở B Động tác 1; hít vào, Động tác 3; thở C Động tác 2; hít vào, Động tác1; thở D Động tác 1; hít vào, Động tác 2; 3; thở
A 12m10 B 14m00 C 13m40 D 12m00
Câu 4: Chiều dài sân Cầu lông là? A 12m10
B 14m00 C 13m40 D 12m00
LÝ THUYẾT MÔN THỂ DỤC I LỚP 6.
Câu Mục tiêu chương trình mơn học Thể dục lớp gì?
Chương trình mơn học Thể dục lớp giúp HS củng cố, phát triển kết học lớp - thực hồn thành mục tiêu mơn học THCS là:
- Biết số kiến thức, kỹ để tập luyện giữ gìn sức khỏe, nâng cao thể lực
- Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kỉ luật, thói quen tự giác tập luyện TDTT, gữ gìn vệ sinh
- Có tăng tiến thể lực, thi đạt tiêu chuẩn RLTT thể khả thân vể TDTT
- Biết vận dụng mức định điều học vào nếp sống sinh hoạt trường nhà trường
Câu Nội dung chương trình mơn học Thể dục lớp gì? Theo em nội dung khó học nhất, sao?
Chương trình mơn học Thể dục lớp gồm có nộ dung sau:
1 Lý thuyết chung ĐHĐN
3 Bài thể dục phát triển chung Chạy nhanh
5 Chạy bền Bật nhảy Đá cầu Cầu lông
Câu Cái quý người là gì?
Sức khỏe trí tuệ
Câu TDTT góp phần giáo dục hình thành nhân cách HS nào?
- TDTT giúp HS có sức khỏe tốt, từ học tập môn học tham gia hoạt động nhà trường đạt hiệu cao hơn, góp phần nâng cao chất lượng giáo dục, để em trở thành người có ích cho xã hội
(3)Chương Chạy cự li ngắn
Câu 1:Em tìm đáp án để điền vào chỗ trống cho thích hợp?
Khi có lệnh " Sẵn sàng - chạy" , đạp chân (1), đưa (2) sau mạnh chân trước phối hợp đánh tay tích cực
A 1- Sau; 2- Trước; 3- Đạp B 1- Sau; 2- Trước; 3- Đá C 1- Đá; 2- Trước; 3- Đạp D 1- Đá; 2- sau; 3- Đạp Câu 2: Em khoanh tròn vào đáp án mà em cho thứ tự kĩ thuật chạy ngắn?
A Xuất phát Chạy quãng Chạy lao
Về đích B .1 Xuất phát .2 Chạy quãng .3 Chạy lao
Về đích
C .1 Xuất phát .2 Chạy quãng .3 Chạy lao
Về đích
D .1 Xuất phát .4 Chạy quãng .2 Chạy lao
Về đích
Câu 3: Trong kĩ thuật chạy cự li ngắn gồm mấy giai đoạn ?
A giai đoạn B giai đoạn C giai đoạn D giai đoạn
Câu 4: VĐV phải có điểm tỳ có hiệu lệnh trọng tài gọi Vào chỗ?
A điểm tì B điểm tì C điểm tì D điểm tì
Chương Chạy bền
Câu 1:Em cho biết chạy lên dốc thân người phải?
A Ra trước B Ngả sau C Ngả sang phải D Ngả sang trái
Câu 2:Em cho biết chạy xuống dốc thân người phải?
A Ra trước B Ngả sau C Ngả sang phải
hỏi HS phải có tính kỷ luật cao, tinh thần trách nhiệm trước tập thể, tác phong nhanh nhẹn, cố gắng, tính thật thà, trung thực v.v…, tác dụng góp phần giáo dục đạo đức hình thành nhân cách HS
- Tập luyện TDTT thường xuyên, có kế hoạch giúp cho em có nếp sống lành mạnh, vui tươi, học tập làm việc khoa học
- Tập luyện TDTT có tác dụng phịng chống, chữa bệnh phát triển tố chất thể lực thể sức nhanh, sức mạnh, sức bền, khéo léo xác v.v…
Câu Khi tham gia trị chơi vận động, có phải lúc em tập TDTT không?
Câu Theo em TDTT có tác dụng góp phần nâng cao chất lượng học tập môn học hay không? Tại sao?
Câu Tập luyện TDTT có tác dụng như đến cơ?
Tập luyện TDTT thường xuyên, phương pháp khoa học làm cho phát triển, thể sức nhanh, sức bề, độ đàn hồi độ linh hoạt tăng lên, tạo vẻ đẹp dáng khỏe mạnh người
Câu Tập luyện TDTT có tác dụng như đến xương?
Tập luyện TDTT thường xuyên, phương pháp khoa học làm cho xương tiếp thu máu đầy đủ hơn, tế bào xương phát triển nhanh trẻ lâu, xương dày lên, cứng dai hơn, khả chống đỡ tăng lên, tạo vẻ đẹp dáng khỏe mạnh người
Câu Tập luyện TDTT có tác dụng như đến tim hệ mạch?
Tập luyện TDTT thường xuyên, phương pháp khoa học làm cho tim khỏe lên, vận chuyển máu hệ mạch nuôi thể thải chất cặn bã thực nhanh hơn, nhờ khí huyết lưu thơng, người tập ăn ngon, ngủ tốt, học tốt, có nghĩa sức khỏe tăng lên
Câu 10 Tập luyện TDTT có tác dụng như đến quan hô hấp?
Tập luyện TDTT thường xuyên, phương pháp khoa học làm cho lồng ngực phổi nở ra, làm chức hô hấp khỏe độ đàn hồi tăng Khả cơ, xương tham gia vào hoạt động hô hấp linh hoạt lên Nhờ lượng trao đổi khí phổi tăng, làm cho máu giàu ôxi hơn, sức khỏe tăng lên
II LỚP 7.
(4)D Ngả sang trái
Câu 3: Khi V Đ V vào thi đấu cần khởi động như nào?
A Chỉ khởi động khớp háng, cổ chân, đầu gối B Khởi động toàn khớp cổ, cổ chân - cổ tay, bả vai, hông, háng , đầu gối
C Chỉ khởi động khớp cổ, hông D Không khởi động
Câu 4: Em cho biết tập luyện sức bền thế nào tốt?
A tập nhiều tốt B tập vừa với sức C tập tốt
D khơng tập luyện chạy tốt Chương Nhảy cao
Câu 1:Trong nhảy cao lần nâng xà lên thì mức xà nâng lên tối thiểu bao nhiêu?
A cm B cm C cm C cm
Câu 2:Có kiểu nhảy cao?
A kiểu: ( Bước, Nằm nghiêng, Cắt kéo, Úp bụng , Lưng qua xà )
B kiểu: ( Nằm nghiêng, Cắt kéo, Úp bụng , Lưng qua xà )
C kiểu:( Nằm nghiêng, Cắt kéo, Lưng qua xà )
D kiểu:( Nằm nghiêng, Cắt kéo)
Câu 3:Kỹ thuật nhảy cao kiểu " Bước qua" có bao giai đoạn?
A giai đoạn B giai đoạn C giai đoạn D giai đoạn
Câu 4:Trong kỹ thuật nhảy cao kiểu " Bước qua" giai đoạn quan trọng nhất?
A Chạy đà B Giậm nhảy C Trên không D Tiếp đất
Câu 5:Khi tiếp đất nhảy cao kiểu bước qua chân chủ động tiếp đất trước?
A Chân lăng B Chân giậm nhảy C Cả hai chân D Cả hai ý B C
Câu 6:Khi thực giai đoạn không cần chú ý động tác kỹ thuật nào?
A Gập thân trước, chân lăng thẳng qua xà trước, chân giậm nhảy mau chóng qua xà
B Ngửa thân sau, chân giậm nhảy qua xà trước tay buông tự nhiên
C Ngửa thân sau, hai chân qua xà, chân
Thể dục lớp gì?
Chương trình mơn học Thể dục lớp giúp HS củng cố, phát triển kết học lớp 6, chuẩn bị học tập có hiệu cao chương trình lớp thực hồn thành mục tiêu mơn học THCS là:
- Biết số kiến thức, kỹ để tập luyện giữ gìn sức khỏe, nâng cao thể lực
- Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kỉ luật, thói quen tự giác tập luyện TDTT, gữ gìn vệ sinh
- Có tăng tiến thể lực, thi đạt tiêu chuẩn RLTT thể khả thân vể TDTT
- Biết vận dụng mức định điều học vào nếp sống sinh hoạt trường nhà trường
Câu Nội dung chương trình mơn học Thể dục lớp gì? Theo em nội dung khó học nhất, sao?
Chương trình mơn học Thể dục lớp gồm có nộ dung sau:
1 Lý thuyết chung ĐHĐN
3 Bài thể dục phát triển chung Chạy nhanh
5 Chạy bền Bật nhảy Đá cầu Cầu lông
Câu Các chấn thương xảy hoạt động TDTT gì?
- Xây xát nhẹ chưa có chảy máu ngồi da
- Choáng, ngất - Tổn thương - Bong gân
- Tổn thương khớp sai khớp - Giập gãy xương
- Chấn động não cột sống Câu Kẻ thù TDTT gì?
Chấn thương
Câu Mục đích tập luyện TDTT gì? Để nâng cao sức khỏe phát triển thể lực
Câu Nguyên nhân xảy chấn thương là gì?
- Khơng thực số ngun tắc tập luyện thi đấu TDTT
- Không đảm bảo nguyên tắc vệ sinh tập luyện thi đấu TDTT
(5)giậm nhảy mau chóng qua xà tay bng tự nhiên D Cả hai ý B C
Câu 7:Cần ý điểm giai đoạn rơi xuống đất?
A Chân lăng chạm đất trước, chùng chân để giảm chấn động
B Hai chân chạm đất , chùng chân lăng để giảm chấn động
C Chân giậm nhảy chạm đất , chùng chân lăng để giảm chấn động
D Cả hai ý B C
Câu 8:Ở mức xà nhảy cao VĐV được phép nhảy tối đa lần?
A Bốn lần B Ba lần C Hai lần D Năm lần
Câu 9:Ví dụ nhảy cao mức xà 1,45m, một VĐV nhảy lần thứ không qua, không nhảy lần thứ hai, ba đề nghị cho nhảy mức xà cao Như phép hay không?
A Được B không
C Phải nhảy lần thứ D Phải nhảy lần thứ
Câu 10:Trong nhảy cao VĐV phép nhảy bao nhiêu lần mức xà cao hơn?
A Tối đa lần B Tối đa lần C Tối đa lần D Tối đa lần
Câu 11:Trong nhảy cao lần nâng xà lên thì mức xà nâng lên tối thiểu bao nhiêu?
A cm B cm C cm C cm
Câu 12:Khi thực động tác đặt chân vào điểm giậm nhảy trong nhảy cao, lúc chân giậm nhảy:
A Gần thẳng B Thẳng
C Co D Co nhiều
Câu 13:Em đọc đoạn văn sau cho biết giai đoạn nào của kĩ thuật nhảy cao kiểu " Bước qua"?
Lúc này, thân người bay lên cao, chân lăng duỗi thẳng phía trước Khi thân người bay gần đến điểm cao gập thân trước, tay chiều với chân lăng duỗi trước phối hợp với hất chân lăng theo vòng
Câu Nguyên tắc hệ thống gì?
Đó cần tập luyện TDTT thường xun, kiên tì, có hệ thống
Câu Ngun tắc tăng tiến gì?
Đó cần tập từ nhẹ đến nặng, từ đơn giản đến phức tạp theo kế hoạch, khơng nóng vội, ngẫu hứng, tùy tiện
Câu Ngun tắc vừa sức gì?
Đó cần tập phù hợp với khả sức khỏe người
Câu 10 Không đảm bảo nguyên tắc vệ sinh tập luyện thi đấu TDTT nghĩa gì?
- Địa điểm, phương tiện tập luyện khơng bảo đảm an tồn, vệ sinh
- Trang phục tập luyện không phù hợp - Môi trường tập luyện không đảm bảo yêu cầu
- Ăn, uống nhiều trước sau tập
Câu 11 Trình bày nguyên nhân xảy ra chấn thương?
- Không thực số nguyên tắc tập luyện thi đấu TDTT
+ Nguyên tắc hệ thống: Đó cần tập luyện TDTT thường xun, kiên tì, có hệ thống
+ Nguyên tắc tăng tiến: Đó cần tập từ nhẹ đến nặng, từ đơn giản đến phức tạp theo kế hoạch, khơng nóng vội, ngẫu hứng, tùy tiện
+ Nguyên tắc vừa sức: Đó cần tập phù hợp với khả sức khỏe người - Không đảm bảo nguyên tắc vệ sinh tập luyện thi đấu TDTT như:
+ Địa điểm, phương tiện tập luyện không bảo đảm an toàn, vệ sinh
+ Trang phục tập luyện không phù hợp + Môi trường tập luyện không đảm bảo yêu cầu
+ Ăn, uống nhiều trước sau tập
- Không tuân thủ nội quy, kỉ luật tập luyện thi đấu TDTT
Câu 12 Cách phòng tránh chấn thương là gì?
- Trước tập( Thi đấu) phải khởi động kỹ, không ăn uống nhiều, vệ sinh sân tập, sửa dụng cụ
- Khi tập phải tập từ nhẹ đến nặng, từ đơn giản đến phức tạp; động tác khó phải có người hướng dẫn, bảo hiểm, mặc trang phục thể thao
- Tập(Thi đấu) xong phải hồi tĩnh, không ăn uống nhiều, khơng nên ngồi chỗ thơng gió, khơng nên tắm nước lạnh
(6)cung qua xà
A Giai đoạn chạy đà B Giai đoạn giậm nhảy C Giai đoạn qua xà
D Giai đoạn rơi xuống đất Câu 13: Luật nhảy cao? A
- Đường chạy đà : dài > = 15m - Đệm mút :>=5m x 3m x 0.75 - Cột xà cách đệm 10 cm
- khoảng cách cột chống xà 4,0m - 4,04m
B
- Đường chạy đà : dài > = 12m - Đệm mút :>=4m x 3m x 0.75 - Cột xà cách đệm 10 cm
- khoảng cách cột chống xà 4,0m - 4,04m
C
- Đường chạy đà : dài > = 16m - Đệm mút :>=5m x 4m x 0.8 - Cột xà cách đệm 15 cm
- khoảng cách cột chống xà 4,0m - 4,04m
D
- Đường chạy đà : dài > = 25m - Đệm mút :>=6m x 4m x 0.75 - Cột xà cách đệm 15 cm
- khoảng cách cột chống xà 4,0m - 4,04m
Câu :Góc độ bay hợp lí nhất đối với học sinh THCS?
A 70-900. B 70-800 C 50- 600 D 60-700
Chương Nhảy xa
Câu 1: Chiều dài hố nhảy xa là? A 4m
B 7m C 6m D 5m
Câu 2:Tập nhảy xa nhằm mục đích? A Rèn luyện bắp
B Tăng cường sức khỏe
C Rèn luyện tư dáng người D rèn luyện sức mạnh tay Câu 3:Có kiểu nhảy xa? A kiểu
B kiểu C kiểu D kiểu
Câu 4: Nhảy xa có giai đoạn? A giai đoạn
không tập luyện
- Không tham gia thi đấu chưa tập luyện
- Cần tạo cho lối sống lành mạnh, tập luyện TDTT thường xuyên
Câu 13 Để thực nguyên tắc tăng tiến, em cần tập luyện nào?
Cần tập luyện từ nhẹ đến nặng, từ đơn giản đến phức tạp
Câu 14 Để thực nguyên tắc vừa sức, em cần tập luyện nào?
Cần tập luyện phù hợp với khả sức khỏe
III LỚP 8:
Câu Mục tiêu chương trình mơn học Thể dục lớp gì?
Chương trình mơn học Thể dục lớp giúp HS củng cố, phát triển kết học lớp lớp 7, chuẩn bị học tập có hiệu cao chương trình lớp thực hồn thành mục tiêu môn học THCS là:
- Biết số kiến thức, kỹ để tập luyện giữ gìn sức khỏe, nâng cao thể lực
- Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kỉ luật, thói quen tự giác tập luyện TDTT, gữ gìn vệ sinh
- Có tăng tiến thể lực, thi đạt tiêu chuẩn RLTT thể khả thân vể TDTT
- Biết vận dụng mức định điều học vào nếp sống sinh hoạt trường nhà trường
Câu Nội dung chương trình mơn học Thể dục lớp gì? Theo em nội dung khó học nhất, sao?
Chương trình mơn học Thể dục lớp gồm có nội dung sau:
1 Lý thuyết chung ĐHĐN
3 Bài thể dục phát triển chung Chạy ngắn
5 Chạy bền Nhảy cao Nhảy xa Đá cầu Cầu lông IV LỚP 9:
Câu Mục tiêu chương trình mơn học Thể dục lớp gì?
(7)B giai đoạn C giai đoạn D giai đoạn
Câu 5:Trong kỹ thuật nhảy xa kiểu " ngồi " giai đoạn quan trọng nhất?
A Chạy đà B Giậm nhảy C Trên không D Tiếp đất
Câu 6:Khi tiếp đất nhảy xa kiểu ngồi thì chân chủ động tiếp đất trước để chánh chấn thương?
A Chân trái B Chân phải C Cả hai chân D Cả hai ý B A
Câu 7:Cần ý điểm giai đoạn rơi xuống đất?
A Hai chân tiếp đất, chùng chân để giảm chấn động
B Hai chân chạm đất , chùng chân giậm để giảm chấn động
C Chân giậm nhảy chạm đất hai tay chống xuống đất để giảm chấn động
D Cả hai ý B C
- Biết số kiến thức, kỹ để tập luyện giữ gìn sức khỏe, nâng cao thể lực
- Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kỉ luật, thói quen tự giác tập luyện TDTT, gữ gìn vệ sinh
- Có tăng tiến thể lực, thi đạt tiêu chuẩn RLTT thể khả thân vể TDTT
- Biết vận dụng mức định điều học vào nếp sống sinh hoạt trường ngồi nhà trường
Câu Nội dung chương trình mơn học Thể dục lớp gì? Theo em nội dung khó học nhất, sao?
Chương trình mơn học Thể dục lớp gồm có nội dung sau:
1 Lý thuyết chung ĐHĐN
3 Bài thể dục phát triển chung Chạy ngắn