50 câu hỏi trắc nghiệm thể dục

Nghiên cứu và ứng dụng một số trò chơi vận động nhằm phát triển tố chất thể lực, sức mạnh tốc độ cho học sinh bậc THCSNghiên cứu và ứng dụng một số trò chơi vận động nhằm phát triển tố chất thể lực, sức mạnh tốc độ cho học sinh bậc THCSNghiên cứu và ứng dụng một số trò chơi vận động nhằm phát triển tố chất thể lực, sức mạnh tốc độ cho học sinh bậc THCSNghiên cứu và ứng dụng một số trò chơi vận động nhằm phát triển tố chất thể lực, sức mạnh tốc độ cho học sinh bậc THCSNghiên cứu và ứng dụng một số trò chơi vận động nhằm phát triển tố chất thể lực, sức mạnh tốc độ cho học sinh bậc THCSNghiên cứu và ứng dụng một số trò chơi vận động nhằm phát triển tố chất thể lực, sức mạnh tốc độ cho học sinh bậc THCSNghiên cứu và ứng dụng một số trò chơi vận động nhằm phát triển tố chất thể lực, sức mạnh tốc độ cho học sinh bậc THCSNghiên cứu và ứng dụng một số trò chơi vận động nhằm phát triển tố chất thể lực, sức mạnh tốc độ cho học sinh bậc THCSNghiên cứu và ứng dụng một số trò chơi vận động nhằm phát triển tố chất thể lực, sức mạnh tốc độ cho học sinh bậc THCSNghiên cứu và ứng dụng một số trò chơi vận động nhằm phát triển tố chất thể lực, sức mạnh tốc độ cho học sinh bậc THCSNghiên cứu và ứng dụng một số trò chơi vận động nhằm phát triển tố chất thể lực, sức mạnh tốc độ cho học sinh bậc THCSNghiên cứu và ứng dụng một số trò chơi vận động nhằm phát triển tố chất thể lực, sức mạnh tốc độ cho học sinh bậc THCSNghiên cứu và ứng dụng một số trò chơi vận động nhằm phát triển tố chất thể lực, sức mạnh tốc độ cho học sinh bậc THCSNghiên cứu và ứng dụng một số trò chơi vận động nhằm phát triển tố chất thể lực, sức mạnh tốc độ cho học sinh bậc THCSNghiên cứu và ứng dụng một số trò chơi vận động nhằm phát triển tố chất thể lực, sức mạnh tốc độ cho học sinh bậc THCSNghiên cứu và ứng dụng một số trò chơi vận động nhằm phát triển tố chất thể lực, sức mạnh tốc độ cho học sinh bậc THCSNghiên cứu và ứng dụng một số trò chơi vận động nhằm phát triển tố chất thể lực, sức mạnh tốc độ cho học sinh bậc THCSNghiên cứu và ứng dụng một số trò chơi vận động nhằm phát triển tố chất thể lực, sức mạnh tốc độ cho học sinh bậc THCSNghiên cứu và ứng dụng một số trò chơi vận động nhằm phát triển tố chất thể lực, sức mạnh tốc độ cho học sinh bậc THCSNghiên cứu và ứng dụng một số trò chơi vận động nhằm phát triển tố chất thể lực, sức mạnh tốc độ cho học sinh bậc THCSNghiên cứu và ứng dụng một số trò chơi vận động nhằm phát triển tố chất thể lực, sức mạnh tốc độ cho học sinh bậc THCSNghiên cứu và ứng dụng một số trò chơi vận động nhằm phát triển tố chất thể lực, sức mạnh tốc độ cho học sinh bậc THCSNghiên cứu và ứng dụng một số trò chơi vận động nhằm phát triển tố chất thể lực, sức mạnh tốc độ cho học sinh bậc THCS

Trang 1

50 CÂU HỎI TRẮC NGHIỆM MÔN THỂ DỤC

Hãy khoanh tròn chỉ một chữ cái in hoa vào trước câu trả

lời đúng

Chương 1 Một số hướng dẫn tập luyện phát

triển sức bền

Câu1: Sức bền là gì?

A Sức bền là khả năng của cơ thể chống lại mệt

mỏi khi học tập , lao động hay tập luyện TDTT kéo dài

B Sức bền là khả năng của cơ thể thực hiện 1

động tác trong thời gian ngắn nhất

C Sức bền là khả năng mà con người thực hiện

song những bài tập

D Sức bền là sự kéo dài sức lưc của cơ thể

trong thời gian lâu nhất

Câu 2: Nguyên nhân cơ bản để xảy ra chấn

thương trong tập luyện Thể dục thể thao là:

A Tập từ đơn giản đến phức tạp

B Khởi động kĩ trước khi tập

luyện

C Tuân tủ những quy định một

cách nghiêm túc

D Tập các động tác khó, nguy hiểm khi không có

người hướng dẫn

Câu 3: Để tiến hành tập luyện

cho tốt, trước khi tập các em nên ăn

uống như thế nào?

A Ăn nhẹ, uống nhẹ

B Ăn no và uống nhẹ

C Ăn nhẹ, uống nhiều

D Ăn nhiều, uống nhiều

Câu 4:Trong quá trình tập luỵện hoặc thi đấu

nếu thấy sức khoẻ không bình thường em cần phải

làm gì?

A / Ngồi hoặc nằm ngay

B Báo cáo cho giáo viên biết

C Không cần báo cho giáo

viên biết và vẫn duy trì tập luyện

D Tập giảm nhẹ động tác

Chương 2 Đội hình đội ngũ

Câu 1: Khi chạy đều thì em chạy?

A Chân trái vào nhịp 1, chân phải vào nhịp 2

B Chạy cùng chân cùng tay

C Bước chân không trùng với nhịp hô

D Chạy tay chân đánh ngược nhau

Câu 2: Trường hợp đang chạy đều em muốn

dừng lại thì dùng khẩu lệnh nào?

A Dừng lại

B Dừng lại dừng

C Đứng lại đứng

C Dừng lại đứng

Câu 3:Trường hợp đang chạy đều, khi động lệnh

đứng em phải chạy thêm mấy bước?

Câu 8:Ở mỗi lần vào thi đấu trong nhảy

xa VĐV được phép nhảy tối đa bao nhiêu lần?

A 4 lần

B 3 lần

C 2 lần

D 5 lần

Chương 8 Ném bóng Câu 1: Kĩ thuật ném bóng xa có đà gồm mấy giai đoạn? kể tên?

A 5 giai đoạn (giai đoạn cầm bón, chuẩn

bị, chạy đà, ra sức cuối cùng,giữ thăng bằng)

B 2 giai đoạn (chạy đà, ra sức cuối cùng)

C 3 giai đoạn (giai đoạn chuẩn bị, chạy

đà, ra sức cuối cùng)

D 4 giai đoạn (giai đoạn chuẩn bị, chạy

đà, ra sức cuối cùng,giữ thăng bằng)

Câu 2: Kĩ thuật ném bóng ở giai đoạn chạy đà gồm mấy bước?

A 2 bước

B 3 bước

C 4 bước

D 5 bước

Câu 3: Trường hợp nào là cầm bóng đúng?

A Bóng tì lên các chai tay

B Bóng ở gan bàn tay

C Cầm bóng thật chặt

D Để bóng di động trong lòng bàn tay

Câu 4:Góc độ ném bóng ( ra sức cuối cùng) như thế nào là hợp lí nhất đối với học sinh THCS?

A 450

B 400

C 600

D 700

Chương 9 Môn tự chọn ( Bóng Chuyền

-Đá Cầu )

Câu 1: Đá cầu cầu chạm vị trí nào là phạm quy?

A Chạm đầu

B Chạm ngực

C Chạm tay

D Cả hai ý A và B

Câu 2: Trong thi đấu đơn mỗi V Đ V được chạm cầu mấy lần?

A 4 lần

B 3 lần

C 2 lần

D 1 lần

Câu 3: Chiều dài của sân đá cầu là?

Trang 2

A 2 bước

B 3 bước

C 4 bước

D 5 bước

Câu 4: Hãy khoanh tròn vào ý mà em cho là

đúng với đội hình 0 - 3 - 6-9( Chú ý: Mỗi dấu sao(*) là

ứng với một bước chân )

A 9 * * * * * * * *

(*) * 6 * * * * *

(*) * * * *

3 * *

(*) * * * * * * *

(0) * * * * * * * * * *

B

9 * * * * (*) * * * *

6 * * * * * * * (*) * *

3 * * (*) * * * * * * *

(0) * * * * * * * * * *

C

9 * * * * * * * (*) *

6 * * * * * * * (*) * *

3 * * * (*) * * * * * *

* (0) * * * * * * * *

D

9 * * *(*) * * * * *

6 * * * * * * * (*) * *

3 * * * (*) * * * * * *

* (0) * * * * * * * *

Câu 5: Xác định kĩ thuật quay đằng sau?

A Dùng gót chân trái mũi chân phải quay 900

B Dùng gót chân phải mũi chân trái quay 900

C Dùng gót chân phải mũi chân trái quay 900

A Dùng gót chân trái mũi chân phải quay 600

Chương 3 Bài thể dục phát triển chung

Câu 1:Bài thể dục phát triển chung lớp 9 của

nữ ( theo sách giáo khoa ) có bao nhiêu nhịp?

A 30 nhịp

B 35 nhịp

C 40 nhịp

D 45 nhịp

Câu 2:Bài thể dục phát triển chung lớp 9 của

nam ( theo sách giáo khoa ) có bao nhiêu nhịp?

A 30 nhịp

B 35 nhịp

C 40 nhịp

D 45 nhịp

Câu 3: Trong bài thể dục ở động tác vươn thở

những nhịp nào thì hít vào thở ra?

A Động tác 1; 3 hít vào, Động tác 2; 4 thở ra

B Động tác 1; 2 hít vào, Động tác 3; 4 thở ra

C Động tác 2; 3 hít vào, Động tác1; 4 thở ra

D Động tác 1; hít vào, Động tác 2; 3; 4 thở ra

A 12m10

B 14m00

C 13m40

D 12m00

Câu 4: Chiều dài của sân Cầu lông là?

A 12m10

B 14m00

C 13m40

D 12m00

LÝ THUYẾT MÔN THỂ DỤC

I LỚP 6.

Câu 1 Mục tiêu chương trình môn học

Thể dục lớp 6 là gì?

Chương trình môn học Thể dục lớp 6 giúp

HS củng cố, phát triển những kết quả đã học được

ở các lớp 1 - 5 và thực hiện hoàn thành mục tiêu môn học ở THCS là:

- Biết được một số kiến thức, kỹ năng cơ bản để tập luyện giữ gìn sức khỏe, nâng cao thể lực

- Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kỉ luật, thói quen tự giác tập luyện TDTT, gữ gìn vệ sinh

- Có sự tăng tiến về thể lực, thi đạt tiêu chuẩn RLTT và thể hiện khả năng của bản thân vể TDTT

- Biết vận dụng ở mức nhất định những điều đã học vào nếp sống sinh hoạt ở trường và ngoài nhà trường

Câu 2 Nội dung chương trình môn học

Thể dục lớp 6 là gì? Theo em nội dung nào khó học nhất, vì sao?

Chương trình môn học Thể dục lớp 6 gồm

có các nộ dung sau:

1 Lý thuyết chung

2 ĐHĐN

3 Bài thể dục phát triển chung

4 Chạy nhanh

5 Chạy bền

6 Bật nhảy

7 Đá cầu

8 Cầu lông

Câu 3 Cái quý nhất của mỗi con người là

gì?

Sức khỏe và trí tuệ

Câu 4 TDTT góp phần giáo dục hình

thành nhân cách HS như thế nào?

- TDTT giúp HS có được sức khỏe tốt, từ

đó học tập các môn học và tham gia các hoạt động ở nhà trường đạt hiệu quả cao hơn, chính là góp phần nâng cao chất lượng giáo dục, để các

em trở thành những con người có ích cho xã hội

- Khi tham gia các hoạt động TDTT đòi

Trang 3

Chương 4 Chạy cự li ngắn

Câu 1:Em hãy tìm đáp án đúng để điền vào

chỗ trống cho thích hợp?

Khi có lệnh " Sẵn sàng - chạy" , đạp chân

(1), rồi đưa ra (2) sau đó mạnh chân trước phối

hợp đánh tay tích cực

A 1- Sau; 2- Trước; 3- Đạp

B 1- Sau; 2- Trước; 3- Đá

C 1- Đá; 2- Trước; 3- Đạp

D 1- Đá; 2- sau; 3- Đạp

Câu 2: Em hãy khoanh tròn

vào đáp án dưới đây mà em cho đúng

thứ tự trong kĩ thuật chạy ngắn?

A 1 Xuất phát

3 Chạy giữa quãng

2 Chạy lao

4 Về đích

B .1 Xuất phát

3 Chạy lao

4 Về đích

C .1 Xuất phát

3 Chạy lao

4 Về đích

D .1 Xuất phát

2 Chạy lao

3 Về đích

Câu 3: Trong kĩ thuật chạy cự li ngắn gồm

mấy giai đoạn ?

A 4 giai đoạn

B 3 giai đoạn

C 2 giai đoạn

D 5 giai đoạn

Câu 4: VĐV phải có mấy điểm tỳ khi có hiệu

lệnh của trọng tài gọi Vào chỗ?

A 4 điểm tì

B 3 điểm tì

C 2 điểm tì

D 5 điểm tì

Chương 5 Chạy bền

Câu 1:Em cho biết khi chạy lên dốc thân

người phải?

A Ra trước

B Ngả về sau

C Ngả sang phải

D Ngả sang trái

Câu 2:Em cho biết khi chạy xuống dốc thân

người phải?

A Ra trước

B Ngả về sau

C Ngả sang phải

hỏi HS phải có tính kỷ luật cao, tinh thần và trách nhiệm trước tập thể, tác phong nhanh nhẹn, sự cố gắng, tính thật thà, trung thực v.v…, chính là tác dụng góp phần giáo dục đạo đức và hình thành nhân cách HS

- Tập luyện TDTT thường xuyên, có kế hoạch giúp cho các em có một nếp sống lành mạnh, vui tươi, học tập và làm việc khoa học

- Tập luyện TDTT có tác dụng phòng chống, chữa bệnh và phát triển các tố chất thể lực của cơ thể như sức nhanh, sức mạnh, sức bền, sự khéo léo chính xác v.v…

Câu 5 Khi tham gia trò chơi vận động,

như vậy có phải là lúc đó em đã tập TDTT không?

Câu 6 Theo em TDTT có tác dụng góp

phần nâng cao chất lượng học tập các môn học hay không? Tại sao?

Câu 7 Tập luyện TDTT có tác dụng như

thế nào đến cơ?

Tập luyện TDTT thường xuyên, đúng phương pháp khoa học sẽ làm cho cơ phát triển, thể hiện ở sức nhanh, sức bề, độ đàn hồi và độ linh hoạt của cơ tăng lên, tạo ra vẻ đẹp và dáng đi khỏe mạnh của con người

thế nào đến xương?

Tập luyện TDTT thường xuyên, đúng phương pháp khoa học sẽ làm cho xương tiếp thu máu được đầy đủ hơn, các tế bào xương phát triển nhanh và trẻ lâu, xương dày lên, cứng

và dai hơn, khả năng chống đỡ tăng lên, tạo ra vẻ đẹp và dáng đi khỏe mạnh của con người

thế nào đến tim và hệ mạch?

Tập luyện TDTT thường xuyên, đúng phương pháp khoa học sẽ làm cho tim khỏe lên, sự vận chuyển máu của hệ mạch đi nuôi cơ thể và thải các chất cặn bã ra ngoài được thực hiện nhanh hơn, nhờ vậy khí huyết được lưu thông, người tập ăn ngon, ngủ tốt, học tốt, có nghĩa là sức khỏe được tăng lên

thế nào đến cơ quan hô hấp?

Tập luyện TDTT thường xuyên, đúng phương pháp khoa học sẽ làm cho lồng ngực và phổi nở ra, các cơ làm chức năng hô hấp được khỏe và độ đàn hồi tăng Khả năng của các cơ, xương tham gia vào hoạt động hô hấp cũng linh hoạt lên Nhờ vậy lượng trao đổi khí ở phổi tăng, làm cho máu giàu ôxi hơn, sức khỏe được tăng lên

II LỚP 7.

Trang 4

D Ngả sang trái

Câu 3: Khi V Đ V vào thi đấu cần khởi động

như thế nào?

A Chỉ khởi động khớp háng, cổ chân, đầu gối

B Khởi động toàn bộ các khớp cổ, cổ chân - cổ

tay, bả vai, hông, háng , đầu gối

C Chỉ khởi động khớp cổ, hông

D Không khởi động

Câu 4: Em cho biết tập luyện sức bền như thế

nào là tốt?

A tập càng nhiều càng tốt

B tập vừa với sức mình

C tập ít thì mới tốt

D không tập luyện chạy vẫn tốt

Chương 6 Nhảy cao Câu 1:Trong nhảy cao mỗi lần nâng xà lên thì

mức xà được nâng lên tối thiểu là bao nhiêu?

A 2 cm

B 5 cm

C 4 cm

C 3 cm

Câu 2:Có bao nhiêu kiểu nhảy cao?

A 5 kiểu: ( Bước, Nằm nghiêng, Cắt kéo, Úp

bụng , Lưng qua xà )

B 4 kiểu: ( Nằm nghiêng, Cắt kéo, Úp bụng ,

Lưng qua xà )

C 3 kiểu:( Nằm nghiêng, Cắt kéo, Lưng qua

xà )

D 2 kiểu:( Nằm nghiêng, Cắt kéo)

Câu 3:Kỹ thuật nhảy cao kiểu " Bước qua"

có bao mấy giai đoạn?

A 4 giai đoạn

B 3 giai đoạn

C 2 giai đoạn

D 5 giai đoạn

Câu 4:Trong kỹ thuật nhảy cao kiểu " Bước

qua" giai đoạn nào quan trọng nhất?

A Chạy đà

B Giậm nhảy

C Trên không

D Tiếp đất

Câu 5:Khi tiếp đất trong nhảy cao kiểu bước

qua chân nào chủ động tiếp đất trước?

A Chân lăng

B Chân giậm nhảy

C Cả hai chân

D Cả hai ý B và C

Câu 6:Khi thực hiện giai đoạn trên không cần

chú ý những động tác kỹ thuật cơ bản nào?

A Gập thân ra trước, chân lăng thẳng qua xà

trước, chân giậm nhảy mau chóng qua xà

B Ngửa thân ra sau, chân giậm nhảy qua xà

trước tay buông tự nhiên

C Ngửa thân ra sau, hai chân cùng qua xà, chân

Chương trình môn học Thể dục lớp 7 giúp HS củng cố, phát triển những kết quả

đã học được ở lớp 6, chuẩn bị học tập có hiệu quả cao hơn chương trình lớp 8 và thực hiện hoàn thành mục tiêu môn học ở THCS là:

Chương trình môn học Thể dục lớp 7 gồm có các nộ dung sau:

2 ĐHĐN

4 Chạy nhanh

5 Chạy bền

6 Bật nhảy

7 Đá cầu

8 Cầu lông

Câu 3 Các chấn thương xảy ra trong hoạt

động TDTT là gì?

- Xây xát nhẹ chưa hoặc có chảy máu ít ngoài da

- Choáng, ngất

- Tổn thương cơ

- Bong gân

- Tổn thương khớp và sai khớp

- Giập hoặc gãy xương

- Chấn động não hoặc cột sống

Câu 4 Kẻ thù của TDTT là gì?

Chấn thương

Câu 5 Mục đích tập luyện TDTT là gì?

Để nâng cao sức khỏe phát triển thể lực

Câu 6 Nguyên nhân xảy ra chấn thương là

gì?

- Không thực hiện đúng một số nguyên tắc cơ bản trong tập luyện và thi đấu TDTT

- Không đảm bảo các nguyên tắc vệ sinh trong tập luyện và thi đấu TDTT

- Không tuân thủ nội quy, kỉ luật trong tập luyện và thi đấu TDTT

Trang 5

giậm nhảy mau chóng qua xà tay buông tự nhiên.

Câu 7:Cần chú ý những điểm nào ở giai đoạn

rơi xuống đất?

A Chân lăng chạm đất trước, chùng chân để

giảm chấn động

B Hai chân cùng chạm đất , chùng chân lăng để

C Chân giậm nhảy chạm đất , chùng chân lăng

để giảm chấn động

Câu 8:Ở mỗi mức xà trong nhảy cao VĐV

được phép nhảy tối đa bao nhiêu lần?

A Bốn lần

B Ba lần

C Hai lần

D Năm lần

Câu 9:Ví dụ trong nhảy cao ở mức xà 1,45m,

một VĐV nhảy lần thứ nhất không qua, nhưng không

nhảy lần thứ hai, ba và đề nghị cho nhảy ở mức xà cao

hơn Như vậy được phép hay không?

A Được

B không

C Phải nhảy lần thứ 3

D Phải nhảy lần thứ 2

Câu 10:Trong nhảy cao VĐV được phép nhảy

bao nhiêu lần ở mức xà cao hơn?

A Tối đa 2 lần

B Tối đa 3 lần

C Tối đa 4 lần

D Tối đa 5 lần

Câu 11:Trong nhảy cao mỗi lần nâng xà lên

thì mức xà được nâng lên tối thiểu là bao nhiêu?

A 2 cm

B 5 cm

C 4 cm

C 3 cm

Câu 12:Khi thực hiện động tác

đặt chân vào điểm giậm nhảy trong

nhảy cao, lúc này chân giậm nhảy:

A Gần như thẳng

B Thẳng

C Co

D Co nhiều

Câu 13:Em hãy đọc đoạn văn

sau rồi cho biết đây là giai đoạn nào

của kĩ thuật nhảy cao kiểu " Bước

qua"?

Lúc này, thân người bay lên

cao, chân lăng duỗi thẳng phía trước

Khi thân người bay gần đến điểm cao

nhất thì gập thân về trước, tay cùng

chiều với chân lăng duỗi về trước phối

hợp với hất chân lăng theo một vòng

Câu 7 Nguyên tắc hệ thống là gì?

Đó là cần tập luyện TDTT thường xuyên, kiên tì, có hệ thống

Câu 8 Nguyên tắc tăng tiến là gì?

Đó là cần tập từ nhẹ đến nặng, từ đơn giản đến phức tạp theo kế hoạch, không nóng vội, ngẫu hứng, tùy tiện

Câu 9 Nguyên tắc vừa sức là gì?

Đó là cần tập phù hợp với khả năng và sức khỏe của mỗi người

Câu 10 Không đảm bảo các nguyên tắc vệ

sinh trong tập luyện và thi đấu TDTT nghĩa là gì?

- Địa điểm, phương tiện tập luyện không bảo đảm an toàn, vệ sinh

- Trang phục tập luyện không phù hợp

- Môi trường tập luyện không đảm bảo yêu cầu

- Ăn, uống quá nhiều ngay trước hoặc sau khi tập

Câu 11 Trình bày các nguyên nhân xảy ra

chấn thương?

- Không thực hiện đúng một số nguyên tắc cơ bản trong tập luyện và thi đấu TDTT

+ Nguyên tắc hệ thống: Đó là cần tập luyện TDTT thường xuyên, kiên tì, có hệ thống

+ Nguyên tắc tăng tiến: Đó là cần tập từ nhẹ đến nặng, từ đơn giản đến phức tạp theo kế hoạch, không nóng vội, ngẫu hứng, tùy tiện

+ Nguyên tắc vừa sức: Đó là cần tập phù hợp với khả năng và sức khỏe của mỗi người

- Không đảm bảo các nguyên tắc vệ sinh trong tập luyện và thi đấu TDTT như:

+ Địa điểm, phương tiện tập luyện không bảo đảm an toàn, vệ sinh

+ Trang phục tập luyện không phù hợp + Môi trường tập luyện không đảm bảo yêu cầu

+ Ăn, uống quá nhiều ngay trước hoặc sau khi tập

- Không tuân thủ nội quy, kỉ luật trong tập luyện và thi đấu TDTT

Câu 12 Cách phòng tránh chấn thương là

gì?

- Trước khi tập( Thi đấu) phải khởi động kỹ, không được ăn uống nhiều, vệ sinh sân tập, sửa dụng cụ

- Khi tập phải tập từ nhẹ đến nặng, từ đơn giản đến phức tạp; các động tác khó phải có người hướng dẫn, bảo hiểm, mặc đúng trang phục thể thao

- Tập(Thi đấu) xong phải hồi tĩnh, không được ăn uống nhiều, không nên ngồi chỗ thông gió, không nên tắm nước lạnh ngay

- Nếu sức khỏe không bình thường thì

Trang 6

cung qua xà

A Giai đoạn chạy đà

B Giai đoạn giậm nhảy

C Giai đoạn qua xà

D Giai đoạn rơi xuống đất

Câu 13: Luật nhảy cao?

A

- Đường chạy đà : dài > = 15m

- Đệm mút :>=5m x 3m x 0.75

- Cột xà cách đệm 10 cm

- khoảng cách 2 cột chống xà

4,0m - 4,04m

B

- Đệm mút :>=4m x 3m x 0.75

4,0m - 4,04m

C

- Đệm mút :>=5m x 4m x 0.8

4,0m - 4,04m

D

- Đệm mút :>=6m x 4m x 0.75

4,0m - 4,04m

Câu :Góc độ bay như thế nào là hợp lí nhất

đối với học sinh THCS?

A 70-900

B 70-800

C 50- 600

D 60-700

Chương 7 Nhảy xa

Câu 1: Chiều dài của hố nhảy xa là?

A 4m

B 7m

C 6m

D 5m

Câu 2:Tập nhảy xa nhằm mục đích?

A Rèn luyện cơ bắp

B Tăng cường sức khỏe

C Rèn luyện tư thế dáng người

D rèn luyện sức mạnh của tay

Câu 3:Có bao nhiêu kiểu nhảy xa?

A 5 kiểu

B 4 kiểu

C 3 kiểu

D 2 kiểu

Câu 4: Nhảy xa có mấy giai đoạn?

A 5 giai đoạn

không được tập luyện

- Không tham gia thi đấu nếu chưa tập luyện

- Cần tạo cho mình một lối sống lành mạnh, tập luyện TDTT thường xuyên

Câu 13 Để thực hiện nguyên tắc tăng tiến,

em cần tập luyện như thế nào?

Cần tập luyện từ nhẹ đến nặng, từ đơn giản đến phức tạp

Câu 14 Để thực hiện nguyên tắc vừa sức,

em cần tập luyện như thế nào?

Cần tập luyện phù hợp với khả năng và sức khỏe của mình

III LỚP 8:

Chương trình môn học Thể dục lớp 8 giúp

HS củng cố, phát triển những kết quả đã học được

ở lớp 6 và lớp 7, chuẩn bị học tập có hiệu quả cao hơn chương trình lớp 9 và thực hiện hoàn thành mục tiêu môn học ở THCS là:

Chương trình môn học Thể dục lớp

8 gồm có các nội dung sau:

2 ĐHĐN

4 Chạy ngắn

5 Chạy bền

6 Nhảy cao

7 Nhảy xa

7 Đá cầu

8 Cầu lông

IV LỚP 9:

Chương trình môn học Thể dục lớp

9 giúp HS củng cố, phát triển những kết quả đã học được ở lớp 6, lớp 7 và lớp 8 và thực hiện hoàn thành mục tiêu môn học ở THCS là:

Trang 7

B 2 giai đoạn

C 3 giai đoạn

D 4 giai đoạn

Câu 5:Trong kỹ thuật nhảy xa kiểu " ngồi "

giai đoạn nào quan trọng nhất?

A Chạy đà

B Giậm nhảy

C Trên không

D Tiếp đất

Câu 6:Khi tiếp đất trong nhảy xa kiểu ngồi

thì chân nào chủ động tiếp đất trước để chánh chấn

thương?

A Chân trái

B Chân phải

C Cả hai chân

D Cả hai ý B và A

Câu 7:Cần chú ý những điểm nào ở giai đoạn

rơi xuống đất?

A Hai chân cùng tiếp đất, chùng 2 chân để

B Hai chân cùng chạm đất , chùng chân giậm

để giảm chấn động

C Chân giậm nhảy chạm đất hai tay chống

xuống đất để giảm chấn động

Chương trình môn học Thể dục lớp 9 gồm

có các nội dung sau:

2 ĐHĐN

4 Chạy ngắn

5 Chạy bền

6 Nhảy cao

7 Nhảy xa

8 Đá cầu

9 Cầu lông

Định dạng
Số trang	7
Dung lượng	116,5 KB