Đang tải... (xem toàn văn)
- Bật nhảy: Tập động tác Đà một bước giậm nhảy đá lăng; Đà ba bước giậm nhảy.. - Bật nhảy: Tập động tác Đà một bước giậm nhảy đá lăng.[r]
(1)PHIẾU HƯỚNG DẪN ÔN TẬP TUẦN 22 TỪ ( 17/2 -20/2 ) THỂ DỤC LỚP 7
CHỦ ĐỀ: BÀI TD - BẬT NHẢY - CHẠY BỀN
Thứ (17/2)- Bài TD với cờ: Ôn tập động tác: Vươn thở, Tay, Chân, Lườn. - Bật nhảy: Tập động tác Đà bước giậm nhảy đá lăng; Đà ba bước giậm nhảy Học sinh tập chỗ bật xa khoảng - 10 lần
Học sinh tập nhảy dây nhà Nam 50 lần, Nữ 40 lần liên tục
Thứ 5(18/2)- Bài TD với cờ: Tập động tác: Vươn thở, Tay, Chân, Lườn - Bật nhảy: Tập động tác Đà bước giậm nhảy đá lăng Học sinh tập chỗ bật xa khoảng - 10 lần
- Chạy bền: - Học sinh tập nhảy dây nhà Nam 50 lần, Nữ 40 lần liên tục Thứ ( 19/2 ) - Bài TD với cờ: Tập động tác: Vươn thở, Tay, Chân, Lườn - Bật nhảy: Tập số động tác bổ trợ, động tác Đá lăng trước - sau, Đá lăng sang ngang; Đà bước giậm nhảy
Thứ (20/2 ) - Bài TD với cờ: Tập động tác: Vươn thở, Tay, Chân, Lườn. (chú ý biên độ, nhịp điệu)
- Bật nhảy: Ôn động tác Đà bước giậm nhảy đá lăng; Đà ba bước giậm nhảy