CHỦ ĐỀ NHẢY XA "KIỂU NGỒI" LỚP 9

Giai đoạn giậm nhảy tạo ra lực (sức mạnh bộc phát) giậm bật giậm nhảy tạo ra lực (sức mạnh bộc phát) giậm bật.. người lên cao.[r]

(1)

CHỦ ĐỀ: NHẢY XA CHỦ ĐỀ: NHẢY XA

CHUYÊN ĐỀ CHUYÊN ĐỀ

(2)

 Nhảy xa nội dung thi môn điền kinh Nhảy xa nội dung thi môn điền kinh Nhảy xa giúp người tập phát triển khả phối Nhảy xa giúp người tập phát triển khả phối hợp vận động, phát triển sức bật (sức mạnh hợp vận động, phát triển sức bật (sức mạnh chân) đặc biệt rèn luyện tinh thần vượt khó, chân) đặc biệt rèn luyện tinh thần vượt khó,

dũng cảm sống dũng cảm sống

 Trong sống tại, có lúc Trong sống tại, có lúc phải nhảy qua chướng ngại lao động phải nhảy qua chướng ngại lao động chiến đấu bảo vệ tổ quốc Như vậy, nhảy xa chiến đấu bảo vệ tổ quốc Như vậy, nhảy xa kĩ cần thiết đời sống ngày kĩ cần thiết đời sống ngày Nhảy xa trở thành môn bắt buộc Nhảy xa trở thành mơn bắt buộc chương trình giáo dục thể chất THCS Nhảy xa chương trình giáo dục thể chất THCS Nhảy xa có kiểu: kiểu ngồi, kiểu ưỡn thân, kiểu có kiểu: kiểu ngồi, kiểu ưỡn thân, kiểu

cắt kéo cắt kéo

(3)

Hình minh họa giai đoạn khơng Hình minh họa giai đoạn khơng

(4)

(5)

(6)

 Nhảy xa kiểu “Ngồi” kiểu nhảy đơn giản Nhảy xa kiểu “Ngồi” kiểu nhảy đơn giản

nhất, phù hợp với tuổi học sinh THCS, cho

người tập luyện

 Tập thể dục thể thao thường xuyên giúp Tập thể dục thể thao thường xuyên giúp

em có tình thần lạc quan, vui tươi có sức

khỏe tốt, phát triển tố chất thể lực nhanh,

mạnh, bền, dẻo, khéo léo đồng thời giúp

em thư giãn học tốt môn khác Học môn

nhảy xa giúp em vượt qua chướng ngại,

góp phần phát triển sức mạnh sức bật

chân, giúp em mạnh dạn học tốt nội

dung giáo dục thể chất khác

(7)

 Đối với học sinh có Đối với học sinh khơng phải có khiếu học tập mơn nhảy xa, dẫn đến tâm lí chán khiếu học tập mơn nhảy xa, dẫn đến tâm lí chán nản sợ học mơn Điều kiện sân bãi, dụng nản sợ học môn Điều kiện sân bãi, dụng cụ chưa đầy đủ nên không thu hút cụ chưa đầy đủ nên không thu hút hứng thú tập luyện em Kết nhảy hứng thú tập luyện em Kết nhảy xa khơng đạt thành tích cao thi đấu xa khơng đạt thành tích cao thi đấu

lần Hội khỏe Phù Đổng cấp lần Hội khỏe Phù Đổng cấp

 Để đạt điều đòi hỏi giáo viên cần phải Để đạt điều đòi hỏi giáo viên cần phải quan tâm, suy nghĩ, tìm tịi, sáng tạo để tìm quan tâm, suy nghĩ, tìm tịi, sáng tạo để tìm phương pháp thích hợp, lựa chọn tập phương pháp thích hợp, lựa chọn tập hợp lí, phương pháp tối ưu nhằm định hướng hợp lí, phương pháp tối ưu nhằm định hướng phát triển lực em, cho phát triển lực em, cho học sinh hứng thú, say mê tập luyện để đạt kết học sinh hứng thú, say mê tập luyện để đạt kết

(8)

 Từ thực trạng nêu trên, kết hợp với kiến Từ thực trạng nêu trên, kết hợp với kiến

thức kinh nghiệm thân,

những năm công tác trường, để nâng

cao chất lượng giảng dạy học tập môn

cao chất lượng giảng dạy học tập mơn

thể dục nói chung nội dung nhảy xa nói

riêng chúng tơi cần phải “Phát huy tính

tích cực, tự giác học sinh mơn

nhảy xa THCS” Đó lí chúng tơi chọn

chủ đề

(9)

II Giải vấn đề: II Giải vấn đề:

 Kĩ thuật nhảy xa gồm giai đoạn: Chạy đà - giậm Kĩ thuật nhảy xa gồm giai đoạn: Chạy đà - giậm nhảy – không - tiếp đất

nhảy – không - tiếp đất

(10)

Chạy đà tạo tốc độ nằm ngang giúp cho giai Chạy đà tạo tốc độ nằm ngang giúp cho giai đoạn giậm nhảy thuận lợi đạt hiệu Giai đoạn đoạn giậm nhảy thuận lợi đạt hiệu Giai đoạn giậm nhảy tạo lực (sức mạnh bộc phát) giậm bật giậm nhảy tạo lực (sức mạnh bộc phát) giậm bật

(11)

 Giai đoạn không chân rời đất, trọng Giai đoạn không chân rời đất, trọng

tâm thể bay theo đường vòng cung

Tồn động tác bay khơng

Toàn động tác bay không

nhằm giữ thăng tạo điều kiện để rơi

xuống hố cát có hiệu Trước

tiếp đất hai chân duỗi thẳng

hoàn toàn nhằm tăng thêm thành tích

hồn tồn nhằm tăng thêm thành tích

thi đấu

(12)

VIDEO MINH HỌA

(13)

 Kĩ thuật chạy đà, giậm nhảy, góc độ bay hợp lí, hai Kĩ thuật chạy đà, giậm nhảy, góc độ bay hợp lí, hai chân duỗi thẳng trước tiếp đất

chân duỗi thẳng trước tiếp đất định định thành tích nhảy xa Do đó, học sinh phải tích cực, tự thành tích nhảy xa Do đó, học sinh phải tích cực, tự

(14)

- Tích cực tập luyện nhảy xa, kết hợp tập luyện động tác bổ trợ phát triển thể lực nâng cao sức bật góp phần nâng cao thành tích thể thao, cần tham gia mơn thể thao khác để phát triển thể lực chân như: bóng chuyền, chạy ngắn, nhảy cao,…

(15)

2 Thực trạng vấn đề:

Thuận lợi:

- Sân trường đủ rộng, có trang thiết bị dụng cụ Sân trường đủ rộng, có trang thiết bị dụng cụ

tập luyện nhảy xa

- Đội ngũ giáo viên trẻ, nhiệt tình cơng Đội ngũ giáo viên trẻ, nhiệt tình cơng

tác giáo dục thể chất

- Học sinh trang bị đủ trang phục tập luyện

(16)

Khó khăn: Khó khăn:

- Học sinh có khả tiếp thu khác nhau, trình độ thể lực khơng đồng

đều, hoàn cảnh em khác

- Đa số học sinh nơng thơn, đường khó khăn không tiện mang giầy

- Đa số học sinh nơng thơn, đường khó khăn khơng tiện mang giầy

- Đường chạy đà ngắn chưa tới 40-45m (nên có hai hố cát)

- Ngồi sở vật chất giáo dục thể chất địi hỏi giáo viên

phải có chun mơn Một số giáo viên chưa dạy tốt hết

phải có chuyên môn Một số giáo viên chưa dạy tốt hết

nội dung thể dục, nội dung nên cần có giáo

viên có chun mơn đảm nhiệm đạt u cầu, tạo

viên có chun mơn đảm nhiệm đạt yêu cầu, tạo

được hứng thú cho học sinh phụ huynh yên tâm

Ngoài năm giáo viên tham gia chuyên đề

môn thể dục để nâng cao kiến thức, trao dồi kinh nghiệm để

dạy tốt môn

(17)

3 Các biện pháp tiến hành giải

quyết vấn đề:

- Chuẩn bị dụng cụ tập luyện: cờ lệnh, ván

giậm nhảy, hố các, len, bàn cào cát, trang phục

tập luyện

- Sử dụng nhiều phương pháp hình thức dạy Sử dụng nhiều phương pháp hình thức dạy học mới, dạy trực quan hình ảnh kĩ thuật,

học mới, dạy trực quan hình ảnh kĩ thuật,

giáo viên thực động tác mẫu, cho học sinh

xem video học tập internet Giáo viên phân

tích kĩ thuật giảng giải thật ngắn gọn, dành

nhiều thời gian cho học sinh tập luyện

- Giáo viên tích cực sửa sai động tác cho học

sinh, động viên em chất

hoặc chưa thực động tác kĩ thuật,

khen em có chút tiến

(18)

- Học sinh trình diễn kĩ thuật động tác cho

bạn xem Học sinh tự đánh giá đánh

lẫn

- Chọn học sinh có thành tích cao thực

cho lớp xem

- Tích cực tập luyện động tác bổ trợ

phát triển thể lực vừa sức với em

như: chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau,

nhảy dây ngắn, bật xa, chạy đà bước –

giậm nhảy, chạy đà (tự do) nhảy xa, chạy

đà giậm nhảy giữ tư “bước

không”, bật nhảy hai chân tay với vật

trên cao

(19)

- Tham gia trò chơi vận động phát triển

thể lực, nâng cao sức mạnh chân,

vừa sức em như: trò chơi nhảy

vừa sức em như: trị chơi nhảy

ơ tiếp sức, bật xa tiếp sức, nhảy cừu, lị cị

ơ tiếp sức, bật xa tiếp sức, nhảy cừu, lò cò

tiếp sức, khéo vướng chân, nhảy vào

vòng tròn tiếp sức, nhảy rào tiếp sức,…

- Kết hợp kiểm tra tiêu chuẩn rèn luyện thân

thể môn nhảy xa

- Giới thiệu thành tích thể thao học sinh

năm trước lớp khác cho học sinh

phấn đấu Giới thiệu thành tích Hội

khỏe Phù Đổng cấp huyện, tỉnh, toàn

khỏe Phù Đổng cấp huyện, tỉnh, tồn

quốc, sea Games mơn nhảy xa

(20)

4 Hiệu chuyên đề: 4 Hiệu chuyên đề:

 Đã áp dụng chuyên đề lớp khối 8,9 Đã áp dụng chuyên đề lớp khối 8,9 tiết học nhảy xa

trong tiết học nhảy xa

 Kết quả: Học sinh tích cực tập luyện nhảy xa Kết quả: Học sinh tích cực tập luyện nhảy xa mơi trường an tồn Kết kiểm tra mơn mơi trường an tồn Kết kiểm tra môn nhảy xa năm qua 100% học sinh xếp loại nhảy xa năm qua 100% học sinh xếp loại

(21)

III Kết luận, kiến nghị:

- Học sinh tích cực tập luyện, phát triển tốt thể lực sức

bật chân Nâng cao thành tích nhảy xa, tạo nguồn

nhằm bồi dưỡng thành tích cao cho nhà trường

- Bản thân em tích cực, vận động nhiều bạn

cùng học tập lớp, tập luyện thi đấu

cùng học tập lớp, tập luyện thi đấu ngồi

góp phần nâng cao sức khỏe cho nhiều người nâng

cao thành tích thể thao, tạo điều kiện thúc đẩy phong

trào thể thao lớp, trường địa phương

- Giáo viên tự rèn luyện thân trở thành

gương sáng cho học sinh noi theo, tự học suốt

đời tìm biện pháp giáo dục thể

chất sinh động, phong phú, sáng tạo Từ đó, giúp

em tập luyện tích cực, mang lại hiệu thiết thực,

nâng cao chất lượng môn đáp ứng yêu cầu

giáo dục thể chất

(22)

2 Kiến nghị:

2 Kiến nghị:  Đề xuất với trường:Đề xuất với trường:

- Trang bị hố nhảy xa, đường chạy đà, ván giậm nhảy an

toàn đủ tiêu chuẩn tập luyện

- Sân tập có bóng mát, khơng bụi, rác thân

thiện (có khơng gian phù hợp cho học sinh tập hợp,

quan sát chờ đến lượt thực hành nhảy xa

- Trong năm học tổ chức Hội khỏe cấp trường thi đấu

mơn, có mơn nhảy xa

 Trên số kinh nghiệm thân áp dụng Trên số kinh nghiệm thân áp dụng

thành công tổ môn Tôi chắn

quí đồng nghiệp cịn nhiều kinh

q đồng nghiệp nhiều kinh

nghiệm khác để giúp học sinh phát huy tính tích cực, tự

giác mơn nhảy xa Chúng mong muốn

giác môn nhảy xa Chúng mong muốn

chia kinh nghiệm quí báu ấy,

ghi nhận ý kiến chân thành từ quí đồng nghiệp !

Chân thành cảm ơn !

Định dạng
Số trang	22
Dung lượng	1,64 MB