Đang tải... (xem toàn văn)
Trắc nghiệm, bài giảng pptx các môn chuyên ngành Y dược hay nhất có tại “tài liệu ngành Y dược hay nhất”; https://123doc.net/users/home/user_home.php?use_id=7046916. Slide môn lâm sàng y học cổ truyền ppt dành cho sinh viên chuyên ngành Y dược. Trong bộ sưu tập có trắc nghiệm kèm đáp án chi tiết các môn, giúp sinh viên tự ôn tập và học tập tốt môn lâm sàng y học cổ truyền bậc cao đẳng đại học ngành Y dược và các ngành khác
Đối tượng: sinh viên y học cổ truyền Tính chất: lý thuyết Số tiết: Mục tiêu: sau học xong học sinh phải: 1.Trình bày cần thiết việc tập động tác dưỡng sinh 2.Trình bày đặc điểm xoa bóp dưỡng sinh 3.Trình bày đặc điểm tập động tác Dưỡng sinh 4.Trình bày điểm trọng tâm cần ý luyện tập 5.Trình bày số nguyên tắc cần ý để thành công luyện tập phương pháp dưỡng sinh ĐẠI CƯƠNG Vận động sức sống, bất động đồng nghóa với chết Từ ngàn xưa, tổ tiên ta có môn võ thuật, quyền để rèn luyện khớp xương, chống thói quen ngồi lâu bất động đưa đến khớp xương trở nên xơ cứng, đứng lọng cọng, thịt gân teo nhão Trung quốc có môn võ, Thái cực quyền; ở n độ có tập Yoga chủ yếu luyện xương khớp, đặc biệt khớp cột sống, giữ cho cột sống dẻo dai linh hoạt, bảo đảm cho dẫn truyền thần kinh tủy sống (cấu tạo bó, giây thần kinh, nối tạng phủ tứ chi với thần kinh trung ương); đồng thời người xưa có phương pháp tự xoa bóp ngũ quan; Làm khí huyết lưu thông đến giác quan mắt, mũi, lợi … làm cho giác quan chậm thoái hóa, sinh tật bệnh người lớn tuổi ĐẠI CƯƠNG Trong sinh học, có quy luật lớn: quan làm việc tích cực, vừa sức, có nghỉ ngơi, quan lâu già, già già ít, già chậm quan không hoạt động, nghỉ hoàn toàn ĐẠI CƯƠNG Vận động bảo đảm cho ổn định, phát triển tồn tại, bất động dẫn đến thoái hóa, xói mòn tiêu tan: quy luật ngoại lệ Khi vi phạm quy luật này, người có tuổi phải trả giá đắt hơn, lứa tuổi khả bù trừ, tái tạo khiêm tốn: dễ, nhanh, phục hồi khó, chậm ĐẠI CƯƠNG Các tập phương pháp dưỡng sinh bác só Nguyễn Văn Hưởng nhằm giúp cho người bệnh, người yếu sức, người già phục hồi sức khỏe, góp phần phòng chữa bệnh mạn tính; gồm động tác dễ làm, vừa sức, xếp từ dễ đến khó có hiệu quả; không nhằm mục đích biểu diễn, trở thành vận động viên, thành nghệ só xiếc CÁC NGUYÊN TẮC ĐỂ TẬP LUYỆN DƯỢNG SINH THÀNH CÔNG: 4.2 Phải tập luyện theo đặc điểm cá nhân Phải xem bệnh người, thấy rõ đặc điểm cá nhân để định cách tập cho phù hợp a/ Mỗi người có thể loại thần kinh khác định phản ứng thể Thời xưa Hippocrate thời Pap-lốp (Pavlov) thống chia làm loại thần kinh dựa yếu tố mạnh hay yếu, thăng hay không thăng bằng, linh hoạt hay chậm chạp CÁC NGUYÊN TẮC ĐỂ TẬP LUYỆN DƯỢNG SINH THÀNH CÔNG: Loại I: Loại mạnh, thăng linh hoạt (mau mắn) Hippocrate gọi đa huyết (tempérament sanguin) Loại II: Loại mạnh, thăng chậm chạp (không linh hoạt) Hippocrate gọi loại bình thản (tempérament flegmatique) Loại III: Loại mạnh, không thăng (ức chế kém, nóng nảy, không kìm chế được) Hippocrate gọi loại đởm trấp (tempérament bilieux) Loại IV: Loại yếu Hippocrate gọi loại u uất (tempérament mélancolique) TẬP LUYỆN THEO ĐẶC ĐIỂM CÁ NHÂN loại khác phản ứng phương pháp dưỡng sinh khác Loại I học tập nhanh, sai trước học sửa chữa nhanh dễ dàng, song mặt kiên trì có phần không loại II Loại II có chậm hơn, song làm bước bước Loại III tập có khó thư giãn ức chế kém, song ta luyện tập cho ức chế ngày mạnh để trở thành cân Loại phải tập thư giãn thở thời thật nhiều Trong thở thời, ý thời âm phải thật thư giãn ý tự kỷ ám thị “nặng ấm” Còn loại IV loại yếu Đối với loại này, phải từ từ tập bước, phải ngày nhiều, tập thở thời có dương âm cho hưng phấn ức chế lên Trong động tác thể dục phải thở triệt để, để đem oxy vào làm cho thể trỗi dậy CÁC NGUYÊN TẮC ĐỂ TẬP LUYỆN DƯỢNG SINH THÀNH CÔNG: b/ Tuổi tác người khác nhau: phải nhớ qui luật “Sinh Trưởng - Lão -Bệnh Tử” để thấy hết khó khăn bệnh tật người lớn tuổi c/ Giới tính: Phụ nữ yếu đuối nam giới Hằng số sinh học khác lại có chu kỳ kinh nguyệt, nuôi con, cho bú, thời kỳ đặc biệt phải thận trọng đừng sức CÁC NGUYÊN TẮC ĐỂ TẬP LUYỆN DƯỢNG SINH THÀNH CÔNG: 4.3 Việc tập nhiều hay phải tùy theo tình hình bệnh Tùy tình hình bệnh nặng hay nhẹ, có tổn thương nông sâu ta có kết khác Nếu rối loạn chức năng, ta có kết bất ngờ lạc quan Nếu có tổn thương thực thể như: đóng vôi, mọc nhánh, mọc gai xương sống gây đau lưng, thần kinh tọa phải tập nhiều, tập lâu sửa đổi Còn bị bệnh già chuyển hóa hay chuyển hóa lệch đi, có Cholesterol nhiều, bị đái đường, xơ mỡ động mạch, tổ chức tế bào sức thun giãn, cao huyết áp, tế bào óc xơ cứng, ta phải thấy phá lô cốt bệnh không dễ CÁC NGUYÊN TẮC ĐỂ TẬP LUYỆN DƯỢNG SINH THÀNH CÔNG: Phải làm cho khí huyết vào nơi hiểm hóc để lần lần mài dũa, đục khoét tổn thương giải bệnh tật, bệnh thấp khớp biến dạng, việc tập động tác thông thường cho khớp hoạt động tối đa phải áp dụng “nguyên tắc dao động” để thay đổi tổn thương Nguyên tắc tăng phần công hiệu cho động tác thể dục để phá vỡ dần biến dạng, giúp khớp phục hồi lại chức khớp Tóm lại, đặc điểm cá nhân khác nhau, phải xây dựng kế hoạch tập khác cho người Mỗi người phải tự giác tập riêng, để xây dựng sức khỏe Bài tập chung để giảng dạy cần thiết song thuộc người tập riêng cho phù hợp với đặc điểm CÁC NGUYÊN TẮC ĐỂ TẬP LUYỆN DƯỢNG SINH THÀNH CÔNG: 4.4 Phải bước, từ nhẹ đến nặng, từ dễ đến khó, từ đơn giản đến phức tạp Đây quy luật sinh lý người, phản xạ có điều kiện Pavlov, xây dựng trình thích ứng thể, đòi hỏi phải có thời gian, nóng vội Thí dụ: muốn tập nhảy qua hàng rào cao, phải trồng hàng rào từ thấp, ngày tập nhảy qua, chừng hàng rào cao lên, ta đủ sức nhảy qua hàng rào Muốn ôm heo to nhảy qua mương, phải ôm heo con, tập nhảy qua mương ngày, đến lúc heo lớn, ta đủ sức ôm heo nhảy qua mương không khó khăn Cách tập cho ta thấy vấn đề thời gian vô quan trọng, không nóng vội, thành công CÁC NGUYÊN TẮC ĐỂ TẬP LUYỆN DƯỢNG SINH THÀNH CÔNG: Xin trình bày số ví dụ từ dễ đến khó, từ nhẹ đến nặng, từ đơn giản đến phức tạp Trong động tác Dưỡng sinh để chống xơ cứng, có nhiều động tác khó khăn, khớp ta lâu ngày không tập luyện, nên trở nên xơ cứng ; khí huyết khó lưu thông, thường hay đau nhức Bây ta phải cố gắng tập để bước, phận đẩy lùi xơ cứng, giải phóng khớp khỏi bị suy thoái, đóng vôi, mọc nhánh, xơ hóa CÁC NGUYÊN TẮC ĐỂ TẬP LUYỆN DƯỢNG SINH THÀNH CÔNG: Thí dụ 1: Ngồi hoa sen theo kiểu Phật (Kiết già) Trừ em nhỏ, đa số người lớn tuổi không ngồi Thay làm chân xếp ngay, ta chia làm chân: co chân gác chân lên bắp vế, đè đầu gối chân co lần lần cho đụng giường ; tập chân bên Như cho bớt cứng trở nên dẻo dai Tập ta ngồi hoa sen hai chân gác lên Lúc đầu đau xương ống chân ép vào nhau, ta dùng khăn xếp lại để cho bớt đau Ban đầu ngồi phút, sau lâu hơn, cuối ta ngồi lâu suốt buổi tập CÁC NGUYÊN TẮC ĐỂ TẬP LUYỆN DƯỢNG SINH THÀNH CÔNG: Thí dụ 2: “ Động tác bắt tréo hai tay sau lưng” Một bên thuận làm tương đối dễ; bên khó Phải luồn tay đằng sau, giúp kéo cùi chỏ tay khó làm vào gần cột sống, lần lần cố gắng đưa bàn tay lên phía vai, nắm bàn tay hoàn thành động tác CÁC NGUYÊN TẮC ĐỂ TẬP LUYỆN DƯỢNG SINH THÀNH CÔNG: Hai thí dụ cho ta thấy, động tác khó cách mấy, ta có cách tập để làm cho được, trừ động tác khó đành bỏ qua, cố làm sức nguy hiểm Tóm lại, tập cách biện chứng ta phải theo quy luật “lượng đổi chất đổi”, phải tích lũy lượng tập cho đủ lượng thay đổi chất thể, nâng lên mức cao CÁC NGUYÊN TẮC ĐỂ TẬP LUYỆN DƯỢNG SINH THÀNH CÔNG: Bí để tập dưỡng sinh thành công là: Quyết tâm, kiên trì, liên tục tập luyện cách xác, khoa học, biện chứng sáng tạo Tập đặn, vừa sức, từ dễ đến khó, bảo đảm an toàn tuyệt đối KẾT LUẬN - Việc tập động tác dưỡng sinh cần cho giữ gìn sức khỏe phòng bệnh; phòng chống thoái hoá giác quan trình xơ hóa - Tự xoa bóp tiện dụng có lợi cho sức khỏe người thực - Mỗi động tác dưỡng sinh phải kết hợp yếu tố: tập trung tinh thần, thở thời tối đa, động tác dẻo người tập - Để tập dưỡng sinh thành công cần phải: Quyết tâm, kiên trì, liên tục tập luyện cách xác, khoa học, biện chứng sáng tạo Tập đặn, vừa sức, từ dễ đến khó, bảo đảm an toàn tuyệt đối ... tượng: sinh viên y học cổ truyền Tính chất: lý thuyết Số tiết: Mục tiêu: sau học xong học sinh phải: 1.Trình b? ?y cần thiết việc tập động tác dưỡng sinh 2.Trình b? ?y đặc điểm xoa bóp dưỡng sinh. .. dưỡng sinh 3.Trình b? ?y đặc điểm tập động tác Dưỡng sinh 4.Trình b? ?y điểm trọng tâm cần ý luyện tập 5.Trình b? ?y số nguyên tắc cần ý để thành công luyện tập phương pháp dưỡng sinh ĐẠI CƯƠNG Vận... phận ? ?y; tổ chức liên kết bị xơ cứng, chèn ép tế bào chức 3 TẬP LUYỆN DƯỢNG SINH ĐỂ CHỐNG XƠ CỨNG 3.2 Tập thể dục dưỡng sinh để chống xơ cứng V? ?y tập luyện chôùng xơ cứng cần thiết để đ? ?y lùi