Phối hợp được các giai đoạn kỹ thuật nhảy xa, vận dụng tốt kỹ chiến thuật vào thi đấu, biết phân phối sức khi chạy3. - Ep dây chằng trước- sau..[r]
(1)TUẦN từ 1/2/2021 – 6/2/2021
Tiết 41
- NHẢY XA : ÔN CHẠY ĐÀ - GIẬM NHẢY- TRÊN KHÔNG - TIẾP ĐẤT - ĐÁ CẦU: ÔN TẬP MỘT SỐ ĐỘNG TÁC KỸ THUẬT (DO GV CHỌN) - CHẠY BỀN: LUYỆN TẬP CHẠY BỀN
I- Mục tiêu: Kiến thức:
+ Ơn chạy đà - giậm nhảy- khơng - tiếp đất
+ Ôn tập số động tác kỹ thuật: tâng búng cầu, tâng giật cầu + Đấu tập
+ Kiểm tra 15 phút + Luyện tập chạy bền Kỹ năng:
Phối hợp giai đoạn kỹ thuật nhảy xa, vận dụng tốt kỹ chiến thuật vào thi đấu, biết phân phối sức chạy
3 Thái độ:
Yêu cầu tập luyện nghiêm túc, an toàn II- Địa điểm – phương tiện:
- Địa điểm: sân trường - Phương tiện:
+ Giáo viên: Giáo án, sổ điểm, trang phục tập luyện + Học sinh: Cầu đá, sân bãi, trang phục gọn gàng III- Các bước tiến hành :
Nội dung ĐL Phương pháp tổ chức
A- Phần mở đầu : 1- GV nhận lớp :
+ GV nhận lớp kiểm tra sĩ số: 9/1 ………… 9/2 ………… 9/3………… 9/4………… 9/5 ………… 9/6 ………… 9/7………… 9/8…………
+ GV phổ biến nội dung, yêu cầu học
2- Khởi động :
- Chạy nhẹ nhàng vòng sân
- Tập thể dục phát triển chung động tác
- Xoay khớp
- Ep dây chằng phải- trái - Ep dây chằng trước- sau - Chạy bước nhỏ
8-10' 1-2'
4-6'
2x8nh 1x10m 1x10m 1x10m
- Lớp trưởng tập chung lớp, báo cáo sĩ số nhanh, xác cho GV nắm đợc
GV
- GV phổ biến nội dung , yêu cầu học ngắn gọn , dễ hiểu
- Lớp trưởng cho lớp khởi động theo đội hình so le:
(2)- Nâng cao đùi - Chạy đạp sau 3- Kiểm tra cũ :
Chạy đà- giậm nhảy – không – tiếp đất
B- Phần : 1- Nhảy xa : - Ôn :
+ Chạy đà giậm nhảy không -tiếp đất
2- Đá cầu:
+ Ôn tập số động tác kỹ thuật: tâng búng cầu, tâng giật cầu
3- Chạy bền :
Luyện tập chạy bền * Củng cố :
+ Động tác bổ trợ tiếp đất C- Phần kết thúc :
- Thả lỏng
- GV nhận xét học - Hướng dẫn nhà : + Ôn chỗ bật xa + Tâng cầu , phát cầu xa
+ Luyện tập chạy bền vào sáng sớm
1-2'
28 - 30' 5-7’
7-9’
7-9’
5-7’
- GV gọi 1-3 em lên thực đánh giá cho điểm
- GV hướng dẫn giám sát
- HS quan sát thực theo dòng nước chảy
GV
- GV hướng dẫn giám sát - HS thực nghiêm túc - GV hướng dẫn giám sát
- HS thực theo tốp, tốp nam, tốp nữ
* GV nhận xét
- Cán cho lớp thực động tác thả lỏng theo hàng ngang so le :
(3)Tiết 42
- NHẢY XA: ÔN CHẠY ĐÀ - GIẬM NHẢY - TRÊN KHÔNG - TIẾP ĐẤT (BẰNG HAI CHÂN)
ĐỘNG TÁC BỔ TRỢ CHO GIAI ĐOẠN TIẾP ĐẤT, BÀI TẬP PHÁT TRIỂN SỨC MẠNH CỦA CHÂN (DO GV CHỌN)
- ĐÁ CẦU: + ÔN TẬP MỘT SỐ ĐỘNG TÁC KỸ THUẬT (DO GV CHỌN) + ĐẤU TẬP (THEO LUẬT VÀ CHIẾN THUẬT ĐÃ HỌC) - CHẠY BỀN: LUYỆN TẬP CHẠY BỀN
I- Mục tiêu : Cho HS thực hiện - Nhảy xa :
+ Ôn chạy đà - giậm nhảy - không - tiếp đất ( Băng chân ) + Động tác bổ trợ cho giai đoạn tiếp đất
+ Bài tập phát triển sức mạnh: Trò chơi'' Bật xa tiếp sức'' - Đá cầu:
+ Giới thiệu chiến thuật phát cầu có người che + Ôn tập số động tác kỹ thuật
+ Đấu tập - Chạy bền:
+ Luyện tập chạy bền
- Yêu cầu tập luyện nghiêm túc, an toàn II- Địa điểm – phương tiện :
- Địa điểm : sân trường - Phương tiện :
+ Giáo viên : Giáo án, sổ điểm, trang phục tập luyện + Học sinh: Cầu đá, sân bãi, trang phục gọn gàng III- Các bước tiến hành :
Nội dung ĐL Phương pháp tổ chức
A- Phần mở đầu : 1- GV nhận lớp :
+ GV nhận lớp kiểm tra sĩ số: 9/1 ………… 9/2 ………… 9/3………… 9/4………… 9/5 ………… 9/6 ………… 9/7………… 9/8…………
+ GV phổ biến nội dung , yêu cầu học
2- Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng vòng sân
- Tập thể dục phát triển chung động tác
- Xoay khớp
8-10' 1-2'
4-6' 2x8nh 1x10m 1x10m
- Lớp trưởng tập chung lớp, báo cáo sĩ số nhanh, xác cho GV
GV
- GV phổ biến nội dung , yêu cầu học ngắn gọn , dễ hiểu
- Lớp trưởng cho lớp khởi động theo đội hình so le:
(4)- Ep dây chằng phải- trái - Ep dây chằng trước- sau - Chạy bước nhỏ
- Nâng cao đùi - Chạy đạp sau 3- Kiểm tra cũ :
Kết hợp chạy đà - giậm nhẩy - không – tiếp đất
B- Phần : 1- Nhảy xa :
- Ôn :
+ Chạy đà giậm nhảy không -tiếp đất
+ Động tác bổ trợ cho giai đoạn tiếp đất
- Trò chơi “bật xa tiếp sức” * Củng cố :
+ Động tác bổ trợ cho giai đoạn tiếp đất
2- Đá cầu:
+ Giới thiệu chiến thuật phát cầu có người che
+ Ơn tập số động tác kỹ thuật + Đấu tập
3- Chạy bền :
Luyện tập chạy bền
C- Phần kết thúc : - Thả lỏng
- GV nhận xét học - Hướng dẫn nhà : + Ôn chỗ bật xa
+ Ơn lại tồn nội dung đá cầu + Luyện tập chạy bền vào sáng sớm
1x10m
1-2'
28- 30' 10-12'
10-12'
5-7'
5-7'
GV
- GV gọi 1-3 em lên thực đánh giá cho điểm
- GV hưóng dẫn giám sát
- HS quan sát thực theo dòng nước chảy
GV
- GV gọi 1-3 em lên thực - HS lớp quan sát nhận xét
- GV hướng dẫn giám sát - HS thực theo đội hình - GV gọi 1-3 em lên thực - HS lớp quan sát nhận xét + Giáo viên hướng dẫn cụ thể
+ HS nghiêm túc thực theo hướng dẫn GV
- GV hướng dẫn giám sát
- HS thực theo tốp, tốp nam, tốp nữ
- Cán cho lớp thực động tác thả lỏng theo hàng ngang so le :
(5)