Đang tải... (xem toàn văn)
Yêu cầu : HS khởi động tích cực để cơ thể phù hợp với lượng vận động của bài học.. - Sau đó tiến hành tập luyện[r]
(1)Tuần 25:Tiết 49 - 50
I/ MỤC TIÊU:
1 Bật nhảy : Chạy đà tự - nhảy xa Thể lực
2 Chạy nhanh :
-Xuất phát cao chạy nhanh 20 – 50m -Trò chơi: “Cướp cờ”
3 Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên Yêu cầu:
-HS thực tốt kỹ -Tập tích cực, trật tự, nghiêm túc II/ ĐỊA ĐIỂM DỤNG CỤ :
-Sân trường (40 x 20m)
-Còi lệnh, cột giới hạn, phấn, tranh, đồng hồ TDTT, đệm, ván phát lệnh III/ NỘI DUNG - PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC :
NỘI DUNG lượngĐịnh PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A.MỞ ĐẦU: 1 Nhận lớp:
- Tập hợp lớp, điểm danh, GV nhận lớp, lớp trưởng báo cáo sĩ số
- GV phổ biến nội dung, mục tiêu yêu cầu buổi học
2 Khởi động :
- Xoay cổ tay-chân, cánh tay, hông, gối - Các động tác: lườn, bụng, vặn - Tại chỗ chạy bước nhỏ, nâng đùi, gót
chạm mơng, đá lăng
Yêu cầu: HS khởi động tích cực để thể phù hợp với lượng vận động học 3 Kiểm tra cũ:
10 – 15p
Mỗi đt x nhịp
- Đội hình hàng ngang GV _
- Gọi - HS lên kiểm tra - GV nhận xét, đánh giá
BẬT NHẢY
(2)- Đà bước giậm nhảy vào đệm
- Tại chỗ đánh tay, KT chạy nâng cao đùi B.CƠ BẢN :
1 B ật nhảy :
Chạy đà tự – nhảy xa
Thể lực:
- Chạy nâng cao đùi chỗ
- Bật cao liên tục chân chia nhóm tập bật xa
Củng cố: Chạy đà tự – nhảy xa 2 Chạy nhanh :
- Xuất phát cao – chạy nhanh 20 – 50m
- Trò chơi: “ Cướp cờ”
Củng cố: Kĩ thuật xuất phát cao chạy 20-50m
3 Chạy bền :
- Chạy địa hình tự nhiên, phối hợp
70p 23’ – 3L
4 x 15s x 15s
2’ 25’ – 2L
8’
2’ 20’
- GV nhắc lại yếu lĩnh kĩ thuật đt - Sau tiến hành tập luyện
- Mời 1-2 em lên thực kĩ thuật chạy đà tự – nhảy xa HS GV nhận xét
20 – 50m
XP
- GV hướng dẫn cách chơi - Sau chia đội chơi
1 1
2 2
3 3
4 4
5 5
6 6
- Mời 2-3 HS lên thực và nhận xét
- Mỗi đợt – 10 hs, chạy xong vòng thả lỏng
ĐỆM
ĐÍ CH
(3)lần hít vào – lần thở Nam vòng, nữ vòng
C.KẾT THÚC :
- Thả lỏng, căng cơ, hồi tỉnh
- Nhận xét tinh thần thái độ HS học tập, ưu khuyết điểm
- Dặn HS nhà tự tập thêm để rèn luyện thể lực
- Xuống lớp, trả dụng cụ
5p
GV