- Có sự tăng tiến về thể lực biết vận dụng ở mức nhất định những điều đã học vào nếp sống sinh hoạt ở trường và ngoài nhà trường 2.Một số phương pháp tập luyện phát trển [r]
(1)TIẾT : MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP
TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC BỀN I Mục tiêu :
1- Kiến thức:
- Học sinhbiết số kiến thức kĩ để tập luyện giữ gìn sức khoẻ, nâng cao thể lực
2- Kĩ năng:
- Học sinh nắm số phương pháp tập luyện phát triển sức bền, góp phần xây dựng nếp sống lành mạnh , tác phong nhanh nhẹn , kỉ luật, thói quen tự giác
3- Thái độ:
- Nghiêm túc học, hăng hái phát biểu ý kiến II ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:
1- Phương tiện:
- GV:giáo án, - HS : ghi 2- Địa điểm: lớp học
III/ TIẾN TRÌNH- DAY HỌC :
NỘI DUNG PHƯƠNG PHÁP
A- PHẦN MỞ ĐẦU
1 Tổ chức:9A: 9B: 2 Kiểm tra ghi
B- PHẦN CƠ BẢN 1.Mục tiêu :
HS củng cố phát triển kết học lớp 6,7,8 hồn thành mục tiêu mơn học - Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh tác phong nhanh nhẹn , kỉ luật , thói quen tự giác giữ gìn vệ sinh
- Có tăng tiến thể lực biết vận dụng mức định điều học vào nếp sống sinh hoạt trường nhà trường 2.Một số phương pháp tập luyện phát trển sức bền
GV nhận lớp
- Nêu yêu cầu, nội dung tiết học Kiểm tra ghi , bút
- GV nêu mục tiêu, nội dung TD
- GV yêu cầu HS TD đeo giày 100%, mặc trang phục gọn gàng
(2)a Một số hiểu biết cần thiết :
Sức bền có vị trí vơ quan trọng đời sống , khơng có sức bền người khơng vừa làm việc , học tập mệt mỏi khơngbao làm việc có hiệu Sức bền khả thể chống lại thể mệt mỏi học tập, lao động hay luyện tập TDTT kéo dài
Sức bền gồm có : sức bền chung sức bền chuyên môn
Sức bền chung khả thể thực cơng việc nói chung thời gian dài
Sức bền chuyên môn khả thể thực chuyên sâu hoạt động lao động , hay tập thể thao thời gian dài
VD : Khả leo núi người vùng cao , khẳnng VĐV chạy 10 Km; 20 km ; 42,195 km
-Kết nghiên cứu cho thấy Sức bến HS THCS , em không chịu khó luyện tập sức bền ảnh hưởng nhiều đến kết học tập , cần phảI biết cách luyện tập phát triển sức bền
C- PHẦN KẾT THÚC 1 Củng cố :
? Nêu số phương pháp tập luyện phát triển sức bền?
2 Dặn dò : Về nhà học bài
Chuẩn bị sau sân ( Trang phục, sân tập )
GV giới thiệu phương pháp tập luyện phát triển sức bền
- GV phân tích sức bền chung sức bền chuyên môn
-
GV gọi HS tìm VD nghề , mơn thể thao cần có sức bền tốt
GV đưa VD cụ thể HS lắng nghe
Học sinh trả lời