Lựa chọn và ứng dụng một số bài tập nâng cao hiệu quả đòn chân tấn công sử dụng trong đối kháng của nam sinh viên vovinam năm thứ 3 chuyên ngành Huấn luyện thể thao trường Đại học

Từ các bài tập (BT) sơ bộ được lựa chọn qua 02 lần phỏng vấn các chuyên gia đã xác định được 30 BT gồm có 17 BT bổ trợ và 13 BT chuyên môn nâng cao hiệu quả đòn chân tấn công trong đối kháng Vovinam. Các BT được ứng dụng trong một học kỳ 120 tiết trong học kỳ II năm học 20172018, thời lượng mỗi tuần tập 4 buổi, mỗi buổi tập 4 bài trong khoảng thời gian 25 phút trên tổng thời gian 90 phút của 1 buổi học cho 10 nam sinhh viên (SV) chuyên sâu Vovinam K38 chuyên ngành HLTT.

THỂ DỤC THỂ THAO QUẦN CHÚNG VÀ TRƯỜNG HỌC 23 Lựa chọn ứng dụng số tập nâng cao hiệu đòn chân công sử dụng đối kháng nam sinh viên vovinam năm thứ chuyên ngành Huấn luyện thể thao trường Đại học Thể dục thể thao thành phố Hồ Chí Minh TS Lê Văn Bé Hai Q TÓM TẮT: Từ tập (BT) sơ lựa chọn qua 02 lần vấn chuyên gia xác định 30 BT gồm có 17 BT bổ trợ 13 BT chuyên môn nâng cao hiệu đòn chân công đối kháng Vovinam Các BT ứng dụng học kỳ 120 tiết học kỳ II năm học 20172018, thời lượng tuần tập buổi, buổi tập khoảng thời gian 25 phút tổng thời gian 90 phút buổi học cho 10 nam sinhh viên (SV) chuyên sâu Vovinam K38 chuyên ngành HLTT Từ khóa: tập nâng cao hiệu đòn chân công sử dụng đối kháng, nam SV, vovinam, huấn luyện thể thao ĐẶT VẤN ĐỀ From the preliminary exercises selected through 02 interviews, the experts identified 30 exercises, including 17 supplementary exercises and 13 professional exercises to improve the effectiveness of the leg attack in Vovinam The exercises are applied in a 120-semester period in the second semester of the 2017 - 2018 school year, the duration of each week is sessions, each session is lessons within a period of 25 minutes on the total time of 90 minutes of session Study for 10 Vovinam Course-38 intensive male students specialized in sports training Keywords: exercises to improve the efficiency of leg attack to be used in fighting, male students, Vovinam, sport training KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU Vovinam môn đưa vào chương trình giảng dạy chuyên sâu từ khóa đại học quy 32 với hai ngành Giáo dục thể chất (GDTC) Huấn luyện thể thao (HLTT) trường Đại học Thể dục thể thao thành phố Hồ Chí Minh nhiều SV yêu thích tham gia tập luyện Tuy nhiên để tập luyện tốt môn thể thao đòi hỏi vận động viên SV phải nắm vững yếu tố, thể lực, tâm lý,… mà phải biết kết hợp khả thực tốt kỹ thuật đặc trưng Vovinam Trên sở phân tích ý nghóa tầm quan trọng vấn đề trên, xác định nghiên cứu: “Lựa chọn ứng dụng số tập nâng cao hiệu đòn chân công sử dụng đối kháng nam sinh viên Vovinam năm thứ chuyên ngành huấn luyện thể thao trường Đại học Thể dục thể thao thành phố Hồ Chí Minh” Nghiên cứu sử dụng phương pháp sau: tổng hợp phân tích tài liệu, vấn, quan sát sư phạm, kiểm tra sư phạm, thực nghiệm sư phạm toán học thống kê KHOA HỌC THỂ THAO ABSTRACT: SỐ 3/2019 2.1 Lựa chọn BT nâng cao hiệu đòn chân công sử dụng đối kháng nam SV Vovinam năm thứ chuyên ngành HLTT Qua kết tham khảo tài liệu, công trình nghiên cứu trao đổi kinh nghiệm với chuyên gia, nhà quản lý, giảng viên chuyên môn trường, tổng hợp 30 BT nâng cao hiệu đòn chân công sử dụng đối kháng nam SV Vovinam năm thứ trình bày bảng Tiến hành vấn lần cách tháng với 18 huấn luyện viên, giảng viên có kinh nghiệm công tác huấn luyện môn võ Vovinam số đơn vị, để xem xét lựa chọn 30 BT nhằm nâng cao hiệu đòn chân công sử dụng đối kháng nam SV Vovinam, với số phiếu phát 18 phiếu, đề tài quy ước BT đạt tỷ lệ từ 75% tổng điểm trở lên thức chọn vào hộ thống BT nâng cao hiệu đòn chân công đối kháng nam SV Vovinam k38 HLTT Lùi phản đòn chân sau phút x tổ Lướt đạp ngang chân trước – đá vòng chân sau vào mục tiêu x tổ Lướt đạp ngang sang bên khoảng cách 3m 30s x tổ 30 Đá vòng cầu chân trước tốc độ vào lampơ 15s x tổ (nghỉ 30s) 19 29 Đá tống thẳng liên tục 30s x tổ (nghỉ 30s) 18 28 Cõng người di chuyển 20m x tổ (thay phiên lên xuống) 17 Đạp ngang chân trước vào mục tiêu 30s x tổ (nghỉ 30s) Nhảy tiến bước - lùi bước thang dây 5m x tổ (nghỉ phút) 16 Đạpngang chân trước – đá vòng chân sau vào mục tiêu 30s x tổ (nghỉ 30s) Nhảy lò cò chân 20m x tổ (nghỉ phút) 15 27 Nhảy dây phút x tổ (nghỉ 30s) 14 26 Chạy bậc thang 15m x tổ (nghỉ 30s) 13 Lướt đá vòng cầu chân trước vào mục tiêu 30s x tổ Chạy thoi (4x10m) x tổ (nghỉ phút) 12 Lướt đá vòng cầu chân sang bên khoảng cách 3m 30s x tổ Chạy biến tốc x tổ (nghỉ 30s) 11 25 Chạy 100m XPC x tổ (nghỉ phút) 10 24 Chạy 30m XPC x tổ (nghỉ phút) Đá vòng cầu với dây thun 30s x tổ (nghỉ 30s) Gập bụng 30 lần x tổ (nghỉ 30s) 23 Duỗi lưng phút x tổ (nghỉ 30s) Đá vòng cầu chân liên tục vào mục tiêu 30s x tổ (nghỉ 30s) Di chuyển tốc độ - thang dây 5m x tổ (nghỉ phút) Đá vòng cầu chân trước phối hợp đá vòng cầu chân sau x tổ (nghỉ 30s) Bật xa chỗ x tổ (nghỉ 30s) 22 Bật nhảy nâng cao gối – nằm sấp chống đẩy 30 lần x tổ (nghỉ 30s) 21 Bật cóc tốc độ với 20m x tổ (nghỉ phút) Đá vòng cầu chân sau tốc độ vào lampơ 15s x tổ (nghỉ 30s) Bật bục đổi chân liên tục 15s x tổ (nghỉ 30s) 20 Bật bục cao 60cm 30s x tổ (nghỉ phút) Chỉ tiêu đánh giá TT SỐ 3/2019 15 13 11 12 13 12 14 16 14 13 15 13 11 12 13 12 13 15 13 11 12 13 15 13 11 12 13 10 10 Thường sử duïng 6 4 5 6 5 5 Ít sử dụng 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 Không sử dụng Lần 51 49 47 48 49 48 50 52 50 49 51 49 47 48 49 48 49 51 49 47 48 49 51 49 47 48 49 46 45 46 Toång ñieåm 94.44 90.74 87.04 88.89 90.74 88.89 92.59 96.3 92.59 90.74 94.44 90.74 87.04 88.89 90.74 88.89 90.74 94.44 90.74 87.04 88.89 90.74 94.44 90.74 87.04 88.89 90.74 85.19 83.33 85.19 Tỷ lệ % 13 15 13 11 13 13 12 17 18 13 15 13 11 12 13 13 12 17 13 12 12 14 15 13 11 12 13 10 11 Thường sử dụng 5 5 5 5 6 10 Ít sử dụng 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 Không sử dụng Lần Bảng 1: Kết vấn lựa chọn BT nâng cao hiệu đòn chân công đối kháng Vovinam 49 51 49 47 49 49 47 53 54 49 51 49 47 48 49 49 48 53 49 48 48 50 51 49 47 48 49 44 46 47 Tổng điểm 90.74 94.44 90.74 87.04 90.74 90.74 87.04 98.15 100 90.74 94.44 90.74 87.04 88.89 90.74 90.74 88.89 98.15 90.74 88.89 88.89 92.59 94.44 90.74 87.04 88.89 90.74 81.48 85.19 87.04 Tỷ lệ % 92.59 92.59 88.89 87.97 90.74 90.00 89.82 97.23 96.30 90.74 94.44 90.74 87.04 88.89 90.74 89.82 89.82 96.30 90.74 87.97 88.89 91.67 94.44 90.74 87.04 88.89 90.74 83.34 84.26 86.12 Tổng tỷ lệ % lần 24 THỂ DỤC THỂ THAO QUẦN CHÚNG VÀ TRƯỜNG HỌC KHOA HỌC THỂ THAO KHOA HỌC THỂ THAO SỐ 3/2019 BT 30 x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 10 x x x x 11 x x x x 12 x x x x 13 x x x x 14 x x x x 15 x x x x 16 x x x x 17 x x x x 18 x x x x 19 x x x x 20 x x x x 21 x x x x 22 x x x x 23 x x x x 24 x x x x 25 x x x x 26 x x x x 27 x x x x 28 x x x x 29 x x x x 30 x x x x 31 x x x x 32 VAØ TRƯỜNG HỌC BT 29 BT 28 BT 27 BT 26 BT 25 BT 24 BT 23 BT 22 BT 21 BT 20 BT 19 BT 18 BT 17 BT 16 BT 15 BT 14 BT 13 BT 12 BT 11 BT 10 BT BT BT BT BT BT BT BT BT BT Bảng 2: Tiến trình ứng dụng BT nâng cao hiệu đòn chân công đối kháng cho nam SV Vovinam K38 (học kỳ II) THỂ DỤC THỂ THAO QUẦN CHÚNG 25 SỐ 3/2019 BT 30 BT 29 BT 28 BT 27 BT 26 BT 25 BT 24 BT 23 BT 22 BT 21 BT 20 BT 19 BT 18 BT 17 BT 16 BT 15 BT 14 BT 13 BT 12 BT 11 BT 10 BT BT BT BT BT BT BT x x x x BT BT 33 BT x x x x 34 x x x x 35 x x x x 36 x x x x 37 x x x x 38 x x x x 39 x x x x 40 x x x x 41 x x x x 42 x x x x 43 x x x x 44 x x x x 45 x x x x 46 x x x x 47 x x x x 48 x x x x 49 x x x x 50 x x x x 51 x x x x 52 x x x x 53 x x x x 54 x x x x 55 x x x x 56 x x x x 57 x x x x 58 Baûng 3: (tt) Tiến trình ứng dụng BT nâng cao hiệu đòn chân công đối kháng cho nam SV Vovinam K38 (học kỳ II) x x x x 59 x x x x 60 26 THỂ DỤC THỂ THAO QUẦN CHÚNG VÀ TRƯỜNG HỌC KHOA HỌC THỂ THAO THỂ DỤC THỂ THAO QUẦN CHÚNG VÀ TRƯỜNG HỌC Qua kết vấn lần cho thấy, 30 BT lựa chọn với tổng điểm lần tỷ lệ > 70% ứng dụng để nâng cao hiệu đòn chân công đối kháng cho SV Vovinam K38 HLTT gồm: 17 BT bổ trợ 13 BT chuyên môn Để thuận tiện cho việc lập kế hoạch huấn luyện, tiến hành mã hoá BT, chi tiết sau: tương ứng BT1 đến 30 - BT 30 2.2 Ứng dụng BT nâng cao hiệu đòn chân công đối kháng Vovinam lựa chọn Để lựa chọn hệ thống BT nâng cao hiệu đòn chân công sử dụng đối kháng nam SV Vovinam năm thứ chuyên ngành HLTT xây dựng chương trình ứng dụng BT, vào nguyên tắc huấn luyện để lựa chọn BT đòi hỏi hệ thống BT phải phù hợp đáp ứng nguyên tác sau: Nguyên tắc 1: BT lựa chọn phải có tính định hướng phát triển tố chất thể lực: sức nhanh, sức mạnh, sức bền, khéo léo rõ rệt nhằm tác động trực tiếp vào nhóm chủ chủ yếu tham gia vào hoạt động Vovinam Nguyên tắc 2: việc lựa chọn BT phải đảm bảo tính khả thi, có nghóa BT thực đối tượng với điều kiện thực tiễn môn (sân bãi, thiết bị dụng cụ tập luyện…) Nguyên tắc 3: BT lựa chọn phải đảm bảo tính hợp lý, nghóa nội dung, hình thức, khối lượng vận động phải phù hợp với đặc điểm đối tượng, điều kiện thực tiễn (đặc điểm sinh lý lứa tuổi, giới tính phù hợp với trình độ đối tượng) Nguyên tắc 4: BT phải có tính hiệu quả, nghóa BT phải nâng cao hiệu đòn chân công đối kháng cho nam học sinh chuyên sâu Vovinam Nguyên tắc 5: BT phải có tính đa dạng, tạo hứng thú tập luyện cho SV Nguyên tắc 6: BT phải có tính tiếp cận với xu hướng sử dụng biện pháp phương pháp huấn luyện 27 Kết vấn chuyên gia, giảng viên, cho thấy trùng hợp sau lần vấn Ở hai lần vấn, tiêu vấn lần thứ đánh giá cao lần thứ hai đánh giá cao Từ kết lần vấn, theo nguyên tắc nêu trên, chọn BT có 75% ý kiến tán đồng lần vấn Do vậy, có 30 BT đạt yêu cầu để đưa vào chương trình thực nghiệm Các BT lựa chọn phong phú, đảm bảo tính toàn diện để phát triển thân chi Như vậy, việc xây dựng hệ thống BT phát triển thể lực lựa chọn BT nâng cao hiệu đòn chân công đối kháng cho nam SV Vovinam, với việc xếp nội dung giảng dạy huấn luyện theo hệ thống trình tự định cách khoa học, có ý nghóa định đến phát triển trình độ chuyên môn cho SV Vovinam K38 chuyên ngành huấn thể thao Quá trình thực nghiệm sư phạm tiến hành thời gian tháng (học kỳ II) việc ứng dụng thực nghiệm hệ thống BT nâng cao hiệu đòn chân công đối kháng cho nam SV Vovinam Theo kế hoạch học tập nhà trường tiến trình huấn luyện xếp theo thời lượng, tuần SV tập buổi, buổi tập 90 phút 90 phút tập có khoảng 25 phút ứng dụng BT nâng cao hiệu đòn chân công đối kháng cho SV Từ đặc điểm tính chất BT buổi tập, đề tài xếp ứng dụng buổi tập đảm bảo phát triển tố chất trở lên đảm bảo tính logic trình thực nghiệm KẾT LUẬN Dựa sở lý luận nguyên tắc phù hợp thực tiễn huấn luyện SV Vovinam, đề tài tổng hợp 30 BT, tiến hành vấn lựa chọn 30 BT đủ điều kiện để xây dựng tiến trình ứng dụng thực nghiệm huấn luyện cho SV chuyên sâu Vovinam K38 HLTT 120 tiết học kỳ II (nằm học 2017-2018), tuần tập buổi, buổi tập khoảng thời gian 25 phút tổng thời gian 90 phút đảm bảo lộ trình giảng dạy có tính khoa học công tác huấn luyện TÀI LIỆU THAM KHẢO Lê Quốc Ân (2008), Kỹ thuật Vovinam, Tập 1, Nxb TDTT Lê Quốc Ân (2012), Kỹ thuật Vovinam, Tập 2, Nxb TDTT Nguyễn Duy Chức (2015), “Nghiên cứu, đánh giá trình độ tập luyện đội tuyển Vovinam Quốc gia Việt Nam sau năm tập luyện”, luận văn thạc só khoa học giáo dục, Trường Đại học TDTT Tp.HCM Nguồn báo: đề tài cấp sở: “Nghiên cứu BT phát triển đòn chân công thi đấu đối kháng cho nam SV môn Vovinam chuyên ngành HLTT” - Trường Đại học TDTT Tp.Hồ Chí Minh, 2018 (Ngày Tòa soạn nhận bài: 24/2/2019; ngày phản biện đánh giá: 25/3/2019; ngày chấp nhận đăng: 15/5/2019) KHOA HỌC THỂ THAO SỐ 3/2019 ... Vovinam lựa chọn Để lựa chọn hệ thống BT nâng cao hiệu đòn chân công sử dụng đối kháng nam SV Vovinam năm thứ chuyên ngành HLTT xây dựng chương trình ứng dụng BT, vào nguyên tắc huấn luyện để lựa chọn. .. 3: (tt) Tiến trình ứng dụng BT nâng cao hiệu đòn chân công đối kháng cho nam SV Vovinam K38 (học kyø II) x x x x 59 x x x x 60 26 THỂ DỤC THỂ THAO QUẦN CHÚNG VÀ TRƯỜNG HỌC KHOA HỌC THỂ THAO THỂ... THAO THỂ DỤC THỂ THAO QUẦN CHÚNG VÀ TRƯỜNG HỌC Qua kết vấn lần cho thấy, 30 BT lựa chọn với tổng điểm lần tỷ lệ > 70% ứng dụng để nâng cao hiệu đòn chân công đối kháng cho SV Vovinam K38 HLTT gồm: